作為一位杰出的教職工，總歸要編寫(xiě)教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家?guī)?lái)的優(yōu)秀教案范文，希望大家可以喜歡。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇一
1、教育學(xué)生要遵守交通規(guī)則。
2、使學(xué)生平安上學(xué)和放學(xué)。
一、導(dǎo)入
我們已經(jīng)上一年級(jí)了，有的同學(xué)能夠獨(dú)自一個(gè)人或者和小伙伴上學(xué)、回家了，但是從家到學(xué)校的路上會(huì)有很多的危險(xiǎn)，同學(xué)們一定要注意安全，做一個(gè)讓爸爸媽媽放心的好孩子。
二、教授新課
1、要遵守交通規(guī)則
（1）同學(xué)們，你們都知道哪些交通規(guī)則？
（2）看來(lái)同學(xué)們知道的還不少，老師總結(jié)一些交通規(guī)則。
（3）齊背“紅燈停、綠燈行”的安全兒歌。同學(xué)們一定要記住，千萬(wàn)不要搶紅燈。
2、坐車時(shí)不要搶座位
（2）師生共同總結(jié)坐車時(shí)應(yīng)該注意的安全。
（3）分組表演“坐車上學(xué)的路上”
3、不要在街上打鬧或者游玩
（3）為了減少發(fā)生危險(xiǎn)的可能，放學(xué)后一定要早早回家，不要在街上游玩。
（4）如果家里沒(méi)有人，也要在家的附近等爸爸媽媽回來(lái)，不要離家太遠(yuǎn)。
4、要遠(yuǎn)離高空危險(xiǎn)物行走
（2）為了防止砸傷，我們一定要遠(yuǎn)離這些高空危險(xiǎn)物，尤其是在刮風(fēng)下雨的天氣，最好能繞行。
三、師生共同總結(jié)
為了我們的安全，我們一定要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，高高興興上學(xué)來(lái)，平平安安回家去。
通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們懂得了一些交通規(guī)則，牢記了“紅燈停、綠燈行”的安全兒歌。同學(xué)們并表示：一定要記住，千萬(wàn)不要搶紅燈。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇二
1、讓同學(xué)們知道冬春季節(jié)是流感發(fā)生的多發(fā)性季節(jié)病，認(rèn)識(shí)流感的重要性，掌握流感的主要癥狀；使學(xué)生了解流感有關(guān)知識(shí)并且有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。
3、掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)流感的重要性，掌握流感的主要癥狀；使學(xué)生了解流感有關(guān)知識(shí)并且有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。
一、導(dǎo)入新課：
小朋友們，你知道冬天為什么那么多同學(xué)會(huì)感冒咳嗽嗎？
一、看一看，想一想（分析事例，強(qiáng)化觀點(diǎn)）：
1、老師讀“安全警示”中的故事（p21）。
2、引導(dǎo)學(xué)生想一想，說(shuō)一說(shuō)：冬春季節(jié)如何預(yù)防流感？
3、全班交流。
4、教師補(bǔ)充小結(jié)。
三、說(shuō)一說(shuō)，記一記：（聯(lián)系實(shí)際，辨別是非，指導(dǎo)行為）
1、引導(dǎo)學(xué)生看圖，讀讀“小博士”的話，說(shuō)說(shuō)你知道了什么。
3、記一記小博士的話
四、總結(jié)全課，測(cè)一測(cè)：
1、小檢測(cè)：討論回答問(wèn)題小學(xué)生得了流感怎么辦？
2、教師檢查總結(jié)。
3、學(xué)生看拼音讀“小貼士”。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇三
1、通過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到危險(xiǎn)的行為是導(dǎo)致意外受傷的原因。
2、初步培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力和分析能力。
重點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)導(dǎo)致意外受傷的危險(xiǎn)的行為。
課文圖片的投影片。
一、導(dǎo)入：
同學(xué)們，我們每天在校園里學(xué)習(xí)、活動(dòng)，不知大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一些在我們看起來(lái)很普通的'活動(dòng)，卻隱藏著極大的危機(jī)，威脅著我們的人身安全。
二、新課：
1、出示課文插圖的投影，
請(qǐng)同學(xué)們討論：（1）這些屬于什么行為？（2）可能會(huì)導(dǎo)致什么后果？
2、分組討論，指名匯報(bào)。
3、同學(xué)們?cè)谛@內(nèi)還有哪些不安全的行為呢？
5、歸納總結(jié)。
5、避免校外游戲中的意外事故
教育目標(biāo)
1、知道一些日常生活中的意外傷害事故的簡(jiǎn)單處理方法。
2、讓學(xué)生知道在日常生活中應(yīng)注意保護(hù)自己的身體健康。
教育過(guò)程
師適當(dāng)?shù)匕褜W(xué)生提出的問(wèn)題歸納在黑板上。
意外傷害玩汽彈槍日常生活中的突發(fā)父
3、出示思考題。
（1）如果讓你碰到這些情況，你有什么好辦法來(lái)解決這些問(wèn)題？大家群策群力，想辦法來(lái)克服。
（2）教師給予學(xué)生指導(dǎo)和幫助。告訴學(xué)生應(yīng)具備良好的品質(zhì)
4、師總結(jié)。一個(gè)人一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的身心健康，碰到突發(fā)事件時(shí)，要堅(jiān)持真理、誠(chéng)實(shí)、勇敢、謙虛、自尊、儉樸、清廉、堅(jiān)毅、樂(lè)觀等品質(zhì)。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇四
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)
能積極主動(dòng)參與活動(dòng)，初步形成自我保護(hù)意識(shí)和安全意識(shí)，珍愛(ài)生命。
2、能力目標(biāo)
能夠通過(guò)多種途徑收集與主題相關(guān)的資料；在調(diào)查、訪問(wèn)過(guò)程中學(xué)習(xí)與人交往，嘗試記錄信息，并在體驗(yàn)活動(dòng)中把信息轉(zhuǎn)化為行動(dòng)和經(jīng)驗(yàn)；能夠針對(duì)上學(xué)路上的問(wèn)題進(jìn)行深入分析，培養(yǎng)民現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。
3、知識(shí)目標(biāo)
了解上學(xué)路上的安全隱患，識(shí)記常見(jiàn)的交通標(biāo)志和安全警示標(biāo)志，了解交通安全常識(shí)，掌握與自己有關(guān)的交通規(guī)則；學(xué)會(huì)基本的防范技能。
二、教學(xué)準(zhǔn)備：
1、課件（《上學(xué)歌》、三種到校方式、《我能說(shuō)“不”》）
2、簡(jiǎn)筆畫(huà)（紅綠燈、小橋、十字路口、公園、小百貨店等）。
三、教學(xué)過(guò)程：
（一）說(shuō)一說(shuō)
1、唱《上學(xué)歌》。今天老師給小朋友帶來(lái)了一首好聽(tīng)的歌，讓我們一起唱一唱吧。
3、經(jīng)過(guò)概括，得出三種結(jié)論：（課件出示三幅到校方式特寫(xiě)圖）
小朋友上學(xué)有的是步行，有的是坐自行車或電動(dòng)車，還有的是坐公交車或爸爸媽媽自己開(kāi)車送的。
（評(píng)析：用學(xué)生熟悉的《上學(xué)歌》導(dǎo)入新課，一下子就激發(fā)起了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。“你每天是怎么上學(xué)的？”是貫穿課堂教學(xué)活動(dòng)全過(guò)程的主線，它是調(diào)動(dòng)、激發(fā)和促進(jìn)學(xué)生自主探索學(xué)習(xí)活動(dòng)的學(xué)習(xí)情景。課堂學(xué)習(xí)情景的創(chuàng)設(shè)不僅是語(yǔ)言學(xué)習(xí)氛圍的渲染，還是激發(fā)學(xué)生樂(lè)學(xué)，獲得健康的情感體驗(yàn)的過(guò)程。）
（二）畫(huà)一畫(huà)
1、小朋友，你們家住在哪兒？離學(xué)校遠(yuǎn)嗎？（指生回答）
2、從你家到學(xué)校要經(jīng)過(guò)哪些地方呢？
3、根據(jù)學(xué)生的回答隨機(jī)在黑板上貼上簡(jiǎn)筆畫(huà)（紅綠燈、小百貨店、小橋、十字路口等）
4、誰(shuí)能上來(lái)擺一擺？請(qǐng)你簡(jiǎn)單介紹一下吧。
5、師：我們都很熟悉從家到學(xué)校的路線，能把這些畫(huà)下來(lái)嗎？（你們可以照?qǐng)D畫(huà)，也可以按自己喜歡的方式來(lái)畫(huà)，如果太難畫(huà)，或者不會(huì)畫(huà)，就用文字來(lái)表達(dá)吧！）看誰(shuí)觀察得仔細(xì)、畫(huà)得清楚。
（評(píng)析：通過(guò)說(shuō)一說(shuō)、貼一貼、畫(huà)一畫(huà)引導(dǎo)學(xué)生回憶上學(xué)的路線，在玩中學(xué)，在學(xué)中玩，分析上學(xué)路上的安全因素，為如何安全上學(xué)做好鋪墊。）
（三）評(píng)一評(píng)
1、在四人小組中交流畫(huà)的路線圖。
2、組內(nèi)交流，推選畫(huà)得最好的同學(xué)上臺(tái)匯報(bào)展示。
（評(píng)析：引導(dǎo)學(xué)生熟悉從家到學(xué)校的路線和標(biāo)志，人人動(dòng)手畫(huà)，評(píng)價(jià)時(shí)不是評(píng)價(jià)學(xué)生畫(huà)畫(huà)的水平和技巧，而應(yīng)重在發(fā)現(xiàn)學(xué)生是否有創(chuàng)新意識(shí)。）
（四）議一議
2、課件演示：《我能說(shuō)“不”》
3、如果你就在邊上，你會(huì)怎么做呢？你是怎么想的？（指生回答）
4、你做過(guò)這樣的事嗎？（勾起學(xué)生的回憶，對(duì)照課件，剖析自己。）
5、教師總結(jié)（在上學(xué)路上玩耍后的不良后果）：
（1）在上學(xué)路上玩卡片、玩螞蟻，會(huì)遲到，影響我們一天上課的情緒。
（2）吃零食攤上的食物，會(huì)影響健康。
（3）玩摸獎(jiǎng)游戲，買小玩具，浪費(fèi)錢又影響學(xué)習(xí)。
板書(shū)：上學(xué)路上不玩耍。（齊讀）
（評(píng)析：通過(guò)觀察圖片，討論交流，明辨是非，使學(xué)生明白上學(xué)路上不貪玩，要按時(shí)到校。）
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇五
通過(guò)坊子區(qū)尚莊小學(xué)犯罪分子入侵校園事件，教育學(xué)生一定注意安全，明確確保校園安全的重要性，懂得如校園暴力事件的應(yīng)對(duì)方法。
1向?qū)W生傳達(dá)4.30日7：40坊子區(qū)尚莊小學(xué)暴力事件
2校園暴力是社會(huì)暴力現(xiàn)象在校園的延伸，社會(huì)暴力入侵校園，使危及校園安全的惡性案件不斷出現(xiàn)。犯罪分子或出于個(gè)人恩怨，或?yàn)榱藞?bào)復(fù)社會(huì)，也有由精神病人引發(fā)的。
3校園暴力主要有五種形式：
一是索要錢物;
二是以大欺小，以多欺少;
三是動(dòng)輒拳腳相向;
四是同學(xué)之間用暴力手段爭(zhēng)短論長(zhǎng);
五是不堪長(zhǎng)期受辱，以暴易暴，沖動(dòng)報(bào)復(fù)。
4危害：
校園暴力給學(xué)生所造成的危害，遠(yuǎn)不止皮肉的創(chuàng)傷、心理的恐懼，更嚴(yán)重的是會(huì)造成孩子們心靈的扭曲。在一次次的校園暴力事件發(fā)生后，無(wú)疑會(huì)在青少年中造成一種不良的暗示：邪惡比正義更有力量，武力比智力更有價(jià)值，而這將是相當(dāng)危險(xiǎn)的。現(xiàn)在在校園中流行的“認(rèn)哥、認(rèn)姐”的行為，也有不少是屈服甚至認(rèn)同這種校園暴力之下尋求保護(hù)的選擇。
5面對(duì)校園暴力，該怎么辦?
同學(xué)們要學(xué)會(huì)勇敢，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的方法。
a同學(xué)們遇到校園暴力，千萬(wàn)不能因害怕而忍氣吞聲。越是沉默越會(huì)助長(zhǎng)施暴者的淫威，招來(lái)更多的傷害。b應(yīng)及時(shí)告知老師和家長(zhǎng)，才能將傷害降到最低。一旦遇到這類事件，要在第一時(shí)間與學(xué)校聯(lián)系，也可以告訴家長(zhǎng)，以取得有效的保護(hù)。只要同學(xué)們將遭遇說(shuō)出來(lái)，家人和學(xué)校就可能找到解決問(wèn)題的辦法，否則，同學(xué)們的懦弱只會(huì)助長(zhǎng)校園暴力的歪風(fēng)蔓延。很多同學(xué)對(duì)外來(lái)的“壞勢(shì)力”沒(méi)抵御能力，被欺負(fù)次數(shù)多了，很有可能造成行為退縮，不敢與人交往，不敢接觸社會(huì)，甚至產(chǎn)生自閉心理。同時(shí)，在學(xué)習(xí)和生活中難免會(huì)有一些沖突、誤解和不和，但是同學(xué)之間沒(méi)有根本的利害沖突。諸如不經(jīng)意間被誰(shuí)“蠻橫”地撞了一下，進(jìn)門時(shí)被誰(shuí)“瞪”了一眼，感覺(jué)被誰(shuí)“冷落了”等等，只要及時(shí)溝通，一切都能夠化解，莫讓校園暴力在我們身邊滋生。
c撥打電話110
通過(guò)坊子區(qū)尚莊小學(xué)犯罪分子入侵校園事件，教育學(xué)生一定注意安全，明確確保校園安全的重要性，懂得如校園暴力事件的應(yīng)對(duì)方法。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇六
1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)一些交通標(biāo)志。
2、了解這些交通標(biāo)志的作用，遵守交通規(guī)則。
一、導(dǎo)入
1、平平是一名小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生了。一天，他在爸爸的陪同下來(lái)到學(xué)校，爸爸教了一首兒歌給平平。
二、教授新課
1、交通信號(hào)燈
(1)同學(xué)們，過(guò)馬路的時(shí)候你們注意過(guò)交通信號(hào)燈嗎?
(2)誰(shuí)說(shuō)說(shuō)交通信號(hào)燈是什么樣子的?
(3)你們知道這三種不同顏色的信號(hào)燈表示的是什么意思嗎?
(4)老師給大家講解三種顏色信號(hào)燈表示的不同意思：紅燈表示禁止通行，綠燈表示通行，黃燈表示警告。
(5)我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候，應(yīng)該怎么根據(jù)各種顏色的信號(hào)燈安全的過(guò)馬路呢?同學(xué)們以小組為單位，討論這個(gè)問(wèn)題，互相補(bǔ)充，然后各組選出代表匯報(bào)。
2、認(rèn)識(shí)交通安全標(biāo)志
(1)出示幾種交通安全標(biāo)志讓學(xué)生辨認(rèn)。(直行、向左轉(zhuǎn)彎、向右轉(zhuǎn)彎、人行橫道、步行)
(2)人行橫道是專門為行人設(shè)置的安全通道，行人走路要走人行橫道。沒(méi)有人行橫道的地方，要靠路邊行走，一定要注意前后左右的車輛，否則容易發(fā)生意外。
(3)機(jī)動(dòng)車車道是道路中間的車道，供汽車等機(jī)動(dòng)車行駛。(出示圖，邊講邊讓學(xué)生辨認(rèn))
(4)非機(jī)動(dòng)車車道是兩邊的車道，供自行車等非機(jī)動(dòng)車行駛。(出示圖，邊講邊讓學(xué)生辨認(rèn))
三、擴(kuò)展練習(xí)
2、畫(huà)一畫(huà)你知道的交通安全標(biāo)志，讓大家猜。
通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能認(rèn)識(shí)一些危險(xiǎn)標(biāo)志。了解了這些交通標(biāo)志的作用，并表示一定要遵守交通規(guī)則。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇七
1、 知道雷電形成的原理過(guò)程，明確雷雨天氣的危害，樹(shù)立防雷電的安全意識(shí)。
2、 通過(guò)調(diào)查和收集資料，了解好掌握預(yù)防雷擊的方法好技能。
3、 初步掌握遭遇雷擊之后的緊急治療方法和應(yīng)急措施。
引言部分指出了雷電的危害，同時(shí)揭示了本課要了解的內(nèi)容和重點(diǎn)的教學(xué)任務(wù)。主體部分共設(shè)不友好的來(lái)訪者和避開(kāi)雷電防雷擊兩個(gè)主題。
雷電形成的原理過(guò)程，明確雷雨天氣的危害，樹(shù)立防雷電的安全意識(shí)。
遭遇雷擊之后的緊急治療方法和應(yīng)急措施。
一、認(rèn)識(shí)雷電
2、學(xué)生根據(jù)生活體驗(yàn)交流對(duì)雷電的認(rèn)識(shí)。
4、 學(xué)生先就自己了解的相關(guān)知識(shí)介紹，然后教師結(jié)合教材介紹進(jìn)行補(bǔ)充。可以利用電發(fā)生器等科學(xué)試驗(yàn)器材為學(xué)生演示一下雷電產(chǎn)生的原理。
二、正確認(rèn)識(shí)雷電的危害
2、 學(xué)生根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)交流雷電的危害。
3、 教師小結(jié)：“云層能積聚大量正電荷，而地球是導(dǎo)體，本身積聚負(fù)電荷，從而使得云層與云層之間、云層與地面之間形成很高的電勢(shì)差，幾百萬(wàn)伏到幾億伏，因而產(chǎn)生的電流就十分強(qiáng)大，達(dá)到幾萬(wàn)安至十幾萬(wàn)安，形成高熱和強(qiáng)光，會(huì)造成巨大破壞，能使人立即死亡。
4、根據(jù)真實(shí)案例體會(huì)雷電的危害。
（2） 學(xué)生交流對(duì)這一事件的認(rèn)識(shí)，并結(jié)合自己的生活經(jīng)歷談?wù)剬?duì)雷電災(zāi)害的了解和認(rèn)識(shí)。
（3） 教師為學(xué)生提供更多雷擊事件案例，幫助學(xué)生更全面、明確地認(rèn)識(shí)雷電，重視雷電的危害。
三、整理資料
1、 教師指導(dǎo)學(xué)生將收集的資料和通過(guò)學(xué)習(xí)了解的雷電危害進(jìn)行整理。
2、 學(xué)生交流收獲。
四、野外預(yù)防雷擊
2、 學(xué)生根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)和了解的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行交流，教師結(jié)合教材相關(guān)資料進(jìn)行補(bǔ)充。
（l）避雷、避雨時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題。
（2）使用雨具時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
（3）留意自己的衣著有沒(méi)有容易導(dǎo)致危險(xiǎn)的物品。
（4）避免使用電子產(chǎn)品。
（5）不進(jìn)行危險(xiǎn)活動(dòng)。
五、家庭防雷電措施
1、 教師出示一組居家生活中的防雷電圖片，讓學(xué)生判斷其正確與否，并說(shuō)明理由教師給予分析和補(bǔ)充。
3、 學(xué)生交流日常生活中的防雷電措施，教師補(bǔ)充，如安裝避雷針等。
六、雷擊后的救護(hù)
教師播放對(duì)遭遇雷擊者的緊急救護(hù)視頻，并結(jié)合視頻進(jìn)行救護(hù)方法的講解。
2、學(xué)生分組進(jìn)行救護(hù)技能的訓(xùn)練。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇八
1.通過(guò)對(duì)有關(guān)溺水知識(shí)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，了解游泳的危險(xiǎn)性，盡量避免到河流，池塘等危險(xiǎn)地方游泳。
2.通過(guò)對(duì)溺水意外知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)溺水意外，能做到不慌不亂，冷靜對(duì)待溺水意外。
溺水的原因
1.不熟悉水性意外落水：.主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息死亡。人落水后，水、泥沙街道的阻塞呼吸道，或因呼吸道痙攣而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4~6分鐘即可致死。溺水多見(jiàn)于兒童、青少年和老人，以誤落水中為多，偶有投水自殺者，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因。
2.熟悉水性而遇到意外的情況：
1.手足抽筋是最常見(jiàn)的。主要是由于下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、水溫偏冷或長(zhǎng)時(shí)間游泳過(guò)于疲勞原因。小腿抽筋時(shí)會(huì)感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛。
2.有時(shí)因潛入到淺水而造成頭部損傷而發(fā)生溺水。3.有時(shí)候(特別是一些老年人)會(huì)因?yàn)樾呐K病發(fā)作或中風(fēng)引起意識(shí)喪失，而發(fā)生溺水。
呼吸道異物排出
溺水后的表現(xiàn)癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。輕者，落水時(shí)間短，口唇四肢末端易青紫，面腫，四肢發(fā)硬，呼吸淺表。吸入水量2ml/kg時(shí)出現(xiàn)輕度缺氧現(xiàn)象。重者。如吸水量在10ml/kg以上者，1分鐘內(nèi)即出現(xiàn)低血氧癥。落水時(shí)間長(zhǎng)，面色青紫，口鼻腔充滿血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。
溺水的緊急救護(hù)：
自救：
1.首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，人體在水中就不會(huì)失去平衡，這樣身體就不會(huì)下沉得很快。
2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體，當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。
3.千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救者功虧一簣。
4.當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽(tīng)從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5.會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。
救助溺水者：
1.注意：若您未受過(guò)專業(yè)救人的訓(xùn)練或未領(lǐng)有救生證的人，切記請(qǐng)不要輕易下水救人。謹(jǐn)記一點(diǎn)：會(huì)游泳并不代表您會(huì)救人。
2.若發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)立刻通知119與當(dāng)?shù)鼐入y人員協(xié)助求援。
3.溺水情形發(fā)生時(shí)，在岸邊的民眾不宜直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長(zhǎng)竿類的東西，千萬(wàn)不要徒手下水救人，可就地取材，樹(shù)木、樹(shù)藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來(lái)救人。
4.搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無(wú)法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，才不致于被對(duì)方困住。須知當(dāng)一個(gè)面臨死亡的一瞬間，出勁的力量絕對(duì)驚人，萬(wàn)一被溺水者纏住，應(yīng)速設(shè)法擺脫，不然準(zhǔn)死無(wú)疑。如果你狀態(tài)不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。
擺脫法有兩種：
(一)握緊拳頭狠狠重?fù)裟缢吆竽X，使他昏迷，再拖上岸。
(二)深吸一口氣憋住，把對(duì)方壓下水底，有如同歸于盡，但溺水者這時(shí)為了吸氣，必定踩您肩頭上，您可趁此機(jī)會(huì)頂住他三至五秒，讓其頭部露出水面，順暢換氣及觀察四周，配合岸上的同伴把木塊、木頭、保特瓶等漂浮物投入水中，只要溺水者抓住任何一物都能保命。
5.在水中要拖著傷者的頭頸與上背使成直線盡量不動(dòng)，并維持臉朝上并露出水面，若溺水者呼吸不理想，即使還在水中仍應(yīng)開(kāi)始施予人工呼吸。
溺水者的岸上復(fù)蘇救護(hù)(現(xiàn)場(chǎng)急救)：對(duì)現(xiàn)場(chǎng)搶救來(lái)說(shuō)，原則是一樣的，都要盡快地恢復(fù)呼吸與心跳。
1.在急救的第一步就是通知120，而傷者都必須以頸椎受傷者處理，以避免急救完傷者已成植物人，在國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)告中，有人反因不當(dāng)急救造成脊椎受損。
2.排除異物的救護(hù)：救上來(lái)只是工作的一半，使溺水者復(fù)蘇是另一半，而且對(duì)挽救生命來(lái)說(shuō)是同等重要的。首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，有假牙取下假牙，救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出(有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用)，將溺水者頭部轉(zhuǎn)向側(cè)面，以便讓水從其口鼻中流出，保持上呼吸道的通暢。再將頭轉(zhuǎn)回正面。(急救者從后、抱起溺者的腰部，使其背向上，頭向下，也能使水倒出來(lái))。
3.出水后的救護(hù)：如果你有資格并經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以做心肺復(fù)蘇術(shù)(cpr)(民眾最好能學(xué)習(xí)cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))技巧，救人又救己。)但是如果不知道心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)立即尋求援助。當(dāng)你在等待時(shí)可試做口對(duì)口復(fù)蘇術(shù)，這能拯救生命。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。
接著下面的步驟教你怎么做口對(duì)口復(fù)蘇術(shù)：
a、確定一下這位失去知覺(jué)的人到底是否在呼吸，看看他或她的胸部，看是否可以見(jiàn)到呼吸的樣子。
b、使溺水者仰臥。
c、為了采取通用安全措施，盡可能戴上乳膠手套，弄開(kāi)他的嘴，用你的手指除掉咽部或氣道里的任何阻塞物。
d：為了避免艾滋病毒或其他致命病毒通過(guò)唾液傳播，把你的一次性導(dǎo)氣管袋放在你的口和他的口上(顯然，如果此人是你親密的家庭成員，你可以不必這樣做)
e、把一只手放在溺水者的下頜，另一只手放在他的前額。翹起他的頭直至你能使他的氣道通暢，溺水者的口應(yīng)該是張開(kāi)的。
f、捏鼻孔使鼻孔關(guān)閉。
g、你做深呼吸。
h、用你的嘴完全把他的嘴罩住。
i、用力吹氣進(jìn)入溺水者的嘴里，連續(xù)做4次。
j、如果你是給一個(gè)成年人做，此時(shí)停5秒鐘然后再重復(fù)做第f到第i步，如果你給一個(gè)兒童，或嬰兒做，此時(shí)停止3鈔鐘，然后再重復(fù)第f到第i步。
k、重復(fù)這一過(guò)程
4.當(dāng)溺水者開(kāi)始呼吸和氣哽時(shí)，你還沒(méi)有脫離困境。實(shí)際上，溺水后的48小時(shí)是最危險(xiǎn)的。因溺水而發(fā)生的并發(fā)癥肺炎、心衰等，都能在這一時(shí)期發(fā)生，因此你應(yīng)盡早將溺水者送往醫(yī)院。