作文能夠培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、想象力和表達(dá)能力，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)具有重要的作用。通過(guò)閱讀這些優(yōu)秀作文，我們可以提升自己的審美能力和語(yǔ)文素養(yǎng)，進(jìn)一步提高寫(xiě)作水平。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇一
生活中，不少家長(zhǎng)都懷著通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈改變孩子氣質(zhì)的心愿，有的家長(zhǎng)把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實(shí)在醫(yī)生眼里，很多成人后天的脊柱傷，都跟小時(shí)候的不當(dāng)運(yùn)動(dòng)有關(guān)，學(xué)習(xí)舞蹈并非越早越好。
因?yàn)槲璧府吘故菍?duì)身體能力的訓(xùn)練，太早進(jìn)入舞蹈訓(xùn)練對(duì)于小孩子的肌肉和骨骼發(fā)育不利。專(zhuān)家建議4周歲開(kāi)始學(xué)舞蹈是最科學(xué)的年齡。
作為業(yè)余愛(ài)好，兒童舞蹈對(duì)孩子的身體條件要求并不高，只要沒(méi)有嚴(yán)重的身體缺陷，都可以學(xué)習(xí)。但是，舞蹈學(xué)習(xí)的很多益處不是短期就能體會(huì)到的，持之以恒才會(huì)得到更大收獲。當(dāng)然，如果專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。父母可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況，讓孩子學(xué)習(xí)業(yè)余或?qū)I(yè)的舞蹈。
孩子開(kāi)始學(xué)舞蹈，應(yīng)該在7-10周歲之間，這時(shí)，孩子的身體骨骼發(fā)育比較完全。但是家長(zhǎng)如果想讓孩子對(duì)舞蹈產(chǎn)生興趣，就應(yīng)該從3-4周歲開(kāi)始，在幼兒園時(shí)期可以鍛煉一下幼兒對(duì)舞蹈的協(xié)調(diào)性，例如跳一些兒童舞蹈之類(lèi)的，不太需要舞蹈基本功的練習(xí)。5周歲以后，就可以對(duì)孩子進(jìn)行一些少兒舞蹈基礎(chǔ)培訓(xùn)。
5—7周歲的時(shí)候，屬于學(xué)舞蹈的初期時(shí)段，不要過(guò)分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動(dòng)作。采用積極鼓勵(lì)的方式，讓他們對(duì)著鏡子看著自己做動(dòng)作，培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣。這樣培訓(xùn)2年左右，就可以要求孩子的基本功專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)了。
如果孩子天賦條件突出，很喜愛(ài)舞蹈，有意愿進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話，建議等到10歲以上為最佳。因?yàn)閷?zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)于10歲以下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。
這里還需要補(bǔ)充一點(diǎn)，針對(duì)3歲前的孩子，一些質(zhì)量較高的幼教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)專(zhuān)門(mén)設(shè)置了奧爾夫音樂(lè)課程，其中包含了兒童舞蹈的啟蒙教育。這種學(xué)習(xí)是以激發(fā)和培養(yǎng)幼兒本身的律動(dòng)、節(jié)奏感為目標(biāo)，課程內(nèi)容也大多是一些自?shī)省⒆园l(fā)、模仿性行為，是一種新興的幼兒藝術(shù)教育方式。
兒童的思維以具體、形象、生動(dòng)為主要特點(diǎn)。所以，形象優(yōu)美、動(dòng)作生動(dòng)的舞蹈配以富于詩(shī)情畫(huà)意的音樂(lè)，立刻能使兒童產(chǎn)生喜愛(ài)和向往之情，激發(fā)起兒童學(xué)習(xí)舞蹈的欲望。家長(zhǎng)在教育過(guò)程中，要注意喚醒孩子的心靈，在示范、講解時(shí)，要盡量把最準(zhǔn)確、最優(yōu)美的表情、動(dòng)作顯示給孩子，讓藝術(shù)的.魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。
1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
4、鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
9、培養(yǎng)孩子的想象力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇二
少兒舞蹈能給孩子帶來(lái)些什么呢?有哪些好處，有什么收獲?下面是小編為大家搜索整理了關(guān)于學(xué)習(xí)少兒舞蹈的9大好處，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)少兒舞蹈培訓(xùn)(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的.柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
少兒舞蹈也需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
少兒舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
少兒舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇三
兒童學(xué)習(xí)舞蹈不僅可以培養(yǎng)氣質(zhì)，還可以讓孩子的形體變得非常的美。下面請(qǐng)隨小編一起詳細(xì)了解下孩子學(xué)舞蹈的好處吧。
正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，而且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。
從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
舞蹈需要一定的體力消耗，進(jìn)行舞蹈練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的`合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇四
舞蹈本身有多元的社會(huì)意義及作用，包括運(yùn)動(dòng)、社交/求偶、祭祀、禮儀等，孩子學(xué)習(xí)舞蹈好處多多。那么少兒學(xué)習(xí)舞蹈有什么好處呢?一起來(lái)看看吧!
舞蹈可使新陳代謝顯著增強(qiáng)，少年兒童正處于骨骼的生長(zhǎng)時(shí)期，使其身體各部的生長(zhǎng)發(fā)育更快;舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能給生長(zhǎng)骨骼的骨骺以適當(dāng)刺激，從而促進(jìn)生長(zhǎng);因此舞蹈訓(xùn)練能促進(jìn)少年兒童身高增長(zhǎng)，據(jù)統(tǒng)計(jì)同性別、同年齡的少年兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加訓(xùn)練的，身高平均要高 4 -8 厘米 。
人體的形體與機(jī)能在一定期程度上取決于先天因素，但是后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓(xùn)練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔;有助于少年兒童身體各圍度的均衡發(fā)展;還可以使主要運(yùn)動(dòng)肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱(chēng)而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長(zhǎng)而有彈性，從而增加了美感。
正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
舞蹈訓(xùn)練使少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性的改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、本體感覺(jué)等各種感覺(jué)功能的得高，促進(jìn)思維與智力的發(fā)展，改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)軀運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，提高肢體的協(xié)調(diào)性、靈活性，使大腦靈活、細(xì)密，反應(yīng)更迅速、動(dòng)作更靈敏。
肢體靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的'身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，少年兒童的力量、柔韌性、控制性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐性等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到大幅度提高，這使少年兒童能夠靈活自如地把握與運(yùn)用身體，準(zhǔn)確無(wú)誤地完成正常或特殊形式的身體運(yùn)動(dòng)，做出各種動(dòng)作，敏捷地應(yīng)付突如其來(lái)的變化以避免身體受傷害。
舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
如孩子的注意力不集中、動(dòng)作遲緩、粗心大意、協(xié)調(diào)能力差、膽小敏感、情緒不穩(wěn)，自信不足，以及自閉癥，多動(dòng)癥等，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練都會(huì)得到相應(yīng)的改善。因?yàn)槲璧甘谷说穆?tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)等幾乎所有感覺(jué)器官都發(fā)揮作用，生命機(jī)能得到了總動(dòng)員，因此，能夠發(fā)泄情感，驅(qū)散郁悶，緩解精神緊張，并使大腦皮層得到休息，使人感覺(jué)心情舒暢，從而穩(wěn)定情緒，改善心境。
通過(guò)集體舞蹈訓(xùn)練，可以使少年兒童在舞蹈合作、競(jìng)賽過(guò)程中，培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作和良性競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，也能使其具有吃苦耐勞、樂(lè)觀積極的精神，時(shí)刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺(jué)。
舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
舞蹈可以啟迪智慧，發(fā)展兒童的想象力、創(chuàng)造力、記憶力以及增強(qiáng)兒童的自信心。兒童舞蹈表演需要兒童的步態(tài)、手勢(shì)、動(dòng)作比日常生活中要夸張一些，在表演一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作時(shí)發(fā)揮兒童的想象力和創(chuàng)造性，讓兒童自己來(lái)選擇、自己來(lái)設(shè)計(jì)、自己來(lái)表演。讓每個(gè)兒童積極、主動(dòng)、自信地參與到表演中去，既滿足了兒童的自我表現(xiàn)需要，又讓不同發(fā)展水平的兒童都有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。使平常比較內(nèi)向、沒(méi)有表現(xiàn)機(jī)會(huì)、體會(huì)不到自己表現(xiàn)能力的幼兒有了展示自己的機(jī)會(huì)。在表演舞蹈的過(guò)程中兒童要記住動(dòng)作的順序及動(dòng)作與音樂(lè)的配合，這樣在表演的同時(shí)也發(fā)展了記憶力，為兒童以后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
兒童情感、意志力等非智力因素的教育是培養(yǎng)兒童成才的關(guān)鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們?cè)诨顫姟⑤p松的氣氛中，用身心去感受音樂(lè)形象，吸收音樂(lè)形象積極向上的精神狀態(tài)，陶冶了情操。如：動(dòng)作稍難時(shí)、感覺(jué)不好時(shí)或感覺(jué)有些累時(shí)，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時(shí)也鍛煉了他們的意志力，使他們?cè)鰪?qiáng)了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學(xué)習(xí)兒童舞蹈對(duì)兒童非智力因素的發(fā)展具有非常重要的意義。
從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇五
舞蹈是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈!每個(gè)堅(jiān)持舞蹈一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。
二、你會(huì)越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)
跳舞會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前你會(huì)變得游刃有余。堅(jiān)韌會(huì)讓你更好的處理不好處境。跳舞的人，絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
三、沒(méi)有什么壓力可以打倒你
現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，而跳舞的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也讓一切壓力變?yōu)楦≡啤Ｏ啾扔诓幌矚g跳舞的人，跳舞的族群內(nèi)心要強(qiáng)大太多。
四、你會(huì)越來(lái)越習(xí)慣早起
跑步的人，不會(huì)睡懶覺(jué)。因?yàn)樯罡?guī)律，舞蹈的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效。會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣，一些力量訓(xùn)練愛(ài)好者也是舞蹈的佼佼者。他們?cè)缙鹂吹絼e人看不到的風(fēng)景，他們跳舞，一樣在感受別人感受不到的心境!
五、你的精神也會(huì)變得好起來(lái)
跳舞的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來(lái)的充沛體力，會(huì)讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，跳舞的人往往是精神最好的。
六、魅力也會(huì)增加，身體也會(huì)變得更好
由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì)讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，因?yàn)樘瓒玫降淖孕乓矔?huì)異于常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業(yè)豐富多彩。
因?yàn)樘瑁鞣Nbmi各種指標(biāo)都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會(huì)是最健康的。
七、會(huì)變成美食家，動(dòng)手能力越來(lái)越強(qiáng)
由于跳舞的特殊性，營(yíng)養(yǎng)需求很高。你沒(méi)有辦法滿足太多的'飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過(guò)知識(shí)的積累，你也會(huì)做出更美味而健康的食物。
八、會(huì)有強(qiáng)大的幸福感和自信
研究表明，健康是一切幸福的來(lái)源，跳舞的族群往往更容易理解到這個(gè)的真諦。同齡人的聚會(huì)，你會(huì)是最年輕的那個(gè)，醫(yī)療體檢，你會(huì)是身體年齡最小的那個(gè)。健康的體魄會(huì)給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因?yàn)槟愀嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳎挥靡驗(yàn)樘嗟纳眢w狀況。這樣的自信會(huì)為生活和工作都帶來(lái)更多積極性的影響。
九、會(huì)嚴(yán)于律己，原則性越來(lái)越強(qiáng)
堅(jiān)持舞蹈，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的律己要求更高。你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活，當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性。你會(huì)是一個(gè)原則性越來(lái)越強(qiáng)的人，這會(huì)影響到你的人格魅力。
一、忌耐性不足。
舞蹈是很殘酷的，舞者要忍受常人無(wú)法忍受的痛苦，這是一種磨練，舞蹈不是一天兩天就能練成練會(huì)的，是需要時(shí)間和毅力來(lái)積累的，想要成為一個(gè)合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。
二、忌忽視音樂(lè)節(jié)奏。
學(xué)生初學(xué)時(shí)，往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，缺乏音樂(lè)作用的認(rèn)識(shí)，因此要加強(qiáng)音樂(lè)修養(yǎng)，深刻體會(huì)音樂(lè)風(fēng)格與舞種風(fēng)格，表現(xiàn)音境的內(nèi)在聯(lián)系。
三、忌急于求成。
初學(xué)的學(xué)生容易只求數(shù)量與進(jìn)度，而不注意動(dòng)作質(zhì)量，若在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作，這些不規(guī)范的動(dòng)作以后要想改正，十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)精雕細(xì)刻，循序漸進(jìn)!
四、忌眼高手底。
有的同學(xué)在接觸舞蹈之后就開(kāi)始想象，高難度漂亮的技巧與劇目，但是那些東西都是由基本功中提煉而來(lái)的，所以一定要打好基礎(chǔ)才行。
五、忌忽視姿態(tài)。
學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)應(yīng)該注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態(tài)。
爸爸媽媽帶領(lǐng)孩子進(jìn)行舞蹈活動(dòng)時(shí)，要選擇一些優(yōu)美、活波、喜聞樂(lè)見(jiàn)的音樂(lè)作伴奏，如:《健康歌》、《陜北秧歌》等等，還可采用游戲方式來(lái)編排舞蹈，如《丟手絹》、《猴子撈月亮》等等。這些，都讓孩子玩得開(kāi)心，學(xué)得愉快，對(duì)孩子形成活波、開(kāi)朗、樂(lè)觀、積極向上的性格非常有益。
舞蹈基本功的訓(xùn)練是枯燥而艱辛的，短期內(nèi)難有成效，非要下苦功夫不可。如果您讓孩子學(xué)習(xí)舞蹈的話，那就得要求孩子戰(zhàn)勝困難，持之以恒，以掌握正確的基本姿態(tài)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，您的孩子就不會(huì)再覺(jué)得苦、覺(jué)得累了，對(duì)舞蹈的學(xué)習(xí)，也會(huì)變得自覺(jué)和熱愛(ài)，還能培養(yǎng)起自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自信的個(gè)性，從小樹(shù)立知難而上、奮發(fā)進(jìn)取的精神。
愛(ài)玩、好動(dòng)是孩子的天性。但在學(xué)習(xí)上，卻需要注意力相對(duì)集中。在做舞蹈動(dòng)作時(shí)，孩子得用心記住一系列復(fù)雜多樣動(dòng)作、流動(dòng)路線、節(jié)拍等等。這些，沒(méi)有高度的注意力是不行的。孩子經(jīng)常接受這種訓(xùn)練，就能培養(yǎng)起高度注意的習(xí)慣，而注意力集中的孩子，今后學(xué)習(xí)其它知識(shí)也會(huì)更得心應(yīng)手。
孩子的骨骼非常嫩，可塑性很強(qiáng)。如果從小就開(kāi)始舞蹈訓(xùn)練，可以矯正一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的形體毛病，如:凹胸、駝背、o型腿、x型腿、肥胖等。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇六
舞蹈中以中青年女性為多。民間舞蹈的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練一般不需要太強(qiáng)的舞蹈基礎(chǔ)，10～60歲女性均能參加訓(xùn)練，參加者通過(guò)半年左右的學(xué)習(xí)，就能培養(yǎng)出優(yōu)美的形體、高雅的氣質(zhì)。
舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自?shī)首詷?lè)和增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。舞蹈動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見(jiàn)，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值，因而贏得了廣大婦女的喜愛(ài)。
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，心率在110次/min以下，健身價(jià)值不大;心率在130/min時(shí)，每搏輸出量開(kāi)始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯;心率在150次/min時(shí)每搏輸出量開(kāi)始出現(xiàn)緩慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳區(qū)間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運(yùn)動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好。
舞蹈是一項(xiàng)全身性?shī)蕵?lè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值。首先，舞蹈有較強(qiáng)趣味性，在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。學(xué)員跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷，沒(méi)有一絲的刻意堅(jiān)持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會(huì)。其二、 培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。最后，舞蹈讓人心情愉悅，舞蹈教練們都把舞蹈稱(chēng)為“帶著笑容去訓(xùn)練的.項(xiàng)目”。在舞蹈中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑。因此，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是婦女喜歡舞蹈的一個(gè)很重要原因。
舞蹈是一項(xiàng)融體育、舞蹈、音樂(lè)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其綜合性、藝術(shù)性很強(qiáng)，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。堅(jiān)持鍛煉對(duì)于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，舞蹈能增強(qiáng)人身體各部分的協(xié)調(diào)性，還能拉長(zhǎng)肌肉的線條，使其更加優(yōu)美。舞蹈的訓(xùn)練，可使人體外型更加勻稱(chēng)和諧，體態(tài)更加剛健、優(yōu)美，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)。這既能滿足自我實(shí)現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。
健身美體，緩解壓力，已成為現(xiàn)代人越來(lái)越關(guān)注的話題，生活本該有的樂(lè)趣變得越來(lái)越感受不到，每一個(gè)女人都要學(xué)會(huì)享受生活，那么就從學(xué)會(huì)舞蹈開(kāi)始吧!
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇七
我有許多本領(lǐng)，仿佛是一顆顆珍珠，拿起一顆，里面藏著我最喜歡的愛(ài)好——舞蹈。
一天，我到樓下散步，看到樓下舞蹈房里的小朋友跳舞很好看，我很想學(xué)，就讓媽媽給我報(bào)了舞蹈班。
第一次上課，老師讓我下橫叉和豎叉，我大腿兩側(cè)特別疼，眼淚像不聽(tīng)話的小珠子嘩嘩的往下掉。舞蹈老師看到了鼓勵(lì)我說(shuō)：“梓涵，堅(jiān)持一下，要想學(xué)好舞蹈，就得把基本功練好。”這時(shí)候我疼的已經(jīng)什么都聽(tīng)不進(jìn)去了，只想趕緊回家。
下課后，我回到家。媽媽看到我問(wèn)：“梓涵，今天怎么樣?累不累?”我眼淚不由自主的又落了下來(lái)，我哭著對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)也幌雽W(xué)了，腿很疼。”媽媽說(shuō)：“梓涵，你看站在舞臺(tái)上的小舞者像小精靈一樣，多美麗啊!要想學(xué)好舞蹈，都是從基礎(chǔ)開(kāi)始的，如果遇到一點(diǎn)困難就退縮，你如何能學(xué)好?”聽(tīng)了媽媽的話，我堅(jiān)定的點(diǎn)了點(diǎn)頭。拿出媽媽的瑜伽墊，按老師說(shuō)的“開(kāi)繃直”又練了起來(lái)，而且每天都堅(jiān)持一小時(shí)。
到了周天下午，我到舞蹈學(xué)校，老師讓我們下叉，我竟然下去了。老師當(dāng)眾表?yè)P(yáng)了我，我看到同學(xué)們對(duì)我投來(lái)敬佩的目光，我很自豪。
從那之后，我愛(ài)上了舞蹈課。在之后其它課程的學(xué)習(xí)中，我也始終記得媽媽的鼓勵(lì)和老師的表?yè)P(yáng)，用它們來(lái)戰(zhàn)勝一個(gè)又一個(gè)的困難!
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇八
結(jié)束了一年忙碌的工作，我們又迎來(lái)了一年一度的新年聯(lián)歡會(huì)。在這次的聯(lián)歡會(huì)中，我很榮幸的參與了現(xiàn)代功夫扇舞蹈《霍元甲》的表演。參加這次排練演出的演員全部由管理分會(huì)的同事組成，我們都是些沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練,沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的“演員”，面對(duì)這么多的領(lǐng)導(dǎo)和同事，上臺(tái)表演節(jié)目，心里不免有些忐忑。但看到公司上上下下都在為年會(huì)的工作忙碌著，我也很想為公司的年會(huì)出一份力！
因?yàn)槠綍r(shí)工作比較繁忙，給每天召集排練帶來(lái)了一定的難度，所以我們選擇每天休息時(shí)間進(jìn)行排練。剛開(kāi)始排練時(shí)，我們先一起熟悉表演曲目，邊聽(tīng)音樂(lè)邊起舞，一周的工夫，整套舞蹈動(dòng)作的雛形已經(jīng)基本確定。在排練的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)舞蹈完全不是我們想象的那么回事，該扭的地方扭不起來(lái)，看似很輕盈簡(jiǎn)單的動(dòng)作，一落到實(shí)處，就怎么也學(xué)不會(huì)。在音樂(lè)中，平時(shí)精干靈動(dòng)的我們竟是如此的笨拙。一曲下來(lái)，整套動(dòng)作稀里嘩啦，記了這個(gè)動(dòng)作，忘了下個(gè)動(dòng)作，大家你看看我，我看看你，相視傻笑。但是年會(huì)排練哪能容許我們隨便怯場(chǎng)，我們知道隔行如隔山，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的基礎(chǔ)，不付出辛苦勞動(dòng)是不可能有成果的。我們每天堅(jiān)持不懈的練習(xí)，功夫不負(fù)有心人，幾天后我們感受到了舞蹈的樂(lè)趣。慢慢地，舞蹈動(dòng)作已能基本掌握，接下來(lái)連續(xù)不斷地排練，直到完全熟練為止。我們不僅達(dá)到自己跳得熟練，整個(gè)團(tuán)隊(duì)還要互相配合協(xié)調(diào)。讓整個(gè)表演看起來(lái)更加新穎，我們每人還戴上了一具京劇臉譜。一部精彩的《霍元甲》舞蹈即將揭開(kāi)序幕！
臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。排練過(guò)程中的辛酸苦辣終于到了收獲的時(shí)候，上臺(tái)之前，我們既緊張又興奮，緊張的是要在全公司的領(lǐng)導(dǎo)和同事面前表演，興奮的是這么久的付出終于有了展現(xiàn)的機(jī)會(huì)。我們憑借出色的表演贏得了滿堂的掌聲和喝彩。雖然只有短短幾分鐘上場(chǎng)的時(shí)間，但是能夠用自己的力量為公司的年會(huì)增添一分光彩，付出再多的努力也是值得。
年會(huì)結(jié)束了，因?yàn)椴粩鄬W(xué)習(xí)，讓我們從不會(huì)到掌握；因?yàn)榭炭嗯Γ屛覀兡軌蛉跁?huì)貫通；因?yàn)閳F(tuán)結(jié)協(xié)作，讓我們能夠有了最終的完美演出。我不僅要在未來(lái)的舞臺(tái)上做出更好的表現(xiàn)，同時(shí)，在今后的工作中，也要發(fā)揮不斷學(xué)習(xí)、刻苦努力、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在工作的舞臺(tái)上也表現(xiàn)得更加出色。（供稿：譚國(guó)暉）。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇九
處于青春期的少女，由于羞怯心理和對(duì)美的意識(shí)尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導(dǎo)，往往不好意思挺起胸膛，這將會(huì)嚴(yán)重阻礙少女胸部的發(fā)育，對(duì)今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問(wèn)題是相互影響的，胸部不挺括又會(huì)影響到身體的其他相關(guān)部位，從而影響人的健康。
孩子們正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速的發(fā)育成長(zhǎng)使孩子們的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性。形體訓(xùn)練配有音樂(lè)，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。從理論上分析，它應(yīng)當(dāng)有利于孩子們時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、注意力、表現(xiàn)力、模仿能力等心理過(guò)程的發(fā)展。
也有助于培養(yǎng)孩子們的集體觀念及對(duì)音樂(lè)、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣。良好的身體素質(zhì)為孩子們心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，孩子們各種各樣的心理活動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)生，有利于他們心理能力的發(fā)展。孩子們心理能力全面起動(dòng)又帶動(dòng)孩子們體、智、德美的全面發(fā)展。
思維能力是智力的核心，形體訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、體會(huì)正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。老師示范正確的動(dòng)作，向孩子們提問(wèn)動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)孩子們觀察和思維積極性的好方法。
1.培養(yǎng)各方面的體能素質(zhì)：舞蹈練習(xí)是綜合身體的各方素質(zhì)練習(xí)。
在舞蹈學(xué)習(xí)中會(huì)練習(xí)力量，靈敏性，柔韌性，協(xié)調(diào)性等各方面身體素質(zhì)的練習(xí)。
在經(jīng)過(guò)練習(xí)后可以使自己各方面的身體素質(zhì)得到增強(qiáng)。
訓(xùn)班或者少年宮，而這些地方的學(xué)員都是來(lái)自不同的地方學(xué)校，同在一個(gè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)彼此之間會(huì)建立深厚的感情基礎(chǔ)，這便擴(kuò)大了自己的朋友交際圈。
3.使自己獲得以及之長(zhǎng)：通過(guò)舞蹈練習(xí)培訓(xùn)，培養(yǎng)自己在舞蹈方面的優(yōu)勢(shì)，會(huì)使自己在以后的工作或者學(xué)期中具有他人不具備的優(yōu)勢(shì)，是自己脫穎而出。
4.培養(yǎng)自己的審美觀提高自信：舞蹈劇有許多時(shí)尚因素，通過(guò)在表情、音樂(lè)等方面的培養(yǎng)，使學(xué)員接受藝術(shù)的熏陶，提高欣賞美德能力，而學(xué)員經(jīng)過(guò)舞蹈的特殊培訓(xùn)上臺(tái)表演，培養(yǎng)孩子善于表現(xiàn)自己，外向等心理素質(zhì)。
動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
肢體靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的.結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十
孩子學(xué)舞蹈有9大好處，下面和小編一起來(lái)看看是哪些好處吧!
生活中，不少家長(zhǎng)都懷著通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈改變孩子氣質(zhì)的心愿，有的家長(zhǎng)把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實(shí)在醫(yī)生眼里，很多成人后天的脊柱傷，都跟小時(shí)候的不當(dāng)運(yùn)動(dòng)有關(guān)，學(xué)習(xí)舞蹈并非越早越好。
因?yàn)槲璧府吘故菍?duì)身體能力的訓(xùn)練，太早進(jìn)入舞蹈訓(xùn)練對(duì)于小孩子的肌肉和骨骼發(fā)育不利。專(zhuān)家建議4周歲開(kāi)始學(xué)舞蹈是最科學(xué)的年齡。
作為業(yè)余愛(ài)好，兒童舞蹈對(duì)孩子的身體條件要求并不高，只要沒(méi)有嚴(yán)重的身體缺陷，都可以學(xué)習(xí)。但是，舞蹈學(xué)習(xí)的很多益處不是短期就能體會(huì)到的，持之以恒才會(huì)得到更大收獲。當(dāng)然，如果專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。父母可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況，讓孩子學(xué)習(xí)業(yè)余或?qū)I(yè)的舞蹈。
孩子開(kāi)始學(xué)舞蹈，應(yīng)該在7-10周歲之間，這時(shí)，孩子的身體骨骼發(fā)育比較完全。但是家長(zhǎng)如果想讓孩子對(duì)舞蹈產(chǎn)生興趣，就應(yīng)該從3-4周歲開(kāi)始，在幼兒園時(shí)期可以鍛煉一下幼兒對(duì)舞蹈的協(xié)調(diào)性，例如跳一些兒童舞蹈之類(lèi)的，不太需要舞蹈基本功的練習(xí)。5周歲以后，就可以對(duì)孩子進(jìn)行一些少兒舞蹈基礎(chǔ)培訓(xùn)。
5—7周歲的時(shí)候，屬于學(xué)舞蹈的初期時(shí)段，不要過(guò)分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動(dòng)作。采用積極鼓勵(lì)的方式，讓他們對(duì)著鏡子看著自己做動(dòng)作，培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣。這樣培訓(xùn)2年左右，就可以要求孩子的基本功專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)了。
如果孩子天賦條件突出，很喜愛(ài)舞蹈，有意愿進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話，建議等到10歲以上為最佳。因?yàn)閷?zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)于10歲以下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。
這里還需要補(bǔ)充一點(diǎn)，針對(duì)3歲前的孩子，一些質(zhì)量較高的幼教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)專(zhuān)門(mén)設(shè)置了奧爾夫音樂(lè)課程，其中包含了兒童舞蹈的啟蒙教育。這種學(xué)習(xí)是以激發(fā)和培養(yǎng)幼兒本身的律動(dòng)、節(jié)奏感為目標(biāo)，課程內(nèi)容也大多是一些自?shī)省⒆园l(fā)、模仿性行為，是一種新興的幼兒藝術(shù)教育方式。
兒童的思維以具體、形象、生動(dòng)為主要特點(diǎn)。所以，形象優(yōu)美、動(dòng)作生動(dòng)的舞蹈配以富于詩(shī)情畫(huà)意的音樂(lè)，立刻能使兒童產(chǎn)生喜愛(ài)和向往之情，激發(fā)起兒童學(xué)習(xí)舞蹈的欲望。家長(zhǎng)在教育過(guò)程中，要注意喚醒孩子的心靈，在示范、講解時(shí)，要盡量把最準(zhǔn)確、最優(yōu)美的表情、動(dòng)作顯示給孩子，讓藝術(shù)的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。
小孩子學(xué)舞蹈越早越好――――因?yàn)槲璧府吘故菍?duì)身體能力的訓(xùn)練，太早進(jìn)入舞蹈訓(xùn)練對(duì)于小孩子的肌肉和骨骼發(fā)育不利。專(zhuān)家建議4周歲開(kāi)始學(xué)舞蹈是最科學(xué)的年齡。
多學(xué)成品(表演)舞蹈――――學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程實(shí)際上是一個(gè)對(duì)身體訓(xùn)練的過(guò)程，而對(duì)于小孩幼嫩的身體，必須接受科學(xué)的訓(xùn)練，否則會(huì)適得其反。而成品舞蹈并不注重身體的訓(xùn)練性，而是身體的表現(xiàn)能力。因此在孩子對(duì)于自己的身體能力達(dá)到一定程度后才開(kāi)始學(xué)成品(表演)舞蹈是科學(xué)的。
學(xué)的技巧越難越好――――在孩子身體的能力沒(méi)有發(fā)育到一定程度，過(guò)多的技巧或難度訓(xùn)練會(huì)使孩子的肌肉和骨骼超負(fù)荷訓(xùn)練。雖能通過(guò)強(qiáng)行訓(xùn)練可以使孩子掌握一些技巧，卻對(duì)于身體的發(fā)育產(chǎn)生巨大的影響。(如肌肉/骨骼/關(guān)節(jié)/身高受影響等)
男孩子不要學(xué)舞蹈――――誰(shuí)都知道練舞蹈對(duì)身體最大的好處是對(duì)形體和氣質(zhì)的提升。其實(shí)男孩子同樣也需要得到這方面的訓(xùn)練，何況練舞蹈還有其他的好處。而且，舞蹈對(duì)男孩子的要求完全不同女孩，是要完全開(kāi)發(fā)和展現(xiàn)男性的氣質(zhì)和魅力。
學(xué)一段時(shí)間，停一段時(shí)間――――舞蹈學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)訓(xùn)練的過(guò)程，如果學(xué)學(xué)停停，那么不僅很難看到進(jìn)步，而且會(huì)事倍功半，使孩子遭受更多的苦，失去對(duì)舞蹈的興趣。
哪里學(xué)舞蹈都一樣――――學(xué)舞蹈最重要的是訓(xùn)練的科學(xué)性。和其他藝術(shù)不一樣，舞蹈訓(xùn)練的就是人自己的身體，而身體屬于人只有一次，練錯(cuò)了再改就非常困難、甚至?xí)聜職垺＜议L(zhǎng)不是專(zhuān)家，最好的家長(zhǎng)也只能配合老師，老師需要有專(zhuān)家的指導(dǎo)及教育。北京舞蹈學(xué)院是我國(guó)舞蹈教育的最高學(xué)府，為了孩子的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)選擇科學(xué)、專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。
兩次課并在一起上――――其實(shí)最科學(xué)的業(yè)余舞蹈練習(xí)是隔天一次，只是現(xiàn)在的孩子學(xué)的東西較多，很難排出這么多的時(shí)間。我們的課程是每周兩次，如果并在一起，方便是方便了，但效果會(huì)相差很多。人的身體得到訓(xùn)練后，一定要有充分的休息，否則肌肉會(huì)產(chǎn)生疲勞(長(zhǎng)期會(huì)使肌肉僵化)，孩子的注意力也會(huì)不集中(難以學(xué)到東西)。
作用在于
1、分級(jí)學(xué)習(xí)更符合每一年齡段孩子生理和心理特征
2、規(guī)范的教材和科學(xué)的訓(xùn)練來(lái)自于北京舞蹈學(xué)院的專(zhuān)家組
3、通過(guò)考官(專(zhuān)家)的測(cè)試，家長(zhǎng)可以更加明白自己的孩子學(xué)習(xí)的程度及水平
4、也使家長(zhǎng)更加清楚老師的教學(xué)水平，也能促使老師在平時(shí)上課時(shí)不敢懈怠
5、考級(jí)的過(guò)程、考場(chǎng)的氣氛對(duì)孩子們就是一種很好的鍛煉
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十一
形體是指人體的外在表現(xiàn)，它是一門(mén)藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。那么少兒學(xué)習(xí)形體舞蹈的好出有哪些呢?下面一起看看吧!
正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十二
舞蹈形體訓(xùn)練，不僅能塑造完美的身形，還能提升個(gè)人的整體氣質(zhì)。那么舞蹈形體訓(xùn)練還有哪些具體好處呢?下面一起看看吧!
心血管系統(tǒng)由心臟與各類(lèi)血管組成，以心臟為動(dòng)力的閉鎖管道系統(tǒng)，也就是血液循環(huán)系統(tǒng)。形體訓(xùn)練由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉運(yùn)動(dòng)共同完成。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大量的氧氣和養(yǎng)料，還要排泄大量廢物，在消耗時(shí)要不斷地補(bǔ)充供給大量的新鮮氧氣和養(yǎng)料。這繁重的任務(wù)，只能依靠體內(nèi)閉鎖管道系統(tǒng)——心血管(循環(huán))系統(tǒng)來(lái)完成。
在強(qiáng)烈的肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，可達(dá)到安靜時(shí)的5—7倍，這就使心肌處于激烈收縮的狀態(tài)。經(jīng)常刺激會(huì)使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次數(shù)相應(yīng)減少，在平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下，心臟能得到較長(zhǎng)時(shí)間的休息，從而減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)，讓心臟青春永駐。
形體訓(xùn)練，是外環(huán)境對(duì)肌體的一種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。另外，形體訓(xùn)練要求做動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確，要在大腦的.指揮下完成。
腦是中樞神經(jīng)的高級(jí)部位。形體訓(xùn)練時(shí)，腦和脊髓及周?chē)窠?jīng)要建立迅速、準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動(dòng)，使之更加健康和聰明。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十三
舞蹈考級(jí)，不僅僅培養(yǎng)了學(xué)員的藝術(shù)技巧，還以它形式多樣、內(nèi)容健康的特點(diǎn)，打開(kāi)了孩子們的視野，陶冶了她們的道德情操，對(duì)她們的成長(zhǎng)起著重要作用。
一，考級(jí)能讓少兒有了奮斗目標(biāo)。”沒(méi)有追求的人，必然是怠惰的。”小孩子從小引導(dǎo)他們養(yǎng)成有奮斗目標(biāo)的良好習(xí)慣非常重要。曾有一位學(xué)員家長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)：現(xiàn)在的小孩太嬌生慣養(yǎng)，我送小孩來(lái)參加舞蹈考級(jí)，主要是培養(yǎng)她的毅力和吃苦耐勞的精神，她以前干任何一件事都容易半途而廢，輕易放棄既定目標(biāo)。事實(shí)確實(shí)如此，舞蹈不僅能夠鍛煉身體，開(kāi)發(fā)智力，優(yōu)美形體，還能鍛煉少兒的堅(jiān)強(qiáng)意志，使她們逐漸養(yǎng)成恒心和耐心。
二，考級(jí)能增強(qiáng)自信心。考級(jí)在給學(xué)生增長(zhǎng)藝術(shù)素養(yǎng)的同時(shí)，自信心也會(huì)增加。一位學(xué)員家長(zhǎng)在送小孩子來(lái)參加舞蹈培訓(xùn)后說(shuō)：“我的小孩去考級(jí)回來(lái)后，好像換了一個(gè)人似的，興奮地把考級(jí)的所見(jiàn)所聞跟我們說(shuō)了，還說(shuō)一定要再努力爭(zhēng)取考上舞蹈最高的級(jí)別。我看她在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中比以前顯得更聰明伶俐、更活潑了，如今做起事來(lái)整個(gè)人充滿了自信!”看到孩子的進(jìn)步變化竟如此大，家長(zhǎng)當(dāng)然難掩喜悅之情，說(shuō)一定支持小孩繼續(xù)學(xué)習(xí)、考級(jí)，讓她增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊視野，全面發(fā)展。
三、考級(jí)能給少兒提供展示平臺(tái)。舞蹈考級(jí)教材本來(lái)就是內(nèi)容豐富，從音樂(lè)到表演的編排都有思想、有靈魂，它能以肢體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，在優(yōu)美的音樂(lè)旋律伴奏下，手之舞之，足之蹈之，學(xué)員學(xué)起來(lái)不會(huì)覺(jué)得枯燥，覺(jué)得它有美感，有藝術(shù)感染力，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)可以充分展示個(gè)人才能的平臺(tái)。而舞蹈考級(jí)又是非常嚴(yán)格的，要求每個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練中要按照舞蹈的基本規(guī)范去完成每一個(gè)動(dòng)作，要求規(guī)范化、系統(tǒng)化，但又不程式化，要突出舞蹈動(dòng)作的各種動(dòng)力因素，使學(xué)員更容易掌握動(dòng)作要領(lǐng)，理解舞蹈語(yǔ)匯。曾有位學(xué)院說(shuō)：是考級(jí)培訓(xùn)讓她找到了一個(gè)充分展示自己的大舞臺(tái)!舞蹈考級(jí)教材的感染力，培養(yǎng)了學(xué)生的舞蹈性和美感，把基本的.體能訓(xùn)練與舞臺(tái)表演有機(jī)結(jié)合起來(lái)。在舞蹈考級(jí)之前我們會(huì)為學(xué)員舉辦一次考級(jí)節(jié)目表演，這對(duì)學(xué)員們是一個(gè)鍛煉，也是一次學(xué)習(xí)成果的檢閱。我們的考級(jí)學(xué)員有了這次表演經(jīng)歷，到了考級(jí)評(píng)委面前，表演從容出色，自然能得到好成績(jī)，所以我們每次選送上去的學(xué)員都能90%過(guò)關(guān)。
四、考級(jí)能開(kāi)闊學(xué)生視野。第一次考級(jí)的學(xué)員都存在緊張的毛病，看到考級(jí)的場(chǎng)面就有點(diǎn)恐懼，站在評(píng)委面前就有點(diǎn)害怕，但經(jīng)過(guò)第一次考級(jí)以后的學(xué)員，就如跨上了一個(gè)新臺(tái)階，有主動(dòng)展示自我、表現(xiàn)自我的渴望!
一個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)不僅僅在一個(gè)訓(xùn)練班里接受教育，還應(yīng)當(dāng)充分利用考級(jí)這個(gè)大課堂，讓學(xué)員親身體驗(yàn)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)拓視野，通過(guò)考級(jí)調(diào)動(dòng)了她們的積極性，讓孩子們用童真的小眼睛去觀察大世界。所以，從另一方面來(lái)說(shuō)，考級(jí)極大地開(kāi)拓了她們的視野。每次的舞蹈考級(jí)，都會(huì)得到一次互相學(xué)習(xí)的交流機(jī)會(huì)，在考級(jí)的排練場(chǎng)上與其他隊(duì)員的相遇學(xué)習(xí)，又使她們產(chǎn)生了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。有比賽才有競(jìng)爭(zhēng)，有競(jìng)爭(zhēng)才有進(jìn)步。學(xué)習(xí)其他隊(duì)員的優(yōu)點(diǎn)，在交流中提高自己的綜合能力，可以啟發(fā)心靈，思維更活躍，想象力更豐富，從而使舞蹈考級(jí)的藝術(shù)魅力展現(xiàn)得更為充分，克服不少學(xué)員有懶惰的生活習(xí)性。所以說(shuō)，舞蹈考級(jí)，不僅僅培養(yǎng)了學(xué)員的藝術(shù)技巧，還以它形式多樣、內(nèi)容健康的特點(diǎn)，打開(kāi)了孩子們的視野，陶冶了她們的道德情操，對(duì)她們的成長(zhǎng)起著重要作用。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十四
引導(dǎo)語(yǔ)：下面小編就為大家?guī)?lái)練習(xí)舞蹈的好處，希望能夠幫助到大家。
舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開(kāi)朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。
在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
教練們都把健身舞蹈稱(chēng)為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國(guó)十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
所以建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘)共有半小時(shí)，即會(huì)為身體帶來(lái)莫大的益處，包括：
1.強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。
2.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。
3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。
4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。
5.消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。
6.在樂(lè)韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。
7.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。
8.與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子。
美國(guó)《自然》雜志的最新報(bào)道稱(chēng)，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂(lè)旋律步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年癡呆。一周跳舞7小時(shí)以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對(duì)ii型糖尿病有50%的療效。
1. 跳舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5. 經(jīng)常跟著旋律音樂(lè)擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周跳舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
6. 跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7. 定時(shí)堅(jiān)持，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
9. 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 排芪能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。
12.對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
1.舞蹈學(xué)習(xí)切忌懶惰
學(xué)習(xí)舞蹈之前要做好心理準(zhǔn)備，無(wú)論是舞蹈動(dòng)作的難度與要求的規(guī)范程度，都會(huì)超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對(duì)身體的折磨，也是對(duì)身體的鍛煉，要想學(xué)好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅(jiān)持，做到熟能生巧，別無(wú)其他更好的辦法。這也是一個(gè)磨練意志的過(guò)程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓(xùn)練，需要足夠的意志才能堅(jiān)持。
2.舞蹈學(xué)習(xí)切忌要求不嚴(yán)格
舞蹈之美與每個(gè)精確、規(guī)范與完美的舞蹈動(dòng)作是分不開(kāi)的，如果在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)舞蹈動(dòng)作的規(guī)范程度要求不高，總是一副“差不多就行”的態(tài)度，那么一天、一個(gè)月、一年的“差不多”之后，舞蹈動(dòng)作將差很多。如果連最起碼的舞蹈動(dòng)作都做不到標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范，舞蹈過(guò)程中漏洞百出，這樣的舞蹈不會(huì)受到大家的喜愛(ài)。如果想在舞蹈方面有長(zhǎng)足的發(fā)展，這種態(tài)度是絕對(duì)要不得，即使僅僅是想通過(guò)跳舞來(lái)達(dá)到健身的目的，不夠規(guī)范的舞蹈動(dòng)作其健身功效將大打折扣，而錯(cuò)誤的舞蹈動(dòng)作還往往容易導(dǎo)致身體受傷，后悔莫及。
3.舞蹈學(xué)習(xí)切忌片面追求舞蹈動(dòng)作，忽略情感的表達(dá)
舞蹈是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，雖然也可以稱(chēng)為是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是它與體育運(yùn)動(dòng)是有明顯的區(qū)別。首先，舞蹈對(duì)動(dòng)作的美學(xué)要求上升到了藝術(shù)的層次;其次，舞蹈表演更需要的是通過(guò)優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出獨(dú)特的情感。所以在舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中，注重舞蹈動(dòng)作的嫻熟與完美是必須的，但是同樣要注意情感的表達(dá)，如果舞蹈只是若干個(gè)動(dòng)作的組合，那與體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么區(qū)別。一部?jī)?yōu)秀的舞蹈作品，要讓觀眾們感受到豐富的情感流露，產(chǎn)生心靈的共鳴，而不僅僅是對(duì)舞蹈動(dòng)高難度的動(dòng)作拍案叫絕。
(1)預(yù)防受傷
根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
(2)產(chǎn)生有氧受傷的原因：
2.內(nèi)因，自己的'舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒(méi)力，急于求成。
(3)預(yù)防有氧受傷的方法：
1.針對(duì)外因可以，穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
2.針對(duì)內(nèi)因可以，選擇自己適合的課程、不急于求成，同時(shí)要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。
延伸閱讀：
一、《大武》是周代編創(chuàng)的歌頌武王伐紂獲得勝利的樂(lè)舞作品，屬《六舞》之一。共分為六段：(一)在一段擊鼓聲后，舞隊(duì)從北面上場(chǎng)，舞者都手執(zhí)武器，列隊(duì)而立，以歌唱表現(xiàn)了武王伐紂的決心。(二)舞隊(duì)兩面有人振鐸傳達(dá)軍令，舞隊(duì)隨即分兩行，作激烈的擊刺動(dòng)作，邊舞邊進(jìn)，表示已有滅商。(三)滅商后再向南進(jìn)軍。(四)表示南方的疆域已穩(wěn)定。(五)舞隊(duì)再分兩行，表示周公在左，召公在右，協(xié)助周王統(tǒng)治。接著有條不紊地變化各種復(fù)雜的隊(duì)形，形成整齊的隊(duì)式后，舞者皆坐，作低勢(shì)的靜止場(chǎng)面，表示國(guó)家得到了很好治理。(六)舞隊(duì)重新集合，排列整齊，表示對(duì)周王的崇敬。全舞結(jié)束。
二、《蝶飛花舞》是漢代古典舞，蝶飛花舞本身為一種暗器，昔年方舞情根據(jù)自己蝶飛花舞鞭法所制，暗含三十六中變化，鞭法失傳后暗器得留，使用時(shí)爆炸開(kāi)來(lái)，花里藏蝶，蝶里飛花，威力無(wú)窮。蝶飛花舞舞蹈翩翩起舞的蝴蝶和隨風(fēng)飄舞美麗的花兒，美麗動(dòng)人的舞蹈充分展現(xiàn)出舞蹈演員的翩翩曼妙舞姿，婀娜動(dòng)人。參考：舞蹈演員江楠作品《蝶飛花舞》。
三、《靈星舞》(又名《象教田》)是漢代祭祀后稷的樂(lè)舞。由童男十六人表演，舞蹈表現(xiàn)了開(kāi)墾、耕種、鋤草、驅(qū)雀、收割、舂谷和揚(yáng)糠等勞動(dòng)的生活，以此來(lái)紀(jì)念和歌頌后稷教民種田的功勞。
四、《盤(pán)鼓舞》(又名《七盤(pán)舞》)是漢代具有較高技藝性的舞蹈，舞者在七個(gè)盤(pán)鼓上以不同的節(jié)奏，時(shí)而仰面折腰雙腳踏鼓，時(shí)而騰空躍起，然后又跪倒在地，以足趾巧妙踏止盤(pán)鼓，身體作跌倒姿態(tài)摩擊鼓面。敏捷的踏鼓動(dòng)作，如飛行似的輕盈舞步，若俯若爺、時(shí)來(lái)時(shí)往的姿態(tài)和地位調(diào)度，與音樂(lè)緊密結(jié)合在一起，表現(xiàn)了深邃的意境 。
五、《劍器》是唐代流傳比較廣泛的屬健舞類(lèi)的表演性舞蹈，為女子戎裝的獨(dú)舞。唐代大詩(shī)人杜甫的《觀公孫大娘弟子舞劍器行》記述了他觀看這個(gè)舞蹈所給他的感受：“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動(dòng)四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂。如羿射九日落，矯如群帝驂龍翔。來(lái)如雷霆收震怒，罷如江海凝清光。……”從詩(shī)中的描寫(xiě)，可以看出，“這個(gè)舞有跳躍，有回旋，有變化，進(jìn)退迅速，起止爽脆，節(jié)奏鮮明;或突然而來(lái)，或戛然而止，動(dòng)如崩雷閃電，驚人心魄，止如江海波平，清光凝練。”
六、《胡旋舞》唐代時(shí)從康國(guó)傳來(lái)的民間舞，舞蹈旋轉(zhuǎn)為主，故名胡旋舞。白居易所作《胡旋女》詩(shī)，生動(dòng)地描寫(xiě)了這個(gè)舞蹈的特色：“胡旋女，胡旋女，心應(yīng)弦，手應(yīng)鼓。弦鼓一聲雙袖舉，回雪飄搖轉(zhuǎn)蓬舞。左旋右旋不知疲，千匝萬(wàn)周無(wú)已時(shí)。人間物類(lèi)無(wú)可比，奔車(chē)輪緩旋風(fēng)遲。”從詩(shī)中我們可以看出，胡旋女的舞蹈動(dòng)作和姿態(tài)以及她的內(nèi)心情感都和伴奏的音樂(lè)旋律、節(jié)奏緊密地結(jié)合在一起。她旋轉(zhuǎn)時(shí)雙袖舉起，輕如雪花飄搖，又像蓬草迎風(fēng)轉(zhuǎn)舞。她的旋轉(zhuǎn)，時(shí)而左，時(shí)而右，好像永不知疲勞。在千萬(wàn)個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中，都難以分辨出臉面和身體。旋轉(zhuǎn)的速度，似乎都要超過(guò)飛奔的車(chē)輪和疾徐的旋風(fēng)。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十五
中國(guó)舞蹈考級(jí)近年來(lái)備受關(guān)注，從少兒到教師考級(jí)人數(shù)逐年遞增。
那中國(guó)舞蹈考級(jí)的目的和意義源于什么呢？
為了發(fā)展中國(guó)舞考級(jí)事業(yè)，北京舞蹈學(xué)院以專(zhuān)業(yè)教學(xué)系級(jí)建制設(shè)立了“舞蹈考級(jí)中心”這在全國(guó)是唯一的。舞蹈考級(jí)雖是業(yè)余普及教育，卻被納入到專(zhuān)業(yè)教學(xué)軌道中，體現(xiàn)出北京舞蹈學(xué)院對(duì)考級(jí)事業(yè)所采取的`極其慎重、負(fù)責(zé)和認(rèn)真的態(tài)度，也體現(xiàn)了中國(guó)舞考級(jí)的實(shí)業(yè)化標(biāo)準(zhǔn)。
目前，許多孩子缺乏鍛煉、形體不優(yōu)美、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，在行為上有孤僻、多動(dòng)、依賴(lài)、缺乏自信、膽小等隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視孩子各方面素質(zhì)的提高，尤其是藝術(shù)素養(yǎng)。藝術(shù)素養(yǎng)展現(xiàn)人的精神面貌，這在全面推進(jìn)“小康社會(huì)”的今天，具有特殊的社會(huì)意義，是精神文明建設(shè)的重要組成部分。此外，缺乏集體活動(dòng)、缺乏表現(xiàn)空間以及過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和依賴(lài)電視和計(jì)算機(jī)等，使孩子處于生理和心理的自閉狀態(tài)。舞蹈恰恰是給孩子提供美育加運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。不僅可以啟發(fā)孩子認(rèn)識(shí)美、掌握美、展現(xiàn)美，而且能促進(jìn)孩子的智力與創(chuàng)造性的開(kāi)發(fā)，起到“健全其體魄，完善其心智”的作用。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十六
孩子參與其中，就會(huì)為了提高成績(jī)而積極的準(zhǔn)備，學(xué)藝上主動(dòng)積極，從而培養(yǎng)孩子的做事積極主動(dòng)的性格。
比賽和考級(jí)就有競(jìng)爭(zhēng)，通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)找到差距，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，找到差距、不足，促進(jìn)學(xué)習(xí)。
面對(duì)不同的眼神、表情，鍛煉勇敢的心理，逐漸戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，讓孩子平時(shí)的天性在眾目睽睽之下得到解放，培養(yǎng)孩子敢于面對(duì)公眾，坦然鎮(zhèn)靜的成熟心態(tài)！
比賽和考級(jí)本身就有高低之分，在活動(dòng)中，成績(jī)不理想的、發(fā)揮出錯(cuò)的，本身水平存在差異的，讓孩子自己如何看待自己的失敗！以激勵(lì)面對(duì)失敗后，重新再來(lái)，不屈不撓的頑強(qiáng)個(gè)性！
要讓孩子學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)秀，但不要嫉妒，不要內(nèi)心有失落感！培養(yǎng)出孩子健康的心性，寬廣的胸懷，不要產(chǎn)生嫉妒性心理，成長(zhǎng)后作一個(gè)大度、善于理解人的人。
比賽和考級(jí)過(guò)程是相互學(xué)習(xí)交流的過(guò)程，即使再好的成績(jī)也有不足之處，讓孩子知道自己不足之處，知道自己優(yōu)秀的地方，不足的要改進(jìn)，不要找借口，優(yōu)秀的一面要讓孩子保持，逐步完善，實(shí)現(xiàn)完美，以此教育孩子戒驕戒躁、永無(wú)止境的事物規(guī)律。
比賽和考級(jí)過(guò)程很重要，活動(dòng)的結(jié)果就是對(duì)孩子的`肯定與鼓勵(lì)，分享榮譽(yù)，會(huì)讓孩子有一定成就感，成就感的產(chǎn)生，就是自信心產(chǎn)生的開(kāi)始！自信心，是孩子成長(zhǎng)中必須具備和保持的一種積極的心態(tài)！
能夠使孩子獲得知識(shí)與技能，使身體素質(zhì)得到提高，培養(yǎng)孩子認(rèn)識(shí)美、掌握美、展現(xiàn)美的藝術(shù)品質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，在比賽的過(guò)程中有愉悅的心境，從而更加健康美麗。
參加比賽和考級(jí)，必須身體和大腦并用，這樣不僅能促進(jìn)左右腦的平衡發(fā)育，由淺入深地刺激孩子的思維能力、記憶力、注意力、觀察力、想象力、創(chuàng)造力等方面都能得到全面的提高。
從中會(huì)潛移默化的影響或改變，孩子的身心與思想，音樂(lè)會(huì)令孩子人格高尚，舞蹈會(huì)讓孩子美麗健康。
總結(jié)。
學(xué)習(xí)藝術(shù)的孩子比死讀書(shū)的孩子的眼神明顯不一樣，充滿靈性、充滿想象。多次參與活動(dòng)的孩子，明顯比少于參與的孩子不同，舞臺(tái)上自信的眼神、鎮(zhèn)靜的內(nèi)心、坦然的表情，都是多次鍛煉出的結(jié)果，這也是素質(zhì)教育的結(jié)果，塑造出了完美的身心會(huì)伴隨孩子健康的成長(zhǎng)，為孩子的發(fā)展前途提供了可靠的保障。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十七
兒童學(xué)習(xí)舞蹈好處多，對(duì)身體好，對(duì)開(kāi)發(fā)智力也好。通過(guò)手腳和節(jié)奏的鍛煉，孩子會(huì)更機(jī)靈更健康。家長(zhǎng)們，培養(yǎng)孩子的舞蹈興趣吧。
現(xiàn)在的小孩子真累，不論是上學(xué)時(shí)間還是周末或者假期，總是被家長(zhǎng)和老師指揮著學(xué)這個(gè)學(xué)那個(gè)，有的孩子一個(gè)周末竟然要參加3-4個(gè)培訓(xùn)班。女兒就曾對(duì)隔壁家的小哥哥說(shuō)：“你一天到晚這么忙，一點(diǎn)兒玩的時(shí)間都沒(méi)有，那你以后上初中上高中了還會(huì)更忙呢，你永遠(yuǎn)沒(méi)有玩的時(shí)間了。”
女兒是個(gè)把 “好玩”放在第一位的孩子，為了滿足她的“玩心”，我們從沒(méi)逼著她干她不喜歡的事兒。因此，在她的同學(xué)們忙著趕這個(gè)班趕那個(gè)班的這幾年，她啥班也沒(méi)正經(jīng)上過(guò)。但她的舞蹈學(xué)習(xí)還是堅(jiān)持下來(lái)了，不過(guò)也是當(dāng)作“玩兒”來(lái)學(xué)的。我覺(jué)得在她沒(méi)有定性的時(shí)候，學(xué)學(xué)舞蹈還是好處多多。
兒童期是整個(gè)人生的開(kāi)端，在這一時(shí)期人的身體生長(zhǎng)發(fā)育最為迅猛。讓孩子參加有計(jì)劃、有系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加身體抵抗力，減少得病的機(jī)會(huì)。我女兒就很少生病，即使有時(shí)遇上流感，她也很少打針吃藥。在舞蹈練習(xí)的'過(guò)程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循環(huán)系統(tǒng)都能得到充分的鍛煉，加快其機(jī)能的發(fā)育，加快新陳代謝，使孩子的身體健康持續(xù)的生長(zhǎng)發(fā)育。女兒在他們班上年齡是倒數(shù)第幾的，但個(gè)頭絕對(duì)是順數(shù)第幾的，更為關(guān)鍵的是她站姿、坐姿都不用我們操心。
兒童的想像力、創(chuàng)造力、記憶力等智力因素的培養(yǎng)有多種渠道，舞蹈訓(xùn)練無(wú)疑是其中極為有效的一種。兒童舞蹈中孩子的步態(tài)、手勢(shì)、動(dòng)作比日常生活中要夸張變形一些，孩子在舞蹈表演時(shí)既不能脫離基本動(dòng)作，又可以自己選擇、自己設(shè)計(jì)不同的形體表現(xiàn)方式，能積極、主動(dòng)、自信地融入到音樂(lè)和動(dòng)作中去。孩子在發(fā)揮想象自我表現(xiàn)的同時(shí)，又發(fā)展了記憶力，還能增強(qiáng)自信心。
女兒不論是在唱歌時(shí)，還是在背誦詩(shī)詞、講故事做演講時(shí)，她都會(huì)不由自主的加入她自己編的一些形體動(dòng)作，使表演更具觀賞性和感染力。因此，她在故事比賽和詩(shī)歌比賽中都能爭(zhēng)到第一，雖然歌唱得不是很好，但她的文藝委員還能一直當(dāng)著。
兒童的情感、審美、意志等非智力因素的養(yǎng)成是使孩子心理健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。在旋律優(yōu)美、動(dòng)作規(guī)范的兒童舞蹈訓(xùn)練中，孩子可以在活潑、輕快的氛圍下，用身心去感受音樂(lè)的形象，吸收音樂(lè)和舞蹈形象中蘊(yùn)含的積極向上的精神內(nèi)涵，潛移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的審美能力。
在舞蹈基本功的訓(xùn)練中，能培養(yǎng)孩子正確面對(duì)困難和克服困難的意志力。在舞蹈排練和舞臺(tái)演出時(shí)，能培養(yǎng)孩子與伙伴們的團(tuán)結(jié)協(xié)作和互幫互助的精神。
以上這些就是我總結(jié)出來(lái)的兒童學(xué)習(xí)舞蹈的好處。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)只注重孩子知識(shí)的增長(zhǎng)，考試分?jǐn)?shù)的高低，卻忽視了孩子在性情、心理方面的發(fā)展。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的心理疾患越來(lái)越多，就是因?yàn)橐徊糠秩说男睦磉m應(yīng)能力不強(qiáng)、自信心不夠。學(xué)習(xí)舞蹈不僅能讓孩子有個(gè)好身材好體魄，更加能鍛煉他們的意志品質(zhì)，使孩子能夠適應(yīng)以后社會(huì)的發(fā)展。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十八
舞蹈考級(jí)對(duì)于孩子的好處有哪些呢?這是大多數(shù)家長(zhǎng)的疑惑，下面小編為大家整理的舞蹈考試的幾大好處，下面一起看看吧!
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舞蹈考級(jí)教材本來(lái)就是內(nèi)容豐富，從音樂(lè)到表演的編排都有思想、有靈魂，它能以肢體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，在優(yōu)美的音樂(lè)旋律伴奏下，手之舞之，足之蹈之，學(xué)員學(xué)起來(lái)不會(huì)覺(jué)得枯燥，覺(jué)得它有美感，有藝術(shù)感染力，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)可以充分展示個(gè)人才能的平臺(tái)。而舞蹈考級(jí)又是非常嚴(yán)格的，要求每個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練中要按照舞蹈的.基本規(guī)范去完成每一個(gè)動(dòng)作，要求規(guī)范化、系統(tǒng)化，但又不程式化，要突出舞蹈動(dòng)作的各種動(dòng)力因素，使學(xué)員更容易掌握動(dòng)作要領(lǐng)，理解舞蹈語(yǔ)匯。曾有位學(xué)員說(shuō)：是考級(jí)培訓(xùn)讓她找到了一個(gè)充分展示自己的大舞臺(tái)!
第一次考級(jí)的學(xué)員大都存在緊張的問(wèn)題，看到考級(jí)的場(chǎng)面就有點(diǎn)恐懼，站在評(píng)委面前就有點(diǎn)害怕，但經(jīng)過(guò)第一次考級(jí)以后的學(xué)員，就如跨上了一個(gè)新臺(tái)階，有主動(dòng)展示自我、表現(xiàn)自我的渴望!
一個(gè)孩子學(xué)習(xí)舞蹈，不僅僅要在一個(gè)訓(xùn)練班里接受教育，還應(yīng)當(dāng)充分利用考級(jí)這個(gè)大課堂，讓他們親身體驗(yàn)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)拓視野，通過(guò)考級(jí)調(diào)動(dòng)了她們的積極性，讓孩子們用童真的小眼睛去觀察大世界。所以，從另一方面來(lái)說(shuō)，考級(jí)極大地開(kāi)拓了她們的視野。每次的舞蹈考級(jí)，都會(huì)得到一次互相學(xué)習(xí)的交流機(jī)會(huì)，在考級(jí)的排練場(chǎng)上與其他隊(duì)員的相遇學(xué)習(xí)，又使她們產(chǎn)生了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。有比賽才有競(jìng)爭(zhēng)，有競(jìng)爭(zhēng)才有進(jìn)步。學(xué)習(xí)其他隊(duì)員的優(yōu)點(diǎn)，在交流中提高自己的綜合能力，可以啟發(fā)心靈，思維更活躍，想象力更豐富，從而使舞蹈考級(jí)的藝術(shù)魅力展現(xiàn)得更為充分。所以說(shuō)，舞蹈考級(jí)，不僅僅培養(yǎng)了學(xué)員的藝術(shù)技巧，還以它形式多樣、內(nèi)容健康的特點(diǎn)，打開(kāi)了孩子們視野，陶冶了她們的道德情操，對(duì)她們的成長(zhǎng)起著重要作用。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇十九
正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背，端肩等形體問(wèn)題。
舞蹈動(dòng)作是無(wú)聲的語(yǔ)言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動(dòng)作的內(nèi)涵。這些動(dòng)作能激發(fā)、啟迪孩子產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，開(kāi)拓創(chuàng)造性的思路。
從舞蹈中啟發(fā)孩子的想象。例如讓她們用肢體語(yǔ)言去模仿表現(xiàn)各種姿態(tài)等等，她們天真無(wú)邪的情感與動(dòng)作往往為創(chuàng)作兒童舞蹈奠定了基礎(chǔ)。
校內(nèi)校外文藝舞臺(tái)上活躍的舞蹈骨干，幾乎百分之百都是從小學(xué)習(xí)舞蹈的，他們?cè)诮ㄔO(shè)精神文明上是一支強(qiáng)大的力量。
舞蹈又是一門(mén)殘酷的藝術(shù)，在訓(xùn)練過(guò)程中，有些動(dòng)作必須付出痛苦和艱辛才能完成，這就需要孩子們具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和吃苦精神。
舞蹈會(huì)提高身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，提高孩子的身體素質(zhì)。
受過(guò)舞蹈訓(xùn)練的孩子，都有儀表、舉止端莊得體的特點(diǎn)。這種形體特點(diǎn)會(huì)使他們自我感覺(jué)良好，充滿自信樂(lè)觀。
舞蹈是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，跳舞會(huì)讓孩子的品格韌性增強(qiáng)。
舞蹈班的孩子見(jiàn)多識(shí)廣、積極開(kāi)朗、意志力強(qiáng)、時(shí)間管理能力好、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神好，這些方面表現(xiàn)比同齡孩子突出。
舞蹈不但對(duì)文化課學(xué)習(xí)沒(méi)有影響，而且還會(huì)潛移默化地互為補(bǔ)充、互為促進(jìn)，學(xué)習(xí)舞蹈可以使孩子得到充分的腦力休息和科學(xué)的調(diào)整，從而對(duì)文化課的學(xué)習(xí)產(chǎn)生促進(jìn)作用。
做手向前指的動(dòng)作臂要先掏手成圓;伸指時(shí)要求腕圓;連臺(tái)步也要求劃圓;身段則大圓套小圓,線圓落形圓,動(dòng)靜要求圓,總之圓的運(yùn)行貫穿始終。例如,戲曲舞蹈和中國(guó)古典舞蹈都有云間轉(zhuǎn)腰,戲曲的云間轉(zhuǎn)腰講求內(nèi)涵,手、眼、身、法、步干凈利索,但不講求飽滿與延伸性。一點(diǎn)一線一板一眼,該到哪就是哪,而沒(méi)有延伸、飽滿、做到極致。而中國(guó)古典舞的云間轉(zhuǎn)腰要求和其有所不同,在戲曲舞蹈的基礎(chǔ)上放大園的運(yùn)行軌跡,講究空間的無(wú)限夸大與無(wú)限占有欲,不管在路線和動(dòng)作規(guī)格上都講求延伸、飽滿,追求舒展與美的審美特征。中國(guó)古典舞與戲曲舞蹈動(dòng)作的“劃圓的動(dòng)作”體現(xiàn)出《周易》的思想:“生生不息、循環(huán)往復(fù)”等性狀。故“圓”在中國(guó)古典舞蹈與戲曲舞蹈動(dòng)作結(jié)構(gòu)中都占有一定的重要性,“圓”與中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)意識(shí)也是密切相關(guān)。總之,由于受中國(guó)哲學(xué)思想的制約,造就中國(guó)古典舞與戲曲舞蹈“圓”的審美特征。
中國(guó)古典舞蹈的源頭是戲曲舞蹈,相異的兩種舞蹈表演形式在存在不同的神韻。中國(guó)古典舞蹈的精髓是舞姿與身法,舞姿是造型,身法是韻律,它們之間的變換千姿百態(tài)。舞姿的擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀,呈現(xiàn)出擰傾中的盤(pán)旋與修長(zhǎng),屈伸中的收與放,俯仰、縱橫的交融與變化,決定著舞姿的幅度、速度與平穩(wěn)度。是以高度柔韌與力量為基礎(chǔ),連接舞姿的身法,以腰為軸心而發(fā)力帶動(dòng)全身,無(wú)論是提、沉、沖、靠,或是平圓、立圓、8字圓以及擰、傾屈關(guān)鍵都在腰的應(yīng)用。所以,腰部的應(yīng)用能力和脊椎的屈伸、回旋與側(cè)旋是完成舞姿和身法的關(guān)鍵,它是人體運(yùn)動(dòng)的中樞。而戲曲舞蹈中體現(xiàn)出來(lái)的是動(dòng)作與動(dòng)作的拼貼,內(nèi)在韻律融匯貫通比古典舞遜色不少,戲曲舞蹈一板一眼的動(dòng)作程式也定格它在舞蹈表演形式上的獨(dú)特審美特征。
戲曲舞蹈首先主要表現(xiàn)手段是唱、念、做、打,它提煉和表現(xiàn)生活的特殊邏輯不是模仿而是變形,戲曲舞蹈具有強(qiáng)烈戲劇性的戲劇樣式,包容復(fù)雜的故事和情節(jié),戲劇故事和戲劇情節(jié)主要靠人的行為來(lái)完成。中國(guó)古典舞蹈以抒情為主,其藝術(shù)特征是直接表現(xiàn)和抒發(fā)舞者的思想感情。動(dòng)作語(yǔ)匯與現(xiàn)實(shí)的動(dòng)作無(wú)具體直接的關(guān)系,或只有寓意性的關(guān)聯(lián)。中國(guó)古典舞蹈的藝術(shù)所要達(dá)到的目的是:對(duì)于情感生活之本質(zhì)的觀察與理解。舞蹈重在抒情,用肢體語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心感情,用肢體語(yǔ)言和舞蹈動(dòng)作表情表現(xiàn)自己的內(nèi)心感受。如《小溪、江河、大海》是通過(guò)滴滴泉水聚成潺潺小溪,潺潺小溪匯成涓涓河流,河流涌入大海的過(guò)程,揭示了“滴水成河,生命不息”的哲理。在生活中可以用任意方式來(lái)表達(dá)自己內(nèi)心情感,而在舞蹈中是不能把生活中的任意表現(xiàn)去體現(xiàn)在舞蹈作品中。
中國(guó)古典舞蹈則以動(dòng)作的虛擬性為主,一是對(duì)日常生活中自然動(dòng)態(tài)抽象化的藝術(shù)概括。《知音》的演員虛擬性的動(dòng)作使觀眾一眼就看出演員彈琴的情景,盡管舞臺(tái)上沒(méi)有琴。這種模仿性的藝術(shù)概括與升華,使觀眾在自身生活經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,調(diào)動(dòng)聯(lián)想以理會(huì)舞蹈所要表達(dá)的內(nèi)容。二是利用舞蹈動(dòng)作對(duì)社會(huì)現(xiàn)象和自然物象的動(dòng)態(tài)進(jìn)行抽象話的模擬。這種模擬借助想象力,運(yùn)用擬人擬物的手法獲得。例如,《追魚(yú)》通過(guò)人格化的魚(yú)和老人之間的追逐和嬉戲,表現(xiàn)了對(duì)生活的熱愛(ài)。舞蹈的主要美學(xué)特征不在描寫(xiě)人物的行為,而在表現(xiàn)人物的內(nèi)心情感;不是具象性的表現(xiàn)手法,而是抽象性的表現(xiàn)手法。舞蹈肢體語(yǔ)言的寬泛性和多義性及虛擬的生活動(dòng)作、情節(jié)、事件等,都應(yīng)服從于內(nèi)心情感活動(dòng)變化來(lái)反映現(xiàn)實(shí)。因此,中國(guó)古典舞動(dòng)作具有虛擬性的表現(xiàn)手法。
總之,戲曲舞蹈和中國(guó)古典舞蹈在本質(zhì)規(guī)律和美學(xué)特征上有相似與相異之處。中國(guó)古典舞蹈發(fā)展、創(chuàng)新了戲曲舞蹈,吸取戲曲舞蹈的優(yōu)點(diǎn)形成自己的藝術(shù)體系,遵循歷史的變化對(duì)藝術(shù)推進(jìn)的能動(dòng)性,取其精華達(dá)到求新求變、鉆研創(chuàng)新的新高度。中國(guó)古典舞蹈是從戲曲舞蹈中提煉、加工與借鑒而形成,戲曲舞蹈是中國(guó)古典舞蹈的流而不是源,印證了中國(guó)古典舞蹈的美好將來(lái)。通過(guò)老一輩人的開(kāi)發(fā)以及現(xiàn)代人的加工創(chuàng)新,中國(guó)古典舞蹈將會(huì)更加精彩。
舞蹈技巧是指在一定的時(shí)間內(nèi)，通過(guò)正確運(yùn)用人體的肌肉、韌帶、骨骼做出復(fù)雜高難的各種動(dòng)作，以表達(dá)某種深摯的思想感情或是推動(dòng)舞蹈情節(jié)內(nèi)容的發(fā)展。舞蹈技巧的運(yùn)用使人體各部位以最大或最小，最快或最慢，最重或最輕，做到最自由的發(fā)揮，向舒展、美化、復(fù)雜化的方向發(fā)展超越。舞蹈技巧是一種生活動(dòng)作的升華，也是思想、情緒、激情的表現(xiàn)形式，是塑造藝術(shù)形象的有機(jī)組成部分。
在舞蹈作品中，舞蹈技巧的恰當(dāng)運(yùn)用，往往會(huì)使舞蹈作品在呈現(xiàn)的'過(guò)程中產(chǎn)生新穎、獨(dú)特和妙不可言的效果，使舞蹈作品更加表現(xiàn)出自己的風(fēng)格特點(diǎn)，情節(jié)的美化及審美價(jià)值，會(huì)使表演者更加投入以及很好的掌握人物形象構(gòu)思，淋漓盡致的去表演完成作品，使欣賞者在視覺(jué)上耳目一新，達(dá)到一眼就能看明白并且越看越愛(ài)看越喜歡看的目的。
（一）優(yōu)化舞者的身體素質(zhì)和肢體機(jī)能。
舞蹈技巧是人體動(dòng)作機(jī)能高度發(fā)揮前提下形成的超越人體極限的高難度肢體動(dòng)作，是表現(xiàn)作品的重要材料和手段。在舞蹈技巧訓(xùn)練中，需要超強(qiáng)的身體素質(zhì)和肢體機(jī)能，而技巧的訓(xùn)練價(jià)值恰恰就是體現(xiàn)在通過(guò)跳、轉(zhuǎn)、翻等技巧訓(xùn)練來(lái)優(yōu)化舞者的身體素質(zhì)及肢體的機(jī)能。對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的技巧訓(xùn)練不僅可以強(qiáng)制舞者的身軀具備舞蹈技術(shù)的能力，更能使舞者的柔韌性、穩(wěn)定性、靈活性等方面得到極大的改善和提高。
（二）培養(yǎng)舞者的舞蹈美感。
在舞蹈表演中，動(dòng)作就是語(yǔ)言，舞者要用豐富的動(dòng)作語(yǔ)匯盡情的表演，并將舞蹈技巧與作品的內(nèi)容性結(jié)合，以便更好的表達(dá)作品的思想，以增強(qiáng)舞蹈的藝術(shù)美感。因而，舞蹈技巧訓(xùn)練重點(diǎn)訓(xùn)練的是身體各部位所發(fā)揮的一種感情表達(dá)方式，使得內(nèi)心的激情能夠準(zhǔn)確地通過(guò)全身的肌體，呈現(xiàn)在形體多姿的舞蹈之中，無(wú)論是怎樣高難的技巧都要在保持風(fēng)格特點(diǎn)的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，融入情緒來(lái)完成，使動(dòng)作充滿內(nèi)在的感情而又飽含著旋律性，以給人帶來(lái)美的感受。
（一）增強(qiáng)舞蹈作品的藝術(shù)表現(xiàn)力。
1、突出作品主題內(nèi)容。
舞蹈技巧的運(yùn)用不僅能突出舞蹈形象，還能提升舞蹈作品主題。舞蹈形象是通過(guò)情節(jié)的發(fā)展和人物的行動(dòng)而創(chuàng)造的，編導(dǎo)在作品中運(yùn)用的技巧動(dòng)作，往往都是為展示人物的性格特征和推進(jìn)情節(jié)的發(fā)展而精心設(shè)計(jì)的。
2、強(qiáng)化作品情感表達(dá)。
舞蹈是一種長(zhǎng)于抒情的藝術(shù)，在有節(jié)律的手舞足蹈中，人們可以盡情地抒發(fā)各種情感。舞蹈技巧應(yīng)當(dāng)完全隱匿在舞蹈表演的情理、動(dòng)律過(guò)程之中，而不是“顯山露水”，去刻意的表現(xiàn)。回顧舞蹈技巧的來(lái)源，可以發(fā)現(xiàn)很多的舞蹈技巧都是產(chǎn)生于特定的場(chǎng)景并來(lái)自于人們強(qiáng)烈感情的表達(dá)需要。如原始人在舞蹈中當(dāng)跳到興奮處情緒狂烈不能自持時(shí)，突然扭動(dòng)全身高高地縱起，或者把全身的重量付予單腿用一只腳跳著向前進(jìn)，這很可能就是“大跳”與“單腳跳”的雛形。
（二）增強(qiáng)舞蹈作品的藝術(shù)感染力。
1、突出舞者的閃光點(diǎn)。
由于天生的肢體素質(zhì)條件不同和后天努力的差異，每個(gè)舞者的技術(shù)能力不盡相同，各人對(duì)技巧掌握的數(shù)量和質(zhì)量也不一樣。有的舞者旋轉(zhuǎn)特別好，有的舞者軟度好，而有的舞者則身輕若燕，彈跳能力非凡。在舞蹈創(chuàng)作中，許多原創(chuàng)舞蹈作品往往都是為舞者量身定做的。編導(dǎo)根據(jù)舞者自身的特點(diǎn)和技術(shù)能力來(lái)構(gòu)思作品，設(shè)計(jì)人物形象。這樣的作品能夠充分發(fā)揮舞者的優(yōu)勢(shì)，展示給觀眾舞者技術(shù)水平最閃光的一面。
2、提升舞蹈作品的藝術(shù)水準(zhǔn)。
在有些舞蹈作品中，舞蹈技巧往往是支撐作品成功的關(guān)鍵要素之一，有時(shí)甚至是非用不可。這不僅取決于它具有鮮明的視覺(jué)刺激效果，容易引起觀眾的震撼和共鳴，更重要的是它比一般動(dòng)作可以更強(qiáng)烈地渲染情緒，更有效地塑造形象，而且還能夠大大地提升舞蹈作品的藝術(shù)水準(zhǔn)。男子群舞《穿越》中，舞者就用“竄毛”、“直體后空翻”等技巧，充分展現(xiàn)了戰(zhàn)士們?cè)谝巴庥?xùn)練中穿越一道道障礙，不畏艱險(xiǎn)、勇往直前的英雄風(fēng)貌。由此可見(jiàn)，舞蹈技巧不僅對(duì)作品的表現(xiàn)力起到了畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用，更是編導(dǎo)的匠心獨(dú)運(yùn)之舉，極大地提升了舞蹈作品的藝術(shù)水準(zhǔn)。
總之，舞蹈技巧在舞蹈中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，作為舞蹈工作者，我們要不斷地學(xué)習(xí)、掌握舞蹈技巧，使舞蹈技巧在舞蹈作品中展現(xiàn)出更大的魅力。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇二十
1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的，身高平均要高4——8厘米。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
4、鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的`結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
9、培養(yǎng)孩子的想像力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
我學(xué)舞蹈有好處（優(yōu)秀21篇）篇二十一
爸爸媽媽帶領(lǐng)孩子進(jìn)行舞蹈活動(dòng)時(shí)，要選擇一些優(yōu)美、活波、喜聞樂(lè)見(jiàn)的音樂(lè)作伴奏，如：《健康歌》、《陜北秧歌》等等，還可采用游戲方式來(lái)編排舞蹈，如《丟手絹》、《猴子撈月亮》等等。這些，都讓孩子玩得開(kāi)心，學(xué)得愉快，對(duì)孩子形成活波、開(kāi)朗、樂(lè)觀、積極向上的性格非常有益。
舞蹈基本功的訓(xùn)練是枯燥而艱辛的，短期內(nèi)難有成效，非要下苦功夫不可。如果您讓孩子學(xué)習(xí)舞蹈的話，那就得要求孩子戰(zhàn)勝困難，持之以恒，以掌握正確的基本姿態(tài)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，您的孩子就不會(huì)再覺(jué)得苦、覺(jué)得累了，對(duì)舞蹈的學(xué)習(xí)，也會(huì)變得自覺(jué)和熱愛(ài)，還能培養(yǎng)起自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自信的個(gè)性，從小樹(shù)立知難而上、奮發(fā)進(jìn)取的精神。
愛(ài)玩、好動(dòng)是孩子的天性。但在學(xué)習(xí)上，卻需要注意力相對(duì)集中。在做舞蹈動(dòng)作時(shí)，孩子得用心記住一系列復(fù)雜多樣動(dòng)作、流動(dòng)路線、節(jié)拍等等。這些，沒(méi)有高度的注意力是不行的。孩子經(jīng)常接受這種訓(xùn)練，就能培養(yǎng)起高度注意的習(xí)慣，而注意力集中的孩子，今后學(xué)習(xí)其它知識(shí)也會(huì)更得心應(yīng)手。
孩子的骨骼非常嫩，可塑性很強(qiáng)。如果從小就開(kāi)始舞蹈訓(xùn)練，可以矯正一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的形體毛病，如：凹胸、駝背、o型腿、x型腿、肥胖等。