活動方案是指在特定時間和地點內，為達到特定目標而制定的具體行動計劃。接下來，我們將為大家介紹一些成功的活動方案案例，希望能夠給大家提供啟示。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇一
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫學科聯合呼吸內科將于當日開展公益義診活動和科普宣傳。具體內容如下：
“健康睡眠平安出行”。
20xx年3月21日上午8點30分至12點
廣州醫科大學附屬第三醫院門診一樓大廳
1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現象。多數人把打呼嚕看成睡得香的表現，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。
2、難治性失眠、睡眠與軀體疾病：睡眠障礙可引發多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現猝死的嚴重后果。精神醫學科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進行義診、咨詢。
擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關注我們的睡眠。心理門診的`睡眠專科和呼吸內科的專家屆時將為大家解答以上睡眠相關問題。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇二
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
主題:多睡一小時。
口號:睡的好，健康生活跟你跑。
睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
對象:。
機構:。
**年3月9日至21日。
現場活動時間:xxx年3月21日。
待定。
(一)前期準備:。
1、調查問卷。
(內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。
2、人員安排:社團聯合會策劃部成員。
(二)宣傳形式:1、前期:展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期:21日展出活動總結，當日展板。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇三
二、活動背景：，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向對象：南京仁康醫院周圍居民。
五、活動時間：201x年3月21日。
六、活動地點：南京仁康醫院一樓前廣場。
七、執行部門：南京仁康神經內科研究院。
八、活動流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯系好相關媒體進行采訪報道。
中期。
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束。
后期：
1、整理相關資料，做好活動總結。
2、清潔活動現場。
九、活動預算。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇四
(1)義診活動(院內、聯合);。
(2)科普講座；
(3)免費檢查(篩查、鼻內鏡、耳鼻喉常規檢查)。
鼾癥、長期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃體炎、肥胖、夜尿增多、反復憋醒、晨起后血壓升高、頭痛、口干、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者；兒童、青少年記憶力不佳、嗜睡、注意力不集中、睡眠鼾聲、長期鼻塞流涕、腺樣體肥大、發育遲緩、免疫力差、記憶力下降等患者。
時間：3月21日。
地點：六院1號樓15樓休閑大廳。
主題：
院內義診：
地點：中山六院1號樓1樓門診掛號大廳。
出診人員：張湘民教授、劉潔醫師。
時間：即日起至3月31日。
地點：中山六院1號樓3樓13號診室，
每日限定人數：10人。
具體安排：存在睡眠呼吸障礙問題患者來院填寫基本資料、評估表，學習機器使用流程，繳納500元租用機器費用后將機器帶回使用，次日還回。
a.免費篩查：(具體事宜同前)。
b.耳鼻喉常規檢查。
地點：中山六院1號樓1樓門診大廳。
執行人員：張湘民教授、劉潔醫師。
每日限定人數：15人。
具體安排：根據前來咨詢診治患者情況進行診察，有需要的可當場進行耳鼻喉常規檢查。
地點：中山六院1號樓3樓12號診室。
執行人員：張湘民教授、譚志州醫師。
每日限定人數：5人。
具體安排：耳鼻喉存在疾患，診察不明確的，可進一步到3樓診室診療。
c.耳鼻喉內鏡檢查。
地點：中山六院1號樓3樓12號診室。
執行人員：張湘民教授、譚志州醫師。
每日限定人數：5人。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇五
世界睡眠日多睡一小時活動的特別關注領域和主題是：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時活動背景：作為未來的希望，孩子們應該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學生9點到校，15點30分離校;加拿大中小學生上午8點40分到校，11點30分離校，下午12點30分上課，小學15點30分離校，中學16點30分離校;日本的學生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現在，上海的小學已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規定學生到校時間小學不早于7點50分，中學不早于7點30分。
但是不爭的事實是,國內多數學齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業，要打掃衛生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規矩……最可憐的是那些離校遠的學生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學校趕。據調查，不少城市的中學生目前大都需要6點左右起床,家遠的學生更要5點左右就起來，有的郊區學校要求學生早上7點到校早讀，學生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態，學生們就要出門往學校趕了，大多數學生是騎車上學，這不得不讓人擔心他們的安全。
科學常識告訴我們，成年人每天睡眠8小時為宜，而處于生長發育期的中小學生需要有充足的`睡眠，應當保證小學生每天有10小時睡眠時間，中學生每天要有9小時睡眠時間，這樣才能促進他們的身心健康。有關專家指出，中小學生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時少睡早起功課多有很大關系。
20主題：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠!年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協會聯合發布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質才是健康睡眠的關鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養”，一般來說，成人需要的睡眠營養是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當夜的睡眠品質。
健康睡眠報告指出，健康睡眠應成為現代兒童身心健康的重要標準，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發育一樣，良好的睡眠習慣對于孩子的發育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導致骨骼發育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現，可能要到成年后才逐漸顯現出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經的發育，其惡果也不會當時顯現，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習慣與其在學校的表現不佳有關，如注意力不足、多動癥或學習障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強有力地調整兒童的情緒、表現、行為以及個性，應成為現代兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識因此應成為現代父母最應該了解的育兒知識。
據悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現對于兒童尤其是中小學生和白領人群的睡眠品質的關注。據介紹，“多睡一小時”活動的本質不是時間的延長，而是睡眠質量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質，延長夜晚深睡眠的時間，實現同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養提高一小時，從而實現睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇六
2012年世界睡眠日多睡一小時活動的特別關注領域和主題是：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時活動背景：作為未來的希望，孩子們應該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學生9點到校，15點30分離校;加拿大中小學生上午8點40分到校，11點30分離校，下午12點30分上課，小學15點30分離校，中學16點30分離校;日本的學生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現在，上海的小學已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規定學生到校時間小學不早于7點50分，中學不早于7點30分。
但是不爭的事實是,國內多數學齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業，要打掃衛生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規矩……最可憐的是那些離校遠的學生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學校趕。據調查，不少城市的中學生目前大都需要6點左右起床,家遠的學生更要5點左右就起來，有的郊區學校要求學生早上7點到校早讀，學生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態，學生們就要出門往學校趕了，大多數學生是騎車上學，這不得不讓人擔心他們的安全。
科學常識告訴我們，成年人每天睡眠8小時為宜，而處于生長發育期的中小學生需要有充足的睡眠，應當保證小學生每天有10小時睡眠時間，中學生每天要有9小時睡眠時間，這樣才能促進他們的身心健康。有關專家指出，中小學生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時少睡早起功課多有很大關系。
2012年主題：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠!2012年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協會聯合發布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質才是健康睡眠的'關鍵所在!“多睡一小時”中國睡眠網和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養”，一般來說，成人需要的睡眠營養是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當夜的睡眠品質。
健康睡眠報告指出，健康睡眠應成為現代兒童身心健康的重要標準，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發育一樣，良好的睡眠習慣對于孩子的發育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導致骨骼發育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現，可能要到成年后才逐漸顯現出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經的發育，其惡果也不會當時顯現，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習慣與其在學校的表現不佳有關，如注意力不足、多動癥或學習障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強有力地調整兒童的情緒、表現、行為以及個性，應成為現代兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識因此應成為現代父母最應該了解的育兒知識。
據悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現對于兒童尤其是中小學生和白領人群的睡眠品質的關注。據介紹，“多睡一小時”活動的本質不是時間的延長，而是睡眠質量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質，延長夜晚深睡眠的時間，實現同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養提高一小時，從而實現睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇七
除了疾病等因素外，很多人睡不好純粹是因為不良的睡眠習慣。那怎么做才是正確的呢?幾位醫生支了幾招。
首先，應該保持良好的作息習慣，按時睡覺，定時起床，不要賴床。不要因為前一天沒睡好，今天就特別早地上床睡覺，這反而會引起失眠。建議當真正有困意的.時候再上床睡覺。
再次，絕對不要在床上做與睡眠無關的事情。很多人喜歡睡前玩電子設備，這會使睡眠效率(睡著時間占躺在床上全部時間的百分比)降低。
美國研究人員發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心態。思慮太多，過于激動都會影響入睡。放寬心，讓自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神應對棘手的事情。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇八
二、活動背景：20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向對象：南京仁康醫院周圍居民
五、活動時間：20xx年3月21日
六、活動地點：南京仁康醫院一樓前廣場
七、執行部門：南京仁康神經內科研究院
八、活動流程
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯系好相關媒體進行采訪報道
中期
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束
后期：
1、整理相關資料，做好活動總結
2、清潔活動現場
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇九
1、結合“3.21”國際睡眠日的契機讓學生通過活動了解和認識有關健康睡眠的一些知識，睡眠與健康的重要關系，提高自身的睡眠質量。
2、通過身臨其境的調查實踐，提高學生對科學健康知識的濃厚興趣，并引導學生綜合應用學過的知識進行分析研究，提高綜合應用知識的能力。
3、在調查活動中培養學生收集、處理信息的能力及團結協作的精神和人際交往的能力。
二、活動準備。
4、向學生介紹收集信息和處理信息及調查、訪問的基本方法。
5、共同制定一份關于身邊的人們睡眠現狀、已有的健康睡眠知識的調查問卷。
6、向學生介紹一些關于健康睡眠的知識。
7、將學生分成若干調查小組，分工調查睡眠各個方面的知識和現狀。
三、活動過程。
本活動可由個人或小組收集資料，在小組或班級進行交流、討論、評比;調查活動由全班統一組織，分組實施。
1、基本活動：認識睡眠現狀及健康睡眠的重要意義。
(1)師先介紹一些健康睡眠的知識，以及睡眠不足和質量不高的危害，引起學生對睡眠問題的關注和興趣，產生去調查研究的內在需要。
(2)個人或幾人小組，通過到圖書館或上網或請教認識的醫生等各種渠道收集有關睡眠的各方面的知識，以及一些實際案例，為調查睡眠現狀和交流、討論作準備。
為了便于學生有較明確的方向，可擬定一些小專題供學生參考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳時間是什么時候”“每天應該睡多久”“健康睡眠的標準是什么”等。
(3)小組討論選定一個專題制定一份調查問卷，以小組為單位調查社會各界人士的睡眠現狀及對睡眠的認識情況。指導學生按年齡段選擇調查對象，確定調查的內容和方法。
(4)整理調查到的信息，將它們整理成一份“調查報告(內含調查到的情況以及與自己了解到的知識進行對比分析后得出的結論)”(當然，對小學生的要求不能過高，有基本框架在即可)在班級中以小組為單位進行交流。
2、拓展與延伸。
(1)根據調查到的現狀以及與自己了解到的知識進行對比分析，全班交流討論，提出。
對策。
(2)策劃一次“健康睡眠知識知多少”的宣傳活動，各組可以發揮特長以各種形式如“講故事”“演小品”或組織宣傳小隊深入群眾、全校師生開展宣傳活動。
3、教師指導策略。
班級交流、討論、評選、表演等集體活動，盡量由學生自己組織。在活動過程中，特。
別是遇到學生不明白或有爭議的問題是，教師要適時加以引導。
4、學生學習方法。
鼓勵學生積極參與擬訂計劃，制定調查問卷，深入群眾調查、交流、及積極參與班級、
小組間的交流、討論、表演、評選等，要求小組合作寫一篇調查報告，可將優秀作品推薦到全校進行交流、展示。
四、活動評價。
1、從以下四個方面，對學生參與活動的表現進行量化評價。
(1)是否積極參與擬訂計劃，制定調查問卷。
(2)是否積極參與調查研究，做到對調查對象有禮貌，與組員團結協作。
(3)是否能運用多種手段從多種渠道廣泛收集資料。
(4)是否樂意并主動認真地把調查結果與組員交流，在班級中匯報、積極參與調查小報告的撰寫。
2、填寫“活動評價表”。(略)。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十
為了喚起居民對睡眠重要性的認識,提高居民睡眠質量.在世界睡眠主題日即將到來之即,下面，本站小編為大家整理了一些關于世界睡眠日。
歡迎大家閱讀。
一、活動主題：
提高睡眠質量，關愛親人健康。
二、活動目的：
向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認。
識，呼吁大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間;呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。
三、活動背景：為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3.21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動主題為“關愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。
四、活動準備：
1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學院和理學院的心理流動站);理學院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。
5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。
五、活動內容：
活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天(3月20日)由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作:。
2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十。
人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，并進行宣傳;。
3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊。
小區域，并編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。
活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。
活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。
5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。
六、活動結束：
由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好。
活動總結。
七、經費預算：
【活動注意事項】。
1、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的。
策劃書。
為準。
2、本活動最終解釋權歸中國礦業大學管理學院心理自助中心。
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和。
口號。
主題：多睡一小時。
口號：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動目的及目標：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負責機構：
對象：
機構：
六、活動時間：
**年3月9日至21日。
現場活動時間：20xx年3月21日。
七、活動地點：
待定。
八、活動流程：
(一)前期準備：
1、調查問卷。
(內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。
2、人員安排：社團聯合會策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動總結，當日展板。
一活動主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動目的：宣傳睡眠健康知識，提高大學生健康睡眠，作息規律意識。
三活動對象：全校學生。
四活動主辦方：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
五活動地點：荷園、芷園、西園。
六活動時間：20xx年3月21日10：30---12：30。
七活動詳細：活動形式分a流動行(自行車隊義騎)和b大本營。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數：總30人，由各學院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規則，不影響校巴運行，以適當速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯堂正常工作)。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準備，宣傳單由食品學院準備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關部門時刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學院自己負責事項經費自己報銷，共同負責事項經費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責借好器材;。
3)宣傳部負責自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發傳單，但傳單數量不必太多，見有意關注的人才派。
邀請通過派發傳單吸引過來的同學，或主動參與的同學玩游戲，結束后派發小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十一
你睡不好嗎?根據統計，每五個臺灣人，就有一個有睡眠障礙。睡不好的原因很多，但想要好睡，一張好床是必須的。
公司都配合世界睡眠日展開相關活動，為推廣睡眠重要性，皇家科世夢公司將在3月9日舉辦「世界睡眠日」活動。
現代人有許多疾病，像是腦中風、心肌梗塞、癌癥等，有很多都是因有睡眠障礙而引發的。在日本及美國的醫療研究機構都有實證。睡眠不論老小，人人都要做的事情，人生有1/3的時間都是在睡眠中渡過的。而睡眠若不足就會引發疾病。
皇家科世夢與日本制造公司共同開發能把舒適的睡眠環境變成可能的寢具。舒樂適溫熱電位床墊，利用高頻率電位和溫熱特性，一推出就大受歡迎，成為當紅的居家醫療器材。現在，不只在日本及臺灣，韓國、香港、馬來西亞等亞洲各國，愛用者急遽增加。
世界睡眠日前夕，皇家科世夢從日本引進在日本制造的舒樂適溫熱電位床墊，讓睡不好的臺灣人也來試試，或許也和日本人一樣，從此一覺到天亮。床的材質使用e-core立體彈性素材，是一種最新的科技素材，透氣性很好，網狀編織構造的床墊制造出空氣層，保持通風，阻擋濕氣附著，不長塵螨不發霉。
床墊很重要，不好的床墊會使血液流動阻塞，造成身體負擔，對健康不利。好床墊以優秀的體壓分散力，把腰部及肩部的壓力順暢分散各處，身體不會沉進床墊內，可以輕松翻身，消除身體疲勞，讓人安心睡。
使用日本獨家開發新素材，舒樂適溫熱電位床墊利用電位來減輕身體負擔，同時藉由電熱來溫暖身體，身體暖了、手腳熱了，確實會比較好睡，想減輕頭痛、肩頸僵硬、有慢性便秘人也可試試。
舒樂適溫熱電位床墊有三種自動模式，可配合不同的身體狀況自由選擇，分別是高頻率電位與溫熱交互運轉的組合模式、溫暖全身的溫熱模式、高頻率電位的舒爽模式，可配合季節及身體狀況選擇不同模式。遙控器的面板是大型彩色液晶螢幕控制器，容易看又容易懂，老人家也好用。溫度、電位、溫熱模式按鈕，大小適中，不會看不見。模式選擇只要使用簡單幾個按鈕就能操作，按一按，一會兒就睡著了。以世界睡眠日為契機，皇家科世夢將以睡眠的重要性為主題展開相關活動。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十二
二、活動背景：2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向對象：南京仁康醫院周圍居民。
五、活動時間：201x年3月21日。
六、活動地點：南京仁康醫院一樓前廣場。
七、執行部門：南京仁康神經內科研究院。
八、活動流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯系好相關媒體進行采訪報道。
中期。
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束。
后期：
1、整理相關資料，做好活動總結。
2、清潔活動現場。
九、活動預算。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十三
20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫院一樓前廣場
xx仁康神經內科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯系好相關媒體進行采訪報道
中期
6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束
后期：
1、整理相關資料，做好活動總結
2、清潔活動現場
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十四
識，呼吁大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。
為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠 遠離慢病”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3。21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。
1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學院和理學院的心理流動站）；理學院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）
2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。
5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。
活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天（3月20日）由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作：
2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十
人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，并進行宣傳；
3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊
小區域，并編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。
活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。
活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。
5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。
由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。
【活動注意事項】
1、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的策劃書為準。
2、本活動最終解釋權歸中國礦業大學管理學院心理自助中心。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十五
活動目的：睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。為了讓全校師生了解世界睡眠日的來歷，關注睡眠質量特策劃本次活動。
活動時間：*年3月21日。
活動主題：
活動內容：
1.利用國旗下講話對全體師生進行“3.21國際睡眠日”的動員與宣傳;。
2.各班開展“關注睡眠，多睡一小時”主題隊活動;。
3.通過。
手抄報。
橫幅標語等宣傳“3.21國際睡眠日”。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十六
：你熬的不是寂寞，是夜!
全校學生。
：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會。
荷園、芷園、西園。
a流動型(自行車義騎)。
1)義騎人數：總30人，由各學院派10名車手共同組成30人車隊。
3)義騎規則：每位騎手需穿各院紅會會服。
每位隊員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規則，不影響校巴運行，以適當速度行駛。
車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯堂正常工作)。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學院紅會會服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會準備，宣傳單由食品學院準備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關部門時刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學院自己負責事項經費自己報銷，共同負責事項經費平攤。
八各個部門的工作安排。
1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負責借好器材;。
3)宣傳部負責自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會大本營布置安排：
大本營亦需派發傳單，但傳單數量不必太多，見有意關注的人才派。
邀請通過派發傳單吸引過來的同學，或主動參與的同學玩游戲，結束后派發小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十七
今天是第__個“世界睡眠日”。昨天上午，縣第四人民醫院聯合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢想”為主題的宣傳活動，通過現場咨詢、派發宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識。
活動中，市、縣醫務工作者現場為過往市民提供健康咨詢和健康指導，宣傳科學睡眠知識，受到群眾的歡迎。該活動的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學認識和自我管理能力，促進了大家的身心健康。
記者了解到，進入世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。國際精神衛生和神經科學基金會于0發起一項全球睡眠和健康計劃，并將每年號定為“世界睡眠日”。而我國睡眠研究會于0起把世界睡眠日正式引入了中國。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十八
3月21日是第__個“世界睡眠日”，為了讓更多市民認識和防治睡眠障礙，20日，綿陽市三醫院醫務人員在鐵牛廣場舉行了以“健康睡眠，遠離慢病”為主題的大型送健康惠民活動。
活動現場，來自綿陽市三醫院睡眠醫學中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神經內科二科、眼科、呼吸內科、普通外科、肝膽外科、康復醫學科的專家們在鐵牛廣場為市民現場把脈，為市民的睡眠健康支招。“我丈夫晚上睡覺總是無法進入深睡眠，打鼾，有時鼾聲會突然中斷……”市民趙女士咨詢時憂心重重。睡眠醫學中心醫師趙靜判斷其患有睡眠呼吸疾病，長此下去隨時可能出現危險，并建議其盡快帶丈夫到醫院接受專業治療。“睡覺時老是想上廁所，睡不著，是不是和最近的焦慮有關……”活動現場被聞訊趕來咨詢的市民圍得水泄不通。
在活動現場，綿陽市三醫院心身疾病二科的醫務人員還現場教授市民做睡眠健康操，并就失眠的危害與預防等健康睡眠知識進行了專題講座，并通過有獎知識問答等方式與市民互動，讓大家對睡眠知識有了更深層次的了解。
心身疾病二科主治醫師趙靜指出，因為對睡眠障礙的認識誤區或沒引起得視，許多有睡眠障礙的患者沒有得到合理的診斷和治療。如出現入睡困難、睡眠時間短、易醒、多夢、鼾癥、次晨感到頭昏，口干，嗜睡，乏力等的癥狀，建議及時到正規醫院做一個睡眠監測，從而進行有效治療。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇十九
今天是第十七個世界睡眠日，主題是：健康睡眠遠離慢病。為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項世界性活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。20__年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。活動現場醫生為前來咨詢的群眾一一解答進入21世紀，有關睡眠問題引起了國際社會的極大關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的2.5萬名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題。美國的失眠發生率高達32%～50%，英國為10%～14%，日本為20%，法國為30%，我國也在30%以上。
睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫生為群眾發放睡眠健康知識宣傳資料關注睡眠就是關注健康，關注睡眠質量就是關注生活質量。
失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
3月21日是“世界睡眠日”，__市第三人民醫院緊緊圍繞主題“美好睡眠、放飛夢想”。由宣傳科、睡眠監測室牽頭，在大花橋公園廣場開展睡眠知識科普宣傳和咨詢義診活動。
睡眠監測室主任劉東耐心的解答前來咨詢的市民關于睡眠的相關問題，并為他們講解失眠的原因以及一些簡單的自我應對方法，特別強調精神心理因素引起的失眠不可忽視，特別嚴重的失眠患者應當盡早就醫。此次咨詢義診活動，發放了大量睡眠健康知識宣傳資料，傳播了睡眠健康知識，宣傳了醫院專科業務特色，提高了市民對睡眠重要性的認識。受到廣大市民的一致好評。
世界睡眠日活動方案（通用20篇）篇二十
睡眠質量的好壞也是評價一個人是否健康的標準，為了喚起全民對睡眠重要性的認識，，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。**年世界睡眠日的活動主題:“***”。
按上級要求，**年3月21日，我院互相配合的形式舉行了世界睡眠日的宣傳活動。參加講座有鄉醫和村民代表。聽會人員表現了極大的熱情，對所講內容表現了極大的興趣，都聚精會神的聆聽講座，現場鴉雀無聲，講解的內容深入淺出，不但科學而且生動易懂，現場氣氛十分融洽。講座歷時1個小時，聽會者表示受益良多。擺放5個展牌，懸掛一條橫幅，一張桌子及桌上排放著宣傳單、宣傳冊。居民積極參與此次活動，有的人看展牌，有的人拿宣傳單，有的人咨詢，同時我們為他們免費量血壓并記錄，人來人往很是熱鬧。共向群眾發放了宣傳冊500份和宣傳單1000份。
此次活動于10:30圓滿結束，過往群眾受益匪淺，增加了群眾對睡眠知識的了解，加強了關注睡眠的意識，老大媽的一句：“這下我明白了”充分體現了活動的效果是顯著的，也是對我們工作的肯定。參加活動的群眾一致表示我們老百姓對這樣的活動表示熱烈的歡迎，一定要多來兩次!