在寫優(yōu)秀作文的過程中，我們需要有獨到的觀點和獨特的思考方式。現(xiàn)在讓我們來看一些優(yōu)秀作文的案例，希望能夠給大家提供一些寫作的思路和參考。
快樂地步行（實用18篇）篇一
考學(xué)那年體檢，我知道了自己是“平足”。但我一直沒有停下這雙“平板腳”，我那先天不足的雙腳也沒有明顯表現(xiàn)出什么不愿意。
路有長有短。
很小的時候，從我有記憶開始，每年的冬天，必跟著姥姥回她那個10多公里外的娘家。因為農(nóng)村人家春節(jié)前都要將火炕上鋪的舊席子換成新的過年，專門編葦席的舅姥爺家的葦席會供不應(yīng)求了，這時候姥姥就會帶上我去幫忙。
臨出門姥姥會給我梳好小辮子，打扮得整整齊齊的，怕我路上餓，還要將兩塊點心用那種看得出麥秸的草紙包好，用那種紙捻的繩子捆上提著就出門了。
在小腳姥姥的身邊，我又顛又跑，這樣走過一個、兩個……五個村莊，離著很遠(yuǎn)就看到一個村口有一個大水坑的小村子，那里就是我們走了大半天要去的地方了。整個村莊只有11戶人家，村東頭是舅姥爺家，而村西頭那家就是姥姥的姐姐――大姨姥姥家。舅姥爺家是東西跨院，而姨姥姥家則是帶兩個二門的南北三進的大宅院。
那個南北大院成了我的一個樂園。兩個舅母輪流逗著我玩，用蘆葦給我編各種各樣的玩具，準(zhǔn)備各色小零食，一會又讓我唱歌。因為說話口齒不清，唱那首“北風(fēng)吹，雪花飄”的時候，就是另一個味，逗得兩個舅母和小姨笑個不停，從此就再也不給她們唱歌了，但她們還會不時的逗一逗我。我抱了一堆玩具坐到二門那個很高的門檻內(nèi)，再不去理會她們。
春節(jié)的前兩天，又隨著姥姥步行，數(shù)過一個、兩個……五個村莊的時候，回到了那個有著寬寬的花影壁墻的大院準(zhǔn)備過年了。
每年一次這樣的遠(yuǎn)行，是我童年最難忘的“旅行”，這也是我后來從不怕走任何路的鍛煉了吧。路途中有點心糖果，路的終點有寵愛和歡樂。
少年不知憂愁，也不理會別的什么。那年的十一月初，學(xué)校已經(jīng)供了暖氣，周六天氣不錯，又照例回了姥姥家。沒想到周日下起了雨夾雜著雪花。算計著這么冷的天，夜間地面一定會凍冰的，于是，就決定第二天早起再走。
星期一早晨，四點半吃過姥姥熬的`香糯的玉米粥，天還很黑，姥爺不放心我一個人走，非要送我，于是，我們打著手電筒上路了。又沒有想到，夜間并沒有“上凍”，路面的上層是雪，下面就是泥和水，我穿了姥姥的雨鞋，而姥爺只是穿了一雙高腰膠鞋。半路上，姥爺還打著手電幫一個十六七歲的男孩修好了出毛病不能動的自行車，用去了二十多分鐘。當(dāng)我到了車站換上自己的鞋子，上車關(guān)上車門的時候，已經(jīng)是七點四十分了，到了學(xué)校，第二節(jié)課已經(jīng)開始了。參加工作后，偶爾跟姥姥聊起這件事情，姥姥告訴我，那次姥爺回到家里就病倒了，躺了一個多星期，一直不讓告訴我。是啊，那時候，老人家總是不停的做這做那，誰也不會在意他已經(jīng)是近八十歲的老人了，直到他八十七歲過世的那個白天，還在拌飼料喂雞喂鴨。過去了這么多年，時常會想起跟姥爺并排走在雪地上那束手電光下的情景……溫暖甜蜜而心酸！
又開始長時間步行了，自9月12日，我開始步行上班，起初是因為兩年丟失了七輛自行車，再也不愿為那些無禮的“借車人”提供免費工具了。后來慢慢習(xí)慣了步行，不管是上下班還是去菜市場、逛街，抬腿就走。路上，會被樓下玩耍的幾個小姑娘攔住匯報她們今天能踢幾個毽子，明天又能連續(xù)跳幾次跳繩，后天又要她們的媽媽照我的樣子買衣服……再往前，就有一個三樓人家的熱情的八哥鳥叫“早上好！”、“阿姨好！”路過商業(yè)街的時候，路旁幾家理容店的窗戶后面總會有幾個年輕人的目光伴隨著我穿過馬路，一想到他們期盼的目光，我都會偷偷的笑。終于，一個小伙子在我下班的路上攔住了我，非要讓我進他們店里休息半小時，給我做一次免費的發(fā)質(zhì)護理，還要送我個會員卡承諾以后為我六折美發(fā)。是啊，我一頭齊腰的黑黑的長發(fā)是他們很難遇到的造型樣本。不知哪家店鋪，總會播放流行歌曲，我高跟鞋的噠噠正好踩著它的節(jié)奏穿過馬路，有時候好友的電話會陪著我：“過馬路要小心，等你走過去再掛電話”。路過的小區(qū)內(nèi)還會遇到被大人們帶著玩耍的小孩子，他們東搖西晃的跑過來叫“阿姨好！”
一路看著花開花落，人來人往，聽鳥語享受陽光，真是越走越舒暢，越走越精神。
一路走下去……平足步行也開心。
快樂地步行（實用18篇）篇二
我和自己在一齊，我在陪伴我自己。
我在和我的思想及情緒做朋友。
我學(xué)會了停留在此刻此地。
——不急著前進到未來，
也不沉迷在過去的故事中。
就在當(dāng)下，繁花盛開。
等待，是一種選取。
我們每次都很想要經(jīng)由自己的發(fā)奮讓事情發(fā)生，但是，天，常常不遂人愿。
花兒有它開放的時節(jié)，果子有它熟透的時令。
不用去催促，只要遵循自然的法則，總有一天會開花結(jié)果。
然而，我是一個很不喜愛等待的.人。
不喜愛事情曖昧不明，不喜愛沒有個水落石出。
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但是漸漸地，我學(xué)會了，等待能夠是很美麗的。
我能夠向現(xiàn)狀臣服，因而學(xué)習(xí)愉悅地等待。
最后，“等待”已經(jīng)蛻變成為“存在”——就只是待著。
帶著好奇、愉悅的心，靜觀其變。
正是“行到水窮處，坐看云起時”。
在等待的當(dāng)下，有什么是你需要應(yīng)對的？
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其實什么都沒有。你需要應(yīng)對的就是你自己：你的思想和情緒。
當(dāng)你焦急地期盼一件事情發(fā)生的時候，試著把注意力拿回來放在自己身上，看看自己在想些什么。
試著把自己頭腦里的想法說出來，看看會不會嚇自己一跳！
看你能不能對自己腦袋里的聲音一笑置之，還是把它喋喋不休的神經(jīng)質(zhì)對話當(dāng)真了。
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接下來，再看看自己此刻的情緒如何表此刻身體上。
把覺知、注意力帶回自己的身體，看看哪里有不舒服的感覺，你的手、軀干以及腿是什么樣的姿勢，是否放松自在。
如果找到了緊繃之處，就用意識去放松它。
如果找到了疼痛之處，就用愛去接納它。
如果找到了郁悶之處，就用慈悲去觀照它。
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此刻，跟自己好好在一齊。
等待？沒有啊，我沒有在等待。
我和自己在一齊，我在陪伴我自己。
我在和我的思想及情緒做朋友。
我學(xué)會了停留在此刻此地——不急著前進到未來，也不沉迷在過去的故事中。
就在當(dāng)下，繁花盛開。
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快樂地步行（實用18篇）篇三
中午安爸下班，帶回來了一份給安安訂的小學(xué)生學(xué)習(xí)報，放在了沙發(fā)上，安安抽空就瞄上幾眼。
晚上所有的任務(wù)都完成了，我正在上網(wǎng)寫博文，安安在收拾她的書包，安爸走過來拿起那份報紙翻了起來，突然跟發(fā)現(xiàn)新大陸似地喊了起來：“安安，快來！快來讀讀這份報紙，看看和你媽媽一不一樣！”我倆好奇地一看，原來報紙第四版是“我眼中的媽媽”專欄，有六篇小文章呢！
安安高興地拿起報紙，坐在爸爸、媽媽中間，像模像樣地開始讀報了。第一篇讀的是“催命鬼”媽媽，文中的媽媽在我看電視時惡狠狠地瞪著眼睛催著去睡覺，我卻把頭一甩說：“不用管、不用管”……哈哈！剛讀完，安爸先樂了：“像不像你媽，安安該練琴了、該洗洗上床了！天天催。”看著他幸災(zāi)樂禍地樣子，我剛要頂他幾句，安安慢條斯理地說：“我自覺，媽媽就不催我了，媽媽都是為了我好?！编?！還是我姑娘貼心，我開心地緊緊地?fù)ё∷?，使勁地親了一口。哼！安爸想“挑撥離間”可沒那么容易！
接下來讀的是“百變“媽媽，文中的媽媽早上如和煦的春風(fēng)叫孩子起床、看到孩子挑食不吃飯像暴風(fēng)雨前的烏云、看到孩子不專心時像冬天的寒風(fēng)。咦？不正好跟安安剛寫的日記主題相似嗎？安爸點評，小作者的`比喻、形容更加生動有趣，安安要多多學(xué)習(xí)呀！
接下來是“愛嘮叨的媽媽”、“健忘的媽媽”、“懶媽媽”和“頭發(fā)長見識不短的媽媽”。每一篇安安都讀得津津有味，我和安爸也聽得聚精會神，中間有落字的、讀錯的都給她指出來，安安都能虛心地接受。每讀完一篇，安爸還做出非常“精彩”地點評，總是把我們逗得開懷大笑。最最重要的是從一個個小故事中，安安都看到了自己媽媽的影子，感受到了天下的媽媽都是一樣的，都是最愛自己的寶貝的。
全家人一起讀報真是太好了！孩子讀得開心、父母聽得有趣，既能提高女兒的學(xué)習(xí)興趣和朗讀水平，又能增進感情、加深了解。向發(fā)起這次讀報活動的安爸提出表揚！要繼續(xù)開發(fā)出更好的親子活動喲！
快樂地步行（實用18篇）篇四
1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。
6、步行能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進*血液循環(huán)和新陳代謝。
8、定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
9、步行可以保護環(huán)境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
10、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥狀都有良好的作用。
11、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
12、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應(yīng)敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
為什么傍晚是最佳的步行時間?
這是因為：在傍晚日落前，經(jīng)過了植被們整個白天光合作用的積累空氣質(zhì)量特別好，且室外溫度適中適宜運動，特別是在辦公室坐著辦公超過6小時的白領(lǐng)們，在傍晚無論是步行回家、步行去地鐵、還是晚飯后與家人朋友一同在戶外新鮮空氣中步行談心，大腦思維將變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。而傍晚步行還可以緩解煩躁、焦慮等因為工作壓力產(chǎn)生的負(fù)面情緒，能使得在傍晚步行后享受一整晚溫馨愉快的休閑時光。
在看到適當(dāng)?shù)倪M行步行鍛煉保健，對于我們身體的健康重要性是非常有好處的，所以大家在日常尤其是長時間的待在辦公室的白領(lǐng)人群，此時最好在傍晚下班時進行步行的鍛煉，這對于調(diào)節(jié)不良情緒、改善大腦思維能力都有極大好處。
快樂地步行（實用18篇）篇五
傍晚時分，太陽還樂呵呵地灑向大地，不過，這時的太陽已暖得很討人喜歡，特別在這仲秋時節(jié)。我突然很想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在家悶久了，不出去活動活動，會讓人感覺要生銹而很愚鈍。叫先生與我同去，他卻借口推脫，我只好一人出發(fā)，這并不會影響我的好心情。兩個人一起走，可以相伴相望，相隨相依。一個人步行，則可享受無人打擾的寧靜，任思維天馬行空，馳騁古今，越山渡水，與天地共存。世間瞬時窄如你目之所及，穿行于天地間，大地被踩在腳下，藍(lán)天白云也只為自己而點綴；可世間也忽然浩瀚無垠，人僅為凡間一塵，滄海一滴，就連思維的觸角也無法企及邊際。人車喧擾，我獨嫻靜；爾等繁忙，吾偷得閑。
持續(xù)快速地穿行于人群，迎面而來的不斷掠過。相比于那些為生活而奔波的人，這一瞬我似乎悠閑得令人眼紅。我喜歡運動不僅因為強身健體，我更想享受運動帶來的活力與執(zhí)著，在運動時你可以忘記一切，你的思維卻也在此刻鍛煉得更強大，在那一瞬你會感覺，青春、夢想、快樂、幸福正伴隨在你身邊。一路走著，思維不斷地碰撞著腦海，“我思故我在”這句話不用人解釋，你也可以突然明白一二，你會突然感謝上蒼賦予人如此神奇的能力和美妙的感覺。有怎樣的積淀，就有怎樣的人生，不必艷羨他人，也不必輕視自己，走好自己的那條特定的軌跡就行。往者不可諫，來者猶可追，徒勞于挽不回的一切有何益，徒添惆悵而已！讓現(xiàn)在的每一天燦爛，盡管你可能無法光芒四射，能持久地散發(fā)著自己的熒光，并照亮自己前行的道路，孜孜不倦，不悲不嘆，從容坦蕩地做好那個唯一而特別的自己就足夠了。
夕陽漸漸西落，連最后的金輝也收回去了。晚風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的狗尾草、野蒿與其他低矮的.野生植物，隨風(fēng)輕輕搖擺，它們似乎想震落身上的灰塵，又似乎渴望下點兒小雨，洗個澡，清新清新。可眼下，要實現(xiàn)這個愿望，恐怕還需等待。只要它們不灰心，那沐浴更衣的清爽時刻為期不遠(yuǎn)。野花們突然也藏匿起來，無法覓其芳蹤，雖然有一絲遺憾，可我很快對這點缺陷感到釋然。如今的時節(jié)，繁花已過，要想看到心愛的野花，得到適宜它們生存的更廣袤的大自然才行！要讓它們在這喧鬧而布滿灰塵的馬路邊靜候你，恐怕自己也會于心不忍。
突然轉(zhuǎn)到一條忙于建筑施工的街道，揚起的塵土彌漫于地面之上，形成了一條灰塵帶。我趕緊捂住鼻子，糟糕，我的肺怎禁得起這般折騰？想起我平時晚上來散步時，因為漆黑而見不著灰塵的影子，我的身體不知已遭受了多少摧殘！正當(dāng)愁云慘霧向我涌來之際，遠(yuǎn)處緩緩駛來了一輛白色的形似大卡車的車子。莫非是灑水車？近了，近了，我差點兒蹦了起來。沒錯，正是那為我駛來的灑水車。天啦，真是絕處逢生??！兩股白色的水注平行地噴向地面，街道立刻潔凈如洗。待其經(jīng)過我身邊時，我趕緊站到一旁避讓觀望。再看看灑水車后面，跟著好幾輛摩托車，他們完全可以駛過去的，因為水注比較矮而又不急，并不會濺濕他們，可他們都尾隨其后。大概是他們也渴望走干凈的街道，哪怕因此等上幾分鐘也值，他們也可趁機享受片刻的放松，然后滿懷喜悅地回家。
走在一塵不染的街道上，我真的很感謝那輛及時出現(xiàn)的灑水車，它讓我的步行不致終于失望，讓我在灰心喪氣之時重拾信心與勇氣。是啊，人生或許就是這樣，很多時候，你可能已覺得身處絕境，可或許希望會瞬間降臨，沒有永遠(yuǎn)的絕境，只要你心存信念，一定會有云開霧散的時刻！
快樂地步行（實用18篇）篇六
廣大市民朋友們：
健康是小康生活的前提，是事業(yè)發(fā)展的依托，是家庭幸福的保障，是社會和-諧進步的基礎(chǔ)。為了全面提升全民健康水平，在全社會形成“自覺鍛煉、主動健身、追求健康”的良好風(fēng)尚，營造“人人重視健康行為，人人參與健康行動”的濃厚氛圍，我市擬定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖廣場舉辦“全民健身健步行”活動。
為了您和家人的健康幸福，為了社會和-諧進步，讓我們積極行動起來，主動參與，從我做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，強化科學(xué)健身意識，學(xué)習(xí)文明健身知識，制訂戶外健身計劃，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動，以健康的體魄、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài)，為爭創(chuàng)全國文明城市和國家健康城市、加快建成全面小康社會作出新的更大的貢獻!
市文明辦。
市體育局。
市直機關(guān)工委2015年4月17日。
快樂地步行（實用18篇）篇七
小時候，我們猶如白蓮一般純潔，無瑕，不知道什么是害怕，什么是疾病，滿世界都是歡笑，都是希望。也許只是一件小玩具，就能帶給我們無限的歡樂與歡笑。
那是一次旅行，爸爸媽媽帶著只有兩三歲的我來到了觀音山。那時候的觀音山?jīng)]有人工修建的山路，只是一條沒有樹木的泥路，到處都是坑坑洼洼的。我們開著一輛小轎車從這條泥路往山上開。
車子時不時劇烈地顫抖，如蝸牛般在這陡峭的山坡上緩緩挪移。爸爸媽媽都害怕得不敢說話，屏氣凝神，而我卻興奮的和心愛的米妮老鼠玩“過山車”，殊不知這山路比過山車還要危險。
那是一個無憂無慮的時期，時常給我們帶來溫暖而又美好的回憶。
我們漸漸長大了，開始有了自己的思想，會做許多過去做不到的事情，也懂得了許多過去“長大了就會懂”的問題，但是也增加了許多過去沒有的煩惱與挫折，就像歌曲《小小少年》中的他一樣。于是，我們開始懷念過去，懷念過去那無憂無慮的兒童時代。
每次去餐廳時自助餐，總會看到那刺眼而又熟悉的價格表：一米以下兒童免費。這讓我想起過去的我，為她的年齡和身高為傲，因此會贏來一聲贊美的言語或是一個溫暖的擁抱。每次打開電視機。我總覺得沒有好看的節(jié)目，但過去的我會毫不猶豫地調(diào)到兒童頻道，享受獨屬于自己的快樂。
于是，我不再執(zhí)著于過去那個無憂無慮的時代，而是把握真實的現(xiàn)在。
這個讓人充滿想象的.詞語，總是在人們的腦海里反復(fù)打轉(zhuǎn)；這個讓人無所觸及的詞語，卻給科學(xué)家們賦予了許多新的定義和概念；這個如此神秘的詞語，讓小朋友們充滿疑問卻也充滿希望。
我永遠(yuǎn)不知道未來是什么樣子，但我可以希望未來是什么樣子：我上了好的大學(xué)，畢業(yè)后找到了一份好的工作，然后成家，經(jīng)常和親人們一起度過愉快的周末……我相信我會實現(xiàn)自己的理想，但我也相信實現(xiàn)理想只是為了更快樂地活著。
快樂地活著，源于我爸爸的一句話：無論你做了什么，遇到什么，那都是人生，我們?yōu)橹冻龅呐?，只是為了讓人生更完美?/p>
快樂地步行（實用18篇）篇八
為了鍛煉我們的身體和意志，休息日我和小姨一家去參加徒步活動。
起點是綏芬河人工湖，終點是綏芬河水庫。活動開始了。我在心里對自己說：“一定不能掉隊。”剛剛走二十多分鐘，我覺得很累，但是我不能放棄，身邊的小伙伴互相鼓勵。在烈日下走了一個多小時，終于走到了?？墒欠浅＿z憾走我們沒領(lǐng)到證書，但通過這件事我明白了鍛煉的重要性。保持健康的身體，離不開運動，運動離不開鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂！
快樂地步行（實用18篇）篇九
步行速度一般是多少。
步行速度一般是4-6公里小時，走得快的每小時可能走10公里，個別疾步如飛者能到達(dá)15公里小時。人類正常行走平均速度為5公里每小時，這個速度一般就是步行上學(xué)或上班的行走速度。
人1秒鐘內(nèi)步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。
1、老年人步行：
平均速度——4.51kmh~4.75kmh；
平均步速——1.25～1.32ms；
2、年輕人步行：
平均速度——5.32kmh~5.43kmh；
平均步速——1.48～1.51ms；
3、正常人跑步。
4、正常人騎自行車速度為。
12—18kmh。
行走對人體有益處，例如能夠減肥瘦身。這可能聽起來較為難以置信，可是假如方式恰當(dāng)，行走確實能夠減肥瘦身。行走的情景下腳步及其速率都是有必須的限定，每一次行走訓(xùn)煉能夠在十分鐘上下，可是在走路減肥以前需要做五分鐘上下的熱身動作，走路減肥最好是走直線，并且快步走與步行更替訓(xùn)煉。
案件線索一：走路速度比較慢，預(yù)警信息：周期短。美國匹茲堡大學(xué)的學(xué)者綜合性9項科學(xué)研究作出小結(jié)：走路速度的速度能夠十分好地預(yù)測分析使用壽命長度，在75歲以上群體中相對性更精確。平常人的走路速度是每秒0.9米，這些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性會提升，而這些走路速度超出每秒1米的人使用壽命較長。
案件線索二：行走時胳膊不搖，預(yù)警信息：背部正下方存有問題。理學(xué)家覺得，行走左腳往前邁時，脊柱會往右邊轉(zhuǎn)動，右臂也會隨著晃動。假如有些人在走動時胳膊不太擺動，可能代表著他背部的'移動化遭受了限定，易造成背部疼痛和負(fù)傷。
改正欠佳的走姿，先從改正坐姿學(xué)起。能夠在家里沖著大浴室鏡子個人檢查。人到照鏡時候不自禁地抬頭挺胸仰頭。隨后在行走時作用維持?jǐn)[正的姿態(tài)，保證不繞不斜，不前伸。行走時的正確姿勢應(yīng)當(dāng)是，雙眼側(cè)視正前方，頭微昂，頸剛正不阿，胸部當(dāng)然前上挺，腰部伸直，收小肚子，屁股略向后突，徒步后蹬發(fā)力點偏重于在跖趾關(guān)節(jié)里側(cè)。
假如我們每日行走十分鐘，則能夠防止低落的信念，能減輕欠佳的心態(tài)，能清除疲倦，還能夠提高我們的信心。行走能預(yù)防中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥及其抑郁癥。實際上行走是最便宜的運動健身之一。常常坐著公司辦公室工作的人多走路對人體益處更大。
為什么走得快就壽命長？
步行時，人體的60%~70%的肌群參加活動！需要消耗很多的身體能量，需要包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個器官系統(tǒng)的支持和配合。
走得快，至少證明心肺功能好，各個關(guān)節(jié)異常是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)狀況好，腿部肌肉狀況好!還能證明這位老年人的大腦功能不錯、認(rèn)知功能好!此外，也能在必須程度上反映出視力、聽力狀況好。
所以，走得快的老年人相對來說更健康，預(yù)期壽命更長。而步行速度慢一方面反映老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損!另一方面也證明他步行時需要耗費較多的能量，所以步速能對壽命起到預(yù)示的作用。
美國的研究者曾綜合9項研究做出：
走路速度的快慢能夠很好地預(yù)測壽命長短，且75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米；走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加；走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
究竟老年人走得多快才算得上是走得快呢？
健康成年人的步速大約為每秒鐘1.3到1.4米，老年人隨著身體狀況的下降，步速大約在每秒鐘0.8米。如果老年人的步速低于0.6米秒，就能夠說“走得慢”；如果老年人的步速超過了1米秒，就算得上是走得快。
國外的研究證明，走路速度每增加0.1米秒，死亡危險就會下降12%。以75至84歲的老年女性為例，走路最快（速度大于等于1.4米秒）的老人再活的幾率為92%!而走路最慢（速度小于等于0.4米秒）的老人再活10年的幾率僅為35%。
老年人如何自查走路速度？
老年人能夠在地板上畫一條4米線，以正常速度從起點走到終點，記錄下所用時間，再除以4，就可得出走路速度。老年人最好每年自測一次走路的速度，然后記錄下來與上一年的數(shù)據(jù)進行比較。一年間如果發(fā)現(xiàn)步速減少過多時，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院就診。如果一個老年人走路速度慢，有可能意味著存在更嚴(yán)重的健康問題，需要采取措施改善血壓、飲食以及鍛煉等健康干預(yù)措施。
每一天堅持走路，會給身體帶來這7大益處。
長時間、有節(jié)奏、速度相對較快的走路，能改善健康，其中最主要的7大益處包含：
1、消耗熱量，利于控制體重；
2、促進下肢靜脈回流，保護心臟；
3、鍛煉身體協(xié)調(diào)本事和平衡感，延緩衰老；
4、活動筋骨，疏通瘀滯脈絡(luò)；
5、增強心肺功能，改善血液循環(huán)；
6、使疲憊的大腦放松，恢復(fù)精力；
7、走路還可預(yù)防癌癥。
來自英國的研究顯示，每一天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風(fēng)險就能降50%。可預(yù)防乳腺癌、降低患大腸癌風(fēng)險、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等等。
按正確姿勢行走，能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質(zhì)、提高免疫力。最關(guān)鍵的是，走路是最安全的運動，老少皆宜。
你的身體每一天能承受多少步？
每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習(xí)慣，每一天一萬步兩萬步并不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內(nèi)走上兩萬步，可能會對心血管系統(tǒng)和運動系統(tǒng)造成太大負(fù)擔(dān)。如果持續(xù)這么做，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每一天能夠堅持輕負(fù)荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數(shù)，大概在5000~10000步。
快樂地步行（實用18篇）篇十
人生是5％的精彩，5％的苦難，剩下的90％則是平凡。
——題記。
平凡的人們之所以平凡，是因為他們會為了那5％的精彩忍受5％的苦難，將一生在90％的平凡中渡過。孰不知生活需要人們用一顆真誠的心去欣賞它。欣賞你平凡的生活，苦難的經(jīng)歷，于是你便會。
90后作家子由，那是一個十分“狂”的家伙。他說在現(xiàn)代作家里，最厲害的只有兩個人，女的是畢淑敏，男的就是他子由。于是他憑著他那份“癲狂自大”，他欣賞病魔的微笑，對經(jīng)常光顧他病床的死神品頭論足，稱兄道弟。他短暫的一生是一個苦難，而他的心卻硬是把苦難的生活炸出了快樂，他欣賞他那短暫的一生。他十六年的生命之路上，寫滿了快樂，苦難中的快樂，也寫滿了精彩，平凡中的精彩。
如子由，學(xué)會去欣賞身邊的一切，就會快樂多一點悲傷少一點，精彩多一點平凡少一點。
欣賞生活如那飄逸的太白，白鹿青崖，瀟灑似仙。
欣賞生活如那歸去的“五柳先生”，門前五柳下，蟲飲幾絲幽閑，觀幾朵香菊。
欣賞生活如張海迪，笑對人生，用堅強造就未來。
欣賞生活如海倫凱勒，黑暗、寂靜沒有使她頹廢走向死亡，相反，她用一顆充滿光明的心去感知世界的美，欣賞人間的善。苦難歷煉了她堅強的人生，苦難使她的精神永存。
欣賞生活如桑蘭。人活著就要有一點用處，憑著一種信念，她用傷殘的身軀傳播著不滅的體育圣火，快樂著勝者的快樂，欣賞著敗者的不懈努力精神。
欣賞生活如毛澤東。百丈雪山，千里草地，腳步堅定如坂上走丸。一路欣賞著雪山壯麗草地凄美，一路奮斗著光明的事業(yè)。
活著，很艱難，我們需要對生活保持新鮮感，以欣賞之心去體會幸福去感受精彩，以寬容之心去品味它的苦澀體察它的苦痛，以博愛之心去點綴它的平凡點燃生命的激情。
于是，艱難中，我們。
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快樂地步行（實用18篇）篇十一
我絕不會把失意和痛苦留給今天，明天，當(dāng)?shù)谝豢|陽光射入我的眼，要在心里告訴自己——要瀟灑地走！
——題記。
“我承認(rèn)，我一直都在流浪?！?/p>
這是文字對我說的一句話。我分明看到他說完以后的眼里竭力包容著兩顆晶瑩的淚，似乎要在趁我不注意的頃刻間彈下，并迅速毀尸滅跡。
……。
沉默良久之后，他對我說：閉上眼睛，讓我?guī)闳€地方。我點頭，表示允許。于是，我輕輕地閉眼，等待，感受。
我逾越了自己的世界。時間消退在身后，漸漸淡去，直至消逝。原來我來到了他的世界。在這里沒有光。我似乎聽到了一點聲音，近了，越來越清晰。
轟隆隆隆，急速的列車穿越單軌下的每一根枕木。時而橫跨高山，時而飛越深淵。道路似乎無艱無阻，只是奔向的是虛無飄渺的目的地。人們在沉沉的睡夢中，似乎用不醒來。呼吸在沉睡中凝凍。于是，鋼筋水泥般的空氣將我層層包裹，我窒息在堅固的空氣中，眼中泛出最后一縷光澤，絕望，悲哀，凄苦，在這月黑風(fēng)高的世界，我愈感孤獨靜寂。凄美的霓虹在眼中迷幻，生成縷縷青煙，最后消逝在絕望的空氣中。我多想放聲呼喊，可我卻無力發(fā)出一絲微弱的呻吟。于是我也閉眼，沉沉睡去，任黑夜將黑色的單軌磨打得愈發(fā)光亮。
我醒來，睜眼，滑落兩顆晶瑩剔透的精靈。我知道我的淚為文字而掉。他離開了，離開了我，也離開了他自己。他唯一留給我的只是他的世界。我不知道他去了哪，也許他去了天堂！但也可能他并沒有去天堂，而是躲在一個我不知道的地方，因此，我要背起行囊，去追尋你——文字——我的摯友。
最后一次，踏上遙遙征途，漫無邊際，漫無目的。你消逝在世界的另一端，而我用誓言錚錚守侯曾留下的足跡——今天依然清晰明了，從腳下一直延伸至前方。我也永遠(yuǎn)不會對這些印跡話別，即使陽光屢次消散。往昔雖已定格在昨天，而你就像一股甘泉，流在我心中，從此注定不平凡的你注定在我記憶中永不改變，注定將永遠(yuǎn)滋潤我、陪伴我，陪伴我走過那些最苦痛的日子，給予我堅韌和執(zhí)著。
如果說霧海茫茫而看不到前方的太陽；如果說前路寬廣卻要承受獨行的凄涼；如果說生命不屈也必將走向衰亡……那么我絕不會把失意和痛苦留給今天，明天，當(dāng)?shù)谝豢|陽光射入我的眼，要在心里告訴自己——要瀟灑地走！
快樂地步行（實用18篇）篇十二
今天是星期二，我們一家剛吃完晚飯，爸爸就對我說：“女兒啊，你看最近總是我在洗碗，要不今天你讓我休息一天，你來洗碗吧！”
“那你不怕我又把碗打碎嗎？爸爸?！蔽覇柕馈?/p>
“我不怕！”爸爸十分肯定地說道。
“那好吧，既然那你都這么的相信我，我當(dāng)然也要相信自己！”我對爸爸信心滿滿地說著，便把碗端進廚房的水池里。
我把袖子卷了起來，打開水，把碗一一沖了起來，嘴里哼著：“洗刷刷，洗刷刷，洗……a”
“嗯？油污怎么沖洗不掉呢？”油跡囂張地說道：“哼，想把我洗掉，那是墻上掛門簾—沒門！”我想：咱們騎驢看唱本—走著瞧！”
我拿過來油跡的“克星”洗潔精。往下一擠，只見油跡大叫道：“?。【让。∥覀兊目诵莵砝?！快點逃命呀！”可是已經(jīng)晚了，油跡被我的“天羅地網(wǎng)”困住了，哈哈！
洗潔精就像天兵天將一樣從天而降，油跡們被消滅光了！
這是我第n次洗碗，碗再一次被我洗干凈了?？粗@些被我洗干凈的碗，心里面美滋滋的，別提有多開心了！
快樂地步行（實用18篇）篇十三
靜靜地坐在電腦前，不知道自己該做什么。微風(fēng)靜靜地吹著，我在尋思，我在暢想。
經(jīng)過那么多曲曲折折，我選擇離開一座城市，到另一座陌生的城市開始自己的生活。
熟悉新環(huán)境，了解新同學(xué)，結(jié)識新朋友，一切都得從零開始。但我是幸福的，父母總是在我的學(xué)業(yè)上給予最大的支持和鼓勵，朋友們也很照顧我，幫我解決各種生活和學(xué)習(xí)上的問題，讓我真正感受到了親情、友情。
想想以前充滿活力，志存高遠(yuǎn)的我，現(xiàn)在卻變得深沉了許多。面對發(fā)生在周圍所有的事，總覺得和自己沒有什么太大的關(guān)系。
學(xué)校的生活，復(fù)雜、枯燥。宿舍——教室——琴房，日復(fù)一日，在這三點一線間，幾乎占據(jù)了我所有的時間。閑暇時，可以做什么呢？看書吧?？煽催^后，總免不了產(chǎn)生一些自己的觀點，總習(xí)慣于敲一下鍵盤，記下一些感想，或貼于博客，或見于報端，不能公開發(fā)表的就存入“我的文檔”里。如果說這是看書的樂趣，還倒不如說自尋“煩惱”。因為心存志向，對自己的要求就高，就拼命地學(xué)習(xí)，就會想到許多復(fù)雜的問題。
每當(dāng)與朋友神侃，到了曲終人散的時候，帶著一點落寞，道一聲再見，回到寢室打開電腦，仿佛才回到我自由的空間。翻看博客中的新篇章，體味微博里有趣的話語和圖片，感受別人對生活的感悟。
不同的境遇，卻有共同的心境。一位網(wǎng)友在和我聊天時這樣說，“城城，你年齡還小，你有無限的可能。”不知為什么，這句話對我的觸動很大。每想到這，我總會收拾頭腦中活躍的思維，并且告誡自己：“你得做好每一件事！”
周末，我忙里偷閑，邀約好友去踏青，去與大自然對話。游覽青秀山、瞻仰百色起義陳列館等等。南國的風(fēng)光總會讓人忘卻所有該做的事情。我們變得慵懶，在軟綿綿的`草地上，啃著羊肉串、吃著火腿腸、喝著礦泉水，盡情享受野外生活。如此這般，卻也感到輕松愜意。快樂的時光總顯得很短暫，日落西山，只得依依惜別這美麗的風(fēng)景。
人生，意味著挑戰(zhàn)。生活或喜或憂，使我慢慢地成長成熟，那似五味瓶般的感受，使我學(xué)到了許多。雖然追求藝術(shù)的更高境界是我的目標(biāo)，但我深知，不僅要百倍地努力，學(xué)好專業(yè)知識，將來在事業(yè)上有所建樹，更要開心。
愛與不愛，她在哪里。
快樂地步行（實用18篇）篇十四
首先，我認(rèn)為一場比賽有以下幾個重要盤口：初盤讓球盤、初盤大小球盤、第一個進球之后大小球變盤、中場讓球盤和中場大小球盤。本法是基于這幾個重要盤口的數(shù)據(jù)而來。
莊家開盤，目的是為了靠平衡注碼后抽水盈利。因此，如果一場球莊家開的大部分盤口都走水，莊家就白忙了。這一點，我記得27兄也提到過。但是，玩外圍的朋友都知道，初盤走水的情況是很常見的。那么，大家是否有觀察過一場比賽的幾個重要盤口全部走水的情況是否多見?據(jù)我觀察，三個或以上重要盤口走水的情況就屬于非常少見了。這里有一點要注意，越是投注量大的熱門比賽，越是很難幾個重要盤口都走盤。所謂熱門比賽，并非指五大聯(lián)賽、重要杯賽。例如一個時段內(nèi)沒有很多球，那么一場瑞超、芬超的比賽就算得上熱門了。
舉一個典型例子：一場球的初盤是主讓一球，大小球3。主隊在20分鐘左右進球，此時大小球變盤為3或者3/3.5。上半場結(jié)束比分沒有變化，中場盤口為主讓半一，大小球2.5/3。下半場兩隊各入一球，比分2比1。這是個極端的例子，所有重要盤口都走水或者走水一半。此時在70分鐘左右，大小球4以內(nèi)可以果斷追大球。當(dāng)然，上述極端情況非常少見，有時一周也難得碰到一次。要是有幸碰到，我起碼是會5倍以上基本投注量下注。一般而言，三個主要盤口處于走盤的狀態(tài)已經(jīng)屬于比較好的機會了。如果幾個主要盤口都是走盤一半怎么判斷?個人認(rèn)為，兩個走一半盤，可以算作一個走盤。很多時候，你會很難等到最后一個進球的高水，就進球了。因此動手的時機也很重要。以那個典型例子而言，我會在3.5/4的時候入1/3注碼，3.5的時候再入剩下的2/3。如果能等到2左右的超高水，繼續(xù)加注1/3。
這時候可以考慮中場就先入一手——我相信主隊下半場會有球進，或者相信主隊會獲勝，比分肯定不會1比1完場，那么就可以提前判斷主隊下半場2比1領(lǐng)先的情況有較大可能性會出現(xiàn)。這種方式博大球，是很費精力的一件事情，意味著同時要盯多場比賽，很多時候還需要記筆記。你還會多次遭遇動手慢了一點，就進球了，或者剛下注就進球，投注無效這種悲催的情況。因此，切忌偶爾心血來潮玩一兩場。有時候，莊家也會判斷失誤，幾個主要盤口硬生生走盤的情況是莊也不愿意看到的，但畢竟是小概率事件。最后一點：選擇賽事很重要。當(dāng)一個時段很多主流比賽，用本法去博同時進行的非主流野球，是不適宜的。一些容易出大球的聯(lián)賽，如北歐聯(lián)賽，在判斷的時候可以適當(dāng)加分。意甲那種就要慎重了。
再多說幾句：一般的比賽，1到2個主要盤口走盤是很正常的事情，但焦點賽事?lián)矣^察連一個盤口走盤都很難!實例：歐洲杯決賽，初盤大小球2，西班牙進球后變盤為3。我中場重注了大球：因為我相信這個2和3都不會走水，結(jié)合形勢和基本面看：決賽啊，意大利不拼出來還等死?本屆比賽意大利和以往稍有不同，防守并沒有以前那么穩(wěn)定了，進攻也更依靠整體推進而不是反擊。因此我相信，本場4個球起步。
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快樂地步行（實用18篇）篇十五
讓學(xué)生快樂地寫作邳州市八路鎮(zhèn)中心小學(xué)吳榮剛郵編221312教育（－上網(wǎng)第一站35d1教育網(wǎng)）在不斷進步，要求作文教學(xué)也要不斷地改革。作文教學(xué)要日趨進步、完善，歸根結(jié)底，要將發(fā)展孩子的個性才能作為出發(fā)點和歸宿。對于作文教學(xué)中學(xué)生說空話、說假話，形式單一，結(jié)構(gòu)呆板等不良現(xiàn)象，作為指導(dǎo)、引路者的教師實在應(yīng)有一種深刻而緊迫的自?。簩⒆樱僖恍┦`，多一些自主。1、緊貼學(xué)生生活生活中處處有作文。引導(dǎo)學(xué)生在參與生活中學(xué)作文，在審視自已的生活中寫作文，在品味自己的生活感悟中寫作文，符合現(xiàn)代教育（－上網(wǎng)第一站35d1教育網(wǎng)）觀，符合學(xué)生習(xí)作的心理，有利于學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。我注重豐富學(xué)生的校園生活，開放圖書室，讓學(xué)生自由地大量讀寫。在班里辦手抄小報，語文課向課外延伸。多彩的'校園生活，提供了豐富的寫作養(yǎng)料。我還注意營造學(xué)生參與社會活動的良好環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生參加各種社會實踐活動，在各種活動中自主地搜集素材，記錄體驗，寫感想、心得。學(xué)生作文一律從學(xué)生經(jīng)歷的活動中感受最深的事件中選題，這樣，兒童由“無話”到“有話”，由“怕寫到“樂寫”,由“瞎編亂造”到“真情涌現(xiàn)”。2、引導(dǎo)兒童交際小學(xué)作文教學(xué)是言語交際中最基本的表達(dá)訓(xùn)練，從社會言語交際的實際需要出發(fā)，為社會言語交際的實際需要服務(wù)是作文教學(xué)的指導(dǎo)思想。要讓學(xué)生明白：寫文章就是向人家介紹一件事情或一位人物，表達(dá)自己一定的情感。要強化學(xué)生的“作者”意識，在寫前要站在作者的立場上思考：我的文章寫給誰看？怎樣寫才能把事物說明白，進而能打動人，使讀者身臨其境。站在這樣的預(yù)防交際的角度上構(gòu)思寫作，文章便容易傾注作者的情感。寫完后我讓兒童把習(xí)作讀給別人聽，或征求別人意見，或與聽者一道分享美詞佳句的快樂。讓同學(xué)們修改自己的習(xí)作，也傾聽別人的習(xí)作，對同學(xué)的習(xí)作進行評價，提出修改意見。每一次寫作的過程都是一次語言交際的過程，使學(xué)生感到寫作文不僅是提高自己運用語言能力的需要，也是社會生活、人際交往的需要，從而樂。
快樂地步行（實用18篇）篇十六
動腦、動口促進智力活動的內(nèi)化，建立認(rèn)知結(jié)構(gòu)。所以對于知識的難點、關(guān)鍵點應(yīng)創(chuàng)設(shè)兒童日常生活情境，以各種游戲操作活動來幫助他們建立起種種關(guān)系結(jié)構(gòu)，獲得早期的邏輯數(shù)理知識。在教學(xué)補數(shù)的時候，我們編了孩子喜歡的兒歌來幫助他們記憶：一九一九好朋友，二八二八手拉手，三七三七真親密，四**六一起走，五五湊成一雙手，孩子們一個個都興趣盎然，邊說邊做手勢，很快就記住了，例如我們在教學(xué)基數(shù)1的連加的時候，由于一年級學(xué)生年齡還小，對于“入五去四”還不甚理解，我們就巧妙地比喻成9“下樓梯”；再比如教學(xué)基數(shù)6的連加的時候，我們把繁瑣的珠算教學(xué)改成6上樓梯再進1！學(xué)生很快就掌握了，為以后的基數(shù)7、8、9的教學(xué)減小了難度。
二、合作交流，引入課堂。
有效的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動，不能單純的依賴模仿與記憶，動手實踐、自主探索與合作交流是學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的重要方式。珠心算課堂教學(xué)中應(yīng)盡量給學(xué)生提供合作學(xué)習(xí)的機會。建立教育對象的自組織，避免命令式教學(xué)，放棄鴨式的灌輸方法，教師應(yīng)啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生，使學(xué)生形成一種默契的行為規(guī)則并按之協(xié)同學(xué)習(xí)。這樣不僅能充分發(fā)揮和培養(yǎng)他們的合作學(xué)習(xí)能力，同時也減輕了教師的課堂教學(xué)負(fù)擔(dān)。在教學(xué)實踐中，我是這樣做的：劃分小組，建立微型交往情境，如以同桌為小組、以前后四名同學(xué)為小組等方式，使不同紀(jì)律背景、不同學(xué)習(xí)成績、不同階層的學(xué)生處于同一小組內(nèi)，利用各種方式，為他們提供交往與合作學(xué)習(xí)的機會。例如：在撥珠時，要檢查每個同學(xué)的撥珠方法姿勢、指法等是否正確，四十多個學(xué)生單*教師一個人是看不過來的，因此我們就采用“一、三、五、七”組的同學(xué)撥，“二、四、六、八組”的同學(xué)當(dāng)“小老師”檢查，然后交換，“二、四、六、八組”的同學(xué)撥“一、三、五、七”組的同學(xué)當(dāng)小老師檢查的方式進行。這種方法比教師一個人檢查要強得多，記得有一次，有一位同學(xué)發(fā)現(xiàn)他同桌的鉛筆不是露出兩厘米都立即指出來了，真不簡單，比教師檢查得還要仔細(xì)。這種方法不僅減輕了教師的負(fù)擔(dān)，也給每個學(xué)生一次當(dāng)“小老師”的機會，使他們在檢查別人的過程中自己也得到提高。在新知探究中，我們同樣采用同桌和小組相互討論等方式進行，使每個學(xué)生不但有機會發(fā)表自己的見解，而且可以充分利用他人的思維成果來激勵自己的思維，發(fā)揮學(xué)生成果之間的相互激勵作用，利用學(xué)生之間的互動促進交往與合作學(xué)習(xí)。鞏固練習(xí)時，我們也經(jīng)常采用同桌互相報答題，小組互相報答題等方式進行，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性提高了，合作交流的能力也加強了。
三、訓(xùn)練形式力求多樣化。
珠心算教學(xué)的關(guān)鍵是運用各種訓(xùn)練形式達(dá)到在腦中形成珠象的目的，一年級學(xué)生年齡小如果采用單一的訓(xùn)練方式，過不了多久就會有厭煩情緒，注意力也不會集中。因此不管在新課前的基本訓(xùn)練，還是新課后的鞏固訓(xùn)練中，我都力求采用多種形式的訓(xùn)練方法進行練習(xí)。如：看盤式圖說數(shù)、說算式、全盤練；實撥――盲撥――空撥――想撥，畫盤式圖表示得數(shù)，同桌互相報答題，小組競賽、上臺表演等。訓(xùn)練時且注意題型的梯度，由易到難。這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不僅濃厚而且在多種形式的訓(xùn)練過程中更容易形成珠象。
快樂地步行（實用18篇）篇十七
在人生中，我們難免會遇到等待。重要的是我們要學(xué)會等待。
其實我也需要學(xué)會等待，學(xué)會等待時間沖淡一切令人傷心的回憶。
我有一個一直讓我難以忘懷的悲痛的回憶。我清晰的記得那是在我快要讀三年級時發(fā)生的事......那一天正好是我在放寒假的時候，而且是晚上。當(dāng)我在和爺爺玩的正高興時，家里的門鈴?fù)蝗豁懥?，我聽到后馬上跑出去開門，可爸爸搶先了我一步開門。爸爸把門打開后，我看見門外站著幾個我并不認(rèn)識的爺爺奶奶，因為我是非常有禮貌的，所以就算是我不認(rèn)識的人我也會叫的。這時爺爺也出來了，把門外的客人請了進來，爸爸和媽媽端了幾杯水過來，而奶奶則是切了許多的水果。我一開始覺得沒事做，所以就去看了會兒電視，可是越看越覺得無聊，于是想去客廳里去聽他們聊天，在我剛要走過去時，我聽到了一個讓我目瞪口呆、大吃一驚的消息——爺爺要去做手術(shù)！天啊，“做手術(shù)”這個詞我平常也只是在電視里看到過，可我萬萬沒有想到這個詞會出現(xiàn)在我身邊，而且是出現(xiàn)我最親的家人身上。當(dāng)時我的眼睛就模糊、濕潤了，緊接著一滴滴淚水滴在了我的衣服上，邊哭邊想：爺爺為什么要去做手術(shù)？電視里一般都是只有得了很嚴(yán)重的'病的人才會去做手術(shù)的，難道爺爺……我不敢再想下去了，因為我怕爺爺真的是的了很嚴(yán)重的病。
我冷靜的在自己的房間里呆了幾分鐘，收拾好心情后，我走出了房間，裝作什么也沒聽到的樣子，在媽媽旁邊坐了下來。我觀察著爸爸媽媽和奶奶，他們的臉上看不出一絲悲傷的情感，我疑惑地想：難道爸爸媽媽和奶奶一點都不關(guān)心爺爺嗎？還是他們想要爺爺不要那么悲傷，會沒事的；還是……我又想了許許多多的可能性?！艾幀?，過來送送客?！边@句話打斷了我的思路，是爺爺在叫我。我心不在焉的和爺爺一起送走了客人，在送客人時我又知道了一個消息——還有沒幾天爺爺就要去做手術(shù)了！這下我就更擔(dān)心，祝愿爺爺平安無事的回來，但我最希望的是那一天永遠(yuǎn)都不要到來。
接下來的這幾天里，我每天都會很聽爺爺?shù)脑?，爺爺叫我做什么我絕不違抗。爸爸媽媽和爺爺奶奶看見我表現(xiàn)的這么乖，都感到驚奇。
最不想到來的一天還是到來了，那天，還認(rèn)為我什么都不知道的爸爸媽媽終于向我道出了真相?？墒沁@又有什么好值得我驚訝的呢？爺爺要去醫(yī)院了，我硬是跟著要去。到了醫(yī)院，醫(yī)生先了解了爺爺?shù)囊恍┣闆r，然后和爸爸談了一會兒，我看見爸爸的臉上絲毫沒有一點表情，我緊張的想：到底出什么事情了？病情要不要緊?。空媸羌彼牢伊?，可是我又有什么資格問，我只是一個小孩子罷了。但我無意間聽到了“手術(shù)是在明天”。
不知為什么，時間過得可真快，一晃都已經(jīng)傍晚了。我憂心忡忡地和媽媽回家去了，晚上我躺在床上怎么也睡不著，一直在擔(dān)心明天的手術(shù)。“嘰嘰喳喳”，一聲清脆的叫聲把我叫醒。新的一天到來了，可我怎么也高興不起來。剛起床，我就纏著媽媽帶我去醫(yī)院，可媽媽到了10點都還沒起來，當(dāng)我正想再去叫她起床時，我突然想到：媽媽昨天已經(jīng)忙了一整天了，而且她前天還是晚班，可是昨天都沒有好好的休息過。我還是讓媽媽再多睡一會兒吧。不知過了多久，“叮鈴鈴”電話響了，我為了不吵到媽媽，連忙拿起了電話，是爸爸打來的，他說爺爺已經(jīng)在手術(shù)室里了，叫我們不用擔(dān)心了。
心里的大石頭終于放下了一半。可是天有不測風(fēng)云，我剛要吁一口氣時，電話鈴又響起了，當(dāng)我在拿起電話筒聽時，電話那邊傳來了很急促的聲音，所以只聽到叫我們快點去醫(yī)院。我一聽，心頓時涼了半截，心想：不好，出事了。我立馬叫醒了媽媽，向著醫(yī)院出發(fā)。我們風(fēng)風(fēng)火火地來到了病房，只見爺爺正虛弱的躺在病床上，沒有了往日的風(fēng)采。我跑到了爺爺?shù)牟〈睬埃蹨I瞬間流了下來，我邊哭邊問爸爸和奶奶，爺爺?shù)降咨耸裁床。趺磿@么的嚴(yán)重？他們給了我一個令我肝腸寸斷的答案——癌癥！我當(dāng)時就呆住了，雙腿發(fā)軟，都不知道該怎么辦了。爺爺朝我看了看，好像是在叫我不要擔(dān)心他?？晌疫€是非常的擔(dān)心爺爺，所以每天都會去看望他，看著爺爺?shù)囊惶焯焖ト跸氯?，我真的很傷心?/p>
就在臨近開學(xué)的前幾天，從醫(yī)院剛回來的爸爸媽媽突然含淚告訴了我一個壞消息——爺爺、爺爺去世了。我聽到了這個消息，傷心到了無法形容的地步。沒辦法，因為我要讀書了，所以我只好暫住在了外婆家。
這個回憶使我永遠(yuǎn)都難以忘懷。又有誰能夠知道我是怎么度過段悲傷的日子的，誰能夠知道？沒有人，沒有人知道，甚至連我自己都不知道，真是度日如年。
雖然這個回憶我無法真的忘記，但是我也不想對這個回憶記憶猶新了。因為這太痛苦了，我要爭取忘記一些悲傷的事情，去記住一些快樂的事情，那么我的生活也會變得更加美好。
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快樂地步行（實用18篇）篇十八
要學(xué)會細(xì)心地觀察和了解孩子，善于發(fā)現(xiàn)孩子在生活中對哪些方面感興趣，善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，然后有針對性地采取措施，比如鼓勵他參加興趣小組，參加一些有教育意義的集體活動，參加比賽或是星期天帶他去博物館看一些展覽，等等。每個孩子都不希望比別人差，“哼哼唧唧，人是去啦，心思沒在”是因為他沒有動力，不想也不知道從哪人手，找不到學(xué)習(xí)的入口。
1．利用孩子的好奇心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
孩子具有好奇，好問，好動的特點，家長應(yīng)充分利用它來激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。有的孩子把鬧鐘拆開，有的孩子不停問為什么……家長若不了解孩子的特點，會把這看成淘氣、搗亂，對孩子采取批評，冷淡，不理睬的態(tài)度，就會損害孩子智慧萌芽的生長，挫傷他們求知的積極性。對孩子的提問要積極回答，如果不會，則可告訴他，待弄明白后再告訴他，但是說到要做到，切不可敷衍了事。如果家長是騙騙他，以后孩子碰到不懂的問題也就不問了，這樣就會挫傷孩子的積極性和好奇心。
要讓孩子體驗到成功的快樂。孩子很在意別人對自己的評價，他是按照別人的評價去認(rèn)識自己的。如果別人說他笨，他就會認(rèn)為自己笨。一個總是失敗的孩子體驗不到成功的快樂，也就不去努力了。對于一個從未完成過作業(yè)的孩子，家長最好讓他先做幾道容易的習(xí)題，讓他能輕而易舉地完成，再調(diào)整作業(yè)的難度。如果孩子的學(xué)習(xí)不好，不要將失敗的原因歸為孩子不聰明，家長可以從學(xué)習(xí)態(tài)度（是否認(rèn)真），意志力等方面去尋找原因，千萬不要說他笨，這會讓他自暴自棄。
2．將“游戲”導(dǎo)入學(xué)習(xí)。
生活中，經(jīng)常會聽到父母們抱怨：“我家的孩子整天熱衷于游戲機，一點兒也不想學(xué)習(xí)，真令人心煩。”現(xiàn)在，游戲機，電腦游戲，手機游戲在孩子們中間形成了一股風(fēng)潮，這是什么原因呢？也許除了“好玩”之外，不會找出第二個答案。
任何孩子都會對游戲充滿興趣，因為他們覺得游戲好玩。同樣的道理，如果學(xué)習(xí)變成“好玩”的事情，孩子們也會像熱衷于游戲一樣，每天主動拿出固定的時間來學(xué)習(xí)。
讓孩子愛上學(xué)習(xí)并不是很困難的事，關(guān)鍵要看媽媽怎樣去引導(dǎo)。愛玩是每個孩子的天性，媽媽可以巧妙地利用這一點，將“游戲”導(dǎo)入孩子的學(xué)習(xí)，去激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。
3．創(chuàng)立有利于孩子學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)的外部環(huán)境。
只有肥沃的土壤才能長出好莊稼，只有在良好的家庭環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境里才能培養(yǎng)出智力優(yōu)秀，聰明活潑的孩子。因此，父母要以身作則，熱愛學(xué)習(xí)。家長是孩子的第一任老師，身救重于言傳。若父母督促孩子要努力學(xué)習(xí)，而自己卻常常通宵達(dá)旦地打麻將，那么孩子感興趣的恐怕不是如何搞好學(xué)習(xí)，而是如何玩好牌，學(xué)習(xí)的恐怕不是科學(xué)知識而是玩牌竅門了，若父母飯后捧一本書，伴一杯清茶，端坐書桌前，伏案寫作，孩子耳濡日染，也會經(jīng)常看書，學(xué)習(xí)。
4．指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)方法。
在輔導(dǎo)孩子時，不要代替孩子學(xué)習(xí)，養(yǎng)成孩子的依賴心理和遇事退縮的習(xí)慣。要教給孩子獲得知識的方法，如教孩子如何去查工具書，如何獲得自己想要的資料等。如果孩子在學(xué)習(xí)過程中不會選擇重要的內(nèi)容，家長可以有意識地在每周給孩子兩篇長文章，讓他把長文章縮寫成短文章，縮寫的過程既體現(xiàn)了孩子對知識的理解，又能體現(xiàn)孩子的創(chuàng)造性。
總的來說，要讓孩子從苦學(xué)，厭學(xué)變?yōu)橄矊W(xué)，樂學(xué)，需要家長循循善誘，耐心指點。要想使孩子達(dá)到樂學(xué)的目的，父母應(yīng)正確地引導(dǎo)，讓孩子在主觀認(rèn)識上不怕學(xué)習(xí)，心平氣和地看待學(xué)習(xí)，找到學(xué)習(xí)的感覺，體會到學(xué)習(xí)的快樂，覺得學(xué)習(xí)是充滿陽光的。相信，當(dāng)堿子的學(xué)習(xí)潛能進發(fā)時，他們將從“樂”學(xué)變成“愛”學(xué)。在輔導(dǎo)孩子時，不要代替孩子學(xué)習(xí)，養(yǎng)成孩子的依賴心理和遇事退縮的習(xí)慣。要教給孩子獲得知識的方法，如教孩子如何去查工具書，如何獲得自己想要的資料等。如果孩子在學(xué)習(xí)過程中不會選擇重要的內(nèi)容，家長可以有意識地在每周給孩子兩篇長文章，讓他把長文章縮寫成短文章，縮寫的過程既體現(xiàn)了孩子對知識的理解，又能體現(xiàn)孩子的創(chuàng)造性。
總的來說，要讓孩子從苦學(xué)，厭學(xué)變?yōu)橄矊W(xué)，樂學(xué)，需要家長循循善誘，耐心指點。要想使孩子達(dá)到樂學(xué)的目的，父母應(yīng)正確地引導(dǎo)，讓孩子在主觀認(rèn)識上不怕學(xué)習(xí)，心平氣和地看待學(xué)習(xí)，找到學(xué)習(xí)的感覺，體會到學(xué)習(xí)的快樂，覺得學(xué)習(xí)是充滿陽光的。相信，當(dāng)堿子的學(xué)習(xí)潛能進發(fā)時，他們將從“樂”學(xué)變成“愛”學(xué)。