體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優點和不足，從而不斷提升自己。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
跑步團建心得體會篇一
我想分享的是我跑步時的心得體會，這是一段關于探索自我，磨練意志，以及如何在跑步中找到心靈平靜與動力的故事。
從開始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。每一步都像是在探索自我，每一步都在拓寬我的心靈邊界。我不僅感受到肉體的疲勞，更體會到內心的滿足和成長。跑步，使我深入思考自己的生活，激發出我內心的力量。
首先，跑步教會我如何面對挑戰和困難。在跑步過程中，疲憊和困難是常見的，但我學會了堅持和毅力。我明白到，只有克服了自身的軟弱，才能更強大。跑步過程中那種強烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我們有堅持下去的勇氣。
其次，跑步讓我看到自己的內心世界。跑步使我學會在孤獨中尋找自我，在疲憊中尋找力量，在挫敗中尋找勇氣。我逐漸理解到，生活中，我們常常需要面對自己的內心世界，去探索自我，去了解自己。跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地認識到自己的優點和缺點。
再者，跑步讓我體驗到動力的源泉。每當我邁出一步，都像是在探索未知的世界，這讓我充滿期待和動力。跑步讓我明白，生活中的每一次挑戰，都是一次成長的機會，只要我們有勇氣去面對。這種積極的心態，使我能夠更好地應對生活中的挫折，從中找到前進的動力。
總的來說，跑步不僅僅是一場體力的較量，更是一場心靈的旅程。通過跑步，我收獲了成長，收獲了堅韌，收獲了勇氣。我相信，跑步會繼續在我人生的道路上陪伴我，幫助我在挑戰中找到自我，不斷成長。
跑步團建心得體會篇二
團隊建設一直被認為是培養和增強團隊凝聚力的有效途徑之一。而作為一種經濟簡單且非常普遍的運動方式，跑步成為了許多企業選擇的團建活動之一。通過跑步，不僅可以鍛煉身體，培養團隊合作精神，更可以促進團隊成員之間的溝通與交流。在前不久的一次團建跑步活動中，我深刻體會到了跑步團建的種種好處。
首先，跑步可以培養堅持不懈的勇氣。作為一項耗費體力和意志力的運動，跑步需要人們持之以恒的訓練和不斷進步。團隊成員在跑步過程中會面臨各種各樣的困難和挑戰，以及個人的極限。但當我們能夠克服這些挑戰，堅持到底，盡管體力不支，但勇往直前的毅力在每個人心中都被點燃。這種勇往直前的精神也將派生到工作和生活之中，使團隊成員更具有面對困難和挫折的勇氣和決心。
其次，跑步可以增強團隊之間的協作能力。跑步團建通常需要團隊成員之間的合作和配合。在比賽中，團隊成員需要相互傾聽和溝通，確保團隊整體的動作協調一致，達到最佳的效果。我們必須密切合作，互相幫助，激勵和支持，以便團隊能夠以團結一致的節奏前進。通過這種團隊精神的塑造，成員之間的默契和協作能力也得到了加強，這對于團隊的工作效率和成果具有積極的影響。
此外，跑步也可幫助團隊成員更好地了解和尊重彼此。在跑步的過程中，人們需要保持自己的節奏，并且與團隊的整體需求相協調。每個團隊成員的優勢和劣勢都會在跑步中得以暴露。我們可以通過觀察和感受隊友的身體力行來進一步觀察和了解他們的特點。這種了解和尊重是有效的溝通和合作的前提，為工作中的分工和任務分配提供了更好的基礎。
最后，跑步有利于團隊成員的身心健康?，F代的工作壓力常常使人們身心疲憊，而長時間的久坐也給健康帶來了不可忽視的隱患。而跑步正是一種簡單而又經濟的方式來增強身體的耐力和靈活性，提高團隊成員的身體素質。隨著跑步的進行，團隊成員能夠釋放壓力，放松身心，平衡工作與生活。這種身心的平衡可以促進團隊成員的生產力和創造力，進而為整個團隊帶來更好的工作狀態和效果。
總結起來，團建跑步具有許多積極的影響和效果。它培養了團隊成員的勇氣和毅力，增強了團隊之間的協作能力，使成員之間更好地了解和尊重彼此，并促進了身心健康的發展。因此，我相信，在今后的團隊建設中，跑步將繼續為企業的持續發展和創新注入新的能量和活力。
跑步團建心得體會篇三
其實，我并不是一個喜歡運動的人。
自從20xx年四月份開始跑步之后，我才慢慢體會到，每天堅持跑步帶給我的快樂體驗。
跑步，是我難得堅持下來的一件事。
12年來的堅持不懈，有些體驗值得分享。
記得2006年四月份開始，感覺自己身體出了點問題，經常失眠感冒，于是開始想嘗試跑步。
到而自己又是從事工程施工管理，經常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運動必須要有固定的場地和一定的器具、裝備才能進行，跑步簡單又不麻煩，最終還是覺得跑步比較適合。
一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來。
最初跑步的過程于我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼。
就這樣堅持了幾個月，從一公里、兩公里到三公里……
在度過枯燥、痛苦的階段后，到了適應期，慢慢習慣了，跑起來也輕松了。
現在每天不去跑個四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。
現在每年體檢身體各項指標都正常，每一天都精力充沛。
跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰勝和超越自我的快樂。
我喜歡跑步的最重要原因是這項運動比較適合我。
我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運動。
當你給自己定下5000米的目標時，只要完成了，你就能獲得達到目標以后的喜悅。
正是因為我喜歡跑步，才能堅持跑了12年，就像我們平時從事的工作，喜歡自己的專業，就愿意投入時間、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情。
跑步應該耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的關鍵就是持之以恒的堅強毅力。
時至今日，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對我不依不饒，但是多年的堅持，身體已經開始習慣這些酸楚帶來的愉悅，讓我越來越喜歡跑步。
在諸多校友、同事和跑友鼓勵下，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然說重在參與，但成績也一次比一次提高，這在10年前是無法想象的。
12年的跑步鍛煉，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅持對于工作生活的重要。
在我們工作生活中總有困難，應該堅信幸福與經歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得。
跑步團建心得體會篇四
團隊建設是一個關系到整個團隊發展的重要環節。然而，現實中團隊建設常常面臨各種困境。團隊成員之間缺乏默契，團隊凝聚力較低，甚至存在著內部矛盾。為了解決這些問題，我們進行了一次跑步團建活動，希望通過這種方式提升團隊的凝聚力與合作能力。
第二段：跑步團建的意義
跑步作為一項簡單而又容易操作的運動，在團建活動中有著獨特的意義。首先，跑步可以提升身體素質，增強團隊成員的身體健康。其次，跑步是一項需要完全個人付出的運動，通過每個人對自己的要求和挑戰，可以加深個人之間的了解。而且，跑步的過程需要團隊成員們共同協作，相互配合，這對于團隊合作能力的培養十分重要。
第三段：團建跑步的準備與執行
在團隊跑步活動中，我們提前進行了一些準備。首先，我們制定了詳細的活動計劃并進行了合理的安排。其次，我們設計了團購跑步裝備，讓每個成員都穿著統一的隊服，增強團隊的凝聚力。在執行階段，我們按照計劃進行跑步訓練，每個成員都要盡力跑好個人成績的同時，時刻關注團隊其他成員的動態，給予鼓勵和支持。在團隊中每個人都體現出團隊精神，這樣的團隊才能夠更快地達到目標。
第四段：團建跑步的成果與體會
通過團建跑步的活動，我們獲得了很多寶貴的成果和體會。首先，團隊成員之間的關系得到了極大的改善。曾經疏于溝通的成員通過互相鼓勵和支持建立了深厚的友誼，團隊凝聚力也得到了明顯的提升。其次，我們體會到了團隊合作的重要性。在跑步過程中，我們互相幫助，共同克服困難，并且能夠更好地理解和包容對方，這使我們的團隊更加和諧。最重要的是，這次團建跑步活動為團隊指明了前進的方向，讓每個人都明白了個人努力如何與團隊的發展密不可分，使我們更加堅定了團隊的信心。
第五段：展望未來
通過這次團建跑步活動，我們不僅解決了團隊內部存在的問題，還學到了很多寶貴的經驗。未來，我們將繼續堅持團建跑步的方式，定期進行團隊活動，進一步深化團隊成員之間的感情，提升團隊精神和凝聚力。同時，我們也會將這種方式推廣到其他團隊中，讓更多的人能夠通過跑步的方式來加強團隊合作，共同成長。
總結：團建跑步活動是一次有意義的經歷，它不僅使團隊成員們得到了鍛煉，還促進了團隊合作和凝聚力的提升。通過這次活動，我們懂得了團建的重要性，明白了只有每個成員的付出和相互協作，才能夠使整個團隊更好地發展。團建跑步活動的成功，不僅在于體驗了跑步的樂趣，更在于團隊成員之間的默契和團結，相信這種方式在今后的團隊建設中將起到積極的推動作用。
跑步團建心得體會篇五
跑步作為一種常見的鍛煉方式，近年來在企業團建活動中也越來越受到歡迎。通過跑步團建，不僅可以增強團隊凝聚力，促進員工之間的交流與溝通，還可以提高員工的身體素質和工作效率。本文將從我的團建體驗出發，分享跑步團建心得體會，希望能對企業、團隊提供一些借鑒和幫助。
第二段：籌備階段
在開始籌備跑步團建活動時，要先明確跑步的目的和任務。如何讓員工有充分的參與感，體驗團建的樂趣，加深員工之間的聯系是企業團隊應該關注的問題。最好將活動內容分為幾個環節，讓員工們在鍛煉身體的同時，也能享受到人際交流的不同樂趣。
第三段：組織實施
在活動的實施過程中，應該務必注重員工之間的聯系和溝通。跑步團建雖然是一項運動的活動，但是在跑步的過程中，員工之間的溝通和互動至關重要。如何把握好跑步的節奏，安排好時間和距離，同時又能讓員工們暢所欲言，開心分享是需要認真考慮的問題。
第四段：收獲與意義
跑步團建是一種積極有意義的企業團建活動，其意義不僅在于鍛煉員工的身體素質，還體現在增強團隊的凝聚力、提升員工的工作效率、促進員工之間的交流與溝通等方面。在跑步的過程中，員工們可以透過跑步、討論問題、交流想法，共同參與，形成友誼、增強感情。這種友誼與感情，將在日后的工作中產生很大的幫助和作用。
第五段：反思與建議
在跑步團建的過程中，也存在著種種問題。如何讓員工在活動中感到新鮮、喜歡、親近，是不可忽視的問題。同時在活動后，及時對活動進行反思和總結，找出問題，以便下一次的活動做得更好。如果企業在團建活動中注重創新、注重過程，堅持以人為本、求實效的原則，相信每次跑步團建活動都能給員工和企業帶來莫大的收獲。
結論：跑步團建不僅可以讓員工鍛煉身體，還有助于增強團隊凝聚力，促進員工之間的交流與溝通。在跑步團建的過程中，既要關注跑步的節奏和緊湊性，又要注意員工之間的聯系和互動，以便讓員工們在既能鍛煉身體，又能享受人際交流的樂趣。如果企業注重創新、注重過程，相信每次團建活動都能取得圓滿成功。
跑步團建心得體會篇六
跑步是一種全球性的運動，不僅有益身體健康，還能幫助人們釋放壓力，提高心情。作為一名跑步愛好者，我愿意分享我的心得體會。
首先，跑步讓我感受到了運動的魅力。跑步過程中，我不僅鍛煉了身體，還領略了不同景色。每當腳步變得沉重，我就會停下來欣賞周圍的美景，這讓我感受到了生命的美好。跑步結束后，我總是感到輕松愉悅，仿佛所有的壓力都被汗水帶走了。
其次，跑步讓我學會了如何面對挑戰。跑步過程中，我時常會遇到困難，比如長跑時出現的疲勞感，或者短跑時出現的肌肉酸痛。但是，我總是能夠克服這些困難，堅持跑下去。這個過程讓我學會了如何面對生活中的挑戰，并且堅持不懈地追求自己的目標。
最后，跑步讓我懂得了堅持的意義。跑步是一項需要長期堅持的運動，只有不斷地練習，才能取得進步。我曾經因為一次比賽而開始跑步，但是我并沒有放棄，而是堅持每天跑步。這個過程讓我明白了，只有堅持才能帶來真正的成就。
總之，跑步讓我感受到了運動的魅力，學會了如何面對挑戰，并且懂得了堅持的意義。我相信，跑步會繼續陪伴我度過人生的每一個階段，讓我變得更加健康、堅強和自信。
跑步團建心得體會篇七
隨著現代化生活的節奏越來越快，人們的工作壓力也越來越大，需要解放身心的活動方式也變得越來越多樣。跑步作為一種簡單易行、成本低廉且能快速提高身體素質的運動方式，現在已經成為了很多人選擇的一種健身方式。而越來越多的企業也開始采用團建的方式，通過各種形式的運動活動，為公司員工帶來身心健康和建立良好的團隊合作心態。而在這些活動中，跑步團建無疑是成效最快、參與門檻最低、運動方式最自由的一種。
二、跑步團建的好處
1. 提高身體素質
跑步是一項集耐力、速度、爆發力和協調性于一身的綜合性運動方式。運動員們在跑步時，需要持續不斷地調整心率和呼吸頻率，鍛煉心肺功能，提高身體素質。
2. 促進團隊合作
跑步團建需要有更多的團隊合作。無論是在比賽中還是訓練中，每個人都需要對整個團隊的目標有一個共識。在跑步中，每個人需要互相照應、互相幫助，才能保證整個團隊的成績。
3. 建立信任和溝通
跑步時，跑步者需要通過語言或肢體表達來進行溝通。各種信任的建立和溝通的需要強迫著團隊成員彼此提高實力、相互信任、互相協作。
4. 發揮潛在能力
團隊中每個人都具有潛在的能力和閃光點。透過跑步團建，能夠幫助團隊成員發揮自己潛在的優勢，挖掘潛能，展現個人實力。
三、跑步團建要注意的事項
雖然跑步團建的好處非常顯著，但是，為了避免不必要的風險和損失，還需要注意一些事項：
1. 考慮每個人的健康程度
保障每個人的身體健康是非常重要的。在訓練前應該對每個人的健康狀況進行了解，避免過度訓練和過度使用身體等長時間從而傷害身體。
2. 設定目標
跑步團建的過程中目標設置是非常重要的。沒有目標就沒有動力，團隊成員需要關注個人所負責的機會，為國家和團隊的目標定立時間表和完成任務的要求。
3. 進行安全規范的訓練
密切關注訓練安全是一項重要的保障。需要做好安全措施，避免團隊成員在訓練中產生安全傷害，需要熟悉救護等基本知識。
4. 給團隊成員充足的休息時間
良好的休息可保證團隊成員身體及心理的健康。跑步過程中，應保證團隊成員有充足的睡眠和進食時間。如果成員有關疾病和化學物質過敏注意事項，要進行規范的安排。
四、家庭團建的參與效果
跑步團建可以成為家庭團建的一種形式，也許會讓家庭盛情空前。家人一起參與跑步團建，能夠加強親情的連結，增強家庭成員之間的感情。此外，家庭成員之間的合作能夠在古今中外的跑步運動中得以體現，各自成員取決于在跑步中貢獻的比例，而這也能夠讓家庭成員之間更好地相互協助。
五、結論
跑步團建雖然將團隊運動與個人運動相結合，讓人們在運動中減少壓力、提高身體素質、建立團隊合作精神等，但是也需要注意風險控制和安全措施。通過明確目標，安全培訓和慎重規劃可以保證每次跑步團建達到預計的效果，并保證金錢不能購買的團隊協作精神、個人奮斗精神的發展。
跑步團建心得體會篇八
一直以來，跑步對我來說，既是一種鍛煉方式，也是一種自我挑戰的方式。多年的跑步經歷讓我明白，跑步不僅是一種運動，更是一種生活態度。我想借此機會分享我的心得體會。
一開始，我選擇跑步是因為我想要改善身體素質，同時也想找到一種適合自己的鍛煉方式。剛開始跑步時，我充滿了熱情和決心，每天都努力跑得更遠、更快。我深深感受到跑步對提升身體素質的顯著效果，同時也漸漸領會到跑步給我帶來的快樂。
然而，隨著跑步的深入，我漸漸意識到了跑步的挑戰性。我開始感受到跑步中的挫折和困難，比如疲勞、酸痛、或是缺乏動力。這些問題讓我感到困惑，我開始質疑我是否真的能夠堅持下去。
然而，我選擇了堅持。我意識到，跑步帶給我們的不僅僅是快樂和成功，更多的是挑戰自我，克服困難的過程。這個過程讓我更深入地了解自己，更加珍視每一次的跑步經歷。
跑步的過程中，我也逐漸明白了一些事情。首先，堅持跑步讓我學會了如何面對生活中的挫折和困難。我學會了從跑步中得到的滿足感，那就是，只要你愿意付出努力，你就能實現你想要達到的目標。其次，跑步也教會了我如何管理自己的身體。跑步讓我了解到，適度的運動可以提升身體素質，而過度運動則可能造成傷害。最后，跑步讓我學會了如何享受跑步的過程，享受每一次跑步帶來的喜悅和滿足。
總的來說，跑步給我帶來了許多寶貴的經驗和感悟。我相信，這些經驗和感悟不僅會幫助我更好地進行跑步，也會在我的日常生活中發揮重要作用。我期待在未來的日子里，我能夠在跑步的道路上繼續前行，享受每一次跑步帶來的喜悅和滿足。
跑步團建心得體會篇九
近年來，團隊建設在各行各業越來越受到重視，團隊成員之間的默契度往往決定著整個團隊的生產效率和團隊精神。而團隊建設的方式很多，比如說領導力訓練、情感溝通等等，但在這些中，跑步團建的效果卻被證實最佳。因為它不僅有助于養成良好的身體素質，還可以增強成員之間的合作和相互理解。在本文中，我將分享我的跑步團建心得體會。
篇二：理解團隊合作的重要性
團隊合作之所以如此重要，是因為團隊成員能夠相互幫助、相互支持，而團隊合作正是實現這一目標的最重要的方式之一。跑步團建這種方式將成員們凝聚在一起，為了相同的目標而共同前進。在跑步過程中，我們會發現每個人都有不同的跑步習慣和節奏，很多時候需要相互協調和調整，這樣才能達到一起越過終點線的目標。在這個過程中，成員之間會相互溝通，相互攙扶，相互支持，日積月累，團隊內的信任度大大增加，人與人之間的距離也拉近了。
篇三：跑步團建中的挑戰
跑步團建并非一帆風順，因為跑步是一項相對較為難度較大的運動，需要成員們擁有較高的身體素質和心理素質。在跑步團建中，成員往往需要面對體力和心理方面的挑戰。第一，對于身體素質較差的成員，奔跑的過程無疑是一項巨大的考驗。因此，在團隊建設中，應該根據成員的實際情況，科學制定訓練計劃和安排課程，讓團隊的每個成員都能夠參與其中。第二，心理壓力也是一項不可忽視的挑戰。在奔跑中，成員們可能會感到疲勞、焦慮、恐懼等負面情緒，而在這種時候，團隊就需要有成員向他們提供積極的支持和鼓勵。
篇四：跑步團建對個人和團隊的好處
雖然跑步團建有很大的挑戰和困難，但它也有很多好處。首先，跑步團建可以培養個人的意志和毅力。只有在克服困難時，才能真正鍛煉出個人的體力和意志，并且通過不懈努力，成員們逐漸提升了自己的自信心和自尊心。其次，跑步團建可以增加團隊的凝聚力和合作精神。在跑步過程中，成員之間需要協調合作、互相攙扶。他們之間形成了默契，相互之間對彼此更加了解，并且也更加愿意在困難時互相幫助和支持。
篇五：結語
總之，跑步團建是一種非常有意義和實效的團隊建設方式。在跑步的過程中，成員們同樣能夠鍛煉身體，減少壓力，增加自信。在團隊建設的過程中，跑步能夠增強成員間的聯系，使得整個團隊更加協作和默契。我們應該在團隊合作中更多的采取這樣的方式，來體驗集體力量、感受團隊的力量，提高個人和團隊的凝聚力，久而久之，將能夠取得更為優秀的成績。
跑步團建心得體會篇十
項目組組織我們參加團建聚餐，通過此次聚會談談我的體會：
第一，領導為大家建立我們項目組的目標，建立一個共同的愿景，在建立的過程大家都積極的參與發言，坦誠的說出自己的想法進行交流，這也讓我明白了在團隊中建立共同的愿景，這是提高團隊凝聚力的最有力的舉措。
第二，強化學習培訓，提高效率。人員素質的提高是完成目標的前提和保障，特別是管理人員，所以領導要求所有管理層應當參加公司舉辦的培訓，從內提升自己后才能更有效的帶領團隊，將團隊發揮更大的作用。
第三，要加強溝通，增進互信，倡導平等。每位員工之間或團隊之間都應當架起溝通的橋梁，確立互信、共同學習、共同發展、共同成長，這樣才能共同創造輝煌的事業。每位管理層都應當鼓勵下屬員工開放溝通，平等化溝通，發現問題、遇到問題都可以大膽的提出自己的建議和想法。因此作為管理層也要主動關注團隊員工的情況，即時了解他們的需求，為員工著想也同樣能帶來更好的工作效率。
在聚餐的過程中大家有說有笑，其樂融融的。大家各抒己見，提出自己團隊遇到的問題，大家一起出謀劃策提出解決方案以提高日后的工作效率，也有些領導也會分享一些自己以前如何與下屬溝通，讓員工們團結一心也會聊一些有趣的事情，這樣的氛圍會讓我這一位新到沒多久的員工感覺的愉快，日后的工作中大家一起成長，一起完成共同的目標。
跑步團建心得體會篇十一
畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的鐵墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？大家齊心協力共同努力，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。在最后教練讓當人梯的隊員站成一排，當我們看到充當人梯的隊員肩膀上都是血印的時候，眼淚不經意的流了下來。
一天的素質拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、畢業墻一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間只有短短一天，但經典的戶外素質拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么？是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
跑步團建心得體會篇十二
軍訓很苦,也很累,但我們大家都堅持下來了.當我們第一天跨進校門,一位那時對我們來說有些陌生的教官站在了我的面前,他姓潘.
第一天，我們來到教室，潘教官站在我們的面前，神情嚴肅，大家絲毫不敢有半點松懈。我們在教官的帶領下，來到操場，聽從集體安排，我們在靠操場的右邊進行訓練，站軍姿、原地踏步、向后轉、想左轉、向右轉……都比我們想象中的難、累。
第二天，潘教官比第一天還要“狠”，足足讓我們站了20分鐘的軍姿，有些人忍不住動來動去，被潘教官看到了，那可不得了!
第三天、第四天更是難上加難!有時，任宇和周雪芹會鬧一些笑話，其實軍訓也算是快樂的。
五天很快過去了，潘教官嚴格的訓練和耐心的指導，也讓我們有了很大的改變。流汗不能擦，蚊叮不能抓。雖然很累，但磨練了我們的意志，讓我懂得了要百折不撓，堅持就是勝利的道理。同樣，在學習上也應該努力，獨立戰勝種.種難題，克服一道道難關，加油在初中生活里，學得更好，學得更棒!
今天,是軍訓的閉營式,我們應該解放了,但我卻有一些不舍,潘教官那嚴肅的臉,微笑的臉都深深印在我的心中!我永遠不會忘記這艱難而又難忘的軍訓!!!
再見了，軍訓!