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田徑社團申請書篇一
在學期初，我校成立了田徑社團，主要吸收體育素質及行為習慣較好者參加，在這一個學期中，成員訓練刻苦，認真訓練，在明年的田徑運動會上，一定會取得好名次，現將工作總結如下：
在訓練前，我們制訂了詳細的訓練計劃；然后根據包括天氣等客觀條件在內的臨時變化，及時對訓練計劃做了一些調整。在訓練中我們始終貫徹提高社團成員的自我訓練能力，豐富社團成員的體育知識這一指導思想。田徑運動是各種體育運動項目的基礎，只有田徑運動的充分發展，其它的體育項目才能充分發展。我們利用各種訓練的手段及方法，在全面發展社團成員的身體素質的基礎上，努力提高他們的專項成績，為市省運動會取得好成績打下扎實的基礎。這學期的訓練是以全面提高社團成員各項身體素質為主，由于現在的學生極其難以適應本身就較為枯燥的田徑運動訓練，后面二個月的訓練，我們調整原有的計劃，減少運動訓練量，相對的加大運動訓練的強度，并引入一些游戲和比賽來加強社團成員的興趣和投入的熱情。也是為后階段上專項做準備。相信只要運動員更加努力的訓練，把每次訓練課當成一項事情來認真的做好，我們更期待他們通過一個大周期的系統化訓練，最終在2014年的學區田徑運動會上取得優異成績，為學校爭光。
本學期的訓練工作開展得還比較順利，教練和社團成員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏，在體育組全體教師的幫助下對他們進行了長期的思想教育工作，基本糾正和解決了學生在訓練中出現的一系列不良習慣和現象。所有社團成員的訓練態度較開始階段有所好轉；有了明確的訓練目的、參加比賽的信心和為學校爭光的決心，團隊精神也在逐步開始形成。另外除了必須保障學生得到科學、系統的訓練之外，我們還要致力于做好班主任和學生家長的的工作。
明年田徑社團和訓練隊接下來要做的工作：
第二、確定下他們的專項；
第四、努力作好學生家長和班主任的工作，保障社團成員的訓練得以正常的進行。
金坪中學 2013年12月
田徑社團申請書篇二
光陰似箭，日月如索，轉眼間一學期的工作已經結束，回顧這學期，在學校各級領導的關心和各科老師的支持下，由我負責的田徑社團，利用業余時間組織學生進行了田徑訓練。隨著社團活動的開展，推動了我校的體育活動的有效發展，增強了學生的體質，開創了學校體育活動的又一新局面。雖然取得了一點成績，但也存在著不足，現將我們一學期的社團工作總結如下：
本學年開始，在校長的組織與幫助下，各學科老師的支持下，進行田徑隊的訓練工作。在訓練前認真制定了學期訓練計劃，從初中部和小學部各年級中挑選運動員，并同各班班主任了解訓練隊中學生的學習情況，同家長取得一致認可。訓練開始后，經常與領導和教師間去聽取訓練隊的意見和建議，對提到的問題進行一一處理。如果學生學習成績下降，就采取短時停訓的辦法，促使其提高學習成績；對品質薄弱的隊員，進行思想教育，勒令其改正。
作為一名教練首先必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次要有敬業精神，不怕辛苦，但社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些統考科目比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展的訓練帶來許多困難。而我們在訓練工作中要有足夠的認識訓練工作重要性，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為社會培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。因此在訓練中，還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新。不斷提高自身的素質。
我們只是學校的業余訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓練成功的一半。因此選苗的工作是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，這個學期在選苗工作上還做的不夠，應該不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現。其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發現好苗去問，并作好記錄，目的是觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。這樣選苗比較準確，人隊后隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。業余訓練單有學生自己的積極性是不夠的，現在的父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了，堅決不準他參加訓練。我們常碰到這個問題。所以要帶好學校田徑隊，還要取得家長們的支持。
一個好的班級，需要規范的管理，同樣，一個好的田徑隊，也需要嚴格的管理。過去的一學期，我們制定了一系列的制度來約束運動員。如運動員訓制度、獎勵制度、帶操制度、打掃體育室制度、定期與班主任和家長溝通制度等。通過這些制度的制定，規范了運動員的不良行為，提高了訓練效果。
在訓練時間上，嚴格要求紀律，但有為了不耽誤學生的學習，我特地的做了些調整。在訓練過程中我努力做好學生的思想工作，使學生能夠安心訓練和快樂訓練。在訓練內容上更重點加強素質訓練和針對性的運動技能，使學生更好地提高自身的項目成績，培養節奏感和速度等良好感覺。
本學年的訓練工作開展得還比較順利，和隊員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏，基本糾正和解決了學生在訓練中出現的一系列不良習慣和現象。但是，田徑訓練隊工作任然存在不足：
第一、學生參加業余學習班過多與訓練時間沖突；
第二、運動量安排不夠適當；
第三、學校場地與比賽場地不符，學生比賽難以適應；
第四、學生比賽經驗不足，心理素質和意志品質差。
在學校領導的關心下，我們希望田徑隊所有隊員能夠在訓練中刻苦拼搏、銳意進取，發揚不怕苦不怕累的精神，爭取能在明年的縣運會上我校的運動成績有更大的提高，為學校爭取好的榮譽。
田徑社團申請書篇三
第一章 總則
業務范圍 第四條 本社團的活動范圍
（一）學校操場
（二）校園內部場地 第三章 會員
第五條 申請加入本社團的會員，必須具備下列條件：
（一）具有金坪中學學籍；
（二）承認本社團章程。第六條 會員入會的程序是：
（一）提出入會申請；
（二）由社團田徑指導員確認，校長批準；
（三）由社團執行機構發給會徽。第七條 會員享有以下權利：
（一）本社團的選舉權、被選舉權和表決權；
（二）參加本社團的活動；
（三）獲得本社團服務的優先權；
（四）對本社團工作的批評建議權和監督權；
（五）入會自愿、退會自由。第八條 會員履行下列義務：
（一）執行本社團的決議；(二)維護本社團的合法權益；
（三）參與社團每次活動；
（四）向本社團反映情況，提供有關資料。
第九條 會員如有嚴重違反本章程的行為，經社團執行機構會議表決通過，予以除名。
第十條 本社團的會長（社長）、副會長（副社長）、各部門負責人必須具備下列條件：
（一）擁護黨的路線、方針、政策；
（二）熱心學生社團工作；
（三）學習成績中等以上；
（四）在校期間未受過學校的處分。
第六章：社團宗旨
第十一條 跑步能促進血液循環，增強血管彈性，提高心肺功能，長期堅持能促進人體代謝功能。本社希望通過組織跑步讓社員能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，發展自己運動方面的才能；通過跑步活動讓社員改善紫的心理狀態，養成積極樂觀的生活態度；學會正確處理競爭與合作的關系，培養勇敢頑強的意志品質，讓大家養成良好的經常進行體育鍛煉的習慣。
金坪中學 2013年9月
田徑社團申請書篇四
學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展業余訓練帶許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。
有些人認為：我們只是學校的業余訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓練成功的一半。因此把選苗的工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，這個學期我在選苗工作上還做的不夠，我應該不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組，要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發現好苗去問，并作好記錄，目的是觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。這樣選苗比較準確，人隊后隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。
要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得班主任，任課老師，家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。如五年級某班的學生就是一個實例，這個學生身體素質也較全面，本人也很喜歡，但家長怕他練壞了身體，影響學習，堅決不準他參加訓練。
中小學田徑運動會比賽結束后，體育組進行了認真總結，找出了訓練與比賽的不足，并及時選拔了新隊員進入興趣小組，在訓練中從培養學生的興趣入手，使枯燥，乏味的訓練變成快樂，有情趣的訓練，為下學期的訓練打下基礎。
田徑社團申請書篇五
一個學期的俱樂部工作在忙忙碌碌中將暫時告一段落。從當初的建立到現在的正常發展階段，期間也經歷了對俱樂部活動新形式的探索和嘗試的過程。
我擔任俱樂部體育協會中田徑足球協會的輔導老師。起初對于俱樂部興趣課的形式總是把握不好，雖然活動的主旨是讓學生自主管理，自主學習，但因為大部分小會員都是自律性比較差的學生，因此在每次的活動中我不得不花大量的時間和精力在會員的管理上。
經過多次的反復，發現問題并不完全在于學生，作為輔導老師的我也有一定的責任，因為活動方案的設計沒有很好的貫徹俱樂部活動的主旨，也沒有從小會員的角度出發，所以得到事倍功半的效果。在發現問題后就及時總結，并且在下次的俱樂部活動前設計好一套較完整的活動方案及內容，并能夠作到根據學生的個體差異性合理的分組，還安排個別學生擔當小干部幫我分擔紀律的管理問題。我們分會活動時的紀律問題很快就得到明顯的改善，從而使活動的大部分時間留給小會員們進行鍛煉和學習，進程也相當順利。
在經過幾次試探性的讓分會小干部進行自我組織和自我管理分會工作后，如今我們分會的小會員已經具備了一定的組織和管理活動的能力，并且也能夠較好和較完整的完成活動任務，得到了我的認可同時也體現了他們積極向上的一面。
小會員們在近一個學期的俱樂部活動中不僅在田徑方面增長了常識，提高了運動的技能，而且也在足球方面得到了基礎性的訓練，同時也考驗了他們的自我管理能力。在田徑的活動中，我安排了走、跑、跳、投互相結合互相穿插的基本練習，組織形式多樣的游戲從而豐富和改善了田徑活動一向的枯燥乏味的氣氛，使小會員們在無窮的樂趣中快樂的鍛煉，快樂的成長，提高他們對田徑的興趣。在足球活動中，我不僅要安排各種熟悉球性的練習，讓會員們體驗球趣，還刻意把田徑的內容與足球訓練的相關項目互相穿插，讓小會員們在兩個方面得到了鍛煉和提高。
俱樂部活動不僅是學生的舞臺，也是我們教師在學生面前展示才華的機會。有了這一個學期的俱樂部經驗，我有信心和我們的小會員們一起把今后的俱樂部活動做的更好更精彩！
田徑社團申請書篇六
光陰似箭，日月如索，轉眼間一個學期即將過去，回顧過去一學期的田徑訓練工作，我們在上級領導的指導下，做了許多工作，雖然取得了一點成績，但也存在著不足。現將工作總結如下。
學校的田徑隊訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊訓練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境，在我國目前的實際情況來看，絕大部分是"露天作業"，"夏天太陽猛，冬天西北風"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新。不斷提高自身的素質。
我認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃．不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來，在訓練內容上重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的跑。跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們采用多種訓練法。在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發揮學生的身體訓練水平，創造優異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨著學生技術的提高，仍然不斷地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用輔助練習等幫助學生掌握其要領。使他們從小建立起一個正確的動作模式，如：蹲踞式的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習是不夠的，還要常常注意利用一些手段去刺激學生，克服心理障礙，挖掘潛力，如訓練跳高時，橫桿的實際高度是125cm ，是該運動員從未跳過的高度，而我在跳高架旁布置有較寬大的物體高高堆起（如海綿墊之類），使學生造成視覺上的誤差，我還告訴學生此時高度為115cm，如此，學生在克服心理障礙且又在視覺差的影響下激發出其最大的潛力及跳高欲，奮力拼搏的.結果是可想而知的。
要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。當然，單有學生積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓練目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。
平時除了抓好學生的訓練外，還及時了解學生訓練的身體狀況反應。為了加強學生的營養供給和思想品德的教育。
本學期，我校田徑隊取得了比較好的成績。展望新的一個學期，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。
田徑社團申請書篇七
尊敬的校團委領導和社團聯合會：
我校紅十會在團委及社聯的指導下成立于x年3月，至今已有四年的歷程，雖然很年輕，但我們一直有一顆用最初的心，做永遠的事的精神，其辦會宗旨是“人道，博愛，奉獻”，廣交朋友，繁榮校園風貌和積極配合學校推動校園文明建設。四年來，他經過一批又一批富有愛心和青春活力愛手的精心潤澤，舉辦公益活動﹑高校聯誼等豐富會員們的生活、開闊他們的視野、給他們一些展示自己的活動平臺。有著優良傳統和輝煌歷史，紅十會本著激發全校師生投入到社會公益事業的原則，認真積極為會員們提供發展的舞臺，因此，為我校培養了一批德﹑智﹑體﹑美的優秀社團干部成為校社團的佼佼者。
在這四年的時間里，在紅十會所有成員的共同努力下，他已經從起初的幾個人發展到今天的百多人，我校紅十會正逐步走向完善中，作為一個公益組織，我們積極配合郫縣紅十會和成都紅十會各項公益活動，我們每一個會員都為成為其中的一員而感到驕傲。
我校紅十會在創立初期就展現出蓬勃的生命力，連續幾年來被評為優秀社團，為今后的發展奠定了良好的基礎。作為四川省成都市紅十會分會，我們始終堅持以實踐性的愛心活動為主，致力于成為一個優秀的社會公益組織，并一直秉承于發展“人道﹑博愛﹑奉獻”的宗旨，努力認真的辦好每一次活動，并用行動與成績證明，為公益事業傾注一劑新的血液。
我校紅會通過豐富的公益活動培養會員們擁有一顆感恩于他人和回報社會的心，與此同時我們還舉辦了一些高校聯誼活動，為紅會的會員提供廣泛的交友平臺，幫助會員提高自己的綜素質，使每一個會員能夠在活動中有所感悟、有所收獲，讓我們會員的大學生活更加充盈。
豐富的活動錦集：
3月4日，志愿者服務日，為了做好一名合格的自愿者，發揚志愿者的精神，從身邊小事做起。我們開展了保護校園環境，從你我做起的活動，志愿者帶上自己的勞動工具，開始清潔校園的工作。大家積極參與到活動中，用自己的行動感染到著身邊的每一個人。
3月18日，會里開展高校聯誼活動，通過參加聯誼活動，切實感受到格外的風采，讓會員們有一個交友平臺。
4月19日，紅會周年慶，川科院成立至今，組織了各種豐富多彩的活動。不僅豐富了同學們的校園文化生活，同時在社會上也得到了認可。
4月27日，我們組織了以“認識肝炎，科學防治”在全校展開了肝炎預防常識的宣傳取得了明顯的效果。
接下來我們還有5·12地震演練活動﹑無償獻血等等
社團要不斷發展，要打造自己的特色，要建設精品社團。而在這個過程中最重要的一點就是社團的傳承。社團只有在一個連續不斷的發展中傳承和積淀，才能最終走向真正強大。傳承不僅要傳承我們紅十會的精神，還要傳承內部文化，更要傳承社團建設的思想。“眾人拾材火焰高”一直以來我會還積極注意和兄弟社團的合作。我校25個社團各有風騷，只要互相溝通，互相合作，取長補短，才能更好的發揮我們自身的特長。
我相信這些活動將使得我們的社團更具有凝聚力，對外界也更有感染力。此外，還有一些活動正在籌劃當中，相信在不久就會開展。我們會針對不足加以改善，繼續堅持我們的理念和宗旨，做出更加精彩的活動。
我們的口號是：
給別人陽光，您同樣燦爛
付出就會有收獲，一絲陽光或許就是一個太陽
此致！
敬禮！
申請人：
日期：
田徑社團申請書篇八
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展,校田徑社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。
二、目的任務、為豐富校園文化生活,提高學生體育運動水平,提高我校體育競賽水平,迎接瑞安市中小學生田徑運動會的舉行。
三、基本情況、學校田徑運動隊處于初創階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質并不突出,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下,上下齊心協力,定能培養一支具有較強實力的隊伍。
四、社團訓練要求、要求保證訓練的時間，不遲到不早退，不缺席，訓練時做到認真、刻苦、遵守紀律。養成不怕吃苦，具有頑強拼搏團結合作的精神。練習中熟悉掌握田徑的基本知識、技術技能，以及田徑規則；以身體素質訓練為主，突出專項的訓練，抓好突出項目。要求學生通過訓練身體素質有一個全面的提高。適應比賽的要求，取得好成績。
五、訓練措施、為了使田徑隊能更好的訓練，提高運動成績。主要采取以下幾個訓練措施、
1、制定好本學期的每周的訓練計劃，并按計劃的要求執行訓練，達到預計目的.。
2、主要抓身體素質及技術方面的訓練，同時對田徑的主要比賽規則及心理訓練結合起來。
3、除訓練時間保證外，還要求訓練的質量，強調組織紀律性，練習技術從易到難；循序漸進，因材施教。
4、訓練時間的安排及選定田徑社團的隊長時間、每周一次,每次80分鐘,每周五下午3、20分開始訓練。
六、社團訓練課題及內容周次
一、恢復調整訓練，內容、慢跑、柔韌性練習、素質練習
二、跑的基本練習、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、車輪跑、加速跑（各3組）/40米；素質練習(蛙跳\單腿跳\仰臥起坐)
三、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）
學習途中跑的擺臂技術、素質練習（(蛙跳、單腿跳、仰臥起坐、俯臥撐)。四、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式起跑技術，復習途中跑的擺臂技術；60米跑/6個。
五、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習蹲踞式起跑技術/30米/10個，100米跑/4個、單腿跳。
六、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習起跑技術/30米/10個，100米跑/4個、單腿跳。
七、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習起跑技術/30米/10個，耐力訓練/800米跑/1個；素質練習、立臥撐跳起/30個；跳臺階/50個/2組。
八、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（踏板起跳技術）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
九、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（踏板起跳技術）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
十、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（助跑起跳騰空技術）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
十一、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（全程技術）掌握丈量步點方法；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
十三、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。學習彎道跑技術；耐力練習/100米快100米慢/4圈一組/3組。
十五、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。復習起跑、彎道跑、途中跑技術；跑一圈150米/4組；素質練習。
十六、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。復習跳遠技術；嘗試跨越式跳高技術；速度耐力練習（60米、100米、150米、200米/2組）
十八、、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。綜合練習、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習、跳繩/3組。
十九、理論課、田徑規則、比賽要求等。