在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧
演講視頻篇一
老師們，同學們，大家好!
今天我在國旗下的講話主題只有一個：就是加強冬季安全，尤其是道路交通安全、防火安全。
冬季是各類安全事故的多發季節，近期全國部分省市相繼發生了多起學生安全事故，造成了重大損失。為了加強學生安全工作，我校近期從各方面對學生安全進行了教育。學校和老師希望各位同學攜手，從以下幾個方面共同做好冬季安全工作，希望得到同學們的大力支持。
一、注意道路交通安全。冬季風、霧、雪天較多，路況復雜，如果遇到惡劣天氣，雪多路滑，學生上學或出行，請嚴格遵守交通規則，不在大道上玩雪和滑冰，橫過馬路一定要走人行橫道;車輛接近時不要突然橫過馬路，做到一停二看三通過，也不要在交通要道上鍛煉身體;不坐無證駕駛和酒后駕駛的車輛，不坐車況不良、安全檢查不合格的車輛，不坐超速、超載的車輛，認真排好路隊，有車輛通過時，最好站著面對車子行禮。避免發生交通安全事故。
二、加強冬季火災、煤氣中毒的預防。冬季少雨，氣候干燥，容易發生火災。為了確保生命財產安全，請同學們休息日不要到危險地方玩耍，更不能在樹多草雜的山地或房前屋后點火取暖。多學習一些預防煤氣中毒的知識，確保冬季取暖安全，減少煤氣中毒事故的發生。
三、加強冬季衛生知識的學習和應用。冬季，氣溫下降，是傳染病多發季節。流感是這個季節的多發病，如果你出現感冒發燒癥狀，一定要及時到醫院就診，在保證癥狀已經消失后，才能到學校進入班級上課。另外，為了你們的健康，請調節好你們的飲食，特別是早餐，一定要保證吃好吃飽，不要在街上亂買東西吃。一是因為上午有四節課，你們用腦較多，需要大量營養，如果營養長期得不到供給，也會給你們的發育帶來負面影響;二是冬天氣溫較低，沒有早飯做保證，你們手腳冰涼，也不利于學習和思考。
四、用電安全。請同學們不要到高壓電線下玩耍，不隨意觸摸電源和線頭，不要用濕手接觸燈口、開關和插座等電氣設備，不要玩弄電氣設備;嚴禁站在潮濕的地面上觸動帶電物體或用潮濕抹布擦試帶電的家用電器。希望大家時時注意，確保不因此發生危險。
總之，學生的人身安全是生活和學習，是家庭幸福和社會穩定的前提條件，所以我們學校和老師都要牢固樹立安全第一、責任重于泰山的觀念。
老師們，同學們，生命最寶貴，人生最可愛。為了你的健康，為了你和他人的幸福，讓我們積極行動起來吧，認真做好安全工作，確保個人安全，確保他人安全!
最后，祝愿大家平安幸福!
演講視頻篇二
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訂閱【1元超值課程“跟max讀英文”】試聽【基礎音標口語課程“玩轉口語”】of studie 論讀書（節選）文章詳解讀書足以怡情，足以傅彩，足以長才。
其怡情也，最見于獨處幽居之時；
for ornament, is in discourse;
其傅彩也，最見于高談闊論之中；
其長才也，最見于處世判事之際。
練達之士雖能分別處理細事或一一判別枝節，
然縱觀統籌，全局策劃，則舍好學深思者莫屬。
讀書費時過多易惰，
文采藻飾太盛則矯，
全憑條文斷事乃學究故態。
讀書補天然之不足，經驗又補讀書之不足，
蓋天生才干猶如自然花草，讀書然后知如何修剪移接，
而書中所示，如不以經驗范之，則又大而無當。
有一技之長者鄙讀書，無知者羨讀書，唯明智之士用讀書，
然書并不以用處告人，用書之智不在書中，而在書外，全憑觀察得之。
讀書時不可存心詰難讀者，
不可盡信書上所言，
nor to find talk and discourse;
亦不可只為尋章摘句，
but to weigh and consider.
而應推敲細思。
書有可淺嘗者，有可吞食者，少數則須咀嚼消化。
換言之，有只需讀其部分者，
有只須大體涉獵者，
少數則須全讀，讀時須全神貫注，孜孜不倦。
書亦可請人代讀，取其所作摘要，
但只限題材較次或價值不高者，
否則書經提煉猶如水經蒸餾，淡而無味。
讀書使人充實，討論使人機智，筆記使人準確。
因此不常做筆記者須記憶力特強，
不常討論者須天生聰穎，
不常讀書者須欺世有術，始能無知而顯有知。
histories make men wise;
讀史使人明智，
poets witty;
讀詩使人靈秀，
the mathematics subtile;
數學使人周密，
natural philosophy deep;
科學使人深刻，
moral grave;
倫理學使人莊重，
邏輯修辭之學使人善辯；
abeunt studia in morse.
凡有所學，皆成性格。
人之才智但有滯礙，無不可讀適當之書使之順暢，
一如身體百病，皆可借相宜之運動除之。
單詞詳解ornament [???rn?m?nt]
n. 裝飾；裝飾物
這幢大樓依靠其巧妙設計而非裝飾給人留下了深刻的印象。
discourse [?d?sk??rs]
n. 對話；交流；演講
他在演講的開頭談到了友誼的必要性。
marshal [?mɑ?r?l]
v. 集中；統率；整頓
這家公司正集中力量打一場曠日持久的官司。
contemn [k?ntem]
v. 侮辱；蔑視
我們既害怕被人輕視又害怕被人鄙視。
contradict [?kɑ?ntr??d?kt]
v. 反駁；否定；有抵觸
整個晚上她說什么丈夫都反駁。
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演講視頻篇三
護士在競聘的時候如何演講?快來看看小編給你分享的護士長競聘演講視頻和護士長競聘演講稿吧。
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我今天站在這里，不用說，和大家的心情是一樣的，那就是：想在這個崗位上，繼續為我院衛生事業的建設和發展，盡我的一份心，獻我的一點力。
當護士長我覺得并不重要，因為我曾打過退堂鼓，想過不再競選的種種理由，但在責任感、事業心的催促下，讓我鼓足勇氣，站在這里。
人就是活個精神頭。
而我從參加工作那一天起，就把我的一生和衛生事業、和我院的發展拴在了一起，我的精神頭就在于此。
我認為護士長這個崗位上，更適合我的心愿，更能發揮我的才能。
其理由有三：
一是我具備這一崗位的政治素質。
平時能通過廣播電視、報紙、文件等資料、媒體，學習黨的路線方針政策，從思想上、政治上、行動上，與黨中央和醫院黨組保持一致，思想穩定，積極要求進步，團結同志，有較好的人際關系，在群眾中享有較高的威信。
第二我具備全面精湛的業務素質。
首先我經過正規的護校學習，對護理工作有較高的理論功底;其次是我在護理崗位上，已有20多年的工作經歷，在崗其間，院方又10余次送我出去學習、進修，進行專業培訓，提高業務技能，并都達到了專業技術水準，取得結業證上崗證等，這些都為我競選打下了堅實的理論、實踐基礎，使我充滿了信心。
第三具備豐富的工作實踐經驗。
前面說過，我在護理崗位上，已干了20多年，20多年來，我曾在外科、內科、急診、消毒供應等崗位上任職，并且干一行，愛一行、鉆一行，在每一個崗位上，都取得過可喜的.成績，同時也在每一個崗位上積累了豐富的工作經驗。
特別是在近幾年，在醫院黨組的正確領導下，全院上下齊心協力，各項工作長足進步，達到歷史最輝煌時期。
消毒供應工作也與醫院同步發展，果實累累。
我個人也有很大的收獲，在工作中使我管理和決策能力得到進一步提高，無論是從制度管理，還是量化管理，從質量管理到參與管理，都貫穿與時俱進的思想，高標準、高起點嚴要求，分工明確責任到人，目標一致，獎罰分明，充分調動了大家的工作積極性，達到了服務熱情、周到，工作無一差錯的目標。
在決策上，成效顯著。
去年對消毒供應室全面進行了改造，并順利通過驗收，為我院取得全國放心醫院殊榮，做出了應有貢獻。
綜上所述
我自已認為還具備護士長各項條件，雖然還有這樣那樣的不足，我覺得在今后的工作中，一定能在領導同志們的監督下加以克服。
如果這次我能競選成功
我決心繼續認真履行好自己的工作職責，發揮好表帥作用，帶領科室人員，發揚特別能吃苦、特別能戰斗的精神，勤奮工作，嚴于律已，寬于待人，努力工作，與時俱進，為我院各項事業的蓬勃發展盡心盡責，貢獻自己的力量。
尊敬各位的領導、各位同事：
大家好，本人姓名xxx，今年xx歲，大專學歷。
現有職稱主管護理師，從事護理工作xx多年。
原任內一科護士長，現參加競爭護士長崗位上崗。
下面我介紹一下本人的一些基本情況：
本人于一九七五年開始從事護理工作。
在開平市第一人民醫院做護士工作期間，參加過下鄉醫療隊一年半，從事婦女保健、計劃生育宣傳、結扎手術的護理工作，在農村醫療隊的一年多，使自己得到最大的鍛煉，懂得了不少怎樣做好一名護士的道理。
一九七七年曾在xx醫院進修護理專業一年。
一九七九年調入x職工醫院，分配在內科病房，曾擔任團支部書記。
一九八二年在x醫院進修心電圖，同年有參加心電圖學習班，學制兩年。
一九八五年在xxx進修學習，同年在全國實用婦產科雜志上發表了“子宮內膜異位癥誤診原因分析”論文。
一九九四年調入開平市第一人民醫院內科從事護理工作，在創“二甲”醫院評審時獲的心肺復蘇技術操做第一名。
并獲得護理技術操作防褥瘡第一名。
一九九七年接受組織的安排調入內一科擔任護長工作，去年六月被院領導班子任命為內一科護士長。
這五年間，在院領導班子和科主任領導下，能堅持學習，撰寫論文。
“門診病人心理護理得體會”被當代護理雜志刊登。
曾多次被評為“優秀護士”和獲得“臨床貢獻獎”。
連續多年被評為市衛生系統和醫院先進工作者，年度考核優秀等。
工作期間集體至上、忠誠正直、以身作則。
要求下屬做到的自己首先做到，定下來得紀律制度自己先遵守，能搞好上下左右團結，能使大家同心同德干事業，并能把工作的成績、利益、榮譽和自己下屬同享，能做到寬容大度，實事求是，能以職業道德規范嚴格要求自己。
工作作風踏實，愛院、愛自己的專業、愛自己下屬的全體護士，關心她們，今天能參與競爭護士長崗位，很大程度上與內一科全體護士給我支持和鼓勵是分不開的。
經驗管理已不適合現代管理實踐
現代化管理應需要不斷更新知識、更新觀念。
隨著我國加入了wto，避免不了要接受新的挑戰，在醫療市場競爭日益激烈的條件下，要生存，求發展，就必須形成自己的優勢，為患者提供更多更優的醫療服務，更全面地滿足患者的要求，擁有更低的成本和更高效率，以求獲得更大和更長期的市場回報，靠高質量的醫療服務，高尚的醫德醫風，建全管理機制，才能保證健康發展，為病人提供更好的服務。
護理工作方面最主要是在觀念上的轉變
把過去的“要我服務”轉變為“我要服務”。
目前我院的護理工作從三基理論、護理質控、技術操作均能達到較高的水平。
但在禮儀與素養方面可以說是弱勢，例如：我們醫院有很多很優秀的護士，她們在各項護理工作中做的都很好，輸液能做到一針見血，護理危重病人、觀察病情都有很強的責任心，但在禮儀與素養方面就很難讓患者感受到有賓至如歸的感覺，很多護士進入病房能向病人講解護理知識，但臉部表情卻是非常嚴肅，沒有笑容，甚至有些護士不好意思同病人說聲“早上好”。
所以我認為護理工作在原來的基礎上，提高護士的禮儀與素養是很重要的，創自己護理名牌，是當前護理工作重要內容之一。
最近報道講述北京協和醫院的護士。
凡是到過北京協和醫院的患者，沒有看病就好了三分。
患者看見協和醫院的護士就有一種賓至如歸的感覺，還有患者這樣形容：“即使在繁華的王府井大街，你也能辨認出誰是協和醫院的護士。
她們的風度和舉止就是與眾不同”。
這就是護理的品牌。
禮儀對個人來說，其價值幾乎等同生命
對整個社會而言，禮儀是社會文明標尺，是社會主義精神文明建設的標志之一。
在醫療護理服務中，面對廣大的護理服務對象，良好的護士禮儀及素養無意是一劑療效甚佳的良藥，對提高醫療護理質量將起著舉足輕重的作用。
特別是對提高醫學模式的轉變，以病人為中心的醫療護理改革正在不斷深化，高質量的醫療護理服務必須以高素質的醫護人員相匹配。
護理部將要開展“模范護士”評比，體現以人為本的現代化管理理念，我認為勢在必行。
我相信有領導的重視與大力支持和大家的努力下，一定能創出開平市中心醫院優質護理的品牌，以獨特的市場優勢，讓我們的服務對象也能這樣評價我們，就是在繁華的商貿廣場，也能辨認出誰是開平市中心醫院的護士，她們的風度和舉止就是與眾不同。
假如我能夠競爭為護士長的一員
我一定醫院領導和科主任同心同德，不斷學習，與時具進，開拓進取，為創造醫院的輝煌貢獻力量。
假如未能競聘成功，我也會一如既往地勤奮工作，在本職崗位上做一名合格的護士。
謝謝各位領導、各位評委、各位代表。
演講視頻篇四
年輕不“輕”，“后浪”有“勁”。新時代前進大潮中每一朵“想為、會為、敢為”的“浪花”，都終將見證歷史、參與歷史、創造歷史。下面是小編為大家整理的《后浪》演講視頻觀看感想3篇，歡迎大家閱讀借鑒，希望大家喜歡!
【后浪 終將勢不可擋】
前幾日，嗶哩嗶哩發布一條演講視頻火遍全網，國家一級演員何冰老師聲情并茂地演講，簡直字字入心，熱血沸騰，這一場演講，像是上一代人與青年一代在交流，也是在認可、贊美、寄語青年一代。
曾經很長一段時間里，80后被認為是垮掉的一代，90后被稱為完蛋的一代，00后更被視為腦殘的一代，即使這樣，青年一代還是在用自己的方式證明事實并非如此。每個時代都有每個時代的后浪，現在是青年人追夢的時代，我們要堅信每一個青年人都是推動這個社會向前發展的一股力量。長江后浪推前浪，一代更比一代強，當今時代的年輕人正如滔滔不絕的長江后浪一般，在各個領域嶄露頭角。
真正的“后浪”擔起的是家國大義。1911年，當時的后浪周恩來說到“為中華之崛起而讀書”，1919年，五四運動的“后浪”先輩們更是沖上街頭，挽國家于危亡，青年習近平無論身處怎樣的艱苦環境，都堅持讀書和思考。我們這一代生在和平年代，但我們這個時代的“后浪”既能在自己平凡的崗位上默默無聞發著光，也敢在疫情前線與病毒作斗爭，也能夠手握鋼槍守衛祖國邊疆，也耐得住寂寞在科研崗位上與科學“死磕”。路漫漫其修遠兮，真正的“后浪”，我想是知道這個時代需要我們做些什么，知道什么是自己的使命，在這場對抗疫情的戰斗中，中國青年發揮出了巨大的作用，體現出了大無畏和敢作為的擔當精神，“召必來、來必戰，我報名”“我年輕，請讓我先上”“不計報酬，不論生死”，在一份份請戰書上摁下一個個紅手印的，都是中國真正的“后浪”。
真正的“后浪”扛起的是責任擔當。習近平總書記曾經說過：“歷史和現實都告訴我們，青年一代有理想、有擔當，國家就有前途，民族就有希望，實現我們的發展目標就有源源不斷的強大力量。”真正的“后浪”是能勇敢肩負起時代賦予的重任，志存高遠，艱苦奮斗的一代。你看這場抗疫戰場上青年人逆行和犧牲換來了抗疫成果，一群孩子換身衣服，學著醫生的樣子，治病救人，和死神搶人;你看李子柒用短視頻向世界展示了中國傳統的田園農耕生活，浸潤了不少煩躁的內心;你看直播帶貨的李佳琦利用互聯網再現了新時代新零售的奇跡;你再看奔走中的社區工作者、基層干部、快遞小哥、外賣騎手、青年志愿者等等，絕大多數都是青年人，曾經前浪在保護后浪，現在后浪也在保護前浪，新時代的后浪青年們用自己的方式書寫自己的人生，不管是抗疫戰場還是脫貧攻堅戰場都永遠不會缺少青年人的身影。
一個國家最好看的風景，就是這個國家的年輕人。新時代需要堪當大任的后浪青年，奔涌吧，后浪青年們，青春無悔，歲月可期，讓我們的青春年華在為國為民的奉獻中熠熠生輝。后浪，終將勢不可擋!
【奔涌吧“后浪”青年干部】
近日，一段名為《后浪》的演講視頻燃爆了網絡，引發多家主流媒體的集中推送，在朋友圈形成了刷屏之勢，一度沖上微博熱搜榜，引發網友熱烈討論。視頻道出了年輕一代的心聲，飽含著上一代對于年輕“后浪”們的希冀。如果說“一個國家最好看的風景就是這個國家的年輕人”，那么一個國家最強勁的發展動力就是這個國家的青年干部。
總書記強調，“同人民一道拼搏、同祖國一道前進，服務人民、奉獻祖國，是當代中國青年的正確方向。”青年干部是國家建設的主力軍，也是為民服務的后勤隊，與人民一道肩負著完成中華民族偉大復興的歷史使命。“滄海橫流，方顯英雄本色。”每一個青年干部都要立志成為奔涌的浪花，凝聚起劈波斬浪的力量，以“后浪”之姿決勝全面建成小康社會。
青年干部要有“泥犁拔舌自擔當”的責任意識。“知責任者，大丈夫之始也;行責任者，大丈夫之終也。”2020年注定是不平凡的一年，在“兩個一百年”目標的歷史交匯期，我們既要打贏脫貧攻堅這場硬仗，完成全面建成小康社會的奮斗目標，又要克服新冠疫情的影響，保障人民群眾生命健康。越是任務艱巨，越需要廣大青年干部練就擔當的寬肩膀、成事的真本領;越是使命重大，越需要青年干部保持一往無前的勇氣，將責任抗在肩上，勇于涉險灘、破堅冰、拔城池。
青年干部要有“不破樓蘭終不還”的拼搏勁頭。《后浪》中說“那些說著一代不如一代的人們，真應該看看你們。”看看在抗擊新冠疫情的戰斗中，青年干部們奮斗的身影，當一場大考來臨，曾經的“溫室花朵”變身超級英雄，守護著一群人、一座城、一個國家;看看在脫貧攻堅的第一線，年輕的第一書記們下田坎、走農戶、察民情，腳上帶泥、袖中有風、心中有愛。新一代青年干部已經登場，我們不是“垮掉的一代”，而是“拼搏的一代”，奮斗是人生最亮麗的底色，也是我們對祖國最深情的告白。
青年干部要有“領異標新二月花”的創新精神。時代賦予了青年干部更前沿的思考、更多元的理念，這些創新的活力也正是國家取得發展進步的動力源。正如《后浪》視頻中談到的，“你們正在把傳統的變成現代的，把經典的變成流行的，把學術的變成大眾的，把民族的變成世界的。”青年干部要不斷開闊思維，創新工作方式方法，從繁復的工作流程、瑣碎的辦理事項中反思、總結經驗，既要有責任擔當之勇，又要有推陳出新之謀。要常持好奇之心，積極探索脫貧途徑，要敢于放開手腳，大膽嘗試新方法，以“后浪”之姿譜寫奮斗華章。奔涌吧，“后浪”們!我們有幸遇上這樣的時代，時代也有幸遇上這樣的我們，追夢青春，建設國家，愿不負韶華!
【樂當“艱苦奮斗”的“后浪”】
“青春由磨礪而出彩，人生因奮斗而升華。”習近平總書記強調，新時代中國青年要繼承和發揚五四精神，堅定理想信念，站穩人民立場，練就過硬本領，投身強國偉業，始終保持艱苦奮斗的前進姿態，同億萬人民一道，在實現中華民族偉大復興中國夢的新長征路上奮勇搏擊。“長江后浪推前浪，一代更比一代強。”作為新時代青年黨員干部，自當牢記總書記囑托，深明艱苦奮斗的意義、審視艱苦奮斗的方位、瞄準艱苦奮斗的目標、增添艱苦奮斗的動力，樂當在“艱苦奮斗”中強筋壯骨、攻堅克難、再創佳績的“后浪”，全力拼搏出新時代奮進中國全面小康的“最美圖景”!
樂當在“艱苦奮斗”中強筋壯骨的“后浪”。艱苦奮斗的過程，一般都充滿著無數的艱辛。習近平總書記指出：“人間萬事出艱辛。越是美好的未來，越需要我們付出艱辛努力。”作為新時代青年黨員干部，繼承和發揚五四精神，遇難不怕、見險不懼，“舍得一身剮，敢把艱辛踩腳下”，才能強筋壯骨，真正成長成才。如果想舒服、怕艱苦，圖安逸、懶奮斗，那就會到頭來一事無成，白了少年頭，空悲切。當前，在做好常態化疫情防控工作的同時推動經濟社會發展，面臨困難問題比較多、風險挑戰比較大，更加需要用艱苦奮斗來有效對沖，方可化險為夷、克難奮進，堅定不移沖刺全面小康的宏偉目標。廣大青年黨員干部要有使命職責在肩、艱苦奮斗有我的血性擔當，爭做勇于斗爭的“先鋒戰士”，在啃“硬骨頭”中經風雨、見世面、壯筋骨、長才干，練就敢于扛事的“硬核本領”，那就能打則必贏、戰則必勝。
樂當在“艱苦奮斗”中攻堅克難的“后浪”。艱苦奮斗，決不能掛在嘴上、寫在紙上、講在會上，而是要在真抓實干中彰顯艱苦奮斗的精神狀態，迎來奮進中國的光明前景。習近平總書記強調：“社會主義是干出來的，新時代也是干出來的。”不干，半點馬克思主義都沒有，又何談履職擔當?何論攻堅克難?中國特色社會主義前進道路，是一步一個腳印走出來的，偉大事業是一點一滴干出來的。我們黨從小到大發展、從弱向強躍升，靠的就是一代又一代中國共產黨人的艱苦奮斗、接續拼搏。黨的偉大事業發展的每一個新臺階，無不流淌著一代代共產黨人真抓實干的艱苦奮斗汗水。不想真抓實干的懶人思想、不愿付出的私心雜念、安于現狀的自私行為，都與五四精神和艱苦奮斗背道而馳、與新時代新潮流格格不入，更與黨的初心和使命極不相容。艱苦奮斗創造輝煌歷史，真抓實干成就美好未來。對于廣大新時代青年黨員干部而言，進一步激發守土盡責的內在動力、勇立潮頭的擔當勇氣、只爭朝夕的工作勁頭、真抓實干的工作作風、矢志報國的進取意識，就一定能打贏疫情防控和脫貧攻堅兩大硬仗，奪取最后的全面勝利。
樂當在“艱苦奮斗”中再創佳績的“后浪”。“冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。”歷史和實踐證明，艱苦奮斗是我們黨的偉大事業向前發展的優勢所在、力量所在、希望所在。面臨的形勢越嚴峻、任務越艱巨、情況越復雜，越要形成敢于艱苦奮斗的強大氣場和磅礴力量，才能做到迎難而上、攻堅克難、所向披靡、一往無前。無論是打好打贏疫情防控的人民戰爭，還是決戰決勝脫貧攻堅戰，既需要有善打突擊戰的“硬核本領”，也需要有能打持久戰的“深厚內力”。習近平總書記指出：“只有不忘初心、牢記使命、永遠奮斗，才能讓中國共產黨永遠年輕。”作為新時代青年黨員干部，我們要繼承和發揚好艱苦奮斗的優良傳統和作風，增強艱苦奮斗意識、涵養艱苦奮斗精神、匯聚艱苦奮斗偉力，心往一處想、勁往一處使、擰成一股繩，拿出十足的底氣和力量，以“跳起來摘桃子”的拼勁和闖勁，戰勝前進路上一切艱難險阻，推動黨中央各項決策部署高效率落實、高質量見效，成功摘取屬于我們這利果實”。
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演講視頻篇五
一、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍;沒有大人的監護，不要和伙伴們結伴外出游泳。
二、游泳前應做全身運動，充分活動關節，放松肌肉，以免下水后發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。
三、在露天游泳時遇到暴雨是很危險的，因此應立即上岸，到安全的地方躲避。
四、參加游泳的人必須身體健康，患有下列疾病的同學不可學游泳：心臟病、高血壓、肺結核、肝炎、腎臟、瘧疾、嚴重關節炎等。女同學月經期間不能游泳，患紅眼病和耳中炎的同學也不能游泳。
生命不是游戲。我們要珍愛生命、善待生命、尊重生命、防止溺水。生命是我們自己的，我們要好好地負責。
謝謝大家!