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    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)

    時(shí)間:2025-06-10 作者:ZS文王

    心得體會(huì)是一種將自己的所思所想進(jìn)行整理和總結(jié)的重要方式,它能夠幫助我們更好地提升自己的素質(zhì)和水平。接下來是一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文,希望能給大家提供一些寫作上的靈感和參考。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇一

    今天早晨九點(diǎn)來到了打工的地方。是石家莊_縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地,工作內(nèi)容是乒乓球教練。

    此基地位于_縣世紀(jì)廣場斜對(duì)過,是近兩年剛剛建起的基地,將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此,使得中小學(xué)生興趣班集中起來,更加方便管理。

    乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵,整個(gè)院子看起來生機(jī)勃勃。

    訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案,有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào),使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè),基礎(chǔ)班和升級(jí)班,今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。

    乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的孩子打?qū)ィm正他們的動(dòng)作,此工作難度很大,需要將乒乓球打至同一個(gè)位置,讓孩子們專心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。

    這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史,總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員,興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來訓(xùn)練的人員并不多,但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效,教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績,因而知名度越來越大,報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多,以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí),在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi),學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì),輪到自己的時(shí)候特別興奮,打得好,笑的高,打的有失誤的話,眉毛一蹙,撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂,但秩序總是很好。

    隨著打球時(shí)間加長,每個(gè)人都出了一身的大汗,學(xué)員們的新鮮勁頭下去了,開始休息喝水,小孩子們開始打鬧。這時(shí),總教練就會(huì)從新安排活動(dòng),開始了乒乓球的小小比賽。

    最角落的兩個(gè)小教練組織了一場團(tuán)隊(duì)比賽,一方三個(gè)學(xué)員,開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的,比賽水平相差不多,也因此比賽非常激烈,兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì),根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策,爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多,人們的加油聲越來越大,這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。

    十二點(diǎn)后,孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了,剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場比賽,讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案,收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳,等待下一次訓(xùn)練的來臨。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇二

    這幾天看了好多場奧運(yùn)會(huì)的比賽,各項(xiàng)比賽有中國選手出戰(zhàn)的我基本都會(huì)去關(guān)注一下,但主要看的還是我喜歡的羽毛球跟乒乓球。

    喜歡羽毛球是因?yàn)槲易约菏莻€(gè)羽毛球愛好者,每周都會(huì)有個(gè)兩三次去球館打球的`習(xí)慣。因?yàn)樽约阂泊颍椭酪?guī)則,就能夠去真正地去欣賞比賽,而不是只看分?jǐn)?shù)。喜歡乒乓球是因?yàn)殚L久以來我國對(duì)乒乓球的統(tǒng)治,這種絕對(duì)的實(shí)力著實(shí)讓人著迷。

    看了幾天發(fā)現(xiàn),日本乒乓球選手要比羽毛球選手更要盛氣凌人。

    日本乒乓球長期以來都以打敗中國為目標(biāo),隔一段時(shí)間就會(huì)出個(gè)天才選手就信誓旦旦要打敗中國,氣焰不可謂不囂張,看著著實(shí)氣人。怪不得有網(wǎng)友說,看奧運(yùn)會(huì),奧運(yùn)精神沒領(lǐng)悟到,反倒激起我的抗日精神。就是這種囂張的氣焰讓人看著可恨,所以打敗日本隊(duì)的時(shí)候看著特別解氣。尤其是在26號(hào),混雙丟金后,日本隊(duì)員的氣焰更甚,日媒更是尬吹,只有水谷隼集齊了奧運(yùn)會(huì)的金牌、銀牌和銅牌,而中國隊(duì)則沒有一人能做到。

    今天孫穎莎4:0輕取伊藤美誠著實(shí)替大家出了一口氣。

    而日本的羽毛球選手更多地專注于球技本身,專注于賽場,而且整體水平也確實(shí)很高。給人的感覺就是打球都很努力,球品也都不錯(cuò)。日本混雙組合渡邊勇大/東野有紗輸給了我們“黃鴨組合”,輸球后渡邊勇大隔網(wǎng)對(duì)國羽豎起了大拇指,球品沒得說。這樣的對(duì)手才更值得尊敬。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇三

    國外不是沒有高手,但他們都是單兵作戰(zhàn),一個(gè)國家只有一名或者兩名高手,所以團(tuán)體賽中只能給中國帶來一兩盤的挑戰(zhàn),無法掀動(dòng)整體,那是因?yàn)橹袊w實(shí)力的緣故,單項(xiàng)比賽競爭就激烈多了。世界上任何事物都是在競爭中得到發(fā)展的,沒有了競爭,就意味著死亡。死亡的方式有多種多樣,有盛極而衰,有自然淘汰,乒乓球運(yùn)動(dòng)也是一樣。別人無論怎么努力都看不到希望,那只有放棄。看起來是別人放棄了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但造成的最終結(jié)果是中國人自己將不得不放棄。曾經(jīng)獨(dú)步天下的中國象棋,在曾經(jīng)很有些實(shí)力的亞洲其它國家放棄之后,現(xiàn)在在國內(nèi)已經(jīng)淪為了退休老人的街邊消遣。照這樣發(fā)展下去,中國乒乓球運(yùn)動(dòng)前景堪虞。

    乒乓球運(yùn)動(dòng)在中國所遭遇到的尷尬境地,是中國的體育大環(huán)境造成的,是我們自己自我封閉、一味地強(qiáng)調(diào)錦標(biāo)、名次帶來的`結(jié)果。運(yùn)動(dòng)員、教練員靠第一名利雙收,官員更是視成績?yōu)槁殬I(yè)生命。再好的一塊綠地,如果過度開墾瘋狂索取而不知道涵養(yǎng),最終只能變成不毛之地。許多人只看到運(yùn)動(dòng)員的“小動(dòng)作”,不文明不禮貌,殊不知子不教父之過。這些運(yùn)動(dòng)員從小接受訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)隊(duì)是他們的家,教練員是他們的父母,如果沒有一個(gè)好的家庭氛圍和父母的言傳身教,讓他們成為既會(huì)打球又會(huì)做人的謙謙君子,難。稱霸武林,擁有絕世武功只是一方面,更重要的是要有武德,要以德服人。所有行當(dāng)莫不如此。

    但是我們必須看見的是中國隊(duì)不可質(zhì)疑的強(qiáng)大實(shí)但是,總結(jié)這次比賽,中國隊(duì)的技術(shù)和準(zhǔn)備還是世界上最好的,精湛深厚的乒乓球功力是中國隊(duì)獲得冠軍的可靠保證。二十五年來,只有中國和瑞典兩個(gè)國家分享了世界乒乓球的最高榮譽(yù),雖然瑞典的沒落讓我們扼腕嘆息,但在人才輩出的中國,我們有理由相信中國乒乓球隊(duì)能夠繼續(xù)站在世界之巔,不斷前進(jìn)!

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇四

    第32屆東京奧運(yùn)會(huì)的很多項(xiàng)目正如火如荼的進(jìn)行著,中國觀眾們也很有選擇性的去看比賽,乒乓球當(dāng)然是大多中國人的.首選。在今天的兩場乒乓球半決賽中,中國男子、女子單打都取得了很好的成績。

    午飯時(shí)分,我打開電視,回看了女子乒乓球單打半決賽,是我熟悉的中國選手孫穎莎與日本選手伊藤美誠爭奪決賽席位。兩人雖都是2000年出生的年輕選手,但實(shí)力非常出眾,這場比賽應(yīng)該會(huì)很精彩。果不出所料,兩人的比賽非常有看點(diǎn)。首先是伊朦美誠要到發(fā)球權(quán),用她獨(dú)有的扎馬步式發(fā)球?qū)⑶颉盎ɡ锖羯凇钡匕l(fā)到對(duì)面,孫穎莎回?fù)簦瑢⑶虼蚧兀瑑扇霌羟驑O快,孫穎莎頂住對(duì)手拉長球進(jìn)攻,拿下第一分,孫穎莎激動(dòng)得吼出聲慶祝,比賽繼續(xù)。

    孫穎莎連續(xù)得分,發(fā)球直接拉長球,使對(duì)手打得很不自在,也有些措手不急,第一局以11:3輕松贏下。第二局開始,對(duì)方發(fā)球,孫穎莎幾度失誤,一度使比分來到3:9落后,她有一些著急,但迅速調(diào)整好節(jié)奏,重新戰(zhàn)斗,連續(xù)追分,一點(diǎn)點(diǎn)追回,連追七分,將比分逆轉(zhuǎn),來到10:9,最后一球,對(duì)方發(fā)球失誤,孫穎莎11:9拿下第二局。第三局兩人比賽尚且膠著,但第四局伊藤美誠顯然是沒了士氣,最終,伊藤美誠的妖嬈多姿沒有抵過孫穎莎的沉著冷靜,孫穎莎以4:0的大比分橫掃了伊藤美誠,與陳夢會(huì)師決賽,提前鎖定了女乒金銀牌!

    下午男乒又有好消息傳來,馬龍鏖戰(zhàn)7局,最終以4:3戰(zhàn)勝了德國選手奧恰洛夫晉級(jí)決賽,將對(duì)陣中國的另一名隊(duì)員樊振東,這樣以來,無論男乒還是女乒,金牌銀牌都屬于我們中國!乒乓球不愧是我們的國球,隊(duì)員們打出了我們的精氣神和高水平!中國乒乓球隊(duì),我們的神之隊(duì),加油!

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇五

    2021年3月8日,國際奧委會(huì)及東京奧組委等五方發(fā)表聯(lián)合聲明,鼓勵(lì)各代表團(tuán)在本次奧運(yùn)會(huì)和殘奧會(huì)派出一男一女兩名運(yùn)動(dòng)員共同擔(dān)任旗手。此前中國奧委會(huì)宣布,中國女排隊(duì)長朱婷和跆拳道奧運(yùn)冠軍趙帥將擔(dān)任旗手;而東道主日本代表團(tuán)則由籃球運(yùn)動(dòng)員八村塁和摔跤世界冠軍須崎優(yōu)衣共同擔(dān)任。

    由于疫情原因,開幕式將沒有觀眾入場。對(duì)此奧組委表示,雖然會(huì)空場開幕,但是煙花秀以及運(yùn)動(dòng)員入場依舊可以看到,同時(shí)在現(xiàn)場也將聽到觀眾的歡呼聲。

    東京奧運(yùn)會(huì)上,為了強(qiáng)調(diào)團(tuán)結(jié)、包容、非歧視和平等的重要性,對(duì)奧運(yùn)誓言進(jìn)行了大幅修改,或?qū)⑹状渭尤搿靶詣e平等”的'內(nèi)容。在開幕式上,宣誓人數(shù)也從3人增加到6人,其中包括2名運(yùn)動(dòng)員、2名教練員和2名裁判員。

    作為開幕式焦點(diǎn),主火炬如何被點(diǎn)燃是大家熱議的焦點(diǎn),也是開幕式之前的“最高機(jī)密”。與以往不同的是,東京奧運(yùn)會(huì)的主火炬遠(yuǎn)離開幕式體育場,位于東京江東區(qū)的臨海處“夢之大橋”上。此次如何將主火炬點(diǎn)燃同樣值得期待,而圍繞最終點(diǎn)燃主火炬的人選,日本媒體推測,或?qū)⑵鹩幂^知名的前運(yùn)動(dòng)員,且為女性的可能性較高。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇六

    攻球從大的結(jié)構(gòu)來講,可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù),殺傷力強(qiáng),是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn):

    5、近臺(tái)側(cè)身位攻球。

    (3)直拍正手側(cè)身直線攻球。

    (4)橫拍正手側(cè)身直線攻球。

    6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。

    正手攻球的總體特點(diǎn)是:站位近,動(dòng)作小,速度快,常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟3鯇W(xué)者在高點(diǎn)期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達(dá)到一定程度后,可練習(xí)在來球的上升期攻球,它比在高點(diǎn)期攻球難度要大,但速度更快,更主。

    7、中臺(tái)正手位攻球。

    乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段:第一個(gè)階段是泛化階段,動(dòng)作比較粗糙,伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段,動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確,且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段,已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng),刻苦練習(xí),循序漸進(jìn),盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段,逐漸形成動(dòng)力定型。

    8、推球。

    直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力,拇指略放松,在球反彈的上升期,也就是還沒有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12―6點(diǎn)表示:上部12點(diǎn),中部3點(diǎn),下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短,手腕用力,這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短,球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻,也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。

    (1)、直板快推:左腳稍前,右腳稍后,身體離球臺(tái)約40厘米,球拍引至身體前,拍面稍前傾,保持半斜狀,在來球的上升前期時(shí),擊球的中上部,前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出,在推球的過程中,食指和中指緊緊夾注球拍,拇指保持放松以利于發(fā)力。(特點(diǎn)是站位近,動(dòng)作小,落點(diǎn)多變,速度快,能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方,可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì))。

    (2)橫板反手快撥:兩腳平行開立(腳跟稍提起),大約與肩同寬,身體站位離球臺(tái)約40厘米,將球拍引至腹前偏左的位置,拍面稍前傾,手腕也要稍內(nèi)曲,在來球的上升期時(shí),擊球的中上部,借助來球的反彈力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方發(fā)力,快撥來球,擊球后,迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。

    (3)直板加力推:在推擋的過程中,引拍位置適當(dāng)抬高,上臂盡量后收,肘部貼近身體,在來球的高點(diǎn)期,擊球的中上部,向前發(fā)力,在發(fā)力時(shí),中指始終頂住球拍的背面,加強(qiáng)手腕發(fā)力,同時(shí),還要借助身髖的力量,發(fā)力擊球。

    9、乒乓小知識(shí)。

    如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵,減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收,緩沖球撞拍的力量,達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。

    10、直板反手減力擋。

    身體重心稍升高,球拍迎前,在來球的上升期擊球,擊球時(shí)手臂和手腕稍后收,以緩沖球撞拍的力量,產(chǎn)生一種吸球的感覺。

    我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn),乒乓球也不例外,在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法,打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力,同時(shí)需要平和的心情,沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事,一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張,不然動(dòng)作就會(huì)變形,打球就很不協(xié)調(diào),要放輕松,自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺玻桓覈L試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績。

    通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí),我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活,而且也鍛煉了身體,提高了素質(zhì)。乒乓球,作為國球,是每個(gè)中國人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇七

    新中國成立50多年來,我國體育從弱到強(qiáng),共獲得1317個(gè)世界冠軍,1026次超破世界紀(jì)錄,先后成功舉辦了第十一屆亞運(yùn)會(huì)等一系列重要國際體育賽事,中國人民和廣大體育健兒為現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)所做出的杰出貢獻(xiàn),贏得了世人的尊敬。讓世界了解中國,讓世界了解北京,舉辦奧運(yùn)會(huì)的過程也是展示中國改革開放成就、展示北京風(fēng)采的良機(jī)。北京若能完美的舉辦好2008年奧運(yùn)會(huì),那么對(duì)促進(jìn)中國與世界的交流與合作,加快對(duì)外開放步伐,推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、科技進(jìn)步,提高人民的精神和物質(zhì)生活水平,都將具有積極的意義。

    因此,我們要通過宣傳奧運(yùn)精神,激勵(lì)億萬人民發(fā)奮圖強(qiáng),建設(shè)好我們的國家;通過宣傳中國運(yùn)動(dòng)員“頑強(qiáng)拼搏、為國爭光”的精神,鼓舞廣大青少年樹立熱愛祖國、振興中華的志向,努力營造有利于成功舉辦奧運(yùn)的輿論氛圍。參與奧林匹克事務(wù)、舉辦奧運(yùn)會(huì)是中國人民的真誠愿望和長期的`追求。在占世界人口1/5的中國舉辦奧運(yùn)會(huì),將使奧林匹克運(yùn)動(dòng)更加深入和普及,將為東西方文化的交流提供一個(gè)十分寬闊的舞臺(tái),也將是中國人民在新的世紀(jì)里對(duì)人類社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展做出的新貢獻(xiàn)。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇八

    乒乓球是一項(xiàng)在中國非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng),它不僅可以鍛煉身體,還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽,通過這次比賽,我有了許多的心得和體會(huì)。

    第一段:乒乓球的基本知識(shí)和技巧。

    在乒乓球比賽中,了解基本的知識(shí)和技巧對(duì)于取得好成績至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式,每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說,正確的握拍姿勢和擊球動(dòng)作,合理的站位和移動(dòng),以及精準(zhǔn)的擊球技巧等。通過練習(xí)這些基本技巧,我能夠更好地控制球的速度和方向。

    第二段:毅力和耐心。

    乒乓球比賽并不是一場簡單的比賽,它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中,你可能會(huì)面對(duì)對(duì)手的強(qiáng)烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時(shí)機(jī)和堅(jiān)持不懈的努力,才能應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中,即使在競爭中處于劣勢,也不能輕易放棄。通過這次比賽,我學(xué)會(huì)了保持冷靜和專注,以便在壓力下做出更好的決策。

    第三段:團(tuán)隊(duì)合作。

    雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下,團(tuán)隊(duì)合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契,以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓(xùn)練和比賽,我學(xué)到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。

    乒乓球不僅僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng),還對(duì)身體健康有很多好處。它可以增強(qiáng)我們的心肺功能,提高體能水平,并通過鍛煉各個(gè)肌肉群來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),可以幫助我們釋放壓力和焦慮,并提高我們的反應(yīng)速度和專注力。

    第五段:乒乓球給予我的啟示。

    通過這次乒乓球比賽,我深刻地認(rèn)識(shí)到成功需要堅(jiān)持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和實(shí)踐之后,我們才能夠達(dá)到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。

    總結(jié):

    通過這次乒乓球比賽的體驗(yàn),我不僅提高了我的乒乓球技巧,還培養(yǎng)了毅力,強(qiáng)化了與他人的團(tuán)隊(duì)合作能力,并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng),它讓我從中學(xué)到了許多重要的人生課程。無論是在體育運(yùn)動(dòng)還是日常生活中,我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會(huì)。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇九

    1、用生膠的原因:

    直拍橫打作為一種克服直拍反手進(jìn)攻弱加強(qiáng)殺傷力所出現(xiàn)的,但是反打尤其是反拉是無法與橫拍拉球相抗衡的,除非你有比王皓還強(qiáng)的反手。長膠的打法怪異,但對(duì)手適應(yīng)之后就會(huì)大打折扣,加上長膠很不好掌握,打球一點(diǎn)不能急得要拿住勢,也使得比賽的節(jié)奏感大降;生膠彈打能力好,爆發(fā)力強(qiáng),擊球沉,不大吃轉(zhuǎn)。鑒于以上特點(diǎn),勤加練習(xí)就能形成直拍正反面快攻的風(fēng)格。(直拍就要以快攻見長)。

    2、應(yīng)掌握技術(shù):

    正手,拉沖扣快帶搓擺。

    反手,推擋推擠搓擺反面,彈磕扣擰快帶。

    3、主要打法探討:我正手用的是反膠在這里就不多談了,主要來談一談反面生膠的用法。

    基本動(dòng)作:用生膠反手的拍型要比反膠的上挺一些,主要是因?yàn)樯z擊球下沉。擊球時(shí)重心自下而上,向斜上方發(fā)力,發(fā)力要猛且要把力收住,否則擊出的球不是下網(wǎng)就是飛。

    彈打:是生膠反打的最重要手段,由于生膠不大吃轉(zhuǎn),所以發(fā)到反手的上下旋球,弧旋球都可以彈打,在來球的上升期擊球中部偏上,彈打時(shí)大拇指加力壓拍,食指放松調(diào)整好拍型,這種球又快又沉很不好接。

    磕:是生膠的一種偷襲和過渡手段,在來球很快的情況下,不能及時(shí)調(diào)整姿勢,球拍相對(duì)固定,手腕繃住勁,用腕力將球磕出,要有一定的角度。

    擰:生膠的擰比較難掌握,原因是生膠粘球不好,擰不好會(huì)使球又直又平,所以擰的時(shí)候要“吸”一下球,引拍時(shí)手向后稍收,包住球擰出。生膠擰好了球又短又沉,往往一擊必殺。

    4、注意事項(xiàng):生膠打球出手要果斷、迅速,發(fā)力時(shí)要繃住勁,切不可打軟球,否則會(huì)死的很慘;生膠也可以拉球,但不是生膠的長項(xiàng),威力小,失誤多,盡量不用;任何一項(xiàng)單一的技術(shù)都不可能贏球,打生膠我個(gè)人認(rèn)為結(jié)合正手弧旋球效果很好,因?yàn)榛⌒蜣D(zhuǎn)且有弧度,生膠球平直且沉,結(jié)合在一起使得對(duì)手很難適應(yīng);不能放棄推擋!這很重要,許多球友說直拍橫打要放棄推擋,我不贊同,推擋有著變化多,出手隱蔽的特點(diǎn),尤其是推擠技術(shù),更是克弧旋球,打亂對(duì)手節(jié)奏的利器,劉國梁就是把這項(xiàng)技術(shù)練到爐火純青的典范。生膠更不能放棄推擋,前面說過反手對(duì)持不是生膠的長項(xiàng),用推擠打破對(duì)持局面,為進(jìn)攻作準(zhǔn)備,是我贏球的一大重要手段;最后要說的是一定要把正手作為主要得分手段,反手作為輔助或發(fā)動(dòng)突襲來配合正手進(jìn)攻。

    以上是我這些年應(yīng)用生膠的一點(diǎn)體會(huì),希望各位球友老師多提意見,共同進(jìn)步。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十

    一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí),我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步,對(duì)于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ),在接下的課中,我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)上旋球,推擋球和正手攻球。

    下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一開始打乒乓球的時(shí)候,必須保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的,那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展,只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。其次,一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法,腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù),如果步法不到位,其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來,從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。另外,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí),最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習(xí)一下,在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的'到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

    想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進(jìn)。練球重要的是保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。還要多看,多看球,查找自己與別人的優(yōu)點(diǎn)與不足。同時(shí)乒乓球也可以鍛煉反應(yīng)能力,也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合,還能增強(qiáng)自信心、自恃力、獨(dú)立性,提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要原因。每次打完球后,都感覺思維更加靈活,心情更加舒暢,能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學(xué)習(xí)中去。

    乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十一

    要充分利用生膠的特點(diǎn):搓球不轉(zhuǎn)或反轉(zhuǎn)、推擋下沉,攻球弧線直,回球速度快的特點(diǎn),采用以下技戰(zhàn)術(shù):

    應(yīng)該說直拍生膠打法總體上是一種技術(shù)上比較落后的打法,這主要在于這種打法失誤率較高,可稱之為“殺敵一萬,自殘三千”。其技術(shù)要求很高,不管是手法還是步伐都有很高要求,只有在手法正確,步伐到位的情況下才可能不失誤。而且防加轉(zhuǎn)弧圈能力較差。所以在專業(yè)選手中現(xiàn)在已很久沒有直拍生膠打法,記得很早以前日本的河野滿曾經(jīng)采用這種打法獲得過很好成績(世乒賽冠軍),當(dāng)弧圈技術(shù)發(fā)展起來后直拍生膠打法就消失了。

    但對(duì)于業(yè)余愛好者,我倒是認(rèn)為只要具備一定條件,可以采用這種打法。原因在于目前業(yè)余使用生膠的人相當(dāng)少,古人云“物以稀為貴”,就是這個(gè)道理。何況業(yè)余選手弧圈質(zhì)量不是很高,較好防,所以掌握好生膠打法的技術(shù),一般情況下倒是可以攢到一些便宜。

    對(duì)于想要學(xué)習(xí)這一技術(shù)的愛好者,有幾點(diǎn)意見供作參考:

    1.想要較好掌握直拍生膠打法,需要較好的手感,步伐移動(dòng)能力較強(qiáng),身體協(xié)調(diào)性要好,反應(yīng)能力較快者方可學(xué)習(xí)。

    2.要考慮訓(xùn)練場所和人員。由于生膠的特點(diǎn),失誤較多,別人不愛與你對(duì)練,所以訓(xùn)練的時(shí)間會(huì)受到限制。

    3.要想取得一定效果,必須較好的掌握直拍正膠的所有技術(shù):搓、推、拱、拉、彈、打,以及反膠的橫打技術(shù),而這些技術(shù)需要花很多時(shí)間的訓(xùn)練才可能掌握,難度較大。不過愛好者可以采用先掌握最常用的技術(shù),然后再學(xué)習(xí)少用的技術(shù)的方法,以解燃眉之急。

    4.初打生膠時(shí),不管是原先是掌握打什么膠皮,水平高還是低,都應(yīng)注意多花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行摩拍,以便得到一只適合的拍子,古人云“磨刀不誤砍柴工”。由于生膠打法對(duì)球拍性能的要求相當(dāng)高,因此建議開始時(shí)應(yīng)多請對(duì)生膠打法較有心得與經(jīng)驗(yàn)的高手指教,避免走彎路。

    5.學(xué)習(xí)生膠打法,需要掌握堅(jiān)實(shí)的基本功,特別是推擋與正手攻球技術(shù)。要有一定的相持能力,千萬不要有靠對(duì)方不適應(yīng)而簡單獲勝的思想。此外,要培養(yǎng)自己的控球能力,講究落點(diǎn),再利用搓、拱、挑打、彈打和橫打技術(shù)干擾對(duì)方,制造正手攻球機(jī)會(huì)。此外,應(yīng)培養(yǎng)側(cè)身搶攻意識(shí)和步伐,多用正手進(jìn)攻進(jìn)行得分。

    以上是本人對(duì)生膠打法的一些體會(huì),由于本人純屬業(yè)余愛好者,難免有謬誤之處,敬請大家予以指正或交流切磋。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十二

    北京時(shí)間7月28日,東京奧運(yùn)會(huì)賽艇比賽繼續(xù)進(jìn)行,在女子四人雙槳a組決賽中,由張靈、陳云霞、呂揚(yáng)、崔曉桐組成的中國隊(duì)發(fā)揮出色,以破世界紀(jì)錄的成績奪冠!

    這個(gè)項(xiàng)目是本屆比賽,中國賽艇隊(duì)最有希望沖擊金牌的項(xiàng)目,張靈、陳云霞、呂揚(yáng)、崔曉桐具備很強(qiáng)實(shí)力,小組賽中獲得第一晉級(jí)決賽,并且是大幅領(lǐng)先第二名,被看作是奪冠最大熱門。

    在中國賽艇的歷史上,我們的第一枚奧運(yùn)金牌就是女子四人雙槳項(xiàng)目,在2008年北京奧運(yùn)會(huì)女子四人雙槳決賽a組決賽中,中國組合唐賓/金紫薇/奚愛華/張楊楊以6分16秒06奪得了該項(xiàng)目的冠軍。

    如今13年過去了,中國賽艇隊(duì)再度迎來突破時(shí)刻,而且在決賽中,中國組合一路領(lǐng)先,開局雖然槳頻較低,但早早領(lǐng)先半個(gè)艇身,此后中國隊(duì)的優(yōu)勢越來越大,最終以領(lǐng)先第二名6秒多的優(yōu)勢奪冠,6分05秒13!中國姑娘們創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄!

    在奪冠的瞬間,央視記者采訪到了崔曉桐的'家人們,從比賽開始后,崔曉桐的家人就非常激動(dòng),她的家人和妹妹一直在流淚,在奪冠的瞬間,現(xiàn)場放起了鞭炮,為中國隊(duì)賀喜,在談到怎么為女兒慶功時(shí),崔曉桐的媽媽簡單表示:開個(gè)慶功宴。而呂揚(yáng)的家人也哭了。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十三

    打好乒乓球,簡單嗎?肯定不簡單,練好乒乓球,簡單嗎?回答肯定也是否定的。

    特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來說,打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的,打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!

    不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好,出于鍛練身體才打乒乓球,與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比,我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬,打乒乓球只是閑暇無事,擠時(shí)間才能打上一會(huì),練上幾回,與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺,沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事,何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候,有教練指導(dǎo),有陪練作陪,哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題,都會(huì)有人給你指出來,都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法,所以說,我們業(yè)余球友打好乒乓球,練好乒乓球,打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力,真的是一件特別不容易的事情!

    其實(shí)呢,打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的,打好的前提是練好,練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜,還真的就這么簡單。

    對(duì)于我們業(yè)余球友來說,練球并非要去俱樂部,練球并非要有球臺(tái),也并非要有球友陪你練,只要是你想練,只要是你有空,你隨時(shí)隨地都可以練球。

    比方我,辦公室辦公桌里有球拍,家里有球拍,就在我寫貼子的電腦旁就有球拍,車上有球拍,俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人,我就拿出球拍揮幾下,就在我寫貼的空隙,累了或者想些東東,我就隨手拿起球拍比劃幾下。

    看電視可以邊看邊揮舞,看乒乓球比賽時(shí),可以邊看邊比劃,坐著可以練手法,空間大了可以練手法和身法,條件許可,手法、身法和步法可以一起練,車子上有球拍,遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練,沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍,都沒有關(guān)系,徒手一樣可以練。

    當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性,如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球,你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉,如果你正在習(xí)練拉下旋球,你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。

    當(dāng)然這樣練要想有好效果,還需要十分注意是你在練的時(shí)候,心中要有球,你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般,雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設(shè)備、有條件的效果好,但是這樣練總比不練要好了很多,積少成多,你一天下來,無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù),訓(xùn)練量都可以過幾千,甚至過萬。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十四

    《打好乒乓球》共50集,由于我用橫拍,因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識(shí),但不包括削球打法),動(dòng)作的模仿以橫拍為主,直拍的知識(shí)也學(xué)習(xí)了,目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn),其實(shí)大部分的技術(shù)動(dòng)作橫拍和直拍都是共通或相似的。

    《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主,后來講了一些銜接的知識(shí),但很少講技戰(zhàn)術(shù),更別談?wù)麄€(gè)比賽過程中的戰(zhàn)略了,這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)再有意識(shí)的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中,結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會(huì)動(dòng)作,這樣才不會(huì)紙上談兵。

    寫這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍,感覺這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部,因此覺得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要,但必須得做讀書筆記,以加深印象,這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的,好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。另外,該筆記還可以做技術(shù)查找大全,因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié),并逐字做的記錄。

    本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致,除了必要的摘錄外,還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn),并附加了學(xué)習(xí)體會(huì),這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人,是我學(xué)習(xí)的過程中臨時(shí)想到的或后來補(bǔ)充的。

    我的打法:右手橫握球拍,正手反膠,反手生膠,站位近中臺(tái),快攻結(jié)合弧圈。

    我的正手主要技術(shù)運(yùn)用:沖,拉,攻,搓,擺短,挑打。

    我的反手主要技術(shù)運(yùn)用:撥,彈,搓,擺短,挑打。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十五

    學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了,想當(dāng)初能夠選上這門國球,我由衷的感到高興和榮幸。回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí),我收獲了很多,剛開始我還是入門的新手,現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則,從發(fā)球推球攻球一路走來,乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球,更重要的是打球帶給了我快樂,使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難,也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會(huì),還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。

    攻球從大的結(jié)構(gòu)來講,可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù),殺傷力強(qiáng),是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn):

    1、正手攻球:靠近臺(tái)中偏右位左腳稍前,身體斜對(duì)球臺(tái),吃拍手自然放松置腹前,拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍,約與臺(tái)面齊高,拍面與臺(tái)面約成80度左右,前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起,拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東,以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會(huì)懂,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

    2、反手攻球:站位靠近臺(tái)右腳稍前,持拍手自然彎曲置于腹前偏左,中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起,持拍手由左后向后前加速會(huì)派,前臂發(fā)力為主,手腕外轉(zhuǎn),拍面前傾,重心移到右腳,左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。

    3、近臺(tái)正手位攻球:基本站位姿勢、原地步法和重心移動(dòng):重心移動(dòng)的要領(lǐng)是:重心由右腳移向左腳,右腳內(nèi)扣,左腳外旋,腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí),左腳內(nèi)扣,右腳外旋,同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。

    4、直板正手攻球:直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳稍前,右腳稍后,身體離臺(tái)。

    5、近臺(tái)側(cè)身位攻球。

    (3)直拍正手側(cè)身直線攻球。

    (4)橫拍正手側(cè)身直線攻球。

    6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。

    正手攻球的總體特點(diǎn)是:站位近,動(dòng)作小,速度快,常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟3鯇W(xué)者在高點(diǎn)期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達(dá)到一定程度后,可練習(xí)在來球的上升期攻球,它比在高點(diǎn)期攻球難度要大,但速度更快,更主。

    7、中臺(tái)正手位攻球。

    乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段:第一個(gè)階段是泛化階段,動(dòng)作比較粗糙,伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段,動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確,且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段,已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng),刻苦練習(xí),循序漸進(jìn),盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段,逐漸形成動(dòng)力定型。

    8、推球。

    直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力,拇指略放松,在球反彈的上升期,也就是還沒有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12—6點(diǎn)表示:上部12點(diǎn),中部3點(diǎn),下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短,手腕用力,這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短,球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻,也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。

    (1)、直板快推:左腳稍前,右腳稍后,身體離球臺(tái)約40厘米,球拍引至身體前,拍面稍前傾,保持半斜狀,在來球的上升前期時(shí),擊球的中上部,前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出,在推球的過程中,食指和中指緊緊夾注球拍,拇指保持放松以利于發(fā)力。(特點(diǎn)是站位近,動(dòng)作小,落點(diǎn)多變,速度快,能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方,可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì))。

    (2)橫板反手快撥:兩腳平行開立(腳跟稍提起),大約與肩同寬,身體站位離球臺(tái)約40厘米,將球拍引至腹前偏左的位置,拍面稍前傾,手腕也要稍內(nèi)曲,在來球的上升期時(shí),擊球的中上部,借助來球的反彈力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方發(fā)力,快撥來球,擊球后,迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。

    (3)直板加力推:在推擋的過程中,引拍位置適當(dāng)抬高,上臂盡量后收,肘部貼近身體,在來球的高點(diǎn)期,擊球的中上部,向前發(fā)力,在發(fā)力時(shí),中指始終頂住球拍的背面,加強(qiáng)手腕發(fā)力,同時(shí),還要借助身髖的`力量,發(fā)力擊球。

    9、乒乓小知識(shí)。

    如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵,減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收,緩沖球撞拍的力量,達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。

    10、直板反手減力擋。

    身體重心稍升高,球拍迎前,在來球的上升期擊球,擊球時(shí)手臂和手腕稍后收,以緩沖球撞拍的力量,產(chǎn)生一種吸球的感覺。

    我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn),乒乓球也不例外,在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法,打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力,同時(shí)需要平和的心情,沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事,一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張,不然動(dòng)作就會(huì)變形,打球就很不協(xié)調(diào),要放輕松,自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺玻桓覈L試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績。

    通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí),我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活,而且也鍛煉了身體,提高了素質(zhì)。乒乓球,作為國球,是每個(gè)中國人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

    20xx年x月x日。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十六

    最近打乒乓球有新的體悟,就是技術(shù)的提高必須千錘百練,理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯,為什么打一個(gè)球,用盡了全身的力氣,但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力,我們的力互相打架,內(nèi)耗掉了,事倍功半!

    乒乓球技術(shù)易學(xué)難精,上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難:

    第二、對(duì)乒乓球的理解。現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作,不顧對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)的變化,“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走,糊里糊涂就輸球了,輸完后也不知怎么輸?shù)摹4蚯蛉鐡沃衽牛屑绷麟U(xiǎn)灘,也有碧波萬里,不同的水文環(huán)境要用不同的方法,方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)!

    第三、臨場的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)常看到一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的.愛好者,在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威,行云流水。一到比賽就縮手縮腳,球質(zhì)大降,就是心理不過關(guān)。或者是和某一對(duì)手打很威風(fēng)八面,換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足,被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng),有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制,就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了!綜上所述,乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精,一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣,進(jìn)步也快。過一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺,這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣,學(xué)佛一年,佛在眼前,學(xué)佛兩年,佛在大殿,學(xué)佛三年,佛在西天。其實(shí)做任何事,都是一個(gè)上下求索的過程,也是一種修行。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十七

    學(xué)號(hào):101401010048。

    雖然兵乓球作為我們國球,但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候,腦子里全是學(xué)習(xí),根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重,就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍,大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。

    從大二起,我曾選過的體育課全為乒乓球課,我覺得我是幸運(yùn)的,能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間,我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了,有點(diǎn)傷感,不過也收獲了很多。

    經(jīng)過一學(xué)期的選修,我收獲頗多。

    首先,在上課前,讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準(zhǔn)備活動(dòng),是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài),提高我們的上課效率。其次,李老師從最基本的動(dòng)作教起,每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系,其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作,這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用,對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次,李老師的課有獨(dú)特的'地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多,與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡,使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。

    下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先,要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看,在打球的過程中我們可能遇到不少困難,比如,水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了,但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。

    其次,在一開始打球時(shí),必須要保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確,那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下,才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。

    另外,一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位,其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分,從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

    還有,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào),它需要全身各部位的結(jié)合,從腳部到腿部,再到腰部,最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成,如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢?我認(rèn)為最簡單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球,在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下,我覺得這樣很有效。

    最后,我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候,如果能夠得到高手的陪練,將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候,高手的輕描淡寫的指點(diǎn),就有可能“點(diǎn)醒夢中人”,讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此,在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問,千萬不要閉門造車。

    最后,給老師提一個(gè)建議,因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了,如果再從發(fā)球開始學(xué)起,那作用就不會(huì)很大了,我的建議是:可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班,初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起,高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起,這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。

    最后,感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

    文檔為doc格式。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十八

    在這兩周里,我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲颍栽隗w育課上,我們舉行了乒乓球比賽。

    乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打,甚至球拍都不會(huì)拿,但通過一次次嘗試,慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉,只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí),堅(jiān)持下去,我相信同學(xué)們一定會(huì)學(xué)會(huì)打乒乓的!

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇十九

    乒乓球館是我最近常常光顧的地方。作為一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,乒乓球在中國擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)和深厚的底蘊(yùn)。在乒乓球館里,我不只感受到了乒乓球運(yùn)動(dòng)的樂趣,還收獲了許多心得體會(huì)。

    第一段,無論是乒乓球的訓(xùn)練還是比賽,一個(gè)良好的環(huán)境是非常重要的。乒乓球館為我們提供了一個(gè)專業(yè)的場地,球臺(tái)平整,球道清晰,沒有任何雜物。每個(gè)球臺(tái)旁都配備了專業(yè)的球拍和球筒,確保我們能夠順利進(jìn)行訓(xùn)練。乒乓球館內(nèi)設(shè)有空調(diào),確保了適宜的溫度和濕度。這些舒適的環(huán)境為我們的訓(xùn)練提供了良好的前提,讓我們更加專注和投入。

    第二段,乒乓球館的組織安排也十分重要。乒乓球館通常會(huì)有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)。他們嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度和豐富的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭覀兗m正動(dòng)作、提高球技。教練還會(huì)進(jìn)行針對(duì)個(gè)人特點(diǎn)的技術(shù)指導(dǎo),讓我們在短時(shí)間內(nèi)取得更好的進(jìn)步。此外,乒乓球館還會(huì)定時(shí)組織比賽,不僅增加了乒乓球的趣味性,還提供了機(jī)會(huì)鍛煉技戰(zhàn)術(shù)能力,增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

    第三段,乒乓球館是一個(gè)交流和學(xué)習(xí)的場所。在乒乓球館,我們可以結(jié)識(shí)到各個(gè)年齡段和各種背景的球友。我們不僅可以與其他乒乓球愛好者切磋球技,交流經(jīng)驗(yàn),還可以通過與其他球友的交流,領(lǐng)悟到乒乓球運(yùn)動(dòng)背后的規(guī)律和智慧。乒乓球館的學(xué)習(xí)氛圍濃厚,也有很多熱心的球友愿意分享他們的技巧和經(jīng)驗(yàn)。大家可以互相學(xué)習(xí),相互促進(jìn),共同進(jìn)步。

    第四段,乒乓球館培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的勇氣。在乒乓球館,我們通常會(huì)分組進(jìn)行比賽。這要求我們與隊(duì)友密切配合,相互支持,為了一個(gè)共同的目標(biāo)努力。通過團(tuán)隊(duì)合作,我們學(xué)會(huì)了分工、協(xié)作,也鍛煉了耐心和溝通能力。而乒乓球的技巧要想達(dá)到高水平,需要長時(shí)間的訓(xùn)練和堅(jiān)持。乒乓球館給予了我一個(gè)持續(xù)練習(xí)的場地和機(jī)會(huì),激勵(lì)我不斷努力,追求卓越。

    第五段,乒乓球館教給了我關(guān)于體育精神的重要性。乒乓球是一項(xiàng)非常優(yōu)雅且充滿挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的技術(shù)、反應(yīng)速度和身體素質(zhì)。然而,乒乓球館也強(qiáng)調(diào)比賽中的公平、友好和尊重。在球館里,大家都能遵循比賽規(guī)則和道德標(biāo)準(zhǔn),不計(jì)較輸贏,積極參與,享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。這種體育精神在我個(gè)人中樹立了追求進(jìn)步、坦誠友善的態(tài)度,幫助我更好地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。

    乒乓球館是我心中一個(gè)特別的地方。在這里,我體驗(yàn)到了專業(yè)的訓(xùn)練環(huán)境、受益于教練的指導(dǎo),結(jié)識(shí)了各路球友,在團(tuán)隊(duì)比賽中培養(yǎng)了合作精神,學(xué)會(huì)了尊重和堅(jiān)持。這里不僅是乒乓球運(yùn)動(dòng)的場所,更是一所培養(yǎng)我品德和個(gè)人能力的學(xué)院。我將繼續(xù)努力,更加熱愛和投入乒乓球運(yùn)動(dòng),也期待在乒乓球館中收獲更多的成長和進(jìn)步。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇二十

    學(xué)號(hào):101401010048。

    雖然兵乓球作為我們國球,但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候,腦子里全是學(xué)習(xí),根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重,就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍,大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。

    從大二起,我曾選過的體育課全為乒乓球課,我覺得我是幸運(yùn)的,能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間,我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了,有點(diǎn)傷感,不過也收獲了很多。

    經(jīng)過一學(xué)期的選修,我收獲頗多。

    首先,在上課前,讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準(zhǔn)備活動(dòng),是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài),提高我們的上課效率。其次,李老師從最基本的動(dòng)作教起,每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系,其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作,這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用,對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次,李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多,與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡,使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。

    下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先,要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看,在打球的.過程中我們可能遇到不少困難,比如,水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了,但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。

    其次,在一開始打球時(shí),必須要保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確,那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下,才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。

    另外,一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位,其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分,從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

    還有,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào),它需要全身各部位的結(jié)合,從腳部到腿部,再到腰部,最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成,如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢?我認(rèn)為最簡單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球,在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下,我覺得這樣很有效。

    最后,我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候,如果能夠得到高手的陪練,將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候,高手的輕描淡寫的指點(diǎn),就有可能“點(diǎn)醒夢中人”,讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此,在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問,千萬不要閉門造車。

    最后,給老師提一個(gè)建議,因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了,如果再從發(fā)球開始學(xué)起,那作用就不會(huì)很大了,我的建議是:可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班,初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起,高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起,這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。

    最后,感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇二十一

    1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的,好的發(fā)球是直接可以得分的,當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的,到了一定程度之后,發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`,在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候,剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。

    2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下,上旋球主要是推擋下壓,下旋球就是要搓,長球就要學(xué)會(huì)抽,短球?qū)W會(huì)吊。

    3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。

    很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的,在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上,我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。

    乒乓球起源于英國,"乒乓球"一名起源自1900年,因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名,在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年,在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽,同時(shí)成立了國際乒乓球聯(lián)合會(huì)。

    乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)(通用22篇)篇二十二

    姓名:xxx。

    學(xué)號(hào):xxxxxxxxxxxx。

    選體育課前就是想選乒乓球。當(dāng)時(shí)聽說名額有限,也有些害怕選不上,最后班里決定抽簽,我卻意外獲得了乒乓球,那時(shí)說不出的興奮。

    自大二上選上乒乓球課后,自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練,原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了,這樣打起來輕松而且增加接球的速度。

    以前抽球老是抽不好,一點(diǎn)信心也沒有,上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢上點(diǎn)也不正確,在系統(tǒng)的練習(xí)下,原來的壞習(xí)慣被改掉了,學(xué)會(huì)了正確的抽球姿勢,不再像螃蟹一樣大開大合,也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會(huì)了,抽出的球還可以帶旋,增加了進(jìn)攻力。在乒乓球理論知識(shí)上,我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動(dòng)作都犯規(guī),比如發(fā)球沒有過對(duì)角線,有時(shí)候還扶桌子,發(fā)球沒有拋起。

    學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點(diǎn)就是規(guī)矩意識(shí)和基礎(chǔ)動(dòng)作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功,這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。在上課的后幾周,我與伙伴練習(xí)反手推打,開始時(shí)一點(diǎn)狀態(tài)也沒有,打不了幾個(gè)就掉球,并且球的位置不穩(wěn)定,每次接球動(dòng)作幅度都很大,打起來很慢。在時(shí)間限制的情況下,根本達(dá)不到及格的要求。但我們沒有放棄,每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域,相互監(jiān)督對(duì)方有沒有做到位。

    慢慢地我們動(dòng)作有了連貫性,速度也快了起來。后來,我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù),但這樣做新的問題又出現(xiàn)了,我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況,這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后,我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的.時(shí)候,我們還是掉了一次球,成績不是訓(xùn)練時(shí)最好的成績,但也不算差,還是值得慶祝的。

    我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富,不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈,讓我在過把癮的同時(shí)也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘,我遇到了五個(gè)對(duì)手,每一個(gè)我都認(rèn)真對(duì)待,同時(shí)他們也格外的認(rèn)真,他們每個(gè)人的球都有自己的特點(diǎn),有個(gè)人的球打得很旋,有個(gè)人喜歡抽球,還有個(gè)人他的球速很快,讓我來不及反應(yīng),結(jié)果被他打得很慘。

    不過,友誼第一,比賽第二,我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。看看身邊的同學(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來,以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。

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    月工作總結(jié)是一種對(duì)自己工作內(nèi)容、工作質(zhì)量和工作效率進(jìn)行審視和評(píng)估的方式,通過總結(jié)找出不足之處,進(jìn)而提升工作效能。在這里,小編為大家整理了一些經(jīng)典的月工作總結(jié)樣本
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    編寫計(jì)劃書可以幫助我們充分考慮到各種資源的利用和分配,提高資源的利用效率。計(jì)劃書范文可以幫助我們形成全面的思維和觀點(diǎn),從而更好地規(guī)劃和組織我們的工作和生活。
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    軍訓(xùn)心得是對(duì)自己在軍訓(xùn)中所經(jīng)歷和學(xué)到的知識(shí)與技能進(jìn)行回顧和概括的文章。以下是一些充滿正能量的軍訓(xùn)心得,希望能激勵(lì)更多的人在軍事訓(xùn)練中不斷成長和進(jìn)步。
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    軍訓(xùn)心得是對(duì)軍訓(xùn)期間與隊(duì)友和教官相處的交流和感悟的總結(jié),可以提高團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。小編為大家整理了一些軍訓(xùn)心得的典型樣本,供大家參考,希望能夠給大家的寫作帶來
    合同協(xié)議的修訂和變更應(yīng)經(jīng)過雙方協(xié)商一致,并書面確認(rèn),以確保法律效力和生效條件。我們可以從以下合同協(xié)議范文中找到一些有用的啟示和參考。甲方____________
    月工作總結(jié)是對(duì)過去一個(gè)月內(nèi)的工作進(jìn)行總結(jié)和概括的一種文檔,它可以幫助我們回顧工作中的成果和不足。以下是一些成功的月工作總結(jié)報(bào)告,希望能夠給大家提供一些寫作技巧和
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