比賽是人們展示自己才華和努力的舞臺，是向他人展示自我價值的機會。以下是一些專家對于成功參賽的建議和心得體會，不妨來看一看。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇一
跳繩是將來中招考試的一個項目，這學期我們便開始進行了訓練。近期又到了期末，為了緩解同學們的壓力，培養團結協作精神，學校舉行了一場別開生面的跳繩比賽。
這場比賽對于我來說有非常特別的意義，因為這場比賽有我的參加。說起來這還是我第一次參加學校舉行的比賽呢！以前不管是運動會或者是類似的比賽我都沒有參加過。一方面是自己并沒有體育方面的特長，另一方面是不夠自信，害怕取得不好的成績而遭到同學們的責備。但是不管怎樣，這次我終于勇敢的邁出了這一步。
比賽分為兩部分，一是個人賽一跳雙搖，二是團體賽，我參加的是團體賽。隨著體育老師的一聲令下，比賽開始了，同學們個個神采奕奕，快速的搖動著跳繩，有的甚至滿臉通紅，青筋暴起，都竭盡才能的想要為班級爭光，看著同學們都這樣努力，我不禁開始緊張起來。
終于到我上場了，我十分的緊張，快速的搖動著跳繩，卻頻頻失誤，我急的滿頭大汗，像熱鍋上的螞蟻一樣——團團轉。這時班主任走了過來，沖我喊道：“穩住，別急。”話音剛落，人群中傳出一陣同學們的吶喊聲：“加油！”有了同學們和老師的信任和鼓勵，我感覺全身充滿了力量。開始平靜下心來慢慢的調整好了自己的狀態。
伴隨著體育老師響亮的口哨聲，比賽結束了。
比賽成績出來了，我們班并沒有取得特別優異的成績，但是我們并不因此而氣餒，因為從這場比賽中，我們感受到了同學們的頑強拼搏，團結一致的精神。
從這場比賽中，我也悟出一些道理，對待任何事情都必須嚴肅認真，這樣才有可能取得成功，而那跳繩過程中的一次是失誤，又何嘗不像考試中的那一次次錯誤和失利呢？只有及時的改正調整，才能不斷提高自己的成績，不斷完善自我。倘若你次次都只是對它置之不理，你只會停止不前。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇二
那天上午的大課間，我們來到了操場上，真是人山人海啊！一到六年級的同學都在操場上，因為各年級都要進行一分鐘跳繩比賽。
我們每個班站成兩排，與另一個班相對站立，女生一排，男生一排，互換著數數。我們八班面對的是七班，老師讓我們一個對一個排好了。裁判老師一聲哨響，比賽就開始了。
七班的同學飛快地跳了起來，只聽見“噠噠噠……”跳繩打地的聲音。我面對的是個男生，他跳的時候呲牙咧嘴的，搞笑極了，偶爾也會有失誤，但很快調整好繼續跳，他的成績不差，一分鐘下來跳了111個。這可讓我心里不安了，我想:萬一我跳的沒他多怎么辦？但又一想，平時自己下了不少功夫練習，一次次超越自己，我一定可以跳好的。
一聲哨響，比賽又開始了。剛開始時，我跳得特別輕松，但越跳越費勁，甚至一次連跳兩個都跳不到，竟然斷斷續續，連不起來了，我快速做好調整，終于連續起來了，我加快了速度。
哨聲再次響起，一分鐘結束了。對面的男生告訴我，跳了130個，奧，我的成績還是不錯的，終于松了一口氣。我問了問旁邊的同學，她跳了135個，比我多五個，唉！我真是不甘心呀！她安慰我說:“沒關系，下一次你一定會跳得更好。”我這才開心起來。
令我們最羨慕的是，我班的李宇珂竟然跳了221個，天哪，這么快，數數的同學該怎么數呀？下一步，這就是我們要努力追趕的目標。
后來，老師告訴我們，這次比賽，我們班得了級部第一名，太讓人高興了！大家歡呼起來。這也讓我明白，不管跳繩還是學習，只有不斷努力，才能取得好成績。
這次跳繩比賽真讓人難忘！
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇三
記得四年級的時候，學校舉行過一次跳繩比賽。比賽規則是：六人參加比賽；一個人跳完，下一個人再跳；每個人跳30下，中間不許停，否則重新計數；每個人還不能超出跳繩的規定范圍，否則重跳。
比賽那天，天氣晴朗，太陽四處散射著它那燦爛的陽光。全校300多人都集中在操場上，而他們所有人的目光都集中在升旗臺前正在接力跳繩的四年11班的6人身上。當最后6人跳完第30個繩的時候，全場爆發了一陣陣驚嘆聲，接下來又是一陣陣響亮的掌聲——他們居然只用了極短的時間就跳完了！要贏十分地難！
“沒關系，我們只要有信心，我們一定能贏！”我說道。（我也是接力比賽參賽者。）雖然嘴上這么說，我手掌心已經布滿了汗。經我一說，大家鼓起勇氣，伸出自己的手，一只手搭在另一只手上面，一齊喊出“加油”，然后，我們就一起走上了賽場。
我前面的人都跳完了，接下來，便是我了。我咬緊牙關，看了看前面的同學，抓緊了跳繩，猛地將跳繩甩了起來。
所有人終于都跳完了。接下來是公布成績，所有人都屏住了呼吸。當主持人說到是我們贏了的時候，我們班38人一齊歡呼了起來。雖然只贏了幾秒，可是贏了他們班已經很不錯了！
原來信心和團結意識在比賽中是很重要的。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇四
伴隨著習習秋風，我們迎來了學校新開展的跳繩比賽。在陽光明媚的日子里，開幕式拉開了帷幕。看，同學們胸勇成竹的樣子；聽，喧天的掌聲。在藍天，白云的映襯下顯現的格外引人注目。
坐在評委席上的有：校長、副校長、書記和贊助商。還有一些家長參賽者、教師參賽者、居民參賽者。單位參賽者。這些參賽者個個都信心十足、昂首闊步，不時，還向別的班級的家長撇一眼。
不久，比賽就正式開始了。
盡管一些班級比得很精彩，但最牽動人心的要數五年級女子一分鐘跳繩比賽了。我們班參加的有趙爽、馮宇婷、康雨晴、劉多多和我。
只聽“砰——”地一聲，比賽開始了，五一班和五二班飛快的跳著，誰也不想妄棄這奪冠的機會，同學們奮力的跳著，這時，劉多多跳壞了，但是他沒有氣餒，繼續跳著。后來，不論是五一班的還是五二班的都一次跳壞了，就連全校都赫赫有名的“跳繩高手”趙爽也敗下陣來。一分鐘到了，這短短的一分鐘讓參賽者付出了多少天的不斷努力，不斷耕耘，不斷練習呀！如果我們五一班不能順利的奪冠，那我們參賽者能對得起我們的老師、同學和一直在背后默默支持我們的父母嗎？想到這，我們幾個參賽者擁抱在了一起說了一些話后，我們立刻回到了隊伍里，這時，體委王月拍了拍我們的肩膀，說：“放輕松吧!”這時，我們不約而同地笑了。公報成績的時候到了，我們全校師生的心都就到了嗓子眼。當說到五一班是全年組冠軍的時候，我們勝利的喜悅聲響起來了。
一分鐘的比賽；一分鐘的堅持；一分鐘的較量，這不僅是力與美的展現，更是毅力的拼搏，獲得的不只是獎品，更是一種榮譽，一種收獲。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇五
在這個陽光明媚的一天里，我們舉行了一場別開生面的跳大繩比賽。
這一整天里，大家都在為這件事興奮著，終于，跳大繩比賽如期而至。同學們在老師的帶領下，興致勃勃的來到了操場，他們個個精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試，眼中釋放出對冠軍向往的光芒。
首先上場的是我們女生，我們抱著必勝的信念走到了繩前，男生們也對我們投降了信任的目光。這時，只聽裁判員的哨聲一落，比賽就開始了。所有的人都像一只燕子，輕盈的“飛”過繩子。快要輪到我了，我的心里似乎有一只小鹿在亂竄，心里有一種說不出的緊張。終于，到我了。我雙腳向前一邁，快速地跑到中間，縱身一躍，繩子也從我的腳下輕輕地掠過。就這樣，每一個人都全力以赴，好像戰士們在沖鋒陷陣。轉眼間，三分鐘過去了，我們班女生取得了很好的成績，凱旋歸來。
要到男生了，我的心情好像要比自己上場時還要緊張。開始了，開始了！我們女生在奮力的喊著加油，吶喊聲震耳欲聾。男生們也因為我們的加油聲越跳越快，越跳越有勁。終于，時間到了，我們班男生也取得了前所未有的好成績。
比賽結束后，大家都站在操場上等待結果。每一給人都興高采烈，還不時問一問其他班的情況。不一會，比賽結果出來了，我們得了第一名！聽到這個消息后，所有的人都欣喜若狂，高興的歡呼起來，一路說說笑笑的回到了教室。
這次比賽已經過去了，但它使我明白了團隊力量的偉大。只有團結一致，才能取得成功。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇六
跳繩活動簡單又有趣，既可以鍛煉身體，又可以使人心情舒暢。
在一個陽光明媚的上午，我們學校舉行了一年一度的運動會，項目中就有我最喜歡的跳繩。要求每班選出三名選手，四年級三個班進行比賽，在一分鐘內哪個班跳的次數最多，哪個班就是冠軍。
我本來報名了，可是在預賽中，由于實力不強，被淘汰了。我們班選出了實力最強的尹潔、施菡琳、賈婉玉參加比賽。
四年級三個班共派出了九位同學，他們胸有成竹的走向賽場，一個個好像都充滿了必勝的把握。我們班的尹潔同學，把繩子繞在雙腿上，雙腳邁到繩子前面，雙臂抬起，準備起跳，真是萬事俱備，只欠一跳了。我心想：四（1）四（2）這次派出的賽手非常強悍，我們班的三個同學能勝過他們嗎？這時，裁判老師一聲令下，只見她們雙腳用力一蹬，嗖的一聲，繩子從腳下劃過，一、二、三、四四（1）班的拉拉隊早沉不住氣了，憋紅了臉大聲喊：四（1）四（1），勇奪第一！四（1）四（1），勇奪第一！我們班的拉拉隊也不甘示弱，更是聲嘶力竭：四（3）班加油，四（1）班漏油各班的加油助威聲震耳欲聾，響徹云霄。我們班的賽手鼻尖冒汗了，臉也憋紅了，還在努力的跳著。這次比賽，我們和四（1）班打了個平手，四（2）班是我們的手下敗將。我們班和四（1）的勝負，將在下場比賽中決定。
激烈的決賽開始了，四（1）班和我們的實力不相上下，兩班的分數緊緊咬住，就在這關鍵時刻，四（1）班的一位賽手的繩子突然從手中滑落了！耶！我們班一陣歡呼，太好了，勝利在望了！可沒有想到，我們班的賈婉玉突然被繩子絆倒了，只見她不顧疼痛，努力的站了起來，但還是慢了兩拍，我真為她捏了一把汗，真想過去幫她一把。
一分鐘很快過去了。裁判宣布比賽結果，我們班榮獲女子組跳繩第一名！我們班的同學都歡呼雀躍起來。
我雖然沒能參加這場比賽，的我能為賽手們加油鼓勁，我也覺得心情格外舒暢。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇七
夏日的風，柔柔的，燥熱的。下午體育課，我們要舉行跳繩比賽。
六個班的同學都站在了操場上，這可是一年一度的跳長繩比賽呀！姚老師給我們最后的叮囑：“跳的時候要站在甩繩人的旁邊，與前一個準備跳的人保持一個安全距離。這樣才可以保持連起來不斷開。”
叼在裁判嘴里的哨子即將吹響。他的手向上舉起，隨時準備下揮，只聽到“嘟——”的一聲，這一刻終于來到了。一聲哨響之后，打頭的包益銘好像聽到了“集合，準備團戰”的口號聲，他一個箭步沖了上去，向空中一躍，落地后快速跑到了第二個甩繩人的后面。
全班同學像流水一樣流動起來，一個接著一個。不好！人稱“摔倒大王”的王旭揚倒了，看起來是繩子把他的腳纏住了，甩繩人一拉，繩子松開了，又重新甩起來了。怎么辦，怎么辦？下一個就是我了，我如果步了王旭揚的后塵，該怎么辦呀？光是同學們的口水就可以把我給淹沒了。
甭管他那么多了，干脆閉上眼睛瞎跳得了。
我飛，我像一支離弦的箭射了出去，腳剛落地就迅速一蹬，飛過了繩子。哈哈，我安全過了。耶，這高興是無法用筆墨來形容的，至少我不會被同學們罵死了。
100，110，120……時間在一分一秒地流逝，我們跳的次數也越來越多。
200下！終于破了200大關了，也就在這一刻，時間到了，我們班的次數最多。
這一次跳長繩，讓我們見證了團結就是力量。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇八
深秋季節，三臺山上五彩斑斕，像是給我們學校圍上了一道美麗的屏風。
星期一的上午，學校組織的“校園跳繩爭霸賽”開幕了。我們班同學都要參加，我當然也不例外。第一次參加跳繩比賽，我有點擔心自己不能跳出好成績來。
時間一天天地過去，終于到比賽這天了。我們的賽場緊挨著三臺山，看到山上美麗的秋色，我感到不那么緊張了。很快，輪到我們406班上場了。我們排成四個小隊來到操場上。先是第一小隊和第二小隊的男生進行比賽，我們女生在場下給他們加油。看，同學們手上細細的跳繩，如同歡樂的蝴蝶在翩翩起舞、在輕盈地轉動。一分鐘結束，他們下來了，輪到我們三、四兩組女生上場。聽到“準備”的時候，我竟然又莫名其妙地緊張起來。還沒跳幾秒鐘，就斷繩一次。我趕緊提醒自己，不要緊張，我要像平時訓練那樣控制好動作和速度。這樣想著，我一下子感覺輕松多了。時間一秒一秒地過去，一分鐘的時間很快又結束了。
回到教室后，周老師高興地告訴我們：“今天大家跳繩跳得都很棒。現在我公布一下成績，汪晨宇251個，寧芊惠163個。我們班是全年級第一名。”周老師話音剛落，教室里便爆發出一陣震耳欲聾的歡呼聲，我也欣喜若狂。
163個，比我平日訓練時的最好成績還多10個，真是“功夫不負有心人”。如果沒有這幾天勤奮的訓練，我恐怕成績不會超過80個。
一次跳繩比賽，讓我懂得成功是努力的結果。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇九
星期四下午我們四年級的全體同學參加了跳長繩比賽，說到這次跳長繩，我腦袋里就會想起“蹦蹦跳跳賽長繩”的畫面。
那一天，我們四年級全體同學身著秋季運動校服，興致勃勃的來到學校大操場準備比賽。甘老師拿著話筒，帶著微笑對大家說“第一輪是三班和四班比賽，第二輪是一班和二班比賽。”話音剛落，每一個班的同學都快速的站在自已該站的位置，接著甘老師又說：“現在比賽的同學有5分鐘的練習時間。”三班和四班的同學于是抓緊時間的練習起來。不一會，他們的比賽就開始了，我們大聲的給四班加油，可是四班的前幾名同學都沒跳好，不過后面的同學一個比一個跳得好，于是我們的加油聲也一浪高過一浪，很快，他們的比賽結束了。
哇，接著該我們班和一班比賽了，我們也抓緊一分一秒練習著，5分鐘很快的過去了，我們大家排好隊都站在長繩旁邊，準備著正式比賽。隨著裁判的口哨聲，比賽開始了，李俊宏第一個跳了進去，我看著他很順利跳了三個，寇軒浩馬上就緊跟著跳進去了，我在后面大聲的為他們加油，同學們一個接一個的跳著，很快就輪到我了，我心里想我也一定能很好的完成，前面鄒婕跳進長繩后，她跘繩了，我一下就緊張了，結果我也跘繩了，下來后，同學們相互鼓勵，說還有機會，大家要跳好，我點了點頭，暗暗下決心，一定要跳好。聽到四班為我們的加油聲，我們大家加快了跳的行進速度，雖然不時有同學跘繩，我們也為他加油。比賽很快的結束了，我們全體師生聚在一起，等著比賽結果，不一會最后的結果出來了：一班是第一名，三班是第二名，我們二班是第三名，四班第四名。
我們班獲得了“和諧獎”，是靠我們大家團結得來的，我愛我們四二班！
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十
前天去參加了區里舉辦的說課比賽，雖然結果還是比較理想，但是還是發現了自己存在很多問題，這也許是我們農村老師普遍存在的一個問題吧。
這次在那比賽發現很多同仁，都是拿著說課稿在那邊看邊說，或者干脆念稿子。其實不管你稿子寫得多好，人家評委印象分就少給你五六分，靠其它環節補過來是不現實的。如果做一個課件，你即便不能脫稿說也能常看上兩眼，而且印象分就上去了不少，得分更高。這次自己雖然做了說課課件，但由于時間關系后面部分做得不是很精彩，有點虎頭蛇尾，應當失分大一些。
發現這次農村老師普遍存在虎頭蛇尾的現象，前面說教材，教學目的，重點，難點、學情等花的時間精力太多，過于詳盡，結果教學過程沒時間說，或者一筆帶過。自己在這方面做得不是很好，教學過程說的時候過于公式化，沒有突出自己的特色，其實自己的課件做得很有特色，看了一下他們的課件，感覺自己的上課課件應當做得很好，數一數二，結果說課時沒有把特色給說出來，這是一大敗筆。
發現前二三位比自己說的老師，在語言運用上比自己更有藝術，語調有變化，而且更加流利。自己這次比賽沒有充分準備是一個大原因，比賽前一天晚上才把說課稿與說課課件做好，根本沒有去試說，有些東西更沒有去熟悉，說課時語言不是很流利也是失分一個原因。
發現在這次比賽中，有百分之七八十的老師都超時，總的來說自己的時間把握比較好，剛好說完時間到，當然如果能注意提前十多秒完成，可能自己會做得更加從容，更好完美，分數也可能更好一點。
自己這次沒有提早準備，更沒有預說，感覺雖然應變能力還可以，但總是感覺美中不足吧。
昨天又去參加了中考研討會，聽了一位年輕老師的示范課，感觸也挺深的。
首先，感覺做為一位老師要有激情，要把課堂當成一個舞臺，自己就是一個演員。雖然在這點上自己應當還算合格，但跟別人比起來還是差那么一點。
第二、在教學過程，教學方式要多種結合，昨天那位老師，在講授時既有設問，學生理解回答，也有課件演示講解，還有學生分組探究實驗，也有師生互動的探究實驗。總之一節課花樣很多，感覺那節課就是各種教學方式的融合體。這點上我們有很大的差距。
第三、教學上還是要多聯系生活實際，昨天聽那位老師的課，唯一感覺不足是好像是沒有更多的聯系生活，特別是身邊的東西。如果是自己可以在這一方面，會比他好很多。
第四、在追求形式的同時別忘了教學重點與教學難點。因為那位老師講的課剛好是這次說課比賽中大家說的最多的一堂課，結果很多老師都認為那位老師，過于注重形式，而沒有突出重點。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十一
20xx年xx技能比賽已經落下帷幕，頻頻回顧訓練的過程和比賽的場景，我的感觸也越來越多，有慶幸，有感激，有堅持，有自豪，有教訓，其中感觸最深的有以下三個方面。
培訓初期，雖然心里也很重視這次比賽，但并沒有上升到最高的高度。現在想起，如果那種心態貫穿下來，我們絕不會取得最終的好成績。而公司各級領導的重視及時觸動了我的神經，讓我下定決心將比賽放在第一位，拋卻了其他雜念。理論培訓一開始，我公司領導就經常到教室看望我們，給我們做思想上的動員，激勵我們爭取最好的成績。封閉訓練動員會上，各位領導的講話更是明確了我們努力的目標，也鼓舞了我們滿腔的斗志。
在領導的協調下，完善的訓練場地和充足的物資供應在短時間內成為現實。而人事處、培訓等單位密切合作，提供了有力的后勤保障，衣、食、住、行等充分到位，為我們安心、有效訓練奠定堅實的基礎。在公司領導的關心和支持下，公司培訓體系逐漸呈現出其系統性、科學性，為取得優異成績鋪平道路。
而領導的重視還表現在日常工作中的積累。我公司日常生產中安全操作要求高，因此領導重視員工培訓，重視員工操作技能的提高，重視技能隊伍建設。特別是對年青操作員工的培訓力度逐年加大，使我們的理論和技能水平不斷提高，讓我們在日常工作中就積累了一定的理論和技能功底。
在整個培訓階段，特別是比賽的三天時間里，所有參與者共同組成了以不同的方式奉獻自己的辛勤與汗水。教練組為了討論某一個細微的技術點，有時會將吃飯時間一再推后，甚至吃飯的時間都沒有，有時也會爭的面紅耳赤，我們心里都明白這是為了學員能做好每一個細節。每時每刻想起我們的教練員，我總會為之動容。他們沙啞的嗓音，生泡的嘴角，額前的白發詮釋了什么是敬業、什么是責任、什么是奉獻！各位教練廢寢忘食、手把手地教導我們，這種無私奉獻精神和忘我的工作態度影響著每名選手。在比賽過程中，隨隊的預備隊員穿梭于比賽場地各個角落，搜集、分析比賽信息，并及時向我們傳達；比賽選手每比完一個項目，都會進行充分的交流，交換經驗，為的是為團隊爭取多一點成績；帶隊領導和教練們不斷給我們信心，幫助我們釋放壓力，經過團隊所有人的努力，才使我們能夠正常發揮，取得優異成績。
在訓練過程中，教練分階段制定了詳細、科學的訓練方法和合理的訓練目標，并根據我們的訓練情況適時進行調整。因此，無論是實際操作項目，還是動態分析、綜合技能等理論項目，正式比賽的標準、題目內容和出題方式均與平時訓練十分接近，這也是我們取得優異成績最好的保障。體能訓練和實際操作提速訓練對我來說是最大的考驗，相信也是對所有學員的考驗。各種方式的體能鍛煉，連續在多個工位進行不間斷快速實際操作練習，一個多月的強化訓練讓所有人叫苦連天。但比賽場上第一項實際操作項目，就讓我感受到體能是多么重要，我也慶幸沒有在最困難的時候放棄自己。
經過這次比賽，我感觸很深，比賽場上比的是心理、技術、腦力、體力、應變等綜合素質，只有在平時訓練中將自己的綜合素質提升到足夠的高度，才有可能在比賽中發揮出正常水平，取得最佳的成績。
比賽中取得的好成績是對所有人最好的回報。而我作為一名普通員工，會將訓練和比賽中所學到的知識和技能應用到在今后的工作中，將訓練和比賽中所感受到的領導對技能人才的關懷和重視，團隊中奉獻、互助的精神傳遞給身邊的每一個人，讓這段經歷不但成為自己的“正能量”，也能給他人帶來一絲亮光。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十二
今天下午，我興致勃勃地來到了作文班，劉老師說今天我們來玩跳繩，同學們都高興地叫了起來，只有我說：”我不會跳。“但劉老師識破了我的詭計，說不會跳也得跳，我被逼無柰，只好跟著老師來到了樓道里的空地方準備跳繩。
劉老師先把我們分成兩組，我、李昊天、楊戍還有一個大哥哥一組，叫小鷹隊，我是隊長，另一組劉老師是隊長，有陳星雨和兩個大姐姐，我想：這次我們輸定了。
比賽開始了，劉老師說第一輪先比賽誰跳得多，我和劉老師比，老師一跳就跳了15個，而我呢，只跳了8個就停了，我被劉老師打敗了，但我心里想：失誤，失誤，純粹是失誤。
接著該我們隊的楊戍上場了，他從劉老師手里奪去了跳繩，想大顯身手，瞧，他那樣子，還向我吹牛能一下子跳30多個呢，可他把繩子甩得遠遠的，自己卻跳得高高的，結果剛跳了3個就敗陣下來，唉，第一輪，我們輸了。
緊張的第二輪開始了，這一輪是花樣跳繩，我想：這次我們贏定了，楊戍上場了，他跳的是麻花繩，輪到我上場時，我也跳得是麻花繩，劉老師的隊員上場了，他們卻連麻花繩都跳不好，結果我們隊贏了。
我們正玩得高興呢，劉老師卻說下課了，讓大家休息，雖然這這次比賽時間很短，但我覺得玩得很開心，我喜歡這樣的跳繩比賽。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十三
12月22日下午16：00由校社聯主辦，“繡出自已，繡出精彩”活動拉開帷幕。
下午，大家都如約到達b01-204，選手帶著參賽作品，興高采烈的等著比賽的開始。大賽在主持人的介紹中開幕，大家的作品按組一組一組的上場。看得出來大家都很用心的對待自己的作品，一幅幅作品讓觀眾和評委看的眼花繚亂。雖然活動對象主要以女生為主，取得了很不錯的成績，選手修的美麗的蝴蝶啊，可愛的阿貍啊，各種各樣的花式都有，讓大家飽嘗了視覺的盛宴。
雖然很難抉擇，但最后宋亞的作品憑借她特有的手工以及精美的圖案得到了評委的青睞，拿到了一等獎，陸續的評出了二等獎以及三等獎。選手們的臉上都洋溢著收獲的微笑。這次活動在游戲的笑聲中結束了比賽，比賽也圓滿成功。
(一)活動的宣傳力度不夠，很多同學在比賽后才知道這個比賽。
改進方式:利用人力和物力資源，如各班班干部、學校廣播站，來進行更大、更詳細、更有影響力的宣傳。
(二)選手的作品都是比較小幅的，活動時間倉促，選手來不及做大幅十字繡。
改進方式：在活動宣傳報名至比賽間的時間適當拉長，使選手可以拿出一幅比較上檔次的大幅十字繡。
活動主題新穎，活動形式有趣，極大的吸引了女生的參加，并掀起一股繡十字繡的風潮。
在此，請允許我代表刺繡協會向院學生社聯副主席、其他部長的到來表示感謝。還有關注此次比賽的老師及同學們表示感謝，感謝大家對這次活動的支持！
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十四
天空中沒有云朵，只有一個大大的太陽，好像云朵們都藏了起來，在和太陽玩捉迷藏。
“一二一，一二一……”，從三層高的樓層放眼望去，操場上一片嘈雜，教學樓上空也已扯起了有關運動會的橫幅。
我們的比賽快要開始了，我急忙快步地、迅速地下樓，來到了比賽跳繩的場地。
信心十足的我拿起早已準備好的跳繩。隨著一聲“開始！”我趕忙預備起跳。起跳十分順利，我心中不禁暗暗竊喜。正在跳的時候。不知哪里出了差錯，被繩子絆了好幾下，雖然很快就恢復了正常，可我心中卻七上八下的，不停地想著如果再出差錯該如何，手中的跳繩也漸漸慢了下來，額頭也在不停地冒汗。“加油！”“好好跳！”啦啦隊給我們加油的聲音迅速地蓋住了我的這種情緒。“加油！”我也在心里給自己鼓勁。
我又全力以赴地開始跳。心中只有一個目標，一件事：好好跳繩，全力以赴！只聽得繩子落在場地上“啪啪”的響聲和“通通”的心跳聲，以及大口大口的呼氣、吸氣聲。
“停！”隨著一聲令下，操場上跳繩的同學們幾乎是一瞬間就停了下來。大屏幕上亮出了我們的成績。“149!”“太好啦！”我開心地手舞足蹈，差點沒能抑住自己的情緒。我居然獲得了第一！
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十五
前段時間，我參加了河南省優質課的講課、說課比賽，并聆聽專家評委的點評。我把我的心得體會及感觸總結為以下幾個部分，與同事們共享，不足之處，望同事們點出修正。
依據參加的比賽不同，選課也不同。
1、如果是參加初賽，應選用趣味性強，與生活聯系比較緊密的課。這樣可以吸引學生、評委的注意力。開頭開好了，會給人留下好的印象，得分就會比較高。
（1）了解水平。
（2）理解水平。
（3）應用水平。若是參見復賽，最好選理解水平的課。因為了解水平的深度不夠，而應用水平的難度較高，預期的課堂教學效果可能達不到。
起始部分：從開頭（說教材、教法……至教學過程之前的導課內容）以3分半為宜，最長不能超過4分鐘。重點是教學過程，設計好導課，吸引大家的注意力，激發興趣，自然就明白了學習本節課的重要性。然后盡量選用簡明扼要的語言講解本節課的內容。對于這一方面，我的體會是，自己先組織語言表述自己的講解內容，即你想表述的意思，可能有時表達不到位，不能達到預期的效果，請同組的人一起討論，你想表達什么意思，想達到什么效果，請老師們一起切磋。（包括轉折、過渡、提問等）這樣就使整節課比較豐滿、自然、條理清晰，學生便于理解接受，也能達到預期的效果。課后反思，時間控制在一分鐘之內，要有本節課的亮點，你設計的獨到之處，且符合新課改要求。
多選用幾種底板，避免視覺疲勞，以一種為主，幾種為輔，既不能太艷，又不能過于簡單，應給人一種簡潔大方、清新的感覺，其實我做的也不好。總之希望同事們能做得有多好就多好吧！排版設計，簡明扼要、清楚、準確，特別是用詞要準確。比如：以前的教學目標用詞常常是：了解······，現在這些詞全不再用了。另外，對于一節課，目標也不能期望值過高。如：決定······養成······一節課不能決定終身，養成是慢慢形成的，無論教師的課講講的多棒，一節課也不能立即就養成······出現這些詞語不太合適。
在課件的制作過程中，最好插入視頻（片段），若只有一張張的靜態幻燈片，評委會認為比較單調、乏味，從而影響成績。不過使用視頻材料也會遇到一些問題。如在播放時，若是電腦版本、系統不一樣，即使路徑全部設置好了，也有可能無法播放，所以需要在每次使用之前，最好把視頻再一個個的插入（設置路徑），這樣才能保證萬無一失。關于視頻的播放，根據需要，加上適當的解說詞。在幻燈片的播放過程中，幻燈片之間的銜接，最好加上一些合乎邏輯的關聯術語，給人一種水到渠成的感覺。
以上是我在講課過程中的認識和感悟，還需要在實踐中不斷摸索和體會，希望廣大同仁相互切磋，取長補短、共同提高，為一高的教學水平更上一個新的臺階而努力。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十六
大學三年在忙碌的學習生活很快就要過去了，今年我很榮幸代表我們學校參加年工業分析技能大賽，也算是給大學生活增添了一些精彩。
通過參加工業分析技能大賽，我學到了許多在平時的學習中所學不到和感受不到的東西。深刻認識到科學試驗的嚴謹性，一絲不茍，認識到，失之毫厘差以千里，同時，參加比賽是對我個人各個方面能力的全面鍛煉，是一個自我提升的過程。在這個過程中所得到的經驗對以后的學習、工作和生活都很重要。我們收獲的不僅僅是理論知識和技術，更是團隊之間的完美合作。通過這次比賽，我們更加的了解了比賽的各項流程，積累了豐富的經驗教訓，知道了自己專業知識的匱乏，視野還不夠寬廣，促使我們更有熱情的去學習知識和運用知識。為共同目標而努力奮斗，總結我們團隊的成敗得失并吸取其他成功團隊的寶貴經驗，一個團隊要想取得成功，以下幾點非常重要：
他們是分析生涯中的啟蒙老師，具有較強的知識水平和實踐能力，充分調動整個團隊的積極性，發揮我們的長處，挖掘我們的潛能。能夠準確把握宏觀的方向也要能夠注意到很小的細節問題。鼓勵我們，激勵我們，嚴格要求我們。
堅持到最后就是勝利，說的容易但做起來卻不是那么回事，很多時候在最需要堅持時，我們往往忘記了這句話。生活最怕沒有目標，做一件事如此，參加一個比賽亦如此。沒有一個明確和強烈的目標就很難取得比賽的成功。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十七
今天，我們有場跳繩比賽。
中午，同學們來到班上，個個摩拳擦掌，信心十足，可看書的人卻沒幾個了。同學們正在新鮮著，突然，樓道內傳出了輕微的“轟轟”聲。這時，董老師一聲令下，我們就速速地拿好跳繩，在樓道里站好了隊。說完“齊步走”，我們就踏著整齊得步子走下了樓。
不一會兒，我們就在樓下的指定位置站好了隊。隨著體育老師的口令聲，第一個上場的班級開始跳了。他們在上面跳，我們在下面邊看邊說“你快看，那個小男孩跳的多快啊！”
“呵呵，你看，那個小胖子跳起來多像個小肉球啊！”
時間就這樣一分一秒的過去了。終于輪到我們班上場了。我準確地走到了為我數個數的同學的面前，我見還沒正式開始，又把繩拉了拉（以免跳時結扣）。等了一會兒，還沒開始，我又跳了幾個。這時，體育老師走了過來，我對他投去了祈求的眼光（因為當時的我很緊張），可老師卻對我說了一句話我看好你呦！
過了一會兒，體育老師的口哨聲再次響起，我快速地跳了起來，當時，我腦子一片空白，只有一個念頭，就是多跳幾個。一個，兩個，三個，漸漸地，我都忘了我跳了多少個了。這時，董老師拿起手機向我們走來，照了幾張照片后，時間就到了。我們撤離了場地后，又繼續看別的班的跳繩比賽。
如果你問我在跳繩中的啟示，是什么，我一定會告訴你，團結無所不能。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十八
今天下午，我們班進行了一場跳繩比賽。
事情的起因是這樣的，老師讓我們寫一篇的跳繩的作文，我們大家不會寫，老師就讓我們比賽跳繩。后來我才明白老師是讓我們親身感受一下，這樣就可以寫作文了。
老師選了四個女同學，四個男同學（其中有我），其他同學在旁邊當拉拉隊，給我們加油。第一輪是女同學，瞧！她們身輕如燕，兩腳一上一下不停地點這地，她們跳得真好，大家都使勁給她們加油助威…………”停“老師喊了一聲，時間到了，她們都停了下來。
”停“老師發出了口令，我就停了下來。旁邊的同學告訴我我跳了137下，王寒楚只跳了66個就暈了，哈哈！我得了男同學里的第一名，我真開心！
今天跳繩很累，但是我得了第一名，最重要的是我知道作文寫什么了，這是最開心的事。
個人跳繩比賽優選大全（19篇）篇十九
學校舉行的講課比賽臨近結束，通過講課比賽讓我在實踐中得以鍛煉和提升，同時給所有教師提供一個挑戰自我、展示自我、提升自我的舞臺，感覺收獲有很多，以下是我的幾點心得體會：
這是自己課后的最大感受，也是最深的收獲，通過聽其他老師的課與自己的課作比較，我發現自己的課在好多方面做得還很不足，比如導學案的使用方法上，有些老師的話雖不多，卻能引導學生從一個問題走向另一個問題，一步一步很有層次和節奏感，學生可以在課堂上一直保持很好的積極性和精神狀態，在循序漸進的過程中實現能力的提升。所以，今后自己要通過觀察去實現，抓住引導的時機、關鍵詞，同時借鑒不同專家的教學實例進行學習和對比，在對比中抓住相同點，反復琢磨、反復感悟，鄭士寶老師的教學方式和方法就很值得我學習。
教師的用語對于教學有很大的意義，學生回答問題，你就要有明確的回復；學生回答錯誤，你就要有及時的引導糾錯。細膩的課就需要如詩般的語言，慷慨的課就需要激昂的用語，課課不同，用語也大不相同，本人在這方面做的還需要多下功夫才行。
自己的課堂雖然可以實現控制，但卻不能收放自如。二班的自我約束能力一直不是很好，雖然有學習的氣氛，卻總感覺不是很協調，我想不科學的操控，就很可能導致學生在學習中認真時不認真，該放松時卻提了一股勁，這樣一來，一節課上下來學生一頭霧水，仿佛湊熱鬧一樣，學習的一些關鍵也許就沒有抓住，需要不斷的知識整合和對應知識點的鞏固練習，只有靈活的操控力才能讓課堂真正高效起來。
我想每位老師都有屬于自己的東西，要博取眾家所長，補己之短，為今后的教學更好的服務，也為我們十五中的明天貢獻更多的力量。