職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）

通過(guò)職業(yè)規(guī)劃，可以讓個(gè)人在職業(yè)發(fā)展中更有目標(biāo)和方向。下面是一些成功人士的職業(yè)規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)分享，希望能給你帶來(lái)一些啟示。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇一

隨著職場(chǎng)中女性比例的增多，女人頂起半邊天的說(shuō)法也逐漸變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，但是我們不得不承認(rèn)，在職場(chǎng)里趨于白熱化的競(jìng)爭(zhēng)中，職業(yè)女性面臨的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)比男人多得多。

職場(chǎng)案例：

judy年輕、漂亮、能干、才華橫溢，是500強(qiáng)企業(yè)的主管，深受上司器重。同事cici無(wú)論在哪方面都不如她。奇怪的是，公司近期卻提拔了cici做市場(chǎng)總監(jiān)，雖然她不是judy的直接領(lǐng)導(dǎo)，但位置比她的上司還高出不少。judy思前想后，越想越覺(jué)得郁悶：論外形論才華自己遠(yuǎn)在cici之上，為何最終晉升的不是自己？有一天她借故在cici面前發(fā)了一通脾氣，爾后又怒氣沖沖地找老板，最后鬧得不歡而散。從那以后，judy像換了一個(gè)人似的，干什么都沒(méi)積極性，工作業(yè)績(jī)一落千丈。公司老總找她談話，如果她的業(yè)績(jī)持續(xù)下滑，她的職位很可能不保。

職業(yè)規(guī)劃師指出，從judy的案例中，我們看到原本深得上司器重的她，因?yàn)槁殬I(yè)觀和一些問(wèn)題的處理不當(dāng)，使自己面臨失業(yè)的危機(jī)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，系統(tǒng)而專(zhuān)業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃是職場(chǎng)女性走出誤區(qū)的指南針，也是樹(shù)立職場(chǎng)形象，獲得職場(chǎng)魅力的有力武器。要想在職場(chǎng)上有大發(fā)展，以下三招可以助你一臂之力。

no.1明確職場(chǎng)角色。

職場(chǎng)女性想要擺脫面臨的危機(jī)，最根本的就是重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，找到職業(yè)定位。judy因?yàn)闆](méi)有給自己做出過(guò)清晰的職業(yè)定位，才會(huì)只關(guān)注到到別人的成績(jī)，忘記了自己的工作中的奮斗目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，一旦擁有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，并且清楚自己的職業(yè)定位后，職場(chǎng)女性才能在工作中變得專(zhuān)注、熱忱，這種專(zhuān)注與熱忱會(huì)使她們?cè)诠ぷ鲿r(shí)不由自主地散發(fā)出一種魅力和光芒，同時(shí)也能夠吸引周?chē)耐屡c領(lǐng)導(dǎo)的目光。而此時(shí)的升職和加薪便不再是一道解算不出的難題，相反的職場(chǎng)中受歡迎度也會(huì)隨之提升。這些全都源自職場(chǎng)女性對(duì)職業(yè)生涯的專(zhuān)業(yè)規(guī)劃?？梢?jiàn)，職業(yè)定位是職業(yè)女性走出職場(chǎng)困境，獲得歡迎的重要一步，也是最重要的一步。而職業(yè)定位首要表現(xiàn)為角色定位。從案例發(fā)現(xiàn)，有四種職場(chǎng)女性最受歡迎。

陽(yáng)光女孩：個(gè)性鮮明、開(kāi)朗、大方、樂(lè)觀，很容易與別人相處。樂(lè)于助人，工作熱情，深受同事上司的歡迎。

大家閨秀：舉止文雅，為人謙卑，做事情扎實(shí)，勤奮肯干，個(gè)性雖然內(nèi)向但受同事敬重。

讓人覺(jué)得溫馨、寬容。

和藹長(zhǎng)輩：這角色適合中老年婦女，女人都有母性的一面，如果年輕人把你當(dāng)作親近的長(zhǎng)輩，比如老師、母親、阿姨，那你的親和力已經(jīng)達(dá)到最佳狀態(tài)了。要做到這一點(diǎn)，就必須把年輕小輩當(dāng)作自己的孩子一樣對(duì)待。

no.2塑造職場(chǎng)形象。

一旦明確了職業(yè)角色，就要把注意力放在自我形象的塑造上。除了職場(chǎng)角色定位以外，職場(chǎng)形象塑造也與職場(chǎng)女性自身的性格、價(jià)值觀及成長(zhǎng)背景不無(wú)關(guān)聯(lián)。有的人沉著冷靜、有的人熱情大方、有的人古板嚴(yán)肅而有的人則輕松幽默，不同的職業(yè)形象各有利弊，但是最受歡迎的職場(chǎng)女性形象都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是微笑。

美國(guó)著名管理學(xué)家拿破侖希爾曾親身遇到一個(gè)搞推銷(xiāo)的女士。本來(lái)希爾對(duì)推銷(xiāo)很反感，他每天要拒絕許多推銷(xiāo)員。但是這位女士一見(jiàn)希爾，就給出一個(gè)非常友好的微笑。希爾受感染也微笑起來(lái)。接下來(lái)，這位女士和希爾握手。女士的握手和特別，具有親和力，就像老師對(duì)自己的同學(xué)，希爾再一次被打動(dòng)。然后，女士親切地看著希爾，拿出希爾自己寫(xiě)的書(shū)，讀他成功學(xué)。這時(shí)候希爾完全被征服了。

這則故事告訴我們，微笑就像一把，能夠開(kāi)啟人們封閉的心靈，更能開(kāi)啟職業(yè)生涯上成功的那扇門(mén)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，“微笑的樣子”是眾多成功的職場(chǎng)女性中的典型形象。原因是，當(dāng)你從心里面去愛(ài)周?chē)拿總€(gè)人，你臉上的笑容就很自然、親切、友善。而這種友善與親切同樣能感染到你周?chē)娜?，讓他們也感到快?lè)。這樣的你一定會(huì)是辦公室里最受歡迎的人。

no.3樹(shù)立職場(chǎng)風(fēng)格。

每種職業(yè)風(fēng)格都是根據(jù)她前期的職場(chǎng)角色、職場(chǎng)形象定位而產(chǎn)生的，無(wú)論是雷厲風(fēng)行的女性強(qiáng)人還是溫文爾雅的知性女子，都有其各自的魅力。如同性格并沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是找到適合你的那一款。

一個(gè)人如果沒(méi)有明確的職業(yè)定位，就不會(huì)有明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，尤其是女性朋友，一旦迷失了職業(yè)發(fā)展方向，就很容易使自己陷入職業(yè)發(fā)展困境。要想成為一個(gè)擁有魅力的職場(chǎng)女性，就有必要在職場(chǎng)中明確職業(yè)角色，塑造職業(yè)形象，樹(shù)立職場(chǎng)風(fēng)格，科學(xué)系統(tǒng)地做好職業(yè)定位再進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃。這樣，你就可以成為一個(gè)充滿魅力的職場(chǎng)女人，朝著職業(yè)目標(biāo)一步一步邁進(jìn)。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇二

2)把一張紙揉成一團(tuán)，像投藍(lán)一樣把它投進(jìn)紙簍里去。

3)站起來(lái)做做伸展運(yùn)動(dòng)。

4)在辦公室里溜達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內(nèi)容。

5)估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機(jī)、洗手間或門(mén)口需要多少步，然后走走，試試看你猜測(cè)的對(duì)不對(duì)。

6)試著回想自己衣袋或書(shū)包里裝了什么東西，把它們盡量寫(xiě)下來(lái)。

7)打電話詢問(wèn)天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細(xì)節(jié)。

8)用不多不少三十小口喝完一杯水。

9)盡你所能地踮著腳尖站立。

10)寫(xiě)下中國(guó)各省的名稱(chēng)，或者看看在一分鐘內(nèi)能夠?qū)懗龆嗌偈?huì)的名稱(chēng)也可以。

11)立即停下手中的工作，然后站起來(lái)做一些像機(jī)器人一樣夸張的動(dòng)作。

12)閉上眼睛畫(huà)出拍打海岸的波浪，并試圖“聽(tīng)見(jiàn)”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。

13)就某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)想出盡可能多的職業(yè)隊(duì)名稱(chēng)。

14)列出來(lái)一星期、一個(gè)月、一年或全部歲月你最想做的十件事。

15)閉上眼睛，回憶生活中某個(gè)溫馨快樂(lè)的瞬間。

16)脫掉鞋子，讓十個(gè)腳趾隨意伸展活動(dòng)一會(huì)兒，然后再穿好鞋子。

17)閉上眼睛，讓自己“感覺(jué)”從頭到腳涌過(guò)一陣使你輕松舒適的浪潮。

18)閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時(shí)的樣子。

19)讓你身體各個(gè)對(duì)應(yīng)部分做相互對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。

20)想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來(lái)。

21)吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。

22)把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的'樣式。

23)在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍(lán)的……”片語(yǔ)之后，續(xù)接你想得出的這類(lèi)語(yǔ)句。

24)把一件東西頂在頭上保持一段時(shí)間的平衡。

25)假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會(huì)坍塌時(shí)將會(huì)發(fā)生什么事情。

26)站起來(lái)向窗外眺望，仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。

27)傾聽(tīng)附近的聲響——空調(diào)器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。

28)畫(huà)出你家里某個(gè)房間。

29)根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設(shè)和用品。

30)從椅子上站起來(lái)，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整潔。

31)一點(diǎn)一點(diǎn)地吃下一塊點(diǎn)心或一個(gè)水果，準(zhǔn)確地用每十秒吃下一小口。

32)想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。

33)閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫(huà)出具有那種顏色的五種東西。

34)閉上眼睛，想像你正受到自己最?lèi)?ài)戴人的擁抱、撫愛(ài)、慰藉。

35)看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅(jiān)持六十秒鐘不發(fā)抖。

36)列出五個(gè)了不起的電影、書(shū)籍、發(fā)明或其他。

37)不眨眼地盯著一個(gè)物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見(jiàn)”它。

38)回想自己的一個(gè)年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時(shí)你住在哪兒?你有過(guò)哪些朋友。

39)假裝自己是一個(gè)說(shuō)書(shū)人，試著用電視主持人的腔調(diào)繪聲繪色地講一個(gè)完整的故事。

40)閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進(jìn)出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。

41)盯著你的工作場(chǎng)所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。

42)從辦公桌到洗手間走兩個(gè)來(lái)回，然后再去使用洗手間觀察經(jīng)過(guò)的每一個(gè)物體。

43)試著畫(huà)出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺(tái)燈。

44)從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個(gè)英文字母。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇三

職業(yè)規(guī)劃是職場(chǎng)人必修課！

對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，制定職業(yè)規(guī)劃是其必修課，那么，職業(yè)規(guī)劃如何制定？

職業(yè)規(guī)劃主要是指?jìng)€(gè)人職業(yè)規(guī)劃，它是職場(chǎng)人職業(yè)生涯發(fā)展的真正動(dòng)力和加速器，也是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過(guò)程。

職業(yè)規(guī)劃最大的好處在于，幫助我們將個(gè)人夢(mèng)想、價(jià)值觀、人生目標(biāo)與行動(dòng)策略協(xié)調(diào)一致，去除其他不相關(guān)的旁枝末節(jié)，整合個(gè)人最大的優(yōu)勢(shì)與資源，從而向著終極目標(biāo)快速前進(jìn)，而這正是我們?nèi)〉贸晒Φ闹匾ＷC。

對(duì)員工進(jìn)行員工職業(yè)化培訓(xùn)，來(lái)提高員工的職業(yè)素養(yǎng)，同時(shí)也可以給員工指定職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)課程，讓企業(yè)員工自行學(xué)習(xí)。

成功的職場(chǎng)規(guī)劃，一般要遵循以下三大原則。職場(chǎng)人士在職業(yè)規(guī)劃時(shí)，必須考慮到行業(yè)的特性與個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣才能制定合理、有指導(dǎo)意義的職業(yè)規(guī)劃。

一、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)要契合自己的性格、特長(zhǎng)與興趣。

職業(yè)生涯能夠成功發(fā)展的核心，就在于所從事的工作要求正是自己所擅長(zhǎng)的。從事自己擅長(zhǎng)的工作，我們會(huì)工作得游刃有余；從事自己所喜歡的工作，我們會(huì)工作得很愉快。

如果所從事的工作，既是自己所擅長(zhǎng)又是喜歡，那么我們必能快速?gòu)闹忻摲f而出。而這正是成功的職業(yè)規(guī)劃核心所在。為了更好的給員工提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，企業(yè)內(nèi)部可以培養(yǎng)各個(gè)類(lèi)型的企業(yè)培訓(xùn)師或培訓(xùn)講師，跟蹤式的培訓(xùn)整體員工。

二、職業(yè)規(guī)劃要考慮到實(shí)際情況，并具有可執(zhí)行性。

有些職場(chǎng)人士很有雄心壯志，但營(yíng)銷(xiāo)工作雖具有一定飛躍性，但更多時(shí)候卻是一種積累的`過(guò)程——資歷的積累、經(jīng)驗(yàn)的積累、知識(shí)的積累，所以職業(yè)規(guī)劃不能太過(guò)好高騖遠(yuǎn)，而要根據(jù)自己實(shí)際情況，一步一個(gè)腳印，層層晉升，最終方才能成就夢(mèng)想。

三、職業(yè)規(guī)劃發(fā)展目標(biāo)必須有可持續(xù)發(fā)展性。

職業(yè)規(guī)劃不是一個(gè)階段性的目標(biāo)，而是一種可以貫穿自己整個(gè)職業(yè)發(fā)展生涯的遠(yuǎn)景展望，所以職業(yè)發(fā)展規(guī)劃必須具有可持續(xù)發(fā)展性。如果職業(yè)發(fā)展目標(biāo)太過(guò)短淺，這不僅會(huì)抑制個(gè)人奮斗的熱情，而且不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇四

女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒(méi)有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個(gè)成功又幸福的職場(chǎng)麗人呢？洪xx認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。

一個(gè)聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對(duì)自己來(lái)說(shuō)，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時(shí)間，比如與家人一起共進(jìn)晚餐，出游度假的機(jī)會(huì)，也比如不夠充足的睡眠時(shí)間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會(huì)快樂(lè)嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會(huì)在各種選項(xiàng)中做出適合自己的選擇，并對(duì)你的選擇負(fù)責(zé)。

許多“白骨精”在面對(duì)事業(yè)和家庭時(shí)感到兩難，正是因?yàn)闆](méi)有理性上述問(wèn)題。事實(shí)上，選擇并無(wú)絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會(huì)患得患失，耿耿于懷。

要做一個(gè)善于計(jì)劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個(gè)平衡點(diǎn)，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)xx生涯八年來(lái)兩萬(wàn)八千多個(gè)人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對(duì)自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。

生涯發(fā)展中的每個(gè)方面都有其適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表，哪個(gè)階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個(gè)階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個(gè)階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個(gè)季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)，后果不堪設(shè)想。

合理分配你的時(shí)間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過(guò)與上級(jí)的溝通，合理拒絕上級(jí)要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時(shí)效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過(guò)渡時(shí)間。同時(shí)告訴自己不要以加班為榮，上班專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，休息時(shí)間關(guān)注生活。

在工作和生活之間找一個(gè)分界點(diǎn)，到了下班時(shí)間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了?！逼綍r(shí)工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長(zhǎng)，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時(shí)間及機(jī)會(huì)，慢慢調(diào)整自己對(duì)工作與生活的比例。

“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福。”xx生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師這樣認(rèn)為。在職場(chǎng)打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時(shí)最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過(guò)程中慢慢歷練出來(lái)的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇五

先確定自己的.想法，明確自己新年的目標(biāo)，接下來(lái)再根據(jù)自己設(shè)定的方向做出具體的規(guī)劃。

務(wù)必做好目標(biāo)分解，根據(jù)自身情況不斷進(jìn)行修正。

良好的職業(yè)規(guī)劃源于明確的定位和可行的目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃因人而異，不同的對(duì)象有不同的需求，因此制定的目標(biāo)也不盡同，不過(guò)個(gè)人為自己做職業(yè)規(guī)劃的方法和流程大致相同，大家可以借鑒一下。

1)設(shè)定總體職業(yè)目標(biāo)。

年度職業(yè)目標(biāo)應(yīng)立足于自身的發(fā)展，從內(nèi)生涯和外生涯兩個(gè)方面進(jìn)行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、長(zhǎng)期(5-)不同時(shí)間跨度進(jìn)行規(guī)劃。內(nèi)生涯包括從事工作時(shí)的知識(shí)、觀念、能力、經(jīng)驗(yàn)、成果、心理素質(zhì)以及內(nèi)心感覺(jué)等方面。外生涯包括工作時(shí)的職務(wù)目標(biāo)、工作內(nèi)容、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)收入、工作時(shí)間、工作地點(diǎn)等。

例如一位銷(xiāo)售人員為自己制定了的職業(yè)生涯計(jì)劃表，我們展示其中一部分內(nèi)容：

短期目標(biāo)中期目標(biāo)(-)長(zhǎng)期目標(biāo)()。

外生涯業(yè)務(wù)目標(biāo)：150萬(wàn)/年職務(wù)：銷(xiāo)售主管工資：8000元希望雙休能正常成為獨(dú)擋一面的銷(xiāo)售精英，進(jìn)入管理層，力爭(zhēng)做到上海區(qū)域銷(xiāo)售總監(jiān)。在上海有房有車(chē)。事業(yè)有成、家庭幸福、最好有一對(duì)龍鳳胎，可以在大別墅里有更多的時(shí)間陪著家人。

擁有足夠?qū)I(yè)度、親和力、管理能力、受人尊敬、有成就感，有較廣的人脈圈，積累了一定的財(cái)富，為自己的創(chuàng)業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

職業(yè)發(fā)展路徑銷(xiāo)售主管——銷(xiāo)售經(jīng)理——片區(qū)總經(jīng)理——營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)。

有了這個(gè)總體目標(biāo)后，再圍繞年要達(dá)成的目標(biāo)計(jì)劃進(jìn)行詳細(xì)的分解。分解時(shí)最好按季度、月度、周計(jì)劃的時(shí)間進(jìn)度盡可能詳細(xì)。如提升銷(xiāo)售技巧，2010年1月-2月，加強(qiáng)銷(xiāo)售技巧學(xué)習(xí)，行動(dòng)計(jì)劃是：看至少8本提升銷(xiāo)售能力的相關(guān)書(shū)籍(可列出閱讀清單，每看完一本做出特殊的標(biāo)記)，至少參加一次有影響力的銷(xiāo)售技能培訓(xùn)。這樣就有了一個(gè)具體的時(shí)間和操作方向，列得具體詳細(xì)，這樣也便于定期檢查達(dá)成情況。需要提醒的是，職業(yè)目標(biāo)切忌定得過(guò)高或過(guò)低，也不能憑空想像。定高了如果自己盡了力卻沒(méi)達(dá)成，難免影響到自己的心態(tài)，定得太低沒(méi)有挑戰(zhàn)性，又會(huì)遏制自己的發(fā)展動(dòng)力。

2)明確行動(dòng)計(jì)劃。

這個(gè)流程主要是分析自己與理想目標(biāo)的差距及其如何進(jìn)行彌補(bǔ)，可以從工作狀況、崗位要求以及學(xué)習(xí)充電三個(gè)方面進(jìn)行規(guī)劃。今年能夠挑戰(zhàn)的新目標(biāo)是多少?從銷(xiāo)售員到銷(xiāo)售主管，除了要有出色的業(yè)績(jī)外，其他能力要求具體是什么?自己的能力與主管的崗位要求差距有多大?如果想要達(dá)到年度目標(biāo)，自己具體的行動(dòng)計(jì)劃是什么?需要進(jìn)行哪些學(xué)習(xí)，采取怎樣的方式，在什么時(shí)間段完成。

3)加強(qiáng)執(zhí)行能力。

定出目標(biāo)做出計(jì)劃，不能只是白紙黑字寫(xiě)了就不管了，而應(yīng)該讓自己行動(dòng)起來(lái)，依照既定的規(guī)劃進(jìn)行實(shí)施。只有按規(guī)劃去實(shí)施了，才有可能接近自己的目標(biāo)，要知道羅馬不是一天建起來(lái)的，成功也不是從天而降的。付出不一定得到，但不付出肯定得不到。

4)適時(shí)完善計(jì)劃。

有人說(shuō)計(jì)劃趕不上變化，所以職業(yè)規(guī)劃只是紙上談兵。我們要說(shuō)，計(jì)劃是趕不上變化，但如果不計(jì)劃，你就可能永遠(yuǎn)處在變化不定的尷尬中。人只有在一種自知與自信的狀態(tài)下，才能自如實(shí)現(xiàn)各種選擇。當(dāng)你非常清楚自己的人生目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)是什么時(shí)，你才懂得理智取舍職場(chǎng)中的重重選擇。一旦確定了你的人生規(guī)劃，在大方向不變的情況下，適時(shí)對(duì)中短期計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整只會(huì)讓你加速達(dá)成目標(biāo)，少走彎路。

5)評(píng)估職業(yè)平臺(tái)。

現(xiàn)有的平臺(tái)是否能夠讓你充分展示自己的能力?或者說(shuō)你能否在現(xiàn)有的職位上體現(xiàn)出自身的價(jià)值、獲得足夠多的成就感?如果可以，那就按照你的規(guī)劃有條不紊地開(kāi)始你新一年的全新表現(xiàn)，如果不能，那么你就該在同行業(yè)中其他企業(yè)來(lái)尋找更加適合你的發(fā)展空間了。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇六

職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場(chǎng)新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：沉下心來(lái)打基礎(chǔ)。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專(zhuān)業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

方案一：立足本行業(yè)，謀求更高發(fā)展。

第一步：短期目標(biāo)――穩(wěn)扎穩(wěn)打，立足現(xiàn)有崗位求發(fā)展。

需抓緊時(shí)間，在現(xiàn)有崗位上充分學(xué)習(xí)、全面掌握相關(guān)專(zhuān)業(yè)技能。在此之后，轉(zhuǎn)換工作環(huán)境。可計(jì)劃離開(kāi)目前家庭小作坊式的公司，在大中型企業(yè)謀求初級(jí)崗位。需要提醒的是，轉(zhuǎn)到大企業(yè)的任職初期，薪水或許得不到較大提升，但只要企業(yè)文化氛圍對(duì)自身職業(yè)技能的發(fā)展有利，也就達(dá)到了轉(zhuǎn)換職業(yè)環(huán)境，進(jìn)一步謀求發(fā)展的目的。

第二步：中期目標(biāo)――三年內(nèi)成為行家。

中期目標(biāo)是成為相關(guān)職業(yè)的專(zhuān)家。能熟練運(yùn)用英文;廣泛涉獵心理學(xué)、管理類(lèi)書(shū)籍，拓寬知識(shí)和技能，為下一步實(shí)現(xiàn)進(jìn)入管理層目標(biāo)準(zhǔn)備。

方案二：積累知識(shí)、財(cái)富及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，尋找機(jī)會(huì)創(chuàng)業(yè)。

在某行業(yè)中，你要有足夠的興趣，有意自己投資開(kāi)業(yè)的愿望，職業(yè)規(guī)劃師由此提出了方案二，即并給出了投資健身行業(yè)成為“小老板”需“三步走”的行動(dòng)規(guī)劃。

第一步：達(dá)到短期目標(biāo)――應(yīng)聘于一家較大的公司任相關(guān)崗位。

初任時(shí)的工資可能低一點(diǎn)，無(wú)須太過(guò)介意，只求在公司站穩(wěn)腳跟，爭(zhēng)取在年內(nèi)全盤(pán)熟悉公司的相關(guān)管理流程。

第二步：積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，積累行業(yè)信息。

在搞好日常工作的前提下，注意積累健身行業(yè)信息，掌握公司運(yùn)作細(xì)節(jié)。為達(dá)到這一目的，業(yè)余時(shí)間還可兼職當(dāng)健身教煉，為日后經(jīng)營(yíng)管理企業(yè)打基礎(chǔ)。

第三步：實(shí)現(xiàn)中長(zhǎng)期目標(biāo)――完成經(jīng)驗(yàn)積累自己當(dāng)老板。

結(jié)累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，處處做有心人。在完成了上述兩步規(guī)劃之后，自己開(kāi)業(yè)當(dāng)老板，進(jìn)入新的發(fā)展通道。

職業(yè)規(guī)劃專(zhuān)家分析點(diǎn)評(píng)。

1、抓住入職前三年，理性規(guī)劃職業(yè)生涯。

職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場(chǎng)新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：

沉下心來(lái)打基礎(chǔ)。三年是成長(zhǎng)和成熟的重要階段，是打基礎(chǔ)的三年，也是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、心理承受力的三年。

要能夠沉下心來(lái)，努力適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)公司環(huán)境，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，獨(dú)立行事，學(xué)會(huì)承受和忍耐，學(xué)會(huì)察言觀色，少說(shuō)多做。

掌握一些自已喜歡的，社會(huì)需要的技能，為自已在未來(lái)的擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中增加砝碼，為實(shí)現(xiàn)自已的目標(biāo)而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，做好鋪墊。

多思考理性規(guī)劃。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專(zhuān)業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

保持良好心態(tài)。成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但要避免急功近利。每個(gè)成功者的背后都有一番辛酸故事，都有著痛苦的經(jīng)歷。心態(tài)的調(diào)整在這個(gè)時(shí)候顯得尤為必要。要不斷調(diào)整自已，保持靜心、細(xì)心、耐心，專(zhuān)心，樂(lè)觀自信地對(duì)待工作生活。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇七

職業(yè)生涯規(guī)劃是指對(duì)一個(gè)人的能力，特點(diǎn)，愛(ài)好進(jìn)行綜合分析，并自行設(shè)計(jì)的一種中長(zhǎng)期計(jì)劃，對(duì)于人生價(jià)值具有重大意義。這里小編給大家分享一些關(guān)于職場(chǎng)新手如何做好職業(yè)規(guī)劃，方便大家學(xué)習(xí)了解。

注重心態(tài)的及時(shí)調(diào)整。

剛步入職場(chǎng)，有一個(gè)過(guò)渡期，畢竟學(xué)校和企業(yè)是完全不同的經(jīng)濟(jì)團(tuán)體，學(xué)生身份和職員身份也有著很大的區(qū)別，所以如何做好厲練，改變心態(tài)在這個(gè)階段十分重要，建議職場(chǎng)新人應(yīng)重點(diǎn)把握好以下兩種態(tài)度：

1、堅(jiān)持合作的心態(tài)。

職場(chǎng)是一個(gè)集合體，組織的績(jī)效高低，取決于合力的方向與大小，只有合力最大化，組織的績(jī)效才會(huì)最高。

而一個(gè)組織合力的大小，又取決于組織的人員的合作能力，所以作為組織的一員，合作的心態(tài)不可或缺。一個(gè)組織的人員如果都在打自各自的如意算盤(pán)，試想，結(jié)果如何?團(tuán)隊(duì)沒(méi)有戰(zhàn)斗力，組織業(yè)績(jī)低下，全然一盤(pán)散沙。所以無(wú)論何時(shí)何地，合作的心態(tài)都是職場(chǎng)的必須具備具影響深遠(yuǎn)的。

觀現(xiàn)階段很多剛畢業(yè)的學(xué)生，上進(jìn)心是有，但往往很多不是由于心高氣傲，放不下架子，看不起低學(xué)歷的職場(chǎng)前輩，就是因?yàn)楣滩阶苑?，不愿意和同事合作或更多的交流溝通，很多東西都是憑著個(gè)人的苦思冥想來(lái)完成。當(dāng)然獨(dú)立自主性我們要提倡，但我們更要注重團(tuán)隊(duì)的力量，正如《眾人劃漿開(kāi)大船》所唱一樣：一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)。所以希望職場(chǎng)的新人，更多的能暢開(kāi)心扉，以合作開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)職場(chǎng)的每一天，也只有這樣，堅(jiān)信你的成長(zhǎng)才是更快更迅速的。

2、堅(jiān)持學(xué)習(xí)的心態(tài)。

學(xué)生的天職是學(xué)習(xí)，剛步入職場(chǎng)，要學(xué)的社會(huì)知識(shí)是很多的，也很容易讓初入職場(chǎng)的人眼花瞭亂，失去方向。

所以，從與工作有關(guān)的信息、知識(shí)著手，要求新人必需保持旺盛的學(xué)習(xí)力，畢竟社會(huì)才是一所真正的大學(xué)，從步入社會(huì)起開(kāi)始學(xué)到的東西是受益一生的，也是比書(shū)本上的理論更有實(shí)際價(jià)值的。

不妨想一想，當(dāng)今社會(huì)，為什么很多低學(xué)歷的人在做老板，而高學(xué)歷的在為老板打工。原因很簡(jiǎn)單，老板們除了機(jī)遇外，他們更擁有豐富的.社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這是很多有高深理論的人望塵莫及的。所以向不同層次的人學(xué)習(xí)應(yīng)是這一階段的重心，而且要善于不恥下問(wèn)。

職業(yè)方向的定型。

現(xiàn)階段很多剛步入職場(chǎng)的新人，很多還是缺少職業(yè)方向規(guī)劃，所以我想這大概也是很多職場(chǎng)新人頻繁更換環(huán)境及職業(yè)的重要原因。

當(dāng)然從面試考官的角度，我招聘一個(gè)人，希望穩(wěn)定是其一，畢竟培養(yǎng)一個(gè)人需要花費(fèi)很多心血，而且穩(wěn)定也才能真正學(xué)到東西，另一方面我們也需要新人的主動(dòng)性和明確的方向感，否則這樣的人不培養(yǎng)也罷。

從穩(wěn)定的角度來(lái)講，規(guī)劃方向是前提，指望新人要在某個(gè)職位一定干多少年，這其實(shí)也不現(xiàn)實(shí)。我所指的穩(wěn)定，其實(shí)是相對(duì)的穩(wěn)定，即新人一定要在自己的職業(yè)方向及規(guī)劃確定后，一定要先在個(gè)人認(rèn)同的環(huán)境下去適應(yīng)并融入，只有這種穩(wěn)定，才能真正學(xué)到東西，才能真正成長(zhǎng)的更快速。大家可用身邊的人和事進(jìn)行對(duì)比，同一學(xué)校同一專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后的情況為什么會(huì)在幾年內(nèi)大相徑庭，其實(shí)這種職業(yè)的訣擇和穩(wěn)定是至關(guān)重要的。

其一，規(guī)劃做好了，個(gè)人的方向和目標(biāo)確定了，學(xué)習(xí)和進(jìn)取的動(dòng)力會(huì)更足。其次減少了另?yè)衤殬I(yè)及從頭再來(lái)的時(shí)間浪費(fèi)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間差也可能導(dǎo)致你與別人的差距拉大了。還有一點(diǎn)就是在不斷的擇業(yè)過(guò)程中，會(huì)令到個(gè)人的信心及進(jìn)取心減弱，更有甚，有些人會(huì)有懷才不遇的感覺(jué)，因而會(huì)近而抱怨社會(huì)、甚至引發(fā)極端行為的發(fā)生。

沿著既定的方向前進(jìn)，這是很多人所期望的，但隨著社會(huì)環(huán)境、職場(chǎng)環(huán)境、個(gè)人價(jià)值觀的改變，都會(huì)出現(xiàn)迷茫期及調(diào)整期，所以在這里也把個(gè)人的一些想法提出來(lái)，我認(rèn)為，工作環(huán)境可以改變，但個(gè)人的職業(yè)信仰與職業(yè)忠誠(chéng)度一定不能變，否則頻繁的更換工種，除了知識(shí)結(jié)構(gòu)要不斷更新外，擇業(yè)、就業(yè)的壓力也會(huì)變大，畢竟現(xiàn)代企業(yè)的節(jié)奏更快，對(duì)人員的招聘選拔更側(cè)重于能快速上手并為企業(yè)創(chuàng)造效益的經(jīng)驗(yàn)人士。

所以選定的職業(yè)類(lèi)型，我們要堅(jiān)持個(gè)人的選擇，除非是通過(guò)努力后，感覺(jué)實(shí)在無(wú)法有質(zhì)的提升可以另當(dāng)別論，切忌職業(yè)選擇如猴子掰玉米，到頭顆粒無(wú)收，也浪費(fèi)了大好年華。

職場(chǎng)知識(shí)結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

由于從專(zhuān)注到專(zhuān)業(yè)還有一段很長(zhǎng)的路要走，想成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)是必不可少，否則，思維和處理問(wèn)題的角度會(huì)受到很大的制約。

舉例來(lái)說(shuō)：你是一位人力資源從業(yè)者，要想成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，專(zhuān)業(yè)的人力資源理論知識(shí)及常用的勞動(dòng)法律知識(shí)的掌握這其實(shí)只是最基本的，你還需更多的了解財(cái)務(wù)方面知識(shí)，生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)方面的管理知識(shí)、營(yíng)銷(xiāo)方面的知識(shí)，組織管理知識(shí)，其它方面，只有這樣你才能在職場(chǎng)中獲得不斷蛻變，才能確保與各個(gè)部門(mén)的溝通及管理暢通有序，盡管我們不需要干預(yù)各個(gè)部門(mén)的管理，但如何建立及提升人力資源管理在企業(yè)服務(wù)中的地位和作用，這些知識(shí)的掌握和運(yùn)用卻顯得極其重要，否則服務(wù)和駕馭只能是空談。

同樣，職場(chǎng)的其它職位和領(lǐng)域也是十分重要。比如做銷(xiāo)售工作，除了需要銷(xiāo)售方面的知褒結(jié)構(gòu)外，還需完善在心理學(xué)、成本管理以及倉(cāng)儲(chǔ)、產(chǎn)品管控、產(chǎn)品規(guī)劃控制等方面的知識(shí)，否則，也可能會(huì)由于你的知識(shí)結(jié)構(gòu)不健全，不專(zhuān)業(yè)，而很難為客戶提供更優(yōu)質(zhì)，更專(zhuān)業(yè)、更列具個(gè)人獨(dú)特魅力、更具價(jià)值的服務(wù)。

在進(jìn)入職場(chǎng)之前，一份好的職業(yè)計(jì)劃書(shū)，能讓自己很好的了解自己，也能讓自己找到更合適的職場(chǎng)道路。在今天這個(gè)人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)開(kāi)始成為在人爭(zhēng)奪戰(zhàn)中的另一重要利器，只有你目標(biāo)夠清晰，在找工作時(shí)，才會(huì)更有針對(duì)性;只有你的職業(yè)規(guī)劃夠清晰，hr在面試你時(shí)，才能更好的考核你。

所以在做職業(yè)規(guī)劃之前，不妨多參考幾篇范文，同時(shí)仔細(xì)的分析下自己，這將為自己的職業(yè)道路注入新鮮的血液。

對(duì)此hr者職業(yè)規(guī)劃，也應(yīng)當(dāng)遵循職業(yè)規(guī)劃規(guī)律，按步驟予以實(shí)施，第一步是進(jìn)行全面評(píng)測(cè)，針對(duì)hr人員，分別對(duì)性格、人格、職業(yè)傾向、職業(yè)能力等方面進(jìn)行全方位的測(cè)評(píng)，由于不少hr者已經(jīng)熟悉了各測(cè)試工具和方法，需要尋找其他的測(cè)試工具或適當(dāng)修改測(cè)試題目，以達(dá)到測(cè)試相對(duì)準(zhǔn)確性的作用;這種用工具的測(cè)試最好能結(jié)合平時(shí)的看人識(shí)相的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行。這樣理由加實(shí)踐的`方法能夠讓我們從多方面更清楚的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己。

第二步則是公司規(guī)劃。

hr者人職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展，離不開(kāi)公司的發(fā)展，所以，要清楚公司未來(lái)一年、三年、五年、十年的短中長(zhǎng)期規(guī)劃，以及對(duì)公司hr部門(mén)的發(fā)展規(guī)劃展望，包括hr部門(mén)定崗定員、七大模塊開(kāi)展規(guī)劃等，只有這樣，才能清楚給予自己定位。

第三步要有個(gè)人計(jì)劃。

各hr人員需要結(jié)合自己目前工作崗位、個(gè)人職業(yè)發(fā)展傾向，提出自己的職業(yè)計(jì)劃或打算，包括培訓(xùn)計(jì)劃、轉(zhuǎn)崗打算、晉升需求、能力培訓(xùn)等，并形成hr部門(mén)人員統(tǒng)一的個(gè)人培訓(xùn)計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃包括年、月、周計(jì)劃，當(dāng)然包括培訓(xùn)項(xiàng)目、內(nèi)容、計(jì)劃時(shí)間、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、培訓(xùn)時(shí)間等。

第四步則是通過(guò)實(shí)踐機(jī)會(huì)。

公司hr部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)調(diào)好部門(mén)內(nèi)部的工作，最好二年左右給予各崗位一定比例的轉(zhuǎn)崗機(jī)會(huì)，以幫助部門(mén)人員有機(jī)會(huì)接觸和拉高h(yuǎn)r各模塊的工作，以幫助他們迅速成長(zhǎng)，成為部門(mén)綜合板塊的業(yè)務(wù)骨干，或者即使離開(kāi)公司也能為自己今后的職業(yè)晉升提供良好的基礎(chǔ)。

最后要善于總結(jié)。

我們都十分清楚，職業(yè)規(guī)劃不是紙面的東西，而是需要不斷實(shí)踐和探索的過(guò)程，在這過(guò)程中，可能會(huì)遇到職業(yè)興趣并非原來(lái)計(jì)劃或者想往另外方面發(fā)展等，在職業(yè)進(jìn)程中，需要員工自己、部門(mén)主管甚至親朋好友不斷給予幫助、支持，以更清楚、更及時(shí)的找準(zhǔn)職業(yè)方向，并努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。

再好的規(guī)劃，也需要有詳細(xì)的措施作保證，而且更需要落地和實(shí)施，還應(yīng)該適時(shí)的修正規(guī)劃，我想也同樣是“pdca”邏輯往復(fù)循環(huán)的簡(jiǎn)單真理過(guò)程。。面對(duì)市場(chǎng)環(huán)境日趨嚴(yán)酷、人力競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的現(xiàn)實(shí)，我們都會(huì)做出自己的判斷和抉擇，但時(shí)代光華始終堅(jiān)信：機(jī)遇永遠(yuǎn)只垂青有準(zhǔn)備的人，只要我們用心努力，成功一定會(huì)向我們靠近。

一、大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃存在的問(wèn)題。

(一)自我分析不足，不能正確審視自己。

當(dāng)前大學(xué)生對(duì)自我評(píng)估存在諸多的片面性。大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己的興趣，愛(ài)好，特長(zhǎng)以及自身缺點(diǎn)做出了詳細(xì)的評(píng)估，而對(duì)自身的情感，意識(shí)和受挫能力缺乏有效的評(píng)估。大學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估的結(jié)果存在兩種情況，要么過(guò)于肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，就業(yè)期望值過(guò)高，眼光定位于一線大城市，大企業(yè)和大機(jī)關(guān)，要求高收入，高福利，高地位，職業(yè)生涯規(guī)劃不切實(shí)際;要么過(guò)于自卑，不能正確直視自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，選擇的就業(yè)目標(biāo)過(guò)低，不能做到人盡其才。

(二)規(guī)劃盲目，職業(yè)定位不準(zhǔn)確。

許多大學(xué)生缺乏統(tǒng)籌規(guī)劃的思想，常常以自我為中心，憑著自己的思維方式去規(guī)劃，忽視了社會(huì)的實(shí)際需求，在職業(yè)定位上出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。也有些人在規(guī)劃時(shí)急功近利，盲目從眾，缺乏對(duì)職業(yè)前景的長(zhǎng)時(shí)間評(píng)估，將職業(yè)生涯規(guī)劃視為就業(yè)前的短期培訓(xùn)。

(三)缺乏對(duì)社會(huì)的關(guān)注與了解。

多數(shù)大學(xué)生的視野和知識(shí)都被局限于大學(xué)的校園之中，對(duì)社會(huì)的認(rèn)知度非常有限。如果在職業(yè)定位時(shí)，缺乏對(duì)職業(yè)環(huán)境的了解，就無(wú)法對(duì)自己的就業(yè)計(jì)劃做出調(diào)整，也就不能符合社會(huì)市場(chǎng)的需求。社會(huì)是個(gè)教育大平臺(tái)，很多知識(shí)是書(shū)本無(wú)法提供的，大學(xué)生必須走出校園，了解外界的就業(yè)環(huán)境，做出適合自己的就業(yè)計(jì)劃，才能很快融入到社會(huì)生活當(dāng)中。

二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則與步驟。

(一)職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則。

1.目標(biāo)導(dǎo)向原則。

設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個(gè)規(guī)劃的核心。沒(méi)有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮郏囊懊Ｃ?，沒(méi)有方向，職業(yè)生涯的道路一片凄暗。所以整個(gè)規(guī)劃必須圍繞著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)這個(gè)方向前進(jìn)，每一個(gè)步驟的實(shí)施都要緊扣規(guī)劃的主題，目標(biāo)就是整個(gè)規(guī)劃的啟明燈。

2.可行性原則。

設(shè)計(jì)職業(yè)生涯規(guī)劃必須考慮自己的實(shí)際情況和社會(huì)的需求情況。自己的實(shí)際情況包括價(jià)值追求，性格特點(diǎn)和興趣特長(zhǎng)。社會(huì)需求則涵蓋了職業(yè)需求，行業(yè)需求和家庭需求。擇業(yè)是一種社會(huì)活動(dòng)，不僅受到自身的約束，還受到社會(huì)需求的約束。職業(yè)生涯規(guī)劃要分析社會(huì)對(duì)人才的需求情況，結(jié)合自身需求，做出合理的.抉擇。

3.全程性原則。

一份合格的職業(yè)生涯規(guī)劃自然少不了高瞻遠(yuǎn)矚的眼光。在擬定規(guī)劃時(shí)，我們不能局限于當(dāng)前的發(fā)展，還要考慮未來(lái)的職業(yè)發(fā)展空間是否寬廣，就業(yè)前途是否一片光明。職業(yè)規(guī)劃要有超前性和預(yù)測(cè)性。

(二)職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟。

1.自我評(píng)估。

一個(gè)有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須在充分且準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。對(duì)自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯規(guī)劃。自我評(píng)估是真正的審視自己，認(rèn)識(shí)自己，交接自己，包括自己的特長(zhǎng)，興趣，性格，智商，思維方式與道德觀念。只有深刻地了解自己，才能明確未來(lái)的職業(yè)方向。

2.設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。

設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個(gè)規(guī)劃的核心。目標(biāo)的抉擇是以自己的最佳才能，最大興趣，最優(yōu)態(tài)以及最有利的環(huán)境等條件為基準(zhǔn)的。一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無(wú)正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。一個(gè)合理的目標(biāo)能推動(dòng)整個(gè)人的積極性，使其更好地發(fā)揮才能。

3.職業(yè)定位。

業(yè)定位是為了提高職業(yè)目標(biāo)與自身潛能的契合度，不僅要考慮性格，興趣，特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配，還要根據(jù)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)是否能運(yùn)用于工作之中。因此職業(yè)定位應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)根據(jù)客觀事實(shí)，考慮個(gè)人與社會(huì)，單位的關(guān)系。(2)比較職業(yè)的條件與要求，自己最終能否勝任。(3)審視奪度，及時(shí)調(diào)整，根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況及時(shí)調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)。

4.制定行動(dòng)路線與措施。

在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)之后，就要制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。行動(dòng)，是完成目標(biāo)的具體措施，包括工作，訓(xùn)練，教育，輪崗等方面的措施。沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢(mèng)想。因此，要制定詳細(xì)的行動(dòng)方案，更要注意去落實(shí)這一行動(dòng)方案。

5.評(píng)估與反饋。

一份合格的生涯規(guī)劃需要不斷地修改和評(píng)估來(lái)提高它的有效性。在行動(dòng)中檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后找出相應(yīng)對(duì)策，并及時(shí)對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善，方能使得規(guī)劃更加完美。調(diào)整的內(nèi)容可以是職業(yè)的重新選擇，職業(yè)生涯路線的選擇，人生目標(biāo)的修正，以及計(jì)劃和行動(dòng)路線的變更。

(一)認(rèn)清自身優(yōu)勢(shì)，避免盲目就業(yè)。

合理的職業(yè)規(guī)劃能幫助大學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)與興趣愛(ài)好。學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)自身優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，能對(duì)自己的價(jià)值進(jìn)行全面的定位，選擇就業(yè)前景不錯(cuò)的工作，避免出現(xiàn)盲目就業(yè)的現(xiàn)象。

(二)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)能力。

近年來(lái)，隨著畢業(yè)生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，社會(huì)的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。做好職業(yè)生涯規(guī)劃能讓自己心中有數(shù)，在發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處的同時(shí)，不斷彌補(bǔ)自身缺點(diǎn)，使得自己在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。

(三)提高人才市場(chǎng)的配置效率。

近年來(lái)，全國(guó)范圍內(nèi)的高校擴(kuò)招使得每年都有大批畢業(yè)生走進(jìn)社會(huì)，增加了人才市場(chǎng)的擁堵程度。大學(xué)生盲目的就業(yè)與公司招聘團(tuán)隊(duì)的高標(biāo)準(zhǔn)選拔使得人才供求局面更加混亂。有效的職業(yè)生涯規(guī)劃能正確地引導(dǎo)畢業(yè)生選擇合適的擇業(yè)道路，減輕人才市場(chǎng)的負(fù)擔(dān)。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇八

首先，要對(duì)壓力有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)到壓力的本質(zhì)是什么？認(rèn)識(shí)到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認(rèn)識(shí)到它的消極面，還要認(rèn)識(shí)到它的積極面。著名心理學(xué)家羅伯爾說(shuō)得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”

其次，正確評(píng)估自己、接受自己。不要過(guò)高地把自己定位于無(wú)所不能；也不要把自己看得一無(wú)是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長(zhǎng)的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他們一定有優(yōu)越你之處，但也一定有不如你之處，不會(huì)有意外。

最后，認(rèn)識(shí)環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境。我們正處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能入鄉(xiāng)隨俗，而不可能讓鄉(xiāng)俗隨我。如果我們對(duì)環(huán)境的埋怨能改變環(huán)境，那我們大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不費(fèi)多大力氣的事?？上У氖?，埋怨不能改變環(huán)境，不能解決問(wèn)題。

2、調(diào)整自我心態(tài)。

其一，記住好事，忘記壞事。

你的心情不是取決于你盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于你是記住好事，還是記住壞事。

其二，利用幽默。

工作是嚴(yán)肅的，但嚴(yán)肅不意味著刻板、死氣沉沉。在工作中，有一些適當(dāng)?shù)摹⒏咂肺兜挠哪梢曰鉀_突、可以活躍氣氛、可以振奮精神、可以緩解壓力。并且，它是低成本甚至是無(wú)成本。我們沒(méi)有任何理由排斥它。

其三，積極的自我暗示。

我們要多對(duì)自己說(shuō)一些：“我行！我能勝任！我很堅(jiān)強(qiáng)！我不懼怕壓力！我喜歡挑戰(zhàn)！”少對(duì)自己說(shuō)一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩潰了”。積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進(jìn)而影響你的行為及其行為結(jié)果。

其四，保持樂(lè)觀。

樂(lè)觀與悲觀可以說(shuō)是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂(lè)觀者把失敗看作是可。

以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功；悲觀者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對(duì)此無(wú)能為力。這兩種迥然不同的看法對(duì)人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。

5，保持良好的心境。

心境對(duì)一個(gè)人的影響不可低估。憂郁的心境會(huì)導(dǎo)致生理上和心理上一系列的病變。而積極、愉快的心境對(duì)一個(gè)人的身心健康，工作學(xué)習(xí)的順利、事業(yè)的成功大有幫助。對(duì)于正確看待壓力、緩解壓力，化壓力為動(dòng)力也大為有益。所以，我們要特別注意適時(shí)調(diào)整自己的心境，使之處于一個(gè)良好的狀態(tài)，至少說(shuō)，不因自身心境的原因而徒增那些本來(lái)并不存在的壓力。

3、善于應(yīng)對(duì)工作。

其一，設(shè)計(jì)好職業(yè)生涯規(guī)劃。你不可能適合做所有的工作；也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位點(diǎn)，你面對(duì)工作可能會(huì)樂(lè)此不疲，干起事來(lái)則是游刃有余；你會(huì)贏得尊重，你會(huì)獲得自尊；當(dāng)然也能得到應(yīng)得的高額報(bào)償，壓力在你面前只是一個(gè)接一個(gè)有趣的挑戰(zhàn)，而不是能夠壓垮你的負(fù)擔(dān)。

其二，提升工作能力。主要的成份就是對(duì)自身工作的高度勝任。俗話說(shuō)：“藝高人膽大”。藝高人也自信、也充實(shí)。的確，當(dāng)你對(duì)工作高度勝任之時(shí)，你的面前就不會(huì)有很大的壓力，即使有壓力也能坦然面對(duì)。

其三，做時(shí)間的主人。

要由你來(lái)安排做事的時(shí)間，而不是由事情來(lái)占滿你的時(shí)間。工作壓力每每與時(shí)間的緊迫感相伴相生。職場(chǎng)人士總是感到事情堆積如山，時(shí)間不夠用。這就要求由你自己主動(dòng)地、有序地、合理地安排時(shí)間。譬如，根據(jù)事情的輕重緩急來(lái)安排解決時(shí)序；有些工作做在事件發(fā)生之前，而不是事后去救火。

4.掌握減壓技術(shù)。

理智情緒法。

理性情緒法的出發(fā)點(diǎn)是：只有改變?nèi)说姆抢硇杂^念，建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。為此，艾利斯提出了一個(gè)解釋人的行為的a―b―c理論。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇九

減肥已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的時(shí)尚話題，越來(lái)越多的女性加入瘦身隊(duì)伍，但是很多人方法卻不科學(xué)，結(jié)果不僅感到莫名心悸，頭暈眼花，甚至出現(xiàn)了幻覺(jué)妄想等精神病癥狀，夏季減肥的女性很多，而因減肥出現(xiàn)的心理問(wèn)題也較前段時(shí)間增多，許多女性表現(xiàn)出過(guò)度減肥的現(xiàn)象往往背后隱藏著心理疾患。

自卑心理作怪。

正在上大三的青果自尊心強(qiáng)，愛(ài)面子，很注重別人對(duì)她的形象評(píng)價(jià)。一次有人說(shuō)她身材不好，她感到很沒(méi)面子，為了要回這點(diǎn)面子，于是千方百計(jì)地填補(bǔ)自己身材的缺陷。大四的姍姍學(xué)習(xí)成績(jī)不如別人，心里很自卑，于是通過(guò)擁有魔鬼身材，超越學(xué)習(xí)成績(jī)比自己好的女生。張小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，為了找到發(fā)泄的出口，她不斷地責(zé)怪自己身材不好，于是開(kāi)始瘋狂減肥。該院心理門(mén)診牟曉冬醫(yī)師稱(chēng)，這部分女生大多是性格內(nèi)向，不善于表達(dá)和發(fā)泄的，他們對(duì)于美的追求出于功利目的。

原是患上抑郁癥。

進(jìn)食障礙是與認(rèn)知、情感及行為等心理障礙有關(guān)的，表現(xiàn)為體重和進(jìn)食顯著異常的一組綜合征，包括神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥、不典型進(jìn)食障礙等。厭食癥病人對(duì)自己體形的認(rèn)識(shí)不客觀。甚至有人認(rèn)為“寧死也要減肥”，堅(jiān)持一味餓下去。表面上看，這部分人是不吃不喝，實(shí)際上是患了抑郁癥。

壓力大過(guò)度減肥。

有過(guò)度減肥行為甚至發(fā)生厭食癥的個(gè)體集中于心理壓力大，發(fā)泄途徑少的人群。如青春期少女思維活潑、思維能力強(qiáng)、模仿欲強(qiáng)，易受社會(huì)輿論影響，所以也是最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的年齡階段。都市剩女的心理復(fù)雜多變，有些人往往陷入期待與失望的自我矛盾之中，問(wèn)題越來(lái)越多，于是認(rèn)為自己能夠掌控的只有身體了，因此過(guò)度減肥。

心靈減壓是關(guān)鍵。

過(guò)度減肥引起的厭食癥就像很多疾病一樣，患病容易治療難，因此預(yù)防最重要而科學(xué)減肥是關(guān)鍵。所以，首先要樹(shù)立正確的健康觀，有了壓力就要說(shuō)，不要拿自己的身體出氣。新穎的心理減肥術(shù)可使自我評(píng)價(jià)提高，自我價(jià)值感增強(qiáng)。減肥者應(yīng)該努力尋找“吃”以外的快感，來(lái)擺脫對(duì)吃的依賴。運(yùn)用心理知識(shí)分析自己飲食行為的特征，糾正導(dǎo)致肥胖的行為，培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。例如可以在食欲強(qiáng)的時(shí)候，想一想自己如果因?yàn)槎嗍扯贵w形臃腫，易患心臟病、高血壓等疾病，就會(huì)抑制食欲，達(dá)到節(jié)制飲食、減輕肥胖的目的。此外，為了擺脫食欲誘惑，也可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁癥狀應(yīng)及時(shí)求助于心理科醫(yī)師的指導(dǎo)。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十

1.把一張紙揉成一團(tuán)，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去。

2.想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。

3.在辦公室里遛達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內(nèi)容。

4.站起來(lái)向窗外眺望。仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。

5.站起來(lái)，做做伸展運(yùn)動(dòng)。

6.從椅子上站起來(lái)，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整齊。

7.讓自己大聲笑出來(lái)，想一件可笑的事情，逗自己笑。

8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。

9.估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機(jī)、洗手間或門(mén)口需要多少步，然后走走試試，看你猜測(cè)得對(duì)不對(duì)。

10.試著回想自己衣袋或書(shū)包里裝了什么東西，把它們盡量寫(xiě)下來(lái)。

職業(yè)是女性社會(huì)價(jià)值的一種體現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，社會(huì)越來(lái)越離不開(kāi)女性，面對(duì)著家庭，婚姻，生育，年齡等方面的問(wèn)題，女性的壓力可謂非常大，因此職業(yè)女性應(yīng)適時(shí)調(diào)適心理壓力，立足現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立好自己正確的職業(yè)觀和人生觀，對(duì)自己的情況進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排列，家庭固然重要，但家庭的支柱離不開(kāi)職業(yè)，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，找準(zhǔn)自己的發(fā)展路線，從點(diǎn)滴做起，增強(qiáng)業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，減少職業(yè)發(fā)展的壓力，保有一份份健康的心態(tài)，遇到職業(yè)問(wèn)題時(shí)不要?dú)怵H，不要自己一個(gè)人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，保持身心健康，做出更大的貢獻(xiàn)。

職場(chǎng)女性壓力產(chǎn)生的根源。

了解工作壓力的根源。

我們之中沒(méi)有人不需要應(yīng)對(duì)工作壓力――無(wú)論你是企業(yè)家、自由職業(yè)者、在創(chuàng)業(yè)公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。

但這種工作壓力源自哪里，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?

大多數(shù)解決壓力的指導(dǎo)意見(jiàn)會(huì)給你一些行動(dòng)方案：經(jīng)常鍛煉、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動(dòng)作。這些方案都很好，值得你付諸實(shí)踐。

然而，我更對(duì)產(chǎn)生壓力的根源感興趣。與治療癥狀相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接從根源著手解決問(wèn)題。只有處理好產(chǎn)生壓力的`原因，你才能真正主宰掌控它。

產(chǎn)生壓力的原因。

讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：

難以達(dá)成的最后期限。

難以相處的同事或老板。

對(duì)個(gè)人工作的不確定感。

不確定自己能否成功完成工作項(xiàng)目。

競(jìng)爭(zhēng)，人際沖突。

沒(méi)有足夠時(shí)間留給家人或個(gè)人生活。

對(duì)要做太多事情感到不堪重負(fù)。

壓力的表現(xiàn)形式還有許多可能，但上面是些不錯(cuò)的例子。在所有這些例子中，產(chǎn)生壓力的原因其實(shí)是同一件事：

我們過(guò)于依附自己想要事情變成的樣子。我們對(duì)每種情形該是什么樣子都有理想標(biāo)準(zhǔn)，而對(duì)這些理想狀態(tài)緊抓不放，就會(huì)產(chǎn)生壓力。

以對(duì)工作的不確定感為例。這種不確定感當(dāng)然不是理想狀態(tài)，我們更愿擁有一份自己無(wú)需擔(dān)憂太多的穩(wěn)定工作。所以現(xiàn)實(shí)狀態(tài)并未匹配我們的理想標(biāo)準(zhǔn)(一份穩(wěn)定工作)，這就使我們產(chǎn)生壓力。我們不喜歡當(dāng)前情形，而這種并非自己想要的不確定感，會(huì)讓我們壓力重重。

同樣的問(wèn)題也適用于上面提到的所有例子――當(dāng)一位同事并未滿足我們的理想標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，當(dāng)我們的理想是不必干太多事情時(shí)，當(dāng)我們想讓最后期限能輕松達(dá)成的理想未獲滿足時(shí)……我們便感覺(jué)充滿壓力。

不幸的是，這種事全天都會(huì)發(fā)生，而且天天如此。我們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的理想標(biāo)準(zhǔn)總無(wú)法得到滿足，于是感到壓力重重。這些壓力會(huì)不斷積累，最后變成我們的健康問(wèn)題。

1、工作狂。

一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí),此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上,就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。

2、極度失落。

每一個(gè)人的一生中,總是會(huì)遭受許許多多的不如意,并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力,因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應(yīng),會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心,甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力,往往會(huì)有失落感,也就是人們常說(shuō)的“灰色”心理。

3、難耐高壓。

白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻,孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中,會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí),自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危機(jī)。

工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒(méi)有沖突理由的情況下,壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十一

俗話說(shuō)：“人靠衣裝，佛靠金裝”。職場(chǎng)女性不僅可以利用自己心思細(xì)膩、溫和耐心、敏感好學(xué)等優(yōu)勢(shì)在職場(chǎng)中發(fā)揮著必不可少的作用。更是辦公室里不可或缺的一道亮麗風(fēng)景線。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，讓女人的風(fēng)采燦爛綻放在職場(chǎng)。

1.職業(yè)套裝。

每個(gè)職業(yè)女性的衣柜中都少不了西服套裝，套裝有冬夏之分，以黑白二色為主流。職業(yè)套裝不一定要追求名牌，但是一定要得體大方。女性的套裝中有裙子和褲子的區(qū)別。裙子顯得有女性魅力，褲子顯得干練。建議在穿職業(yè)套裝時(shí)，可以選擇一些非主流色調(diào)，如淺藍(lán)色，灰色等。服飾的色彩、款式要和自己的年齡、氣質(zhì)、體態(tài)，以及你所應(yīng)聘的職業(yè)崗位相協(xié)調(diào)一致。不要為了顯得自己很成熟，就一味地打扮過(guò)分老成。

除了公司有規(guī)定和要求之外，還是盡量擺脫那些死板的裝束，盡情地釋放真正屬于你的年輕活力。

當(dāng)今社會(huì)，女性普遍熱衷于修飾自己的外表和容貌，讓自己隨時(shí)看上去都光鮮亮麗。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，你的每一套穿著打扮都關(guān)系著你在公司企業(yè)和客戶心中的形象。

2.裙子。

每個(gè)女性都渴望有一條屬于自己的特別的裙子，尤其是參加一些舞會(huì)、晚宴的時(shí)候，一條好的裙子會(huì)令你的形象深入人心。裙子類(lèi)型也有很多種，除了職業(yè)套裙，還有連衣裙、半身裙等等。在平時(shí)的工作生活當(dāng)中，連衣裙的受歡迎度比較高，因?yàn)檫B衣裙不用去考慮上下身搭配問(wèn)題。連衣裙的款式盡量以簡(jiǎn)潔、優(yōu)雅型為主，一些設(shè)計(jì)元素比較出眾的如民族風(fēng)、波西米亞風(fēng)的裙子要謹(jǐn)慎選擇。

3.小襯衫、小西裝。

襯衫也是職場(chǎng)女性必備品之一，如果不想顯得太死板保守，可以選擇一些特別的襯衫，比如有蕾絲花邊的襯衫、淺色格紋或條紋襯衫，質(zhì)地可以選擇真絲、純棉和雪紡等，在襯衫外搭配一些小西裝、小馬甲等，增加魅力。建議襯衫的顏色不要太過(guò)鮮艷，如果你比較年輕，可以選擇一些淡色系如粉紅色、檸檬黃色、天藍(lán)色和紫羅蘭色等等。如果你是企業(yè)高層或者已經(jīng)結(jié)婚生育，可以選擇一些深色如酒紅色、寶藍(lán)色和銀灰色等顏色的襯衫。

盡管這些衣服在大街上隨處可見(jiàn)，也或者一件不缺地躺在你的衣柜當(dāng)中。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，你不僅需要的是一件光鮮靚麗的衣服，更需要一個(gè)懂得去如何搭配的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。這樣你才能更好的屹立于職場(chǎng)當(dāng)中。

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職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十二

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十三

1.享受一次spa及精油按摩。

按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時(shí)，呵護(hù)肌膚，調(diào)理身心。選擇spa時(shí)，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車(chē)勞頓，最好選擇交通便利的地方。

2.用音樂(lè)撫慰身心。

把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽(tīng)音樂(lè);另外，在家敷臉保養(yǎng)時(shí)，放點(diǎn)音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，有不錯(cuò)的美容效果;如果你自己開(kāi)車(chē)，把頻道調(diào)到音樂(lè)電臺(tái)，比聽(tīng)交通信息更容易放松。

3.接近自然。

帶個(gè)簡(jiǎn)便的三明治到公園吃午餐，找個(gè)安靜的樹(shù)下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過(guò)的樹(shù)取個(gè)名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。

4.去酒店度假。

選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價(jià)格提供住房，也是不錯(cuò)的選擇。

5.靜坐。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會(huì)愈來(lái)愈沉靜，最后你的心靈會(huì)完全沉寂下來(lái)，讓整個(gè)人陷入一片空明寧?kù)o的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。

6.裸睡。

布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗(yàn)一下裸睡的舒暢，會(huì)讓你有一個(gè)恢復(fù)活力的美好睡眠。

其實(shí)很多時(shí)候當(dāng)我們面對(duì)的壓力得不到舒緩，那么就會(huì)給我們的心理健康帶來(lái)非常大的傷害，所以說(shuō)一定不能夠忽視自己減壓工作的重要性，這樣才能夠讓你可以更加健康愉快的面對(duì)生活中出現(xiàn)的各種問(wèn)題。

1、學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧?kù)o針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，職場(chǎng)女性應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè);與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來(lái)回走走，伸伸腰;打開(kāi)窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深唿吸等等。

同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o。這就要求職場(chǎng)女性應(yīng)養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合實(shí)際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系職場(chǎng)女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問(wèn)題的態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多白領(lǐng)以為只有拼命干，才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚(yú)，或被別人超過(guò)等等。在工作方法上也有問(wèn)題，如工作不分輕重緩急，事無(wú)巨細(xì)都親自干，工作效率低等。對(duì)此白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動(dòng)，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。

3、增強(qiáng)心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力由于客觀塬因，白領(lǐng)大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面白領(lǐng)也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過(guò)這些以提高自己的抗干擾力。生活中白領(lǐng)應(yīng)有意識(shí)的培養(yǎng)自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時(shí)的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

4、尋求外部的理解和幫助，白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問(wèn)題，可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問(wèn)題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會(huì)，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，如美國(guó)和加拿大等國(guó)的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)，同時(shí)這些國(guó)家也要求企業(yè)提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十四

女人都有這樣的感觸，在某些時(shí)候想享受男士們照顧和幫助。當(dāng)你剛進(jìn)公司，就會(huì)被年輕的男同事們包圍著，重活累活他們包了，你不會(huì)的銷(xiāo)售報(bào)表他們替你做好了，你不懂的市場(chǎng)規(guī)劃他們幫你想好了，你操作不了的電腦程序，他們更是以最快的速度幫你安裝成功。這容易使女人的依賴心理在不知不覺(jué)當(dāng)中不斷滋生，而日后工作的隱患也在同一時(shí)刻日趨顯現(xiàn)。當(dāng)工作直接需要你來(lái)完成時(shí)，而你的表現(xiàn)卻讓上司懷疑起你的工作能力，到那時(shí)等待你的將是被淘汰的命運(yùn)。

同樣與陳小姐在同一公司工作的小張，特別喜歡依賴別人，哪怕是一件小事情，也喜歡講出來(lái)讓同事們幫忙。所以工作了兩年的小張，一直沒(méi)有得到部門(mén)經(jīng)理的認(rèn)可，領(lǐng)導(dǎo)都不敢將大的策劃交給她做。

做事不能夾帶個(gè)人情感。

女人的感情細(xì)膩，這是與生俱來(lái)的特質(zhì)，因此也決定了職業(yè)女性在職場(chǎng)處事優(yōu)柔寡斷，對(duì)突發(fā)事件不能作出快速反應(yīng)，從而直接影響到工作效率和成果。職場(chǎng)不是一個(gè)講人情、談施舍的地方，做事不能夾帶個(gè)人情感，不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)心軟而為公司釀成大錯(cuò)。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十五

假如暫時(shí)沒(méi)有很好跳槽機(jī)會(huì)，或者認(rèn)為轉(zhuǎn)型的時(shí)機(jī)還未到，那么當(dāng)前要做的就是充實(shí)那些空閑的時(shí)間，找事干，讓自己忙起來(lái)。

可以根據(jù)自己的職業(yè)定位，有計(jì)劃地參加一些有助于職業(yè)生涯發(fā)展的培訓(xùn)，可以是提升個(gè)人專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力的培訓(xùn)，也可以是提高自己表達(dá)、演講、銷(xiāo)售技巧等綜合能力的培訓(xùn)，還可以加強(qiáng)自己的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，參加求職及職業(yè)規(guī)劃技術(shù)方面的特訓(xùn)等，以保持自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。

另外，可以主動(dòng)擴(kuò)大自己的工作范圍，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)一些自己力所能及的工作?？此剖翘嫠朔謸?dān)工作，實(shí)則為自己贏得寶貴的工作經(jīng)歷，也向老板展現(xiàn)了個(gè)人的能力，為將來(lái)爭(zhēng)取更大的工作平臺(tái)。

策略三：“邊緣”之上找機(jī)會(huì)。

“閑”處待久了，壓力也小了，不受人重視，處在公司的邊緣地位，他們往往會(huì)覺(jué)得自己做的工作沒(méi)有什么價(jià)值，得不到同事和上級(jí)的承認(rèn)，產(chǎn)生職業(yè)疲憊感。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，要積極擺脫這種狀態(tài)，“閑”人應(yīng)該找機(jī)會(huì)來(lái)表達(dá)自己不希望被忽視的愿望，發(fā)出自己的聲音。

比如，可以與上司充分溝通，讓他知道你的職業(yè)抱負(fù)和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。抓住一些好的工作機(jī)會(huì)來(lái)展示自己的能力，包括多與同事交流，打開(kāi)人脈等。

不過(guò)，面對(duì)形同“雞肋”甚至沒(méi)有希望改變的閑職，且真的干得不開(kāi)心，發(fā)揮不了自己的特長(zhǎng)，建議還是要果斷棄之，結(jié)合個(gè)人職業(yè)定位和規(guī)劃，找一份更能展示和鍛煉個(gè)人能力的新平臺(tái)。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，有七成以上的受訪者認(rèn)為理想工作的首要標(biāo)準(zhǔn)是“做自己喜歡并且有成就感的事，付出越多，得到越多”。可見(jiàn)找到適合自己的工作，充實(shí)地工作，為更好的“收成”付出更多的努力，才是大多數(shù)人想要的。

盡管累到極點(diǎn)時(shí)，很多人會(huì)做一些希望能夠“錢(qián)多活少”的白日夢(mèng)，可事實(shí)上，一旦真的“閑”下來(lái)，馬上又會(huì)陷入恐慌的危機(jī)。職場(chǎng)“閑人”想要盡快讓自己忙碌起來(lái)，認(rèn)清自己，準(zhǔn)確定位，盤(pán)活個(gè)人所具備的潛力和資源，規(guī)劃長(zhǎng)遠(yuǎn)才是關(guān)鍵。

職業(yè)規(guī)劃的九步走。

2013屆大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃4步走。

職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃大全（16篇）篇十六

“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”還是有一定道理的，飯前喝湯可以給消化道“潤(rùn)滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會(huì)造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

2、多喝水。

進(jìn)入老年，人體的水分會(huì)逐漸減少，甚至比年輕時(shí)減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴(yán)格控制飲水量。

3、多吃食用菌。

食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類(lèi)很多，主要分為“菇”、“菌”、“耳”等。

4、多吃魚(yú)。

魚(yú)肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學(xué)退伍軍人醫(yī)藥中心研究結(jié)果顯示，每周至少吃一次鮭魚(yú)，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚(yú)，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚(yú)，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持?，一定要多吃魚(yú)，尤其是深海魚(yú)。

5、多喝茶。

茶葉是中國(guó)人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。喝茶有助控制體重、保護(hù)眼睛、防衰老、降血壓等。