體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）

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體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇一

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇二

exercise是一個漢語單詞，讀作du&agravenli&agraven。它被定義為一種體育活動，利用有計劃的、結(jié)構(gòu)性的和重復(fù)性的體育活動來改善身體一個或多個部位的健康狀況通過體育鍛煉使身體強壯，培養(yǎng)勇氣、機智和維護集體利益的品德。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！

課外體育鍛煉是實現(xiàn)學(xué)校體育目標和“素質(zhì)教育”的基本途徑之一，它與體育健康課相輔相成，是學(xué)校體育不可缺少的組織形式，它能滿足學(xué)生對體育的不同需求，有效的鍛煉身體、增強體質(zhì)、發(fā)展個性、培養(yǎng)能力，養(yǎng)成學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣。本文試通過調(diào)查研究，全面了解中小學(xué)生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問題并提出相應(yīng)的改進意見。

1研究對象與方法。

運用文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法對10所學(xué)校的中小學(xué)生隨機進行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷300份，回收292份，回收率為97.3%，其中有效問卷279份，有效回收率為95.5%，問卷有較高的信度和效度。對調(diào)查結(jié)果所獲數(shù)據(jù)進行了常規(guī)的歸類統(tǒng)計和分析處理。

2調(diào)查結(jié)果與分析。

大多數(shù)中小學(xué)生對課外體育鍛煉是比較喜歡的，且有近1/3的學(xué)生是非常喜歡的，同時非常喜歡課外體育鍛煉的人數(shù)比例，男生普遍較同年級段的女生要高，這與中小學(xué)階段男女生的生理、心理特點是相吻合的，這說明廣大中小學(xué)生對課外體育鍛煉的喜歡程度有明顯的性別特征。同時調(diào)查還顯示畢業(yè)班的學(xué)生課外活動的時間明顯少于非畢業(yè)班，這顯然與其面臨畢業(yè)升學(xué)的壓力有關(guān)，使得一部分學(xué)生沒有時間，也不敢將課余時間過多的投入到體育鍛煉上來。

2.2.1中小學(xué)生參加早操與課間操的情況。調(diào)查結(jié)果表明：每個學(xué)生每天（下雨、停電等特殊原因除外）都進行課間操鍛煉，進行的場地也都是在學(xué)校，并由學(xué)校集體組織進行，這說明課間操早已引起學(xué)校和廣大學(xué)生的重視，并能夠有規(guī)律的進行，成為學(xué)校管理的一種常規(guī)。但課間操的形式比較單一，大都是以廣播體操為主。由于中小學(xué)生大多以走讀為主，學(xué)生早上時間比較緊，故參加早操鍛煉的學(xué)生大多都是住校生，所以學(xué)生在進行早操的鍛煉上有很強的針對性。

2.2.2中小學(xué)生在雙休日及節(jié)假日參加體育鍛煉的情況。據(jù)調(diào)查，中小學(xué)生在雙休日及節(jié)假日經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占總?cè)藬?shù)25.3%。同時，調(diào)查還顯示，中小學(xué)生在雙休日及節(jié)假日進行體育鍛煉的時間通常是30分鐘以內(nèi)（36.5%）和30分鐘至1小時（32.9%），每次參加完體育鍛煉后，身體感覺大多很好，而感覺疲勞和差的較少，這說明廣大中小學(xué)生對進行體育鍛煉的時間和強度這一關(guān)鍵性問題了解甚少，所以，在體育鍛煉過程中必然表現(xiàn)出較強的盲目性和隨意性。因此，加強體育鍛煉理論知識和方法的學(xué)習(xí)及宣傳是十分必要的。

2.2.3中小學(xué)生在課外體育鍛煉時所選擇的運動項目。課外體育鍛煉和體育教學(xué)課的最大區(qū)別就是，學(xué)生在進行課外體育鍛煉時要比在上體育課有一個更大的自由度，學(xué)生可以完全根據(jù)自己的興趣和愛好來選擇活動的內(nèi)容和形式。中小學(xué)生在雙休日和節(jié)假日進行體育鍛煉時所選擇的運動項目依次是球類（包括籃球、羽毛球、排球、足球、乒乓球等）、田徑類（包括跑、跳、投等）、其他（如跳繩、踢毽、滑板等）、體操類（包括徒手操、技巧、攀爬等）、武術(shù)等，且各個年級段又有所不同，但球類運動深受學(xué)生的喜愛。

3結(jié)論與建議。

3.1結(jié)論。

各中小學(xué)兩操都正常的開展，但由于形式單一，管理不當?shù)仍颍瑓⑴c鍛煉的學(xué)生達不到理想的鍛煉效果，而且與國務(wù)院頒布的《學(xué)校體育工作條例》中規(guī)定的學(xué)生每天要有一小時的體育鍛煉的時間相距甚遠。各中小學(xué)雖然都開展了不同程度的課外體育鍛煉，但由于受到傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)理念的影響，課外體育鍛煉沒有引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師的足夠重視，開展的體育鍛煉效果不容樂觀。

3.2建議。

學(xué)校各級管理部門包括體育教研組，都應(yīng)充分認識課外體育鍛煉的重要性，把其當作學(xué)校體育的中心工作來抓，全面提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。全體教師，特別是班主任應(yīng)提高對學(xué)生參加課外體育鍛煉的認識程度，加大對學(xué)生進行課外體育鍛煉的宣傳力度。全體體育教師應(yīng)充分發(fā)揮自身在學(xué)生課外體育鍛煉中的作用，切實、認真的完成自己的工作職責(zé)，將課外體育鍛煉作為一項重要工作來抓，主動配合、協(xié)調(diào)學(xué)校各部門對課外體育鍛煉的組織與管理，同時，加強對學(xué)生課外體育鍛煉的指導(dǎo)與幫助，特別是對在校內(nèi)進行的課外體育鍛煉更應(yīng)加強其組織與監(jiān)督。學(xué)校應(yīng)定期開展豐富多彩的課外體育鍛煉，這樣學(xué)生在活動時導(dǎo)致行為上對體育鍛煉的愛好，有利于學(xué)生體育興趣、愛好的養(yǎng)成。

參考文獻：

[5]戴敏華.課外體育活動在學(xué)校體育中的價值[j].遼寧體育科技，2003.（4）.

1.引言。

課外體育鍛煉是指學(xué)生利用課余時間自覺或自發(fā)地、有意識、有目的地進行鍛煉的一種行為方式。新時期,初中學(xué)生不僅要在文化知識上優(yōu)秀,同時在身體素質(zhì)方面也要有所提高。而培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣,調(diào)動學(xué)生積極參加課外體育鍛煉則符合新課改的要求和推廣全民健身計劃的思想。從某種意義來說,課外體育鍛煉比體育課進行鍛煉更重要,因為體育課更多偏重于運動技能的教學(xué),而課外體育鍛煉則是自覺地興趣鍛煉,它是一種快樂體育運動,學(xué)生在鍛煉中尋找樂趣。我認為,它不應(yīng)只是充當體育課有益補充的角色,學(xué)校還應(yīng)將體育課與課外體育鍛煉并重。

積極參加課外體育鍛煉有利于增強學(xué)生的體質(zhì),并能有效補充學(xué)生在體育課堂上獲得的知識、技術(shù)、技能,檢驗體育教學(xué)內(nèi)容實施的效果,促進學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。學(xué)生課外鍛煉能提高學(xué)生的群體意識和積極向上的生活態(tài)度,充分發(fā)揮其個性和才能,為其終身體育觀的形成打下基礎(chǔ)。

針對學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀,筆者通過對本校學(xué)生的問卷調(diào)查和現(xiàn)場對學(xué)生課外體育鍛煉情況觀察,準確地了解了學(xué)生課外體育鍛煉的氛圍,男女學(xué)生參加課外體育鍛煉的比例、參加課外體育鍛煉各項目的人數(shù)比例、鍛煉的熱門項目,以及學(xué)校體育場地器材能否滿足學(xué)生課外體育鍛煉需要的情況等,希望對學(xué)校在學(xué)生課外體育鍛煉的管理,引導(dǎo)學(xué)生理性地科學(xué)地對待課外體育鍛煉方面有所幫助。

傳授和課外體育鍛煉能力的培養(yǎng),造成了學(xué)生自我鍛煉能力較差。

3.校園體育文化的體現(xiàn)行為。

校園體育精神文化主要體現(xiàn)在學(xué)校對課外體育鍛煉的宣傳。學(xué)校體育鍛煉的宣傳可采取傳統(tǒng)、宣傳性體育宣傳欄、報刊欄,因為校園精神文化是培養(yǎng)學(xué)生各種習(xí)慣的溫床,在其中可以產(chǎn)生各種新的體育鍛煉觀念和思想。作為學(xué)校文化參與主體的學(xué)生,正處于最富有朝氣,活力的青年時代,較強的鑒賞能力、較高的自我表現(xiàn)能力和強烈的自我表現(xiàn)欲望、較強的吸收并內(nèi)化為指導(dǎo)思想和行為的能力,使他們不會因循守舊,獨立性和自主性使他們樂于按照自己的思維方式進行體育鍛煉。

校園體育物質(zhì)文化主要體現(xiàn)在校園的體育器材設(shè)施的狀況。通過調(diào)查顯示,目前現(xiàn)有的體育場地器材設(shè)施仍不能滿足學(xué)生的體育鍛煉需求。體育物質(zhì)文化是學(xué)校開展課外體育鍛煉的一種依托,學(xué)校加強體育物質(zhì)文化能夠在很大程度上提高學(xué)生的課外體育鍛煉意識和鍛煉氛圍,有助于增強學(xué)生課外鍛煉的積極性和愿望,從而改善學(xué)校課外體育鍛煉環(huán)境。

4.1加強體育教學(xué)改革,增強健康意識,培養(yǎng)鍛煉能力。

隨著學(xué)校教育從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,體育教育的目標應(yīng)該與學(xué)校的總目標相一致,將教學(xué)目標、目的和內(nèi)容視為培養(yǎng)學(xué)生體育意識和參與鍛煉、增強體質(zhì)的硬件,為學(xué)生的課外鍛煉創(chuàng)造良好的條件。在教學(xué)中,要增加健身的教學(xué)內(nèi)容,加強目的性和科學(xué)性身體鍛煉教育,使學(xué)生了解體育鍛煉對健身的作用,學(xué)會科學(xué)鍛煉身體和健身的基本方法,能自覺運用課堂學(xué)到的體育理論知識及鍛煉方法去參加課外鍛煉;要重視學(xué)生的個性發(fā)展、興趣愛好,逐步增加一些學(xué)生喜愛、便于開展的體育項目,滿足學(xué)生的健康需要,以提高他們鍛煉的積極性,使學(xué)生能夠自覺、持久地進行科學(xué)的體育鍛煉,養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

4.2加大對體育資金的投入、重視體育場地、器材的改善與合理搭配。

學(xué)校的體育場地、器材是學(xué)生進行體育鍛煉的基礎(chǔ)保障,隨著學(xué)校規(guī)模的不斷發(fā)展,學(xué)生人數(shù)的增多,運動場地也要不斷地增加和改善,以建立良好的體育環(huán)境。學(xué)校要每年逐步加大體育經(jīng)費的投入,逐步改善場地、器材的現(xiàn)有條件,保證學(xué)校能有計劃、有重點地增置體育設(shè)備,維修場地,為課外體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件,以適應(yīng)學(xué)生課外體育鍛煉的需要。另外,運動場地及器材設(shè)施,應(yīng)根據(jù)學(xué)生喜歡的鍛煉項目和人數(shù)的比例來設(shè)置。

4.3加強組織管理,成立學(xué)生體協(xié)。

學(xué)校應(yīng)有組織地成立學(xué)生體協(xié),組織引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與課外體育鍛煉,使體育課和課外體育鍛煉有機結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力,以達到強化體育意識、增強體質(zhì)的目的。根據(jù)學(xué)校情況,在體育組下設(shè)立各運動項目,每個項目都要制定出規(guī)章制度,由學(xué)生負責(zé)組織管理,培養(yǎng)學(xué)生的體育組織和管理能力。各單項分別由體育教師擔(dān)任監(jiān)督指導(dǎo),學(xué)生可根據(jù)自己的愛好和興趣參加一個項目的鍛煉,滿足學(xué)生選擇運動項目的需要。

舉辦運動會,開展形式多樣、豐富多彩、參與人數(shù)眾多的課外體育競賽活動,可以加強校園體育文化建設(shè),引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮特長。學(xué)校每年應(yīng)有計劃地舉行一次校運會,運動會的項目可列為比賽項目,使具有各種特長的學(xué)生都能得到充分的發(fā)揮。由于舉辦的競賽項目多,學(xué)生有了更多的選擇觀看體育項目的自由。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生由產(chǎn)生運動興趣,逐漸形成運動習(xí)慣,最大程度地調(diào)動學(xué)生參與鍛煉的積極性,形成全民健身的氛圍,帶動校內(nèi)體育鍛煉的全面開展,為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。

5.結(jié)論。

5.1通過對學(xué)生健身教育,學(xué)生課外體育鍛煉意識和習(xí)慣正在逐步形成。

5.2學(xué)生課外體育鍛煉形式多樣,內(nèi)容豐富,但帶有一定的盲目性,無計劃,缺乏科學(xué)合理的安排。

5.3學(xué)生體育鍛煉動機總體上是健康、積極的。他們主要希望通過體育鍛煉,增強體質(zhì),掌握運動技能,調(diào)劑自己的業(yè)余生活。

5.4學(xué)生每次參加鍛煉的時間主要集中在30―60分鐘,女生鍛煉時間比較統(tǒng)一,組織形式比較穩(wěn)定。

6.建議。

6.1隨著學(xué)生課外體育鍛煉意識和習(xí)慣的逐步形成,這就對教師提出了更高的要求。在完成體育教學(xué)任務(wù)的同時,體育教師應(yīng)向?qū)W生傳授更多的運動技能和科學(xué)鍛煉身體的方法,并加強在課余時間里對學(xué)生的輔導(dǎo)工作。

6.2體育組成立各種運動協(xié)會是使學(xué)生有組織、系統(tǒng)從事體育鍛煉的有效形式,要加強學(xué)生體育骨干的培養(yǎng)。這樣,可以使體育活動開展的目的更明確,內(nèi)容形式更豐富,從而提高學(xué)生參加體育鍛煉興趣,達到更好的鍛煉效果。

6.3培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體育觀,有計劃,持之以恒地參加體育鍛煉。

同學(xué)們中的近視眼、小胖墩日漸增多，這種現(xiàn)象的原因之一是缺乏體育鍛煉。同學(xué)們大多喜歡上體育課，可是同學(xué)們的課外體育鍛煉情況又是怎樣的呢？針對這一問題，我展開了調(diào)查。

1.調(diào)查、走訪同學(xué)及家長，了解同學(xué)們的課外體育運動情況。

2.上網(wǎng)查找資料，了解體育鍛煉的重要性。

xx班共36人。每周運動次數(shù)兩次及以上的7人，一次的8人。運動方式上，男女生有差別。男生以打籃球、羽毛球、乒乓球，騎自行車為主。女生以散步，和父母打羽毛球為主。全班大約60%的同學(xué)沒有運動的習(xí)慣。

1.支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）體育鍛煉可以增強孩子的體質(zhì)，促進孩子的成長。

（2）體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子的團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞精神。

2.不支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）認為學(xué)習(xí)更加重要，體育鍛煉會浪費學(xué)習(xí)時間。

（2）擔(dān)心體育鍛煉中的安全問題，擔(dān)心孩子受傷。

1.不同的體育運動可以不同程度地提高我們的身體素質(zhì)。例如：球類運動可以鍛煉我們手腳的運動能力和反應(yīng)能力，長跑可以鍛煉耐力。

2.體育運動有利于培養(yǎng)我們良好的個性。它使我們正確地面對失敗和挫折，在競爭中形成健康、積極、進取向上的個性。

3.體育運動為同學(xué)們提供了更多的交往機會，增進了友誼，學(xué)會了團結(jié)協(xié)作。

同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇三

“男子200米跑開始檢錄。”裁判員高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。

校運動會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結(jié)束了一批批運動員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內(nèi)心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。

裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍；此時，我身上的每一個細胞都活動起來。“啪——”發(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領(lǐng)跑的位置。

慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學(xué)開始趕超我了，這時我心想：我的目標是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費了。如果我這個時候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點。終于，我第一個跑到了終點。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰(zhàn)勝自我奮力拼搏的一場賽跑。

這次運動會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現(xiàn)自我的舞臺。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇四

各位老師、各位同學(xué):。

大家早上好！

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的`疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇五

1.支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）體育鍛煉可以增強孩子的體質(zhì)，促進孩子的.成長。

（2）體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子的團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞精神。

2.不支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）認為學(xué)習(xí)更加重要，體育鍛煉會浪費學(xué)習(xí)時間。

（2）擔(dān)心體育鍛煉中的安全問題，擔(dān)心孩子受傷。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇六

課外體育鍛煉是指學(xué)生利用課余時間自覺或自發(fā)地、有意識、有目的地進行鍛煉的一種行為方式。新時期,初中學(xué)生不僅要在文化知識上優(yōu)秀,同時在身體素質(zhì)方面也要有所提高。而培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣,調(diào)動學(xué)生積極參加課外體育鍛煉則符合新課改的要求和推廣全民健身計劃的思想。從某種意義來說,課外體育鍛煉比體育課進行鍛煉更重要,因為體育課更多偏重于運動技能的教學(xué),而課外體育鍛煉則是自覺地興趣鍛煉,它是一種快樂體育運動,學(xué)生在鍛煉中尋找樂趣。我認為,它不應(yīng)只是充當體育課有益補充的角色,學(xué)校還應(yīng)將體育課與課外體育鍛煉并重。

積極參加課外體育鍛煉有利于增強學(xué)生的體質(zhì),并能有效補充學(xué)生在體育課堂上獲得的知識、技術(shù)、技能,檢驗體育教學(xué)內(nèi)容實施的效果,促進學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。學(xué)生課外鍛煉能提高學(xué)生的群體意識和積極向上的生活態(tài)度,充分發(fā)揮其個性和才能,為其終身體育觀的形成打下基礎(chǔ)。

針對學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀,筆者通過對本校學(xué)生的問卷調(diào)查和現(xiàn)場對學(xué)生課外體育鍛煉情況觀察,準確地了解了學(xué)生課外體育鍛煉的氛圍,男女學(xué)生參加課外體育鍛煉的比例、參加課外體育鍛煉各項目的人數(shù)比例、鍛煉的熱門項目,以及學(xué)校體育場地器材能否滿足學(xué)生課外體育鍛煉需要的情況等,希望對學(xué)校在學(xué)生課外體育鍛煉的管理,引導(dǎo)學(xué)生理性地科學(xué)地對待課外體育鍛煉方面有所幫助。

傳授和課外體育鍛煉能力的培養(yǎng),造成了學(xué)生自我鍛煉能力較差。

3.校園體育文化的體現(xiàn)行為。

校園體育精神文化主要體現(xiàn)在學(xué)校對課外體育鍛煉的宣傳。學(xué)校體育鍛煉的宣傳可采取傳統(tǒng)、宣傳性體育宣傳欄、報刊欄,因為校園精神文化是培養(yǎng)學(xué)生各種習(xí)慣的溫床,在其中可以產(chǎn)生各種新的體育鍛煉觀念和思想。作為學(xué)校文化參與主體的學(xué)生,正處于最富有朝氣,活力的青年時代,較強的鑒賞能力、較高的自我表現(xiàn)能力和強烈的自我表現(xiàn)欲望、較強的吸收并內(nèi)化為指導(dǎo)思想和行為的能力,使他們不會因循守舊,獨立性和自主性使他們樂于按照自己的思維方式進行體育鍛煉。

校園體育物質(zhì)文化主要體現(xiàn)在校園的體育器材設(shè)施的狀況。通過調(diào)查顯示,目前現(xiàn)有的體育場地器材設(shè)施仍不能滿足學(xué)生的體育鍛煉需求。體育物質(zhì)文化是學(xué)校開展課外體育鍛煉的一種依托,學(xué)校加強體育物質(zhì)文化能夠在很大程度上提高學(xué)生的課外體育鍛煉意識和鍛煉氛圍,有助于增強學(xué)生課外鍛煉的積極性和愿望,從而改善學(xué)校課外體育鍛煉環(huán)境。

4.1加強體育教學(xué)改革,增強健康意識,培養(yǎng)鍛煉能力。

隨著學(xué)校教育從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,體育教育的目標應(yīng)該與學(xué)校的總目標相一致,將教學(xué)目標、目的和內(nèi)容視為培養(yǎng)學(xué)生體育意識和參與鍛煉、增強體質(zhì)的硬件,為學(xué)生的課外鍛煉創(chuàng)造良好的條件。在教學(xué)中,要增加健身的教學(xué)內(nèi)容,加強目的性和科學(xué)性身體鍛煉教育,使學(xué)生了解體育鍛煉對健身的作用,學(xué)會科學(xué)鍛煉身體和健身的基本方法,能自覺運用課堂學(xué)到的體育理論知識及鍛煉方法去參加課外鍛煉;要重視學(xué)生的個性發(fā)展、興趣愛好,逐步增加一些學(xué)生喜愛、便于開展的體育項目,滿足學(xué)生的健康需要,以提高他們鍛煉的積極性,使學(xué)生能夠自覺、持久地進行科學(xué)的體育鍛煉,養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

4.2加大對體育資金的投入、重視體育場地、器材的改善與合理搭配。

學(xué)校的體育場地、器材是學(xué)生進行體育鍛煉的基礎(chǔ)保障,隨著學(xué)校規(guī)模的不斷發(fā)展,學(xué)生人數(shù)的增多,運動場地也要不斷地增加和改善,以建立良好的體育環(huán)境。學(xué)校要每年逐步加大體育經(jīng)費的投入,逐步改善場地、器材的現(xiàn)有條件,保證學(xué)校能有計劃、有重點地增置體育設(shè)備,維修場地,為課外體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件,以適應(yīng)學(xué)生課外體育鍛煉的需要。另外,運動場地及器材設(shè)施,應(yīng)根據(jù)學(xué)生喜歡的鍛煉項目和人數(shù)的比例來設(shè)置。

4.3加強組織管理,成立學(xué)生體協(xié)。

學(xué)校應(yīng)有組織地成立學(xué)生體協(xié),組織引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與課外體育鍛煉,使體育課和課外體育鍛煉有機結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力,以達到強化體育意識、增強體質(zhì)的目的。根據(jù)學(xué)校情況,在體育組下設(shè)立各運動項目,每個項目都要制定出規(guī)章制度,由學(xué)生負責(zé)組織管理,培養(yǎng)學(xué)生的體育組織和管理能力。各單項分別由體育教師擔(dān)任監(jiān)督指導(dǎo),學(xué)生可根據(jù)自己的愛好和興趣參加一個項目的鍛煉,滿足學(xué)生選擇運動項目的需要。

4.4舉辦運動會,促進課外體育鍛煉的開展。

舉辦運動會,開展形式多樣、豐富多彩、參與人數(shù)眾多的課外體育競賽活動,可以加強校園體育文化建設(shè),引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮特長。學(xué)校每年應(yīng)有計劃地舉行一次校運會,運動會的項目可列為比賽項目,使具有各種特長的學(xué)生都能得到充分的發(fā)揮。由于舉辦的競賽項目多,學(xué)生有了更多的選擇觀看體育項目的自由。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生由產(chǎn)生運動興趣,逐漸形成運動習(xí)慣,最大程度地調(diào)動學(xué)生參與鍛煉的積極性,形成全民健身的氛圍,帶動校內(nèi)體育鍛煉的全面開展,為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。

5.結(jié)論。

5.1通過對學(xué)生健身教育,學(xué)生課外體育鍛煉意識和習(xí)慣正在逐步形成。

5.2學(xué)生課外體育鍛煉形式多樣,內(nèi)容豐富,但帶有一定的盲目性,無計劃,缺乏科學(xué)合理的安排。

5.3學(xué)生體育鍛煉動機總體上是健康、積極的。他們主要希望通過體育鍛煉,增強體質(zhì),掌握運動技能,調(diào)劑自己的業(yè)余生活。

5.4學(xué)生每次參加鍛煉的時間主要集中在30―60分鐘,女生鍛煉時間比較統(tǒng)一,組織形式比較穩(wěn)定。

6.建議。

6.1隨著學(xué)生課外體育鍛煉意識和習(xí)慣的逐步形成,這就對教師提出了更高的要求。在完成體育教學(xué)任務(wù)的同時,體育教師應(yīng)向?qū)W生傳授更多的運動技能和科學(xué)鍛煉身體的方法,并加強在課余時間里對學(xué)生的輔導(dǎo)工作。

6.2體育組成立各種運動協(xié)會是使學(xué)生有組織、系統(tǒng)從事體育鍛煉的有效形式,要加強學(xué)生體育骨干的培養(yǎng)。這樣,可以使體育活動開展的目的更明確,內(nèi)容形式更豐富,從而提高學(xué)生參加體育鍛煉興趣,達到更好的鍛煉效果。

6.3培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體育觀,有計劃,持之以恒地參加體育鍛煉。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇七

全校師生：

為了貫徹落實總書記“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。

結(jié)合我校實際，確保學(xué)生每天1小時體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力，促進小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求。

為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養(yǎng)成良好的'體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。

每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習(xí)30次以上。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進行100—200次的練習(xí)，每天盡量能完成500次的練習(xí)。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。

每次40次以上。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。

每次20次以上。

三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。

四、科學(xué)的體育鍛煉，堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項

要做好準備活動，預(yù)防運動創(chuàng)傷，冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇八

本文作者通過文獻資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法,對湖南省湘潭市女性參與體育運動的現(xiàn)狀進行了調(diào)查和分析,并給出了相應(yīng)的對策.針對湘漳女性總體缺乏體育基本知識,自我鍛煉能力較差,被動參與鍛煉人數(shù)比例較大等現(xiàn)狀,提出通過加強宣傳,注重社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)與管理,以及改善體育基礎(chǔ)設(shè)施,合理配置城市體育資源等手段促進湘潭市女性體育健身活動的'開展,為當?shù)氐娜窠∩磉\動的開展和經(jīng)濟的發(fā)展作出一定貢獻.

作者：鐘菊芳姜俊作者單位：湖南工程學(xué)院,湖南,湘潭,411104刊名：考試周刊英文刊名：kaoshizhoukan年，卷(期)：“”(7)分類號：g80關(guān)鍵詞：湘潭市女性體育鍛煉調(diào)查分析

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇九

課外體育鍛煉是實現(xiàn)學(xué)校體育目標和“素質(zhì)教育”的基本途徑之一，它與體育健康課相輔相成，是學(xué)校體育不可缺少的組織形式，它能滿足學(xué)生對體育的不同需求，有效的鍛煉身體、增強體質(zhì)、發(fā)展個性、培養(yǎng)能力，養(yǎng)成學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣。本文試通過調(diào)查研究，全面了解中小學(xué)生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問題并提出相應(yīng)的改進意見。

1研究對象與方法。

運用文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法對10所學(xué)校的中小學(xué)生隨機進行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷300份，回收292份，回收率為97.3%，其中有效問卷279份，有效回收率為95.5%，問卷有較高的信度和效度。對調(diào)查結(jié)果所獲數(shù)據(jù)進行了常規(guī)的歸類統(tǒng)計和分析處理。

2調(diào)查結(jié)果與分析。

大多數(shù)中小學(xué)生對課外體育鍛煉是比較喜歡的，且有近1/3的學(xué)生是非常喜歡的，同時非常喜歡課外體育鍛煉的人數(shù)比例，男生普遍較同年級段的女生要高，這與中小學(xué)階段男女生的生理、心理特點是相吻合的，這說明廣大中小學(xué)生對課外體育鍛煉的喜歡程度有明顯的性別特征。同時調(diào)查還顯示畢業(yè)班的學(xué)生課外活動的時間明顯少于非畢業(yè)班，這顯然與其面臨畢業(yè)升學(xué)的壓力有關(guān)，使得一部分學(xué)生沒有時間，也不敢將課余時間過多的投入到體育鍛煉上來。

2.2.1中小學(xué)生參加早操與課間操的情況。調(diào)查結(jié)果表明：每個學(xué)生每天（下雨、停電等特殊原因除外）都進行課間操鍛煉，進行的場地也都是在學(xué)校，并由學(xué)校集體組織進行，這說明課間操早已引起學(xué)校和廣大學(xué)生的重視，并能夠有規(guī)律的進行，成為學(xué)校管理的一種常規(guī)。但課間操的形式比較單一，大都是以廣播體操為主。由于中小學(xué)生大多以走讀為主，學(xué)生早上時間比較緊，故參加早操鍛煉的學(xué)生大多都是住校生，所以學(xué)生在進行早操的鍛煉上有很強的針對性。

2.2.2中小學(xué)生在雙休日及節(jié)假日參加體育鍛煉的情況。據(jù)調(diào)查，中小學(xué)生在雙休日及節(jié)假日經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占總?cè)藬?shù)25.3%。同時，調(diào)查還顯示，中小學(xué)生在雙休日及節(jié)假日進行體育鍛煉的時間通常是30分鐘以內(nèi)（36.5%）和30分鐘至1小時（32.9%），每次參加完體育鍛煉后，身體感覺大多很好，而感覺疲勞和差的較少，這說明廣大中小學(xué)生對進行體育鍛煉的時間和強度這一關(guān)鍵性問題了解甚少，所以，在體育鍛煉過程中必然表現(xiàn)出較強的盲目性和隨意性。因此，加強體育鍛煉理論知識和方法的學(xué)習(xí)及宣傳是十分必要的。

2.2.3中小學(xué)生在課外體育鍛煉時所選擇的運動項目。課外體育鍛煉和體育教學(xué)課的最大區(qū)別就是，學(xué)生在進行課外體育鍛煉時要比在上體育課有一個更大的自由度，學(xué)生可以完全根據(jù)自己的興趣和愛好來選擇活動的內(nèi)容和形式。中小學(xué)生在雙休日和節(jié)假日進行體育鍛煉時所選擇的運動項目依次是球類（包括籃球、羽毛球、排球、足球、乒乓球等）、田徑類（包括跑、跳、投等）、其他（如跳繩、踢毽、滑板等）、體操類（包括徒手操、技巧、攀爬等）、武術(shù)等，且各個年級段又有所不同，但球類運動深受學(xué)生的喜愛。

3結(jié)論與建議。

3.1結(jié)論。

各中小學(xué)兩操都正常的開展，但由于形式單一，管理不當?shù)仍颍瑓⑴c鍛煉的學(xué)生達不到理想的鍛煉效果，而且與國務(wù)院頒布的《學(xué)校體育工作條例》中規(guī)定的學(xué)生每天要有一小時的體育鍛煉的時間相距甚遠。各中小學(xué)雖然都開展了不同程度的課外體育鍛煉，但由于受到傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)理念的影響，課外體育鍛煉沒有引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師的足夠重視，開展的體育鍛煉效果不容樂觀。

3.2建議。

學(xué)校各級管理部門包括體育教研組，都應(yīng)充分認識課外體育鍛煉的重要性，把其當作學(xué)校體育的中心工作來抓，全面提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。全體教師，特別是班主任應(yīng)提高對學(xué)生參加課外體育鍛煉的認識程度，加大對學(xué)生進行課外體育鍛煉的宣傳力度。全體體育教師應(yīng)充分發(fā)揮自身在學(xué)生課外體育鍛煉中的作用，切實、認真的完成自己的工作職責(zé)，將課外體育鍛煉作為一項重要工作來抓，主動配合、協(xié)調(diào)學(xué)校各部門對課外體育鍛煉的組織與管理，同時，加強對學(xué)生課外體育鍛煉的指導(dǎo)與幫助，特別是對在校內(nèi)進行的課外體育鍛煉更應(yīng)加強其組織與監(jiān)督。學(xué)校應(yīng)定期開展豐富多彩的課外體育鍛煉，這樣學(xué)生在活動時導(dǎo)致行為上對體育鍛煉的愛好，有利于學(xué)生體育興趣、愛好的養(yǎng)成。

參考文獻：

[5]戴敏華.課外體育活動在學(xué)校體育中的價值[j].遼寧體育科技，2003.（4）.

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十

1、時間：10月下旬（第8周）。

2、地點：學(xué)校東操場。

3、細則：各年級為一比賽單位，由低到高年級依次參加比賽。要求：動作到位，隊列整齊，口號響亮，進退場有序；集體榮譽感強。

4、獎項：各年級第一名為一等獎，第二三名為二等獎，其它為三等獎。

5、獎勵：一等獎計50分，二等獎計30分，三等獎計20分。并頒發(fā)獎狀。

1、時間：10月下旬（第9周）。

2、地點：學(xué)校前硬化路面。

3、細則：每班選2名選手參賽，以跳繩和踢毽子數(shù)量之和記入成績，決出名次。

1、時間：11月上旬（第10周）。

2、地點：學(xué)校東操場。

3、內(nèi)容：在規(guī)定區(qū)域內(nèi)雙打比賽。

4、細則：每年級為同一比賽單位，各中隊選2名選手參賽，裁判標準由體育老師擬定。

注：跳繩、踢毽子和羽毛球比賽評分及獎勵辦法同課間操比賽。活動結(jié)束后，根據(jù)各中隊單項比賽積分總和，評出每年級一個陽光體育示范中隊，頒發(fā)獎狀。望各年級組，各中隊接到通知后，積極籌備訓(xùn)練，確保此次活動順利舉行。

各中隊參賽選手必須身體健康，近期無病史。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十一

太陽升起來了，它昭示希望，滋養(yǎng)生靈，給世間萬物注入生機。在我的心中，也常常會升起一輪太舊，驅(qū)散我心頭的愁云陰影，給予我智慧和力量。

我從小身體就很瘦弱，為了讓我健壯起來，爸爸媽媽建議我每天早起跑跑步。但他倆意見有分歧，媽媽說：“就在樓下跑一跑，別累著。”可爸爸卻說：“到山上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，盡力跑，一定會越跑越快，越跑越遠的。”我覺得爸爸說得很有道理，可是，想想我的身體，還是照媽媽說的做吧!

于是，每天繞樓區(qū)三圈，成了我每早必修的功課，但我從來沒試過往山上跑，去看日出。一夭，爸爸笑瞇瞇地說：“怎么樣，今早一起往山上跑，去山頂看日出吧?”我猶豫了：既想看日出，又擔(dān)心自己跑不動。但我還是答應(yīng)了。

我和爸爸跑出樓區(qū)。奔向通往山頂?shù)男÷罚灰粫海议_始呼呼直喘，但是看到爸爸雄赳赳氣昂昂的樣子，我受到了感染。路邊的綠樹鮮花掛滿露珠，在晨光下發(fā)出珍珠般的光芒，仿佛也在為我加油。可當我滿頭大汗地望著離山頂還有好長一段路的時候，我氣餒了。“爸，我跑不動了。”“好，回府……”爸爸看了看我，似乎想說點什么。返回的路上，望著初升的太陽，在彌漫著紅光的晨曦中，我心底涌出些許感動：生命好美，應(yīng)該有所追求!

第二夭，我主動約爸爸陪我跑步，我們又一次奔向山巔。跟著爸爸堅毅的腳步，我努力地跑著，忽然路邊大石頭下面伸出的兩片嫩葉，吸引了我，走近細看，競是一株小草，扎根在石下堅強地向上生長著。望著這身體如此柔弱而意志又如此堅韌的小草，我仿佛明白了自強不息的真諦。

爸爸也過來了，他深情地說：“一株小草也好，一棵大樹也好，無論以何種方式存在，它都是一個完整的生命；不論它的生命長久還是短暫，它們都以自己特有的形式演繹著生命的不朽與輝煌。”

于是，我和爸爸一起向前跑去，步伐堅定扎實。我知道我的目標是山巔，我更知道只要不停下前進的腳步，我的目標就會實現(xiàn)。我大聲對爸爸說：“目標—山頂!”爸爸高興地說：“好樣的!”同時他摸著拳頭揮舞了一下。（初中作文）。

近了，更近了，再加把勁!終于到了山頂，當我極目遠眺時，火紅的太舊已完全躍出了地平線，它照亮大地，照暖人心。望著四周的美最，沐浴習(xí)習(xí)春風(fēng)，感受成功的喜悅，美哉!壯哉!

那天之后，就有一顆太陽種在了我的心里，當我遇到困難時，當我失掉勇氣時，當我想要放棄時……它都準點地升起在我的心中!

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十二

家長在鼓勵孩子鍛煉前應(yīng)了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等。現(xiàn)在各地每年都要對學(xué)生進行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長都要結(jié)合測試結(jié)果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。

二、找?guī)讉€運動拍檔。

青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關(guān)系非常大。家長應(yīng)該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運動伙伴，因為同學(xué)在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。

三、選擇合理的鍛煉內(nèi)容。

暑假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結(jié)合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內(nèi)容要堅持健康第一、可操作的原則，如進行一些集體球類練習(xí)或比賽;也可結(jié)伴進行長跑、遠足、騎車郊游、游泳等。當然在練習(xí)前要注意進行相應(yīng)的專項準備活動，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。

有條件的同學(xué)也可報名參加當?shù)氐囊恍w育俱樂部或假期培訓(xùn)班(如球類、武術(shù)、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統(tǒng)有針對性的訓(xùn)練，從而更好地提高自己的運動能力。

四、確定鍛煉時間。

根據(jù)運動項目的不同以及自己的作息習(xí)慣、假期學(xué)習(xí)計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學(xué)打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴格按照時間表去執(zhí)行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學(xué)結(jié)伴外出時，要守時守信，讓父母放心。

五、家長須防幼兒運動受傷。

在悠長的暑假中，孩子會參加一些運動。家長們應(yīng)注意提醒他們防御可見的意外傷害。運動傷害依照肢體的接觸來區(qū)分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。

典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機會，或許是無意的，或許是技術(shù)性的犯規(guī)，往往都會造成球員的傷害。

非接觸的運動方面包括游泳、競步、網(wǎng)球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸，但運動傷害亦會發(fā)生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠、運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。

小孩還在發(fā)育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負責(zé)骨骼的繼續(xù)生長。如果參與重復(fù)性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發(fā)育遲礙。

另一方面，小孩的調(diào)節(jié)體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環(huán)境下運動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強及好勝，他們會過量運動，會造成意外及運動傷害。家長需要認識這些原因，了解子女參與運動的性質(zhì)，排除引起運動傷害的機會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。

1、教給小學(xué)生一些常見運動項目的知識和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛煉前應(yīng)做哪些準備活動，體育運動后應(yīng)做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應(yīng)當讓孩子自己決定是否繼續(xù)進行訓(xùn)練，以激發(fā)學(xué)生對各項體育活動的興趣.

5、教給孩子從實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機體有個逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。

只要老師多考慮激發(fā)學(xué)生的興趣，保護學(xué)生的安全與家長密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十三

學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長期的學(xué)習(xí)實踐過程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動化行為傾向。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分，如：課前預(yù)習(xí)，上課專心聽講，認真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有了它，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識。反之，一個人如果養(yǎng)成書寫潦草，做題馬虎或者不做等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負擔(dān)，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。下面結(jié)合我的工作實際，談?wù)勛约旱拇譁\認識。

一、意識培養(yǎng)。

古語有云：“師者傳道授業(yè)解惑也。”作為教育工作者，我們需充分意識到這點，把“傳道”放在教學(xué)的首位。教師在教學(xué)過程中應(yīng)該充當教練、合作伙伴、輔導(dǎo)員的角色，學(xué)生才是主角、主體、主人。“教”是為了學(xué)生的“學(xué)”，而最終的“教”是為了“不教”，培養(yǎng)學(xué)生逐步形成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這才是“教學(xué)”的真正涵義。

培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)意志和良好習(xí)慣。自主性越強，其學(xué)習(xí)意志就越強。上課是否專心，寫作業(yè)能否靜下心來，遇到問題時是否總依賴老師、同學(xué)、家長給自己解答，碰到困難時是否總想放棄成績退步了是否承受不了打擊等等，都能表現(xiàn)出一個人是否具有良好的學(xué)習(xí)意志。作為教師，需要關(guān)注這些現(xiàn)象，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的問題，積極創(chuàng)條件和指導(dǎo)學(xué)生解決問題，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)意志；會不會制定學(xué)習(xí)計劃，有沒有再上課之前后進行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，是否遇到不懂的問題就主動找老師、同學(xué)弄清楚，甚至是能否在上課之前檢查一下當天所需的學(xué)習(xí)用品這一類小問題，也能顯示出一個人是否養(yǎng)成了學(xué)習(xí)習(xí)慣。教師同樣也要關(guān)注這些現(xiàn)象，及時地幫助學(xué)生。

（二）讓學(xué)生獲得正確的學(xué)習(xí)方法。

教學(xué)是學(xué)生在教師指導(dǎo)下主動探索、獲取知識的過程，也是學(xué)生形成能力、思想品質(zhì)、心理品質(zhì)和行為習(xí)慣的過程。但是，很大一部分學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣并沒有養(yǎng)成，這就要對學(xué)生進行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。比如：要培養(yǎng)學(xué)生上課記筆記的習(xí)慣，就要教給學(xué)生怎樣抓重點、記難點等記筆記的方法；要培養(yǎng)學(xué)生閱讀的好習(xí)慣。“凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它成為習(xí)慣”。學(xué)生一旦熟練掌握了好方法，就會將這些方法靈活運用，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣便會逐漸養(yǎng)成。

怎樣讓學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)方法呢？

1.直接指導(dǎo)。即直接將學(xué)法教給學(xué)生，讓學(xué)生按學(xué)法自主探究、合作交流，從而掌握知識，內(nèi)化知識。這種指導(dǎo)方法比較適合中低年級學(xué)生。如識字要抓住音形義，再如記字方法像熟字加偏旁、熟字換偏旁、形聲字記字法、會意記字法、猜字謎記字法等。

2.間接指導(dǎo)。即教師不直接講解學(xué)法，而是在學(xué)生學(xué)習(xí)中或暗示或點撥，讓學(xué)生進行歸納總結(jié)，最后進行遷移運用，從而形成學(xué)習(xí)能力。(本站)這種指導(dǎo)方法比較適合中高年級。如學(xué)習(xí)乘法口訣。

3.針對性指導(dǎo)。即根據(jù)學(xué)生的年齡特點及能力特點，采取有針對性的學(xué)法指導(dǎo)。教師一定要摸準每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，調(diào)整學(xué)法指導(dǎo)方式及要求，支持學(xué)生個性化有效的學(xué)習(xí)方法。教師不可千篇一律，統(tǒng)一要求。

（三）鼓勵學(xué)生大膽實踐主動探究。

學(xué)生有權(quán)選擇適合個人特點的學(xué)習(xí)方式。自學(xué)目標必須首先是學(xué)生自己的。不可“一刀切”地用集體自學(xué)目標取代學(xué)生自己的自學(xué)目標，要正確處理自學(xué)目標確立中國共產(chǎn)黨性與個性的關(guān)系。尊重每個學(xué)生探索的自主性、獨立性，包括探索方法（學(xué)習(xí)方法、思維方法）的自主性與獨立性，不能輕易否定，不強迫“從眾”，要正確處理學(xué)生探索、發(fā)現(xiàn)的共性與個性的關(guān)系。正因為學(xué)習(xí)活動是學(xué)生獨立的活動，就有一定的自主性，同一學(xué)習(xí)主題，查閱資料、實地考察、演繹推理可能都是有效的途徑。

二、興趣激發(fā)。

“興趣是學(xué)習(xí)的催化劑。”小學(xué)生年齡小，生活閱歷少，對五彩繽紛的世界有很強的興趣。豐富多彩的活動、循循善誘的啟發(fā)、寬松愉快的學(xué)習(xí)氛圍能使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。這樣，既能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，也能增強養(yǎng)成良好習(xí)慣的意識。一般來說，多數(shù)兒童的學(xué)習(xí)興趣都是在學(xué)校和教師的教育下，受正確的學(xué)習(xí)動機支配而產(chǎn)生的。這說明學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣雖然有很大的自發(fā)傾向，但更主要是靠老師的教育和培養(yǎng)。

首先，教師應(yīng)通過觀察、談話、作業(yè)、分析等方法，了解孩子喜歡學(xué)習(xí)哪些功課，不喜歡學(xué)習(xí)哪些功課。不喜歡學(xué)習(xí)某些功課的原因是什么，是否一直都不喜歡。這樣,就可以深入了解他們興趣發(fā)展的趨向,做到心中有數(shù)，然后有的放矢地進行教育。

其次，開展一系列的教育活動，使學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)動機，激發(fā)求知的欲望，從而產(chǎn)生滿足求知的動機。要經(jīng)常對小學(xué)生進行學(xué)習(xí)目的的教育，引導(dǎo)他們明確學(xué)習(xí)目的，使學(xué)習(xí)變成自覺、強烈的需要，樹立正確的學(xué)習(xí)動機。

第三，努力創(chuàng)設(shè)課堂情境。例如：幽默故事是最受小學(xué)生歡迎的一種教學(xué)方式，一堂課教學(xué)中，如果教師適時穿插一個個小故事，能使學(xué)生產(chǎn)生好奇心和求知欲，極大地激發(fā)學(xué)生的探求動機和興趣，讓學(xué)生有所發(fā)現(xiàn)、有所創(chuàng)造。根據(jù)小學(xué)生愛聽故事這一心理特點，我在教學(xué)中，常常把一些問題與日常生活聯(lián)系起來，編成小故事，引起學(xué)生的注意。在教學(xué)中，我總是將自己置身于“導(dǎo)演”的位置，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，盡力創(chuàng)設(shè)適宜的情景，讓學(xué)生積極參與并“扮演角色”。無形中提高學(xué)生課堂的注意力，課堂效率也就會自然地提高。還有課后與同學(xué)們傾心交流，也會間接影響課堂學(xué)生的注意力。師生關(guān)系融洽了，學(xué)生才會更加接近你；才會積極參與你的課堂教學(xué)；才會自主提高學(xué)習(xí)興趣；才會變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”；才會配合你一起解決教學(xué)中的一個又一個難題。

“興趣是最好的老師。”但興趣不是生來就有的，要做好一切，興趣最主要。有了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，才有可能取得好的學(xué)習(xí)效果。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十四

隨著我國經(jīng)濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學(xué)生的身體健康，教育部門要求學(xué)校為小學(xué)生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實上，部分小學(xué)還存在學(xué)生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學(xué)生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。

如今，小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學(xué)為了能夠更好地完成教學(xué)任務(wù)，不斷地完善自身的教學(xué)目標，并且對課程設(shè)置進行了多次調(diào)整。但小學(xué)的這種教學(xué)理念十分落后。國家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學(xué)生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學(xué)生的體育鍛煉效率，小學(xué)需要在注重學(xué)習(xí)的同時重視體育課程的設(shè)置，并且加強對小學(xué)體育課程的管理。很多小學(xué)生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學(xué)生的身心受到鍛煉，也能使小學(xué)生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學(xué)為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓(xùn)練，促使小學(xué)生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學(xué)低年級的學(xué)生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學(xué)校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學(xué)低年級的體育課教學(xué)效率，獲得小學(xué)生的'喜愛。小學(xué)體育教師需要教導(dǎo)小學(xué)生比較簡單的訓(xùn)練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學(xué)生在訓(xùn)練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。

小學(xué)生在上課時被要求聽從教師的指導(dǎo)和模仿教師的動作。小學(xué)生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓(xùn)練技能。但小學(xué)低年級的學(xué)生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學(xué)生還沒有形成認真聽講的習(xí)慣，在上體育課時將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學(xué)效果。例如，教師在講解體育的訓(xùn)練動作時，部分小學(xué)生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項講給了學(xué)生，但學(xué)生漏掉了重點內(nèi)容，學(xué)生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學(xué)生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學(xué)生，并且時不時地拋出問題讓小學(xué)生解答，小學(xué)生就能夠在教師的引導(dǎo)下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習(xí)慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風(fēng)趣。教師的幽默和風(fēng)趣能夠振奮小學(xué)生的精神，從而使小學(xué)生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。

如今，我國的經(jīng)濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學(xué)生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質(zhì)。國家強調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學(xué)生的知識能力達標，還要求小學(xué)生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學(xué)生需要學(xué)會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學(xué)生真誠地與其他同學(xué)進行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學(xué)教學(xué)中需要讓學(xué)生形成競爭意識，但也要削弱學(xué)生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關(guān)心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學(xué)生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學(xué)生在合作和交流中形成習(xí)慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學(xué)生進行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學(xué)生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學(xué)生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學(xué)生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力。總而言之，小學(xué)低年級的體育鍛煉非常重要，小學(xué)體育教師一定要注重對小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習(xí)慣，才能在日后體育知識的學(xué)習(xí)中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學(xué)生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學(xué)習(xí)中形成不放棄的意志。小學(xué)應(yīng)該克服體育鍛煉教學(xué)中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學(xué)當中，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十五

我國在不同階段的教育教學(xué)過程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學(xué)訓(xùn)練模式。從小學(xué)低年級就開始注重對小學(xué)生的體育鍛煉，可以切實有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生的綜合發(fā)展以及不斷成長奠定基礎(chǔ)。

注重對小學(xué)低年級學(xué)生進行體育鍛煉，實際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因為通過體育鍛煉，小學(xué)生可以在學(xué)習(xí)之余，鍛煉自己的身體，起到強身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學(xué)生還可以不斷放松自我，增強與他人的交流與交往，促進身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學(xué)生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學(xué)科的興趣，進而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強健的體魄。從長遠角度來看，培養(yǎng)小學(xué)低年級學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，是極具科學(xué)性以及客觀性的，是符合科學(xué)、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標和方向的關(guān)鍵性舉措。

（一）注重排隊站隊訓(xùn)練。

培養(yǎng)小學(xué)低年級學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，必須先把握好小學(xué)生的生理以及心理特點。只有充分考量小學(xué)的身心特點，才能制定出符合小學(xué)低年級學(xué)生特點的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學(xué)生排隊站隊這一環(huán)節(jié)，以此為契機，讓學(xué)生形成快速、安靜、整齊排隊的能力與習(xí)慣。在體育課程開始之前，教師需要向?qū)W生問好，而學(xué)生也需要排好隊伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學(xué)要求和內(nèi)容。在此期間，學(xué)生需要按照要求排好隊伍，認真傾聽教師的講解。這樣的訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生的站隊效率，使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

培養(yǎng)小學(xué)低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是開展體育教學(xué)的關(guān)鍵。針對當前低年級學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀來看，教師需要采取不同的教學(xué)方法，提升學(xué)生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵的形式，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會有一些了解。教師可以在課堂教學(xué)任務(wù)開始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應(yīng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生加深理解。比如一些相對復(fù)雜的動作，小學(xué)生在記憶的時候很容易出現(xiàn)困難，這時編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學(xué)生一邊讀一邊做，則可以幫助學(xué)生將動作和技巧記憶深刻，對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率很有幫助。其三，增加學(xué)生的自我鍛煉機會，讓學(xué)生的主觀能動性得到發(fā)揮。當前的教育教學(xué)制度要求教師時刻將學(xué)生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學(xué)生足夠的自我鍛煉機會，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣。而學(xué)生在進行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識和技能。教師在其中的作用就是引導(dǎo)和監(jiān)督，確保學(xué)生鍛煉安全的同時，也為一些產(chǎn)生困惑的學(xué)生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進行體育課堂講解。體育具有競技性，小學(xué)體育教師在授課時可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學(xué)生的能力，使學(xué)生以最高漲的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。另外，通過競賽，學(xué)生還可以形成堅韌的性格品質(zhì)，消除消極情緒，提升運動積極性。其五，開展一些有趣的體育運動項目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領(lǐng)學(xué)生進行足球運動。低年級小學(xué)生不具有太強的綜合能力和身體素質(zhì)，開展陽光足球這類項目符合小學(xué)生的身心特點，能讓更多的小學(xué)生參與到體育鍛煉過程當中，起到了強身健體的目的和作用。

（三）注重對體育教學(xué)資源的整合與完善。

在小學(xué)低年級的體育課程教學(xué)過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學(xué)會對這些資源進行整合與完善。其一，從學(xué)生角度分析，學(xué)生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學(xué)。不同的學(xué)生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別，而且他們對于不同體育項目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進行分層教學(xué)。具體做法：教師需要先對不同學(xué)生的身心特點進行分析，然后讓學(xué)生依據(jù)自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運動過程中，這樣才能夠最大程度地調(diào)動小學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。其二，教師還需要對教學(xué)方法進行整合。教師需要不斷完善自身的教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)方法，從教學(xué)過程、情感態(tài)度以及價值觀培養(yǎng)等多個方面實現(xiàn)統(tǒng)一，以幫助學(xué)生掌握體育鍛煉技巧，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生全面成長。其三，教師要對學(xué)校所提供的物質(zhì)資源進行整合。常見的用于進行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運動場地、體育運動設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學(xué)體育教師需要對這些資源進行科學(xué)合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。

三、結(jié)語。

體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，是小學(xué)生在接受素質(zhì)教育過程中務(wù)必需要進行的一個環(huán)節(jié)。讓小學(xué)生自幼形成體育鍛煉習(xí)慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學(xué)習(xí)過程中始終貫穿落實終身體育的鍛煉目標。既是對小學(xué)生身體素質(zhì)的提升，更是對其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學(xué)生之后的成長與進步起到了不可忽視的作用。

參考文獻：

[2]賀太江.小學(xué)低年級學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的對策探析[j].新課程學(xué)習(xí):下,2013(7).

體育鍛煉的小學(xué)生范文（16篇）篇十六

每個人都有曾經(jīng)幫助過你，關(guān)心過你的人，也會發(fā)生一些感人的故事。讓我們聽我說。

體育課各科達標是我的軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛煉，很累。運動項目包括三次慢跑、跳臺階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項目很簡單，后來發(fā)現(xiàn)不容易完成，就開始厭倦這些項目，開始呆在家里。有一次，父親生氣了，對我說：“這也是為了你好。我也想讓你的運動達標！”我說：“可是我累了。我受不了！”“然后運動15分鐘，休息5分鐘.”從那時起，我和父親成為公園的常客。沿著小路走著，我可以看到父親牽著我的手，不時在公園里跑步。我每天都鍛煉，媽媽一遍又一遍的夸我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。

這件事會一直記在心里，溫暖我一生。