每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
舞蹈培訓(xùn)心得分享篇一
以前，我從來(lái)都沒有學(xué)習(xí)過舞蹈，對(duì)于舞蹈，沒有特別深刻的了解，也沒有像其他的女生一樣，對(duì)舞蹈有一種由衷的熱愛。去上_節(jié)課的時(shí)候，我的心里其實(shí)特別的忐忑，因?yàn)槲也恢溃卸嗌偻瑢W(xué)像我一樣，是零基礎(chǔ)的，也不知道，等待我的，是多大的考驗(yàn)。不過，幾周上下來(lái)后，我感覺，對(duì)于體育舞蹈，我有了一定的了解，并且漸漸地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈課，讓我學(xué)到了很多。
1.知識(shí)方面。起初，在我的認(rèn)知中，一直都認(rèn)為體育舞蹈就是健身操，可是到我真正的學(xué)了這門課，我才知道，其實(shí)非然。體育舞蹈其實(shí)是一種交誼舞蹈，其也稱"國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞"，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)新興起的體育項(xiàng)目。它集娛樂、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)于一體，是文明社會(huì)里的一種高雅活動(dòng)，也是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動(dòng)和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首，它隨著人類的社會(huì)演變和文化進(jìn)程而發(fā)展。研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過程經(jīng)歷了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞等發(fā)展階段。體育舞蹈，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自?shī)首詷泛驮鰪?qiáng)體質(zhì)的目的。另外，體育舞蹈在運(yùn)動(dòng)過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協(xié)調(diào)了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程，也是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參加者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。
2.生活方面。體育舞蹈豐富了我的大學(xué)生活。作為會(huì)計(jì)的學(xué)生，課業(yè)的繁重常常壓得我喘不過氣來(lái)，除了上課和學(xué)習(xí)，我?guī)缀醭椴怀鰰r(shí)間來(lái)鍛煉身體。體育舞蹈課的存在，給我提供了一個(gè)鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的機(jī)會(huì)。還記得_次上課，老師教我們打架琴，那個(gè)時(shí)候，我?guī)缀跏且环昼姸紙?jiān)持不下來(lái)的。可是，通過幾周的訓(xùn)練，打一次架琴，我基本可以堅(jiān)持兩分鐘左右，這就說(shuō)明，我手部的肌肉能力得到了鍛煉。不僅如此，這個(gè)學(xué)期因?yàn)橛辛诉@個(gè)課，可以做一些鍛煉，自己覺得身體也好了許多，不像原來(lái)一樣，容易感冒生病。同時(shí)，通過體育舞蹈課，我也收獲了友誼。原本，我與我的舞伴只是普通的朋友，可是因?yàn)轶w育舞蹈課，我們對(duì)彼此都有了更深一步的了解。她給予了我很大的幫助和寬容，有的時(shí)候，老師教的舞步，對(duì)于沒有基礎(chǔ)的我來(lái)說(shuō)，有一定的難度，在這種情況下，都是她耐心的教我，在我出錯(cuò)的時(shí)候，她也從來(lái)都不埋怨我。這些，都使我們的友誼又加深了一步。
3.精神方面。不記得什么時(shí)候，聽過這樣的一句話：舞蹈可以表達(dá)人的情緒，是人類情感宣泄的一種方式。對(duì)于舞蹈，我不是很精通，說(shuō)實(shí)話，我也不知道怎么樣把我的情感表達(dá)與其中，我可以做的，就只是把老師要求的，盡自己_大的努力給做好。但是，在跳舞的過程中，我的情緒的確得到了釋放。每次在訓(xùn)練的過程中，舞蹈都會(huì)讓我先拋開學(xué)習(xí)上的壓力，專注的練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作。每每跳著升降的舞步，我都會(huì)感覺自己像飄起來(lái)了一樣，那種感覺，很輕松。同時(shí)，還記得上個(gè)星期看的那個(gè)電影，男主角對(duì)舞蹈的狂熱，強(qiáng)烈的震撼了我。憤怒時(shí)，他用舞蹈述說(shuō)著他的不平與憤恨;喜歡時(shí)，他用舞蹈詮釋著他深深的愛戀。舞蹈，就是他生命中，不可以缺少的東西。
以上，就是我學(xué)習(xí)體育舞蹈的一些小小的心得體會(huì)，這學(xué)期的舞蹈課程，真的讓我收獲了許多。
舞蹈培訓(xùn)心得分享篇二
我是從去年十二月份開始進(jìn)行專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因?yàn)榧彝ピ颍h(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無(wú)奈。
后來(lái)長(zhǎng)大了，有了屬于自己的家庭。在一次機(jī)緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心潛藏的激情重新迸發(fā)出來(lái)，我投入其中，開始進(jìn)行一些業(yè)余的舞蹈訓(xùn)練。可能是天生就和舞蹈結(jié)緣，我練習(xí)的很快，當(dāng)然我練習(xí)的也很認(rèn)真很刻苦，取得了對(duì)我來(lái)說(shuō)是不小的進(jìn)步。我就像一個(gè)如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無(wú)法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學(xué)校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識(shí)和更大的進(jìn)步。
很慶幸，我來(lái)到了現(xiàn)在的學(xué)校――力紳健身學(xué)院。我們的老師都非常好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認(rèn)真，和善。他們手把手的指導(dǎo)我們，耐心的幫助我們。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓(xùn)的學(xué)生當(dāng)中，我的年紀(jì)屬于比較大的了，我也知道這是自己的一個(gè)劣勢(shì)，但我并不灰心，我懂得“笨鳥先飛”的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時(shí)間，更加刻苦的訓(xùn)練，來(lái)彌補(bǔ)自己很多不足的地方。我也有訓(xùn)練的很疲憊很憔悴的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，老師總是安慰我鼓勵(lì)我，讓我產(chǎn)生更大的動(dòng)力，更堅(jiān)持的訓(xùn)練下去。做人就應(yīng)該勇往直前，不能夠半途而廢。可以被打敗，不能被打倒。
一開始訓(xùn)練的時(shí)候，我總想很快的學(xué)習(xí)舞蹈，想快速的學(xué)習(xí)很多舞蹈，有一種急功近利的感覺。老師也看出了我們的一些這樣的心情，會(huì)不厭其煩的告訴我們，打好基礎(chǔ)的重要性。開始鍛煉體能的時(shí)候，我很疲憊，累的想要放棄。后來(lái)在學(xué)習(xí)一些難度大的舞蹈的時(shí)候，我才感覺到體能的重要性，沒有良好的體能儲(chǔ)備，不可能準(zhǔn)確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以后出去教別人了，一節(jié)課沒上完，我們自己都累趴下了，我們?cè)趺茨苋ギ?dāng)教練，怎么能去很好的教別人呢？“高樓萬(wàn)丈平地起”所以說(shuō)基礎(chǔ)很重要，基本功是作為一個(gè)舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會(huì)到老師們的良苦用心了，我們以后學(xué)習(xí)的路還很長(zhǎng)，可以說(shuō)是活到老，學(xué)到老。現(xiàn)在打好了基礎(chǔ)，以后我們才能更好的學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)。
學(xué)習(xí)舞蹈也有兩三個(gè)月了，因?yàn)槔蠋焸冋J(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)，我已經(jīng)取得了一些進(jìn)步，當(dāng)然這一切只是開始，我們需要學(xué)習(xí)的還有很多很多。最近我們又學(xué)習(xí)了操課類的舞蹈，看似很簡(jiǎn)單的程式化的動(dòng)作，但真正的融入其中，真正的跳的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，并不是容易的事情。很多動(dòng)作要做得到位，做的準(zhǔn)確，是很需要琢磨和反復(fù)練習(xí)的。這個(gè)時(shí)候又能體現(xiàn)出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復(fù)的去練習(xí)，讓動(dòng)作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會(huì)更標(biāo)準(zhǔn)更規(guī)范。
我現(xiàn)在還處在專業(yè)舞蹈培訓(xùn)的初級(jí)階段，以后需要學(xué)習(xí)的還很多很多。以后的路還很漫長(zhǎng)，還需要更加的努力和堅(jiān)持。“路漫漫其修遠(yuǎn)兮吾將上下而求索”。舞蹈是最美好的運(yùn)動(dòng)，舞者就像精靈一樣可以在人間自由穿行。我因?yàn)閻酆梦璧付院溃乙驗(yàn)榭梢蕴瓒腋！Ｎ以敢庖惠呑涌鞓返奶氯ァ?/p>
舞蹈培訓(xùn)心得分享篇三
作為一名教師，最重要的任務(wù)就是使自己的教育教學(xué)水平能夠不斷提高。
舞蹈課程是以科學(xué)化、規(guī)范化的訓(xùn)練使孩子的力量、柔韌度、協(xié)調(diào)力、控制力、靈活性及耐力等方面得到全面提高。通過不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動(dòng)作、姿態(tài)、造型的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子的韻律感，陶冶審美情操。
舞蹈可以培養(yǎng)少兒的三要素有以下幾點(diǎn)：
第一：培養(yǎng)少兒上下身的協(xié)調(diào)能力
第二：培養(yǎng)少兒對(duì)音樂的感知能力
第三：培養(yǎng)少兒對(duì)舞蹈的審美能力
記得有次在觀看一位大師捏人物的面人時(shí)，一塊塊普普通通的小面團(tuán)兒到了他的手中不一會(huì)兒就變成了一個(gè)個(gè)生動(dòng)的小人兒。他能捏出胖面人兒的那副胖乎乎、憨態(tài)可掬的感覺，也能捏出瘦面人兒的那副瘦瘦的弱不禁風(fēng)，甚至就連人物的骨節(jié)和血管都能捏出來(lái)。把原本沒有生命的面人兒捏的一個(gè)個(gè)有血有肉的，給它們賦予了靈性和生命力。
這讓我不禁想到，在舞蹈教學(xué)中我們應(yīng)該因人而宜，因材施教的去教好每一個(gè)孩子。要善于觀察生活，善于觀察發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)問題。在舞蹈時(shí)也應(yīng)給她賦予生命、靈性以及自己對(duì)舞蹈作品的認(rèn)知感悟，用心在舞、用心去跳，樂于觀察生活。藝術(shù)來(lái)源于生活，又高于生活。
如何才能教好幼兒學(xué)跳舞蹈呢，其實(shí)并沒有大家所想象的那么難啦!
首先就是要活躍好上課的氣氛，用兒童話的語(yǔ)言與孩子講解舞蹈動(dòng)作。每節(jié)課都要帶著孩子們把所學(xué)的舞蹈跳一遍，讓孩子加深對(duì)所學(xué)舞蹈的記憶。在上課時(shí)應(yīng)該讓孩子們?cè)诨钴S而又輕松的氛圍中進(jìn)行上課流程，跳會(huì)休息會(huì)，再跳會(huì)休息會(huì)。最后結(jié)束帶孩子們一起玩舞蹈小游戲，在給幼兒編舞時(shí)動(dòng)作應(yīng)簡(jiǎn)單、易學(xué)，如果音樂有兩段那么動(dòng)作就可以重復(fù)第一段音樂動(dòng)作即可。
其次在給幼兒教課是該如何掌握練功的度呢，最重要的一點(diǎn)就是要掌握安全度。
例如：壓腿時(shí)應(yīng)注意：
1、在上課時(shí)，給孩子壓腿先把孩子的腿抬到90度，感覺一下如果有彈性時(shí)可以繼續(xù)練習(xí)。
2、在上課時(shí)，給孩子壓腿先把孩子的腿抬到90度，感覺很硬時(shí)就不要再?gòu)?qiáng)行繼續(xù)練習(xí)。
壓跨時(shí)應(yīng)注意：
1、 要先摸骨頭，如果跨跟有尖骨頭的那么腿就有問題。
練腰時(shí)應(yīng)注意：
1、 如果孩子手臂有支撐力量時(shí)可以讓孩子練習(xí)下腰動(dòng)作，如果沒有力量時(shí)就先不要讓孩子自己練習(xí)下腰動(dòng)作(有危險(xiǎn)，可能會(huì)傷到頭部)
練前、后橋時(shí)應(yīng)注意：
1、 腰部的熱身活動(dòng)
2、 手臂的支撐能力
3、 注意安全(少兒沒必要非得練習(xí)，要有選擇的練習(xí))
我所帶的舞蹈班大多數(shù)小朋友都是沒有接觸過正規(guī)舞蹈訓(xùn)練的，她們個(gè)個(gè)都是活潑可愛的小精靈，在舞蹈訓(xùn)練中每個(gè)小朋友都有著自己酸甜苦辣的故事。
比如：有的小朋友性格是屬于好動(dòng)坐不住喜歡打鬧的小朋友，在舞蹈訓(xùn)練時(shí)首先就是讓她在舞蹈動(dòng)作中可以安靜下來(lái)，然后再?gòu)?qiáng)化初級(jí)基本功訓(xùn)練，有了舞蹈基本功訓(xùn)練在教舞蹈就比較容易啦。通過舞蹈訓(xùn)練現(xiàn)在舞蹈跳的特別好，在演出彩排中她會(huì)對(duì)我說(shuō)：“老師我也可以上臺(tái)表演啦!”一句很自信的話讓我很感動(dòng)。
還有的小朋友性格是屬于比較內(nèi)向而內(nèi)心卻比較要強(qiáng)的小朋友，在學(xué)舞蹈中往往是一個(gè)動(dòng)作要學(xué)很長(zhǎng)時(shí)間，有時(shí)一個(gè)動(dòng)作教了半天也學(xué)不會(huì)。對(duì)待這樣性格的小朋友時(shí)就要特別注意老師的言語(yǔ)，還要有足夠的耐心。
還有好多小朋友的故事就讓她們回家跟爸爸媽媽講吧!總之，看到孩子們能站在舞臺(tái)上展示自己優(yōu)美的舞姿，我心里感到無(wú)比的欣慰。孩子們!加油!加油!
舞蹈培訓(xùn)心得分享篇四
眨眼之間，我已經(jīng)學(xué)習(xí)了一年舞蹈來(lái)，在我們拉丁班發(fā)生過許多開心的、搞笑、有趣的事，回憶起來(lái)，至今讓人難以忘懷。
有一次，舞蹈老師讓一位同學(xué)喊節(jié)奏，她第一遍喊錯(cuò)了，第二遍，又喊錯(cuò)了。老師教了她一遍，她才喊對(duì)了。這時(shí)，其他同學(xué)都哈哈大笑了起來(lái)。
一天下午，我來(lái)上課，走進(jìn)教室，打開燈一看，里面一個(gè)人都沒有。我驚訝地說(shuō)：“人都跑哪兒去了?”我揭開墊子，看見里面竟然有六個(gè)同學(xué)，于是，我也就鉆了進(jìn)去。人都到齊了，我們靜靜地等待著老師的到來(lái)。老師來(lái)后，把墊子揭開，看見我們藏在里面，忍不住大笑了起來(lái)，同學(xué)們也跟著開心地哈哈大笑。
一天中午，我們休息的時(shí)候，老師把大家召集在一起聊天。說(shuō)著說(shuō)著，老師看見一位基本動(dòng)作很差的同學(xué)，一個(gè)人在專心地練習(xí)恰恰舞。老師走了過去，她虛心地向老師請(qǐng)教不會(huì)的動(dòng)作。老師非常耐心地給她教了半天，夸她真是個(gè)好學(xué)生，鼓勵(lì)大家向她學(xué)習(xí)。
舞蹈班上的趣事還很多，我想，在今后的學(xué)習(xí)中，還會(huì)有許多有趣的事情發(fā)生。我一定要珍惜和同學(xué)們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，刻苦練習(xí)，互相幫助，和睦相處，快樂地度過每一天。
舞蹈培訓(xùn)心得分享篇五
看完《歲月神偷》很久了，一直想寫點(diǎn)什么，但每待下筆卻覺困頓。心臟仿佛被無(wú)數(shù)柔軟細(xì)密的銀針穿透，是綿密且持久的痛。時(shí)光，抑或歲月，這是多么美好卻又殘酷的詞。
廷低沉卻又清澈的聲音中緩緩流淌出的是上世紀(jì)六十年代英國(guó)殖民下的香港。殘破逼仄的街道，言語(yǔ)粗魯心理齷齪的英國(guó)警察，醫(yī)護(hù)冷漠草菅人命的醫(yī)院……誠(chéng)然，黑暗、壓抑是這個(gè)時(shí)代的.主色調(diào)，但這并妨礙在黑暗里會(huì)透出的一豆燈光：鄰里街坊圍坐在一起吃著晚飯，談著家長(zhǎng)里短，小孩子走家串戶地去吃別家的飯菜，追逐打鬧，這是已遠(yuǎn)離我們多久的圖景;落雨的屋檐下吱吱呀呀的錄音機(jī)里傳出的夢(mèng)幻與憧憬，這是我們已失去多久的詩(shī)意;青澀歲月里略帶苦澀的甜蜜初戀，只是淡淡地，緩緩地，吟唱著一曲命運(yùn)的驪歌，縱然結(jié)局令人唏噓，這是多久以前消逝的純真。是啊，但這些令人無(wú)限傷感的日子已經(jīng)再也不會(huì)有。
時(shí)光，這個(gè)藏在每個(gè)人心底的小偷，就這樣光明正大地偷走了一切的曾經(jīng)。不管是甜蜜還是憂愁，不管你是珍惜抑或揮霍。就算進(jìn)二舍得將他真愛的偷來(lái)的一切東西，包括魚缸和國(guó)旗都投入水中，他也不可能再在時(shí)間的洪流中換回哥哥年輕的生命。進(jìn)一，羅家的長(zhǎng)子，進(jìn)二的哥哥，學(xué)習(xí)體育均優(yōu)異的學(xué)生，還是女孩心儀的戀人，終究還是像老照片一樣，發(fā)舊，泛黃，在多年之后，化為蛀紙，消失。該說(shuō)這是殘酷的命運(yùn)嗎，世人悲慘甚此的比比皆是，那么還能說(shuō)什么呢。作為一個(gè)人，我們無(wú)可避免地要被時(shí)代的河流裹挾，奔騰向前，其間起伏跌宕，其實(shí)都由不得自己。因而看著進(jìn)一的死，看著羅記鞋鋪在臺(tái)風(fēng)中被摧毀，我們唯有給予深重的同情和樸素的希望。
影片中每個(gè)人都奉獻(xiàn)了精彩的演技和飽滿的情感抒發(fā)，但最讓我感動(dòng)的是吳君如。洗盡鉛華，樸素隱忍。就像蒲公英，不華麗，但卻堅(jiān)強(qiáng)。她有兩句話是這個(gè)影片的靈魂，雖然時(shí)光殘酷，世情無(wú)常，但“做人總要信”，人生在世，總是“一步難，一步佳”，晴路總會(huì)有風(fēng)雨相伴，但我們卻不能因一點(diǎn)死的脅迫就放棄生的理由。她是支撐整個(gè)家庭的橋梁，是凝聚人心的光芒。只要有她在，有她篤信的東西在，這個(gè)家就不會(huì)垮。
面對(duì)被偷走的時(shí)光，我們不懼。因?yàn)橛袗鄣牧α浚诺膱?jiān)忍，只要希望還在。
舞蹈培訓(xùn)心得分享篇六
首先非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給了我這樣一個(gè)難得的機(jī)會(huì)參加了這個(gè)長(zhǎng)沙市小學(xué)舞蹈教師培訓(xùn)。
當(dāng)時(shí)張主任通知我參加這個(gè)培訓(xùn)的時(shí)候，我一聽是舞蹈培訓(xùn)就特別緊張，因?yàn)閺奈易x書開始就一直對(duì)舞蹈存在嚴(yán)重的畏難情緒，覺得舞蹈訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件非常困難的事情。但是在一年半的工作實(shí)踐過程當(dāng)中，我也意識(shí)到小學(xué)音樂基礎(chǔ)教育是需要我們擁有全面的專業(yè)知識(shí)技能，包括音樂理論，包括舞蹈、聲樂、鋼琴、器樂等等甚至，缺一不可。就這樣，我一方面覺得像這次這樣的舞蹈培訓(xùn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是不能錯(cuò)失的一個(gè)大好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì);另一方面我又擔(dān)心自己跟不上像這樣的專門的針對(duì)性這么強(qiáng)的學(xué)習(xí)。著實(shí)是矛盾了好長(zhǎng)一段時(shí)間。我記得我后來(lái)是反復(fù)地問過王老師，看我自己能不能跟得上這種培訓(xùn)的程度，每一次王老師都安慰我鼓勵(lì)我說(shuō)“可以的”“沒問題的”。就是這樣我才下定決心去參加這次培訓(xùn)，好好學(xué)習(xí)。
這個(gè)為期五天的小學(xué)舞蹈教師培訓(xùn)的培訓(xùn)內(nèi)容安排得非常緊湊，既有實(shí)踐型的學(xué)習(xí)，其中包括：藏族舞蹈組合、東北秧歌組合等中國(guó)民族民間舞蹈的學(xué)習(xí)，以及對(duì)日常教學(xué)非常有用的少兒成品舞蹈的學(xué)習(xí)。然后又有舞蹈理論方面的課程，包括：少兒舞蹈編排、少兒形體訓(xùn)練的方法和保護(hù)措施、還有教師師德修養(yǎng)與職業(yè)心理健康等課程。
培訓(xùn)的那一個(gè)星期，我每一天都覺得很辛苦。因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)得很少，突然像這樣整天練啊、跳啊……我每一天渾身都痛得不行。但即便是這樣，后來(lái)培訓(xùn)結(jié)束的時(shí)候，我的心里面暗暗地想：幸虧我來(lái)了!因?yàn)橥ㄟ^這次培訓(xùn)，我學(xué)到了很多，收獲很多。對(duì)舞蹈和舞蹈教學(xué)都有了一些新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
一、舞蹈是什么
舞蹈，是一門身體語(yǔ)言的藝術(shù)。是最本真，發(fā)自內(nèi)心，而無(wú)法掩飾的。 有一個(gè)有趣的小故事。是關(guān)于一個(gè)經(jīng)典的海南黎族舞蹈劇目《三月三》。三月三，是海南省黎族人民最盛大的民間傳統(tǒng)節(jié)日。因?yàn)槊磕甑搅宿r(nóng)歷三月三的時(shí)候，不管是結(jié)婚了還是未婚的，所有黎族同胞都要從四面八方回去，和自己的情人共同度過。所以三月三又稱愛情節(jié)、談愛日。當(dāng)時(shí)作者要?jiǎng)?chuàng)作這個(gè)舞蹈的時(shí)候，就去到黎族當(dāng)?shù)厝ンw驗(yàn)生活。她剛剛到那的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)黎族女性有一個(gè)很有意思很美的動(dòng)作：當(dāng)她們與人對(duì)面相遇的時(shí)候，她們總是半側(cè)身，前面的一條腿微微彎曲，兩手輕輕地搭在大腿上，整個(gè)身體呈現(xiàn)一種非常優(yōu)美的s線條。作者就一直不明白黎族女性為什么會(huì)有這個(gè)動(dòng)作。一直到作者跟黎族同胞一起日出而作日落而息地生活生活了很長(zhǎng)一段時(shí)間，跟他們一起歡慶三月三這個(gè)節(jié)日，被當(dāng)?shù)乩枳逍』锢叫淞掷锏牡臅r(shí)候，她才明白，黎族女性的裙子底下是沒有穿任何其他東西的。所以她們的那個(gè)動(dòng)作其實(shí)是源自于內(nèi)心的一種對(duì)陌生人的防備和自我保護(hù)的意識(shí)。
我們可以來(lái)看一個(gè)作品：《紅色戀人》。《紅色戀人》是根據(jù)同名的電影改編而來(lái)。電影《紅色戀人》說(shuō)的是：張國(guó)榮飾演的共產(chǎn)黨在上海的地下組織的一個(gè)高層領(lǐng)導(dǎo)與梅婷飾演的頭目的女兒，因?yàn)楣餐膶?duì)共產(chǎn)主義事業(yè)的信仰，相愛，走到一起。后來(lái)因?yàn)橐馔猓锋帽蛔チ似饋?lái)，同時(shí)他們發(fā)現(xiàn)梅婷已經(jīng)懷有身孕。張國(guó)榮知道，最終的目的是抓到他。出于對(duì)愛人和孩子(也就是革命的火種)的保護(hù)，張國(guó)榮就要求用自己來(lái)跟梅婷交換。在交換人質(zhì)的地方，張國(guó)榮和梅婷有了最后一次擦肩相見的機(jī)會(huì)。這一次幾秒鐘的擦肩，對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是永遠(yuǎn)的離別了。舞蹈《紅色戀人》就是根據(jù)男女主人公最后的擦肩那個(gè)瞬間創(chuàng)作而來(lái)。我們一起來(lái)看一下這個(gè)作品。
《紅色戀人》：1)男女演員用雙手背在背后表示被鐐銬緊鎖的狀態(tài)。
2)長(zhǎng)時(shí)間的男女互相凝視的動(dòng)作，表現(xiàn)他們倆之間的深刻的情感。
3)(2分06秒處停)因?yàn)閭鹘y(tǒng)的舞蹈里面幾乎全部都是男演員抱或者托舉女演員，后來(lái)就有人開玩笑說(shuō)從《紅色戀人》開始，現(xiàn)在的舞蹈動(dòng)不動(dòng)就要女演員把男演員舉起來(lái)。其實(shí)在這里這個(gè)動(dòng)作是包含了很深刻的一種含義。它表現(xiàn)出了男主人公在精神上的強(qiáng)大和力量。
4)到快板的激情段落，有一組女演員做飛翔姿態(tài)，男演員把她拉回來(lái)的動(dòng)作。這一組動(dòng)作想要表現(xiàn)的是：在那個(gè)白色恐怖時(shí)期人們對(duì)自由的向往，很想往外突破，卻又被現(xiàn)實(shí)阻擋，而無(wú)法突破的這樣一種狀態(tài)。
5)(4分20秒左右)這一段慢板里面，拳頭出現(xiàn)非常多，時(shí)而女演員舉起，時(shí)而男女演員共同舉起。這象征了他們對(duì)革命的信念、希望和堅(jiān)定的信心。
6)(6分40秒左右)男演員在舞臺(tái)上奔跑的動(dòng)作表達(dá)的是男女主人公對(duì)自由的理想和向往。
因?yàn)槲璧甘且环N融合了視覺和聽覺的形體藝術(shù)，它綜合包含了音樂、美術(shù)、文學(xué)等藝術(shù)形式于一體。所以通過舞蹈的學(xué)習(xí)，可以提高促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣。
二、舞蹈藝術(shù)教育的意義
(從剛才我們欣賞的舞蹈作品可以看出)舞蹈是一種美的教育，通過真、善、美的舞蹈形象浸透人們的心田，感染著人們的思想品質(zhì)與情感。舞蹈是一種把風(fēng)格化的肢體語(yǔ)言和創(chuàng)作性的舞蹈語(yǔ)肢體言相結(jié)合，去表現(xiàn)人類真實(shí)情感的一門藝術(shù)。通過舞蹈訓(xùn)練可以提高人對(duì)藝術(shù)的審美能力，鑒賞能力和感知能力，從而滿足人對(duì)美對(duì)情感的更高層次的追求。它為我們展現(xiàn)了人類心靈世界的情感不僅為特定民族所接受，而且也引起全人類的共鳴。當(dāng)我們以美好的、生動(dòng)的、詩(shī)一般意境的舞蹈進(jìn)行交流時(shí)，讓我們體驗(yàn)到的是對(duì)人類的熱愛，對(duì)和平的向往，對(duì)真善美的渴求以及對(duì)人生的珍重。因此，舞蹈教育與素質(zhì)教育的意義在狹義上指的是個(gè)人身心藝術(shù)修養(yǎng)的教育，在廣義上意味著人格境界的完善與升華。