素質拓展策劃活動書（匯總18篇）

編寫策劃書是一個需要時間和精力投入的過程，但它能夠為我們的工作提供方向和目標。掌握策劃書的寫作技巧和規范，能夠提高策劃方案的質量和實施效果。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇一

一、活動目的：為響應我校“三位一體”育人模式，堅持以學生為主，全方位提高學生的綜合素質，迎合“陽光體育”運動，提高俱樂部成員對羽毛球這項運動的興趣和熱愛，促進會員間交流，增進會員間的感情，增強會員的競爭與合作意識，增加俱樂部的凝聚力，特此舉辦此次羽毛球俱樂部素質拓展活動。

二、活動對象：懷化學院羽毛球俱樂部全體會員（合計145人）。

三、活動形式：小組競賽形式。

四、活動時間：20xx年12月3日晚上7點。

五、活動地點：籃球館。

六、舉辦單位：懷化學院羽毛球俱樂部。

七、活動負責人。

總負責人：吳仁杰15111549699。

策劃人：黃倩倩15211540875。

工作人員：鮑迪紅15115162711、李茂成、蔡曼13974530100。

八、活動流程。

1、前期準備：會場布置、任務分工。

2、攝影和錄像（楊帆）。

3、現場分組：去組名選組長10個一組。

4、介紹比賽規則。

5、進行比賽。

6、統計分數并宣布比賽結果。

7、頒獎。

8、總結。

九、游戲。

1、定點擊球。

游戲規則：每組選出一人在指定點用手接球，其余九個組員在指定區域發球，每人擊3球。累計接住的球數，給分。（1分每球）。

2、羽毛球長龍。

3、空中擊球接力大比拼。

規則：在一分鐘內，在給定的半片場地內向上擊球，一人擊2次，一個擊完下一個馬上接上繼續擊球。按擊球個數給分（一個一分）。

4、擲球過網。

規則：站后場發球底線，單手將球擲出，過網得分。每人兩次機會，過一球記2分。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇二

二、活動目的。

三、活動時間。

20xx年5月29日。

四、活動地點。

xx鐵道職業技術學院和平校區足球場。

五、活動對象。

xx心協及xx20xx級、20xx級各班心理委員。

六、活動內容。

由抽簽形式分為1、2、3、4、5、6組。

活動六：活動座談（每隊派出一個代表做出總結）。

七、活動準備。

氣球、凳子、紙牌、創可貼、消炎藥。

八、注意事項。

活動中應注意安全，防范崴腳、磕破等。

九、相關人員安排。

xx負責物資采購、主持人xx、裁判xx。

十、活動總負責人。

xx。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇三

時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味著我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的精神是我們大學新生的當務之急，為認真落實我系大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動。此次計劃如下：

團結協作，收獲快樂。

xx年10月31日中午12:30—1:30。

東區籃球場。

教育科學系團總支素質拓展部。

教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人。

黃營：豁達大度的樂觀精神。

1.主持人開場白2.素質拓展部負責人發言3.進行分組。

游戲名稱愛的抱抱。

游戲規則。

1.大家圍成圈跑步。2.跑的過程中，不允許脫節，直到聽到數字。3.聽到數字后，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。

道具無。

游戲名稱同舟共濟。

游戲規則。

1.每組先發一張報紙。2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。3.隨著一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最后即為勝者。

道具廢棄報紙。

游戲名稱心心相印。

游戲規則。

1.兩人一對，背靠背夾好氣球。2.聽命令，運輸氣球，在游戲過程中，不能用手接觸氣球。3.在規定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。

道具氣球。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇四

承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支。

為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;。

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感;。

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;。

1、培養團隊合作精神，增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題中的.作用。

3、學會克服看似難以解決的問題。

4、學會付出，才有收獲。

明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

5、有事打報告，允許后才可講話。

6、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

地點：院足球場。

建測系13、14級主要干部及15級各部門新干事人員共約400人。

注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊。

1.10月12日早7:30足球場集合完畢。8點活動正式開始。

2.請書記發表講話。并宣布活動開始。

3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開。

6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇五

參加人員:學生處郭豪杰老師、衛聰聰老師、水利系心理指導老師王曉嵐、水利系14級輔導員、水利系14級新生90人。

策劃人員:水利系王曉嵐。

一﹑活動目的。

通過一系列素質拓展訓練項目，預見和解決學生面臨最多的溝通協作、突破自我、人際交往、壓力管理、情緒情感等心理需求或心理障礙。

二、活動內容。

1、溝通協作---穿越電網。

2、突破自我---信任背摔。

三、內容介紹和流程。

1、穿越電網。

（1）人數：每次45人。

（3）材料與場地：織好的電網、室外空地。

（4）活動目的：增進隊員之間的溝通能力，學會如何分析問題并合理安排解決問題。

（5）活動程序：

從敵人的營地越獄后穿越第一道障礙“高壓電網”，要求隊員在全部安全無受傷情況下,以最短的時間順利穿越電網，逃脫敵人的營地。

（6）活動后的討論：

能夠成功穿越電網，逃出困境，你最想感謝誰？為什么？

在穿越電網的過程中，你們覺得有哪些可以改進的地方？

2、信任背摔。

（1）人數：每次45人。

（3）材料與場地：1.5米高臺、眼罩，場外空地。

（4）活動目的：學會克服心理障礙，挑戰個人身體極限，增強自信心。

（5）活動程序：

要求隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

（6）活動后的討論：

倒下前和倒下后，有什么不一樣的感受？

你最想對下面接住你的同學說些什么？

四、活動準備。

1、參加學生注意著裝，以水利系系服、運動鞋為主。

2、活動設備由學生處提供。

五、活動注意事項。

1、活動按時進行。

2、心理指導老師和輔導員維持現場紀律。

3、宣傳員記錄完整活動過程。

4、保持現場清潔和活動氣氛。

六、活動總結。

水利系。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇六

一、活動背景。

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

二、活動目的。

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力。第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

三、活動主題。

熱愛班級，體驗凝聚。

四、活動對象。

交通運輸工程學院10、11級心理委員，12級學生。

五、活動時間及地點。

11月3日—11月4日圖書館東面。

六、活動安排。

（一）前期策劃宣傳工作。

1、10月29日組織部利用晚自習下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關事宜。

2、10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報上。

3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10。00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@163、com。

（二）活動組織。

1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2、外聯部聯系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動器材借出，并保管。

3、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

（三）活動環節。

1、主持人開場。

2、愛的抱抱（熱身活動）。

3、隊形隊旗設計（團隊意識）。

4、珠行千里（團隊協作）。

5、無軌列車（團隊協作）。

6、感謝參與，結束語。

七、活動反饋。

活動之后將下發活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b—419心理成長輔導室。

八、活動經費。

略

九、注意事項。

1、各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假。

2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材。

3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇七

以健康第一為指導思想，以“走下網絡、走出宿舍、走向操場”為統一主題，充分發揮各級團組織的工作自主性、積極性和創造性，以學生宿舍、班級等為主體，通過廣泛開展各類大學生群眾性課外鍛煉活動，努力實現《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中提出的“學生每天鍛煉一小時”、“高校每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。

20xx年12月8日至11日。

大禮堂&東操場。

文學院大一全體學生。

三大板塊：書寫你的”三走”快閃時間靜止趣味運動會。

1、書寫你的“三走”（時間：周一到周四中午11點302點）。

選取展板，由我院全體師生把自己理解的“三走”及“三走”相關精神通過書寫、涂鴉的'方式展示在展板之上，然后在大禮堂處進行公開展出，并邀請其他學院的師生參與其中。

2、快閃時間靜止（時間：周四中午12點10分）。

由參與人員在放學時間于大禮堂附近進行快閃活動，在自由集合后，等發令員發令，所有人員隨意做出某一運動姿勢（如投籃，射門，舉重，跑步姿勢等）保持靜止一分鐘，旨在倡導運動，號召全民運動，一分鐘后迅速撤離。

3、趣味運動會（時間：周四下午2點4點）。

1)趕羊穿林。

用竹竿擊打足球使其穿越障礙物，不得碰撞，用時最短者勝出。要求：每班五男五女（道具：五個障礙，趕羊傳林器具）。

2)最佳拍檔。

每組10名同學，男女各半，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;報紙，須拾起，遞給女生。用時最短勝出。（道具：兩個椅子，兩個氣球，兩張報紙）。

3)坐地起身。

要求最開始是2個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；不用手撐地站起來；隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。最先完成的班級獲勝。

4、十人九足。

以班為單位,共兩個個隊伍。每隊十人,五男五女交叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成兩組進行比賽，各班班長石頭剪刀布決定比賽次序。（需要道具：20條繩子）。

5、銜紙杯傳水。

人員選十名一組，男女交替配合。共選十八名人員，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。（道具：兩大瓶礦泉水，一包紙杯，兩個等大的水杯）。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇八

增強意識，創先爭優。

隨著學院團委、學生會干部換屆，一批新的學生干部上任了，嘉興學院南湖學院第十屆團委學生干部、學生會干部就此成立，但是由于各個條件的限制，各部門部長，各中心主任彼此缺少溝通交流的機會，對于開展工作的默契還不是很好。所以特舉辦此次學生干部素質拓展活動。

提高學生干部的思想覺悟，加強學生干部相互之間的溝通與交流，加強團隊意識、大局意識，增強團隊凝聚力。強力打造一批執行能力強、團隊服務意識強以及能夠為共同的'目標而一起去努力奮斗團隊。

暫定于20xx年8月29日。

嘉興學院塑膠操場。

團學全體學生干部（包括團學25名部長，6名主席團成員）。

（一）前期準備：

1、由辦公室發放通知，通知每一名隊員活動時間，活動地點，提醒提前買好車票。

2、購買活動用具（活動獎勵徽章、長3米寬25厘米高5厘米的木板6塊、粗繩子30米、跳繩的那種繩子30米）。

3、將準備好的繩子截成24段，并將繩子與木板綁在一塊，形成每塊木板上都有兩個高一米左右的把手。

4、制作障礙穿越用到的大網。

（二）中期準備：

1、聘請活動裁判員、工作人員。

2、活動先彩排，再不斷改進方案。

3、準備哨子一枚、喇叭一個。

（三）后期準備：

準備紙張供隊員寫活動總結，同時做好收尾工作。

備注：各個游戲的活動獲勝組每名隊員獲得一枚獎勵徽章，接下來的活動將重新組隊。

（一）、信任背摔：所有隊員分3組，每組10名。每組的每一名隊員輪流站在高臺上，背對隊友，其余隊員在臺下用手搭成“安全墊”，站在高臺上的隊員以充分信任隊友的心態向后躺，一直達到躺到那個“安全墊”上。從第一個開始計時，一直循環，直到最后一名完成信任背摔動作，計時結束，記錄每一組的時間，本環節結束。

意義：培養團學學生干部的相互信任，為在以后的工作形成默契做下鋪墊。

員控制方向與前進步伐，設置起點與終點（之間距離可以是10米），從起點開始計時，到達終點后頭尾對調，向原先起點的方向前進，到達終點算一次完成。如此循環三次，工作人員記錄各組完成時的成績，用時最短的隊伍為獲勝組。每三組為一次比賽。

（三）、障礙穿越：將所有隊員分成三組，每組10名。每組可以選出組長一名，民主討論，最后由組長權衡利弊。開始游戲后，每一名隊員都得穿過一張有十一個孔并且有高低、大小之分的一張大網，團隊合作，想方設法在最短的時間內完成此環節的游戲，每一名隊員對應這張網上的一個孔（可根據體型進行選擇）。并且不能重復選擇，從第一名隊員開始游戲計時開始一直到最后一名隊員的腳離網后結束計時。工作人員記錄時間，用時短為獲勝組。

注意：碰網即為犯規，每組各有兩次碰網免處罰機會，之后犯規一次加時30秒，累計犯規達到7次該組游戲結束，成為被淘汰組，自動列為最后一名。

意義：通過該項游戲，可以考驗每一名隊員的工作協調能力，溝通能力，團隊合作意識，同時可以考驗組長的領導能力。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇九

二、拓展對象：大一全體學生干部(90人)

三、拓展地點：學校籃球場

四、拓展時間：xx月16日 第二課堂

五、拓展項目：友情鏈接 坐長城 信任背摔 齊心并進

六、拓展步驟：

前期準備：

1、動員：由教練向學員們介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊(包括起隊名、口號)。

2、道具：眼罩 報紙 透明膠 繩子 桌子 椅子等

3、后勤：安排學生干部搬抬、攝影、統計、后場保障

活動現場：

1、奏團歌 大合照(5分鐘)

2、拓展活動進程：

(1)友情鏈接(15分鐘)

目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。

規則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的.人作自我介紹，如：我是高xx班的xxx，第二名隊員再對他(她)背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx后邊的高xx班xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多，成績最差的組要接受懲罰。

(2)坐長城(15分鐘)

目的：經過剛才大家的相互介紹，初步調動起大家的積極性，這環節目的是加強團隊之間的信任感。

規則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

(3)信任背摔(15分鐘)

目的：促使隊員挑戰自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。

規則：1、選兩個監護員，負責管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰者在哪，監護員就要跟到哪。

2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。

3、挑戰者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監護員最后調整挑戰者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰者要大聲對隊友講：“are you ready?”隊友準備好后回應：“ok，let's go.”

4、在傳遞的過程中，要求挑戰者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監護員喊：“倒”之后，挑戰者才能睜開雙眼，站立于地。

注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

各組討論問題：

最初你們對游戲有何認識?

參加游戲之后你們有何感受?

當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?

(4)齊心并進(15分鐘)

目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經建立了一定的信任感與協作能力，并通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力。

注：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十

通過本次活動希望我們班級體能增強班級向心力與凝聚力，促進同學之間的交流，改善部分同學過于靦腆害羞的`性格，提高心理素質，讓我們在融洽輕松愉快的環境中有更好的心情去學習與生活。

經濟與管理學院xx級1306071人力班全體學生（共30人）。

暫定五月中旬。

項目一（室內）。

1、名稱：面對面紙杯傳水。

2、道具：50個紙杯，5瓶礦泉水，2包抽紙，兩個帶刻度的量器。

3、游戲規則:。

a、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

b.每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區域作拉拉隊并監督各隊比賽。

c、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

d、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組。

5、經費預算：50+20。

一．活動前期：班委提前申請好教室，班委及全體同學做好準備工作（人員和道具）。

二．活動安排：班委及全體同學積極配合，促進活動開展。

三．活動后期：及時清理場地。

1、保證同學們的安全狀況。

2、注意調動現場活動氣氛。

3、保持現場良好秩序。

4、注意經費開支在預算之內。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十一

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十二

隨著學院團委、學生會干部換屆，一批新的學生干部上任了，嘉興學院南湖學院第十屆團委學生干部、學生會干部就此成立，但是由于各個條件的限制，各部門部長，各中心主任彼此缺少溝通交流的機會，對于開展工作的默契還不是很好。所以特舉辦此次學生干部素質拓展活動。

提高學生干部的思想覺悟，加強學生干部相互之間的溝通與交流，加強團隊意識、大局意識，增強團隊凝聚力。強力打造一批執行能力強、團隊服務意識強以及能夠為共同的目標而一起去努力奮斗團隊。

暫定于20xx年8月29日。

嘉興學院塑膠操場。

團學全體學生干部（包括團學25名部長，6名主席團成員）。

（一）前期準備：

1、由辦公室發放通知，通知每一名隊員活動時間，活動地點，提醒提前買好車票。

2、購買活動用具（活動獎勵徽章、長3米寬25厘米高5厘米的木板6塊、粗繩子30米、跳繩的那種繩子30米）。

3、將準備好的繩子截成24段，并將繩子與木板綁在一塊，形成每塊木板上都有兩個高一米左右的把手。

4、制作障礙穿越用到的大網。

（二）中期準備：

1、聘請活動裁判員、工作人員。

2、活動先彩排，再不斷改進方案。

3、準備哨子一枚、喇叭一個。

（三）后期準備：

準備紙張供隊員寫活動總結，同時做好收尾工作。

備注：各個游戲的活動獲勝組每名隊員獲得一枚獎勵徽章，接下來的活動將重新組隊。

（一）、信任背摔：所有隊員分3組，每組10名。每組的每一名隊員輪流站在高臺上，背對隊友，其余隊員在臺下用手搭成“安全墊”，站在高臺上的隊員以充分信任隊友的心態向后躺，一直達到躺到那個“安全墊”上。從第一個開始計時，一直循環，直到最后一名完成信任背摔動作，計時結束，記錄每一組的時間，本環節結束。

意義：培養團學學生干部的相互信任，為在以后的工作形成默契做下鋪墊。

員控制方向與前進步伐，設置起點與終點（之間距離可以是10米），從起點開始計時，到達終點后頭尾對調，向原先起點的方向前進，到達終點算一次完成。如此循環三次，工作人員記錄各組完成時的成績，用時最短的隊伍為獲勝組。每三組為一次比賽。

（三）、障礙穿越：將所有隊員分成三組，每組10名。每組可以選出組長一名，民主討論，最后由組長權衡利弊。開始游戲后，每一名隊員都得穿過一張有十一個孔并且有高低、大小之分的一張大網，團隊合作，想方設法在最短的時間內完成此環節的游戲，每一名隊員對應這張網上的一個孔（可根據體型進行選擇）。并且不能重復選擇，從第一名隊員開始游戲計時開始一直到最后一名隊員的腳離網后結束計時。工作人員記錄時間，用時短為獲勝組。

注意：碰網即為犯規，每組各有兩次碰網免處罰機會，之后犯規一次加時30秒，累計犯規達到7次該組游戲結束，成為被淘汰組，自動列為最后一名。

意義：通過該項游戲，可以考驗每一名隊員的工作協調能力，溝通能力，團隊合作意識，同時可以考驗組長的領導能力。

每一名隊員活動結束后談活動感想，活動總結，以及對該類素質拓展活動的建設性建議。

略

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十三

培訓價值、目的說明：

03月12日星期六

培訓路線

第二體育場-----東校區大學生活動中心

培訓對象

春蕾志愿社--民間藝術社全體成員

總指揮：

副指揮：

總策劃：

副策劃：

隊長；

副隊長；

培訓參加人員：

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、春蕾志愿社民間藝術社策劃本次活動

4、與攝影愛好者協會聯系本次培訓的影像記錄

6、春蕾志愿社民間藝術社對參加拓展培訓的報名人員進行分組，并確定隊長、副隊長

7、春蕾志愿社民間藝術社負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組后，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

7：20——7：40隊伍整理后進行第一項活動：

一、個性介紹（破冰）（打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力）

項目簡介

項目目標

以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與了解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；了解培訓活動的相關內容與要求；為后續培訓做好心理準備。

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊準確復述的.最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

二、福爾摩斯（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛）

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的了解

活動說明：隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

介紹后，一面以自己獨特的、吸引人的動作行進至圓圈中的一名隊員處（行進中，一面說出自己的嗜好，如我喜歡……）。并把雙手搭在此隊員的肩上或拍拍隊員的雙手均可。隊長站在此隊員的位置，隊員模仿隊長的動作并重復隊長的簡介（他是誰……他喜歡……）行進至中心點。

注意事項：動作自創，任何動作或配合動物叫聲均可，但不要尖叫，以免擾亂秩序。

三、項目名稱：穿越電網

項目性質：團隊合作項目

項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

四、項目名稱：人體多米諾

人體多米諾(坐長城)

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導

五、集體離地拍照

項目簡介

項目目標

這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現.

六、求生墻

項目簡介

所有隊員在不借助任何外力的情況下，在規定時間內爬上四米高的墻面。

項目目標

團隊大融合，激發士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，考慮到所有的隊員，講求奉獻精神，個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異。

七、項目名稱：荊棘排雷

項目性質：團隊合作項目

項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作為假設的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

八、信任背摔

活動目的：使隊員消除恐懼感，并對整個隊伍建立信任感

九、解手鏈

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力，并使隊伍內成員更加熟悉

十、圓球游戲

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍為勝者

十一、動力火車

活動說明：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進二十米，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙。

注意事項：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進

行進途中穿插培養信任感的拓展項目：信任行走

十二、信任行走

提示

十三、逃生

十四、體育場進行場地拓展項目：盲陣怪獸

盲陣（12：45——13：10）

注意事項：此拓展項目難度較大，裁判依情況降低難度

十五、怪獸

在上述活動完成后，告知各隊伍需自選其他任意一隊進行下一項拓展活動：塞車

十六、塞車

注意事項：活動需注意時間，同時進入場地的隊員不得踏出方格

十七、信任靠

活動目的：增強隊員活動的主動性，發揮團隊群策群力的作用，共同完成任務

注意事項：活動至此時，參與人員體力消耗較大，依情況減輕難度或給予

提示

活動完成后，依照完成順序出發，全體參與人員于大學生活動中心門前集合，集體拍照留念，而后全體參與人員到二教演講廳進行本次拓展培訓總結分享大會。

至此，本次拓展培訓全部結束。

大學生春蕾志愿社

20xx-2-26

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十四

參加人員:學生處郭豪杰老師、衛聰聰老師、水利系心理指導老師王曉嵐、水利系14級輔導員、水利系14級新生90人。

策劃人員:水利系王曉嵐。

通過一系列素質拓展訓練項目，預見和解決學生面臨最多的溝通協作、突破自我、人際交往、壓力管理、情緒情感等心理需求或心理障礙。

1、溝通協作---穿越電網。

2、突破自我---信任背摔。

1、穿越電網。

（1）人數：每次45人。

（3）材料與場地：織好的電網、室外空地。

（4）活動目的：增進隊員之間的溝通能力，學會如何分析問題并合理安排解決問題。

（5）活動程序：

從敵人的營地越獄后穿越第一道障礙“高壓電網”，要求隊員在全部安全無受傷情況下,以最短的時間順利穿越電網，逃脫敵人的營地。

（6）活動后的討論：

能夠成功穿越電網，逃出困境，你最想感謝誰？為什么？

在穿越電網的過程中，你們覺得有哪些可以改進的地方？

2、信任背摔。

（1）人數：每次45人。

（3）材料與場地：1.5米高臺、眼罩，場外空地。

（4）活動目的：學會克服心理障礙，挑戰個人身體極限，增強自信心。

（5）活動程序：

要求隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

（6）活動后的討論：

倒下前和倒下后，有什么不一樣的感受？

你最想對下面接住你的同學說些什么？

1、參加學生注意著裝，以水利系系服、運動鞋為主。

2、活動設備由學生處提供。

1、活動按時進行。

2、心理指導老師和輔導員維持現場紀律。

3、宣傳員記錄完整活動過程。

4、保持現場清潔和活動氣氛。

水利系。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十五

b、環東湖自行車觀光游：10月18日（周六），可根據情況推遲到周日舉行。

c、校園定向越野賽：10月25日（周六），可根據情況推遲到周日舉行。

1、統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。

2、針對a活動：

（1）提前收取一定的合理的費用（參考：每人20元）。

（2）在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。

（3）安排攝影設備四聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

3、針對b活動：

（1）確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。（參考路線：武大凌波門——地大——華科——珞喻路——武大）。

（2）在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

（3）安排攝影設備四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十六

為豐富研究生學院學生會成員的精神文化生活，增進學生會各部門成員間的交流與合作，進一步加強學生會的整體凝聚力，特舉辦研究生學院學生會內部素質拓展活動。

研究生學院學生會實踐部（暫定）。

活動時間：12：00-2：00（具體日期待定）

活動地點：操場或體育館（視天氣情況而定）。

研究生學院學生會各部門所有成員。

場地申請、簽到表、活動策劃及游戲規則說明（紙質）、活動場地分區圖（紙質）、比賽結果記錄表格（紙質）、擴音器一個、計時器（手機替代）、絲帶（3色）、記者采訪道具（60人紙、筆自帶、收集盒3個）、珠行萬里道具（u型槽、球、杯）、不倒森林道具（桿子）、站報紙道具（報紙）、海報紙、彩筆、獎品（零食禮包）等。

1.活動時間、地點及注意事項通知；

2.活動準備；

以部門為單位分組，辦公室成員（9人）和文藝部成員（10人）組成一組（19人），宣傳部成員（5人）、信息部成員（8人）和學習部成員（7人）組成二組（20人），體育部成員（13人）和心理部成員（7人）組成三組（20人）。在小組負責人的引導下，小組成員進行自我介紹，小組內部推選組長一名。小組組長在小組負責人的引導下盡快幫助成員熟悉活動流程及游戲規則。確定小組祖名。

破冰游戲為小組內部游戲。

游戲時間：15分鐘參與人數：小組內所有成員，兩人一組。

游戲規則：每人在小組內尋找一人作為拍檔，拍檔雙方互相作為記者向對方進行采訪，采訪內容由自己擬定，在采訪時間內盡可能獲取采訪對象有深度的個人信息，并做相應筆記。采訪結束后對采訪對象進行描述，記錄于紙張后折疊交予小組負責人。雙方采訪、記錄的時間限定在6分鐘。采訪環節結束后，由小組負責人隨機抽取折紙，向小組成員朗讀紙上描述內容，小組成員猜出相應采訪對象。

競賽游戲分為四個部分，分別為珠行萬里、不倒森林、踩報紙、設計會徽四個部分。

競賽游戲1、2、3設置游戲場地三個。每輪游戲，三個小組分別參加不同競賽游戲，三個競賽游戲同時進行。每輪游戲15分鐘。每輪游戲結束后，三個小組調換競賽游戲項目繼續游戲，共進行三輪游戲。三輪游戲結束后，比較每個競賽游戲項目的三個小組成績，排名一、二、三的隊伍分別積3、2、1分。

競賽游戲4要求小組成員在指定時間內完成設計研究生學院學生會會徽任務，游戲時間截止后，由小組代表向所有成員展示設計會徽成果，并闡述設計理念，由投票結果決定排名，排名一、二、三的隊伍分別積3、2、1分。

比較三個小組所有競賽游戲項目累積積分進行排名。

l競賽游戲1：珠行萬里。

游戲時間：15分鐘參與人數：10人。

游戲規則：每名組員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

小組負責人記錄每組最快完成時間，比較后排名。

l競賽游戲2：不倒森林。

游戲時間：15分鐘參與人數：10人。

游戲規則：給參與游戲的每名組員發一根塑料棍，要求參賽組員圍成一個圓圈，組員需要在桿子不著地、不能用手去抓桿子等規則下去完成一個圓的走動。

小組負責人記錄每組最快完成時間，比較后排名。

l競賽游戲3：站報紙。

游戲時間：15分鐘參與人數：10人。

游戲規則：參與游戲的小組成員以最快的時間站到一張1開的報紙上，若能在規定時間內完成任務，則挑戰站更多的人。

小組負責人記錄每組最快完成時間（或最多完成人數），比較后排名。

l競賽游戲4：設計研究生學院學生會會徽。

游戲時間：30分鐘參與人數：小組內所有成員。

游戲規則：以小組為單位，利用所給道具（海報紙、彩筆）設計會徽，限時三十分鐘。時間截止時，小組代表需要向所有成員展示會徽，并闡述其設計理念。三組會徽全部展示結束后，每組成員分別向另外倆組成員作品投票（絲帶），根據所獲絲帶數目確定排名。

5.各組組員與其設計會徽合影留念。

6.頒發獎品。

7.集體合影留念。

1.活動現場清理。

2.宣傳部完成新聞稿。

3.活動總結。

1．如遇雨水天氣，活動場地由室外（操場）改為室內（體育館）；

2．可根據參加人數重新確定分組及游戲方法。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十七

活動背景：

《春蕾》作為中國藥科大學的校園報紙，所面對的受眾僅僅局限在學校這個小社會內，記者們所接觸的面比較窄，所受到的教育也很局限。而我們報紙的讀者的要求卻越來越高，這對我們報社的記者提出了更加高的要求，提高記者們的素質變得尤為重要。

主辦單位：中國藥科大學《春蕾》報社

一、活動主題：團結友誼合作拼搏

二、活動時間：待定

三、活動地點：學校大操場

四、活動對象：《春蕾》全體內部人員

五、活動目的：磨練意志、陶冶情操、提升素質、熔煉團隊

六、活動流程：

1、主持人作開場白

2、活動一：馬蘭花開

3、活動二：七彩連環炮

4、活動三：搭橋過河

5、活動四：穿越生死線

6、活動五：盲人方陣

7、活動六：“瞎子”背“瘸子”

8、活動七：雷區取水

9、總結與交流：全體人員互相交流自己參與活動的心得體會，并在活動結束后作出書面總結。

七、人員安排：

2、文藝版、新聞版準備電視劇經典對白4段，要求表演性較強。

3、學習版、學術版提前2小時做好場地規劃。

4、策劃部、排版處協助主持人維持現場秩序。

5、宣傳部負責活動拍照記錄。

6、廣告版、娛樂版負責帶動活動氣氛等機動。

7、活動結束后全員留下整理場地。

八、注意事項：

1、主持人注意調節現場氣氛，維持秩序。

2、戶外活動，安全第一。

九、活動附件：活動細則，獎懲方式

馬蘭花開游戲人數：15人以上，人越多越好。游戲規則：1、主持人一人，站在場地中央；2、參與人員圍城一個圓圈隊列（即可以繞著主持人走的隊列），人間距30厘米以上，不可有肢體接觸；3、游戲開始，大家圍著主持人走圓圈隊列，一起邊走邊念“馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，請問要開幾朵花？”主持人說：“5朵”。那大家就趕快任意5個人抱在一起，出現沒有辦法抱一起的，就出局。剩下的人，繼續玩。4、最后剩下的2個人，可以給予獎勵。5、主持人一定要根據人數喊出比較妥當的數字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比較合適的就是喊出4朵花，這樣就出局一個人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5個人，那么就很快會結束游戲了。6、很重要的，主持人要提醒，玩游戲的人，要抱緊哦，小心人被搶！活動目的：這個游戲比較簡單，也比較容易達到大家快速消融陌生感的作用。

七彩連環炮

比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

道具要求：氣球若干

場地要求：空曠的大場地

游戲方法：

男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

競賽規則：

（1）男女必須間隔排列（為了增加公平性）

（2）必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數里面進行相應扣減。

活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

搭橋過河

參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規則：

（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。

（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。

活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

穿越生死線：

游戲人數：裁判一名，每隊4人，每一版部為一隊

游戲道具：繩子10根，蒙眼布2條

游戲規則：

（初級版）：

由每隊出一名隊員，在一定范圍內站定后，各執繩子一端，任意“織”成一個網格通道；

每隊另出兩名隊員，其中一名擔任指揮官，另一名擔任冒險者

冒險者在起點處站好后，蒙上雙眼，聽從指揮官的指揮，蹲下、抬腿、前進、向左等。在穿越過程中不得觸碰繩子，否則視為犯規，增加時間5秒。

到達終點用時（包括懲罰加時）最短的三個隊伍可參加升級版比賽（升級版）：

（終極版）：

由初級版游戲中用時最長的一隊中出一名隊員擔任指揮官，勝出隊中未作過冒險者的隊員擔任冒險者，在游戲開始后，拉繩子的隊員可以將繩子松開，由指揮官任意指揮，即將到達終點時，再將繩子拉好。

活動目的：

本活動只在培養隊員之間的信任，鍛煉隊員的身體協調性，終極版游戲可娛樂大眾。

懲罰方式:

在準備好的兩塊紙牌后面標注a/b，翻轉并打亂后由應受懲罰者選擇。

a神馬雞尾酒

配一杯含白酒、紅酒、啤酒、可樂、雪碧、醋、芥末等等給第一個受罰者喝，受罰者有權在下局開始前為下一位受罰者配一杯“極品可樂”，類推下去。有時會喝到自己配的，很好玩。

b給力對白

由勝出隊伍選出一名隊員做指揮，失利的隊伍選出兩名隊員，聽從指揮讀出準備好的經典對白。

要求：使用方言，配合指揮官表現出不同感情，注意表演。

盲人方陣：

所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都均分在十條邊上。記下每隊完成所用的`時間。此環節鍛煉團隊協調能力，考察團隊問題解決能力。

“瞎子”背“瘸子”

各版部選六名隊員，三男三女（女生可有男生的替代喲）；男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”；“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。此環節培養記者間溝通配合能力，活躍氣氛。

雷區取水

在場地上畫一個直徑5米的圓，中間有一個寶物（一盆水），隊員要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，用團隊的智慧可以把它變成事實。

活動目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

素質拓展策劃活動書（匯總18篇）篇十八

光陰荏苒，歲月如歌，又到了青年學子放飛夢想的季節，心里輔導站也即將開始一段嶄新的征程。四年的大學生活必將成為新生人生旅途的又一個重要驛站和新的起點。我站也為了能夠更好的進行部門文化交流，開展了此次素質拓展活動。讓我們從“心”開始，與團委宣傳部手牽手交流。

1.加強部門間的聯系，讓部門新干事之間互相學習。

2.對部門有一個更深入的認識。

3.提高自理能力，增強團隊合作。

4.以豐富學生的課余文化生活為指導思想，倡導健康向上的生活方式。

5.借此為部門的新成員們提供一個展現個人魅力的舞臺。

三、活動主題：集體中塑造自我，合作中拓展快樂。

四、活動時間、地點、對象。

1.活動時間：11月27號下午3：00。

2.活動地點：志遠田徑場。

3.活動對象：美術學院團委宣傳部與心理輔導站全體成員。

五、活動內容：以游戲的形式增進部門間的交流（詳見附件1）。

1.準備活動策劃書，經老師審核，通過后方可開展。

2.制作活動購買清單、經費預算單，并根據具體情況進行調整，做好相應的方案后交給老師審閱。（詳見附件2）。

3.各部門人員分工明確，在活動對素質拓展活動整體方案、游戲可行性進行評估及實驗。（人員分工詳見附件3）。

4.提前做好活動場地的規劃與設計。

5.做好活動人員分組，并在活動前2天開素質拓展活動動員會，宣布活動當天人員安排，明確各自崗位的內容，并強調應注意的事項。（人員分組詳見附件4）。

6.通過qq和微信等通信工具向部門做活動宣傳。

1.活動當天必須全體成員到場，保證活動的順利進行。

2.在活動過程中相關環節負責人不得離開活動場地。

3.活動中注意衛生問題，垃圾集中處理，不污染環境。

4.活動結束后全體成員做好活動的收尾工作后才能離開。

1.制作本次游園活動的短片或ppt配以相關文字說明，然后整理成冊后交至辦公室存檔，便于后面干事的學習。

2.收集、整理活動中的所有發票，報賬；核實經費開支，做出詳細賬目表。

1.活動盡量大家都到場參與。

2.維護好現場的環境。

3.活動結束后清理場地歸還物品。

閩江學院美術學院心理輔導站拓展部。

**年10月8號。

附件1。

詳情游戲規則。

競賽規則：部分游戲過程中分組（以兩個部門為單位）進行比賽，并設立龍虎榜，以評出最佳團隊獎，剩余游戲作為評個人獎項的依據，專門人員在龍虎榜上計分，最后選出一等獎一名、二等獎兩名、三等獎三名、若干參與獎。并由林美老師頒發獎品。

獎品設立：

最佳團隊獎蘋果人手一顆、馬克筆人手一支。

優秀領隊獎：速寫本人手一本（選三個）。

游戲1.熱身串名字游戲。

方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。組成9人一只的小隊，單輪最高得分25分，錯兩個以下（不包括全對）20分，錯三個得15分，錯四個以上得不得分。

游戲2.無敵風火輪。

方法：主持人宣布要比的單位，然后每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。第一名的團隊獲得25分，第二名的團隊獲得20分，第三名的團隊獲得15分，第四名的團隊獲得10分，最后一名得5分。

游戲3.齊眉棍。

全體分為5隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照裁判員的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。第一名的團隊獲得25分，第二名的團隊獲得20分，第三名的團隊獲得15分，第四名的團隊獲得10分，最后一名得5分。

游戲4：速度與激情。

以小組為單位,共5個隊伍。自行討論分工。搖繩2人對面站立,手持1條長繩同時向1個方向搖動,其他運動員排隊依次連續從1搖繩人邊跑向搖動的繩子并跳過,再從另1搖繩人身后繞過重復上動作,使整個跑動跳躍過程形成1個8字形.最先完成跑動跳躍次數達150次的小組，利用最短的時間將每隊9人叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。每輪兩組，共兩輪，按時間分出名次，第一名的團隊獲得25分，第二名的團隊獲得20分，第三名的團隊獲得15分，第四名的團隊獲得10分，最后一名得5分。