人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
方法字篇一
1、強(qiáng)調(diào)日常對(duì)話中的因果關(guān)系
明辨因果關(guān)系，這是邏輯思維的基礎(chǔ)能力之一。比如，去公園的時(shí)候，要告訴孩子，因?yàn)榻裉焯鞖夂軣幔阅憧诳柿?因?yàn)槟憧诳柿?，所以你需要喝水。家長(zhǎng)在講話的時(shí)候注重邏輯，強(qiáng)調(diào)一件事情的因果關(guān)系，孩子在不知不覺(jué)間，就會(huì)對(duì)此多加留意，漸漸的，就會(huì)變成一個(gè)思維更清晰的人!
2、通過(guò)提問(wèn)來(lái)訓(xùn)練思路
繪本、圖書也是訓(xùn)練邏輯思維的一個(gè)很好的載體，因?yàn)楣适吕锍３２亓撕芏嗷A(chǔ)的邏輯知識(shí)。讀書的時(shí)候，可以多向孩子提問(wèn)，強(qiáng)化孩子對(duì)故事中邏輯聯(lián)系的理解。
舉個(gè)例子，《賣火柴的小女孩》是安徒生童話中的一篇，是大家都熟悉的故事。講這個(gè)故事，就可以問(wèn)孩子，“小女孩為什么要點(diǎn)燃火柴呢?”這個(gè)答案并不固定，但是可以促進(jìn)孩子進(jìn)行思考，進(jìn)行分析。然后還可以繼續(xù)問(wèn)孩子給出這個(gè)回答的理由，以及還有沒(méi)有其他的答案。
3、教孩子區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)
美國(guó)小學(xué)課堂上教孩子思辨能力的重要課題之一，就是教孩子is that a fact or opinion(那是一個(gè)事實(shí)，還是觀點(diǎn))?
事實(shí)，包括太陽(yáng)是熱的、巧克力是甜的、a是字母表里的第一個(gè)字母、蜘蛛有八條腿;而觀點(diǎn)包括“我喜歡曬太陽(yáng)”、“巧克力很好吃”、“我不喜歡背字母表”、“我覺(jué)得蜘蛛很可怕”。美國(guó)的小學(xué)里常常有一些關(guān)于事實(shí)和觀點(diǎn)的展示板，隨時(shí)訓(xùn)練孩子們辨認(rèn)它們的區(qū)別。
漿糊邏輯之所以讓人痛苦，是因?yàn)樗３Ｖv的是感情、觀點(diǎn)，而不是道理、依據(jù)。然而，通過(guò)有意識(shí)的教育我們的下一代，這種狀態(tài)是可以被改變的。雖然中國(guó)的小學(xué)課堂上，邏輯思維還沒(méi)有成為一個(gè)很重要的課題，但相信今天的文章，會(huì)給爸爸媽媽們一些啟發(fā)，在家里有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的邏輯能力，滲透到日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
方法字篇二
一年四季，變化多端，問(wèn)題常在；方法，也就常在。一年四季，我時(shí)常能感受到成功與快樂(lè)，只因我手中緊握著解決問(wèn)題的鑰匙——方法。
陣陣寒風(fēng)·尋找
大雪，陣陣寒風(fēng)。刺骨的東北風(fēng)掀起了我那寫滿了數(shù)字的草稿紙，這道題，有如一把把利劍直刺在我的心眼上。“離考試結(jié)束還有五分鐘！”噌！又是一把利刃向我的心刺來(lái)。這道題到底怎么做？我的腦子現(xiàn)在是一片空白，草稿紙上，數(shù)字橫七豎八地出現(xiàn)在了原本整齊的白紙上。
第二天，老師講到了這道題，原來(lái)這么簡(jiǎn)單?。?！哎，要是當(dāng)時(shí)找到方法就好了。窗外，陣陣寒風(fēng)向這所學(xué)校撲來(lái)。我緊握解決問(wèn)題的鑰匙——方法，誓在這陣陣寒風(fēng)里尋找那方法！
參天大樹·只因
夏日，驕陽(yáng)似火，沒(méi)有一絲云，沒(méi)有一點(diǎn)風(fēng)，只能在樹蔭下玩耍。那還是我五歲的時(shí)候，我不知怎么個(gè)突出奇想，想學(xué)跳繩。
“哐當(dāng)！”我又再一次完美地被跳繩絆倒，又一次給大樹爺爺跪下。我一遍又一遍枯燥乏味地重復(fù)著動(dòng)作，看著別人輕快地跳著。我突然想到，沒(méi)有方法是不行的。我順著方法又練了下去，終于一個(gè)，兩個(gè)……五十九個(gè)，六十個(gè)！我成功了，我驕傲地看著這棵參天大樹，緊握著解決問(wèn)題的鑰匙——方法，只因我有前進(jìn)的方向。
時(shí)間似白駒過(guò)隙，這一徘徊六年小學(xué)時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝。我站在歲月的十字路口，看時(shí)光之分時(shí)，無(wú)論前行的路問(wèn)題有多大、有多少，我都緊握著解決問(wèn)題的鑰匙——方法。用“方法”這把鑰匙開啟一個(gè)個(gè)真相大門，譜寫我四季人生的華章！
方法字篇三
新課的導(dǎo)入是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。它能使學(xué)生在剛上課的短短幾分鐘便把注意力集中到所學(xué)課文上，并產(chǎn)生躍躍欲試的感覺(jué)。由此可見(jiàn)，導(dǎo)入課文的技巧至關(guān)重要。導(dǎo)入得好，便會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，收到事半功倍的效果。
故事引路法。學(xué)生都愛(ài)聽故事，在新課之前講一個(gè)小故事，使課堂產(chǎn)生一種輕松活潑的學(xué)習(xí)氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)新課的興趣。如學(xué)習(xí)《競(jìng)選州長(zhǎng)》一文，有老師就用故事導(dǎo)入：馬克·吐溫發(fā)表《競(jìng)選州長(zhǎng)》后，一次偶然的機(jī)會(huì)遇到了紐約州州長(zhǎng)霍夫曼??通過(guò)講故事，進(jìn)一步概括馬克·吐溫的語(yǔ)言特色。
簡(jiǎn)筆圖形法。用簡(jiǎn)筆畫導(dǎo)入語(yǔ)文課，新穎、直觀、醒目，很能引起學(xué)生的好奇心，抓住學(xué)生的注意力。筆者教《我的叔叔于勒》時(shí)，先在黑板上畫一個(gè)圓圈，然后在圓圈里畫一個(gè)正方形，再在里面畫一個(gè)人，提示學(xué)生，“人鉆到錢眼里去，寓意六親不認(rèn)”，最后導(dǎo)入課文。
創(chuàng)設(shè)情境法。教師用生動(dòng)的語(yǔ)言，進(jìn)行直接描繪，或借用幻燈片、錄音、錄像制造一個(gè)美妙情景，引起學(xué)生的感情共鳴，使學(xué)生產(chǎn)生一種求知的急切感。如教學(xué)《沁園春·雪》時(shí)，首先用幻燈片或錄像放出一幅氣勢(shì)磅礴的莽莽北國(guó)雪景圖，讓學(xué)生從視覺(jué)、感覺(jué)等多角度進(jìn)入情景，感受雪景帶給人的遼遠(yuǎn)意境。
以舊帶新法。教師提示學(xué)生回顧以前學(xué)過(guò)的知識(shí)，從而引出新課，從已知的領(lǐng)域轉(zhuǎn)入未知的領(lǐng)域。這種方法要做到前后銜接自然、過(guò)渡平穩(wěn)。如筆者在教學(xué)《回憶我的母親》之前，先請(qǐng)學(xué)生回顧一下朱自清的散文《背影》。這種導(dǎo)語(yǔ)自然地將新舊知識(shí)銜接起來(lái)，使學(xué)生溫故而知新，達(dá)到了以舊帶新的目的。
總之，導(dǎo)入新課的方法還有很多，諸如簡(jiǎn)介背景法、懸念設(shè)置法、比較引入法、釋題導(dǎo)入法等。但不管采用哪種方法，都應(yīng)力求省時(shí)，講究知識(shí)性、趣味性、啟發(fā)性。
在小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)中，通過(guò)各種形式導(dǎo)入新課，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)課文的興趣，促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展和陶冶學(xué)生的情操。
“良好的開頭是成功的一半。”一篇課文上得是否成功，導(dǎo)入新課效果如何是關(guān)鍵。我在語(yǔ)文教學(xué)中，常用如下幾種方法導(dǎo)入新課。
一．介紹情況法
介紹情況法就是：直接介紹新課的作者或主要內(nèi)容來(lái)導(dǎo)入新課。如教學(xué)第六冊(cè)《李時(shí)珍》，先介紹課文的作者：李時(shí)珍是我國(guó)古代偉大的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，課文講了幾件事，究竟什么事呢？現(xiàn)在我們一起學(xué)習(xí)《李時(shí)珍》，就知道了。這樣引入新課，很容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生深入理解課文。
二．設(shè)問(wèn)導(dǎo)入法
結(jié)合學(xué)生的生活實(shí)際，根據(jù)與課文題目有關(guān)內(nèi)容，向?qū)W生提出問(wèn)題，并讓學(xué)生正確回答。如教學(xué)第六冊(cè)《海底世界》一課，學(xué)習(xí)課文前提問(wèn)：同學(xué)們，你們知道我們的祖國(guó)地域遼闊，如果把全世界各國(guó)的國(guó)土合起來(lái)，這樣就變得更大了。而地球還有沒(méi)有什么地方的面積比陸地面積更大呢？學(xué)生回答后，教師揭示課題《海底世界》。并緊扣課題提出疑點(diǎn)：海底到底有多大呢？海底里面的世界又怎樣的呢？學(xué)了這篇課文你們的疑點(diǎn)就會(huì)解開了。以此喚起學(xué)生學(xué)習(xí)課文的情趣和好奇心，促使他們到課文中尋找答案。
三．插圖導(dǎo)入法
四．復(fù)習(xí)導(dǎo)入法
學(xué)藝》，這個(gè)童話故事告訴我們學(xué)本領(lǐng)要有耐心，沒(méi)有耐心，什么好不成的道理。這樣引入新課題既復(fù)習(xí)了原來(lái)的知識(shí)，又學(xué)到新的技巧技能溫故而知新，一舉兩得。
五．名言導(dǎo)入法
引用與本課內(nèi)容有關(guān)的名言名句導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的興趣。如教學(xué)第五冊(cè)《晨讀》，出示名言名句：“為中華人民崛起而讀書。－－周恩來(lái)”。老師說(shuō)：“你們是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)的未來(lái)?！睉?yīng)該珍惜大好時(shí)光，好好學(xué)習(xí)，記住周總理說(shuō)過(guò)的話?，F(xiàn)在我們學(xué)習(xí)《晨讀》。這樣學(xué)生明確了讀書的目的，就自然而然地去學(xué)習(xí)課文。
六．音樂(lè)導(dǎo)入法
播放與本課有關(guān)的音樂(lè)導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生的求知欲。如教學(xué)第五冊(cè)《讓我們蕩起雙槳》，課前用錄音機(jī)播放“讓我們蕩起雙槳”這首歌曲，讓學(xué)生欣賞，然后提出問(wèn)題：你們喜歡這首曲子嗎？作曲家為什么要寫這首動(dòng)聽的曲子呢？這就是我們這節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。板課題《讓我們蕩起雙槳》。利用音樂(lè)導(dǎo)入新課，同學(xué)們便自然而雙輕松愉快地進(jìn)入了學(xué)習(xí)新課的角色。
總之，導(dǎo)入新課的方法還有很多，但是要根據(jù)教學(xué)實(shí)際，緊扣教學(xué)目的和有利于激發(fā)學(xué)生的興趣去進(jìn)行。這樣就會(huì)收到事半功倍的教學(xué)效果。
俗話說(shuō)“興趣是最好的老師”，“好的開端是成功的一半”，如何導(dǎo)入是教學(xué)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵一步。新課的導(dǎo)語(yǔ)設(shè)計(jì)內(nèi)容要充實(shí)，要緊扣課文，還要益于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，使他們能高效地接受知識(shí)，從而提高他們各方面的素質(zhì)。
常采用的方法有：開門見(jiàn)山導(dǎo)入法，設(shè)問(wèn)導(dǎo)入法，插圖、音樂(lè)導(dǎo)入法，復(fù)習(xí)導(dǎo)入法，游戲?qū)敕?，名言?dǎo)入法，謎語(yǔ)導(dǎo)入法。
一．開門見(jiàn)山導(dǎo)入法
在小學(xué)語(yǔ)文教材中，不少文章的課題直接或間接地反映文章的主要內(nèi)容，或點(diǎn)明文章的中心，在教學(xué)這類課文時(shí)，為了使整個(gè)教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性得以充分表現(xiàn)，教師就要抓住有利時(shí)機(jī)設(shè)計(jì)簡(jiǎn)短、精彩的導(dǎo)語(yǔ)直接揭示學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
點(diǎn)評(píng)：教師言簡(jiǎn)易賅，簡(jiǎn)潔明快的導(dǎo)入能引起學(xué)生的有意注意，這樣引入新課，很容易激發(fā)他們的求知欲望，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)新課文的積極性，引導(dǎo)學(xué)生深入理解課文。這樣的導(dǎo)入語(yǔ)直奔主題，但對(duì)于活潑好動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的積極性大大減弱，課堂氣氛一開始就沒(méi)有調(diào)動(dòng)起來(lái)，不利于下一環(huán)節(jié)的教學(xué)。
二．設(shè)問(wèn)導(dǎo)入法
教師的“傳道授業(yè)解惑”與學(xué)生的積極思考是密不可分的?！皩W(xué)起于思，思源于疑?！币蓡?wèn)，使學(xué)生心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的探索欲望，抓住此契機(jī)誘導(dǎo)學(xué)生去解決懸念，以求教與學(xué)達(dá)到最佳的結(jié)合點(diǎn)。小學(xué)生年齡小，活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，總是對(duì)新奇、新穎、不平常的現(xiàn)象和事物感興趣，注意力難以持久集中。根據(jù)這一年齡心理特征，教師在設(shè)計(jì)課堂導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，就應(yīng)該抓住學(xué)生的好奇心，提出富有潛在意義的“挑戰(zhàn)性”問(wèn)題，啟其心扉，促其思維。
案例：教學(xué)第六冊(cè)《海底世界》一課，學(xué)習(xí)課文前提問(wèn)：同學(xué)們，你們知道我們的祖國(guó)地域遼闊，如果把全世界各國(guó)的國(guó)土合起來(lái)，這樣就變得更大了。而地球還有沒(méi)有什么地方的面積比陸地面積更大呢？學(xué)生回答后，教師揭示課題《海底世界》。并緊扣課題提出疑點(diǎn)：海底到底有多大呢？海底里面的世界又怎樣的呢？學(xué)了這篇課文你們的疑點(diǎn)就會(huì)解開了。
點(diǎn)評(píng)：抓住課文重點(diǎn)造成懸念，牢牢吸引住學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，激起了學(xué)生急于從課文中尋找答案的迫切心情，提高學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生通過(guò)緊張的學(xué)習(xí)獲得解決問(wèn)題的喜悅。
三．插圖、音樂(lè)導(dǎo)入法
這種導(dǎo)入法采用直觀導(dǎo)入，利用插圖和音樂(lè)讓學(xué)生直接感受，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。插圖導(dǎo)入法是利用插圖導(dǎo)入新課，既形象直觀，又能正確理解課文內(nèi)容。音樂(lè)導(dǎo)入法是播放與本課有關(guān)的音樂(lè)導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生的求知欲。
案例：如教學(xué)第三冊(cè)《秋天》，當(dāng)學(xué)生打開課本時(shí)，一幅美麗的畫面就展現(xiàn)在眼前“藍(lán)藍(lán)的天上飄著幾朵白云，天底下是一望無(wú)際的金色的稻田，近處有一個(gè)池塘。池塘附近有一棵梧桐樹，樹上的葉子變黃了，天空中兩只燕子好像在說(shuō)話?！边@使學(xué)生觀察圖畫有了興趣。教師板書課題《秋天》，圖畫揭示了課文的內(nèi)容，為新課的導(dǎo)入創(chuàng)設(shè)了美好的情境。
再如教學(xué)第四冊(cè)《找春天》，課前用錄音機(jī)播放“滴哩滴哩”這首歌曲，讓學(xué)生欣賞，然后提出問(wèn)題：你們喜歡這首曲子嗎？說(shuō)說(shuō)你都聽到了什么。這就是我們這節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。板課題《找春天》。
點(diǎn)評(píng)：利用圖片和音樂(lè)導(dǎo)入新課，同學(xué)們便自然而又輕松愉快地進(jìn)入了學(xué)習(xí)新課的角色。
四．復(fù)習(xí)導(dǎo)入法
這種方法是以舊帶新，自然過(guò)渡。通過(guò)復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)且與新課有關(guān)的知識(shí)和技能導(dǎo)入新課。從小學(xué)語(yǔ)文教材的編排體系看，教材中單元與單元之間，課文與課文之間都有密切的聯(lián)系，在教學(xué)過(guò)程中教師要有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用舊知為新授知識(shí)引路。在講授新課時(shí)教師可以依照教材本身內(nèi)在的邏輯關(guān)系，設(shè)計(jì)出既能聯(lián)系舊知，又能提示新知的導(dǎo)語(yǔ)，從而降低學(xué)生學(xué)習(xí)的坡度，激發(fā)學(xué)生求知的欲望。
點(diǎn)評(píng)：這樣引入新課題既復(fù)習(xí)了原來(lái)的知識(shí)，又學(xué)到新的技巧技能溫故而知新，一舉兩得。使學(xué)生既鞏固了學(xué)習(xí)的舊知識(shí)，又調(diào)動(dòng)了學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的熱望，使學(xué)生以后遇到這一類型的課文自己也能獨(dú)立學(xué)習(xí)了。
五、游戲?qū)敕?/p>
采用游戲方式活躍課堂氣氛，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在真實(shí)的體會(huì)中理解課文。一位教師教學(xué)《稱象》一課。教師準(zhǔn)備了下列教具：一玻璃缸清水，一只玩具大象，一堆石子，一桿秤，一條玩具小船。在通讀課文后，教師采用游戲的形式，讓孩子自己當(dāng)一回聰明的曹沖，動(dòng)手做一做?！斗Q象》涉及到物理原理，學(xué)生光憑想像難以理解，采用游戲的形式，學(xué)生只需動(dòng)動(dòng)手就理解了課文，可以避免在文字上兜圈子。而且通過(guò)游戲，學(xué)生的思維能力得到了發(fā)展，把知識(shí)與動(dòng)手操作，與實(shí)際生活緊密聯(lián)系，對(duì)課文的理解把握必然深刻，很好地完成了新授的任務(wù)。
六．名言導(dǎo)入法
引用與本課內(nèi)容有關(guān)的名言名句導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的興趣。
案例：如教學(xué)第五冊(cè)《晨讀》，出示名言名句：“為中華人民崛起而讀書。－－周恩來(lái)”。老師說(shuō)：“你們是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)的未來(lái)?！睉?yīng)該珍惜大好時(shí)光，好好學(xué)習(xí)，記住周總理說(shuō)過(guò)的話。現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)《晨讀》。
點(diǎn)評(píng)：這樣學(xué)生明確了讀書的目的，就自然而然地去學(xué)習(xí)課文。
七、猜謎語(yǔ)導(dǎo)入法
孔子說(shuō)過(guò)：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者”。興趣是能量的調(diào)節(jié)者，它的加入便發(fā)動(dòng)了儲(chǔ)存內(nèi)心的力量，因而使它看起來(lái)容易做而且能減少疲勞。小學(xué)生年齡尚小，活潑好動(dòng)，他們對(duì)猜謎語(yǔ)都有濃厚的興趣，教師以謎語(yǔ)導(dǎo)入新課既可以增長(zhǎng)學(xué)生的知識(shí)，開拓學(xué)生的思維，還可以使學(xué)生愉悅的進(jìn)入課文的學(xué)習(xí)中來(lái)，從而收到良好的教學(xué)效果。
在教學(xué)《蜘蛛》一課時(shí)，這樣導(dǎo)入：“同學(xué)們，老師知道大家是猜謎高手，今天老師就和同學(xué)們一起來(lái)猜個(gè)謎語(yǔ)”，出示謎面“小小諸葛亮，獨(dú)坐軍中帳；排起八卦陣，單捉飛來(lái)將”，等學(xué)生猜出謎底后，進(jìn)一步引導(dǎo)，“那么同學(xué)們想知道‘小諸葛亮’是如何‘單捉飛來(lái)將’的嗎？下面，就讓我們一起走進(jìn)一個(gè)蜘蛛的世界?！边@樣導(dǎo)入，“學(xué)生有了興趣，就會(huì)用全副精神去做事體”（陶行知語(yǔ)），產(chǎn)生事半功倍的效果。
點(diǎn)評(píng)：這樣的導(dǎo)入激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。不論是猜對(duì)的還是猜錯(cuò)的學(xué)生熱情都非常高漲，大大活躍了課堂氣氛。謎語(yǔ)的導(dǎo)入開拓了學(xué)生的思維，使學(xué)生在猜謎的過(guò)程中為了找到正確的答案，探求知識(shí)的欲望被激起，自然就使他們以最佳的思維狀態(tài)進(jìn)入到學(xué)習(xí)中來(lái)。
導(dǎo)入新課的方法還有很多，但是要根據(jù)教學(xué)實(shí)際，緊扣教學(xué)目的和有利于激發(fā)學(xué)生的興趣去進(jìn)行，這樣就會(huì)收到事半功倍的教學(xué)效果。
方法字篇四
1.不要有吃零食的習(xí)慣。很多人都說(shuō)自己胖想減肥，但是怎么就減不下去，這和自己的飲食習(xí)慣有很大的聯(lián)系，如果自己平時(shí)喜歡吃零食且控制不住自己的話，那么就別想減肥了，因?yàn)榱闶持兴臒崃繉?shí)在是太高了，自己在禁不住誘惑的時(shí)候就能讓自己吃成胖子，盡管自己飯量不大，但是如果愛(ài)吃零食的話，那么就會(huì)吃得很胖，因此控制住自己的嘴巴，不要過(guò)于貪吃。
2.保證充足的睡眠。研究表明如果人體在缺乏睡眠的時(shí)候會(huì)分泌一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)會(huì)促使人食欲大增，這就無(wú)法達(dá)到減肥的效果了。而且人缺乏睡眠的時(shí)候身體也會(huì)比較虛弱，這更不利于減肥。所以要保證每天都有充足的睡眠，睡足7個(gè)小時(shí)就可以了，睡得過(guò)多的話也會(huì)增胖的，因此要控制好，不能太多也不能過(guò)少。
3.工作中多伸展手，多走動(dòng)?，F(xiàn)在很多上班族從上班到下班的過(guò)程中都是一直靜坐在電腦旁的，這不僅對(duì)眼睛不好，對(duì)身體也是非常不好的，是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)很重要的原因。因此要懂得多放松一下自己的身體，多伸展一下自己的手，多走動(dòng)走動(dòng)，不要讓自己的身體一直處于一個(gè)狀態(tài)當(dāng)中，否則會(huì)讓自己脂肪堆積得更多，因此要?jiǎng)觿?dòng)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)也能更好的幫助減肥。
4.多做有氧運(yùn)動(dòng)。想快速地將身體中多余的脂肪都減掉的話，那么就需要有很強(qiáng)的意志力同時(shí)加上實(shí)際行動(dòng)。而做有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉一個(gè)人的意志力的時(shí)候，因?yàn)檫@需要自己付出運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗自己的能量。而且有氧運(yùn)動(dòng)也是需要堅(jiān)持的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后才能讓自己能夠更快地將身體上的脂肪都消耗掉。
5.多喝水促進(jìn)血液循環(huán)。水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，水能促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)身體的新陳代謝，這對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常好的。而減肥的人更應(yīng)該每天都保證身體水分都充足，這樣能更有利于體內(nèi)廢物的排泄，這樣能讓身體變得更好，也能快速地將身體的脂肪都減掉，效果是非常不錯(cuò)的。
6.每頓都控制飯量。有很強(qiáng)減肥欲望的人會(huì)對(duì)自己非常狠心，通過(guò)不吃飯來(lái)達(dá)到減肥的效果，其實(shí)這樣是非常不好的，因?yàn)楹苋菀追磸棧@對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是很不好的。要合理安排自己的飲食，控制好自己的飯量，這樣才能健康地減肥，也能讓自己真正達(dá)到減肥的效果，每天都安排好自己的飲食，一段時(shí)間后就會(huì)有很好的效果的。
7.少喝飲料。市面上的很多飲料都含有很高的糖分，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)喝飲料是絕對(duì)不行的，飲料中的熱量是非常高的，因此要懂得控制住自己的欲望不要談喝，否則是很難減肥的。對(duì)于可樂(lè)、咖啡、奶茶等等這些有誘惑力的飲料一定要懂得說(shuō)不，這樣才能更快地減肥。
8.喝花茶幫助減肥。很多花茶作為飲品來(lái)說(shuō)是非常好的，不僅能給身體提供一些微量元素，也能讓身體保持一個(gè)好的狀態(tài)。尤其是綠茶，里面含有兒茶素，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，這對(duì)想減肥的人來(lái)說(shuō)是非常好的，每天適量飲用一些綠茶，這能讓身體中的脂肪更快地燃燒，會(huì)讓自己更快變瘦的。
9.通過(guò)俯臥身減肥，雙手雙腳支撐起身體部位，然后將身體下壓，反復(fù)練習(xí)，這樣可以收緊背部肌肉，腿部和臀部肌肉都會(huì)緊實(shí)，達(dá)到快速的減肥的效果。
10.平躺在瑜伽墊上，雙手沿著肩部向上伸直，腳步進(jìn)行活動(dòng)，可以雙腳垂直向上，可以單腳活動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腿部肌肉緊實(shí)，達(dá)到瘦身效果。
11.跳繩大家并不陌生，通過(guò)跳繩可以達(dá)到快速瘦身的效果，因?yàn)樘K可以全身活躍，新陳代謝會(huì)旺盛，在循環(huán)加強(qiáng)，可以快速燃燒脂肪。
12.瑜伽，瑜伽是最有效的減肥方法之一，而且瘦下來(lái)之后是不會(huì)反彈的，瑜伽可以鍛煉區(qū)好的線條，而且全身變得柔軟，有氣質(zhì)。
13.跑步，跑步是人們常用的一種鍛煉方式，跑步可以使全身快速燃燒脂肪，達(dá)到快速的瘦身效果。
14.平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙手握住啞鈴，上舉離地面90度，然后再展開與地面平行，這樣可以有效的鍛煉胸部，手臂，腹部的肌肉，使肌肉變得緊致，達(dá)到快速瘦身的效果。
15.通過(guò)健美操進(jìn)行減肥，健美操也是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使全身都活動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，達(dá)到快速燃燒脂肪的效果。
16.不管是什么減肥方法，每次鍛煉都必須達(dá)到30分鐘以上，還能燃燒掉脂肪，，才能達(dá)到更好的瘦身效果，主要的還是要堅(jiān)持，還有就是飲食方面，不要一運(yùn)動(dòng)完就大吃大喝，這樣就起不到減肥的作用了，均衡的飲食才是最重要的。
17.用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。
18.吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類食材
雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
19.食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/p>
在控制飲食的時(shí)候，你也許會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有吃飽，肚子還很餓，這時(shí)可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，蒸煮都o(jì)k，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時(shí)，暖暖的又能提高新陳代謝。
20.想吃甜食的時(shí)候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨撸陲嬍硿p肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢!
方法字篇五
哈士奇是最受大家歡迎的一種品種。很多人想養(yǎng)小哈，那么哈士奇好養(yǎng)嗎?哈士奇應(yīng)該怎么訓(xùn)練才不會(huì)拆家呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于哈士奇馴養(yǎng)方法，希望大家喜歡!
一、食物誘導(dǎo)，適當(dāng)鼓勵(lì)。
西伯利亞雪橇犬
在哈士奇隨行訓(xùn)練中，要注意用食物、物品等誘導(dǎo)哈士奇與狗主并排前進(jìn)。只要哈士奇依令保持在正確位置時(shí)，就給予獎(jiǎng)勵(lì)。如此反復(fù)訓(xùn)練，也能使哈士奇對(duì)“靠”的口令、手勢(shì)形成 條件反射。
二、避免誤踩哈士奇。
訓(xùn)練剛開始時(shí)，人、哈士奇的動(dòng)作互不協(xié)調(diào)。訓(xùn)練哈士奇者要注意不要踩著哈士奇，以免哈士奇產(chǎn)生 恐懼感。
三、牽引帶的使用要靈活，要松緊適度。
在糾正哈士奇的位置時(shí)，牽引帶只是瞬間被拉緊，哈士奇一回到正確位置，應(yīng)立即放松牽引帶，以免哈士奇感到不舒服。如哈士奇超前、偏離，用急扯牽引帶的方法不能糾正的話，可采用轉(zhuǎn)彎的方法糾正。
西伯利亞雪橇犬與其他獵犬不一樣，每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可，不需要很大的運(yùn)動(dòng)量。雪橇犬是一種十分干凈的犬種，當(dāng)它們大概6個(gè)月大時(shí)就不喜歡在家里大小便，所以身為一個(gè)負(fù)責(zé)任的主人，你應(yīng)該每天早上和黃昏帶您的愛(ài)犬外出大小便，也可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)給予它適度的運(yùn)動(dòng)。每次15分鐘的步行是最基本的。它的熱情是其他犬無(wú)法相伴的，只是叫的時(shí)候很少，只會(huì)在一些特殊情況下，發(fā)出狼嚎似的聲音。雖然晚上聽起來(lái)有點(diǎn)毛骨悚然，但是這與它狼般的外貌很相配，可能很多人還因此覺(jué)得這是它的本性。多數(shù)情況下，它幾乎不發(fā)出聲音，非常安靜。 雪橇犬的個(gè)性很溫順，幾乎不會(huì)出現(xiàn)主動(dòng)攻擊人類的現(xiàn)象，溫順友好的性格特點(diǎn)能讓你和它在周圍的環(huán)境中有一定的優(yōu)勢(shì)，比較容易被接受。
幼齡時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的主要階段，身體增長(zhǎng)迅速，因而必須供給充足的營(yíng)養(yǎng)。一般出生后頭3個(gè)月主要增長(zhǎng)軀體和體重，4~6個(gè)月主要是增加體長(zhǎng)，7個(gè)月后主要長(zhǎng)體高。因此，應(yīng)按不同的發(fā)育階段，配制不同的日糧。斷奶后的 幼犬，由于生活條件的突然改變，往往顯得不安，食欲不振，容易生病，這時(shí)所選的飼料要適口性好，易于消化。
3個(gè)月內(nèi)的幼犬每天至少 喂4次。對(duì)于食欲差的犬可采用先喂次的，后喂好的，少添勤喂的方法。先次后好可保持犬的食欲旺盛，少添勤喂可使犬總有不飽之感，不至于厭倦、挑食。4~6月齡的幼犬，食量增大，體重增加很快，每日所需飼料量也隨之增多，每天至少喂3次。
6月齡后的犬，每天喂2次即可——幼犬的食譜，應(yīng)先按原犬主的食譜喂，逐漸轉(zhuǎn)換。對(duì)3個(gè)月以內(nèi)的幼犬應(yīng)喂以稀飯、牛奶或豆?jié){并加入適量切碎的魚、肉類以及切碎煮熟的青菜。為了降低飼料成本而又不影響幼犬的營(yíng)養(yǎng)，可將豬、牛肺臟之類的臟器煮熟切碎后，與青菜、玉米面等熟食混勻后喂犬，這樣既經(jīng)濟(jì)，犬又愛(ài)吃。 有些人認(rèn)為，如給犬全部喂肉類，可使犬長(zhǎng)得健壯，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。全吃肉類不僅不能使犬健壯，反而因消化不良，難以吸收而使多數(shù)犬發(fā)生腹瀉。
幼犬?dāng)嗄讨翱梢詮哪赣H的奶水中獲取它們所必需的大部分養(yǎng)份。在幼犬搬到新家之前，它應(yīng) 已經(jīng)完全斷奶并且已開始食固體食物。而后它將完全依賴它的'新主人為其提供均衡的飲食以獲得所需的全部營(yíng)養(yǎng)。
所有的幼犬早期會(huì)成長(zhǎng)得很快，通常情況下大多數(shù)品種的犬四、五個(gè)月齡時(shí)體重會(huì)達(dá)到成年犬的一半。然而，不同品種的犬的成熟速度不同--例如，體型大的犬比體型小的犬的成長(zhǎng)期長(zhǎng)，小型觀賞犬在8--9個(gè)月齡時(shí)就達(dá)到了成年犬的體重，而大型犬在這一年齡段還在長(zhǎng)。例如，一條 紐芬蘭犬或 大丹犬在18個(gè)月齡時(shí)才能長(zhǎng)到成年犬的大小。 大型犬或巨型犬尤其易受飲食的影響---由于這些犬長(zhǎng)得很快，它們的骨骼在發(fā)育過(guò)程中很容易受到飲食的影響。這一階段，為了使其最大限度地快速增長(zhǎng)而超量飼喂是不明智的。
1、肉類副產(chǎn)品
肉類由動(dòng)物肌肉、肌間脂肪、肌肉鞘膜、筋腱、血管等組成。肉類食品是鐵等一些b族維生素(特別是煙酸、維生素b1、維生素b2、 維生素b12的良好來(lái)源。用此類食物喂金毛狗狗，適口性好，消化率高，利用迅速。
豬、 牛、 羔羊、肉用 犢牛、雞、 兔的瘦肉組成上很相似，特別是水分和蛋白質(zhì)，差異主要表現(xiàn)在脂肪的變化上，水分含量在70%～76%，蛋白質(zhì)含量在22%～25%，脂肪含量在2%～9%之間，家禽、肉用犢牛、兔的脂肪含量為2%～5%，羔羊、豬的含量在7%～9%。
肉類副產(chǎn)品，不論來(lái)自何種動(dòng)物，他們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)成分含量方面一般都相似，都較瘦肉含水分多，而含蛋白質(zhì)少，脂肪含量變化較大。肉類不含碳水化合物，因?yàn)槟芰慷鄡?chǔ)存于脂肪中，而不是糖、淀粉中。
肉類副產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所有肉類中鈣的含量很低，鈣、磷比例發(fā)生了較大的變化，鈣、磷比例以1:10至1:20，缺乏 維生素a、維生素d、碘。所以在金毛的每日狗糧中，肉類是最重要的。
2、維生素和礦物質(zhì)
定期主動(dòng)補(bǔ)充維生素是必要的，你所養(yǎng)的狗應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)均衡的食物中獲取所有需要的維生素和礦物質(zhì)。但是在有的時(shí)期，狗還需要特別補(bǔ)充一些維生素。比如在懷孕期，授乳期以及幼犬生長(zhǎng)期，而在生病后的復(fù)原期也必須另加補(bǔ)充些幼犬金維他，幫助補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。不過(guò)，你必須在獸醫(yī)或?qū)＜业闹笇?dǎo)下給予補(bǔ)充，因?yàn)檠a(bǔ)充太多和缺乏同樣會(huì)有害。狗一般較少缺乏維生素，不過(guò)味道好的維生素片水果味維c可以作為對(duì)狗的一種獎(jiǎng)賞。
3、補(bǔ)鈣
人要補(bǔ)充鈣質(zhì)，同樣，狗狗對(duì)鈣的需求更高，特別是處于生長(zhǎng)期的幼犬以及授乳期的母狗也需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣不是吃鈣片，應(yīng)該采用更容易吸收的方式補(bǔ)鈣，比如把超能鈣的鈣粉加入湯中或摻在混合型的食物中來(lái)食用。
消過(guò)毒的骨粉是鈣的一個(gè)好來(lái)源。但必須先請(qǐng)教獸醫(yī)或?qū)＜也拍苁褂?，不同大小、年齡、品種的狗狗使用的劑量是不同的。