在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
跳沙坑字篇一
沙坑的英文是bunker。沙坑是球場上的障礙區，是對高爾夫球選手技術的考驗。沙坑里的沙質有粗有細，有深有淺，有干有濕。每一個球場沙坑里的沙質都不一樣，甚至連同一個球場的沙質也不同，而高爾夫球隨時有掉進沙坑的可能，這就要求打高爾夫球的人一定要掌握好打沙坑球的基本功。下面是小編為大家帶來的高爾夫球沙坑擊球原理技巧，歡迎閱讀。
很多高爾夫初學者在沙坑擊球中都遇到了很大的困難，很大程度上是因為他們不知道到底要擊出多少沙子才能使高爾夫球飛出沙坑，或者是他們就實實在在地擊中高爾夫球，沒有打到一點沙子。他們不會采取大幅度的揮桿，或者他們在球后方太多的位置擊球，或者太靠近球，也有的是直接擊中球，使球穿過果嶺。
現在，沙坑挖起桿已經被設計得越來越完美，使用這些球桿，你可以更加容易把球擊出沙坑。你需要做的僅僅是學習一些簡單的技巧和規則。擊打沙坑球最好的方法是要領會到一點：你要做的是要把沙子打上果嶺，這樣球自然會跟著上果嶺。
一般來說，沙坑球需要一個流暢的、可控的揮桿方式，同時需要開放式的站姿和打開桿面。下面是一個很好的練習方法去把握這個感覺。在手里抓一把沙子，想象你平時在沙坑中的站位，然后握著沙子的手臂模擬揮桿動作，送桿時，以身體為軸心，手掌朝天，體驗沙子飛出沙坑的感覺。
為了擊出完美的沙坑球，你需要盡量觀察沙坑周圍的條件。你可以放一枚硬幣在沙子里，然后覆蓋上一層薄薄的沙子。在目標線上，把球放在硬幣前方兩英寸處。你的目標是要擊打沙子上的硬幣，大約在球后方兩英寸處，讓球桿在球下方穿過，但是不要讓球桿扎進沙子里面。這樣的擊打就像要求你在球道上打出一塊草皮一樣。
球桿的接觸面是在球后方兩英寸處，使球流暢地飛出沙坑，同時伴隨著一點點沙子。
沒有一記沙坑球是相同的，而且盡管你用一樣的技術去打每一記沙坑球，你還是很有可能獲得比想象中更長的推桿距離。
決定沙坑球能飛行多遠的因素有3個：
1. 揮桿力度
2. 桿面的打開程度
3. 球桿桿頭和沙坑的接觸位置
控制沙坑球的飛行距離，最有效的方法是調整你的揮桿力度和擊出沙子的數量。
如果在沙坑擊球中，你對自己擊出沙子的.數量感到輕松時，你要做的就是改變你的揮桿力度。球離旗桿越遠，你的揮桿力度就越大。試著讓自己保持一個穩定的桿面角度和擊出的沙子數量。在果嶺周圍練習不同距離時需要的不一樣的揮桿速度。
你可以試著用一樣的桿面角度和揮桿速度，擊出不同的沙子數量，體會不同情況下球的飛行路線。
如果你想在沙坑擊球時獲取更多的距離，你就少打一點沙子，短距離的沙坑球，可以多打一點沙子。很多職業球員喜歡這種做法，因為這樣的擊球方式結果會更加精準。當然，想要這樣的結果就需要更多的練習才能掌握其中的技術。
球梯練習法：將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮桿擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。這個練習可以讓你掌握如何用沙桿邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。
沙堆練習法：在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中三十碼外一個目標，先在草地上將球劈起，然后擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的加速度和揮桿幅度。這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的加速度。
變桿練習法：在沙坑擊球必須開放桿面，球位靠前左腳，目的是找出怎樣的揮桿能夠將球擊出沙坑，并獲得特定的距離。這在球道沙坑擊球中頗有用處。在沙坑中用不同的球桿擊球是一個很大的挑戰，比如劈桿、9號、7號或者5號鐵桿。
爆炸式擊球練習：爆炸式擊球也就是先將沙坑中的沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。這個練習需要前面三個練習的技巧。在沙坑中畫一個圓圈，直徑大約三個球，在圓圈中間插一個球梯，目標就是把球梯擊出，并把圓圈中的沙子擊出，留下一個小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺。
跳沙坑字篇二
今天體育課上，我們進行了跳沙坑的考試，我們班的同學都對跳沙坑沒有好感，包括我也一樣，總覺得跳沙坑十分困難。這次的考試令我感到很緊張，老師還說這次要用踏板考試，光是聽到這里，我的小心臟就開始狂跳了，老師甚至還下令要用單腳起跳，雙腳落地的方式，這時的我突然間感到頭昏眼花。
這次考試每人有兩次機會。開始跳了，前面的女生一個比一個摔得慘，結果女生幾乎全不及格。輪到柴啟銘跳了，他就像離弦的箭一樣沖了出去，而且用單腳起跳，雙腳落地，十分厲害，他的成績得到良好，我真羨慕他。馬上就輪到我了，在這個節骨眼上，我也只能豁出去了，于是我奮力沖向前，踩上踏板用力一跳，一下子飛了出去，一不小心沒抓好降落點，結果摔了個跟頭，弄得全身上下都是沙子，鞋子里也全進了沙。我的天啊！今天我身上穿的可是我最愛的`衣服呢！結果一跳沙坑全弄臟了，同學們還在一旁對我哈哈大笑，這讓我對跳沙坑更厭惡了！
等了一段時間，終于又輪到我進行第二次的考試，這次我可是干勁十足，我一個弓字步，雙手用力擺臂，像一只離弦的箭一樣沖了出去，只見眼前就是踏板了，我一躍而起，耳邊傳來的是同學們的叫喊聲，他們高喊著。這時，我單腳起跳，雙腳落地，動作完畢后，我疑惑地環顧四周，只聽見同學們都又在一旁哈哈大笑，并且說：“你不及格！”我頓時無語了，內心感到萬念俱灰，不及格就有如一把鋒利的刀，把我的心切成了兩半。
今天真是倒霉的一天啊！這跳沙坑的考試對我來說簡直是惡夢一場，真希望我在不久的將來能克服恐懼，跳出一個好成績。
跳沙坑字篇三
今天下午，我們進行了跳沙坑的考試。
有于快已經進入期末了，各門副科老師必須盡快的將考試結束，好給三門主課老師留出復習時間。我們的體育老師也沒落后，在三次考試全結束后，開始了最后的考試——跳沙坑。
由于好久沒呼吸到外面的新鮮空氣了，我們個個都活蹦亂跳的。老師看到我們這么興奮，連忙恰到好處的宣布了跳沙坑的達標記錄。這不報不要緊，一報我們就是一些高興一些氣了。原來，我們男生竟然要3.13米才能算優秀!2.78米算良，2.56米才能算及格!這簡直是瘋了!更讓我們群情激奮的是，女生只要跳2.6米就算優了!這簡直是胡鬧!明顯是欺負我們男生嘛!這項決定讓我們男生紛紛“起義”，反抗老師的“暴政”。可是老師只用一個手指就擊敗了我們的起義軍。沒辦法，我們只能忍氣吞聲的服從了。
由于女生的學號都排在我們男生的前面，所以讓女生們先跳，而我們男生就只能站在一旁眼巴巴的'看著。這更是讓我們大發雷霆。可是老師根本不考慮我們的感受，還不停的訓斥幾個說話的人，嚴令禁止我們說話。為了發泄我們的不滿，我們男生在女生們跳的時候，大聲的發出噓聲，狠狠的殺女生們的威風。也許是受了我們的影響，各個女生的成績都不怎么樣，這讓我們男生十分興奮，繼續大聲叫噓。眼看女生的隊伍越來越短，我們男生竊喜，因為終于輪到我們了!
結果，意外發生了。由于體育委員不小心坐壞了皮尺，我們跳的成績就不能算數了。也就是說，我們就不能在這堂課結束考試了，真是麻煩!
今天的體育課上真是倒霉啊!希望下一堂體育課能帶來一些好運氣!
跳沙坑字篇四
正確應對沙坑球對降低桿數是至關重要的。下面小編為大家解答一下如何應對沙坑球，希望能幫到您！
大體說來，在球場上需要面對的沙坑球有三種情況：果嶺旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，今天我們主要來講一下果嶺旁沙坑球。
當球落到果嶺旁的沙坑里，而且球位比較好，也就是球落在沙子表面上的時候，要用“沙坑爆發球”把球打出來。具體的打法是：球桿桿頭并不直接擊到球，而是先打到球后邊的沙子，通過沙子把球帶出來，從而間接地把球打出沙坑。
沙桿是經過特殊設計的一支球桿，桿面下端像刀刃一樣的部分叫桿頭底沿。“沙坑爆發球”的打法并不是桿頭底沿切入到沙子里，那樣桿頭會過多地打到沙子里，從而無法很好地把球帶出來。正確的做法是把桿頭反彈角暴露出來，經過特殊設計的寬大的反彈角可以很容易從沙子上掠過，不會讓桿頭打的太深，或打到太多的沙子。過多的沙子會減小擊球的力量，也無法在球上形成足夠的倒旋來使球落在果嶺上后迅速停下，所以打“沙坑爆發球”時預備姿勢需要有所調整。
首先要把桿面打開，朝向目標的右側，然后再以正常方式握桿，桿面打開可以把反彈角充分暴露出來。可以看到，沙桿的反彈角設計的很寬大，可以很容易地從沙子表面掠過。但是在這樣的情況下擊球，球會沿著桿面的方向向右飛，所以身體也要做出相應的調整，肩膀、跨部、雙膝和雙腳都要朝向目標的左側，角度與桿面打開的角度相同。這樣互相抵消之后可以確保把球打直。
握桿不變，球位于雙腳中間，這時雙腳要陷入到沙子里，這樣做有三個目的'。
1、感覺沙子的質地。在沙坑里，球桿在擊到球之前是不可以接觸沙子的，否則會被罰桿，所以這是唯一合法的可以感覺沙子質地的方法。
2、使下半身穩固。特別是在松軟的沙坑里，雙腳陷入沙子里可以使身體在揮桿過程中保持穩定與平穩。
3、雙腳陷入沙子里后，下桿弧線會相應變低，這樣也可以保證桿頭先打到球后方的沙子。
揮桿要像正常球位擊球一樣平穩地全揮，但不可以沿目標線的方向揮桿，而要沿身體的方向，也就是相對于目標線向左的方向揮桿。前邊說過，我們不能用球桿直接打球，而要先打到球后邊2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平時一樣完整地上桿，下桿時身體也像平時一樣轉動，確保桿頭可以掠過沙子表面，之后再做出完整的送桿和結束動作。球桿打到沙子，沙子再將球帶出，這樣可以在球上產生足夠的倒旋，球落在果嶺上就能迅速停下來。
客人問題：既然是全揮桿，那如何控制擊球的距離？
解答：可以通過調整桿面打開的角度及身體朝左的角度來打出不同的距離。如果擊球距離比較近，桿面就要多打開一些角度，身體也相應地以相同的角度朝向左，在相同的全揮桿下就可以打出較近的距離。相反，如果擊球距離比較遠，桿面打開角度略小，身體也要做出相應的調整，這樣就可以把球打得更遠。多大的角度對應多遠的距離是因人而異的，具體需要通過大量的練習和經驗來得知自己打出特定的距離需要打開多大的桿面。