通過個人總結(jié)，我們可以總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，提升自己的能力和素質(zhì)。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？通過參考一些總結(jié)范文，我們可以了解一些寫作技巧和注意事項。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇一
此次五一小長假我們集體參加了一項當(dāng)前非常流行的活動--拓展訓(xùn)練，現(xiàn)在看來它既有意義又充滿挑戰(zhàn)。記得剛聽到我們此次的安排時，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過但沒有親身實踐過的項目讓我們充滿期待，在到達目的地之前我們的心情都是輕松的，我們沒有想到有一項艱巨的任務(wù)正等著我們。直到真正進行了訓(xùn)練的第一項任務(wù)，我才發(fā)現(xiàn)其實做什么事都沒有這么簡單。
此次訓(xùn)練的第一項任務(wù)就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終于穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰(zhàn)，但我似乎小瞧了它，想要在戰(zhàn)斗中保命并獲得勝利并非這么簡單，它考驗的是大家團結(jié)、合作、互補的精神，但萬事之首還應(yīng)該縝密的排兵布陣，佯攻、沖鋒、后補，每一個人的位置都要精心安排并保證個人能完成自己的任務(wù)，不能坐以待斃，適時進攻才會勝利。這不由使我想到了自己的工作，在一個班之內(nèi)，三個老師要有明顯的站位，但每一個人又不是獨立的，她依附于這個集體，三個人擰成一股繩才能不斷進步。同時，大家都應(yīng)有一顆積極上進的心，止步不前就會比賽一樣很快的gameover。
一下午的緊張刺激過后，傍晚的燒烤讓我們充分放松。不要認為這只是在吃，小小的燒烤也是體現(xiàn)團隊精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒有合理的分工，燒烤也不會進行得那么順利。大家瘋過玩過之后很快的回賓館休息了，因為明天還有更艱巨的任務(wù)。
訓(xùn)練的最后一天安排的很滿，一項接著一項的任務(wù)讓我們應(yīng)接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進入了活動。重新分組后，我們的第一項任務(wù)就是設(shè)計隊旗、隊歌還有口號，雖然也是完成任務(wù)但反思后還存有一些不足。就好比我們幼兒園的每個小集體，三人組成，但想要把工作進行的順利并非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據(jù)自身的特長承擔(dān)不同的任務(wù)，但這也不意味著搞分裂，三個人要擰成一股繩，朝著一個方向積極的前進。
今天的活動讓我們印象最深的要數(shù)攀巖和高空斷橋，因為這不是和別人比賽，而是要挑戰(zhàn)自我。攀巖活動中我沒有達到頂端，下來后也聽到隊友在說不行了上不去了，也有在說其實上不去并不是害怕只是沒有體力，起初我也是這么想的，但教練的一句話點破了我們，做事不要找客觀理由，要從自身找不足，這樣才會有進步。我們不是沒有體力了而是不再堅持了，遇到了困難我們沒有克服而是退縮了，這才導(dǎo)致我們失敗。要說上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒能過了自己這關(guān)。其實現(xiàn)在想想也后悔，為什么沒有嘗試，哪怕不行那也應(yīng)該是在試過之后得出的結(jié)論，但現(xiàn)在想什么也無濟于事了，因為都已經(jīng)過去了。工作中也是如此，當(dāng)機會來臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因為嘗試過后的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會后悔，但世界上沒有賣后悔藥的，錯過了就是錯過了，現(xiàn)在再想試也已經(jīng)晚了，因為機會已經(jīng)與我擦肩而過，就算以后還會有機會，那不知道會是什么時候，就算很快會有也不知道到時候機會還屬于屬于我。
通過這次的拓展訓(xùn)練，我受益非淺。我想：在生活中我們對待每一件事情都應(yīng)該大膽的嘗試，沒有做不到的，只有用心努力過了，才能知道答案，不管結(jié)果如何，至少我收獲了。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇二
7月，公司開展了為期三天的拓展訓(xùn)練，總共分三批，我為最后一批，這次拓展回來，感悟頗多。首先，感謝公司提供這個平臺，給予我這次學(xué)習(xí)的機會，讓我從體驗式的游戲中更多地認識和體會到團隊精神，明白在企業(yè)里，團隊精神的重要性。團隊并非團伙。團隊一定是向著好的目標方向發(fā)展的，個人的心態(tài)尤為重要。優(yōu)秀的團隊必須有嚴格的紀律，有服從意識，有責(zé)任心，有執(zhí)行力、有凝聚力，任何事情必須有計劃，有安排，尋求最佳的方式方法處理解決。當(dāng)然，好的領(lǐng)導(dǎo)人也至關(guān)重要，可以正確引導(dǎo)整個團隊的方向。
午餐喂飯總結(jié)：
雖然我沒能有機會給我的隊友親手喂到飯，但我能從感受到，吃飯的人就像小時候不能獨立吃飯的我們，喂飯的人多么像極父母，他們?yōu)榱俗屛覀兂院谩⒊燥枺麄兛偸侨淌苤囸I，先照顧好我們，他們無私的默默付出著，卻沒有任何怨言，以后父母老了，我也要這樣加倍努力回報他們，同時，也要關(guān)愛著我們的后代。
接力球賽總結(jié)：
在這次游戲中，我主動擔(dān)當(dāng)了監(jiān)督員，我的職責(zé)就是監(jiān)督好另外一個隊的一切動作，不能讓他們有任何的犯規(guī)，也包括不能說話。在監(jiān)督過程中，我必須嚴格的做好自己，監(jiān)督好他們，為自己的職責(zé)負責(zé)，更不能濫用職權(quán)，必須做到公平、公正，無愧于心。
盲人于啞巴游戲體會：
在此次游戲中，全部隊友分別扮演盲人與啞巴，而我則是扮演了盲人。我是一個什么也看不見，對于前面要經(jīng)過怎樣的道路一無所知的人，我只能想著要用心、大膽的與我的隊友配合著，把自己完全的交給她。在教官的一聲令下，容不得我多想，立即出發(fā)！經(jīng)過臺階障礙，啞巴隊友牽著我的手，走過每一階梯，還要經(jīng)歷旁邊教官的恐嚇干擾，此時的心里是有些懼怕的，怕會不小心嚇出聲來，但我又得心里自我堅強著，不能讓關(guān)心著我的啞巴隊友更擔(dān)心，我只有克服自己，更堅強。（因為在游戲中，盲人和啞巴都是不能說話的。）我只能抓緊啞巴隊友的手，就像抓住救命的稻草一樣。一只手的力量把我拉向啞巴隊友那并不健強的后背，原來是要背著我走過一段艱難的道路。一路啞巴隊友總是走在最前面，還要用手扒開荊刺從林，為我開辟道路，把最好的道路留給我，路過狹窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，懸空危險的總是她留給自己，讓我安全走過。我們早已把對方當(dāng)作自己的親人，相互信任，一起前行。當(dāng)經(jīng)歷千辛萬苦終于到達目的地時，我有一種成功的喜悅，更多的是對啞巴隊友的感激之心。
當(dāng)我們再次坐在熄燈的課室里，我們的眼罩并沒有馬上摘下來，所以我都不知道是其中哪個啞巴牽著自己一路同行的。導(dǎo)師讓我們每個人都盡情發(fā)言。說出自己內(nèi)心最真實的感受。大家都說著感謝的話語，感謝父母，感謝同事，感謝公司…當(dāng)聽到那些啞巴隊友說，一路照顧好我們是他們的責(zé)任，一切的真切話語，我哽咽了，流淚了，是激動，是感動，感動于他們無私的幫助與關(guān)心，感動于每個隊員內(nèi)心最真誠的話語。我們的團隊就是一家人，以后，我要用我的行動來幫助，關(guān)注，關(guān)心，包容和珍惜身邊的每一個人，因為，我感受到了幫助別人其實是一件很快樂的事，還要時刻懷揣一顆感恩的心。感謝所有曾經(jīng)幫助過自己的人，感謝父母，養(yǎng)育我成人。感謝公司，提供給我這樣一個平臺。感謝我的同事，對工作的配合與支持，感謝同事中的前輩，指引教導(dǎo)我如何更好的做人做事。這次拓展訓(xùn)練，是我人生中重要的一堂課，在今后的工作中，我會更加努力的努力工作，盡心盡職，勤與溝通，相互配合，團結(jié)一致，為把達勝打造成一支優(yōu)秀的團隊而努力奮斗！
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拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇三
8月13公司組織到重渡溝進行拓展訓(xùn)練，這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在三天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)；再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的一個活動是七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務(wù)事倍功半。
令我最難忘的是畢業(yè)墻，一個體現(xiàn)團隊精神的項目。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們49人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強企業(yè)文化建設(shè)，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇四
鼓動人心拓展項目的規(guī)則是十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個網(wǎng)球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使網(wǎng)球在鼓面上跳動，以網(wǎng)球撞擊鼓面次數(shù)多的為勝，敗的一方男隊員要做十個俯臥撐，女隊員要做十個深蹲。
剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結(jié)果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)因為人員的高矮使鼓面不水平，這導(dǎo)致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。針對這三點，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的分作一隊，同隊中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動就行了。經(jīng)過這樣的調(diào)整后，我們終于戰(zhàn)勝了“美女野獸”隊。
體會與分享：
1.工作就是發(fā)現(xiàn)問題，思考方法，付諸實施和解決問題的過程。當(dāng)問題出現(xiàn)時我們應(yīng)先觀察現(xiàn)象，并透過現(xiàn)象看到問題的本質(zhì)，進而思考合理的解決思路，并通過不斷的嘗試確定思路正確與否，一旦能達到收益就應(yīng)該堅定地不折不扣的執(zhí)行。
2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至是自行其是。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個行動帶來不可彌補的損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或負面的影響。
3.溝通和協(xié)商是解決問題的必需過程，每個人都有自己的想法和判斷，有正確的和錯誤的，但如果缺乏溝通，行動中就很容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。
4.鼓勵團隊中進行知識、技能或經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或管理制度有好的建議，可以及時提出來，供領(lǐng)導(dǎo)和同事參考，這樣才能推動組織的創(chuàng)新和改進。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇五
此次公司組織我們進行拓展的訓(xùn)練，讓我們更加的熟悉了彼此，同時也是意識到團隊的一個重要性，在拓展的訓(xùn)練里，我也是感受到自己是收獲蠻多的，而也是有一些感觸和一些小小的心得。
拓展里團結(jié)是特別的重要，很多的項目，如果沒有一個團結(jié)，根本就完成不了，而且大家分組之后，其實有時候?qū)τ谝粋€事情該怎么樣去做，也是每個人都是有自己的一個意見一個想法的，如果沒有統(tǒng)一，最后也是沒有可能去完成事情的。而這也是需要大家為了一個團體，去做一些妥協(xié)，做一些自己的讓步，然后最后達成步調(diào)的一致，最終才能是去完成一個任務(wù)的，其實這在工作之中也是同樣如此，我們做好工作并不是完成自己的事情就夠了，而是需要我們?nèi)ザ嘁恍┡浜希芏嗟氖虑槎际且忍接懀塘亢昧酥蟛拍苷娴挠幸粋€方案去做的，而并不是自己做自己那一份就是夠了，以前我的工作其實也是有這些交集，但是我更注重于自我了，通過這次拓展，其實也是讓我更加的明白，以后不能只顧著自己，而是要多想想怎么做，才能大家都是受益并且能做得更好的。
訓(xùn)練的時候，也是讓我更明白，要去突破自己的舒適區(qū)才行，一些拓展的活動自己根本就沒有嘗試過，也是害怕去做的，但是如果不做，就完不成，而且同事們的鼓勵也是給予了我勇氣，讓我去做了，而做完之后卻是發(fā)現(xiàn)原本自己害怕的，或者沒做過的，其實并不是自己想的那么難，只要自己愿意去做，只要自己是有嘗試過的，其實真的還是可以做好這個事情的，并不是說自己完全做不了的。而如果自己不勇于邁出那一步，那么也是完全不會知道自己是不是能做好的，而這同樣也是工作里頭，如果有機會，就要去嘗試，即使自己沒做過，或者覺得做不好，其實敢去做，敢于去表現(xiàn)，或者能有自己想不到的潛力是可以挖掘出來的，最后的結(jié)果也是會讓自己收獲的更多的。
通過這次的拓展訓(xùn)練，我也是很感謝公司能有這么一個好的機會，真的收獲蠻多，而且和同事們的配合，也是交到了朋友，對于他們更加的熟悉，以后在工作之中也是能配合的更加默契，來把事情做得更好，以后遇到機會，我也是會去抓住，會做好的。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇六
我是南陽永正公司商務(wù)一部的一名成員，代號黑狼，隸屬于亮劍隊。
我們公司組織50余名員工舉辦拓展訓(xùn)練。通過進行一個個刺激而富有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項目，使學(xué)員們切身感受了溝通合作的重要性，提升了團隊合作的精神，學(xué)員們在鍛煉中學(xué)習(xí)，在體驗中改變，受益匪淺。更加深刻體會到“團隊協(xié)作”的精髓以及作為團隊中的一員所要承擔(dān)的責(zé)任。我們最大的收獲就是信任，只有相信隊友你才能突破層層困難。魅力團隊，傳遞正能量。
我們的第一個項目：高空斷橋。規(guī)則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋(僅有20厘米寬)，向前走兩米左右，到達高空斷橋處，然后在10米的高空，跨越1.5米的斷橋，跳過之后，單腿跨過，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越。
還有一項是在九米多的高度，一點二米的距離—高空抓杠。看著小伙伴上去自己在下邊特興奮，爬到一半想放棄，大家鼓勵下，教練刺激下爬到了頂端，真能嚇哭的，結(jié)過完成了，挑戰(zhàn)自己。當(dāng)我爬上一根細細的會搖晃無任何依附物高8米的圓柱，站上頂端奮力跳出并抓住正前上方懸著的橫杠，竟然成功了。這個拓展項目最主要的收獲就是要勇敢，相信自己，另外一個就是要跟搭檔配合好，一個人的能力有限，我們必須互相幫助，團隊的力量才是最偉大的。表示我今天跟隊友配合得挺好的，不愧是隊友一條心，謝謝隊友一路的鼓勵與幫助。
兩天的培訓(xùn)，感觸頗深。特別是畢業(yè)墻,原以為這是不可能完成的，但我們做到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務(wù)，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這樣驚人的結(jié)果。看著被我們踩著的同伴們，我們確實是心有不忍，有心疼有感動，他們的無私的付出幫助我們出色的完成了任務(wù)，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現(xiàn)在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們能走的多遠，跳的多高，他們最簡單的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動于衷嗎?我們還沒到那個地步吧，所以我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始做一個讓父母能夠真正放得下的孩子，不需要你多么的優(yōu)秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過這次培訓(xùn)，讓我感受到公司大家庭的溫暖，同時我也為能成為這個大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力量。兩天的體驗式培訓(xùn)結(jié)束了，感覺收獲很多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓我更加清楚了自己的責(zé)任與義務(wù)。在接下來的工作中，我一定會記住本次培訓(xùn)所得，努力為大家服務(wù)，提高自身業(yè)務(wù)。這次培訓(xùn)讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會更有針對性，目標更明確。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇七
拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。
在拓展的真人cs中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進行。第一局結(jié)束，xx號，戰(zhàn)績x戰(zhàn)損x。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。
在拓展訓(xùn)練———穿電網(wǎng)項目中，有xx%的時間都是處在團隊內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉。因為我們曾經(jīng)是“cs戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們。
在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮;同時，拓展項目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團隊內(nèi)部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關(guān)系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會極大地改進我們兩個校區(qū)之間的人際。
那在訓(xùn)練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇八
車窗外的夜色在悄然中已經(jīng)降臨，我支撐著略顯疲憊的身體，伴隨著車窗內(nèi)昏暗的燈光，一個人乘火車行駛在回家的路上。
車上的人很多，但此時已是深夜，許多乘客已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)，因此車廂內(nèi)顯得很安靜。只有那一直不變的鐵軌與車輪摩擦產(chǎn)生的轟鳴聲。我還沒顧得上休息就乘車離京，雖然如此，但我卻無法入睡，因為這幾天在北京的拓展訓(xùn)練讓我學(xué)會了很多，成長了許多，它帶給我的不僅僅是一段美好的回憶，更是我人生中彌足珍貴的精神財富。
我們來自祖國的四面八方，但我們在中外建相識相知，結(jié)成親密的姐妹弟兄，這讓我第一次感受到血緣之外的那份厚重的親情，永遠銘記于心。幾天的拓展訓(xùn)練中，在我們共同的努力下，克服了一個又一個困難，闖過了一關(guān)又一關(guān)。
好，人生都要我們用心去經(jīng)營它善待它，用我們平時學(xué)到的經(jīng)驗和方法來完善我們的一生，讓我們平凡的一生有著不平凡的意義。我想在這幾天的拓展訓(xùn)練中收獲的必將成為我們未來工作中不可或缺的一部分，為我們在事業(yè)上的成功添磚加瓦。
列車依然在行駛，北京離我們漸漸遠去，但我的心卻和你們靠的更緊了。
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拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇九
拓展的游戲形式非常豐富，有需要轉(zhuǎn)動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。今天本站小編為大家整理了拓展訓(xùn)練個人。
模板，希望你會喜歡。
5月中旬的一個星期六，天氣已經(jīng)是很熱了，城投公司員工頂著烈日嬌陽，在南昌之星教練的帶領(lǐng)下，開始了一天的戶外拓展訓(xùn)練。全員分成三個團隊，分別有自己設(shè)計和創(chuàng)立的隊旗、隊歌和隊訓(xùn)，記錄成績的項目有七大項目：信任背摔、高空斷橋、攀巖、穿電網(wǎng)、踩雷、有軌電車和紙杯傳水。
信任背摔、穿電網(wǎng)、踩雷、有軌電車和紙杯傳水等五個項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。大家都看到了，城投公司的三個隊都做得非常的不錯，大家配合默契，取長補短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團隊增光加彩。這是一支充滿希望的大隊伍，每個人都有發(fā)光發(fā)亮的地方讓他人學(xué)習(xí);這是一個有著超強生命力的企業(yè)，這里有青春、有活力，有斗志;這是紅谷灘一艘逐漸成熟的艦隊，這里有核心的領(lǐng)導(dǎo)、睿智的中層和一群積極向上、團結(jié)一心的員工。我相信，通過這次拓展訓(xùn)練，大家對自己、對企業(yè)以及對整個團體精神會有更深的認識和感悟。
而此時我更想表達在高空斷橋和攀巖兩個項目的感受。
如果說斷橋是對戰(zhàn)勝自我、克服恐懼心里的訓(xùn)練，那么攀巖則是考驗個人毅力的一次體能竟技。筆直的攀巖墻，上面綴著些許攀抓物，小而不是很著力，我的目標是第六塊墻。輪到我時，我系好安全帶，按著前面同伴的經(jīng)驗，路線基本不會錯，向上，再向上，到第五塊時，我發(fā)現(xiàn)我還是有潛力的，盡管手腳已有點軟了。但團隊的伙伴在下面吶喊鼓勵，我也不斷地為自己打氣加油，我對自己說堅持，再堅持，堅持是人生第一竟?fàn)幜ΓK于我用我最后的力量攀到了九十分。確定目標，勇攀高峰，我為自己有這樣的毅力和精神感到滿意。
我們這個小組叫奮進隊，訓(xùn)練結(jié)束，教練公布冠軍隊是“奮進隊”，并給冠軍隊頒發(fā)獎品，全隊高呼隊訓(xùn)。
口號。
：“奮進!奮進!奮勇前進!”，笑聲響成一片。因為這并不是一次真正的競賽，而是一次快樂的分享，和諧的體智活動，在這里沒有輸贏和勝敗，“奮進隊”只是其他隊的代表，代領(lǐng)這個屬于大家的冠軍杯。
在這笑聲和掌聲中，我非常感謝城投公司的領(lǐng)導(dǎo)給了我們這樣一次鍛煉自我，互相激勵的機會;感謝公司工會為此次活動所付出的努力和勞動;也感謝南昌之星教練對此次活動的精心設(shè)計和安排。當(dāng)然我特別感謝我們這個團隊的每一個人，大家互敬互助，群策群力，為此次拓展留下美好難忘的記憶!同時我也為我能在這樣有著良好企業(yè)文化，有著積極進取品質(zhì)的團隊工作感到愉快而自豪。
20xx年在學(xué)校的組織下，我們帶著歡快的心情前往汾陽拓展訓(xùn)練基地。大約在8點左右到達目的。下車后我們稍作調(diào)整，而后就是一天的拓展開始。
首先是簡單而富有意義的開場，在主教官的精心安排下，我們的大團隊很快被分成了“老a隊”和“野獸隊”兩個小團隊。然后由各自小組的教官帶到相應(yīng)的場地開始了我們的拓展之旅。
上午我們的第一個項目是“信任背摔”，當(dāng)我站在1.5米的高臺背對大家的時候，我心里有些緊張。當(dāng)大家用堅定有力的聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時，剎那的猶豫和身體一起倒了下去……大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅強，結(jié)實，有力!下午的第一個項目是“空中抓杠”這是一項冒險與合作的項目，要求在系好安全繩的情況下，自己一個人爬上7米高的鐵管的上方，然后向?qū)γ娴目罩袡M杠抓去。當(dāng)晃晃悠悠的站在天梯上時，我害怕了、開始有了放棄的想法!這時，是團隊在為我吶喊助威，是團隊的鼓勵讓我更加堅定的跳離平臺，雖然最終我沒有成功，但是我自己覺得我已經(jīng)有了很高的飛躍。我下來以后只能用心去祝福和鼓勵其他的隊友。第二個項目是“集體木鞋”在這個的訓(xùn)練中雖然我們小組輸給了“野獸隊”。但是，讓我明白了一個道理，在一個團隊中，人與人之間既是一個獨立的個體，又是一個密不可分的群體。第三個項目是“搭橋”，一開始我們是各自顧各自的小隊，在經(jīng)歷了很多次失敗以后，我們才想到為什么我們兩個小組不能合在一起來度過難關(guān)呢?在兩個小組的組長商量之后，我們開始合二為一，沒有想到的是我們很快的度過了難關(guān)。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的經(jīng)驗去解決新產(chǎn)生的問題可能會山窮水盡，而轉(zhuǎn)換心智后往往能柳暗花明。
此時此刻，一天的拓展培訓(xùn)也要結(jié)束了，當(dāng)所有人圍成一個大圓圈站在那里的時候，要說的話太多了，一天的培訓(xùn)，讓我們彼此之間的感情增進了很多，時間雖然短暫，但相信每個人都收獲了很多，夜幕降下的時候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，但生活、工作中拓展才剛剛開始。同時，在這次的訓(xùn)練中，讓我明白團隊的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團隊的力量發(fā)揮出來才能去完成更多的任務(wù)和工作。也讓我能在以后的工作中更加努力的去工作。
說起拓展訓(xùn)練，我還是很有感觸的。自從09年畢業(yè)以來，我參加的拓展訓(xùn)練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓(xùn)練。所以說，拓展訓(xùn)練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。
盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應(yīng)用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經(jīng)意間的體驗與感悟，甚至?xí)绊懳覀兊囊簧?/p>
記得第一次參加拓展訓(xùn)練，那還是在四年前。當(dāng)時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰(zhàn)都很大。可就是這樣的情況，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網(wǎng)”、“攀巖”，還有就是終級難度的“畢業(yè)墻”。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!
后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規(guī)模相當(dāng)龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。
這次有幸被大家推舉為“災(zāi)難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當(dāng)你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責(zé)任心。這也是以前拓展訓(xùn)練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續(xù)地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。
前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎迹?dāng)游戲結(jié)果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當(dāng)時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經(jīng)不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊的隊友，也認真地學(xué)習(xí)對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，為的就是盡可能好的取得成績。想想當(dāng)時那一幕，真是讓人感慨萬分。
時至今日，拓展活動已經(jīng)過去一段時間。但某些場景和細節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十
定鼎中原.舍我其誰。2018河南-河北核心團隊渠道拓展圓滿的我結(jié)束了，經(jīng)過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動再一次印證了我們__團隊是走心的團隊，是充滿戰(zhàn)斗力的團隊!從團隊建設(shè)到拓展訓(xùn)練項目高空斷橋的自我挑戰(zhàn)再到反觀內(nèi)心的拓展訓(xùn)練項目“坎坷人生路”，我們經(jīng)歷了身體的鍛造、心理的重塑及直指靈魂深處的觸動，相信未來的市場挑戰(zhàn)中我們定能無堅不摧，定鼎中原，展我__風(fēng)采!
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十一
我校在實施有效以來，創(chuàng)新地提出了“問題學(xué)案式”學(xué)導(dǎo)型課堂模式。在實踐有效教學(xué)的過程中，我獲益匪淺。拓展提升課是中學(xué)地理教學(xué)中的一類重要課型。那么，在地理拓展提升課中，怎樣才能增強教師講評的針對性，從而更好地滲透有效教學(xué)的理念呢？又怎樣才能更高效地發(fā)展學(xué)生的能力呢？這是每一位地理教師都必須認真思考的問題。要回答上述問題，有必要從兩個方面進行思考：首先，從學(xué)生解題的思維過程來看，成功解題應(yīng)具備4個最基本的環(huán)節(jié)，即提取解題信息、形成解題思路、論證解題思路、表述解題結(jié)果；其次，從教師教學(xué)的角度來看，必須運用恰當(dāng)?shù)姆绞竭M行點評，才能使學(xué)生從教師的點評中更高效地習(xí)得方法，發(fā)展能力。
一、發(fā)展學(xué)生解決問題的理性分析能力。
目前考試的形式，側(cè)重對考生思維能力的考核，突出表現(xiàn)理性、邏輯的思維過程和研究、解決問題的方法。推理是從已知判斷推導(dǎo)出新判斷的思維形式，學(xué)生在運用所掌握的方法解決問題的思維過程中，嚴密科學(xué)的推理對其成功解決問題能起到有力的支撐作用。
【例1】目前人類對水循環(huán)的影響主要表現(xiàn)在：
a、人工降雨，促成大氣中水汽輸送。
b、改造沙漠，增加蒸發(fā)量，加速水循環(huán)。
c、抽取地下水，加速地下水循環(huán)。
d、修建水庫，跨流域調(diào)水，改變局部地面徑流。
清晰，學(xué)生容易理解；二是通過比照推理簡圖，學(xué)生可以迅速、準確地發(fā)現(xiàn)自己的錯因或解題時在哪里走了彎路，及時修正自己的知識和能力缺陷，完善自己的知能結(jié)構(gòu)；三是對學(xué)生解題有很好的示范作用，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的邏輯思維習(xí)慣，學(xué)生堅持運用這種方法來思考問題，能有效提高解決問題的理性分析能力。
二、提高學(xué)生解題思維路徑的選擇能力。
解題思維路徑的選擇是成功解題的關(guān)鍵，因為它涉及解題的思考方向和切入點的問題。一般來說，解題思維的路徑選擇有3種值得我們予以重視的情形：一是某些難題解題推理鏈條較長，思維跨度大，需要學(xué)生選擇適當(dāng)?shù)慕忸}路徑；二是某些習(xí)題有多種解法，需要學(xué)生選擇一種最適合于自己的方法（即解題路徑），以便節(jié)省解題時間；三是需要學(xué)生領(lǐng)會命題人的意圖，選擇與命題思路相吻合的解題路徑，以便得出正確答案。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十二
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地經(jīng)過了重重考驗。
拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下頭是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一齊，感動著那里的每一個人。經(jīng)過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，可是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原先難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練教師講了一句話我十分有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標最大的幫忙。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最終，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最終很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最終必須會順利完成的。
經(jīng)過午餐時間的修正，午時訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，可是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部經(jīng)過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自我的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自我經(jīng)過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自我能克服心理困難，最終都能安全經(jīng)過，充分體現(xiàn)了團隊力量。
訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自我對團隊的高度信任分不開的。我個人對自我要求異常高，僅有當(dāng)自我做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的進取參與，以及各店面經(jīng)紀人進取配合，當(dāng)然也有自我付出的心血和努力。一個人如果期望得到別人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我，自我信任自我;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自我的人生更加精彩，更加歡樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!
本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，可是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利經(jīng)過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，經(jīng)過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，可是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自我身為一名商行人而感動驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，僅有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。期望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十三
“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與xx的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面:。
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡，而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了”石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西:學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
公司擴展訓(xùn)練個人總結(jié)的書寫是根據(jù)此次擴展活動對自己的感悟和對活動的意見做一個系統(tǒng)的總結(jié)，它可以讓我們的自身的能力得到一個清晰的認識和提高，可以提高公司團隊的凝聚力，加大各部門的交流，有利于日后工作的開展。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十四
我是南陽永正公司商務(wù)一部的一名成員，代號黑狼，隸屬于亮劍隊。
我們公司組織50余名員工舉辦拓展訓(xùn)練。通過進行一個個刺激而富有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項目，使學(xué)員們切身感受了溝通合作的重要性，提升了團隊合作的精神，學(xué)員們在鍛煉中學(xué)習(xí)，在體驗中改變，受益匪淺。更加深刻體會到“團隊協(xié)作”的精髓以及作為團隊中的一員所要承擔(dān)的責(zé)任。我們最大的收獲就是信任，只有相信隊友你才能突破層層困難。魅力團隊，傳遞正能量。
我們的第一個項目：高空斷橋。規(guī)則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋(僅有20厘米寬)，向前走兩米左右，到達高空斷橋處，然后在10米的高空，跨越1.5米的斷橋，跳過之后，單腿跨過，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越。
還有一項是在九米多的高度，一點二米的距離—高空抓杠。看著小伙伴上去自己在下邊特興奮，爬到一半想放棄，大家鼓勵下，教練刺激下爬到了頂端，真能嚇哭的，結(jié)過完成了，挑戰(zhàn)自己。當(dāng)我爬上一根細細的會搖晃無任何依附物高8米的圓柱，站上頂端奮力跳出并抓住正前上方懸著的橫杠，竟然成功了。這個拓展項目最主要的收獲就是要勇敢，相信自己，另外一個就是要跟搭檔配合好，一個人的能力有限，我們必須互相幫助，團隊的力量才是最偉大的。表示我今天跟隊友配合得挺好的，不愧是隊友一條心，謝謝隊友一路的鼓勵與幫助。
兩天的培訓(xùn)，感觸頗深。特別是畢業(yè)墻,原以為這是不可能完成的，但我們做到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務(wù)，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這樣驚人的結(jié)果。看著被我們踩著的'同伴們，我們確實是心有不忍，有心疼有感動，他們的無私的付出幫助我們出色的完成了任務(wù)，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現(xiàn)在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們能走的多遠，跳的多高，他們最簡單的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動于衷嗎?我們還沒到那個地步吧，所以我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始做一個讓父母能夠真正放得下的孩子，不需要你多么的優(yōu)秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過這次培訓(xùn)，讓我感受到公司大家庭的溫暖，同時我也為能成為這個大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力量。兩天的體驗式培訓(xùn)結(jié)束了，感覺收獲很多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓我更加清楚了自己的責(zé)任與義務(wù)。在接下來的工作中，我一定會記住本次培訓(xùn)所得，努力為大家服務(wù)，提高自身業(yè)務(wù)。這次培訓(xùn)讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會更有針對性，目標更明確。
拓展訓(xùn)練總結(jié)。雖然只有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。
當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當(dāng)我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務(wù)。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責(zé)任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十五
xxx集團全體同事參加了為期兩天一夜的擴展訓(xùn)練，我也是其中一名堅強的戰(zhàn)士。
我們的誓言：
我是錦城拓展訓(xùn)練營一名堅強的戰(zhàn)士
訓(xùn)練場就是我的戰(zhàn)場
我決不放棄戰(zhàn)場沖鋒的機會
更不拋棄共同成長的伙伴
我愿在戰(zhàn)爭中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭
忠于自我 承擔(dān)責(zé)任
忠誠企業(yè) 承載夢想
簡短的語句，闡述了我們本次活動的信念，決心、責(zé)任以及不放棄、不拋棄的精神。
每個人在誓言的感召下，都充滿著激情，雖然訓(xùn)練很累，但大家依然神采奕奕，每個人都沒有放棄，我想每個人都有自己的感悟，都有自己的收獲，作為四連的連長，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，我的感悟很深。
我不是第一個挑戰(zhàn)天梯的人，我是最后一個挑戰(zhàn)天梯的人，當(dāng)我看到前面的隊友矯健而輕松地登上天梯的時候，我心想這個很簡單，應(yīng)該沒有太大難度，但是當(dāng)我真正上去的時候才知道，自己做的時候，是多么的困難，我忽略了自身的缺點，我是一個胖子，缺乏運動，在盡力掌握平衡的同時，抬腿站起來真的是很困難。
改進措施：每當(dāng)你覺得別人不行的時候，你不妨換位思考一下，你自己放在那里會怎么樣，想想挑戰(zhàn)天梯的心得，也許你會明白，每個人總有自己的弱點，你也不是最強的。
在整個天梯的挑戰(zhàn)過程中，我?guī)缀跏潜魂犛焉淖先サ模业玫降膯⑹臼牵簜€人能力是有限的，團隊的力量才是無窮的，有很多的事情是一個人無法完成的，但是很少有事情是團隊完不成的，相信團隊的力量。
在整個挑戰(zhàn)的過程中，雖然我自己的那一步很艱難，很吃力，但是每次當(dāng)我?guī)椭业年犛褧r，原來并不難，只要蹲下用力站起來，有需要的時候伸出一只手拉一把就可以了。在我們?nèi)粘５墓ぷ髦幸彩且粯拥模覀冇行r候?qū)e人的幫助實際只是舉手之勞，但可能對別人來說就是救命稻草，一定不要吝惜自己的幫助， 1多去幫助那些需要你幫助的人。
在這個環(huán)節(jié)，發(fā)生了一件不愉快的事情，我和司務(wù)長范奇鋒發(fā)生了正面的沖突，吵了起來，當(dāng)時我在整隊，可他站在隊伍外面，我當(dāng)時很生氣，直接一頓咆哮，讓他站到隊里去，可是我忽略了他的腳受傷了，他在清洗傷口，他也沒給我好氣，大家弄得很不愉快。事后我主動向他道歉，他也和我道歉，我們擊掌擁抱，又成了親密的戰(zhàn)友。這件事給我的啟示是：一定要注意溝通的方式，如果我當(dāng)時不是咆哮，而是很冷靜的問他為什么不站到隊里去，我想就不會發(fā)生爭吵，也不會使我整個活動環(huán)節(jié)心情低落，最終挑戰(zhàn)失敗。
我們在教練演示梵天之塔的步奏之時，就制定了規(guī)則，把每個隊員進行了編號，每個人只需記住自己該走的那兩步就可以了，但是有一位戰(zhàn)友老是出錯，在練習(xí)的時候，每次到他那里就出錯，通過其他人給他出謀，告訴他記憶的辦法，他終于記住了，練習(xí)時順利的完成。
感想三：遇到突發(fā)狀況，領(lǐng)導(dǎo)者一定要冷靜思考后，再采取措施，胡亂行動只會越來越糟。沒有很好的應(yīng)對措施，也會一塌糊涂。
當(dāng)正式開始比賽時，因為教練提前動了兩個圓環(huán)，整個團隊立馬懵了，因為提前預(yù)想的每個人的步奏都不一樣了，每個人上去亂走一氣，而作為團隊領(lǐng)導(dǎo)者的我根本沒有想到好的措施，而是任事態(tài)順其自然的發(fā)展，當(dāng)張勇反應(yīng)過來讓大家把塔先恢復(fù)原狀再按序進行時，我們已經(jīng)晚了，我們最終失敗了，沒有成績，責(zé)任都在我，遇到突發(fā)事件，領(lǐng)導(dǎo)者沒有思考，沒有采取有效措施。
受到游戲規(guī)則的限制，所有數(shù)字的傳遞都需要設(shè)計一套密碼式的傳遞方式，這就需要建立一個大家都知道標準及流程，否則信息在傳遞過程中就會出現(xiàn)偏差。現(xiàn)在很多企業(yè)都在建立標準化、流程化。我一直覺得標準化、流程化意味著沒有創(chuàng)新，沒有改變，怎么會有利于企業(yè)的發(fā)展呢?這個游戲給了我答案，標準化、流程化能夠化為任務(wù)順利推進的利器，能夠提高企業(yè)辦公的效率及執(zhí)行力，因為標準化、流程化意味著不會出錯，每個人只要按著標準、流程做自己該做的，不用縮手縮腳，不用怕?lián)?zé)任。對于普通員工來說，沒有標準是很難展開工作的，尤其涉及到有責(zé)任風(fēng)險的時候。
我們所傳的數(shù)字是3.14，我們得到的名次是第二名，第一名與我們用了同樣的方法-----目標分解，雖然我們是一個數(shù)字一個數(shù)字傳遞過去，但結(jié)果卻比整套數(shù)字一起傳遞的那兩個組都快，為什么呢?我對三組四組進行了觀察，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)一個人把他那一套復(fù)雜的手語傳遞給下一個隊友時，他們臉上很茫然，很難一下就學(xué)會，而我們每次傳遞只需要指一下眼睛或者鼻子、胸脯等，隊友很快理解傳向下一名隊友。
面對一項龐大的工作，只有將目標進行分解，每個細節(jié)按部就班完成，才能快速推進。
有一天，一只老鐘對一只小鐘說：“你一年里要擺525600下啦。” 2小鐘嚇壞了，說“哇，這么多，這怎么可能?!我怎么能完成那么多下呢!” 這時候，另一只老鐘笑著說：“不用怕，你只需一秒鐘擺一下，每一秒堅持下來就可以了。”
小鐘高興了，想著：一秒鐘擺一下好像并不難啊，試試看吧。果然，很輕松地就擺了一下。
不知不覺一年過去了，小鐘已經(jīng)擺了525600下!
這個游戲?qū)嶋H就是我們?nèi)粘９ぷ鞯哪M，計劃團是高層決策者，指導(dǎo)團是中層領(lǐng)導(dǎo)干部，實施團就是基層員工，工作能否順利推進，首先取決于決策，無論決策正確與否，只能有一個決策，我們的'時間主要耽誤在決策者傳達信息上，三位決策領(lǐng)導(dǎo)各抒己見，指導(dǎo)團很迷茫，不能準確的繪制圖紙，浪費了大量時間。在我們?nèi)粘５墓ぷ髦校灿羞@樣的困擾，這個領(lǐng)導(dǎo)讓往西，另一個領(lǐng)導(dǎo)讓往東，下面的人很迷茫，做事縮手縮腳，影響效率。啟示：決策層戰(zhàn)略要統(tǒng)一，否則嚴重影響執(zhí)行力。
感想二：中層管理者上傳下達要準確，員工層只管執(zhí)行，不要問為什么 作為中層管理者，一定要將決策層的戰(zhàn)略思想完整、清楚的傳達到基層員工，也要將基層的實際情況準確的上傳決策層，作為決策依據(jù)。作為員工，最好的工作方法就是不折不扣的執(zhí)行領(lǐng)導(dǎo)下達的任務(wù)，不要去懷疑正確與否。
感想一：釜底抽薪，背水一戰(zhàn)，激發(fā)每個人的責(zé)任心，榮譽感
我們四連從一開始每個項目總是拿第二，別人說我們是千年老二，而且我們的榮譽之星的顆數(shù)是倒數(shù)第一，教練也明確的告訴我們，要想翻身只有這一次機會，本輪最多可以拿到10顆星。我想每個人都不愿意被別人笑話，每個人都不愿當(dāng)?shù)箶?shù)第一，這次的游戲，我看到每個人都高度重視，盡管天氣很熱，每個人汗流浹背，但我沒看到有心不在焉的人，每個人充滿激情，高度重視，從眼神里就能看出那種渴望勝利的決心。
感想二：高度協(xié)作的工作，只能有一個人發(fā)號施令
本輪游戲我們以絕對優(yōu)勢獲勝，我覺得離不開張勇同志合理的指揮與超強的凝聚力，張勇同志性格色彩凝聚力34分，所有戰(zhàn)友都不能說話，不能發(fā)表意見，只有絕對的服從，所有人都只聽張勇同志的號令，最后統(tǒng)一的調(diào)度指揮發(fā)揮了重要的作用，我們贏了。
本輪游戲，球彈起的高度具有很高的要求，不能太低，因為太低來不及調(diào)整，不能太高，因為太高容易失去控制，每當(dāng)球的高度過高時，總需要大家穩(wěn)住，將球控制到合理高度。啟示：任何事物的風(fēng)險都要控制在合理可控的范圍內(nèi)，否則帶給你的將是失敗。
感想：不要給自己的人生設(shè)限，面對挑戰(zhàn)和困難要勇往直前
本輪挑戰(zhàn)，我們?nèi)珕T通過，大部分人雖然害怕，但是都順利完成。只有劉同志不敢跳，因為他覺得自己有恐高癥。我告訴他：“你沒有恐高癥，恐高癥的人上到那么高早暈倒了，你自己給你自己設(shè)計了一種病，你那種病其實是恐懼癥，不要怕，我們這么多人拉著你，你很安全”。經(jīng)過大家的鼓勵，開導(dǎo)，他終于成功的跳了過去。這件事告訴我們，不要給自己設(shè)限，面對挑戰(zhàn)和困難要勇往直前， 3沒有你完不成的事情。希望劉同志能夠感悟到這一點，找到做人與做事的信心。
游戲規(guī)則的感想：
建立責(zé)任承包制，無論什么原因，領(lǐng)導(dǎo)者負有全責(zé)。建立任務(wù)的目標時間，任何沒有時間限制的任務(wù)，都不是有效的任務(wù)。選擇合理的拓荒者，是任務(wù)成功的關(guān)鍵。安排合理的組織措施，保證項目的正常運行。建立嚴格的制度，需要每個人無條件遵守。任何項目都只有有限的資源，合理的組織資源。
游戲一開始，從四位連長中推選出一位總指揮，建立了責(zé)任承包制，無論團隊誰犯錯誤，總指揮受罰，第一次20個俯臥撐，第二次40，第三次80，成指數(shù)上升。 每個人不許講話，建立了嚴格的制度。上面只允許留下三個人，是告訴我們?nèi)魏螘r候，資源都是有限的，只有合理的整合資源，才能成功。確定前三位及和后三位上去的伙伴，是一個選擇合理的拓荒者的過程，針對畢業(yè)墻，第一個上去的伙伴，一定要有很好的臂力，第二個上去的伙伴一定要個子高，合適的位置一定要選擇合理的人。如果人梯撐不住，怎么換人，這實際是在制定一個合理的組織措施，保證項目的正常運行，將風(fēng)險可控。制定一個全員通過的計劃時間，實際是任務(wù)的時效性，任何沒有時間限制的任務(wù)，都不是有效的任務(wù)。 過程中的感想：
很榮幸我擔(dān)任了本次翻越畢業(yè)墻的總指揮，這個角色使我收獲了很多，很多情節(jié)我想這輩子不一定能再遇到，這是一次非常好的人生經(jīng)歷。
第一次有人說話，我作為了總指揮，接受了20個俯臥撐的的懲罰，我很快做完了，幾乎沒有什么感覺，也沒引起什么重視，包括我自己在內(nèi)，也沒有任何的感想。第二次又有人說話，我接受了40個俯臥撐的懲罰，當(dāng)我一口氣做到29個，我實在撐不住了，我趴在了地上，我心里不停地告訴自己：“加油，你行的，有六十多雙眼睛在注視著你，你不能掉鏈子”，可是我的胳膊像被抽空了一樣，根本不聽我的使喚，現(xiàn)場不停地想起了鼓勵的掌聲，這時我哭了，淚水夾雜著雨水，我恨我自己無能，我恨我沒能承擔(dān)起這一次事件的責(zé)任。
我趴在地上，等待體力的恢復(fù)，我親愛的戰(zhàn)友們?yōu)槲曳潘杉∪猓抑溃@時的他們，絕對沒有看不起我的意思，更沒有怪我的意思，我想他們更多的是心疼我，關(guān)心我，如果規(guī)則允許，我想他們每個人都會毫不猶豫的選擇替我去承擔(dān)這份責(zé)任。
感想二：熔煉團隊，煥發(fā)激情，感悟責(zé)任
在大家的關(guān)懷下，幫助下，我最終做到31個俯臥撐，教練記下了我剩余的9個俯臥撐，當(dāng)我站起來，我看到大家的眼眶都紅紅的，分不清淚水還是雨水，但我知道此時每個人都被喚起了激情與責(zé)任。從那一刻開始，直到完成整個任務(wù)，我再沒有聽到任何一個人違反紀律，每個人都自發(fā)的往上沖，最終用了21分鐘完成了任務(wù)。
在我們的日常工作中，每一個任務(wù)都是一座畢業(yè)墻，它是一個人無法完成的，需要大家一起共同努力，領(lǐng)導(dǎo)的指揮固然重要，但最重要的是煥發(fā)每個人的激情，使每個人感悟自己的責(zé)任，每個人有團隊榮譽感，每個員工都發(fā)揮了自己的主觀能動性，才能高效的完成任務(wù)。
以上是我拓展訓(xùn)練營的總結(jié)和體會。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十六
雖然只有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。
當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的'第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當(dāng)我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務(wù)。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。
這個活動就是任任與責(zé)任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十七
一個活動的成功展開，需要各成員的共同努力，團結(jié)一致。本次活動同樣是由ahla專業(yè)的同學(xué)們自行策劃和組織的。總結(jié)活動過程中各方面的表現(xiàn)，具體體現(xiàn)在如下幾個方面：
平時在課堂上，大家都有許多的接觸和交流，但這一次我們是將所有學(xué)生重新分組，每個活動項目都要重新建立一支新的團隊。根據(jù)游戲設(shè)計，需要大家的相互配合，比如《夾球走動》、《五人六足》。這些游戲讓大家通過親近的身體接觸，由此而自發(fā)交談，拉進了彼此間的距離;并且在游戲的過程中，友好競爭時的爭強好勝、丑態(tài)百出時的會心一笑……都是大家關(guān)系在逐步融合的契機和鐵證。游戲結(jié)束后，大家已經(jīng)可以彼此之間互開玩笑，主動交談了，所以無法不承認，這些游戲真的是大家友誼的潤滑劑。
三個游戲各有特色，所側(cè)重的能力訓(xùn)練方面也有所不同。于是，每一次的重新分組又給了大家和不同的隊友并肩作戰(zhàn)的機會。在一次次友好游戲和競爭中，我們都發(fā)現(xiàn)了身邊的隊友的驚人智慧、組織能力和表演才能。而每次游戲淘汰出局的“懲罰”，更是給了隊員們一個個舞臺，恰恰舞、健美操、兔子舞……無一不是才藝的展示。
這些團隊建設(shè)游戲雖有趣，但同時也是帶有一定的挑戰(zhàn)性與競爭性的。這三個游戲都是分組競爭的。于是游戲開始前，各組的隊員都在組內(nèi)紛紛進行討論，出謀獻策，尋求加速勝利的方法。每個人都為了整個小組的勝利而付出自己的腦力和體力勞動，為了共同的目標緊密地團結(jié)在一起。
在看到取得的成績的同時，我們也看到了不足之處，主要有以下幾點：
1.對活動的總體把握還不夠。這體現(xiàn)在考慮問題的時候還不夠周到，比如場地問題，天氣問題，突發(fā)事件等等。
2.組織者對活動環(huán)節(jié)、工作安排、游戲規(guī)則等模糊不清。活動開展當(dāng)天，參與者對于游戲規(guī)則和計分方式、標準提出疑問。
3.準備工作不夠細致。如游戲所需氣球沒有吹好，只能趕快在開始期間現(xiàn)場地吹，匆忙且耽誤活動進程。
4.所需的道具準備不充分。在《穩(wěn)中求勝》游戲中，很多細節(jié)問題沒有想到，所需障礙物、方位等均為臨時安排的。
其實在每一次的活動之后，我們都會遇到很多問題。但無論做任何事情，不應(yīng)該太注重結(jié)果的成敗，而更應(yīng)注重的是通過這些事情，我們收獲了什么，懂得了什么，以后應(yīng)該避免什么，而這些，只有通過不斷地反省和思考才能實現(xiàn)。孔子曰“溫故而知新”說的就是這個道理。
通過這次活動真正地達到了“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的，培養(yǎng)了成員的組織溝通能力，使團隊上下目標一致，協(xié)同共進。加深團隊間的凝聚力，親和力，向心力。本次活動得到了學(xué)生們的一致認可及好評，并希望今后有更多地這樣的戶外活動課程出現(xiàn)，以豐富學(xué)生們的學(xué)習(xí)和生活。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十八
今年暑假我參與了為期2周的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)，雖然艱辛，但能堅持并且盡自身最大的努力去完成還是很欣慰的，自身為自身高興。通過這次的培訓(xùn)，我感受最深的是：
一，無論做什么事態(tài)度很重要。人的潛能是無限的。想著平時工作中，無論是自身還是周邊的同事，很多時候不愿去嘗試就把自身否定啦。其實人要敢于挑戰(zhàn)自身。在人前我給人的印象是柔弱的，很多時候我也不敢挑戰(zhàn)自身，尤其是跟體力有關(guān)的，因為我自身清楚自身的身體狀況。今天暑假的培訓(xùn)，雖然在很多時候有些勉強，但自身還是可以堅持的。我的堅持動力來自于自身的毅力，還有就有團隊的支持。
二，團隊的合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵。這次培訓(xùn)我們總共是4個人，我們戲稱我們是最佳搭檔。每個人都把自身的角色定位的很好，因此工作中我們搭檔很默契。鈍刀是我們這組的金牌話筒，他的`幽默和智慧很受學(xué)生歡迎。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔，事半功倍。一些活動的組織他都是得心應(yīng)手。我和教授都是第一年參加，兩個人都能擺正自身的心態(tài)，謙虛好學(xué)是必須的，他們唱主角，我們唱配角。
三，從不打無準備之戰(zhàn)。每次上課之前，我們4個人聚在一起商量上課的教案。真所謂仁者見仁，智者見智。每次大家都是集思廣益認真準備，忙到深夜是常事，但大家沒有抱怨。
四，在總結(jié)中提升自身。面對不同的學(xué)生，我們的培訓(xùn)心得都不一樣。學(xué)生的成長進步也是我們自身的成長進步。雖然每個班都只有5天的培訓(xùn)，但學(xué)生從中學(xué)到的知識讓我們感到很欣慰，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了，但我們都會抽出時間總結(jié)課堂，分享心得。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇十九
六月二十日這天我們一行20多人來到了風(fēng)景秀麗的笑翻天樂園，參加了為期一天的拓展訓(xùn)練，讓我感受頗深。
其中印象最深刻的有個訓(xùn)練科目，當(dāng)我站在橋邊時我的心都快要從心口跳了出來，這可是在8米的高空，萬一跳不過去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過去設(shè)置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進入了不自信的死角，最后聽著下邊老師和同學(xué)們的鼓勵我鼓起勇氣邁出了跨過去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來困難并沒有我想象的那么大。當(dāng)我回頭再跳的時候，我已經(jīng)一點畏懼的心理也沒有了!今天我終于也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰(zhàn)，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓(xùn)練，但我想我今天從這體驗式的訓(xùn)練中得到的一切將使我受益一生!
在接下來的訓(xùn)練科目中，我還體會到了很多很多，比如團隊精神，比如關(guān)愛他人，比如集體的智慧，這些我們以前只是聽別人說，或是從書上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓(xùn)練中我真正地體驗到了什么是團隊精神……，這些對我們每個現(xiàn)代社會中的人都是很重要的，這天的五個訓(xùn)練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會的縮影，我們從中明白如何在現(xiàn)代社會中立足，如何在現(xiàn)代社會中更好的生活，適應(yīng)社會的發(fā)展!
在成功的道路上，我們每個人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們?nèi)〉贸晒ψ畲蟮恼系K，但是通過這短短一天的訓(xùn)練，我們每個人都勇敢面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現(xiàn)代社會中勇敢面對一切挑戰(zhàn)，超越自我，去揚帆遠航!
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇二十
本周五，學(xué)校舉行了首屆趣味運動會，在運動會上，大家拼搏、奮力的表情與時刻一直使我難以忘懷。
最讓我難忘的便是拔河與集體跳繩，要說集體跳繩的話，可以說我們班已經(jīng)是久經(jīng)沙場了，但每次得到的卻是一盤散沙的結(jié)果，這使我們班對于跳繩一直有著一種說不出的壓抑，但是大家依然還是努力的去練習(xí)，盡自己最大的努力做到第一！
最讓我感到恐懼的一個項目也是跳繩，對于我來說，跳繩不是我的擅長，所以，自然對于跳繩也接觸的不多，而當(dāng)時，更讓我感到懊惱的便是在馬上要比賽的前幾十分鐘里，我還在瘋狂的失誤，當(dāng)時的感受，真讓人想往縫里面鉆，同學(xué)們這時都是如此的著急，誰還有這心思去失誤呀?！但是，令我驚訝的便是，在老師吹完一聲哨之后，大家都連得如此流利，而我也沒有任何的失誤，全體女生除了兩次失誤之外，沒有任何的風(fēng)險失去時間。在老師的一聲哨結(jié)束了以后，我們以12個女生2分鐘跳了174個的好成績，得到了全年級女生8字長繩第一！
而拔河的規(guī)則卻是男女生混合上的，女生15人，男生也是15人。現(xiàn)在算起，當(dāng)天我們一共拔了六次，回到家的時候，手已經(jīng)紅腫了起來，握住什么東西都感到十分的困難。但是我們當(dāng)天的表現(xiàn)并沒有虧待我們的雙手。在第一場驅(qū)逐賽中，我們的強勁對手是五（5）班，對于這個班級我們毫不知情，所以，在這種情況下，所有人的心里不免帶著一絲緊張的氣氛，似乎前面站著一個巨人一樣。老師的一聲令下，我們開始了第一場比賽。當(dāng)時整個人一下子什么也不知道了，只知道自己要使勁，并且盡自己最大的努力向后退，這時，我們的臉是如此的紅，臉上的汗因為過度的使勁而顯得是那么的耀眼，所有人的心中只有一個念頭，那就是要勝利！大家為了使自己更加有力，許多人的口中不時的冒出：呀！啊！這是一種十分好的加油辦法。突然，大家感覺不再那么的費力了，原來是，（5）班已經(jīng)被我們拉了過來，而這時，他們可謂說得上是泄氣了，這樣一來，實在太輕松了，嘿一下！就成功了。
接下來，我們順利進入了決賽，在第一回合中，我們打贏了4班，在第二回合中，我們戰(zhàn)勝了3班，最終，我們不負眾望，取得了年級第一名的好成績！
在這一次運動會中，我領(lǐng)悟到了團結(jié)的力量是最強大的力量，因為只要大家一齊奮力的話，我們的心連心，自然也會取得最大的成功！
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇二十一
3月26日，在\___展訓(xùn)練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓(xùn)練。在這短短1天的訓(xùn)練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓(xùn)練，不僅加深了學(xué)員們之間的感情，而且每個學(xué)員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。
一、團隊精神就是力量。
翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：
其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān)。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用，不管這個領(lǐng)導(dǎo)的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做無用功。通過拓展訓(xùn)練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學(xué)校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
二、溝通是解決矛盾的有效手段。
在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓(xùn)練過程中，教練反復(fù)強調(diào)最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導(dǎo)致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。回想以前我們的工作，就會發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學(xué)習(xí)中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實施。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學(xué)校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學(xué)校工作的新境界。
拓展訓(xùn)練個人總結(jié)簡潔拓展訓(xùn)練個人總結(jié)（模板22篇）篇二十二
說起拓展訓(xùn)練，我還是很有感觸的。自從09年畢業(yè)以來，我參加的拓展訓(xùn)練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓(xùn)練。所以說，拓展訓(xùn)練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。
盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應(yīng)用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經(jīng)意間的體驗與感悟，甚至?xí)绊懳覀兊囊簧?/p>
記得第一次參加拓展訓(xùn)練，那還是在四年前。當(dāng)時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰(zhàn)都很大。可就是這樣的情況，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網(wǎng)”、“攀巖”，還有就是終級難度的“畢業(yè)墻”。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!
后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規(guī)模相當(dāng)龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。
這次有幸被大家推舉為“災(zāi)難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當(dāng)你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責(zé)任心。這也是以前拓展訓(xùn)練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續(xù)地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。
前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎迹?dāng)游戲結(jié)果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當(dāng)時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經(jīng)不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊的隊友，也認真地學(xué)習(xí)對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，為的就是盡可能好的取得成績。想想當(dāng)時那一幕，真是讓人感慨萬分。
時至今日，拓展活動已經(jīng)過去一段時間。但某些場景和細節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!