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    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)

    時間:2025-06-11 作者:FS文字使者

    優秀作文是遵循語文規范和藝術要求的產物,它給予讀者思考和觸動的力量。以下是小編為大家收集的一些優秀作文范文,供大家參考。這些范文包括了不同主題和風格的作文,可以幫助讀者更好地理解優秀作文的特點和技巧,同時也可以啟發大家在寫作過程中的創造力和思維方式。一起來看看吧,相信會對大家的寫作有所幫助。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇一

    “吸吸吸,你就這樣吸吧,做飯的時候吸,上網的時候還吸,你怎么就這么愛抽煙呢,就算不為了你自己著想,也要考慮一下孩子啊。就這樣媽媽就像《大話西游》里的唐僧一樣不知道嘮叨了多少遍啦。就因為爸爸抽煙在我們家鬧出了不少的笑話呢。

    為了勸爸爸戒煙,我和媽媽絞盡了腦汁想盡了辦法。家里面貼著告示語,掛著宣傳畫,都是與煙有關的。媽媽和我更不知道藏了多少回爸爸的煙。甚至連我也做過無謂的“犧牲”。可是,爸爸總能想出辦法;不是耍賴就是重新去買,哎!簡直讓我和媽媽傷透了腦筋。說起我做的`“犧牲”那可是值得一提的事啊。

    那時候我剛剛上小學一年級,有一天媽媽對我說:“好孩子你已經長大啦,該自己一個人單獨睡覺啦,要盡早的學會獨立,不能和爸爸媽媽一起睡啦”。我一聽眼淚刷的就流出來了,又哭又鬧就是不答應,就在這時爸爸走了過來,眼珠一轉,狡狤的笑了。我和媽媽一頭的霧水,真想不通爸爸又在出什么餿主意。爸爸終于開口啦:孩子如果你自己一個人睡,爸爸就把煙戒掉。”不會吧,我和媽媽面面相覷,我的耳朵不會出問題了把。要知道勸爸爸戒煙可比蹬天還難。老爸接著說:你想一想啊,電腦和你的小床在一個房間,為了你的健康我豁出去了,把煙戒掉。”耶!我和媽媽高興的又蹦又跳,手舞足蹈。第二天爸爸果然沒有再抽煙第三天,第四天……。終于爸爸忍不住了。我和媽媽又好氣又好笑,于是和勸爸爸戒煙的斗爭又開始啦。

    經過我和媽媽不懈的努力,爸爸雖然沒有完全把煙戒掉,但是比起以前已經進步了很多,我堅信在我和媽媽的共同努力下,爸爸一定會把煙戒掉的!

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇二

    姥爺他的'煙齡達到了四十年以上,媽媽戲稱姥爺為“煙槍”。大姨經常給姥爺買戒煙產品,但戒煙行動還是半途而廢。

    大家都要幫姥爺戒煙,但都以高粱桿挑水——擔不起來而告終。姥爺這煙還是照抽不誤。時常會聽到“咳咳、咳咳”聲,不用說,一定是姥爺在咳嗽。大家看在眼里,急在心上。

    我以出生牛犢不畏虎的無畏精神,接下了這項艱巨的任務。可是姥爺卻不把我放在眼里,每天依然制造“煙霧彈”。大家都對他退避三舍。姥爺沒有因為大家遠離他而戒煙,還是手夾著煙,享受般的吐著煙圈,簡直是牛氣沖天。

    最近,姥爺可能體會到我們對他的用心了,便開始干起了“地下工作”,每回都去涼臺的角落里抽上幾大口。這個秘密被我知道了,但是也很無奈,不知哪副靈丹妙藥能治好嗜煙如命的姥爺。

    早晨,姥爺向我要煙,經不住他的軟磨硬泡,極不情愿的遞上一顆煙。等姥爺進入吸煙秘密場所——涼臺,我心生一計,趁姥爺不注意,神不知,鬼不覺將涼臺門鎖上了。接下來,我就大搖大擺的跟姥姥去學乒乓球。我心想“我是善意的,只是為了給姥爺個下馬威”。

    到了乒乓球館,我忽然覺得做的不妥,“涼臺那么涼,別感冒”,就一五一十地告訴了姥姥,姥姥笑的前仰后合。“趕快找你媽媽,媽媽笑了起來,并由爸爸””,去實施救援。

    我一回家,就只見姥爺怒氣沖天,火冒三丈,就差動手了,不過還是礙于面子,就放我一馬。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇三

    雖然阿舅也想戒煙,但始終無法真正戒掉。于是大家啟動戒煙方案。

    方案一:把煙藏起來。可阿舅像福爾摩斯一樣總有辦法“破案”,實在找不著的時候,他就自己偷偷買,偷偷吸。方案一就這樣失敗了。

    于是,我們決定實施方案二:用外婆的`“牢騷大法”進行勸說。為了讓此方案能有效果,我們事先還把常來找阿舅玩的“煙槍叔叔”做實驗。但“煙槍叔叔”是個“太極高手”,表面答應,轉身照吸不誤,而阿舅也是半斤八兩。方案二雖然對他們起到了一定的作用,但還是“治標不治本”。

    既然方案一、二都宣告失敗,那就啟動方案三:由外婆、舅母、爸媽,大家一起告誡阿舅的同事、同學、朋友,今后不能再遞。煙給阿舅吸,希望大家一起幫助阿舅戒煙。這一招果然厲害,大家基本沒有發現阿舅再吸煙了。但有一次,舅母在房間內突然大聲喊叫起來:“呀!你還吸啊……”原來,有著“狗鼻子”外號的舅母聞到了阿舅嘴里和身上的煙味。阿舅只好坦白:下鄉工作時,難免“應酬應酬”。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇四

    今天是星期天,我漫不經心地翻了翻掛歷,無意中發現掛歷上有個紅圈,我心里“咯噔”一下。“呀,下個月就是爸爸的生日啦。”

    這時,我心里不由得打起了“小算盤”。該給爸爸買些什么生日禮物呢?我正想著,屋里傳來爸爸“咳、咳、咳……”的咳嗽聲。爸爸什么都好,就是愛抽煙,只要有一點兒空閑時間就不忘抽上一支。不但浪費錢,而且還對身體不好。對,我就給爸爸買盒戒煙茶吧!

    想得倒挺好,可是錢從哪兒出呢?我的腦子里又出現這樣一個問題。媽媽過來了,手里拿著一些零錢,對我說:“你這兩天有沒有零花錢?我給你點兒。”我靈機一動:就把零花錢攢下來給爸爸買戒煙茶吧。我的“小算盤”又噼里啪啦地響起來啦:“每天節省1元錢,一盒戒煙茶20元錢,得節省20天。行,20天之后也快到爸爸的生日了,就這么辦吧。”

    二十多天以后,我計算著除了給爸爸買一盒戒煙茶,還夠買冰淇淋的呢。我捧著積攢下來的錢到商店去買戒煙茶。可是當我遞上20元錢時,售貨員阿姨卻說:“小朋友,你的錢不夠。”我把眼睛瞪得有茶杯那么大。上次來時標價明明是20元錢,怎么一轉眼就老母雞變鴨,成了23元錢了呢?光著急也沒用,我忍痛割愛,把留著買冰淇淋的錢也拿了出來,終于湊齊了23元錢,給爸爸買了一盒戒煙茶。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇五

    我的爸爸對工作十分負責,待人熱情,這倒讓我感到十分自豪,關于戒煙的作文:我幫爸爸戒煙700字。可就是染上抽煙的壞習慣。我和媽媽是最討厭爸爸的煙味兒了!于是,我暗暗下定決心要幫爸爸戒煙。

    開始我想,罵他,讓他覺得不好意思,也許他會戒煙。可天底下哪有兒女罵爸爸的呀,人家會笑話我的,甚至會說我不孝。于是我猶豫了,正當我猶豫之中,突然想:爸爸不是想自己的兒女考好嗎?我可以用成績來幫他戒煙。就這么定了,我暗暗下定了決心。跟爸爸商量以后,我就發奮學習。功夫不負有心人,經過了一階段的努力。我終于在一次的'單元考試中考出了好成績―優分,優秀作文700字《關于戒煙的作文:我幫爸爸戒煙700字》。我迫不及待地拿給爸爸看,爸爸見了說:“我以后再也不抽煙了。”你別以為他這下會改,才沒呢!

    一天晚上,我吃過飯,突然聞到一股刺鼻的煙味兒。我瞟了爸爸一眼,皺了皺眉頭,果然不出我所料,爸爸又抽起煙來了。哎!俗話說得好,“江山易移,本性難改”啊!這倒是真的。我朝爸爸跑去說:“爸爸呀,您不是答應我,以后不再抽煙了嗎,怎么說話不算數呀?”我邊說邊拽著爸爸的胳膊說著。聽了我的這句話,爸爸慢吞吞地把煙滅了,無可奈何地說:“好好好,我服了你了。”看著爸爸有所改正了,我心里樂滋滋的。

    但是煙味兒還沒有在我家從此消失,爸爸經常按捺不住地抽起煙來。這怎么行呢?于是,我下定決心要幫爸爸徹底锝把煙戒掉。接下來的幾天中,我忙得不可開交。最后,我得知嚼口香糖可戒煙,于是我從媽媽那里要來了一些錢,買了盒“綠箭口香糖”,用紙包著,寫上“戒煙糖”。再寫了一封信,這封信抒發了我巴望爸爸戒煙的情感。到了晚上,我把信連同“戒煙糖”一同交給爸爸,不知怎么著,以后的幾天中,爸爸沒抽一支煙。從此,討厭的煙味兒在我家消失了!我真高興。因為我擁有了一位知錯能改的好爸爸!

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇六

    到今天正好一星期,我真高興。

    說起爸爸,我雙手豎起大拇指。可他過去有一個缺點——愛吸煙。他吸起煙來,那真是云霧繚繞,使人避而遠之。

    一星期前,我從雜志上看到一篇《談談吸煙的害處》的文章,大吃一驚。一枝香煙里有尼古丁等幾十種致癌物質,吸一支香煙使人縮短壽命5秒鐘,煙還能使人患上肺癌……于是,我決定勸。

    經過我和媽媽苦口婆心的勸說,并將那篇文章給爸爸看,爸爸先是猶豫再三,最后,終于從嘴里吐出四個字:“聽你們的。”我和媽媽都很高興。

    一轉眼一個星期過去了,我始終沒有見到爸爸吸煙。我問他是否想吸煙,他一口回絕。

    為了看看爸爸是否真的戒煙了,我決定做一次試探。我在桌上放了一盒香煙,并躲在門后。爸爸下班回來了,他看到桌子上的香煙立刻捏起來,聞了聞,并叼在了嘴上。突然,他仿佛想到了什么,毅然把煙吐了出來,撕成兩半。看到爸爸的行為,我如釋重負,長吁了一口氣。我為爸爸感到自豪。

    今天我真高興。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇七

    1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

    2.扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。

    3.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

    4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

    5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。

    6.告訴別人你已經戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

    7.寫下你認為的戒煙理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

    8.制訂一個戒煙計劃,每天減少自己吸煙的數量。

    9.安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

    10.當你有想吸煙的沖動時,可以用喝水來控制,或者用藏林草做茶泡飲,可以對戒煙起到事半功倍的效果。

    11..當你真的覺得戒煙很困難時,可以找專業醫生咨詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關重要。

    12、食用以下食物對戒煙有很大幫助,如奶酪、西蘭花、柑橘、多飲水。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇八

    那是一個我轉校遇到的一個――不完美的女孩。

    剛進學校,上課鈴已經敲響了。爸爸媽媽帶著我又回到了這所學校讀書,我很開心又能和學校的老師打交道了。學校不大,沒一會兒就能到達教學區,我踏著美好的心情和爸爸媽媽一起來到我分到的班級,剛進去所有的同學都看著我,不免讓我有點害羞,我稍微的低著頭,望著那角落唯一的一個空位置應該就是留給我的吧,我什么也沒說就走向我的位置,這更讓同學們驚訝,我沒有理會許多,直接一屁股坐下來。是的,旁邊的一個女孩就是我的同桌,我很開心一來學校就有新的同桌。望著外面老師和父母正在交談,我并不能做些什么,知道爸爸媽媽走后,老師從講臺搬了一堆很高的書給我,我看著書腦袋就開始犯暈了,不過還好老師照顧是剛開學并沒有上課,只是叫我們看看書。

    我無聊的動動旁邊的女孩,問她的名字,她沒有告訴我只是很直接的叫我別和她說話,否則班上許多人都不會理我,我很是納悶。直到下課我去走廊散步的時候有一個同學想和我成為朋友,便聊起來了,心里的好奇心還是很大,便聊到了我的同桌。慢慢的才知道原來她得了一種病,叫癲癇。這種病并不奇怪,但我不明白為什么許多的人都在躲避的那個女孩,每次下課,所有的男生都不敢經過我這邊,說我這邊是病區,而且聲音異常的大,也偶爾有些女生和男生提醒我找老師換個座位,可畢竟我不是那種會嘲笑別人傷疤的人。

    那天放學,我跟著她一起走,她一路上什么也沒說,我可能知道她沒有什么朋友所以很少和朋友聊天吧,我便開頭就問起了她為什么不在學校交一些朋友。她的眼眶頓時就濕潤了,簡簡單單的說“不完美的人在這所學校不配有朋友”聽到這里我瞬間不知道在說些什么,只是跟在旁邊陪她一起走......

    后來換了位置,她還是坐在最后一排,一個人。

    清楚的記得一次數學課上,我看見她犯病了,口里的白沫越來越多,手腳好像也不是自己的,就一直抖著抖著,突然間往后一倒,我也被嚇到了,本想去扶起她的,可老師比我快一步。她站起來后就好像失憶一般的走到前面,隨便坐了一個位置,那個位置原來的同學早已不知跑到那個地方,老師把她指引到了她自己的位置。啊!感覺時間好快,一下子就放學了,我還在等她一起回家,可她自那以后就開始逃避著我,我跟她說話她也是敷衍幾下,每天站在走廊上等都等不到她,后來也便沒有等她。距離是問題,自那以后,說話的機會越來越少,甚至一個星期也不會說上一句話。

    和她不再一起上下學后,身邊的其他同學就開始和我一起回家了,可唯獨那個女孩,她還是那樣每件事都是一個人。可最終我還是不夠勇敢,因為我知道我不能去戳那女孩的傷疤,所以只能心里默默的鼓勵她,別太在意別人對你的看法,地球現在還踩在你的腳下,即便是一個不完美的人。

    請不要嘲笑別人的疤,那只是你沒有經歷過的傷。

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    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇九

    煙民往往都有煙癮,這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑,剛開始吸食時并不適應,會引起胸悶、惡心、頭暈等不適,但如果吸煙時間久了,血液中的尼古丁達到一定濃度,反復刺激大腦并使各器官產生對尼古丁的依賴性,此時煙癮就纏身了。若停止吸煙,會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”,加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴,認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等,所以煙癮越來越大,欲罷不能。

    其實煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同,前者是完全可以戒掉的,關鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導致吸煙者的一種行為依賴,使得吸煙者感到戒煙困難甚大,無形中增加了戒煙的難度。

    1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

    2.扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。

    3.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

    4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

    5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。

    6.告訴別人你已經戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

    7.寫下你認為的戒煙理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

    8.制訂一個戒煙計劃,每天減少自己吸煙的數量。

    9.安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

    10.當你有想吸煙的沖動時,可以用喝水來控制,或者用藏林草做茶泡飲,可以對戒煙起到事半功倍的效果。

    11..當你真的覺得戒煙很困難時,可以找專業醫生咨詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關重要。

    12、食用以下食物對戒煙有很大幫助,如奶酪、西蘭花、柑橘、多飲水。

    13、電子煙戒煙法:你為什么選擇電子煙?因為它可以戒煙。目前,有越來越多的煙民選擇電子香煙,原因無外乎“電子香煙危害更小”、“輔助戒煙”等功效。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十

    我的身邊每時每刻都會發生無數大大小小的事情。其中有一件至今使我記憶猶新。

    還記得那是在我7歲的時候,爸爸的煙癮很大,一天要吸兩三包煙。爺爺奶奶總勸他:“吸煙危害健康。”可爸爸總是聽不進去,還有很多的奇談怪論。他總是逞強地說:“那個誰誰吸了一輩子的煙,不是也活到89歲嗎?”媽媽為了勸阻爸爸抽煙,也和爸爸發生了不少口角,最后還是以失敗告終。

    有一天我看健康節目,進一步地了解了吸煙對健康的危害性,煙草的毒素會直接危害到人類的呼吸道、心血管、大腦……輕者會得慢性炎癥,重者會危害到人的生命。太可怕了!怎樣才能說服爸爸戒煙呢?我思來想去,終于想到了一個“欲擒故縱”的好方法。

    爸爸下班回到家,坐下來剛要點煙。我對爸爸說:“爸爸,我也想抽煙。”爸爸驚訝地說:“小孩子怎么能吸煙?”“可是我們天天都陪您吸二手煙,已經危害到我們的健康了。今后只要您吸煙我就會跟你學。”爸爸愣了一會兒,終于明白了我的用意。

    從那次以后,爸爸和我定下了君子協定,改掉了他抽煙的壞習慣。

    每當我想起這件事,我的心里就有說不出的開心。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十一

    我深知抽煙有害自己身體健康,也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢,是一種無意義的消費。抽煙容易帶來火災等安全隱患。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙很多壞處,所以我決定戒煙。

    我會從今天開始每天減少吸煙量,直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙。如果做不到,聽憑處置。

    承諾人:xxx。

    20xx年xx月xx日。

    我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關于“戒煙”等一系列問題,表情極其認真,還要求我寫保證書,我經過深思熟慮,深知吸煙對自己和媳婦及未來baby的危害性,長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

    決定從即日起堅持做到以下幾點:

    1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事,所以煙量減少,完了爭取早日戒掉;。

    2、多做運動,不給自己吸煙的空間;。

    3、別人給煙也不要,做到人不犯我,我不犯人。

    承諾人:xxx。

    為了切實貫徹以經濟建設為中心的重要思想,并出于對自己尤其是他人的健康負責,今天在此鄭重承諾:從即刻起(20xx年x月xx日,上午11:00整)停止對一切香煙的念想!全身心投入到學習和工作中!為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數不多的青春!

    具體相關事宜如下:

    1.提高自己對香煙生活的認識,香煙對人體危害的認識,香煙對工資威脅的認識,香煙對家人危害的認識!從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫!

    2.堅定自己的信念,抵制一切誘惑,切實做到不想!想了不看,看了不買,買了不開,開了不取,取了不點,點了不抽,抽了不吸收!

    3.對煙友惡意的引誘,堅決不從,不惜以翻臉為代價!并試圖對其進行深刻的教育,努力將其融入到戒煙人事的行列中!

    4.將一切與香煙有關的物品毫不留情的拋棄,如:煙,煙缸,打火機等等。不為物貴而動惜情,只為戒煙忍痛割愛!

    5.努力學習,好好工作,積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實,讓自己沒時間想,即使想也沒有時間抽!

    6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災區兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認識到自己戒煙的價值所在!

    7.恭請廣大人民群眾,各位同仁,親朋好友監督,如有違反,肺癌處決!

    承諾人:xxx。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十二

    應該強調的是。戒煙的關鍵還是要靠自己,只要充分地認識到吸煙的危害,下定決心,持之以恒,就一定能把煙戒掉。有一位老干部煙民說,戒煙最根本、最有效的方法是靠自己的意志和毅力。他的戒煙經驗是連續下四個決心——第一個決心是1天不抽煙,這一般應該能做到;第二個決心是3天不抽煙,這也許稍微難一些,但忍一忍也能過去;第三個決心是1周不抽煙,這會更難一些,但必須頂的住;第四個決心是1個月不吸煙,這個月是關鍵,必須堅持住,闖過去,這是意志和毅力的考驗,熬過了這最難受的第一個月,以后的日子就相對好過了,就能把煙戒掉。下面介紹一下常見的戒煙方法:

    1逐步減量法:如果一次戒煙確有困難,可以有意識地自我控制,逐步減少吸煙量,循序漸進地達到完全戒煙的目的。例如:每天吸一包煙的人,可分三步——前十天每天吸煙10只;中十天減到每天吸5只;后10天減到每天3只或1只,直到完全戒煙為止。(千萬別反復)。

    2厭惡法戒煙:適合于煙齡不太長的青少年,老年人或有心臟病患者不宜采用。其方法是在短時間內大量快速吸煙,可超過平時吸煙量的2倍到3倍,直到產生一些頭暈、口中發麻等不是感覺為止,這樣可以形成一種難以忍受的刺激,重復幾次后,吸煙者會對香煙產生厭惡心理,因此把煙戒掉。

    3戒煙糖戒嚴法:戒煙糖是薄荷、藿香、甘草等中藥配以砂糖、葡萄糖制成,食之清涼可口,煙癮上來想吸煙時,代替煙食用。

    4小蘇打戒煙法:尿液濃度高的吸煙者通常比尿液濃度低的人抽煙多。服用小蘇打后,尿液酸度降低,使煙癮降低。服用方法:每次小蘇打1克,每天3次,連續服用4周。患有高血壓者不宜采用本法。

    5藥物戒煙法:常用藥物為可樂寧,每日3次,每次0.1毫升;或安定片,每日3次,每次2.5毫升。服藥后可緩解吸煙者戒煙后出現的戒斷反應,多數患者感覺口干、無味,不想吸煙。

    6吸三口戒煙法:每次吸煙吸三口就停下,不要把一只煙抽完,這樣可以減少吸煙量。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十三

    我爸爸的愛好不是打麻將,也不是喝酒,而是吸煙。

    媽媽很煩爸爸在家里吸煙,今天我們開了一個“家庭小議會”。

    媽媽先發話了:“我們總結出好幾條你不能吸煙的原因:第一、對你身體不好;第二、煙可不是免費的;第三、你天天在家里吸煙都讓我們嗆得喘不過氣來了!”“對,對!”我在旁邊直點頭贊同。

    有一天,爸爸說:“老婆,我開會了!”只見他拿著一個被紙裹住的東西塞進他的包里,我連忙去向媽媽報信,媽媽告訴我:“去,你去跟著他。”

    只見爸爸沒有開著它那“寶馬”而是走路,爸爸走進了公園,我就像秘密特工一樣,秘密的跟蹤著爸爸,只見他看看四周沒有人,就躲到草叢那里了,我怕驚動爸爸,只好躲到草叢的另一邊,過了好長時間了,爸爸還沒有出來,我在想:爸爸是不是發現我了,已經走了呢?然后,我偷偷的走進爸爸躲在草叢的那里,看見爸爸正在吸煙呢!我笑瞇瞇的說:“你該慘啦!爸爸!”

    回到家后我把這件事告訴我媽媽,媽媽聽了后哭笑不得,爸爸回來的時候,媽媽兇兇的對爸爸說:“錢,錢交出來。”“什……什么錢?”“還裝!煙錢。”爸爸只好無可奈何地把錢交給了媽媽。

    爸爸,媽媽封我為“報信員”,一旦你敢再吸煙,你可就慘了!

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十四

    老爸什么都好,就是愛抽煙。不知向他說過多少回了,讓他戒煙,他每次都是將脖子一揚,像個烈士似地宣布:頭可斷,血可流,煙是不能不抽的。我氣急之下給他下了多條死規定,比如:在客廳不能抽煙,在廚房不能抽煙,在臥室不能抽煙,在陽臺不能抽煙……憑我的智慧,我想這次老爸在家里肯定是甭想抽煙了。可哪知老爸棋高一招,他應是躲在廁所里抽,還悻悻地咕嚕:“家里出了個林則徐,這日子是沒法過了!”

    我苦口婆心地說:“老爸呀,我呀是為你好呀!”老爸“哼”了一聲,說:“你要是想讓我多活兩天,就讓我抽煙吧!”我看這計不成,只好改用苦肉計了。“老爸,你看你一抽煙,我和媽媽就被熏得像從前的灶王爺,咳嗽得不行呢……”老爸兩手一攤:“我給你們買糖梨膏,還有克咳膠囊,我一定盡心盡力地伺候你們娘倆,只要讓我抽煙。”我一聽,差點沒氣昏過去。后來一想,又覺得不能氣餒,對付我爸這樣的老煙民,只可智取,不能硬碰。

    老爸呆了半晌,然后堅決地說:“行,你這個林則徐還真行,我宣布,我從今天,不,從現在起開始戒煙!”

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十五

    香煙當中有4000多種有害物質,其中包括:焦油,尼古丁,一氧化碳,亞硝胺,放射性物質等。其中一氧化碳和煙焦油是引起疾病的主要原因,而尼古丁是導致成癮的主要成分。

    通常人們認為煙草中的尼古丁是引起疾病的罪魁禍首,這種想法是錯誤的,它不是煙草中特有的化學成分,更不是疾病的致癌元兇。在我們的日常飲食中,許多蔬菜都含有尼古丁,如土豆、菜花、茄子、西紅柿等。

    研究顯示,尼古丁實際上是一種興奮劑,是強成癮藥物,它的成癮機理與吸毒完全一樣,只是程度略輕而已。研究發現,人們吸煙時,香煙中的尼古丁會瞬間進入血液,使大腦內神經系統產生一種快樂激素,它能夠緩解緊張、抑郁、煩躁等精神狀態。吸煙者會對這一感覺產生強烈記憶。

    隨著持續地、長期攝入尼古丁,大腦神經系統會對尼古丁的刺激產生依賴。這就是吸煙者對香煙上癮的主要原因。所以當因戒煙或吸香煙的數量減少引起的尼古丁消失時,就會出現戒斷綜合征,其表現為一系列不良癥狀,包括心理癥狀(如注意力無法集中、易怒、渴望吸煙以及進攻性)、生理癥狀(如頭痛、頭暈、出汗以及便秘)。

    世界衛生組織(who)已經明確將尼古丁依賴定義為一種慢性、高復發性精神神經障礙疾病,并確認煙草是目前對人類健康的最大威脅。

    研究證明單純靠意志力戒煙的成功率僅為5%,而專業戒煙藥物進行輔助治療是一種有效的途徑。尼古丁替代療法是由who推薦、目前世界上最科學有效的一線戒煙方法。

    二十多年前,這種戒煙方法發起于歐洲,九十年代初進入美國市場,是who推薦、美國fda批準,并經循證醫學證實安全有效、不良反應少而輕的藥物戒煙方法。這種透皮貼劑利用國際上先進的緩釋技術,24小時持續有效。

    它可使吸煙者的血漿尼古丁濃度維持在煙癮發作值以上,從而降低機體對尼古丁的渴望,逐漸緩解煙癮;通過12周從大劑量遞減到小劑量的使用,減輕尼古丁的生理依賴,避免了戒斷癥狀的出現,最終達到徹底戒煙的目的。

    專家認為,通過使用專業戒煙藥物進行輔助治療,并且隨著控煙力度的加大以及對吸煙疾病的宣傳,公共場所禁煙將不再成為難題。

    2023年戒煙戒煙記(通用16篇)篇十六

    以“戒煙”為主題,寫一則平面廣告文案。

    廣告112班27號王希文。

    標題:抽煙有“好處”

    正文:

    廣大的煙民朋友們,告訴大家一個“好消息”,抽煙又有其他好處了。

    1.抽煙的人比較神秘;

    2.抽煙的人不會長蛀牙;

    3.抽煙的人生活負擔比較小。

    這到底是為什么呢?因為?。

    1.抽煙的人周身經常是煙霧繚繞,人總是若隱若現,所以顯得神秘;

    廣告口號:煙不離手,命不長久。

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