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    最新小學體育鍛煉心得體會 體育鍛煉心得體會(優秀9篇)

    時間:2025-07-12 作者:儲xy
    簡介:百分文庫小編為你整理了這篇《最新小學體育鍛煉心得體會 體育鍛煉心得體會(優秀9篇)》及擴展資料,但愿對你工作學習有幫助,當然你在百分文庫還可以找到更多《最新小學體育鍛煉心得體會 體育鍛煉心得體會(優秀9篇)》。

    心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得體會對于我們是非常有幫助的,可是應該怎么寫心得體會呢?以下是小編幫大家整理的心得體會范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

    小學體育鍛煉心得體會篇一

    從高中步入大學,不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化,而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中,我深有體會,結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來,轉眼已經過去快兩個學期了,突然發現原來已經在閩江待了這么久了,現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。

    大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當成是副科,很容易就可以考試,這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語,還有物理、化學等課所取代。但是,在大學里,像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著,形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。

    在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下,大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由,學生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習,盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴格執行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢,因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的'教學任務,還要進行嚴格的測試考核,然后還有測試,還要寫心得體會,這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

    身體是革命的本錢啊!如果現在不抓緊時間鍛煉身體,就任由這個樣子下去,以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體,將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢?所以,我很感謝大學第一個學期的體育課,給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說,這個學期的每一節體育課,我都是在認真地上,以后我也會繼續認真下去。

    體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個強健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的生活,以良好的狀態積極地工作,這樣,我的目的也就達到了。

    體育課是即將告一段落,可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學,能堅持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質系數一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎,沒有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國奉獻呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時,健康工作五十年”,不應僅僅是個口號,我們每個人都應該有所行動,積極投身到鍛煉身體的行列中來,以提高自己的身體素質,這才是體育的真諦所在。

    我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內,被完全的顛覆了:不是沒有頭腦的狂奔,而是對意志的考驗。不是對身體的折磨,而是突破自己極限之后,那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬,而是無數鼓勵的目光,加油的眼神。

    也許,這些才是真的體育,以前的那個我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的,真正的體育。原來,原來,那些在我眼中高不可攀的優秀線,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可達到的啊。好開心,好開心,原來,只要努力,我也可以和他們,她們一樣,做得一樣好。原來,真的是一切都有可能。

    那么,就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我,陪著我走過每一節體育課,走過大學四年的生活,走過那即將開始的,“為祖國健康工作的”五十年。

    小學體育鍛煉心得體會篇二

    運動:滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運動,運動場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。

    激情:隨著那一聲久違的槍響,運動員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個個紀錄被打破,新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。

    熱情:運動員們終于沖向了終點,累極了,這時,一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時節,當春乃發生”啊!接著,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運動員們,管理著整個運動場上的衛生,記錄著每個班的表現,。穿梭于運動場上,烈日焦灼,他們不累,因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一,而是公平公正地評出最優秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。

    友情:“加油,加油!”我們為每一位運動員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現的欣賞,因為“友誼第一,比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學,關心著那些虛弱的同學;照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。

    我每天鍛煉的是“面壁深蹲”,對此我有四個方面的感想體會,一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念;二是要有良好的心態;三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面,你可以參考一下。

    1、樹立起健康生活觀和健康運動觀,從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水,換取明天的身體更加健康,要學會投資健康,平時多流汗,到時少流血或不流血。有了這樣的理念,就能夠把習慣養成自然,把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

    2、要有良好的心態。因為每天晨練似乎重復著單調的動作,從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來,現在的我面對同樣的場景,即發生了不可逆轉的心理變化,心情變得寧靜而充實,面對寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展開自己心靈的撫摸,讓現實的生活像電影一樣在心靈中掠過,與心錄中的自我展開了對話,對孰對熟非就有了一個適當的位置,在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理,內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論,那是閑聊;與人游山玩水,那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中,或欣賞在大家的作品之中,或一個人面對深山大海時,才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始,也是靈魂生活的開始。

    小學體育鍛煉心得體會篇三

    開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動,培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣,增強體質,提高對環境的適應能力,用幼兒感興趣的方式發展基本動作,提高動作的協調性靈活性,在體育活動中,培養幼兒堅強,勇敢不怕困難的意志品質和主動樂觀合作的態度。

    我們針對大班幼兒身心發展的特點,進行了各種各樣的.體育活動,在這些體育活動中,發展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作,強調了活動的游戲性、動作性、完整性、并確保了足夠的活動量,豐富多彩的活動內容,充分調動了幼兒參與活動的積極性。

    在運動量和運動技巧兩個方面,都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小,運動時間要短,以后根據孩子的身體情況,運動量可以逐漸增大些,運動時間適當延長些。選擇的鍛煉項目應該先易后難,先從簡單的動作開始,隨著幼兒年齡的增大,難度可以逐浙增加。

    在自由活動時,幼兒自發地三五成群一起玩游戲,我經常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風”、還有“一網撈魚”等等,這些民間游戲經受了時空的考驗,孩子對它們情有獨鐘,對孩子們喜歡的游戲,老師要善于撲捉,這類民間游戲形式多樣,富有娛樂性,有助培養幼兒多種能力和活潑開朗的性格,還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位,就可以玩得很開心,像斗雞,炒黃豆等。

    孩子好勝心強,往往好在爸爸媽媽面前“顯能”,可做出一些超過自己體力的動作,由此要十分注意。應該根據幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量,不要超過負荷。例如:幼兒跑步,速度宜慢,距離要短。

    體育活動帶給幼兒快樂,增強了信心,開闊了視野,又愉悅了心情,既增強消化功能,又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝,提高肌體抗病能力。因此,加強幼兒體育鍛煉,幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環境,而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發展,積極的情感態度也隨之形成。

    小學體育鍛煉心得體會篇四

    從小,我就很喜歡讀書。讀著讀著,我品出了書中獨特的滋味——不同的書籍,有不同的滋味,書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個寒假也是如此,我看了童話書、科普讀物,以及故事書。

    童話書中有喜有憂,有時好似一枚令人望而生畏的辣椒,讓你痛哭鼻涕,悲傷不已;有時又好像一顆甜甜的糖果,讓你廢寢忘食,愛不釋手;有時,它是一個個美好的愿望堆積,讓深陷困境的人看到希望,讓喪失自信的人重拾信心。

    還有我最喜歡的科普讀物,它是一種神奇的魔法,越讀越上癮。它領著我們走進了一個神奇的新世界,體驗到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣,更激發了我們對未知世界探索的渴望。

    看那么多書,我才發現我是那么的熱愛閱讀,只有它,才能幫我揚起風帆,在知識的海洋中乘風破浪;只有它,才能讓我鼓起勇氣,在攀登科學高峰的征途上披荊斬棘!這個寒假過得真快,但我覺得非常有意義!

    小學體育鍛煉心得體會篇五

    偉大的教育家陶行知先生說過:“教是為了不教而教,教是為了樂學而教”。情境教學是一種促進教學過程變成一種永遠能引起幼兒的興趣,激發幼兒向未知領域不斷探索的`教學策略。情境教學通過創設生動,活潑、愉快、民主、和諧、融洽的教學氣氛,讓幼兒身臨其境,積極主動投入到學習中去,形成樂學、愛學、會學的學風,促進幼兒協調發展。而許多年來,體育活動中教師們已習慣于把體育教學的內容、要求、直接地灌注給幼兒,而教學內容、教學手段以及場地器材的單調與枯燥使得體育教學活動很難成為兒童的主要需要,更難達到素質教育對幼兒提出的要求。

    在體育教學活動中,由于幼兒活潑、好動、易興奮且形象思維活躍,對某一新鮮事物易產生強烈的興趣,很愛聽故事,并想象故事情節中人物的經歷、命運、結果,時時把自己幻想于情節之中,但意志較薄弱、單調,持久復雜的動作技能會使他們易于疲勞、注意力分散、產生消極意識。為了滿足幼兒在體育游戲中愛玩的特點,并使他們會玩、玩好,應根據不同年齡幼兒具體、形象、直觀的思維方式,選擇不同的游戲內容,以不同的角色參與游戲。例如:小班體育活動《運蘿卜》,活動的要求很簡單,要幼兒雙腳并攏夾球跳。如果是就這樣練習小朋友肯定也能達到目標的,但整個活動會是非常枯燥、乏味的。所以我考慮到這一點,利用小朋友都熟悉的小動物角色——小兔子來設計情境:兔媽媽要帶著兔寶寶出去拔蘿卜、運蘿卜,媽媽要看看哪只兔寶寶的本領最最大,當然是要達到體育活動的要求了。一個如此簡單的情境,卻收到了意想不到的效果。

    在情境中,幼兒通過假想的語言、動作、表情來實現情境的轉換,表現游戲的主題,而且隨著幼兒智力水平的提高,情境轉換程序性和連貫性也逐漸增強,主題也更加統一突出。正是這種帶有鮮明主題的連續的、持久的、豐富的情境的轉換,深深地吸引了幼兒的注意力,使他們非常自覺和專注地投入其中,積極主動地運用自己的生活經驗來解決游戲中的問題,并從中感受無窮的樂趣。所以,我們可以把教學活動設計帶有一定主題的連續的情境活動,在情節發展過程中,貫徹教學要求,使幼兒置身于故事化的情境中,賦予教學內容以游戲的“生命”,從而使教學目標這一外部要求內化為幼兒行為的愿望和動機,激勵幼兒為滿足這一愿望或達到這一游戲目標主動付出努力,體驗成功后的喜悅。在游戲“勇敢的消防隊員”中幼兒就是在游戲中根據游戲情節的變化、自我角色的參與,撲滅森林大火,救出被圍困的小動物而體驗到完成某一事物所帶來的成功感。

    把學習的主權“交給”幼兒,把課堂“還給”幼兒,以激活幼兒的主動性、想象力,讓課堂煥發生命活力。首先就要給幼兒創造出足夠的思維空間和練習空間,只有這樣才真正有可能成為教學活動的主體。課堂上,要運用多種形式激發幼兒參與活動,一方面抓好課堂的個體學習,讓他們自己去想想、說說、練練;另一方面抓好小組討論,人人又說又練,在和諧的民主參與中,做到所有的幼兒充分活動起來,享受探究的樂趣。就“立定跳遠”動作:我們創設了相應的情境,畫出一條寬窄不等的小河,讓幼兒扮演小白兔,河岸根據寬窄不同放大小不一的蘿卜,開始教師只強調雙腳起跳,雙腳落地,讓幼兒自由練習,練習過程中結合口訣“小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來,斜上用力臂前擺,雙腳蹬地腿高抬”與教師的示范,幼兒能夠較好的掌握動作。幼兒在愉悅的游戲中掌握了動作,積極性極高。

    情境教學注重“情感”,同時也提倡“學以致用”,要把現在的體育活動和幼兒的生活經驗聯系起來,大膽嘗試多種教學方法,改革教學組織形式,營造生動活潑的課堂教學氣氛,讓幼兒可根據自己的興趣,愛好等開展活動,教師給予適當的引導與指導,在玩中學,學中玩,使幼兒在愉悅寬松的情境中,充分體驗體育活動的樂趣,個性得到充分的發展。

    小學體育鍛煉心得體會篇六

    毛澤東主席說過,身體是革命的本錢,有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務,才能勝任各種艱難復雜的工作,才能精神百倍、意氣風發地去迎接生活中的種種挑戰,只有身體健康了,我們才可以體會到工作和學習的快樂,才會真正享受到生活的幸福和生命的`美麗!

    “生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性,但并不是說只要運動就健康,要養成良好的體育鍛煉習慣,必須懂得一定的科學鍛煉知識和方法:

    1.運動前先要做好準備活動,使機體逐步進入運動狀態;并從個人實際出發安排好運動量和運動強度,不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作,一次鍛煉時間不宜過長,20~30分鐘為宜,以免出汗過多,體溫上升過高而引起中暑。

    2.不提倡在強光下鍛煉:夏季中午前后,烈日當空,氣溫最高,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1—2度的灼傷,并會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網膜,使大腦和眼球受到損傷。

    3.夏季戶外運動出汗多,必須及時補充水分,飲水時應少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據,要讓水分均衡地補充。

    4.防止熱傷風。夏季在高溫下運動,為利于身體散熱,皮膚的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體內臟器官功能紊亂、大腦體溫調節失常,導致生病,通常會發生“熱傷風”,也就是夏季感冒,有時甚至會導致更嚴重的疾病。

    5.在運動過程中要注意體育衛生,不要飯后馬上運動,運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時,為幫助體溫散發,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。

    6.最后,要想養成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恒的堅持下去,要嚴格作息時間,不管是夏天, 還是寒風刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規律,形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。 這樣,天長日久,鍛煉的習慣就會逐漸形成了。

    顆健康的心。只有運動才會健康,只有健康我們才會更加快樂,就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中,開放出純潔的花朵。運動傳遞健康,健康成就快樂!

    小學體育鍛煉心得體會篇七

    暑假里我進行了多項體育鍛煉。如:跳跳繩,打羽毛球,游泳等等。在這些運動的過程中,我們往往會有以下一些情況發生,參加某項有趣活動時間過長,完成某個動作強度較大,過多重復進行,參加體育比賽中,由于運動量的突然加大,往往會使人感到四肢肌肉酸疼,不適,這是一種很自然的生理現象。

    人在參加體育運動時,全身的肌肉,特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮,同時肌肉組織也在發生一系列化學變化,即物質代謝的過程。肌肉組織內的化學變化有兩個階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學反應);二是有氧階段(有氧氣參加的化學反應)。在無氧階段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。(這些都是供給能量的基礎物質)分解,同時放出能量,供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下,分解產生代謝產物乳酸。在進入有氧階段時,乳酸被氧化成為水和二氧化碳,同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5,而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。

    當運動量和強度突然加大,使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下,肌肉中的乳酸不能及時被消除而產生堆積,并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多,使肌肉膨脹,都會使肌肉產生酸痛不適的感覺。但是,這對人體并沒有什么害處。只要經過一段時間的鍛煉,逐漸適應了加大的運動量,這種現象就會隨之消失。

    如果肌肉酸痛的太厲害,則可以進行按摩熱敷或用松節油,紅花油等藥物來揉擦痛處,還可以進行熱水浴,這樣能促進血液循環,加速肌肉中乳酸的轉變,排出,使酸痛減輕或較快地消除。因此,在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮,仍可用較小的運動量或調整鍛煉計劃,也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉,逐步提高肌體的負荷能力,只要合理安排運動量,持之以恒地進行體育鍛煉,就能闖過肌肉酸痛關。

    所以要想在體育鍛煉中取得成效,就必須堅持不懈,不要放棄!

    小學體育鍛煉心得體會篇八

    我喜歡體育運動,如同愛好看書學習一樣,尤其是球類活動,更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球,基本上都多少會一點,只是不很專業不很精通。平時單調的文化生活使我十分想能學習一門球類運動,再加上想著球類運動能拉伸韌帶,有助于身高的增長,盡管再長的希望很渺茫,不過覺得學會一點籃球常識和技巧還是很有益處的,所以毅然決然的選擇了籃球。

    對于女生而言大部分都不是很擅長球類運動,一是施展不開動作,二是不喜歡動的緣故,而我一開始對籃球也多少有一點抵觸,看籃球賽的精彩向往著自己也能瀟灑的投籃進球,選了后開始想退卻,覺得難度太大,不過最終堅持了下來,通過這一學期的學期我對籃球有了新的認識,感覺它有很好的健身功效,同時也是一個不錯的交友平臺更是一種集體意識的培養的方法。也許以后接觸籃球的機會不是很多,但是我想只要有一顆熱愛體育運動的心,時常關注它,對它的學習就會不間斷的,其實一生能有一項擅長的體育項目或者熱愛的項目也是十分難得的。

    俗話說身體是革命的本錢,所以我也非常注重鍛煉身體,早上因為時間緊的緣故很少鍛煉,所以安排在了晚上去鍛煉,一般情況下是沿著操場跑兩圈,然后再漫步兩圈,做些預備活動,舒散一下筋骨,躺在草地上聽著音樂,和同學聊著天,放松身心,釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時候,我會選擇做一些室內運動,比如仰臥起坐,跳繩。而在雙休日的時候,天氣晴朗,無風的日子,我會和室友一起出去打羽毛球,看著那小小的球來回飛舞,感覺就像自己的心在風中飄蕩,盡管會出一身的臭汗,但是那身心舒暢的感覺是無法言語的。總之一句話,體育鍛煉真是一種強身健體,舒緩壓力的好方法。

    下面是我在這學期體育鍛煉過程中對各種球類運動的觀察:你看球場上,龍騰虎躍,熱鬧非凡,籃球場地,你拼我搶競爭激烈;排球場上,你來我往勇猛扣殺;打羽毛球的,有些人雖不專業但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑顏開;看球的,打球的,交相輝映,構成一幅美麗的運動圖案。而一開始學習籃球的我,每當運動完畢,兩條腿總是象是灌了鉛一樣,感覺很沉重,渾身象散了架一樣。而且對各種專業術語基本一無所知,加上又很少鍛煉的原因,感覺投球,運球都十分困難,而現在的我對籃球依舊差不多是個門外漢,但是卻也學會了幾個動作,感覺籃球中的動作是那么的帥氣,但同時它也需要我們大量的練習,需要方法。當上完英語課后再上體育課時,專注于老師的講解,融入到集體活動中,長時間待在室內而產生的渾身疲勞頓然消失,感覺舒服極了。

    處于年輕力壯時期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉,這是對自己的身體不負責任的表現,而事實上我們往往在失去后才懂得珍惜,健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性,試著嘗試各種不同的運動項目,你就會發現體育運動也是一件樂事,你對它的興趣就會日益提升,這對于我們今后有很大益處。

    實際上,參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習慣斗爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時候,人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據上鋒,讓人無法長期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中,總有那么一部分人憑著一時心血的來潮,跑跑步、打打球、游游泳、做做操,一段時間過后又恢復原有的沉寂狀態。在我看來體育運動,不僅鍛煉了身體,增強了體質,更重要的是讓你拋棄了煩惱,在忘我的投入中,磨練了意志,培養了勇猛頑強的作風,提高了敢打硬拼的斗志。體育運動,是需要一個循序漸進的過程,但更要貴在堅持,堅持下去,必有好處!

    小學體育鍛煉心得體會篇九

    身體乃"革命"的本錢,生命在于運動。“每一天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應環境,更加強健。我們的機體共有九大系統,而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統,可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作,正是有一個穩定的內環境和外環境,當外環境惡劣時,運動系統發揮作用,以保證其他系統的正常工作。當然運動務必是適當,否則只會是適得其反,劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作,還會使機體疲勞,產生一系列不正常的反應。因此,運動必須要適可而止,必須要在自己的身體承受的范圍之內。

    乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目,能夠從多方面來解釋。

    乒乓球適合所有人群,只要遵守規則,你能夠用隨意的方式來打,這樣能夠盡情的發揮自己的實力,打球時,由于思想務必集中于秋,這樣就能夠放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說,這不僅僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

    在很多人看來,乒乓球根本達不到強身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然,乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規范動作,乒乓球也一樣,乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,決定球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動,才能夠接住兩邊的球,不至于輸掉一個比分。大家都明白,在賽場上一個比分意味著什么,這個就不用我多說。在比賽時,我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度,然后再想自己如何接住這個球,以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力,并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢,時刻準備對方的反攻。能夠這樣說,乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

    在乒乓球這一運動項目中,方法也是層出不窮的,每一個人都有不同的打法。因此,在老師的教導之下,就會在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾,將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時,你將會受到新方法的干擾,有點猶豫不決,導致失去接球的最佳時機,將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發揮出自己真實的水平。

    任何一種運動,都要靠自己用心去體會方法,而不是老師一昧的教導,方法都是一個時代的,不存在永遠的真理,因此要能夠創新。

    運動,讓你更強健。運動,讓你更快樂。運動,讓你更健康。

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