學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
皮膚管理心得體會報告篇一
皮膚是人體最大的器官之一，它不僅承擔著保護內臟和筋骨的重任，還反映了一個人的整體健康狀況。因此，皮膚的管理和保養至關重要。在過去的幾年里，我深入研究了皮膚管理的方法和技巧，并積累了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對皮膚管理的理解，希望可以給大家帶來一些啟發。
第二段：建立良好的日常護膚習慣
良好的日常護膚習慣是皮膚管理的基礎。每天早晚都要徹底清潔皮膚，用溫和的洗面奶和溫水輕輕按摩臉部，去除多余的油脂和污垢。然后，用適合自己膚質的化妝水和乳液進行滋潤和保濕。此外，防曬也是至關重要的，它可以保護皮膚免受紫外線的傷害，減少色斑和皺紋的產生。這些簡單的日常護膚習慣可以幫助維持皮膚的健康和年輕。
第三段：調節飲食和生活習慣
皮膚的健康除了外在的護理，內在的調節也非常重要。飲食是影響皮膚狀況的最重要因素之一。我慢慢意識到了吃水果和蔬菜對皮膚的好處。豐富的維生素和抗氧化劑可以幫助保護皮膚，使其保持年輕和有彈性。此外，合理的飲水量也能幫助排除體內毒素，改善皮膚質量。另外，要保持良好的生活規律，避免熬夜和過度疲勞，這樣可以保持皮膚的正常代謝和修復功能。
第四段：選擇合適的護膚產品
市面上的護膚產品琳瑯滿目，選擇一個適合自己的產品并非易事。我通過大量的研究和試驗，找到了適合自己膚質的產品。首先，了解自己的膚質是很重要的，不同的膚質需要的保養品是不同的。其次，選擇無刺激和無香料的產品，避免對皮膚造成負擔。最后，有時候價格并不等同于好品質，我發現一些經濟實惠的產品效果也非常好。通過選擇合適的護膚產品，可以最大程度保護皮膚并達到理想的效果。
第五段：定期進行專業護理和治療
除了日常護理，定期進行專業護理和治療也是皮膚管理的重要環節。我經常去美容院接受面部護理，如深層清潔、補水和營養等。這樣可以幫助清除皮膚深處堆積的污垢，恢復皮膚的活力和光澤。此外，針對特定的皮膚問題，如痘痘、色斑和皺紋，我也會尋求專業的醫療美容治療。這些專業治療可以幫助解決根本的問題，并提供針對性的解決方案。
結尾：
通過多年的實踐和經驗積累，我深信良好的日常護膚習慣、調節飲食和生活習慣、選擇合適的護膚產品以及定期進行專業護理和治療是維持健康皮膚的關鍵。通過這些方法，我已經取得了很好的效果，我的皮膚變得更加光滑、有彈性和年輕。我希望我的經驗和體會可以給大家一些啟發，幫助大家擁有健康美麗的皮膚。記住，皮膚管理是一個持久的過程，堅持下去，你會看到成果。
皮膚管理心得體會報告篇二
在醫院領導的大力支持和關心下，我很榮幸被派到甘肅省人民醫院護理部進行為期一周的短期主任培訓，我深知此次機會的來之不易，作為剛步入護理部主任這一管理崗位的新人，抱著虛心學習的態度完成這次進修。通過進修學習，使我深刻地認識到了自己在護理管理上存在的不足，在護理質量上存在的差距，也深切地領會了省醫作為全省龍頭單位所具有的雄厚技術實力、先進的護理服務理念、服務模式以及健全的垂直管理系統。現將我的學習體會總結如下：
護理管理規范化、標準化。無論是高年資護士、低年資護士、新護士、輪轉護士還是實習的護生，他們的管理規定及要求是不同的，比如高年資護士要承擔一定的實習同學的帶教、科室的講課，新護士要參加三基培訓、考核等等。由每各科室分別抽三名護士組成，作為護理部的人才儲備，也是緊急情況下人力資源調配的對象，科室護理人員數量、職稱、年齡結構配置合理，以經驗豐富帶動經驗不足、以能力強輔助能力弱的優化互補組合形成了比較穩定、科學的編配結構，同時，也給了科室一個可以發展的空間，根據護理部要求護士長制定每周護士長講課培訓計劃。
卡、藥物過敏史、皮膚、腕帶、防壓瘡、跌倒警示標示牌，到病人的頭發、指趾甲、胡須、口腔衛生，再到病人的床單元管理、入院宣教、健康教育、出院指導等等逐一交接，每次交接班都需要一個小時左右，每個工作細節處處體現出護士自覺、責任、積極向上、不偷懶、不抱怨的態度，處處體現出核心制度的落實。
科學的職能劃分，營造濃厚的學習氛圍。作為技術崗位，只有不斷提高自身技術實力才能確保護理服務質量。根據護理部的要求以及科室的工作需要，護士的分層培訓及考核有計劃性、目的性，層層落實，科室在學習方面氛圍濃厚，護士具有扎實的理論知識和過硬的技能操作本領。每天書面交班后，都要進行護理業務學習，護士長每周二、五進行晨間提問。尤其對年輕護士，要求人人有參與、有學習、有回答。學習內容包括基礎護理、專科護理、十大安全目標、護理核心制度、優質護理服務的目標、內涵、崗位職責、護理操作并發癥、應急預案、搶救用藥、專科用藥、病人八知道等等。科室內形成了濃厚的學習風氣，同時,護士長助理還不定期地抽考年輕護士專科護理常規和操作技能，不斷提高專業技術水平。
學習永無止，看甘肅省人民醫院高效、規范、優質的護理管理工作，既讓我感受到了壓力，但也催人奮進。希望在以后的護理管理工作中，立足我院實際，不斷加強與外部醫院的學習，增強同兄弟單位的溝通交流，重視護理隊伍的建設，完善護理服務流程，提升包括基礎護理、專科護理在內的整體護理質量 全方位提升我院護理管理質量，未我院醫療服務質量的'提升貢獻我們護理工作者的力量。
皮膚管理心得體會報告篇三
都是一次新的挑戰，俗語說書到用時方恨少現在才真正明白這句話的道理所在每一天的上班實習。需要掌握的知識實在太多了只有孜孜不倦的學習，才可以成為一名真正的醫生。同時也需要溫故而知新，有什么忘記了東西要及時翻書查找。皮膚科的實習已經過去了一半，但是知識時無窮無盡的要以老師們為榜樣，不時空虛自己，做一名為人民服務的好醫生。
記得那天下小雨，月日。老師和同學們祝福下，汽車緩緩地駛出了校園的大門，直奔市第一人民醫院，懷著興奮而忐忑的心情，開始了為期一年的實習生活。
第一個科室是皮膚性病實驗室。這個兩個多星期中，根據實習布置。從一來到科室的彷徨、一無所知，現在基本上能跟上科室的工作節拍，這一切將會是人生經歷的一個寶貴的經驗。
培養，皮膚科的實驗室主要是處置有關皮膚皮屑的直接鏡檢。梅毒、單純皰疹、hiv試驗，和性病檢查試驗。儀器比較少，基本上都是手工操作為主。一開始，老師布置我負責支原體衣原體的標本接收和接種，白帶常規的涂片與染色。原本以為在校見習的時候操作過，這份工作會得心應手，但是并不然。這里面對的不單只是標本，而且是病人，當接收每一份標本的時候，都要詳細的跟病人交代，什么時候那結果，哪里那結果。與病人家屬的溝通，醫院是一門重要的學問，這需要更多的細心和耐性。
所以，由于以前在學校并沒有過多的實物標本給我聯系。當看白帶標本的時候基本重頭開始。對于白帶的清潔度各個方面的判斷實際上不可以套用書本上的理論，更多的感官。一開始的時候，每一張白帶的片子我都要琢磨很久才可以下一個不是很肯定的結果，幸好帶教的老師請保管此標記。非常熱心的跟我講解要領，而且片子看多了掌握到其中的要點，現在白帶常規結果的判斷是越來越熟練，看到自己下的結果在老師核對之后越來越少更改，心中是無比的高興。
另外，鏡下看片也是一門學問。鏡檢皮膚蘚菌要先用低倍鏡觀察大塊的上皮細胞，看有無條狀的遮光性強的物質，定位后要再轉換高倍鏡確認。觀察芽生孢子要用革蘭氏一液染色后觀察有無瓜子狀的或者是出牙生長的孢子。觀察毛囊蟲要注意其尾部的黑色局部跟身體的腳的突出特征。當然，這些要點不可能一時半刻就全部掌握，這兩個星期每天看片的.過程中，已經逐步掌握各種的要領，當老師放心讓我協助看片的時候，心中感到無比的激動。
皮膚管理心得體會報告篇四
記得那天下小雨，月日。老師和同學們祝福下，汽車緩緩地駛出了校園的大門，直奔市第一人民醫院，懷著興奮而忐忑的心情，開始了為期一年的實習生活。
第一個科室是皮膚性病實驗室。這個兩個多星期中，根據實習布置。從一來到科室的彷徨、一無所知，現在基本上能跟上科室的工作節拍，這一切將會是人生經歷的一個寶貴的經驗。
培養，皮膚科的實驗室主要是處置有關皮膚皮屑的直接鏡檢。梅毒、單純皰疹、hiv試驗，和性病檢查試驗。儀器比較少，基本上都是手工操作為主。一開始，老師布置我負責支原體衣原體的標本接收和接種，白帶常規的涂片與染色。原本以為在校見習的時候操作過，這份工作會得心應手，但是并不然。這里面對的不單只是標本，而且是病人，當接收每一份標本的時候，都要詳細的跟病人交代，什么時候那結果，哪里那結果。與病人家屬的溝通，醫院是一門重要的學問，這需要更多的細心和耐性。
所以，由于以前在學校并沒有過多的實物標本給我聯系。當看白帶標本的時候基本重頭開始。對于白帶的清潔度各個方面的判斷實際上不可以套用書本上的理論，更多的感官。一開始的時候，每一張白帶的片子我都要琢磨很久才可以下一個不是很肯定的結果，幸好帶教的老師本文來自轉載請保管此標記。非常熱心的跟我講解要領，而且片子看多了掌握到其中的要點，現在白帶常規結果的判斷是越來越熟練，看到自己下的結果在老師核對之后越來越少更改，心中是無比的高興。
另外，鏡下看片也是一門學問。鏡檢皮膚蘚菌要先用低倍鏡觀察大塊的上皮細胞，看有無條狀的遮光性強的物質，定位后要再轉換高倍鏡確認。觀察芽生孢子要用革蘭氏一液染色后觀察有無瓜子狀的或者是出牙生長的孢子。觀察毛囊蟲要注意其尾部的黑色局部跟身體的腳的突出特征。當然，這些要點不可能一時半刻就全部掌握，這兩個星期每天看片的過程中，已經逐步掌握各種的要領，當老師放心讓我協助看片的時候，心中感到無比的激動。
皮膚管理心得體會報告篇五
皮膚管理一直都是女性關注的重點，每天使用各種護膚產品、按摩操心無數，卻總感覺不夠完美。經過多年的摸索，我對皮膚管理有了自己的心得。在本文中，我將分享我對皮膚管理的見解，希望對各位女性朋友有所幫助。
第二段：養成好的生活習慣
皮膚管理的第一步是養成良好的生活習慣。合理的飲食結構、充足的睡眠和定期的運動都對皮膚有益。特別是飲食結構，我們要多攝入一些蛋白質、維生素、礦物質等有益成分，少吃油炸食品、辛辣食品等刺激性食物。此外，保持身體的水分充足，每天喝足量的水是非常重要的。
第三段：科學選擇護膚品
皮膚管理的第二步是科學地選擇護膚品。我們應該根據自身的膚質來選擇適合自己的護膚品。具體來說，干性肌膚需要滋潤型的護膚品，油性肌膚需要清爽型的護膚品，而混合性肌膚需要綜合保養。
此外，我們應該根據季節、環境等因素來調整肌膚護理方案。夏季需要注意防曬、清潔，冬季則需要保濕、柔潤。
第四段：堅持按摩
皮膚管理的第三步是堅持按摩。按摩可以促進皮膚的血液循環，加快新陳代謝，防止皮膚老化。按摩的重點應該是眼部、頸部和面部。我們可以用指腹輕輕揉搓這些部位，讓皮膚感到溫暖，促進血液循環，從而幫助排毒。
第五段：結語
皮膚管理需要長期的堅持和重視，不是一朝一夕就能夠見效的。我們應該合理安排時間，逐步養成良好的生活習慣，并選擇適合自身膚質的護膚品。堅持按摩，讓皮膚得到恰當的照顧，才能保持健康、有光澤的良好狀態。
皮膚管理心得體會報告篇六
一、公司簡介：
上海居家美容顧問有限公司，在業內率先推出了讓顧客用自己產品在家美容，美麗顧問上門美容的消費模式，從過去美容院關注于產品銷售的盈利模式轉向專注服務的方向，把過去美容師單一勞動力提供者的身份轉為可以為顧客提供多項服務美麗管家的身份。
二、公司背景
從非典到禽流感,再到“h1n1”流感病毒,不僅影響了人類的生活，并且在改變著人們的生活方式，人們開始遠離公共場所，減少外出聚會和旅行。市場上各大美容院為了增加盈利而采取很多的訴求銷售手段，作為消費者無法真正得到想要的美容效果及身心的放松，美容市場魚龍混雜。居家美容適時推出“美麗到家”全新的，讓愛美女士休閑在家就可享受美容養生等一系列服務的享受。
三、為什么選擇美麗到家?
(1)產品安全性：選用自己的產品
選用客人自己的產品或世界五大品牌。改變顧客對產品安全性的顧慮以及被推銷的不適體驗。
(2)效果性：三十年以上顧客(明星)見證。
居家美容、美麗到家!
(3)身份性：擁有私人美容顧問和團隊一對一專業服務。
(4)服務質量：100%服務滿意保證
(5)私密性：家中辦公室酒店
(6)便捷性：沒有交通 時間成本
(7)舒適性：在家中
(8)性價比：只需支付手工費
四、服務方式：上門服務，滿足顧客更個性化的需求
五、美麗到家使命：服務、便捷、健康、美麗、綠色
六、美麗到家愿景：走進大眾家庭，成為家喻戶曉的最專業、最誠信、最喜歡的美容類服務品牌。
七、居家美容公司理念：
1、為顧客提供便捷化、優質化、個性化、私人化、專屬化的服務
2、讓更多大眾女性都可以擁有自己的私人美容顧問。
皮膚管理心得體會報告篇七
江邊。
這次換我等他。
我才知道，等一個人，時間可以過得這么慢。
看著他走向我，胸中的疑問像是撞破籠子的野獸，我劈頭就問：“東川派sha害過jc嗎？那把槍是很久以前一名過世警察的。車奇浩說那位警察跟蹤東川派時被sha害了……”
話音未落，崔武鎮不容分說地打斷了我：“沒有那種事。組織不會sha害jc。車奇浩已經盯了我很久，也早在很久以前就越線了。不管籠絡、欺騙和設陷阱，他什么事都做盡了。但現在槍的事敗露，他就開始耍花招，別上當了。”
他在說這些的時候，直視著我的眼睛，目光堅定而有力，不容置疑。
但你為何話這么多，這么密集？
我有些混亂。我感覺自己好像攪入了崔武鎮和車奇浩這兩個人之間的某種較量。
但不管怎樣，他們之間，必有一人在撒謊。應該是車奇浩，就憑他扣著槍支不上繳，卻又自己動用關系去查，他好像也想要確認什么。
“傷好些了嗎？”微啞的嗓音打斷我的思緒。他皺著眉頭，視線落在我的腰上。
“嗯……咳嗽的時候還是會牽扯到……”
“上過藥了？讓鄭醫生給你看看吧。”
“應該不用，骨頭沒斷。”
我們就這么對面站著，他淺灰色的羊毛西裝溫潤又合身，衣角被江風吹得忽上忽下，撩動著心底那些柔軟的部分。每次見面都是在江邊，他帶我走的時候就是在江邊，命懸一線的恐懼里他救了我，西裝革履的樣子冷漠又威嚴。我慌亂不堪地舉刀劃傷了他，他不知哪里找來一截繃帶胡亂纏在胳膊上，卻掏出自己的手帕仔仔細細包好我的傷。打了我又跑來救了我，救了我又說著什么死不死的話。細致和堅硬，體貼和疏離，如此矛盾地統一在他的身上。就像現在，他雖離我兩步遠，視線卻一刻都不曾離開。
我有些后悔，急火攻心地一上來就質問那些殺人放火的勾當，甚至連語氣都毫無溫度。
我忽然很想抱抱他。卻最終只是小聲問了問：“你最近睡得還好嗎？”
他輕輕笑了，答非所問：“你的洋甘菊茶，我每天都在喝。”
我連命都是你的，崔武鎮，你不會騙我的，對吧？
都江才總是要查的。周五下班的時候，全弼道想叫我去喝一杯，但我拒絕了他。芒果放了有兩天了，我想去碰碰運氣。
誰知在芒果家的地下車庫，全弼道卻神不知鬼不覺地拉開車門坐了上來，板著臉質問我：“你在這里做什么？”
我驚魂未定，一時不知該怎么回答：“那前輩在這里做什么？”
“回答我。”
這種感覺很不好。“我在監視芒果。”
“我知道，但為什么？”他徹底擺出審訊的架勢。
“襲擊體育館的人掉的^v^和芒果持有的一樣。”兩個回合下來，我總算是慢慢鎮靜。
“我知道，我是問你為什么要單獨追查！”
“因為那些危險分子持有新型dp卻沒有人調查。”多么理所應當的理由，充滿jc該有的正義感，我想這個答案應該很符合全弼道單線程的思維方式。
“真的只是這樣嗎？”他放軟了語氣。
車庫后方突然傳來動靜，芒果上車出發了。
“我要找到都江才。”說著，我就要發動車子。全弼道一把按住我的手：“你要是再擅自行動，我不會放過你……快追上去！”
皮膚管理心得體會報告篇八
人者，自然之整體
內和，則潤澤于外
魚美人之道，乃著內和于形外
外者，形之所表
內和于外，以致形美
內外兼備，則美自天然
魚美人的美麗之道，在于溫潤調和，以“著內和于形美”為理念，由“經絡”始，致以“形美”而得人由內而外自然的“新生”。
深圳市魚美人美容有限公司是國內首家以中醫經絡為導向的專業美容連鎖集團，致力于向顧客提供全方位的經絡減肥、美容、美體、養生等系列專業級服務。同時，作為國內首家獲批的專業減肥研究機構，魚美人一直擔當“國家減肥科研項目的研究、應用及推廣”等重任。
魚美人在世界肥胖癥研究會理事、世界自然醫學會、全球肥胖病防治委員會主任委員梁龍亮教授的帶領下，凝聚了一支1500多名極具專業技術的團隊，不斷地將祖國國粹精華與現代美學相互傳承，發明了魚美人經絡減肥法，并不斷進行技術革新，其中脈沖電磁針等技術獲得多項國家專利。專利技術被海內外輿論評價：全球范圍內肥胖患者的福音，是對人類健康具有里程碑意義的重要發明!
經過29年的發展磨礪，魚美人已經擁有分院近70家，日接待客戶高達20000人次，為60多萬人成功減肥。并博得“全國行業質量示范企業”、“百萬市民心中的誠信企業”、“最佳減肥國際化美容連鎖機構”及“最具專業的誠信美容品牌”等榮譽稱號，以驕人的口碑在國際減肥行業立于不敗之席。
皮膚管理心得體會報告篇九
皮膚是人體最大的器官，也是最容易受到外部環境影響的器官之一。隨著生活水平的提高，人們對皮膚管理的要求也越來越高，不僅要保持健康、美麗的外觀，還要放在健康的第一位。在這里，我想分享我在皮膚管理方面的一些心得體會，希望能夠對大家有所幫助。
第二段：措施及效果
首先，保持基本的日常皮膚護理非常重要，包括潔面、保濕、涂抹防曬霜等。我自己經常使用面膜進行深層清潔和滋潤，效果非常明顯，肌膚光滑嫩白，毛孔明顯細膩。此外，用手護理、使用按摩儀器等手段也能起到很好的效果，可以促進血液循環，保持皮膚的彈性和美麗。
第三段：注意事項
在進行皮膚管理時還需要注意一些事項。例如，在日常飲食中盡量少吃油炸食品、零食等高熱量食品，多食用新鮮蔬菜、水果等有益健康的食品。此外，對于在戶外工作或活動的人來說，一定要注意防護措施，涂抹防曬霜、穿長袖衣物等，保護皮膚免受紫外線傷害。
第四段：心理因素
除了日常的護理和注意事項外，心理因素也很重要。因為皮膚管理是一個長期的過程，需要耐心和毅力。在這個過程中，我們必須要積極的態度，保持心情愉悅，不給自己過多的壓力，放松自己的心情，讓肌膚保持健康光彩。
第五段：總結
在皮膚管理方面，我們需要付出些許的時間和精力，并且需要堅持不懈，一定會見到好的效果。這些措施不僅能夠保護皮膚，更能保持身體的健康，讓我們在日常生活中更加美麗和自信。因此，我們應該逐漸培養起良好的皮膚管理習慣，從小護膚做起，讓我們的肌膚變得更加年輕、健康和美麗。
皮膚管理心得體會報告篇十
我好像睡著了。又好像醒著。
潮濕的空氣，我是在海邊嗎？
不對，是在以前的家里。我看到十七歲的自己，怎么也打不開家門。
突然門又開了，十七歲的尹智友赤腳跑了出去。我趴在貓眼上看，外面卻是一片汪洋，爸爸，是爸爸！他頭也不回地走進大海，任憑我怎么哭喊也不回頭。
該死的門，怎么都打不開，爸爸他聽不見我在叫他。爸爸！不要再走了！開門啊！開門啊！！
我急切揮舞著的雙手被牢牢抓住，終于從夢魘中驚醒。
是全弼道。醫院里消毒水的味道沖進鼻腔，這次是真的醒了。
“你怎么連睡覺都皺著眉頭？”他嘆了口氣，“你這樣撐不了多久的，我也是和你一樣咬著牙撐過來的。”
“我有一個妹妹，她開心地去夜店慶祝考上大學，但有人在她的啤酒里摻了dp，導致她當場死亡。她的心臟不好。”他故作輕松地講述著悲傷的故事，是他最隱秘的心事。
“有抓到犯人嗎？”
“沒有。”年輕的臉上閃現一絲苦澀的笑，“我根本不知道是誰。如果把販du集團和毒蟲通通逮捕，那犯人應該就在其中吧。”
原來他的執念在這里。多么深刻卻又單純的熱望啊。
“我不知道你想抓誰，但我會幫你。”他看著我，眼里是清澈而蓬勃的力量，“我們合作吧。”
我感受到，他發自心底的，坦誠的信任。
“換好衣服就出來，我去辦出院手續……不過你一個女孩子，怎么從來都不穿鮮亮的衣服，好難買。”
坐在他的車上，我問他：“前輩，你還好嗎？”
他讓我摸他頭上的傷處，硬硬的頭發底下，鼓起好大的一個包。
“很夸張吧？到現在都還沒消腫。他們說要是再撞旁邊一點我就死了。天啊。”
“我看你手上有很多疤痕？”他的手讓我想起爸爸，也是這樣縱橫交錯的傷疤。
“可能是因為我膽小吧……但現在不會了，我以前剛加入毒搜隊的時候，只要看到有人持刀，就習慣先用手擋。”
我心里掀起波瀾，很久以前，爸爸也是這么回答我的。
我最近頻繁地想起爸爸，我有種預感：事情快要了結了。
毒搜隊在烤肉店搞了小小的歡迎儀式，歡迎我活著回到人間。羅大秀這個人，說話又多又直，但當他舉杯的時候，我還是感受到被完全接納的真誠。大家開他的玩笑，我想笑又不敢用力。全弼道制止著：“別逗她笑，她傷口還在疼。”烤肉滋滋啦啦冒著香氣，這是我不熟悉的人間煙火。我的過往不曾有過這樣的，幾個人聚在一起有說有笑的場景。陌生感始終讓我有些拘謹，高建平很細心地給我準備了熱的洋甘菊茶，是熟悉的味道，我想起來崔武鎮。
上次救我，他一定撞傷了自己。我住院的這幾天里，他好嗎？
回到家，我立刻給a先生的手機充了電。等待開機的時間里，我窩進墻角的那把椅子，死里逃生的神經終于可以有片刻的松懈，巨大的疲憊和后怕滾滾襲來。月光從百葉窗的縫隙里鉆進屋子，在我的臉上和墻上留下斑駁的影子。我頭靠著墻，腦子里一片放空，此時此刻，我不想思考。
手機震動起來。
“你出院了？”微啞的嗓音聽不出情緒。
“嗯，你怎么樣？”
“我沒事。烤肉好吃嗎？”我聽出一絲不滿，隱約還帶著股子怨氣。
“……你……派人跟蹤我？”
“我只是找了你好幾天。”
我沉默了幾秒鐘，還是決定換個話題：“……那天……你怎么會來？”
他嘁笑：“是都江才自不量力，派人來抓我，后來他拍了你的照片……”
原來如此。那天都江才居然兵分兩路，同時襲擊了我和崔武鎮。
“你整頓一下就離開。”他又恢復了慣常的的威嚴，是命令的語氣，“我已經準備好讓你去國外了。”
“不可以。”我想都沒想。
“智友啊……”
“我還有事情要確認。”我打斷了他，史無前例，這是第一次。
“尹智友！”他發火了，但很快就緩和下來，“聽我的話，如果都江才被逮捕，你就會有危險。”
“那我會自己看著辦。”我掛斷了電話。
大仇未報，我有何顏面龜縮于世，安居一隅？
都江才在作死的路上失了控，他同時挑起了黑白兩道的無名之火，終于成功地把自己逼入絕境。崔武鎮方面和毒搜隊像是達成了某種秘而不宣的默契，他們暫時放下了彼此之間的看不順眼，一致將火力對準到搜尋都江才的蹤跡上來。在如此惡劣的襲警事件下，毒搜隊甚至獲得了可以每天帶槍不必歸還的特批。案件升級到公開調查的狀態，都江才的通緝令到處都是，他完了。
我去找了芒果。這狗崽子當初敢跟都江才聯手設局搞我，就應當做好承擔后果的思想準備。我給了他三條路：第一，去警局，罪名是殺人共犯；第二，把他交給崔武鎮，罪名是幫助都江才襲擊體育館，至于是不是真的襲擊了這不重要，關鍵是崔武鎮信不信；第三，告訴我都江才的藏身之地。
依芒果的膽小如鼠，獲取情報簡直易如反掌。
a先生，都江才要偷渡離開，明天中午十二點，南山碼頭。