優(yōu)秀作文通常具有獨特的思路和創(chuàng)新的觀點，給人耳目一新的感覺。接下來是一些提高作文質(zhì)量的實用方法和技巧，供大家參考。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇一
我望向窗外，看見那皎潔的月光上有一個依稀朦朧的背影，我知道那是你我的姥爺，你又來看我了，姥爺你在那邊還好嗎？從我記事起我就經(jīng)常和你打架，我有事一見你就哭有時還會打你，你卻總是一笑而過。媽媽說“你很愛我”可是我卻很討厭你，我現(xiàn)在后悔了，想報答你但你卻走了。
還記得小時后媽媽上班把我送到你家，那是從我記事起第一次見到你，你接過我把一根糖遞給我，我反手打掉，你笑著說不愛吃糖走姥爺帶你去吃飯，回到家你喂我吃雞蛋糕，每當吧吹溫的雞蛋糕送到我嘴邊時，我不是使勁搖頭就是抬手打掉一碗雞蛋糕就著么撒了一半，我也牽強的吃了幾口。吃完你給我放電視，自己去收拾被我弄得一片狼藉的屋子，到了中午你喂我吃飯我就吃幾口，你急的滿頭大汗。最后把你的救兵“我的姥姥”找來，姥姥喂我吃飯你在一旁笑呵呵的看著，但是我知道你很難過。
爺我愛你！
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇二
1、引導幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領(lǐng)幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同。
一、調(diào)動身心。
1、檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。
2、引導活動，放松關(guān)節(jié)。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動。
1、自選活動。
（1）觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2）提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3）鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩。
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）。
三、升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*。
四、集中活動。
1、教師領(lǐng)操，引導幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、隨機練習個別做得不到位的操節(jié)。
五、放松活動。
1、組織幼兒排隊有節(jié)奏地開火車。
2、提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇三
我不想成為溫室中的花朵，所以報名參加了一次夏利營活動。
第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈。”沒等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲。“不許叫！再叫我罰她喂豬！”馬上，同學們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個人必須割一背簍的豬草回來！”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷。看著別人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。可是與別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇四
體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自*后，*的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是*建國以來首次參加奧運會，并且取得優(yōu)異的成績；進入21世紀，*又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，*的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水*，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；
能夠健壯強身，增強免疫能力；
能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；
能夠創(chuàng)造財富，增強經(jīng)濟來源；
能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔；
能夠廣交朋友，互通互傳信息；
能夠相信科學，樹立無神觀念；
能夠消除疲勞，振奮精神斗志；
能夠增強活力，改變腦子遲鈍；
能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經(jīng)常性的健身活動項目外，還應不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應作適當調(diào)整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有方便的電訊設施，以便必要時聯(lián)絡。鍛煉場地應無污染、有綠地，安全。
(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結(jié)伴促進鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關(guān)照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在，我們了解了有關(guān)體育的知識，讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧！
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇五
1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。
難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
（一）課的開始。
1、教師宣布學習內(nèi)容。
2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什么學習這個內(nèi)容？請同學們看大屏幕。
（1）內(nèi)容。
（2）目的。
（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展有什么價值。
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學交流。
（5）教師結(jié)合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結(jié)。
（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發(fā)學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師語言組織。
（2）同桌同學之間交流。
（3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結(jié)。
（四）提問講解。
1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導學生觀看*參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對*參加體育鍛煉的介紹。
5、引導學生談觀后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納*的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結(jié)。
（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。
3、引導學生針對有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。
4、結(jié)合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結(jié)論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區(qū)。
6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結(jié)。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構(gòu)成“周體育鍛煉計劃”的主要內(nèi)容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內(nèi)容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內(nèi)容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。
12、布置作業(yè)。
（六）教師總結(jié)。
1、知識梳理。
2、本課小結(jié)。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇六
在人生的道路上，可以說每個人都犯過錯，最后做錯后才發(fā)現(xiàn)自己的愚蠢。而我，在記憶中也犯過許多錯，那些污點仿佛刻在了我的心上，抹也抹不掉。假如能再給我一次機會，我希望能彌補自己的那一次過錯。
那是發(fā)生在四年級一班里的一件事，那一次我們的數(shù)學老師突然要考試，還說題目很難，同學們迅速地交頭接耳議論起來，而我卻胸有成竹連書都沒看一眼。
發(fā)了試卷，當做到應用題的第三題時，我傻眼了，心想：這一題好難呀!后來，我絞盡腦汁地想，卻總也算不出來。
后來，趁老師不注意時，我偷偷地瞟了一眼同桌的試卷，一看，他居然做出來了，簡直不可思議!
然后，我也按照他的解題思路計算，最后也算出來了!
這使其我，隨便寫完試卷也沒有檢查就去想那個問題了!
后來，當距離收試卷的時間還剩10分鐘時，我才猛然想到自己還沒有檢查呢!
可是，這時已經(jīng)晚了，我才檢查完一小面時，下課鈴響了!
當老師來到我面前時，我才極不情愿將試卷交上去。
最后發(fā)下來試卷，結(jié)果可想而知，我遭到了老師與父母的嚴厲批評!
每一次想起這件事，我都會后悔。假如能再給我一次機會，我絕不會再去想輸贏的問題，而是認真地檢查。那樣最后即使我輸了，也不后悔，因為我曾經(jīng)努力過!曾認真過!
人非圣賢，孰能無過?很多人會走錯路。很多時候做錯事情后是沒有后悔藥吃，但對與這樣殘酷的社會，真的讓很多人后悔。但是上帝是不會一次次地給你改過自新的機會的。
然而，今天我的作文里要寫的就是：如果再給你一次機會”。
對于任何人來說，再給你一個機會是多么不可想象的事情啊!一次考試就能決定你的前程，一次面試就能決定你的未來。一次談判，就能決定一個國家的存亡。
所以說，每個人都要好好把握機會，錯過后就很難再來。
但是，如果讓你從頭再來，我相信，你一定有把握能做到完美的。
一個本來很有錢，但是卻不好好學習的，跟著別人去學壞的敗家子，他迎來的是社會的淘汰，是人們的唾棄，但是，如果我們在給他一次機會，他還會那么失敗嗎?我相信，只要他愿意把握住，他一定會象各界名流一樣，成為一個成功的人，一個人們崇拜、肅然起敬的.人，盡管他的過去不那么輝煌。
盡管你做錯的是小事情，給你一個機會，讓你重頭再來的時侯，你依然會做的認認真真，盡管它起到的效果不那么明顯，但是它極有可能會改變你的一生，讓你更加輝煌，更加完美的!
不是嗎?如果給你一個機會。你一定要改變你的一生。
當然，這個機會還是由你來創(chuàng)造的。失敗以后，不要喪氣，繼續(xù)努力，即使你的運氣再怎么差，當經(jīng)過了千千萬萬次的失敗后總會有一次的成功吧!不是說是金子總會發(fā)光嗎?在這個無情的、殘酷的世界里，只要你不灰心，氣餒，在雨后，還是會見到光明與彩虹的!
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇七
今年學校又給了我們一次鍛煉自我能力的機會——一年一度的跳蚤市場拉開了帷幕：
在下午第一節(jié)課后，我們離開教室，來到了陽光明媚的操場上。人山人海，不能再多了，你想看到攤位都變成了不可能實現(xiàn)的愿望。我看到操場上每個人臉上笑容洋溢，嵌著一對甜甜的小酒窩，歡樂的氣氛早已充滿了每個角落，我心里的緊張也慢慢消失，變得快樂起來。
今天我不是顧客，搖身一變做了一個小攤主。我和幾位同學很快擺好攤子，放好自己的東西，便眼光緊緊地盯著來往的顧客，就怕讓賺錢的機會給跑了。
很快一個一年級小妹妹來到我們攤前，眼光被我賣的串項鏈的玩意兒牢牢得吸住了，很明顯她有點兒動心了。我趕緊問她：“小妹妹，你喜歡這個東西嗎?這是可以串項鏈的，很漂亮!你喜歡的話，我可以便宜點喲!”我熱情介紹著，就怕好不容易到嘴邊的肉不翼而飛了。因為是第一次賣東西，我又緊張又興奮，真希望生意順利。
幸好，小妹妹她想也不想，直接把一元錢給我了，然后挑了個漂亮的就走了。可是我不好意思了：我說了會便宜點的，但我還是按原價賣給了她，我總不能說瞎話吧!想到這，我便疾步追上去：“小妹妹，我說了要便宜點的，給，找你五毛錢!”小妹妹呆了一下，然后特別開心地說：“謝謝姐姐!”便一蹦一跳地走了。
雖然我這次沒賺到什么錢，可是我做到了誠信，當了個好老板，我覺得這次鍛煉我挺成功的。
作者：吳科穎。
公眾號：奮進作文。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇八
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時代的發(fā)展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
*說過：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學習還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅強的意志，從而領(lǐng)導*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現(xiàn)這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性;在學校，我們可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當?shù)倪\動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇九
xxx軍訓xxx這個字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴格的軍訓。
小學終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時必須得鍛煉一次——軍訓。在軍訓之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。
來到學校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓什么！于是只好把飯給吃了。
其實，后來的幾天我才明白：軍訓并不苦，而很甜，他讓我學會了自立，學會了要膽大，學會了團結(jié)合作。
軍訓時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓已快要結(jié)束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優(yōu)異的成績。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地無影無蹤了。
軍訓——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓——是對生活的一種考驗，軍訓生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十
2、科學鍛煉的基本原則。
1、認知目標：
使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。
2、技能目標：
使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參與體育活動。
1、提問法。
2、引導法。
3、講解法。
4、分析法。
1、板書清楚，字跡清晰。
2、思路清晰。
3、目的任務明確。
同學們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學生積極回答。
教師總結(jié)。
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取。
在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效。
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經(jīng)常。
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進。
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健。
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十一
世界上每一個媽媽都是最好的媽媽，起碼她們的孩子是這樣認為的，我也不例外。
我的媽媽中等身材，有一雙明亮的大眼睛，還有一只挺直的小鼻子、一張小嘴和一雙小耳朵，長得眉清目秀，在我的印象中媽媽從容安靜，使我愿意與她親近。
我的媽媽是勤勞的，她處處為別人著想。每天晚飯后，我都會看到媽媽的身影在廚房中晃動，這是媽媽在洗碗碟，她不讓別人洗，因為她不想麻煩別人；媽媽不讓我?guī)退矗且驗閶寢屜胱屛以缧┳鐾曜鳂I(yè)、多讀點書、早點休息；媽媽不讓爸爸洗，是因為他也很累了，還要去輔導我學習。雙休日，媽媽也不閑著，我寫作業(yè)時，她洗衣裳，等我去上課外班時，她又收拾家，因為我和爸爸總是把家里弄得亂糟糟的，所以給媽媽帶來了很多麻煩，可媽媽卻只是說了說我們就又去收拾了。
平時，媽媽常常教育我怎樣做人，怎樣學習。她說要德、智、體全面發(fā)展，德應該放在第一位。一個人再有才能，如果品德不好，把才智放在了做壞事上，那他就不會是一個對社會有用的人。媽媽非常會教我，每次我寫完作文，都會給我講哪一點兒寫得不太好、如何去改正、怎么寫最合適、為什么要這樣改等等，都講得非常仔細、合情合理。每次我事情做得不對，她不像爸爸那樣亂罵一通，總是耐心地給我講道理，指出哪里做錯了，以后要如何改正，讓人聽了覺得非常和藹。
媽媽在生活中也時常開導我。一次在吃飯時，爸爸讓我吃一些海帶，我不喜歡海帶的味道，搖頭不肯吃，爸爸硬讓我吃，在飯桌上就吵開我，我脾氣倔，當時父子兩個就僵持起來。這時媽媽和氣地說：“海帶很有營養(yǎng)，吃了不會得粗脖子病的。”聽了媽媽的話，我覺得應該吃些海帶，就夾了很多，津津有味地吃了起來。媽媽接著說爸爸：“就知道吵孩子，你看，只要他明白了道理自然就會吃了，你吵了他，反而會讓他更不喜歡吃了。”
媽媽可會講故事了，在我心情不好的時候，經(jīng)常講些小笑話逗我樂。當我遇到哪個同學、朋友不高興的時候，我也學著逗他們開心。媽媽給我講過這樣一個故事：有一對雙胞胎兄弟，哥哥對任何事情都很悲觀，整日憂郁。而弟弟正好相反，是個樂天派。一次，他們的母親不想讓哥哥那么悲觀，也不想讓弟弟太樂觀，就分別送給哥倆一份禮物。哥哥的禮物是滿滿一屋子新穎的玩具，弟弟的禮物是一堆馬糞。第二天媽媽極想知道哥倆分別會是怎樣的一種狀態(tài)，當媽媽打開哥哥的房門時，哥哥依然愁容滿面，說擔心別人會搶走他心愛的玩具。當媽媽打開弟弟的`屋門，看見弟弟在馬糞堆里不知疲倦地挖著什么，聽見弟弟歡快的聲音：“我的小馬呢，你是不是把送我的馬藏起來了。”每當我情緒低落時，想起這個故事，我都會開心起來，因為這個故事告訴我，這個世界上本沒有什么好事與壞事，只不過是你把這件事看得好與看得壞罷了。
當我生病時，媽媽會給我無微不至的呵護。有一次我生病了，媽媽先給老師請假之后，又給自己單位請假，留在家里陪著我，帶我去醫(yī)院看病，喂我吃藥，媽媽溫柔地一會兒問問我好點兒沒有，一會兒問問我哪里不舒服，那時，我覺得很幸福，即使是我生病了。
媽媽是我的保姆、是我的老師、是我的護士、是我的朋友，她把她全部的愛都傾注在了我的身上，我在媽媽的愛心中健康快樂地成長。
白云奉獻給草場，江河奉獻給海洋……我拿什么奉獻給你，我的媽媽。噢媽媽，我永遠愛你！
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十二
為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處。可是，萬事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利！不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底！
游泳運動少不了。
在全家人都發(fā)現(xiàn)運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了。看來，游泳這項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋螅挥斡攫^里也時常可以見到我們的身影。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。
正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運會是每個*人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。讓2008奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見！
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十三
今天，我在和爸爸媽媽一起玩。
爸爸說：“你去找兩條繩子來，我們來玩?zhèn)€游戲吧！”爸爸說得很認真，我就相信了。
我找來兩條繩子，爸爸拿過我手中的繩子，只見他在我的兩只手腕上各套了一個圈，用繩子交叉著在他的兩只手腕上各套了一個圈，這樣我和爸爸的手就連在一起了，想走也走不開，要走也是拉著爸爸走。
爸爸得意地說：“我看你能不能想辦法拆開來，要動腦筋哦！”
我想都沒想，自以為很簡單，就得意揚揚地說：“嘿！這有什么難的呀，簡單得很那！鉆一鉆就可以出來了。”我在爸爸身上左鉆右鉆、前鉆后鉆、上鉆下鉆，不管怎么鉆都還鉆不出來。這時我想：“我真不該那么輕易地認為這個游戲這么簡單的，原來這個智力游戲不簡單呀！”
我終于著急地向爸爸認輸“投降”了，說：“爸爸，我輸了，我鉆不出來。”爸爸見我這份著急的樣子，就答應了告訴我方法。爸爸安慰我說：“孩子，你別著急，看我來分解這兩條繩子吧！”爸爸說完，就見他拉了其中一條繩子穿過手腕的圈，再把它拉成一個圈套在手上，爸爸做完這些動作，就向陽臺方向走去，我以為爸爸要拉著我走，沒想到爸爸走開一步，我拉就分開了。“哇！好神啊，爸爸真厲害！”
原來爸爸玩這個游戲是為了告訴我，凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。然后爸爸還告訴我這不僅是一個智力游戲，還是一個逃生游戲。
這一天，我不但學會了玩這個逃生游戲，還學會了一個道理：“凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。”
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十四
演講不僅讓我難忘，還鍛煉了我的口才。下面是小編為您推薦的作文：
每個人的第一次，都會留下深刻的印象，我也不例外，因為我有一個與眾不同的第一次，它是那么的新穎，也是我成長中的階梯，讓我踏著它一直勇往直前。
2009年，為慶祝祖國的60歲生日，我校舉辦《我愛祖國》演講比賽活動，每班只限兩個名額，經(jīng)過在班上的篩選，晉欣雨我倆被選為我們班的演講代表，我特別興奮，也特別珍惜老師對我的信任和給我這個鍛煉自己膽量、展示自己能力的機會。
演講前幾天，讓我感動的是媽媽專門從她單位為我請來了專業(yè)主持人為我指導，我一直極力配合學習，并努力背演講稿。為了不辜負老師和媽媽的期望，我準備的比較充分，。演講的日子在我一天天的期盼中終于到來了。我既激動又緊張，還夾雜著一絲興奮感，演講時間快到了，可我卻找不到演講稿，最后把書包翻了個遍，也沒看到演講稿的影子，這可把我急得像熱鍋上的螞蟻，心里想著：這可怎么辦，演講稿找不到了，難道我的辛苦就白費了嗎?一陣緊張過后，我突然想起媽媽的話和老師那殷切的希望，心情上馬上鎮(zhèn)靜了下來。堅定地給自己打氣，對，靠現(xiàn)場發(fā)揮!
演講開始了，伴隨著國歌的旋律，該我上場了，那天的我，穿著漂亮的藍色校服，胸前佩戴的鮮艷的紅領(lǐng)巾，看上去很靚，可我無暇顧及自己的外表，嘴抿的`緊緊的，心砰砰直跳。演講砸了怎么辦?失敗了會……這時老師和同學們向我投來了鼓勵的眼光。對，我一定要相信自己，我一定會演講出色。我自信地走上臺階，開始了演講，我把自己的感情融入在演講內(nèi)容里，聲音洪亮如鐘，還不時做出各種動作，講到國家的磨難時，我緊握雙拳，講到快樂時，我也綻放微笑……我聲情并茂的演講結(jié)束時，老師給我投來贊許的目光，同學們的掌聲一浪高過一浪，我笑了。功夫不負有心人，最終我得到了《我愛祖國》演講比賽全校特等獎的好成績。我真的成功了。
后來我才知道演講稿是媽媽在我演講那天中午專門給藏起來的，好多同學都是拿著稿子上臺的，有了我的脫稿才使我發(fā)揮的那么好，那么投入。這次成功的里面包含著媽媽辛苦的付出和老師倍大地鼓勵。
那次演講在鍛煉我口次的同時，還給了我一個啟示，只要勇于嘗試，相信自己，對自己有足夠的信心和勇氣，那么就是成功的開始。
昨天下午，何老師鄭重其事地宣布了一件對我“不利”的事：“明天下午的班會課，我們將舉行一次《現(xiàn)在的我和未來的我》為主題的演講比賽，請要參賽的同學做好準備。”這我可不怕，大不了我不參賽，問題不就解決了。這時，何老師又說了一句讓人震驚的話：“為了防止你們只有少部分人參加比賽，我點到名的同學必須參加比賽。”我聽后，心仿佛要跳出來似的，冒著被老師點名的危險坐在位置上，如坐針氈。“我只選那些膽子大的同學。”這句話又從老師的嘴中跳出來，我又松了一口氣，“孫煒。”啊!老師，你明知我膽子小，為什么還要和安分守己的我作對呢?我真想世界上有時空穿梭機，那樣我就可以跳過明天，到后天去，就不用演講了。
第二天中午，我寫好一份演講稿，準備迎接下午的演講比賽。時間過得真快，班會課到了，只見“小畫家”朱康宇亨在黑板上寫了幾個醒目的大字““未來的我和現(xiàn)在的我”演講比賽”。就這樣，比賽開始了。
同學們一個接一個地登上講臺，我的心也越來越緊張了，時不時拿出那張早已寫好的草稿紙來看一看。可盡管我已把稿紙背得滾瓜爛熟，心中還是忐忑不安。
得像熱鍋上的螞蟻——團團轉(zhuǎn)。還好我沒有想多久，馬上又認真演講起來。我的演講終于結(jié)束了，我也長吁了一口氣。
這次演講比賽對我來說真是一次鍛煉口才比賽啊!
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十五
*曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水*得到充分的發(fā)揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。
學生一般都是*在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質(zhì)，從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十六
我站在一條橙色長龍的中間，凝視著前方那一根長繩，看似鎮(zhèn)定自若，實則心起波瀾：男生之后，女生之首，我這一躍至關(guān)重要，關(guān)系到身后十幾個女生的節(jié)奏。微風拂過身旁，帶來秋的氣息；蜻蜓掠過頭頂，帶來晴朗的消息。但這些似乎都與我無關(guān)，我只是凝望著前方，策劃著一躍的時機。
男生們猶如水餃下鍋般一個接一個銜接緊密，不間斷地跳過長繩，我前方的隊伍越來越短。我的目光鎖定了前方的同學，密切關(guān)注著他的一舉一動；雙腿微彎，似乎蓄勢待發(fā)。“五個，四個，三個……”還沒來得及數(shù)清，我前方的同學已鉆進長繩。我立即緊跑兩步，跟在他身后等待著他的一躍。
平時短暫的一秒鐘竟如此漫長，我居然有時間在腦海中構(gòu)想出了通過的姿勢。終于，前方同學輕輕一躍，躍過了長繩。三十多雙眼睛立刻將目光轉(zhuǎn)移到我身上，屏息凝神，翹首望著，那目光里寫滿加油與期待。
我緊跟上去，在長繩即將與我腳踝接觸的一瞬間，繃了繃嘴唇，雙臂舉起到腰間，兩腳輕輕一蹬，離開地面，像一只小鳥，停留在半空中。那一剎那，我仿佛置身真空之中，已經(jīng)感受不到微風輕拂，聽不見同學們歡呼。
空中的半秒鐘似乎對我特別慷慨。似乎過了很長時間，長繩還未從腳下經(jīng)過，于是我從容地比了兩個表示勝利的“耶”。長繩已掠過我腳下，我輕盈地落回地面，一身輕松，向左后方跑去，回到了那一條長龍之中。
幾乎在我落地的同時，長龍沸騰起來。幾個同學鼓起掌，女生們都想和我擁抱，男生們都想和我擊掌。那歡笑的聲音，簡直響徹云霄，要停住天上的行云。
一路擁抱著、擊著掌直到隊伍后方，我的身后又爆發(fā)一陣歡呼，我明白那又是精彩的一躍。
用我的大鍛煉寫（熱門17篇）篇十七
各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個好處。
1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。