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    精選體育鍛煉的心得體會匯總(七篇)

    時間:2025-05-28 作者:儲xy
    簡介:百分文庫小編為你整理了這篇《精選體育鍛煉的心得體會匯總(七篇)》及擴展資料,但愿對你工作學習有幫助,當然你在百分文庫還可以找到更多《精選體育鍛煉的心得體會匯總(七篇)》。

    當在某些事情上我們有很深的體會時,就很有必要寫一篇心得體會,通過寫心得體會,可以幫助我們總結積累經驗。心得體會對于我們是非常有幫助的,可是應該怎么寫心得體會呢?下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

    精選體育鍛煉的心得體會匯總一

    以增強留守兒童體質和抗病能力為目的,促進學校形成濃郁的留守兒童體育鍛煉氛圍,培養留守兒童體育鍛煉的興趣和習慣,提高留守兒童體質健康水平,讓留守兒童度過一個健康、愉快的學期,結合本校實際,加強體育課的教學與體育各方面的管理,使留守兒童的身體素質不斷提高。特做如下計劃。

    1、加強領導,建立明德小學“留守兒童體育鍛煉”領導小組,堅持領導帶頭并堅持經常檢查,號召全體師生都積極參加體育鍛煉活動。

    2、召開領導小組會議,落實留守兒童體育鍛煉活動,鼓勵發展創新項目,活動內容豐富,形式新穎,提高認識,把留守兒童的體育鍛煉工作當做大事來抓,抓出成效。

    3、留守兒童的體育鍛煉活動納入學校總體的體育鍛煉活動之中,要安排專人負責。

    4、參加體育訓練,做到人人每天保證有一小時的活動時間,利用課間和體活時間進行長跑、跳繩、踢鍵等活動,按小學生體育課標準進行訓練。

    長跑:五、六年級每人每天跑1500米。

    三、四年級每人每天跑1000米。

    一、二年級每人每天跑800米。

    跳繩:每人每天400~600次。要求:

    一、二、三年級單搖;

    四、五、六年級要求雙搖。

    踢毽:每人每天400~700個。 要求:

    一、二、三年級單踢;

    四、五、六年級要求盤踢。

    5、各班以活動小組為單位,活動有詳細記錄,統計數字準確,成績以表揚形式上墻。

    具體活動安排

    上午: 8:00~8:30 長跑

    第一節下課 課間操

    第二節下課 跳繩

    下午:

    第四節下課 眼保健操 踢毽

    第五節下課 跳繩

    第六節下課 課外活動

    精選體育鍛煉的心得體會匯總二

    為了認真貫徹落實《學校體育工作條例 》和教育部《關于落實保證中小學生體育活動時間的意見 》精神,有效保證我校學生每天一小時的課外體育活動的落實,促進學校體育工作深入開展,全面推進素質教育,特制定《燕龕學校學生每天一小時課外體育活動計劃》如下:

    以“健康第一”為指導,把學校體育運動作為全面推進素質教育的重要突破口和切入點,緊緊把握提高學生體能,增強體質,促進健康成長這個核心,充分發揮體育的育人功能,促進學生全面和諧發展。

    建立健全組織機構,切實加強對每天1小時陽光體育運動的領導。成立以校長為組長,各年級班主任為成員的陽光體育運動領導小組。

    明確工作責任制,確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

    建立健全多部門負責的學校陽光體育活動工作責任制和保障機制,確保活動時間上課表、組織人明確、活動內容有安排、場地器材有保障、安全及醫務監督有保證,確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

    班主任是落實每天1小時陽光體育運動的直接責任人,負責活動的組織、規劃、監督、落實。

    體育教師、科任老師是落實每天1小時陽光體育運動的實施責任人。

    大課間30分鐘,上午眼睛保健 操廣播操 ,下午二節課后后活動30分鐘。

    廣播操、眼保健操 、長跑、打籃球、打排球 、踢足球 、打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳遠、賽跑、仰臥起坐等。

    1、當天的課任老師為課外體育活動的老師,各位老師要加強課外活動的巡查,及時妥當地處理活動中的突發事件。

    2、上午廣播操由體育教師和班主任老師負責,眼保健操由當堂授課教師負責。

    3、下午二節后的活動由班主任和科任老師分天負責值班,其中班主任負責三天,科任老師負責兩天,具體時間安排由班主任和科任老師協商解決。

    4、冬季長跑活動期間,當天沒有體育課的班級,課外活動必須組織學生長跑。

    5、其他活動,值班老師要根據學生的興趣愛好 分成若干個活動小組,選好組長,由組長帶領大家活動.

    6、值班老師要嚴密關注學生活動的安全。遇到突發情況要及時妥當地處理,如果情況比較嚴重,要及時報請值班領導甚至報請校長妥善處理。

    每學期期末都要組織一次“一小時課外活動”專項評價活動,按比例(每個班評比十多個優秀學生)評選該項活動的合格、優秀學生。

    課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分,是實現學校體育的目的與任務的重要途徑。通過開展課外體育活動,促使學生增強體質,強化體育意識,養成鍛煉習慣,從而提高學生體質健康水平。

    精選體育鍛煉的心得體會匯總三

    敬愛的老師、親愛的同學們:

    大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉!》

    “生命在于運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!

    看野生動物世界,它們風餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在于運動。

    冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時節。這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

    冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

    冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

    在此,我特向全校同學發出如下倡議:

    一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動。

    二、從現在開始每天堅持長跑1000米,增強心肺功能,提高我們的身體素質。

    三、在節假日里,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,積極進行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。

    四、各班同學每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,看哪些同學是“長跑之星”。

    同學們,讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!

    國旗下講話完畢,謝謝老師和同學們!

    精選體育鍛煉的心得體會匯總四

    親愛的同學們:

    為更好地學習貫徹黨的xx屆三中全會精神,進一步強化體育課和課外鍛煉,促進青少年身心健康、體魄強健,共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯共同決定,從20xx年開始,在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

    我校定期開展東莞理工學院體育文化節,大力弘揚大學生的體育精神,積極營造校園體育運動文化氛圍,為學生提供各式各樣的鍛煉平臺,激發大學生的體育鍛煉熱情,努力提高大學生綜合素質。在此,東莞理工學院學生會向全體同學鄭重發出以下倡議:

    一、提倡積極健康的生活方式,不通宵熬夜,作息有規律,堅持定時鍛煉;

    二、充分利用我校現有的各種體育資源,堅持在課外時間利用各項運動設施,積極參與體育鍛煉;

    三、響應學校“傳承體育文化,弘揚運動精神”的號召,積極參與我校各種體育活動,加強體育鍛煉,養成良好的生活習慣,培養團隊合作精神;

    四、主動學習各種身體保健知識,強化自我保護能力,提升自身身體素質;

    五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來,努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。

    各位同學,為了你和身邊關心你的人,請對自身的身體健康負起一份責任,并為創建健康校園、運動校園貢獻自己的一份力量,帶動更多同學關注和參加到爭創“大學生百煉之星”的活動中!

    祝各位同學身體健康、幸福快樂每一天!

    東莞理工學院學生會

    20xx年3月24日

    精選體育鍛煉的心得體會匯總五

    老師們,同學們:

    早上好!今天我發言的題目是:《讓運動點亮生命之美》

    生命之美在于它時時刻刻都處于運動之中,而體育,恰好集中了這種美。它將人的暴發與技巧,速度與優美,力量與精神同時體現到了極限,賦予人無限的啟示與動力。

    體育的歷史與人類的歷史與文明相伴而行,關于體育的意義和重要性,有人評論說:“今天的科學主義和諾貝爾獎是理性主義的力量象征;而今天的體育和奧林匹克運動則又是感性主義的力量象征。”

    我們的生活不能缺少運動。四個月前,我們觀看世界杯,為之歡欣鼓舞。學校的課間操、體育課、體育俱樂部,我們積極參加。上個星期,我們又經歷了總校運動會,在各個項目上大顯身手。體育使我們收獲喜悅和滿足,獲得向上的力量,養成堅毅的品格,使我們得到身體和心靈的雙重健康。

    體育項目多種多樣,足球、籃球、排球、乒乓各有所愛。兩年多以前,我通過體育舞蹈這一運動獲得了十三中的特長生名額。

    進入秀麗的十三中之前,我還是個學舞不精的孩子。初中,每日不過完成學業任務,順便跳著舞。我并不擅長排解壓力,那時的我焦慮、暴躁,完全無法控制情緒。隨著練舞時間的不斷加長,我發現,唯獨在起舞之時我能夠放空一切,毫無顧忌地揮灑汗水,享受舞蹈的快樂。漸漸的,舞蹈成為我生命最重要的部分,它也幫助我走出現實的陰影,重新變回那個開朗幽默的男孩兒。我做過最瘋狂,也是最幸福的事情就是,中考前夜還在練舞,因為它能有效地幫助我緩解考試的緊張,果然隨后的考試非常順利。

    就在上周,體育舞蹈隊的部分隊員代表我校參加了20xx中國體育舞蹈公開系列賽。作為唯一一個普通高中參賽,來自各地專業院校的選手是相當強大,但是,代表省內頂尖水平的我們,不畏挫折,迎頭而上,經過一輪輪的競爭和淘汰,我們拼出十三中的血性,獲得三銀一銅一第四的佳績。這不僅僅是參賽隊員奮斗的成果,是所有隊員的付出、我校積極支持的結果。在此,要向學校和隊員們表示最誠摯的感謝!

    “每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負”這句話已經成為我的座右銘,舞蹈將陪伴我度過即將到來的專業考試,也會一直陪我度過人生。當然,學習也會陪伴著每一個人,高考成功是我們的目標之一,但是體育運動并非與學習水火不融,同學們是不是會為了完成作業放棄課間操?是不是有畏難情緒就免去了鍛煉?其實我們在艱苦的學業之余可以選擇一項喜愛的運動,老師們也可以偶爾放下繁忙的工作,加入運動的行列。成語“聞雞起舞”在我身上可以改為“聞音樂而起舞”,對于同學們也可以改為“聞口號而起跑”“聞廣播而做操”“聞鈴聲而讀書”,運動應當成為學習的朋友,幫助我們緩和緊張的氣氛,排解心中的壓力。十三中學子應當是各方面協調發展的優秀青年,運動與學習一個也不能落下。

    老師們,同學們,讓我們一起運動起來,用運動點亮生命之美!

    精選體育鍛煉的心得體會匯總六

    要想取得良好的鍛煉效果,實行“計劃鍛煉”是最好的方式。一個科學的鍛煉計劃能提高一個人的身體素質。大學生要養成堅持體育鍛煉的習慣,形成勇敢頑強和堅韌不拔的'意志品質,促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發展,從而為自己以后的人生打下堅實基礎。

    在度過了漫長而又艱難地高中生活之后終于迎來了輕松而又自由的大學生活。按理說心情應該沒有任何負擔,身心較于高中應該會更加強健,但我卻感覺自己的體質以及耐久力竟然在一點點的退步。其實我的體育一直都很差,從小到大都很害怕上體育課體育成績也都不太理想,我的身體素質一向都很不好經常會生一些小病。根據我的自身狀況,我做了以下一些鍛煉計劃:

    一、周一到周五每天早上六點十分起床洗漱完后,堅持跑步去學校上課,盡量少坐車上課,從而到鍛煉的目的。之后在進行一些基本的拉伸運動將身體活動開,然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預防小感冒。周六周日可以多休息一些時間,充分保證睡眠也是提高身體素質的一種方法。其他時間都要早睡早起養成良好的作息習慣。另外,可以利用周末時間到宿舍附近的公園去逛一逛,呼吸一下新鮮空氣,放松一下身心。

    二、下午7,8節沒課時到學校操場上跑3圈,每天晚飯后一小時進行慢走、呼吸、舒緩身心、自我反省。

    三、按時吃飯,不在偏食多吃一些蔬菜水果,提高身體免疫力,盡量少吃零食注意自己的飲食,注重均衡營養,每天定量喝水預防感冒。

    四、每天晚上學習過后,沒事時可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼啦圈,可以和宿舍同學一起練,這樣既鍛煉了身體又可以很容易進入睡眠,提高了睡眠質量,有助于第二天的學習,保證新的一天精力充沛。

    五、競技運動。利用雙休日的時間,分段自主安排,保時保質,不得少于四小時,如踢毽子、羽毛球、乒乓球等

    以上是我個人的身體鍛煉計劃,常言道:“生命在于運動。”我會堅持按照自己的計劃好好鍛煉,爭取早日將自己的身體素質提高。

    精選體育鍛煉的心得體會匯總七

    我喜歡體育運動,如同愛好看書學習一樣,尤其是球類活動,更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球,基本上都多少會一點,只是不很專業不很精通。平時單調的文化生活使我十分想能學習一門球類運動,再加上想著球類運動能拉伸韌帶,有助于身高的增長,盡管再長的希望很渺茫,不過覺得學會一點籃球常識和技巧還是很有益處的,所以毅然決然的選擇了籃球。

    對于女生而言大部分都不是很擅長球類運動,一是施展不開動作,二是不喜歡動的緣故,而我一開始對籃球也多少有一點抵觸,看籃球賽的精彩向往著自己也能瀟灑的投籃進球,選了后開始想退卻,覺得難度太大,不過最終堅持了下來,通過這一學期的學期我對籃球有了新的認識,感覺它有很好的健身功效,同時也是一個不錯的`交友平臺更是一種集體意識的培養的方法。也許以后接觸籃球的機會不是很多,但是我想只要有一顆熱愛體育運動的心,時常關注它,對它的學習就會不間斷的,其實一生能有一項擅長的體育項目或者熱愛的項目也是十分難得的。

    俗話說身體是革命的本錢,所以我也非常注重鍛煉身體,早上因為時間緊的緣故很少鍛煉,所以安排在了晚上去鍛煉,一般情況下是沿著操場跑兩圈,然后再漫步兩圈,做些預備活動,舒散一下筋骨,躺在草地上聽著音樂,和同學聊著天,放松身心,釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時候,我會選擇做一些室內運動,比如仰臥起坐,跳繩。而在雙休日的時候,天氣晴朗,無風的日子,我會和室友一起出去打羽毛球,看著那小小的球來回飛舞,感覺就像自己的心在風中飄蕩,盡管會出一身的臭汗,但是那身心舒暢的感覺是無法言語的。總之一句話,體育鍛煉真是一種強身健體,舒緩壓力的好方法。

    下面是我在這學期體育鍛煉過程中對各種球類運動的觀察:你看球場上,龍騰虎躍,熱鬧非凡,籃球場地,你拼我搶競爭激烈;排球場上,你來我往勇猛扣殺;打羽毛球的,有些人雖不專業但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑顏開;看球的,打球的,交相輝映,構成一幅美麗的運動圖案。而一開始學習籃球的我,每當運動完畢,兩條腿總是象是灌了鉛一樣,感覺很沉重,渾身象散了架一樣。而且對各種專業術語基本一無所知,加上又很少鍛煉的原因,感覺投球,運球都十分困難,而現在的我對籃球依舊差不多是個門外漢,但是卻也學會了幾個動作,感覺籃球中的動作是那么的帥氣,但同時它也需要我們大量的練習,需要方法。當上完英語課后再上體育課時,專注于老師的講解,融入到集體活動中,長時間待在室內而產生的渾身疲勞頓然消失,感覺舒服極了。

    處于年輕力壯時期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉,這是對自己的身體不負責任的表現,而事實上我們往往在失去后才懂得珍惜,健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性,試著嘗試各種不同的運動項目,你就會發現體育運動也是一件樂事,你對它的興趣就會日益提升,這對于我們今后有很大益處。

    實際上,參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習慣斗爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時候,人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據上鋒,讓人無法長期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中,總有那么一部分人憑著一時心血的來潮,跑跑步、打打球、游游泳、做做操,一段時間過后又恢復原有的沉寂狀態。在我看來體育運動,不僅鍛煉了身體,增強了體質,更重要的是讓你拋棄了煩惱,在忘我的投入中,磨練了意志,培養了勇猛頑強的作風,提高了敢打硬拼的斗志。體育運動,是需要一個循序漸進的過程,但更要貴在堅持,堅持下去,必有好處!

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