讀后感是一種評價書籍的方式，可以反映我們對書中內容的理解程度和對作者觀點的認同與否。下面是一些值得一讀的讀后感范文，相信會讓大家有所收獲。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇一
生命，屬于卻不僅僅屬于你，他凝聚了父母、老師、、親友的關，陪伴你成長。你的生命不只屬于你，你早已成為了他們生命中的重要部分。
奧斯特洛夫斯基說過：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。”生命是含苞待放的花朵，即將綻放出絢麗而耀眼的光彩，美麗卻又嬌弱。應珍惜它、精心呵護它，不要讓它過早的凋零，過早的絕望。生命是父母賜予我們最好的禮物，生命牽系著太多靈魂和血肉，包含著太多太多的愛。
學會自我保護，應該參加“防范侵害”等方面的訓練，學習一些法律知識和自我保護的方法。假如獨自在偏僻人少的街巷時，當有陌生人跟你說話、接近你，當你去銀行取錢時，都有可能面對險境，只要有危險就要保持沉著、警惕。在里，不要玩一些危險游戲，不要做一些危險動作，比如不要再樓梯上打鬧，不要往樓下扔東西，不要拿一些鋒利的東西與嬉戲，要盡量避免被別人傷害，也不要去故意傷害別人，要養成文明的習慣。有的同學遇到別人出了事故，會見義勇為、挺身而出，我們現在年齡小，連自己都保護不了，怎么保護別人呢？其實我們應該大聲呼救，求救大人幫助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是對落水的人的幫助。
生命應得到珍惜和尊重，無論是自己，還是他人。一些壞行為不僅傷害了對方，毀了自己，還傷透了別人父母與自己父母的心啊！
我們的生命只有一次，那就讓我們珍愛生命，做一個與他人、社會、和諧相處,共享生命華章的人吧!
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇二
讀了《心系奧運，健康成長》后，我知道了許多關于奧運會的知識。
北京早在1993年申奧時就曾提出這樣的口號：“世界給北京一個機會，北京將還給世界一個驚喜！”為了這一天，中國人民經歷了漫長的期盼與等待；為了這一天，無數人為之付出了不懈地努力。如今，奧林匹克盛會的“接力棒”已經傳到我們手中，新的使命正在召喚著我們前行！
是啊！李大釗曾說過：“吾族今后能否立足于世界，不在白首中國之茍延殘喘，而在青春中國之投胎復活。”
我還知道了角斗是古希臘盛行的一種拳擊和摔跤相結合的體育競技項目，比賽十分的激烈，常常吸引很多的觀眾。
1863年1月1日，顧拜旦出生在法國巴黎的一個貴族家庭。她的父親夏爾·德·顧拜旦是個頗有名氣的水彩畫畫家，他的母親瑪麗是貴族后裔。
顧拜旦從1896年就開始擔任國際奧委會主席，直至1925年。他終生倡導奧林匹克精神，被譽為“現代奧林匹克之父”。
1937年9月2日，顧拜旦在瑞士日內瓦與世長辭。按照他的遺囑，其心臟被安葬在奧林匹克運動的發祥地——希臘的奧林匹亞。
從顧拜旦以及各位金牌運動員的身上，我看到了一種勢不可擋的力量——為偉大的祖國而奮斗一生，為奧林匹克運動奉獻智慧。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇三
近來讀了《教師心理健康教育》后,讓我對自己和自己的工作有了新的認識與思考。書中不僅詳細解釋了教師心理健康教育而且以各種淺顯的實例加以說明。在學習的過程中結合自己的。
教學。
實踐有了以下一點感想。
教師作為知識和道德的化身,常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中,總是希望自己在各方面都做到盡善盡美,并渴望他人看到、肯定自己的成績,現實中,個人的個性、能力、特長和機遇各不相同,而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少中直接反應出來,而要從學生方面間接地反映。所以,成績和付出的勞動并不總是成正比。所以,把原因都歸結到自己身上來,就會帶來心理上的不良反應,出現心理健康問題。
教師心理不健康就不能正確理解學生的行為,更無法巧妙地處理學生問題,輕則影響師生關系,重則可能傷害學生心靈。因此,為了更好地教育學生,教師自己首先必須是心理健康的人。
不可否認,近年來教師的待遇得到了大幅度的提高,黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現上,這些都極大地改善了我們的生活狀況,提高了工作熱情。但是,在工作待遇方面還是存在一些問題。一方面,當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準,無法計算出一個準確而合理的數目來。部分教師在心理上不平衡,自己的工作并不比公務員輕松,但工資待遇卻相差較大。另一方面,由地方財政不足,教師的工資仍難準時足額到位,教師住房不能得到解決,而且醫療條件極差,這些因素都對教師工作心態的穩定和心理情緒有一定的影響。面對太多的誘惑,很多青年教師總是會搖擺不定,對自己的選擇進行重新思考或則提前出現職業倦怠以致影響教育教學工作。
康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質,不斷學習和掌握新的知識,盡快適應新的教學觀念,掌握新的教學方法,達到新的教學要求,才能尋求新的發展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護心理健康有重要意義。
在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康,公平的心態,關注每個學生,善待每一個學生,關心愛護自己的學生,讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長,成為祖國的有用人才。同時自己也不斷學習新的教育教學理論,不斷充實自己,適時調整自己的心態。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇四
《健康》是中國石油集團公司集體編寫的員工基本知識讀本系列叢書中的一本。整套書發到手中的時候，作為醫生的我就首先從十本書中找到了《健康》，快速地瀏覽了一遍。
《健康》是一本面向大眾的健康知識普及書，通俗易懂，淺顯實用，涉及面廣，是一本普及醫學知識的好書。這本書與我們上學時學的醫學教科書和我們現在經常要學習的專業參考書相比，只是最基本和最初級的一點東西，我們掌握的和要不斷學習的要比《健康》復雜太多倍，也專業太多倍。那么是不是我們醫務人員就沒有必要學習《健康》了呢？當然不是！
通過仔細閱讀，我還真的喜歡上了這本“小兒科”的《健康》。理由如下：
《健康》讓我們開始試著改變。正因為《健康》淺顯并通俗易懂，才成為我們醫務人員平時向人民群眾進行健康教育的好教材，也是我們醫生平時與病人溝通的范本。因為我們學習的專業資料都是面向專業人士的，難免有一些難懂的專業術語和專業詞匯，久而久之，我們自然而然地就會在與病人的溝通中流露出來，使病人很難聽懂。《健康》的淺顯和通俗給了我們很大的啟發，我們開始試著改變一種方式進行健康教育和與病人溝通，結果取得了好效果。()。
《健康》是學習本專業以外知識的一個捷徑。俗話說“隔行如隔山”，其實我們醫生的各專業之間也是如同隔著一座山，對本專業之外的專業技能了解得不多，尤其是大醫院的專家更是如此，專業范圍很窄。通過學習《健康》，使我們對其他專業的學習有了一個快速全面的途徑和方法，可謂是一個捷徑。我是通過對《健康》的學習，對我從事的專業以外的相關知識在短期內有了一個較全面的了解。
我覺得，《健康》不僅是一本大眾的健康寶典，也是我們醫生的良師益友。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇五
今天，老師給我們看來一本具有教育意義的書《心理健康》.這本書不僅可以幫助我們正確認識自己的優缺點和興趣愛好,在各種活動中悅納自己;還可以著力陪養我們的學習興趣和學習能力,端正學習動機,調整學習心態,正確對待成績,體驗學習成功的樂趣.與此同時,也告訴了我們開展初步的青春期教育,引導我們進行恰當的異性交往,建立和維持良好的異性同伴關系,擴大人際交往范圍.
讀完這本書后,我的感觸也很深,我知道了興趣愛好是最好的老師,也是同學們獲得知識的巨大推動力,也知道了當青春期的腳步悄然臨近時,我們的煩惱就會更多,但是,只要肯開動腦筋,更進一步的了解自己,那么煩惱就會離開很多.
一桶水能救活一棵樹,一句話能安慰一顆心,一份力能幫助一個人.當我們每個人都對需要幫助的人熱情地伸出援助之手時,相信我們的世界將會變得更加美好.;這是我從書中看到的一句話,也是令我印象最深的一句話.;贈人玫瑰,手有余香.;你在助人中也一定會收獲奉獻的快樂.
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇六
生命，屬于卻不僅僅屬于你，他凝聚了父母、老師、同學、親友的關愛，陪伴你成長。你的生命不只屬于你，你早已成為了他們生命中的重要部分。
奧斯特洛夫斯基說過：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。”生命是含苞待放的花朵，即將綻放出絢麗而耀眼的光彩，美麗卻又嬌弱。應珍惜它、精心呵護它，不要讓它過早的凋零，過早的絕望。生命是父母賜予我們最好的禮物，生命牽系著太多靈魂和血肉，包含著太多太多的愛。
學會自我保護，應該參加“防范侵害”等方面的訓練，學習一些法律知識和自我保護的方法。假如獨自在偏僻人少的街巷時，當有陌生人跟你說話、接近你，當你去銀行取錢時，都有可能面對險境，只要有危險就要保持沉著、警惕。在校園里，不要玩一些危險游戲，不要做一些危險動作，比如不要再樓梯上打鬧，不要往樓下扔東西，不要拿一些鋒利的東西與朋友嬉戲，要盡量避免被別人傷害，也不要去故意傷害別人，要養成文明的習慣。有的同學遇到別人出了事故，會見義勇為、挺身而出，我們現在年齡小，連自己都保護不了，怎么保護別人呢？其實我們應該大聲呼救，求救大人幫助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是對落水的人的幫助。
生命應得到珍惜和尊重，無論是自己，還是他人。一些壞行為不僅傷害了對方，毀了自己，還傷透了別人父母與自己父母的心啊！
我們的生命只有一次，那就讓我們珍愛生命，做一個與他人、社會、自然和諧相處，共享生命華章的人吧！
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇七
年輕的時候，健康從來不是自己考慮的問題，也沒有想過是不是需要減肥，即使是運動，也是因為自己喜歡。
總是不定時吃飯，經常暴飲暴食，喝酒沒有節制，因為從來不需要考慮后果。
父親總是對我說，不要這樣，當你以后老的時候，你就會后悔的。這些，都是耳邊風而已。
現在，還沒有老，但是已經開始體會到，任何事情，總是會有后果的。
前一段時間，到歐洲出差，一走一個月，每天的睡眠時間不超過五小時，還有很多次的通宵。于是在回來的飛機上，倒頭大睡。十多個小時的飛行時間里，一口水也沒有喝。回到家，又是十多個小時，睡得昏天黑地，不吃不喝。等到逼著自己起床，走出門口的時候，發現自己已經虛弱到沒有辦法控制自己了。
就這樣，大病了一常幾個月過去了，疲勞感都沒有徹底的消失。
記者是一份對體力要求很高的工作，超負荷的工作量，不定時的生活，不斷變化的生活環境，如果沒有足夠的體力和心理承受能力的話，就不能夠勝任。
我的身邊就有太多的例子，一些同事就因為需要經常出差，而沒有辦法在這一行繼續工作下去，還有的同事，特別是那些攝影師，因為長期要提著一部幾十磅重的攝影機，很多人的頸椎和腰部或多或少有一些勞損，即使是記者，因為需要幫忙提三腳架和其它的設備，經常也會造成腰部或者手臂的傷痛。有的同事，就很遺憾地離開了電視這個行業。
記者這份職業同樣要求旺盛的精力。很多時候，雖然已經連續工作超過了十個小時，或者是一個通宵，但是還是要求記者要保持自己的思維能力和判斷能力。特別是在采訪突發事件新聞的時候，沒有固定的采訪模式，需要的是等待和發現，然后去追蹤，自己不能夠有一絲的松懈，因為往往在自己的一刻松懈當中，新聞線索就被遺漏了。
唐山是海外游子的故鄉。看到家鄉《泉州晚報·海外版》連載，泉州市中醫院林禾禧主任醫師編著的《中醫養生與健康長壽》，喜悅之心難以言表。我與林主任在學術上交往已有十余年，他的大作我當然要詳讀。我也收到他給我的書，在診病之余我愛不釋手，確實是一本很值得參閱的好書。該書內容豐富，哲理清楚，深入淺出，通俗易懂，實用性強，是一本保健養生的好書。
中醫養生是瑰寶，幾千年來為中華民族的繁榮昌盛和人類的健康長壽做出了巨大的貢獻。早在《內經》就記載七情所傷是疾病發生的內因，該書從謹防七情過度作為首論，展開論述，引經據典，聯系現實生活，明白說理，深入淺出，讀者一閱就會被吸引住，就會明白在生活中謹防七情過度是養生健康長壽、防止疾病發生或加重的一個最重要方面。緊接著又從“學會取樂、節制、用腦”三個方面來鞏固心理平衡，防止七情過度，寫得生動明了。
他為了突出中醫養生的特色，書上著重挖掘和介紹傳統的健身方法，如太極拳、咽津、叩齒、梳頭、提肛，都是獨辟和行之有效的健身運動。又突出順應自然的四季養生學，和關護老年人的性生活，讀了十分親切，現實生活中都可以用到，都是可取和具有良效的。
林主任依據中國奔小康，人們物質生活大大提高，著重提倡清淡飲食，列舉蘇東坡的“淡而益壽”，論述中老年人清淡飲食的重要。其“四宜”、“四少”，切實可行。書中介紹19個中老年人常見并多發病的康復方法，從精神調攝、運動及飲食注意事項，告訴患者如何協助與配合醫生治療疾病，促進康復。
食療是中醫藥治療一大優勢，既值得提倡發揚，又受民眾喜歡。書中食療方法簡練實用，有療效又可口，還注意到適應各種癥型，供患者辯證選擇使用，具有科學性。但患者有的不知道自己是屬“陰虛”還是屬“陽虛”，選擇使用有困難，就應遵醫囑。例如老年人癡呆一篇，運用的“豬腦湯”，患者必須清楚自己的膽固醇不高，才能服用;反之不但無效反而有副作用。所以，該書要求要在醫生指導下使用，謀篇是相當嚴謹的。
《中醫養生與健康長壽》目前為簡體字版。我相信如能改成繁體字版，會得到東南亞各國，直至世界各國華人、華僑的歡迎。讓中醫走向世界，其功定不可沒。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇八
盼望已久的“六一”兒童節就要到了，我叫爸爸媽媽帶我去麥當勞飽餐一頓的計劃就要實現。可是當我看完《心系祖國，健康成長》這本書后，我的心久久不能平靜，我徹底地放棄了這個計劃。
書中的故事讓我心潮起伏：中國杰出的男高音歌唱家戴玉強叔叔為了練歌，他一邊打短工，一邊學習，沒有錢，就一天吃兩頓飯，有時連兩頓也吃不上，餓得頭昏眼花。再說說考上北京大學的窮孩子金鵬哥哥吧！他把小伙伴扔在地上用短了的鉛筆頭悄悄地撿起來，回到家把鉛筆頭擦干凈，用線捆在一根小棍上，第二天他就用這支鉛筆寫作業。練習本用完了，他知道媽媽沒錢買，就用橡皮把寫過的字輕輕擦掉繼續用。
你瞧，他們為了實現自己的理想，無論多么艱苦，都堅持不懈地努力。可我呢，跟他們相比，我實在是慚愧。記得有一次，我在吃飯時口渴了，我習慣性地隨口一叫：“媽媽，請幫我倒一杯水好嗎？”爸爸嚴肅地對我說道：“自己的事情自己做，我小時候在你這個年紀，都要負責放三頭牛了，你喝水還想別人？”我笑著打趣地說：“爸爸，我看你不是放牛，而是在吹牛吧！”，我根本不想信爸爸說的。前些日子，爸爸去鄉下，用dv機拍了許多反映農村和我同齡的孩子的片子回來，其中有個片段：一個九歲的小女孩，吃力地挑著一擔沉甸甸的柴火，從山里砍柴歸來……，爸爸笑著對我說：“這回不能再說是吹牛吧？”我的臉頓時火辣辣的，真不知說什么好。
晚上，我躺在床上翻來覆去睡不著覺，我想：我應該向戴玉強叔叔和金鵬哥哥學習，從身邊的小事做起，從小養成勤儉樸素，勤奮學習的好孩子。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇九
青少年時期是人生旅途中充滿朝氣、充滿希望，同時又是充滿變數，讓人迷離，捉摸不透的時期。在這一時期，有太多的矛盾集中在青少年身上，或許成長途中的種種傷害與誘惑，會使一些青少年變得墮落，也正因為這些傷害與誘惑，才會讓青少年變得更加堅強。
作為祖國的未來、民族的希望的我們，要有一個強壯的體魄、好的心理，最重要的是珍愛生命和有一種熱愛學習的精神。
生活中充滿了選擇，種種選擇決定了你的未來，或許很多人都不知怎樣去面對世界的選擇，其實，只要有一個目標，一點點天分與絕對多的勤奮，那么選擇世界為你服務，也是簡單而又平常的事。所以，不要輕易被打敗、迷惑。
嫉妒心理現在應該是青少年中普遍現象，但嫉妒并非全都是壞的，其實嫉妒能讓人恐懼，也會害自己，但有些嫉妒也可以激發勵人奮進。還有，盲目嫉妒會毀掉人間最美的東西，治療嫉妒的最好方法是自信與寬容，一個人不可能是十全十美的，要善于發現自己的長處，嫉妒不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒，化消極為積極。其實有時候嫉妒能讓清少年產生“比”的`心理，只是都是一些無聊的比誰家有錢，誰有什么好東西，真不明白這樣比有什么好用，要比就比誰學習好。總結來說：比就是認識，比就是淘汰，比就是物競天擇，比就是進步。青少年應該學會比、知道應該比什么。由此能說明一個人能嫉妒，說明他不甘于這一差距、或者有奮進心，這就不能一味的歸之于自尋煩惱和無能。
熱愛生活，珍惜生命，你會發現你擁有很多。青少年主要任務是學習，當你把學習融入生活中，生活就是一部百科全書，有心人必受益無窮，所以我們要熱愛生活，珍惜生活。
“蕓蕓眾生，孰不愛生；愛生之極，進而愛群”，自己的路自己走，笑對生活，健康成長。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇十
生活中難免會遇到困難，但是只要把困難當成暫時的考驗，那就根本不值一提。
但，如果沒有經歷生來的痛苦，就直接生存，那么，自然就會缺少些東西。
《擁抱文明健康成長》這本書中有一個故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身上似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦不堪的樣子十分心疼。然而，由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須的痛苦，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。真的讓我痛惜。
我在生活中，也會遇到類似的困難。但我努力地克服了它。
在書法課中，由于我剛學，基礎掌握不牢，每次寫字都是最差的，因此，我很自卑，多次背地妒忌那些寫的好的人。但后來，我發現我錯了。每天用2小時練書法，這樣我的字突飛猛進。終于，我便成了書法班進步最快的學生。
由此可見：要想得到歡樂就必須能承受困難。遇到困能不能怨天尤人，唉聲嘆氣，感嘆命運對自己不公，更不能自暴自棄。我們應該認識到：困難是對一個人的意志進行磨煉，困難更是一個人成長必經的過程！
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇十一
這幾天，我讀了《心系奧運健康成長》一書，讓我增長了許多知識，感觸很多。
從這本書的第一單元“走進奧運，了解歷史”使我了解到奧運會起源于古代希臘，那時的奧運會是獻給宙斯的最隆重的聚會。因起源于美麗的神話王國古希臘的奧林匹克而聞名，擁有悠久的歷史。而現代真正意義上的奧運會是在顧拜旦先生的倡議下開始的，歷經多年逐漸發揚光大，成為現在世界上最具有影響力的綜合性運動會。在他身上承載了人類對和平和團結的理想，顧拜旦先生也因此被人們尊稱為現代奧運之父。自從1896年首屆現代奧林匹克運動會在希臘首都雅典舉行，到如今的第29屆運動會，整整經歷了112年。這一百多年以來，奧運會沒有在我們中國舉行過。在舊中國，奧運會與中國無緣，在西方人眼里，“東亞病夫”就是中國人的代名詞。
從這本書的“奧運夢想，終成現實”的“華夏健兒，揚成奧運”。使我了解到中國能在北京舉辦第29屆奧運的不易。2001年7月13日，國際奧委員會主席薩馬蘭奇宣布：“2008年奧運會的舉辦城市是中國北京。”在這一刻全球的目光聚集在北京，整個中國沉浸在歡樂的海洋中。這證實我們中國人站起來了，不僅參加了奧運會，而且還得了很多金牌。中國從“東亞病夫”慢慢的變成奧運榜上有名，是多么的不容易呀，它需要全體中國人的共同努力，尤其是運動健兒的刻苦訓練。中國射擊運動員零的突破，一槍打破各國選手的記錄，吳雪娟帶病奪金，“跳水皇后”高敏、“跨欄冠軍”劉翔、“體操王子”李寧、“鏗鏘玫瑰”孫雯……這是黃皮膚的中國人在奧運賽場上取得的巨大勝利，給我們中華人民共和國增添了光彩。
光陰似箭，日月如梭。2008年8月8日，全世界的目光將再次聚集北京，奧運會的圣火將在神秘的東方燃起，這是人類歷史上的又一次飛躍。奧運精神在我們每個人的心里落地生根，不知從何時起“更快、更高、更強”已成為我心中座右銘，在我的心中這也將是一個屬于自己的奧運盛會。為了2008奧運會能在北京順利完美的進行，全國人民都做出了巨大的付出和積極的貢獻，決心把這一屆奧運會辦好，讓全世界看到中國人的風采和炎皇子孫勤勞、勇敢、善良的中國龍的精神。這些精神都是我在這本書的“奧運精神，光耀中華”單元中所體會到的。
通過對這本書的學習，我想，作為我們小學生，我們一定要努力學習、好好鍛煉身體，積極為2008年奧運會的順利召開做好準備。為“同一個世界，同一個夢想”的實現，讓我們歡呼吧：“2008年奧運會，我們期待您的到來！”
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇十二
健康對于我們而言到底有多重要?相信每個人都曉得，都清楚，都明白。但真正的珍視自己的健康，未雨綢繆的保護它們的卻寥寥無幾。所謂健康也罷，疾病也罷，有時并不全是由醫生主宰著的，更多時候，自己承擔著更大的作用。我們的身體是一個完整的系統，只要一處遭到損壞，就可能影響到整體生命機能的運作。既然這樣，我們是不是應該把身體和健康的管理權從醫生的手中要回來?高莉敏和張世琨所著的這本書就給了我們一個肯定的答案：做自己的健康天使。
那么如何做自己的健康天使，過好自己的生活呢?通讀《做自己的健康天使》這本書，兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫養生保健七方面出發，為讀者設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又有多種中醫養生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡便宜行，具有很好的指導價值。
從基本層面來講，合理膳食、適度運動和充足睡眠便是健康生活的三個鼎足。飲食習慣上，做到均衡營養，合理分配三餐，科學飲水，攝取健康、高質量的食物;運動方式上，做到循序漸進，持之以恒，同時注重勞逸適度，協調統一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息規律，提高睡眠質量。而從更深層面上來講，則是從自我自覺的積極行動中享受到健康生活的快樂，從點滴中改變不良生活方式。只有做到用心，細心，養成良好的習慣，健康知識才能轉化成一種內在的生命力量。而所有這些，只能依靠自己長期的自覺堅持，旁人是無法代勞的。當這種堅持轉變為自然而然的行動時，我們便會感受到從中的樂趣，享受到健康生活習慣的好處。
現在的問題是，在現代生活和工作的雙重壓力下，許多人被各種責任壓得喘不過氣來，卻無暇顧及自己的身體。如果把我們的身體當做一臺機器的話，不加以精心養護，這種日積月累的磨損必將產生難以想象的傷害。所以，在壓力和勞累纏身之時，也要學會管理自己的健康。比如調整自己的飲食，做一些有氧運動，類似跑步、跳繩、游泳等，不僅鍛煉身心，而且協調全身肌肉，保持體形。最重要的一點是要保持樂觀的心態。我們應當以積極的態度來對待工作，不心存抱怨，不消極悲觀，用積極的情緒支配生活，就會發現自己在享受生活。
魯迅先生曾經說過“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”那么就從現在開始，擠出點時間為自己的健康做一名守護者吧。
幸福的首要條件在于健康
忽略健康的人，就等于與自己生命開玩笑
關注健康、關注女性健康在我國至全世界都引起高度重視。在我國，女人占人口的幾乎一半，是女人孕育了后代，是女人把我們帶到這個世界，是女人養育了所有人。她們的健康關乎著子孫后代的健康，關乎著家庭的健康水平，可以說一個健康的女人就是一個健康的家庭。
當今社會節奏這么快，競爭這么激烈，工作壓力又是這么大，女人在生活中、工作中扮演著不同的角色。小痛、小傷甚至生理期的不舒服都自己扛過去，把一個個軟女人逼成一個個“女強人”，“女漢子”，小病拖成大病，甚至發展成這種癌，那種癌，躺在病床上才領悟到女人要珍惜的'身體，珍惜的健康，但為時已晚。
我們所看到所聽到的這種事少嗎?鄰家女人35歲發現患乳腺癌，切掉左側，5年后右側被感染的不得又切掉，造成心里壓力、抑郁。女同事38歲患子宮癌去世，留下沒成家的孩子和老人。如果在平時多留意，早發現，早治療，也許就少了一份痛心，歌星梅艷芳、姚貝娜，影星陳曉旭、李媛媛……太多太多的女性飽受病魔侵襲失去生命，讓人觸目驚心。
要想健康，就得靠自己，任誰都靠不住。而健康包括心里健康和身體健康。二者缺一不可。一個人只有心理和身體都健康了才能稱為真正的健康。
女性朋友要時常為自己的心理健康增加“營養”，要以快樂為“土壤”，以寬容為“種子”，以善良為“陽光”，以淡泊為“雨露”，在自己寬廣的心靈土地上種下快樂之樹，讓它生出悟的根須，長出真的翠葉，開出美的香花，結出善的碩果，從而保持心理健康，讓快樂相伴，幸福相隨。
女人，要懂得愛自己。
多微笑，做一個熱忱開朗的女人。
多打扮，做一個優雅美麗的女人。
多看書，做一個淡定內涵的女人。
多傾聽，做一個溫柔善良的女人。
多思考，做一個聰慧冷靜的女人。
做一個懂營養，有修養，會保養，自尊、自愛、自立能跟上時代的健康女性。
這一生一定要花一筆錢在保養上，否則只能花在后期的治療上。有錢沒錢都要保養好自己。一件衣服值1000元，小票可以證明;一輛小車30萬，發票能證明;一棟房子值500萬，房產證能證明。一個人值多少錢呢，只有健康能證明。有了健康那叫資本，沒了健康那叫遺產。
魯迅先生曾說：“時間就象海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”所以，為了自己的健康，那么就從現在開始擠出點時間，為自己的健康做一名守護者吧。
女人，善待自己，定期體檢，享受生命
女人，均衡營養，不挑食、不偏食，樣成良好飲食習慣，吃出好身體。
多聽音樂，做健身操、爬山、慢跑、跳繩、跳舞等，做到我運動，我健康。
我相信，合理的營養，足夠的休息，適度的運動，足可使我們的身體機能運轉正常，努力改掉不良習慣，淡定淡然為自己和身邊的人健康生活充滿自信，做最好的自己。
女性需要更多的呵護和寵愛，她們沒有太多奢求，只要在她們脆弱是給以足夠的理解和鼓勵，她們便渾身充滿力量，利于身心健康，愛你、更愛家人。
希望女性朋友能夠認識自身，隨著年齡的增長，身體若出現種種不適，千萬不可忽視，一定要細心觀察，提前預防，避免發生不必要的狀況，呵護好自己的身體。遇到事情要多往好處想，保持心情愉快，對于健康是至關重要的!女人一定要記住自己是母親、妻子、女兒，是家庭的核心，沒有女人就沒家;沒有女人，就談不上家庭幸福;沒有女人，這個世界最終將走向滅亡。所以，女人們，你們很重要!好好愛自己，只有健康才是最重要的。
愿女性朋友健康一生，快樂一生!
愿天下人都健康，家庭幸福!
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇十三
青少年時期是人生旅途中充滿朝氣、充滿希望，同時又是充滿變數，讓人迷離，捉摸不透的時期。在這一時期，有太多的矛盾集中在青少年身上，或許成長途中的種種與，會使一些青少年變得，也正因為這些與，才會讓青少年變得更加堅強。
作為祖國的未來、民族的希望的我們，要有一個強壯的體魄、好的心理，最重要的是珍愛生命和有一種熱愛學習的。
生活中充滿了選擇，種種選擇決定了你的未來，或許很多人都不知怎樣去面對世界的選擇，其實，只要有一個目標，一點點天分與絕對多的勤奮，那么選擇世界為你服務，也是簡單而又平常的事。所以，不要輕易被打敗、。
嫉妒心理現在應該是青少年中普遍現象，但嫉妒并非全都是壞的，其實嫉妒能讓人恐懼，也會害自己，但有些嫉妒也可以激發勵人奮進。還有，盲目嫉妒會毀掉最美的東西，治療嫉妒的最好方法是自信與寬容，一個人不可能是十全十美的，要善于發現自己的長處，嫉妒不，關鍵要看你能不能正視嫉妒，化消極為積極。其實有時候嫉妒能讓清少年產生“比”的心理，只是都是一些無聊的比誰家有錢，誰有什么好東西，真不明白這樣比有什么好用，要比就比誰學習好。總結來說：比就是認識，比就是淘汰，比就是物競天擇，比就是進步。青少年應該學會比、知道應該比什么。由此能說明一個人能嫉妒，說明他不甘于這一差距、或者有奮進心，這就不能一味的歸之于自尋煩惱和。
熱愛生活，珍惜生命，你會發現你擁有很多。青少年主要任務是學習，當你把學習融入生活中，生活就是一部百科全書，有心人必受益無窮，所以我們要熱愛生活，珍惜生活。
“孰不愛生；愛生之極，進而愛群”，自己的自己走，笑對生活，健康成長。
讀健康的書的讀后感大全（14篇）篇十四
最近，我讀了《傳承文明健康成長》這本書。這本書分為“祖國在我心中”、“探索樂無窮”、“誠信是一生的財富”、“守法自律光榮”、“心中有他人”等八個篇章。
其中，“祖國在我心中”的一個故事使我非常感動。里面講了我國享譽世界的著名水稻專家——袁隆平的事跡。在他童年的時候正是我們的祖國飽受外敵鐵蹄的踐踏，他隨父母四處遷移，逃難中飽嘗艱辛，看到無數悲慘的景象沖擊著他幼小的心靈。磨難和山河破碎的殘酷現實使他或多或少懂得了舊中國苦難的原因，激發了他努力學習報效祖國的志向。他畢業以后當上了一名農校教師。看到了農民生活艱苦，但一年到頭總吃不飽肚子。
作為一名農學系畢業的學生，感到有責任用自己學到的知識解決這個問題。他決定，搞水稻雜交研究。經過他不懈的努力，終于在他43歲的時候在世界上首次育成三系雜交水稻。產量從三百公斤提高到五百公斤。
當我讀到這里的時候，我的心情非常激動、也非常佩服他。他不僅圓了他的水稻高產夢，還解決了我國人民的吃飯問題。而且也為下世紀可能出現的世界性饑餓問題提供了解決的法寶。特別是袁隆平出名后，國際上很多機構都想高薪聘請他，但都被他婉言謝絕了，他說：“我的根在中國。”他是多么的愛他的祖國呀！讀完了這篇文章后，使我明白了許多。家是小家、國是大家，為了人民的安康，祖國的強盛，我們要從小立志成才，報效祖國。