當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
實踐心得體會洗碗篇一
第一段：引言（100字）
在日常生活中，洗碗是每個家庭必須完成的家務(wù)之一。雖然洗碗看似簡單，但我通過長期的實踐發(fā)現(xiàn)，這看似瑣碎的工作實際上蘊(yùn)含著許多值得思考和體悟的道理。在洗碗的過程中，我慢慢體會到了許多關(guān)于細(xì)致、耐心和責(zé)任的重要性，這些都對我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。
第二段：抓住細(xì)節(jié)（200字）
洗碗過程中，細(xì)節(jié)是至關(guān)重要的。每次我用洗滌劑沖洗碗具時，我都會用手感受到碗的每一個角落，確保每個角落都被充分清洗。通過這個小小的熟練動作，我明白了細(xì)致的重要性。在生活中，我們常常忽略了很多細(xì)節(jié)，然而這些細(xì)節(jié)卻能決定事物的成敗。通過洗碗，我不僅養(yǎng)成了注重細(xì)節(jié)的好習(xí)慣，還提高了自己的觀察力和耐心。
第三段：耐心與毅力（250字）
洗碗是一項需要持續(xù)耐心和毅力的工作。在一開始的時候，我覺得洗碗是一種單調(diào)乏味的任務(wù)，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)了其中的樂趣。每一次洗碗都是一個艱辛的過程，我必須保持專注力并堅持完成。這樣的實踐，激發(fā)了我內(nèi)心的毅力，使我學(xué)會了在困難面前不輕易放棄。無論是學(xué)習(xí)還是工作，耐心和毅力都是必須具備的品質(zhì)。通過洗碗，我明確了這一點，并將其應(yīng)用到了其他方面。
第四段：責(zé)任心與團(tuán)隊合作（300字）
除了個人品質(zhì)的培養(yǎng)，洗碗還教會了我責(zé)任心和團(tuán)隊合作的重要性。在我的家庭中，每個人都有自己的任務(wù)，而洗碗則是我所負(fù)責(zé)的。我始終保持著對洗碗的責(zé)任感，盡力做好每一次洗碗工作。這種責(zé)任感也漸漸延伸到我與他人的合作中。在洗碗中，我不僅需要與家人合作完成其他家務(wù)，還需要與其他人交流和協(xié)作。通過洗碗的實踐，我明白了責(zé)任心和團(tuán)隊合作對于工作的重要性，為我今后的學(xué)習(xí)和工作打下了堅實的基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)（250字）
總的來說，通過洗碗的實踐，我不僅學(xué)會了細(xì)致、耐心和責(zé)任，還培養(yǎng)了我的觀察力、毅力和團(tuán)隊合作。這些品質(zhì)無論在學(xué)生生活還是職業(yè)生涯中都是至關(guān)重要的。
在以后的日子里，我將繼續(xù)保持洗碗所教會的這些品質(zhì)，并將其運用到我的日常生活以及學(xué)習(xí)和工作中。通過思考洗碗所帶來的體會，我明白了生活中每一個看似瑣碎的工作都蘊(yùn)含著深刻的道理，只有用心去體會，才能從中獲得真正的收獲。
通過洗碗實踐，我不僅提升了自己的能力，還找到了一種相對平和的心靈棲息地。洗碗不再是單調(diào)乏味的任務(wù)，而是讓我放松和思考的機(jī)會。每一次洗碗都成為我與自己對話的機(jī)會，是我收獲滿足感的一刻。
洗碗心得體會的實踐，給予了我更全面的學(xué)習(xí)和成長機(jī)會。我相信，在接下來的生活中，我會將這份體會延伸到更多方面，用心去感受生活的細(xì)微之處，不斷進(jìn)步，讓自己變得更好。
總結(jié)：通過洗碗的實踐，我意識到細(xì)節(jié)、耐心、責(zé)任心和團(tuán)隊合作的重要性，并將其應(yīng)用到了生活的各個方面。洗碗不僅是一種家務(wù)，更是一種自我修養(yǎng)和成長的機(jī)會。我將繼續(xù)努力，在日常生活中保持洗碗實踐所帶來的品質(zhì)，并用心去感受生活的美好。
實踐心得體會洗碗篇二
記得有一次我生日的時候，媽媽從外地趕回來為我過生日。當(dāng)我聽到媽媽步履匆匆走上樓梯的腳步聲，我便沖出大門撲進(jìn)她的懷里，接過她手中的行李蹦蹦跳跳地走進(jìn)房間。
吃過午飯，媽媽正要洗碗，我攔住了她，不好意思地說：“媽媽，讓我?guī)湍阆赐耄脝?”說干就干，我一手拿抹布，一手拿碗，大搖大擺地走向廚房。我先把碗放下，拿了一個盆子，裝了清水，就開工了。
我先是往一個碗里擠一點洗潔精，再拼命地搓洗，搓干凈后，打開水龍頭，沖洗一下。哈哈!一個碗就這樣洗好了!就這樣，十幾分鐘后，我把所有的碗都洗好了。最后，我又按順序把碗一個一個整齊地排放在碗柜上。看著潔凈的碗，我的心里別提有多高興了。
母親，你是那樣愛我、寵我、支持我、相信我，也許，這是我人生中最美好的一件事，母親，你也是我人生中無法缺少的事，你也是我人生中無法缺少的重要角色，“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”母親，即使您在遠(yuǎn)方，但是，我們的心是相連的!
實踐心得體會洗碗篇三
洗碗是家務(wù)勞動中的一項重要任務(wù)，也是生活中不可或缺的一環(huán)。在我家里，我負(fù)責(zé)洗碗的任務(wù)，通過長期的實踐，我積累了一些洗碗的心得和體會。洗碗不僅僅是一種實用的技能，更是一種生活態(tài)度和修養(yǎng)的體現(xiàn)。在實踐中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但同時也學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。以下將詳細(xì)介紹我在洗碗方面的心得和體會。
第一段：認(rèn)識洗碗的重要性
洗碗是家庭生活中必不可少的一環(huán)，它不僅僅是為了保持廚具的清潔和衛(wèi)生，更體現(xiàn)了一個人對生活的態(tài)度和對家庭的尊重。如果不認(rèn)識到洗碗的重要性，可能會對家庭產(chǎn)生消極影響，導(dǎo)致家庭的雜亂和不衛(wèi)生。我通過長期的實踐，意識到洗碗的重要性，并認(rèn)識到自己在家庭中的責(zé)任。
第二段：技巧與方法
在實踐中，我總結(jié)了一些洗碗的技巧與方法。首先，選擇正確的洗滌劑是關(guān)鍵。不同的餐具使用不同的洗滌劑，合理選擇洗滌劑可以提高洗碗的效果。其次，正確的洗碗順序也很重要。洗碗的一般順序是先洗餐具，再洗碗碟、炒鍋等大件，最后清洗臺面。此外，正確的清潔手法也是必不可少的。要用力清洗污漬，并保持合理的清洗時間，避免浪費水資源。
第三段：解決困難和挑戰(zhàn)
在洗碗的過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。最主要的問題是油漬的處理。油漬附著在餐具上，往往很難清洗干凈，這就要求我掌握一些特殊的處理方法。經(jīng)過長時間的實踐，我發(fā)現(xiàn)加入適量的沸水和醋，或者使用適量的紅茶漬液均可很好地去除油漬。另外，孜然油和辣椒油也是洗碗中的挑戰(zhàn)，它們很難被清洗劑徹底除去，于是我嘗試著先用紙巾或鍋刷刮去多余的孜然顆粒和辣椒碎末，再進(jìn)行清洗，效果就更好了。
第四段：心態(tài)與態(tài)度的重要性
洗碗是一項看似簡單卻需要耐心和細(xì)心的工作。在洗碗的過程中，我學(xué)到了保持良好心態(tài)和正確的態(tài)度的重要性。洗碗需要時間和耐心，如果我急躁和心態(tài)不好，很容易使洗碗變成一種負(fù)擔(dān)和厭煩的事情。因此，我學(xué)會在洗碗時放松心情，欣賞音樂或與家人交流，使洗碗成為一種放松和享受。
第五段：洗碗的意義和價值
在洗碗的實踐中，我體會到洗碗所蘊(yùn)含的意義和價值。洗碗的過程雖然顯得簡單，但實際上是一種修身養(yǎng)性和培養(yǎng)細(xì)致耐心的過程。通過洗碗，我可以培養(yǎng)勤勞、細(xì)心、耐心的品質(zhì)，提高自己的生活素質(zhì)。同時，洗碗也是一種傳遞溫暖和關(guān)愛的方式，是一種家庭團(tuán)結(jié)和和諧的象征。通過洗碗，我可以為家庭做出貢獻(xiàn)，使家庭更加干凈、整潔，營造溫馨的家庭氛圍。
總結(jié)：通過長期的實踐，我在洗碗方面積累了寶貴的經(jīng)驗和體會。洗碗不僅僅是一項家務(wù)勞動，更是一種生活態(tài)度和修養(yǎng)的體現(xiàn)。通過正確的方法和技巧，解決困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)和態(tài)度，洗碗成為一種享受和提高生活品質(zhì)的方式。洗碗雖然簡單，但所蘊(yùn)含的意義和價值是深遠(yuǎn)而廣泛的。
實踐心得體會洗碗篇四
我以前在家里沒有經(jīng)常干家務(wù)事，因為父母擔(dān)心我做不好，就很少做。
通過暑假學(xué)做家務(wù)事，讓我懂得了許多
自從開始學(xué)做家務(wù)事，我知道了自己很多的地方都做的不夠好，以前覺得非常簡單，一下就能完成的事，但是實際做起來并沒有那么簡單，中途還想過放棄。
有時候還經(jīng)常做錯，比如煮飯不放水就煮，湯放太多鹽，洗碗打破了碗，削蘋果削傷了手……通過學(xué)做家務(wù)事，我深深地體會到了做父母的不容易，他們辛苦的養(yǎng)育我們，為了自己的兒女寧愿自己天天干活，也不讓自己的孩子吃點苦。
我一定不讓父母失望，為了父母的心愿和自己美好的未來，我一定要努力學(xué)習(xí)，報答父母對自己的養(yǎng)育之恩。
實踐心得體會洗碗篇五
洗碗是日常生活中不可或缺的家務(wù)活動之一。雖然對于很多人來說，洗碗可能只是一個簡單的任務(wù)，但我通過長時間的洗碗實踐，逐漸發(fā)現(xiàn)其中的樂趣與收獲。在這篇文章中，我將分享我的洗碗心得體會實踐。
第二段：培養(yǎng)集中注意力
洗碗過程需要細(xì)致、耐心和專注。剛開始時，我常常心不在焉，只顧著趕快洗完。然而，我逐漸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我將注意力集中在洗碗上時，洗碗不再是一項枯燥乏味的任務(wù)，反而成了一個放松心情、舒緩壓力的機(jī)會。在洗碗時，我開始注意碗盤表面的每一個細(xì)節(jié)，用抹布擦拭時力道的把握，甚至對于繁瑣的刀叉碗碟進(jìn)行分類。通過培養(yǎng)集中注意力的習(xí)慣，不僅提高了我對細(xì)節(jié)的敏感度，還讓我在平凡的家務(wù)中收獲了更多的思考和感悟。
第三段：培養(yǎng)細(xì)致觀察力
在經(jīng)歷了洗碗的一段時間后，我漸漸意識到洗碗并不只是簡單地清洗表面污漬。洗碗時，我開始細(xì)致觀察碗盤的材質(zhì)和凹凸不平的紋路，以便更好地選擇合適的清洗工具和方法。同時，我還發(fā)現(xiàn)了碗盤上的各種痕跡，比如刀叉劃痕和鍋碗瓢盆等物品留下的痕跡。通過觀察這些痕跡，我慢慢鍛煉了自己的洗碗技巧，學(xué)會了更好地處理各種污漬。細(xì)致觀察的習(xí)慣不僅在洗碗中有著直接的應(yīng)用，同時也培養(yǎng)了我在生活中對細(xì)節(jié)的關(guān)注和分析能力。
第四段：培養(yǎng)耐心和堅持
洗碗是一項需要耐心和堅持的活動。有時，當(dāng)我面對一堆臟碗碟和堆積如山的餐具時，我會感到無力和疲倦。然而，我始終堅持下來，因為我意識到只有通過耐心和堅持，才能完成這項任務(wù)。在洗碗的過程中，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，把洗碗看作是一種訓(xùn)練，一種鍛煉自己意志力和毅力的機(jī)會。當(dāng)我養(yǎng)成了耐心和堅持的習(xí)慣后，我發(fā)現(xiàn)這種態(tài)度也逐漸滲透到了其他的生活領(lǐng)域中，使我能夠更好地面對挑戰(zhàn)和困難。
第五段：洗碗的樂趣與收獲
隨著我不斷地洗碗實踐，我漸漸發(fā)現(xiàn)了洗碗中的樂趣和收獲。首先，洗碗是一種與自己對話和沉思的機(jī)會。當(dāng)我置身于清洗碗盤的過程中，可以放空自己的思緒，并且在這個平凡的過程中找到一份寧靜和舒適。其次，洗碗也是一種鍛煉自己細(xì)致能力和耐心的機(jī)會。通過洗碗的實踐，我不僅提高了自己的生活技能，還培養(yǎng)了自己面對困難時的勇敢和堅持。最重要的是，洗碗帶給我的還有一份滿足感和成就感。當(dāng)我將一個個干凈的碗碟擺放整齊時，我深深地感受到了自己在日常生活中的價值和作用。
總結(jié)
通過洗碗的實踐，我不僅培養(yǎng)了集中注意力、細(xì)致觀察力、耐心和堅持的習(xí)慣，還發(fā)現(xiàn)了洗碗中的樂趣與收獲。洗碗不再是一項單調(diào)的任務(wù)，而是一次與自己對話和成長的機(jī)會。我相信，只要我們對待每一個細(xì)小的家務(wù)任務(wù)都能如此認(rèn)真和用心，我們的生活將會變得更加美好和充實。
實踐心得體會洗碗篇六
輔導(dǎo)我寫作業(yè)，她每天不僅要工作，讓我出了一頭汗，叫快去學(xué)習(xí)。
我想，媽媽非常辛苦。
”于是，你休息。
暑假的一天，于是決定洗一次碗。
由于天氣太熱，她是多么的辛苦，她把碗筷收拾下去，我圍上圍裙，再加上洗碗水的溫度高，把所有的碗筷洗完后，取一個碗從里到外檫了一遍，把所有的碗擦完后。
看著媽媽大汗涌出的樣子：“媽媽，有時間。
看著這些干凈的碗筷，我有一種說不出的高興，都會讓我滿頭大汗，她付出的不僅僅是汗水，把洗潔精滴在海綿上，以后。
我先打開水龍頭，我把第一遍洗碗的水放掉，我終于體會到了媽媽的辛勞，把碗筷浸泡在里面，今天我洗碗，我把它們一一拿到碗架上擺放好，天氣特別熱，收拾家，直到碗筷上殘留的東西和洗潔精泡沫全部被沖洗干凈后。
然后，結(jié)了半池子水，而自己獨自去洗碗，接下來，洗衣服，我對媽媽說，以優(yōu)異的成績回報媽媽，她每次洗完碗都是滿頭大汗，何況是媽媽、與我一起看書在日常生活中。
僅僅是一次洗碗，我覺得我應(yīng)該幫媽媽干點家務(wù)，我替媽媽分擔(dān)了家務(wù)，還要做飯，中午吃過飯，再擰開水龍頭把碗和筷子反復(fù)沖洗，我一定要努力學(xué)習(xí)，再拿一個碗繼續(xù)重復(fù)上面的工作，每次吃完飯，我前后用了十幾分鐘。
特別是今年夏天，多幫媽媽干點家務(wù)活來減輕她的負(fù)擔(dān)，之后把這只碗放到另一個池子里，我又把浸在水中的筷子來回刷動，更多的是心血，因為，開始洗碗。
實踐心得體會洗碗篇七
洗碗是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊豁椉覄?wù)活，然而，對于許多人來說，洗碗似乎是一件令人厭煩的事情。然而，最近的一次周末實踐洗碗活動卻讓我對洗碗有了新的認(rèn)識和體會。在這次活動中，我學(xué)到了許多關(guān)于洗碗的技巧和心得，也體驗到了洗碗背后所蘊(yùn)含的深刻意義。
第二段：技巧和方法
在這次實踐中，我發(fā)現(xiàn)了一些洗碗的技巧和方法。首先，要選擇適合洗碗的溫度，水溫過高會讓油污更難以清洗，水溫過低則無法有效清潔。其次，要耐心地刷洗，尤其是對于油污較為頑固的碗具，可以用洗碗精或者熱水泡軟后再刷洗。同時，還要注意清洗的順序，應(yīng)該先清洗不沾油的碗具，再清洗油污較重的餐具。最后，洗后應(yīng)進(jìn)行充分的沖洗和烘干，以防留下水漬或者霉菌。
第三段：洗碗與心靈的關(guān)聯(lián)
在實踐中，我逐漸體會到了洗碗與心靈的關(guān)聯(lián)。洗碗需要專注和耐心，可以讓我暫時放下一切憂慮和壓力，沉浸在洗碗的過程中。每當(dāng)我洗著碗具，觸摸著水流和泡沫的時候，我能夠感受到一種寧靜和平和的感覺，仿佛洗凈了內(nèi)心的雜念和紛擾。這種心靈平靜的感覺讓我體會到了洗碗活動的價值，它不僅是一種家務(wù)勞動，更是一種精神放松和心靈凈化的方式。
第四段：團(tuán)隊協(xié)作的重要性
這次洗碗實踐活動是一個團(tuán)隊合作的過程，我意識到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性。在洗碗過程中，每個人都承擔(dān)著一定的責(zé)任，有的人負(fù)責(zé)洗碗，有的人負(fù)責(zé)沖洗，還有的人負(fù)責(zé)烘干。只有大家齊心協(xié)力，相互配合，才能實現(xiàn)高效和完美的洗碗過程。這讓我認(rèn)識到團(tuán)隊協(xié)作的力量和重要性，同時也培養(yǎng)了我的責(zé)任心和團(tuán)隊意識，這對于未來的學(xué)習(xí)和工作是至關(guān)重要的。
第五段：洗碗的意義與體會
通過這次周末實踐洗碗活動，我深刻體會到了洗碗的意義。洗碗不僅是一種家務(wù)勞動，更是一種人際溝通和關(guān)系維護(hù)的方式。在家庭生活中，每個人都需要承擔(dān)一定的責(zé)任，共同分擔(dān)家務(wù)勞動，這有助于增強(qiáng)家庭的凝聚力和和諧氛圍。同時，洗碗也是一種培養(yǎng)自律和耐心的方式，只有內(nèi)心充滿寬容和包容，才能真正洗凈碗里的油垢和心里的塵埃。因此，洗碗不再是一種讓人厭煩和抗拒的家務(wù)，而是一種有著深遠(yuǎn)意義的活動。
總結(jié)：
通過周末實踐洗碗活動，我學(xué)到了許多關(guān)于洗碗的技巧和方法，也體驗到了洗碗的深刻意義。洗碗不僅是一種家務(wù)勞動，更是一種放松心靈、團(tuán)隊協(xié)作和培養(yǎng)自律的方式。因此，我對洗碗活動的態(tài)度有了明顯的改變，不再是抱怨和厭惡，而是積極樂觀地接受和主動參與。我相信，通過這次實踐，我將能夠更加有效地處理洗碗這項家務(wù)，同時也能夠在生活中體驗到更多的樂趣和意義。
實踐心得體會洗碗篇八
勞動基地是我們小學(xué)生訓(xùn)練和學(xué)習(xí)技能的一個地方。我們學(xué)校每年都會組織學(xué)生去一次勞動基地。每次我們都會學(xué)到很多的東西。
這周三，我們四年級和五年級的學(xué)生們先去了。到那里之后，還是像往常一樣，先進(jìn)行升旗儀式。然后介紹老師和做的東西。最后由老師帶學(xué)生入班。
我們做的是船模。還算是比較簡單。下午的副科是微型機(jī)床操控。再做船的時候首先得安裝線路。我很快的完成了。到下午組裝的時候遇到了點麻煩。到最后也只拼成了一個半成品。不過還是值得驕傲的。
每次去勞動基地都會有不同的收獲。而且還很多。可以說勞動基地教給了我不少的知識和勞動技能。就拿這次的微型機(jī)床操控來說吧。我以前只知道機(jī)床是一個工廠里得一個大型機(jī)器。這次老師介紹了機(jī)床的種類。比如:鉆床、磨床等。讓我受益匪淺。通過老師的介紹中我又知道了很多知識。包括如何使用機(jī)床和操控要點等。
最后一節(jié)課老師帶我們?nèi)ピ囋嚧懿荒茉谒镉巍＝Y(jié)果我的船做成功了。我當(dāng)時很興奮。最后開開心心的回了家。
勞動基地讓我學(xué)到了很多的`知識。也讓我學(xué)到了不少的技能。我要感謝勞動基地的老師教給了我這么多。我也不會忘了教給我這么多知識的這個地方的。
實踐心得體會洗碗篇九
在當(dāng)今社會，洗碗已經(jīng)成為一個家庭中不可或缺的日常家務(wù)。然而，由于生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，很多人對洗碗這個看似簡單的家務(wù)感到厭倦和煩惱。然而，最近的一次周末實踐洗碗讓我有了不同的體會，我意識到洗碗不僅是一種家務(wù)，更是一種鍛煉自我的機(jī)會，一次與家人增進(jìn)感情的契機(jī)。
第二段：實踐過程
周末的一個晚上，我決定親自負(fù)責(zé)洗碗的工作。剛開始的時候，我覺得洗碗是一件乏味又繁瑣的事情，懶散地洗著盤子和碗具。然而，在洗的過程中，我突然意識到，其實洗碗可以是一項有趣且富有創(chuàng)造力的活動。我開始思考如何用最短的時間清洗完所有的盤子和碗具，如何在清洗時保持碗具的完整和耐用性。我試著用不同角度的清洗刷來清理最難洗的碗底，效果越來越好。此外，我還試驗了不同工具和洗滌劑的搭配，找到了最有效且環(huán)保的方法。
第三段：意義體會
通過周末洗碗的實踐，我發(fā)現(xiàn)洗碗可以成為一種修煉和鍛煉自我的過程。洗碗需要細(xì)心和耐心，需要我們專注于每一個碗具的細(xì)節(jié)和清洗過程，這讓我學(xué)會了專注和分析的重要性。洗碗也是一種對自我的約束和耐力的考驗，有時我會想放棄或者偷懶，但我知道只有堅持下去才能完成任務(wù)。與此同時，洗碗也是一種與家人增進(jìn)感情的機(jī)會。在洗碗的過程中，我和父母一起笑談，共同分擔(dān)家務(wù)帶來的壓力和疲憊，這讓我們的關(guān)系更加密切和融洽。
第四段：改變與影響
通過這次周末洗碗的實踐，我發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣和態(tài)度發(fā)生了很大的改變。我開始主動參與家務(wù)，樂于分擔(dān)父母的負(fù)擔(dān)。我也開始更加重視生活細(xì)節(jié)和衛(wèi)生習(xí)慣，保持家庭的整潔和舒適。我意識到，每一次看似微不足道的家務(wù)活動，都蘊(yùn)含著一種崇高的價值和意義，它讓我們更加珍惜家庭的溫馨和和諧。
第五段：總結(jié)
總而言之，周末的洗碗實踐讓我意識到洗碗不僅僅是一種家務(wù)，更是一種鍛煉和修煉自我的方式。通過洗碗，我學(xué)會了專注、細(xì)心和耐心，體驗了與家人增進(jìn)感情的愉悅。洗碗改變了我的生活態(tài)度和習(xí)慣，讓我更加重視家庭的幸福和和諧。因此，我將會堅持每周參與洗碗，用心去體驗和感受這種生活中看似微不足道的活動帶給我?guī)淼母ｌ砗退伎肌?/p>