定制化體育訓練計劃（匯總15篇）

范文探討了前沿的科學問題，對學術界有一定的推動作用。小編為大家整理了一些范文范本，希望能夠對大家寫作有所幫助。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇一

我校六年級有6個班，各有40多人，學生比較樂于參與體育活動，并樂于向同伴展示運動動作，而且大多數學生已經掌握體育基本技能，并且逐漸形成了自己的興趣愛好，有所專長，多數同學已經具備了較好的社會適應能力，能在集體活動中和他人團結合作，完成合作學習任務。他們模仿能力強、好奇心強、但是自我約束能力差，注意力保持時間不長，需要不斷加強引導。

通過系統的五六年級體育知識復習，培養和提高學生的運動技能，促進學生掌握運動理論知識，了解體育常識，并能有效運用到生活中，樹立終身體育意識。

1、掌握田徑項目跑、跳和投擲的動作要領，能復述技巧。

2、掌握籃球足球排球等球類基本動作，并了解基本比賽規則。

3、掌握基本體育知識和運動常識，了解運動損傷的預防和處理方法

4、懂得運用科學合理的鍛煉方法，對促進身體發育的積極意義。

1、認真制定好學期計劃，以學生為本，備好、上好每一節體育課。

2、歸納五六年級各單元的知識要點，按單元形式有機整合成連續的知識鏈，重視內容的連續性。

3、利用陰雨天的室內課，運用多媒體手段，圖文并茂向學生介紹體育知識和運動常識，并指導學生記錄要點。

4、通過各個單元的小測試來檢驗學生的學習情況，并有針對性地進行復習，提高學生體育知識水平。

二月 制定復習計劃

整理五六年級各單元要點

三月 田徑單元和體操單元，用兩節課時間

四月 球類單元和武術單元，用兩節課時間

五月 體育常識和運動知識單元，用兩節課時間

六月 總復習，練習與測試

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇二

1、以競賽活動為抓手，增強全校師生強身健體的鍛煉意識，協調好學校工會抓好群體工作，進一步發揚我校武術傳統特色。

2、體育學科要繼續加強學習、研究，規范體育課堂教學。

3、抓好各校級運動隊的訓練，在區級比賽中能出尖子選手。

4、面對場地缺乏情況，重視體育課程的功能開發，增強體育課程的趣味性，規范體鍛課活動，加強課間游戲設計開發，控制意外傷害事故的發生。

三、主要工作。

(一)加強體育教研活動，規范體育課堂教學，提高教學質量。

1、學校體育教研組要再次組織體育教師認真學習《體育課程標準》，結合我校學生及場地、器材的實際情況，認真制訂好各年級教學計劃，按體育教學常規的要求，做好教學六認真工作。

2、本學期在學校場地有限的情況下，每位體育老師要依據學科特點，采用靈活多樣的方式組織教學活動，克服課堂教學中的隨意性，切忌放羊式教學。在教學設計上，建立以學生為“主體”的課堂教學模式，淡化“競技運動”的教學思維，重視體育課程的功能開發，研究現有場地的體育課活動設計，確保體育活動的有效性。

3、加強科研意識，在學科教學中繼續滲透學生好習慣踐行課題研究的內容。每位老師要做好資料的搜集和整理，及時進行總結和反思，認真撰寫論文。

4、牢牢樹立健康第一的指導思想，以《學生體質健康測試標準》為切入口，建立檢查評估制度，以切實提高學生的鍛煉積極性為目標力爭使全校學生的體質健康標準測試成績穩步上升。

5、加強學科的常規檢查，本學期體育老師在室內上課的時間增多了如何上好室內課，課前要充分設計好合理有效的教學內容，要利用現有的場地互相協調好，確保正常的教學，同時還要加強師生課堂安全意識，防止傷害事故發生。

(二)加強學科建設，爭創品牌亮點。

1、加強體育學科組的建設，目標要明確，措施要到位。如何爭創學科的亮點、創建優勢項目是本學期學科工作的一個重點。

2、體育組現有的資源要合理有效的重組整合，爭取發揮更有效的作用。

(三)抓好群體工作，豐富學校文體生活。

1、加強課間操的日常管理。繼續抓好課間操的進出場(快、靜、齊)及做操質量，護導老師、班主任、廣播操檢查評分員，體育老師都要準時到崗，并在學生精神面貌、出勤人數、動作質量等方面做好檢查督促工作。

2、組織開展好學生的體鍛活動，任課老師要與體育老師密切配合，按體鍛活動表有組織的進行課外活動，保證活動時間和活動質量。

3、組織開展好每月小型體育競賽活動(因場地原因，本學期組織競賽的方式會做相應的調整，具體見體育組的通知)學校堅持以全面增強學生體質，保證學生有1小時體育活動時間為出發點，在開足體育課程的基礎上，根據學校實際情況，貫徹小型多樣，單項分散的原則，按季節氣候的不同，每月安排各種體育競賽活動。活動要常搞常新，讓學生有新鮮感，激發學生運動興趣，培養堅持鍛煉的好習慣，掌握科學的健身方法。力爭通過各種競賽活動，活躍學校文體生活，在校園內形成濃厚的鍛煉氛圍。

4、抓好日常業余訓練，體育組要組織安排好校隊訓練工作，學期初，認真制訂好訓練計劃，合理安排時間，體育老師要協調好各部門工作，經常、積極、主動和班主任、家長聯系，取得他們的支持和幫助，并做好運動員的思想工作，使運動員的訓練時間得到保證。訓練時要根據學校場地的實際情況，科學合理的安排訓練內容和訓練時間，確保運動能力穩步提高。爭取出尖子選手。

5、實施全民健身活動，學校工會要認真組織好教工的文體活動，抓好每天教師早操的質量，體育組要協助工會開展小型多樣的體育競賽活動，以豐富教職工的業余生活，增強教職工的體質。

(四)做好場地器材管理，體育資料整理工作。

1、體育器材室配備專人負責管理，負責協調好器材的使用、保管及器材室的衛生工作，每天出借的體育器材要執行登記歸還制度。

2、充分利用現代化信息技術，做好體育競賽活動資料的搜集，以及在12月完成學生體質健康標準測試數據的輸入上傳工作。

(五)開展大課間活動。開展好體育大課間活動，緩解學生的學習壓力，促進學生身心全面發展，使其更好地完成學業，促進學生的全面發展。

教學工作：

1、圍繞新大綱要求，修訂制定大學體育教學計劃。二年級實施選項課教學，根據學校各項資源盡可能多的開設選項項目。

2、鼓勵老師開設形式多樣的公選課項目，為學生服務。

3、教研活動要有突破，形式多樣。主要在提高教師的自身素質上加大力度，教學研究上有特色，并加強檢查和質量監控。

群體工作：

1、規范學生體質測試工作，對測試不合格的學生進行輔導和補測。合格率達到《學校體育工作條例》要求的標準。

2、群體方面，組織大型比賽6項，分別為田徑運動會;迎新籃球賽;“11制”足球賽;排球賽;羽毛球賽;冬季長跑比賽。

3、指導好學生俱樂部的各單項比賽。

1、抓好常規訓練隊的訓練。做到開訓前有計劃、中期檢查及期末測試總結。

2、組隊參加湖南省第九屆大學生運動會。在學校現有的經濟條件下，盡可能的參加多項比賽。爭取團體總分進入同等學校的前列。

科研工作。

1、組織申報校級精品課程，申報校級教學成果獎。

2、組織申報省級規劃課題、科研課題和教改課題。

迎評工作。

1、學校本科辦學水平合格評估(體育方面工作)。

2、貫徹《學校體育工作條例》評估工作(省教育廳)。

具體安排。

1、開學前安排好課務，上學期由教研室申報下期開課計劃，根據教務處發放的班級及課表，要求第一周教學工作進入正常軌道，包括教學文件的制定、選項教學班級、課表調整發放等，嚴格按教務處要求完成各項任務。

2、訓練隊的確定：根據全年計劃和參加省大運會的要求盡早組隊訓練。其他以俱樂部的形式進行組隊訓練，老師進行輔導。

3、群體競賽活動。(預計活動項目，但根據學校的具體情況和經費情況有所變動，再進行申報)。

校級比賽：四-五月份“11制”足球賽。(男子)。

本學期體育部為進一步豐富同學們的校園文化生活，努力營造積極向上、健康文明的校園文化氛圍，將通過開展豐富多彩的體育活動，陶冶同學們的高尚情操，展示我院同學們的體育才華，激發廣大學生熱愛體育，努力成長的熱情。同時要做到以公平，公正的態度服務每一個同學，所以為有效地開展工作，我部特制定以下工作計劃：

一、工作職責。

1、負責體育部干事對各項工作的培訓，以及適時正向引導干事，調整他們對學生會工作，對學習，對生活的積極性。

2、引導廣大同學積極參加體育鍛煉，開展各種體育活動、體育競賽，活躍同學們的體育生活。

3、各項比賽裁判及工作人員的培訓工作。

4、責組織各類娛樂性和競技性體育比賽，高同學們積極參加體育的熱情。

5、成立籃球、排球、徑隊等個類比賽的體育隊、時負責訓練工作。

6、負責院運動或各項學院體育競技比賽的參賽隊員的組織及訓練等。

7、導各專業班級體育工作的開展。

8、幫助個部門開展活動。

二、工作思路。

體育部工作具有工作時間相對集中、工作強度大、工作針對性強等一系列特點。這就要求在組織具體活動、開展相關工作時應做到準備充分、計劃明確、分工細致、工作落實、統籌兼顧。因而實行“計劃—工作—總結”工作制十分必要，從而做到各個擊破、步步為營;在日常工作中，應加強與各系間的交流，充分發揮系體育部長作用，使工作進一步落實，在舉辦院內活動中進一步調動學生參賽熱情，提高比賽組織水平，建立比賽信用機制。

三、工作方法。

體育部工作的復雜度和透明化要求體育部內部分工明確，思想統一，對此應及時與內部成員及時溝通、交流，同時虛心接受意見和建議，向上屆體育部成員學習身應變能力、溝通水平及組織協調能力，及時總結工作經驗和教訓。

四、具體計劃內容。

1、大一男子籃球比賽。

舉辦大一新生籃球活動，舉辦這項活動的意義在于籃球比賽是一項協作性更強的運動，現在基本是獨生子女，所以希望通過這項比賽能加強同學間友誼，增強大家的團體合作和集體榮譽感。

2、拔河比賽。

舉辦拔河比賽希望會調動同學的積極，讓更多的同學參與進來，同時更是為了讓新生適應新的環境，明白大學最重要的是學會團結，增強同學們的集體榮譽感。同時比賽以系為單位，可以間接的增強各系的交流，團結，在競爭中學會互相幫助。

3、院籃球杯爭奪賽。

加強全院同學的體育交流，增加新生與老生的合作。提高全的總體籃球水平。

4、運動會。

舉辦全院運動會，增強師生間的交流才，為大學緊張的學習環境營造一個放松的機會。同時，各個項目的選拔，找到相應的人才，為與各個友校比賽中給我院取得優異成績。

5、足球比賽。

在促進籃球水平時挺高學生的各種體育活動，豐富課后生活。

6、節日體育活動。

為了迎合黨的號召，提高全院同學的愛國情操，在每個節日時宣傳節日的歷史，搞相應的活動來幫助同學們銘記心中，同時也為紀念老一輩的光榮，給我們的幸福生活提高警示。例如在12.9時候舉行長跑，9.18放映宣傳片等活動。

7、定期舉辦學生會內部活動。

為學生會的同學在服務學校每一個同學時能有自己的活動，所以定期舉辦學生會內部自己的活動，可以緩解大家的勞累，提高同學們的工作積極性。同時可以更好的增強學生會內部的交流，通過活動使同學們之間更好的彼此了解，為以后的工作奠定基礎。

8、元旦晚會。

元旦晚會是全院的晚會，所以要幫助各個部門協調好工作，使體育部充當起各個部門，保證元旦晚會的順利進行與結束。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇三

實驗小學是一所具有優秀體育傳統的老校，能擁有一系列優越條件。在過去的幾年中，能培養出一批批體育人才。為了能更好地體現我校田徑實力和培養更多的運動員人才，在新的學期里我們繼續努力訓練，發揚刻苦拼搏的精神，用實際行動來捍衛實小的榮譽。

1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(4)各種快速反應練習。

(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：

(1)各種跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

每周訓練5次，每次1小時左右。

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的`專項每周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統的身體系統為主。

3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意議。

1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。通過師工的共同努力，我相信我校的田徑運動在小學生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇四

時間過得飛快，我們迎來了新的學習生活，做好教學計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。如何把教學計劃寫出新花樣呢？以下是小編為大家整理的體育中考訓練教學計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習,認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。

方法與步驟:。

1、先進行熱身:內容:跑步較差的可選慢跑2*200m,較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關節、腹背運動、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50-100次。(用時5-6分鐘)。

3、素質練習:單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求:跳30m*4—6組。每步越大越好;高而遠。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘)。

方法與步驟:。

不會跳的同學:。

1、空搖繩:拿兩條跳繩。一手一條同時空搖,將繩搖成立圓。

體會抖腕動作。要求:搖到兩手同時搖,左右兩邊繩都能成立圓。

2、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的`連續跳。100個*4-6組。要求:靠踝關節的力量跳起。配合兩手空搖。

3、一分鐘跳繩:完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

會跳的同學:。

每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求:不要因卡繩就終止,要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。

方法與步驟:。

1、熱身運動:慢跑2*200m再做手腕、肩關節運動、腰部運動。

2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進行動作模仿練習數次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。

4、全身協調用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求:各環節要協調一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度,要認真體會用力的順序掌握好動作要領后漸漸加大力度。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇五

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇六

為響應學校、學院的工作，使學生成為適合社會需要的有競爭性能力的人才;并豐富大家的大學生活，促進學生在德、智、體各方面全面發展，在這一學期我部室將開展以下工作：

一、常規活動。

1、"青春踐行中國夢"拔河比賽。

今年，校上“新生節”開幕式將舉行拔河比賽。我部會積極組織14級新生參加此次比賽，并選拔出一批具有拔河特長的運動員，為他們講解一些拔河比賽的技巧和注意事項。我院運動員將本著“友誼第一，比賽第二”的原則參加比賽。我們相信在比賽過程中一定能夠磨練同學們的意志，體現團隊協作精神，為學院取得好成績。

2、排球錦標賽。

在這一個月的集訓中，所有運動員都能夠做到突破自己，爭取在十一月下旬的錦標賽賽場上能超越上一屆的好成績，奪回屬于我們的好成績，并且為我院爭得更大的榮耀。

3、第八屆環校園冬季長跑。

在今年十二月中旬，第七屆環校園冬季長跑將在我校舉行。通過長跑活動可以培養學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念，不斷提高廣大學生的意志品質和身體健康水平。

在我院，我部將會宣傳好此次長跑活動的意義所在，鼓勵全院同學積極參加此次活動，并會組織好所有運動員的報名、體檢、后勤服務等各項工作。我們相信在這次環校園跑活動中，所有的運動員一定會體驗到毅力的價值，并且將取得自己心目中所想要的好成績。

5、院內籃球賽。

為豐富同學們的校園生活，增進班級之間的友誼，我部將舉行院內籃球賽。此次籃球賽我們實行分班級報名，每班參賽人員在各班體委處報名，最后由各班體委將名單交到我部。若有特殊原因不能參加比賽的班級的班級，可申請棄權，由學院審查后可不參加比賽。

6、田徑運動會。

依然采用傳統的報名方式，將報名表分發到各班體育委員處，再由體育委員將報名名單交到我部。待比賽人員名單確定后，我們將統一組織訓練，提高參賽人員的運動技能及總體素質，在比賽過程中，我們將本著“友誼第一比賽第二”的原則，在運動場上揮灑激情、放飛夢想，為我院爭光。

二、常規工作。

1、干事招新。

為了給我院學生會注入新的血液，給體育部注入新的力量，同時給14級新生一個鍛煉自己、展示自己的平臺，故我部面向我院14級所有新同學招新干事。吸收人才，注入活力，將我部以及我院學生工作推向新的頂點。

在十月中旬招新以后，我部將盡快舉行新干事見面會。在見面會上，將進行新干事自我介紹;對新干事進行早操管理辦法和查操制度的培訓;并讓他們熟悉體育部的所有工作，希望他們能在短期內把我部的工作做到得心應手。

2、跑操。

我院體育部會嚴格按照學校的相關要求，對我院14級、13級學生的早晨跑操做到嚴格考勤，積極配合校學生會體育部的工作。讓這兩個年級的學生在做跑操的同時，達到鍛煉身體的目的;同時會安排我部的干事每周對各班級進行早操檢查并把成績進行排名，對表現較差、不服管理，且情節嚴重的個人或班級進行全院通報批評，并把各班早操成績納入體育部總體評比之中。我們將爭取保持上一學期的好成績，并且在此基礎上做得更加完美。

3、部室內部建設。

為培養鍛煉我部干事，提高部室成員的素質修養，提升我部的綜合競爭力，我部這學期將把部室內部建設作為這一學期的工作中心。部室內部建設的主要內容有：部室相關工作的進一步完善，干事組織協調能力與人際交往能力的鍛煉，干事創新思維的培訓及運用，部室內部成員之間的交流活動。

新一屆的學生已經踏上了大學求學之路，他們新的開始，我們新的氣象。新學期伊始，謹以此計劃來規劃我部在本學期的工作。我們相信在工作中我們會不斷進步、不斷改進，爭取更大的成功。我們有過失敗，但我們也有過成功，我們笑過、我們也哭過，但我們在堅持。我們始終相信，在我們所有成員的共同努力下我們體育部將更好。體育部的明天會更加燦爛輝煌!

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇七

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇八

學校是一所“以文為主，以藝術為特色，以能力加特長為培養目標”的集幼兒園、小學、初中、高中一貫制的全封閉、寄宿制、現代化學校。學校坐落于偉人故里中山市郊的民眾鎮，環境優美，交通便利，學校建有運動場館和醫療保健中心。教學、辦公、生活、運動設施一應俱全。學校推行“質量立校、特色興校、科技強校”的治校方略。現有在校師生余人。師生在各級各類競賽中均獲得驕人成績。學校體育工作在校長的領導下有了新的突破，取得了更大的進展。

一個學期以來，我校體育工作以貫徹中央7號文件和市局有關精神為中心，以形式豐富的各類活動為載體，以相應的嚴格考核為促進手段，在學校行政的關心支持下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確陽光體育運動的同時，緊緊圍繞《國家學生梯子健康標準》和《廣東省中小學生體能素質評價標準》，全神貫注抓好課堂教學，業余訓練，使我校體育工作得到長足的發展，“三球三棋”活動豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。現就本學期我校開展的體育工作做如下總結：

在體育教學方面為了擴展每位體育教師的視野，了解體育課程改革的最新動態與發展方向，我校多次聘請體育界教壇精英舉辦專題講座。三名專職體育教師參加了學校舉行的青年教師評優課及教案設計比賽，李云茂和田兆林老師分獲教師評優課、教案設計的一等獎。通過看課與評課進一步提高了全組教師的教學水平及教案設計水平。

本學期，我校就“兩課三操”對體育教師做了相應的硬性規定：體育課一定要依據教學計劃和備課內容又組織又目的的進行，活動課一定搖圍繞中考內容結合學生實際又實效的開展，學生做課間操眼保健操及素質操時，體育老師堯和值周老師一起親臨現場示范糾錯。并出臺了《聯翔中學體育考勤考績條例》。督促體育教師遵照執行，把執行情況和評優評先的考核掛鉤。

組織好高三年級體育聯考、初三年級體育中考的工作。把握住健康關、安全關，校醫務室做好監督、審查工作，任課體育老師每堂課有考勤，訓練有記錄，考核測驗有成績，做到對每一個學生負責。同時，體育備課組與年級組協商共同制定出《體育晨練計劃》，為高三體育聯考和中考同學提供技術指導。

在業余訓練方面，各位教練員利用課余和雙休日時間進行訓練。尤其是李云茂老師利用業余時間常年堅持帶籃球隊和高考體育專業生訓練，由于戶籍原因，參加比賽機會較少，今年秋，第二次參加了參加鎮區中小學田徑運動會，獲得3金2銀5銅，團體總成績列第四名，并有黃偉堅同學打破鎮鉛球記錄。李老師今年所著論文《北京奧運會后對我國短跑運動員的選材影響》在國家級刊物《體育世界學術版》.11下旬刊發表。

為了擴展學生的發展方向，培養高素質人才，豐富學生的課余文化體育生活，大力推廣“三球三棋”是我校體育工作的又一個重點，我們利用大課間各年級的體育課外活動時間，舉行各種體育比賽，其中籃球三對三比賽，可自由組隊，并可自訂個性隊名，全校總共有上百個隊報名，全部比賽，近千場，同時還有乒乓球、羽毛球、象棋、圍棋等比賽，大大地豐富了學生的課余文化活動。

由于學校領導的大力支持，體育組全體成員的齊心努力，本學期，我校的體育工作取得了一定的成績。展望新的一年，我們的體育工作又將面臨一個嶄新的開始。我們將一如既往地加倍努力，讓我校的體育活動真正成為一道亮麗活潑的校園風景線。

排球訓練隊訓練總結。

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練。

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

排球訓練內容：

基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練。

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練。

排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練;一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的'。

三、技術戰術訓練。

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名三年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉市小學男子排球比賽中獲得第六名的好成績，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇九

鍛煉自我、體驗健康生活、為學習減壓。

計劃實現。

需要聲明的是，運動計劃的前提是不能影響正常的學習生活和作息時間，合理有度地鍛煉身體。

計劃實施。

以下是根據我自己空余的課程時間和假期，做出的規劃。

1、晨跑。時間：每周一、三、四、五、六早上。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。

3、做眼保健操。眼保健操算不算得上是一種運動方式?反正對我來說是的。時間：每周一到周日。經常做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息.，能防止近視眼繼續加深。

4、星期日休息。合理的運動計劃應該是松弛有度，利用這個星期日空閑的時光，去做自己喜歡做的事情吧!

合理的運動計劃，應該是在于精，不在于多，我認為這四點運動計劃已經足夠了，當然，前提是我能一直堅持下去。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇十

我校成立體育工作領導小組，由校長擔任組長，做到專項管理，專人負責，規范體育工作，建立聯席會議制度。體育工作作為素質教育的重要組成部分列入學校總體規劃，作為學生和諧發展的重要內容。并嚴格執行國家教育課程管理計劃，按要求開足體育課程，充分發揮體育課堂的主陣地作用。一二年級體育課每周4節，三四五六年級體育每周課3節，學校不挪用體育課時間，同時開展大課間操活動，保證了學生每天一個小時的體育活動時間。乒乓球是學校特色，以提高群體素質為基礎，以校本課程作保證。學校每年舉行兩次專項性的體育競賽，校領導小組還對落實情況進行定期巡查。

1、嚴格按照課程計劃，配備專職1位和兼職3位的體育教師，確保每個教學班保質、保量的上好每一節體育課和每一次活動課。教師做到愛崗敬業，團結協作，為人師表，無體罰和變相體罰學生現象,具有體育理論知識和從事體育教學必需的.基本能力;有組織體育競賽和運動訓練的能力;學歷達到國家規定的要求。

每位教師每年接受多種形式的`業務培訓。學校并配備了兼職衛生保健人員，定期對學生進行健康教育，堅持眼保健操制度，利用宣傳欄、家長會、班隊會，向學生家長宣傳衛生保健知識。

2、體育器材、場地的管理有專人負責，設置有體育器材室和體育活動室，每學年對體育器材的數量品種、添置、損耗有明確的記載。學校教室的采光照明達到《國家體育衛生條件基本標準》，教室課桌椅的配備達標率也達到了100%。食堂能嚴格執行《食品衛生法》，環境整潔，有管理制度和措施，炊管人員每年體檢，有合格證書。學校能為學生提供充足的、符合衛生標準的飲用水，為學生提供洗漱、洗澡等衛生設施。學校廁所達到《國家體育衛生條件基本標準》。

3、學生每年進行一次體質健康檢查，體檢率達100%。我校始終把學生安全放在第一位，動員學生參加人生保險，給學生購買了校方責任險，得到了家長和學生的歡迎。^v^門常對學校提供飲用水消毒與檢測、預防、保健等服務。并不定期接受縣食品衛生監督局人員的檢查。長期將校乒乓球室免費開放，得到了許多民眾聲聲贊許。

我校建立體質健康監測與公告制度，學生視力狀況監測率達75%，新生入學預防接種率達到90%以上。學校重視對學生的安全教育，近年來，學校無傳染病和中毒事件。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇十一

一、高考體育考生特點:

基礎不一,訓練水平參差不齊等;主題明確——直奔高考四項考試項目。

二、訓練指導思想:

(1)確立“三從一大”的訓練原則,以高考四項作為素質練習的重點,注重小肌肉群和神經系統靈活性的練習,提高肌間協調性。以速度發展為突破口,確立以速度發展為中心的訓練體系,一切以“快”為中心,注重速度和力量發展的均衡性。(在力量跟不上速度發展需要時就適當加強力量訓練,以解決力量和速度發展的不平衡)

(2)培養自信、拼搏的意志品質(心理素質等)

(3)在練習中的所有動作都要求質量高,輕松,準確,快速完成.

三、訓練總原則:

(1)基本訓練與高考四項技術訓練相結合原則:把技術訓練分解成套,一天練幾套,穿插進行。要求完成得快速、熟練、準確。每天都安排一定數量的各種素質練習,使運動員既得到全面的素質發展和技術發展,又不至于使身體某部位產生過度疲勞(注:一定要注意預防運動損傷)。

(2)合理的運動負荷和循序漸進原則:處理好量和強度的關系,在逐步加長訓練時間和加大動作練習數量的基礎上,自然的、適當的逐步增加運動負荷強度,即讓運動負荷從一個經過加大到適應,再加大到再適應的過程.負荷的增加要緩和,不要突擊增加強度,(要特別注意處理好量和強度的關系),即量是基礎,強度是保證,質是關鍵!同時要注重訓練的恢復,采用各種積極的與自然的放松恢復措施,控制好負荷的節奏.(教練員請注意:量的安排是一條波浪線,強度是一條直線)

(3)區別對待原則:

(4)訓練手段的選擇要有很強的科學性:一切從高考能力出發.目的明確,不擺花招.

(5)訓練的整體觀:每個訓練分期必須有側重點。如力量訓練時大肌肉群輪流練,小肌肉群天天練。

(6)把技術、力量、速度三者協調起來,力求完美。

(7)懂得三大能量的供能特點和超量恢復的原理,合理認真安排運動負荷.(通過觀察出汗,心率指標等,來檢測訓練計劃)

(8)根據運動員的生物節奏來合理安排運動節奏(要求教練和運動員經常溝通)

注:對于高一、二年級的運動員來說,田徑多項訓練是個好方法,但對待高三體育高考訓練,不宜擺花架子。

四、訓練計劃安排:

周期訓練計劃安排,月訓練計劃安排,周訓練計劃安排和課時訓練計劃安排:

(1)分兩個訓練周期

(2)月周期:第一周中上運動負荷,第二周大負荷,第三周中上負荷,第四周小負荷。(其實在第三周的負荷是最大的,因為第二周的負荷在第三周是得不到充分恢復的,學生在訓練時會感覺到最累)。

每周訓練內容要有重點,一般兩個素質周后接一個技術周。

(3)周訓練安排:（略）

周訓練計劃的安排應根據周期和每個月訓練任務和負荷的不同要求來制訂,訓練手段的選擇根據運動員的個人特點和需要安排。訓練課中要注意觀察運動員的生理現象,如基礎脈搏、眼神、出汗程度、睡眠等,及時調整訓練計劃,以免產生過度訓練。

(4)課時計劃安排:

(5)要注意重視訓練課結束后的積極性恢復原理.

總之,要注意訓練過程的宏觀調控和連續性,及時修正訓練計劃。

訓練點滴:

訓練初始需要做的幾方面訓練:

1.提高心肺功能:為下一階段技術訓練和素質訓練打基礎.但不可安排過多。

2.提高支撐器官的支撐能力

3.加強柔軟性素質練習

4.注重靈活性、協調性的訓練

5.抓好伸曲肌訓練,要輪流練不間斷.

6.一定要注意放松練習。它的效果占一節課的13

7.師生要經常交流,如感覺/生理指標等,及時修正訓練計劃。

速度的訓練分期:

第一準備期:

第一階段:一般耐力

第二階段:大負荷負重力量

第一競賽期:

發展速度

第二準備期:

第一階段:負重訓練(突出快速力量)

第二階段:專項耐力

第二競賽期:

第一階段:發展速度耐力

第二階段:發展速度

力量的訓練分期:分三個周期

第一周期:(6~8周)

目的:增大肌肉面積

手段:橡皮帶、壺鈴蹲跳等

要求:重復次數15~30次

第二周期:(6~8周)

目的:增加最大力量

手段:深蹲、半蹲等

要求:重復次數1~12次

第三階段:(6~12周)

目的:增強速度~力量,并與專項技術結合

手段:上下坡跑,14蹲跳,各種跳躍練習等

要求:素質與專項技術相結合

一次力量訓練效果一般只能保持7天,15天后回到原來水平。

最后,要特別強調的是,

1.一定要把訓練后所獲得的素質轉移到技術中去。

2.一定要預防運動損傷!

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇十二

2、把農民體育健身工程抓實起來。圍繞社會主義新農村建設，不斷活躍農村體育健身活動。大力挖掘具有地方特色的體育傳統項目，貼近農民，開展經常性、群眾喜聞樂見，富教于樂的體育活動。扎實推進農民體育健身工程，今年擬建好50個農民體育健身工程點。在農村開展社會體育指導站的試點工作。

3、把學校體育力量凝聚起來。認真宣傳貫徹《學校體育工作條例》，繼續搞好《國家體育鍛煉標準施行辦法》的實施，加強體教結合，積極配合教育部門抓好學校的課余訓練工作。將成立體育教師聯誼會，凝聚體育教師力量，發揮體育教師的積極性和創造性。

4、把體育協會的工作進一步活躍起來。采取鼓勵和扶植政策，支持專項體育協會開展工作。加強對體育協會的指導和管理，充分發揮體育協會在全民健身工作中龍頭和紐帶作用。

今年是競技體育新周期的啟始年，要以只爭朝夕的精神，扎實求是的作風，切實抓緊抓好業訓各項工作。

一是整合運動項目，開發金牌新增長點。從實際實戰出發，對原有項目進行調整、整合。集中力量，側重抓好舉重、田徑、游泳、射擊、排球（沙排）、羽毛球、跆拳道、武術、拳擊等項目。進一步拓寬工作思路，創新工作方法，鞏固發展已有較優勢項目，努力挖掘扶持一些潛優勢項目，新上一些奪金項目。聚合人才資源，努力打造一批適合山區特點具有**特色，有競爭力的優勢項目。

三是著力培養尖子，突出人才輸送工作。要把選拔、培養、輸送優秀體育后備人才作為工作的重中之重，加大科學選材力度，采取有效措施，適時地、不斷地向高水平運動隊輸送隊員。每年要適當增加重點項目的比賽，以發現人才和提高競技水平。加強與高水平運動隊的溝通與聯系，千方百計，暢通人才輸送渠道，以保證體育后備人才的輸送率與成功率。

四是建立責任機制，不斷提高訓練實效。要進一步加強業余訓練單位的管理，完善以工作任務為核心的投入機制和突出實績的考核評估獎懲機制，完善培養輸送競技體育后備人才輸送獎勵制度。建立目標管理責任制，市體育局在適當的時候，將同各縣（市）文體局、市少體校等訓練單位鑒定目標管理責任狀。少體校也要對每個教練進行目標管理，簽訂責任狀，做到獎罰分明。

五是注重調查研究，加強對外合作交流。在新上項目時要充分調研論證，避免盲目性，增強實效性；在訓練工作中要通過調查研究，發現問題及時解決問題；在各類比賽前，要認真調查分析，吃透規則、掌握信息、知已知彼、克“敵”制勝。為了加強這方面工作，我們擬成立調研室，專事研究有關政策規則和策略，了解搜集情報信息，指導對外合作交流。要把與兄弟市和省外地區合作交流擺上更加重要的位置，加大合作交流的工作力度，借助外力，以增強我們的綜合競爭實力。

三、積極發展體育產業。

目前，**市體育產業規模較小，競爭力不強，存在著群眾日益增長的體育需求與供給不足的矛盾，存在很大的發展空間，要以改革創新的精神，大力發展體育市場，使體育產業有一個新的發展。

1、推動競賽表演市場。要打好大武夷這個品牌，利用“雙世遺”這個優勢，爭取承辦更多的省以上體育競賽和體育表演，按照“政府支持，市場運作，協會承辦、市民參與”的思路，進一步推動體育競賽社會化進程，積極開發賽事冠名權，體育廣告經營權等各類無形資產。

2、開發體育健身市場。堅持政府與社會共同興辦健身市場的路子，鼓勵發展健康向上，適合群眾健身需求的健身、健美、羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、武術、跆拳道等項目。市體育中心要積極探索體育健身管理路子，最大限度發揮體育場館的社會功能。要結合《**省體育經營管理條例》的出臺，積極推動體育健身娛樂業的發展，提高服務質量和服務水平。

閩北體育設施滯后是制約**體育發展“瓶頸”，加快體育場館建設迫在眉睫。**年市本級體育場館建設主要抓好以下幾項工作：

1、完成江南新區500畝體育中心用地的審批、征用工作，確保體育用地。

2、舉重館即可鋪設塑膠，要在正月竣工投入冬春訓。

3、要抓緊市少體校射擊館和小游泳池改建改造工程，小游泳池要爭取在今年五月份前建成投入使用；射擊館務必在年內竣工。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇十三

初三學生體育考核，是檢驗學校體育教學，開展課余體育活動情況和成果，也是學校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映，也是進一步推動“健康第一”有力措施，我們桃浦師生，積極擁護，響應，立即在全校掀起：真抓、實干，做到人人明確，個個投入，進一步加強初三學生思想發動，制定工作方案，在全校掀起，人人自覺、積極、認真投入到鍛煉熱潮（特別是初二年級學生，班主任、體育教師，明確到：初三的行動，就是他們的明天）力爭奪取碩果。

1、初三學生文化知識學習任務重，課余時間少。

2、初三體育課時少。

3、學生基礎差。

由于前二年學校擴建，翻新草場，體育課幾乎無法上，而是利用過道等可以利用的小面積場地，進行素質練習；由于器材、設備、安全等因素無法上（如：單、雙杠、支撐跳躍等），這不僅過去，甚至現在也很難上（器材嚴重不足）再加上過去從小學至今，從未學過，這就給今天造成極大的困難。

4、如今體育考核項目多（田徑、體操、球類、武術、素質等），要求高。

5、使用操場時間分布不均勻。

目前操場上，同時上課的班級有3—4個，甚至5、6個。操場上學生多，造成場地、器材不足，這不僅影響教學效果，而且還存在安全上極大隱患。

6、思想上不夠重視。

最大的難度，有少數學生，思想上缺乏上進心，濾布過著做一天和尚撞一天鐘，怕苦、怕累，對體育練習及未來考核抱著無所謂的態度。

總之：初三年級體育考核工作，任務重、時間短、基礎差、困難重重，但我們決心，面向困難，腳踏實地工作，苦干加巧干，團結奮戰，力爭奪取碩果。

力爭100%人人合格；優良率達75%左右。

1、成立學校初三體育考核領導小組。

組長：xx。

副組長：xx。

工作人員：xx。

（1）安排好體育課及課外活動。

（2）協調好班主任、體育教師之間工作，達到認識、行動一致，互相合作，互相支持。

（3）協助體育教師排憂解難，了解工作進展情況。

總務：保障場地、器材、設備等。

年級部長、班主任：做好學生思想工作，加強和體育教師、家長聯系，合理安排時間，讓學生有適當時間自行（或者由體育組負責的時間練習），及時了解工作進展情況，向學生宣傳，表彰好人好事，樹立先進標兵等，和體育教師商討將學生分成興趣相投，水平接近，4—6人若干小小組，利用清晨，課余自鍛。

體育教師：加強體育課堂教學和課余輔導，培訓小干部。教學和活動中：重點抓兩頭帶中間。教學中：采用形式、手段多樣，練習有分有合，循環練習，甚至自選，總之：讓學生多練（但必須做到安全、有組織、有紀律、互幫互學。凡是單、雙杠、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進行練習，不得自行練習）。課內外采取：邊練、邊測，做到全面了解學生各項運動情況，及時統計，予以公布。

對運動水平較差的學生，予以鼓勵，情感投資，陪練等，使他們在思想和運動水平，不斷有所提高。

加強請示、匯報，不斷和班主任取得聯系，爭取事半功倍。學生會、團隊干部、初三年級學生代表：做好宣傳工作，讓學生參與學校大事，既是培養學生關心集體、工作能力，也是充分發揮學生管理、教育學生作用。

總之，做到分工明確各守其職、各盡其能、團結戰斗，共同為育人，提高健康水平和運動水平努力工作。

2、加強宣傳。利用廣播將初三體育考核向全校師生進行宣傳，使學生體育到黨和國家對青少年健康的關懷，并借此契機，推動全體學生重視體育（特別是現在初二學生、老師明確到：今天初三學生考核，就是他們的明天，推動他們提前啟動）。

3、召開初三年級全體學生會議。

（1）進一步宣傳“健康第一”指示。

（2）告知學生考核時間、項目、分值、標準等。

（3）進一步號召學生自覺、認真鍛煉、人人爭取向30分滿分進軍。

（4）告知學生練習方法及安全等。

4、召開學生會、團隊干部會議。宣傳意義，請他們配合、協作，并起帶頭練習。

告知體育考核之事，爭取家長配合。

1、初三年級增加體育課時（盡量做到三課二活動；或者三課，每周有1—2次15分鐘左右活動）。

2、工作進展到一定程度，將中等及下游學生，分別給全組體育教師及志愿者共同帶領練習。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇十四

2、以市中小學體育教師基本功考核、區教壇新秀評比為契機，多方位加強對青年教師的培養和指導，為他們的快速成長搭建平臺。

3、通過多種渠道加強對全區體育教學現狀的調研，并形成調研報告供領導參考。

4、組織區第二十屆中小學田徑運動會和初中組籃球比賽；做好有關學校領導參謀創建學校體育特色、設計學校體育場館。

二、具體活動安排。

九月份：1、學期工作計劃制定。

2、市體育教研員會議。(九月七日)。

3、組織參加市第二屆中小學體育教師基本功比賽。中旬。

5、博平小學體育特色項目創建。

6、梅山小心體育武術傳承課題與浙師大聯系。

7、制訂、公布區第二十屆中小學生田徑運動會規程。

十月份：1、10月7—10日組織部分體育教師參加省輪滑教練員、裁判員培訓。(麗水)。

4、制訂區初中生籃球聯賽規程。中旬。

十一月份:1、匯編區第三屆中小學體育“同課異構”教研活動材料。

2、組織區中學生籃球聯賽。

3、組織部分中學體育教師參加市中學體育教學觀摩活動。

十二月份:1、區小學體育教壇新秀評比。上旬。

2、體育教師基本功考核補考。中下旬。

3、全區各校體育現狀調研。

4、組織部分小學體育教師參加市小學體育教學觀摩活動。

定制化體育訓練計劃（匯總15篇）篇十五

為了認真貫徹《^v^中央^v^關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》，在學校教育中樹立“健康第一”的指導思想，切實加強體育工作。促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平。

以發展個人愛好，開展各種身體練習為主，以一小部分帶動一大部份人，使多數學生養成自覺、主動的鍛煉身體，根據各自的特點，對學生進行第二課堂教學，以學習、比賽為進行訓練，通過這些活動內容，強化學生健身的意識，培養學生對體育認識和理解，豐富學生的課余生活，從而達到提高學生體質的目的。

二、

學校課外體育活動目標是在鞏固課堂教學內容的同時，結合我校實際，盡可能開展內容較豐富，形式多樣的體育活動來使學生達到健身和活躍學生生活的目的，也同時為促進學生體格體能的完善和發展，培養學生對體育的情趣，堅強的意志和良好的社會情感，形成為較為良好的人際關系，學生通過參與這些活動，增強了他們的自信心以及形成公平、公開競爭的意識，使學生在今后的學習生活中不斷自我完善。

1、制定詳細的活動計劃；

2、做好宣傳工作，使學生明確意義，積極參與；

3、定期組織競賽活動，增強學生的競爭意識；

4、指導教師組織學生進行有效的活動，負責學生安全；

5、做好總結，不斷改進。

每周三下午課外活動。