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我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇一
個人相片。
姓名:
性別:
女
民族:
漢族。
1987年7月1日。
證件號碼:
婚姻狀況:
未婚。
身高:
162cm。
體重:
49kg。
戶籍:
四川資陽。
現(xiàn)所在地:
四川資陽。
畢業(yè)學(xué)校:
樂山師范學(xué)院。
學(xué)歷:
本科。
專業(yè)名稱:
會計。
畢業(yè)年份:
工作年限:
職稱:
求職意向。
職位性質(zhì):
全職。
職位類別:
職位名稱:
工作地區(qū):
待遇要求:
元/月不需要提供住房。
到職時間:
可隨時到崗。
技能專長。
語言能力:
教育培訓(xùn)。
教育經(jīng)歷:
時間。
所在學(xué)校。
學(xué)歷。
培訓(xùn)經(jīng)歷:
時間。
培訓(xùn)機構(gòu)。
證書。
工作經(jīng)歷。
其他信息。
自我評價:
本人性格開朗活潑,喜歡練瑜伽、打羽毛球、騎自行車等運動。做人誠實守信,做事踏實認真,積極進取,具有良好的協(xié)調(diào)與溝通能力,及團隊協(xié)作精神。在學(xué)校,我不僅成績優(yōu)異,專業(yè)知識基礎(chǔ)扎實。而且,我十分重視社會經(jīng)驗的.積累,利用平時課余時間從事服務(wù)員、家教、促銷等兼職活動,在暑假本人又在簡陽市云聚螺帽廠實習(xí)會計。在以后的工作生活中,我相信自己能夠吃苦耐勞,及承受工作壓力,能及時的完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的工作,能有效處理公司與個人的利益。
發(fā)展方向:
其他要求:
聯(lián)系方式。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇二
瑜伽是一門古老而神秘的練習(xí),它融合了呼吸、身體姿勢和冥想,是一種注重調(diào)整身心平衡的活動。作為一位瑜伽老師,我覺得提升自己的知識和技能非常重要。為此,我經(jīng)常閱讀相關(guān)的書籍,以將瑜伽的精髓傳授給學(xué)生。通過與學(xué)術(shù)界的接觸,我不僅加深了對瑜伽的理解,還掌握了更多教學(xué)技巧和方法。閱讀的過程為我開啟了一扇通往瑜伽更深層次領(lǐng)域的大門。
首先,我發(fā)現(xiàn)閱讀給予我更全面的瑜伽知識。瑜伽不僅僅是一種身體運動,還包括哲學(xué)、思想和生活方式。通過閱讀瑜伽相關(guān)的書籍,我了解到瑜伽的起源、發(fā)展和不同流派之間的差異。我也學(xué)會了更多關(guān)于人體結(jié)構(gòu)、肌肉功能和呼吸系統(tǒng)的知識。這些知識深入了我對瑜伽的體驗和教學(xué)。
其次,閱讀讓我了解到瑜伽的奧秘和內(nèi)涵。瑜伽追求身心合一,以提高生活品質(zhì)和內(nèi)在平衡。閱讀從哲學(xué)層面給予我更深刻的理解,幫助我挖掘瑜伽背后的真正含義。通過冥想和專注練習(xí),我開始體驗到瑜伽的內(nèi)在力量和平靜狀態(tài)。這種體驗讓我深刻明白瑜伽的真正價值,也讓我能夠通過教學(xué)將這些價值傳遞給我的學(xué)生。
第三,閱讀為我提供了更多的教學(xué)技巧和方法。有時候,我會遇到一些學(xué)生,他們可能有特定的需求或身體限制。通過閱讀,我了解到如何針對不同的學(xué)生提供個性化的指導(dǎo)和調(diào)整。我學(xué)會了如何觀察和評估學(xué)生的身體狀況,以及如何靈活地調(diào)整課堂內(nèi)容,以滿足每個學(xué)生的需要。這些教學(xué)技巧和方法讓我成為了更好的瑜伽老師,能夠更好地幫助學(xué)生實現(xiàn)他們的目標。
第四,閱讀讓我與學(xué)術(shù)界保持聯(lián)系。通過參加瑜伽研討會和學(xué)術(shù)會議,我有機會與其他瑜伽老師和學(xué)者交流和分享。這種交流不僅提供了新的思路和方法,還為我建立了一個更廣泛的專業(yè)人脈網(wǎng)絡(luò)。我認識了一些在瑜伽領(lǐng)域有深厚經(jīng)驗的人,他們對我提供了寶貴的指導(dǎo)和建議。
最后,閱讀提升了我的表達和傳授能力。通過閱讀,我掌握了一些瑜伽術(shù)語和概念的準確解釋。這使我能夠在教學(xué)中更清晰地傳達給學(xué)生。同時,閱讀也提高了我的寫作能力,我能夠更好地撰寫教案、瑜伽指導(dǎo)手冊和研究論文。這讓我的教學(xué)更加全面和專業(yè)。
總之,作為一位瑜伽老師,閱讀對于我的專業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。通過閱讀瑜伽相關(guān)的書籍,我不僅深化了對瑜伽的理解,還掌握了更多教學(xué)技巧和方法。閱讀讓我更全面地掌握了瑜伽知識,了解到了瑜伽的奧秘和內(nèi)涵。同時,閱讀也讓我與學(xué)術(shù)界保持聯(lián)系,建立了廣泛的專業(yè)人脈網(wǎng)絡(luò)。通過閱讀,我不僅成為了一名更好的瑜伽老師,還提升了我的表達和傳授能力。閱讀為我打開了通往瑜伽更深層次領(lǐng)域的大門,讓我能夠更好地教授和分享這門古老而美麗的藝術(shù)。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇三
(女,24歲)。
求職位:瑜伽教練。
期望薪資:面議。
目前職位:瑜伽教練。
學(xué)歷:中專/技校。
工作經(jīng)驗:1-3年。
現(xiàn)居住地:長沙岳麓區(qū)觀沙嶺。
聯(lián)系電話:
電子郵箱:
自我評價。
本人積極向上、有親和力、熱愛瑜伽工作。
工作經(jīng)驗。
天竺高溫瑜伽會所湖南邵陽武岡店。
20xx-5至20xx-12任職瑜伽教練薪資保密。
工作職責:主要教初、中級瑜伽體練習(xí),以及引領(lǐng)瑜伽靜坐與瑜伽休息術(shù)的練習(xí)。
教育經(jīng)歷。
20xx-2至20xx-4天悅國際瑜伽湖南學(xué)院瑜伽教練專業(yè)。
劉麗萍專業(yè)證書。
高級瑜伽導(dǎo)師證20xx年3月由天悅國際瑜伽學(xué)校頒發(fā)。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇四
(女,24歲)。
求職位:瑜伽導(dǎo)師。
期望薪資:面議。
目前職位:全職瑜伽導(dǎo)師。
學(xué)歷:大專。
工作經(jīng)驗:1-3年。
現(xiàn)居住地:北京。
聯(lián)系電話:
電子郵箱:
自我評價。
性格活潑,開朗,對待工作認真負責,對每一個學(xué)員都能耐心指導(dǎo),有很好的溝通能力。
工作經(jīng)驗。
天竺瑜伽。
20xx-9至20xx-12任職全職瑜伽導(dǎo)師薪資保密。
工作職責:瑜伽學(xué)員培訓(xùn),宣傳工作。
教育經(jīng)歷。
20xx-1至20xx-6北京天悅瑜伽導(dǎo)師專業(yè)。
王冀銳專業(yè)證書。
高級瑜伽教練證書20xx年6月由北京天悅頒發(fā)。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇五
瑜伽是一門古老而神奇的修身養(yǎng)性的體系,既能增強身體靈活性和力量,又能平衡和調(diào)理身心,使人心靜神定。作為一名瑜伽老師,我始終堅持不斷地學(xué)習(xí)和讀書,以提升自己的教學(xué)水平和瑜伽修行。在過去的幾年里,我讀了許多與瑜伽相關(guān)的書籍,并從中獲得了許多寶貴的心得體會。下面,我將就我讀過的幾本書進行總結(jié)和分享。
第一本書是《靈肉合一的瑜伽修行》。這本書以全新的視角對瑜伽進行了解讀,強調(diào)了“身、心、靈”的統(tǒng)一性。作者認為,只有將身體、心靈和內(nèi)心統(tǒng)一起來,才能真正體會到瑜伽修行的價值。這本書深刻地影響了我對瑜伽的理解和教學(xué)方式。在我的課程中,我注重教導(dǎo)學(xué)生如何通過深呼吸和冥想等技巧,平衡身心,并將瑜伽的修行融入到他們的日常生活中。
第二本書是《瑜伽塔瑪尼》。這是一本介紹瑜伽八支邪尼的經(jīng)典著作,其中包括道德規(guī)范、體位法、呼吸法、禪定法等。這本書深入淺出地解釋了每一支邪尼的目的和方法,并提供了大量的實踐技巧和指導(dǎo)。通過對這本書的研讀,我更深刻地理解了瑜伽的全面性和綜合性。我開始將更多的體位法和呼吸法融入到我的課程中,以幫助學(xué)生更好地實踐瑜伽,并從中獲得身心的平衡和和諧。
第三本書是《瑜伽劍法》。這是一本與傳統(tǒng)瑜伽完全不同的書籍,它將瑜伽與劍法相結(jié)合,探索了身體和武術(shù)的和諧。這本書給我?guī)砹艘环N全新的瑜伽體驗,讓我在修身養(yǎng)性的同時,也能夠通過劍術(shù)感受到身體的力量和靈活性。我開始在我的課程中引入一些劍術(shù)動作,以幫助學(xué)生更好地感受和理解身體的力量和和諧。
第四本書是《瑜伽的力量》。這本書探索了瑜伽修行對于身體和心靈的深遠影響,并提供了一些實踐技巧和指導(dǎo)。這本書讓我更加堅定了瑜伽的信念,相信通過修行可以改變自己的身心狀態(tài),并獲得健康和幸福。在我的課程中,我注重幫助學(xué)生更好地理解和體會瑜伽的力量,以及如何將其運用到他們的生活中。
第五本書是《瑜伽修行與心靈的自由》。這本書強調(diào)了瑜伽修行對于心靈的自由和解脫的重要性。它介紹了如何通過瑜伽修行,擺脫負面情緒和焦慮,達到內(nèi)心的平靜和自由。這本書讓我更加關(guān)注學(xué)生的心理健康,并思考如何在課程中幫助他們實現(xiàn)內(nèi)心的平靜和自由。我開始引導(dǎo)學(xué)生通過冥想和正念練習(xí),培養(yǎng)心靈的自由和內(nèi)心的平和。
通過閱讀這些與瑜伽相關(guān)的書籍,我獲得了許多寶貴的心得體會。它們不僅拓寬了我的視野,也豐富了我的教學(xué)內(nèi)容和方式。我相信通過不斷地學(xué)習(xí)和讀書,我能夠成為一名更好的瑜伽老師,以給予學(xué)生更多的啟發(fā)和幫助,并引導(dǎo)他們尋找身心靈的和諧。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇六
文老師,畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級教師培訓(xùn)證書,以及全美瑜伽聯(lián)盟認證學(xué)院證書,有多年從教瑜伽經(jīng)驗.課堂上,用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授,力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功,所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點:
一、理論:瑜伽理論、唱誦。
二、實踐:體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉,它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手,它只有通過實踐和經(jīng)驗,才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學(xué)員只有把它身體立行,通過體驗?zāi)銜形虻脚c自然共存,與心靈結(jié)合。
故此,學(xué)員們與我感受詩的悄然來臨,引領(lǐng)體態(tài)走近自然,走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇七
(女,29歲)。
求職位:瑜伽教練。
期望薪資:面議。
目前職位:瑜伽教練。
學(xué)歷:中專/技校。
工作經(jīng)驗:1-3年。
現(xiàn)居住地:北京豐臺北大地。
聯(lián)系電話:
電子郵箱:
自我評價。
工作經(jīng)驗。
東莞精密有限公司。
工作職責:2.本人在東莞精密有限公司任erp臺帳一職,能夠很熟練操作辦公軟件,熟悉臺帳管理流程,負責統(tǒng)計各部門有關(guān)品質(zhì)的報表。
東莞塘廈龍華有限公司。
北京市四環(huán)路瑜伽會所。
20xx-4至20xx-11任職瑜伽教練薪資保密。
工作職責:3.本人在北京市四環(huán)路地區(qū)有過兼職瑜伽教練的經(jīng)驗。
4.20xx年取得了北京天悅瑜伽協(xié)會的瑜伽導(dǎo)師資格證書。
教育經(jīng)歷。
20xx-8至20xx-11北京天悅瑜伽老師專業(yè)。
齊雙雙專業(yè)證書。
瑜伽導(dǎo)師資格證書20xx年10月由國際瑜伽協(xié)會頒發(fā)。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇八
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌,唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類,它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律,節(jié)奏緩慢而輕柔,不斷地重復(fù)。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調(diào),以達到調(diào)節(jié)氣息,增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候,我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像,只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人,可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來,老師解釋說,其實瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教,你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習(xí)氣息的方法,不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此,我便釋然。后來,根據(jù)老師的推薦,我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候,盤著腿一個人靜靜地坐在房間里,聽著這些簡單的韻律,竟然可以做到讓腦袋一片空白,什么都不想,注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
老師說,瑜伽的起源比佛教還要早得多,至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵,因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿,不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然,這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn),瑜伽提倡的生活方式和很多理念,和佛教提倡的理念很像。比如,瑜伽和佛教都主張人們要心存善念,制戒,修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話:“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候,你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇,此謂之‘口吐毒蛇’;相反,當我們由衷地贊美別人的時候,嘴里吐出的是一朵朵蓮花,清新怡人,自己也因此而感覺到快樂,此謂之'口吐蓮花'。”
這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的,母親從小就教導(dǎo)我不要說人事非,這一點我一直謹記在心,并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則,無論別人怎么抵毀我,我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候,就保持沉默,或者客觀一點,不偏頗不中傷,不無中生有。這個原則保護了我,所以即使我清高,不愛主動與人交往,但卻不惹人討厭。
當然,并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了,不是嗎?這些年,我覺得自己從來沒有像今天一樣,真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候,我甚至學(xué)會了試著原諒別人,畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說過,一個人的一生之中,能影響到50個人已經(jīng)是很不錯的,因為這50個人還會與別人有牽連,這50個人的關(guān)系網(wǎng)拉起來就是一張大網(wǎng)。而你,就是這張網(wǎng)的中心點,你的能量被無限地放大了。是啊,如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中,我就是中心點,那么我一定千萬注意,不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升,是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟,當然,這全都源于對生活,抱有熱愛之心。
后注:日記里插入的這首mp3,是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師,長年在青藏高原修行。我想了想,還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛,試著靜下心來聽這一段簡單的韻律,它那極富加持力的韻律,跨越聆聽者的心靈時空,流露出無限的自在與智慧,也許,疲倦的時候可以放松你的身心,幫你暫時忘卻煩惱。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇九
瑜伽作為一種古老的智慧和修行方式,已經(jīng)為人們帶來了身體和心靈的益處。在傳統(tǒng)瑜伽的教授中,家訓(xùn)一直被視為一個重要的部分,它傳遞給了學(xué)員們關(guān)于生活和實踐的智慧和指導(dǎo)。作為一名瑜伽老師,我也深受家訓(xùn)的影響。在這篇文章中,我將分享我對家訓(xùn)的一些心得體會。
家訓(xùn)一:自我探索與平衡。
第一條家訓(xùn)提醒我們要進行自我探索,并在日常生活中找到平衡。瑜伽教導(dǎo)我們通過體驗內(nèi)心的平靜和冥想來實現(xiàn)這一目標。我發(fā)現(xiàn),只有當我投入高強度的工作和生活時,我才會感到疏遠和沮喪。通過運用家訓(xùn)中的原則,如身心平衡、呼吸和靜坐練習(xí),我能夠在忙碌和壓力中找到內(nèi)心的平衡。這種平衡使我能夠更好地處理日常生活中的挑戰(zhàn),并保持身心的健康。
家訓(xùn)二:尊重和愛護。
家訓(xùn)的第二條教導(dǎo)我們要尊重和愛護自己及他人。這一原則是瑜伽修行的核心,也是培養(yǎng)正向和諧關(guān)系的關(guān)鍵。在我的瑜伽教學(xué)中,我始終強調(diào)學(xué)員們要尊重他人的個人空間和時間,并盡量避免與他人發(fā)生爭執(zhí)和沖突。我也通過實踐自我愛護和關(guān)注身體和心靈的方式來教育學(xué)員們。我相信只有在我們學(xué)會尊重和愛護自己的同時,才能真正尊重和愛護他人。
家訓(xùn)三:感恩與善良。
第三個家訓(xùn)家教導(dǎo)我們要心存感恩,并以善良對待他人。在日常生活中,我經(jīng)常提醒學(xué)員們要感恩自己所擁有的,并為別人的幫助和支持表示感激。我相信感恩的心態(tài)帶來積極和充實的生活體驗。此外,我還鼓勵學(xué)員們通過善良和慈善行為來回報社會和幫助那些需要幫助的人。在實踐這條原則中,我看到學(xué)員們變得更加友善和樂于助人,這不僅對他們自己有好處,也對周圍的人們產(chǎn)生了積極的影響。
家訓(xùn)四:自律與自信。
家訓(xùn)的第四個原則是要保持自律和自信。在我的瑜伽教學(xué)中,這一原則是我最重要的教導(dǎo)之一。通過堅持練習(xí)和保持積極的心態(tài),我看到學(xué)員們的自律和自信水平得到了提高。在面對難題和挑戰(zhàn)時,他們能夠堅持下去,并堅信自己的能力。這種自律和自信不僅在瑜伽練習(xí)中有用,也在他們的日常生活中發(fā)揮了重要作用。
家訓(xùn)五:寬容與包容。
最后一個家訓(xùn)是寬容和包容。瑜伽教導(dǎo)我們要學(xué)會理解和接納他人的不同之處,并以寬容的心態(tài)對待他們。在我的瑜伽課堂中,我鼓勵學(xué)員們傾聽并尊重他人的觀點,并以包容的態(tài)度對待生活中的不同經(jīng)歷和困難。通過實踐家訓(xùn)中的寬容原則,我的學(xué)員們逐漸學(xué)會了接受自己和他人的不完美,并以愛心和體諒來構(gòu)建更加和諧的關(guān)系。
總結(jié)。
作為一名瑜伽老師,家訓(xùn)對我的生活和教學(xué)方式產(chǎn)生了深遠的影響。通過自我探索與平衡、尊重和愛護、感恩與善良、自律與自信以及寬容與包容等原則的實踐,我在自身成長的同時,也幫助學(xué)員們發(fā)現(xiàn)生活的美好。我相信,只有通過實踐這些家訓(xùn),我們才能真正地內(nèi)省并發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界,從而實現(xiàn)身心的完善和和諧。瑜伽老師家訓(xùn)的心得體會可以在我們每個人的日常生活中都發(fā)揮著積極的作用。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十
萬分感謝基地的各位老師,為我們營造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,更感謝我班老師高老師的認真負責。
開學(xué)第一天院長的講話“體位法的準確,身體的柔韌,并不能斷定瑜伽師資的功夫高低”使我感受到了基地的求真務(wù)實。
我自幼愛好運動,從8歲到現(xiàn)在沒有停止過,為學(xué)習(xí)各種練功方法,跑了大半個中國,一步領(lǐng)悟到教我的前輩張真人所說的“求真人,勿往他鄉(xiāng)修真人,自家居處道真人,《金剛經(jīng)》所講,法尚應(yīng)舍,何況非法,一切賢圣,皆以無為法而有差別”。
來到基地,經(jīng)過一個月的學(xué)習(xí),發(fā)現(xiàn)了自己的缺陷,以前太注重肌肉的運動方式,而忽略了柔韌性的訓(xùn)練,從而造成了空中樓閣的局面。瑜伽呼吸法和冥想法訓(xùn)練,能夠平息,人性緊張的一面,使人更加平和,平靜,與中國古老養(yǎng)生學(xué)不摸而和…..。
最后,我再一次感謝基地為我提供了學(xué)習(xí)的機會,高老師的認真教誨。愿你們身體健康、萬事如意!
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十一
no.其實,瑜伽是一種哲學(xué)思想,它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候,該如何應(yīng)對?瑜伽的哲學(xué)思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生,如何在生活里面處理人和人的關(guān)系,人和事的關(guān)系,人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認知這一切,而并不是做某一個體式,頭可以碰到腳了,瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn),其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似,但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候,或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾,當你的心思出來的時候,你能不能敞開應(yīng)對這一切,這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度,認知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生,重新看待來到你生命中的人和事,敞開自己的思想,把內(nèi)在的空間打開,跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接,大家覺得有些不可思議,其實一點也不,事實是我們從未跟她分開過,只是你沒有辦法感受到而已。比如:陰天下雨的時候,人的情緒會相對低落,也經(jīng)常聽到有人說,下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷,夏天的時候覺得悶熱,其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此,人和人之間也有很深的連接,比如:你有一個性子很急的朋友,她做什么事火急火燎,在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的,嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心,另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識的活著,真正的感受到,你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的,并非是要創(chuàng)造另外一個自己,而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接,和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的:samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位,精準順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的,通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式,它能夠非常精準的提升人體的身心健康,而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列,每個體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時,精準順位是包容的,它正視所有流派的優(yōu)點,并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放,腿怎么放,手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方,要用該用的力,不用不能用的力,各部位都歸位。練習(xí)中膝蓋不疼了,腰椎不疼了,形體得到矯正,力量、柔韌得到加強,后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準的方法,不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過,除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上,你的身心如何順位;離開瑜伽墊,我們和我們遇到的事情如何去順位,而不是想要去強行改變,制止,拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務(wù)的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒,拒絕自己生氣,有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大,你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩?xí)瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感,沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦,就是為了把腿掰傷,練成頸椎增生,腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成,有的人在身體僵硬的時候,拒絕自己的僵硬,所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候,拒絕自己做不到,所以拼命憋著氣,青筋暴著把這個動作擺拍出來,然后覺得特別開心。這并沒有對錯,但這多么像你終于打敗了自己的憤怒,打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài),順位不是所有人一個標準化的東西,它會給你一個順位的參考,而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候,那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習(xí)的順位,和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣,隨時都是尊重每一個個體的獨特性,因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位,而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如,想買自己喜歡的東西,看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心,卻遲遲不見升遷,心里異常郁悶),因為這些局限,人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創(chuàng)造,這創(chuàng)造每個人都有,只是你的練習(xí)方法或者說你目前的無意識導(dǎo)致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn),我們自己是小的意識體現(xiàn),如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn),這才是更大的順位!
沒辦法停止想,越控制自己不想,波動就越大,人就越混亂,怎么辦?那就需要去順位!道教說,順勢而為,去順應(yīng)一切的時候,一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易,可是在生活中遇到這些事的時候,我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習(xí)去明白:我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過,做伸展的時候,我的態(tài)度、我的呼吸在干什么,我有什么樣的想法在這個體式上,我有沒有跟我的身體在一起,這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位,而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當下你的順位樣子是什么,有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的,而他的態(tài)度是順位的,這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣,強行做到一個體式,把自己憋的都便秘了,苦尋良方!其實人便秘,就是不順位的原因,因為氣總往上走,下行氣不走了,就會很燥,所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎,它是讓我們內(nèi)心更加的富足,讓我們對于生活中的一切更加的滿足,感覺到幸福,而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外,她,就在你之內(nèi)!
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十二
甲方:
聯(lián)系地址:
電話:
乙方:身份證號:
聯(lián)系地址:
營業(yè)執(zhí)照號碼:
“______瑜伽”將印度瑜伽、芭蕾舞、古典舞巧妙的融合。______老師曾在上海灘的美格菲、貝菲特、建力寶、飛揚、依莉莎等特邀教練,上海金茂大廈君悅大酒店、黃浦區(qū)市政府、安利(中國)公司作指導(dǎo)培訓(xùn),還為中國____俱樂部春節(jié)聯(lián)歡會、安利華東地區(qū)等單位表演,______年其照片被刊登在藝術(shù)家雜志上。崔老師有多年豐富的教學(xué)經(jīng)驗、不斷總結(jié)并開創(chuàng)了這種科學(xué)與藝術(shù)相結(jié)合的健身方式。______瑜伽以人為本,根據(jù)不同的年齡段,不同的需求給予不同的訓(xùn)練模式,可以達到調(diào)理、減壓、排毒、減肥、塑身的功效。讓受訓(xùn)者只要通過一段時間的訓(xùn)練都能達到滿意的效果,倍受會員的好評和認可,崔老師有一整套完整的運動體系統(tǒng)和市場管理模式。
與瑜伽加盟的優(yōu)勢是,能為大家提供一個零經(jīng)驗、低風(fēng)險的創(chuàng)業(yè)機會,總部在技術(shù)、設(shè)備等方面已形成一整套成熟的管理模式,并具備成功的市場運作模式。對加盟者提供免費培訓(xùn)教練,使大家能夠很快地掌握創(chuàng)業(yè)本領(lǐng),挖掘潛能,激發(fā)活力,以全新的面貌投入到新的行業(yè)領(lǐng)域,迅速成為行業(yè)的佼佼者。______瑜伽以特許經(jīng)營為前提,以永續(xù)經(jīng)營為事業(yè)保障,開拓您的健康、美麗、優(yōu)雅的市場。采用特許經(jīng)營方式將品牌優(yōu)勢、經(jīng)營項目、專有技術(shù)成功復(fù)制給加盟者,有效啟動國內(nèi)外市場,充分展現(xiàn)______瑜伽的獨特魅力,帶給21世紀的女性們健康、美麗、優(yōu)雅的事業(yè)經(jīng)營與競爭優(yōu)勢。
______瑜伽愿與全國各地加盟商一起營造屬于我們女性自己的健康、優(yōu)雅、美麗的新事業(yè)!
一、加盟項目。
印度古典瑜伽。
時尚形體瑜伽。
理療瑜伽。
二、場館要求:
1、特許加盟商有產(chǎn)權(quán)明晰且可正常使(租)用三年以上的店面。
2、特許加盟商有正規(guī)的營業(yè)執(zhí)照。
三、加盟費用。
一級加盟費:人民幣______0元。
場館面積:80—100平米。
有效期限:18個月。
配送及服務(wù):
培訓(xùn)2名教練(時尚形體瑜伽、印度古典瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽)。
20條瑜伽形體墊子(郵費自理)。
專業(yè)瑜伽(教練)服2套。
瑜伽音樂5碟。
五套瑜伽書籍。
訓(xùn)練廳背景墻面掛圖二張。
會員金銀年卡各100張。
加盟______瑜伽臺面銅牌一塊。
技術(shù)更新與上海同步。
合同期滿后第二年若繼續(xù)執(zhí)行雙方所簽合同,每年收取3600元技術(shù)管理費,教練培訓(xùn)每科收取50%的培訓(xùn)費。
二級加盟費:人民幣38000元。
場館面積:200平米以上。
有效期限:36個月。
配送及服務(wù):
培訓(xùn)3名教練(現(xiàn)代瑜伽形體、印度古典瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽)。
瑜伽(教練)服3套。
訓(xùn)練廳墻面背景圖二張。
30條瑜伽形體墊子。
6個瑜伽音樂碟。
5套瑜伽書籍。
______瑜伽臺(壁)銅牌各一塊。
會員金銀年卡各300張。
技術(shù)更新與上海同步。
保護范圍:兩公里內(nèi)不開設(shè)第二家加盟場館。
合同期滿后第三年若繼續(xù)執(zhí)行雙方所簽合同,每年收取4800元技術(shù)管理費,教練培訓(xùn)每科收取50%的培訓(xùn)費。
三級加盟費:人民幣46000元。
場館面積:300平米以上。
有效期限:48個月。
配送及服務(wù):
培訓(xùn)5名教練(現(xiàn)代瑜伽形體、印度古典瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽)。
瑜伽(教練)服5套。
訓(xùn)練廳墻面背景圖二張。
40條瑜伽形體墊子。
8個瑜伽音樂碟。
5套瑜伽書籍。
______瑜伽臺(壁)銅牌各一塊。
會員金銀年卡各500張。
技術(shù)更新與上海同步。
保護范圍:五公里內(nèi)不開設(shè)第二家加盟場館。
合同期滿后第三年若繼續(xù)執(zhí)行雙方所簽合同,每年收取4800元技術(shù)管理費,教練培訓(xùn)每科收取50%的培訓(xùn)費。
加盟費用須一次性付清,加盟費的支付是合同生效的前提條件,該費用不予退還。
四、繳納方式:特許加盟方需一次性以現(xiàn)金或匯款的方式交納上述款項,總部收到上述款項后,立即開據(jù)正式收據(jù)于特許加盟商。
五、銷售:
瑜伽服裝:各種瑜伽服裝,瑜伽表演服;
瑜伽墊,加盟商統(tǒng)一價格。
六、教練費用。
如需總部派遣教練,費用由乙方支付:教練每月完成30節(jié)課以內(nèi)(含30節(jié))應(yīng)支付底薪2800元,從第31節(jié)課開始每節(jié)課提成70元;不足30節(jié)課,應(yīng)支付底薪2800元。
總部派遣教練上課期間,特許加盟方須為教練免費提供安全的食宿條件,包括兩次正餐;一間安全適宜的休息室;提供教練的往返臥鋪車票;教學(xué)期間安排教練每月休假4天,節(jié)假日除外,具體時間可與教練協(xié)商。
七、債券債務(wù)。
加盟商自負盈虧,總部不承擔任何債務(wù)權(quán)。
特許加盟商場館開業(yè)時,崔老師及一名助手可應(yīng)邀前來剪彩,崔老師將免費為會員上三天公開課,以擴大特許加盟商場館的知名度。
以上協(xié)議自簽約之日起生效。
______瑜伽健身中心。
總部地址:
電話:
甲方(簽字蓋章):乙方(簽字):
法人代表法人代表。
時間:年月日年月日。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十三
自從接觸了瑜伽,我就深深地被它的神奇魅力所吸引。瑜伽不僅能夠鍛煉身體,更重要的是它能夠調(diào)整內(nèi)心的平衡和提升心靈的智慧。出于對瑜伽的熱愛和信仰,我決定追隨內(nèi)心的聲音,成為一名瑜伽老師。這個選擇并不簡單,然而通過入行以來的心得體會,我更加確認了自己的決定,每天都充滿激情地面對瑜伽的教學(xué)與實踐。
第二段:以身作則,不斷提升自身的修養(yǎng)(300字)。
作為一名合格的瑜伽老師,我深知自己必須以身作則。瑜伽不僅僅是一項體育運動,更是一門哲學(xué)。我努力在自己的日常生活中踐行瑜伽的理念,保持內(nèi)心的平靜和正面的態(tài)度,努力練習(xí)呼吸和冥想。此外,我還不斷深入學(xué)習(xí)瑜伽的理論知識,掌握各種體式的正確方法,以便更好地指導(dǎo)學(xué)生。通過持續(xù)的修行,我能夠?qū)㈣べさ闹腔廴谌氲阶约旱纳钪校⒂眯慕虒?dǎo)學(xué)生。
第三段:傾聽學(xué)生的需求,因材施教(300字)。
每個學(xué)生都是獨一無二的,他們都有自己獨特的需求和體驗。作為一名瑜伽老師,我始終秉持著傾聽和關(guān)懷的態(tài)度,與學(xué)生保持緊密的聯(lián)系。我善于觀察學(xué)生的姿勢和呼吸,并根據(jù)他們的需求進行相應(yīng)的調(diào)整和引導(dǎo)。同時,我還注重鼓勵學(xué)生,給予他們自信和動力,幫助他們克服困難和挑戰(zhàn)。通過因材施教,我能夠與學(xué)生建立起穩(wěn)固的師生關(guān)系,并幫助他們在瑜伽的旅程中不斷成長和進步。
第四段:教學(xué)過程中的感悟與收獲(250字)。
在教學(xué)的過程中,我從學(xué)生身上汲取了很多激勵和啟發(fā)。每個學(xué)生都是我的導(dǎo)師,他們的勇氣、堅持和努力讓我深受感動。我看到了學(xué)生們身心發(fā)生的積極轉(zhuǎn)變,他們逐漸找到了內(nèi)心的寧靜和堅強。這些收獲使我更加堅定了自己的職業(yè)選擇,成為一名瑜伽老師是多么有意義和有價值的事情!我深信,通過瑜伽,我們可以一起創(chuàng)造一個更加健康、平衡和快樂的世界。
第五段:未來的發(fā)展與展望(250字)。
瑜伽是一個無止境的修行之旅,我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)水平,不斷拓展知識面和教學(xué)技能。通過參加各種瑜伽培訓(xùn)和研討會,我希望能夠與更多的專家和同行交流,分享經(jīng)驗和理念。同時,我也計劃擴大自己的教學(xué)范圍,為更多的人帶來瑜伽的好處。無論是從事小班教學(xué)還是開辦瑜伽工作坊,我的目標都是通過瑜伽幫助更多的人找到身心的平衡和快樂。我堅信,在未來的日子里,我將繼續(xù)踐行自己的信念,成為一名更加專業(yè)和有影響力的瑜伽老師。
總結(jié):瑜伽老師不僅需要擁有豐富的理論知識和技術(shù),更需要有一顆熱愛和關(guān)懷的心。通過對瑜伽事業(yè)的熱情和信仰,我入行以來得到了很多寶貴的經(jīng)驗與收獲。無論是通過自身的修行提升、因材施教、傾聽學(xué)生需求,還是教學(xué)過程中的感悟與收獲,每一步都讓我更加堅定了作為瑜伽老師的決心。我會一直努力學(xué)習(xí)與進步,為更多的人帶去瑜伽的益處,創(chuàng)造更加美好的世界。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十四
瑜伽是一門古老而神奇的健身運動,對于強健身體、增強體魄具有獨特的功效。而在瑜伽的世界里,每一位瑜伽老師都有自己獨特的教學(xué)風(fēng)格和理念。作為一位瑜伽愛好者,我有幸結(jié)識了一位出色的瑜伽老師,并從她那里學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和智慧。她以個人家訓(xùn)為指導(dǎo),通過言傳身教,讓我不僅在瑜伽上取得了很大的進步,也為我的人生帶來了積極的改變。以下是我從這位瑜伽老師身上學(xué)到的幾條心得體會。
首先,堅持良好的生活習(xí)慣。瑜伽老師告訴我,一個健康的身體是瑜伽修行的基礎(chǔ),而良好的生活習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵。她強調(diào)每天保持充足的睡眠時間,飲食均衡,多吃新鮮蔬菜和水果,并注意保持適量的體重。此外,她還鼓勵我們要定期鍛煉身體,保持良好的體態(tài)和靈活的身體。通過堅持健康的生活方式,我不僅在瑜伽修行上取得了進步,也感覺到身體和身心的平衡與和諧。
其次,培養(yǎng)正向的心態(tài)。瑜伽老師告訴我,人的心態(tài)決定了其人生的品質(zhì)和幸福感。她提醒我要時刻保持積極、樂觀的態(tài)度,拋棄消極和焦慮的情緒。她說,瑜伽修行可以幫助我們平靜內(nèi)心,培養(yǎng)內(nèi)在的寧靜與平和,從而面對生活中的種種困難和壓力。通過反復(fù)練習(xí)氣息調(diào)整和冥想,我逐漸學(xué)會了如何掌控自己的情緒,以更積極的心態(tài)去面對生活的挑戰(zhàn)。在工作和學(xué)業(yè)上,我也更加淡定自若,積極應(yīng)對各種狀況。
第三,踐行慈悲和寬容的品質(zhì)。瑜伽老師常常強調(diào)愛與寬容的力量。她告訴我,瑜伽修行不僅僅是鍛煉身體,更是內(nèi)心的修煉。她鼓勵我們要對自己寬容,接納自己的不完美,并學(xué)會原諒自己;同時,也要對他人寬容和慈悲,尊重每個人的不同,并以善意和關(guān)懷去對待他人。通過堅持這些品質(zhì)的踐行,我在與他人相處時變得更加包容和寬容,與他人建立了更加和諧的關(guān)系。
第四,追求內(nèi)心的平衡。瑜伽老師告訴我,追求內(nèi)心的平衡是瑜伽修行中至關(guān)重要的一環(huán)。她鼓勵我們要重視身體、心靈和精神的平衡,保持內(nèi)在的和諧與平靜。她經(jīng)常教導(dǎo)我們通過瑜伽動作和呼吸來調(diào)節(jié)身心,讓身體和大腦達到一種和諧的狀態(tài)。通過長時間的修行,我逐漸明白了內(nèi)心的平衡和和諧是多么重要。在繁忙和壓力之下,我可以調(diào)整自己的狀態(tài),找到內(nèi)在的平靜與安寧。
最后,將瑜伽的智慧應(yīng)用到日常生活中。瑜伽老師告訴我,瑜伽修行的目的不僅僅是在瑜伽墊上炫技,更主要的是將瑜伽的智慧應(yīng)用到生活的方方面面。她鼓勵我們要在日常生活中遵循瑜伽的原則,例如專注當下、保持內(nèi)心平靜、保持身體的靈活性等等。通過將瑜伽的智慧應(yīng)用到生活中,我發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中更加自信和樂觀,面對各種困難和挑戰(zhàn)也能夠更從容應(yīng)對。
總之,通過學(xué)習(xí)瑜伽老師的家訓(xùn),我不僅提升了瑜伽修行的水平和技巧,也在個人成長和人生態(tài)度上有了積極的改變。她教會了我良好的生活習(xí)慣、積極的心態(tài)、慈悲的品質(zhì)、內(nèi)心的平衡以及將瑜伽的智慧應(yīng)用到生活中的方法。這些寶貴的經(jīng)驗和智慧將在我未來的修行和生活中繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。不僅如此,我也愿意將這些智慧和經(jīng)驗分享給更多的人,讓更多的人從中受益,擁有更健康、積極和平衡的生活。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十五
瑜伽是一門古老而神奇的學(xué)問,對身體和心靈都有著深遠的影響。作為一名瑜伽老師,我深深感受到了這門學(xué)問的魅力和力量。通過多年的學(xué)習(xí)和教授,我積累了一些心得體會,其中最重要的是要有耐心、善于觀察、注重細節(jié)、與學(xué)生保持良好的溝通,并不斷學(xué)習(xí)和進步。以下是我對于當瑜伽老師的心得體會。
首先,作為一名瑜伽老師,耐心是非常重要的品質(zhì)。每個學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中都會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。有些學(xué)生剛開始接觸瑜伽,身體柔韌度低,很難完成某些動作。而有些學(xué)生則可能因為身體或心理問題而無法專注和放松。作為老師,我們需要有耐心和理解,給予他們足夠的時間和鼓勵,幫助他們逐漸克服困難,進步和提高。
其次,作為一名瑜伽老師,我們需要善于觀察學(xué)生的身體和表情。瑜伽講究身體姿勢的正確與舒適,而且不同人的體質(zhì)、柔韌度和健康狀況都會有所不同。因此,我們需要仔細觀察學(xué)生的動作、表情與反應(yīng),及時發(fā)現(xiàn)他們的問題和需求,并針對性地提供指導(dǎo)和調(diào)整。通過觀察,我們可以更好地了解每個學(xué)生的個體差異,并根據(jù)他們的特點和需求來調(diào)整教學(xué)內(nèi)容,讓每個學(xué)生都能夠從瑜伽中獲益。
第三,注重細節(jié)是教授瑜伽的重要原則之一。瑜伽動作是由眾多細小的部分組成的,每個細節(jié)都非常重要。作為瑜伽老師,我們需要仔細講解每個動作的正確要領(lǐng)和注意事項,引導(dǎo)學(xué)生更好地理解和掌握每個細節(jié)。同時,我們還需要通過示范和調(diào)整,幫助學(xué)生糾正錯誤的動作,確保他們在正確的路徑上前進。只有注重細節(jié),才能保證學(xué)生在瑜伽練習(xí)中獲得最佳效果,并避免因錯誤動作帶來的傷害。
第四,與學(xué)生保持良好的溝通是非常重要的。瑜伽是一門需要內(nèi)心寧靜和集中注意力的學(xué)問,而良好的溝通可以幫助學(xué)生更好地進入冥想的狀態(tài)。我們需要引導(dǎo)學(xué)生放松身心,用平和的語調(diào)和表情與他們交流,并設(shè)立一個開放和溫暖的課堂氛圍。同時,我們還需要耐心傾聽學(xué)生的問題和反饋意見,及時解答和改進。通過良好的溝通,我們可以更好地幫助學(xué)生理解瑜伽的目的和效果,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和熱情。
最后,作為瑜伽老師,我們需要不斷學(xué)習(xí)和進步。瑜伽是一個廣闊而深奧的學(xué)問,有著無窮無盡的探索空間。作為老師,我們應(yīng)該保持謙虛和虛心的態(tài)度,不斷學(xué)習(xí)瑜伽的理論和技巧,不斷提高自己的實踐水平和教學(xué)能力。同時,我們還應(yīng)該與其他瑜伽老師和學(xué)生保持交流和分享,借鑒他們的經(jīng)驗和見解,以促進自身的成長和進步。
總之,當瑜伽老師需要具備耐心、觀察力、注重細節(jié)、溝通能力,并不斷學(xué)習(xí)和進步。通過這些心得體會,我深刻認識到了瑜伽對于身心健康的重要性,也更加珍惜自己成為一名瑜伽老師的機會。我將繼續(xù)努力,以更好的狀態(tài)和專業(yè)水準,幫助更多的學(xué)生享受瑜伽帶來的益處。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十六
瑜伽是一種起源于古印度的綜合性運動,通過練習(xí)瑜伽可以調(diào)整身心,提升身體的靈活性和力量,使人們達到身心的和諧。作為一位瑜伽老師,我有幸能夠與學(xué)員們分享這項古老而神奇的運動。在我多年的教學(xué)經(jīng)驗中,我深深體會到了瑜伽帶來的力量和改變。在本文中,我將分享我的心得體會,以及對瑜伽的熱愛和信仰。
第一段:瑜伽帶來的身心舒緩與調(diào)整。
瑜伽作為一種綜合性運動,通過動作的配合和呼吸的調(diào)整,可以幫助人們放松身心,減輕壓力。在每一堂瑜伽課中,我都可以看到學(xué)員們在練習(xí)中逐漸放松下來,通過深呼吸和練習(xí)中的拉伸動作,釋放緊張和焦慮。瑜伽的冥想部分,更是幫助學(xué)員們與內(nèi)心對話,找到平靜和寧靜。我曾有一位學(xué)員在課后感謝我,說瑜伽課改變了她的生活,讓她更加平和和自信。這樣的反饋讓我深感自豪和滿足。
第二段:瑜伽的身體塑造效果。
瑜伽的動作包括了身體的伸展和調(diào)整,可以幫助塑造身體線條和提升肌肉力量。通過練習(xí)瑜伽,我自己的身體也得到了很大的改善。我曾經(jīng)是一個駝背的人,但通過堅持每天練習(xí)瑜伽,我的姿勢逐漸得到了改善。我變得更加挺拔和自信,并且感到身體的輕盈和靈活。作為一位瑜伽老師,我希望能夠幫助更多的人找到身體的美麗和力量,讓他們更加自信地面對生活中的挑戰(zhàn)。
第三段:瑜伽對內(nèi)心的影響。
瑜伽不僅僅是一種身體上的鍛煉,更是一種內(nèi)心的修行。通過練習(xí)瑜伽,我學(xué)會了如何在困難和挫折面前保持冷靜和持久的勇氣。瑜伽教給我堅韌不拔的精神,讓我能夠克服種種困難,包括身體上的挑戰(zhàn)和教學(xué)工作中的困擾。作為一位瑜伽老師,我也希望能夠把這種精神傳遞給我的學(xué)員們,讓他們從內(nèi)心變得更加堅強和積極向上。
第四段:瑜伽與身心靈的和諧。
瑜伽的核心理念就是身心靈的和諧。在瑜伽課上,我鼓勵學(xué)員們注重呼吸和動作的配合,通過調(diào)整呼吸和放松身體,使身心靈達到和諧的狀態(tài)。這種和諧可以延續(xù)到生活的方方面面,讓人們深刻體會到整體的平衡和幸福。我記得有一次,一位學(xué)員在課后告訴我,她從瑜伽中找到了自己的內(nèi)心安寧,她曾經(jīng)一直為工作和家庭的壓力而煩惱,但通過練習(xí)瑜伽,她學(xué)會了如何通過調(diào)整呼吸和冥想來尋找內(nèi)心的平靜。這樣的故事讓我深信瑜伽的力量和價值。
第五段:瑜伽的魅力和未來。
瑜伽的魅力在于它可以適應(yīng)不同的年齡和身體狀況,人人都可以從中受益。因此,我認為瑜伽將會在未來得到越來越多的關(guān)注和認可。作為一名瑜伽老師,我將致力于提供更好的教學(xué)和服務(wù),幫助更多的人體驗到瑜伽帶來的好處。我相信,通過瑜伽,我們可以變得更加健康、自信和平和,迎接生活中的挑戰(zhàn)。
總結(jié):
作為一位瑜伽老師,我深深體會到了瑜伽給人們帶來的身心靈的和諧與平衡。通過調(diào)整姿勢和呼吸,瑜伽可以幫助人們放松心情、改善身體線條和提升內(nèi)在力量。瑜伽的價值不僅僅體現(xiàn)在身體上,更體現(xiàn)在心靈上。我熱愛瑜伽,相信瑜伽能夠幫助更多的人找到內(nèi)心的平靜和力量。我將繼續(xù)努力,將瑜伽的美好傳遞給更多的人,并幫助他們享受瑜伽帶來的身心身體的益處。
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十七
作為一名瑜伽老師的感悟,其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感,沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦,就是為了把腿掰傷,練成頸椎增生,腰椎間盤突出。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟總結(jié),歡迎大家閱讀。
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌,唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類,它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律,節(jié)奏緩慢而輕柔,不斷地重復(fù)。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調(diào),以達到調(diào)節(jié)氣息,增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候,我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像,只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人,可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來,老師解釋說,其實瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教,你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習(xí)氣息的方法,不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此,我便釋然。后來,根據(jù)老師的推薦,我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候,盤著腿一個人靜靜地坐在房間里,聽著這些簡單的韻律,竟然可以做到讓腦袋一片空白,什么都不想,注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
老師說,瑜伽的起源比佛教還要早得多,至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵,因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿,不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然,這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn),瑜伽提倡的生活方式和很多理念,和佛教提倡的理念很像。比如,瑜伽和佛教都主張人們要心存善念,制戒,修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話:“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候,你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇,此謂之‘口吐毒蛇’;相反,當我們由衷地贊美別人的時候,嘴里吐出的是一朵朵蓮花,清新怡人,自己也因此而感覺到快樂,此謂之'口吐蓮花'。”
這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的,母親從小就教導(dǎo)我不要說人事非,這一點我一直謹記在心,并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則,無論別人怎么抵毀我,我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候,就保持沉默,或者客觀一點,不偏頗不中傷,不無中生有。這個原則保護了我,所以即使我清高,不愛主動與人交往,但卻不惹人討厭。
當然,并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了,不是嗎?這些年,我覺得自己從來沒有像今天一樣,真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候,我甚至學(xué)會了試著原諒別人,畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說過,一個人的一生之中,能影響到50個人已經(jīng)是很不錯的,因為這50個人還會與別人有牽連,這50個人的關(guān)系網(wǎng)拉起來就是一張大網(wǎng)。而你,就是這張網(wǎng)的中心點,你的能量被無限地放大了。是啊,如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中,我就是中心點,那么我一定千萬注意,不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升,是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟,當然,這全都源于對生活,抱有熱愛之心。
后注:
日記。
里插入的這首mp3,是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師,長年在青藏高原修行。我想了想,還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛,試著靜下心來聽這一段簡單的韻律,它那極富加持力的韻律,跨越聆聽者的心靈時空,流露出無限的自在與智慧,也許,疲倦的時候可以放松你的身心,幫你暫時忘卻煩惱。
文老師,畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級教師培訓(xùn)證書,以及全美瑜伽聯(lián)盟認證學(xué)院證書,有多年從教瑜伽經(jīng)驗.課堂上,用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授,力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功,所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點:
一、理論:瑜伽理論、唱誦。
二、實踐:體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉,它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手,它只有通過實踐和經(jīng)驗,才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學(xué)員只有把它身體立行,通過體驗?zāi)銜形虻脚c自然共存,與心靈結(jié)合。
瑜伽是人類智慧的結(jié)晶,瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋,我要不停的探索,提高自己。用我一生的歷程,達到表里如一,成為一個職稱的瑜伽師。
故此,學(xué)員們與我感受詩的悄然來臨,引領(lǐng)體態(tài)走近自然,走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
no.其實,瑜伽是一種哲學(xué)思想,它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候,該如何應(yīng)對?瑜伽的哲學(xué)思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生,如何在生活里面處理人和人的關(guān)系,人和事的關(guān)系,人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認知這一切,而并不是做某一個體式,頭可以碰到腳了,瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn),其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似,但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候,或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾,當你的心思出來的時候,你能不能敞開應(yīng)對這一切,這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度,認知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生,重新看待來到你生命中的人和事,敞開自己的思想,把內(nèi)在的空間打開,跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接,大家覺得有些不可思議,其實一點也不,事實是我們從未跟她分開過,只是你沒有辦法感受到而已。比如:陰天下雨的時候,人的情緒會相對低落,也經(jīng)常聽到有人說,下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷,夏天的時候覺得悶熱,其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此,人和人之間也有很深的連接,比如:你有一個性子很急的朋友,她做什么事火急火燎,在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的,嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心,另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識的活著,真正的感受到,你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的,并非是要創(chuàng)造另外一個自己,而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接,和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的:samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位,精準順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的,通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式,它能夠非常精準的提升人體的身心健康,而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列,每個體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時,精準順位是包容的,它正視所有流派的優(yōu)點,并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放,腿怎么放,手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方,要用該用的力,不用不能用的力,各部位都歸位。練習(xí)中膝蓋不疼了,腰椎不疼了,形體得到矯正,力量、柔韌得到加強,后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準的方法,不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過,除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上,你的身心如何順位;離開瑜伽墊,我們和我們遇到的事情如何去順位,而不是想要去強行改變,制止,拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務(wù)的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒,拒絕自己生氣,有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大,你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩?xí)瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感,沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦,就是為了把腿掰傷,練成頸椎增生,腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成,有的人在身體僵硬的時候,拒絕自己的僵硬,所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候,拒絕自己做不到,所以拼命憋著氣,青筋暴著把這個動作擺拍出來,然后覺得特別開心。這并沒有對錯,但這多么像你終于打敗了自己的憤怒,打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài),順位不是所有人一個標準化的東西,它會給你一個順位的參考,而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候,那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習(xí)的順位,和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣,隨時都是尊重每一個個體的獨特性,因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位,而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如,想買自己喜歡的東西,看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心,卻遲遲不見升遷,心里異常郁悶),因為這些局限,人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創(chuàng)造,這創(chuàng)造每個人都有,只是你的練習(xí)方法或者說你目前的無意識導(dǎo)致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn),我們自己是小的意識體現(xiàn),如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn),這才是更大的順位!
沒辦法停止想,越控制自己不想,波動就越大,人就越混亂,怎么辦?那就需要去順位!道教說,順勢而為,去順應(yīng)一切的時候,一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易,可是在生活中遇到這些事的時候,我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習(xí)去明白:我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過,做伸展的時候,我的態(tài)度、我的呼吸在干什么,我有什么樣的想法在這個體式上,我有沒有跟我的身體在一起,這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位,而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當下你的順位樣子是什么,有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的,而他的態(tài)度是順位的,這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣,強行做到一個體式,把自己憋的都便秘了,苦尋良方!其實人便秘,就是不順位的原因,因為氣總往上走,下行氣不走了,就會很燥,所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎,它是讓我們內(nèi)心更加的富足,讓我們對于生活中的一切更加的滿足,感覺到幸福,而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外,她,就在你之內(nèi)!
我c了瑜伽老師一節(jié)課(匯總18篇)篇十八
第一段:家訓(xùn)的介紹與獨特性(200字)。
瑜伽老師家訓(xùn)是瑜伽家族傳承下來的寶貴財富,是家族成員們積累多年智慧的結(jié)晶。它以獨特的方式引導(dǎo)人們追求身心靈的和諧,成為更好的自己。與其他家訓(xùn)相比,瑜伽家訓(xùn)注重身心和諧,奉行“身體即道德”的理念,通過動作和呼吸的平衡來激發(fā)人們內(nèi)在的正能量。從而實現(xiàn)內(nèi)外在的平衡與和諧。
第二段:修身養(yǎng)性的重要性(200字)。
瑜伽老師家訓(xùn)的核心理念是修身養(yǎng)性,這其中蘊含著深厚的道家思想。瑜伽注重身體的鍛煉和放松,通過深層次的呼吸和冥想,使人們恢復(fù)內(nèi)在的平靜和均衡。只有當身體健康、心理平衡,人們才能有更好的精神狀態(tài)去面對生活中的種種挑戰(zhàn)和困難。家訓(xùn)教導(dǎo)我們知足常樂,保持良好的心態(tài),培養(yǎng)持久的耐心和毅力,這些對于每個人都是非常重要的品質(zhì)。
第三段:家訓(xùn)的價值觀和生活方式(300字)。
瑜伽老師家訓(xùn)的核心是追求自我完善和道德修養(yǎng)。家訓(xùn)中強調(diào)誠實、謙虛、虛心學(xué)習(xí)和包容心態(tài)等共通的價值觀。瑜伽家訓(xùn)告訴我們,只有摒棄虛榮與傲慢,才能真正獲得內(nèi)在的平衡與和諧。瑜伽家訓(xùn)教導(dǎo)我們追求生活質(zhì)量而非物質(zhì),倡導(dǎo)簡約、環(huán)保和可持續(xù)發(fā)展的生活方式,將真正的幸福和快樂寄托在精神層面。通過強調(diào)練習(xí)瑜伽和遵守家訓(xùn),人們能夠更好地理解自己的內(nèi)心需求,關(guān)注身心健康,建立良好的人際關(guān)系,并為他人和社會做出貢獻。
第四段:家訓(xùn)的實踐與體驗(300字)。
實踐是家訓(xùn)教導(dǎo)我們的最好方式。通過定期參加瑜伽課程和遵守家訓(xùn),我深刻地體會到了瑜伽帶給我的益處。在練習(xí)瑜伽的過程中,我學(xué)會了全神貫注地傾聽內(nèi)心的聲音,學(xué)會了如何通過深呼吸來平復(fù)急躁的心情。在遵守家訓(xùn)的指導(dǎo)下,我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,注重飲食健康、走出戶外、與親友共度時光。這些全新的體驗讓我體會到,追求內(nèi)心平衡和和諧是一種生活方式,而不僅僅是一種運動或修養(yǎng)。
第五段:家訓(xùn)對生活的影響與啟示(200字)。
瑜伽老師家訓(xùn)教會了我如何與他人和諧相處,以及如何發(fā)展自己的個性。通過深層次的呼吸和冥想,我懂得了克制自己的沖動和情緒,學(xué)會了理解別人的不同,培養(yǎng)了耐心與毅力。家訓(xùn)也提醒我需要保持內(nèi)心的寧靜和平衡,始終保持對他人的善意和尊重。這些啟示和影響將伴隨我一生,使我成為更好的自己,與人和諧相處,并以積極的態(tài)度面對未來的挑戰(zhàn)。
總結(jié):
瑜伽老師家訓(xùn)是獨特而有價值的精神財富,對于追求身心和諧與發(fā)展個人品質(zhì)的人們來說具有重要意義。通過修身養(yǎng)性,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和價值觀,瑜伽家訓(xùn)能夠幫助我們在日常生活中實現(xiàn)身心的平衡與和諧,提高生活質(zhì)量,發(fā)展自己的個性,并與他人和諧相處。只有在充實自己的同時,我們才能為社會和他人做出更多的貢獻。