在寫作過程中，我們要注重結構的合理性和邏輯的清晰性，使作文更具說服力和可讀性。以下是小編為大家收集的優秀作文范文，希望能給大家提供一些參考和啟發。這些優秀作文從各個角度討論了社會問題、人生感悟、科學技術等各個方面的話題，展現了作者獨到的見解和深刻的思考。通過閱讀優秀作文，我們可以學習到寫作的技巧和方法，進一步提高自己的寫作水平。讓我們一起來欣賞這些優秀作文的魅力吧！
鍛煉的小學（優質24篇）篇一
湯姆森有句話說得好，“健康是快樂的主要因素，鍛煉是健康的主要保證。”這句話告訴我們，積極的運動可以讓我們的身體更健康，生活更幸福。
我們學校非常重視學生的體質，所以我們學校每天早上都讓學生長跑來增強體質。那么長跑能給我們帶來什么好處呢?長跑的好處可以不止一點。長跑可以增強我們的免疫力，增加我們的肺活量，促進血液循環，改善人們的心肺功能，使我們長高.
長跑有那么多好處，我們學校就讓我們每天跑1000米!要知道，長跑也能鍛煉我們的毅力和耐心。有時候，我跑步的時候，很累，上氣不接下氣。每當我想休息的時候，我就告訴自己：一定要堅持!我不能放棄，做事一定要有毅力!有時候，我跑步后會肌肉拉傷。每當我肌肉拉傷，我就想：我已經肌肉拉傷了，不要跑。但每次媽媽都會鼓勵我：“你的小傷根本不算什么。每一個成功的人都努力過，受過比你多幾倍的傷，但他們不都堅持到底，最后成功了嗎?”聽到媽媽的話，我下定決心，只有堅持才會成功，一定要堅持，一定要成功。
經過幾個月的長跑，我發現自己長高了很多，病也不是很重。據說長跑可以鍛煉我們的毅力和耐心。經過幾個月的長跑，我做事比以前細心了，做事的時候也不總是像以前那樣半途而廢。我也更有耐心幫助同學。可見長跑真的是有益無害的。它不僅能提高我們的免疫力，還能培養我們的耐心和毅力。真的是多用途!
長跑的好處有這么多，一定要讓更多的人加入到體育鍛煉的行列中來，讓更多的人健康快樂的生活，讓患者不再患疾病。
鍛煉的小學（優質24篇）篇二
鍛煉對于小學生來說是非常重要的，它可以幫助他們保持健康，增強體質，提高自信心。下面是我最近一次鍛煉的經歷和我的心得體會。
這次鍛煉是我參加的一次學校的戶外拓展活動。活動的內容包括爬山、徒步和露營。在這次活動中，我最大的收獲是學會了如何團隊合作，以及如何克服困難。
在徒步的過程中，我們遇到了一個很陡的山坡。有些同學因為太累而想要放棄，但是我知道，如果我們現在放棄，就失去了到達目的地的機會。因此，我鼓勵大家繼續前進。最終，我們成功地爬上了山坡，這讓我感到非常自豪。
在這次活動中，我還學到了很多關于團隊合作的知識。在爬山坡的過程中，我們需要互相扶持，互相幫助，才能走得更加順暢。這讓我深刻地認識到，團隊合作是非常重要的，只有大家齊心協力，才能取得成功。
在這次活動中，我也深刻地感受到了身體健康的重要性。在徒步的過程中，有些同學因為太累而掉隊了，這讓我意識到，只有保持健康的身體，才能更好地完成各種任務。
總之，這次鍛煉讓我學到了很多東西，包括如何克服困難，如何團隊合作，以及如何保持身體健康。我相信，這些知識和經驗將對我未來的生活產生積極的影響。
鍛煉的小學（優質24篇）篇三
作為小學生，鍛煉是我們成長道路中重要的一部分。在經過長時間的鍛煉和體育課程的學習后，我總結出一些小學鍛煉的心得體會。今天我就來分享一下我的經驗，希望能對大家有所幫助。
第一段：鍛煉讓我更健康。
作為小學生，身體的健康對我們來說是至關重要的。曾經，我經常生病，體弱多病，學習和生活都受到了影響。后來，我開始堅持鍛煉，每天跑步、做體操、打球等，逐漸發現自己的身體變得越來越健康。我不再頻繁感冒，體魄也變得更加強壯。鍛煉讓我變得更加健康和有活力，讓我更輕松地應對學習和生活。
第二段：鍛煉培養了我的毅力。
鍛煉不僅僅是身體上的，還影響著我們的內心。鍛煉需要我們堅持不懈的努力，只有堅持下去，才能達到目標。這份堅持和毅力很大程度上影響著我們的人生。在運動過程中，我遇到過各種各樣的困難，比如比賽中輸了，體能不夠強，但我總是告訴自己堅持下去，付出就會有收獲。久而久之，我的毅力得到了提高，我也能夠更好地面對各種挑戰。
第三段：鍛煉增強了我的團隊合作精神。
在運動中，我不僅要追求自己的進步，還要與其他人搭檔，來完成一個共同的目標。這需要我們具備很強的團隊合作精神。我曾經參加過各種比賽，如籃球比賽、足球比賽等，在與隊友一同奮戰過程中，我了解到了團隊的重要性。我們需要共同努力，互相協作，才能獲得勝利。在團隊中，我也學會了傾聽和尊重別人的意見，這對我將來的人際交往也大有幫助。
第四段：鍛煉讓我擁有更加積極向上的心態。
鍛煉是一種放松自己、釋放壓力的方式，讓我們忘卻煩惱，擁有更加積極向上的心態。每次鍛煉后，我的身體會釋放出一種快感，讓我感到愉悅與輕松，這也使我對生活充滿了信心。同時，運動中的失敗也能夠教會我處理挫折、快速調整思維和行動的能力。只有積極面對挫折，才能在生活中保持樂觀心態，健康地成長。
第五段：鍛煉讓我在成長的路上更加堅強。
經歷過各種各樣的鍛煉，我逐漸變得不再膽怯、不再畏懼。我學會了堅持，學會了努力，學會了面對挑戰。這些經歷也讓我在成長的路上變得越來越堅強。無論面對什么樣的困難，我都不會輕易放棄，因為我知道只要堅持，就一定能夠有所收獲。
總結：
小學時期的鍛煉是我們人生中的重要經歷。通過鍛煉，我不僅僅變得更加健康、更有毅力、更具團隊精神和積極向上，更成為一名更具堅韌性和成長力的人。希望我的心得體會能夠對大家有所幫助，引發大家對健康生活的思考和認同。
鍛煉的小學（優質24篇）篇四
晚上吃過晚餐，我覺得有點過于飽，于是我告訴了媽媽。媽媽說：“那咱們就下去散散步，消化一下。
而且有句諺語叫，飯后百步走活到九十九。”下樓散了步，我覺得肚子不那么撐了，想到媽媽說的那句諺語我就覺得中國話真有趣，古人流傳到今的諺語更是有意思。
鍛煉的小學（優質24篇）篇五
鍛煉身體有助于強身健體，而且抵御身體很多疾病，其實早上鍛煉是很重要的一個階段，但是很多人都不清楚早上什么時間鍛煉是最佳的，過早或者是過晚對鍛煉的效果有一定的差異，那么面對運動來說早上鍛煉時間選擇哪個時間段最好呢，下面就詳細給朋友們做個介紹。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果――“燃燒”脂肪。
因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。
此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。健身一般選擇在早晨。至于說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，并不是主要理由。
早上一定要選擇最佳的時間段來進行鍛煉，只有這樣才有利于身體的康復，同時也有利于保健身體，因為很多人都覺得身體最好的保護措施就是做鍛煉，但是鍛煉的是否有效果還是需要正確的選擇好時間，這樣就能夠發揮最大的鍛煉成效。
鍛煉的小學（優質24篇）篇六
叔叔阿姨都說我的身體比過去好多了，不再是以前那個又瘦又弱的我了。你一定奇怪這是為什么？其實這一切都得歸功于我家的樓梯。
兩年前，我家搬到新樓的16層，第一次住有電梯的高樓，甭提有多高興了。搬來的第一天，我就過足了“電梯”癮。
第二天放學，我興沖沖地拉著爸爸走進樓道。“哎，等一等！”爸爸一把拉住了正要邁上電梯的我。“干什么？”我疑惑不解地問老爸。“來，我和你商量件事。”
爸爸說，“你體質本來就差，再加上不愛運動，所以體育總達不了標。我想了一個好辦法，保證讓你今年能達標。”“是什么好力、法？”我眼前一亮。“就是以后不坐電梯，上下都爬樓梯，怎么樣？”啊？我一聽腿都發軟，爸爸看我的樣子，趕忙給我打氣：“不就是個16層嗎？肯定能行。來，爸爸陪你一起走！”說完，便拉著我“瞪瞪瞪”地向樓上走去。
開始幾層還行，越走腿越沉，簡直邁不動步，抬頭一看，才到八層，還有一半呢！只好停下來喘口氣，稍息片刻，繼續前進。天哪，上這16層樓簡直比爬一座高山還累。我已經氣喘吁吁、汗流俠背，喉嚨干得發澀，仿佛要著火，身子也像散了架似的。到了12層，只好又坐下休息，誰知越休息越累，費了好大勁才站起來。最后，爸爸拖著疲憊不堪的我走進了家門。
從此，爸爸每天都陪我爬樓梯。有一次，爸爸有事，沒能陪我一起回家。我一看：機不可失，失不再來，連忙邁著欣喜的`腳步向電梯走去。突然，輕快的腳步變得遲緩了。我想到了我的體育成績，想到了爸爸對我的鼓勵，我向電梯瞥了一眼，轉身朝樓梯走去。
半年過去了，爬樓梯已成了我的習慣。坐上電梯，我會感到不自在，只有用自己的雙腿去爬樓，才感到舒服。原來爬一次樓，要休息兩三次，現在不但不用休息，就是跑著上去也不會感到很累。
期末，我的體育居然全部達標了，而且成績名列前茅，我真高興！感謝樓梯！
鍛煉的小學（優質24篇）篇七
所謂一日之計在于晨，很多人早上剛起來的時候精神難免有點混沌，這時候如果選擇進行晨練，可以使身體迅速蘇醒過來而且激活身體狀態，可以讓一整天都保持良好的精神狀態。
對于那些習慣睡懶覺或者不吃早餐的人而言，早晨鍛煉也是養成早起好習慣的途徑之一，可以讓你早晨的時間更加充裕，并養成更好的作息規律。
當然，早晨鍛煉也有一定的弊端。
就大城市而言，早晨空氣污染的情況會比較嚴重，煙塵雜質甚至苯等有害化學物質都會聚集在空氣下層，加上較高的二氧化碳濃度，太早晨練對肺部和呼吸系統會帶來較為嚴峻的考驗。
對于有基礎疾病以及上了年紀的人來說，晨練同樣不合適，因為晨起后血壓不穩定，同時應急類激素急劇上升，如果進行較為劇烈的運動，會大大增加心血管病發病的幾率。
另外有些人為了減肥或是省時間空腹晨練，也容易出現低血糖的現象，甚至直接跑著跑著就暈倒。
對于忙碌的上班族而言，晚上鍛煉成了他們舒緩壓力和放松身心的好途徑。晚上外出鍛煉可以起到提高免疫力和促進睡眠的作用。
晚上空氣質量較好，人體的肢體關節也會更加靈活，不易因為運動出現扭傷的情況。而且晚上鍛煉還可更有利于脂肪的燃燒以及減少血管栓塞的危險。
對愛美的女性而言，晚上鍛煉不必面對日光和紫外線，因此也不用擔心會損傷皮膚或者變黑。
至于晚上鍛煉的弊端，主要是道路安全方面的，需要選擇安全合適的鍛煉場所，避免汽車和自行車帶來的交通危險，同時還要記得不要去地面不平整的地面運動，以防摔跤。
晚上鍛煉由于氣溫較低，運動時最好選擇吸汗的衣服，并在運動后及時擦汗以及更換衣服，避免著涼感冒，而且還要預留回家洗澡和休息的時間，以免由于運動太過興奮而導致失眠。
鍛煉的小學（優質24篇）篇八
小學時期是我們人生中非常重要的一個階段，這也是我們體能、智力和身體素質的成長期。通過鍛煉可以讓我們更好地適應學習和生活，這也是小學課堂教育之外一種非常重要的教育形式。在我小學時期，我深刻體會到了鍛煉對我的幫助，今天，我想和大家分享一下我的小學鍛煉心得體會。
第二段：鍛煉對身體的幫助。
小學鍛煉是讓我變得活力四射的關鍵，在學校里我會參加各種體育運動項目，包括游泳、跑步和籃球等。通過長時間持續的鍛煉，我不僅變得簡單、矯健和強壯，還形成了良好的運動習慣，這在我今后的成長過程中也帶來了很大的幫助和啟示。
第三段：鍛煉對心理的影響。
除了對身體的好處，鍛煉對我的心理也有很大的幫助。通過長期的運動，我逐漸克服了內向、膽怯和羞澀的心理，更加自信了。這也為我今后的成長道路奠定了堅實基礎。
第四段：鍛煉對身心的協調。
在我的小學生涯中，鍛煉變得非常重要，我發現它不僅對身體和心理有好處，還大大提高了身心的協調和平衡能力。不論是體能上的活動還是腦力上的活動，在我鍛煉的過程中都發現有了很大的提升和進步。
第五段：結論。
在我的小學時期，鍛煉始終與我息息相關，這不僅讓我在身體和心理得到很大的改善，更重要的是在鍛煉中激發了我的潛能，讓我變得更加強大和自信。所以，我認為小學時期的鍛煉對我們的成長非常重要，它是我們成長中不可忽視的一部分。
鍛煉的小學（優質24篇）篇九
由于“非典”流行，“五一”這幾天媽媽整天把我關在家里，我悶極了，于是趁周末，我向媽媽提出我們去登縉云山，鍛煉鍛煉身體，媽媽同意了。一來到縉云山腳下，我感覺空氣是那么新鮮，陽光那么明媚，我仿佛像籠中的小鳥獲得了自由，盡情地唱呀，跳呀，歡快極了。不知不覺就踏上了登山的小路。轉眼間，我們就走了大約三分之一的路程。剛才還嘰嘰喳喳說個不停的我突然安靜了下來。原來是因為天氣太熱，我帶來的水以被我喝了個精光，但還是不濟于事，全身不停的出汗，感覺口干舌噪，兩腿像灌了鉛似的，我想：再走一段路就有山泉喝了。
于是我忍著口渴，拼足力氣向上走，那知到了泉口一看，我傻眼了，由于很久沒下雨泉水干枯了，我拿著空瓶子站在泉眼旁目瞪口呆，怎么辦？怎么辦？爬還是不爬，要是爬，這才爬了一半，我早已口渴難當。不爬，回去還來得及，想到這兒，我對媽媽說：“算了，打道回府吧！我已經快渴死了，不能再爬了。”
這時媽媽對我說：“是誰叫我們出來爬山的。”
“我”，既然你提出了要爬山，那就要向著這個目標前進，不管遇到多大的困難，一定要堅持并且努力戰勝困難，否則養成了半途而廢的壞習慣，那你將業一事無成，將來又怎么在社會上立足呢？聽了媽媽的話，我受益匪淺，于是我憋足了力氣繼續向山頂走去。經過大約一個小時后，我們終于到了縉云山管理處，媽媽給我買了一瓶礦泉水，我一口氣喝了個底朝天。此時，我環視四周只見山上綠樹成蔭，鳥在枝頭上盡情有歡唱著到處鳥語花香，小溪正嘩啦啦的流淌著，幾個青年婦女正在小溪旁洗衣服。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十
生命在于運動，讓我們一起運動起來，請盡情欣賞我為大家帶來的小學生加強體育鍛煉。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。
參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學發出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們!
老師們，同學們：
大家上午好!我是五(2)班的 z 。
今天我講話的主題是生命在于運動。
“生命在于運動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。
的確，運動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!
運動可以放飛心情，運動可以緩解壓力，運動是身體的.語言，運動是生命的吶喊，運動是挑戰自己的開始，運動是超越自己的極限!
如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!
“生命在于運動”這句話已成為千千萬萬人的共識。
然而隨著物質文明的高度發展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。
據教育部門調查顯示，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，身體耐力連續下降二十年。
而高居不下的則是青少年的近視率。
我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。
同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。
其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。
這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。
要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。
與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。
最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
在奧運會的誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，請大家跟我后面說：我運動，我健康，我快樂。
謝謝大家!
男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現在開始。
女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。
男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習?可是我們現在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
女：下面請xx同學說一說多參加體育鍛煉的好處。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。
同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
男：現在大部分人的身體素質明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。
同學們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學說一說。
首先，要保證有質量的上好課間操。
在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這種看法是錯誤的。
有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。
所以就要求同學們認真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。
有少數同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。
最后，就是要發展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。
例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規的活動。
這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協調，更靈活敏捷。
盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十一
健身鍛煉是一項非常重要的活動，不僅可以幫助我們保持健康，還可以增強體質，提高身體機能。對于小學生來說，健身鍛煉也是一項非常有意義的活動，可以幫助他們建立健康的生活習慣，提高身體素質。
我最近參加了一次小學生健身鍛煉的活動，在這里，我想分享一下我的體驗和心得。
首先，健身鍛煉是一項非常有趣的活動。在這次活動中，我們進行了一些有趣的游戲和運動項目，例如接力跑、足球、籃球等。這些項目不僅讓我們鍛煉了身體，還讓我們感到非常興奮和愉悅。同時，教練也給我們講解了一些健身知識和技巧，讓我們更加了解健身的重要性。
其次，健身鍛煉是一項需要堅持不懈的長期活動。在這次活動中，我們每周都會進行不同的健身項目，并且需要堅持鍛煉。這需要我們克服懶惰和惰性，不斷地挑戰自己，才能取得更好的效果。同時，我們還需要注意飲食和休息，才能更好地保護身體健康。
最后，健身鍛煉是一項非常重要的活動，對于小學生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認識到了健身鍛煉的重要性，并且也學到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認識到了健康的生活習慣對于身體健康的重要性。
總之，健身鍛煉是一項非常重要的活動，對于小學生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認識到了健身鍛煉的重要性，并且也學到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認識到了健康的生活習慣對于身體健康的重要性。我相信，只要堅持不懈地參加健身鍛煉，我們一定能夠擁有更加健康和快樂的生活。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十二
獨自一人坐火車回到相隔千里的家鄉，這對現在許多在蜜罐中泡大的“小皇帝”來說都是一件遙不可及的事。
說實在的，當媽媽提出讓我獨自一人回家鄉看看奶奶時，我還是著實吃了一驚。我思慮再三，還是同意了。
第二天，爸爸把我的行李連我的人一起送上了火車，坐在火車上我并不感覺有多么的緊張，我的左邊是一位白發蒼蒼的老太太，正對面是兩位年輕人，其中有個人是啞巴。老太太年紀雖然大了，但是和年輕人一樣，十分健談，在聊天中我得知她要到南京去看望他的孫子，我心想：老太太這么大的年紀獨自一人去南京，遭遇也和我差不多，人家都敢去，我有什么好害怕的`呢？對面的一個穿白衣服的年輕人也十分開朗，在交談中我發現這個叔叔雖然已經二十多歲了，可是他好象還像個小孩子，說起話來經常讓人忍俊不禁，進行了深入了解后，我還發現他和我一樣，都喜歡玩cs和穿越火線的游戲，這讓我好象找到了知音。而那個啞巴叔叔正在專心致志地看著一本有關戰爭與武器的書，突然他兩眼放光，一把拉住我，在書上指指點點，我看了半天，發現他一直指著兩個字――“和兵”我猜測著對他說：“你叫和兵？”他搖了搖頭，將雙手指在書上的位置倒了過來，我恍然大悟：“哦，你叫兵和？”他十分興奮的拼命地點頭，可能很少人能聽懂他說的“話”，我也覺得他很有意思。
晚上，列車上越來越冷，我正迷迷糊糊地睡去，突然感覺身上好象蓋上了什么東西，我勉強睜開眼睛一看，是那個啞巴叔叔，他把自己的一條毛巾被蓋在了我的身上，我沖他打了個謝謝的手勢，他搖了搖手，表示不用謝。我感覺一股暖流通過全身。啊，出門在外，還有人如此關心我，我好感動！
后來我安全地抵達了安徽，在家鄉感受到安全感的同時，我始終不忘那位啞巴叔叔和我在列車上萍水相逢的那些善良的人們。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十三
開頭：花開花落，我成長了。每一次花開，每一次破繭成蝶，都經歷了無數次的鍛煉與考驗。更何況這漫長的人生呢？在漫長的人生路上，我們要經歷無數次的鍛煉與考驗。正因為如此，我們從牙牙學語走向成熟，在鍛煉與考驗中茁壯成長。鍛煉使我們更加優秀，更加自信。
從學溜冰這件事我深深地體會到，只要持之以恒、堅持不懈、挑戰自我、頑強拼搏，成功就一定會和你握手！
鍛煉的小學（優質24篇）篇十四
在大課間時，我有幸目睹了“某編導”的“絕版”體操。為了尊重，在此不點名道姓了。當然，50個人的隊伍分兩列，一列男一列女，猶如長龍。老師有時是看不到的。
整套體操的要領如下：
1、除了跳躍運動外，其余幾節體操腳幾乎不動；
2、手在運動時范圍盡可能縮小，幾乎不使勁；
3、老師走過來時，瞬間完美體現“原版”體操。
瞧！就這么簡單。
現在，我們來看一下實地報道吧！
“一二三四五六七八，二二三四五六七八。”伴隨著悅耳的音樂聲，我們做起了廣播操。“某編導”呢？他正在親自示范呢：只見他手軟軟地伸出去，手背向上，縮起、放下，嘴里還不忘來點伴奏：“刺、刺。”最搞笑的是擴肩運動了，原來的應該是這樣的：雙手向兩側用力張，腿向前弓，像只鴨子一樣。每次，做到這節操時，“某編導”會配合動作，“嘎嘎”叫上幾聲。然后，他把手伸開，然后手軟乎乎的，向下垂，擺幾個來回，身體也隨意擺幾下糊弄過去了。
他跳繩時，更“絕”了。“嘟。”一聲令下，大家開始跳繩了。他先開始十字繩跳，顧名思義，就是將身體繃直，雙手伸直，這樣跳起來，速度上肯定快不了，但樣子看起來挺滑稽。大家一邊給對面的同學數數，一面看著他，都忍不住發笑。當然，其實我也不知道該怎么評價這種方法。后來，跳的時候長了，大家見怪不怪，編導沒意思了，便開始“跳舞”了：手不時甩一甩，身體晃一晃，腳轉一轉，賊溜溜的眼珠子還會轉來轉去，像雷達一樣掃視著全班。發現俞老師看過來了，他急忙“還原”，跳得比誰都更認真，更賣力！
大課間鍛煉時，還有更“絕”的呢！今天就報道這些了。作為一個記者，也要休息會兒的。下次再見！
鍛煉的小學（優質24篇）篇十五
小學畢業有一段時間了，恰逢今年的五一假期足夠長，于是我與我的小學同學們約定在五一小長假里來一場小學同學聚會。
終于，五一假期來臨了，這一天，我一早就來到了我與同學們指定的集合目的地。原本我以為我會是第一個到達的，卻是沒有想到，比我還早的大有人在。
我從老遠就瞧見了站在那一方的一群人影，等到我走近后，瞬間我就愣了一下。我看著這一群人眨了眨眼，既熟悉又陌生，可是讓我思考了好一陣。等到有人叫出我的名字后，我這才徹底的確定，他們就是我的小學同學呢！
認出了我的同學看著我剛才一臉迷惑的樣子，還好一番的取笑我。害的我都無法為自己辯駁，畢竟自己可是沒有第一時間將他們認出來的'。
時間在流走著，同學也越來越多。大家一起嘻嘻哈哈的玩鬧著，雖然一開始，我們碰面的時候有一點點的不自然，但是等到我們找回了小學時期我們相處的模式，一下子，我們就玩鬧了起來。
等到所有參與聚會的同學全都聚集完畢，我們一群人就浩浩蕩蕩的朝著我們下一個目的地出發了。我們的目的地是一處野炊基地，那兒已經有一些同學先去準備了。所以等到我們全都到達的時候，立馬的我們就開始野炊了。
整個過程，大家都玩得很開心。每個人都多多少少的有了些變化。這些變化一開始會讓我們覺得很陌生，當相處不久后，還是會發現其實大家都還是記憶中很熟悉的那個人。
文檔為doc格式。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十六
在坎坷的人生道路上，我們或多或少會經受到生活中的鍛煉，雖然很艱辛，但是卻從中收獲了，也懂得一些道理。
太陽升起在天空，光芒射向大地，大地就像滾熱的火球。池塘中魚兒躲在荷葉下，無聊地吐著泡泡。荷花也承受不了強烈的陽光，害羞地縮成一個花苞狀。大地那生機勃勃的景象猶如消逝了，猶然一個羞答答孩子的臉蛋。
雖然驕陽似火，但還是控制不了同學們興奮與緊張的心情。因為我們將要去金廣電上課。來到教室，我愣住了，這是我人生中第一次看見這么宏偉的地方。一個大舞臺，幾百號座位和兩個攝像機。心中不由得有些害怕、吃生了起來。
開始上課了，每當老師提問時，我都不敢舉手，生怕在全國各地的老師面前說錯話，丟了全班人的臉。可我越是這么想，老師越是偏偏叫我回答問題。我支支吾吾了半天，頓時渾身感到火辣辣的。老師微笑著走過來，翻開書不厭其煩為我講解，我的手心都滲出汗水，一想到有成千盈百的老師看著我，我的心跳得愈來愈快，腦袋中一片空白。想同學們一定在責怪我，為我著急。想到這兒，眼圈紅了，我的淚水溢滿了眼眶。老師講解完后，讓我坐下。我緊抓著手不讓別人察覺我要輕易落淚。不能讓別人對我另眼相看。
生活中、學習中的鍛煉，它會讓你變得堅強。只要你敢于面對自己的不足，老完善它、改進它，相信我一定會變得更優秀。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十七
鍛煉，可能這個東西在不同的年齡段代表這人不同含義吧。就比如說，大家小的時候，我想父母或者，老師同學，朋友之間的，都會說沒事出去鍛煉鍛煉，長長身體。這里所說的鍛煉，可能就是單純的紀念性體育方面的鍛煉，達到強身健體的效果吧。這可能是大家一開始最先接觸和了解鍛煉的第一個地方。
慢慢的，隨著大家年齡的增長，大家的鍛煉的理解可能會變得更加的豐富了，就比如說大一點的時候，班級里面可能馬上就要選舉出班干部，班長之類的同學，總是需要一些同學出來為大家服務的。這個時候，可能有的人就會拿不定主意，從來沒有當過，也從來沒有競選過，所有的體驗都是第一次，這個時候難免有一點的迷惑和迷茫。就需要回家咨詢父母的意見，或者是和自己的朋友門之間進行討論，一般這個時候，父母都是鼓勵孩子說，鍛煉鍛煉。這里面的鍛煉，就區別開上面我們所提到了的鍛煉，就不僅僅是鍛煉身體那么簡單的意思了。
這個鍛煉，就是我要說的高層次含義的鍛煉。增長自己的能力，所有的事情，大家肯定是一開始的時候都沒做過的，都是需要慢慢的一點點的去做，第一次的嘗試，或者是包括了接下來的有可能的接連幾次的嘗試，我們都可以稱之為，鍛煉。很多的`事情，很多的東西，能力之類的都是可能通過鍛煉，得到的，或者是增強的。
孰能生巧。說的也是這個意思，大家一次一次的鍛煉，一次一次的練習，光聽別人說，看別人做，是沒有什么特別明顯的意義的，終究都是別人的，我們放平心態，相信自己也是可以的。通過自身親身的體驗，自己慢慢的一點點總結經驗，那些菜真真正正意義上的是屬于自己的東西。
鍛煉的小學（優質24篇）篇十八
2008年，中國北京將舉辦第29屆奧運會。1908年，這還是奢望,可一百年后的今天，它已經成為現實。祖國的運動健兒在努力，我自然也沒閑著。
三年級時，我跑兩百米都氣喘吁吁，經過一個學期的`努力，我跑上一公里，也沒怎么著。上個學期，我參加了乒乓班。第一次訓練，教練教我掂球，說一次掂到三百個就教我打球。第一次，從沒摸過球的我掂了九個。后來我越掂越多，從九個到十六個，從十六個到三十個，從三十個到四十多個……，一直掂到了六百三十多個教練才開始教我打球。打球開始是教“正手攻球”。以后越學越難，但我熟能生巧，很快地掌握了動作要領，從“正手攻球”到“兩點擊球”，從“兩點擊球”到“側身兩點”，再到“半臺不定點”，直到“正反齊用”和“對打”。“對打”也不簡單，要摸準教練的“球向”，可不容易；猜準需要用的力度，更是難上加難；再加上自己的球經常打偏。不過我駕輕就熟，知道要中等力度，打在上板后，我可以十發把八中。
再說體能。原來，我體育常“吃”及格，乒乓一學期后，終于有所進展。以前，我跑四百米，就像從天堂跑到地獄，痛苦不堪；經過多次體能訓練，我跑兩千米，也只有氣喘吁吁的份。原來，每個周日的“體訓”，都是跑步。開始，我需要跑六圈（每圈200米），我聽了，一驚一乍的，跑過以后，卻覺得不怎么樣；第二次教練大發慈悲，只跑了五圈；第三次跑了八圈；第五次跑了十圈。
一個半學期下來，我總結了一下：現在我跑2000米就像以前跑300米，對打就像以前掂球那么容易。這讓我明白了一個道理：只要刻苦，我就一定能行！
鍛煉的小學（優質24篇）篇十九
“不到長城非好漢”這句話只要是一個中國人都應該知道，在前年夏天我來到了長城要做一名好漢。
在來長城崎嶇的路上我看到長城在山間穿越，我幻想著我要爬到哪里才是好漢那？才能得到鍛煉那？不一會我們到了此行的目的地“居庸關長城”從下面看長城上人山人海好像，好想不買票就飛到長城上開始攀登長城。買完票上到了長城上。
我發現每個臺階上都有很深的腳印，可想而知這有多少人攀登過長城當過好漢，我一級一級的往上爬每爬幾十米都有一個望樓，爬過四五個望樓后可能因為天熱我已氣喘吁吁了只好坐在臺階上喝水，可一直跑在我前面的小妹妹還高高興興的不時還有一些大人拍照，她才四歲我不能連一個小孩子都不如我站了起來繼續向上爬開始挑戰自己。最后我們爬到了一個比較高的地方太陽這時候狠狠地照著我，我扶著欄桿往下看那么高再加上太累了一屁股坐在了臺階上。
從這件事中我得到了鍛煉，也知道了自己的實力，現在才知道好漢這個名稱不好得。
鍛煉的小學（優質24篇）篇二十
傳統的閱讀教學比較死板，停留在教師讀、學生聽的階段，教師的閱讀擠占了學生的閱讀時間。學生沒有閱讀的體會，無法真實地掌握課本內容，產生不了學習的興趣，整體的學習成績不好。葉圣陶先生說：“教師之為教，不在全盤授予，而在相機誘導。”這種觀點和語文教學改革的方向一致。教師要轉變教學觀念，讓學生做閱讀的主人。教師要指導學生去讀，教給學生閱讀的方法，發揮主導的作用。要以學生自讀為主，把讀書思考的權利還給學生，使學生由被動聽講轉變為主動閱讀，增加學生自我閱讀的實踐，通過自我閱讀過程的建構，形成閱讀能力。
一方面，教師要讓學生有目的地多讀。在語文教學中要重視讀，但是不注意讀的指導，可能就會失去讀的效果。講讀一篇課文時，在精講的基礎上，引導學生多讀幾遍，讓學生邊讀邊思考，就會使他們在反復讀的過程中，不斷加深對課文內容的理解，領悟作者的遣詞造句，文章的結構，才能聯系上下文理解詞語的意思，掌握課文的寫作技巧。
實踐證明，有些課文內容，讓學生反復讀某些句子、段落，老師簡單點撥，要比講的效果好得多。讀不能讓學生無目的、無要求地讀，不能像小和尚念經般有口無心、盲目閱讀，而是要帶負荷地讀———帶著老師留的問題去讀。讀的目的是為了分析問題、解決問題、加深理解，因此，教師在指導讀之前要給予適當的誘導和質疑，讓學生自覺地在讀中思考、分析，達到自然理解文意，掌握新知的目的。
另一方面，讀寫結合。寫是閱讀的提升，在讀書的過程中，學生把自己喜歡的內容摘抄下來，如優美的句子、精彩的段落、寫作的手法等，長期的積累，能豐富學生的寫作信息，避免“書到用時方恨少”，這樣就避免了遺忘知識，能夠手到擒來，及時復習鞏固。
二、珍視學生閱讀體驗，重視學生課外閱讀。
語文新課程標準中指出：閱讀是學生的個性化行為，不應以教師的分析來代替學生的閱讀實踐，應讓學生在主動積極的思維和情感活動中，加深理解和體驗，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂趣，培養學生個性。既然在閱讀教學中給學生鋪設了個性化的平臺，重視個性化解讀文本，鼓勵學生用“自己的思維”來思考，來判斷，那就要重視學生個性化閱讀，培養學生的個性。例如，在教授小學語文《跳水》一課時，我設計了這樣一個問題：“除了船長的這個辦法，你還有什么其他的辦法可以救孩子?”學生頓時議論紛紛，于是我就指導他們用自己的理解去閱讀這篇課文，通過閱讀再說出自己的想法，從而感受船長的沉著、冷靜、機智、果斷。然后讓學生朗讀船長的話，都按照自己的理解來讀，把真實的情感讀了出來。體現學生個性，張揚個性，創造性地解讀文本，不僅能培養學生對文本進行個性化解讀的能力，還能培養學生的語文素養、實踐能力和創新精神。
《小學語文課程標準》規定，小學階段課外閱讀不得少于95萬字，可見課外閱讀的重要性。課外閱讀是相對于課內閱讀而言，是指學生獨立的閱讀活動，是課內閱讀的補充，也是豐富和深化課內閱讀訓練的重要組成部分。
一方面，通過深處閱讀可達到以下目的：(1)有效地彌補了課堂閱讀的不足。(2)有助于培養學生的創新意識，開闊視野，獲得豐富的知識積累和現代知識信息。(3)能培養學生的情感和價值觀，陶冶情操，提高個人修養和形成良好的思想品格。
另一方面要讓學生掌握閱讀的內容和方法。閱讀課外書籍對學生的益處很多，但要讓學生識別書的好壞，讓學生讀一些思想性、知識性、文藝性較好的、積極向上的書籍。教師應提供他們參與書目的范圍。題材上，如：名人軼事、歷史傳記、民間故事、寓言、童話、幽默小品、史地常識及科普文章，并且篇幅要適當、內容豐富、難易適中、生詞較少。農村條件差的地方，班里可以成立“小小圖書室”，收集全班同學的課外書籍，以便于交換閱讀。課外閱讀不必像課內閱讀那樣仔細，可根據愛好、篇幅和需要，進行瀏覽、略讀、精讀。閱讀過程中可做一些筆記，如名人名言、格言、諺語、優美片段的感受、體驗等，不但使之學習知識不斷積淀，同時還提高了自己的分析、寫作能力。
三、重視朗讀訓練，提高閱讀能力。
《小學語文教學大綱》把讓學生正確、流利、有感情地朗讀課文作為小學語文教學的第一位的基本要求。因此，教師要重視對學生的朗讀訓練。一方面，教師要做好示范。學生從教師的朗讀中，從教師的語氣、語調、表情來體會課文表達的思想內容和感情。教師的朗讀要動之以情，潛移默化地感染學生，提高學生的朗讀興趣。我們的學生是喜歡聽教師范讀的，教師的示范發揮得越好，越有利于提高學生的朗讀水平。另一方面，學生在朗讀中要流利讀下來，不能間斷，不連貫，要讀得流暢、速度適中。
這樣才能把握語調和節奏感。再次，要讓學生邊讀邊思考，在閱讀的同時進行思維探究。學生在閱讀時，要弄清楚，課文寫了什么，作者要表達的中心思想，描寫了什么特點等，這樣勤思考，才能深入理解課文;在讀的過程中要學會聯想，注意知識前后字、詞、句、段落之間的聯系，不能孤立地去讀。
鍛煉的小學（優質24篇）篇二十一
假期生活是豐富多彩，有趣的。
在這個快樂的假期生活中，我學會了輪滑。
那天傍晚，媽媽帶著我去時代廣場玩。
在那里，我看到穿上輪滑鞋的大哥哥、大姐姐們像一只只輕盈的`燕子在廣場上飛。
而且他們還能做出好多花樣。
看得我羨慕極了，就央求媽媽給我買一雙輪滑鞋。
輪滑鞋買來了，我迫不及待的穿上，開始練習了。
我抬抬腳，走不動，剛要動，感覺輪子飛速的滑，一下摔了個“大馬趴”。
我坐在地上想：“這么難，干脆不練了。
”媽媽好象看透了我的心思，對我說：“欲速則不達呀！看人家滑這么好，那是練了很長時間才學會的。
臺下一分鐘，臺下十年功，那都是苦練出來的。
”忽然一個小妹妹從我身邊飛馳而過，看著她，我心中羨慕極了，于是下定決心對自己說：“我一定要練成功。
”我慢慢地爬起來繼續練習，一次次摔倒又爬起來。
終于，我掌握了分開“八”字腳行走，不用媽媽扶，我也能滑出一小段了。
這時，我的動作不像滑，只是在行走，引得別的小朋友哈哈大笑。
我不理會他們的笑聲，繼續向前滑……。
十分鐘，二十分鐘，半小時，我終于能快速的在廣場上滑行了。
每天傍晚，我都會到廣場上練習輪滑，我又慢慢學會了花樣輪滑，結交了幾個輪滑高手一起滑，我們每天一起快樂的游戲。
通過學習，我明白了什么事情都不能半途而廢，否則將一事無成。
暑假快要結束了。
整個暑假，我都在堅持鍛煉，都在享受鍛煉給我帶來的快樂。
鍛煉的小學（優質24篇）篇二十二
“原原，樓下舉行演出，你也去彈一首吧！鍛煉、鍛煉嘛！”每次聽到媽媽那充滿希望的聲音我就瑟瑟發抖。怎么又來了呀，到底舉行夠了沒有！
樓下的演出是我二叔公舉辦的，他起碼每年舉行兩次。我很害怕在那么多人面前演奏鋼琴，在他們面前我就緊張得不得了。可媽媽還是帶我去了。
但是，后來這次的演出卻徹底改變了我的想法。有一次去學鋼琴，鋼琴老師告訴了我一個不幸的.消息：他也要舉行一次鋼琴音樂會。我一聽心里又砰砰直跳，我最害怕的事又來了，怎么又要上臺演奏。
回到家，我就沒精打采地練起來……
表演的那天終于來了！我害怕及了，在臺下等待表演的時候，媽媽在我耳邊悄悄地對我說：“待會兒你在臺上表演的時候不要把臺下的人當”人“，把他們當成你最愛吃的potato。”“哦，好。”我恍恍惚惚地應了一句。“下一個，李原。”我懷著那顆砰砰直跳的心，輕輕地走上了舞臺。輕飄飄地“落”在了琴凳上，把雙手架在鋼琴上。開始彈起了《小奏鳴曲》，剛一上手我就立刻陶醉于那美妙的音樂之中，一行行，一個個音符在我手中就變成了一只只栩栩如生、惟妙惟肖的花蝴蝶，一個個展翅高飛。每彈一個音符就好像蝴蝶們在花叢中劃過一條弧線。我的手指像個個跳著芭蕾舞的女孩在每一個琴鍵上做了個優美的動作。伴隨這do、re、mi、fa、so我彈出了一道令我自己都吃驚的《小奏鳴曲》。臺下一片掌聲。這時我也早就忘了土豆還是白菜了。太令人激動了，直到回到自己的座位上，我的心里還久久不能平靜，感覺太好了。
這一次的鍛煉讓我更加自信，更加大膽的表現自己。我再也不怕演出了。鍛煉真好。
鍛煉的小學（優質24篇）篇二十三
過年太舒服了，吃得又多，活動得又太少，所以我決定和姐姐一起去城南公園跑步鍛煉身體。
早晨，我和姐姐來到城南公園，池塘里還結著薄薄的'冰，草叢里也有零星的積雪。雖然，大樹的樹枝上都是光禿禿的，但是，在清晨陽光的照射下，好像快要結束冬眠，準備迎接春天。我也決定要天天堅持鍛煉，來迎接新的學期。
我們來到一個花壇邊，大伯伯說我們就在這跑步吧。于是，大伯伯拿出手機給我們計時。“一二三，跑。”隨著一聲令下，我們沖了出去，我和姐姐你追我趕，姐姐比我大，一會兒就超過我了，我拼命跑，可還是追不上。當我跑到第二圈的時候，已經跑不動了，可大伯伯給我們定的目標是七圈呢！我只好繼續往前跑，終于跑完了，我和姐姐累得上氣不接下氣，看來我們是要多鍛煉了。
今年是奧運年，奧運會要在今年舉行，公園里很多人都在鍛煉，我們也要堅持鍛煉身體，來迎接新挑戰。
鍛煉的小學（優質24篇）篇二十四
家長在鼓勵孩子鍛煉前應了解其體質與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等。現在各地每年都要對學生進行一次體質與健康測試，因此每一位家長都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。
二、找幾個運動拍檔。
青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關系非常大。家長應該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學作為運動伙伴，因為同學在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。
三、選擇合理的鍛煉內容。
暑假鍛煉內容的選擇要注意結合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內容要堅持健康第一、可操作的原則，如進行一些集體球類練習或比賽;也可結伴進行長跑、遠足、騎車郊游、游泳等。當然在練習前要注意進行相應的專項準備活動，以預防傷害事故的發生。
有條件的同學也可報名參加當地的一些體育俱樂部或假期培訓班(如球類、武術、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統有針對性的訓練，從而更好地提高自己的運動能力。
四、確定鍛煉時間。
根據運動項目的不同以及自己的作息習慣、假期學習計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴格按照時間表去執行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學結伴外出時，要守時守信，讓父母放心。
五、家長須防幼兒運動受傷。
在悠長的暑假中，孩子會參加一些運動。家長們應注意提醒他們防御可見的意外傷害。運動傷害依照肢體的接觸來區分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。
典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機會，或許是無意的，或許是技術性的犯規，往往都會造成球員的傷害。
非接觸的運動方面包括游泳、競步、網球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸，但運動傷害亦會發生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠、運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規則不熟悉或沒有遵守規則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。
小孩還在發育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負責骨骼的繼續生長。如果參與重復性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發育遲礙。
另一方面，小孩的調節體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環境下運動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強及好勝，他們會過量運動，會造成意外及運動傷害。家長需要認識這些原因，了解子女參與運動的性質，排除引起運動傷害的機會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。
1、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子自己決定是否繼續進行訓練，以激發學生對各項體育活動的興趣.
5、教給孩子從實際出發，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
只要老師多考慮激發學生的興趣，保護學生的安全與家長密切配合，學生體育鍛煉的習慣就一定能養成，小學生的身體素質就一定有提高。