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原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇一
1、學習用按壓方法作原地運球。
2、初步學會手掌粘球的緩沖動作。
3、鍛煉股四頭肌的.靜力性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
5、培養幼兒健康活潑的性格。
【活動準備】。
物質準備：籃球若干個。
【活動過程】。
一、熱身運動。
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
二、活動導入，教師示范。
1、以“和籃球寶寶一起玩”導入活動。
（1）師：“今天我們一起來和籃球寶寶做游戲。”
（3）組織討論。
2、教師示范原地運球，注意手掌粘球的動作，幼兒認真觀察。
3、請個別幼兒嘗試運球，教師從旁指導。
注意：
1）用按壓方式運球；
2）注意手掌粘球的緩沖動作。
3）腳要像大樹生了根一樣，在原地不動。
4）幼兒練習原地運球，教師巡回指導。
三、結束部分：
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學反思：
此次活動圓滿結束！活動前我為幼兒創設了寬松自由的活動氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高。活動過程中，幼兒表現的積極主動，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，并能主動與同伴交流。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇二
大家好！今天我說課的內容是高中一年級原地側向推鉛球的新授課教學。下面我就本節課的教材內容從以下幾個方面進行分析。
原地側向推鉛球教材是高中一年級田徑教材中投擲類的教學內容，主要是發展學生的力量和投擲能力的運動項目。由于教學對象是高中一年級學生，他們大部分同學在初中時或多或少的接觸過鉛球，因此在教學過程中，我先讓學生自己體會推鉛球，不限制投擲動作與方法，激發學生對鉛球的興趣。因為是第一堂課，我使用實心球來教學，通過學習，發展學生的上、下肢力量及身體的協調能力。
根據以上教材分析，把教學目標分為知識目標、技能目標、情感目標三個方面：
1、認知目標：通過教學使學生初步了解鉛球的基本知識，基本常識。
2、技能目標：初步掌握握、持球的要領，根據男女學生的差異而區別制定，并使80%的學生初步掌握側向原地推鉛球的動作要領。
3、情感目標：本節課可結合鉛球的特點，對學生進行克服困難、團結協作、聽從指揮等優良品質的培養。通過合作性學習，體驗推鉛球的樂趣，培養學生吃苦耐勞的優良品質。
1、教學重點：原地側向推鉛球的動作路線及蹬地、轉體動作的連貫性。
2、教學難點：最后出手撥球的動作技術。
在課前提前安排和布置好場地，畫好標志線（要和學案上統一）既節省上課的時間又可以避免以外傷害事故的發生。本次課所需器材：實心球。
1、教法：根據教學目標和教學任務要求，結合學生的實際情況，因材施教。以學生為主體，教師引導學生參與活動，分組練習和討論，激發學生學習興趣。
2、學法：根據課的要求和學生的特點，采用以下方法：
（1）講解法：讓學生領會動作要領。
（2）分組練習法：讓學生去感受和掌握基本動作技術。
（3）討論、糾正法：通過互相討論，互相學習，提高學生的積極性。
本節課教學程序分為準備部分、基本部分、結束部分三個部分來進行。
（一）準備部分：（10分鐘）。
1、在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規后，教師用簡明扼要的語言宣布本節課目標任務，特別強調注意安全的要求，使學生明確了學習目標和任務，接下來進行隊列、隊形練習，通過練習培養學生正確的.身體姿態，同時使學生注意力得以集中。
2、準備活動：為了使學生身體機能從安靜狀態逐漸過度到工作狀態，在準備活動的開始，學生在教師的帶領下進行蛇形跑，然后有針對性的做幾節徒手操，特別是手指、肩、腰、膝、踝必須活動開，使得學生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排俯臥撐（注意男女區別），男生10個正規俯臥撐，女生5個俯臥撐，為基本部分新授課的教學做鋪墊。
（二）基本部分：（30分鐘）。
將人數分成四個小組，選出自己的小組長。一開始教師對學習練習過程做一下要求：1安全問題：必須統一投統一撿，不可隨便亂跑，不可亂穿組，出現危險事故。2分組練習：組長組織大家站成一排，按教師的要求進行練習。我將本部分設計了以下的教學步驟：
1、教師講解投遠的原理及簡單的方法，要求體現遠度，不限制投擲的動作，讓學生發揮創造性思維能力，并可以相互討論和模仿。讓學生在實際練習中體會投擲的原理和最佳的投遠動作。
2、教師先讓學生徒手練習原地正面推球與瞪地、轉髖動作，然后將瞪地、轉髖與推球協調結合的徒手練習。教師在這一教學過程中，要不斷示范、提示，讓學生掌握正確動作的表象和基本的動作概念，目的是使學生掌握原地側向推鉛球的動作要領和用力順序。
3、學生練習原地正面推實心球，體會正確的推動作，解決蹬與推協調配合的問題。
4、根據學生練習情況，請部分學生展示自己擲遠的方法，并讓學生相互進行比較和評價，目的是引出簡單而有效的擲遠動作（原地側向推鉛球），為以下教學作好準備。
5、根據以上幾個練習情況，最后讓學生練習原地側向推實心球，讓學生相互間提示、糾正最后推的動作，教師在這一過程中，主要進行引導和個別指導，對相對比較集中的錯誤動作進行集中指導，并讓動作比較正確的學生示范，然后讓學生相互間評價。目的是通過掌握原地側向推鉛球的動作，把實心球擲的更遠，發展學生的投擲能力。
教法：
（1）教師簡單介紹投遠的基本方法和要求。
（2）教師邊示范邊講解握球的手型及原地側向推鉛球的完整動作。
（3）學生進行原地正面推球與瞪地、轉髖動作的徒手模仿練習。
（4）學生二人一組做蹬地、轉髖的徒手練習。
（5）學生練習正面原地推實心球。
（6）教師巡回指導，并隨時糾正錯誤動作。
（三）結束部分：（5分鐘）。
（1）組織學生做放松活動。
組織形式：閉上雙眼，想像－－陽光明媚，微風拂面，你坐在草地上，聞著花草的芳香，舒適極了，身心放松，放松，再放松……。
設計意圖：目的是讓學生的心理得到充分放松，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。
（2）總結本次課的學習情況：對學習能力較好的學生給予適當的表揚，較弱的給予鼓勵。
（3）安排學生收還器材。
本節課的預計平均心率為130——140次/分；運動密度為35——40%；運動強度為中等強度。
我的說課到此結束，希望各位給予提出寶貴的意見和建議，謝謝大家！
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇三
1、握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的.指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
2、握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。
3、推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇四
投擲項目的用力順序應該是自下而上的進行，大肌肉群先發力，小肌肉群結束動作。
而人體的髖部位于人體的中間部位，它是連接上肢下肢的紐帶，身體許多大肌肉群內的起止點附著于此，因此有效合理的髖部動作對于高質量地完成透支技術至關重要。相關研究表明：對投擲團度的貢獻率：腿部為50%;軀干30%。上肢站20%。
1、握持球的手臂應該松緊適度，既要控制好球，有好保證完成后續動作;。
2、持球時，應該盡量利用手臂的長度和力量;。
3、持球要便于做出最后出手最后用力動作，特別是利于出手是能夠把力量集中施加于球上。
運動員在用力過程中肌肉群的協調用力十分重要，大肌肉群的工作特點是力量大但速度慢，小肌肉群則是力量小速度快。小肌肉群的發力通常稱為末節用力，它主要是指運動員下肢腳腕、腳趾和上肢手腕、手指在最后即將投出鉛球時的發力動作。末節用力的動作有一下三點：
1、起到了把全身力量最后集中作用鉛球上的最用;。
2、提高了鉛球在空中飛行的穩定性和方向性;。
3、最后用力時運動中的鉛球進一步加速提供了力源。
在最后用力時，運動員不但要注意大肌肉群的用力，還要注意小肌肉群的'末節用力動作，以便是鉛球獲得一定速度后能繼續增加速度，投出更遠的距離。這就要求我們在做鉛球的投擲動作中，下肢一定要充分蹬伸，鉛球出手后腳后跟應呈提起后的豎起狀態，上手腕、手指在鉛球即將出手時一定要甩腕撥指發力，鉛球出手后手腕、手指要表現出明顯的施力后的狀態(手腕、手指外屈外撥)。
鉛球出手后的身體平衡：鉛球出手后，應該維持身體平衡，避免身體失去平衡沖出投擲圈而造成犯規。具體要求注意一下三點：
1、鉛球出手后，立即交換兩腿，降低身體重心;。
2、迅速改變身體運動方向;。
3、順勢移動緩沖動作速度。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇五
一、說教材：
《滑滑梯真快樂》選自遼師大，小班上學期《上幼兒園了》主題中的一節活動，滑梯是幼兒喜聞樂見又經常接觸到的玩具，戶外活動時，玩滑梯是孩子們的最愛，但是由于剛入園的小班幼兒年齡小，四肢運動不協調，在玩的過程中自我保護意識比較弱，不能很好地把握什么事情能做、什么事情不能做，對一些可能會造成的傷害缺乏安全防范意識和應對能力，也就使得“滑滑梯”存在著一定的危險，容易導致意外事故的發生。為此，我設計了本次安全活動《滑滑梯真快樂》。
二、說活動目標：
活動目標是活動的起點和歸宿，對活動起著導向作用。依據《綱要》的要求，根據小班幼兒年齡特點和實際情況，我制定了以下活動目標：
1、感受和同伴一起游戲的快樂。
2、通過活動有初步的安全意識，懂得在玩中要保護自己。
3、知道玩滑梯的正確方法。
三、說活動重、難點：
活動重點：知道玩滑梯的正確方法。
活動難點：有初步的安全意識，并有秩序的玩滑梯。
四、說活動準備：
一個教學活動的。成功在很大程度上取決于是否創設了適宜幼兒發展的學習環境。我主要做了以下準備工作：
1。知識經驗準備：
幼兒已有玩滑梯的相關經驗。
2。材料準備：
視頻《玩滑梯》、歌曲《滑滑梯》、大型玩具滑梯。
五、說教法、學法：
《新綱要》中指出，教師應成為幼兒學習活動的支持者、合作者、引導者。采用適宜的'方法組織教學，能讓幼兒在活動中愉快的接受各項任務，并做到寓教于樂。本次活動中，我以親切、熱情的態度引導幼兒參與每一個活動環節，，采用了談話討論法、直觀教學法、情境教學法、實踐體驗法等幾種方法相結合，動靜交替，讓幼兒在講講、看看、玩玩中，感受與同伴一起有秩序的滑滑梯。
六、說活動過程：
（一）、開始部分。
談話導入：“小朋友們，到戶外活動的時候，你最喜歡做什么？”孩子們會說出各種答案，如：拍球、跳圈、滑滑梯……等等。接著我會問孩子們：“你是怎樣玩滑梯的？”滑梯是幼兒經常接觸到的玩具，所以他們都有一定的經驗，在談話的過程中，孩子們會零零碎碎的說出自己玩滑梯的方法，對于這些方法的正確與錯誤，我暫時不會加以定論，而是在下面的環節中讓幼兒自己尋找答案。
（二）、基本部分。
1、播放視頻《滑滑梯》，我利用幼兒喜歡的巧虎，告訴大家玩滑梯時的危險以及正確的做法。在觀看巧虎視頻后，引導幼兒分別討論：“誰來告訴大家，怎樣玩滑梯才安呢？”“你覺得哪種方法又好玩又安全？”
2、引導幼兒討論：“有哪些方法是不正確的？做了不正確的動作，可能會發生哪些危險？”
3、師幼共同討論：“玩滑梯時要怎樣保護自己呢？”
4、教師小結：玩滑梯時，先要用手扶著滑梯兩邊的扶手，從臺階爬上去，坐好后再往下滑。人多時要排好隊，一個跟著一個不推不擠。滑下來以后要趕緊離開滑梯，排到隊伍的后面去。看到別人做危險動作要告訴老師，萬一不小心受傷了也要及時告訴老師。
5、學唱歌曲《滑滑梯》，讓幼兒在唱唱跳跳中鞏固玩滑梯的正確方法。
（三）、結束部分。
小班的幼兒以直覺感知為主，因此最后一個環節，我安排了幼兒玩滑梯，在玩的過程中，我會及時糾正幼兒不正確的動作，鼓勵幼兒用正確的方法玩滑梯。讓他們在實踐中掌握正確的方法，理解自我保護的重要性，體驗玩滑梯的快樂。
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原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇六
本節課我分為說教材、說學情、說教法、說學法、說教學程序等五方面進行說課。
一、說教材。
2、教材分析。
本課教學內容是全日制九年義務教育小學《體育與健康教學大綱》及基礎教育課程改革目標新授教材。擲壘球是田徑運動中的投擲項目，也現代小學運動會的比賽項目之一。通過教學，培養學生形成正確的身體姿勢，發展學生的速度、力量、爆發力、柔韌性和協調性等身體素質；逐步培養遵守紀律、尊重他人，團結友愛等集體意識和良好作風；形成勇敢、頑強、克服困難的優良品質；同時進一步提高學生的身體健康和心理健康水平；增強學生的社會適應能力，養成堅持鍛煉身體的好習慣。
3、教學目標。
新課程體育教學的總目標是以“終身體育”與“快樂體育”為指導思想，注重培養學生的終身體育意識，使學生在快樂中掌握鍛煉方法，參加鍛煉，增強體質。
（1）認知目標：通過游戲，初步解和掌握原地投擲壘球的一些方法，并在游戲的過程中學會與他人合作。
（2）技能目標：經歷游戲活動的過程，掌握原地投擲壘球的基本動作，發展投擲能力。體驗投擲活動的運動樂趣和方法。
（3）情感目標：培養良好的合作精神與創新意識。
4、教學重點、難點。
根據新課標的要求，教材內容特點，結合學生的實際情況。本節課的教學重點是：體會兩腿用力的銜接和向前送髖的動作，掌握良好的用力順序和正確的用力方向。教學難點是：用力均勻程度，動作協調連貫。
二、說學情。
1、有利因素小學三年級學生個性天真活潑、好動，而且興趣廣泛，其模仿能力及對新鮮事物的好奇心較強。所以在本課時教學內容的設計中，根據小學生的心理和生理特征，我采用以游戲練習為主線，注重誘導、啟發，鼓勵學生發揮想象，大膽創新。
2、不利因素由于部分學生已掌握一定的技能基礎，但是學生的心理素質不穩定，容易產生滿足而導致厭學的傾向，對學習新的技術動作帶來一定的阻力。因此，在教學時采用形式多樣的教學方法來激發學生的學習興趣，為下一步學習新內容知識，奠定良好的基礎。
三、說教法。
運行機制，從而達到掌握技能和鍛煉身體的目的。
四、說學法。
在教學過程中，通過教師引導、啟發、學生進行自主練習，使學生動手、動腦、充分發揮學生的主體作用，在學生自主學習的同時，相互交流，討論探究，再結合師生之間，生生之間的評價，激發學生在學習中建立自主創新的意識。
五、說教學程序。
本課是根據人體生理機能活動的變化規律，再結合本課的任務和小學生的心理需求，把本節課要學習的內容貫穿于游戲中，使課堂的氣氛活躍起來，提高學生的學習興趣，從而達到良好的教學效果。本節課我分為：開始準備部分、基本部分、結束部分三個部分進行教學。
（一）開始準備部分。
1、課堂準備活動。
2、準備部分：擲紙飛機。學生動手制作紙飛機，在場地上放飛紙飛機，展示自己制作成果，同時為基本部分中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節約為8分鐘左右。運動強度為“中”（為學生創造快樂愉悅的活動氛圍，提高學生對體育活動的興趣）。
（二）基本部分：這一部分是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關鍵，是“教”與“學”的重點，要充分發揮學生的主體地位，給學生充分的學習時間與空間，讓學生在學中樂、樂中學，從而達到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進行教學。
1、通過語言提示與誘導，讓學生把紙飛機想象成為壘球，相互間進。
行拋接性的練習。培養學生應變能力和敏捷的視力，激發學生勇于創新，不斷進取的探索精神。
2、讓學生自主建立友伴，引導，啟發學生創想多種拋接方法。為學生創造一個能展現自我風采的舞臺，同時也給學生提供一個相互交流學習的機會。
3、把全班同學分成四個小組進行“擊木柱”比賽，在一定時間，以擊中數量多的一組為勝，此游戲有利于調動學生學習的積極性，提高教學效果。
4、“采蘑菇”我們是建設者，為把我們的祖國建設的更加美好。課堂上組織同學們扮演“采蘑菇”的角色。現實生活中，由于人們不愛護自己的生活環境而隨意亂扔垃圾，把我們美好的家園環境破壞，于是人們的生活周圍也籠罩著一層又一層的環境污染的面紗??。為防止我們的地球環境急劇惡化，我們每個人要踴躍地加入到“采蘑菇”以及捍衛地球的行列中去。樹立起同學們愛護環境、保護地球的決心。這一環節約為28分鐘，運動強度為“強”。
（三）結束部分。
1、為恢復學習的心理和生理負荷，通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動作進行放松，讓學生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學習。
2、小結：總結本課的優點、缺點，以表揚為主。
3、收還器材。這一環節約為4分鐘左右、運動強度為“弱”。
《前滾翻》說課稿(體育)。
一、本課教材：1、技巧：前滾翻；2、游戲：輕物投準。
二、教學創意：本課教學以“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以教材為依據，以團結協作、競爭歡樂為主題，以游戲練習為主線，結合“三要”、“四自”的教學風格與特色，選用“一材多用”、“大容量、高密度、小強度”的教學模式，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，采用多種激勵的手段，調動學生主觀能動性，激發學生的學習興趣，在玩中學、學中玩。抓住教材本身的德育因素和學生實際，積極創造機會，自然滲透德育和運動保健教育。
三、教材分析：本課教材選自省編小學《體育與保健》第六冊第六課。主教材《前滾翻》是《大綱》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜技巧動作的基礎，也是生活中自我保護的一種基本方法。教學重難點是團身緊、方向正、滾動圓。本課另一教材是輕物投準。這也是投擲教材的基本內容。本課主要是學習正確揮臂姿勢，屈肘向前，發展投擲能力。對學生進行投擲安全教育，發展學生的求異思維和創新精神。兩個教材都為發展學生的靈敏、協調等素質。因此，在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，既面向全體學生，又注重學生個性發展，注意運動保健，嚴防傷害事故的發生。
四、學情分析：三年級學生運動基礎較薄弱，側重于感性。學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。因此，教師在教學中應運用直觀示范法，多用激勵手段，激發學生的學習動機。結合運動保健，注重素質與能力的培養；保健與育人相結合。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇七
今天聽了崔老師的運球課，感受頗深。本課以健康第一的指導思想，以籃球運球練習為教學內容。通過教師的導學、設疑、來組織學生進行分散練習、自主練習、比賽、游戲互相參差的教學方式達到在比賽，游戲當中使學生練習并、掌握到籃球的基本技能技巧，并培養學生的合作意識。以下，我就談談對崔老師課堂上的閃光點。
一、教學目的的人性化。
本課的教學內容，崔老師選擇了學生非常喜歡的籃球運動。但本課要完成的教學任務又是反復枯燥的原地運球練習，這本身就是一種矛盾。所以，老師在本課的教學目的定位，在比賽游戲當中練習到籃球的基本技能；并培養學生的合作意識。突出比賽游戲為主要教學方法，體現小學生身心發展特點，同時以學生合作意識為隱形目標，從比賽、游戲的生活化行為體驗中體驗合作的無處不再和及其重要性！
二、教學程序的科學化。
課的開始就提問學生關心的問題，把學生帶入籃球課堂，激發學生學習籃球的興趣。切入主題，引導學生積極的進行熱身運動，再是撥球、拋接、饒球、轉球練習使學生熟悉球性。接著運球練習和運球過障礙游戲比賽，意在強化運球技能。最后，用籃球游戲-胯下傳球，來進行放松活動，使學生的身心得到恢復。
三、教學形式的多樣化。
課堂首先球操導入，在富有現代氣息中學生漸入佳境。它不再是以往的.繞圈慣例，繞圈長跑，而是有針對性的，又有時代個性。而接下來的練習、比賽、游戲一條龍的多樣化訓練中主要考慮到隊形，充分利用上課的基本隊形，靈活變化隊伍，進行分組，即使減少了排隊的時間，又增加了學生練習球的次數。
當然也有值得我們探討的問題：
1、球操練習中，是否可以讓學生自己想一想還可以有什么玩法，讓孩子自己變換模式的自主、探究性學習。
2、“在組織的比賽中發現有些學生動作變形，學生剛學習了新動作還沒有完全熟悉掌握，而且在比賽中學生一般都會注重比賽的結果自然就會忘記動作的要求，因此在比賽期間老師應該多提醒學生規范動作；還有要不斷強調比賽奔跑中的安全性。
總得來說崔老師的這堂課設計新穎獨特，符合新課程標準。課堂教學貫徹了“健康第一”的思想，讓學生從玩中學，學中樂，從而達到“快樂體育”的目的。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇八
各位老師大家好！今天我說課的題目是《原地推鉛球》.我將從教學指導思想、教材學情分析、教學目標預設、教學方法運用、教學流程設計等方面來簡述我對本節課教與學的思考。
一、教學指導思想。
本課根據新課程的基本理念，樹立“健康第一”的指導思想，依據教師為主導、學生為主體，教材、方法為中介的教學思想，我選用了以“學、教、練”序列創新組合的“洋思教學模式”。在教學中，突出學生的主體性和學習過程的能動性，注重學生學習能力的養成。通過自主性學習、合作性學習和游戲化學習等教學設施，培養學生的學習興趣、自學能力和合作精神，為學生終身體育奠定基礎。
二、教材學情分析。
原地推鉛球是高中二年級《體育與健康》課本中投擲運動類教學內容，屬于力量性的投擲項目，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。鉛球專項素質主要包括力量素質、柔韌素質、速度素質、靈敏素質以及協調素質等。由于教學對象是高二年級學生，他們大部分在以前的學習中或多或少的接觸過鉛球，因此在教學過程中，在復習鞏固他們原有知識的同時，把教學的重點放在對動作的完善化和系統化。
三、教學目標預設。
根據教材和學生特點，本課預設了通過學生的努力可以達到的教學目標：
1、認知目標：通過教學使學生了解鉛球的起源和發展，識記鉛球運動的健身與實用價值。
2、技能目標：80%的學生初步掌握原地推鉛球的動作要領，并在此基礎上充分發展學生身體素質，提高肌肉力量，特別是鍛煉肌肉的爆發力，提高身體各部位協同用力的能力，使身體得到勻稱發展。
3、情感目標：學生通過參與合作性學習，體驗推鉛球的樂趣，培養自覺遵守紀律、吃苦耐勞的優良品質。
教學重點：本節課的教學重點為對原地推鉛球的動作路線及用力順序的掌握。
教學難點：教學難點為在掌握動作的基礎上，身體的協調用力。
四、教學方法運用。
為了更好的達成教學目標，我采用了“先學后教，強化訓練”的“洋思教學模式。以學生的學作為教師教的基礎和前提，以教作為學的發展和深化，以練作為學的鞏固和提高。以“健康第一”的指導思想，啟發式教學措施，貫穿學、教、練三個環節。并提取成功體育、快樂體育、念動訓練法的有益成分充實“洋思模式”。運用提問、激勵、評價、念動訓練法，逐步攻克本課的教學重難點。
五、教學流程設計。
1、課堂常規：鳴哨集合，安排體育委員整隊，提出課堂要求及注意事項。
2、體驗性導入：介紹鉛球運動的起源和發展，創設原始人類用石塊捕殺獵物的情景，激起學生參與運動的欲望，把學生帶入鉛球學習氛圍中。
3、激趣熱身：繞圈跑、行進間徒手操結合負重接力游戲，有效的激發了學生的學習興趣，同時對學生進行了鉛球運動的素質練習。
4、基本部分。
以練來促進學、鞏固學和糾正學，學生通過邊想邊練，讓形成的動作表象逐步清晰化，有效的促進動作概念的形成。再次，學、教、練三個環節中，教師堅持“健康第一”的指導思想，運用提問、激勵、評價、念動訓練法等方法，逐步攻克本課的教學重難點，并過渡到挑戰性學習階段，給學生一個敢于展示的平臺。
5、結束部分。
為了使學生逐漸恢復到安靜狀態，在結束部分老師帶領學生做放松操練習，并對本次課進行小結，布置課外的練習，對本次課好的地方進行表揚，收回器材，師生再見。
六、教學設備。
4個標志桿4對1千克重的啞鈴鉛球30個鉛球場地一塊。
七、運動負荷預設。
綜合密度：35%左右平均心率：115次/分左右。
八、本課特色和亮點。
1、通過游戲的設計，可以讓本身枯燥的鉛球教學課堂具有活氣。
2、本課改變傳統教法，選用以“學、教、練”序列創新組合的教學模式，突出學生的主體性和學習過程的能動性。
3、運用了心理學中的“念動訓練法”到原地推鉛球的教學中，不僅提高了技能教學的效果，而且豐富了教學方法。
我的說課完畢，謝謝大家！
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇九
《原地推鉛球》是七年級學生發展力量和投擲能力的運動項目。根據新課程的目標要求，它與《國家體育鍛煉標準》的測驗項目相配合，具有方便教學，簡單易學的特點。通過學習，對學生的身體健康起到較好效果。
2、教學目標。
根據該項目的.特點及教材內容要求，確定以下目標：
（1）知識目標：了解《原地推鉛球》的動作技術和動作要領。
（2）能力目標：在教師的正確指導下，充分發揮自己的水平，推出較好的成績。
（3）情感目標：培養學生強身健體意識，敢于拼搏，奮發向上的精神。
3、教學重點和難點。
（1）教學重點：蹬腿轉髖，推手換腿。依據是教學任務，學生能力要求，把它確定為重點。
（2）教學難點：最后的出手。依據是教學內容目標要求，這是學生很難理解，不易掌握的動作技術，所以把它定為難點。
我國是世界體育強國之一。近年來，國家重視全民健身活動，使得我國體育運動事業迅速發展，特別是2008年北京奧運會，我國體育健兒創造了歷史性的突破，但是鉛球項目與世界水平還有一定的差距。要訓練出高水平的運動員是不容易的事情，因為它是比較枯燥、單調的運動項目，所以教師應該鼓勵學生多了解國情，積極鍛煉身體，將來為國爭光。
根據教學目標和教學任務要求，結合學生的實際情況，因材施教。以學生為主體，教師引導學生參與活動，分組練習和討論，激發學生學習興趣。
根據課的要求和學生的特點，采用以下方法：
（1）講解法：讓學生領會動作要領。
（2）分組練習法：讓學生去感受和掌握基本動作技術。
（3）討論、糾正法：通過互相討論，互相學習，提高學生的積極性。
（一）開始部分。
體育委員整隊，教師宣布課的內容和要求。
（二）準備部分。
學生聽教師口令做徒手操。
（三）基本部分。
（1）教師講解、示范，學生模仿練習3次。
（2）分組練習：把學生分成四組，持球練習4次。由各組組長負責，教師觀察指導。
（3）討論、糾正錯誤動作：推鉛球時用到哪幾個力？個別學生示范，師生評價，糾正錯誤動作。
（4）身體素質練習。
采取游戲的方法進行，主要發展學生的手力、腿力和腰力。
（四）結束部分。
（1）學生全身自然放松活動。
（2）教師小結本次課的情況。
（3）安排學生收回器材。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十
本節課我分為說教材、說學情、說教法、說學法、說教學程序等五方面進行說課。
一、說教材。
2、教材分析本課教學內容是全日制九年義務教育小學《體育與健康教學大綱》和基礎教育課程改革目標新授教材。擲壘球是田徑運動中的投擲項目，也現代小學運動會的競賽項目之一。通過教學，培養學生形成正確的身體姿勢，發展學生的速度、力量、迸發力、柔韌性和協調性等身體素質；逐步培養遵守紀律、尊重他人，團結友愛等集體意識和良好作風；形成勇敢、頑強、克服困難的優良品質；同時進一步提高學生的身體健康和心理健康水平；增強學生的社會適應能力，養成堅持鍛煉身體的好習慣。
3、教學目標新課程體育教學的總目標是以“終身體育”與“快樂體育”為指導思想，注重培養學生的終身體育意識，使學生在快樂中掌握鍛煉方法，參與鍛煉，增強體質。
（1）認知目標：通過游戲，初步了解和掌握原地投擲壘球的一些方法，并在游戲的過程中學會與他人合作。
（2）技能目標：經歷游戲活動的過程，掌握原地投擲壘球的基本動作，發展投擲能力。體驗投擲活動的運動樂趣和方法。
（3）情感目標：培養良好的合作精神與創新意識。
4、教學重點、難點根據新課標的要求，教材內容特點，結合學生的'實際情況。本節課的教學重點是：體會兩腿用力的銜接和向前送髖的動作，掌握良好的用力順序和正確的用力方向。教學難點是：用力均勻程度，動作協調連貫。
二、說學情。
1、有利因素小學小學三年級學生個性天真活潑、好動，而且興趣廣泛，其模仿能力和對新鮮事物的好奇心較強。所以在本課時教學內容的設計中，根據小學生的心理和生理特征，我采用以游戲練習為主線，注重誘導、啟發，鼓勵學生發揮想象，大膽創新。
2、不利因素由于局部學生已掌握了一定的技能基礎，但是學生的心理素質不穩定，容易發生滿足而導致厭學的傾向，對學習新的技術動作帶來了一定的阻力。因此，在教學時采用形式多樣的教學方法來激發學生的學習興趣，為下一步學習新內容知識，奠定了良好的基礎。三、說教法為了營造一個良好的、生動活潑的學習氛圍，最大限度發揮學生的主體作用和教師的主導作用。教學中我以游戲貫穿整個教學過程，以活躍單調無味的課堂氣氛，同時結合講解范文法、分組練習法、游戲競賽法、情境教學法等多種教學方法交叉使用。以培養學生勇于創新、敢于進取的學習精神，充沛調動學生學習積極主動性，重視學生成為學習的主體、認識的主體、發展的主體，注重體現教與學合理的運行機制，從而達到掌握技能和鍛煉身體的目的。四、說學法在教學過程中，通過教師引導、啟發、學生進行自主練習，使學生動手、動腦、充沛發揮學生的主體作用，在學生自主學習的同時，相互推薦，討論探究，再結合師生之間，生生之間的評價，激發學生在學習中建立自主創新的意識。五、說教學程序本課是根據^人.體生理機能活動的變化規律，再結合本課的任務和小學生的心理需求，把本節課要學習的內容貫穿于游戲中，使課堂的氣氛活躍起來，提高學生的學習興趣，從而達到良好的教學效果。本節課我分為：開始準備局部、基本局部、結束局部三個局部進行教學。
（一）開始準備局部。
1、課堂準備活動。
2、準備局部：擲紙飛機。學生動手制作紙飛機，在場地上放飛紙飛機，展示自身制作效果，同時為基本局部中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節約為8分鐘左右。運動強度為“中”（為學生發明快樂愉悅的活動氛圍，提高學生對體育活動的興趣）。
（二）基本局部這一局部是課的主體局部，是解決教學重點與難點的關鍵，是“教”與“學”的重點，要充沛發揮學生的主體地位，給學生充沛的學習時間與空間，讓學生在學中樂、樂中學，從而達到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進行教學。
1、通過語言提示與誘導，讓學生把紙飛機想象成為壘球，相互間進行拋接性的練習。培養學生應變能力和敏捷的視力，激發學生勇于創新，不時進取的探索精神。
2、讓學生自主建立友伴，引導，啟發學生創想多種拋接方法。為學生發明一個能展現自我風采的舞臺，同時也給學生提供了一個相互推薦學習的機會。
3、把全班同學分成四個小組進行“擊木柱”競賽，在一定時間，以擊中數量多的一組為勝，此游戲有利于調動學生學習的積極性，提高教學效果。
4、“采蘑菇”我們是建設者，為了把我們的祖國建設的更加美好。課堂上組織同學們扮演“采蘑菇”的角色。實際生活中，由于人們不保護自身的生活環境而隨意亂扔垃圾，把我們美好的家園環境破壞了，于是人們的生活周圍也籠罩著一層又一層的環境污染的面紗……。為了防止我們的地球環境急劇惡化，我們每個人要踴躍地加入到“采蘑菇”以和捍衛地球的行列中去。樹立起同學們保護環境、維護地球的決心。這一環節約為28分鐘，運動強度為“強”。
（三）結束局部。
1、為了恢復學習的心理和生理負荷，通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動作進行放松，讓學生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學習。
2、小結：總結本課的優點、缺點，以褒揚為主。
3、收還器材。這一環節約為4分鐘左右、運動強度為“弱”。
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原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十一
本課根據新課程的基本理念，樹立“健康第一”的指導思想，依據教師為主導、學生為主體，教材、教法為中介的教學思想，在教學中，突出學生的主體性和學習過程的能動性，注重學生學習能力的養成。通過自主性學習、合作性學習和游戲化學習等教學設施，培養學生的學習興趣、自學能力和合作精神，為學生終身體育奠定基礎。
籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替、集體對抗的球類運動，高中的籃球教材是在初中教材的基礎上提高的，具有集體性、競爭性和趣味性等特點，深受廣大青少年喜愛，通過籃球運動可以發展學生跑、跳等基本活動能力，提高人體的力量、速度、耐力、柔韌等身體素質，同時還能培養學生頑強、機智、勝不驕敗不餒的優良品質和團結協作的集體主義觀念。
本節課的教學內容為《原地單手肩上投籃》技術，它是籃球運動中最主要的基本技術，是更好的掌握籃球其它得分手段的基礎。
根據教材和學生特點，本課預設了通過學生的努力可以達到的教學目標：
1、認知目標：通過《原地單手肩上投籃》學習，讓學生對籃球運動的得分手段有了初步認識，進一步培養學生參加籃球運動的興趣。
2、能力目標：80%的學生初步掌握原地單手肩上投籃技術要領，60%的學生能正確該技術投籃。
3、情感目標：學生通過參與合作性學習，培養學生的自學能力。
1、教學重點：本節課的教學重點為投籃的基本技術動作的掌握。
解決方法：示范、講解和練習相結合，強調重點，重在練習。
2、教學難點：投籃手法及全身的協調用了。
解決方法：貫穿學、教、練三個環節。
為了更好的達成教學目標，我采用了“先學后教，強化訓練”的教學模式。以學生的學作為教師教的基礎和前提，以教作為學的發展和深化，以練作為學的鞏固和提高。以“健康第一”的指導思想，啟發式教學措施，貫穿學、教、練三個環節，創造成功體育、快樂體育課堂。
1、體驗性導入，開門見山讓學生明確本課的學習目標和要求，介紹原地單手肩上投籃投籃的重要性，激起學生參與運動的欲望，師生互動，把學生帶到籃球學習氛圍中。
2、激趣熱身
螺旋跑結合啟蒙性籃球游戲，有效的激發了學生的學習興趣，還會為解決教學重難點打下基礎。
3、自主實踐
分為三個環節：先學—后教---再練。
第一環節：學。讓學生根據自己腦海中的原地單手肩上投籃方法去投籃，然后老師做出正確動作示范，讓學生找出不同點并進行徒手模仿練習，培養學生的自學能力和合作意識。
第二環節：教。安排徒手原地單手肩上投籃練習、兩人之間無籃筐原地肩上投籃練習和三秒區內原地肩上投籃練習的順序，由易到難，循序漸進，讓學生在自學的基礎上發展和深化，激勵學生積極的展示所學，反饋學習心得和遇到的疑惑。
教師講解、分析、示范動作，讓教師優美的動作示范給學生留下較深的動作印象。師生之間、學生之間以及學生自身進行多項反饋，積極互動評價，糾正錯誤的動作。
第三環節：練。作為學的鞏固和提高，以練來促進學、鞏固學和
糾正學，學生通過邊想邊練，讓形成的動作表象逐步清晰化，有效的促進動作概念的形成。在學、教、練三個環節中，教師堅持“健康第一”的指導思想，運用提問、激勵、評價等方法，逐步攻克本課的教學重難點，并過渡到挑戰性學習階段，此階段教師預設學生通過努力能夠達到的不同難易程度的墊球展示，給學生一個敢于展示的平臺。
4、快樂游戲原地單手肩上投籃比賽
籃球場地4塊，籃球20個
綜合密度：35%左右
平均心率：115次/分左右
本課改變傳統教法，選用以“學、教、練”序列創新組合的教學模式，突出學生的主體性和學習過程的能動性。
我的說課完畢，謝謝大家！
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十二
還依依難舍。
索繞于耳邊的，喃喃情話。
思念如潮，亦如花。
夜的深處，是誰依然佇立于。
如水的月光下，揚起。
紅紅的臉頰，將斟滿。
眼眸的青澀與甜蜜，一一飲下。
浩淼的夜空。
有星光點綴著蒼穹。
可是，親愛。
今夜，我已一無所有。
今夜，我已兩手空空。
甚至，我已沒有足夠的嫁妝。
做你今生，最幸福的新娘。
可是，親愛。
請你相信，今生，我會用我。
最美的花期，芬芳屬于你的四季。
春花秋月，流年沉浮。
舉手，我握不住一片云的生動。
可是，親愛。
你要相信，時光的岸邊。
當你又一次走進斑斕的春天。
透過片片粉紅的花瓣。
你依然會看到，看到。
我，還在原地。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十三
把學習運動技能與體驗運動樂趣，在課堂教學中相互地結合起來，使學生在體育課中能做到“樂中練、學中練、玩中練”，很好地體現《體育與健康》課程新理念，這是本節課教學內容所要達到的教學效果。
為達到這一教學效果，本課教學內容以選擇《原地側向投擲壘球》為載體，在教學設計上作了精心安排，以趣導學，以趣激練，使技能教學融化在趣味性的活動之中。通過投紙飛機、投小紙團、游戲“投毽球比多”、投小沙包、投壘球過2米高橫繩、投壘球過目標標志點和游戲“自選投擲活動目標”等活動，教師的主導作用和學生的主體作用真正得到體現。教師“教中有樂”，學生“學中有趣”，學生的在課堂上多了一些體驗，多了一些選擇，多了一些啟迪，團結協作、創新精神和實踐能力得到較好的培養。具體表現在：
一、學生的學習態度積極。
在教師點拔、提示、引導下，學生在課堂中的.學習態度發生了真正的變化，自始至終都呈現積極、主動的學習心態，使整個學習過程充滿動感和歡樂的笑聲，自主練習，合作活動，獲得成功，共亨體驗溢于色。
二、師生關系互動、和諧。
本課教師通過啟迪，引導學生練習，有效地促進師生互動，能較好關注每一位學生，保證每一位學生能獲得身心愉悅的機會，展示自己的機會，如游戲“自選投擲活動目標”所安排的4個活動目標(a、滾動籃球，b、滾動呼拉圈，c、拉動滑板車，d、拉動吊掛呼拉圈)，雖然投準有異有難，但都是為不同技能水平的學生設計，讓他們自主選擇參與，并在活動中能獲得成功，感受參與體育運動的樂趣及益心歡顏的價值。讓他們體驗到教師為之所想，為之所為的良好心態，促進師生關系平等、和諧、融洽發展。
三、學習內容以趣溢情。
“學之有趣、動之有情、活之有序”是聽課教師對本課的評價。說實在，由于本課在教學設計上，既有保留傳統教學的精華，又在活動形式上有所創新和實破，使學生“興而激動”，他們在課堂中能很好體驗“樂中練、學中練、玩中練”的教學內容，處處融趣，點點溢情。
四、解決教學重、難點能承上啟下。
本課教學內客作為單元教學第一課次安排，在解決教學重、難點方面，有所改進，受廣東省中小學教學指導用書《體育》“原地側向投擲壘球”教學內容水平一、水平二間銜接安排啟發，糾正以往各年級教學脫節，缺乏承上啟下的問題。通過“投紙飛機、小紙團”的活動，既引入，又復習“屈肘肩上”和“轉體揮臂”兩個投擲動作，達到承上啟下的目的，并作為解決本課的教學重點。而游戲《投毽球比多》的投毽子過“魚池”，又復習“投遠”，接下來“投壘球過2米高橫繩”和“投壘球過目標標志點”，更把“投遠”的練習目標具體化。經過一番有趣活動之后，再通過游戲“自選投擲活動目標”，來解決本課的教學難點“快速用力投出”的問題，更好地把技能教學寓于興趣活動之中。
雖然本課學生能自主、合作學習，體驗到運動技能興趣化學習所帶來的成功與喜悅，取得較好的教學效果。但應當看到不足，在學生組織活動操作能力培養方面，只有部分體育骨干能有機會得到教師的培訓，其他學生僅僅是個活動參與者，對他們的全面發展略顯不足，這在今后的教學中應引起重視，并為他們的發展提供時間和空問。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十四
實驗小學沈技峰老師的一堂課題為《灰太狼來了》的“原地側向投擲”的投擲教學。整堂課所用器材獨巨匠心（彩色的彈性球），教學方法上采用了學生喜愛的“喜羊羊與灰太狼”的故事為情境，加上及時的課堂教學評價，整個教學過程脈絡清晰，銜接有序，使觀者清楚的明了設計者的教學主題，尤其是三個方面更為突出：
1.積極避免和預防傷害事故的發生，提高課堂安全性。
體育教學課堂是一個身體力行的特殊課堂，教學環境的多邊性與學生技術的不穩定性使我們的教學課堂充滿著許多能預設但未知的可變因素。這些因素不僅會干擾我們的教學程序，也會使學生產生畏懼的心理，降低參與學習的積極性。而沈老師在這個環節上處理的非常的細致。在熱身游戲“紅綠燈”的部分不僅使學生了解了基本的交通知識與遵守規則安全參與的意義，并將這種安全意識在“原地側向投擲”的主要環節中作為學生練習的前提，將安全教育貫穿了課堂教學的始終。營造了一個令人安心、放心的學習氛圍，還體育課堂一個健康快樂的空間，無形中增強了學生學習的積極性，提高了課堂教學的有效性。
2.教學過程收放自如，減少消極時間的出現。
隊列調動是體育課堂的一大特色，多變的隊列變化能夠激發學生的學習興趣，但也是考驗師生配合的一大難題。沈老師的這堂課中依次出現了：一路縱隊熱身跑、四路縱隊發放器材、圓形集合講解、四列橫隊投擲練習等四種隊型變換，令人目不暇接。但沈老師在每一個隊型變化之間只用了幾個簡潔卻準確的指示性口令就快速地調動了隊伍，整個場面井然有序、收放自如。由此可見，沈老師的課堂調控能力已經到了爐火純青的境界。令人由衷的佩服！
3.設置問題，讓學生的探索有明確的目的性。
現今的教學機制一直提倡在學生的學習過程中實行一種能夠提高學生創新思維能力的教學方法，而小組合作探究學習方法是我們在教學過程中運用最多的方式。這種方式能通過合作性的學習提高同伴間的交流，懂得如何與人相處的同時，提高學生的.社會適應能力。但這種教學方式如果操作不當，對于心理年齡未成熟的小學生而言，很容易成為一種無組織的散漫行為。可是，沈老師通過一張“打狼秘籍”就輕易解決這個難題，他將“原地側向投擲”的技術重點設置成“秘籍”的內容，通過學習“武功”的過程，使學生有目的性地研究、探索問題，避免了學生無目的性的“瞎碰亂撞”，引導學生“走”向正確的尋求答案之路。
在這里借助浙江師范大學的王章明教授的一句話作為這堂課的一個小建議：“假如我們將體育課堂看成一個有生命的主體，它要有呼吸，有節奏，有高潮。”而縱觀這堂課，學生的學習節奏平和，技術難度一般，練習密度偏低，很難設定課堂的高潮在哪個部分。這樣的教學過程對于學生的“第一興奮點”的刺激雖然能達成，卻無法通過更高刺激的調節順利地過渡到“第二興奮點”，使學生的學習興趣停留在被動學習與主動學習之間，對于技術技能的強化很難達到預期的教學效果，這將成為本課的一個小遺憾。
再者，沈老師在本次課中出現了一個我們一直在研究探討的教學課題，即：“投擲教學中的擲遠與擲準技術能不能同時在一個課時中進行教學？這種同步教學會不會造成技術的負遷移現象？”
借此機會，謝謝寧波市實驗小學沈技峰等老師與省體育界的專家及同仁給我們提供了一個這樣難得的學習機會，也希望通過這個平臺能給我們的疑問尋求一個合理的答案。
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原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十五
1)抓舉、挺舉杠鈴練習。
2)頸后推舉杠鈴練習。
3)連續快速跳舉杠鈴練習。
4)兩腳開立，提杠鈴于腹部處，然后提肘翻腕，將杠鈴置于鎖骨處，連續進行。
5)兩腳開立，上體前屈，與地面平行，兩手握杠鈴向上提拉至胸部，連續進行。
6)雙手反握杠鈴或啞鈴，做連續屈肘動作。
7)在雙桿上做負重或不負重的雙臂屈伸或屈伸擺動練習。
8)在單杠上做負重或不負重的引體向上練習。
9)負重或不負重的俯臥撐練習。
10)肩負杠鈴，做體側屈運動，體轉運動或體前屈運動。
11)兩腳開立，兩臂體側垂直各提一壺鈴，做左右側屈運動。
12)仰臥在斜板上，頭低于腳，雙腳固定，做仰臥起坐練習。
13)在肋木上或單杠上，做懸垂舉腿練習。
14)兩腳開立，上體前傾，雙手握杠鈴，做抬上體動作。
15)仰臥，胸部套住另一端固定在木樁上的橡皮條，做仰臥起坐練習。
16)側臥，同伴壓住腳，做體側屈動作。
17)肩負杠鈴做半蹲或深蹲起。
18)肩負杠鈴做半蹲或深蹲跳。
19)肩負杠鈴做弓步換腿跳。
20)肩負杠鈴做弓步走。
21)肩負杠鈴用踝關節力量做連續彈跳練習。
22)肩負杠鈴單腿蹬上50cm高的臺階或凳子上，兩腿交替進行練習。
23)仰臥姿勢，踝關節套住固定在木樁上的橡皮條，做連續屈腿動作。
24)身穿沙衣，做各種跳躍練習。如：立定跳遠、立定三級跳遠、多級跳、蛙跳、深蹲跳、單足跳等。
25)兩腳開立，向前上方連續快速斜推杠鈴練習。
26)向前，向后拋鉛球、壺鈴或實心球。
27)負重或不負重的俯臥撐推起擊掌練習。
28)用手指撐地做俯臥撐練習。
29)站立或半蹲，雙手持杠鈴于胸前，然后快速推杠鈴入沙坑。
30)負重物單腿深蹲跳起，轉體180度。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十六
毛老師的這節課給我印象最深的是器材簡單、色彩鮮艷。能一物多用，將一物貫穿全課，寓教于樂，樂中施教。使學生愉快的學習中獲得技能，達到鍛煉身體的目的。我從、以下幾方面評一下毛瑩瑩老師的.課。
一、教師的主導地位發揮得當。
在課堂中，毛老師始終處于主導地位，即在學生練習的必要之處作出適當的點撥，引導學生發現問題，馬上解決問題。課的開始部分毛老師引導及帶領學生學做飛機飛行員，模仿教師的各種動作，從這里可以看出教師的基本功扎實，把學生的注意力能快速集中起來，振奮學生精神投入到課堂中去。課的基本部分，毛老師利用色彩鮮艷的紙作為器材進行投擲練習，使原本枯燥乏味的投擲課變成有趣的運動項目。整堂課教學過程教師以啟發引導為主，充分發揮了教師的主導作用。
二、學生的主題地位充分體現。
本課始終圍繞著以學生為本，健康第一的指導思想，以發展學生的主動性，自主性為目標，強調教學中學生的個性發展和能力培養。在本課投擲和游戲兩個內容中，毛老師采用自主練習法、合作學習法、探究學習法、自我體驗法，是學生主動學習。例如，在教學投擲時，教師讓學生通過觀察老師的示范動作，再讓學生自我體驗區練習，通過合作學習得出結論肩上屈肘，肘部向前嗎，快速揮臂的動作最好。
毛老師這節課課堂氣氛活躍，師生關系融洽，課堂中場地設計簡潔，隊伍調動有序，是一堂值得我們學習的課。
不過我認為值得探討的地方有以下幾點：例如在投擲練習時，學生投出的角度都不是很好，毛老師可以采取讓學生投擲到哪條線后標志物，這樣高度就上來了。對待不同的學生我們應該采取不同的手段，投擲對女生就有點困難，可以多畫幾條線，有能力的可以頭道最前面一條線。這樣就有區別對待了。其他的都很好。應該說這是節很成功的課。
原地推鉛球說課稿（優秀17篇）篇十七
3、持球要便于做出最后出手最后用力動作，特別是利于出手是能夠把力量集中施加于球上。
運動員在用力過程中肌肉群的協調用力十分重要，大肌肉群的工作特點是力量大但速度慢，小肌肉群則是力量小速度快。小肌肉群的發力通常稱為末節用力，它主要是指運動員下肢腳腕、腳趾和上肢手腕、手指在最后即將投出鉛球時的發力動作。末節用力的動作有一下三點：
1、起到了把全身力量最后集中作用鉛球上的最用；
2、提高了鉛球在空中飛行的穩定性和方向性；
3、最后用力時運動中的鉛球進一步加速提供了力源。
在最后用力時，運動員不但要注意大肌肉群的用力，還要注意小肌肉群的末節用力動作，以便是鉛球獲得一定速度后能繼續增加速度，投出更遠的距離。這就要求我們在做鉛球的投擲動作中，下肢一定要充分蹬伸，鉛球出手后腳后跟應呈提起后的豎起狀態，上手腕、手指在鉛球即將出手時一定要甩腕撥指發力，鉛球出手后手腕、手指要表現出明顯的施力后的狀態（手腕、手指外屈外撥）。
鉛球出手后的身體平衡：鉛球出手后，應該維持身體平衡，避免身體失去平衡沖出投擲圈而造成犯規。具體要求注意一下三點：
1、鉛球出手后，立即交換兩腿，降低身體重心；
2、迅速改變身體運動方向；
3、順勢移動緩沖動作速度。