通過對范文的分析，在寫作時我們可以借鑒其優點，避免其缺點。以下是小編為大家整理收集的一些總結佳作，希望能夠給大家提供一些參考和借鑒。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇一
平時大多數人都沒有佩戴帽子和圍巾的習慣，冬季的時候如果不佩戴帽子和脖子，頭部和頸部容易裸露在外面，會受到風寒侵襲，所以會引起感冒。這個時候要做好頭部和頸部的保暖工作，所以佩戴帽子和圍巾很重要，而且頭部上的穴位很多，戴帽子能夠讓頭部保暖也可以加速血液循環，所以可以預防感冒發生。
二、戶外運動。
想要做好防寒保暖，當然也要注意多運動，多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，也能夠調節人體新陳代謝，還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調節功能，這樣即使溫度降低，適當的運動也有很好的保暖作用。所以天氣變冷的時候，適當的運動很重要，這也是防寒保暖的小知識之一。
三、吃高熱量食物。
在冬季的時候，一般瘦子是比較怕冷的，身體肥胖的人反而不怕冷，主要是因為他們體內的脂肪堆積過多。所以天氣寒冷的時候可以吃一些高熱量的食物，比如全脂牛奶、面包、雞蛋等，這些食物的熱量含量很高，吃了之后可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。
四、喝熱粥。
防寒保暖的方法很多，平時也可以喝熱粥，早上起床之后喝一碗熱粥，有養胃的粥，也能夠幫助保暖，增加身體的御寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。粥有很多，比如八寶粥，小米粥等都是不錯的選擇，所以喝熱粥也是一種保暖的方法。
五、做好腳底保暖。
想要做好防寒保暖的工作，首先要注意把腳底保護好，寒從腳起，所以做好腳部的保暖工作很重要，天氣變冷的時候可以多用熱水泡腳，能夠按摩和刺激腳部穴位，可以促進血液循環，有很好的保暖作用。
六、給身體補鈣鐵。
想要保暖也要注意飲食營養，可以適當的吃一些含鈣鐵豐富的食物，因為血液中如果缺少鈣鐵，可能會導致身體產熱比較少，會出現體溫過低的情況，吃一些含鈣鐵豐富的食物，有很好的御寒作用，含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、貝殼、蝦等;含鐵豐富的食物有黑木耳、紅棗、蛋黃、動物血等，所以平時多吃這些食物也有很好的保暖作用。
以上主要介紹了防寒保暖的6個小知識，所以天氣變冷的時候，可以按照上述介紹的這些方法操作，這些方法有很好的保暖作用，做好保暖工作，可以防止風寒感冒發生，希望大家要注意這些問題，結合實際情況選擇適合的方法注意保暖。
冬季保暖應注意哪些方面。
一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點。
1、頭部保暖。
醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖。
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
3、腳保暖。
末梢血液循環良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖。
中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
二、冬季也要防曬。
下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應當采取防曬保護，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。
二、冬季也要運動。
選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物。
殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
吃什么能暖身。
1、產熱食物——新鮮米面。
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪，另外，b族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。
2、溫性食物——羊肉。
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。
相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、礦物質——鈣、鐵。
補充富含鈣和鐵的食物也可提高機體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇二
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！寒冷的冬季已經來臨，同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學，真了不起!可要注意了，當氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴重時出現水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們如何做好防凍工作呢?這里我建議大家勤做五件事。
1、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時候，我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套。
3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起。”在嚴冬，我們更應該注意腳部保暖。
4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環，加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法。
5、勤曬被褥。被褥經過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加暖和。
除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。但如果外出活動時手腳被凍得發僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環，以恢復正常。
冬天還很漫長，希望同學們掌握相關知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。
我的國旗下講話倒吸結束，謝謝大家!
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇三
老師小結：冬季最冷的時節已然到來了。保健專家特別提醒，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內分泌失調，血液循環發生改變，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。
二、根據自己的生活經驗進行講述。
1、根據你的經驗，你覺得冬季人體什么部位最冷，最容易受傷?
2、你是怎樣保暖的?或是你母親是怎樣保暖的?或是你看到的誰的保暖方法好?
三、教師總結所講，并添進一些新的防寒保暖小常識。
1、穿適當厚度的保暖御寒衣服。
2、做好人體直接接觸空氣部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達到周身保暖的目的.在更加嚴寒的時候,還應戴上口罩和手套.俗話說："寒從腳下起。"在嚴冬,人們還必須換上保暖性好的鞋子,注意腳部保暖。
3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。
4、要勤曬被褥.增加被褥內的空氣量就等于提高了保暖能力.被褥經過日曬,變得蓬松,不僅增加了空氣量,而且還增加了厚度.因此,蓋著曬過的被子,會覺得很暖和。
5、在生活，工作環境中保持適宜的溫濕度.如在室內生爐子和設置暖氣或空調設備等,使室內溫度經常處于18℃-20℃，相對濕度50-60%為最好.人們不應該長時間地處于10℃以下的環境中。
6、補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。要多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。還要注意維生素c的攝入量，它能夠提高我們的免疫能力。因此要增加柑橘類水果(桔子、細皮小柑桔、柚子、檸檬)、獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的攝入量。
7、小學生冬季安全教育，學生進行冬季長跑等體育活動,既可增強體質,也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
今天我們學了許多有關冬季怎樣防寒保暖的小知識，有些你們的爸爸媽媽也不知道的。你們可以將自己所學的本領告訴他們，讓他們也增加一些知識。更重要的是我們應該把自己所學到的知識運用到生活實際中，防寒保暖，確保自己身體健康。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇四
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好!
轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。
那么該如何預防呼吸道傳染病呢?我們應做到以下幾個方面。
1.講究衛生。要養成良好的衛生習慣，如經常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內干燥。
2.加強鍛煉，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。
3.注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。
4.注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發呼吸系統疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。
同學們，讓我們攜起手來，為我們能擁有一個健康的體魄，能快樂、舒心地學習、生活而一起努力吧!
我的國旗下講話倒吸結束，謝謝大家!
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇五
冬季來臨，天氣逐漸寒冷，雨雪天氣增多，為了確保幼兒冬季的安全和健康，12月13日，敘永縣南城幼兒園開展“冬季防寒保暖”安全教育。
活動中教師通過觀看圖片、聽故事和念兒歌等形式，對幼兒進行防寒保暖安全教育，小朋友們直觀清楚地了解防寒保暖的重要性。教師提醒幼兒天冷了及時添衣，出門時戴帽子、圍巾、手套等防護用品，以防感冒。堅持晨間活動和鍛煉，經常搓搓手、跳一跳，防止手腳受凍，增強體質提高御寒能力。
此次活動的`開展，提高了全園師生冬季防寒保暖的意識，豐富了御寒知識，為減少因冬季天氣問題造成的幼兒健康和安全問題奠定了良好的基礎。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇六
攜帶冷空氣的大風陣陣襲來，氣溫驟然下降，為了應對寒冷干燥的天氣，保證幼兒身體健康，積極采取各種措施做好了幼兒冬季防寒保暖工作，爭取為全體幼兒創設安全、溫馨的校園環境。
1.強化保育工作。每班教師及保育員共同配合認真做好班級衛生，清潔和消毒工作，堅持督促幼兒飯前便后洗手。加強幼兒午休期間的管理，每班教師隨時幫助幼兒調整睡姿、蓋棉被，及時幫助幼兒穿、脫衣等，力爭把病源拒之門外。
2.督促幼兒加強鍛煉。冬季正是鍛煉身體、增強體質、提高身體抵抗力的大好時光。幼兒園根據冬令時合理安排幼兒戶外活動，在科學保證幼兒每日戶外活動時間的前提下增加活動的次數與時長。同時在尊重學前兒童身心發展特點的前提下，努力挖掘戶外活動內容的趣味性，權衡符合幼兒年齡需要的活動量。
3.做好安全維護工作。后勤人員定時排查幼兒園重點部位安全隱患，對各班級門窗的封閉情況進行了檢修、維護，并及時檢查睡眠室空調制熱功能是否運作正常。食堂保證班級幼兒熱水供應，對幼兒飯菜進行加蓋進行保溫。
4.家園攜手合力共育。開展系列冬季防寒保暖宣傳工作，向家長發放宣傳單，普及防寒保暖知識。通過家園通及時發布天氣預報信息，科學指導家長合理的給幼兒添衣保暖，謹防感冒。各班級還利用家園聯系欄向家長介紹一些基本的防寒防凍安全知識和技能，切實做好防寒保暖工作。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇七
進一步加強幼兒冬季安全意識，12月1日，南縣實幼烏嘴窯嘴園區開展了防寒防凍安全教育活動。
教師通過科學小實驗、圖片解說等方式，讓幼兒進一步了解了冬天天氣寒冷的特征，知道了氣溫驟降對身體可能帶來的傷害和給生活帶來哪些麻煩，進一步明白了防寒防凍的重要性；通過觀看視頻，幼兒更加直觀地了解到冬季取暖烤火時可能發生的'潛在危險，學習了預防火災的生活常識；教師還通過班級微信群向家長們宣傳了冬季交通安全與取暖用電安全常識。
通過本次活動的開展，幼兒了解了冬季防寒保暖的小常識，也提高了家長們的安全防范意識，為幼兒的人身安全又增添了一把保護傘。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇八
尊敬的老師、各位小朋友：
大家早上好!今天廣播的題目是這個冬天不怕冷。
前不久，可愛的秋姑娘給大地披上了金色的衣服，我們還沒來得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺地來了，他會帶來呼呼的北風，白白的雪花，到時候，整個世界都會變得美麗極了!
盡管冬天天氣多變，只要我們注意衛生，早睡早起堅持鍛煉，多吃蔬果，身體就會很健康。盡管冬天寒冷干燥，只要我們注意保暖，開窗通風，那么，病菌就無處藏身。
冬天來了，我們不僅要保證自己的健康，還要讓自己勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷而躲在床上不肯起床，因為冬爺爺想看到我們冬天認真鍛煉，開心學習。我想對每一個孩子說，讓我們在這個冬天勇敢挑戰，快樂成長!
親愛的老師們，孩子們，冬天已經來到我們身邊了。他會給我們帶來一個美好的世界，讓我們勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣健康茁壯地成長!
我的演講到此結束，謝謝!
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇九
尊敬的師生們：
早上好！
我們國家今天演講的內容是：冬天請加強體育鍛煉！
法國著名思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運動”。沒有運動就沒有生活，沒有運動的生活是短暫的。寒冷的冬天已經到來，越來越多的人為了抵御寒冷，增強免疫力，正在參加各種運動。
冬天是一年的結束，也是我們鍛煉的好時機。冬天鍛煉身體，接受陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的.生長發育。尤其是對于正在成長的青少年來說，參加戶外運動更重要。冬天參加體育鍛煉不僅可以增強人的體質，還可以鍛煉人的堅強意志，提高抗寒能力。俗話說：“冬天搬家，麻煩少；冬天懶，喝碗藥。”這是事實。
冬季體育鍛煉還可以加快血液循環，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。
那么，如何科學地進行體育鍛煉呢？眾所周知，體育鍛煉的本質是通過身體的活動促進某些器官和肌肉的發育，促進身體健康。要想有效鍛煉，一定要注意科學鍛煉，否則會事半功倍，甚至適得其反。
1.保暖。冬天室內外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。并且做好準備活動，然后熱了再脫衣服運動。如果練習后出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。
2.注意運動前的準備。一些體育愛好者不了解體育運動的規則，不注重準備活動。經常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節和韌帶。
3.調整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當的運動量是非常重要的。
4.注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發生時，盡量不要在戶外鍛煉。
5.運動后的放松。一般情況下，運動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學習。
6.運動后飲食。運動前一小時吃，運動后半小時吃都不好。運動后可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
最后，希望小朋友學習快樂，運動也快樂!謝謝!
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十
有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水就把內衣濕透，而小孩不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。在室內外溫差較大的的情況下，外出可加帶口罩等，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長應勤查看，幼兒登被褥時要及時蓋好，以免孩子著涼。
注意保持室內空氣流通。
應加強室內的空氣流通，每天至少通風2次，每次在1小時以上。長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調的環境下，空氣不流通，不利兒童的健康。盡量不要長時間在空調房中，若真的需要空調或取暖器最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。
注意食物的選擇。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高、熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。同時也要多吃水果蔬菜。
要保證孩子的飲水量。
水是人體新陳代謝必不可少成分。孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動后要讓孩子喝水，個別特異性體質的孩子還要視情況增加飲水的次數。
冬季也要進行適度的戶外運動和鍛煉。
冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素d、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。
“若要小兒安，三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的.含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。養成良好的衛生習慣。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
首先，雪天穿鞋要講究。路面容易結冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋，而且應盡量穩步前行，以防發生事故。
其次，可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴臉上、頭上砸，以免傷到眼睛。不在樓道內打雪仗，防止將積雪帶入，增加發生滑到的幾率。
第三，如果路上不小心突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發生骨折，切不可亂揉亂動，以免加重傷情。應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，或立即送醫院治療。
第四是要注意防止交通事故。出家門的時間要比平常提前，留出等車、堵車或其他意外情況所需的時間。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十一
1、冬季經常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進血液循環流通、安神驅寒的功效。
2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補的食物可以起到驅寒的.作用、還可以促進血管擴張、有利于改善體表血液循環，使全身暖和。
3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對于體質比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。
4、冬季要經常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強御寒能力、擴張血管促進血液循環的作用，對身體是非常有好處的。
5、冬季可適當吃點生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風霜”。經常吃姜可以促進血液的循環，姜也能是身體發汗，還可以促進胃液分泌以及腸管蠕動，增進食欲的作用。
除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫學臨床上經常使用生姜，可以有效的防止感風寒、頭痛、嘔吐等癥狀。
6、冬季不能忽視飲水。很多人認為冬季寒冷應該盡量少喝水，其實這種認識是非常錯誤的。因為，冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發也可失去不少水分，一個成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發是在不知不覺中進行的，還有，人在呼吸時，也會失水，在冬天人體如果沒有及時補充水分的的話，皮膚就會出現皺紋。而且，體內代謝產物滯留，人就會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發更為嚴重的疾病，所以，冬季雖然寒冷，但是也要多喝水。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十二
尊敬的愛心人士、大學生志愿者、義工朋友們!
xx-xx年春節的腳步越來越近,年味也越來越濃,春運也逐漸進入我們的視野。春運中各地游子手提大包小包風塵仆仆不辭辛苦回家的場景年復一年地上演著,一個個沉重的行囊,填滿了他們回家的渴望。春運能否順利進行關系到每一名乘客能否安全回家,只有安全、便民、有序的春運才能為乘客帶來回家的喜悅。
共青團xx-xx縣委秉承“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿者精神,積極配合此次“暖冬行動”,為弘揚志愿服務精神,鼓勵更多的人參與到春運志愿服務的行列中來,我們向全縣青年志愿者發出如下倡議:。
一、倡議大家積極響應并參與到此次春運“暖冬行動”中來,奉獻自己的一份愛心。在春運時期,在xx-xx團縣委的組織下,到車站進行引導咨詢、秩序維護、應急救援等志愿服務活動,用實際行動為我縣春運的順利進行增添一份保障。
二、倡議大家積極宣傳活動的相關信息,鼓勵自己身邊的人也參與到此次行動中來,讓春運“暖冬行動”真正成為一項全民參與、充滿溫暖、意義深遠的活動。
青春志愿行,溫暖回家路。服務春運,愛駐人間,讓我們一起行動起來,用我們的志愿服務為春運途中的人們送去關愛,給他們的旅途帶來更多歡笑與平安,讓愛溫暖回家的路!請熱情洋溢、充滿愛心的您,伸出溫暖的雙手、獻出您的一份愛心,請加入我們吧!
倡議人：xx。
20c年xx月xx日。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十三
1、奉天承運，皇帝詔曰：今天嚴寒，特賜愛卿大禮包，內有棉衣一件棉褲一條棉鞋一雙狗皮帽子一頂兔毛手套一副，望愛卿即日起全副武裝，溫暖過節!
2、當涼風與秋雨相伴;當黃葉與晨霜相伴;當冷月共霞光一色，當大雁打點南飛的行裝，當這霜降的時節飄然而至，我暖暖的送上一句，天涼了注意身體。
3、采摘一朵云彩用喜悅寫上：甜蜜精彩;覓尋一片落葉用真情寫上：快樂自在;摘來一顆星星用思念寫上：吉祥如意;拂去一絲寒意用關懷寫上：天涼要愛惜自己。
4、天寒北風在怒吼，背窗雪落爐煙直，冬日天氣雖多變，朋友之情依然傳，日日思念在心間，深深問候短信傳，送上暖暖的.祝福，天冷了，注意防寒！
5、一聲問候，一個短信，一個擁抱，一個眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請記得，天冷了，多加衣。別感冒了！如果你不幸不小心打了個噴嚏，請記得，那一定是我在想你哦！
6、天冷要加衣，這是眾所周知的道理，為什么很多人還是會感冒？因為簡單的事情容易做，卻難以堅持！所以我還是堅持提醒你一聲：天氣冷了，多加衣！
7、大寒勝小寒，天氣凍成團;小狗窩里吠，喜鵲巢里睡;我把祝福堆，堆成信息杯;滿上祝福水，送你喝不醉;大寒節氣來，愿你身體棒，家和事事美!
8、床前明月光，大寒結冰霜。舉頭思朋友，低頭按鍵忙。縱有千萬句，不及情意長。輕輕道一聲，天冷加衣裳。問候雖平淡，但愿溫暖直到你心房!
9、據天氣預報講，最近天氣會驟然變冷，降溫飛快，所以特送上問候短信一條，愿你天冷別感冒，時常把步跑，大魚大肉少吃點，潤肺之物多吃點，衣裳穿厚點，被子蓋厚點，健康就能多一點，天雖冷了，友情還是熱的，氣溫雖降了，友情還在繼續升溫，朋友在這里一直祝福你，愿你快樂幸福長!
10、冬天了，刮風了，愿你的煩惱隨著陣陣涼風吹遠了。
11、祝福不是鞭炮，響過就完了;祝福不是爐灶，火過了就冷了;祝福不是時髦，過時了就淡了;祝福是無數日子的牽掛凝結成的一句話：天冷了，保重身體!
12、不知不覺之間，被你的溫柔包裹，已經習慣有你的生活，即使不能相見，總會感覺到你的氣息。不知能不能追求永遠，但我知道我想在想你了。
13、翠柏青松，綠意朦朧，大寒時節思緒千萬種;飲盡杯酒，暖意奔流，驀然回首友情仍深厚;地凍天寒，烈風席卷，吾友謹記健康要相守。
15、年年歲歲花相似，歲歲年年降溫時，朝朝暮暮多保暖，暮暮朝朝要防寒，時時刻刻多保重，刻刻時時多珍重，平平安安最開心，健健康康福最真，溫暖溫馨迎寒冷，溫馨溫情不懼冷。
16、氣溫下降多保暖，小心防寒別感冒。
17、祝你在天氣轉涼的季節里開懷順心，美妙溫馨！
18、祝福只送你，暖暖你心房。
19、注意，注意！今天天氣降溫，需多穿衣服，多喝水。我的提示沒有華麗的詞語，只是提醒大家多添衣多喝水。祝大家身體健康。
20、一天更比一天涼，我用短信送安康；早晚添衣別著涼，秋季進補多喝湯；工作起來莫太忙，心態平和別緊張，愿我的祝福讓你身心暖洋洋！
21、純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠是天氣，不變的永遠是心情!愿淡淡的寒氣輕拂您一生的疲憊，颯颯的北風傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖!
22、我的小親親，天冷了，多穿衣服吧。
23、冬來露凝霜，大寒風輕揚。季節有冷暖，情意無短長。問候越千山，叮嚀添衣裳。話語雖輕淡，一片熱心腸。相交貴知心，愿暖你心房。大寒時節多保重!
24、短信兩句真挺少，三句四句還恰好，十句八句太吵鬧，再多已經成煩惱，此條短信剛剛好，三句問候齊來到：秋天落葉飄，身體保護好，身體健康妙!
25、寒風凜凜，夜也變長！輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙！
26、說話，留住那一口熱氣，心里更暖些，仔細讀，把握住每一個字眼，享受更好些，慢慢看味這深刻友情，體會更多些，好好想，回憶我這好朋友，感觸更深些。天冷加衣，謹防感冒情牽掛，問候關懷。
27、懂得放下的人找到輕松，懂得遺忘的人找到自由，懂得關懷的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，愿你的心永遠是暖暖的。
28、天一冷，祝福到，說來說去還是朋友好，牽掛時時圍你繞，如今天涼氣溫降，問候馬上就送到，雖然無法送外套，溫暖的話語少不了，愿你身體健康心情好。
29、短信一毛表我心，輕于鵝毛情意深。好久不見常掛念，電話這頭等佳音。秋風乍起柳蔭飛，河畔倒影夕陽輝。天冷加衣莫著涼，常發短信表我慰。
30、天冷了，大樹發抖了，小草打冷顫了，老牛燒碳取暖了，你也要多穿一點哦！只有這樣才能愉快地度過這料峭的寒冬，迎接春天的到來，充滿生機的日子就在不遠處等著你，用心度過這個冬天吧！
31、祝愿朋友身康健，寒冷襲來無病憂！
32、風徐徐，吹來的不只是寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只是芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只是文字，還有我的祝福：大寒快樂!
33、關懷不是今天才開始，祝福也不是今天就結束，我把最真摯的問候，最貼心的關懷和最深的祝福送給你，輕輕的告訴你：天冷加衣，照顧自己。
34、天氣降溫，烈風吹來，季節轉換，注意防寒，添加衣裳，時刻保暖，早起鍛煉，身體健康。祝降溫天氣天天快樂，事事順心！
35、短信送你關愛，最近氣溫很怪，天氣變化真快，溫度馬上變壞，小心感冒危害，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果蔬菜，還要注意補鈣，對你絕對不賴!
36、月告訴我們每天都有機會，生活告訴我們感情要懂得體會。朋友，見不見面無所謂，心里掛念便是可貴。友誼溫馨提示：天冷啦，保重身體，多穿點才對！
37、關懷不是今天才開始，祝福不是今天就結束。暖一壺老酒，送一份溫情；發一條短信，送一份祝福；念一個朋友，愿一生知心。愿我的朋友，在這個寒冬溫暖快樂每一天。
39、當瑟瑟寒風吹起，才發覺寒冷的冬天已至，這一刻什么都能忘記，唯獨不忘向好朋友說聲：天涼了，別在外面接吻了，凍上分不開，老遭罪了!
40、冷冷的冬天，鍵盤上的手指也都有點不聽使喚，可是，我尋愛的心，真的沒有變。一直在這冬天，默默的在心里，許下我最真的愿望，我最美的祝福，我，最誠的心！
41、冬季不一定是冷的，多穿點就好了;雪花飄過不一定是冷的，有朋友的關心就暖了;朋友不一定要多的，貼心的就足夠了;愿淡淡的寒氣輕拂您一身的疲憊，颯颯的北風傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖!
42、天冷了有寒意，送條祝福表情誼，請你讀后有笑意，表示體會我心意，回條信息表謝意，讓我看到你誠意，發條信息很容易，不要讓我總失意，愿你幸福總如意。
43、當絲絲的小雨再次飄落，寒風吹起才發覺浪漫的秋天已經悄然而去。這一刻什么都有可能忘記，唯獨不能忘的是向你說聲，天涼了，注意身體!
44、大風不會刮很久，大雪不會下很久，嚴寒不會冷很久，冬天也不會持續很久，如果問我對你關懷有多久，我說：同心跳一樣久!天冷，用我的祝福傳遞溫暖。
45、天冷了，多想讓我的思念如風衣一樣披在你的身上，給你柔美的溫暖，給你永恒的關懷。讓你的每一次俯首，都能想到我的樣子，都能品味我送你的芬芳！
46、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬!
47、手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。
48、等大寒，過大寒，熬過大寒又一年。多添衣，謹防寒，朋友關懷更溫暖。保健康，開心顏，來年福運當不淺。祝福傳，心相連，吉祥平安到身邊!
49、冬季不一定是冷的，多穿點就好了；雪花飄過不一定是冷的，有朋友的關心就暖了；朋友不一定要多的，貼心的就足夠了；愿淡淡的寒氣輕拂您一身的疲憊，颯颯的北風傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖！
50、天氣時常變壞，氣溫下降太快；自己身體自己愛，穿暖防冷最實在；少葷多素綠色菜，多吃水果喝白開；夜晚睡覺厚被蓋，受涼感冒拋在外；關懷短信及時來，祝你健康更有派！
51、點點星辰，孤月難相對。風花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方?黃沙漫漫，落日更長空。夕陽西下笑紅塵，自古反復無常，滄海桑田去。
52、突然變冷的天氣，想知道遠方你的消息，是否注意身體照顧好自己，生活工作的壓力，我不能為你代替，送上關心的話語幾句，天冷別忘保暖加衣！
53、秋風吹不走我的牽掛，秋雨洗不掉我的思念，朋友，秋季天涼，注意加衣；秋風漸大，保濕潤膚；秋雨綿綿，保持快樂！
54、寒潮涌動，抵擋不住快樂的心情。雨雪交加，冰凍不住生活的溫馨。歲月變遷，改變不了誠摯的友情。步履匆匆，帶走不了默默的牽掛。天冷，多保重。
55、不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天。
56、天冷了，請大家注意了：為了讓大伙過一個溫暖如春的冬季，冷笑話、冷幽默就不要講了，還有冷短信也不要發了，請大家積極響應，祝大家溫暖過冬季！
57、北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳;走南闖北，山高水長，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風揚，朋友問候到身旁。
58、天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑！
59、冬季來臨，我的愛意不會隨著南遷的候鳥遠去!冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳!
60、風冷云清，霜葉掛珠，微露晨曦，思念卻已像瘋長的狂草，不可遏制的想你。身在異地，望穿秋水也是無濟，只能，也只能祈求雨燕，把清晨的第一聲問候和祝福早早地捎給你!
61、天氣漸涼，愿寒風帶著煩惱一起被吹跑，雪花帶著快樂一同來舞蹈，冬日帶著幸福一起來照耀，短信帶著關懷一起來送到，天冷加衣別忘掉，身體健康最重要！
62、冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的;電話那頭的你可曾記得添衣保暖。我帶著暖暖的祝福來溫暖你的心窩，輕輕地囑咐你一句：天冷了，多穿點。
63、天氣轉涼，注意著；被子要蓋，別凍著；生冷東西，少吃著；運動鍛煉，常做著；保暖衣服，要帶著；收到信息，要樂著；祝你沒事，常笑著！
64、夏去秋來，天漸轉涼，秋去冬來，寒氣逼人，變化的是季節，變化的是溫度，變化的是時間，不變的是我對你的祝福和牽掛，發一條情意濃濃的短信溫馨的提醒你：天冷記得添衣防著涼。
65、好靜的夜，好冷的心，此時的我也需要依靠，或許，是需要某個人的依靠，回想起我們昨天的笑，昨天的哭，昨天的酸甜苦辣，昨天的某次親吻，以及那件長長的圍巾，讓人好不傷心，甚至淚流滿面。
66、天冷了自己多帶件外套，下雨了記得自己帶傘，手冷自己就買杯熱奶茶，別虧待自己。
67、冷冷的天開心的你，特別的日子要注意身體。
68、不要等到錯過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康!
69、過了大寒，又是一年;關愛身體，膳食合理;遇事豁達，不發脾氣;健康常伴，幸福陪你;幸運常在，吉祥如意;人生在世，開心第一!
70、關于相遇有種解釋叫緣分，關于生命有種信念叫輪回，而我有種情緒叫思念，如果真有輪回，我希望我每一世的生命中，都有你這個朋友。
71、親愛的朋友，真情祝你身體健康，溫暖抗寒。
72、北方氣候寒，祝福來送上：送你一顆如意果，愿你冬來事事吉;送你一顆快樂果，愿你冬來心情好;送你一顆好運果，愿你冬來幸福滿。天氣變化很快，寒風悄悄襲來，因為你可愛所以給你關懷!朋友，天冷注意身體!
73、天冷了，花落的聲音風知道，思念的感覺心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福！
74、初秋時節，涼爽的風拂過大地，打開記憶的閥門，美好的回憶滋潤著心田。祝福遠方的朋友，祝你們新的一周順心如意!
75、冬日嚴寒，注意保暖！
76、天氣涼了，爸爸媽媽，你們在家要注意身體，不要勞累，吃喝得當，經常出來曬曬太陽。你們身體安康是孩兒最牽掛的事，愿你們一切安好。
77、寒風吹起，細雨飄落，才發覺寒冷的冬天已悄然而至;這一刻也許什么都會忘記;唯獨不能忘的是向遠在他鄉的你輕輕說聲：天冷了，注意身體!
78、降溫了，花落的聲音風知道，思念的感覺心知道，變冷的溫度秋知道，我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的時刻為你送上暖暖的祝福！
79、大寒小寒天寒寒，一陣冬雨不等閑，冬去春來尤料峭，牽掛不斷勇心頭，小小短信送問候，溫馨祝福到大寒，天冷別忘添衣裳，身體康健最關鍵。
80、冬天的風要刮起了，雨要飄起了，寒冷要侵襲了，朋友，讓我問候短信燃起一把火，將你溫暖，愿你保重身體，健康快樂！
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十四
廣大居民朋友們：
冬季是煤氣中毒、失火事故的易發季節，每一起煤氣中毒、失火事故的發生，都會給人民群眾的生命財產造成重大損失。為有效預防煤煙中毒和失火事故發生，平平安安過冬，讓我們切實增強安全意識，從自身做起，從身邊的小事做起！
使用煤炭爐的家庭，要經常開門窗，門窗不要全用塑料膜封死，要預留一定的縫隙，使室內空氣流通、新鮮，避免一氧化碳聚積。白天應該注意多開窗門通風，保證屋內空氣流通，氧氣含量充足。
如發現頭暈、頭痛、乏力、多汗、意識模糊等一氧化碳中毒癥狀時，要迅速打開門窗通風，并立即撥打120急救電話，請醫護人員進行救護。
一旦發現中毒者，救助者應用濕毛巾捂住口鼻進入室內，立即打開門窗通風，迅速將病人轉移到通風保暖處平臥，解開衣領及腰帶以利其呼吸順暢；對于昏迷不醒的患者可將其頭部偏向一側，以防嘔吐物誤吸入肺內導致窒息；中毒嚴重及有昏迷史者清醒后也一定要送醫院接受高壓氧治療,以免發生嚴重后遺癥。
不能一下子開到最大檔，瞬間的極強電流容易導致燒機甚至是走火，電暖氣屬于大功率電器，使用時不應該和其他大功率電器同時使用。
電器取暖設備萬一著火，要先迅速切斷電源，再用干粉滅火器滅火或迅速撥打119并及時疏散室內人員，不可直接潑水滅火，以防觸電或電器爆炸傷人。
一條山鎮人民政府。
20xx年10月12日。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十五
寶寶神經系統發育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂，導致手腳部的熱量散發快。
寶寶皮下棕色脂肪少，體表面積相對較大;四肢含血量少于內臟，對手腳的供血不足，特別是雙腳處于肢體末端，離心臟較遠，供血相應減少，保溫能力弱。如果對寶寶呵護不周，晚上睡覺時蹬被子，手臂放在被子外，手腳就更容易受涼。
寶寶的體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果手腳著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。
寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲，末端的小血管處于痙攣性收縮狀態，血液流量驟減，皮下組織得不到充足的血供，細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死，從而形成凍瘡。尤其是體質較弱或患有營養不良、貧血、內分泌障礙、慢性感染性疾病以及小胖墩寶寶。
寒冬臘月，氣溫低，寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚易變干、粗糙，尤其是手腳部位長時間干冷，易造成指端、腳跟皮膚皸裂，引起疼痛等癥狀。
天氣寒冷，經常搓擦手腳，對于寶寶來說不僅僅是暖手，還有意想不到的好處。
手腳血液循環多欠佳，很容易在手指、手背、足部等部位出現皮膚皸裂或凍瘡。常給寶寶搓手腳，借助摩擦生熱來增加局部的溫度，起到防止皮膚皸裂、凍傷和凍瘡的作用。
手腳部位脈穴豐富，經常搓手腳，能疏通經絡，促進血液循環，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預防感冒和呼吸道感染。
疾病。
每天堅持給寶寶搓手心、腳心1～2次，具有調理臟腑、活血通絡，健脾和胃的功效，可以防治消化不良、食欲減退、腹脹、腹瀉、便秘等病癥。
寶寶搓手時，牽涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等30多個大小關節和50多條肌肉的運動，不僅發展了手的功能，而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激，進一步增強大腦的功能，提高記憶力，使得寶寶思維敏捷，反應靈活。
腳是人體之根，六條經脈在這里交錯匯集。搓腳可以促進血液循環，使寶寶精神舒暢，蹦跳有力，更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。
爸爸媽媽，寒冬來臨，一定要記得給寶寶的手腳保暖哦！冬季寶寶“動手動腳，勝似補藥”！
冬天，寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。
適當使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應了室溫后，再去取暖。
被褥經過日曬后，被褥內的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。
冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運動，既能促進身體產熱，提高寶寶的抗寒本領，又有利于皮膚的血液循環，使肢體手腳溫暖。
室內溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風換氣，使室內空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環境里，手腳就不會發涼。
在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。
對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉，對強化體質，預防手腳發冷大有益處。
經常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復搓摩，使寶寶雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復進行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經絡，加速血液循環，腳暖則一身皆暖。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十六
按照國家財政部等四部委《關于開展中央財政支持北方地區冬季清潔取暖試點工作的通知》（財建〔2017〕238號）、《關于擴大中央財政支持北方地區冬季清潔取暖城市試點的通知》（財建〔2018〕397號）和《濟寧市冬季清潔取暖試點城市實施方案（2018-2021）》、《濟寧市2019年度冬季清潔取暖工作實施方案》要求，進一步提高居民冬季取暖清潔化水平，促進大氣環境質量持續改善，現結合我區實際情況，就全區2019年冬季清潔取暖工作制定如下實施方案，請認真執行。
（一）氣代煤改造。石橋鎮張東、張西、羅場、劉莊4個村莊約801戶和許莊街道、石橋鎮已經進行氣代煤改造的村居剩余戶，約99戶進行氣代煤改造。
（二）電代煤改造。石橋鎮辛店村約1500戶列入省、市供電部門2019年改造計劃。積極協調省、市供電部門，力爭將石橋鎮新閘村約1500戶列入今年電代煤改造計劃，本年度全部改造完成。
（三）農村農房基礎能效提升（用戶側改造）。石橋鎮計劃改造2017、2018年已完成清潔供暖改造的19個村居，約4363戶。許莊街道計劃改造2017、2018年已完成清潔供暖改造且近期無拆遷計劃的10個村居，約2746戶。
（一）列入氣代煤改造計劃的，區財政承擔村（居）住戶取暖設備、燃氣設施初裝費、燃氣管道、材料等施工安裝費用。戶內暖氣片及水管安裝、注水打壓費用由住戶自行承擔。
（二）列入電代煤改造計劃內的，區財政承擔戶內線改造、取暖設備、炊事用具等相關費用，國網濟寧供電公司承擔列入電代煤改造計劃村居的供電外線、變壓器、電線桿、變壓器下戶線、電表箱等工器具及安裝費用。
（三）列入農村農房基礎能效提升改造計劃的，根據《濟寧市清潔取暖（用戶側）改造暨建筑能效提升建設指南》要求的農村農房基礎節能改造標準進行改造，費用由市、區財政局承擔。
（一）氣代煤改造。執行市政府辦公室《濟寧市2019年度冬季清潔取暖工作實施方案》文件政策，根據特許經營協議，區管委會直接委托濟寧華潤燃氣有限公司（以下簡稱華潤燃氣）實施我區氣代煤改造工程。市級財政按4000元/戶（包含冬季采暖期燃氣價格補貼，每戶最多1000元）進行補貼，區財政進行不低于同等比例配套，工程竣工驗收后根據實際完工戶數據實結算補貼。氣代煤改造費用，即補貼標準暫定每戶7000元，具體包括：燃氣壁掛爐、燃氣灶及燃氣初裝費（含設計、施工、安裝、調試、維護、材料費、爐灶前管道連接安裝、監理費、燃氣表、報警器、金屬波紋管、安全阻斷裝置及所有連接件）等，1個改造戶安裝1臺燃氣壁掛爐和1臺燃氣灶，所需壁掛爐、燃氣灶由華潤燃氣公司統一負責采購招標。
（二）電代煤改造。結合電力行業獨家經營實際，國網濟寧供電公司負責實施戶外電網改造。市級財政按4000元/戶（包含冬季采暖期居民用電價格補貼，每戶最多1000元）進行補貼，區財政進行不低于同等比例配套，工程竣工驗收后根據實際完工戶數據實結算。電代煤改造費用即補貼標準暫定每戶5000元，具體包括：用戶取暖設備、炊事用具、電表后戶內線改造所需設備、材料、設計、施工、安裝、戶內布線、調試、維護等，由區建設局組織公開招標，根據招標結果確定具體改造費用。
（三）農村農房基礎能效提升改造。實施農村農房基礎能效提升項目改造范圍包括已完成氣代煤、電代煤改造的農戶。市級財政按照750元/戶進行獎補，區財政進行同等比例的配套。工程竣工驗收后根據實際完工戶數據實結算。補貼標準暫定每戶1500元，具體包括：增加保溫門簾、窗簾、保溫吊頂等安裝施工，由石橋鎮、許莊街道組織實施。
（四）第三方服務費用。為進一步強化區燃氣安全管理，確保電代煤氣代煤工程順利實施，區建設局通過公開招標委托第三方技術服務單位進行質量安全監管及日常燃氣安全巡查工作。第三方技術服務單位配備不少于4名專職工作人員，服務期限為2年，具體職責包括：對2019-2021年清潔取暖改造工程的質量及安全進行全過程跟蹤監管，整理工程相關檔案資料，確保改造數據準確、效果良好，工程推進順利；對全區已改造完成的氣代煤用戶進行日常安全巡查；對農村農房基礎能效提升改造進行監管；對全區范圍內的加氣站及人員密集場所（包括學校、食堂、醫院、酒店等）進行日常安全巡查；對全區燃氣主次管線及支線進行巡查，確保燃氣管線和燃氣用戶安全運行。
（一）氣代煤改造。采暖期不再執行階梯氣價，按城鎮燃氣居民用氣價格的最低檔價格執行。采暖期燃氣價格補貼每戶補貼1元/方，按用戶采暖季實際用氣量，每個采暖期最高補貼用氣1000方/戶（新增用戶暫定補貼3年）。
（二）電代煤改造。在階梯電價基礎上，推行峰谷分時電價政策，需居民用戶自愿向電力部門營業廳申請。冬季采暖期每戶按0.2元/度進行電費補貼，按照采暖季實際用電量，每個采暖期每戶補貼最高5000度。同時，對電代煤改造戶配發電磁爐、炊事用具，以利于鎮（街）組織村居同步推進禁煤及散煤清理工作（新增用戶暫定補貼3年）。
（三）運行補貼費用。已改造完成用戶的用電用氣補貼，列入區建設局財政年度預算，按照補貼標準，結合實際用量由區建設局向區財政分局申請后，每年撥付至鎮（街），由鎮（街）統一發放到用戶，以便于鎮（街）對農戶的禁煤管理。
（一）村民在村內自建房屋，符合門窗齊全、通水通電、實際居住且2018年度用電量100度（含）以上的，按一處院落為1個安裝戶；符合以上條件，部分房屋用于農村沿街經營用房的，與生活居住房屋合并，按一處院落1個安裝戶計；在村莊外自建房屋，符合門窗齊全、通水通電、實際居住且在村內沒有其他房屋的，按一處院落１個安裝戶計。
（二）村民在村內自建2層（或2層以上）樓房用于居住，或者自建2層（或2層以上）樓房其中一層用于經營、另外層用于生活居住的，按一處院落1個安裝戶計。
（三）村居小產權樓房且在集中供熱管道覆蓋范圍之外的，整體實施電代煤或氣代煤改造的，以實際改造樓房套數為準，按農村生活住房享受改造補貼政策，一套住房1個安裝戶計。
（四）學校、幼兒園、醫院、養老院、各類食堂、招待所、養殖場、大棚、看護房、企業廠房、辦公用房、商業用房、生產車間、村委會、村衛生室、澡堂、飯店、賓館、超市、物流、倉庫、倉儲用房、疏導點用房、臨時建筑、工地工棚、板房、生態園、農場、門面房、傳達室、純商業經營用房或商業用房部分用于生活居住、部分用于經營的及已整村拆遷尚未拆遷戶等，均不享受本次電代煤氣代煤住戶改造補貼政策。其改造由其單位或個人自行到市電力公司、華潤燃氣辦理報裝改造手續（非營利性公益場所實行改造的，區管委會給予改造費用及運行補貼費用需按程序另行申請審批）。未經環保部門批準，不得使用各種鍋爐、燃煤及生物燃料。
（五）氣代煤電代煤用戶姓名臺帳，由村居調查摸底審核后，在村居政務公開欄中公示，同時公開舉報電話，公示時間為7天。公示無異議，村居主要負責人簽字并加蓋公章后上報至鎮（街），由鎮（街）主要負責人、華潤燃氣或國網濟寧供電公司負責人員簽字后報區冬季清潔取暖工程領導小組辦公室。鎮（街）組織村居會同華潤燃氣、國網濟寧供電公司，將已完成氣代煤電代煤改造用戶臺帳、未參與氣代煤電代煤改造用戶臺帳、采暖期各住戶用氣用電享受補貼數額等相關信息，在各村政務公開欄中進行公示，接受群眾監督。
（六）各鎮（街）實行氣代煤改造的村居，配備1-2名燃氣安全管理員（300戶以下的村配備1名，300戶以上的村配備2名）。鎮（街）制定燃氣安全管理員職責及考核辦法，對無安全事故且氣代煤推進較好的村級安全員進行獎勵，由區財政按每人300元/月的標準撥付獎勵資金至鎮（街），由鎮（街）按季度考核結果發放。同時，根據鎮（街）氣代煤、電代煤及農村用戶側改造戶數的目標任務，按每戶100元標準作為推廣工作經費，由區財政撥付至鎮（街），用于推廣工作的宣傳、組織及補貼范圍內的農戶小件安裝、清理散煤等費用。
（七）農村農房基礎能效提升改造范圍指農村集體土地上已建成的低層（二層及以下）非節能居住建筑。對不能保證繼續安全使用的危舊房屋、規劃拆遷范圍內房屋及長期無人居住房屋，不宜進行節能改造。改造主要采取增加保溫門簾、窗簾、保溫吊頂等不保溫節點，吊頂只需對采暖房間做保溫吊頂。鼓勵農戶自行更換保溫門窗、安裝門斗、封廈或墻體保溫措施。
（八）在清潔取暖實施過程中出現特殊情況的，由鎮（街）根據實際情況，書面提出分類處理意見，報區冬季清潔取暖工程領導小組研究確定后實施。
（一）啟動階段（2019年7月底前）。
1、細化實施方案。區建設局牽頭制定2019年冬季清潔取暖工程實施方案，將氣代煤、電代煤、農村用戶側改造具體任務細化到鎮（街）。鎮（街）做好氣代煤、電代煤、農村用戶側改造的調查摸底工作，落實改造村居和改造住戶信息，明確工作任務，建立每戶改造臺帳并按時上報。鎮（街）須與村居簽訂目標責任書，層層壓實責任。
2、編制設計施工方案。濟寧華潤燃氣有限公司和國網濟寧供電公司會同鎮（街）和村居，根據實施方案和村居現場情況，組織專業人員研究制定具體的設計施工方案，明確質量、安全、進度、文明施工等保障措施，提出存在問題和障礙，抓緊公開招標采購施工材料、取暖設施和器具，及時進行現場交底，保證7月開工建設。石橋鎮、許莊街道在摸清各村農村農房的情況后，商定用戶側保溫改造的工作方案并組織招標。
3、設備服務招標采購。區建設局負責進行電代煤改造相關的炊事灶具、冷暖空調及戶內線改造施工單位的招標采購工作；華潤燃氣負責進行燃氣管道施工材料、燃氣壁掛爐、燃氣灶的招標采購工作；國網濟寧供電公司負責進行戶外電網改造及其施工材料設備的采購招標工作；石橋鎮、許莊街道負責進行農村農房基礎節能改造施工、監理、造價咨詢等單位的招標采購工作。同時，務必確保采購產品、材料質量合格、供應及時，明確運行維護保修年限相關事項，完善售后服務保障。
（二）實施階段（2019年10月底前）。
1、確保工程進度。各責任單位盡快辦理項目前期手續，為施工隊伍進場施工做好準備工作。濟寧華潤燃氣有限公司、國網濟寧供電公司要按照實施方案要求，組織施工隊伍、施工材料和器具進場施工，7月開工建設，10月31日前完成所有改造任務；用戶側改造按照施工技術要求，8月開工建設，10月31日前完成計劃改造任務。
2、健全工作機制。建立日統計周調度制度，鎮（街）應加強組織，強化措施，每天將改造進度及用戶統計臺帳上報，確保進度全市靠前；濟寧華潤燃氣有限公司、國網濟寧供電公司、用戶側改造施工單位要采取倒排工期方式，切實加快工程進度；鎮（街）靠上做工作，跟蹤解決施工過程中遇到的問題，做到服務到位、協調到位。
（三）調試驗收階段（2019年11月10日前）。
1、11月初，全面完成取暖設備調試工作，確保11月10日前全部達到供熱條件。
根據《濟寧市冬季清潔供暖氣代煤工程驗收導則》及相關驗收要求，濟寧華潤燃氣有限公司、國網濟寧供電公司組織相關設計、施工、監理單位驗收合格后，會同鎮（街）、村居負責人員對電代煤氣代煤改造用戶進行逐戶驗收。全部驗收合格后，由區冬季清潔取暖工程領導小組組織相關部門和燃氣、電力專家進行竣工復驗，復驗結果作為對鎮（街）環保工作考核和財政補貼的重要依據。
根據《濟寧市清潔取暖（用戶側）改造暨建筑能效提升建設指南》關于農村農房基礎節能改造的驗收要求，用戶側改造項目由區建設局統一組織竣工驗收。（用戶側）改造全部完成并自檢合格后，鎮（街）組織相關單位提供施工單位營業執照及資質證書、招投標文件及相關合同、節能改造實施方案、保溫材料的質量證明文件、性能檢測報告、進場驗收記錄及復驗報告、改造全過程的圖片及音像資料、工程結算匯總表及資金撥付使用證明材料等工程資料并裝訂成冊，報區建設局申請驗收。驗收合格的項目，由區建設局填報驗收合格項目備案匯總表，報市清潔取暖建設推進辦公室備案。
2、鎮（街）要制定清潔取暖改造用戶用氣用電補貼資金使用發放管理辦法，簽訂承諾書，明確用氣用電補貼發放程序，防止用戶套取補貼資金；對已完成氣代煤電代煤改造的農戶，鎮（街）要加大查處力度，不得使用清潔煤取暖，嚴禁散煤復燃，嚴禁擅自拆裝、轉移采暖、炊事設備。濟寧華潤燃氣有限公司、國網濟寧供電公司按規定全額收取用戶采暖期用氣、用電費用，并提供各戶用氣用電數量，出具正式發票。區財政部門將相應的運行補貼資金撥至鎮（街），由鎮（街）組織統一發放到用戶。鎮（街）在采暖期須組織村居對享受改造補貼用戶的取暖設備使用情況進行檢查和調查摸底，一經發現違反市、區、鎮（街）相關規定和承諾書要求或擅自拆卸、轉移已享受補貼采暖設備的，區、鎮（街）、村居收回其享受的相關政策補貼設備或資金，并不得向其發放用電（氣）補助資金。
（一）許莊街道辦事處、石橋鎮政府。鎮（街）作為清潔取暖工程的實施主體，具體負責轄區內氣代煤、電代煤、農村農房基礎能效提升工程的實施；負責農村農房基礎能效提升工程施工、監理、造價咨詢等單位的招標采購和項目實施；認真做好用戶調查摸底，做好改造用戶的“確村確戶”工作，對每戶進行建檔立卡；鎮（街）與村居、村居與居民簽訂不燃煤承諾書，并負責轄區范圍內已完成氣代煤電代煤改造用戶的禁煤工作；負責工程建設施工環境的協調，對項目審批、征地、拆遷和電力（燃氣）設施保護等給予支持；負責對工程占地和地上附著物補償及路面硬化恢復，根據相關標準據實結算，經審計（評估）后，向區財政申請專項資金，由區財政統一撥付。做好用戶用氣用電補貼及農村農房基礎能效提升補貼資金的申請、發放工作。
（二）區經發局。負責做好新增氣量資源預測和協調省、市有關部門落實天然氣氣源支持，保障氣源供應；協調電力公司積極對上爭取戶外電網改造規模，做好電力增容建設和供電保障工作；依據全區天然氣儲氣設施建設專項規劃，分年度制定儲氣設施建設計劃，指導督促各鎮（街）有序推進地方政府儲氣設施工程建設；強化應急調峰能力建設，制定“壓非保民”應急預案，保障民生用氣需求；定期調度儲氣調峰設施和應急調峰能力建設工作推進情況。
（三）區建設局。負責會同有關部門督導調度、協調推進氣代煤、電代煤、農村農房基礎能效提升工作任務的落實；負責公開招標用戶取暖設備、炊事用具、電表后戶內線改造工程以及第三方服務單位；明確農村農房基礎效能提升工程保溫的施工技術標準、做法、參考指數等具體要求；根據清潔取暖改造進度和實際用電用氣量，及時向區財政申請專項資金，并及時撥付；對氣代煤、電代煤、農村農房基礎能效提升改造工程的質量、安全、進度進行檢查指導，對工程竣工驗收進行監督。
（四）區扶貧辦。負責對冬季清潔取暖特別困難群體進行認定、救濟補助和核定居民門牌號碼，制定對貧困群眾的救助辦法，確保貧困群眾溫暖過冬。
（五）區財政分局。負責做好冬季清潔取暖改造區級承擔政府資金籌措工作，協調市級補貼資金及時到位、撥付和管理監督使用。
（六）區國土分局。負責協調落實冬季清潔取暖項目相關設施建設用地指標。
（七）區規劃分局。負責做好冬季清潔取暖項目規劃制定及規劃手續辦理工作。
（八）區生態環境分局。負責做好與上級生態環境部門的溝通、銜接和對口接待工作，負責對接配合上級環境生態部門依據相關標準對我區清潔取暖改造方式的可行性進行認定，配合指導各鎮（街）按照生態環境部門要求做好工作；落實相關環保措施監管工作；做好轄區大氣污染的防治及環保網格內居民燃煤現象的巡查及處理。
（九）區市場監督管理局。負責相關設施設備產品流通領域的質量監管工作；負責壓力容器、管道等特種設備和相關設施設備質量監管工作；負責貫徹落實冬季清潔取暖工程氣價和電價政策，加強價格監管。
（十）區審計分局。負責做好冬季清潔取暖工程政府專項資金跟蹤審計工作。
（十一）區交通運輸和港航局。負責做好項目管線等設施穿越縣鄉道路、國省道及河流（航道）的手續辦理工作。
（十二）區城管執法分局。負責做好冬季清潔取暖工程管網建設施工審批手續辦理工作。
（十三）區園林服務中心。負責做好冬季清潔取暖工程管網建設涉及的園林綠化移植、恢復及審批手續辦理工作。
（十四）區公共資源交易服務中心。負責做好冬季清潔取暖工程招標采購服務工作。
（十五）國網濟寧供電公司。負責電代煤工程戶外電網改造的具體實施，負責電代煤線路改造，出臺后期運營管理辦法，確保電代煤戶外電網工程施工及運營維護的安全。
（十六）濟寧華潤燃氣有限公司。負責氣代煤工程的具體實施。做好氣代煤居民供暖“確村確戶”，對每戶進行建檔立卡。負責氣代煤工程管網建設，負責對氣代煤采暖設備（如：燃氣壁掛爐、燃氣灶具、燃氣泄漏報警器等）的采購、安裝及后期運營維護等工作，將相關文件報區建設局備案。出臺后期運營管理辦法，確保氣代煤工程施工及運營維護的安全。
（十七）區委宣傳部。負責做好政策和安全宣傳相關工作。
（十八）其他部門。根據《太白湖新區管委會關于做好群眾溫暖過冬工作的實施方案》要求，區相關部門、單位做好駐村聯戶村居的走訪、慰問，對群眾溫暖過冬存在的問題和氣代煤、電代煤及農村農房基礎能效提升改造進度及時反饋、指導，及時協助解決問題。
（一）加強組織領導。成立以區管委會主要負責人任組長、分管負責人任副組長，鎮（街）及區經發、建設、社發、財政、規劃等部門主要負責人為成員的太白湖新區2019年冬季清潔取暖工作領導小組。鎮（街）燃氣熱力管理辦公室，確定1名專職科級干部負責，并充實至少3名專職工作人員，各村配備1-2名燃氣安全管理員。同時，建立區級領導包鎮（街）、鎮（街）領導包村居、村居干部包片的分包責任制。濟寧華潤燃氣有限公司和國網濟寧供電公司是設計、施工、安裝、驗收、管護責任單位，要強化責任意識和大局觀念，抽調精干隊伍全力推進氣代煤電代煤工程，確保質量合格、安全生產、維修及時，按時完成任務。
（二）狠抓責任落實。區管委會與鎮（街）簽訂2019年冬季清潔取暖工程責任書，嚴格督導檢查，對任務完成快、社會評價好、居民滿意度高的村居給予適當獎勵。區級財政要將補貼資金納入區建設局年度預算，確保資金到位并加強對資金使用情況的監督考核。各部門要層層壓實責任，確保任務落實。一是建檔立賬。以鎮（街）、村居、戶為單位建檔立賬，形成登記表、花名冊、統計表，實行臺賬管理。二是保障進度。周密計劃，精心組織，集中資源，掛圖作戰，嚴格按照進度計劃推動工程建設。三是全力組織。區建設局為牽頭單位，鎮（街）為責任主體，將任務分解到村居和轄區內單位，明確時間表、責任人，確保按期完成各項任務。
（三）嚴格督導考核。加強對2019年冬季清潔取暖工作的檢查、督導，區冬季清潔取暖工程領導小組辦公室會同區黨政辦公室督查室組成督導組，按照定期與不定期相結合的原則，加強對改造任務落實情況的督導檢查。
（四）提升安全管理和服務水平。濟寧華潤燃氣有限公司和國網濟寧供電公司要根據用戶群體情況，科學測算需求數據，不斷提升燃氣、電力供應保障能力。同時，做好居民用氣、用電安全宣傳管理工作。加強安全用氣、用電知識培訓，定期開展燃氣、電力設施安全巡查和居民入戶安檢工作，杜絕安全事故發生。要強化服務意識，在驗收合格、實現清潔能源供暖的鎮（街）設立維修機構或服務網點，配備專業維修人員和服務人員，方便群眾交費和報修，提高服務質量，滿足用戶需求。
冬季幼兒保暖（匯總17篇）篇十七
針對陽虛型體冷，養陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經絡把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢：手足。
這類食物攝入體內，通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣，養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
中醫特別在乎意丹田部位的保養，也就是我們講的關元、氣海穴位所在位置。這兩個穴位就像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。
關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
二、冬季防寒保暖要避開5大誤區。
俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。
建議最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。
每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。
另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。
這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當厚度，襪口寬松適宜的長筒襪。
如果在較高溫度的地方待或者運動后出汗，則要及時更換最里層的衣服避免著涼感冒。
三、這些食物讓你溫暖一冬。
為什么叫“五味子”，就是因為它具有五種味道，占足了酸甜苦辣咸全系列，五味子可以直接泡水，也可以制成湯羹，具有斂肺益腎的作用。
藏紅花對于女性的好處似乎更多。活血化瘀、補血養血，關鍵它是一種具有雙向調節的食材。
俗話說：一天一蘋果。其實蘋果的顏色不同，營養價值也有略微的不同，紅色蘋果更利于人的心臟健康，也能提高記憶力，保持泌尿系統的健康。
紅色食材一般都具有補血的功效，番茄也不例外，當你冬日感覺口干舌燥、煩躁口苦、牙齦出血的時候，可以適當吃一兩個番茄。
第三，盛裝熱飲的塑料杯或紙杯也可能存在安全隱患，可能會析出有害物質;。
第四，不要喝太熱的飲料，以免引起食道燙傷，另外喝得出汗，沾濕衣服讓人感覺更冷。
氣溫降低，我們喜歡蓋著厚厚的被子，感覺很有安全感，有木有!但是，太厚重的被子會讓人有壓迫感，肌肉得不到放松，會造成肌肉酸痛，影響睡眠質量。建議選擇含有并保持較多空氣的松軟被子，因為空氣的導熱性較低，可以較好的保存身體熱量而起到保暖作用。根據室內溫度可以選擇蓋兩層松軟的薄被，根據經濟條件，材料可以是松軟的質量較好的棉被、羊毛被、羽絨被、多孔纖維被等，尺寸相對要大些，這樣既舒適，保暖效果也更好。使用時要注意讓腳底部和頸部保持嚴實，減少被窩內外空氣對流，減少熱量散失，還有無論哪種被子，建議套上純棉被套，經常晾曬。
孤獨是缺少思想或情感親密關系的一種狀態，偶爾短暫的孤獨對心理生理沒有太多的影響，而長期的孤獨會造成心理上的障礙，甚至引發生理上的損傷。生理學研究發現，下丘腦的機能能引起情緒反應，情緒變化也會影響下丘腦，而體溫調節的主要中樞也在下丘腦，情緒變化會引起下丘腦分泌激素發生變化，從而影響體溫變動，當感覺孤獨，情緒低落時，機體體溫會下降。
通常情況下，女人比男人怕冷。科學家研究認為，男女生理差別是造成男女對冷的感覺不一樣的原因。第一，身體成分不同。男性的肌肉含量通常要比女性高，在寒冷來臨時，肌肉是人體產生熱量的重要組織;第二，女人的溫度傳感器比男人更靈敏，所以對冷比男人更敏感;第三，通常女性運動量要小于男性，全身或局部血液循環不如男性好;第四，女性因為月經會有鐵流失，而大多數女人為了保持身材要節食，鐵的攝入量往往不足，血液攜帶氧氣的能力也會下降，導致新陳代謝速度減慢而感到更“冷”。