<ul id="mouqm"></ul>
  • <strike id="mouqm"></strike>
    <ul id="mouqm"></ul>

    學會控制情緒教案(精選19篇)

    時間:2025-06-11 作者:紫衣夢

    教學工作計劃的制定是教師職業發展的一項重要內容,它不僅能夠提高教師的教學水平,也能夠推動學校的發展。以下是小編為大家收集的教學工作計劃范文,供大家參考。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇一

    老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱,老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班,性格比較內向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想,學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導我弟弟。

    (學生發言圍繞情緒需要調節,如何調整心態)。

    小結:聽了大家的發言,我們發現人的情緒是可以調適的,而且情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。我們這節課就來一起聊一聊如何調節情緒,才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。

    二、師生互動:

    (一)活動名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)。

    材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。

    材料二:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

    問:這兩則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?

    答:材料一的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料二的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。

    師:好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?

    生:不適度。

    生:(回答多種多樣)。

    師:很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明。這就是下面的活動。

    (二)、活動名稱:一吐為快。

    例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;

    2、考試成績不理想,感到傷心;

    3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;

    4、父母、老師批評自己,心情煩悶;

    5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;

    6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;

    7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;

    (給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)。

    (三)、活動名稱:請讓我來幫助你。

    師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。

    過程:(先四人小組討論、交流,再發言)學生大膽發言,各抒己見,且言之有理。

    目的:

    1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;

    2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

    3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。

    小結:在學習了這么多調節情緒的方法后,老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

    (四)、活動名稱:同呼吸,共命運。

    材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。

    問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?

    小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。

    歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇二

    現實和未來都要求人們從小學會認知,學會做事,學會共同生活,學會生存,。這些都與人的心理品質有關。可以說,如果沒有較高的心理素質,就很難適應21世紀的激烈競爭。另外,現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。

    設計此次活動,旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄,有獲取信息、加工信息和應用信息的能力,更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。

    1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折,人人都不可避免。

    2、初步掌握戰勝挫折的方法,培養學生戰勝挫折的能力。

    3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折,用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。

    1、課件(名言、圖片、音樂等)。

    2、心理小測試題。心理專家的牌子夾

    3、學生帶好筆。學生獎品

    4、相應材料(4x55)

    5、小花50朵,大花1朵

    (一)快樂篇(學生繪畫,背景音樂一)

    導入,揭題。

    1、師:同學們,萬物滋潤,百花盛開,聽,大自然中花開的聲音,多么美妙,充滿生機,充滿活力,你的桌上也有一朵這樣的花。

    學生拿起老師為他們各自準備的一朵含苞欲放的花。(老師拿起花)

    師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。(老師放下花)人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。

    2、(點擊課件,快樂篇):大屏幕上出現一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)

    師(手指畫面):花兒在陽光、雨露的滋養下開得是如此美麗。生命如花,你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點擊課件,返回到主界面)

    3、揭示主題:風雨后,花兒綻放得更美麗(教師口述課題,貼大花)

    師:把我們的心交給這句話,和老師一起慷慨激昂地說,……(教師手指課題)

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇三

    初三年級的學生馬上面臨著中考,學習壓力非常大,所以他們的情緒很不穩定,情緒不穩定就影響學習,學習不踏實就影響每一次考試,考試不好就滋生厭學情緒,從而不愿意讀書。這是一個惡性循環,因此,大家同學要學會管理自己的情緒,使之達到最佳的學習狀態。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇四

    同學們的精彩發言叫人嘆為觀止。現代發達國家,醫生是最受歡迎的職業之一。有一種醫生,從來不使用聽診器和手術刀,這是什么醫生?(生答:心理醫生)同學們已經掌握了一定的理論知識,又有豐富的生活經驗,可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩,就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇五

    同學們喜歡上網聊天嗎?我們在聊天的時候常常會用一些圖案和可愛的表情圖片來表達自己的心情和意思。請同學們說說你們常常使用哪些qq表情呢?請同學們猜猜這些表情分別代表什么意思呢?在我們的生活中,我們會發現自己或喜或悲、或憂或愁,好像有一種神奇的東西在指使著我們。這種東西正是人的情緒,也就是說情緒是我們的一種內心體驗。

    那么我們的情緒需要調整嗎?我的情緒我能做主嗎?這就是我們今天要探討的課題——情緒我管理。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇六

    1、認識什么是起青春期。

    2、認識青春期的身體發生的變化及如何正確迎接青春期的到來。 教學重點:認識青春期的身體發生的變化,正確迎接青春期的到來。

    正確迎接青春期的到來。

    一導入新課

    二新授

    1、討論:

    你們知道什么是青春期嗎?

    你身體的各個部位發生了什么變化?

    2、師針對學生的發言小結

    3、課堂總結:

    (1)、迅速長高。

    (2)、心肺功能明顯增強。

    (3)、肌肉的發育十分迅速

    (4)、體重增加。

    (5)、神經興奮性加強。

    4、為了今后的強健的身體,我們現在該怎么做?

    歸納:

    (1)、養成良好的習慣。

    (2)、加強營養、合理安排飲食。

    (3)、不吸煙,不喝酒。

    (4)、保持正確的坐、立、走姿勢。

    (5)、加強體育鍛煉。

    (6)、保護好嗓子,不大聲喊叫。

    課 后 小 結

    保持良好的情緒

    教學目標

    1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。

    2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己,不然就會自己給自己背上思想包袱,影響學習和工作。

    教學重點:認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。 教學難點:要學生學會控制住自己的情緒,不過度高興,也不過度悲傷。

    教學過程

    導入

    想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候,是怎樣控制自己的。

    師:同學們?什么叫做“情緒”?

    生:簡單的說,情緒就是心情。

    師:當你心情好或者說情緒好的時候,你的表現什么樣? (生交流)

    師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么

    (生交流)、

    師:我覺得你不該這樣對自己,這不是明擺著要影響自己的健康嗎?我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事,都不要影響自己的情緒,這就是控制住自己。

    (教師講范進中舉的故事)、

    總結

    課 后 小 結

    預防脊柱彎曲異常

    教學目標

    1、教育學生認識什么是脊柱彎曲異常

    2、使學生懂得怎樣預防脊柱彎曲異常

    教學重點:認識什么是脊柱彎曲異常

    教學難點:始終不渝地做到六個預防

    教具:幾幅有脊柱彎曲異常的人體照片或掛圖

    教學過程

    一、導入新課

    1上節課我們學習了什么?

    2揭示課題:預防脊柱彎曲異常

    二、新授

    1、出示掛圖,討論:美不美?什么是脊柱彎曲異常?

    2、師針對學生的發言小結

    3、課堂總結:

    4、為了今后我們現在該怎么預防?

    歸納:

    (1)、保持正確的坐立走姿勢;

    (2)、桌椅高度要適中,做作業光線要足;

    (3)、養成用雙手、雙肩扛提重物的習慣;

    (4)、不要連續看書、做作業,要適時休息;

    (5)、積極參加體育鍛煉;

    (6)、 如有脊柱異常彎曲的,要及早矯治。

    課 后 小 結

    預防肺結核

    教學目標

    1、教育學生認識什么是 肺結核

    2、了解肺結核的傳染途徑及預防方法。

    教學重點:認識肺結核的危害及傳染途徑

    教學難點:始終不渝地預防肺結核

    教具:有關肺結核的掛圖

    教學過程

    一、導入新課

    a)上節課我們學習了什么?

    b)揭示課題:預防 肺結核

    二、新授

    1、交流課前收集的有關肺結核的資料,讓學生初步了解肺結核的危害。

    2、談談肺結核是怎樣傳播的。

    3、教師總結:一種是空氣中結核桿菌,通過人的呼吸進入人人的肺部,在那里繁殖、生長,人就會被傳染肺結核。另一種是血液傳播。

    4、說說患肺結核的病人,有哪些癥狀?

    5、大家一起朗讀“預防的措施有”下面一段。

    課 后 小 結

    噪聲的危害

    教學目標

    1、教育學生了解噪聲的危害。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇七

    1、學生讀書,教師巡回指導。

    2、交流發言,請學生板書。

    3、通過學習,我們了解了調節不良情緒的一些最常見的方法,下面我們就運用所學的知識,來評價同學們在生活中的體驗。

    分組討論:這些同學所采用的方法是否合理?他采用的是哪一種方法?如果不合理,請說明理由。

    學生發言重點集中在第3例。(老師點評)。

    學生1:我認為這種方法正確,既然犯了錯就應該受到懲罰。(你是一個很有正義感的學生)。

    學生2:這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地,班上就會被扣分。(你是班干部嗎?)。

    是!(我真嫉妒你的班主任,有你這么一個能干的助手。)。

    學生3:我認為不能采用這種方法來調節自己的不良情緒,因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。(很精彩。能不能告訴告訴老師,你上過“黑名單”嗎?)。

    點頭(被罰過掃地嗎?當時情緒如何?)。

    沉默,眼里似乎有了一點淚花。(此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答,但眼里的淚花已經告訴了我們。老師想送給你一句話:挫折是一個人最大的財富,把你的想法勇敢地告訴老師。)。

    學生4:不能采用這種方法,他違紀之后,已經被老師批評了,就不能再罰掃地(你一定是個愛看書的孩子,她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合,那就是:一罪不能二罰)。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇八

    懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

    合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

    尊重他人,關注他人的感受,適時適當表達個人的情緒。

    逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制能力,能夠較理智地調控自己的情緒。

    了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。

    知道情緒調控的一些有效方法。

    發揮學生的主體作用,啟發學生積極思維,促進學生間的交流與合作。

    重點掌握一些調節情緒的具體方法。

    難點喜怒哀樂,不忘關心他人。

    談話法探究與合作

    一、導入新課

    老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱,老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班,性格比較內向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想,學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導我弟弟。

    (學生發言圍繞情緒需要調節,如何調整心態)

    小結:聽了大家的發言,我們發現人的情緒是可以調適的,而且情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。我們這節課就來一起聊一聊如何調節情緒,才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。

    二、師生互動:

    (一)活動名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)

    材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。

    材料二:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

    問:這兩則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?

    答:材料一的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料二的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。

    師:好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?

    生:不適度。

    生:(回答多種多樣)

    師:很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明。這就是下面的活動。

    (二)、活動名稱:一吐為快

    例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;

    2、考試成績不理想,感到傷心;

    3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;

    4、父母、老師批評自己,心情煩悶;

    5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;

    6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;

    7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;

    (給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)

    (三)、活動名稱:請讓我來幫助你

    師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。

    過程:(先四人小組討論、交流,再發言)學生大膽發言,各抒己見,且言之有理

    目的:

    1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;

    2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

    3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。

    小結:在學習了這么多調節情緒的方法后,老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

    (四)、活動名稱:同呼吸,共命運

    材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。

    問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?

    小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。

    歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇九

    1.識別情緒,認識情緒的類別。

    2.學會控制和管理情緒。

    1.教學重點:識別情緒,認識情緒的類別。

    2.教學難點:調控以及應對不良情緒。

    情景表演、游戲法、小組討論。

    ppt、情景故事。

    (一)熱身活動:你劃我猜

    1.介紹規則

    這里有一些紙條,上面寫了一些詞,接下來老師會請一位同學上來表演,下面的同學可以根據這位同學的表演來猜測一下,看看誰猜得又準又快。

    2.完成活動

    3.師生交流

    師:剛才做了一個簡單的小游戲,同學們有沒有發現這些詞語有什么共同點呢?

    生1:這些詞都是關于情緒的。

    師:那么你們猜對了幾個?

    生2:x同學的表演太有趣了,我猜出來6個。

    4.提出主題

    剛才同學們都很積極地參與了游戲,有同學發現了這些表演都和情緒有關,有的同學很敏銳,對x同學的觀察很仔細,識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。

    (二)主題活動一:情緒的類別

    1.介紹規則

    老師這里有一些情景,想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。

    情景一:小美畫畫得了一等獎,公布名次的時候,小美手舞足蹈,回到家也開心極了,碰到每一個人,她都開心得和大家打招呼。

    情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學,到了學校小剛對小美說,這件裙子一點都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

    情景三:小蘭和小亮是鄰居,關系非常好,結果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學了,小蘭知道后悶悶不樂,已經很多天沒有好好吃飯了。

    情景四:小強假期和爸爸去了野生動物園,見到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動物館,看見了很多不同類型的蛇,小強一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢。

    2.完成活動

    3.師生交流

    師:剛才同學們的表演都很精彩,誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

    生1:我們表演得第一個情景,是開心。

    生2:我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的,很不舒服。

    師:那表演的時候是什么感受呢?

    生1:我感覺很開心,并且打招呼的人也都感到很愉快。

    生2:表演的時候我感覺悶悶的,很不舒服。

    生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。

    4.教師小結

    剛才同學們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅,當我們心情不快時,心理悶悶得,再也不想理人了,看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風暴下,看看大家遇到不快時會怎么解決。

    (三)主題活動二:頭腦風暴

    1.介紹規則:請大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學為他提供一個解決的方法。

    2.完成活動

    3.師生交流

    師:哪個小組派代表先來分享一下?

    生1:我期中考試沒有考好,難受了好幾天,感覺吃飯都不香了。

    師:那小組同學有什么建議嗎?

    生1:我們組認為考不好確實挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。

    師:其他組同學呢?

    生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說只是一個玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說完后,大家都在安慰我,認為我生氣是應該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

    4.教師總結:聽了同學們的分享,看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記,或者找人傾訴來作為宣泄,也可以轉移注意力,比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。

    (四)總結升華

    本堂課我們認識了情緒,也知道了遇到不良情緒時我們要發揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》,在這首鋼琴曲下,請各位同學把控制情緒的方法寫成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進行補充,隨時更新。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十

    1、通過觀看奧運圖片、以及書中的圖畫使學生親身體會到學習中只有能堅持的人,才能取得最后的勝利。

    2、幫助學生找到做事不能堅持到底的原因,并找到督促自己堅持做事的方法。

    本課的重難點是讓學生體會只有堅持做事才能取得勝利,讓學生找到半途而廢的原因,找回自信,督促自己要堅持不懈地做事情。

    采取的策略是觀看奧運圖片及書中圖畫談感受,初步感知堅持做事情的重要性,然后教師有的放矢的引導學生說出自己及他人在生活中的堅持做事情以及半途而廢的事例進行對比談體會,從而讓學生真正感受堅持就是勝利。

    堅持性在日常的學習、生活中非常重要,人們做點事并不難,難的是堅持不懈的做下去,“人貴有恒”說的就是這個道理。在日常生活中常常會出現的虎頭蛇尾現象,就是缺乏堅持性的表現。小學生的果斷性、堅持性比較差,果斷中顯出盲動,堅持中表現出對教師或家長幫助的依賴,所以培養學生的堅持性和自我控制能力是很有必要的。

    通過本課的學習和訓練,應當著重培養學生意志的堅持性品質,使學生體會自己的意志力是多么強大,使他們做事的堅持性得到發展。

    本課主要采取多媒體創設情景、語言溝通、小組交流、集體交流等教學方法來完成教學目標。

    一、談話導入

    同學們,一提到鳥巢、水立方我們每一個中國人都激動萬分,自豪無比,2008年的奧運會的確不同凡響,它帶給我們太多的回憶,至今為止還有許多幅畫面讓老師記憶猶新,有沒有興趣一起看一看。

    二、欣賞畫面談感想

    1、學生欣賞圖片。

    2、欣賞了這些圖片,你想到了什么?想說一些什么?

    3、教師小結:他們之所以獲得如此殊榮,是因為他們以堅忍不拔的毅力克服了種種困難而最終堅持到底。因為在他們心中有一個信念:堅持就是勝利。這節課我們就圍繞這個話題一起來聊一聊。

    三、教學導航燈

    1、剛才呀,我們了解了一些體壇健兒的事跡,接下來老師再給大家介紹一位和你們同齡的小朋友,看看他是怎么堅持做事情的。

    2、哪一幅給你感受最深,你來給大家講一講。(學生講述圖畫的內容,教師相機指導、點撥)

    3、對照這位同學想一想,你自己平時有哪些方面是像他這樣做的?

    學生暢所欲言。

    小結:大家剛才談了許多堅持的事,老師希望大家一如既往地堅持到底。可是在我們的身邊也有一些同學他們在堅持這方面做的不是很好,讓我們一起來看看這位同學的表現。

    四、教學小診室

    1、這四幅圖中哪一幅給你感受最深,你來給大家講一講。

    (學生講述圖畫的內容,教師相機指導、點撥)

    2、那你有那些類似于他的行為呢?

    學生談自己不能堅持做得事。

    3、名言交流,互相激勵

    教師小結:讓我們用這些至理名言時刻提醒自己、激勵自己讓我們把堅持就是勝利,作為行動的指南。

    五、制作堅持協議書(準備紙)

    1、自己制作一份“堅持協議書”。

    2、同桌互相交換,檢查一下是否設計的完整,你就是他的見證人,在見證人一欄簽上你的名字。

    3、回家之后,結合成功島的作業,認真完成。

    六、學具、教具和教學媒體的使用

    1.通過使用多媒體教學觀看奧運圖片,通過掛圖觀察圖畫,讓學生感受堅持的重要性,體會堅持就是勝利.

    2.通過積累展示有關堅持的名人名言,激勵學生要堅持做事情.

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十一

    聽了這首歌,同學們印象最深的字是哪一個?(生答)。

    煩煩煩,生活中的煩心事實在是太多,這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下,自己曾經遭遇過什么樣的煩心事?當時情緒如何?是怎么表現的?(生答,老師簡單羅列)。

    1、同學在我家把東西摔壞了,爸爸不了解情況,打了我一嘴巴……我氣得大哭。

    2、同學喜歡給我起綽號,我很惱火……不理他們。

    3、有一次我值日負責衛生,結果掃地的同學跑了,我很著急……罰當天違紀的同學掃地。

    4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好。

    5、和好朋友吵架,很傷心……主動跟好朋友道歉。

    6、爸媽整天讓我學習,不準我出去玩,我很苦惱……不知道怎么辦,請同學們幫忙。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十二

    我們都知道,與人友好相處的人際關系小竅門存在于我們的日常生活中,人與人之間的關系是非常微妙的,處理得當,和和氣氣;處理不當,心里產生怨恨。所以我設計人際心理活動方案,來調整他們的心態,幫助他們改正缺點。活動的中心主體是學生,建立在“合作”和“情感”的基礎上,學會如何正確地去處理人際關系,讓學生了解人際交往中的規則,學會換位思考,從而提高自己的交往能力。

    1、讓學生懂得在人際交往中,發生磕磕碰碰的事情是難免的,關鍵是學會如何正確地去處理人際關系。

    2、通過活動讓學生體會到伙伴之間友誼的珍貴。懂得擁有良好的人際關系是一種快樂,是一個人取得成功的重要條件。

    3、讓學生學會一些處理人際關系的小竅門,結交更多的好朋友。

    4、讓學生了解人際交往中的規則,學會換位思考,從而提高自己的交往能力。

    1、讓學會掌握人際關系的小竅門,不斷提高自己的交往能力。

    2、引導學生善于換位思考,不要以“我”為中心,要學會站在別人的立場去考慮問題。

    學生提前自制的禮物;音樂《找朋友》,《快樂向前沖》;寫有字詞,數字,詩句的卡片,獎品。

    一、激趣導入

    1.拍手游戲

    2.談體會:問:為什么五個手指一起拍擊手掌時才會有很響的聲音呢?(生答)

    3. 揭示課題

    其實是因為五個手指一起合作才會成功地拍出響亮的聲音,如果他們不合作,就象剛才一樣,用一個或者兩個手指去拍是不會有響亮的聲音的。

    二、“找朋友”

    2、老師把準備好的各種卡片打亂,讓學生按順序抽取卡片,尋找與自己手中卡片上內容相同的另一張卡片(如:對應的詩句,相同數字或相同字詞),兩人即成為搭檔進行接下來的游戲;(音樂:《找朋友》)

    3、好了,同學們,都找到自己的小伙伴了嗎?那接下來我們就開始今天的第一個游戲吧。這個游戲叫做:兩人三足。(音樂:《快樂向前沖》)

    (游戲規則:通過找卡片活動的兩個人為一組,將兩人的其中的一只腳綁在一起,然后兩組同學進行比賽,看哪組先拿到前方放著的氣球,先拿到的一組獲勝,這樣進行車輪戰,最后勝出的那組為冠軍,可得到獎品。)

    4、游戲結束,談論游戲感受與體會。

    三、“滾雪球”

    現在,我們大家都來用自己的方式介紹自己。首先請一個同學閉上眼睛,說出一個特征,如:穿紅色衣服;戴眼鏡等等,凡是有這個特征的同學就請站到前臺,從第一個同學開始介紹自己,接下來第二個同學介紹完自己后再介紹前一個,第三個同學介紹完自己就介紹前兩位同學就這樣接下去。最后再請那位閉上眼睛說特征的同學說出前臺所有同學的信息,再介紹自己。同時在介紹別人的時候,要看著那位同學。大家明白了嗎?好,現在游戲開始!

    四、“我們都是好朋友”

    所有學生圍成一個圈,開始轉圈,并且聽老師指令做出相應動作(注:所有動作都是對所在位置前面同學而做的)。如:拍拍他的肩,摸摸他的頭等等,若有同學做的動作與指令不符,則要接受懲罰。(懲罰可由學生或老師來出)

    五、總結

    我們生活在這個世界,與人相處是我們的必修課,經過這節課的活動,我們知道了人際交往和合作的重要性,所以,在以后的生活中,我們要和平與人相處,多多和他人交流, 擴充我們的視野。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十三

    戀愛的實質,澄清一些錯誤的認識,避免走入感情誤區。

    中學生戀愛的心理動機是什么,真正的愛情是什么?

    講授課、討論課。

    多媒體教室。

    一、用音樂短片引出本節課的內容(時間:10分鐘)。

    2、引導:大米是老鼠不能缺少的事物??

    3、小結:愛情是生命中不可缺少的一部分,她融入在我們的生活當中。

    4、導入主題:青春期到來,少男少女們不知不覺中會對異性產生好感,這是正常現象,就像我們餓了要吃飯,渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下,不可避免地就會產生對異性的愛慕、好感、眷戀,以及想進一步親近的欲望,這并不是丑陋,關鍵是我們應該怎樣去做。

    二、游戲——摸摸那雙手(時間:8分鐘)。

    1、規則,請男、女生各兩位站在講臺上,再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手,猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。

    當你的手被男孩(女孩)觸摸時和被女孩(男孩)觸摸時,感覺有什么不一樣?

    三、愛情是什么?(時間:8分鐘)。

    1、我們先來看看一則故事:

    歷史課上,阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼,他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑,微微一伸拇指,示意他選a。阿力順利過關,心中激情難平。他不時地打量著嫻,回味她的微笑——怎么從來沒發現嫻的那么一笑會如此動人心魄?深夜,阿力無法入睡,他摟著松軟的棉被,想著嫻的紅唇、笑容,似擁嫻入懷??我愛上她了。阿力在心里低喚:“親愛的嫻。”

    2、討論:阿力與嫻之間是一種怎樣的感情?

    3、愛情是什么?

    愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關系,以及由此而產生的感情。愛是一門藝術,它需要知識和努力。

    4、小結:阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠,處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性,但這種感情是喜歡而不是愛,喜歡不同于愛!那這時候的我們有沒有真正的愛情?回答:有。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十四

    一、活動目的:

    1、幫助同學們認識發泄憤怒的重要性。

    2、教會同學們學會傾聽,換位思考,及學會發泄憤怒的最佳方式。

    3、讓同學們在以后的生活中積極主動地創建和諧。

    二、活動內容:

    本次班會分為以下幾部分:

    第一部分:由主持人引出主題。分組討論“發泄憤怒的方式”。

    第二部分:短劇——“賀卡**”。

    第三部分:辯論“發泄作用的好與壞”同學們評定發泄憤怒的最佳方式。

    第四部分:全體同學合唱《感恩的心》。

    第五部分:一起玩出和諧:踩氣球。

    三、活動形式:短劇、辯論、游戲。

    四、活動準備:

    1、提前一周召開全班會議,確定主持人(男女生各一名);

    3、辯論準備:正反方各四人,辯詞事先準備好;

    4、準備開場音樂和結尾音樂;準備錄音機一臺。

    五、活動過程:

    1、開場:

    各位領導、各位老師,你們好!歡迎你們觀臨我們班的班會課,請同學們鼓掌。我是主持人:某某。男主持人:我是某某,大家來鼓掌歡迎領導老師。

    都會受到損害。三國時期的著名將領周瑜吃了虧,心中的怒火無處發泄,結果被諸葛亮給活活氣死。可見,適當的'發泄是非常重要的。

    2、小插曲:(兩同學吵架)。

    女主持人:說明一下,剛才的表演是為了班會特意安排的一個小品。

    男主持人:同學們你們論一論,假如是你遇到這事,你該什么辦?

    3、分組討論。

    男主持人:下面請全班分成四個組進行討論,請各小組選代表發言。

    4、請看短劇《賀卡**》。

    女主持人:讓我們設計一個小小的辯臺,就“發泄作用的好壞”來辯論一番。

    男主持人:是個不錯的想法。我們請八位同學上臺來,分正反兩方,進行辯論。

    (辯論開始、、、、、、)。

    男主持人:ok,ok,時間已至。各位同學辯論得如此激烈,正方同學個個字正腔圓、振振有詞;反方同學毫不示弱,辯辭鋒利、銳不可擋。但還是沒有一個完滿的結果。俗語說:事實勝于雄辯。讓我們接著欣賞短劇吧!

    (表演結局二)、、、、、、

    5、分組討論。

    女主持人:短劇的兩個不同結局,好壞自在其中。

    (鼓掌,學生獻花!)。

    下面讓我們全體起立,向偉大的父親母親鞠躬,向敬愛的師長鞠躬,向幫助和支持過我們的朋友鞠躬,感謝他們!也感謝天下的一切好心人!

    男主持人:請全體同學們一起來合唱《感恩的心》!

    6、全體同學合唱:《感恩的心》。

    7、一起玩出和諧:踩氣球。

    8、班主任寄語。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十五

    懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

    合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

    尊重他人,關注他人的感受,適時適當表達個人的情緒。

    能力目標。

    逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制能力,能夠較理智地調控自己的情緒。

    知識目標。

    了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。

    知道情緒調控的一些有效方法。

    創新素質目標。

    發揮學生的主體作用,啟發學生積極思維,促進學生間的交流與合作。

    重點掌握一些調節情緒的具體方法。

    難點喜怒哀樂,不忘關心他人。

    幻燈機。

    談話法探究與合作。

    新授。

    一、導入新課。

    老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱,老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班,性格比較內向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想,學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導我弟弟。

    (學生發言圍繞情緒需要調節,如何調整心態)。

    小結:聽了大家的發言,我們發現人的情緒是可以調適的,而且情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節課就來一起聊一聊如何調節情緒,才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。

    二、師生互動:

    (一)活動名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)。

    材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。

    材料二:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

    問:這兩則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?

    答:材料一的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料二的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。

    師:好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?

    生:不適度。

    生:(回答多種多樣)。

    例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;

    2、考試成績不理想,感到傷心;

    3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;

    4、父母、老師批評自己,心情煩悶;

    5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;

    6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;

    7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;

    (給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)。

    (三)、活動名稱:請讓我來幫助你。

    師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。

    過程:(先四人小組討論、交流,再發言)學生大膽發言,各抒己見,且言之有理。

    目的:

    1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;

    2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

    3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。

    小結:在學習了這么多調節情緒的方法后,老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

    (四)、活動名稱:同呼吸,共命運。

    材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。

    問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?

    小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。

    歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十六

    1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

    2、學會保持愉快的心情,培養幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

    3、培養幼兒健康活潑的性格。

    4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質,體驗健康活動的樂趣。

    5、主動參與活動,體驗活動的快樂及成功的喜悅。

    活動重點:懂得情緒愉快有利于身體健康。

    活動難點:初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

    圖片1(笑)圖片2(生氣)圖片3(傷心)圖片4(發愁)圖5()圖6

    一、情景感知,理解每個人都有情緒。

    1、出示圖片1(一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。)

    問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?

    (和幼兒討論之后得出情緒:開心。)

    2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)

    問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經歷嗎?

    (和幼兒討論之后得出情緒:生氣。)

    3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現得非常傷心。)

    問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?

    (和幼兒討論后得出情緒:傷心或不開心。)

    4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發愁。)

    (和幼兒討論后得出表情詞:發愁。)

    5、教師小結:每個人在遇到各種各樣的事情時,心里都會有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

    在第一個環節中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經常會遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣,在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十七

    1、在游戲中認識日常生活中笑、生氣、哭的情緒變化,并產生相應的體驗。

    2、學習用語言表達感受,用適當的方式表達、調節自己的情緒。

    3、體驗關愛、分享的快樂。

    正確認知自己的情緒,學習控制自己的情緒。

    1、材料準備:音樂,相關材料,三個幼兒。

    2、心理準備:幼兒坐成半圓形。

    游戲《找朋友》導入,引起幼兒興趣。

    (通過游戲幫助幼兒熟悉同伴,拉近與教師、同伴的心理距離。)。

    創設情境,引導幼兒體驗感受情緒的變化。

    (1)介紹三個幼兒,吸引幼兒的注意力。)。

    (通過創設情境讓幼兒更直觀的對這三種情緒變化的過程產生共鳴,幫助幼兒理解。)。

    3、幼兒體驗。

    (1)嘗試用語言去講述自己的感受及情緒經驗,并學學笑、生氣、哭時的表情。

    (2)引導幼兒講述“生氣、難過哭時可以做些什么?”

    (3)師幼共同小結幾種表達自己情緒的方式:

    可以獨自呆一會兒消消氣;可以對別人說出生氣的原因;為別人想一想;或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等,這樣很快就會好了。

    游戲《情緒變變變》,讓幼兒明白生活中要做個笑寶寶。

    帶領幼兒玩一些簡單的游戲,如:吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

    將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十八

    在我的心里有一個情緒博物館,它分為三個小館,里面展覽著各種各樣的情緒。

    第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天,老師宣布考試成績的時候,我的手心一直在冒汗,終于報到我的成績了,我居然只考了85分,應用題錯了3題,前兩題是計算出錯,第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多余條件。可同學們都考的不錯,相比之下,我也就更加傷心了。

    第二個小館就是---開心館。建開心館的那天,我正在朋友家玩,他們家在農村,我們正在他家的雞欄里抓雞,我走進雞欄,一只大公雞發現了我這個入侵者,一直在亂跳亂叫,對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了,我慢慢地靠近它,向它猛地一撲,大公雞靈活地閃開了。我繼續追著它,可是怎么也抓不到,大公雞還時不時地挑釁道,我生氣極了,不停地發起猛攻,終于它被我堵到了死角,我一個猛抓,終于抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊,不過真的很開心!

    而最后一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了,每次作業都必須拿一個小本子記下來,不然就會漏掉一部分,所以每當我看見小本子時就會頭疼,每次做作業時就會眼花,作業這個大“boss”我真是喜歡不起來,一晃幾年,我的煩惱館也建成了。

    我的情緒博物館,記錄著我生活的一點一滴,不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失,留下我最喜歡的開心館。

    學會控制情緒教案(精選19篇)篇十九

    ?高興、喜悅是積極情緒,緊張、恐懼、憤怒是消極情緒,這種認識是片面的,積極情緒和消極情緒的劃分,不是直接依據情緒的不同性質,而是根據情緒對人產生的不同作用來區分的。凡是對人的行動起促進、增力作用的情緒叫積極情緒;凡是對人的行動起削弱、減力作用的情緒,我們就稱之為消極情緒。積極心理學的研究證實,和一般人相比,那些具有積極觀念的人具有更良好的社會道德和更佳的社會適應能力,他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失,即使面臨最不利的社會環境,他們也能應付自如。

    培根說:嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地“毀掉人間的好東西”。嫉妒是人生中一種消極的負面情緒,它不僅容易使人們產生偏見,還能影響人際關系。荀子說:“士有妒友,則賢交不親。君有妒臣,則賢人不至。”嫉妒是人際交往中的心理障礙,更是損壞人們身心健康的一大罪魁禍首。所以,要正確看待嫉妒心理,積極地對它進行矯正。當嫉妒心理萌發時,或有一定表現時,能夠積極主動地調整自己的意識和行動,從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為,同時客觀地評價一下自己,需要學會控制自己的情緒。

    快樂是治療嫉妒的一劑心藥,就像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣,要善于在生活中尋找自己的快樂。如果總想著和別人比起來,自己可能得到的歡樂少,或是自己的那一點快樂根本就算不了什么?他只能永遠陷于痛苦之中、陷于嫉妒之中。快樂是一種情緒心理,嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據主導地位,主要靠人來調整。

    資料。

    在路的轉彎處,佛陀問那人:“假如有人送你一份禮物,可是你拒絕接受,這時,這份禮物應該屬于誰呢?”那人答:“這還不簡單,當然屬于送禮的那個人。”只見佛陀笑說:“沒錯,若我不接受你的謾罵,那你不就是在罵自己了嗎?”于是,那人摸摸鼻子走了。

    不妨運用正面聯想來控制自己的情緒。每當情緒激昂到達巔峰時,都會同時注意四周所有相關的事物,這種過程稱之為“'聯想”。例如,每當你聽見某首特定的歌,便會想起過去與自己相關的友人,這是因為情緒到達巔峰時,這首歌正好也同時在背景出現。你的心理和身體是相互聯系的,因此每當聽見這首歌,便會立刻憶起當時的心中的情感。

    當我們產生了負面情緒時,最好不要去抑制、否認或掩飾它,更不要責備自己,對自己生氣。我們要先坦然地承認并且接納自己的負面情緒,不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。生活中,每個人產生負面情緒是很正常的,它提醒你對現狀要有所警覺,是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪,他就不會想努力學習;如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱,他就不知道自己的人際交往方式需要調節。所以,不要怕產生負面情緒,也不要否認或逃避。要首先接納它,然后再想辦法解決引起負面情緒的問題。

    我們不妨對自己說:“不論我產生什么樣的負面情緒,我選擇積極地正視、關注和體驗它,我將從中了解自己的`思想和問題,并給以建設性的解決。”

    此外,我們還要無條件地接納自己。絕大多數人從小就受到種種有條件的關注,或者嚴格的管束,致使很多人以為只有具備某種條件,如:漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等,才能獲得被自己和他人接納的資格。于是,很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經被挑剔,也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己,越看越覺得無法接受。所以我們要學習做自己的朋友,站在自己這一邊,接受并且關心自己的身體和心理狀況,不加任何附加條件地接納自己的一切。我們不妨對自己說:“不論我有什么優點和弱點,我首先選擇無條件地接納自己。”

    猜你喜歡 網友關注 本周熱點 精品推薦
    教案模板的編寫需要綜合考慮學生的學習需求、教材內容和教學環境等因素,以確保教學的科學性和有效性。通過閱讀以下教案模板范文,相信大家能夠對教學設計有更深入的理解。
    寫心得體會可以幫助我們更深入地思考和理解某些事情,從而使我們的學習和工作能夠有所提升。現在,讓我們一起來看看一些優秀的心得體會范文,為我們的寫作提供一些啟示。
    制定活動方案需要進行詳細調研和分析,確保活動的可行性和可持續性。在這里,我們為大家分享了一些成功的活動方案范文,希望能給大家的活動策劃提供一些靈感和借鑒。
    工作報告可以幫助我們梳理工作的重點,找出問題并尋求解決方案。在下面的內容中,我們將為大家提供一些工作報告的經典范例,供大家參考和借鑒。各位領導、各位組長:大家下
    通過寫述職報告,我們可以總結自己在工作中所遇到的問題和困難,以及解決問題的方法和經驗。以下是小編為大家收集的優秀述職報告范文,供您參考和借鑒。一年來,我部主要圍
    3.范文范本不僅可以展示出優秀的寫作技巧和表達能力,還能激發我們的寫作熱情和創造力。接下來是一些范文的案例,希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和思路。
    范文對于培養我們的寫作興趣和自信心也非常重要,通過學習優秀的范文,我們可以激發自己的寫作潛能。范文范本1:下面是一篇關于人工智能的范文范本,希望能夠給大家提供一
    英語是世界上最重要的外語之一,掌握它將有助于我們更好地融入全球社會。通過閱讀這些范文,我們可以對自己的學習進行反思和總結,找到提高的方法和方向。本節課的內容是八
    通過總結自己的心得體會,我們可以更好地反思和改進自己的行為和決策。以下是一些關于心得體會的經典范文,歡迎大家多多參考借鑒。在第x個“烈士紀念日”到來之際,為了弘
    在寫報告范文時,我們需要注意語言的準確性和表達的清晰度。以下報告范文涵蓋了各種不同的主題和內容,包括工作總結、項目評估、市場調研、學術研究等,可以滿足不同讀者的
    通過總結心得體會,我們可以更好地發現自己的成長和進步,增強自信心和動力。以下是小編為大家收集的心得體會范文,供大家參考和借鑒。。致治在于任賢,人才興則國家興。習
    工作心得體會是我們在工作中積累的寶貴經驗和教訓的總結和概括。下面是一些優秀員工的工作心得體會分享,希望對大家的工作有所幫助。工作學習是我們人生中最重要的兩個部分
    軍訓心得是整個軍訓過程中對自己成長和變化的記錄和概括。接下來是一些寫軍訓心得的范文,其中包含了自己在軍訓過程中遇到的困難、挑戰以及克服方法。軍訓是大學生活中一次
    幼兒園工作總結是對幼兒園工作目標和計劃的評估和調整,可以為下一階段的工作提供參考和指導。以下是一些幼兒園工作總結范文,希望對你寫作有所幫助。我幼兒園出都取得了可
    黨課是培養和鍛煉黨員干部黨的優秀傳統和作風的重要途徑。以下是小編為大家準備的黨課學習筆記,希望大家能夠做好知識的總結和歸納。言語也叫言語。這是在一個盛大的儀式上
    教案模板的編寫應該注重實際操作性,合理分配課堂時間和教學資源。在這里,我們為大家帶來了一些不同學科和不同年級的教案模板范文,供教師們參考使用。本篇課文主要講述了
    計劃書是對所要進行的工作或活動進行詳細規劃的重要文件。計劃書范文中包含了充分的信息和細節,可以為我們提供寫好計劃書的參考和指導。為了深入落實全面從嚴治黨主體責任
    優秀的作文能夠引起讀者的共鳴,給予讀者新的思考和啟發。小編為大家整理了一些優秀作文范文,希望能夠激發大家寫作的靈感和創造力。每個人的心中都有一個最美的姿態,它活
    公司的成功與否取決于產品質量、市場需求和管理團隊的能力。看看下面的公司總結案例,了解一下怎樣才算是一篇成功的總結。在xx工作已17年了,對我而言,xx早已不是一
    在編寫安全演講稿時,要注意語言簡練明了,能夠很好地引起聽眾的注意。接下來,請大家一起來欣賞一些經典的安全演講稿范文,相信會給大家帶來一些啟發和思考的。
    社區工作總結是對社區工作進行回顧和總結的一種書面材料,它可以幫助我們深入思考社區工作的成果和不足之處。社區工作總結是對我們參與的各項社區工作進行概括和評價的重要
    一個月一次的工作總結可以讓我們對自己的工作進行梳理和整理,從而更好地規劃和安排下一個月的工作計劃。即將進入新的一個月,不妨先來看看下面的月工作總結范文,或許能對
    軍訓心得是一份對軍事訓練中所遇到的困難、挑戰以及應對方法的總結,它可以幫助我們更好地發展自己的解決問題的能力。軍訓心得是對軍訓過程中所獲得知識和經驗的總結和反思
    轉正工作總結是對自己職業道路上的里程碑進行標記,也是對自己成長軌跡的記憶和記錄。轉正工作總結范文10:在轉正期間,我不斷反思自己的工作方法和態度,努力提高自己的
    優秀作文是在學生作文中表現得較為突出、內容獨特、結構完整、語言得體的作品,具有一定的審美價值和藝術感染力。它不僅能夠展示學生的思維能力和語言表達能力,還能夠給讀
    教師演講稿是教師在一定場合下進行演講的一種書面稿件,它可以用來傳達教師的觀點、經驗和知識。通過演講稿,教師可以向聽眾分享自己的教育理念,激發學生的學習動力和興趣
    月工作總結是我們對工作進行自我評價的重要手段,也是持續進步的關鍵一環。小編特意為大家整理了一些優秀的月工作總結范文,歡迎大家參考和借鑒。一、我縣開展農民工就業培
    發言稿的撰寫是一項需要磨練和提高的技巧,通過積極思考和實踐,不斷提高自己的表達能力。最后,希望你能夠充分利用這些范文,結合自己的特點和需求,寫出一份適合自己的精
    無論是學生還是職場人士,寫一篇優秀作文都是對自己能力的一種驗證和提升。小編為大家整理了一些優秀作文范文,希望能夠給大家一些寫作的啟示和參考。我最喜歡的六一兒童節
    社區工作總結可以激發工作熱情和創造力,促進社區工作的長遠發展。接下來是一些優秀社區工作總結的案例,希望能給大家寫總結提供一些啟示和靈感。自xx年12月調到財務部
    軍訓期間,我們在克服困難和挑戰中不斷成長,寫一篇總結有助于提高我們的思考能力。下面是一些同學寫的軍訓心得體會,他們從不同的角度和視角出發,對軍訓經歷進行了不同的
    教案模板的編寫要根據教學內容的特點和學生的實際情況進行調整和完善。以下是一些經過驗證的教案模板范文,供大家學習和借鑒。情入景地讀,動心動情地讀。二、說教材。1、
    事跡材料可以充分發揮人物的個性特點和魅力,在故事中塑造鮮明的形象。下面是一些事跡材料的具體寫作步驟和要求,供大家參考和借鑒,希望能提高大家的寫作水平。
    親愛的觀眾們,感謝你們的到來,我將盡力做到最好,為大家呈現一場精彩的活動。在準備本次活動的過程中,我們搜集了一些相關的范文和案例。2014年1月20各位代表、同
    優秀作文的語言優美動人,能夠給人以美的享受,令人心曠神怡。優秀作文是一種對學生思維能力和語言表達能力的考驗,寫一篇優秀的作文是每個學生的目標。如何寫一篇較為完美
    月工作總結是一個專業挑戰,通過寫總結可以提高我們的自我反思和分析能力。以下是一些月工作總結參考文案,希望能激發大家寫作月工作總結的靈感。歲月悠悠,轉眼學期末的鐘
    通過月工作總結,我們可以更好地評估自己在過去一個月的工作中的績效,為下一個月的工作做好準備。以下是小編為大家收集的一些月工作總結范文,供大家參考:我們有過兩次愛
    情況報告是一種重要的溝通工具,可以促進組織內部的信息共享和決策的高效性。以下是一些常見的情況報告范文,包括學術性、商業性等不同領域的案例。今年來,廣陵區婦聯緊緊
    隨著學期的結束,我們需要寫一份學習總結,來回顧自己在這段時間里的學習成果和不足之處。如果你正在寫學習總結,不妨參考一下以下的學習總結范文,或許能給你一些靈感和思
    一個好的月工作總結應該包括工作目標的完成情況、工作中遇到的困難和解決方法、自身的成長和發展等內容。在這里,小編整理了一些經典的月工作總結案例,供大家參考,希望能
    范本篇章的成功之處在于其清晰的邏輯結構和生動有趣的描寫方式。以下是小編為大家推薦的范文范本,里面涵蓋了不同主題和文體的作品,供大家參考。“收入證明”是購房者的按
    感謝各位能夠抽出寶貴的時間參加今天的活動,我將為大家展示最精彩的一面。下面是一些來自優秀主持人的實用建議和經驗分享,希望能夠對大家的主持詞寫作有所幫助。
    活動方案的制定需要考慮到可行性、可持續性和效果評估等因素。活動方案是我們對活動經驗的總結和概括,一起來看看這些精選范文吧。為切實加強機關紀律作風整頓活動的組織領
    讀后感是讀書后的一種心理和情感的抒發,它是個人對讀物的理解和體驗的表達方式。下面是一些來自不同讀者的讀后感,每個人對作品的理解和感悟都是獨特的,值得我們一起去思
    開學典禮是學校教育管理的一項重要環節,目的是激發學生學習的熱情。以往的開學典禮上,我們曾經收集到一些感人肺腑的致辭,現在與大家分享一下。今天,我們在這里隆重舉
    規章制度是組織或機構為了管理和規范行為而制定的一系列規則和條例,它有助于維護秩序和提高效率。不同行業和組織對規章制度的要求可能有所不同,下面是一些典型的案例供您
    申請書的開頭應該簡明扼要地表明申請的事項,以引起讀者的興趣和關注。如果你對更多申請書的寫作還不太了解,可以閱讀下面的范文進行參考。尊敬的各位領導:您們好!首先感
    在月工作總結中,我們可以總結和分享自己的成功經驗和失敗教訓,以供他人借鑒和學習。以下是一些企業內部的月工作總結,給大家提供了一些學習和借鑒的機會。一是領導到位。
    畢業典禮是一個莊重而令人難忘的儀式,代表著一個人學業的圓滿結束。畢業典禮是畢業生們慶祝和紀念學校生涯的時刻,以下是一些精選的畢業典禮演講范文,供大家參考。
    汽車在人們的日常生活中發揮著越來越重要的作用,影響著人們的生活方式和消費觀念。以下是一些關于汽車燃油經濟和尾氣排放的科普知識和環保建議。七、甲方車輛進廠要登記油
    通過總結,我能夠更好地認識到自己在這段時間的成長和不足,為自己的未來發展制定更好的計劃。我們為大家收集整理了一些優秀的心得體會,希望能夠對大家的寫作有所幫助。
    編寫計劃書可以幫助我們更好地組織時間和資源,提高工作和學習效率。在這里,小編為大家精心挑選了一些精彩的計劃書范文,供大家參考和學習。1、初步了解防溺水的有關知識
    演講稿的語言要簡練明了,避免過度夸張和空洞的詞藻,以保證信息的傳遞和理解。想要寫一篇優秀的演講稿,并不是一件容易的事,以下是一些演講稿范文,供大家參考和學習。
    促銷方案是企業在激烈的市場競爭中求生存、求發展的有效手段,能夠幫助企業實現銷售目標,走向成功。在這里,我們為您準備了一些跨行業的促銷方案案例,供您參考和借鑒。
    心得體會不僅僅局限于學術領域,也可以涉及到生活、工作、旅行等方方面面。通過參與志愿者招募活動,我領悟到了志愿者的精神和意義,心得體會是對這次志愿者活動的感悟和總
    教學計劃是指在一定時間內對教學內容、教學方法和教學目標進行規劃和安排的一種書面材料。這是一份簡潔明了的教學計劃,希望能給大家提供一些啟示。教學目標:1、會認4個
    心得體會是一種記錄成長軌跡的方式,可以留下寶貴的回憶和經驗。以下是小編為大家收集的心得體會范文,大家可以參考借鑒,找到適合自己的寫作風格和方法。11月29日起至
    個人簡歷可以作為求職者的代表,向招聘人員展示自己的能力、經驗和潛力。在編寫個人簡歷時,以下范文或許能夠為你提供一些寫作思路和技巧。人才類型:應屆畢業生應聘職位:
    演講稿范文是演講者的得力助手,可以幫助我們充分展示自己的才華和個性魅力。尊敬的各位評委、親愛的同學們,大家好!我今天演講的主題是關于如何在青少年時期樹立正確的人
    培訓心得是對培訓過程中遇到問題和困惑的解決思路和方法的總結。請大家看看下面的培訓心得范文,希望能夠激發大家的寫作靈感,提高寫作水平。作為一名__專業的大三學生,
    活動總結可以提供一個寶貴的機會,讓我們反思自身在活動中的表現和感悟,進而獲得成長和進步。經過這次活動,我學習到了如何合理安排時間、正確處理團隊內部關系,這對我個
    學習范文范本可以幫助我們發現自己寫作上的不足之處,從而加以改進和提高。小編特意為大家收集了一些優秀的總結范文,希望能夠給大家提供一些寫作方面的參考和借鑒。
    優秀作文的核心是要有獨到的見解和深入的思考,通過對問題的深入剖析和細致分析,展現自己獨特的思維方式和觀點。請大家共同欣賞小編選取的一些優秀作文范例,希望能夠給大
    編寫工作計劃書可以激發我們的動力和目標感,讓我們更加積極主動地投入到工作中。下面是一些工作計劃書的成功案例和經驗總結,希望能對大家的工作提供一些借鑒和參考。
    學習是一種拓寬視野和提升修養的途徑,它不僅僅局限于課本和考試。如果你在寫學習總結時遇到了困難,不妨看看下面這些范文,或許會為你提供一些指導。習近平在第三次中央新
    心得體會可以促使我們提高對問題的分析和解決能力,形成自己的獨到見解。感謝以下作者的心得體會,他們的觀點和思考讓我們更好地了解了某一主題,并從中受益良多。
    優秀的作文能夠啟發讀者的思考,拓寬他們的視野和思維方式。以下是小編為大家收集的優秀作文范文,僅供參考,希望能給大家提供一些寫作思路和技巧。悔,你有過嗎?我有過悔
    優秀作文是一種引領時代潮流的力量,它能夠影響人們的價值觀和思考方式。隨后,小編為大家準備了一些具有代表性的優秀作文,讓我們一起來欣賞和學習吧。綠蘿是我最喜愛的植
    三分鐘是一個合理的時間安排,讓我們能夠高效地完成任務。以下是一些精選的三分鐘演講范文,希望對大家有所幫助。尊敬的教師、親愛的同學們:大家上午好!今日,我演講的題
    讀后感的寫作過程可以促使初中生思考書籍中的意義和價值,提升思維能力。以下是小編為大家整理的一些優秀初中生讀后感范文,供大家參考。希望這些范文可以給同學們提供一些
    優秀作文要求語言精準、結構嚴謹,能夠將作者的思想完整表達出來。以下是一些優秀作文的摘錄,它們的語言優美,思想深刻,對于我們寫作有著很好的啟示作用。我的爸爸好討厭
    汽車是一種重要的交通工具,它在現代社會中起著舉足輕重的作用。如果你正在寫一篇汽車總結,不妨參考一下以下范文,或許會有所啟發。在未來的51世紀里,發明了一種汽車,
    月工作總結是對本月工作情況進行梳理和總結的一種重要工作。寫月工作總結時,我們可以參考一下這些優秀的范文,從中尋找寫作的靈感和思路。。在市委和上級院的正確領導下,
    學校教育不僅僅是知識的傳授,更是人格的塑造和價值觀的培養。以下是小編為大家整理的學校生活經驗,希望能給大家在學習和生活方面提供一些參考。讓我們一起來了解一下吧!
    每個月結束時,總結工作是一個必要的步驟,它可以幫助我們更好地規劃未來的工作計劃。通過閱讀優秀的月工作總結范文,我們可以對自己的寫作提供參考和借鑒。1、行政審批規
    演講稿需要根據不同的演講主題和聽眾,采用不同的語言風格和表達方式。建議大家花一些時間閱讀以下演講稿,從中汲取寫作技巧和思維啟發。同志們:。大家好!首先,非常感謝
    作文是一種對語言能力和思維能力的鍛煉,通過寫作可以提高自己的表達和思考能力。小編為大家整理了一些經典的優秀作文,希望能夠給大家提供寫作上的一些思路和靈感。
    優秀作文不僅要考慮內容的深度和廣度,還要注重語言的準確性和表達的精練性。以下是小編為大家精心挑選的一些優秀作文范文,供大家參考學習。“千年萬載永遠不忘,朋友的情
    教案的改進需要教師的不斷反思和專業發展,不斷更新自己的教學理念和教學技能。隨著教育的發展,三年級教案的編寫越來越注重培養學生的實踐能力和創新思維。1、會認“壩、
    優秀作文往往能夠讓人感受到作者內心深處的真情實感,讓讀者與作者產生共鳴。欣賞一下下面這些經典的優秀作文片段,或許能夠給我們一些寫作的靈感和啟發。當我們拿著紅領巾
    優秀學生具備積極向上的心態和較強的自律能力,能夠自我激勵并克服困難。這些優秀學生總結范文涵蓋了學習方法、時間管理、人際交往等方面的內容,具有很高的參考價值。
    比賽是社會競爭的縮影,參與其中能夠了解社會的現實情況。接下來是一些比賽的評語和點評,希望能夠幫助大家發現自身的不足并加以改進。為積極開展群眾性體育活動,響應乒乓
    春節是一個傳統與現代相結合的盛宴,融合了各種慶祝活動和儀式。以下是小編為大家推薦的春節期間的一些廟會和民俗文化活動,讓您感受傳統節日的獨特魅力。我的老家在湖南瀏
    優秀作文是那些思想深刻、文字精細、結構嚴謹的文章,具有很高的文采和觀點獨到之處。在這里,小編為大家整理了一些優秀作文的案例,希望對大家有所幫助。伴隨著“第一課”
    大家好,很高興見到各位,我將擔任今天的主持人,為大家呈現一個精彩的節目。接下來,我將分享一些會議主持的經驗和心得,希望能夠對大家有所啟發。本站發布端午節活動主持
    通過寫辦公室工作總結,我們可以發現自己的優勢和不足,為進一步提升個人能力提供指導。在下面的范文中,我們可以了解到不同人在辦公室工作總結中提到的失敗和成功的經驗。
    調研報告應該注重對調查對象的描述和分析,提供有關問題的詳盡解答。請大家耐心閱讀下面這些調研報告的篇章,感受其中的思考和研究之道。1、黨支部要緊緊圍繞黨的中心工作
    心得體會是個人在學習、工作、生活或其他方面的經驗總結與感悟。在下面,我將給大家分享一些關于心得體會的案例,希望能夠幫助到正在寫作的你。勞動是人們生活的一部分,它
    心得體會是我們在經歷中所獲得的啟示和經驗,它能夠幫助我們更好地應對類似的情況和問題。接下來是一些學習心得體會范文,希望可以給大家在學習方面提供一些參考和指導。
    每個人都應該養成定期總結的習慣,這樣可以促使我們更好地提高自己的學習和工作能力。接下來,我們一起來閱讀一些選自不同領域的個人總結范文,以期為您的寫作提供一些新的
    總結不僅有利于我們對自己的觀察和思考,也可以為他人提供寶貴的經驗和教訓。在這里,小編為大家收集了一些關于總結的范文,希望可以給大家提供一些參考和借鑒。
    通過寫心得體會,我們可以歸納總結出規律和經驗,進一步提高自己的能力水平。小編為大家收集了一些關于心得體會的范文,供大家參考和學習。深入開展黨的歷史、新中國史、改
    在此我代表組織方對今天的會議致以熱烈的祝賀和誠摯的歡迎。以下是一些備受贊譽的主持詞案例,希望能夠為大家提供一些寫作思路和技巧。同志們:這次全市宣傳工作會議是經市
    寫心得體會是一個不斷提升自己的過程,通過總結和反思,我們可以不斷改進自己。心得體會是一種自我反思和總結的方式,以下范文或許能給你一些啟示和思考。講話是人們在日常
    申請書需要簡潔明了地闡述自己的目標和理由,引起讀者的興趣。通過學習這些申請書范文,我們可以提升自己的寫作水平和表達能力。尊敬的各位領導:根據國家和單位關于探親假
    在三分鐘內,我們可以做幾個簡單的運動,保持身體健康和活力。小編為大家準備了一些精選的三分鐘總結范文,一起來看看吧。各位尊敬的老師、評委,親愛的同學們:大家晚上好
    作文是一種表達思想、展示才華的重要方式,優秀的作文可以給人以啟發和共鳴。下面這些作文范文是優秀作家的杰作,它們展示了寫作的魅力和藝術。一個美麗無窮的夜晚,那就是
    大學生入黨是一個莊重的儀式,代表著對中國共產黨的忠誠和信仰。大學生入黨經驗:通過入黨的過程,我明確了自己的人生目標和奮斗方向。長期以來,我都始終貫穿著自己是入黨
    每一次工作心得的寫作都是對自己工作的一個檢視,可以幫助我們取得更好的成績。在下面的范文中,我們可以看到不同崗位和行業的工作心得,希望能夠給大家帶來一些靈感和思路
    今天,我非常榮幸擔任主持人的角色,為大家帶來一場精彩絕倫的演講比賽。大家可以參考以下的主持活動范文,學習其中的優秀之處。黨的建設不僅是一個黨的工作概念,也是一個
    主站蜘蛛池模板: 国产精品 羞羞答答在线| 精品国产欧美一区二区三区成人| 国产精品福利在线播放| 午夜亚洲av永久无码精品 | 日本精品自产拍在线观看中文| 国产精品九九九久久九九| 午夜天堂精品久久久久| 久久精品国产精品亚洲下载 | 久久国产精品国语对白| 欧美一区二区精品久久| 国产成人无码精品一区二区三区| 亚洲精品美女久久777777| 欧美日韩国产精品系列| 久久精品成人欧美大片| AAA级久久久精品无码区| 久久久国产精品福利免费| 国产精品1区2区| 91精品国产乱码久久久久久| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 亚洲精品美女久久777777| 亚洲国产精品一区二区第一页| 香港三级精品三级在线专区| 久久久久久一区国产精品| 久久精品无码专区免费 | 99热门精品一区二区三区无码| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲AV| 亚洲精品国产精品乱码不卞 | 日产国产精品亚洲系列| 久久精品18| 亚洲av无码成人精品区在线播放| 国产欧美日韩综合精品二区| 国产精品午夜福利在线无码| 国产亚洲精品AA片在线观看不加载| 国产精品福利电影一区二区三区四区欧美白嫩精品 | 精品久久久久中文字幕一区| 国产香蕉国产精品偷在线 | 国产成人精品视频播放| 99久久精品国产麻豆| 国产福利91精品一区二区三区| 国产精品你懂的| 亚洲欧美日韩精品|