手機從最初的大而笨重，到如今的輕巧便攜，技術(shù)不斷革新。以下是一些手機相關(guān)的新聞和趨勢，供大家了解最新動態(tài)。
對手機的依賴（實用24篇）篇一
經(jīng)常出現(xiàn)手機在響的幻覺;外出不帶手機就渾身不自在;親朋好友聚會時總是拿著手機不停地翻看……這些都是手機依賴癥的表現(xiàn)。據(jù)英國《每日郵報》報道，與那些對手機鈴聲不敏感的人相比，視線總離不開手機者較不快樂。
為評估手機對人們生活態(tài)度的影響，美國俄亥俄州肯特大學(xué)的研究人員對500多名18~22歲的學(xué)生每天使用手機的情況進行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頻繁使用手機不僅使人無法與朋友變得更加親近，反而讓人更加焦慮郁悶;另外，與不時查看手機的人相比，能適時關(guān)機的人學(xué)習(xí)成績更好。
研究人員指出，許多人認為，手機便于人們與其他人保持聯(lián)系，可以改善人們的社交互動，有助于降低孤獨感。而該項研究結(jié)果恰恰相反，有些人會因此出現(xiàn)戒不掉社交網(wǎng)站的困擾。
想知道自己是不是有手機依賴癥，做做下面的測試吧，如果以下問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機依賴癥”。
1.你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？
3.你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲，當(dāng)做自己的手機在響。
4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？
5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？
6.你是否經(jīng)常害怕手機自動關(guān)機？
7.你晚上睡覺也開著手機嗎？
8.當(dāng)手機經(jīng)常連不上線、收不到訊號時，你會不會產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。
9.最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？
如果超過一半以上的答案是“是”，持機者應(yīng)注意從依賴癥中尋求解脫。
中小學(xué)生最好不配手機。
呂寶才介紹，和其他類型的“上癮”相比，手機上癮的糾正更為容易些，人是否被手機“奴役”，關(guān)鍵在于自控能力的強弱決定。
“中小學(xué)生自制力不強，家長應(yīng)該加強監(jiān)管。”呂寶才表示，對于初中以下的孩子，家長最好不要給其配備手機;如果給孩子配了手機，應(yīng)該嚴格控制其手機上網(wǎng)流量，并約法三章，如上課時間不許玩手機等。
呂寶才建議說，由于中小學(xué)生的自制能力不強，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機，最好的就是那種只能簡單的接打電話，收發(fā)短信的手機，這樣可以人為地減少孩子對手機的依賴，在一定程度上削減了手機對孩子們的影響。
將生活重心從手機上轉(zhuǎn)移。
對于成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，嘗試著離手機遠一點?！昂芏嗳松宪嚨谝患戮褪翘统鍪謾C來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放松一下身心。”
呂寶才表示，解決“手機依賴癥”的關(guān)鍵在于找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上?！耙嘣诂F(xiàn)實生活中積極與人交流，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作?！?/p>
試著不帶充電器。
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(wǎng)(這個很耗電)的時間，這個辦法很有效。換一個非智能手機，功能單一、無復(fù)雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
結(jié)語：你是手機依賴癥患者嗎？手機固然好，但是還是要回到現(xiàn)實生活中才行，試著把手機放在一邊，多和家人朋友外出交流吧！
對手機的依賴（實用24篇）篇二
手機快沒電了或是忘帶手機就會焦慮不安?不用太緊張，美國心理學(xué)家的調(diào)查顯示，有“無手機恐懼癥的人不在少數(shù)，而且女性患者數(shù)量是男性的3.6倍。無手機恐懼癥的癥狀包括不愿意關(guān)機、時不時刷屏、經(jīng)常充電、如廁也要隨身攜帶手機等等。
如果你不相信自己是屬于這類人群，那么下面就一起去做一個實驗看一下吧!下面20道題，每題按照程度輕重用1至7分來回答，1代表絕對沒有，7代表非常贊同，最后得分越高，意味著無手機恐懼癥越嚴重。如果最終得分在20—60，那么你的無手機恐懼癥還算輕微;60—100，已然中度;如果100分以上，那你的無手機恐懼癥已到晚期。問題如下：
1.不經(jīng)常用手機接收信息就會覺得不安;。
2.想查看手機信息而無法看時會覺得惱火;。
3.無法獲取手機上的實時新聞、天氣等信息會緊張;。
4.當(dāng)想用手機而無法用時會惱火;。
5.手機快沒電了會不安;。
6.如果每月套餐中數(shù)據(jù)流量用光會感覺恐慌;。
7.如果沒有信號或者連不上wi-fi，會不斷查看或重新連接;。
8.如果在某個地方無法用手機就會呆不住;。
9.如果有一段時間沒查看手機就會強烈渴望看一眼;。
(如果沒帶手機請回答)。
10.會覺得焦慮，因為沒法與親朋好友實時聯(lián)系;。
11.會擔(dān)心，因為親朋好友聯(lián)系不到我;。
12.會緊張，因為無法接收信息和電話;。
13.會焦慮，因為不能與親朋好友保持聯(lián)系;。
14.會緊張，因為不知道是否有人會找我;。
15.會焦慮，因為與親朋好友之間的持續(xù)聯(lián)系被迫中斷了;。
16.會緊張，因為無法連上在線身份;。
17.會覺得不舒服，因為無法更新社交網(wǎng)站信息;。
18.會感到不知所措，因為無法獲取各種信息更新的通知;。
19.會覺得焦慮，因為沒法查看電子郵箱;。
20.會覺得別扭，因為完全不知道該干什么。
頻繁使用手機后，常會聽到短信或電話鈴聲響動，確認后卻發(fā)現(xiàn)手機沒有任何提示。特別是些工作經(jīng)常需要使用手機的人群，手機鈴聲響起就意味繁忙工作的開始，更容易“幻聽。其實這是長期的壓力導(dǎo)致的聽力錯覺。
“手機幻聽是任何人都有可能發(fā)生的。無論是工作還是生活，過于緊張或?qū)δ呈隆⒛橙嘶蚰硞€消息過于期待，都會引起“幻聽。建議每隔一段時間換一種鈴聲，防止長期單一鈴聲的刺激。另外，出現(xiàn)“幻聽后要多注意睡眠與休息，做一些幫助減壓的事情。只有真正的放下壓力，才能完全改善這種現(xiàn)象。
一網(wǎng)友因為長期玩一款需要集中注意力找圖片不同之處的手機游戲，被診斷為“眼中風(fēng)?！把壑酗L(fēng)又叫“眼梗，與“耳梗、“心梗一樣，是一種血管病變。其全稱叫視網(wǎng)膜中央動脈阻塞。即血栓造成栓塞，引起視網(wǎng)膜動脈區(qū)視網(wǎng)膜缺血。
“眼中風(fēng)多數(shù)情況是有征兆的。因為血管栓塞前，可能會先痙攣。此時患者多感覺黑影飄動，一陣一陣地看不見，即一過性視力下降。發(fā)現(xiàn)后即使視力恢復(fù)，也要到醫(yī)院檢查。
患者出現(xiàn)眼球頓時沒有光感，一片黑暗，視力變成零時，則懷疑是“眼中風(fēng)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，確保90分鐘的黃金搶救時間。因為若視網(wǎng)膜中央動脈完全阻塞超過90分鐘，光感受器細胞就會完全死亡，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的失明。
對手機的依賴（實用24篇）篇三
一些孩子很小的時候就開始使用電子產(chǎn)品，比如說平板電腦之類的，雖然小孩子用這類電子產(chǎn)品玩游戲玩的樂不亦乎，但是這種產(chǎn)品對小孩子的成長特別不好，首先它限制了小孩子的邏輯思維，所以家長一定要警惕孩子從很小的時候起就成了手機控，盡量不要讓孩子經(jīng)常接觸手機之類的電子產(chǎn)品。
首先要了解孩子的心理，孩子第一次接觸手機的時候可能是出于對這個產(chǎn)品的探索好奇的階段，接著是尋求安全和反應(yīng)贊揚等本能的發(fā)展，其實我們不難發(fā)現(xiàn)，一些讓人們不可自拔的東西都是滿足了人的本能的一些東西。隨著高科技的進步，如今手機里面的功能種類繁多，而且手機十分地方便攜帶，這些都能滿足孩子對此愛不釋手的原因。
隨著手機的智能化更多的孩子深陷其中，如何讓孩子合理地利用手機首先要讓孩子認識到長期沉迷于手機的一些不好的東西，盡量能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，嘗試阻止它長期地觸碰手機，接著就是盡量地培養(yǎng)孩子在其他方面的興趣愛好，讓孩子在課余時間能夠有一些活動，這樣逐漸地就會減少孩子性。
最好是在家長給孩子配手機之前就要跟孩子做好思想工作，盡量給孩子選擇一些比較簡單的功能的手機，如果一些比較高科技的智能機孩子有更多地誘惑，更容易深陷其中。其實給孩子配用的手機只要能夠滿足基本的通話和短信功能，讓父母在需要的時候能夠聯(lián)系到孩子即可，如果給孩子選擇太好的手機，還會形成一種攀比的現(xiàn)象，助長虛榮心，這樣也很不利于孩子成長。
孩子的教育是一門大學(xué)問，家長和老師們都要格外的注意相關(guān)的問題，一切為了孩子的成長，下面是我們學(xué)大教育精心為大家準(zhǔn)備的如何讓孩子擺脫手機依賴綜合癥，快跟著我們學(xué)大教育一起來看看這篇文章的內(nèi)容吧。
手機的出現(xiàn)絕對是現(xiàn)代科技發(fā)展的一個里程杯式的發(fā)明，給人類社會的溝通與交流帶來了語言無法盡述的方便。但與此同時，由于人類進化歷程的不斷遞進，對科技產(chǎn)品的依賴性也越來越大，無論身心都溶入到了電子時代的機器齒輪傳動中，抽身已是欲罷不能，具體表現(xiàn)即是人類染上了各類工業(yè)病征——“手機綜合征”就是現(xiàn)代社會人們凸顯的典型集體病征候。而“近半申城小學(xué)生將手機視為上學(xué)期間的必帶品”告訴我們——“手機綜合征”正在向低齡人群逼近！
隨著手機功能的層出不窮，發(fā)短信、玩游戲、聽音樂、上網(wǎng)、看電影等可謂無所不能。而所謂“手機綜合征”，是因為近年來出現(xiàn)很多人不知不覺對手機產(chǎn)生依賴的情況，一旦手機不在身邊，就覺得心理上空虛、緊張甚至是恐慌，在肢體上具體的表現(xiàn)是有些人出現(xiàn)拇指自覺顫動、幻聽、肘管炎等癥狀。專家們認為這是一類心理疾病，而調(diào)查表明，易患“手機綜合征”的往往是青少年人群。
小學(xué)生們帶手機去上學(xué)，有方便家長隨時與之聯(lián)系的好處。但小孩子的自制能力比較差，一旦擁有手機，便有可能好奇于手機的各類“好玩”功能，一旦上癮沉迷其中，就患上了“手機綜合征”。同時，因為手機屏幕小，頻發(fā)短信息對視力有一定傷害；而且手機輻射會對人體機能也有一定傷害，國外的實驗室實驗表明，長時間使用手機會刺激大腦神經(jīng)，造成緊張性頭痛、憂郁。如此，即使刨除手機對孩子的心理影響不說，單就對其成長發(fā)育階段的身體而言，其危險已經(jīng)是很大的，必定會嚴重影響孩子們的學(xué)習(xí)和生活。
治療或預(yù)防孩子患“手機綜合征”的關(guān)鍵，需要學(xué)校和家庭共同努力，要讓青少年正確認識生活的重心和方向，適當(dāng)對他們使用手機進行限制，避免把心思集中在玩手機上。更重要的，就像上海的絕大部分學(xué)生、老師、家長表示希望的那樣，開設(shè)專門的媒介素養(yǎng)課程，發(fā)揮媒介學(xué)習(xí)在基礎(chǔ)教育中的影響與作用。如此，小學(xué)生們用手機，才用得安全，用得放心！
對手機的依賴（實用24篇）篇四
調(diào)查目的：分析在校大學(xué)生對手機的依賴性程度及引導(dǎo)大學(xué)生對手機的使用有個正確態(tài)度。
調(diào)查意義：隨著時代的發(fā)展，社會的進步，手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝煌斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ?。手機功能的不斷完善使得年輕一代對手機的依賴程度逐年攀升，為什么大學(xué)校園中會掀起‘‘手機熱”。大學(xué)生作為知識水平和能力素養(yǎng)都比較高的群體，為什么依然會出現(xiàn)“手機依賴癥”這一社會逐漸熱趨化的病癥呢?同時，手機對他們的生活又產(chǎn)生了什么樣的影響呢?通過調(diào)查研究，意在指出大學(xué)生在手機使用上存在的問題，了解手機依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響，為今后開展相應(yīng)的研究提供科學(xué)依據(jù)，從而更好的了解手機在大學(xué)校園中引發(fā)的各種問題的原因，達到引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，樹立積極進取的精神面貌的目的。
調(diào)查對象：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)等在校大學(xué)生。
調(diào)查內(nèi)容：是什么導(dǎo)致大學(xué)生會出現(xiàn)手機依賴性;手機依賴性的影響;如何減少對手機的依賴性。
調(diào)查人員：xxx。
1、文獻回顧。
手機改變著你我的生活，在潛移默化中我們是否能意識到手機的問題?因此我們小組給大家介紹不同時期關(guān)于手機各個方面的相關(guān)文獻資料和相關(guān)報告。
1937年4月3日，自世界第一部手機誕生以來，于1987年手機在中國大陸出現(xiàn)，由原先的“大哥大”到現(xiàn)在性能多樣，樣式各異，手機不再是身份和社會地位象征的稀有物，而成為普通百姓的平常物。隨著手機的普及，關(guān)于手機的研究也逐漸興起。
為了能吸引消費者，國內(nèi)外研究者更多關(guān)注于手機的設(shè)計、使用和消費者購買手機指導(dǎo)等方面。在20世紀90年代中期以前人們更多的將關(guān)注集中在手機這個物體本身表層上，忽略了手機的使用者、使用手機的影響等方面。
90年代中后期至世紀之交，隨著手機的普及，手機的使用率逐漸提高，人們開始關(guān)注手機使用對使用者生理的影響。同時期相關(guān)的研究詳細的分析了手機硬件對人體的傷害，如輻射、燃燒、爆炸等。但是，這些研究忽略了長時間使用手機所引起的非手機硬件上的傷害。如長時間發(fā)短信造成手指肌肉損傷等。同時研究也局限在物理影響方面，忽視了心理、社會等方面的影響。
新世紀至今，手機的研究也發(fā)展到了從經(jīng)濟學(xué)角度、哲學(xué)角度、傳播學(xué)角度、生理角度等層面上。
2、研究假設(shè)。
我校大學(xué)生對手機有一定程度上的依賴性?；疽罁?jù)：作為大學(xué)生的我們，在日常生活中發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)們手機使用頻率非常高;其次是大量的調(diào)查結(jié)果顯示出大學(xué)生對手機具有依賴性。
3、研究方法。
首先我們小組自主設(shè)計問卷，一部分印發(fā)400分問卷給各院各級同學(xué)，另一部分將其上傳至問卷調(diào)查網(wǎng)站，收集數(shù)據(jù)，并進行深入分析。
4、樣本及抽樣。
以我校以及附近大學(xué)擁有手機的同學(xué)作為對象，然后進行隨機發(fā)放問卷，最后對其進行數(shù)據(jù)資料經(jīng)微機處理分析以及網(wǎng)上數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出調(diào)查結(jié)果。
“手機依賴癥”可以說是一種對手機產(chǎn)生病理性依賴的綜合癥，由于某種原因過渡用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)。
標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用;二是手機過多使用影響生活、工作和學(xué)習(xí);三是手機不在身邊時，經(jīng)?？词謾C，看是否有短信電話等，會感覺到焦慮，緊張，必須要找到自己的手機。
雖然目前，國內(nèi)外尚無手機使用時長的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，但一般認為，過度頻繁地使用手機，如每天發(fā)短信或打電話10次或娛樂超過5小時以上即是使用時間過長。
2、調(diào)查研究數(shù)據(jù)分析。
本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，回收355張，回收率89%。從問卷情況上看，我們可以看出大學(xué)生對手機的依賴性較重。
如問卷第8題，如果離開手機，15、2%的人只能忍受半天以內(nèi)，36%選了一天，過半的人對手機嚴重依賴，如果忘記了拿手機，17、1%的人感到焦慮不安，46、4%的人感到不適應(yīng)，心理上這已經(jīng)影響到他們的心情，從而可能影響到他們的行為，手機成了他們生活中必不可少的一部分。他們?nèi)缤b控自我的線，一旦離開了就魂不守舍。
1、大學(xué)生出現(xiàn)手機依賴的原因主觀原因：
一是大學(xué)生從眾心理和盲目攀比的錯誤價值取向造成大學(xué)生過分追求時尚和名牌。隨著經(jīng)濟科技的.飛速發(fā)展，人們的消費不僅僅是滿足于消費品的使用價值，手機更是成為一種彰顯品味個性的工具。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需求未得到滿足，則就會產(chǎn)生滿足這種需要的動機，認為手機作為一種時尚型、炫耀型消費品的錯誤價值觀念就易造成大學(xué)生對手機的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通過我們對周圍同學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)對手機依程度與自制能力反相關(guān)。大學(xué)與其他學(xué)習(xí)階段有相當(dāng)大的區(qū)別。大學(xué)期間課余時間比較多，學(xué)生的自由度比較大。學(xué)校對手機的監(jiān)管放松，所以有些學(xué)生因為無聊，把大量的時間花在手機玩樂上。以上都是內(nèi)因，外因也有兩點：
第一是對外的誘惑。不僅包括大學(xué)中玩手機的氛圍的影響，手機本身功能不斷完善更加豐富。大學(xué)里課程少，很多人跟風(fēng)隨之注意力轉(zhuǎn)移到了手機上來。電子技術(shù)的先進性。大量智能電子產(chǎn)品涌入市場。大學(xué)生易于接受新事物是其消費主體。手機娛樂功能的拓展是對大學(xué)生的極大誘惑。
第二是當(dāng)今大學(xué)生就業(yè)、學(xué)習(xí)、人際壓力過大。大學(xué)生是處在校園和社會的一個特殊群體?！跋佔濉?、“蝸居”這些都成為大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)就業(yè)壓力的難題。生活壓力巨大，人際交往頻繁，信息更新流通速度更快，這使得手機成為必不可少的重心。把人際間的溝通通過手機來完成，手在某種程度上代替的人際直接溝通。或者因?qū)W習(xí)過于壓抑，需要通過游戲聊天來排遣。
“手機依賴”對成長中的大學(xué)生所造成的負面影響不可低估。
(1)大學(xué)生消費觀造成了偏差，盲目從眾，用手機在虛擬世界排遣無聊和空虛這些都值得我們深思。
(2)不利于大學(xué)生的生理健康?？茖W(xué)家研究表明，手機產(chǎn)生的輻射可使靠近手機的大腦部位消耗更多能量，更會對皮膚有刺激。手機輻射危害健康，在日常生活中一定要盡量少使用手機，減少手機輻射對身體的傷害。
(3)相比生理健康影響，手機對心理健康的影響更大。一些對手機依賴性嚴重的人總是把手機放在身上，如果沒帶就心煩意亂，無法做其他事情。當(dāng)長時間手機鈴聲不響會感到不適，并下意識的看看是否有未接來電或短信。經(jīng)常擔(dān)心手機沒電，會出現(xiàn)幻聽。焦躁不安、抑郁、脾氣會變得暴躁長時間沒精神等。
3、解決對策。
通過這次調(diào)查我們對手機的依賴性有了更深層次的認識。針對手機依性對大學(xué)生造成的消極影響建議：
大學(xué)生自身：
(1)樹立遠大理想和正確的價值觀。提高素質(zhì)和認知水平，充實社會生活努力實現(xiàn)人生價值。保持積極樂觀向上的態(tài)度為自己的理想奮斗。
(2)提高自我管理、自我控制能力。多參加積極的課外活動來不斷充實自己加強與人的直接交流，增強自信心。
學(xué)校及社會方面：
(1)加強“手機依賴危害”的宣傳教育。對其有相關(guān)依賴性的學(xué)生較強心理輔導(dǎo)工作。讓大學(xué)生的認知能力得到提高，克服對手機的依賴心理。
(2)營造良好校園氛圍，創(chuàng)建校園文化。高校有義務(wù)營造一個促進學(xué)生健康發(fā)展，積極向上的校園文化，組織各種趣味活動，以展現(xiàn)大學(xué)生團隊精神和創(chuàng)新精神。培養(yǎng)新時代大學(xué)生的精神面貌豐富其課余生活。
4、小結(jié)：
大學(xué)生是具有一定管理能力的群體，應(yīng)該理性思考、積極調(diào)整不合理的生活習(xí)慣。樹立樂觀的生活態(tài)度，制定使用手機計劃，同時多與人溝通，學(xué)習(xí)和娛樂結(jié)合、拓寬視野，做到全面發(fā)展自己。在問卷的派發(fā)與回收、整理的過程中，同時也發(fā)現(xiàn)了一些有待改進的不足之處，下面是我們小組對這次調(diào)查的失誤總結(jié)與反饋。
1、題目不夠創(chuàng)新，不能夠很好的更深入剖析大學(xué)生對手機的依賴性;。
3、被調(diào)查者的年齡、及年級跨度沒有一個較明顯的區(qū)分，由于組內(nèi)人力資源、信息來源等有限，導(dǎo)致被調(diào)查者相對集中在大一這一個群體。
對手機的依賴（實用24篇）篇五
同學(xué)們、老師們：
早上好，我今天與同學(xué)們交流的內(nèi)容是學(xué)生如何合理使用手機。
隨著社會的進步，移動網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，手機已深入到我們的生活當(dāng)中。手機作為科技進步帶給人類的新工具，本身并無利弊對錯。同學(xué)們攜帶手機給我們帶來便利的同時，其負面影響也不可忽視。如今“手機依賴癥”的同學(xué)越來越多，很多人養(yǎng)成了“睡前最后一件事和醒來第一件事都在玩手機”的壞習(xí)慣。
移動網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛躍發(fā)展，確實方便我們通過手機快捷查詢資料，但也讓我們失去了思考的.樂趣與思維能力的鍛煉。不知何時，我們不再追隨前輩思想的深度，而是熱衷于網(wǎng)絡(luò)上粗俗淺薄的段子。在課堂上，刷一刷微博，搖一搖微信，隨便找個陌生人聊天來打發(fā)時間，殊不知身邊同學(xué)老師們真情實意的關(guān)心，遠比網(wǎng)上漂浮淺薄的友誼更真實、更有意義。昔日是“風(fēng)聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今是“qq聲，短信聲，游戲聲，聲聲不息”。此外，從健康角度講，長時間連續(xù)使用，手機輻射會對腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，減少玩手機的時間有利無害。從禮貌上講，上課不玩手機，安靜聽課也是對老師最起碼的尊重。
親愛的同學(xué)們，我們是充滿朝氣的一代，我們是不斷向上的一代。學(xué)校是我們汲取知識的殿堂，是我們揚帆起航的地方。學(xué)校為提高同學(xué)們的聽課效率，在上課時間已經(jīng)在教學(xué)區(qū)關(guān)閉了無線網(wǎng)絡(luò)，旨在督促大家認真學(xué)習(xí)，純凈課堂。為了我們的理想，為了我們的未來，請大家行動起來，從今天做起，從自我做起，合理使用手機，認真學(xué)習(xí)，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。
在此我向廣大同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1.請上課時間不準(zhǔn)攜帶手機和電話手表；
2.請在教學(xué)區(qū)域和公共場所將電話手表裝在每班教室門前的手機盒子里，放學(xué)后領(lǐng)走；
3.請在晚上就寢9點以后不要使用手機和電話手表；
4.其他時間合理使用手機，不打游戲，不瀏覽無用信息。
親愛的同學(xué)們，文明是學(xué)生必備的素質(zhì)，是身為新時代青年應(yīng)該謹記的道德規(guī)范。讓我們從今天做起，從身邊點滴做起，從自己做起，合理使用手機，讓文明之風(fēng)、好學(xué)之風(fēng)傳遍我們美麗的校園！
xxx。
20xx年xx月xx日。
對手機的依賴（實用24篇）篇六
親愛的老師和同學(xué)們：
最近，我校同學(xué)漸漸開始因為玩手機而疏忽了學(xué)業(yè)，做作業(yè)不認真或不思考，走路玩手機而造成很大的安全隱患。手機仿佛有一種吸引力，只要打開手機，各種各樣的信息就如海洋般席卷而來，讓人難以自拔，產(chǎn)生十分嚴重的依賴性，手機中的一小窗景物，讓人忽視了安全。以至于有些同齡的“低頭族”，即便老師、校領(lǐng)導(dǎo)三番五次地提醒同學(xué)不要帶手機到教室，但他們“兩耳不聞窗外事”，視若無睹，還公然在課堂上玩游戲，可謂“分秒必爭”，老師講什么完全當(dāng)耳旁風(fēng)，如“關(guān)公進曹營——身在曹營心在漢”，嚴重影響了學(xué)習(xí)成績和效率。
有篇報道是這樣的，一名青年在走路時低頭刷手機，結(jié)果掉入湖中溺亡，低頭族的危害可想而知。并且，做一個“低頭族”有許多危害，比如，會使交通事故發(fā)生增高，也會影響頸椎發(fā)育，還會造成近視。所以我提出以下幾點倡議：
1、不帶手機入校，回家做作業(yè)時自覺關(guān)閉手機。
2、走路不玩手機，保證自己的安全，避免發(fā)生交通事故。
3、班干部以身作則，積極配合老師工作，不做“低頭族”。
4、不要因為玩手機而“本末倒置”，我們必須以學(xué)習(xí)為主，以娛樂為輔。
5、同學(xué)之間應(yīng)互相監(jiān)督，督促對方不做“低頭族”。
6、認識到“低頭族”對學(xué)業(yè)的`不良影響，呼吁身邊人不做“低頭族”。
7、讓家長和老師監(jiān)督，合理管理玩手機的時間。
同學(xué)們，青春需要奮斗，不要虛度光陰，不做“低頭族”，我們應(yīng)該從現(xiàn)在做起，保護視力，也保護生命安全。
xxx。
20xx年xx月xx日。
對手機的依賴（實用24篇）篇七
隨著科技的不斷進步和社交媒體的興起，手機已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一部分。然而，我們也必須承認，手機依賴已經(jīng)帶來了一系列的問題。關(guān)注自身心理健康和個人成長的人們開始意識到不健康的手機依賴現(xiàn)象，并開始努力解決這個問題。在我個人與手機依賴作斗爭的過程中，我領(lǐng)悟到了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，我認識到手機依賴是如何威脅到我的生活和工作的。過去，我總是無法在不檢查手機的情況下集中精力完成工作或享受與朋友和家人的溝通。我的手機成了我生活的中心，我覺得如果沒有手機，我會錯過重要的信息和社交活動。然而，痛苦的經(jīng)歷教會了我一個重要的道理：手機并不是我生活的全部。事實上，我的工作效率和人際關(guān)系都因為手機的干擾而受到了影響。通過經(jīng)歷個人和工作上的困惑，我認識到了擺脫手機依賴的迫切性。
其次，我開始采取行動來減少對手機的依賴。我制定了一些策略來限制自己使用手機的時間和方式。首先，我決定每天設(shè)定固定的手機使用時間，將其限制在一小時以內(nèi)。在這個時間之外，我將手機放在遠離我身邊的地方以減少干擾。其次，我開始學(xué)會更好地管理我的工作和社交媒體。我設(shè)定了專門的時間來回復(fù)郵件和處理工作事務(wù)，并且設(shè)定了與朋友和家人視頻通話的特定時間。這樣，我能夠更好地控制我的時間，避免手機的干擾。
除了減少使用手機的時間，我還開始關(guān)注自己的興趣愛好和個人成長。我發(fā)現(xiàn)，手機成為我分散注意力的主要來源，使我無法專注于自己熱愛的事情。因此，我決定抽出每天固定的時間來閱讀書籍、學(xué)習(xí)新的技能或者鍛煉身體。在這個時間中，我將手機關(guān)機，讓自己專注于自己的興趣愛好和個人發(fā)展。這不僅有助于提高我的專注力，也讓我更加享受生活的其他方面。
在面對手機依賴的挑戰(zhàn)時，最重要的是要與他人進行交流和互相支持。我發(fā)現(xiàn)，我并不是唯一一個受手機依賴問題困擾的人。通過與朋友、家人和同事分享我的困境，我獲得了許多有關(guān)如何克服手機依賴的建議和支持。有時候，我也會與他們一起參加電子禁用計劃，共同努力減少對手機的依賴。這種團隊的努力和支持使我更有動力堅持下去，克服手機依賴的困擾。
總結(jié)起來，手機依賴是一種常見的現(xiàn)代問題，但是我們并不需要讓它控制我們的生活。通過認識到手機依賴對生活和工作的威脅，采取相應(yīng)的行動來減少對手機的依賴，關(guān)注個人成長和發(fā)展以及與他人交流和互相支持，我們可以成功克服這個問題。手機應(yīng)該成為輔助我們生活的工具，而不是主導(dǎo)我們生活的主心骨。通過克制手機的迷惑，我們可以找回內(nèi)心的平靜和生活的掌控力。
對手機的依賴（實用24篇）篇八
隨著科技的不斷發(fā)展，手機已經(jīng)成為我們生活的必需品。手機不僅可以用來打電話和發(fā)短信，還能夠上網(wǎng)、玩游戲、聊天等等，給我們的生活帶來了很多方便和樂趣。然而，手機的使用也帶來了一種依賴感，甚至成為一種病態(tài)。下面，我將分享我的手機依賴心得體會。
首先，我意識到手機依賴對我的日常生活造成了很大的困擾。每當(dāng)手機沒有信號或者沒電的時候，我會感到無法承受的焦慮和無聊。我發(fā)現(xiàn)自己不再像以前一樣喜歡看書、運動或者和家人朋友交流，而是整天固定在手機前面。手機成為了我生活的重心，一切活動都圍繞著手機展開。這樣的生活讓我感到空虛和失落。
其次，手機依賴對我的學(xué)習(xí)和工作也產(chǎn)生了負面影響。我發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常分心，無法集中精力完成任務(wù)。每當(dāng)手機收到通知或者提示音，我就會不由自主地去查看，使得我無法保持長時間的專注。手機的依賴讓我容易被外界干擾，無法正常思考和工作，嚴重影響了我的學(xué)習(xí)和工作效率。
然而，我意識到手機依賴并不是一個無法克服的問題。為了改變自己的手機依賴行為，我開始采取了一些措施。首先，我主動調(diào)整了自己的手機使用時間。我設(shè)定了一個手機使用時間表，規(guī)定了每天使用手機的時間段，并且設(shè)定了每隔一小時休息十分鐘的原則，讓自己遠離手機。其次，我開始將手機放置在離自己較遠的地方，比如放在書桌上或者塞進抽屜里，以減少手機帶來的干擾。另外，我還開始積極參與其他活動，比如閱讀、鍛煉和與家人朋友交流，以分散自己對手機的注意力。
經(jīng)過一段時間的努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)手機依賴對我的生活和工作產(chǎn)生的負面影響有所改觀。我重新找回了對閱讀的熱愛，通過讀書來滿足自己的精神需求；我也恢復(fù)了運動的習(xí)慣，通過鍛煉來消耗過多的精力；我與家人朋友之間的交流也變得更加密切和愉快。手機不再是我生活的重心，而是成為了生活的輔助工具。我也覺得自己變得更加專注和高效，能夠更好地完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。
綜上所述，手機依賴對我們的生活和工作帶來了很多負面影響。然而，我們可以通過調(diào)整自己的手機使用行為來改變這種依賴。通過設(shè)定手機使用時間表、減少手機的干擾以及積極參與其他活動，我們可以逐漸減少對手機的依賴，使手機成為我們生活的輔助工具而不是主心骨。我相信，只有擺脫了對手機的依賴，我們才能夠擁有更健康、更充實的生活。
對手機的依賴（實用24篇）篇九
調(diào)查目的：分析在校大學(xué)生對手機的依賴性程度及引導(dǎo)大學(xué)生對手機的使用有個正確態(tài)度。
調(diào)查意義：隨著時代的發(fā)展，社會的進步，手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝煌斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ?。手機功能的不斷完善使得年輕一代對手機的依賴程度逐年攀升，為什么大學(xué)校園中會掀起‘‘手機熱”。大學(xué)生作為知識水平和能力素養(yǎng)都比較高的群體，為什么依然會出現(xiàn)“手機依賴癥”這一社會逐漸熱趨化的病癥呢？同時，手機對他們的生活又產(chǎn)生了什么樣的影響呢？通過調(diào)查研究，意在指出大學(xué)生在手機使用上存在的問題，了解手機依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響，為今后開展相應(yīng)的研究提供科學(xué)依據(jù)，從而更好的了解手機在大學(xué)校園中引發(fā)的各種問題的原因，達到引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，樹立積極進取的精神面貌的目的。
調(diào)查對象：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)等在校大學(xué)生。
1.文獻回顧。
手機改變著你我的生活，在潛移默化中我們是否能意識到手機的問題？因此我們小組給大家介紹不同時期關(guān)于手機各個方面的相關(guān)文獻資料和相關(guān)報告。
1937年4月3日，自世界第一部手機誕生以來，于1987年手機在中國大陸出現(xiàn)，由原先的“大哥大”到現(xiàn)在性能多樣，樣式各異，手機不再是身份和社會地位象征的稀有物，而成為普通百姓的平常物。隨著手機的普及，關(guān)于手機的研究也逐漸興起。
為了能吸引消費者，國內(nèi)外研究者更多關(guān)注于手機的設(shè)計、使用和消費者購買手機指導(dǎo)等方面。在20世紀90年代中期以前人們更多的將關(guān)注集中在手機這個物體本身表層上，忽略了手機的使用者、使用手機的影響等方面。
90年代中后期至世紀之交，隨著手機的普及，手機的使用率逐漸提高，人們開始關(guān)注手機使用對使用者生理的影響。同時期相關(guān)的研究詳細的分析了手機硬件對人體的傷害，如輻射、燃燒、爆炸等。但是，這些研究忽略了長時間使用手機所引起的非手機硬件上的傷害。如長時間發(fā)短信造成手指肌肉損傷等。同時研究也局限在物理影響方面，忽視了心理、社會等方面的影響。
新世紀至今，手機的研究也發(fā)展到了從經(jīng)濟學(xué)角度、哲學(xué)角度、傳播學(xué)角度、生理角度等層面上。
2.研究假設(shè)。
以我校以及附近大學(xué)擁有手機的同學(xué)作為對象，然后進行隨機發(fā)放問卷，最后對其進行數(shù)據(jù)資料經(jīng)微機處理分析以及網(wǎng)上數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出調(diào)查結(jié)果。
“手機依賴癥”可以說是一種對手機產(chǎn)生病理性依賴的綜合癥，由于某種原因過渡用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)。
標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用；二是手機過多使用影響生活、工作和學(xué)習(xí)；三是手機不在身邊時，經(jīng)?？词謾C，看是否有短信電話等，會感覺到焦慮，緊張，必須要找到自己的手機。
雖然目前，國內(nèi)外尚無手機使用時長的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，但一般認為，過度頻繁地使用手機，如每天發(fā)短信或打電話10次或娛樂超過5小時以上即是使用時間過長。
2.調(diào)查研究數(shù)據(jù)分析。
本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，回收355張，回收率89%。從問卷情況上看，我們可以看出大學(xué)生對手機的依賴性較重。
如問卷第8題，如果離開手機，15.2%的人只能忍受半天以內(nèi)，36%選了一天，過半的人對手機嚴重依賴，如果忘記了拿手機，17.1%的人感到焦慮不安，46.4%的人感到不適應(yīng)，心理上這已經(jīng)影響到他們的心情，從而可能影響到他們的行為，手機成了他們生活中必不可少的一部分。他們?nèi)缤b控自我的線，一旦離開了就魂不守舍。（詳見下圖分析）。
第八題。
0.35。
0.30。
0.25。
0.20。
0.15。
0.10。
0.05。
0.00。
(第8題)。
針對依賴性，我們又設(shè)計了第14題，有70.1%的人在發(fā)信息的時候侃侃而談，而面對面的時候卻無話可說，有些大學(xué)生性格內(nèi)向，有手機他們會感到更踏實，從而與人交往的情況也更少了，造成他們與人交往的缺陷，手機的依賴性對他們來說是一種傷害。手機作為一種新媒介，一定程度上代替了人直接溝通，甚至助長了孤獨感。
十四題。
a61%。
（第14題）。
對于手機在充電的時候（第7題），57.5%的人偶爾玩手機，34%的人經(jīng)常玩，而且，在上課的時候，70.7%的人偶爾玩手機，18.3%的人經(jīng)常玩。對于以上的情況，手機成了他們娛樂消遣的重要方式，手機過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí)，從一定程度上，占據(jù)了他們的部分生活空間，讓原本忙碌的大學(xué)生更懶于或擠不出時間來升級自己其他方面的技能，更有甚者是沉迷于虛擬的網(wǎng)上世界，與現(xiàn)實生活脫節(jié)。
第七題。
a
（第7題）。
現(xiàn)代社會大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活壓力巨大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數(shù)人學(xué)習(xí)和生活的重心，而不僅僅單純的便攜式通訊工具了。在本次對手機的認識的調(diào)查中（第2題），44.2%的大學(xué)生認為手機是必不可少的信息傳播媒介，38.5%的則把手機界定為具有通訊功能的娛樂設(shè)備，認為手機是便攜式的通訊工具的僅占22%?？梢姡謾C已經(jīng)慢慢地深入到我們大學(xué)生的生活中了，把手機當(dāng)作娛樂消遣已經(jīng)成為生活的一部分了，同時也因此助長了大學(xué)生對手機的依賴性。
第二題。
ac。
37%。
（第2題）。
這使我們每月可支配的錢是固定的，而這筆錢主要是用來支付飲食和生活用品開銷的。消費能力有限，如果每個月一部分的生活費養(yǎng)手機，那必將會對學(xué)生本人還有家庭造成經(jīng)濟上的壓力。
第十題。
d
b52%。
（第10題）。
（四）討論與小結(jié)。
1.大學(xué)生出現(xiàn)手機依賴的原因主觀原因：
一是大學(xué)生從眾心理和盲目攀比的錯誤價值取向造成大學(xué)生過分追求時尚和名牌。隨著經(jīng)濟科技的飛速發(fā)展，人們的消費不僅僅是滿足于消費品的使用價值，手機更是成為一種彰顯品味個性的工具。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需求未得到滿足，則就會產(chǎn)生滿足這種需要的動機，認為手機作為一種時尚型、炫耀型消費品的錯誤價值觀念就易造成大學(xué)生對手機的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通過我們對周圍同學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)對手機依程度與自制能力反相關(guān)。大學(xué)與其他學(xué)習(xí)階段有相當(dāng)大的區(qū)別。大學(xué)期間課余時間比較多，學(xué)生的自由度比較大。學(xué)校對手機的監(jiān)管放松，所以有些學(xué)生因為無聊，把大量的時間花在手機玩樂上。以上都是內(nèi)因，外因也有兩點：
第一是對外的誘惑。不僅包括大學(xué)中玩手機的氛圍的影響，手機本身功能不斷完善更加豐富。大學(xué)里課程少，很多人跟風(fēng)隨之注意力轉(zhuǎn)移到了手機上來。電子技術(shù)的先進性。大量智能電子產(chǎn)品涌入市場。大學(xué)生易于接受新事物是其消費主體。手機娛樂功能的拓展是對大學(xué)生的極大誘惑。
第二是當(dāng)今大學(xué)生就業(yè)、學(xué)習(xí)、人際壓力過大。大學(xué)生是處在校園和社會的一個特殊群體。“蟻族”、“蝸居”這些都成為大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)就業(yè)壓力的難題。生活壓力巨大，人際交往頻繁，信息更新流通速度更快，這使得手機成為必不可少的重心。把人際間的溝通通過手機來完成，手在某種程度上代替的人際直接溝通?；蛘咭?qū)W習(xí)過于壓抑，需要通過游戲聊天來排遣。
對手機的依賴（實用24篇）篇十
晚上睡覺前，我習(xí)慣先給手機上鎖，再放到枕下過夜，之所以上鎖，曾因沒有鎖住鍵盤，幾次睡中無意壓下?lián)芴栨I，隨機打出電話，半夜三更擾得朋友心神不定，卻聽不到我這頭說話的聲音。人家干著急沒辦法，我睡夢中根本沒有知覺。
枕手機待天明，這是我的職業(yè)要求，必須保持全天候處于開機狀態(tài)，放到枕下可以第一時間接聽，也盡量別騷擾家人。如果不解釋清楚，很可能誤以為我得了手機依賴癥。即使解釋過，我恐怕也洗不清。
手機已成為現(xiàn)代人工作生活的必需品，隨身攜帶它最大好處是方便聯(lián)系，一些事情隨時用手機交流，就可以圓滿解決。人與手機間的親密程度，勝過夫妻、情人和朋友。我不敢設(shè)想，假如有一天全中國的手機都停用，將會給社會生活帶來多大問題，因此惹出一些誤會錯覺和極端事件，絕不是駭人聽聞瞎忽悠。
套用俗話形容，人可三天不吃肉，不能一日無手機。索引方方面面的信息，我敢負責(zé)任地斷言，目前三成手機持有者犯手機依賴癥。
資料。
幾年前讀《手機》，我正出差北京，躺在賓館里不到半夜，就順利地通讀一遍?，F(xiàn)在重溫《手機》，劉震云、馮小剛被拋在腦后，眼神直攝手機屏幕，笑看冷對手機捉弄人性的過程。人成為手機的奴隸，會讓手機當(dāng)猴耍，要想反過來操作耍手機，許多時候不得要領(lǐng)，惹出一波未平又添一波的麻煩。
對照《手機》中人物，我進一步診斷手機依賴癥，信手羅列出一大串表現(xiàn)，肯定具有相當(dāng)大的代表性。
一是離開手機便找不出電話號碼，因為外部電話存放在手機名片夾，用不著刻意地記憶。索引方便實用了，記憶跟著退化。
二是出行必須有手機作伴，哪怕手機離身半天，渾身上下不自在，生怕落到別人手中耽誤事情，趕緊想法拿到手心才踏實。
三是天不怕地不怕就怕電池不聽話，拿著手機不能用，掃興勁頭惹人煩。失去正常的聯(lián)系，惦記著外邊來電，表現(xiàn)出浮騰氣躁不安寧。
四是手機成了開會時消遣品，主席臺領(lǐng)導(dǎo)大講特講，聽眾席充耳不聞，一門心思玩手機發(fā)短信。無論會議怎么嚴要求，總有人舍不得關(guān)手機。
五是手機的音樂響起來，許多人不約而同地查看手機，即使明知不是自己的鈴聲，也要拿出來過目，否則心里不踏實。如果一段時間沒有手機接入，便會機械地核對是否有未接來電和信息。手機沒有放到近身處，回來時第一件事翻閱手機。
這些手機依賴現(xiàn)象，屬于個人外在依賴癥狀的表現(xiàn)。如果沿著《手機》的`畫面，向里邊找向深處找，手機依賴癥就嚴重惡化了，恐怕涉及非正常非正當(dāng)?shù)母星榻涣鳌?/p>
說到底，手機依賴是精神與心理層面的病，病輕病重的負作用十分明顯。外在的依賴容易解脫，依賴到心里成為習(xí)慣，一般的手法就難治療了。
對手機的依賴（實用24篇）篇十一
由于工作業(yè)績突出，石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。工作性質(zhì)的轉(zhuǎn)變使得接入電話驟然減少，一向?qū)ぷ鳠崆楹芨叩氖〗汩_始感到十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，時不時地掏出電話來看是否有未接電話，還經(jīng)常把別人的電話鈴當(dāng)成是自己的手機在響，甚至連脾氣也變得暴躁起來，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火。
對手機的依賴（實用24篇）篇十二
最近，“手機依賴癥”的話題再次引發(fā)了社會熱議。有媒體報道了這樣一條新聞，“一家人聚餐，飯桌上老人多次想和孫子孫女聊聊天，但面前的孩子們卻個個抱著手機玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤子離席?！庇芯W(wǎng)友開玩笑說，“世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機。”
睡覺前在床上你會做什么？是窩在被窩里在微博上刷屏，還是瞅兩眼流行的視頻，或是在手機上點擊著微信？在一個個不眠之夜，越來越多的人在臨睡前拿起手機做這些事情。
看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、購物……智能手機層出不窮的新功能，讓人們和它的關(guān)系越來越密切，但同時也埋下隱患――一不小心就會被手機“奴役”，患上“手機依賴癥”。
愛立信消費者研究室最近發(fā)布的20xx年中國城市通信行為研究報告里提到，62%的智能手機用戶在睡覺前玩手機，主要在瀏覽網(wǎng)頁、用即時通訊工具聊天、使用社交網(wǎng)站等。另外人們最常在上下班途中玩手機，這個比例高達75%。
“‘手機依賴癥’嚴格意義上說是一種心理疾病，這種癥狀多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群?！币速e肛泰肛腸醫(yī)院副主任醫(yī)師呂寶才表示，這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數(shù)量突然減少或手機丟失的情況下，通常會出現(xiàn)相關(guān)癥狀?！耙坏]有人發(fā)短信或者打電話來，心里就會感覺很失落，產(chǎn)生自我挫敗感。”
呂寶才說，還有一部分比較活潑開朗的人，純粹的屬于是愛玩族，喜歡在網(wǎng)上進行各種各樣的網(wǎng)絡(luò)活動。久而久之，也就具有“手機依賴癥”。
手機越來越智能，越來越好玩，它開始占據(jù)甚至侵入我們越來越多的時間。“手機依賴癥”的一員，要是哪一天你要是叫他不玩手機了，就是一種要死要活，沒有精神樂趣的萎靡狀態(tài)。
女生更易于接受時尚的事物，特別是隨著手機上網(wǎng)功能越來越強大，一些女大學(xué)生“手機達人”整日用手機登錄qq和個人空間，玩“種菜偷菜”等游戲，文科生由于課程壓力比較輕，加上擅長社交，所以一些人晚上更喜歡用手機狂煲“電話粥”。與此相對，理工科的男生由于課程眾多，專業(yè)的限制，對新鮮的事物的敏感度不太高，加上其嚴謹、務(wù)實等原因，通常對用手機這種工具的依賴癥比較小。
“我現(xiàn)在‘菜齡’有8個月了，用手機偷菜就是很方便，我會在手機上設(shè)定鬧鈴，有時候到半夜設(shè)鬧鐘起床收自己菜或偷別人家菜?！贝蠖牧_同學(xué)說，總感覺偷菜的時候是極其高興和激動，當(dāng)然也會因為自己的菜被偷，而心情沮喪，反正用手機偷菜的游戲已經(jīng)成她的一種精神寄托。
據(jù)呂寶才介紹，智能手機的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機qq等網(wǎng)絡(luò)活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。
人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。
呂寶才指出，如果一味依賴手機，深受手機影響的話，會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響?！芭笥褌冊谝黄?，全都低頭不語，手機成精神寄托。人和人之間的關(guān)系就這樣疏遠了，自己在無形之中建造了一座心墻，這座無形的心墻，往往就會成為我們前進的最大障礙?！?/p>
呂寶才介紹，手機會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息?！?/p>
呂寶才介紹，和其他類型的“上癮”相比，手機上癮的糾正更為容易些，人是否被手機“奴役”，關(guān)鍵在于自控能力的強弱決定。
“中小學(xué)生自制力不強，家長應(yīng)該加強監(jiān)管。”呂寶才表示，對于初中以下的孩子，家長最好不要給其配備手機；如果給孩子配了手機，應(yīng)該嚴格控制其手機上網(wǎng)流量，并約法三章，如上課時間不許玩手機等。
呂寶才建議說，由于中小學(xué)生的自制能力不強，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機，最好的就是那種只能簡單的'接打電話，收發(fā)短信的手機，這樣可以人為地減少孩子，在一定程度上削減了手機對孩子們的影響。
對于成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，嘗試著離手機遠一點。“很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放松一下身心?！?/p>
呂寶才表示，解決“手機依賴癥”的關(guān)鍵在于找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上?！耙嘣诂F(xiàn)實生活中積極與人交流，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作?！?/p>
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(wǎng)（這個很耗電）的時間，這個辦法很有效。換一個非智能手機，功能單一、無復(fù)雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
想知道自己是不是有手機依賴癥，做做下面的測試吧，如果以下問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機依賴癥”。
1.你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？
3.你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲，當(dāng)做自己的手機在響。
4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？
5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？
6.你是否經(jīng)常害怕手機自動關(guān)機？
7.你晚上睡覺也開著手機嗎？
8.當(dāng)手機經(jīng)常連不上線、收不到訊號時，你會不會產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。
對手機的依賴（實用24篇）篇十三
在當(dāng)今信息化的時代，手機已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，隨著手機普及率的不斷提高，人們對手機的依賴也變得越來越嚴重。作為一名手機使用者，我深刻體會到了手機依賴所帶來的各種不良后果。下面我將結(jié)合自身的親身經(jīng)歷，談?wù)勎覍κ謾C依賴的一些心得體會。
第二段：沉迷手機的危害。
手機的發(fā)明無疑給我們的生活帶來了極大的方便，然而沉迷手機也確實給我們的生活造成了很多困擾。首先，長時間低頭玩手機容易導(dǎo)致頸椎病和近視等健康問題的產(chǎn)生。同時，過度使用手機還容易讓我們失去與他人的親密聯(lián)系，沉迷社交網(wǎng)絡(luò)也會對我們的人際關(guān)系產(chǎn)生負面影響。而且，由于手機的過度使用容易引起分心，嚴重影響學(xué)習(xí)和工作效率。綜上所述，手機的過度依賴無疑會給我們的生活帶來許多危害。
要擺脫手機依賴，并不是一件容易的事情。但是通過我的一些實踐經(jīng)驗，我發(fā)現(xiàn)以下幾點可以幫助我減少對手機的依賴。首先，設(shè)定自己合理的使用時間，比如每天規(guī)定一個固定的時間段來使用手機，并要嚴格按照時間表執(zhí)行。其次，將手機的通知設(shè)置為靜音，選擇合適的時機查看信息和回復(fù)。此外，爭取每天都進行一定的戶外活動，與大自然親密接觸，讓自己有更多的機會遠離手機。最后，增強自控能力，將手機放在遠離自己的地方，以避免心生欲望。通過這些方法，我逐漸減少了對手機的依賴，取得了較好的效果。
擺脫手機依賴帶來的好處是顯而易見的。首先，我們能夠更專注于現(xiàn)實生活中的人際交往，與家人、朋友建立更緊密的關(guān)系。其次，我們會有更多的時間和精力去開展其他有益的活動，比如運動、閱讀等，提升自己的身心健康。此外，擺脫手機依賴還可以大大提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率，因為我們能夠更加專注地投入到學(xué)習(xí)和工作中。總之，擺脫手機依賴會給我們的生活帶來諸多好處。
第五段：總結(jié)。
手機依賴給我們的生活帶來了諸多問題和不便，但是通過一些有效的方法和努力，我們完全可以克服手機依賴，使手機成為我們工具和伙伴，而不是主宰我們生活的“敵人”。我相信只要我們下定決心，付出努力，擺脫手機依賴的困擾并不是一件難事。因此，讓我們拿起行動起來，跟隨這個步伐去擺脫手機依賴，過上更健康、更充實的生活。
對手機的依賴（實用24篇）篇十四
現(xiàn)如今，高科技發(fā)展日新月異，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品以其蓬勃的生命力闖入我們的日常生活，以其無比的威力改變著我們的工作、學(xué)習(xí)、乃至生活方式。
【材料一】“只要擁有一部手機，你幾乎可以做任何事情?！闭Q生僅僅，手機的.基本功能已大大超越了移動通話、拍照、電視、多媒體播放器、高速網(wǎng)絡(luò)瀏覽器、gps導(dǎo)航儀、無線連接……越來越豐富的功能被加載到了手機上。它也確實給我們的生活帶來了很多方便。
【材料二】現(xiàn)如今的大街小巷，不管是商店里還是公交車上，不管你在等車還是在用餐，就連走路的人群里，都能看到這樣的人：他們齊刷刷低頭盯著屏幕，手里拿著手機、ipad――玩游戲、看視頻、刷微博、發(fā)微信……這就是“手機依賴癥”的表現(xiàn)，他們被稱為“低頭族”。據(jù)調(diào)查，有59%的人隨時隨地攜帶手機，16%機不離手，14%的人連上廁所也不忘“抓緊時間”發(fā)短信或查詢“微博”賬戶。
【材料三】今年春節(jié)，重慶市民崔先生回萬州老家過年時候，一家子難得聚齊了吃頓飯，但年輕人只顧一個勁低頭玩平板電腦，崔先生的爺爺一怒之下摔了盤子，本來溫馨的時光卻尷尬地收場了。崔先生家里發(fā)生的這個事兒，引起網(wǎng)友的討論，不少人感嘆“人際”抵不過“人機”，“相對無言”極有可能成為下一個潮流。其實“低頭”不僅影響“人際”，長期低頭，也對身體有危害。輕者可能造成頸椎疼痛、拉傷，或是血液循環(huán)不良導(dǎo)致頭暈，嚴重的則會造成頸椎的椎間盤凸出、滑脫。同時，長期低頭玩手機，除了因為過度用眼和環(huán)境光線不足等誘發(fā)眼部、頸椎疾病外，還可能造成失眠、焦慮等癥狀，更甚者，有不少人邊走路邊玩手機而摔倒進醫(yī)院，也有司機開車玩手機導(dǎo)致車禍。
1.研讀以上三則材料，寫出你的探究結(jié)果。
2.為了更好地處理科技產(chǎn)品與學(xué)習(xí)的關(guān)系，學(xué)校開展了“我與你――科技產(chǎn)品的愛恨情仇”系列主題活動，請你為活動擬條宣傳標(biāo)語。
3.你的同學(xué)小明就是“低頭族”一員，長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，以致學(xué)業(yè)荒廢，你能勸勸他嗎？
【答案】1.材料一：手機給我們的生活帶來了很多方便。材料二：低頭族對手機依賴成癮。材料三：“人機”不僅搞砸“人際”，還給人們的身體帶來很多危害。
2.我愛你網(wǎng)絡(luò)，因為你讓我遨游世界；我恨你網(wǎng)絡(luò)，因為你讓我玩物喪志。（在標(biāo)語中要能夠體現(xiàn)出網(wǎng)絡(luò)好的一面和不好的一面）。
3.示例：小明，網(wǎng)絡(luò)是虛擬的，虛擬不能變?yōu)楝F(xiàn)實，現(xiàn)實才是生活。趁著現(xiàn)在我們年輕，應(yīng)該為學(xué)習(xí)打拼才對，莫等“玩”白了少年頭，空悲切。記住，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲永遠是自己人生中的一塊絆腳石。
對手機的依賴（實用24篇）篇十五
尊敬的學(xué)生家長：
隨著科技的發(fā)展和人們生活水平的提高，手機作為人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ咭泊罅坑咳胄@。事實上，學(xué)生攜帶手機確實方便了與家長、同學(xué)間的聯(lián)系，特別是智能手機的不斷升級，給我們的生活帶來了更多的便捷。然而，任何事物都有它的兩面性。事實證明，在校園里，學(xué)生攜帶手機弊端越來越明顯：
現(xiàn)在不少學(xué)生由于過度使用手機，情緒變得煩躁不安，抑郁寡歡。甚至很正常的手機沒電、信號減弱等情況，也會造成他們的緊張和焦慮，這些都是"手機中毒綜合癥"的表現(xiàn)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，配有手機的學(xué)生，大多數(shù)在課堂上有玩手機的習(xí)慣，學(xué)生自控能力差，嚴重影響了課堂紀律及聽課質(zhì)量。有些學(xué)生晚上長時間玩手機，白天精力不足，影響學(xué)習(xí)效率。有的'學(xué)生甚至在網(wǎng)上直接搜索習(xí)題答案和作文范文，喪失了學(xué)習(xí)與思考的主動性，養(yǎng)成了依賴思想。
手機的過度使用加速了學(xué)生社會化，交際范圍迅速擴大。有些學(xué)生利用手機不僅在校內(nèi)隨意結(jié)交朋友，還聯(lián)系社會不良青年，給學(xué)生健康成長造成了嚴重影響，給學(xué)校的管理工作造成極大不便。
手機檔次助長了學(xué)生間的攀比之風(fēng)，形成了不好的校園風(fēng)氣。沒有手機的學(xué)生更是找出若干理由，要求家長為之配備手機，給部分條件較差的家庭增添了經(jīng)濟負擔(dān)。
手機上網(wǎng)、微信聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲功能，以及不良網(wǎng)頁、行騙短信、涉黃涉賭等信息，讓心智尚未成熟且無社會經(jīng)驗的學(xué)生，很容易上當(dāng)受騙，或是陷入不良信息泥沼無法自拔，影響學(xué)生健康成長。個別學(xué)生還會因此而導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績嚴重下降。
一些學(xué)生在校園或回家路上邊走路邊低頭玩手機，不注意道路、行人及車輛，極易對自身及他人造成安全事故。因手機丟失而造成學(xué)生之間猜疑、影響同學(xué)之間關(guān)系等事件也時有發(fā)生。
為了方便家長與學(xué)生的聯(lián)系，家長紛紛給學(xué)生配備手機，對他們進行搖控管理，一定程度上替代了與孩子面對面溝通和交流的管理方式，導(dǎo)致家庭教育不到位，容易讓學(xué)生養(yǎng)成不好的行為習(xí)慣。
學(xué)生使用手機已成為一種新的消費方式，極大地增加了家庭經(jīng)濟負擔(dān)。更有甚者為了支付數(shù)額不低的手機通訊費用，將偷竊的手伸向身邊的同學(xué)。
無數(shù)事例證明，中小學(xué)生使用手機弊遠大于利。我國很多學(xué)校對學(xué)生在校期間攜帶使用手機都明文禁止，得到了學(xué)生、家長的一致認可和支持。“禁止學(xué)生使用手機，保證其集中精力用于學(xué)習(xí)和健康成長”的想法，已成為越來越多明智家長的共識。
孩子是家庭的希望，祖國的未來。為了加強學(xué)校的管理工作，促進孩子身心健康成長，營造師生共同的精神家園，從本學(xué)期起，嚴禁學(xué)生攜帶手機進校園，請家長做好對子女的教育引導(dǎo)，積極支持配合學(xué)校工作，切勿給子女配備手機，已經(jīng)配備的，要及時收回，由家長保管，堅決不允許學(xué)生攜帶手機進入校園。
我們誠摯的希望各位家長、各位同學(xué)給予支持與配合，遠離手機，構(gòu)建和諧，還校園一片純凈的天空，給自己留下一顆純潔的心靈！
xxx。
20xx年xx月xx日。
對手機的依賴（實用24篇）篇十六
一)導(dǎo)言：
調(diào)查目的：分析在校大學(xué)生對手機的依賴性程度及引導(dǎo)大學(xué)生對手機的使用有個正確態(tài)度。
調(diào)查意義：隨著時代的發(fā)展，社會的進步，手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝煌斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ?。手機功能的不斷完善使得年輕一代對手機的依賴程度逐年攀升，為什么大學(xué)校園中會掀起‘‘手機熱”。大學(xué)生作為知識水平和能力素養(yǎng)都比較高的群體，為什么依然會出現(xiàn)“手機依賴癥”這一社會逐漸熱趨化的病癥呢?同時，手機對他們的生活又產(chǎn)生了什么樣的影響呢?通過調(diào)查研究，意在指出大學(xué)生在手機使用上存在的問題，了解手機依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響，為今后開展相應(yīng)的研究提供科學(xué)依據(jù)，從而更好的了解手機在大學(xué)校園中引發(fā)的各種問題的原因，達到引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，樹立積極進取的精神面貌的目的。
調(diào)查對象：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)等在校大學(xué)生。
調(diào)查內(nèi)容：是什么導(dǎo)致大學(xué)生會出現(xiàn)手機依賴性;手機依賴性的影響;如何減少對手機的依賴性。
調(diào)查人員：xxx。
(二)問卷調(diào)查方法。
1.文獻回顧。
手機改變著你我的生活，在潛移默化中我們是否能意識到手機的問題?因此我們小組給大家介紹不同時期關(guān)于手機各個方面的相關(guān)文獻資料和相關(guān)報告。
1937年4月3日，自世界第一部手機誕生以來，于1987年手機在中國大陸出現(xiàn)，由原先的“大哥大”到現(xiàn)在性能多樣，樣式各異，手機不再是身份和社會地位象征的稀有物，而成為普通百姓的平常物。隨著手機的普及，關(guān)于手機的研究也逐漸興起。
為了能吸引消費者，國內(nèi)外研究者更多關(guān)注于手機的設(shè)計、使用和消費者購買手機指導(dǎo)等方面。在20世紀90年代中期以前人們更多的將關(guān)注集中在手機這個物體本身表層上，忽略了手機的使用者、使用手機的影響等方面。
90年代中后期至世紀之交，隨著手機的普及，手機的使用率逐漸提高，人們開始關(guān)注手機使用對使用者生理的影響。同時期相關(guān)的研究詳細的分析了手機硬件對人體的傷害，如輻射、燃燒、爆炸等。但是，這些研究忽略了長時間使用手機所引起的非手機硬件上的傷害。如長時間發(fā)短信造成手指肌肉損傷等。同時研究也局限在物理影響方面，忽視了心理、社會等方面的影響。
新世紀至今，手機的研究也發(fā)展到了從經(jīng)濟學(xué)角度、哲學(xué)角度、傳播學(xué)角度、生理角度等層面上。
2.研究假設(shè)。
我校大學(xué)生對手機有一定程度上的依賴性?；疽罁?jù)：作為大學(xué)生的我們，在日常生活中發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)們手機使用頻率非常高;其次是大量的調(diào)查結(jié)果顯示出大學(xué)生對手機具有依賴性。
3.研究方法。
首先我們小組自主設(shè)計問卷，一部分印發(fā)400分問卷給各院各級同學(xué)，另一部分將其上傳至問卷調(diào)查網(wǎng)站，收集數(shù)據(jù)，并進行深入分析。
4.樣本及抽樣。
以我校以及附近大學(xué)擁有手機的同學(xué)作為對象，然后進行隨機發(fā)放問卷，最后對其進行數(shù)據(jù)資料經(jīng)微機處理分析以及網(wǎng)上數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出調(diào)查結(jié)果。
(三)調(diào)查與分析。
“手機依賴癥”可以說是一種對手機產(chǎn)生病理性依賴的.綜合癥，由于某種原因過渡用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)。
標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用;二是手機過多使用影響生活、工作和學(xué)習(xí);三是手機不在身邊時，經(jīng)?？词謾C，看是否有短信電話等，會感覺到焦慮，緊張，必須要找到自己的手機。
雖然目前，國內(nèi)外尚無手機使用時長的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，但一般認為，過度頻繁地使用手機，如每天發(fā)短信或打電話10次或娛樂超過5小時以上即是使用時間過長。
2.調(diào)查研究數(shù)據(jù)分析。
本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，回收355張，回收率89%。從問卷情況上看，我們可以看出大學(xué)生對手機的依賴性較重。
如問卷第8題，如果離開手機，15.2%的人只能忍受半天以內(nèi)，36%選了一天，過半的人對手機嚴重依賴，如果忘記了拿手機，17.1%的人感到焦慮不安，46.4%的人感到不適應(yīng)，心理上這已經(jīng)影響到他們的心情，從而可能影響到他們的行為，手機成了他們生活中必不可少的一部分。他們?nèi)缤b控自我的線，一旦離開了就魂不守舍。
(四)討論與小結(jié)。
1.大學(xué)生出現(xiàn)手機依賴的原因主觀原因：
一是大學(xué)生從眾心理和盲目攀比的錯誤價值取向造成大學(xué)生過分追求時尚和名牌。隨著經(jīng)濟科技的飛速發(fā)展，人們的消費不僅僅是滿足于消費品的使用價值，手機更是成為一種彰顯品味個性的工具。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需求未得到滿足，則就會產(chǎn)生滿足這種需要的動機，認為手機作為一種時尚型、炫耀型消費品的錯誤價值觀念就易造成大學(xué)生對手機的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通過我們對周圍同學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)對手機依程度與自制能力反相關(guān)。大學(xué)與其他學(xué)習(xí)階段有相當(dāng)大的區(qū)別。大學(xué)期間課余時間比較多，學(xué)生的自由度比較大。學(xué)校對手機的監(jiān)管放松，所以有些學(xué)生因為無聊，把大量的時間花在手機玩樂上。以上都是內(nèi)因，外因也有兩點：
第一是對外的誘惑。不僅包括大學(xué)中玩手機的氛圍的影響，手機本身功能不斷完善更加豐富。大學(xué)里課程少，很多人跟風(fēng)隨之注意力轉(zhuǎn)移到了手機上來。電子技術(shù)的先進性。大量智能電子產(chǎn)品涌入市場。大學(xué)生易于接受新事物是其消費主體。手機娛樂功能的拓展是對大學(xué)生的極大誘惑。
第二是當(dāng)今大學(xué)生就業(yè)、學(xué)習(xí)、人際壓力過大。大學(xué)生是處在校園和社會的一個特殊群體?！跋佔濉薄ⅰ拔伨印边@些都成為大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)就業(yè)壓力的難題。生活壓力巨大，人際交往頻繁，信息更新流通速度更快，這使得手機成為必不可少的重心。把人際間的溝通通過手機來完成，手在某種程度上代替的人際直接溝通。或者因?qū)W習(xí)過于壓抑，需要通過游戲聊天來排遣。
“手機依賴”對成長中的大學(xué)生所造成的負面影響不可低估。
(1)大學(xué)生消費觀造成了偏差，盲目從眾，用手機在虛擬世界排遣無聊和空虛這些都值得我們深思。
(2)不利于大學(xué)生的生理健康?？茖W(xué)家研究表明，手機產(chǎn)生的輻射可使靠近手機的大腦部位消耗更多能量，更會對皮膚有刺激。手機輻射危害健康，在日常生活中一定要盡量少使用手機，減少手機輻射對身體的傷害。
(3)相比生理健康影響，手機對心理健康的影響更大。一些對手機依賴性嚴重的人總是把手機放在身上，如果沒帶就心煩意亂，無法做其他事情。當(dāng)長時間手機鈴聲不響會感到不適，并下意識的看看是否有未接來電或短信。經(jīng)常擔(dān)心手機沒電，會出現(xiàn)幻聽。焦躁不安、抑郁、脾氣會變得暴躁長時間沒精神等。
3、解決對策。
通過這次調(diào)查我們對手機的依賴性有了更深層次的認識。針對手機依性對大學(xué)生造成的消極影響建議：
大學(xué)生自身：
(1)樹立遠大理想和正確的價值觀。提高素質(zhì)和認知水平，充實社會生活努力實現(xiàn)人生價值。保持積極樂觀向上的態(tài)度為自己的理想奮斗。
(2)提高自我管理、自我控制能力。多參加積極的課外活動來不斷充實自己加強與人的直接交流，增強自信心。
學(xué)校及社會方面：
(1)加強“手機依賴危害”的宣傳教育。對其有相關(guān)依賴性的學(xué)生較強心理輔導(dǎo)工作。讓大學(xué)生的認知能力得到提高，克服對手機的依賴心理。
(2)營造良好校園氛圍，創(chuàng)建校園文化。高校有義務(wù)營造一個促進學(xué)生健康發(fā)展，積極向上的校園文化，組織各種趣味活動，以展現(xiàn)大學(xué)生團隊精神和創(chuàng)新精神。培養(yǎng)新時代大學(xué)生的精神面貌豐富其課余生活。
4.小結(jié)：
大學(xué)生是具有一定管理能力的群體，應(yīng)該理性思考、積極調(diào)整不合理的生活習(xí)慣。樹立樂觀的生活態(tài)度，制定使用手機計劃，同時多與人溝通，學(xué)習(xí)和娛樂結(jié)合、拓寬視野，做到全面發(fā)展自己。在問卷的派發(fā)與回收、整理的過程中，同時也發(fā)現(xiàn)了一些有待改進的不足之處，下面是我們小組對這次調(diào)查的失誤總結(jié)與反饋。
1、題目不夠創(chuàng)新，不能夠很好的更深入剖析大學(xué)生對手機的依賴性;。
3、被調(diào)查者的年齡、及年級跨度沒有一個較明顯的區(qū)分，由于組內(nèi)人力資源、信息來源等有限，導(dǎo)致被調(diào)查者相對集中在大一這一個群體。
對手機的依賴（實用24篇）篇十七
這個標(biāo)題想必大家一定都能看懂，顧名思義，“手機依賴癥”就是對手機依賴，人到哪手機就得到哪的癥狀。這樣的狀況在今天似乎是很常見的'事，而且經(jīng)常發(fā)生在青少年身上，但這，可不是一件什么好事。
在科技發(fā)達今天，智能手機、觸屏手機已經(jīng)到達了它的鼎盛時期，已經(jīng)不再是什么稀罕的東西。你走遍城市的大街小巷，隨處都能看見：頭垂下，手里捧著個高科技，蹦蹬蹦蹬按個不停地中學(xué)生。
他們在干嘛呢，這對于大人們來說當(dāng)然不知道，但我們同齡人當(dāng)然明白而大人們也根本問不出來他們在干什么，因為他們每時每刻都沉浸在手機里，已經(jīng)得了“間接性聾啞癥”，你說話他們是根本聽不見的。
這種狀況會持續(xù)多長時間呢，等他們的電池槽空了就不會盯著手機了，但同時整個人也不淡定了，他們會像《生化危機》里的“喪尸”尋找活著的人類一樣尋找可以給手機充電的地方或物品，在尋找的途中大呼小叫。
而等到電池槽又重新變滿時，整個人又像變了一樣，繼續(xù)低著頭，敲著手機，重新變回一個“聾啞人”。
我結(jié)合以上所有的現(xiàn)象，把這種癥狀定義為：“手機依賴癥”。
這種癥狀是一種對于我們不利的癥狀它會導(dǎo)致我們的學(xué)習(xí)直線下降，而克服這種癥狀的辦法只有靠你自己的自制力。如果你的自制力不夠強，就上交你的手機吧。
其實總結(jié)起來就一句話：
天將降大任于斯人也，必先關(guān)其手機，停其流量，盜其賬號，拔其網(wǎng)線，方能告別學(xué)渣，修成學(xué)霸。
對手機的依賴（實用24篇）篇十八
手機是一種通訊工具，能方便人與人之間的交流，手機儼然已成為一個當(dāng)紅的新信息載體,在某些方面的優(yōu)越性甚至已經(jīng)超過了報紙等其他的載體,一躍成為地位顯赫的第四媒體。
現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)將手機作為一個隨身必備的物品。
據(jù)新華網(wǎng)的'統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,截至20xx年8月底,全國手機用戶超過5.15億,而大學(xué)生在其中占了相當(dāng)大份額。
當(dāng)手機成為大學(xué)生的一種必備品時,我不否認,手機作為新時代的新信息載體確實給人們帶來了信息通訊史上的變革,但也不同程度的給當(dāng)代大學(xué)生帶來了很大的負面影響。
手寫上網(wǎng)方便快捷的同時,讓不少大學(xué)生網(wǎng)游到凌晨三四點鐘,接著第2天繼續(xù)曠課沉溺在網(wǎng)絡(luò)的世界里,導(dǎo)致落下大量功課,考試不及格;攀比之風(fēng)下,大學(xué)生這個無收入的純消費群體比拼高消費,高價格的手機服務(wù),在手機消費日益成為一種時尚的今天,大學(xué)生儼然成了一股不可小覷的力量;還有現(xiàn)在所說的大學(xué)生拇指一族,即用短信形式進行聯(lián)絡(luò)的巨大群體。
因為短信的價廉,快捷,簡短,互動性和隱蔽性強等特點,讓不少大學(xué)生把發(fā)短信當(dāng)成了一種習(xí)慣,更有甚者就是一種生活依賴。
“短信文化”本該說是一種信息時代的進步表現(xiàn),因為他不僅為我們帶來了一種新功能的福音,還為相繼產(chǎn)生的圖文信息,手機上網(wǎng)功能的開發(fā)以及現(xiàn)在智能手機,3g手機的功能延伸起到了一定的鋪墊作用。
但是,不能忽視的是,隨著短信在大學(xué)生中的滿溢,這種文化的泛濫也成了老師家長的“頭疼病”,因為這種文化在有形無形中對當(dāng)代大學(xué)生的健康成長開始滋長成一種不利因素。
平時明知沒有短信或來電,會時不時的翻出手機看一下;手機一不在身邊,就心煩意亂;當(dāng)一段時間手機不響,會感到不適應(yīng);手機無法撥通,或收不到信號時,焦慮不安。
出現(xiàn)上述種種狀況的大學(xué)生不在少數(shù)!而恰恰是這種“拇指”文化促成了大學(xué)生對手機的依賴心理!應(yīng)該說,手機在學(xué)生群中的大范圍興起是時代的進步,但是當(dāng)手機給當(dāng)代大學(xué)生造成眾多負面影響的同時,我們相關(guān)的教育工作者是否應(yīng)該采取些措施,避免大學(xué)生使用手機帶來的消極影響呢!
對手機的依賴（實用24篇）篇十九
隨著科技的不斷發(fā)展，手機已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分。手機依賴已經(jīng)成為現(xiàn)代人日常生活中的現(xiàn)象，每天用手機沉浸在社交媒體、網(wǎng)絡(luò)游戲和各種應(yīng)用中，導(dǎo)致我們對手機產(chǎn)生了嚴重依賴。在我個人的親身經(jīng)歷中，我深刻體會到手機依賴所帶來的負面影響。然而，在努力改變自己過多依賴手機的過程中，我也學(xué)到了一些心得體會。
首先，我意識到了過度依賴手機對我的生活產(chǎn)生的負面影響。過多地使用手機，我發(fā)現(xiàn)我與身邊的人和事物產(chǎn)生了疏離感。一次家庭聚會中，我癡迷于手機游戲，完全忽略了周圍親人的眼神和詢問，直到被親人提醒才發(fā)覺自己的過失。這樣的情況已經(jīng)不是第一次發(fā)生，我漸漸感到自己與家人的距離越來越遠。除此之外，我發(fā)現(xiàn)我對于紙質(zhì)書籍的興趣也逐漸減少，轉(zhuǎn)而更喜歡在手機上閱讀電子書籍。雖然電子書籍更加便捷，但我發(fā)現(xiàn)自己在閱讀時總是心不在焉，容易分散注意力。手機依賴也影響到了我的睡眠質(zhì)量，玩游戲、刷社交媒體直到深夜成為了常態(tài)，而充滿藍光的手機屏幕則影響了我的睡眠。
其次，我開始采取一些措施來減少手機依賴。首先，我設(shè)定了每天使用手機的時間限制。我將自己每天使用手機的時間控制在兩個小時以內(nèi)，這樣可以讓我有更多的機會去和家人交流，與朋友約見面，做一些我喜歡的運動和讀書等。其次，我選擇在某些特定時間段不使用手機，例如晚上睡覺前一個小時和早晨起床后的一個小時，這樣可以保證有一個良好的睡眠狀態(tài)，并幫助我更好地開始和結(jié)束一天。另外，我開始逐漸適應(yīng)紙質(zhì)書籍，每天至少閱讀半小時的紙質(zhì)書，可以幫助我提高專注力和集中注意力。最后，我嘗試養(yǎng)成一些健康的生活習(xí)慣，例如堅持每天運動和戶外活動，這樣可以減少時間待在手機前。
最后，通過努力減少手機依賴，我體驗到了一些積極的心得體會。首先，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得更加豐富多彩。減少對手機的依賴，我有更多的時間去陪伴家人和朋友，與他們進行真實的交流和互動。我也有更多的時間去嘗試新的興趣愛好和發(fā)展自己的技能。此外，我發(fā)現(xiàn)我對于周圍的事物更加敏感和關(guān)注。不再通過手機屏幕去觀察和了解世界，我更加注重細節(jié)和周圍的人們，深入感受生活的美好和獨特。
綜上所述，手機依賴對我們的生活產(chǎn)生了許多負面影響。然而，通過采取一些措施來減少對手機的依賴，我收獲了更加充實、豐富和健康的生活方式。手機依賴不僅僅影響我們的身心健康，也會使我們與親人和周圍的人們疏遠。因此，我們應(yīng)該時刻警惕自己對手機的依賴，并積極尋求減少手機依賴的方法，以創(chuàng)造一個更加美好的生活。
對手機的依賴（實用24篇）篇二十
在如今的社會，手機這種溝通工具隨處可見。隨著手機的功能越來越多，它已成為人們的日常生活中不可或缺的重要工具。在當(dāng)代的大學(xué)校園中，隨處可見學(xué)生拿著手機打電話、聽歌、玩游戲…無論是課上課下，無論在寢室還是食堂，手機頻頻亮相。不得不承認，手機確實對人們的生活帶來巨大的便利，可手機也有它有害的一面。如手機輻射，手機過度依賴而引起的心理問題等等。因此，我針對當(dāng)代大學(xué)生對手機的依賴程度進行了調(diào)查。
調(diào)查目的。
本次調(diào)查在于發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在使用手機上的一些問題。為大學(xué)生正確使用手機，不讓手機成為影響大學(xué)生身心健康的罪魁禍?zhǔn)滋岢鼋ㄗh。
調(diào)查對象。
全體在校大學(xué)生，既包括本校在校大學(xué)生，也包括其他地域、其他大學(xué)的在校大學(xué)生。
調(diào)查方式。
本次調(diào)查主要采取的是網(wǎng)上問卷調(diào)查的方式。共收集到69份有效問卷。
調(diào)查結(jié)果描述。
1：所有調(diào)查對象均隨身攜帶手機，而其中接近90%的人認為手機是生活必須品。
2：雖然手機的功能越來越多，但是打電話和發(fā)短信依然是大學(xué)生所使用中最主要的功能，其次是上網(wǎng)和娛樂等功能。
3：有大約三分之一的學(xué)生在沒有任何原因的情況下，會經(jīng)常翻看手機，而只有2%的學(xué)生可以做到從不這樣做。
4：在沒帶手機的情況下，有五分之一的學(xué)生情緒會受到影響，而不受影響的達到三分之一。
5：大多數(shù)學(xué)生在身邊有活動的情況下會依據(jù)活動的情況而選擇是否玩手機。
6：雖然手機的功能越來越強大，但是還是有一半的人以上認為玩電腦比玩手機有趣。
7：即使是上最重要最有趣的課，依然有超過三分之一的學(xué)生仍然會翻看手機。不過慶幸的是不翻看手機的學(xué)生比翻看手機的人數(shù)多。
8：即使別人的電話響了，依然有學(xué)生會看自己手機是否有來電和短信，同時有少數(shù)學(xué)生拒絕回答這個問題。
9：對于每天手機的使用時間，使用時間短和適中的學(xué)生比例一樣，有少數(shù)學(xué)生使用時間過長。
10：當(dāng)手機壞了，有大約五分之一的學(xué)生會在修理期間找其他的手機替代，而大多數(shù)學(xué)生還是愿意等待修手機的時間，少數(shù)學(xué)生不確定情況。
11：對于睡前關(guān)機這種習(xí)慣，有一半的學(xué)生能夠保持這種習(xí)慣，而有15%的學(xué)生從來沒有這種習(xí)慣。
12：有不到十分之一的學(xué)生已經(jīng)認為手機的使用對他的身心健康造成影響，一半以上的學(xué)生還不能確定，有三分之一的學(xué)生認為沒有受到影響。
13：在是否覺得自己有手機依賴癥這個問題中，是、否、不確定這三個選項比例相近，但不認為自己患有手機依賴癥的人數(shù)稍多一點。
調(diào)查結(jié)論。
調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在的大學(xué)生已經(jīng)對手機產(chǎn)生不同程度的依賴。長期使用手機的大學(xué)生在離開手機以后往往表現(xiàn)出各種的行為和心理的反常，如總把手機帶在身邊，一段時間就拿出來看看是否有未接電話或短信;當(dāng)一段時間手機鈴聲不響會感到不適應(yīng);經(jīng)常下意識找手機，不時拿出來看看等一系列癥狀。據(jù)我推測，如果這種情況的加深，或許會有幻聽的可能，也會因此加深自身的孤獨感。同時過分的依賴手機，也會有與現(xiàn)實脫節(jié)的可能。
據(jù)資料顯示，對手機的依賴對人們的交際能力成正相關(guān)。交際能力強的人借助手機拓展自己的人際網(wǎng)絡(luò)，而對于交往能力差的人手機則成為了一道屏障。大學(xué)生利用手機進行正常的`交往無可厚非，可過度依賴手機不利于自己的身心健康發(fā)展。尤其因為手機而減少與父母朋友面對面交流的機會，更加不利于人際間的交流。
因此，我建議大學(xué)生在使用手機問題上不要過度依賴，上課盡量避免使用手機或不攜帶手機，把注意力都集中在課程上。也不要因為手機而忽略了面對面與父母朋友交流的機會，多給父母關(guān)心和關(guān)愛。另外，還需注意手機輻射的問題，晚上睡覺的時候關(guān)機，不使用時遠離身體。希望大學(xué)生能正確使用手機，不讓它影響到我們正常的生活。
對手機的依賴（實用24篇）篇二十一
經(jīng)常出現(xiàn)手機在響的幻覺；外出不帶手機就渾身不自在；親朋好友聚會時總是拿著手機不停地翻看……這些都是手機依賴癥的表現(xiàn)。據(jù)英國《每日郵報》報道，與那些對手機鈴聲不敏感的人相比，視線總離不開手機者較不快樂。
為評估手機對人們生活態(tài)度的影響，美國俄亥俄州肯特大學(xué)的研究人員對500多名18~22歲的學(xué)生每天使用手機的情況進行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頻繁使用手機不僅使人無法與朋友變得更加親近，反而讓人更加焦慮郁悶；另外，與不時查看手機的人相比，能適時關(guān)機的人學(xué)習(xí)成績更好。
研究人員指出，許多人認為，手機便于人們與其他人保持聯(lián)系，可以改善人們的社交互動，有助于降低孤獨感。而該項研究結(jié)果恰恰相反，有些人會因此出現(xiàn)戒不掉社交網(wǎng)站的困擾。
對手機的依賴（實用24篇）篇二十二
一)導(dǎo)言：
調(diào)查目的：分析在校大學(xué)生對手機的依賴性程度及引導(dǎo)大學(xué)生對手機的使用有個正確態(tài)度。
調(diào)查意義：隨著時代的發(fā)展，社會的進步，手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝煌斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ?。手機功能的不斷完善使得年輕一代對手機的依賴程度逐年攀升，為什么大學(xué)校園中會掀起‘‘手機熱”。大學(xué)生作為知識水平和能力素養(yǎng)都比較高的群體，為什么依然會出現(xiàn)“手機依賴癥”這一社會逐漸熱趨化的病癥呢?同時，手機對他們的生活又產(chǎn)生了什么樣的影響呢?通過調(diào)查研究，意在指出大學(xué)生在手機使用上存在的問題，了解手機依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響，為今后開展相應(yīng)的研究提供科學(xué)依據(jù)，從而更好的了解手機在大學(xué)校園中引發(fā)的各種問題的原因，達到引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，樹立積極進取的精神面貌的目的。
調(diào)查對象：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)等在校大學(xué)生。
調(diào)查內(nèi)容：是什么導(dǎo)致大學(xué)生會出現(xiàn)手機依賴性;手機依賴性的影響;如何減少對手機的依賴性。
調(diào)查人員：xxx。
(二)問卷調(diào)查方法。
1.文獻回顧。
手機改變著你我的生活，在潛移默化中我們是否能意識到手機的問題?因此我們小組給大家介紹不同時期關(guān)于手機各個方面的相關(guān)文獻資料和相關(guān)報告。
1937年4月3日，自世界第一部手機誕生以來，于1987年手機在中國大陸出現(xiàn)，由原先的“大哥大”到現(xiàn)在性能多樣，樣式各異，手機不再是身份和社會地位象征的稀有物，而成為普通百姓的平常物。隨著手機的普及，關(guān)于手機的研究也逐漸興起。
為了能吸引消費者，國內(nèi)外研究者更多關(guān)注于手機的設(shè)計、使用和消費者購買手機指導(dǎo)等方面。在20世紀90年代中期以前人們更多的將關(guān)注集中在手機這個物體本身表層上，忽略了手機的使用者、使用手機的影響等方面。
90年代中后期至世紀之交，隨著手機的普及，手機的使用率逐漸提高，人們開始關(guān)注手機使用對使用者生理的影響。同時期相關(guān)的研究詳細的分析了手機硬件對人體的傷害，如輻射、燃燒、爆炸等。但是，這些研究忽略了長時間使用手機所引起的非手機硬件上的傷害。如長時間發(fā)短信造成手指肌肉損傷等。同時研究也局限在物理影響方面，忽視了心理、社會等方面的影響。
新世紀至今，手機的研究也發(fā)展到了從經(jīng)濟學(xué)角度、哲學(xué)角度、傳播學(xué)角度、生理角度等層面上。
2.研究假設(shè)。
我校大學(xué)生對手機有一定程度上的依賴性?；疽罁?jù)：作為大學(xué)生的我們，在日常生活中發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)們手機使用頻率非常高;其次是大量的調(diào)查結(jié)果顯示出大學(xué)生對手機具有依賴性。
3.研究方法。
首先我們小組自主設(shè)計問卷，一部分印發(fā)400分問卷給各院各級同學(xué)，另一部分將其上傳至問卷調(diào)查網(wǎng)站，收集數(shù)據(jù)，并進行深入分析。
4.樣本及抽樣。
以我校以及附近大學(xué)擁有手機的同學(xué)作為對象，然后進行隨機發(fā)放問卷，最后對其進行數(shù)據(jù)資料經(jīng)微機處理分析以及網(wǎng)上數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出調(diào)查結(jié)果。
(三)調(diào)查與分析。
“手機依賴癥”可以說是一種對手機產(chǎn)生病理性依賴的綜合癥，由于某種原因過渡用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)。
標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用;二是手機過多使用影響生活、工作和學(xué)習(xí);三是手機不在身邊時，經(jīng)?？词謾C，看是否有短信電話等，會感覺到焦慮，緊張，必須要找到自己的手機。
雖然目前，國內(nèi)外尚無手機使用時長的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，但一般認為，過度頻繁地使用手機，如每天發(fā)短信或打電話10次或娛樂超過5小時以上即是使用時間過長。
2.調(diào)查研究數(shù)據(jù)分析。
本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，回收355張，回收率89%。從問卷情況上看，我們可以看出大學(xué)生對手機的依賴性較重。
如問卷第8題，如果離開手機，15.2%的人只能忍受半天以內(nèi)，36%選了一天，過半的人對手機嚴重依賴，如果忘記了拿手機，17.1%的人感到焦慮不安，46.4%的人感到不適應(yīng)，心理上這已經(jīng)影響到他們的心情，從而可能影響到他們的行為，手機成了他們生活中必不可少的一部分。他們?nèi)缤b控自我的線，一旦離開了就魂不守舍。
(四)討論與小結(jié)。
1.大學(xué)生出現(xiàn)手機依賴的原因主觀原因：
一是大學(xué)生從眾心理和盲目攀比的錯誤價值取向造成大學(xué)生過分追求時尚和名牌。隨著經(jīng)濟科技的飛速發(fā)展，人們的消費不僅僅是滿足于消費品的使用價值，手機更是成為一種彰顯品味個性的工具。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需求未得到滿足，則就會產(chǎn)生滿足這種需要的動機，認為手機作為一種時尚型、炫耀型消費品的錯誤價值觀念就易造成大學(xué)生對手機的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通過我們對周圍同學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)對手機依程度與自制能力反相關(guān)。大學(xué)與其他學(xué)習(xí)階段有相當(dāng)大的區(qū)別。大學(xué)期間課余時間比較多，學(xué)生的自由度比較大。學(xué)校對手機的監(jiān)管放松，所以有些學(xué)生因為無聊，把大量的時間花在手機玩樂上。以上都是內(nèi)因，外因也有兩點：
第一是對外的誘惑。不僅包括大學(xué)中玩手機的氛圍的影響，手機本身功能不斷完善更加豐富。大學(xué)里課程少，很多人跟風(fēng)隨之注意力轉(zhuǎn)移到了手機上來。電子技術(shù)的先進性。大量智能電子產(chǎn)品涌入市場。大學(xué)生易于接受新事物是其消費主體。手機娛樂功能的拓展是對大學(xué)生的.極大誘惑。
第二是當(dāng)今大學(xué)生就業(yè)、學(xué)習(xí)、人際壓力過大。大學(xué)生是處在校園和社會的一個特殊群體?！跋佔濉?、“蝸居”這些都成為大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)就業(yè)壓力的難題。生活壓力巨大，人際交往頻繁，信息更新流通速度更快，這使得手機成為必不可少的重心。把人際間的溝通通過手機來完成，手在某種程度上代替的人際直接溝通?；蛘咭?qū)W習(xí)過于壓抑，需要通過游戲聊天來排遣。
“手機依賴”對成長中的大學(xué)生所造成的負面影響不可低估。
對手機的依賴（實用24篇）篇二十三
[摘要]在大學(xué)生群體中，手機依賴問題的普遍性和危害性已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注。為深入研究這一問題，選取淮南師范學(xué)院在校大學(xué)生為調(diào)查對象，通過實施問卷調(diào)查和訪談了解大學(xué)生對手機的使用情況，研究大學(xué)生對手機依賴的程度，分析影響大學(xué)生手機依賴的因素，探究手機依賴給大學(xué)生本人和學(xué)校帶來的危害，為引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機提供依據(jù)。調(diào)查研究表明，家庭經(jīng)濟情況、年級和性別對大學(xué)生手機依賴情況有一定影響，但是家庭所在地、性格偏向和專業(yè)對手機依賴情況的影響不大。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;手機依賴;手機依賴問題;危害。
[中圖分類號]g645。
[文獻標(biāo)識碼]a。
[基金項目]本文受淮南師范學(xué)院政法系校級重點學(xué)科“中外政治制度”的資助。
[作者簡介]陳健(1993d)，男，安徽宿松人，淮南師范學(xué)院政法系政治學(xué)與行政學(xué)專業(yè)級在讀本科生;周瑤佳(1994d)，女，安徽廣德人，淮南師范學(xué)院政法系政治學(xué)與行政學(xué)專業(yè)2012級在讀本科生。
一、調(diào)查背景與目的。
(一)調(diào)查背景。
隨著社會發(fā)展，生活水平的改善和提高，手機已逐漸成為人們必不可少的工具之一?，F(xiàn)在智能手機的特點在于功能豐富，除了通話、短信等傳統(tǒng)的通信功能外，還具備上網(wǎng)、游戲、音樂、照相等新的功能。我們走進大學(xué)校園，隨處可見拿著手機聽歌、聊天的學(xué)生。目前大學(xué)生擁有手機的人數(shù)猛增，人均使用手機的時長也達到了前所未有的新高。手機的頻繁使用一方面極大地方便人與人之間的溝通和交流，另一方面也引發(fā)了部分學(xué)生對手機產(chǎn)生依賴的問題。這部分學(xué)生在無法使用手機或忘記攜帶手機時，表現(xiàn)出煩躁、情緒低落、郁郁寡歡等不良情緒，更有甚者出現(xiàn)注意力無法集中的嚴重問題。而大學(xué)生對手機的依賴也給他們的學(xué)習(xí)和生活帶來各種不良影響。
(二)調(diào)查目的。
手機依賴的問題在大學(xué)生群體中普遍存在，而且覆蓋范圍越來越廣，造成的問題也越來越多，因此也越來越受到關(guān)注。針對這一情況，本小組進行了題為“大學(xué)生手機依賴情況”的調(diào)查研究，通過調(diào)查大學(xué)生對手機的使用情況，研究大學(xué)生對手機依賴的程度，分析影響大學(xué)生手機依賴的因素，探究手機依賴給大學(xué)生本人和學(xué)校帶來的危害，為引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機提供依據(jù)。
二、調(diào)查對象與統(tǒng)計。
本研究選取淮南師范學(xué)院在校大學(xué)生作為調(diào)查對象，實施抽樣調(diào)查。調(diào)查包括問卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查兩種方式，前者樣本容量確定為192人，后者為64人。為減小抽樣誤差，我們采取分層抽樣的方式，將調(diào)查對象先后按年級和專業(yè)分層，然后發(fā)放問卷并進行訪談。本次調(diào)查發(fā)放調(diào)查問卷192份，回收192份，有效率為100%;訪談64人，訪談成功60人，有效率94%。
(一)問卷調(diào)查對象的年級和院系分布。
調(diào)查對象的年級分布和院系分布情況如表1和表2所示。
(二)訪談?wù){(diào)查對象的年級和院系分布。
訪談?wù){(diào)查的年級和院系分布情況如表3和表4所示。
三、調(diào)查結(jié)果和結(jié)論。
根據(jù)調(diào)查，87%的在校大學(xué)生都感覺自己在不同程度上對手機有依賴，82%的學(xué)生上課都會攜帶手機;每天使用手機時間在2小時以內(nèi)的學(xué)生占27%，2d6小時的占69%，6小時以上的占4%;經(jīng)常在上課時或睡覺前使用手機的學(xué)生占67%，無固定時間、隨時使用手機的學(xué)生占38%;經(jīng)常用手機接打電話和收發(fā)短信的學(xué)生占19%。與此相比，玩qq、msn、微博、飛信、微信、拍照，看電子書，玩游戲，聽音樂，學(xué)習(xí)，使用鬧鐘、備忘等功能的達到80%，其他的占1%。認為手機在生活中扮演重要角色的學(xué)生占86%，認為手機僅僅是生活用品的占10%，認為手機可有可無的人占4%。犧牲睡覺時間熬夜玩手機的學(xué)生也很多，有多次熬夜玩手機經(jīng)歷的學(xué)生占73%。有58%的學(xué)生時?？词謾C是否有電話或短信，42%的學(xué)生偶爾看手機是否電話或短信。當(dāng)自己忘帶手機時，78%的學(xué)生都會想方設(shè)法取回手機。不僅如此，根據(jù)調(diào)查，在那些不去立即取回手機的學(xué)生中，空虛感增加或安全感降低的學(xué)生占69%，感覺不方便或感覺無所謂的僅占31%。
(一)影響大學(xué)生手機依賴的因素分析。
我們最初假設(shè)大學(xué)生的手機依賴程度會與自身的家庭情況有很大關(guān)系。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，來自農(nóng)村的學(xué)生中，89%的人認為自己對手機有依賴;來自城市的學(xué)生中，86%認為自己對手機有依賴。月生活費在500以下的學(xué)生中，只有21%的人認為自己對手機有依賴;月生活費在500至900的學(xué)生中，90%的人認為自己對手機有依賴;月生活費在900以上的學(xué)生中，65%的人也認為自己對手機有依賴。
綜上得出結(jié)論：家庭所在地(農(nóng)村或城市)對大學(xué)生手機依賴的影響很小;但家庭經(jīng)濟情況對大學(xué)生的手機依賴程度影響較大，具體表現(xiàn)為家庭經(jīng)濟條件不好的學(xué)生對于手機的依賴程度較小，家庭經(jīng)濟條件一般和較為寬裕的學(xué)生對于手機的依賴程度較大。究其原因，是因為家庭經(jīng)濟條件不好的學(xué)生感覺生活壓力比較大，大學(xué)期間的時間安排得比較緊，一方面要努力學(xué)習(xí)，另一方面還會從事一些兼職，而且他們?yōu)榱艘院竽軤幦〉揭粋€好的就業(yè)機會，也都很努力地在社團或?qū)W生會等組織里面工作來鍛煉自己的能力。他們的生活都很充實，這使他們對于手機依賴的程度比較低。相反，由于有的學(xué)生家庭較為寬裕，他們身上的壓力較小，大學(xué)生生活比較散漫，容易感到空虛，這導(dǎo)致他們大部分人會不由自主地通過玩手機來娛樂和打發(fā)時間。
根據(jù)我們的調(diào)查，在校大學(xué)生中24%的學(xué)生認為自己性格偏于內(nèi)向，36%的學(xué)生認為自己性格偏于外向，40%的學(xué)生認為自己兼具內(nèi)向和外向的性格。不同性格偏向的人手機依賴情況如表5所示。綜上得出結(jié)論：性格偏向會對手機依賴產(chǎn)生影響，但差異不明顯。這打破了以前人們所認為的人越內(nèi)向，對手機就越依賴的觀點。這表明性格偏向?qū)κ謾C依賴沒有非常明顯的影響。
根據(jù)我們的調(diào)查，工科類專業(yè)的學(xué)生中有85%認為自己對手機有依賴，文科類專業(yè)的學(xué)生中有88%認為自己對手機有依賴。所以對此進行分析，我們可以得出這樣的結(jié)論，專業(yè)對于大學(xué)生的手機依賴程度影響不大，兩者之間沒有必然的聯(lián)系。
根據(jù)我們的調(diào)查，大一年級的學(xué)生中98%認為自己對于手機有依賴，大二年級的學(xué)生中90%認為自己對于手機有依賴，大三年級的學(xué)生中83%認為自己對于手機有依賴，大四年級的學(xué)生中69%認為自己對于手機有依賴。不同年級的學(xué)生對手機依賴的情況如表6所示。
根據(jù)調(diào)查和分析得出結(jié)論：年級對大學(xué)生手機依賴的影響比較大。大一學(xué)生的手機依賴情況比較嚴重，這可能是因為他們剛進入大學(xué)，對新生活還不能適應(yīng)，經(jīng)常感到空虛和無聊，從而通過玩手機來排解苦惱、打發(fā)時間。隨著年級升高，有手機依賴的學(xué)生比例逐漸下降。這可能是因為隨著年級升高，學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)逐漸形成，而且學(xué)習(xí)壓力和工作壓力增大，客觀上來說他們使用手機的時間減少，主觀上來說他們內(nèi)心的空虛感減少，所以手機依賴的狀況有所好轉(zhuǎn)。
根據(jù)調(diào)查，男生中80%的人認為自己有手機依賴，女生中94%的人認為自己有手機依賴，對此我們進行了分析。男生和女生的人際交往方式不同。女生偏向一對一的交往和交談，使用手機的社交軟件可以很好地滿足她們的這種需求;男生偏向一對多的人際交往方式，面對面的交往更能滿足他們的需要。除此之外，男生更喜歡參加各種戶外活動，這使得他們使用手機的時間減少，從而減低了手機依賴問題在這個群體中出現(xiàn)的比例。
(二)大學(xué)生手機依賴問題造成的危害分析。
嚴重的手機依賴可能導(dǎo)致手機依賴癥。手機依賴癥又稱“手機依賴綜合征”“手機綜合征”“手機焦慮癥”“手機癮”，其主要體現(xiàn)在三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用;二是手機過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí);三是停機或手機不在身邊時，身體會出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)。目前，上述癥狀在大學(xué)生中有多方面體現(xiàn)。根據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)學(xué)生都感受到過度使用手機給自己的身體和學(xué)習(xí)帶來的不同程度的消極影響(詳見圖1)。
大學(xué)生手機依賴問題造成的危害可以分為三個方面。第一，心理危害。過分依賴電話和短信，導(dǎo)致大學(xué)生人際交往能力弱化，不知怎樣面對面地與他人溝通交流，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥等心理障礙疾病。過度依賴手機上網(wǎng)、手機電子書、手機詞典等渠道獲取信息和知識，導(dǎo)致大學(xué)生缺乏主動思考和積極探索的精神，其獨立思考和解決問題能力受到影響。第二，生理危害。長時間使用手機，手機電磁波以及軀體固定、機械、重復(fù)的活動，會引起身體不同部位的不適。長期依賴手機，心里過分焦慮緊張，則導(dǎo)致出現(xiàn)手腳發(fā)麻、頭暈、心悸、出汗等不適癥狀。第三，學(xué)業(yè)危害。對手機過分依賴，電話、短信不斷，使大學(xué)生的學(xué)習(xí)時間“碎片化”，注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)成績大幅度下滑。
四、反饋與建議。
本次調(diào)查旨在引導(dǎo)大學(xué)生合理使用手機，培養(yǎng)大學(xué)生良好的使用手機的習(xí)慣，提高大學(xué)生素質(zhì)，實現(xiàn)自我價值。下面是我們就此次調(diào)查所反映的問題提出的一些建議。
(一)關(guān)于學(xué)校。
學(xué)校的學(xué)生管理部門應(yīng)該認識到，嚴重的手機依賴已經(jīng)成為一種心理疾病，要充分重視其危害性，認識到解決問題的必要性與迫切性，要通過有效手段使大學(xué)生認識到手機依賴癥的存在的危害，積極宣傳并大力提倡積極向上、健康文明的手機使用觀。具體來說，就是對于問題較為嚴重的學(xué)生應(yīng)通過心理咨詢等手段幫學(xué)生解決困惑;組織豐富有趣的課外活動，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的興趣愛好;引導(dǎo)學(xué)生樹立人生目標(biāo)，堅持理想，實現(xiàn)人生價值。
(二)關(guān)于學(xué)生。
手機依賴癥具有網(wǎng)絡(luò)依賴癥類似的特點，根治還需要科學(xué)的方法和個人的努力，特別是手機使用者群體共同的改善。所以，大學(xué)生必須從自身出發(fā)，合理利用手機，拒絕誘惑，提高自律能力。大學(xué)生應(yīng)該做到以下幾點：把手機作為生活和學(xué)習(xí)的助手，但是應(yīng)該控制手機費用，不要讓高額的手機費用影響生活水平;將手機作為聯(lián)系家人和朋友、上網(wǎng)學(xué)習(xí)的工具，盡量少上網(wǎng)聊天和玩游戲;盡量不要帶手機進教室，上課時不要玩手機，不要讓手機影響聽課狀態(tài);不要過度依賴手機，應(yīng)該盡量多和家長、教師、朋友面對面地交流。
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對手機的依賴（實用24篇）篇二十四
媽媽給我買來手機，我第一件事是下載360手機助手和手機衛(wèi)士。
有了360助手，哈哈，先去看看游戲榜，憤怒的小鳥、會說話的湯姆貓、3d摩托等等有趣的游戲就隨時好玩了。
不過游戲下多了會被媽媽嘮叨，看看別的吧。
qq不能少，微信也得要，這是我和好朋友的綠色通道，尤其是視頻和語音聊天，帥呆了。
我還愛玩漂流瓶，唱首歌扔出去，有人會唱首歌再扔回來，還說：“美女，你在嗎？”我這么粗的嗓門，開始我聽了這話還能樂半天，后來就有點郁悶了。
我還裝了pps影音，可以看視頻；viva暢讀，里邊有很多免費漫畫、時尚雜志，我愛看《貓和老鼠》、《少年科學(xué)畫報》、《中國國家地理》、《中國國家旅游》等。
手機自帶的軟件也很好用。
詞典可以隨時檢索我不認識的單詞；導(dǎo)航可以隨時知道自己所在的位置，并且?guī)臀艺业较肴サ哪康牡兀幌鄼C可以拍照，用paperartist可以給照片做出各種效果，我經(jīng)常玩自拍，然后把照片做成水彩、鉛筆、油畫等效果，看起來特有范兒；日歷可以添加事件做備忘；還有計算器，我偷偷地用來做口算訓(xùn)練，正確率百分百！
還有許多軟件和功能，我還沒試過。
有空我就拿出手機琢磨，它會成為我看待世界的一種新方式，成為一只混合著真實與虛擬，連接了電磁波和數(shù)據(jù)流的新眼睛。