職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）

通過職業(yè)規(guī)劃，我們可以更好地把握職業(yè)機(jī)會，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。每個人的職業(yè)規(guī)劃都可能不一樣，以下是一些成功人士的職業(yè)規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)分享。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇一

職業(yè)生涯規(guī)劃是指對一個人的能力，特點(diǎn)，愛好進(jìn)行綜合分析，并自行設(shè)計的一種中長期計劃，對于人生價值具有重大意義。這里小編給大家分享一些關(guān)于職場新手如何做好職業(yè)規(guī)劃，方便大家學(xué)習(xí)了解。

注重心態(tài)的及時調(diào)整。

剛步入職場，有一個過渡期，畢竟學(xué)校和企業(yè)是完全不同的經(jīng)濟(jì)團(tuán)體，學(xué)生身份和職員身份也有著很大的區(qū)別，所以如何做好厲練，改變心態(tài)在這個階段十分重要，建議職場新人應(yīng)重點(diǎn)把握好以下兩種態(tài)度：

1、堅持合作的心態(tài)。

職場是一個集合體，組織的績效高低，取決于合力的方向與大小，只有合力最大化，組織的績效才會最高。

而一個組織合力的大小，又取決于組織的人員的合作能力，所以作為組織的一員，合作的心態(tài)不可或缺。一個組織的人員如果都在打自各自的如意算盤，試想，結(jié)果如何?團(tuán)隊(duì)沒有戰(zhàn)斗力，組織業(yè)績低下，全然一盤散沙。所以無論何時何地，合作的心態(tài)都是職場的必須具備具影響深遠(yuǎn)的。

觀現(xiàn)階段很多剛畢業(yè)的學(xué)生，上進(jìn)心是有，但往往很多不是由于心高氣傲，放不下架子，看不起低學(xué)歷的職場前輩，就是因?yàn)楣滩阶苑猓辉敢夂屯潞献骰蚋嗟慕涣鳒贤ǎ芏鄸|西都是憑著個人的苦思冥想來完成。當(dāng)然獨(dú)立自主性我們要提倡，但我們更要注重團(tuán)隊(duì)的力量，正如《眾人劃漿開大船》所唱一樣：一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)。所以希望職場的新人，更多的能暢開心扉，以合作開放的心態(tài)面對職場的每一天，也只有這樣，堅信你的成長才是更快更迅速的。

2、堅持學(xué)習(xí)的心態(tài)。

學(xué)生的天職是學(xué)習(xí)，剛步入職場，要學(xué)的社會知識是很多的，也很容易讓初入職場的人眼花瞭亂，失去方向。

所以，從與工作有關(guān)的信息、知識著手，要求新人必需保持旺盛的學(xué)習(xí)力，畢竟社會才是一所真正的大學(xué)，從步入社會起開始學(xué)到的東西是受益一生的，也是比書本上的理論更有實(shí)際價值的。

不妨想一想，當(dāng)今社會，為什么很多低學(xué)歷的人在做老板，而高學(xué)歷的在為老板打工。原因很簡單，老板們除了機(jī)遇外，他們更擁有豐富的.社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這是很多有高深理論的人望塵莫及的。所以向不同層次的人學(xué)習(xí)應(yīng)是這一階段的重心，而且要善于不恥下問。

職業(yè)方向的定型。

現(xiàn)階段很多剛步入職場的新人，很多還是缺少職業(yè)方向規(guī)劃，所以我想這大概也是很多職場新人頻繁更換環(huán)境及職業(yè)的重要原因。

當(dāng)然從面試考官的角度，我招聘一個人，希望穩(wěn)定是其一，畢竟培養(yǎng)一個人需要花費(fèi)很多心血，而且穩(wěn)定也才能真正學(xué)到東西，另一方面我們也需要新人的主動性和明確的方向感，否則這樣的人不培養(yǎng)也罷。

從穩(wěn)定的角度來講，規(guī)劃方向是前提，指望新人要在某個職位一定干多少年，這其實(shí)也不現(xiàn)實(shí)。我所指的穩(wěn)定，其實(shí)是相對的穩(wěn)定，即新人一定要在自己的職業(yè)方向及規(guī)劃確定后，一定要先在個人認(rèn)同的環(huán)境下去適應(yīng)并融入，只有這種穩(wěn)定，才能真正學(xué)到東西，才能真正成長的更快速。大家可用身邊的人和事進(jìn)行對比，同一學(xué)校同一專業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后的情況為什么會在幾年內(nèi)大相徑庭，其實(shí)這種職業(yè)的訣擇和穩(wěn)定是至關(guān)重要的。

其一，規(guī)劃做好了，個人的方向和目標(biāo)確定了，學(xué)習(xí)和進(jìn)取的動力會更足。其次減少了另擇職業(yè)及從頭再來的時間浪費(fèi)，因?yàn)檫@個時間差也可能導(dǎo)致你與別人的差距拉大了。還有一點(diǎn)就是在不斷的擇業(yè)過程中，會令到個人的信心及進(jìn)取心減弱，更有甚，有些人會有懷才不遇的感覺，因而會近而抱怨社會、甚至引發(fā)極端行為的發(fā)生。

沿著既定的方向前進(jìn)，這是很多人所期望的，但隨著社會環(huán)境、職場環(huán)境、個人價值觀的改變，都會出現(xiàn)迷茫期及調(diào)整期，所以在這里也把個人的一些想法提出來，我認(rèn)為，工作環(huán)境可以改變，但個人的職業(yè)信仰與職業(yè)忠誠度一定不能變，否則頻繁的更換工種，除了知識結(jié)構(gòu)要不斷更新外，擇業(yè)、就業(yè)的壓力也會變大，畢竟現(xiàn)代企業(yè)的節(jié)奏更快，對人員的招聘選拔更側(cè)重于能快速上手并為企業(yè)創(chuàng)造效益的經(jīng)驗(yàn)人士。

所以選定的職業(yè)類型，我們要堅持個人的選擇，除非是通過努力后，感覺實(shí)在無法有質(zhì)的提升可以另當(dāng)別論，切忌職業(yè)選擇如猴子掰玉米，到頭顆粒無收，也浪費(fèi)了大好年華。

職場知識結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

由于從專注到專業(yè)還有一段很長的路要走，想成為一個領(lǐng)域的專家，良好的知識結(jié)構(gòu)是必不可少，否則，思維和處理問題的角度會受到很大的制約。

舉例來說：你是一位人力資源從業(yè)者，要想成為這個領(lǐng)域的專家，專業(yè)的人力資源理論知識及常用的勞動法律知識的掌握這其實(shí)只是最基本的，你還需更多的了解財務(wù)方面知識，生產(chǎn)現(xiàn)場方面的管理知識、營銷方面的知識，組織管理知識，其它方面，只有這樣你才能在職場中獲得不斷蛻變，才能確保與各個部門的溝通及管理暢通有序，盡管我們不需要干預(yù)各個部門的管理，但如何建立及提升人力資源管理在企業(yè)服務(wù)中的地位和作用，這些知識的掌握和運(yùn)用卻顯得極其重要，否則服務(wù)和駕馭只能是空談。

同樣，職場的其它職位和領(lǐng)域也是十分重要。比如做銷售工作，除了需要銷售方面的知褒結(jié)構(gòu)外，還需完善在心理學(xué)、成本管理以及倉儲、產(chǎn)品管控、產(chǎn)品規(guī)劃控制等方面的知識，否則，也可能會由于你的知識結(jié)構(gòu)不健全，不專業(yè)，而很難為客戶提供更優(yōu)質(zhì)，更專業(yè)、更列具個人獨(dú)特魅力、更具價值的服務(wù)。

在進(jìn)入職場之前，一份好的職業(yè)計劃書，能讓自己很好的了解自己，也能讓自己找到更合適的職場道路。在今天這個人才競爭的時代，個人職業(yè)生涯規(guī)劃書開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器，只有你目標(biāo)夠清晰，在找工作時，才會更有針對性;只有你的職業(yè)規(guī)劃夠清晰，hr在面試你時，才能更好的考核你。

所以在做職業(yè)規(guī)劃之前，不妨多參考幾篇范文，同時仔細(xì)的分析下自己，這將為自己的職業(yè)道路注入新鮮的血液。

對此hr者職業(yè)規(guī)劃，也應(yīng)當(dāng)遵循職業(yè)規(guī)劃規(guī)律，按步驟予以實(shí)施，第一步是進(jìn)行全面評測，針對hr人員，分別對性格、人格、職業(yè)傾向、職業(yè)能力等方面進(jìn)行全方位的測評，由于不少hr者已經(jīng)熟悉了各測試工具和方法，需要尋找其他的測試工具或適當(dāng)修改測試題目，以達(dá)到測試相對準(zhǔn)確性的作用;這種用工具的測試最好能結(jié)合平時的看人識相的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行。這樣理由加實(shí)踐的`方法能夠讓我們從多方面更清楚的認(rèn)識自己、評價自己。

第二步則是公司規(guī)劃。

hr者人職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展，離不開公司的發(fā)展，所以，要清楚公司未來一年、三年、五年、十年的短中長期規(guī)劃，以及對公司hr部門的發(fā)展規(guī)劃展望，包括hr部門定崗定員、七大模塊開展規(guī)劃等，只有這樣，才能清楚給予自己定位。

第三步要有個人計劃。

各hr人員需要結(jié)合自己目前工作崗位、個人職業(yè)發(fā)展傾向，提出自己的職業(yè)計劃或打算，包括培訓(xùn)計劃、轉(zhuǎn)崗打算、晉升需求、能力培訓(xùn)等，并形成hr部門人員統(tǒng)一的個人培訓(xùn)計劃。這個計劃包括年、月、周計劃，當(dāng)然包括培訓(xùn)項(xiàng)目、內(nèi)容、計劃時間、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、培訓(xùn)時間等。

第四步則是通過實(shí)踐機(jī)會。

公司hr部門領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)調(diào)好部門內(nèi)部的工作，最好二年左右給予各崗位一定比例的轉(zhuǎn)崗機(jī)會，以幫助部門人員有機(jī)會接觸和拉高h(yuǎn)r各模塊的工作，以幫助他們迅速成長，成為部門綜合板塊的業(yè)務(wù)骨干，或者即使離開公司也能為自己今后的職業(yè)晉升提供良好的基礎(chǔ)。

最后要善于總結(jié)。

我們都十分清楚，職業(yè)規(guī)劃不是紙面的東西，而是需要不斷實(shí)踐和探索的過程，在這過程中，可能會遇到職業(yè)興趣并非原來計劃或者想往另外方面發(fā)展等，在職業(yè)進(jìn)程中，需要員工自己、部門主管甚至親朋好友不斷給予幫助、支持，以更清楚、更及時的找準(zhǔn)職業(yè)方向，并努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。

再好的規(guī)劃，也需要有詳細(xì)的措施作保證，而且更需要落地和實(shí)施，還應(yīng)該適時的修正規(guī)劃，我想也同樣是“pdca”邏輯往復(fù)循環(huán)的簡單真理過程。。面對市場環(huán)境日趨嚴(yán)酷、人力競爭日趨激烈的現(xiàn)實(shí)，我們都會做出自己的判斷和抉擇，但時代光華始終堅信：機(jī)遇永遠(yuǎn)只垂青有準(zhǔn)備的人，只要我們用心努力，成功一定會向我們靠近。

一、大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃存在的問題。

(一)自我分析不足，不能正確審視自己。

當(dāng)前大學(xué)生對自我評估存在諸多的片面性。大多數(shù)學(xué)生對自己的興趣，愛好，特長以及自身缺點(diǎn)做出了詳細(xì)的評估，而對自身的情感，意識和受挫能力缺乏有效的評估。大學(xué)生進(jìn)行自我評估的結(jié)果存在兩種情況，要么過于肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，就業(yè)期望值過高，眼光定位于一線大城市，大企業(yè)和大機(jī)關(guān)，要求高收入，高福利，高地位，職業(yè)生涯規(guī)劃不切實(shí)際;要么過于自卑，不能正確直視自己的優(yōu)點(diǎn)與長處，選擇的就業(yè)目標(biāo)過低，不能做到人盡其才。

(二)規(guī)劃盲目，職業(yè)定位不準(zhǔn)確。

許多大學(xué)生缺乏統(tǒng)籌規(guī)劃的思想，常常以自我為中心，憑著自己的思維方式去規(guī)劃，忽視了社會的實(shí)際需求，在職業(yè)定位上出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。也有些人在規(guī)劃時急功近利，盲目從眾，缺乏對職業(yè)前景的長時間評估，將職業(yè)生涯規(guī)劃視為就業(yè)前的短期培訓(xùn)。

(三)缺乏對社會的關(guān)注與了解。

多數(shù)大學(xué)生的視野和知識都被局限于大學(xué)的校園之中，對社會的認(rèn)知度非常有限。如果在職業(yè)定位時，缺乏對職業(yè)環(huán)境的了解，就無法對自己的就業(yè)計劃做出調(diào)整，也就不能符合社會市場的需求。社會是個教育大平臺，很多知識是書本無法提供的，大學(xué)生必須走出校園，了解外界的就業(yè)環(huán)境，做出適合自己的就業(yè)計劃，才能很快融入到社會生活當(dāng)中。

二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則與步驟。

(一)職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則。

1.目標(biāo)導(dǎo)向原則。

設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個規(guī)劃的核心。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮郏囊懊Ｃ＃瑳]有方向，職業(yè)生涯的道路一片凄暗。所以整個規(guī)劃必須圍繞著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)這個方向前進(jìn)，每一個步驟的實(shí)施都要緊扣規(guī)劃的主題，目標(biāo)就是整個規(guī)劃的啟明燈。

2.可行性原則。

設(shè)計職業(yè)生涯規(guī)劃必須考慮自己的實(shí)際情況和社會的需求情況。自己的實(shí)際情況包括價值追求，性格特點(diǎn)和興趣特長。社會需求則涵蓋了職業(yè)需求，行業(yè)需求和家庭需求。擇業(yè)是一種社會活動，不僅受到自身的約束，還受到社會需求的約束。職業(yè)生涯規(guī)劃要分析社會對人才的需求情況，結(jié)合自身需求，做出合理的.抉擇。

3.全程性原則。

一份合格的職業(yè)生涯規(guī)劃自然少不了高瞻遠(yuǎn)矚的眼光。在擬定規(guī)劃時，我們不能局限于當(dāng)前的發(fā)展，還要考慮未來的職業(yè)發(fā)展空間是否寬廣，就業(yè)前途是否一片光明。職業(yè)規(guī)劃要有超前性和預(yù)測性。

(二)職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟。

1.自我評估。

一個有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須在充分且準(zhǔn)確地認(rèn)識自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。對自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯規(guī)劃。自我評估是真正的審視自己，認(rèn)識自己，交接自己，包括自己的特長，興趣，性格，智商，思維方式與道德觀念。只有深刻地了解自己，才能明確未來的職業(yè)方向。

2.設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。

設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個規(guī)劃的核心。目標(biāo)的抉擇是以自己的最佳才能，最大興趣，最優(yōu)態(tài)以及最有利的環(huán)境等條件為基準(zhǔn)的。一個人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。一個合理的目標(biāo)能推動整個人的積極性，使其更好地發(fā)揮才能。

3.職業(yè)定位。

業(yè)定位是為了提高職業(yè)目標(biāo)與自身潛能的契合度，不僅要考慮性格，興趣，特長與職業(yè)的匹配，還要根據(jù)自己的專業(yè)知識是否能運(yùn)用于工作之中。因此職業(yè)定位應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)根據(jù)客觀事實(shí)，考慮個人與社會，單位的關(guān)系。(2)比較職業(yè)的條件與要求，自己最終能否勝任。(3)審視奪度，及時調(diào)整，根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況及時調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)。

4.制定行動路線與措施。

在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)之后，就要制定相應(yīng)的行動計劃。行動，是完成目標(biāo)的具體措施，包括工作，訓(xùn)練，教育，輪崗等方面的措施。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢想。因此，要制定詳細(xì)的行動方案，更要注意去落實(shí)這一行動方案。

5.評估與反饋。

一份合格的生涯規(guī)劃需要不斷地修改和評估來提高它的有效性。在行動中檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問題后找出相應(yīng)對策，并及時對規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善，方能使得規(guī)劃更加完美。調(diào)整的內(nèi)容可以是職業(yè)的重新選擇，職業(yè)生涯路線的選擇，人生目標(biāo)的修正，以及計劃和行動路線的變更。

(一)認(rèn)清自身優(yōu)勢，避免盲目就業(yè)。

合理的職業(yè)規(guī)劃能幫助大學(xué)生清楚地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)與興趣愛好。學(xué)生在正確認(rèn)識自身優(yōu)勢的同時，能對自己的價值進(jìn)行全面的定位，選擇就業(yè)前景不錯的工作，避免出現(xiàn)盲目就業(yè)的現(xiàn)象。

(二)揚(yáng)長補(bǔ)短，增強(qiáng)社會競爭能力。

近年來，隨著畢業(yè)生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，社會的就業(yè)競爭日益激烈。做好職業(yè)生涯規(guī)劃能讓自己心中有數(shù)，在發(fā)揚(yáng)自己的長處的同時，不斷彌補(bǔ)自身缺點(diǎn)，使得自己在激烈的競爭中立于不敗之地。

(三)提高人才市場的配置效率。

近年來，全國范圍內(nèi)的高校擴(kuò)招使得每年都有大批畢業(yè)生走進(jìn)社會，增加了人才市場的擁堵程度。大學(xué)生盲目的就業(yè)與公司招聘團(tuán)隊(duì)的高標(biāo)準(zhǔn)選拔使得人才供求局面更加混亂。有效的職業(yè)生涯規(guī)劃能正確地引導(dǎo)畢業(yè)生選擇合適的擇業(yè)道路，減輕人才市場的負(fù)擔(dān)。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇二

先確定自己的.想法，明確自己新年的目標(biāo)，接下來再根據(jù)自己設(shè)定的方向做出具體的規(guī)劃。

務(wù)必做好目標(biāo)分解，根據(jù)自身情況不斷進(jìn)行修正。

良好的職業(yè)規(guī)劃源于明確的定位和可行的目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃因人而異，不同的對象有不同的需求，因此制定的目標(biāo)也不盡同，不過個人為自己做職業(yè)規(guī)劃的方法和流程大致相同，大家可以借鑒一下。

1)設(shè)定總體職業(yè)目標(biāo)。

年度職業(yè)目標(biāo)應(yīng)立足于自身的發(fā)展，從內(nèi)生涯和外生涯兩個方面進(jìn)行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、長期(5-)不同時間跨度進(jìn)行規(guī)劃。內(nèi)生涯包括從事工作時的知識、觀念、能力、經(jīng)驗(yàn)、成果、心理素質(zhì)以及內(nèi)心感覺等方面。外生涯包括工作時的職務(wù)目標(biāo)、工作內(nèi)容、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)收入、工作時間、工作地點(diǎn)等。

例如一位銷售人員為自己制定了的職業(yè)生涯計劃表，我們展示其中一部分內(nèi)容：

短期目標(biāo)中期目標(biāo)(-)長期目標(biāo)()。

外生涯業(yè)務(wù)目標(biāo)：150萬/年職務(wù)：銷售主管工資：8000元希望雙休能正常成為獨(dú)擋一面的銷售精英，進(jìn)入管理層，力爭做到上海區(qū)域銷售總監(jiān)。在上海有房有車。事業(yè)有成、家庭幸福、最好有一對龍鳳胎，可以在大別墅里有更多的時間陪著家人。

擁有足夠?qū)I(yè)度、親和力、管理能力、受人尊敬、有成就感，有較廣的人脈圈，積累了一定的財富，為自己的創(chuàng)業(yè)打下堅實(shí)基礎(chǔ)。

職業(yè)發(fā)展路徑銷售主管——銷售經(jīng)理——片區(qū)總經(jīng)理——營銷總監(jiān)。

有了這個總體目標(biāo)后，再圍繞年要達(dá)成的目標(biāo)計劃進(jìn)行詳細(xì)的分解。分解時最好按季度、月度、周計劃的時間進(jìn)度盡可能詳細(xì)。如提升銷售技巧，2010年1月-2月，加強(qiáng)銷售技巧學(xué)習(xí)，行動計劃是：看至少8本提升銷售能力的相關(guān)書籍(可列出閱讀清單，每看完一本做出特殊的標(biāo)記)，至少參加一次有影響力的銷售技能培訓(xùn)。這樣就有了一個具體的時間和操作方向，列得具體詳細(xì)，這樣也便于定期檢查達(dá)成情況。需要提醒的是，職業(yè)目標(biāo)切忌定得過高或過低，也不能憑空想像。定高了如果自己盡了力卻沒達(dá)成，難免影響到自己的心態(tài)，定得太低沒有挑戰(zhàn)性，又會遏制自己的發(fā)展動力。

2)明確行動計劃。

這個流程主要是分析自己與理想目標(biāo)的差距及其如何進(jìn)行彌補(bǔ)，可以從工作狀況、崗位要求以及學(xué)習(xí)充電三個方面進(jìn)行規(guī)劃。今年能夠挑戰(zhàn)的新目標(biāo)是多少?從銷售員到銷售主管，除了要有出色的業(yè)績外，其他能力要求具體是什么?自己的能力與主管的崗位要求差距有多大?如果想要達(dá)到年度目標(biāo)，自己具體的行動計劃是什么?需要進(jìn)行哪些學(xué)習(xí)，采取怎樣的方式，在什么時間段完成。

3)加強(qiáng)執(zhí)行能力。

定出目標(biāo)做出計劃，不能只是白紙黑字寫了就不管了，而應(yīng)該讓自己行動起來，依照既定的規(guī)劃進(jìn)行實(shí)施。只有按規(guī)劃去實(shí)施了，才有可能接近自己的目標(biāo)，要知道羅馬不是一天建起來的，成功也不是從天而降的。付出不一定得到，但不付出肯定得不到。

4)適時完善計劃。

有人說計劃趕不上變化，所以職業(yè)規(guī)劃只是紙上談兵。我們要說，計劃是趕不上變化，但如果不計劃，你就可能永遠(yuǎn)處在變化不定的尷尬中。人只有在一種自知與自信的狀態(tài)下，才能自如實(shí)現(xiàn)各種選擇。當(dāng)你非常清楚自己的人生目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)是什么時，你才懂得理智取舍職場中的重重選擇。一旦確定了你的人生規(guī)劃，在大方向不變的情況下，適時對中短期計劃進(jìn)行調(diào)整只會讓你加速達(dá)成目標(biāo)，少走彎路。

5)評估職業(yè)平臺。

現(xiàn)有的平臺是否能夠讓你充分展示自己的能力?或者說你能否在現(xiàn)有的職位上體現(xiàn)出自身的價值、獲得足夠多的成就感?如果可以，那就按照你的規(guī)劃有條不紊地開始你新一年的全新表現(xiàn)，如果不能，那么你就該在同行業(yè)中其他企業(yè)來尋找更加適合你的發(fā)展空間了。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇三

女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個成功又幸福的職場麗人呢？洪xx認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。

一個聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時間，比如與家人一起共進(jìn)晚餐，出游度假的機(jī)會，也比如不夠充足的睡眠時間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會快樂嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會在各種選項(xiàng)中做出適合自己的選擇，并對你的選擇負(fù)責(zé)。

許多“白骨精”在面對事業(yè)和家庭時感到兩難，正是因?yàn)闆]有理性上述問題。事實(shí)上，選擇并無絕對的對錯，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會患得患失，耿耿于懷。

要做一個善于計劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個平衡點(diǎn)，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)xx生涯八年來兩萬八千多個人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。

生涯發(fā)展中的每個方面都有其適當(dāng)?shù)臅r間表，哪個階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時機(jī)，錯過了最佳時機(jī)，后果不堪設(shè)想。

合理分配你的時間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過與上級的溝通，合理拒絕上級要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過渡時間。同時告訴自己不要以加班為榮，上班專時專用，休息時間關(guān)注生活。

在工作和生活之間找一個分界點(diǎn)，到了下班時間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了。”平時工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時間及機(jī)會，慢慢調(diào)整自己對工作與生活的比例。

“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福。”xx生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師這樣認(rèn)為。在職場打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇四

隨著職場中女性比例的增多，女人頂起半邊天的說法也逐漸變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，但是我們不得不承認(rèn)，在職場里趨于白熱化的競爭中，職業(yè)女性面臨的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)比男人多得多。

職場案例：

judy年輕、漂亮、能干、才華橫溢，是500強(qiáng)企業(yè)的主管，深受上司器重。同事cici無論在哪方面都不如她。奇怪的是，公司近期卻提拔了cici做市場總監(jiān)，雖然她不是judy的直接領(lǐng)導(dǎo)，但位置比她的上司還高出不少。judy思前想后，越想越覺得郁悶：論外形論才華自己遠(yuǎn)在cici之上，為何最終晉升的不是自己？有一天她借故在cici面前發(fā)了一通脾氣，爾后又怒氣沖沖地找老板，最后鬧得不歡而散。從那以后，judy像換了一個人似的，干什么都沒積極性，工作業(yè)績一落千丈。公司老總找她談話，如果她的業(yè)績持續(xù)下滑，她的職位很可能不保。

職業(yè)規(guī)劃師指出，從judy的案例中，我們看到原本深得上司器重的她，因?yàn)槁殬I(yè)觀和一些問題的處理不當(dāng)，使自己面臨失業(yè)的危機(jī)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，系統(tǒng)而專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃是職場女性走出誤區(qū)的指南針，也是樹立職場形象，獲得職場魅力的有力武器。要想在職場上有大發(fā)展，以下三招可以助你一臂之力。

no.1明確職場角色。

職場女性想要擺脫面臨的危機(jī)，最根本的就是重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，找到職業(yè)定位。judy因?yàn)闆]有給自己做出過清晰的職業(yè)定位，才會只關(guān)注到到別人的成績，忘記了自己的工作中的奮斗目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，一旦擁有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，并且清楚自己的職業(yè)定位后，職場女性才能在工作中變得專注、熱忱，這種專注與熱忱會使她們在工作時不由自主地散發(fā)出一種魅力和光芒，同時也能夠吸引周圍的同事與領(lǐng)導(dǎo)的目光。而此時的升職和加薪便不再是一道解算不出的難題，相反的職場中受歡迎度也會隨之提升。這些全都源自職場女性對職業(yè)生涯的專業(yè)規(guī)劃。可見，職業(yè)定位是職業(yè)女性走出職場困境，獲得歡迎的重要一步，也是最重要的一步。而職業(yè)定位首要表現(xiàn)為角色定位。從案例發(fā)現(xiàn)，有四種職場女性最受歡迎。

陽光女孩：個性鮮明、開朗、大方、樂觀，很容易與別人相處。樂于助人，工作熱情，深受同事上司的歡迎。

大家閨秀：舉止文雅，為人謙卑，做事情扎實(shí)，勤奮肯干，個性雖然內(nèi)向但受同事敬重。

讓人覺得溫馨、寬容。

和藹長輩：這角色適合中老年婦女，女人都有母性的一面，如果年輕人把你當(dāng)作親近的長輩，比如老師、母親、阿姨，那你的親和力已經(jīng)達(dá)到最佳狀態(tài)了。要做到這一點(diǎn)，就必須把年輕小輩當(dāng)作自己的孩子一樣對待。

no.2塑造職場形象。

一旦明確了職業(yè)角色，就要把注意力放在自我形象的塑造上。除了職場角色定位以外，職場形象塑造也與職場女性自身的性格、價值觀及成長背景不無關(guān)聯(lián)。有的人沉著冷靜、有的人熱情大方、有的人古板嚴(yán)肅而有的人則輕松幽默，不同的職業(yè)形象各有利弊，但是最受歡迎的職場女性形象都有一個共同的特點(diǎn)，那就是微笑。

美國著名管理學(xué)家拿破侖希爾曾親身遇到一個搞推銷的女士。本來希爾對推銷很反感，他每天要拒絕許多推銷員。但是這位女士一見希爾，就給出一個非常友好的微笑。希爾受感染也微笑起來。接下來，這位女士和希爾握手。女士的握手和特別，具有親和力，就像老師對自己的同學(xué)，希爾再一次被打動。然后，女士親切地看著希爾，拿出希爾自己寫的書，讀他成功學(xué)。這時候希爾完全被征服了。

這則故事告訴我們，微笑就像一把，能夠開啟人們封閉的心靈，更能開啟職業(yè)生涯上成功的那扇門。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，“微笑的樣子”是眾多成功的職場女性中的典型形象。原因是，當(dāng)你從心里面去愛周圍的每個人，你臉上的笑容就很自然、親切、友善。而這種友善與親切同樣能感染到你周圍的人，讓他們也感到快樂。這樣的你一定會是辦公室里最受歡迎的人。

no.3樹立職場風(fēng)格。

每種職業(yè)風(fēng)格都是根據(jù)她前期的職場角色、職場形象定位而產(chǎn)生的，無論是雷厲風(fēng)行的女性強(qiáng)人還是溫文爾雅的知性女子，都有其各自的魅力。如同性格并沒有好壞之分，關(guān)鍵是找到適合你的那一款。

一個人如果沒有明確的職業(yè)定位，就不會有明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，尤其是女性朋友，一旦迷失了職業(yè)發(fā)展方向，就很容易使自己陷入職業(yè)發(fā)展困境。要想成為一個擁有魅力的職場女性，就有必要在職場中明確職業(yè)角色，塑造職業(yè)形象，樹立職場風(fēng)格，科學(xué)系統(tǒng)地做好職業(yè)定位再進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃。這樣，你就可以成為一個充滿魅力的職場女人，朝著職業(yè)目標(biāo)一步一步邁進(jìn)。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇五

職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)充分考慮人、環(huán)境、職業(yè)與成功的事業(yè)生涯之間的關(guān)系。那么如何規(guī)劃職業(yè)生涯的呢？下面具體的規(guī)劃職業(yè)生涯應(yīng)考慮的因素和步驟。

1、確定志向。志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：志不立，天下無可成之事。立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是你的職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點(diǎn)。

2、自我評估。自我評估的目的，是認(rèn)識自己、了解自己。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識了自己，才能對自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出最佳抉擇。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會中的自我等等。

3、職業(yè)生涯機(jī)會的評估。職業(yè)生涯機(jī)會的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個人都處在一定的環(huán)境之中，離開了這個環(huán)境，便無法生存與成長。所以，在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的`關(guān)系、自己在這個環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利的條件與不利的條件等等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。環(huán)境因素評估主要包括：(1)組織環(huán)境。(2)政治環(huán)境。(3)社會環(huán)境。(4)經(jīng)濟(jì)環(huán)境。

4、職業(yè)的選擇。職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。據(jù)統(tǒng)計，在選錯職業(yè)的人當(dāng)中，有80％的人在事業(yè)上是失敗者。正如人們所說的女怕嫁錯郎，男怕選錯行。由此可見，職業(yè)選擇對人生事業(yè)發(fā)展是何等重要。如何才能選擇正確的職業(yè)呢?至少應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)：(1)性格與職業(yè)的匹配。(2)興趣與職業(yè)的匹配。(3)特長與職業(yè)的匹配。(4)內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng)。

5、職業(yè)生涯路線的選擇。在職業(yè)確定后，向哪一路線發(fā)展，此時要作出選擇。即，是向行政管理路線發(fā)展，還是向?qū)I(yè)技術(shù)路線發(fā)展；是先走技術(shù)路線，再轉(zhuǎn)向行政管理路線……由于發(fā)展路線不同，對職業(yè)發(fā)展的要求也不相同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，須作出抉擇，以便使自己的學(xué)習(xí)、工作以及各種行動措施沿著你的職業(yè)生涯路線或預(yù)定的方向前進(jìn)。通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮以下三個問題：(1)我想往哪一路線發(fā)展?(2)我能往哪一路線發(fā)展?(3)我可以往哪一路線發(fā)展?對以上三個問題，進(jìn)行綜合分析，以此確定自己的最佳職業(yè)生涯路線。

6、設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。一個人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮郏囊懊Ｃ＃瑳]有方向，不知道自己走向何方。只有樹立了目標(biāo)，才能明確奮斗方向，猶如海洋中的燈塔，引導(dǎo)你避開險礁暗石，走向成功。目標(biāo)的設(shè)定，是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對人生目標(biāo)做出的抉擇。其抉擇是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)分短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)和人生目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長期目標(biāo)一般為五至十年。

7、制定行動計劃與措施。在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)后，行動便成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動，目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。這里所指的行動，是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施，主要包括工作、訓(xùn)練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達(dá)成目標(biāo)，在工作方面，你計劃采取什么措施，提高你的工作效率?在業(yè)務(wù)素質(zhì)方面，你計劃學(xué)習(xí)哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業(yè)務(wù)能力?在潛能開發(fā)方面，采取什么措施開發(fā)你的潛能等等，都要有具體的計劃與明確的措施。并且這些計劃要特別具體，以便于定時檢查。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇六

2)把一張紙揉成一團(tuán)，像投藍(lán)一樣把它投進(jìn)紙簍里去。

3)站起來做做伸展運(yùn)動。

4)在辦公室里溜達(dá)一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。

5)估計一下走到附近的某個地方——飲水機(jī)、洗手間或門口需要多少步，然后走走，試試看你猜測的對不對。

6)試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。

7)打電話詢問天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細(xì)節(jié)。

8)用不多不少三十小口喝完一杯水。

9)盡你所能地踮著腳尖站立。

10)寫下中國各省的名稱，或者看看在一分鐘內(nèi)能夠?qū)懗龆嗌偈拿Q也可以。

11)立即停下手中的工作，然后站起來做一些像機(jī)器人一樣夸張的動作。

12)閉上眼睛畫出拍打海岸的波浪，并試圖“聽見”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。

13)就某項(xiàng)體育運(yùn)動想出盡可能多的職業(yè)隊(duì)名稱。

14)列出來一星期、一個月、一年或全部歲月你最想做的十件事。

15)閉上眼睛，回憶生活中某個溫馨快樂的瞬間。

16)脫掉鞋子，讓十個腳趾隨意伸展活動一會兒，然后再穿好鞋子。

17)閉上眼睛，讓自己“感覺”從頭到腳涌過一陣使你輕松舒適的浪潮。

18)閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時的樣子。

19)讓你身體各個對應(yīng)部分做相互對抗的運(yùn)動。

20)想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來。

21)吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。

22)把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的'樣式。

23)在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍(lán)的……”片語之后，續(xù)接你想得出的這類語句。

24)把一件東西頂在頭上保持一段時間的平衡。

25)假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會坍塌時將會發(fā)生什么事情。

26)站起來向窗外眺望，仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。

27)傾聽附近的聲響——空調(diào)器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。

28)畫出你家里某個房間。

29)根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設(shè)和用品。

30)從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整潔。

31)一點(diǎn)一點(diǎn)地吃下一塊點(diǎn)心或一個水果，準(zhǔn)確地用每十秒吃下一小口。

32)想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會兒。

33)閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫出具有那種顏色的五種東西。

34)閉上眼睛，想像你正受到自己最愛戴人的擁抱、撫愛、慰藉。

35)看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅持六十秒鐘不發(fā)抖。

36)列出五個了不起的電影、書籍、發(fā)明或其他。

37)不眨眼地盯著一個物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見”它。

38)回想自己的一個年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時你住在哪兒?你有過哪些朋友。

39)假裝自己是一個說書人，試著用電視主持人的腔調(diào)繪聲繪色地講一個完整的故事。

40)閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進(jìn)出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。

41)盯著你的工作場所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。

42)從辦公桌到洗手間走兩個來回，然后再去使用洗手間觀察經(jīng)過的每一個物體。

43)試著畫出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺燈。

44)從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個英文字母。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇七

減肥已經(jīng)成為當(dāng)今社會的時尚話題，越來越多的女性加入瘦身隊(duì)伍，但是很多人方法卻不科學(xué)，結(jié)果不僅感到莫名心悸，頭暈眼花，甚至出現(xiàn)了幻覺妄想等精神病癥狀，夏季減肥的女性很多，而因減肥出現(xiàn)的心理問題也較前段時間增多，許多女性表現(xiàn)出過度減肥的現(xiàn)象往往背后隱藏著心理疾患。

自卑心理作怪。

正在上大三的青果自尊心強(qiáng)，愛面子，很注重別人對她的形象評價。一次有人說她身材不好，她感到很沒面子，為了要回這點(diǎn)面子，于是千方百計地填補(bǔ)自己身材的缺陷。大四的姍姍學(xué)習(xí)成績不如別人，心里很自卑，于是通過擁有魔鬼身材，超越學(xué)習(xí)成績比自己好的女生。張小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，為了找到發(fā)泄的出口，她不斷地責(zé)怪自己身材不好，于是開始瘋狂減肥。該院心理門診牟曉冬醫(yī)師稱，這部分女生大多是性格內(nèi)向，不善于表達(dá)和發(fā)泄的，他們對于美的追求出于功利目的。

原是患上抑郁癥。

進(jìn)食障礙是與認(rèn)知、情感及行為等心理障礙有關(guān)的，表現(xiàn)為體重和進(jìn)食顯著異常的一組綜合征，包括神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥、不典型進(jìn)食障礙等。厭食癥病人對自己體形的認(rèn)識不客觀。甚至有人認(rèn)為“寧死也要減肥”，堅持一味餓下去。表面上看，這部分人是不吃不喝，實(shí)際上是患了抑郁癥。

壓力大過度減肥。

有過度減肥行為甚至發(fā)生厭食癥的個體集中于心理壓力大，發(fā)泄途徑少的人群。如青春期少女思維活潑、思維能力強(qiáng)、模仿欲強(qiáng)，易受社會輿論影響，所以也是最容易出現(xiàn)心理問題的年齡階段。都市剩女的心理復(fù)雜多變，有些人往往陷入期待與失望的自我矛盾之中，問題越來越多，于是認(rèn)為自己能夠掌控的只有身體了，因此過度減肥。

心靈減壓是關(guān)鍵。

過度減肥引起的厭食癥就像很多疾病一樣，患病容易治療難，因此預(yù)防最重要而科學(xué)減肥是關(guān)鍵。所以，首先要樹立正確的健康觀，有了壓力就要說，不要拿自己的身體出氣。新穎的心理減肥術(shù)可使自我評價提高，自我價值感增強(qiáng)。減肥者應(yīng)該努力尋找“吃”以外的快感，來擺脫對吃的依賴。運(yùn)用心理知識分析自己飲食行為的特征，糾正導(dǎo)致肥胖的行為，培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。例如可以在食欲強(qiáng)的時候，想一想自己如果因?yàn)槎嗍扯贵w形臃腫，易患心臟病、高血壓等疾病，就會抑制食欲，達(dá)到節(jié)制飲食、減輕肥胖的目的。此外，為了擺脫食欲誘惑，也可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁癥狀應(yīng)及時求助于心理科醫(yī)師的指導(dǎo)。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇八

女人都有這樣的感觸，在某些時候想享受男士們照顧和幫助。當(dāng)你剛進(jìn)公司，就會被年輕的男同事們包圍著，重活累活他們包了，你不會的銷售報表他們替你做好了，你不懂的市場規(guī)劃他們幫你想好了，你操作不了的電腦程序，他們更是以最快的速度幫你安裝成功。這容易使女人的依賴心理在不知不覺當(dāng)中不斷滋生，而日后工作的隱患也在同一時刻日趨顯現(xiàn)。當(dāng)工作直接需要你來完成時，而你的表現(xiàn)卻讓上司懷疑起你的工作能力，到那時等待你的將是被淘汰的命運(yùn)。

同樣與陳小姐在同一公司工作的小張，特別喜歡依賴別人，哪怕是一件小事情，也喜歡講出來讓同事們幫忙。所以工作了兩年的小張，一直沒有得到部門經(jīng)理的認(rèn)可，領(lǐng)導(dǎo)都不敢將大的策劃交給她做。

做事不能夾帶個人情感。

女人的感情細(xì)膩，這是與生俱來的特質(zhì)，因此也決定了職業(yè)女性在職場處事優(yōu)柔寡斷，對突發(fā)事件不能作出快速反應(yīng)，從而直接影響到工作效率和成果。職場不是一個講人情、談施舍的地方，做事不能夾帶個人情感，不要因?yàn)樽约旱囊粫r心軟而為公司釀成大錯。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇九

俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝”。職場女性不僅可以利用自己心思細(xì)膩、溫和耐心、敏感好學(xué)等優(yōu)勢在職場中發(fā)揮著必不可少的作用。更是辦公室里不可或缺的一道亮麗風(fēng)景線。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，讓女人的風(fēng)采燦爛綻放在職場。

1.職業(yè)套裝。

每個職業(yè)女性的衣柜中都少不了西服套裝，套裝有冬夏之分，以黑白二色為主流。職業(yè)套裝不一定要追求名牌，但是一定要得體大方。女性的套裝中有裙子和褲子的區(qū)別。裙子顯得有女性魅力，褲子顯得干練。建議在穿職業(yè)套裝時，可以選擇一些非主流色調(diào)，如淺藍(lán)色，灰色等。服飾的色彩、款式要和自己的年齡、氣質(zhì)、體態(tài)，以及你所應(yīng)聘的職業(yè)崗位相協(xié)調(diào)一致。不要為了顯得自己很成熟，就一味地打扮過分老成。

除了公司有規(guī)定和要求之外，還是盡量擺脫那些死板的裝束，盡情地釋放真正屬于你的年輕活力。

當(dāng)今社會，女性普遍熱衷于修飾自己的外表和容貌，讓自己隨時看上去都光鮮亮麗。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，你的每一套穿著打扮都關(guān)系著你在公司企業(yè)和客戶心中的形象。

2.裙子。

每個女性都渴望有一條屬于自己的特別的裙子，尤其是參加一些舞會、晚宴的時候，一條好的裙子會令你的形象深入人心。裙子類型也有很多種，除了職業(yè)套裙，還有連衣裙、半身裙等等。在平時的工作生活當(dāng)中，連衣裙的受歡迎度比較高，因?yàn)檫B衣裙不用去考慮上下身搭配問題。連衣裙的款式盡量以簡潔、優(yōu)雅型為主，一些設(shè)計元素比較出眾的如民族風(fēng)、波西米亞風(fēng)的裙子要謹(jǐn)慎選擇。

3.小襯衫、小西裝。

襯衫也是職場女性必備品之一，如果不想顯得太死板保守，可以選擇一些特別的襯衫，比如有蕾絲花邊的襯衫、淺色格紋或條紋襯衫，質(zhì)地可以選擇真絲、純棉和雪紡等，在襯衫外搭配一些小西裝、小馬甲等，增加魅力。建議襯衫的顏色不要太過鮮艷，如果你比較年輕，可以選擇一些淡色系如粉紅色、檸檬黃色、天藍(lán)色和紫羅蘭色等等。如果你是企業(yè)高層或者已經(jīng)結(jié)婚生育，可以選擇一些深色如酒紅色、寶藍(lán)色和銀灰色等顏色的襯衫。

盡管這些衣服在大街上隨處可見，也或者一件不缺地躺在你的衣柜當(dāng)中。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，你不僅需要的是一件光鮮靚麗的衣服，更需要一個懂得去如何搭配的專業(yè)知識。這樣你才能更好的屹立于職場當(dāng)中。

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職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十

其實(shí)職場人際關(guān)系是一門高深的學(xué)問，而職場騷擾又是其中復(fù)雜的一環(huán)。職場中的女性朋友該如何巧拒男上司的騷擾?下面，愛美網(wǎng)從職場心理出發(fā)，教你8個處事原則，助你遠(yuǎn)離職場騷擾。

第一、男上司故意跟你搭腔，你不能不理他也不能與他一直含糊不清，找個借口及時走開，讓他感受到你是在委婉拒絕他。

第二、當(dāng)一個帥氣的男上司突然出現(xiàn)在你的面前，千萬不要像一些女人一樣迷失自我。你應(yīng)該做的是低調(diào)辦事做一個平常人，千萬不要鶴立雞群引起他的注意。

近年來，美國一些心理學(xué)家對人們的孤獨(dú)感進(jìn)行了兩項(xiàng)調(diào)查：一項(xiàng)調(diào)查100%的受訪者都說常常感到孤獨(dú);另一項(xiàng)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)有67%的人時常感到孤獨(dú)。女人們通常會慶幸，當(dāng)你感覺孤單寂寞難過的時候，身邊還有一位朋友可以傾訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，新的科學(xué)研究告訴我們，可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適，但是長此以往將會造成你和“閨蜜”的抑郁傾向。

近日，心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對于解決問題不但無益反而有害，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。

美國密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學(xué)家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給她們?nèi)莵硪钟舻暮蠊?/p>

不健康情緒也會“傳染”

專家警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”親密友誼對于人會將女性困在負(fù)面的思維模式中無法自拔。不過，專家也指出，“共同反芻”也可能會加深友誼，而這種加強(qiáng)自信也有好處。

男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少，而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說：“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時，她們可能會因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會聊得越多心情越糟。”

進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時候可能會持續(xù)很長的一段時間。

應(yīng)專注于解決問題而不是沉溺。

要走出“共同反芻”帶來的負(fù)面作用，其中一個關(guān)鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。

心理學(xué)副教授馬方表示：“其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會更正面的技巧，學(xué)會如何解決問題。”還有專家建議，女性在遭遇煩惱時，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。

經(jīng)常聽到有人說，哎，我老了;身還年輕，心已蒼老。所謂心老，大約說的就是心理年齡超過了生理年齡。也的確有專業(yè)測試的結(jié)果，很多人的心理年齡就是大于生理年齡的。其實(shí)這個現(xiàn)象在全世界都普遍存在，極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的，而前者高出后者，也是正常的現(xiàn)象，即使相差很多，也并非病態(tài)。所以大可不必因?yàn)樾睦砟挲g的“老”而憂慮。心理年齡的高低，和一個人的遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等等因素密切相關(guān)，甚至受到近期的心情等多變因素的影響，它本身并不是一個“病理名詞”，而只是一個心理發(fā)展的“時間參數(shù)”。“心理年齡”只不過是一種象征的說法，因?yàn)樾睦砟挲g并不具備智力那樣的穩(wěn)定性，隨著人的不斷努力，它可以得到調(diào)整和優(yōu)化。心理年齡的高低各有利弊，并不是絕對的好和壞可以區(qū)分的。人的心理年齡和生理年齡應(yīng)成大致對應(yīng)的關(guān)系，但在不同環(huán)境和教育的影響下，表現(xiàn)出發(fā)展中的個體差異和不平衡性，所以人的心理年齡、生理年齡以及智力年齡并不是完全同步發(fā)展的。人從出生到衰老，在心理和生理方面都要經(jīng)歷一個漫長的發(fā)展變化過程，生理發(fā)展是心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童時期：不切實(shí)際是最大的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。喜歡被人表揚(yáng)，總想取悅他人，他人肯定的評價才能令你肯定自己。渴望從人家那里獲得情感上的安慰和支持。情緒起伏大。對事物有強(qiáng)烈的好奇心，求知欲高，可塑性強(qiáng)，好模仿;在社會生活的學(xué)習(xí)適應(yīng)中時常受挫，但是并不會造成即時的心理陰影。心理處在兒童期的人，簡單而快樂，喜歡參加各種活動，精力旺盛，頭腦靈活，較為樂觀，好幻想，不保守，做事全憑興趣，幾乎完全沒有名利概念。容易走極端，缺少自我保護(hù)意識;具有強(qiáng)烈的競爭欲望，但在競爭時又幾乎不會運(yùn)用有效的心計。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十一

俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝”。職場女性不僅可以利用自己心思細(xì)膩、溫和耐心、敏感好學(xué)等優(yōu)勢在職場中發(fā)揮著必不可少的作用。更是辦公室里不可或缺的一道亮麗風(fēng)景線。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，讓女人的風(fēng)采燦爛綻放在職場。

每個職業(yè)女性的衣柜中都少不了西服套裝，套裝有冬夏之分，以黑白二色為主流。職業(yè)套裝不一定要追求名牌，但是一定要得體大方。女性的套裝中有裙子和褲子的區(qū)別。裙子顯得有女性魅力，褲子顯得干練。建議在穿職業(yè)套裝時，可以選擇一些非主流色調(diào)，如淺藍(lán)色，灰色等。服飾的色彩、款式要和自己的年齡、氣質(zhì)、體態(tài)，以及你所應(yīng)聘的職業(yè)崗位相協(xié)調(diào)一致。不要為了顯得自己很成熟，就一味地打扮過分老成。

除了公司有規(guī)定和要求之外，還是盡量擺脫那些死板的裝束，盡情地釋放真正屬于你的年輕活力。

當(dāng)今社會，女性普遍熱衷于修飾自己的外表和容貌，讓自己隨時看上去都光鮮亮麗。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，你的每一套穿著打扮都關(guān)系著你在公司企業(yè)和客戶心中的形象。

每個女性都渴望有一條屬于自己的特別的裙子，尤其是參加一些舞會、晚宴的時候，一條好的裙子會令你的形象深入人心。裙子類型也有很多種，除了職業(yè)套裙，還有連衣裙、半身裙等等。在平時的工作生活當(dāng)中，連衣裙的受歡迎度比較高，因?yàn)檫B衣裙不用去考慮上下身搭配問題。連衣裙的款式盡量以簡潔、優(yōu)雅型為主，一些設(shè)計元素比較出眾的如民族風(fēng)、波西米亞風(fēng)的裙子要謹(jǐn)慎選擇。

襯衫也是職場女性必備品之一，如果不想顯得太死板保守，可以選擇一些特別的襯衫，比如有蕾絲花邊的襯衫、淺色格紋或條紋襯衫，質(zhì)地可以選擇真絲、純棉和雪紡等，在襯衫外搭配一些小西裝、小馬甲等，增加魅力。建議襯衫的顏色不要太過鮮艷，如果你比較年輕，可以選擇一些淡色系如粉紅色、檸檬黃色、天藍(lán)色和紫羅蘭色等等。如果你是企業(yè)高層或者已經(jīng)結(jié)婚生育，可以選擇一些深色如酒紅色、寶藍(lán)色和銀灰色等顏色的襯衫。

盡管這些衣服在大街上隨處可見，也或者一件不缺地躺在你的衣柜當(dāng)中。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，你不僅需要的是一件光鮮靚麗的衣服，更需要一個懂得去如何搭配的專業(yè)知識。這樣你才能更好的屹立于職場當(dāng)中。

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十二

職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃（優(yōu)質(zhì)13篇）篇十三

首先，要對壓力有個正確的認(rèn)識。認(rèn)識到壓力的本質(zhì)是什么？認(rèn)識到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認(rèn)識到它的消極面，還要認(rèn)識到它的積極面。著名心理學(xué)家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”

其次，正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能；也不要把自己看得一無是處。每個人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。不要時時處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他們一定有優(yōu)越你之處，但也一定有不如你之處，不會有意外。

最后，認(rèn)識環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境。我們正處在一個競爭激烈的現(xiàn)代社會，這是一個適者生存的世界。這個環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對個體來說，這個環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能入鄉(xiāng)隨俗，而不可能讓鄉(xiāng)俗隨我。如果我們對環(huán)境的埋怨能改變環(huán)境，那我們大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不費(fèi)多大力氣的事。可惜的是，埋怨不能改變環(huán)境，不能解決問題。

2、調(diào)整自我心態(tài)。

其一，記住好事，忘記壞事。

你的心情不是取決于你盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于你是記住好事，還是記住壞事。

其二，利用幽默。

工作是嚴(yán)肅的，但嚴(yán)肅不意味著刻板、死氣沉沉。在工作中，有一些適當(dāng)?shù)摹⒏咂肺兜挠哪梢曰鉀_突、可以活躍氣氛、可以振奮精神、可以緩解壓力。并且，它是低成本甚至是無成本。我們沒有任何理由排斥它。

其三，積極的自我暗示。

我們要多對自己說一些：“我行！我能勝任！我很堅強(qiáng)！我不懼怕壓力！我喜歡挑戰(zhàn)！”少對自己說一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩潰了”。積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進(jìn)而影響你的行為及其行為結(jié)果。

其四，保持樂觀。

樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可。

以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功；悲觀者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。

5，保持良好的心境。

心境對一個人的影響不可低估。憂郁的心境會導(dǎo)致生理上和心理上一系列的病變。而積極、愉快的心境對一個人的身心健康，工作學(xué)習(xí)的順利、事業(yè)的成功大有幫助。對于正確看待壓力、緩解壓力，化壓力為動力也大為有益。所以，我們要特別注意適時調(diào)整自己的心境，使之處于一個良好的狀態(tài)，至少說，不因自身心境的原因而徒增那些本來并不存在的壓力。

3、善于應(yīng)對工作。

其一，設(shè)計好職業(yè)生涯規(guī)劃。你不可能適合做所有的工作；也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位點(diǎn)，你面對工作可能會樂此不疲，干起事來則是游刃有余；你會贏得尊重，你會獲得自尊；當(dāng)然也能得到應(yīng)得的高額報償，壓力在你面前只是一個接一個有趣的挑戰(zhàn)，而不是能夠壓垮你的負(fù)擔(dān)。

其二，提升工作能力。主要的成份就是對自身工作的高度勝任。俗話說：“藝高人膽大”。藝高人也自信、也充實(shí)。的確，當(dāng)你對工作高度勝任之時，你的面前就不會有很大的壓力，即使有壓力也能坦然面對。

其三，做時間的主人。

要由你來安排做事的時間，而不是由事情來占滿你的時間。工作壓力每每與時間的緊迫感相伴相生。職場人士總是感到事情堆積如山，時間不夠用。這就要求由你自己主動地、有序地、合理地安排時間。譬如，根據(jù)事情的輕重緩急來安排解決時序；有些工作做在事件發(fā)生之前，而不是事后去救火。

4.掌握減壓技術(shù)。

理智情緒法。

理性情緒法的出發(fā)點(diǎn)是：只有改變?nèi)说姆抢硇杂^念，建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。為此，艾利斯提出了一個解釋人的行為的a―b―c理論。