心得體會(huì)是一次自我思考的過(guò)程，通過(guò)文字的呈現(xiàn)，我們能夠更好地理清思緒，理解自己的想法。以下是一些普通人的心得體會(huì)，他們通過(guò)平凡的經(jīng)歷和努力，發(fā)現(xiàn)了人生的真諦和價(jià)值，給我們帶來(lái)了很多啟示和思考的余地。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇一
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。通過(guò)眼睛，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂(lè)，是喜笑顏開(kāi)，是樂(lè)不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會(huì)將它一一道破。眼睛是一扇會(huì)說(shuō)話的窗，更是人類(lèi)情感的形象大使。
如果永遠(yuǎn)生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學(xué)生，一定要愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
1、經(jīng)常做眼保健操：在看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)1小時(shí)后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
2、看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘，防止眼睛過(guò)度疲勞。
3、改正不合理的用眼習(xí)慣，比如走路、車(chē)上看書(shū)等不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”即眼離書(shū)本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。
5、多吃瓜果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。
讓我們保護(hù)好自己的眼睛吧！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇二
6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶，為進(jìn)一步增加愛(ài)眼、護(hù)眼的知識(shí)，增進(jìn)人們對(duì)眼保健的意識(shí)，萊礦醫(yī)院眼科進(jìn)社區(qū)舉辦主題為“愛(ài)護(hù)眼睛，享受光明”的義診活動(dòng)，吸引來(lái)許多市民。
上午8點(diǎn)30分，義診桌前已圍滿前來(lái)咨詢(xún)就診的人。醫(yī)生忙忙碌碌，只為把健康的理念和生活方式傳送到每個(gè)人身邊。
免費(fèi)測(cè)量受到大家的.好評(píng)，現(xiàn)代人由于面對(duì)太多的電子設(shè)備，一天十幾個(gè)小時(shí)面對(duì)電腦、手機(jī)屏幕，眼睛易出現(xiàn)疲勞、異物感、干澀感、眼痛等現(xiàn)狀。眼科醫(yī)生孟憲卿解釋?zhuān)@些都是干眼癥的臨床表現(xiàn)，只要兩片測(cè)試紙，就可以非常迅速地測(cè)出您是否有干眼癥狀。
侯醫(yī)生非常小心地為前來(lái)咨詢(xún)的患友進(jìn)行測(cè)試，醫(yī)者仁心，深怕患友有不適。
孟醫(yī)生仔細(xì)地為患友進(jìn)行檢查，篩查糖尿病視網(wǎng)膜病變、眼底動(dòng)脈硬化、眼結(jié)石等一些眼底疾病。您看，醫(yī)生這么認(rèn)真的動(dòng)作，邊上看的人也很感動(dòng)。
人老了，眼睛也會(huì)隨著年齡不斷老去，可是這個(gè)世界很精彩，若沒(méi)有了光明，面對(duì)長(zhǎng)年累月的黑暗世界該有多可惜。老年人的白內(nèi)障、青光眼必須要早篩查早治療，白內(nèi)障是導(dǎo)致視力喪失的最常見(jiàn)的病因之一，50歲以上老人白內(nèi)障患病率高達(dá)60%。關(guān)愛(ài)老人，從保護(hù)他們的眼睛開(kāi)始吧。
此次義診活動(dòng)，針對(duì)以上這些問(wèn)題，對(duì)廣大朋友進(jìn)行了免費(fèi)咨詢(xún)和義診，還為老人測(cè)血壓、心肺聽(tīng)診等。關(guān)愛(ài)眼健康，萊礦醫(yī)院在行動(dòng)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇三
1、讓陽(yáng)光照亮心靈之窗。
2、真正的精彩，清晰的世界。
3、視力保健，呵護(hù)童真。
4、視界之美，你我之魅。
5、呵護(hù)眼睛，明亮舒適。
6、明亮的眼睛，明亮的世界。
7、保護(hù)視力，從兒童開(kāi)始。
8、關(guān)愛(ài)視力，關(guān)注健康。
9、給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。
10、真心呵護(hù)，眼睛的視界。
11、保護(hù)眼睛，明天更美好。
12、獲得健康視力的最好途徑。
13、眼睛亮晶晶，生活更開(kāi)心。
14、愛(ài)護(hù)視力，健康保證。
15、秀出好視力，瞳為心靈窗。
16、純真的童年，水亮的眼睛。
17、一樣的世界，不一樣的`視野。
18、孩子好視力，全家都開(kāi)心。
19、光明的未來(lái)，新視界伴你啟航。
20、清晰視力，展現(xiàn)童真。
21、擁有好視力，世界多美麗。
22、培養(yǎng)孩子好眼力，更要孩子好視力。
23、美好未來(lái)，盡在無(wú)限新視代。
24、推開(kāi)心靈之窗，世界就在你眼前。
25、會(huì)笑的眼睛，鎖住你的心。
26、保護(hù)視力，還孩子一個(gè)美好未來(lái)。
27、孩子美好未來(lái)的健康保障。
28、孩子美好未來(lái)，從健康視力開(kāi)始。
29、走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清晰明亮。
30、打開(kāi)心靈之窗，開(kāi)創(chuàng)美好視界。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇四
如果你是學(xué)校廣播站的主持人，肯定會(huì)知道廣播前一般都會(huì)提前準(zhǔn)備好廣播稿，沒(méi)有廣播稿就不會(huì)有好的節(jié)目效果，那么寫(xiě)廣播稿需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編為大家整理的愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視廣播稿，希望對(duì)大家有所幫助。
“愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視”廣播稿
甲：伴隨著音樂(lè)，向日葵廣播又和大家見(jiàn)面了。我是主持人乙：我是主持人。
甲：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒(méi)有它。
乙：你知道?據(jù)調(diào)查，近視學(xué)生占小學(xué)生比例的50%至60%，也就是說(shuō)，近視的患者已經(jīng)越來(lái)越多了，而且，近視年齡也越來(lái)越年輕。
甲：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?
乙：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關(guān)。例如，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書(shū)的習(xí)慣，看書(shū)累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛(ài)看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ冢暳ο陆怠?/p>
甲：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那有沒(méi)有一些預(yù)防近視的好方法呢?
乙：有啊，今天我們就來(lái)為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。
甲：首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：一、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，遵守“三個(gè)一”。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書(shū)，不走路讀書(shū)，不乘車(chē)看書(shū)。
乙：看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上的距離，看電腦時(shí)，電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米，電視和電腦的.亮度要調(diào)整合適，不能太亮或太暗。
甲：二、連續(xù)看書(shū)40分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。用眼不可以過(guò)于疲勞，讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)字使用電腦半小時(shí)之后，向遠(yuǎn)處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調(diào)節(jié)視力，保護(hù)眼睛。
乙：三、要堅(jiān)持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅(jiān)持認(rèn)真做，便能起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。
甲：另外，眼睛時(shí)非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大量的營(yíng)養(yǎng)和能量。因此，在平時(shí)生活中，我們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同學(xué)們要注意吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)視力。
乙：還要經(jīng)常鍛煉身體，合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。平時(shí)不玩刀、剪、針、錐子等危險(xiǎn)物品，不用臟手揉眼睛，預(yù)防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
甲：同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說(shuō)的認(rèn)真去做，你就會(huì)遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。
乙：是啊，同學(xué)們，你們記住了嗎?讓我們保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。
甲：老師們、同學(xué)們，為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛(ài)護(hù)生命一樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧。感謝大家的收聽(tīng)，下周三再見(jiàn)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇五
老師們，同學(xué)們：
早上好!
有資料顯示，我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人，尤其是由于用眼不當(dāng)，我國(guó)的近視人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了1000萬(wàn)。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇六
1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生了解更多的愛(ài)眼知識(shí)。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待眼保健操，規(guī)范做眼操。
3、培養(yǎng)正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)和良好的用眼習(xí)慣。
（同學(xué)們，今天我們?cè)谶@里開(kāi)展“愛(ài)眼護(hù)眼我能行”主題班會(huì)，我特別邀請(qǐng)兩位能干的孩子和我一起來(lái)開(kāi)展今天的活動(dòng)。有請(qǐng)主持人孫妍琪、劉子豪閃亮登場(chǎng)。）老師好！（你們好！）老師，為了給今天的活動(dòng)增加一些快樂(lè)的氣氛，我們特別準(zhǔn)備了一場(chǎng)開(kāi)場(chǎng)秀。（好啊！）小演員們，動(dòng)起來(lái)吧！（第一排站到臺(tái)前）。
女：同學(xué)們，我先考考你們，你們知道每年的6月6日是什么日子嗎？（指名：是世界愛(ài)眼日。）對(duì)！你的知識(shí)面真豐富。
男：愛(ài)眼日其實(shí)就是呼吁人們要保護(hù)眼睛。為了使我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是勢(shì)在必行。
主持人配樂(lè)朗誦：
女：眼睛是心靈的窗戶，透過(guò)他們，可以感受到內(nèi)心的真情；男：眼睛是閃爍的星星，點(diǎn)亮他們，可以照亮整個(gè)夜空；齊：眼睛是百科全書(shū)，通過(guò)他們，可以閱讀多彩的世界！
女：（停頓一下）可是，不久前，咱們班一個(gè)同學(xué)有了新的煩惱！讓我們仔細(xì)聆聽(tīng)她的煩惱。
1、小眼鏡的煩惱。
郝可欣：我是一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩，我的愛(ài)好是吃熱面條。可每次吃面條，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點(diǎn)醋，卻錯(cuò)把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒(méi)走幾步，就被凳子絆倒在地，半天掙扎不起來(lái)。唉，都是眼鏡惹的禍！我覺(jué)得當(dāng)飛行員可威風(fēng)了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我別做飛行夢(mèng)了，因?yàn)轱w行員對(duì)眼睛的要求很高。還有一次更驚險(xiǎn)，我在操場(chǎng)上走著，突然一個(gè)籃球飛過(guò)來(lái)，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。還好沒(méi)傷到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。
男：聽(tīng)了她的煩惱，你們有什么想說(shuō)的？
生1：還好，還好，我不是近視眼，看來(lái)我不用受這份苦了。陳：別忙著高興，如果你不當(dāng)心，也會(huì)成為我們眼鏡一族的。
生2：戴眼鏡真不方便，我得好好愛(ài)護(hù)眼睛。
陳：有這個(gè)想法很好，還要見(jiàn)行動(dòng)哦！
男：郝可欣用自己的親身經(jīng)歷告訴我們戴眼鏡有多不方便，告誡大家要保護(hù)眼睛，我們真誠(chéng)地謝謝她。掌聲送給她。
2、游戲體驗(yàn)。
男：聽(tīng)了同學(xué)的親身經(jīng)歷，我們也來(lái)親身感受感受。請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)到臺(tái)上來(lái)參與。請(qǐng)上臺(tái)完成閉眼畫(huà)畫(huà)的任務(wù)，請(qǐng)完成閉眼寫(xiě)字的任務(wù)，請(qǐng)完成閉眼找座位的任務(wù)。其他同學(xué)也請(qǐng)你拿出筆和紙，閉上眼睛，寫(xiě)一句話或畫(huà)一樣?xùn)|西。
學(xué)生a：只是從講臺(tái)走到自己的座位，我花了好長(zhǎng)時(shí)間，還把自己的腿也撞疼了。
記者：如果去的是陌生的地方呢？
學(xué)生a：那后果簡(jiǎn)直不敢想象。
記者：小書(shū)法家，看看你的杰作？
學(xué)生b：唉，還什么杰作呀？我的書(shū)法作品還在學(xué)校得過(guò)獎(jiǎng)，可現(xiàn)在，我寫(xiě)的字簡(jiǎn)直比幼兒園小朋友的還糟糕。
記者：咦，你為什么把自己的畫(huà)藏起來(lái)呀？
學(xué)生：這……這太難看了，我實(shí)在不好意思拿出來(lái)。
現(xiàn)場(chǎng)采訪其他學(xué)生說(shuō)感受。我的采訪到此結(jié)束，謝謝大家。
女：謝謝戚記者。是啊，同學(xué)們，我們的眼睛就像一扇窗，張開(kāi)的時(shí)候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇與美麗。瞧，可眼睛閉起來(lái)的時(shí)候，我們就會(huì)像一艘回不到家的船，因?yàn)闆](méi)有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)，甚至走路都困難。
班會(huì)小結(jié)：眼睛是如此美麗，如此重要，我們一定要小心呵護(hù)。（齊讀）。
播放圖片：錯(cuò)在哪兒。
女：可是，看看我們同學(xué)是怎樣對(duì)待自己眼睛的呢？請(qǐng)看照片，你想說(shuō)什么？
男：生活中還有哪些愛(ài)護(hù)眼睛的好辦法呢？小組內(nèi)交流。課間遠(yuǎn)眺、望望綠色。
注意讀寫(xiě)姿勢(shì)。寫(xiě)字時(shí)眼離桌子一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一寸遠(yuǎn)；不在太陽(yáng)直射情況下、不躺著、斜著看書(shū)，走路時(shí)不看書(shū)。多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，供給營(yíng)養(yǎng)。定期進(jìn)行視力檢查。科學(xué)用眼。不過(guò)度用眼。改善學(xué)習(xí)環(huán)境，保證光線充足。科學(xué)用眼，勞逸結(jié)合。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
女：老師把怎樣保護(hù)眼睛編成了一首兒歌——保護(hù)眼睛我能行。我們加上自己的動(dòng)作讀一讀。
保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢；
讀書(shū)寫(xiě)字坐端正，眼睛離桌一尺遙；
走路坐車(chē)和躺著，千萬(wàn)不要把書(shū)瞧；
眼保健操天天做，一日兩次不可少；
飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。
男：眼睛有點(diǎn)累了，讓我們一起來(lái)放松放松：做做愛(ài)眼健康操。（音樂(lè)）。
實(shí)踐活動(dòng)：做眼操。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇七
6月6日，在第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”到來(lái)之際，為促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)愛(ài)眼、護(hù)眼的好習(xí)慣，南寨學(xué)校開(kāi)展了“愛(ài)眼日”教育宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)當(dāng)天，學(xué)校向全體師生發(fā)出了“掌握正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣”的'倡議，開(kāi)展了坐姿評(píng)比活動(dòng)，根據(jù)平時(shí)班主任及任課老師對(duì)學(xué)生坐姿干預(yù)的情況，結(jié)合學(xué)生互評(píng)，每班評(píng)選出1—2名坐姿標(biāo)兵，在班級(jí)中樹(shù)立好榜樣，讓同學(xué)們自覺(jué)糾正不良的用眼習(xí)慣。其次，各班還召開(kāi)了以“明亮雙眸點(diǎn)亮未來(lái)”為主題的班會(huì)，讓學(xué)生了解了近視眼的危害、形成及如何預(yù)防的保健知識(shí)。
一直以來(lái)，南寨學(xué)校堅(jiān)持對(duì)學(xué)生采取一系列愛(ài)眼措施，老師隨時(shí)糾正學(xué)生不良的讀寫(xiě)姿勢(shì)，堅(jiān)持讓學(xué)生每天“陽(yáng)光體育”活動(dòng)一小時(shí)，保證學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，陶冶學(xué)生情操，開(kāi)拓學(xué)生視野。
本次活動(dòng)，旨在增強(qiáng)學(xué)生的愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇八
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。
（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。
（3）注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的'環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
（4）糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看。
（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
（6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇九
深入宣傳愛(ài)眼知識(shí)，增強(qiáng)保護(hù)眼睛的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防眼睛疾患，在6月6日我國(guó)第xx個(gè)“愛(ài)眼日”到來(lái)之際，歙縣深渡中心學(xué)校通過(guò)多種途徑開(kāi)展了一系列豐富多彩、形式多樣的“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)，在全校范圍內(nèi)掀起了師生共同愛(ài)眼護(hù)眼的熱潮。
活動(dòng)中，班主任利用“班班通”設(shè)備便利，制作了精美的課件，向同學(xué)們介紹了“愛(ài)眼日”活動(dòng)的意義，強(qiáng)調(diào)了愛(ài)眼、用眼、護(hù)眼的重要性，對(duì)日常學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該如何保護(hù)好自己的`眼睛，如何合理地使用眼睛等知識(shí)進(jìn)行宣傳，并就平常出現(xiàn)的一些不科學(xué)的用眼行為進(jìn)行了糾正，就如何及早發(fā)現(xiàn)、預(yù)防和治療近視眼、紅眼病等常見(jiàn)眼疾進(jìn)行了指導(dǎo)。
在班干部的帶領(lǐng)下，全體同學(xué)對(duì)“護(hù)眼三字經(jīng)”進(jìn)行了大聲朗讀。班主任要求全體同學(xué)牢記“護(hù)眼三字經(jīng)”，注意平時(shí)學(xué)習(xí)生活中的一言一行，認(rèn)真養(yǎng)成愛(ài)眼、護(hù)眼的良好習(xí)慣。隨后大家在音樂(lè)的伴奏下現(xiàn)場(chǎng)認(rèn)真做起了眼保健操。
此外，學(xué)校還通過(guò)校園網(wǎng)、廣播站、黑板報(bào)等媒體進(jìn)一步對(duì)保護(hù)視力，愛(ài)護(hù)眼睛的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行宣傳，積極營(yíng)造大家愛(ài)眼、護(hù)眼的良好氛圍。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在的`青少年近視越來(lái)越多，平時(shí)作業(yè)太多寫(xiě)晚了。有些是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確，平時(shí)躺在桌面上，會(huì)影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學(xué)生每天在家買(mǎi)電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛(ài)護(hù)他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個(gè)朋友，他的成績(jī)非常好。然而，自從他在家里買(mǎi)了一臺(tái)電腦后，他每天一完成作業(yè)就開(kāi)始玩電腦游戲。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛變得模糊，成績(jī)從90分下降到70分。他有點(diǎn)后悔，決定改變過(guò)去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠(yuǎn)處，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書(shū)。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財(cái)富。珍惜它！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十一
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的娛樂(lè)方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，異常對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑，如果屏幕過(guò)于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富。愛(ài)護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來(lái)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十二
同學(xué)們，老師們：
愛(ài)護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開(kāi)始眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生，開(kāi)始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。
首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【胺N”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。
寫(xiě)字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
再次，愛(ài)護(hù)眼睛，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。愛(ài)護(hù)眼睛，做到不躺著看書(shū)或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
愛(ài)護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐，眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛(ài)護(hù)眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫(xiě)字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲勞。看電視的時(shí)候，眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。
愛(ài)護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛(ài)護(hù)眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動(dòng)時(shí)，注意安全，防止眼外傷。
愛(ài)護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。其實(shí)，愛(ài)護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來(lái)，愛(ài)護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十三
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō)，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰场I(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的`能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書(shū)本移近，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì)加深。
過(guò)量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬(wàn)別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué)，他的寫(xiě)字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;。
4、不要讓眼睛過(guò)度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十四
尊敬的老師們、同學(xué)們：
下午好!
今天我們迎來(lái)了全國(guó)，自1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。
20xx年全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%，初中48%，高中71%，大學(xué)73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)20xx年中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。此外，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬(wàn)人，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計(jì)的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下，國(guó)家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對(duì)視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí)為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺(jué)康復(fù)的重?fù)?dān)，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺(jué)健康重要性的認(rèn)識(shí)，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復(fù)的指導(dǎo)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十五
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好!
非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講，今天，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視!
說(shuō)到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色!更是因?yàn)橛辛搜劬Γ覀儾拍芨臃奖愕膶W(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的'脆弱，如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園!但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器!在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得刺眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害!不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。
其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視!這是非常不應(yīng)該的。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十六
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
眾所周知，眼睛號(hào)稱(chēng)“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來(lái)越不明亮了。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的`顏色、不一樣的光線，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長(zhǎng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。
其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢?原因主要有3點(diǎn)：一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”;二是看電視和用電腦過(guò)度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū)，造成視力下降。還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上，看書(shū)彎著腰。如果這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。
還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a、d，有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操，姿勢(shì)要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。
俗話說(shuō)得好！“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十七
同學(xué)們：
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。
個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的`坐姿；足夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十八
為提高學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，從小培養(yǎng)好習(xí)慣，降低近視率，石碧小學(xué)開(kāi)展了“愛(ài)眼護(hù)眼，從我做起”主題教育活動(dòng)系列活動(dòng)。通過(guò)國(guó)旗下講話、校園課間操、班隊(duì)會(huì)和班級(jí)群宣傳等形式，向?qū)W生宣傳愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)。通過(guò)開(kāi)展“愛(ài)眼護(hù)眼，從我做起”宣傳活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了全體師生愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)，尤其是廣大學(xué)生知曉了愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視的重要性。
為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，使青少年近視的發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)，我校結(jié)合《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》及《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》對(duì)學(xué)生開(kāi)展了一系列的防近視工作。
20xx年3月18日，成立“愛(ài)眼護(hù)眼”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，組長(zhǎng)：董漢金，成員：陳亞瓊張敏饒小紅吳明賀鵬余其新。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)就《區(qū)教育局關(guān)于開(kāi)展第xx個(gè)近視防控宣傳月活動(dòng)的通知》召開(kāi)行政會(huì)，制定了《陽(yáng)邏街第四小學(xué)近視眼防控工作方案》，并組織開(kāi)展了一系列近視防控的活動(dòng)。
3月21日各班班主任利用班會(huì)課給同學(xué)們上了一節(jié)生動(dòng)有趣的'預(yù)防近視的健康課。老師們從近視發(fā)生的原因、治療和預(yù)防等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行了詳細(xì)的講解，重點(diǎn)對(duì)保護(hù)眼睛的基本常識(shí)（如坐姿、看書(shū)、眼保健操、眼部的調(diào)節(jié)等）進(jìn)行了示范指導(dǎo)，并通過(guò)形象生動(dòng)的例子使孩子們掌握了科學(xué)用眼的知識(shí)。
做好眼保健操，是預(yù)防近視比較好的方法。為提高眼保健操的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的良好行為習(xí)慣，我校舉行了全校眼保健操比賽。引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范做好眼保健操和九眼位眼肌訓(xùn)練操。為了使家庭教育與學(xué)校教育緊密配合，我們通過(guò)微信群積極與家長(zhǎng)溝通協(xié)調(diào)，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行眼保健知識(shí)的宣傳，提高了家長(zhǎng)的護(hù)眼意識(shí)，并開(kāi)展了豐富多彩的親子活動(dòng)。學(xué)生家長(zhǎng)采用全市統(tǒng)一提供的檢測(cè)軟件開(kāi)展一次家庭學(xué)生視力和學(xué)生用眼、用眼環(huán)境。
保證學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間和質(zhì)量，強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病，也有利于眼球的正常發(fā)育。我校嚴(yán)格保證學(xué)生每天一小時(shí)陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，不僅保護(hù)了學(xué)生的視力，同時(shí)推進(jìn)“雙減”和“五項(xiàng)管理”政策的落實(shí)。
此次預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)讓學(xué)生對(duì)近視有了更深的認(rèn)識(shí)，我們會(huì)持之以恒的做好近視防護(hù)工作，讓學(xué)生都養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓近視離學(xué)生越來(lái)越遠(yuǎn)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視心得體會(huì)（精選19篇）篇十九
同學(xué)們，老師們：
眼睛是心靈的窗戶，如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。
當(dāng)別人在玩的時(shí)候，我只能聽(tīng)到他們的笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊！
在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果我們關(guān)閉它，這些美麗的場(chǎng)景將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻暎卸嗌偃嗽跓篮屯纯唷６械娜艘彩瞧渲兄弧Ｑ劬γ髁恋娜诵蕾p美麗的河流和山脈的風(fēng)景，欣賞多彩的世界。
觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。
在自己陶醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前，仿佛有一層薄薄的布，裹著晨霧，蒙著薄紗，擋住了他們的視線。
讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。
我們需要打開(kāi)這扇珍貴的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照耀在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠欣賞到這美麗的風(fēng)景。
我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶，去參觀祖國(guó)的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)眼睛的窗戶，這是值得珍惜的。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果你沒(méi)有眼睛你就會(huì)失去這個(gè)美麗的世界，這個(gè)世界充滿了陽(yáng)光。所以眼睛是多么重要啊！
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該好好照顧它，有些人認(rèn)為戴眼鏡很漂亮，看起來(lái)像個(gè)學(xué)者，這種想法是錯(cuò)誤的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。
如果你上了大學(xué)，想考軍校，你近視能考嗎？不能。所以我們應(yīng)該好好照顧我們的眼睛，讓他們永遠(yuǎn)明亮。