心得體會是我們在成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財富。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
為父母捶背心得體會篇一
在我們成長的過程中，父母是我們最親密的陪伴者和支持者。為了回報他們的養(yǎng)育之恩，許多人會盡力做一些事情來關(guān)心父母的健康和幸福。當(dāng)我們了解到捶背有助于舒緩父母的疲勞和壓力時，為他們捶背成為了一種越來越受歡迎的方式。在這篇文章中，我將分享我自己給父母捶背的體驗和心得。
第二段：準(zhǔn)備工作
在開始給父母捶背之前，一些準(zhǔn)備工作是必要的。首先，我們應(yīng)該找一個安靜舒適的環(huán)境，以便父母能夠得到最好的放松體驗。其次，準(zhǔn)備一把舒適的按摩椅或舒緩的床墊，以保證給予父母一個舒適的體驗。最后，選擇合適的按摩油或按摩膏，以幫助減輕肌肉緊張和放松。
第三段：按摩技巧
給父母捶背需要掌握一些基本的按摩技巧。我們可以按摩父母的肩膀、頸部、腰部和背部。開始時，我們可以輕輕按摩，然后逐漸增加按摩力度。在按摩過程中，應(yīng)該避免應(yīng)用太多的力量，以免造成不適或傷害。同時，可以使用一些刮痧或拍打的手法，以刺激父母的肌肉并促進(jìn)血液循環(huán)。最重要的是，我們要根據(jù)父母的體驗和反饋，調(diào)整按摩的力度和部位，以保證他們的舒適度和滿意度。
第四段：心理層面
除了身體上的好處，給父母捶背也對他們的心理健康有積極的影響。在按摩過程中，我們可以與父母進(jìn)行深入的交談，傾聽他們的煩惱和關(guān)注。這不僅可以舒緩他們的壓力，還可以增進(jìn)我們之間的親密關(guān)系。此外，通過給父母捶背，我們也向他們傳達(dá)了我們的關(guān)愛和感激之情，這對于增進(jìn)家庭的團(tuán)結(jié)和和諧至關(guān)重要。
第五段：結(jié)語
總結(jié)來說，給父母捶背是一種有效疏解父母疲勞和壓力的方法，同時對于增進(jìn)家庭和諧也起到了重要的作用。通過合適的準(zhǔn)備工作和掌握正確的按摩技巧，我們可以為父母提供一個舒適和放松的體驗。此外，給父母捶背還給我們提供了與父母親密交流的機(jī)會，同時也是回饋和感激他們養(yǎng)育之恩的一種方式。在以后的日子里，讓我們抽出時間給予父母更多的關(guān)懷和愛，為他們的健康和幸福做出更多的貢獻(xiàn)。
為父母捶背心得體會篇二
題記：7月2日，一個我難以忘記的日子。
那天早上，我們集合在畫室門口，老師帶我們?nèi)ソo敬老院做公益活動。當(dāng)時別提我心里有多高興了，我可是第一次去敬老院哩!
我們一路驅(qū)車來到敬老院，我下了車好奇地向四處探望，做點什么才好呢？老人們有的在樹陰下乘涼，有的在屋里聊天……看到他們那不再寬厚的肩膀，我突發(fā)奇想：老人們體弱多病，不如我來給這位年紀(jì)稍大一點的老奶奶揉揉肩、捶捶背吧！我悄悄地走到老奶奶的身邊，用著媽媽教我的方法：小手輕輕放在兩只肩膀上，手指慢慢用力開始揉起來……給老奶奶做了一次舒舒服服的按摩。老奶奶驚訝地轉(zhuǎn)過頭，熱淚盈眶地說:“謝謝你寶貝,自打我到了敬老院就從來沒有人替我捶背，你真是個孝順又懂事的好孩子，行了，你也歇歇吧！別累著嘍，你還小。”看著老人笑開的臉龐，我忙回到道:“更該歇歇的,是您啊!”聽了這話，老人紅光滿面，仿佛一下子年輕了幾歲。臉上的皺紋也少了許多。
接著，我們一起又陪伴老爺爺奶奶們過了一個集體生日，讓他們看我們帶去的節(jié)目。總而言之，我們這群嘰嘰喳喳的小鳥，給參天古木帶來了許多歡笑。
和諧敬老院，7月2日，我永遠(yuǎn)難以忘記的日子。
為父母捶背心得體會篇三
現(xiàn)在社會越來越快節(jié)奏，人們的生活壓力也越來越大。尤其是老年人，身體狀況和心理狀態(tài)都比較脆弱，經(jīng)常會出現(xiàn)身體不適的情況。這時候，親人或醫(yī)護(hù)人員的關(guān)懷就顯得尤為重要。給老人捶背是一種常見的關(guān)心和疏導(dǎo)方式，但這并不是簡單的運用手法撞擊背部。正確的手法和技巧，才能讓老人得到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，緩解肌肉疲勞，達(dá)到舒緩身心的目的。
第二段：捶背的做法
捶背的前提是要了解老人的身體情況，特別是患有骨質(zhì)疏松等問題的老人，應(yīng)該做到操作輕柔。具體的捶背方法是：先讓老人坐在椅子上，由捶背者站在背后，讓老人把兩臂叉在胸前，捶背者把手掌貼住老人的肩膀，做旋轉(zhuǎn)式的揉捏，使得手掌從肩膀向下方推壓，協(xié)助老人排除體內(nèi)積聚的氣體及廢料。接著，從脊椎兩側(cè)的肩胛骨一直到骶尾聯(lián)合，需要捶背者用力，并且手法要輕柔、透徹，推向每一塊骨頭的兩側(cè)。在捶背中，肺和膽經(jīng)是被特別注重的幾條經(jīng)絡(luò)，所以在捶背時，要著重在這些經(jīng)絡(luò)上加以疏通。
第三段：捶背的好處
捶背不僅可以緩解身體疲勞，區(qū)域性肌肉酸痛，還有促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)思維敏銳度和眼睛對明暗的適應(yīng)能力，穩(wěn)定心態(tài)和情緒的功效。在心理上，捶背也有一定的疏導(dǎo)作用，可以減輕老人的情緒壓力，緩解孤獨、無助等消極情緒。
第四段：注意事項
捶背雖然好處多多，但注意事項也同樣重要。首先，考慮到老人的身體狀況，捶背者要做好衛(wèi)生工作，洗手干凈，不會傳染疾病。其次，在捶背時不要過分用力，否則會損傷老人的骨骼和肌肉，給身體帶來傷害。捶背的頻率應(yīng)該根據(jù)老人的身體狀況靈活選擇，一般每周捶背一次即可。此外，不建議在下雨天和吃完飯后立即捶背，以免影響消化。
第五段：結(jié)論
總的來說，捶背是一項好的養(yǎng)生保健活動，可以讓老人遠(yuǎn)離身體疾病和心理壓力。在掌握正確方法的前提下，要注重操作手法和頻率的把控，以便讓老人得到更好的治療效果。如果您想讓家人或老人們切實體驗到捶背的好處，那么現(xiàn)在學(xué)習(xí)捶背也不遲。
為父母捶背心得體會篇四
有一天，媽媽剛回到家就說腰酸背痛，我問了才知道，原來她今天工作太多，給累著了。怎么辦呢?——那就讓我來給她捶捶吧!
我讓媽媽先趴在床上，然后開始給她捏肩。我先在邊兒上捏捏，逐漸往中間捏，等她告訴我肩很舒服了，我再準(zhǔn)備給她捶捶背。
要開始捶背了，為了保持專心，我把門給關(guān)上了。我上捶捶、下捶捶、左捶捶、右捶捶，完全一副專業(yè)按摩師父的樣子，還幫媽媽放松了一下，讓她感覺像在美容院一樣。
捶完背，下面要開始捏腿了。捏著捏著，我感覺像是在捏面團(tuán)一樣。看著媽媽一臉舒服的表情，我在心里暗想：看來我捏得還不錯哦!
事后，媽媽夸我捏得很好，還說以后她都不用去美容院了。我驕傲地邀請爸爸也來感受一下，他體驗完后，也給了好評——尤其是捶背，讓他感覺像到了天堂一樣。
為父母捶背心得體會篇五
給老人捶背是一項能讓老年人身體得到放松、舒適的活動。無論是家中的親人還是志愿者，我們都可以利用自己的雙手為老人們捶背。然而，對于初次嘗試的人們來說，捶背可能會讓人感到困難和挑戰(zhàn)，因為不同的老人身體狀況存在巨大差異，一味的按摩很可能會給它們帶來其他不適。在這篇文章中，我們將從個人實踐的角度出發(fā)，分享一下我們在給老人捶背時的心得體會，希望能夠為更多的志愿者朋友提供幫助。
第二段：認(rèn)識老年人的身體情況
在給老年人捶背之前，我們必須首先了解老人身體狀況。年齡大的老人的呼吸、血脈、經(jīng)絡(luò)等身體系統(tǒng)的功能都相對衰退，張力不足。此外，老人肌肉比較松軟、皮膚薄弱，所以在按摩時不要使用過于強(qiáng)烈的手法，更不可在一些過敏和疼痛的部位猛烈按摩。
第三段：正確的按摩手法
按摩的手法需要注意，我們可以使用拍打、揉捏、搓動、點壓等手法配合使用。例如，對于頸椎病、肩周炎等病癥，可以采用輕拍和揉捏來進(jìn)行按摩；而對于關(guān)節(jié)軟骨磨損、風(fēng)濕性疾病等慢性疾病，點壓的手法效果往往會更好。
第四段：針對老年人的具體捶背
對于老年人的具體捶背，可從肩頸開始，分步驟推進(jìn)，涉及到主要的脊柱，小腿和手腕等部位。在四肢按摩時，可以將一條胳膊或一條腿各自分成上下兩個部位，先按摩上部，后按摩下部。每個部位按摩時間應(yīng)以10-20分鐘為基準(zhǔn)，最多不超過30分鐘，避免過度疲勞。
第五段：總結(jié)
綜上所述，給老人捶背需要我們對老人身體狀況進(jìn)行了解，并使用正確的按摩手法，在按摩的過程中，我們還應(yīng)注意按摩的方法、部位，以及時間限制。當(dāng)我們?yōu)槔夏耆舜繁车耐瑫r，也為他們的身體健康做出了貢獻(xiàn)。
為父母捶背心得體會篇六
“我腰怎么又酸了！”爸爸皺了皺眉頭，給自己使勁捶背。
我看上去很苦惱。“咚，咚，”小跑著去找爸爸說，“爸爸，我來打你的背！”
“太好了，我女兒真不好意思！”爸爸驚訝地說。
我握緊拳頭，打了幾拳。父親說：“再努力一點。”我加大力氣，雙手快速交替。
“我要努力！”我只是握緊拳頭，重重地摔在父親的背上。這次爸爸沒有說“推”，而是讀了“多舒服”。
我精力充沛，雙手不停“飛”。爸爸微笑著，舒服地閉上眼睛。幾分鐘后，我的手有點軟了。“堅持住！”我對自己說。過了一會兒，手臂開始發(fā)酸，只好放慢速度，看看爸爸舒服的樣子。我咬了一口，繼續(xù)堅持。
爸爸著急地問：“孩子，你的手疼嗎？這樣就可以了，我的腰好多了，你去休息吧……”
“沒關(guān)系！”
我低下頭，用盡全力砸了父親的后背，向父親證明我還是很堅強(qiáng)的。可是這樣打了幾下，手就不聽話了，好酸，沒有無窮的`力氣。我只好放下緊繃的手，松了口氣。沒想到，打你后背還挺難的！我一直認(rèn)為這和以前一樣簡單。
“哈哈。”爸爸看了，忍不住笑了。然后閉上眼睛，好像還在慢慢享受。我看到他臉上充滿了幸福。
我看著爸爸笑了笑，繼續(xù)握拳打爸爸的背。寒風(fēng)一陣陣吹來，家里沒有給刺骨的寒風(fēng)任何機(jī)會，總是洋溢著歡樂的氣氛。我知道，因為我和爸爸有一顆溫暖的心！
為父母捶背心得體會篇七
現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活讓很多人經(jīng)常感到疲憊，特別是老人更是如此。而捶背作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方式，不僅能夠緩解人們的疲勞，還能起到強(qiáng)身健體的效果。在給老人捶背的過程中，我深刻地體會到了捶背的好處，同時也孕育了一些感性的體會。
第二段：正文一
給老人捶背是一項需要細(xì)心、謹(jǐn)慎和專業(yè)技巧的工作，因為老年人的身體狀態(tài)往往比年輕人更加脆弱。在捶背的時候，我們需要根據(jù)老人的身體情況和健康水平，靈活調(diào)整力度和頻率，避免過度傷害或不適。何況，捶背還需時間和耐心。如果我們急功近利，過于猛烈或匆忙地做，反而會起到適得其反的作用。
第三段：正文二
給老人捶背并不是一個單向性的過程，而是一種雙向溝通、交流的方式。在捶背時，我們既可以給老人帶來身體上的舒適體驗，也能通過對話、詢問、觀察，發(fā)現(xiàn)老人身體上的一些問題，幫他們解決一些難題。這些過程中，我們需要充分尊重老人的意愿和需求，在體現(xiàn)人文關(guān)懷的同時，也要保持主動性和專業(yè)性。
第四段：正文三
給老人捶背雖然看似平凡，但它是一種具有文化內(nèi)涵和情感溫度的行為。捶背可以讓老人感受到親情、友情和社會的關(guān)懷，同時也可以傳承中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)文化。通過正面的、溫馨的交流，老人與年輕人之間的代溝可以避免變得更加明顯，讓雙方建立起更加融洽的關(guān)系。
第五段：總結(jié)
給老人捶背的經(jīng)驗是一種珍貴的人生財富，它教會了我們?nèi)绾稳リP(guān)心和照顧他人、如何發(fā)現(xiàn)和解決問題、如何傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，更重要的是，它讓我們感受到了愛的力量。相信只要我們在工作生活中始終保持著這份人文關(guān)懷的情感精神，我們的生命也一定會更加充實、美好。讓我們一起傳承和發(fā)揚(yáng)這份正能量，讓世界變得更加明媚。
為父母捶背心得體會篇八
母親節(jié)到了，我要送什么禮物給媽媽呢？我想，媽媽每天給我做飯、洗衣服，一定很累，我就給她來一次全身按摩吧！
晚上我和媽媽一起看電視時，我讓媽媽趴在沙發(fā)上，媽媽奇怪地問：“干嘛讓我趴下？“
“當(dāng)然是給您做全身按摩啦！”
媽媽有些懷疑，不過她還是答應(yīng)了。
我在沙發(fā)上鋪了四個軟軟的墊子，讓媽媽趴在墊子上，又在媽媽的臉下面多放了一條軟軟的毛巾，以免媽媽臉疼。我對媽媽說：“ok,準(zhǔn)備完畢。按摩開始。”
首先，我給媽媽捶背，我的兩個小拳頭一起一落，快速均勻地在媽媽的背上來回敲打著，媽媽問：“你捶背的手法這么專業(yè)，從哪兒學(xué)的？媽媽很舒服，謝謝你，兒子！”
“不用。以前跟爸爸去洗澡的時候看別人學(xué)的。”我告訴媽媽。
背部按摩完了，我接著給媽媽揉肩部，我用兩個大拇指在媽媽的肩上用力揉捏，媽媽說她的肩部很酸痛，經(jīng)過我的按摩感覺好受多了。
最后，我開始給媽媽按摩頭部，我把兩個手和在一起，五指并攏，在媽媽的頭部有節(jié)奏的敲打起來。媽媽不停的夸我像個真正的按摩師呢！看著媽媽舒服的樣子我的心里像吃了蜜一樣甜。
半個小時過去了，我感到胳膊累了，但今天是母親節(jié)，我一定要為媽媽捶好背。這時我發(fā)現(xiàn)媽媽的背上有點濕，就找了一個小本子給媽媽當(dāng)扇子扇。媽媽說：“你也出汗了吧，兒子。”我對媽媽說：“沒事兒，我出的汗再多也沒有媽媽平時留的汗多呀！”
我覺得這個禮物太平常，但媽媽卻說這個禮物很珍貴。只要能為媽媽解除疲勞，以后我會經(jīng)常給媽媽捶背，讓媽媽每天都過母親節(jié)！
媽媽的話：母親節(jié)兒子本來要和爸爸一起出去給我買禮物，我要求兒子送我一份有意義不用花錢的禮物，兒子就想到了給我按摩，時間大約用了三四十分鐘，看得出兒子一定很累。當(dāng)他給我拿扇子時我想一定是他自己出汗了，所以他以為我也出汗了。這個母親節(jié)我看到了一顆懂得感恩的心，兒子帶給我的是滿滿的感動，滿滿的幸福。這種幸福濃縮成一句話：寶貝兒，媽媽好愛你！
為父母捶背心得體會篇九
第一段（引言）：捶背是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿技術(shù)，通過用拳頭或手掌敲擊背部，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、舒緩肌肉緊張等。我在過去的幾年中，不僅親身經(jīng)歷了捶背的治療效果，也有機(jī)會學(xué)習(xí)和練習(xí)這項技術(shù)。在這篇文章中，我將分享我對捶背的心得體會。
第二段（身體效果）：捶背對身體的影響是顯著的。通過敲擊背部，可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，提升血液循環(huán)，促進(jìn)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送到全身各個組織和器官。這種促進(jìn)循環(huán)的效果可以緩解疲勞和肌肉酸痛。我常常在一整天的工作之后感到疲憊不堪，而一次捶背后，我會感到整個人煥然一新，恢復(fù)了精力和活力。
第三段（心理效果）：捶背不僅對身體有好處，對心理也有積極的影響。在受捶背時，輕微的痛感可以分散人的注意力，忘卻煩惱和壓力。更重要的是，捶背可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的放松，減少焦慮和緊張情緒。我經(jīng)常感到精神緊張和困擾，而每次受捶背之后，我會感到輕松愉悅，心情變得平靜和寧靜。
第四段（技巧和要領(lǐng)）：要想做好捶背，需要掌握一些基本的技巧和要領(lǐng)。首先是姿勢，施捶者應(yīng)站在被捶者的側(cè)面，保持平衡和穩(wěn)定，避免受傷。其次是力度，捶背時要輕重適中，力道要均勻分布，避免過于用力，以免對背部造成傷害。最后是頻率和時間，一般建議每次捶背的時間不超過20分鐘，每周進(jìn)行2-3次。這樣可以充分發(fā)揮捶背的效果，同時避免過度損傷。
第五段（個人經(jīng)驗）：在學(xué)習(xí)捶背的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些個人經(jīng)驗和技巧。首先是放松自己，施捶者要保持自身的放松和冷靜，反之，則會傳遞給被捶者負(fù)面的情緒。其次是掌握力度和速度的平衡，過于急促的速度會讓被捶者感到不適，過于緩慢的速度則效果不佳。最后是多練多學(xué)，通過不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)，我逐漸深入了解捶背的奧妙和技巧，提升了施捶的水平。
結(jié)論：捶背作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿技術(shù)，在身體和心理上都具有顯著的效果。通過促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和舒緩肌肉緊張，捶背可以為身體帶來愉悅和放松。同時，捶背還可以減少焦慮和緊張情緒，提升心理的平靜和寧靜。通過掌握捶背的技巧和要領(lǐng)，以及不斷的練習(xí)和學(xué)習(xí)，我在捶背的過程中積累了豐富的經(jīng)驗和心得。捶背是一種非常實用和有效的治療和保健方式，我相信它將在未來繼續(xù)發(fā)揮重要的作用。