最新籃球上籃心得體會范文（16篇）

心得體會是我們通過思考和實踐得到的經驗總結，它可以幫助我們更好地應對各種挑戰。下面是一些關于心得體會的案例分析和經驗總結，供大家參考和借鑒。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇一

籃球是一項高效的體育運動，它要求技巧高超、身體敏捷和心理素質堅強。在所有技能中，三步上籃無疑是每個球員必須掌握的技能之一。作為一名初中籃球隊的成員，我通過不斷地練習和比賽，對于初中籃球三步上籃有了更深刻的理解和體會。

一、基礎技巧必不可少。

在練習三步上籃時，基礎技巧的重要性不容忽視。首先，要熟練掌握站立和步伐的技巧。正確的站姿和準確的步伐是三步上籃成功的關鍵。其次，要熟悉傳球和接球的技巧。當我們快速移動時，準確地傳球和接球是非常關鍵的，否則我們將浪費很多機會。最后，還需要快速反應，時間和空間感也非常重要。身體素質的優越只能在這樣一個復雜的環境中得到發揚光大，更好地抵御競爭環境的壓力。

二、眼光要準確。

如果你想成為一名出色的三步上籃球員，你必須掌握準確的判斷和決策技能。這就要求我們必須擁有超過普通球員的洞察力和洞察力，以確定最佳的投籃時機。一方面，要發展出洞察力，尤其是在防守者跟隨、圍堵和干擾時，必須保持鎮定的頭腦。另一方面，要有準確的眼光，知道何時投射籃球，并向目標投出。

三、心態對于成功至關重要。

籃球講究的不僅僅是技巧，同時要求心理素質更加強大。當球員在比賽中對付敵人，必須要保持冷靜，淡定自如，不要感到任何的壓力。比賽的壓力和競爭可以讓你在緊張的環境下崩潰和失誤。自信、冷靜、精神集中和專注是必須具備的素質，讓你在關鍵時刻保證最佳的表現。

四、團隊配合非常重要。

三步上籃必須要運用團隊合作精神，這就要求每個球員都要做到相互配合，發揮各自的優勢。球員在比賽中要與隊友默契配合，尤其是在進攻的過程中必須牢記團隊的勝利目標，學會通過傳球、擋拆等方式提高球隊的整體水平。

五、不斷練習，追求突破。

每個球員都知道，想要成為出色的三步上籃球員，并不是一朝一夕的事情。需要不斷努力，不斷練習，并追求更高的水平。不要放棄任何一次機會去練習，每一次的練習都能幫助我們取得進步。最后，咬緊牙關，堅持到底，你就會看到結果。

總之，初中籃球三步上籃正如所有其他球類一樣是個非常寶貴的技能。在爭取勝利的過程中，一個球隊中最重要的不是球員的能力水平，而是團隊合作精神。所以說百分之百的努力，或許是慘敗的胡子，但有一個好的團隊后盾，沒有什么事情是三步上籃無法完成的。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇二

籃球作為一項受歡迎的運動，一直以來都備受球迷喜愛。而在籃球運動中，掌握低手上籃技術是非常重要的一項技巧。最近，我參加了一門籃球低手上籃課程，通過一段時間的學習和訓練，我受益匪淺。以下是我在課程中得到的心得與體會。

首先，這門課程的教練注重基礎動作的訓練。基礎動作是球員在比賽中順利完成技術動作的基礎。我在課上了解到，低手上籃的關鍵是姿勢要正確。課程中，教練通過示范，指導我們在接球后保持身體平衡，膝蓋微曲，抬手準備上籃。除此之外，教練還強調了接球時的準確性，尤其是在快速移動時。通過反復練習基礎動作，我逐漸掌握了正確的姿勢和接球動作，為之后的技術提升打下了堅實的基礎。

其次，在課程中，教練注重實戰訓練。他將我們分組讓我們進行對抗訓練，這對于提高實戰能力是非常有幫助的。在對抗訓練中，我發現通過與隊友進行實戰對抗，我能更好地理解和應用課上所學到的技巧和戰術。這種實戰訓練使我意識到，在實際比賽中，快速反應和準確執行技巧是至關重要的。通過不斷地對抗訓練，我能夠逐漸提高我的應變能力和判斷力，同時也增強了我的團隊合作意識。

再次，課程教練給了我們很多練習的時間。他鼓勵我們獨立思考和自主訓練。在課后，我經常花時間練習上籃動作。我發現通過反復練習相同的技術動作，我能夠更快地掌握技巧的要領。而且，隨著練習的進行，我的上籃動作越來越規范，越來越流暢。這種自主訓練的方式不僅幫助我鞏固所學知識，還增強了我的自信心。

最后，在課程中，教練強調心理素質的培養。籃球比賽中，心理素質是決定比賽結果的重要因素之一。教練鼓勵我們要有積極的心態，相信自己能夠完成高難度的上籃。在課上，教練利用多種方法調動我們的積極性，比如給予鼓勵和表揚。這種正能量的引導讓我感到無比溫暖和有信心。隨著課程的進行，我逐漸克服了心理障礙，更加堅定了勝利的信念。

總結而言，參加籃球低手上籃課程給我帶來了很多樂趣和收獲。通過課程，我不僅掌握了正確的姿勢和動作技巧，還提高了實戰能力和應變能力。通過反復練習和自主訓練，我逐漸提高了自己的表現，并增強了自信心。最重要的是，課程教練的正能量引導讓我克服了心理障礙，更加堅定了追求勝利的信念。無論是在課程中還是在日常生活中，這些收獲和心得都將對我有著深遠的影響。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇三

籃球這項運動已經成為了人們生活中不可或缺的一部分，越來越多的人選擇打籃球作為健身的方式。但是，很多人打球時卻因為沒有技術而無法享受運動的樂趣。為了讓自己更好地享受籃球帶來的樂趣，我決定參加教練的籃球課程，下面我將分享我的心得體會。

一、熟悉基本技能是打好籃球的基礎。

在教練的課程中，首先教授的就是籃球的基礎技能，如傳球、接球、運球、上籃、投籃等。這些基礎技能是打好籃球的基礎，只有掌握好這些基礎，才能更好地進行比賽和提高打球的技術。在課程中，教練會為我們講解每個技能動作的要領，并進行實際操作演練，讓我們更好地掌握技巧。

二、合理的訓練計劃有助于提高自身技術水平。

在教練的課程中，我們不僅學習了基本技能，還有針對不同技術層次的訓練計劃。針對不同目標和能力制定合理的訓練計劃，是提高自身技術水平的有效方法之一。通過訓練計劃的實施，我們逐漸建立起自信，改善積極性，不斷展現優異的表現。

三、堅持訓練是提高技術水平的關鍵。

為了提高自己的技術水平，只有不斷地堅持訓練才能取得好的效果。在教練的課程中，我們既學習了技術動作的基本掌握方式，也需要自己進行練習。通過不斷練習，我們可以逐漸改善問題動作，提高自身的技術水平，最終能在比賽中發揮自身實力。

四、團隊協作是籃球賽場上的秘訣。

籃球是一項團隊運動，只有加強團隊協作才能在比賽中獲勝。在教練的課程中，我們不僅學習了自身的技能，還學習了團隊協作，如接應、協防和協作進攻等。課程中的團隊合作讓我們更加了解自己在隊伍中的作用，懂得如何協作。只有一個團隊的一致合作，才能提高整個隊伍的實力和球隊的勝率。

五、籃球的樂趣源于比賽的刺激和成就的滿足。

籃球的樂趣不僅僅來源于比賽的刺激，更來源于自身技術的提高、成就感的滿足等。當我們投籃中得分、防守成功或者完成場上的任務時，都會有一股特別的成就感，這也是我們繼續投入籃球運動中的動力來源。籃球運動不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，這種態度讓我們充滿自信和決心，在比賽中獲勝。

總之，參加教練的籃球課程為我提供了全面的教學內容和專業的指導，讓我更好地了解籃球運動。通過課程的學習，我掌握了基本的籃球技巧和團隊配合，提高了自身的技術水平，同時，籃球運動也帶給我更多的樂趣和毅力。希望未來有更多的人可以加入到籃球的大家庭中，一起享受這項運動帶給我們的樂趣和成長。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇四

籃球作為一項受歡迎的運動項目，吸引著眾多年輕人的目光。然而，由于學業繁忙或距離籃球場地較遠等原因，很多人無法參與到傳統的籃球學習中。但是，隨著網絡技術的發展，線上籃球選修課成為一個很好的選擇，讓更多人可以隨時隨地學習籃球知識并進行技能鍛煉。在我參加線上籃球選修課的過程中，我深刻體會到了它的重要性和優勢。

首先，線上籃球選修課為廣大學習者提供了便利。在傳統的籃球學習中，前往籃球場地需要一定的時間和精力。而線上籃球選修課可以讓我們在家中就能學習，大大節省了時間和精力。只需要一臺電腦或手機和網絡連接，我們就能輕松地獲得海量的籃球學習資源，無論是籃球規則、技巧講解還是實戰演示，都可以隨時隨地進行學習，不再受到場地和時間的限制。

其次，線上籃球選修課可以提供個性化的學習體驗。不同于傳統的集體培訓班，線上課程可以根據學生的不同水平和需求，量身定制學習計劃。通過在線測試和個人信息收集，我們可以獲得針對自己的學習建議和課程推薦。而且，在學習過程中，我們可以隨時與導師進行交流和咨詢，解答疑惑，得到針對性的指導和建議，提高學習效果。

第三，線上籃球選修課具有極高的互動性。傳統的籃球學習往往是導師一方面講解，學生一方面傾聽，互動性較低。而在線課程通過文字、圖像、視頻等多媒體形式，呈現豐富的籃球知識和實戰技巧。我們不僅可以通過課程學習，還可以與其他學習者互動，交流經驗和心得，共同進步。同時，我們還可以上傳自己的訓練視頻，與導師和其他學生進行討論和評價，獲得更多的反饋和建議。

第四，線上籃球選修課可以培養學生的自主學習能力。傳統的培訓班往往是照本宣科、機械學習，學生缺乏主動性。而在線課程則注重培養學生的學習興趣和自主學習能力。我們可以按照自己的節奏和個人喜好進行學習，找到最適合自己的學習方法和學習內容。同時，通過課后練習和作業，我們可以檢驗自己的學習效果，并不斷改進和完善。

最后，線上籃球選修課不僅可以提高我們的籃球技能，還能培養我們的團隊合作意識和堅強意志。在線課程中，我們可以參與到各種團隊訓練和比賽中，在和其他學生的交流和合作中提高自己的籃球水平，并鍛煉團隊合作的能力。同時，面對難題和挑戰，我們需要堅持不懈、勇往直前，培養自己的堅強意志和毅力。

總之，線上籃球選修課是一種便捷、個性化、互動性強、培養自主學習能力的學習方式。通過線上課程的學習，我們可以隨時隨地學習籃球知識和技巧，并與其他學習者進行交流和互動。同時，線上課程還能提高學生的團隊合作能力和堅強意志。相信在不久的將來，線上籃球選修課會越來越受歡迎，成為更多籃球愛好者學習的首選。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇五

籃球是一項非常受歡迎的運動，它不僅可以鍛煉身體素質，還可以讓我們在團隊合作中建立友誼和信任。其中，初中籃球三步上籃是一項非常基礎且重要的技能。作為一名初中生，我曾經也歷經許多嘗試和實踐，總結了不少心得體會。在此，我將分享我在三步上籃方面的心得和實踐經驗。

一、拉扯臂動作的重要性。

在運動前，我們要進行拉伸，以免受傷。但是，對于三步上籃來說，僅僅進行拉伸還不夠。更為重要的是，我們要進行拉扯臂動作，以增強身體的柔韌度。這樣有利于我們在比賽中更好地發揮自己的身體靈活性，完美地完成三步上籃。在練習一段時間后，我發現這一步動作的確非常有效，讓我的上籃得分率大大提高了。

二、足腕發力的技巧。

在實踐中，我發現，要想用三步上籃進球，足腕發力大大地影響了籃球的彈跳。如果我們的足腕發力不夠，那么投籃的準確度就會大大降低，甚至難以進球。因此，在練習過程中，我們要注重針對足腕發力進行針對性的訓練。同時，我們還要注意加強足踝的穩定性，使投籃的時候拉滿積攢力量。這樣做不僅可以提高我們的投籃準確度，還可以使我們的上籃更為輕松自如。

三、投籃身位需合理。

三步上籃中非常關鍵的一步就是身位的掌握。在運動過程中，我們要注意自己的身體平衡，并隨時調整姿勢，以便更好地投籃。在這里，我們要避免身體傾斜而導致拋球偏移。如果我們站姿不穩，投籃的準確度就會降低，進球的幾率也會跟著下降。因此，在練習時，我們要多加注意自己的身位，必要的時候進行姿勢糾正。這樣可以為我們的比賽帶來更多的優勢。

四、記得挑高手。

在三步上籃中，投籃并非是最重要的要素。我們還必須考慮如何讓自己球的高度更高，才有更高的得分幾率。因此，我們要時刻記得“挑高手”。與此同時，球的發力也非常關鍵。在運動過程中，我們要學會發力，并且努力達到最佳狀態。這樣不僅可以讓我們的投籃更加準確，而且可以使我們的得分率大大提高。

五、循序漸進不斷追求進步。

在初學三步上籃技巧時，我們要明確反復練習、不斷優化的原則。初學者需要先從簡單的動作開始，逐步過渡到更復雜的操作。練習過程中，我們也要注重技術的研究和分析，使自己的投籃技巧更為成熟和精湛。同時，我們也要明白每個人的水平和進步速度都是有差異的，不要過分期望自己一開始就能投中每個球。總之，我們要循序漸進地不斷追求進步，不斷地嘗試新的技巧和策略。

總之，初中籃球三步上籃的技巧與其它投籃技巧相比有著自己獨特的特點。對初學者來說，需要更多的耐心和恒心。熟練掌握這些技巧需要不斷的練習，加強運動量的同時也多加注意各項技巧的細節。相信在小伙伴們的堅持和努力下，這項技能一定會越來越精進，最終幫助我們在比賽中獲得勝利。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇六

通過線上籃球選修課，我獲得了一個全新的學習體驗和成長機會。盡管無法親身參與實際的場地訓練和團隊對抗，但我學到了很多關于籃球技巧、戰術和團隊協作的知識。在這篇文章中，我將分享我在參加線上籃球選修課程中的心得體會。

第二段：技能提升和知識積累。

線上籃球選修課程給予了我很大的技能提升和知識積累的機會。通過課程的學習，我了解了各種基本的籃球技巧，如運球、投籃、傳球和防守。通過反復的訓練和練習，我的基本球技得到了很大的提高。此外，我還學習了一些高級技巧，如變向運球和變速運球等，這些技巧讓我在球場上更具競爭力。

除了技能的提升，我還學到了很多有關籃球戰術和戰術環境的知識。通過模擬比賽和視頻分析，我學會了如何制定進攻策略和防守策略，并在實際的比賽中應用。這些知識幫助我更好地理解比賽的局勢和變化，并且讓我在球場上更加聰明和靈活。

第三段：團隊協作和溝通能力。

雖然線上籃球選修課程沒有實際的團隊對抗，但我們通過組隊合作和討論訓練來培養團隊協作和溝通能力。在每次課程中，我們會被分為不同的小組，并且進行各種討論和協作訓練。通過共同討論和合作，我們學會了團隊協作和溝通的重要性，并且培養了相互信任和尊重的態度。

團隊協作和溝通對于整個團隊的成功至關重要。在比賽中，我們需要和隊友緊密合作，保持良好的溝通和協調，才能取得勝利。通過線上籃球選修課程的訓練，我逐漸成為一個更好的團隊合作者，并且學會了更有效地與隊友配合。

第四段：時間管理和自律能力。

參加線上籃球選修課程也要求我具備良好的時間管理和自律能力。課程需要我在規定的時間內完成學習任務，并按時提交作業。為了更好地學習和訓練，我不得不合理規劃我的時間，安排籃球訓練和其他學習活動。這讓我更加懂得時間的珍貴，并且培養了自律和堅持的習慣。

在每次訓練中，我要求自己保持高度的自律和專注，盡可能地模擬真實的訓練環境。盡管沒有教練的直接指導，但我通過嚴格要求自己，不斷提高自己的技術和表現。

第五段：總結。

通過線上籃球選修課程，我獲得了很多技能和知識，提高了自己的籃球水平。除此之外，我還培養了團隊協作和溝通能力，以及時間管理和自律能力。這些都是我未來成為一名優秀籃球運動員所必備的素質。

盡管線上籃球選修課程存在一些限制，如缺乏實際的訓練和對抗機會，但它仍然為我提供了一個寶貴的學習平臺。我相信，通過不斷的訓練和努力，我一定能夠將所學到的知識和技能應用到實際的比賽中，并取得更好的成績。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇七

籃球是一項精彩的運動，不僅令人興奮與激動，還能提高球員的協調性和反應能力。初中籃球作為許多學生在校體育活動中的選擇，其技巧和套路也頗為豐富。其中，三步上籃是初學者常練的基礎技巧之一。今天，我將分享一下我在學習和練習初中籃球三步上籃這一技巧中得到的心得體會。

第一段：認識三步上籃的基礎要點。

三步上籃是籃球比賽中最常用的得分方式之一，也是初學者學習的首選技巧。但要練好三步上籃，需要注意的是步伐、節奏和出手時機。步伐應該是穩準狠，第一步迅速向籃筐跑去，第二步騰挪到籃筐位置，第三步再以正確的出手姿勢將球扔向籃筐。而節奏方面，我們要盡可能的與球同步，保持身體平衡。最后，出手時機需要根據自己的身體條件和對方的防守來判斷，以達到最優效果。

第二段：多練習三步上籃的基本姿勢調整。

下面我們來談一下對于初學者來說，三步上籃基本姿勢的調整問題。第一是對身體重心的處理，考慮身體平衡和力量的充分利用。第二是對出手姿勢的調整，手臂的抬起和松開時機需要注意。這些技巧的調整，需要我們多多練習才能熟能生巧。

第三段：多多鍛煉自己的身體素質。

當然，要想練好三步上籃，光靠技巧是遠遠不夠的。還需要加強鍛煉，提高身體素質。如增強縱跳能力，提高平衡能力等。這其中最重要的還是要增強耐力，保證在比賽中有足夠的體力去完成這項技能。

第四段：多觀察別人的比賽和技巧。

要想在三步上籃這個項目中有所成就，還需要多觀察別人的技巧和比賽情況。找出別人技巧的亮點和招式，學會觀察隊友和對手的動態以及他們的缺點和偏好。這些觀察和學習，將成為我們成長過程中非常重要的一步。

第五段：空閑時間多多練習。

最后，從練習的角度來分析，我們還需要多利用空閑時間自己在家里加強練習。包括基本動作的重復練習，手臂和腿部力量的鍛煉，縱跳能力的提高等。這些練習可以幫助我們在比賽中體現出更加高超的三步上籃技巧。

總之，初中籃球三步上籃作為基礎技巧之一，是籃球運動中必不可少的部分。我們要在學習這項技巧的過程中，認真學習和總結，通過實際練習去鞏固和熟練掌握這項技能。不斷挖掘和提高自己的潛力，持之以恒，最終成為優秀的籃球運動員。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇八

籃球是一項動感十足、充滿活力的運動，運球上籃是籃球比賽中的關鍵技術之一。作為籃球愛好者，我參與了許多比賽和訓練，積累了一些關于籃球運球上籃的心得體會。下面我將就運球的基本要領、出手機會、身體控制、節奏感和心理素質這五個方面展開闡述。

首先，掌握運球的基本要領是打好籃球技術基礎的關鍵。運球要有良好的手感和控球力，以便在比賽中能夠穩定地掌握籃球。在運球的過程中，雙手和臂膀要有力量，通過腕部的力量控制籃球的滾動。此外，眼睛要時刻注視著籃球，以保證運球的精準度。運球時要保持軀干的平衡，以便更好地控制整個運動。

其次，出手機會是運球上籃中的關鍵環節之一。一個準確、快速、穩定的出手機會大大提高進攻的效果。出手機會時，身體要保持穩定，重心要低，準備接籃球的同時，要有對手下一步動作的判斷和預測，以便做出正確的反應。出手機會時的爆發力非常重要，只有迅速地突破對方防線，才能更好地上籃得分。

接著，身體控制是運球上籃中的又一重要環節。身體控制包括步伐的控制和欺騙對手。在運球過程中要時刻掌握自己身體的平衡，腳步要靈活，以便更好地應對對手的防守。同時，借助出色的身體控制技巧，我們能夠出其不意地操縱對方的注意力，制造空擋，為上籃創造條件。

再者，節奏感是一個經驗的積累和感知的過程。通過不斷地訓練和比賽，我們能夠慢慢地掌握籃球運動的節奏感。在進行運球上籃時，要根據比賽情況和對方的防守調整自己的節奏。有時候需要加快節奏突破對方防線，有時候需要放慢節奏等待隊友的配合。通過靈活應對，我們能夠更好地發揮個人能力和整體戰術。

最后，心理素質是決定籃球運動成敗的關鍵之一。在運球上籃時，我們要保持自信和冷靜，遇到困難和逆境要有堅韌的毅力。比賽中的壓力和對手的阻撓往往是運球上籃的最大障礙。只有保持冷靜、信心和堅持，我們才能在極為緊張的比賽中，保持出色的發揮。

總之，籃球運球上籃是一項技術和心理的雙重挑戰，需要我們在不斷訓練的基礎上去不斷磨礪自己的技術和意志力。通過掌握運球的基本要領、熟悉出手機會、良好的身體控制、靈活的節奏感和堅韌的心理素質，我相信我能夠在籃球比賽中取得更加輝煌的成績。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇九

同語文學科一樣，精彩的語言同樣能激發學生的學習興趣，引起他們的注意。不是只有語文課才可以富有詩情畫意，在體育課堂中也同樣適用。用優美、舒適、準確、簡潔的語言來描述體育課堂中的運動動作、要領，是要比枯燥的言語更能激起學生的興趣。

二、講故事導入法。

現代教育教學提倡情境教學，給同學們以身臨其境的感覺，從而能使同學們在課堂中更投入。講故事導入法，是根據課的教材設計一個故事，上課通過教師形象生動的描繪，把同學們帶入故事情節，讓學生扮演故事中的人物，充當故事中的演員，做故事中的事，在故事中學習動作技能。例如在教學過障礙跑時，可以將一個消防員在撲救大火時所遇到的艱難險阻融入其中，也可以將一名世界運動員在障礙跑中的故事融入其中，讓學生感覺他就是這名消防員、就是這名運動員，學生在上課伊始就會將這樣的故事帶入到課中去練習，達到更佳的練習效果和成功的體驗。

三、示范導入法。

根據課的教學內容，上課時體育教師或學生代表通過精彩的動作示范，來吸引學生的好奇心，讓學生主動的來學。在武術教學中常用此法導入。體育教師身穿整潔的運動衣，干凈利落動作連貫一起呵成的打完少年拳，同學們頓時掌聲響起來，老師再問“你們想不想也練成這樣一套拳法?”同學們異口同聲地說“想!”興趣濃厚，然后再進行教學，一定會取得良好的教學效果。還有在過障礙前滾翻時，此法同樣適用，教師或者同學輕松越過障礙完成一個漂亮的前滾翻，對學生也是一種大大的激勵。

四、提問導入法。

通過提問使同學們能夠明確本課的學習內容和學習重點，并能自覺地主動地去探索解決問題的方法，形成積極思考的習慣，培養學生的創新意識和能力。諸如“在中長跑過程中怎樣呼吸才能夠感覺不累”、“快速跑中身體應采取怎樣的姿勢有利于提高速度”等等能夠使同學們迅速地進入課堂學習狀態，并能在活動中主動學習。

五、情境導入法。

在上課前做一些簡單形象的道具，使學生們既感到新鮮又能很快地進入角色，投身到活動中來。如一次上課時我戴了一個猴子的頭飾，同學們都圍著我問這是做什么呀?我模仿著猴子的動作說：“我是孫悟空，要去花果山!”同學們都興奮地說：“我們也去!”于是我發給他們小猴子的頭飾，帶著他們練習如何翻越障礙，他們玩得可入神了。

六、激勵導入法。

并不是所有的學生都喜歡上體育課的，也不是所有的項目同學們都感興趣，怎樣使他們能夠克服自身的弱點，積極主動地投入到體育鍛煉的隊伍中來，也是我們體育教師經常遇到的難題，而激勵的方法就能夠有效地做到這一點。比如進行長跑練習課時，教師一公布“長跑”的練習內容，往往就會聽到一片“噓”聲，很多同學就會唉聲嘆氣，表現出很不樂意的樣子。這時教師可說“我就知道你們會出這種聲音，因為你們是吃不了苦”，這時教師再因勢利導，講一些體育明星們通過刻苦訓練創造體育輝煌的故事，激勵同學們向英雄學習，并講解必要的練習方法，就能使同學們在心中堅定吃苦的信心，為長跑練習打下良好的思想基礎，取得滿意的練習效果。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十

籃球作為一項全民喜愛的運動，不僅可以培養身體素質，還能鍛煉團隊合作意識。然而，想要在籃球場上玩得更出色，需要有優秀的籃球技巧和戰術意識。為了提高自己的籃球水平，我報名參加了一次由教練主導的籃球課程。通過這次課程，我不僅學到了很多關于籃球的知識和技巧，更重要的是領悟到了團隊合作的重要性，以及堅持不懈的態度對于取得成功的意義。

在教練上籃球課的第一堂課，教練首先為我們介紹了籃球游戲的基本規則和技術動作，并進行了詳細的演示和講解。尤其是上籃這個技術動作，他反復強調了正確的姿勢和動作要領。通過觀看教練的示范，我能更好地理解上籃的動作要領，并且在自己動手練習時能夠有的放矢。

接下來的幾堂課中，教練以小組為單位進行練習，讓我們進行實戰演練。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。每個人都有自己的優勢和局限，但只有借助隊友的幫助才能更好地發揮自己的作用。只有通過良好的配合和默契，球隊才能在比賽中取得勝利。因此，在我看來，團隊合作不僅僅是為了達到共同的目標，更是一種理念和一種態度。

除了團隊合作，堅持不懈的態度也是在上籃球課中學到的重要課程。由于籃球技術的熟練需要長時間的反復訓練，很多練習并不容易掌握。然而，在教練的引導下，我明白了只有堅持不懈地練習，才能不斷提高自己的籃球水平。盡管剛開始的時候我感到有些吃力，但通過不斷地努力和訓練，我的上籃動作逐漸變得更加得心應手。這讓我明白了只有付出超過別人的努力，才有可能在籃球場上脫穎而出。

通過教練上籃球課，我還學到了如何處理比賽中的壓力和挑戰。當面對強大的對手和緊張的局面時，很容易受到壓力的影響而喪失自信。然而，在教練的鼓勵和指導下，我學會了如何面對壓力，保持鎮定的心態。通過難度逐漸增加的練習，我逐漸習慣了在緊張的情況下保持良好的表現。這給了我一個很好的啟示，即無論在何種情況下，保持冷靜和自信是戰勝挑戰的關鍵。

總之，通過教練上籃球課，我獲得了籃球技巧和戰術知識，并領悟到了團隊合作、堅持不懈、處理壓力的重要性。這些心得體會不僅對于籃球運動有著積極的影響，對于我的日常生活和工作中也有著深遠的意義。在未來的籃球比賽中，我將更加注重團隊合作和自身的技術訓練，以期取得更好的成績。同時，我也將秉持堅持不懈的態度，不斷追求進步，無論面對何種挑戰都勇往直前。通過教練上籃球課的經歷，我再次認識到了在追求卓越的道路上，沒有捷徑可循，唯有堅持和努力，才能創造屬于自己的籃球輝煌。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十一

籃球是一項動作要求較高的運動項目，而籃球上籃則是一個至關重要的技術環節。作為一個低手上籃技術薄弱的球員，我參加了籃球低手上籃課程，通過一段時間的學習和實踐，我獲得了一些寶貴的經驗和體會。

首先，在學習籃球低手上籃過程中，觀摩他人的實戰經驗對于提高自身的技術水平起到了至關重要的作用。在課程中，我們有機會與其他球員進行交流和比較，通過觀看他們的上籃動作，我意識到了自己存在的一些問題。有一次，我的教練戴上了一支攝像頭，在投籃的過程中拍攝下了我的動作。在回放視頻時，我看到自己在上籃時候做出了一些錯誤的動作，這讓我深刻地認識到了技術上的不足之處，并且明確了需要加以改進的方向。

其次，在實踐中，反復地練習和強化各項動作細節是提高自己上籃能力的一種策略。運動技能需要不斷地重復習得和鞏固，籃球低手上籃也不例外。在課程中，我們進行了大量的籃下運球和上籃練習。教練要求我們將注意力集中在手部動作的細節上，如手掌的握力、手臂的抬起角度等。為了達到更好的效果，我每天乘坐公交車上下班的時候，都會帶著籃球進行反復練習，不斷強化手指的握力，并試圖改變我的上籃節奏，提升我的控球能力。

此外，籃球低手上籃課程還教給了我如何在競賽中利用技巧和智慧完成高效的上籃。在課程的講解和實踐過程中，教練強調了籃球低手上籃中的一些技巧，如假動作、變速以及如何利用身體撞擊防守球員等。通過在比賽中不斷試驗和改進這些技巧，我逐漸發現了其中的妙處，并且能夠在實戰中靈活運用。這不僅提高了我的上籃命中率，而且有效地擊敗了對手。

最后，籃球低手上籃課程讓我明白了一個重要的觀念，那就是積極心態和堅韌毅力對于取得進步至關重要。籃球是一項需要不斷努力和突破自我的運動項目，每個人都會遇到困難和挫折。在課程中，教練不僅關注我們的技術細節，還注意培養和塑造我們的心態。通過耐心指導和激勵，教練鼓勵我們保持積極的心態，遇到困難時不輕易放棄。正是這種積極的心態和堅韌毅力，讓我在籃球低手上籃的技術上有了突破。

總結起來，參加籃球低手上籃課程讓我受益匪淺。通過觀摩他人的實戰經驗，實踐中不斷練習和改進掌握動作細節，掌握技巧和靈活運用，以及保持積極心態和堅韌毅力，我逐漸提高了自己的上籃水平。籃球低手上籃課程不僅為我打開了一扇提升自己技術水平的大門，也教會了我如何在遇到困難時不輕易放棄，這對于我的人生和職業發展也是一種重要的啟示。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十二

1.第一，上好籃球理論知識課。不要一開始就讓學生拿球，在不知道籃球的運動背景和運動精神，以及籃球規則的前提下，還是以室內的理論知識教學為主。

2.第二，在學生了解了籃球規則后，進行室外籃球熟悉球性練習，可以原地的拍球和行進間的拍球練習。先原地，再行進，由易到難，循序漸進。

3.第三，在拍球的基礎上，加入，拍球繞障礙物練習，慢慢的到一人運球一人搶斷球的練習。

4.第四，傳球練習，學習胸前雙手傳接球，可配合接力游戲，增強興趣感。到學生傳球練習熟悉后，進行兩人傳球，一人防守斷球的練習。

5.第五，練習投籃，學習雙手胸前投籃。對于小學生來說，單手肩上投籃難度較大，他們手部力量不夠，所以，練習雙手胸前投籃。

6.第六，練習小半場，二打二，三打三，學習聯防與傳切配合。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十三

籃球作為一項全民運動，越來越受到廣大青少年的喜愛。為了提高自己的籃球水平，我報名參加了一系列的籃球培訓課程。其中，最讓我受益匪淺的是一位出色的籃球教練上的上籃球課。通過這次課程，我不僅更加了解籃球的技巧運用，還培養了樂觀進取的態度。以下是我對這次課程的心得體會。

首先，在這次課程中，教練教給了我許多重要的籃球技巧。他通過詳細的示范和解說，向我們介紹了如何正確運用手腕的力量，以獲得更加準確的上籃動作。通過練習，我明白了手腕的發力對于球的軌跡和進球率的重要性，也意識到了自己在上籃動作中存在的不足之處。教練通過個別指導的方式，糾正了我們的錯誤動作，并耐心地重復教授正確動作，使我們能夠掌握技巧。

其次，教練在課程中注重了團隊合作的重要性。他給我們分組進行對抗訓練，提倡我們互相配合，默契配合，提升我們的合作意識。他教會了我們如何用眼神和隊友傳遞信息，如何進行有效的傳球和接球，并將這些技巧應用在實際比賽中。通過這種團隊合作的訓練方法，我不僅學會了傾聽和溝通，還養成了與隊友共同努力的習慣。

此外，教練在課程中也非常重視心理素質的塑造。他教導我們要有自信，要相信自己的能力，相信自己能夠戰勝困難。在面對失敗和挫折時，他鼓勵我們要勇往直前，不要輕易放棄。通過他的引導，我學會了在困難面前保持樂觀進取的態度，用積極的心態去面對挑戰。這種心理素質的塑造，使我在比賽中能夠更好地調整思維和情緒，從而提高個人的籃球水平。

最后，這次課程對于我個人的成長和進步起到了積極的推動作用。通過與優秀的籃球教練一起學習，我深刻認識到自己的不足，并且激發了我不斷學習、追求進步的動力。在這個過程中，我也結識了很多熱愛籃球的小伙伴，互相交流籃球心得，并在比賽中互相鼓勵和幫助。這些經歷讓我深刻體會到自身的進步和團隊合作的重要性，也為我今后的籃球之路注入了更多的信心和動力。

總而言之，這次教練上的籃球課程不僅給我提供了學習籃球技巧的機會，更培養了樂觀進取的態度和良好的團隊合作精神。我深深感受到籃球這項運動所帶來的快樂與收獲，并堅信只要不斷努力，我一定能夠在籃球的道路上取得更大的成就。我將繼續保持對籃球的熱愛，努力提升個人能力，與隊友們一起向更高的目標邁進。同時，我也將傳遞這次課程中所學到的知識和教練的指導，與更多的籃球愛好者共同分享籃球的樂趣和成長。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十四

一、動靜結合開學的第一節課通常叫引導課，為了讓學生明確體育課堂常規，明白本學本學期的體育教學任務和要求，知道學校整體體育工作安排，離不開教師的講解、布置，我們普遍把第一節體育課安排在室內進行。

二、游戲為先戲是孩子們的天性，是最能吸引他們注意力的武器，也是最能激發他們對體育課學習熱情的手段。我曾在我們學校一年級學生處做過一次調查：你最喜歡的老師是誰?最喜歡的課是什么課?體育老師和體育課是他們的首選，問他們為什么喜歡體育課和體育老師，回答說：“體育老師能讓我們一起做游戲，好玩”!

三、化繁為簡一年級的孩子剛入學，什么都不懂，為了能盡快融入學校這個大家庭，他們所需要學習和掌握的地方很多很多。首先，告訴他們體育課的課堂是在室外，在操場，我們必須排好隊才能上課;其次，邀請班主任老師前來觀摩排隊，與班主任協商好學生的隊形和站位，把體育課的隊形盡量與平時班級參與其它活動的組織隊形保持一致。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十五

第一段：介紹上籃球課的背景和目的（200字）。

最近，我參加了一堂籃球課，通過這次課程的學習，我獲得了許多寶貴的經驗和體會。這堂課是由一位資深的籃球教練主持的，他有豐富的教學經驗和扎實的籃球技術，能夠向學生傳授專業的籃球知識。上籃球課的目的是幫助學員們提高籃球技術，提升身體素質，培養團隊精神，以及享受籃球帶來的樂趣。

第二段：介紹教練的教學方法和功效（250字）。

在上籃球課的過程中，教練采用了多種教學方法，如示范、分組練習和個別指導等。教練首先做出動作示范，讓學員們可以直觀地了解動作的要領和技巧。然后，學員們被分組進行練習，相互之間互補不足，共同進步。而個別指導則對于技術較差的學員十分重要，教練會耐心地解釋和指導每個細節，確保學員們的動作正確無誤。

這種教學方法的效果顯著。首先，學員們在課程中的籃球技術得到了顯著提高，例如上籃、投籃等動作更加準確和穩定了。其次，學員們的身體素質得到了明顯的提升，不論是爆發力、協調性還是耐力都取得了顯著的進步。最重要的是，學員們認識到了團隊合作的重要性，學會了相互理解和信任，從而形成了緊密的籃球小組，真正感受到了團隊精神的力量。

第三段：分享個人的收獲和體會（300字）。

作為一名參加籃球課程的學員，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。首先，我學會了如何正確地上籃，用合適的力量和角度，投籃得分的概率大大增加了。其次，我在課程中培養了團隊精神，學會了與隊友之間的默契和協作，這對于球隊的勝利至關重要。再者，我也了解到籃球運動需要有一定的耐力和爆發力，因此我開始注重鍛煉自己的身體素質，不斷超越自己。

除此之外，我還體驗到了籃球運動所帶來的樂趣。籃球是一項富有活力的運動，當我投中一個漂亮的三分球或者搶到一個關鍵的籃板球時，我深刻地感受到了勝利的喜悅和成就感。在課程中，我與學友們共同訓練、共同比賽，享受籃球所帶來的快樂，也結交了一些志同道合的朋友。

第四段：總結教練上籃球課的意義和重要性（200字）。

通過參加教練上籃球課，我認識到籃球不僅僅是一項運動，更是一種培養團隊精神、鍛煉身體素質、培養個人意志力的綜合性活動。教練的指導和教學方法為我們提供了正確的指導和技術支持，使我們能夠更好地提升自己的籃球水平。同時，籃球課程也為我們提供了一個鍛煉身體、展示自我的平臺，讓我們在運動中獲得快樂，交流彼此的經驗和思想。

第五段：展望未來并對教練表達感謝之意（150字）。

通過上籃球課的經歷，我深深地認識到自己在籃球方面的不足，并下定決心要繼續努力，不斷提高自己的籃球水平。我對教練的教誨和指導心懷感激之情，他用他的專業知識和教學經驗告訴我如何更好地運用和發展自己的籃球技巧。我相信，在未來的籃球道路上，我將更加勤奮地訓練，不斷提高自己，在教練的指導下取得更好的成績。

最新籃球上籃心得體會范文（16篇）篇十六

籃球這項運動一直受到了很多人的喜愛，其中的上籃技術更讓很多人熱衷。上籃技術在籃球比賽中被廣泛應用，它既是攻擊也是防御，必須經過大量的訓練才可以掌握。本文從我個人的角度出發，探討籃球上籃的心得和體會。

第一部分：細節決定成敗。

籃球是一項細節運動，上籃運動也不例外。一個優秀的籃球運動員必須要注意細節。上籃時，往往是一瞬間，需要做出快速而準確的決定。在進攻方面，上籃時要注意輕盈的步伐和準確的力量抬手，通過手臂的力量將球投進籃筐。在防守方面，要注重自己和球的比例，這樣可以保障球的高度和角度，減少對方的上籃成功率。

第二部分：攻守兼備。

籃球是一項團隊運動，上籃技術也不例外。在比賽中，運動員不僅需要具備出色的進攻能力，還需要很好的防守能力。在防守方面，如果對方正在進行上籃，則需要掌握好防守的位置和角度，體會對方出手的眼神和姿態，這樣可以做出更準確的判斷。在進攻方面，需要通過速度和技巧來破解對手的防守，達到上籃得分的目的。

第三部分：練習和堅持。

要想精通上籃技巧，需要經過大量的訓練和堅持不懈的努力。高強度的訓練可以幫助籃球運動員掌握技術，并保持良好的體能狀態，這樣可以在比賽中發揮更好的水平。在平常訓練中，可以利用各種場地和設備進行個人技巧的訓練，并與隊友一起進行團隊合作的演練，從而增加實戰的經驗和信心。

第四部分：心理素質的重要性。

籃球比賽中，一個人的心理素質對比賽結果有著至關重要的影響。一個有信心的運動員，可以更自信地進行上籃嘗試，從而大大增加籃球進攻的成功率。而壓力過大和重挫的比賽壓力則會影響運動員的心態，使得上籃技巧更加失誤，導致失分。因此，培養好自己的心理素質，可以更好地應對比賽的壓力，讓自己在關鍵時刻更好的發揮。

第五部分：總結。

通過對籃球上籃技巧的解析和探究，我們可以更好地認識這項運動。上籃技巧的掌握需要運動員的細節盡力、攻防兼備、訓練和堅持、心理素質等多個方面的考慮。希望運動員和愛好者能夠更加關注這些方面，不斷提升自己的籃球水平，讓籃球運動更加精彩。