在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
面對挫折的小學生如何寫篇一
挫折，使人越比越勇；挫折，正如彩虹前的風雨。
在人生這條長河中，挫折，無法避免；挫折，難道不是每個人都要學習的功課嗎？因此，我想成為挫折，成為這個能帶個人們磨練，人們變得堅強、勇敢的堅強。
沒錯，挫折是苦澀的，可這種苦澀不正如一劑良藥，在治好你的病后，為你增強了免疫力，打造出屬于你的天地，釀造出屬于你的甜蜜？正因為有這種。種原因，更堅定我想成為挫折的信念。盡管許多人對“我”有著不同深度的誤解，但“我”還是會讓他們明白：人生就如同大海，挫折，就像海面上的風浪，使大海充滿生機、活力；人生，宛若一張張畫卷，卻要緊握那根畫筆——挫折，盡情書寫自我！
假如你是天空，不要渴望永遠風和日麗；假如你是歌曲，不要奢望所有音符永遠輕柔婉轉。
是啊，奧運賽場上的成功者在背后不是經歷了無數常人無法想象的挫折？天才發明家不也得經歷無數次的失敗來換取那難得的成功？可這一切，不也是挫折的功勞？它能將你的潛能發揮得淋淋盡致！我想成為挫折，輕飛過每一個肩膀，教會他們，讀取“采蜜”的秘籍！
沒有挫折的人生是單調、平淡的！所以，我想成為挫折，讓每個人都能加強，充滿活力，擁抱成功！
面對挫折的小學生如何寫篇二
夏令營頒獎儀式結束后，我的大兒子兩眼淚汪汪，他弟弟一組幾乎囊括了夏令營的所有獎項，而他所在的組只獲得了一個小獎。
就在其他獲獎者歡呼慶祝的時候，我的大兒子坐在那兒眼睛盯著地面。我和天下所有希望自己孩子幸福的母親一樣，摟著他悄聲說：“那些愚蠢的獎沒有任何意義。”
我的用意是好的，但效果不佳。布郎大學心理學教授萊普塞特認為：“用說‘沒關系’來試圖安慰失望的孩子很少奏效，有時還會讓孩子的感覺更壞，最重要的是教會孩子如何面對挫折。”
而如何面對挫折是父母所能教會孩子最重要的一項技能，它可以決定孩子以后在逆境中的成敗。
事實上，家長可以做很多事情來強化孩子身上的這種能力。以下就是來自專家的一些建議：
這一句話聽起來很簡單，但如何把這一信息傳遞給孩子是非常重要的。孩子在壞事情發生時常常顯得手足無措，比如輸了一項比賽或者最要好的朋友冷落了他，這時要告訴孩子這不是世界末日。而孩子習慣認為自己一敗涂地，他們很難迅速地走出情緒的低谷，這種消極的想法會抑制孩子的思想動力。如果一個孩子認為他痛苦的因素是難以改變的，那他就不會嘗試著去改變。不管何時父母都應該讓孩子明白：一切困難都是短暫的(你今天輸了，但你明天可以再來)，都是可以改變的。一個人的看法并不能反映真實情況，比如，那是其他人的看法但我并不這么認為。因此你要給孩子希望和鼓勵。
我女兒8歲時，美術是她最喜歡的課程之一。后來來廠一位新美術老師，他對班上的一個學生大加贊賞而很少注意其他的人。女兒準備放棄美術，而我告訴她：“不要以為某一個人沒有肯定你就放棄自己的喜好。”我還常常重復這一勸告，結果我的女兒接受了這一信息。今年她已經12歲，美術依然是她最具實力的課程之一。
研究顯示，應付挫折的能力與解決問題的技能是密切相關的。原因很簡單：行動是排解沮喪的最好辦法。一個孩子因為落選樂隊而很傷心，如果他能想些辦法提高技藝，比如邀請某個朋友和他一起練習，他肯定能較快地恢復信心。
只要可能，應盡量鼓勵孩子自己尋找解決問題的途徑。事實卜上大多數父母都不想讓孩子受委屈。一旦孩子遇到麻煩，他們會迅速介入，總想自己替孩子把問題解決掉，不給孩子一個認識自已有能力解決問題的機會。
我們從北卡羅來那州搬到俄亥俄州不久，一天，我發現兒子在哭泣，說是想念以前的朋友。我告訴他：“我理解你現在的心情，你不能做點什么讓自己感覺好點嗎？”他想了一會兒，問我他能不能給最要好的朋友打個長途電話。電話打過5分鐘后，兒子的情緒馬上變得好多了。(如果父母不給孩子一個機會而自己盡力為孩子解除煩惱，只能是事倍功半或者就根本無濟于事？)
不是所有的問題都像上面所說的那樣容易解決。在有些情況下，你不得不像本斯夫人一樣引導孩子，“當我的大女兒莎拉11歲時，她的女伴們開始對男孩子感興趣，而她只想好好學習。她們嘲笑她，她感到傷心、困惑。她經常告訴我她的朋友們對她說了些什么，問我她們說的'話是否有道理。”
開始本斯夫人只聽不答，后來她意識到她的女兒需要從現在的朋友圈里退出來。“我鼓勵她重新結交一些喜歡學習的女孩子，并和她一起探討結識這些女孩子的策略。”結果莎拉很快結交了新朋友。父母想要和孩子關系融洽，最好的方法就是當孩子提出問題時要表示支持。有時一句簡單的表示支持的話，比如“我像你這么大時，也遇到過同樣的問題，我當叫就是這么處理的”。這可能正是啟動孩子成功欲望的一把鑰匙。
如何約束孩子，對孩子應付挫折也是有影響的。研究顯示，如果家長對孩子要求合理，而j=l始終如一，他們的孩子長大會比那些家長疏于管理或家長過分專制的孩子志向更高，自信心更足，社會適應能力更強。
孩子需要成年人的指導，但如果你事事包攬，孩子就沒法學會如何在逆境中生活。給孩子布置一些家務活，諸如打掃房間、收拾桌子或倒垃圾等，可以培養他們的獨立精神、競爭意識、生活自信心。
成功的孩子經常會得到很多表揚，這些表揚會讓他們產生如下的一些樂觀的想法：“我數學考試沒有得a，但我是棒球隊最好的選手”或“如果我能登臺用小提琴拉一曲，我肯定能競選上班長”……如果了解自己的長處，所有的孩子都會產生這樣的思考方式。積極地參加課外活動、體育運動以及學校的集體活動都有助于孩子充分了解自己的優缺點，從而能客觀地認識自己。
鼓勵孩子努力的另外一個原因是，讓孩子知道只有通過努力，才能感到成功的喜悅。當一個孩子練習打棒球、學一門樂器或參加計算機培訓并最終掌握了要領，他的成就感是不可思議的。同時，他也會明白“世上無難事，只要肯攀登”的道理。
加利福尼亞有一位母親告訴我：“我的孩子發現自己是籃球隊里最差的一名隊員時，他想退出籃球隊，我和他的父親都讓他把那個賽季堅持下來再說。教練也讓他別放棄，為了鼓勵他，教練每場比賽都讓他參加，在一次比賽中他終于投進了一個球。你應該知道孩子這時候有多么興奮和自豪。他的父親說：‘他現在應該意識到如果當初他放棄比賽，他就不會有今天成功的喜悅。’”
我以前是一個抑郁癥患者，現在我治愈了。我突然發現這個世界是多么的美好，我怎么能離開他呢？你有可能很好奇我是怎么治愈的呢，其實藥物的資料是次要的，自己的心理戰勝自己此時這個病根治的關鍵，下面跟大家分享一下克服生活中抑郁情緒的方法。
1以前呢，在面對父母的嘮叨的時候，我總是很反感。他們老是挑剔我，那我跟別人比，這就引起了我的負面情緒。后來我發現，在這個時候，我就假裝沒聽見，自己想我混的也不差啊。不要給自己太大壓力。
2來自工作上的抑郁情緒，上司的劈頭痛罵、同事的冷嘲熱諷和咄咄逼人。這些都會引起我的負面情緒，開始發現我快崩潰了。可是后來想一下，有什么大不了的，我做我自己，活得開心就要。不要對自己要求太高。
3在這個世上活著，沒有錢萬萬不能。所以金錢的壓力，有時會讓我產生抑郁的情緒。往往我都很悲觀，將來該怎么辦？我自殺算了。后來仔細想一下，抱怨有什么用，我們應該做的，就是付出努力改變現狀。
生活中不要給自己太大壓力，適當的施壓。轉變我們的思維方式，也許活得更精彩
層出不窮的自殺事件反映了青少年心理素質比較差，缺乏必要的挫折教育。對孩子的成長而言，太過順利的成長環境并非好事，從小在父母的呵護中長大的孩子，其抗挫折的能力往往堪憂。
孩子總歸是要走進社會的，父母并不能呵護著孩子一輩子。在父母的蔭蔽下，孩子抗挫折能力低下也沒關系，但一旦孩子脫離父母的懷抱，當孩子遇到挫折的時候，缺乏挫折教育的惡果就顯現出來了。
對孩子的成長來說很有必要，它對孩子的改變是明顯的、有益的，在孩子的成長過程中扮演著很重要的角色。挫折教育的作用，主要體現在以下四個方面：
人的潛能是巨大的，人的一生中有很多的潛能都沒有被激發出來。潛能的激發只有在特殊的情況才會實現，人的抗挫折能力也是這樣。如果孩子小時候沒有經歷過生活的挫折，從中汲取經驗教訓，那么長大后面對挫折時就會不知所措，甚至灰心絕望，從此一蹶不振。而在小時候就經歷過失敗打擊的孩子，長大后面對失敗時，他更能夠以健康的心態去對待，并利用以前積累的正確做法和經驗去積極尋求轉敗為勝之路。
在經濟和教育不斷發展的今天，孩子的成長環境比過去好了很多，孩子的很多天賦也早早被父母挖掘了出來，這也讓孩子在成長過程中受到了很多的表揚。過多的表揚容易讓孩子驕傲自滿。在這種情況下，人為地設置一些挫折讓其遭受打擊很有必要，這能讓孩子排除驕傲自滿的情緒，重新審視和正確認識自己的特長和能力，戒驕戒躁、繼續進取，從而取得更好的成績和更大的進步。
由于父母的溺愛，現在的孩子很多事都是父母包辦的，孩子幾乎沒有動手實踐的機會，無法體驗到成功的喜悅。而如果讓孩子經歷挫折，在挫折中總結失敗的教訓，開動腦筋尋找成功的方法，然后通過自己的努力實踐解決難題，這比父母代替完成或從老師、書本上學到的知識更有意義。而且這種快樂體驗的增多，也能夠提升孩子的成就感，讓孩子養成“勝不驕、敗不餒”的習慣。
社會是復雜的，充滿著各種困難與，有很多的不確定因素。孩子終究要進入社會中去，需要單獨面對未來生活中的各種事情。如果孩子沒有應對挫折的能力，一旦在社會中遭遇挫折，結果可想而知會有多么糟糕。而如果孩子從小接受了挫折教育，經受了各種挫折的考驗，那么孩子在應對未來的挫折時就不會那么被動，就能更好地適應社會。
人要在社會中生存，具備一定的抗挫折能力很重要。孩子只有從小接受挫折的洗禮，提高抗挫折能力，才能在未來的競爭與挑戰中找到自己的定位，成就一個美好的未來。
在對孩子的家庭教育中，挫折教育與賞識教育是兩條不同的路線，現在很多家長往往更注重于賞識教育，對孩子夸獎多頭，忽略了對孩子的挫折教育，這對孩子的成長是有害的。其實，對孩子最好的家庭教育是賞識教育與挫折教育都不偏廢，兩者相輔相成。
賞識教育過度容易導致孩子盲目自信，缺乏抗挫折能力，對孩子未來走入社會非常不利。但若只有，孩子的成長又未免缺少樂趣，違背了孩子成長的規律。教育應是十八般武藝，欣賞、激勵、批評、懲罰等等，缺一不可。世界上沒有包醫百病的靈丹妙藥，面對知識、能力、性格、經歷、家庭都不一樣，而且思想不斷變化著的中小學生，賞識教育與挫折教育都需采用。
外國有位作家，在很小的時候寫了首兒童詩，母親看后認為精彩極了，不吝贊美之辭；而父親看后卻說糟糕透了，這使他感到很委屈。在以后成長的歲月中，他一有點進步，哪怕是點滴成績，都會被母親捕捉住，然后給予不遺余力的贊揚，這位作者從母親身上得到的是信心、勇氣與希望。
而父親卻一直對他要求很嚴厲，對其缺點、失誤從來都是不留情面地指出來，有時甚至還大聲斥責，這位作者從父親身上獲得的則是清醒、理智與謙遜。再后來，作者成為知名作家，完全明白了父母教育的用意，他深感自己很慶幸，既有一個懂得欣賞自己的母親，又有一個十分嚴厲的父親，不然自己很難成才。
現在國內的很多孩子普遍心理承受能力差，這與家長沒有把賞識教育與有機地結合起來有很大的關系。該賞識的時候不去賞識或賞識不到位，該批評的時候批評缺失或者把挫折教育等同于做做思想工作甚至體罰學生。這兩種觀點和做法都是錯誤的，不可取的。
孩子的成長，適度的挫折教育很有必要。未來的生活中充滿著各種挑戰與困難，從小對孩子實施挫折教育，是為了鍛煉孩子的抗挫折能力，以應對未來的競爭與挫折，而適度的賞識教育，有助于樹立孩子的自信心，養成積極樂觀的生活態度。
對于生活中那些爭強好勝追求完美者要會減壓，《紅樓夢》中的王熙鳳言談犀利、精明能干、爭強好勝，管理賈府上上下下，是有名的“鳳辣子”，也是典型的a型性格者。
這種性格的人一般追求完美、時間觀念和上進心很強、脾氣暴躁、有闖勁，但往往不善克制、好斗、愛顯示才華、抱負太高等。a型性格的人通常事業成功，多處于領導地位，但因壓力較大，容易緊張、沖動。這些負性情緒作為心理應激，極易影響神經內分泌系統的功能，導致心血管疾病。研究發現，a型性格者患高血壓的風險是普通人的2~3倍。心臟病患者中，a型性格者高達98%。早在1977年的國際心肺血液病學會上，a型性格就已被確認為冠心病的重要危險因素之一。
因此，a型性格者應學會給自己減壓。首先要設定一個符合自己能力的目標，別事事時時爭強好勝，更不要總跟人比較，多跟自己做比較。其次，于人于己都多一些寬容，少一些對抗和苛求。每個人的成長經歷不同，不可用一個標準要求所有人。再次，遇事放平心態，多培養些業余愛好，如打球、聽音樂、和朋友聊天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。要試著放慢步調，知足常樂。最后，切不可遭遇失敗就全面否定自己，而應看到自己性格上的優勢，如做事利索、工作投入、說話直率等。努力做到揚長避短，就能事業健康雙豐收。
面對挫折的小學生如何寫篇三
漫長的人生，就像一條崎嶇的小路，路上有許多絆腳石，一不小心就會跌倒，當你跌倒時，你敢不敢去面對？敢不敢爬起來呢？如果你的回答是不，那么你此生必將虛度。 我是班里的一位小組長，但相比其他同學，我一點都不積極，收作業時，也常常指派副組長去。一個很平凡的課間，副組長又來叫我發作業，我心里暗想：這個人也太固執了吧。于是頭也不回地說：不去。
老師來了！旁邊的一個女生小聲提醒我，我趕緊坐回到自己的.座位上，只見老師板著個臉，走到講臺上說：各組的組長都是誰？起立！我也站了起來，老師的目光從我們身上一一掃過，最后又問我：你怎么沒來發作業？我……算了，我看你就別當組長了，副組長呢？你來接替他吧。
老師說完，走出了教室，周圍是一片冷嘲熱諷，我丟了魂兒似的坐了下來，努力回想，這些天來，自己都是怎樣當組長的？ 經過反省，我知道了自己的錯誤，我想要彌補：在學習上更加努力，在和同學相處時多幫助他們，積極幫新組長收作業、發作業。終于，在一次考試中，老師看到了我的進步，把我又封為了副組長。后來，由于我的口碑越來越好，老師又讓我做回了組長，我高興的直喊陽光總在風雨后。 哭過才知道笑的可貴；哭過才知道甜的滋味。
當我面對挫折的時候，我要相信這一信念：只有經歷了山重水盡，才能體會到柳暗花明。
面對挫折的小學生如何寫篇四
成長并不一帆風順，銘記“陽光總在風雨后。”——題記成長的路上，也許有狂風暴雨，也許前面就是彩虹，不免有陰晴殘缺。
但是所有的一切都是成長的奠基石。挫折可以讓我們陷入深谷，也可讓我們永登高巔，挫折讓我們的心里得到了升華。成長，因挫折而精彩。
生活中，我們渴望得到成功，渴望得到成長。這一切的基礎都是挫折。
學習上，有時總是望著一道題傻傻發呆。有時甚至告訴自己這并不重要，輕松把它拋棄在身后。有時自己的成績讓自己永遠陷入悲痛之中，用眼淚去發泄。這所有的一切都說明了自己的信心已被無知的信念吞沒。挫折如彈簧，您弱它就強，你強它就弱。面對難題，不是毫無頭緒，白白浪費時間，讓挫折的黑手捂住雙眼，我們應該絞盡腦汁，因為陽光總在風雨后。被挫折的磐石絆倒，不能讓眼淚灌溉自己的傷痛，讓眼淚是痛苦一再延續，盡情宣泄淚水，匯成足以淹沒自己的苦海。我們應該毅然擦去眼淚，讓淚水化為心中的動力，不放棄。爭做生活中的強者。挫折，喚起了心中的動力。成長，因挫折而精彩。
挫折不會黑暗有心人的生活。愛迪生發明電燈時，多少次燈絲的對換實驗，換來的是飄在空中的一絲絲黑煙。但是勤勞的雙手在挫折前盡顯了自己的能力，空中彌漫的緊張氣息直到電燈的光輝散發的那一刻得到緩解。“百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水等于成功”挫折在這位有心人的眼里換成了公式，成長，因挫折而精彩。
成長中最輝煌的一天是從悲嘆與絕望中產生對人生的挑戰，從勇敢邁向意志那天。成長是艱難的跋涉，身后山徑蜿蜒腳步依稀。前面，長路滿荊棘。
也許，成長就在那一瞬。成長，因挫折而精彩。
成長，因挫折而精彩。陽光因風雨顯得更加艷麗。挫折在那里招手，我用雙手披靡。讓我們用歡笑對待生活，做一只生活的海燕，去接受暴風雨的洗禮;做一只浴火鳳凰，在烈火中求生。
面對挫折的小學生如何寫篇五
大會主席、各位評判、各位來賓以及各位同學：
大家早上好！今天，我的演講題目是：失敗，不怕！
同學們，你們嘗過失敗的滋味嗎？你很努力，很用心地學習可是考試成績不理想；你每天幸勤苦練，參加比賽卻榜上無名；你興致勃勃地下廚卻燒了一手的焦菜……這些都叫失敗。
失敗了，我們是多么地沮喪、傷心、痛苦啊！就像一個泄了氣的氣球，我們失去所有的力量。然而，要是我們能痛定思痛，在思想上做一個急轉彎，把失敗當作“一個不太滿意的結果”，或者是“一種考驗”、“一種成長過程”，這樣，心里不就舒服多了嗎？更何況人的一生不可能永遠一帆風順，難免要經歷一些風霜雨露，荊棘載途，又或者承受一些挫折與失敗，只不過有的人栽跟頭栽得多一些，有的人栽得少一點而已。
相信在座的每一位都知道“失敗是成功之母”吧！沒有一個成功的人不曾經歷過失敗，而且許多偉人更是從無數次的挫敗中誕生的。音樂家貝多芬就是一個典型的例子。他的大部分名曲都是在他聾了之后才完成的。到底他是怎么完成的呢？那全是因為他拒絕向命運屈服！雖然他聽不見任何聲音，可是樂曲卻依然在心中回旋。他是用心靈來寫曲阿！
也許，你們會認為這是一件困難的事吧？但是，有志者事竟成。成功不是偶然，失敗更不是命運。法國名將拿破侖也這么說過，在它的詞典里頭是找不到“不可能”這個詞兒，因為他堅信：事在人為！所以，當我們失敗了，何不把氣餒與痛苦化為為動力，提起勇氣面對失敗，正視失敗，再持著屢敗屢戰的精神，繼續奮斗，把“不可能”變成“可能”，把“不成功”變成“成功”！
最后，我以大發明家愛迪生曾說過的一句話來結束我今天的演講：當你想放棄的時候，往往不會知道成功離你有多近。如果你成功，那是因為你比別人多了一分堅持。請你堅信：野草遮不住太陽的光芒，困難擋不住勇敢者的腳步。只要你肯付出，不怕失敗，“成功”總有一天會屬于你的！
謝謝！
面對挫折的小學生如何寫篇六
原諒自己：人生不可能是一帆風順的，我們會遭受到各種各樣的挫折，有時候根本不是我們能夠左右的，所以這個時候對自己要盡可能的寬容，不要把所有責任歸咎于自己，一味的責怪自己。
不要把失敗想得太可怕：我們要始終明白，一時的受挫不可怕，可怕的從此一蹶不振，生活中往往有這樣的人，一點失敗就要死要活的，自暴自棄，自甘墮落。
增強自己的心理承受力：這一點非常重要，有的人由于受到挫折就覺得天要塌下來了，就做一些傷害自己的事情，這是對自己的極度不負責任的表現，但歸根結底，產生這種想法的原因還是心理承受力不夠。
找到受挫的根源：找到自己失敗原因的時候就是我們成長升華的時候，所以弄明白為什么會受挫是很有必要的。
學會合理釋放壓力：釋放壓力有很多方法，比如運動減壓、多參加社交活動與人交往、進行一些自己喜歡的活動如聽音樂看電影打球等、來一場說走就走的旅行、也可以放聲大哭。
面對挫折的小學生如何寫篇七
每學期學生都要面臨期末統考，很學生的心里負擔很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學生的情緒就會一落千丈，學習積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動讓學生學會如何面對挫折。
１、出一期黑板報，主題：失敗也是財富
２、各自尋找平時考試失敗的原因。
３、每人搜集一條或幾條有關失敗與成功的名言警句。
４、準備一個故事：《牛頓――受辱發奮》。
５、活動背景音樂的準備：《陽光總在風雨后》
1、通過活動使學生認識到人生中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰勝的，要有接受挫折的心里準備，有變挫折為動力的意識。
2、使學生懂得“失敗乃成功之母”的`道理，要永作挫折中的一朵花。
3、培養學生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質，學會提高對挫折的心理承受能力。
（一）情景導入，認識挫折
１、班主任講述事前準備的故事：《牛頓――受辱發奮》。
２、同學們討論主人公走向成功的原因。
（二）、聯系實際、理解挫折
1、導言:挫折對不同的人有不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾經說過：“苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”
2、小組交流討論：
(1)說說你對挫折的理解。
(4)分組討論，自己是如何面對失敗的。(5)交流討論結果
3、教師總結：一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。(2)化悲痛為力量。
（三）活動引領，體驗挫折
1、活動規則：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。
2、師生談心，解決心理問題。
（1）活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上，由老師和同學們一起共同討論解決。
（2）四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。
3、討論：如何培養自己戰勝挫折的能力。
（四）、放活動背景音樂：《陽光總在風雨后》教師總結：
人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一帆風順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經風雨和坎坷。某件事沒做好，不等于你整個都失敗了，你還有很多拿手的事。所以不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥。相信你會越走越好!要相信陽光總在風雨后！
面對挫折的小學生如何寫篇八
當挫折出現時，應當找出根本原因，積極地面對并解決。事實上，大多救的挫折感是由于自我定位太高才會產生的。所以，要消除這種挫折感，就應根據實際情況調整目標或制訂新的計劃。
只有當實際能力接近目標時，才會充分發揮自己的實力。即使不能大步前進，也應小步穩健地向目標靠攏。當遇到無法控制和抗拒的挫折時，應轉移注意力，改變環境，忘記挫折，排遣心中的不適。
如果挫折感是由于自己不如他人優秀而產生的，可以采取自我補償的方法，多向別人虛心請教，提高自己的能力和素質，還可以揚長避短，發揮自己的特長。
另外，還可以增強自己的忍耐力。人的忍耐力有很大潛力，不應該在小挫折面前就喪失希望和信心，甚至產生輕生的念頭，那對自己和家人都是極其不負責任的。