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運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇一
運動前后喝一小杯水，有利于運動的能量的補充。
運動要根據個人體質來。比如如果自己耐力不強，可以選擇力量型運動，如果自己的。柔韌性不強，可以選擇體操類。
運動要適當，適量，不過度運動。過度運動會損傷身體。
盡量選擇專門的運動場地運動，不在馬路上運動。
運動時間的選擇，一般早上效果好。如果早上有霧，不適宜運動。
以日常性活動來說，快走可以算是中度運動，其它像是騎車接送小孩、家住五樓每天的上下樓梯，這些不會造成心跳加快、流汗，肌肉也沒有收縮，不算中度活動。
現在人生活節奏加快，能達到每周中度活動150分鐘以上的人非常少。中度運動會有點喘、心跳有點快、但是可以交談、沒有辦法唱歌，呼吸、心跳會比平常快一點，而且會流汗、覺得有點累，如果以20分鐘為最大吃力程度來換算的話，中度活動可控制在11到13分。我們可以把平常做的一些事情，盡量自己動手去做，比如：洗衣、擦地、洗車，或是帶有點重的東西走路、或者提早一站下車、不要搭電梯等等。
以運動來說，可以健走、騎車、打拳、打球，走路的話，要大于每小時4.8公里的速度才算是中度運動。
有氧運動對我們心臟保護特別重要，每周最好保持三到五天的運動，另外天天保持伸展身體的習慣，像晨練，并在日常生活中，少開車、多騎車，多走路、不要坐車，長久下來就會擁有好的健康和體態。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇二
家庭教養方式指父母在撫養、教育兒童的活動中通常使用的方法和形式，是父母各種教養行為的特征概括，是一種具有相對穩定性的行為風格。在早期家庭教育中，家庭教養方式對幼兒心理的影響，主要表現在對幼兒個性的影響，家庭教養方式直接影響幼兒良好性格的形成。美國社會心理學家和個性心理學家奧爾波特認為，個性是決定人的獨特行為和思想的個人內部的身心系統的動力組織。帕金森把家庭看成是“制造人格的工廠，直接影響兒童良好性格的形成。”因此，有必要探索早期家庭教育促進幼兒心理健康的策略。
二、早期家庭教育促進幼兒心理健康的策略。
為進一步提高早期家庭教育對幼兒心理健康的有效性，在了解早期家庭教育對幼兒心理健康的影響因素的基礎上，早期家庭教育促進幼兒心理健康的策略，可以從以下幾個方面入手，下文將逐一進行分析:。
關注幼兒的心理健康狀況是早期家庭教育促進幼兒心理健康的策略之一。幼兒心理健康狀況關系到幼兒的健康成長，早期家庭教育尤其要重視幼兒心理健康狀況，在了解幼兒心理健康狀況的基礎上，遵循幼兒的個體差異，促進幼兒心理健康。心理健康的幼兒表現為情緒安定、積極向上。個體的心理健康狀態是在與他人的交往中表現出來的。在早期家庭教育中，判斷幼兒心理健康的標準較多，如充沛的精力、性格開朗、態度積極、樂于承擔責任等，家長根據幼兒的實際表現情況，了解幼兒的心理健康狀況，這樣才能客觀、準確地把握幼兒的心理脈絡，對癥下藥，促進幼兒健康成長。
2．樹立正確的家庭教育觀念。
樹立正確的家庭教育觀念是早期家庭教育促進幼兒心理健康的關鍵。早期家庭教育對家長而言，過分溺愛將會阻礙幼兒的正常的心理發展，應樹立正確的家庭教育觀念，用科學的教養方式指導幼兒教養行為，幫助幼兒養成良好的心理。從幼兒的心理發展方面來看，幼兒由于受自身年齡特點的影響，在心理特征上往往表現為自信心差、成就感低、自卑怯弱，無法適應，形成緊張焦慮的情緒，養成不良的心理品質。對此，家長應發揮家庭教養的主觀能動性，采取科學的教養方式，幫助幼兒形成健康的心理。
3．營造良好的家庭心理氛圍。
營造良好的家庭心理氛圍對早期家庭教育促進幼兒心理健康至關重要。幼兒往往好模仿、易受感染和暗示，早期家庭教育應營造良好的家庭心理氛圍，使幼兒在良好的家庭氛圍中成長，進而形成健康的心理。在具體做法上，由于父母與孩子朝夕相處，很容易成為幼兒的模仿對象，父母樂觀、自信，孩子則會變得活潑、開朗;父母暴躁緊張，孩子可能急躁焦慮。因此，在日常生活中，父母的言談舉止、情感態度都應對孩子起著示范和指導作用。
4．合理減輕幼兒的心理壓力。
合理減輕幼兒的心理壓力是早期家庭教育促進幼兒心理健康的重要環節。積極、樂觀、向上的情緒是幼兒心理健康的一個重要的外在表現，壓力過大、過多會損害身體健康。早期家庭教育中，幼兒的心理壓力也是幼兒健康成長的必經之路，首先需要家長滿足幼兒的合理需要，如充足的睡眠、適當的運動、充分的肯定和表揚，可以使幼兒情緒飽滿、愉快。與此同時，幼兒在成長過程中，也會受到一定的心理壓力，面對遭受挫折處在良情緒中的幼兒，家長可用轉移注意的方法讓幼兒忘掉不愉快，以減輕幼兒心理的壓力，獲得心理上的平衡。
5．鼓勵幼兒形成良好的'習慣。
習慣是人生活中最大的引路人，幼兒期是個體性角色形成的關鍵期。早期家庭教育促進幼兒心理健康還應注重鼓勵幼兒形成良好的習慣。良好的生活習慣有益于幼兒精神飽滿，情緒穩定。對幼兒而言，良好習慣的形成建立在一定的基礎知識，即需要幼兒掌握一定的基本的生活技能作基礎，如會自己穿衣、吃飯，會收拾整理自己的物品，會獨自入睡，知道危險并能躲避危險等。早期家庭教育中的家長應加強對幼兒的指導，指導幼兒形成良好的生活習慣，讓孩子在兒童世界里身心健康地成長。
三、結語。
總之，早期家庭教育與幼兒心理健康緊密聯系，利用早期家庭教育促進幼兒心理健康發展是一項綜合的系統工程，具有長期性和復雜性。對幼兒心理健康教育而言，要提高家長的心理健康意識，發揮早期家庭教育的作用，必須關注幼兒的心理健康狀況、樹立正確的家庭教育觀念、營造良好的家庭心理氣氛、合理減輕幼兒的心理壓力、鼓勵幼兒形成良好的習慣，積極探索早期家庭教育促進幼兒心理健康的策略，只有這樣，才能不斷促進幼兒心理健康發展。
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運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇三
3、淺談語文課堂教學中如何對弱勢群體滲透心理健康教育。
4、淺議初中班主任如何做好問題學生的心理健康教育。
7、淺析校園心理劇在技工院校心理健康教育中的應用。
8、美術學科課堂教學有效滲透心理健康教育。
9、關于輔導員心理健康教育與咨詢工作的探討。
10、新媒體時代大學生心理健康教育路徑探究。
11、冠心病心絞痛患者健康教育和心理護理效果。
12、試論新時期加強大學生心理健康教育的途徑和方法。
13、創設情景法對小學心理健康教育的作用。
14、我國中小學心理健康教育教師現狀及對策。
15、積極心理學視角下的高職學生心理健康教育對策。
16、素質拓展訓練在大學生心理健康教育中的作用探討。
17、微探初中思想品德課滲透心理健康教育的策略。
18、在初中生物課堂教學中有效滲透心理健康教育的研究。
19、多媒體應用于高校心理健康教育課程中的實踐與分析。
20、探討高中體育教學中如何滲透心理健康教育。
21、心理健康教育漫畫多模態話語分析。
22、高一新生心理健康狀況調查及教育對策。
24、網絡環境下中學生心理健康教育的幾點思考。
25、高職院校教師心理健康教育工作體制機制和隊伍建設初探。
27、基于積極心理學的青少年心理健康教育研究。
28、薩提亞治療模式在大學生心理健康教育中的應用研究。
30、探討同伴教育在兒童心理健康教育領域的應用。
31、心理健康教育融入護理教學全程的價值分析。
32、健康教育聯合心理疏導對焦慮抑郁患者心理狀態的影響探討。
33、農村留守兒童心理健康教育探析。
34、“三全育人”理念下大學生心理健康教育探究。
35、試論“三全育人”視角下大學生心理健康教育模式的構建。
36、心理健康教育教學中存在的問題及對策分析。
37、短視頻傳播時代背景下的高校大學生積極心理健康教育模式研究。
38、藝術教育融入大學生心理健康教育研究。
39、中英兩國中學階段心理健康教育異同分析。
40、新形勢下山東省高職院校心理健康教育模式的現狀及其對策研究。
41、批評教育在促進中學生心理健康成長中的應用價值。
42、幼兒心理健康教育家園合作有效性策略探討。
44、心理干預與健康教育在腦梗死患者護理中的應用。
45、職業院校學生心理健康教育創新實踐研究。
47、心理健康教育滲透學科教學的實踐探索——以小學語文學科教學為例。
48、基于整合心理健康教育的初中歷史教學探究。
49、高校心理健康教育對大學生素質教育的作用。
50、心理健康教育在高職學生工匠精神培養中的應用。
51、新媒體環境下大學生心理健康教育優化機制的研究。
52、信息技術背景下初中班主任心理健康教育的實踐研究。
53、高中生心理健康教育模式的實踐與探索。
54、芻議小學生心理健康教育和學科教學的聯系。
55、加強學生心理健康教育，促進高中班主任德育工作開展。
56、心理護理同步健康教育對大面積燒傷患者負面情緒的影響。
57、大學生心理問題的特點與心理健康教育探究。
58、心理健康教育課堂中如何“玩”得好。
59、繪畫療法在高中心理健康教育中的應用。
60、音樂治療在大學生心理健康教育中的重要性及實施。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇四
論文關鍵詞：
高等學校校生關系法律關系。
論文摘要：
筆者以構建和諧校生關系為出發點，探討了依法處理高校與學生之間關系的法律依據、戰略選擇及調整措施。在此基礎上，提出高校主動維護大學生權益的具體途徑，力圖為高校依法教育管理學生、構建和諧校生關系提供理論依據和實踐參考。
構建高校和諧校園是構建社會主義和諧社會的重要組成部分，也是高校快速、協調、健康發展的必然要求。高校和諧校園應是校園內各群體利益協調、各種關系和諧共處的校園。構建高校和諧校園是一個系統工程，高校存在并發展的重要目標就是培養社會所需要的大學生，因此，和諧校生關系是和諧高校各種關系中的最重要的組成部分。
一、高校與學生之間的法律關系現狀。
在我國計劃經濟體系下，高校是政府的隸屬機構，高校對學生的管理是代表政府進行的，高校與學生之間的關系是完全的管理關系，學生學習的所有費用由政府承擔，就業由學校代表政府進行分配等。隨著高校自主權的逐步落實，高校與學生的關系也逐步向多元化的方向發展。目前，校生關系主要包括兩個方面：管理關系和民事關系。
高校與學生之間的管理關系表現為：高校對學生的學籍管理權和日常管理權。其中，學籍管理權包括高校對學生的入學與注冊、考核與成績記載、轉專業與轉學、休學與復學、退學、頒發畢業、結業及學位證書等權利。日常管理權主要指高校通過教育管理人員、教師等具體的教育教學行為對學生的日常行為進行管理，如對課堂紀律、宿舍衛生、學生文明舉止等進行管理的權利。
高校與學生之間的民事關系表現為：高校與學生在食宿等后勤服務、使用學校提供的教學生活設施、一般買賣交易等活動中所產生的關系，屬于平等主體之間的民事關系。此外，學校在日常教育教學管理活動中侵犯學生的人身、財產權益時，學校與學生之間也構成平等主體之間的民事關系。
因此，高校與學生之間的關系包括管理關系與民事關系兩個方面，由于高校特定的教育目的，高校與學生之間的關系又以管理關系為主。
在管理關系中，由學籍管理引發的學生狀告學校的糾紛此起彼伏。當前，司法實踐中已多次將高校作為國家授權行政主體，而將其行使的侵犯學生受教育權的行政行為納入行政訴訟的范圍，擴展了司法救濟進入學校的可能。但是所占比例甚少，絕大多數學生狀告高校的行政訴訟案件得不到受理。“現行國家法律對高等教育糾紛案件能否提起行政訴訟缺乏明確規定，加上理論界的不同認識，使得高校教育糾紛案件救濟無門，現實當中高校成了缺乏監督的特殊主體。”雖然如此，學生前赴后繼式的狀告學校的現象仍引起了包括法律界在內的全社會的廣泛關注。
在民事關系中，由于大學生主體意識的加強和學生及其家長的維權意識的提高，以民事糾紛為主要內容的訴訟也日益增多。其中，由學生傷害事故引發的糾紛尤其值得關注。長期以來，凡是出現學生傷害事故學校無一例外都要承擔法律責任的觀念根深蒂固。因此，在學生傷害事故的處理中，高校往往事倍功半，高校的合法權益也常被侵害。
二、高校依法處理校生關系的法律依據、困惑及調整措施。
(一)依法處理高校與學生之間的管理關系。
1．關于高校對學生的學籍管理問題。
一方面，從學籍管理規定的'出處看，在的《普通高等學校學生管理規定》第三章“學籍管理”中，明確了學籍管理的事項包括入學與注冊、考核與成績記載、轉專業與轉學、休學與復學、退學、畢業、結業與肄業等。由此可見，高校對學生的學籍管理是依據教育部制定的部門規章，而教育部規章是我國的法源之一，所以學籍管理是屬于以行政法為依據的行政執法行為。另一方面，從高校對學生所行使的學籍管理的內容及與之相關的學生的戶籍、人事檔案、公費醫療等管理權來看，都屬于行政事務范圍。因此，由學籍管理引發的糾紛可以通過行政訴訟途徑解決。
但實際上，《教育法》第42條規定：“受教育者享有下列權利：……(4)對學校給予的處分不服向有關部門提出申訴，……”《普通高等學校學生管理規定》第61-64條規定：“學生對處分決定有異議的，在接到學校處分決定書之日起5個工作日內，可以向學校學生申訴處理委員會提出書面申訴。”“學生申訴處理委員會對學生提出的申訴進行復查，并在接到書面申訴之日起15個工作日內，做出復查結論并告知申訴人。”“學生對復查決定有異議的，在接到學校復查決定書之日起15個工作日內，可以向學校所在地省級教育行政部門提出書面申訴。省級教育行政部門在接到學生書面申訴之日起30個工作日內，應當對申訴人的問題給予處理并答復。”“從處分決定或者復查決定送交之日起，學生在申訴期內未提出申訴的，學校或者省級教育行政部門不再受理其提出的申訴。”上述規定表明，關于學籍管理的糾紛，學生無權提起訴訟，只能向有關部門提出申訴，即學籍管理的糾紛被排除在司法審查之外，而司法救濟才是最終救濟。目前，司法介入基本限于學籍的剝奪、學位的授予等有關學生受教育權方面。這種突破很有限，迫切需要立法保障。因此，筆者主張由學籍管理引發的糾紛應優先考慮通過學生提起申訴，對申訴處理不服可申請行政復議或直接提起行政訴訟來解決。
我們有理由相信，隨著教育法制化的不斷深入，不久的將來，有關高校招生、學歷發放和取消學籍等方面的教育糾紛將被納入行政訴訟的范疇。《最高法醞釀將大學納入行政訴訟高校反對聲重重》一文對此作了精辟的論述：“知名行政法學專家、浙江大學副校長胡建淼教授警告，在這個問題上要避免從一個極端走向另一個極端：一方面應當告別高校管理不受司法監督之‘自由王國’，另一方面又要拒絕高校訴訟的‘全面開放’。高校行政訴訟只能適用高校之‘純行政性’行為，不能適用‘純學術性’行為。這是符合國際規則的。”那么，長期以來中國高校與學生之間的糾紛必將不再只是教育機構的內部矛盾，而成為接受司法監督和審查的社會行為。
2．關于高校對學生的日常管理問題。
日常管理是指除了學籍管理之外的不涉及學生重大權益的管理，如制定學生宿舍管理規定、實驗室規定、校園學生言行規范等。高校對學生在日常學習、生活及各類集體活動中的行為按照學校相關規章制度進行管理，并處理違章學生，學生對此有服從的義務。這種管理與被管理的關系不受法律調整，是屬于學校自主權的范圍。事實上，這種內部管理關系也不能用法律來調整。一方面，教育有其專業性、復雜性，是司法無法完全介入的；否則，司法成本會非常高。另一方面，這是維護學校的辦學自主權的需要，學校管理學生的行為屬內部事務，全部納入司法審查不符合教育發展的規律。
《教育法》第42條規定：“受教育者享有下列權利：……(4)對學校給予的處分不服向有關部門提出申訴，對學校、教師侵犯其人身權、財產權等合法權益，提出申訴或者依法提起訴訟。”因此，學生對學校在日常管理中給予的處分不服只能提起申訴，而不能就此要求司法救濟。當然，學校規章不得與法律法規相抵觸，否則，由此侵犯學生人身、財產權益的，學生可申訴或依法提起訴訟。
高校內部規章制度是學校內部管理規范，是一種自治規則，是法律規范的一種延伸。它的制定必須要根據本校的具體實際，按照合法、可操作、穩定、符合教育規律等原則，及時清理、審查和完善學校原有的各種規章制度，使之統一、規范、系統化。它保證高校的一切教育、教學和管理活動均有法可依、有章可循，不朝令夕改。
(二)依法處理高校與學生之間的民事關系。
高校與學生之間的民事關系，既可能是財產關系又可能是人身關系，主要表現在校園正常運轉中，學校應提供安全的條件，尊重學生的人格尊嚴、健康權、名譽權、肖像權、著作權、隱私權，以及保障學生個人財產權等過程中所發生的民事關系。因此，高校與學生之間的民事糾紛的處理分兩個方面：
一方面，高校與學生在食宿等后勤服務、使用學校提供的教學生活設施、一般買賣交易等活動中雙方所產生的關系屬于平等主體之間的民事關系，由此所產生的民事糾紛可通過三種途徑解決：一是協商，二是非訴訟調解，三是民事訴訟。一旦學校或學生認為權益受侵害時就可以實施。
另一方面，《教育法》第42條規定：“受教育者享有下列權利：……對學校、教師侵犯其人身權、財產權等合法權益，提出申訴或者依法提起訴訟。”據此規定，學生對學校侵犯其人身權、財產權的行為可提出申訴或直接向人民法院提起訴訟。
在學校與學生的民事糾紛中，由學生傷害事故引發的糾紛尤其值得關注。
在學校實施的教育教學活動或者學校組織的校外活動中，以及在學校負有管理責任的校舍、場地及其他教育教學設施和生活設施內發生的，造成在校學生人身損害后果的事故的處理，適用教育部制定的《學生傷害事故處理辦法》。《辦法》對學生傷害事故的學校責任作了規定，基本上明確了學校的責任范圍。如依據《辦法》規定，學校在事故中有過錯才承擔責任，這樣一來，以往那種凡是出現學生傷害事故學校無一例外都要承擔法律責任的觀念和做法正逐步得到改善。學生傷害事故一旦發生后，學校在處理過程中要做到五個“確保”才更有利于事故的解決，也能最大限度地減少對學校教育教學秩序的影響。(1)確保及時處理。學生傷害事故發生后，要及時救治，把傷害后果降到最低限度；要及時處理事故善后。(2)確保依法處理。這是維護當事人各方合法權益的根本保證。對學生傷害事故中的責任認定及承擔、賠償標準、處理方式等，我國的相關法律都有明確的規定。《學生傷害事故處理辦法》的出臺更為事故處理提供了具體的法律依據。(3)確保客觀公正。在依法保護學生合法權益時不能盲目履行法律規定之外的職責。應實事求是地評價學校履行法定職責的情況和學生自身的行為以及第三人的行為。(4)確保合理適當。主要是指在賠償問題上，要根據責任認定依法賠償，不能脫離損害后果的實際而給出不切實際的過分賠償。(5)確保人性化處理。主要是指依照法律規定，學校無賠償責任時，對學生傷害事故的受害方應力所能及地給予適當的人道主義援助，在最大限度上撫慰受害方，以減少事故對學校教育教學秩序的影響。
三、高校應主動依法維護大學生的合法權益，構建和諧校生關系。
目前，高校在大學生維權方面存在著大量的問題，大學生是高校辦學中的主體，其合法權益能否得到保障是檢驗校生關系是否和諧的重要標志。
(一)完善學校的規章制度，充分調動大學生的參與意識。
學校應及時依法完善學校內部規章制度，保證與學生有關的一切教育、教學和管理活動均有法可依、有章可循；同時，學校的各項規章制度尤其是與學生責、權、利相關制度的制訂和修改，要嚴格通過民主程序，經過學生代表大會討論通過，不能僅根據學校的意志單方面制訂并實施。各項制度在實施前，一定要對學生進行廣泛的宣傳發動。這樣，廣大學生才能充分了解、理解并支持學校相關制度的落實，并逐步養成自覺的行為和習慣。
(二)改革高校內部行政管理習氣，提倡教育、管理、服務相結合。
很多高校存在著濃郁的行政管理習氣，以管住學生、不出問題、不違反校規校紀為管理的重要目的。這從總體上講仍是以限制大學生的某些權利為基礎。高校應樹立服務意識，真正把高校的管理目標落實在維持教學科研和服務正常秩序上來，落實在最大限度地滿足學生接受高等教育提高素質的需要上來，使管理為學術服務、為教育服務。
(三)健全學校民主管理制度，發揮大學生維權組織的職能。
目前，一些高校共青團和學生會組織雖然開展了一些維權活動，但層次較低，局限于代表學生向學校反映一些有關學習、管理以及后勤服務等方面的情況，極其有限地參與學校的民主管理。學校共青團、學生會是大學生的維權組織，應很好地發揮其維權職能。高校應實行學生代表大會和學務公開制度，讓學生對高校有關學生的重要決策和管理行為有知情權、決策參與權、評議權等，增加學生工作的透明度。
(四)制定《學生申訴處理辦法》，建立“學生校內申訴制度”
依法制定《學生申訴處理辦法》，設立“學生申訴處理委員會”，健全學生權利保障機制，監督學生管理中的依法治校的落實情況，建立起一套學生在校內的行之有效的申訴制度，切實維護學生的合法權益。同時，沒立“校內法制咨詢服務”機構，為大學生維權提供法律咨詢和法律幫助等。
(五)妥善協調教師與學生之間的關系。
當前高校教師與學生之間的關系表現在四個方面：倫理道德關系、知識傳授關系、管理關系、契約關系。教育目的的實施主要是通過具體的教育、教學、管理活動來進行的，因此，師生關系主要表現為知識傳授關系和管理關系。但是，高等教育領域中教育消費觀念的盛行、師生關系的契約化傾向對知識傳授和管理增大了難度。
知識傳授關系中關于師生人際關系由道德來調整，其他涉及教學質量問題可歸于契約關系由民法(包括《消費者權益保護法》)來調整；管理關系可直接按上文中學校與學生之間的關系來對待，并做出相應處理。因此，高校在日常管理、教育教學活動中，一方面，應建立行之有效的監督機制，減少學校或工作人員對學生侵權的機會；另一方面，要加強法制宣傳教育，使工作人員自覺依法辦事，維護學生的合法權益。
綜上所述，筆者認為目前狀況下，高校應依法處理校生關系，主動維護學生權益，不斷化解與學生有關的各種矛盾，逐步形成和諧校生關系，為構建和諧校園創造堅實的基礎。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇五
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。
通過這一學期的體育學習使我有進一步認識到了體育鍛煉的重要性。
對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預防心血管病。
2、改善呼吸系統的功能。
3、提高消化系統的功能。
4、改善神經系統的功能。
5、降低糖尿病發生的危險性。
6、預防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態；提高智力功能；確定良好的自我概念；培養堅強的意志品質；消除疲勞；治療心理疾病。科學和實踐證明，增進健康，增強體質，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最極、最有效的手段。現代社會由于科學技術的發展，人類勞動生產率水平的高，現代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等“現代文明病”的發病率越來越高。而體育鍛煉是治療“現代文明病的良方。在國際上，尤其在一些經濟較發達國家和地區，通過體育運動強身健體，改善民族體質，提高生活質量的理念早已深入人心，絕大多數人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可缺省的組成部分。
其中跑步就是一個很好的運動，跑步不要快要慢跑，逐步增加時間，跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴重是可以采用嘴吸嘴呼方式。慢跑作為一種養生的有氧運動，就要和快速跑區分開來。一般來說，最適合身體鍛煉的心率律動次數是：（220-年齡）×60%左右。大家跑步的時候可以適當的測量以下，有心率表的就看心率表，沒有的應估計下，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇六
目前，我國的全民健身也成為熱門研究領域，健身運動與心理健康的關系也日益受到廣泛關注，但我國在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對國外理論實踐的了解，認識和評價，研究普遍帶有盲目性和重復性。
健身運動作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自于臨床心理學，一些心因性疾病(如消化性潰瘍、原發性高血壓等)，在通過健身運動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對健身運動促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結論，概括起有：
健身運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經常參加健身運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維相象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加健身運動還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為準確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯學者m·m·科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗，結果表明，經常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，健身運動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內在機制，改善神經系統的工作能力。
2.1健身運動能提高自我知覺和自信心
健身運動在個體的健身運動的過程中由于健身的內容、難度、達到目的，與其他參加健身的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加健身運動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加健身運動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在健身運動中尋求到安慰和滿足。官玉琴通過對福建省隨機抽取的205名中學生調查研究表明，經常參加健身運動的學生比不經常參加健身運動的中學生有更高的自信，這說明健身運動對樹立自信心有影響。
許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，健身運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加健身運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并在健身運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。
2.3健身運動能減輕應激反應
健身運動能減輕應激反應，這是因為健身運動可以降低腎上腺素感受體的數目和敏感性：再者，經常進行健身運動可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應激源對生理的影響。kobasa(1985年)指出，健身運動具有減輕應激反應以及降低緊張情緒的作用，因為健身運動可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅韌性。long(1993年)要求一些高應激反應的成年人參加散步或慢跑訓練，或接受預防應激訓練。結果發現，接受其中任一種訓練一種訓練方法的被試者都比控制組被試者(即未接受任何方法訓練的被試者)處理應激情景的能力強。
2.4健身運動能消除疲勞。
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事健身運動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，健身運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身運動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
2.5健身運動能治療心理疾病
根據ryan(1983年)的調查，1750名心理醫生中，有60%的人認為應將健身運動作為一個治療手段來消除焦慮癥：80%的人則認為，健身運動是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及健身運動為什么有助于心理疾病消除的基本機制尚完全清楚，但健身運動作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。bosscher(1993年)曾調查兩種健身運動方式對于醫治嚴重抑郁癥住院患者。一種活動方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等健身運動結合放松練習。結果顯示，慢跑組患者報告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報告自尊感增強，身體狀態明顯好轉。相反，混合組患者未報告有任何生理或心理的變化。可見慢跑或散步等有氧運動更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習和焦慮、抑郁之間的關系(實驗控制十分嚴格的研究)進行了分析，結果表明：有氧練習可降低焦慮、抑郁;對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用;鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身運動的程度也越大;健身運動后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。
心理健康有利于健身運動早己引起人們的注意。美國南加利福尼亞大學醫學院赫伯特博士，曾做過這樣的實驗：將患有神經過敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加健身活動。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的健身運動。結果表明乙組的效果最好，輕松的健身運動，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮靜藥的效果好。這說明：健身運動中心理因素對健身效果和醫療效果都會產生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速準確，有利于競技能力的高水平發揮;反之，則不利于競技水平的發揮。因此，在全民健身活動中，人們如何在健身運動中保持健康的心理十分重要。
我有一個會員王先生，從小就體弱多病，出生不久就飽受支氣管哮喘，過敏性體質，鼻炎等慢性疾病的困擾;小學的時候，他有一半的時間在家休病假，在學校當然學習成績一般，上體育課則完全是一種對身心的'折磨;因為多病，性格也比同齡的男孩子內向。大學畢業后，進入一家民營企業做業務，由于性格內向，業績始終上不去，同時他酷愛美食美酒，吃很多高脂肪、高熱量的食物，而且基本上沒有什么體力活動，所以一來人較胖，二來血脂很高。他長期受支氣管哮喘，過敏性體質，鼻炎等慢性疾病的折磨，膝蓋也有毛病。工作狀態越來越差，公司的一次體能測試更是讓他羞于見人，他的自信心受到很大的打擊。他鼓起勇氣，來到我們健身中心，請我做他的私人教練，我剛剛開始指導他健身是每周兩次，根據他的身體狀況和健身目的以及興趣愛好，為他制定一套完整的運動方案，并且給他制定了一個適當限制飲食的計劃，再手把手地教他使用器械，幫他糾正動作，陪著他練習，給他打氣。三個月以后，他的支氣管哮喘，過敏性體質，鼻炎等慢性疾病減輕了，身體姿態得到了改善，人的精神也好了很多。他看到了健身運動的好處，把時間增加到每周四次，并更積極地控制飲食，體重在三個月內減輕了5公斤。在體檢中，血脂也降低了很多，他的醫生甚至懷疑化驗員錯用了其他人的血樣。半年后，他能在同事面前一口氣做50個俯臥撐或50個仰臥起坐，性格開朗多了，業績有了明顯的提高。在我不再做他私人健身指導后，我們還一直保持著聯系。我很高興知道他仍舊堅持著我們當時的健身運動計劃。
綜上所述，小編認為：
1)要有明確的健身目的和強烈的健身欲望，在健身運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加健身運動的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動狀態”。
2)在健身運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3)要盡力使健身運動輕松。可以在健身運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身運動。在健身運動中相互鼓勵，共同創造歡樂的氣氛。
4)要選擇那些自己感興趣的健身運動。特別是注意多參加一些釣魚、野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身運動，盡量使健身運動與娛樂相結合。
5)要掌握心理調節方法。不斷地調節心理。心理調節并不神秘，人人都可以調節自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋里鏡子前照一照，整理一下頭發、衣領。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調節。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心里想：“一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人”。于是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調節。
健身運動是心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在健身運動過程中，應抓住心理健康與健身運動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康運動效果;利用健身運動來調節人的心理狀態，促進心理健康。使全民都認識到健身運動與心理健康的關系，這有利于人們自覺參加健身運動并以此來調節心情，促進心身健康，從而積極投入到全民健身計劃的實施中去。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇七
在孩子早年的心理發展中，與母親的關系幾乎決定著每個人內心是否具有足夠的安全感、親密感、快樂感和成長動力。而父親是孩子最初成長和自我認同中重要的伴侶和領路人。
教子之道實在沒有一定的.良方，有的話，也不是可以盲目跟隨。成功的父母親都知道，要養育下一代，夫婦間經過無數的考驗和錯誤，從錯誤中學習，又再犯錯誤，那是一個不斷學習的過程，如果兩個人有商有量，則道路雖苦尤甘。如果因為有困難就把孩子送到老師或專家的手中，就連學習和處理的機會都失掉了。
事實上，父母的一言一行，一舉一動，的確對孩子具有無限的影響力。父母能否接納孩子的無知，給予足夠空間讓孩子探索自己的道路；要求孩子盡責，卻不一定要以自己的榜樣為榜樣，準則為準則；父母能否不以孩子的成敗當作自己的成敗，尊重孩子是個有思想有感覺的獨立體，并不真的是你們的骨和肉；父母能否學會與孩子做朋友，從孩子身上學習，而不是永遠做個訓話的老師，以上種種，是建立親子關系的基本要求。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇八
摘要：無論是在學習、生活以及工作方面，大學宿舍成員之間都會形成各種交往關系，而這類人際關系和諧與否，將對其中宿舍成員的心理健康產生重要影響。近年來，大量因宿舍人際關系不和諧所引致的傷害事件不絕于耳，且這類危害還將對大學生造成嚴重的心理困惑與精神壓力，甚至引發后續一系列的負面影響。鑒于此，本文將就當前大學生宿舍人際關系現狀展開論述，分析影響大學生宿舍人際關系的主要原因，并藉此提出協調宿舍人際關系和大學心理健康的實踐措施，以期對促進大學生人際關系的和諧和心理健康發展提供借鑒參考。
關鍵詞：大學生心理健康學生宿舍宿舍文化文明意識。
1引言。
大學生群體對現實世界以及現代社會中各種關系的認知尚處于塑成期，心理健康容易受到人際關系的影響而產生波動。因此，在大學生的人際關系形成和維系過程中，大學宿舍發揮著十分重要的作用，其不僅是大學生各種人際關系形成的重要場所，其中人際關系的和諧與否也將直接牽涉到大學生的心理健康，故對如何維系大學宿舍人際關系等相關問題展開探討研究具有一定積極意義。
心理學家馬斯洛將人類的需求分為了幾類，而根據其需求層次理論結合實際分析，大學宿舍人際關系實現了和諧，即滿足了第四層次的需要――感情和歸屬的需要。由此可見，和諧的宿舍人際關系可以讓大學生對宿舍產生一種歸屬感，并賦予宿舍特殊的感情。近年來，大學生宿舍沖突事件接連發生，其社會影響不禁讓我們為之咋舌，這不得不引人深思、發人深省。根據相關學者今年對國內大學生宿舍人際關系問題的研究調查報告顯示，有六成大學生認為與室友是無話不談的好朋友，能夠共同分享喜悅與悲傷;有三成大學生曾經嫉妒過室友，而在這些大學生中，對嫉妒心理的處理方式也不同，其中四成學生會將嫉妒隱藏起來，不會體現在外在行為上，另有五成學生則會由于嫉妒而公然頂撞室友或者產生沖突。由此調查結果可以看出，時下大學宿舍人際關系現狀不容樂觀，同時，各種因素所造成的個體差異也使得大學宿舍人際關系并不如想象中的和諧，且其中的事件亦容易對大學生的心理健康造成負面影響，甚至引發部分更嚴重的現象。
3.1個體間的差異。
大學宿舍成員來自不同地區，有著不同的社會背景和社會經歷，以及不同的生活習慣、價值觀念以及作息時間，比如，有些學生不注意生活細節而對其他同學造成了困擾，如若不能互相理解包容，時間久了就會彼此之間產生厭煩心理，從而引致各類沖突的出現。
3.2心理上的差異。
大學生多處在各種價值觀念的形成與認知階段，無法妥善處理自身個性中所帶有的自我中心主義、個人主義、自卑與自傲、謙虛與嫉妒、猜忌與閉鎖等心理特點，從而較難控制自己的情緒，導致行為具有明顯的沖動性。加上多數來自獨生子女家庭，個性中的獨立自我思想根深蒂固，團體生活使其產生各種不適應的癥狀，從而在不同程度上影響人際關系的和諧。
3.3知識技能差異。
部分學生從未獨自生活，生活太過依賴他人，在處理各種人際問題時往往只憑直覺、情緒和經驗，不具備為人處世方面的基本技巧，從而時常引發一些不必要的爭執，破壞人際關系的和諧性。
4促進大學生宿舍人際關系與心理健康和諧發展的策略。
4.1以宿舍人際為主題，開展心理健康教育。
要開展以人際為主題的心理健康專題講座，鼓勵學生將自身遇到的人際方面的問題講出來，讓大家共同討論并及時解決。同時，推動大學生心理健康教育課程的設立，使其成為每位“新”同學必須認真修讀的一門課程，充分利用學校心理教育資源，有針對性的對大學生人際關系認知和處理能力展開培養和訓練，使之形成堅強、理解和包容的心理品質，此外，可以借助專業心理專家的協作，加強學生對于建立和諧人際關系的重視程度，使其在發現自身問題后能主動去尋找方法及時“對癥下藥”。
4.2積極宣傳寢室文化，樹立宿舍文明意識。
目前，已有部分高校意識到宿舍文化的重要性，但能夠將建議和措施落到實處的卻少之甚少，由此，寢室文化在校園中、在塑造健康心理時、在形成和諧人際關系時并沒有產生實質上的效果。需要注意的是，加強寢室文化建設必須摒棄口號化的作風，堅決執行制度化、規范化、道德化，要切實將這種良好的文化氣氛保持下去，使之成為激勵學生努力生活、努力學習的后備力量。同時，可以組織學生開展更為豐富的寢室文化評比活動，設置月度和年度最佳寢室等稱號，給予應有的獎勵激勵，使得宿舍成員從此自覺自愿地為寢室文化建設貢獻出自己的力量，并以此形成一種意識：“宿舍是我家，我愛我家”，從而對宿舍逐漸產生歸屬感和認同感，藉此進一步提高宿舍人員間的和諧度。
5結語。
隨著中國經濟社會深化發展的需要，對大學生的素質要求也越來越高，他們不僅要具有扎實專業知識基礎，也要具有能夠適應社會生存、人際交往的基本技能。希望本文上述研究能夠對提升大學宿舍人際關系以及改善大學生心理健康狀況等工作的開展有所啟示，促使大學生無論是在學習還是生活方面都能成為引領社會前進的動力所在。
參考文獻：
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運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇九
1對象與辦法。
11研討對象。
采用簡單隨機取樣辦法對某市市級醫院的醫務人員471名進行問卷調查，在收回的問卷材料中，有效問卷請求者406名，占調查總數的862%，其中有醫生239人和護士167人。
12研討辦法。
（1）艾森克人格問卷簡式量表中國版（epq—rsc）[2]。該量表包括肉體質（p）、外向性（e）、神經質（n）和社會掩飾性（l）4個重量表，分別測定受測者的`肉體質傾向、性格內外向、心情穩定性和掩飾蔭蔽性。
（2）病癥自評量表（scl-90）[3]。該量表一共有90個項目，包含有較普遍的肉體病病癥學內容，采用軀體化、強迫病癥、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執、肉體病性和其他共計10個因子以反映個體的心理健康情況，各個項目評分均采用5級評分制，即沒有、很輕、中度、側重和嚴重，評分越高即病癥越嚴重。
2結果。
21不同職位醫務人員epq評分比擬。
醫務人員中醫生在epq中的神經質維度（n）評分低于護士，其差別具有統計學意義（p001，表1）。
3討論。
31不同職位醫務人員人格特質剖析。
在epq中，n（神經質）維度上的評分顯現醫生低于護士（p001），提示護士比醫生具有更高的神經質傾向，存在著心情不穩定，容易擔憂、慌張等狀況。這可能與女性的生理特性、心理接受才能有關[4]。由于在護士中，女性占大多數，且需求在慌張的醫患關系環境下接觸患者，接受著更多來自病患與其家眷不良心情的宣泄，從而加重了其心理壓力。
32不同職位醫務人員心理健康情況剖析。
醫生在偏執因子上的評分高于護士（p005）。這可能與在調查的醫務人員中，醫生與護士所占比例為589%和411%有關；就二者的工作性質而言，醫生在工作中需要依托本人的醫學專業素養對患者的身體健康情況進行評價和治療；護士則是需要參照醫生的診治計劃對患者的治療進行護理。因而，醫生在工作當中需要做出更多的選擇和判別。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十
7月11起，若水團隊組織開展以“醫患糾紛現狀與調解方法調研”為主題的暑期社會時間，對南京、蘇州等地的中醫院進行實地調查研究活動。不畏暑日，不畏奔波，若水團隊走訪了南京、蘇州、淮安、連云港等多家醫院，用一片赤子之心去發現問題根源，去尋找解決問題的關鍵所在;用科學的數據收集方法，去實地調研，去跟蹤調查，去走訪調解委員會(部門)，去尋找答案。
xx年7月20日，若水團隊主要是在仙林中心醫院、江蘇省中醫院鼓樓醫調委進行調查，主要對象是醫生對于醫鬧態度的調查、患者對于醫鬧態度的調查以及醫調委在醫患矛盾中起到的調解作用。
本次調查，醫護人員方面的問卷進行患者和醫生的問卷調查活動。
本次調查，醫護人員方面的問卷我們主要是在醫護人員休息的時候進行問卷填寫，這樣不會給醫護人員帶來工作上的干擾。抽樣方法采取滾雪球模式，并且與網絡調查同時進行，由一位醫護人員帶給另外的醫護人員填寫，循環往復，這種方法能夠大大減少我們的調查難度與節約了我們的調查時間。
—跟蹤調查。
—調查小結。
經過簡單調查，發現兒科、腎科、眼科等科室排隊的平均時間超過一個小時，并且若有患者來的晚，該患者將可能排不上號。而且在取藥的時候，患者喜歡就近的樓層進行取藥或者說是不愿意爬樓進行取藥，不同樓層的中藥取藥房之間的排隊取藥所花時間不同，在排隊上的耗時一樓的患者與二三樓的患者相比，時間遠遠超過平均取藥時間。
在排隊時候，有的科室離茶水間比較遠，一些年紀較大的患者走路不是特別方便，在這個時候，導醫臺邊上能有簡單提供茶水的地方顯得極其重要。
兩隊成員匯合后，我們對問卷和面談內容進行數據整理和數據分析，把表現出的問題匯總。而后，我們帶著問題去調解委(部門)，交流關于諸多問題，了解他們的宗旨和解決辦法。
相信通過這樣的實踐，我們可以更加清晰的看見問題的根本，而不是去聽信那些被輿論夸大的事件。對于善意的受害人，不僅要通過調解，并且要提供有效的法律援助，為共建社會主義和諧社會添磚加瓦!
同時關于醫院就診，我們通過調查提出兩點建議：
1.完善各個醫院之間相互聯系，患者健康狀況和用藥情況的詳細數據。
通過互聯網，讓每個給患者看病的醫生都可以了解到，患者現在和之前的狀況，可以更精確的做出診斷，避免誤診。并且白紙黑字記錄在案的用藥病史，可以為醫生提供參考，也可以為糾紛提供證據，真正做到讓醫生細心，患者放心。
2.在社區里設立一個掛號的機器，方便年老患者掛號。
3.在社區里公告處明確醫院班車的時間，給患者提供便捷。
文檔為doc格式。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十一
生命在于運動，運動賦予我們健康。健康，是每一個人的期望。世界衛生組織把“健康”定義為：生理、心理和社會適應三個方面全部良好。從健康標準的界定上，我們可以看到，除了軀體健康之外，心理健康也是不可或缺的重要組成部分。運動是保持健康的最佳處方，不僅對于軀體，對心理健康和社會適應也有非常重要的作用。下面，我們就從對情緒、心態和性格這三個方面的影響來了解運動這個美妙的處方吧。
運動可以調控情緒，而情緒是心理健康的主要因素之一。保持良好的情緒狀態可以促進身心健康，不良情緒則危害身心健康。有關情緒對身心的影響在我國古代醫學著作中早有記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，現在，工作壓力越來越大，生活節奏越來越快，保持良好的情緒非常重要。運動是治療情緒低落的一劑良方，可以給我們帶來愉快和喜悅。
來自心理學的研究證據顯示，運動的確具有調節情緒的功能。古典情緒理論認為，情緒是一種能量或動機。規律運動或增加身體活動量不但可以提升體適能，也有助于整個人體的健康，還能增進人際互動與心理、情緒的改善。運動除了可以減輕沮喪，也可以改善心情，舒緩壓力，產生愉快的感覺。個體在從事運動時，可以將平日所累積的壓力、疲勞、不滿等負面情緒加以宣泄、轉移與轉化成為自信的、使人愉悅的、有信心的正面力量，在肯定、愉快與自信的感覺中提升個人心理和生理的幸福感并得到新的力量。
有規律地從事中等強度活動的鍛煉者，每次活動20～60分鐘，有助于情緒的改善。用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔，這和人們在憤怒的時候想要摔東西的遷怒和宣泄一樣。而運動確實是一種有效減低壓力的方法，許多運動參與者在運動完后都有一種身心舒暢的感覺，當遇上工作繁忙、加班趕工或情緒低落時，可嘗試安排一點時間從事自己喜歡的運動，在這段時間將精神和注意力轉移到喜歡的運動上，藉以抒發自身所承受的壓力，避免壓力折磨生理或心理，當心情或情緒好轉后，人的活力就像充滿電力的電池一樣，又可以迎接新的開始。
通過參加體育鍛煉特別是參加自己喜歡和擅長的運動項目，可以使人從中得到快感和自信。經常進行體育活動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為的肽類。這種具有魔力的肽類有振奮人心的作用。體育鍛煉是使中樞神經系統得到適度應激并達到愉快水平的工具。因此，參加體育活動，可以使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，使個體處于積極的情緒狀態之中。“愉快可以使你對生命的每一次跳動，對于生活的每一個印象都易于感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體健康”（巴甫洛夫）。另外，體育鍛煉對神經衰弱癥等疾病具有一定的改善和治療作用，對減輕由緊張和壓抑而引起的神經系統疾病無疑有十分重要的意義。
運動可以改善我們的心態，消除壓力。笑對生活。現代人面對的壓力往往是長時間、不間斷的，工作壓力、家庭壓力、社會壓力、生存壓力撲面而來。這些壓力使人們的精神高度緊張，心跳加快，呼吸急促，若長此以往，將造成失眠、精神不能集中，更嚴重的會誘發各種心因性疾病。而運動給我們提供了保持良好心態的重要途徑。
堅持運動可以讓我們建立良好的自我概念，保持健康的心態。身體的自我概念包括一個人對自己體育能力的評價，對自己身體外貌的評價，對自己身體抵抗力健康狀況的評價。經常參加體育鍛煉的人比不經常參加體育鍛煉的人對自己的評價更為積極，有助于建立一個良好的身體自我概念，提高自我價值和自尊心。
參加運動時，新陳代謝加快，適量出汗，運動結束之后往往會感到渾身輕松、心情舒暢，人在鍛煉之后食欲會有所提高，睡眠質量也會得到改善，所有這些對緩解壓力、保持良好心態、增進心理健康都是大有益處的。
運動可以作為一種預防壓抑癥狀的手段，特別是心境很差、精神不振的人常常從運動中獲益，這是因為人在體育活動過程中，各種感覺信息輸入機體而引起喚醒水平的提高，繼而精神振奮。在工作和生活中，當遇到困難和挫折時，通過運動可以降低腎上腺素受體的敏感性，擺脫煩惱，振奮精神。經常從事運動會降低心率和血壓，減輕特定的應激對生理的影響。多項研宄證明，四個星期的規律鍛煉可以大幅度降低憂郁癥的癥狀。
運動可以對人的性格起到重塑的作用，包括加強原有良性的性格特點，逐漸改善不利的性格特點。運動帶給人性格上的塑造的最明顯的一點是可以培養運動者的堅強意志。意志是在克服困難的過程中表現出來，又是在克服困難的過程中培養起來的。在運動中不斷克服客觀困難和主觀困難，運動者會逐漸形成堅強的性格。
隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合？除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果。運動心理學研究表明，不同項目對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏心理調節和適應能力，或表現出明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。
對于心理素質差的人，建議多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和生活帶來好處。對于天性膽小，容易害羞臉紅，性格靦腆的人，建議多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也會從容自然了。對于性格內向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力的人，建議選擇接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。對于多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷的人，建議選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。對于虛榮心強，遇事好逞強的人，建議選擇一些難度較大或動作較復雜的運動項目，如跳水、馬拉松等，也可以找實力超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，不斷提醒自己不能驕傲。對于處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁的人，建議選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目，這類活動多屬靜態、單獨的運動，可以逐漸形成沉穩的性格。
運動可以讓我們心情愉快，保持良好的心態，塑造完善的性格，是修身養性的一道良方。規律適宜的運動除了增進健康和延長壽命外，也能改善生活質量，如睡眠、情緒和壓力，使我們思緒更清晰，更有創造力，享受更美好人生。在這溫暖明媚的春日，呼朋引伴，去運動吧。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十二
教育的重要目標之一在于培養健全的公民，高等教育在傳授學生專業知識的同時也要注意培養學生健全人格。在新時期對“大學之道，在明明德，在親民，在止于至善”，不妨做出“明明德即培養學生健全的人格，親民就是師生將為社會、為國家做出自己的貢獻視為義不容辭的責任”這樣的解釋。為了實現以上培養學生的目標，高校必須對大學生的心理健康教育提高重視程度。而且，一個人無論在事業還是家庭上的成功都離不開強大的心理素質，大學生心理發展并不成熟，而且出于從高中階段被全面管教到大學及以后生活完成任務多靠自制力的階段的轉變，大學生想要很好地適應這一變化，完成他人教育到自我管理的轉變，就需要高校為學生提供良好的心理教育。
一、高校心理健康教育的現實問題。
現在高校教育中存在的大學生心理健康教育問題主要是由于不能準確定位心理健康教育造成的，問題主要包括：高校對心理健康教育的認識存在誤區；開展心理健康教育渠道單一；心理健康教育對象針對性不足；心理健康教育教師專業化建設有待提升等幾個方面。大學生心理健康教育存在不少問題也是導致大學生存在心理問題的主要因素之一。對心理健康教育的認識存在誤區主要是指沒有認識到心理健康教育在高等教育中的重要作用，在很多高等院校開設的課程中都只是把心理健康教育作為一種擺設和形式，主要作用是用來應付上級的監督和檢查，而且疏于對學生的考察和監督，從而影響到學生的態度，不重視自身心理健康發展。而且在高等教育中對心理健康教育存在兩種極端的認識誤區即要么片面夸大心理健康教育的作用，認為其“無所不能”，要么完全否認其作用。正是這些認識上的誤區導致心理健康教育在高等教育中流于形式，從而缺乏必要的經費和政策支持這一現在的形成。在心理健康教育開展形式上課堂教學成為開展大學生心理健康教育的主渠道甚至被默認為唯一方式，忽視了心理健康教育的整體布局和與其它學科進行聯系。心理健康教育對象針對性不足主要指單純把學生作為一個整體進行教育，卻忽視了對學生尤其是貧困生、人格異常學生、心理危機重點干預生等學生進行分類研究并有針對性的進行不同心理輔導。心理健康教育教師專業化建設有待提升指的是大多數高校心理健康教育課程缺乏專業教師，課程教授多由德育教師、公共課程教師、法政學院教師臨時頂替來上課或進行心理咨詢、輔導等相關活動。
二、大學生心理方面存在的問題。
大學生常見的心理問題主要包括經濟引發的心理問題、人際交往帶來的心理問題、就業擇業帶來的心理問題、其它因素引發的心理問題等幾個方面。與步入社會后的成年人相比，大學生心理健康問題形成的因素較為簡單，但面對存在心理問題的大學生，高校教師、咨詢師還是要針對不同誘發因素進行有針對性的輔導。經濟方面帶來的心理問題一方面是大學生確實因為家庭狀況存在個人財政危機，另一方面也有出于“攀比”心理造成的心理問題。人際交往方面帶來的問題主要是由于大學之后學生不在向以往一樣把學習當作生活的唯一，接觸的人與事情更加復雜，而且同一個宿舍的同學可能來自五湖四海，價值觀可能存在極大的差異，進行從中學生到大學生轉變的學生在短時間內無法做出積極的應對與及時的.適應。就業擇業的問題來自于國家取消“就業包分配”制度與高校擴招，對很多學校、專業競爭力不是很強的學生來說“畢業即失業“，這些現狀會導致大學生產生焦慮心理，不僅無助于他們就業，反而會對他們的身心健康產生不好的影響。大學生戀愛、大學生上網、大學生不注意體育鍛煉等因素都會導致他們出現心理健康問題，高校心理健康教育存在太多不足，不能及時幫助大學生解決心理問題。
解決大學生心理問題，需要高校進行心理健康教育改革。大學心理健康教育改革除了完善課堂教育，更要注意建立完整的體系，針對不同造成大學生心理問題的因素采取針對性措施：如針對經濟帶來的心理問題可以通過建設健康的校園風氣、完善助學金、獎學金制度來改善。建立健康的校園風氣遠離攀比這一不良心理，完善獎學金、助學金制度幫助家庭條件過于困難的學生改善生活，同時建立積極向上、樂于學習的好風氣。開設大學生心理健康課程與講座、組織社團活動加強大學生人際交往能力來應對人際交往帶來的大學生心理健康問題。開展校企聯合尋求社會幫助來環節就業帶來的心理問題。
四、結束語。
高校可以針對不同引發大學生心理問題的因素采取不同、有針對性的措施，但最根本的還是加強教育，傳遞給大學生面對問題要自立自強的意識，增強大學生的心理素質，在日后的生活中自主解決各種問題。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十三
社會檔案意識的增強是做好全社會檔案工作的充分和必要條件，如何培養全社會的檔案意識是每個檔案工作者義不容辭的責任。新時期社會檔案意識的培養問題，我認為應從以下幾個方面入手。
一是把開展宣傳貫穿到工作的始終。檔案工作開展到哪里，宣傳工作就跟進到哪里，使工作與宣傳同步進行。二是抓住重點時間、重點內容掀起宣傳高潮。例如在《檔案法》頌布重點紀念日前后，開展規模較大的宣傳活動，內容上要集中宣傳檔案法規，并配合一些違法案例宣傳，使人對法律的理解更深刻，效果更佳。三是抓時機，把主管領導作為主要宣傳對象。各級主管領導對檔案工作的有效開展起著非常重要的作用。積極主動、搶抓時機，向主管領導匯報檔案工作開展情況、取得的成績和存在的問題，取得領導的重視與支持。即勤請示、勤匯報、勤動腦，不失時機、千方百計地爭取領導的關注與支持；重要工作和活動，要爭取主管領導參與，以便領導全面地了解檔案工作。四是高瞻遠矚，把在校學生作為重點宣傳對象。學生是祖國的未來，檔案意識應從學生抓起，且學生量大面廣，也是檔案宣傳的一個薄弱環節，應高度重視。充分利用愛國主義教育基地的教育功能，教育青少年學生；走進學校，為學生開設檔案專題講座，普及檔案知識；讓學生完整保存成長足跡，通過整理、制作個人成長檔案，學生們重溫自己的成長歷程，增強檔案意識。
2、加強執法力度。檔案法規是檔案工作的指南針，依法治檔，用強制力強化檔案意識的培養。營造以法促規范，以法促發展的良好的工作氛圍，加強動態管理，完善執法機制，重拳強化檔案意識。檔案行政執法的對象有其特殊性，應將普遍存在的同時危害很大的在各級黨政機關、企事業單位出現的拒絕歸檔、拒絕檔案安全保管等進館之前的違法行為作為檔案法規調整的重點。同時，要加強組織領導，積極開展專項執法，使執法工作的影響面日益擴大，努力推進檔案工作法治化。
3、加強制度建設。其中關鍵的是開展年檢制度和與之配套的將檔案工作納入各縣市區年度綜合目標績效考核制度，這兩項制度對機關單位及其工作人員的檔案工作及意識的全面提高尤為重要，且見效迅速，各地應全面建立。加強重大活動和重點工程檔案管理制度建設，對擴大檔案的知名度與提高檔案意識也大有裨益。
4、要重視新農村檔案工作。在我國農村人口占絕大多數，長期以來，農村檔案未引起足夠的重視，較為薄弱，所以應格外關注。在建設社會主義新農村的新的形勢下，各地應制定新農村建設檔案工作的總體規劃，全面推進村級檔案規范化建設，建立健全村居建設檔案、農村基礎設施檔案、土地承包檔案、村民檔案、村務公開和民主管理檔案、農村文化檔案。主動加強服務，以規范化為抓手，全面提高農業和農村檔案工作整體水平，有力地促進全社會檔案意識的提高。
5、促進家庭檔案觀的樹立。隨著生活的逐漸富裕，不管是城市居民還是農村農民，家庭建檔都有了一定的物質條件。應積極開展家庭檔案宣講活動，通過建立示范家庭檔案，舉辦家庭檔案展覽、講座、經驗交流會等，讓百姓通過自己的檔案感受生活的變化和祖國的進步。家庭是社會的細胞，家庭檔案應成為檔案工作的新領域，家庭檔案的建立會使百姓充分體會到家庭檔案與社會文明的密切聯系，更多地感悟修身齊家的中華古訓，這樣社會檔案意識也隨之提高。
6、全面推進民營企業檔案工作。隨著改革開放的步伐，民營企業遍地開花，已成為經濟建設的一支強大力量，民營企業檔案意識的重要性日益突出。要積極探索開展民營企業檔案工作的思路和方法，培育典型、以點帶面、主動服務。舉辦檔案業務培訓班，講解檔案管理業務知識，提高專兼職檔案人員的業務素質，及時提供有關檔案工作業務標準、規范及制度匯編等適用的工作參考材料，引導檔案管理向規范化、制度化發展。通過挖掘檔案的利用價值，為企業發展創造效益，使越來越多的民營企業家認識到檔案的重要作用，將檔案工作作為企業管理的一項基礎性工作來抓，建立符合企業自身發展需要的檔案管理體系，促進民營企業檔案意識的全面提高。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十四
以1031名湖南某高校大學生為被試,使用一般健康問卷ghq-20實施測評,了解大學生心理健康水平與其是否獨生子女、家庭經濟狀況和父母(身體)健康狀況等家庭背景因素的關系,結果顯示:(1)獨生子女心理健康水平顯著低于非獨生子女;(2)家庭經濟狀況不同的大學生心理健康水平存在顯著性差異;(3)父母健康狀況不同的大學生心理健康水平存在顯著性差異.
作者：劉淳松作者單位：湖南理工學院,新聞傳播學系,湖南,岳陽,414006刊名：云夢學刊英文刊名：journalofyunmeng年，卷(期)：25(2)分類號：b841.7關鍵詞：大學生心理健康水平家庭背景關系ghq-20
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十五
音樂教育在提高中學生審美能力、構建高尚人格、培養健康心理方面發揮著尤為重要的作用。調查表明，目前我國中學生心理健康狀況嚴峻，存在情緒、人際關系、學習和人格偏離等常見心理問題。廣大音樂教育者應充分發揮音樂學科獨特的價值功能優勢，抓住中學生的心理特點，激發學生對音樂的興趣，塑造學生健康的心理。
中學生的心理發展趨勢是伴隨著年齡和生理成熟的增長。這個時期也被稱為“危險時期”。這也是中學生心理發展的一個非常重要的時期。這一時期中學生的心理健康對他們的一生影響很大。尤其是現代社會無疑是對中學生心理的挑戰。來自家庭、學校和社會的巨大壓力壓倒了他們。從家庭的角度來看，許多中學生現在是獨生子女，許多父母希望他們的孩子能夠“希望他們的孩子和女兒成為鳳凰”，這實際上給中學生帶來了壓力。從學校的角度來看，學校與學校、班級與班級、學生之間的競爭壓力無疑給大多數中學生的自主學習造成了一些困擾，也嚴重影響了他們的學習注意力和動機，增加了很多不必要的學習壓力；此外，在當前經濟快速發展和信息社會激烈競爭和鼓勵的形勢下，也給他們的生活帶來了巨大的社會壓力。對現在的大學生來說，他們承受不了這么大的壓力。這種無形的壓力使他們容易產生過于強烈的自尊、強烈的自卑感、做事以自我為中心、情緒化、責任感不強以及導致他們犯罪的其他心理問題。據統計，20xx年有10起重大犯罪，尤其是青少年犯罪。例如，山東省日照市東港區16歲的沈某，因在網吧搶劫8元錢，被判處一年監禁，緩刑兩年。國內專家針對這些駭人聽聞的青少年犯罪案件的研究表明，它主要是由中學生的心理健康疾病引起的。
“李記·季樂”說：“從聲音開始，心就誕生了。”“音樂，天生的聲音。它是基于內心的感覺和事物的感覺。”音樂教育可以不斷培養中學生的音樂感知能力，也可以培養他們的學習和生活興趣。它可以在中學生無聊的學習過程中給他們增添一絲敏感，從而凈化他們的心理。作為一名音樂教育者，我從以下幾個方面總結了音樂教育對中學生心理健康的影響：
目前，中學生主要存在焦慮和恐懼的心理問題，這主要是由中學生過度的學習壓力造成的。聽音樂是最好的治療方案之一。輕松愉快的氛圍讓學生暫時忘記學習煩惱，放松神經，重建被學習壓力侵蝕的自信心，逐漸走出焦慮的心理狀態。其中，聽“班得瑞”系列音樂是首選。班得瑞的音樂創作自始至終都深深植根于阿爾卑斯山森林，堅持不混合任何人工混音。昆蟲、鳥、花和流水的每一個聲音都深入到山和湖中。班得瑞的音樂不僅賞心悅目，也是最純粹最干凈的減壓音樂模式！心理治療實踐證明，情緒改善是緩解患者心理障礙的重要條件。好音樂傳達的情感就像一個向導，引導許多中學生把他們的思想引向積極的角度。經常聽好音樂可以讓中學生平靜下來，學習文化知識，讓學生的情感升華。音樂教育的實施本身就是一種樂趣。在它的影響下，學生來自各方面的壓力將得到緩解和釋放，從而減少學習焦慮。
人際交往是人們重要的心理需求之一。培養中學生的人際交往能力尤為重要。他們的心理素質可以反映在他們與他人的關系上。可以看出他們與他人的溝通技巧是否無障礙，他們是否能自由表達自己的真實想法。擅長聽音樂的中學生往往個性更好，可以用音樂來表達自己的感受。音樂可以感染許多人，從而給無聊的環境帶來一些活力。
例如，打擊樂器如響鈴和鈴鼓應該首先教孩子們最基本的節奏，使用簡單的和弦，兩個或更多的聲音，要求孩子們互相傾聽，并準確地互相配合。讓學生學會尊重合作伙伴的重要性，理解合作的默契。只有這樣才能創造不同的音樂。舞蹈教學也是如此。對于中學生來說，聽音樂和做一些動作是非常簡單的，例如牽手、轉圈、觸摸腳、跺腳等。我相信他們會從中感受到幸福和快樂。讓他們體驗音樂在這些運動中的魅力，并理解與他人和諧相處的重要性。此外，我們還應該理解團隊的集體榮譽感和與他人的合作，尊重我們的對手，幫助我們的合作伙伴更好更快地完成他們的目標和任務。
音樂能以最強的力量滲透到靈魂的最深處。如果教育方法合適，他們會用美滲透靈魂并美化它。如果沒有這樣合適的教育，頭腦就會被誹謗。毫無疑問，好的音樂教學方法可以幫助中學生豐富內心情感，完善人格魅力。它還能讓中學生感受到世界的神奇和美麗。歌唱教學可以促進學生情感表達能力的發展。中學生在演唱或表演一些不同節目的節目時，也可以豐富和感知每個節目或作品中的不同情感，這樣中學生就可以體驗到每個角色的不同，從情感的角度思考，比較情感沖突與現實，讓他們更好地珍惜自己現有的生活。以“歌唱祖國”為例培養中學愛國主義情感；“軍港之夜”可以幫助學生更好地理解解放軍的生活和使命。“云追月”可以讓中學生愛上民族音樂帶來的美，讓他們的心理發展得更好、更成熟，擁有一顆善良的心和感知能力。總之，中學生的心理正處于敏感時期，他們需要我們的幫助和支持。音樂可以幫助中學生凈化心靈，陶冶情操，重視音樂教育可以釋放他們美麗的心靈。從而激發學生對音樂的興趣，塑造學生健康的心理，成為21世紀全面發展的人才。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十六
大學生的社交焦慮歷來受到許多研究者的關注。已有研究發現，大學生群體普遍體驗著不同程度的社交焦慮。呂峰、朱孔香的研究顯示大學生焦慮狀態檢出率為38.52%;社交焦慮受到性別、年級、文理科、生源地等許多因素的影響。彭純子、燕良軾等人的研究發現男生與女生的社交焦慮水平差異不顯著;理科學生的社交焦慮水平顯著高于文科學生;大一、大二、大三學生之間沒有顯著差異，但都明顯高于大四學生。彭純子等人的研究發現男生社交焦慮水平顯著高于女生。大學生存在一定程度的焦慮情緒，城鎮大學生更為突出，城鄉大學生在社交焦慮方面沒有區別。
歸因方式指個體對事件發生的原因習慣上傾向于做出怎樣的解釋。海德認為，人們對過去成功或失敗主要歸結于情境的原因和個性傾向的原因。情境歸因是把個人行為的根本原因歸為外部力量，如環境條件、社會輿論、企業的設備、工作任務、天氣的變化等;個人傾向歸因是把個人行為的根本原因歸結為個人的自身特點，如能力、興趣、性格、努力程度等。已有研究發現，社交焦慮者總是害怕別人對自己的負面評價，在社會交往中他們往往關注尋找社交情境中可能遇到的一些威脅性的信號，并對這些信號進行消極地歸因。如他們趨向于將別人皺眉頭、打哈欠等中性的信號進行消極的認知，即認為這是他人對自己的講話方式或談論主題感到厭倦、煩躁的表現，并進一步進行自我歸因，認為自己缺乏吸引力是這種現象出現的根本原因。
雖然探索大學生社交焦慮方面的研究比較多，但是一些研究得到的結論并不一致。并且已有對社交焦慮產生機制的研究多關注性格、社交技能、自尊水平等因素的影響，而關于個體認知因素尤其是歸因傾向對社交焦慮產生影響的研究比較少，歸因的方式不同將直接導致積極、消極認知方式的出現，而個體的消極認知與社交焦慮又有著密切的`關系。基于此，本研究擬考察大學生歸因傾向對社交焦慮產生的影響。
二、方法。
(一)被試。
隨機選取山東師范大學459名學生，其中男生212人，女生247人，平均年齡22.5歲(sd=1.372);其中文科214人、理科245人;301人來自農村，157人來自城鎮。
(二)材料與工具。
使用交往焦慮量表(ias)測試被試的社交焦慮水平，共15項，5點計分(1=完全不符合，5=完全符合)。本研究中ias克隆巴赫=0.811(分半信度系數)，信度良好。
內控性、有勢力的他人及機遇量表(ipc)共24項，六點計分(-3=很不同意，3=很同意)，含內控性(i)、有勢力的他人(p)、機遇(c)3個分量表。本研究ipc克隆巴赫=0.745，信度較高。
(三)程序。
對462名大學生進行小團體統一施測。共發放問卷462份，有效問卷459份，所有問卷當場回收。
三、結果。
采用spss13.0統計軟件對收集的數據進行統計分析。
為分析大學生社交焦慮的一般特點，進行性別、學生來源、文理科等多因素方差分析。結果表明，性別主效應顯著f=4.09，p0.05，=0.05;女大學生(m=45.67，sd=8.61)的社交焦慮顯著高于男生(m=44.27，sd=9.19)。來源的主效應顯著f=4.33，p0.05，=0.05;農村大學生的社交焦慮(m=45.63，sd=8.92)顯著高于城市的大學生(m=43.88，sd=8.78)。性別、來源與文理的交互作用不顯著。
為分析內控性、機遇與有勢力他人與社交焦慮的關系，進行簡單相關分析。
采用逐步多元回歸分析，在控制了性別、來源、文理科的影響之后，探查內控性、機遇與有勢力他人對社交焦慮的預測作用。結果表明，內控性、機遇與有勢力他人對社交焦慮的預測系數r2為0.138，即內控性、機遇與有勢力他人可以解釋社交焦慮13.8%的變異。在進一步控制了內控性、機遇與有勢力他人三者之間的相互影響作用后(調整后的預測系數為0.134)仍然可以解釋社交焦慮13.4%的變異。
四、討論。
研究發現，女大學生比男大學生體驗到更多、更嚴重的社交焦慮情緒，這一特點不因年級和文理科的影響而改變。這與已有研究結果一致，其原因可能在于男生的社交技巧更多些，交際范圍更廣，男生的社會角色使他們在人際交際過程中更主動;已有的相關研究也發現女生的交際圈子更小，人際互動的情感卷入程度更深，對外的排他性更強;相比較而言，男生的交際圈子更廣，人際互動的情感卷入程度更淺，群體對外的排他性更低，這可能也在一定程度上造成了女生社交焦慮水平相對更高的現象。此外研究發現農村大學生的社交焦慮顯著高于城市的大學生，這與已有研究結論一致。可能由于農村大學生來到城市生活環境有所變化，原來生活環境中交際圈相對穩定、狹小，封閉，生活環境的變化和交際圈的擴大要求更多的社交技巧，這在一定程度上形成了一種挑戰。
相關分析顯示，內控性與機遇(有勢力他人)顯著負相關，這說明如果個體認為生活主要由自己控制則機遇(有勢力他人)對自己的影響較小;機遇與有勢力他人高正相關表明大學生認為有勢力他人往往與機遇緊密聯系在一起，當有勢力他人幫助個體時，則機遇較多。
回歸分析顯示，內控性顯著負向預測大學生的社交焦慮，即大學生內控性得分越高，其社交焦慮越低;那些認為生活更多地受自己控制的個體在社會交往中體驗到更少的社交焦慮;而與之相反，那些認為生活自己無法控制，有勢力他人或者像機遇、運氣這類不確定因素更能夠影響事情成敗的個體在社會交往中體驗到更高水平的社交焦慮。這與已有研究也是一致的。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十七
摘要：筆者從事檔案管理工作，在工作中發現社會檔案意識還普遍薄弱，社會上有相當一部分人不知道檔案為何物，檔案是干什么的；一提到檔案，許多人都認為只是人事檔案；甚至更有人認為檔案是一堆故紙堆或廢紙堆，可有可無。如何全面培養建立社會檔案意識，是擺在每個檔案工作者面前的艱巨任務。下面筆者結合實際，談一下導致社會檔案意識薄弱的原因和提高社會檔案意識的幾點建議。
關鍵詞：檔案管理；檔案意識。
社會檔案意識主要指國家機關、社會組織和公民對檔案和檔案工作的了解程度和認識水平以及所要擔負的法律責任和應當履行的義務。社會檔案意識越強烈，越濃厚，檔案工作的社會環境越有利，社會條件就越良好，檔案工作就越能夠發展。
1導致社會檔案意識薄弱的原因。
1、歷史的原因造成了檔案和檔案工作被蒙上了一層神秘的面紗。許多檔案館位于黨政機關的深宅大院內，儼然一個保密機關，較為封閉。檔案部門被確定為保密重地，甚至到了今天，很多檔案館（室）的門上還寫有保密重地，閑人免進、無關人員，謝絕入內等字樣。為了避嫌，許多人不敢輕易地踏進檔案部門的大門，對這塊地方都是小心翼翼，避而遠之。因此不少人根本不知檔案到底為何物。這樣的狀況，社會公眾的檔案意識從何談起。
2、檔案法律法規的權威沒有真正樹立起來，檔案執法的剛性也不夠。《檔案法》雖己頒布近二十周年，但檔案違法行為的長期存在并呈普遍性，至少說明相關法律法規缺乏足夠的震撼力和威懾力。
3、部分公民素質不高，對檔案認識度、利用率普遍不高。一個國家國民素質的高低，必定會對社會生活及各項事業的發展產生重大的影響，社會檔案意識也不例外。我國的'檔案利用率遠低于發達國家。很重要的一個原因就是我國還處于社會主義初級階段，教育事業還不夠發達，能夠進入高校學習的人員只占全國總人口的很小比例，因此國民的整體文化素質較低，使得社會檔案意識普遍淡薄。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十八
逆反心理是人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態度和言行的一種心理狀態。逆反心理產生的直接原因是年齡背后的代際差異。調適逆反心理要多一點理解，少一點沖突；多一點包容，少一點分歧；多一點溝通，少一點爭執；多一點思量，少一點沖動。
義務教育思想品德課程標準《我與他人和集體》中交往與溝通目標要求：學會與父母平等溝通，調適逆反心理，增強與家人共創共享家庭美德的意識和能力。為此，我們課題組在執教人教版七年級思想品德《兩代人的對話》板塊內容時，充分挖掘、整合教材心理健康教育資源，適時進行學科滲透。
中學生逆反心理主要表現為：一是不喜歡父母過多的照顧或干預，特別討厭大人對他的再三囑咐和重復要求，希望自己獨立去實踐；二是在許多事情的處理上，不大愿意跟父母商量，而是自己做決定；三是對父母不再是言聽計從、百依百順，對事物有自己的看法和主張，敢于提出自己的不同意見；四是對傳統觀念、現成結論和權威往往不迷信、盲從，而是持批判的態度。通過對中學生逆反心理表現透析，究其原因是多方面的，有來自家庭方面的因素，也有來自社會、學校方面的因素。從自身原因看，進入青春期，青少年雖尚未涉足社會，但已開始以自己的視角觀察、分析社會，以現有的知識和經驗來解讀所見所聞。然而他們的心理、思維和對事物的判斷因社會閱歷所限而與社會現實存在一定距離，往往會表現出一種不適應，自我意識常常處于困惑的矛盾狀態。再者，青少年身心發展不平衡，進入青春期后，生理迅速成熟，使青少年產生強烈的“成人感”，而心理發展速度的相對緩慢、滯后，使他們處于“心理斷乳期”。因為身心發展的不平衡，他們在知識、經驗、能力方面并未成熟，只處于半成熟狀態，對身心發展現狀存在一定程度的不適應。逆反心理產生的直接原因是年齡背后的代際差異：親子之間年齡差異，父母與子女的人生經歷、生活經驗、生活態度、價值觀念、興趣愛好、思維方式、行為方式存在較大差異。父母的高期待、嚴要求往往使子女對父母產生反感和反抗。心理訓練：說說父母說得最多的十句話，理解父母“源于愛”的初衷。
１．打開自己的閉鎖心理，敞開自己的心扉，走進父母，親近父母，主動與父母溝通對話，從現實中架起溝通的橋梁。主動溝通是一切交往的前提，溝通產生理解，理解產生信任。父母子女之間的矛盾與沖突，因愛而生，是愛的沖突，以愛報愛，是黃金法則。
２．換位思考，理解至上。當中學生不能理解父母、與父母發生沖突時，要學會換位思考，替父母想一想，這樣，會變得更加冷靜、理智。當中學生與父母出現意見分歧、產生摩擦、隔閡、矛盾、沖突時，要體諒父母的辛勞和不容易，做到尊重父母，理解父母，調節、控制自己的情緒和態度，克服逆反心理，不要疏遠、回避、頂撞，甚至反抗。中學生要主動與父母談談自己的心里話，交換不同的看法，也可以與父母一起探討一些新觀念、新思想，要相信，每一次溝通都會促進信任，加深感情。
３．父母子女相互將心比心，相互理解，心理上產生共鳴，情感上才會出現共振。這樣，相互之間的關系才會融洽，親子關系融洽了，中學生也就不會再出現叛逆心理了。
４．與父母平等交流。中學生的逆反心理和逆反行為，不能一概說是錯的。“金無足赤，人無完人”，父母也不是圣人，他們的觀念時常滯后，在家庭教育方面，也難免有誤區。所以，與父母平等交流，有助于幫助父母更新觀念、走出家教的誤區，也有助于中學生做出正確的行為選擇，克服逆反心理，化解愛的沖突，密切、和諧親子關系。
６．克服逆反心理，化解愛的沖突，和諧親子關系的基本要領：了解父母，敞開心扉，耐心解釋，換位思考，尊重理解，求同存異。心理、行為訓練：當中學生和父母發生矛盾的時候，應該怎樣去做？找父母談一次心，真正體會父母的良苦用心。寄語：你想讓父母怎樣對待你，你就怎樣對待父母。這是子女與父母溝通交往的“黃金法則”。調適逆反心理，化解愛的沖突，多一點理解，少一點沖突；多一點包容，少一點分歧；多一點溝通，少一點爭執；多一點思量，少一點沖動。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇十九
中學為學生身心發展的黃金時段，學校應該積極的開展心理健康教育，提升學生的心理健康水平，從而使其有效的處理生活、學習以及交際活動中的多樣化問題。在困難與挫折面前，個體應用的認知方法與行為方式是檢測中學生適應能力高低的有效指標。本文以中學生心理健康與應對方式為論點，辨識出有效型應對方式，最大限度的提升中學生心理健康水平。
一、應對方式的研究。
（一）理論模型。
目前，最具代表性的應對理論研究為哈佛大學著名心理學家lazarus與folkman共同提出的場合模式（contextualmodel），其是現階段眾多研究者善于應用的一個概念模式[1]。該模式最大的特征體，把應對看作個體用來解決多樣化問題的系列性、帶有變動特征的思維模式和行為方式。lazarus與folkman提出了以下兩個論點：一是應對行為的產出過程體現出繁雜性特征，應對方法的有效性大多數與個體能否對情勢改變的正確評估環節上，問題指向影響應對方式的產出效率，否則個體將會在主觀情緒的影響下應付各種難題與困局；二是多樣化應對方式在不同的場景中應用價值上體現的差異性，一個應對方式在某一場景中體現出巨大的應用價值，但是在其他條件下可能是一無是處的，若個體對其盲目應用可能會產生適得其反的效果。
（二）影響因素。
1。性別與應對方式。
應對方式是否在性別上存在差異性，關于這一問題黃希庭等人經過大量的研究與分析工作發現，面對來自生活與學習上的壓力，中學生應用宣泄、幻想與忍受三種應對方式在性別上存在顯著的差異性。與男生相比較，女生在應用宣泄與忍受這兩種應對方式次數更多；與女生相比較，男生喜歡以幻想的模式去應對與排解來自生活與學習上的壓力。其他類似研究結論也與上述結果體現出相似性特征。此外，還有部分研究證實個體在初中時期，女生更善于應用和情緒相關的或消極的應對方式，參與上述研究工作的`人員還發現，從對保護心理健康的功能層面上解析，男女生在主動式、積極型應對壓力上體現的差異并不明顯，換句話說男女選用的應對方式的功能上沒有明顯的差別。
造成男女生應對方式存在差異性的原因是多樣化，普遍認為的是人格差異，多數人主觀的認為，從始至今女性成功范例較少，這也是其應對困局主動性差、積極性低的外在原因，此時其自信心不足，也沒有控制欲望；從某種角度上分析，應對方式的確定與情景因素之間存在密切的關聯性，女性生活情景被允許主動應對情況較少；社會期望多數指向男性，這也是男性產生主動式應對模式的驅動力。
2。年級與應對方式。
個體的慣性思維是伴隨著年齡的增長而成熟，應用的應對方式將會愈發完善化、實用價值更大[2]。肖計劃等人的研究證實，個體伴隨年齡的增長，成熟型、有效型應對方式的使用量處于不斷增加的態勢中。而就我國的教育實際情況而言，高中階段面臨的壓力比初中階段面臨的壓力大得多，學業負擔更重，競爭更激烈。不成熟的應對方式對暫時緩解壓力比較有效，使用就比較多。所以，高中生更迫切地需要關懷。
應對方式的選擇與個體心理健康水平之間存在密切的關聯性[3]。問題處理是一種主動型積極的應對方式，其在維護與強化心理健康水平方面體現出一定的應用價值。而尋求幫助和逃避應對方式均為中間型應對方式，其有助于緩解中學生的心理壓力，在特殊情況下逃避也是一種上策；宣泄、忍受以及幻想為被動式應對方式，其對中學生心理健康水平會造成不同程度的負面影響。
經過進一步驗證，發現在問題處理維度上，心理健康的中學生與輕、中度心理健康問題的學生得分上存在顯著的差異性；在求助維度、逃避維度上，中度心理健康問題的學生兩項得分顯著大于輕度心理健康問題及心理健康的學生；在宣泄、幻想以及忍受維度上，不同心理健康水平學生的得分之間存在顯著的差異性，具體體現在中度心理健康問題的學生得分最高，心理健康的學生最低，輕度心理健康問題的學生處于中間層次。
三、對中學生應對方式的思考。
（一）對研究的思考。
對中學生應對方式的研究剛剛起步，還有諸多缺陷尚未彌補，具體在以下幾個方面體現出來：一是分類標準缺乏統一性，各類分類方法出發點存在差異性，最終使混亂局面頻出；二是應對方式測量工具一致性缺乏，截至今日我國尚未出現與scl—90量表類似的、信度與效度均優良、被公認的測量工具。
通過本次研究，證實中學生在面對困難之時通常采用的應隨方式具有一定的規律可尋，問題處理占首位，其次為忍受、逃避、宣泄、幻想與尋求幫助[3]。上述結論與黃希庭研究成果相一致，代表著中學生伴隨年齡的增長與生活閱歷的豐滿，認知水平愈發完善，善于應用理智的方法解析與處理問題。
（二）對進行應對方式輔導的思考。
抑郁情緒與焦躁情緒在青少年群體中是極為普遍的，尤其是在中國應試體制長期作用下，初中生群體的升學壓力以及來自社會環境的競爭壓力長期得不到緩解。那么，在這樣的情景中，中學生能管控與調整的只有自我的應對方式。
四、結束語。
在中學時期，學生的各項能力塑造的潛力是極大的，這也是其應對方式發展與強化的重要時段，問題處理這一應對方式的高頻率應用，證明中學生已經具備一定抗壓能力這一結論。學校心理健康教育者應重視學生的心理健康工作，引導學生正確選擇應對方式，應對多樣化情景，最終維護自身心理健康。
參考文獻：
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運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇二十
20xx年2月發布的《全國精神衛生工作體系發展指導綱要》明文指出，“中小學建立心理健康輔導室、設置專職教師并配備合格人員的學校比例，到城市達到40％、農村達到10％”。建設學生心理檔案，是心理教師的一項必備技能。
心理檔案應包含哪些內容?目前心理檔案建設過程中，存在哪些問題?如何甄選市面上形形色色的心理軟件?針對以上實務話題，本文嘗試做一些回答。
一、心理檔案建什么。
心理檔案是指對個體心理發展變化特點、心理測驗結果、學校心理咨詢與輔導記錄等材料的集中保存，這些資料按照一定的程序排列，組成一個有內在聯系的體系，如實反映學生的心理狀況。心理檔案的內容一般包括三大方面：一是影響學生心理發展的基本資料，主要包括個人簡介、身體狀況、家庭環境、在校狀況及對學生個人生活影響的重大事件等；二是反映學生心理狀況和心理特點的資料，主要包括智力水平、個性特征、心理健康狀況、學習心理特征、職業能力傾向類型等；最后是學生的心理咨詢與輔導記錄，主要包括心理輔導老師與學生個性化的交流記錄信息，如訪談記錄、咨詢記錄等資料。有時候，還會補充輔導老師通過學生班主任、家長、同學等其他渠道獲得的有關資料。在學校心理健康教育實務操作中，一般而言，第一部分資料，通過學生自填式問卷獲得；第二部分資料則往往來源于專業心理測驗測試之后的結果；第三部分資料則來自學生在咨詢的咨詢記錄。
二、傳統方法建立心理檔案的問題。
將以上三部分資料，分別打印，然后裝訂，放入文件袋，就形成了學校心理咨詢室常見的一道風景——厚厚的一個鐵皮柜，里面是歷年來學生的心理檔案資料。隨著心理檔案數據的日積月累，最后，柜子里面的資料越來越多……在校園局域網普及以前，這是絕大多數學校的做法。本文將主要通過紙筆問卷(包括單機版軟件)施測、學生手動填寫、老師紙筆錄入來建立心理檔案的方法統稱為傳統方法。它存在兩大問題。
問題一：建立心理檔案的時間成本過高在傳統方式下。心理老師再勤勉有為，也難以勝任整個學校的心理數據從施測到最后形成報告的過程。打印問卷、發放問卷、回收問卷、統計數據、撰寫報告、給學生講解個人報告、向校長匯報集體統計數據、將最終資料裝訂成袋，所有這些瑣碎的事情，將占用大量的時間。當其他突發性的事情與心理檔案建設等發生沖突時，迫于時間壓力，心理老師不得不放棄本學期的心理檔案建設工作。最終導致心理檔案系統中累積的數據并不完整、連貫。
問題二：心理檔案的使用主體有所偏差理論上，學校的心理檔案的內容應該能夠隨著學生的身心發展而實時更新，學生本人能夠查詢、更新自己的信息。但是，使用傳統方法，學校給學生建立心理檔案，普遍存在費時過久、成本過高的特點，不可能給學生提供類似服務。對于學校領導來說，如果能夠獲得學生心理檔案的集體分析報表，在制訂教學策略時，考慮到學校不同學生的不同心理特點，將讓教育政策更加個性化與人性化。但是實際上，傳統方式的心理檔案不可能提供類似功能，會導致本應為“活”的心理檔案成了一汪死水。學校的心理檔案，只為心理教師一人使用，一旦建立完了之后，則將其束之高閣，最多在應付上級檢查的時候拿出來擺樣子。隨著鐵皮柜里面積累的資料越來越多，發黃的心理檔案袋直奔廢紙堆。
三、計算機網絡軟件建立心理檔案的優勢。
計算機網絡軟件建立心理檔案的主要差異。正如表格所總結的，計算機網絡軟件建立心理檔案與傳統方式相比，具有及時反饋、安全穩定、自動統計、檢索和管理方便等優勢。計算機網絡軟件建立心理檔案是順應時代發展趨勢的必然選擇。
四、利用計算機網絡軟件建立心理檔案。
簡而言之，可分為三階段：(1準備階段。此階段包括申請預算、獲取產品資料、購買軟件并安裝、小規模試用系統等工作。(2)建檔階段。此階段包括開展普測建立全校學生心理檔案、檢索出預警學生并進行咨詢輔導、整理心理測評結果和咨詢輔導記錄并存檔等工作。(3)展示階段。此階段包括根據心理測評數據和咨詢記錄撰寫論文并發表，展示學校心理健康教育成果等工作。工欲善其事，必先利其器。目前，相關軟件主要有兩類：其一，主要用于收集測驗數據的.單項心理測驗軟件；其二，集成了測評與檔案管理、心理咨詢管理、心理網站建設的綜合性心理檔案軟件系統。面對市面上形形色色的軟件，在購買前，需要特別注意三項。
首先，需要注意軟件架構設計。思想決定高度。心理檔案系統絕不等于學生心理測試系統。理想的心理檔案系統應該還包括心理咨詢、心理健康教育甚至心理網站建設等模塊。心理測驗僅僅是建設學生心理檔案系統過程之中收集數據的方式之一，而不是惟一方式。在心理檔案建設過程中更應該強調，對學生主體性的重視。過分重視心理測驗，將心理測驗作為心理檔案系統的惟一資料來源，最終喪失的是對生動的學生個體的客觀認識，容易導致在咨詢實踐中，輕而易舉給學生貼上并不科學的“心理不健康”之類的標簽。極端情況之下，甚至會導致發生。
其次，需要注意測驗信效度。不少人認為編成計算機軟件的測評工具是科學、先進的。其實不然，測評軟件更多地是將題目答題方式和分數統計的技術化，和測評工具本身的信度和效度指標并不存在直接的因果聯系。因此，在選擇心理檔案系統時，需要注意其所含測驗的信度、效度、適用人群、常模等技術指標。
最后，需要注意售后服務及價格。良好的售后服務至少應該包括：免費安裝調試、故障處理、常模更新、測驗題本更新、功能模塊更新、軟件升級等。至于價格，需要根據軟件的功能來判斷。單機版較之網絡版，在采購成本上會減少許多，較適合面向少數人開展心理測評的單位，網絡版軟件則較適合開展大規模普測。如果價格過低多有問題，或者是省略了售后服務成本、使用了盜版測驗。同樣，如果價格過高，則存在廠商虛報價格之嫌，同時對學校會造成不必要的浪費。
五、心理檔案系統未來發展方向。
長遠來看，心理檔案系統軟件存在兩方面的發展趨勢。一方面是新一代測量理論技術的引入，結合最新測評技術，對人的心理行為評估將更為精確與科學。另一方面是心理檔案系統走向開放。開放主要指兩個層面的開放。其一是不同學校之問的心理數據的開放。通過一種共享機制，充分實現各個學校的資源共享，這樣可以便于不同地區、不同學校站在一個更高的層面來掌握本校學生心理現狀。其二是心理數據與其他信息系統的交換。例如，將心理數據開放給考試系統，結合心理數據與學科成績數據，我們將更深入地實施個性化教育。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇二十一
近些年來，隨著科學技術的不斷發展以及信息網絡化的不斷普及，高等院校的教育事業也不斷朝著信息化方向發展，而作為高等院校重要事業之一的檔案管理工作也不斷邁進信息網絡化的進程，在信息網絡化的推動下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實現高等院校檔案信息網絡化，一方面是適應高校工作信息網絡化的需要，另一方面也是改進高校檔案事業的需要。
一、高等院校檔案管理工作現狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規模不斷擴大，各項工作的復雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統的紙質化人工管理為主。這種傳統的管理模式與手段，已經不能適應信息網絡化的進程，顯示出越來越多的矛盾。傳統的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質量，拖延了檔案工作，而且很容易出現諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對這些不良情況，檔案信息管理應該由被動管理轉變為主動管理，將新的信息網絡技術融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網絡化，積極提升檔案工作的質量，強化檔案服務質量，努力促進檔案的社會化進程，讓高校檔案進一步成為便民利民的有效平臺。
2.多樣化的檔案信息內容與應用。
在我們國家取消了大學生計劃分配的政策之后，高校畢業生開始走進人才市場自主擇業和創業，這就必然使得大學生的就業不確定性大大增加，人員流動的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復雜程度。其次，伴隨著高校數量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現了形式各樣的人才培養方式，例如統招、自費、函授等，這就讓高校檔案工作的復雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現了越來越大的流動性，高校對這樣的現象應該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務于高校的科研、教學，提升學校的質量和形象。
二、強化高校檔案信息網絡化的策略。
1.融入信息化，強化制度的管理。
要推進檔案工作順應信息網絡化的進程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強化與當前知識經濟相互適應的思想觀念以及意識形態。其次要有資源共享意識，這就要求高等院校樹立起為整個社會服務以及分工協作的意識，將自己的檔案資源與社會共享。而且，高校應該加強與各個部門與行業之間的相互交流和往來，逐步實現檔案資源的服務整體化。此外，還要積極強化制定相應自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會服務，要緊緊圍繞這一重要的服務宗旨，強化服務意識，制定一整套的檔案管理規章制度，明確檔案管理的職責，將檔案工作落到實處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強技術管理，整合相關資源。
如今檔案保存的載體已經不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發展，電子檔案已經越來越普遍，所以紙質檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視。《電子公文量檔管理暫行辦法》第七條中規定：“具有永久和長期保存價值的電子公文，制成紙質公文與原電子公文的存儲載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質檔案與電子檔案應該同時歸檔，尤其是對一些重要的文件不能用紙質代替電子。但是，對于一些重要的文件，由于紙質檔案可能會因為一些意外情況遭到損壞，所以要同時建立起電子檔案。與此同時，對于網絡電子檔案應該注意其保密性的問題。傳統的紙質檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強，為此，高校應該加強技術手段，不斷完善檔案管理技術保障。
3.積極培養檔案信息化技術人才。
檔案網絡信息化的不斷發展最關鍵的因素還是在于人才，信息技術人才的培養是做好檔案信息網絡化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強烈的事業心和歷史責任感，另一方面要積極探索，不斷學習，融入信息化氛圍當中，加強自己的專業技術水平，做一個現代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學生檔案工作的程序，敢冒風險，推陳出新，加速學生檔案實現網絡化管理的進程以適應高校發展的需要。
【參考文獻】。
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運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇二十二
摘要：結合教學實踐經驗分析，提出學生體育檔案的建立應該包含多方面內容，就體育檔案的建立辦法提出了具體的操作思路和方法途徑。
關鍵詞：體育檔案；建立；測試總結。
在初中體育教學活動過程中，體育教師實施對每個學生進行系統性的跟蹤建檔，大致包括以下環節：
一、明確目標。
建立體育檔案并不是只為了記錄學生的幾項體育成績、出勤表現那么簡單，而是要依據《義務教育體育與健康課程標準》中提出的關于“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個領域目標要求而設計。要有月評價、學期評價、年度評價及學段評價機制。其目的就是讓教師和學生本人充分地了解身體發展過程、學習情況及表現。
二、檔案建立思路。
1.檔案袋內容的收集、編排和保存等工作主要由學生自己來完成，體育教師主要負責指導學生如何去操作，并監控整個過程。從新生入學起，體育老師就要對每個學生進行立卡建檔。主要內容包括：（1）基本信息：姓名、性別、出生年月、班次、學號、家庭住址、聯系電話及小學段獲獎情況；（2）基本素質、運動能力；（3）身體狀況：包括健康狀況、身高、體重、視力、肺合量、胸圍、立位體前屈；（4）體育合格登記表、參加體育鍛煉情況登記表；（5）學生自評、學生互評、體育教師評價。
2.檔案袋鼓勵的是學生的自省和反思，激勵學生積極參加體育鍛煉。教師主要負責定期主持召開學生的反思、交流與評價工作。發動學生自評、互評，充分發展學生的自省意識和能力。
三、體質測試內容及途徑。
1.新生入學后，體育老師對學生的`基本情況要進行摸底測試，準確地掌握他們的基本情況。例如，身體狀況：包括身高、體重、視力、肺合量、立位體前屈；運動技能包括25米×8往返跑，看學生短距離快速奔跑能力及反應速度；女生800米（男生1000米）跑，看學生耐久跑能力；引體向上看學生上肢力量和腰腹能力；立定跳遠，看學生腿部力量和彈跳能力；前（后）滾翻，看學生協調性和柔韌等。
2.在每學期體育老師還應對每位學生進行分階段或每學期測試計入檔案，并且要對學生各項指標進行逐項對照，及時分析，診斷掌握學生學習鍛煉的情況。
四、分析總結。
體育檔案的建立與運用，是讓體育教師對學生的學習、鍛煉、身體發展情況進行分析、診斷、調控、引導和激勵；只有當體育教師真正了解每一個學生后，才能從學生素質的全面發展入手，提高學生的體育學習質量。
實踐證明，初中體育教師在體育教學過程中加強學生體育檔案建設機制，還有利于學生掌握自身身體發展規律及學習情況的掌握，從而激發學習的欲望、提高自我鍛煉意識及終身體育意識。
運動與心理健康關系論文（優質23篇）篇二十三
開展陽光體育運動，是新時期加強中小學生體育、增強中小學生體質的戰略舉措，將有利于形成人人參與、個個爭先、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉。
中小學生的身體健康是一個民族健康的基礎，是每個學生健康成長的基本條件，關系到千家萬戶的幸福，關系到民族的未來和國家的競爭力。中小學生健康體質狀況下降已經成為一個社會問題，到了非解決不可的關鍵時刻。億萬青少年學生陽光體育運動的開展，無疑是一劑良藥，通過豐富多彩的體育內容和多種多樣的陽光體育活動，最大限度地動員學生投入到促進健康的大潮中，開展陽光體育運動將在提高中小學生身體素質方面發揮重要的作用。
中小學學生體質存在的問題，看似影響個體，實則關系到一個國家、一個民族整體的素質。中小學生的體質健康水平，直接影響到青少年一代的健康成長，直接影響到全國人才培養的質量，中小學生的體質健康水平影響著國家的競爭力。增強中小學生體質，促進中小學生健康成長，是素質教育的重要目標，也關系到國家和民族的未來。青少年體質健康是一個國家具有旺盛生命力的重要體現，是社會文明進步的重要標志，也是實現中華民族偉大復興的必然要求。“陽光體育運動”的啟動，打響了改變中小學生體質健康下滑狀況的.發令槍，對于全面貫徹黨的教育方針，加強青少年體育運動，增強青少年體質，培養健康合格的社會主義建設者和接班人，有著重要深遠的意義。
“陽光體育運動”的關鍵是實施問題，學校要充分認識到開展陽光體育的重要性，成立以學校領導為組長的領導小組，明確分工，責任到人，制定具體的措施，同時從制度上人手，徹底改變目前應試教育的局面，真正變“應試體育”為“素質體育”，全面推進素質教育，活躍學生課余文化生活。
學校要高度重視宣傳工作，充分利用廣播、電視、報刊、橫幅等媒介來擴大宣傳力度，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子”等口號深入人心，讓教師、學生、家長充分了解開展陽光體育活動的意義。只有確保陽光體育運動持久地開展下去，才能有效地促進廣大青少年學生形成自覺鍛煉身體的良好風氣，才能有效促進學校體育工作的開展。
大力加強學校體育設施的建設，解決學校運動場地和器材欠缺的問題，確保陽光體育運動順利開展，組織靈活多樣的體育活動，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣。吸引廣大青少年學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。