優秀作文是經過反復思考和精心構思后呈現出來的，它能夠給人留下深刻的印象。下面是一些經典的優秀作文范文，希望能夠讓大家更好地理解和掌握優秀作文的寫作技巧。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇一
跆拳道以其變幻莫測，跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性有很大的'考驗證，下面小編為大家整理的跆拳道的實戰技巧，可根據個人的情況，用作參考!
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。
身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
拳：攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，拳面要平。
拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。
拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。
錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
平拳：手指第二指關節彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。
指節拳：拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇二
跆拳道(韓文：???，英文：taekwondo)，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。今天小編給大家分享的是實戰跆拳道腿法技巧介紹，大家一起來看看吧。
右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇三
當你看到跆拳道比賽的時候，你是不是感到特別的激動人心。其實，他們在比賽是的站姿都是極有規范的，那么，下面小編就跟大家說說跆拳道實戰姿勢及步法，希望能給大家帶來幫助!
實戰姿勢準備姿勢也稱實戰姿勢或預備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時的基本站立姿勢。準備姿勢應便于進攻和防守反擊以及步法的移動。
1.兩腳開立與肩同寬，兩臂垂于體側。
2.左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，使身體側對對方，同時兩手半握拳，沉肩、兩臂屈肘自然垂放。3.重心落在兩腳之間，膝部略彎曲，眼鏡平視對方面部，下顎微收。
1.兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或兩臂都垂下。
2.兩腳之間的距離和重心的高低可根據具體情況進行調整，原則上是在移動時能最快調整好身體重心。
3.若重心下降，大小腿之間的夾角幾乎等于90度，則為低位準備姿勢。
1.動作過程：右架站立，兩腳同時向前躍進一步，保持右架準備姿勢，反之亦然。
2.要領：向前躍進時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3.實戰使用：前躍步時，常使用在快速接近對方以使用橫踢或劈腿等進攻動作;當對方前躍步時，可用前腿的劈腿或后踢或后旋等進攻動作。但是有時對方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調整重心時再進攻得點，因此，此時自己可隨之后撤一步不而被對方所利用。
1.動作要領：右架站立，兩腳同時向后回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
2.要領：向后回撤時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3.實戰使用：后躍步常使用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離時，此時由于自己有一個向后撤的.慣性，再用進攻的動作就有一定的難度，一般是使用迎擊動作入后踢或后旋等。因此若對方使用后躍步時，自己要防止對方的阻擊動作;如果自己使用組合動作，在對方躍步時，自己一般使用側踢、推踢或外擺劈腿等動作。
1.動作過程：右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。
2.要領：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3.實戰使用：原地換步常用在對方與自己是閉式站位，自己為了與對方形成開式站位以便有利于擊打對方胸腹時，或是為了不讓對方的優勢腿發揮威力，使對方感到別扭。而當對方原地換步時，可利用此時機搶攻得點。
1.動作過程：第一種步法是以前腳為軸，后腳向左(右)側方向移動，用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立，右腳先向右(或向左)側移動一步，隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。
2.要領：一般是將身體重心移向前腳，以利于后腿進攻。
3.實戰使用：主動進攻時，對方反應速度快，則使用向一側移動側移步，誘使對方來不及調整身體重心而不能很好的反擊?；蚴钱攲Ψ竭M攻自己不向后撤，而使用側移步與對方貼近使用進攻動作。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇四
跆拳道犯規分兩種：kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判kyong-go。
另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。
每個合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:。
a.擊打對手的得分部位,除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側,這三個部位標于對手的.護具上.禁止擊打對方小腹以下部位.
b.用規則允許的身體部位擊打對手.須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方.
若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定并記錄,則得分有效.
a.若同時出現的犯規在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規為準。
b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復,則擊倒前得分高者獲勝。
c.若選手得分后立即犯規,則其所獲分數可判為無效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰術).
d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。
橫踢、防御腿法、后踢、后旋踢。
在實戰中橫踢的運用多以前腿的滑步橫踢為主，這種方式的橫踢動作小隱蔽性強易偷點得分，也可以用做假動作。如果是使用后腿橫踢，實戰中運用較多的一般就是前腿撤步格擋然后再后退(剛撤回的前腿)橫踢。不推薦直接使用后腿橫踢的原因是動作大而且緩慢，易被后踢直接阻擊。而且一般ok的情況在等量級實戰中是不可能的，所以實戰中后腿橫踢基本沒什么用處。
防御腿法最常用的就是后踢和下劈。
這也是實戰中殺傷力比較大的兩種腿法。
后踢的使用一定要靈活隱蔽，在實戰中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可將對方擊倒。但我的經驗是如果擅長后踢很好，但不能老用，因為優點同時也是缺點，如果讓對手發現你后踢的強大，一定會千方百計的通過假動作引你使用后踢，然后避開打反擊，而且這種情況很可能被擊頭。這時候后踢的劣勢就出現了--收腿慢。
后旋踢也是常見的防御腿法，基本和后踢的感覺差不多，但是難度比后踢大。如果功夫不到家不要在實戰中用，耍帥有時候會弄巧成拙的。動作其實就是高位后踢加勾腿回擺，如果后踢功夫到家韌帶又不錯，練起來是很容易的。要點就是在旋轉時身體重心要向前上方帶，這樣就容易避免很常見的后旋后身體后倒得情況。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇五
跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，那么跆拳道的實戰方法有哪些呢?下面小編為大家整理的'跆拳道的實戰方法，可根據個人情況，用作參考!
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇六
上課了，教練并沒有直接讓我們打實戰，而是讓我們先熱身，真是一個有責任心且細心的教練呢！熱身練習包括高抬腿、橫叉、豎叉。。。。。。之后就是真正的實戰練習了。起初我沒有要求上場，是因為我想先觀察一下別人怎么打？他們的步伐，他們的出拳技巧。。。。。。第一局上場的有我的好朋友夏天樂，他非常敢打，打的也非常兇。第二局我上場跟一位叫丁亦陽的學員打，開始我們倆個的步伐都非常靈活，實力也不相上下。慢慢由于體力的消耗我們都感覺有得累，動作都有些慢了下來。在最后的30秒我想拼一把看看能否打贏打，在我猛然加力爆發的一刻，他愣了一下，也就是在那一剎那間我抓住了機會，打得他連連后退。結束時我們還是互相擁抱在了一起，因為“友誼第一，比賽第二”是我們打實戰的宗旨。之后我又和一個初次認識的學員實戰了一次。開始我們倆打的都很拼，但慢慢的我就感覺體力不支，動作也開始變得遲緩，他抓住機會連連向我進攻，他的腿腳非常有力，踢在我的身上說實話還真是有點痛。最后我也靠爆發力回踢了幾腳，得了2個有效分，但結果還是輸了。
總體來講覺得這次實戰自己表現的還可以，在步伐、腿腳和力度方面還都有待提高，在之后的練習中我會多思考、多觀察積累實戰經驗！
投稿人：郭立業滁州一小三（2）班。
指導老師：金燕。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇七
現在想想，我學跆拳道已經3年了，開始學跆拳道的時候，我不過還是一個四年級的小學生，那時候我什么都不懂吧，應該還不知道什么深奧的道理，所以一天就是瘋，變成一個野丫頭。自從學了跆拳道，在教練的指導下，我在教練身上學習好多的東西，學會了做人，克制做自己，教練的身上還有許多東西讓我學習的，學了跆拳道以后，我不像一個瘋丫頭了，因為是教練讓我變成這樣。
當我第一次接觸到跆拳道這樣東西的時候，它給我的印象只是一種純粹的武術，一種來自大韓民國的一種運動。而武術對于那時的我而言，只是一種用來強身健體或是用來自衛的一種手段。但是，當我真正開始學習跆拳道的時候，我才知道我的觀點是錯誤的。
在學習的過程中，我了解到，這種運動不是單純的，一個人的運動，它需要與道有互相配合，與支持的。就是這種默契和支持，使得每一個學習跆拳道的人的心緊緊的靠在一起，而對于跆拳道這種運動來說，這種思想才是這運動的真正目的所在，它使得每一個學員都能夠在學習的過程種培養出一種面對困難的勇氣和戰勝困難的意志，正是這種精神使得這種運動能夠沖破國際在世界各國得以發展壯大。
雖然我上課經常被教練打，但是我知道叫來你也是為我好，我特別怕教練給我壓韌帶，每一次壓我都會不禁掉幾滴眼淚下來來，其實說實話學跆拳道真的比任何東西都學起都累，有的時候上完課直接就是走不動了，還記得有一次，我上完課，衣服被汗水打濕了，走不動路了，我下樓梯的時候沒站穩，直接就滾了下去，跆拳道經常會這樣，我有很多次都不想學了。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇八
在跆拳道的實戰中，距離和腳法有什么作用么?下面小編帶大家一起來了解!
在日常的訓練中，體能及踢擊技術多被視為重點的練習項目。但選手們完成基本訓練，進入實戰訓練的時候，多會發覺自己在搏擊中不能發揮日常練習的成果。
例如：
往往不能踢中對方;
攻擊的距離太近;
回避不到對方的攻擊;
回避反擊時不能踢到對方等。
其實這些問題正正反映了選手們尚未能掌握攻守距離與步法的竅門。在搏擊練習時，雙方是自由走動的，對比平常練習的定靶踢擊或基本進退踢擊訓練，選手們更需要準確地判斷自己與對手的距離，從而微調自己踢擊的方式。
判斷距離的技巧可從實戰經驗中獲得，但亦可從日常練習中培養出來。在實戰的時候，首先要判斷對方的攻守模式。如對方一看見我踢腳的時候就會往后閃然后進行反擊的話，我的預計踢擊目標必須要遠過對方現在的距離才能踢中他。在防守方面，如對方傾向沖前向自己攻擊的話，選手則不能向后閃避，選手必須向前貼近對手，或利用角度斜走回避，否則會跌進對手的攻擊范圍。總括來說，教練與選手在草擬戰略時都需以對手的攻守模式為基礎，制定選手每一個回合的打法。
但如可在日常練習培養選手們準確的距離感呢?
第一，先找出選手的步法。
每個選手都有自己的一套步法，但步距多數太約為 1 個肩寬至 1.5 個肩寬，但擺放腳掌的位置卻不盡相同，最普遍的是兩腳向側放;或前腳向前，后腳側放(即實戰姿勢，主要根據教練平時教學時的實戰姿勢，并且找到最適合自己的距離感覺)。教練可以從選手日常搏擊練習時觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法，可先原地連續踢定靶或動靶輪踢 20-30 次，踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動，兩腳的步距及步法大致上就是選手最常用的步法。
第二，在踢靶訓練時留意自己的攻擊距離。
第三，多嘗試及發掘不同的距離的踢擊方法。令自己與對手在多種不同距離下，仍有攻擊對方的方法。教練或選手們可根據其身型，速度，柔韌性及靈活性制定有關的踢擊練習。
例如 :
1. 近距離 : 掛踢，沖拳反掄踢，原地跳躍后側踢。
2. 中距離 : 反掄踢，下劈， 360度旋踢。
3. 遠距離 : 跳躍下劈，上步側踢等。
最后，教練可利用單方面攻擊的訓練方法鍛煉選手的.回避技巧。如使用腳靶攻擊學員(切記準而不狠，本著安全第一的原則)，以訓練學院的反應速度以及回避技巧。另外，學員需注意教練的眼神，用以判斷對方出手的時機。因為此時對手的眼睛可以透露出其下一步所要做出的攻擊動作。
由于篇幅所限，故不能詳加討論，基本訓練重點為選手的回避幅度不可太遠，只需后退到剛好能夠回避對方踢擊的位置，以與對手最短的攻擊距離進行反擊。
經過反復訓練后，選手在搏擊時的命中率和回避成功率都會大大提高。緊記，控制了攻擊距離幾乎等于控制了整場比賽的優勢，所以教練及選手們都必須用心訓練這種不太起眼但近乎決定性的技巧。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇九
一、指導思想：
根據上級部門針對學校安全工作的有關精神，本著防微杜漸、安全第一的工作理念，為了圓滿完成本次羽毛球比賽，讓領隊和教練能在第一時間處理出行、食宿、競賽活動中的突發事件，最大限度地降低因此而造成的對運動員的傷害。制定本安全預案。
二、組織領導：
領隊：李亞軍。
教練：楊貞勇梁明。
二、防范預案。
1、要求領隊、教練牢固確立安全第一的意識，把運動員的出行、食宿、競賽活動安全放在首要位置。
2、安排學生乘坐有安全規定的公交車，安排老師隨車帶領。
3、由學生家長聯系隊員的親戚，讓隊員去住，留下聯系方式，住址，并保證通訊方式暢通。
4、由學校統一安排隊員一起吃飯，保證隊員比賽的需要。
5、做好運動員的思想工作，使其能輕松愉快的參加體育比賽，對比賽充滿信心。
6、讓家長出具住宿安全同意書，并簽字。
三、應急預案。
1、遇有有運動員出現意外，教練應立即將其送往醫院救治。
3、遇有運動員造成開放性傷口，教練應及時采取止血措施。傷口較大的，應立即送醫院處理。
4、遇有學生扭傷、拉傷時教練應盡早用冷敷的方法處理（并提醒24小時后熱敷），如有骨折的嫌疑，應立即送醫院檢查。
5、發生上述情況時，教練在施救的同時應立即向學校領導報告。2012年10月30日。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十
一、課題的提出：
隨著信息技術的迅速發展，多媒體技術在社會各個領域領域得到廣泛的應用，特別是在中學歷史教學領域得到廣泛的推廣。多媒體技術可以說給傳統中學歷史教學帶來了一股新世紀的春風，它推進了中學歷史教學的信息化和現代化。隨著新課改的開展和深入，以學生為主體，促進學生全面發展理論逐漸建立，這對中學歷史教學提出了更高的要求。而多媒體教學則有利于改進傳統歷史教學，適應新課改的要求。多媒體教學將圖形、文字、聲音、影像有效結合，激發了學生的學習興趣，有利于教學過程中開展合作探究學習。但是任何新生事物都有其積極和消極的影響，多媒體教學也不例外。多媒體教學在促進中學歷史教學信息化和和現代化的同時，也引發很多問題，主要在四個方面。
教師方面：教師主導體地位缺失，從過去的教師“滿堂灌”到現在的“滿堂多媒體灌”；拋棄傳統教學，一味追求多媒體教學，完全忽視傳統板書教學。
多媒體方面:夸大多媒體教學的作用，盲目追求多媒體設計的高技術含量，裝點教學過程，不重視教材與多媒體的整合；整個教學以多媒體為中心，學生和老師走馬觀花的欣賞多媒體課件；多媒體課件信息量過大，不夠精悍和簡潔。學生方面：學生的主體地位被削弱。一些教師在運用多媒體課件對學生進行信息“轟炸”，加大了學生的負擔，不能充分調動學生的積極性；師生之間缺少交流，學生不再是學習的主人，而是成為課件的欣賞著，把興趣停留在對圖片影像上面，不能思考實質性的歷史內容，不利于培養學生的邏輯思維能力。
教學方面：脫離教材，材料過多。一些教師過分追求情境創新和教學結構、教學模式的創新，對教材知識的整體性注意不夠。教學中媒體泛濫，一味追求課件色彩、字體、配音、動畫等視覺媒體設計等方面的創新，從而忽視了對學生抽象思維的培養。不擅長提出有層次性的問題，無法使學生在合作探究和相互評價中發展思維能力和表達能力。綜上所述，無論是從社會發展需要還是學生需要的角度，無論是從學校研究非常匱乏的角度還是從對個人教學探索發展需求來說，本課題的研究都是非常有必要的。
二、研究的現狀。
教育多媒體技術對歷史課堂教學的影響是全方位的，在教育觀念方面，課堂教學中多媒體技術的應用改變著人們關于學習和教育的觀念，教育過程在本質上成為一種選擇過程，學習過程成為了信息獲取、選擇，進而進行知識自我建構的過程。在這樣的情景下，教學過程無論在內容上、時間上、空間上，還是學習方法上，都應當從以教師為核心轉為以學生為核心，由繼承式教育轉向創新式教育。在教育方式方面，多媒體技術應用的課堂教學，具有開放性、綜合性、及時性和高效性的特點，教學時間、層次更靈活，教學手段、資源更豐富，教學反饋、知識更新更及時，教學管理、互動與協作更高效。指導性自主學習、師生合作學習、個別教學將成為課堂教學的主要模式，教學模式會發生革命性的變革：教學目標由維持走向創新，教學時空由封閉走向開放，教學內容由間接走向直觀，教學方法走向個性化、多樣化。
在學習方式方面,教育教學多媒體技術在課堂教學的運用使學生的學習行為發生的巨大的改變，促使學生在學習上更具有主動性、互動性、創造性等方面的特征，基于多媒體技術的“協作式”和“發現式”學習為學生學習能力的發展提供了便利，自主學習、問題解決學習、互動學習、資源型學習等全新的學習方式將取代傳統的接受式學習。
但在現實中，多媒體技術資源對歷史課堂教學的影響遠沒有達到理論研究者所期望的水平，在學校，我們進行的學生訪談中，也發現所運用的新型的課堂教學模式對學生的學習的影響不如理論推測的那樣有效。我們仔細地分析了其中的原因：一是學校校園網上提供的學習資源還不夠豐富，不能滿足學生學習的需要；二是學生利用網絡進行學習所需要的學習能力還有待提高，傳統條件下的接受學習的方式方法和能力，是不足以應付在網絡環境下的學習的；三是我們的教師在教學中還沒有對教育多媒體技術給予足夠的重視，還沒有探索出一種將教育多媒體技術應用于課堂教學的教學模式,特別是在網絡環境下的課堂教學模式。
針對這一情況，在已有研究的基礎上，我們在學校教學改革的實踐中，展開了將教育多媒體技術應用于歷史課堂教學的研究。
三、研究的目的和意義。
本課題研究將運用教育傳播理論從教師、學生、多媒體、教學過程四個方面分析多媒體技術在中學歷史教學中存在的問題，并對這四個方面分別進行研究以提出有效多媒體歷史教學的對策。為歷史教師系統地利用多媒體技術進行有效教學和初中學生利用多媒體技術有效學習提供借鑒，從而提高教和學的效果。另外，本課題研究所開發出的應用策略以及設計的案例、課件等，將為中學信息技術與學科教學整合工作的開展提供可借鑒的經驗。由于本研究緊密結合教學實際，可在條件具備的中學試點推廣。
本課題研究將運用教育傳播理論對多媒體技術在歷史教學中的問題進行考察，并提出解決策略。教育傳播理論認為教學是一種信息傳播活動，是教育者按照一定的教學目標的要求，對信息進行合理的編碼，然后通過媒體通道，把知識與技能、情感與態度等傳遞給特定教學對象的一種活動。教學傳播系統由教育者、受教育者、教學媒體和教學信息四個要素構成，并通過六個階段完成整個傳播過程。教育傳播理論家常用抽象的“模型”來解釋教育信息傳播的過程，最具代表性的是“貝羅模型”。這種模型把傳播過程分解為四個基本部分：信息源、信息、通道和接受者，這四個部分和教育傳播的四個要素不謀而合，異曲同工，都注重傳播中的四個主體。同時，模型著重顯示每一個基本部分是由若干因素所構成的。這一模型說明了在教育傳播過程中，影響和決定教學信息傳遞效率和效果的因素是多方面的、復雜的，各因素之間是既相互聯系又相互制約的。為了提高教育傳播的效果，必須研究和考察各方面的因素。用這種傳播理論來研究歷史多媒體教學非常合適，因為在用多媒體進行歷史教學的過程中，教育者、受教育者、教學媒體和教學信息四個要素始終貫穿其中，對這四個方面進行考察，可以清晰的分析在歷史教學中運用多媒體技術的問題所在，從而提出相應的對策，盡量減少多媒體技術對歷史教學的干擾，做到高效的多媒體歷史教學。
四、研究與實踐。
在研究與實踐中，我們采用行動研究法，輔之調查法、文獻法、比較研究法等研究方法。，在教學改革的實踐過程中進行研究工作，邊實踐邊反思邊總結，不斷改進和完善我們的教學實踐和課題研究。在研究中，我們認識到，教育多媒體技術的最大優勢在于拓展了教學、學習的時間與空間，使得教學與學習不再局限于教師和學校。教師可以利用最優的教育資源開展教學活動。但是要發揮這些多媒體技術的教育優勢，教師必須掌握相應的網絡技術和技能。對此，我們在研究和實踐的過程中，找到了培養教師運用教育多媒體技術能力的基本途徑：
1、通過信息技術科學與歷史學科教學的整合，培養教師的計算機和網絡應用的技術素養。培養教師的基本信息素養，信息學科擔負著主要的任務。而歷史學科所需要的有自己特點的信息提取技能，則是歷史學科教學中應當加以培養的，這就應該實現信息技術與歷史學科教學的整合。
2、通過能夠把教育多媒體技術與日常課堂教學結合，在教學中促進學生學習主體的生成和學習能力的提高。多媒體技術與歷史課堂教學的結合，這是一種全新的教學模式，帶來了教師的教學行為與學生學習的根本性的變化，在對我校若干歷史教師的課堂教學進行了深入、細致的教學案例分析之后，我們發現，將教育多媒體技術應用于歷史課堂教學的教學模式帶來的教師教學行為和學生學習行為的變化主要表現在：
（1）教師教學行為的改變：新穎、多樣、合作、交互。
新穎：利用網絡備課，能大大豐富教師獲取的信息，教師通過網絡資源可以充實自己的教學內容，獲取本次教學內容的最新知識，最新信息，使得課堂呈現出開放性的特征，這有利于提高學生的學習興趣。
多樣：多媒體技術使得教師在教學手段的選擇方面有了更多的余地。教師可以利用網絡和計算機技術，結合多種媒體，以生動活潑、形象生動的方式進行教學，調動學生多種感覺通道加入到學習過程中來，從而提高學生的學習熱情，提高學習效率。網絡能更好地幫助教師實現施教和個別化教學，使得學生的個性和學習風格得到更好的照顧，實現學習的個性化和發展的個性化。
合作：通過網絡實現資源和知識、思想的共享，使得教師在備課、學習中能充分地進行相互間的合作，可以集眾人的智慧和長處為我所用，從而大大提高備課、研究的效率，促進教師個體教學水平的提高和專業發展。
交互：在“在線學習”的課堂中，師生、生生間的互動大大增加，可以形成一種跨越時間和空間限制的，開放、廣泛、交互、平等的討論，相互啟發，集思廣益。師生、生生間的合作學習成為一種必然。課堂成為一個真正的溝通、交流、學習的場所。
（2）學生學習行為的變化：共享、個性、主動、互動。
共享：學生能通過網絡與教師、同學共享各種信息資源、學習資源，與整個世界共享資源和知識，學生的學習世界成為了一個可以無限擴展的世界。他可以利用網絡上所能得到的一切資源為自己的學習服務，學習過程的開放性，使得學生有了更多的學習資源和選擇機會。個性：學生可以利用網絡的交互性，就自己的特殊問題向老師請教，展開討論；根據自己的興趣進行某些方面更為深入學習和探索，以求得個性的發展。個性化的學習，個別化的教學在此得以實現，這更有利于學生的個性發展、全面發展。
主動：多媒體技術課堂與傳統課堂相比較，具有明顯的“非中心化”的特點，教學由“中心化”向“非中心化”的轉變是網絡課堂的核心特征。非中心化的“在線學習”模式，增加了學生參與學習的機會，解決實際問題的機會。但由于非中心化，教師對課堂的調控能力相對弱化，學生獲取知識不再依賴于教師的分配和傳授，這就要求學生在學習中學會自我計劃、自我管理、自我評價與反饋，也就是說，需要學生具有較高水平的學習主動性?；樱航逃虒W網絡資源的課堂應用使得課堂形成了一個一對一、一對多、多對我的“網絡”模式，互動活動的增加是這一課堂教學模式的最的外顯特征，交互式、合作式學習成為主要的學習模式。在這一學習模式中，學生學會了分享、合作、溝通。
我們的實踐表明，將教育教學網絡資源應用到課堂教學中去，能夠有效地改變了教師教學方式，改變了學生學習方式。其中對學習方式的改變是它的最大的教育功效，它使得學生的學習方式由原來的同一被動變為主動多樣，更實現了真正意義上的交互學習、合作學習、發現學習、創新學習，從而使學生學會學習，提高學習能力；學會創造，提高發現問題和解決問題的能力；學會合作與交流，提高團隊協作能力。
五、課題研究的方法與具體措施。
1、研究方法。
本課題研究主要采用行動研究法，輔之調查法、文獻法、比較研究法等研究方法。研究過程中運用行動研究法，把科研課題的研究和日常教學緊密的結合起來，不能脫節，因為任何和研究工作都是基于教學，并服務于教學的。研究過程中運用調查法，調查學生對于課堂知識的掌握情況，并可以進行階段性的數據對比，它也是研究的第一手資料。
2、具體措施。
1）采用現代化信息技術手段，廣泛收集和查閱國內外有關全面質量管理理論和教育科研課題管理的研究文獻資料。
2）運用經驗總結法，總結教育科研傳統管理的經驗，吸取精華，為建構新的教育科研課題管理模式打好基礎。
本課題總的預期成果除研究報告和相關論文和案例外，其它成果體現形式為：
協作學習有利于促進學生高級認知能力的發展和學生健康情感的形成?；诰W絡的協作學習是指利用網絡，由多個學生針對同一學習內容彼此交流合作，以達到對教學內容比較深刻理解與掌握的過程。
2、課題實施，建立起了有自己特色的資源庫。
在課題實施的過程中，學校資源庫不斷吸納本校歷史教師創作研制的優秀教育教學資源，實現教學資源的共享。充分發揮網絡優勢，融合學校素材文本、動畫案例、網絡課程等教育教學資源，將優秀的教學課件、教學設計、電子教案等歸整為一體，為網絡資源的建設與開發貢獻個人的點滴智慧。學校建立的屬于自己的課件制作中心和軟件下載中心，把歷史教師開發和制作的優秀課件容納的學校的教學資源庫中，并在實際教學中，不斷充實，及時更新，從而陸續豐富學校歷史教學資源庫的內容，使之更能有效的輔助教學，讓其在素質教育的實施中充分發揮自身的優勢。軟件中心的成立和投入使用，使歷史教師在最短的時間內找到教學所需的軟件，從而提高教學效率，增進教學效益。信息技術中心及時更新下載中心中的資源，使之能更好的輔助教學。
3、教師信息技術能力大幅度提高為有效實施實驗課題，學校在硬件環境建設初具規模的形式下，積極開展各種培訓，及時提高教師的信息技術素質。學校先后組織了以課件制作技術為核心的課件制作培訓，共同探討authorware課件開發技術，flash動畫制作技術，powerpoint速成與提高；以圖象處理技術為核心的photoshop常用圖象處理方法，圖象的抓取技術等相關軟件的操作與使用；以電子教案為核心的frontpage網頁制作技術，word提高應用技術；以數字化教學信息為核心的音像處理技術，聲音處理技術等。學校成立了培訓小組成員，充分利用教師的業余時間，組織教師進行各種培訓?，F在基本全部教師都能制作自己的教學課件，自主豐富學校的教育教學資源庫。
七、課題研究的初步結論和需進一步研究的問題。
1、初步結論。
通過一年的課題研究工作，我們認為：計算機網絡技術在教學中的運用能幫助我們盡快更新教育思想，樹立新的教育理念，提高我們的教育教學能力；在教學中充分發揮信息技術所具有的海量信息、虛擬現實、多通道以及延展時空的優勢，有利于使我們的教學方式發生深刻的變革；能讓學生在信息的海洋中更加主動地學習，更加自主地學習，更加有創造性地學習。使他們能夠學會收集信息、加工信息、通過信息疊加學習知識，培養創新意識，全面提高他們的素質，它已成為我校全面推進素質教育的重要組成部分。
2、需進一步研究的問題。
本課題在研究過程中取得了一些成效，但仍存在以下一些問題：
1）由于我們研究組的成員都是一線的教師，理論水平還有待提高。研究的數據和資料不少，但是有高度的、總結性的東西不夠，沒有能夠提高一個層次來審視和總結課題的結論。
2）目前多媒體教案遠滿足不了教學研究的需要，在這種情況下，如何使計算機網絡技術在各學科教學中的全面運用是我們今后需進一步研究的首要問題。其次，如何最大限度地利用我們現有的設備和軟件資源開展實證性研究還應進一步探討和研究。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十一
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。那么跆拳道實戰腿法有什么技巧呢?下面小編就給大家講講這塊。
1.靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3.敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
1、開式站位：指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位：指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十二
跆拳道變幻莫測，因為瀟灑的腿法而為人稱道，那么跆拳道實戰姿勢有哪些呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。
身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
4、
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十三
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松；膝關節松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動；膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十四
跆拳道演出或實戰中能培養孩子的隨機應變能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
2、動作協調。
跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有靈活性。
3、肢體靈活性和柔韌性。
4、鍛煉毅力。
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
５、提高身體素質。
跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。
訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
６、提高合作能力和集體榮譽感。
跆拳道有個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛術表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
７、培養審美情感。
例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
８、形體優美。
正處于快速生長發育時期的孩子，經過跆拳道訓練（如立正、踢腿、打拳）能使他們形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。跆拳道促進少年兒童的生長發育。韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。
９、培養孩子的想象力。
跆拳道是通過動作、技術、反應來表現的，在跆拳道的訓練過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自創品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
1０、培養孩子禮貌。
跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中，“習武先習德”都是訓練過程中必須要強調的，不必擔心孩子會動不動就打架。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十五
跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術，跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其他格斗術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。那么跆拳道的實戰技巧有哪些呢?下面一起看看吧!
1、靈活性：
即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2、自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的.動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3、敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4、穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5、重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6、隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：
兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十六
1、靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2、自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3、敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4、穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5、重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。6、隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十七
經過將近一年的學習，跆拳道學習即將結束，在這期間，我們從基礎開始一步一步不斷提高，從跆拳道中學到了很多。特別是這一學期的跆拳道實戰訓練，我們從實戰層面上進一步認識了跆拳道的魅力，激勵我們不斷得到新的提高。跆拳道實戰充滿了激情與活力，它讓我們釋放青春的活力，展現自己的風采。在這一學期中，我從身體上得到了很好地鍛煉。每次上課時的體能訓練，讓我放松肌肉，活動筋骨，為后期的訓練維持良好的身體機能，同時讓我的體質不斷增強，擁有更加強健的體魄，為生活學習提供強有力的保障。
由于跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術，跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其他格斗術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。
實戰中腿法的特點：跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌、腳趾、腳背、足刀、腳后跟、腳后掌。利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式的踢法進攻，而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢，準備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。進攻技術是在對方未進攻的情況下主動進攻后，向前左右移動步法，即可避開對方的反擊，又可為自己制造戰機。也可在進攻的時候抓住對方的反擊時機再次進行連續進攻，連續進攻容易成功得分。防守容易判斷錯誤，在比賽的時候速度快的運動員出腿的時候進行進攻反擊不是很容易，因為對方會進行連續進攻，而且在對方進進攻的時候自己想去反擊容易改變原有的實戰姿勢，姿勢改變了就會影響自己的出腿速度。如果對方身高體長占優勢，在其未進行主動攻擊的時候應該進行主動攻擊，并且主動與對手貼在一起近距離擊打。
決定實戰優劣的幾個因素1.靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。2.自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3.敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
實戰姿勢的類型：
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松；膝關節松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動；膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
在平常訓練中腿法是非常重要的。只有靈活的腿法才能將跆拳道的實戰發揮到很好的效果，特別是腿法的靈活，身體的靈活度。平常訓練前的準備都是充分的，可是訓練起來感覺效果還是不佳，特別是身體的轉動（包括胯的轉動，小腿的打擊），我面臨的最主要問題是身體轉動不到位，小腿不是自然打擊到靶子上，而是刻意用力擊打，這樣導致效果不好，踢靶聲音不大，還有可能傷到腳部。通過這一段時間的訓練，我在這方面有了一定的提高，也有了很深的體會，激勵著我繼續努力。
轉眼間這一學期即將結束，預示著我們跆拳道的學習將結束。在這過去的一年中我們學到了很多東西，從使自己的身體更加健康，體魄更加強健，身體素質得到了很大的提高。跆拳道讓我更加熱愛體育，更加積極參加體育鍛煉，每天健康快樂積極向上的生活著。通過實戰，我感受到跆拳道的獨特魅力，更加積極努力提高自己的技能。特別是在觀看了一些實戰視頻后，愈發感嘆跆拳道的獨特魅力，從柔韌的身體到高超的腿法，敏捷的身體，靈活的動作，極盡展現跆拳道真正的魅力，也讓我更加熱愛跆拳道，堅定了以后繼續進行體育鍛煉的信念。跆拳道對我以后的發展提供了很好的發展基礎：鍛煉快速反應的能力；培養了吃苦耐勞、堅持不懈的品質；提高了自身抗擊打能力；鍛煉了自我保護能力。
總之，跆拳道實戰讓我成長了很多，在以后的學習生活中，我一定會繼續努力，發揚跆拳道精神，努力讓自己得到不斷地提高。
以跆拳道打實戰為題材寫（優質18篇）篇十八
寓教于樂在訓練中以游戲的方式進行教學，循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質，集中注意力，具備自我保護能力。
少兒跆拳道。
少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動，也是最具學習欲望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學課程。在訓練中貫穿愛國主義教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術的同時在道德修養上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學友的鞠躬行禮，使學員養成發自內心的禮儀習慣，養成恭敬謙虛，友好忍讓的態度和互相學習的作風，造就健康體魄。
青少年跆拳道。
跆拳道令人窒息的拳風腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養積極向上，奮發進取的強者心態，在行動中完善，超越自我。跆拳道修煉使學員具有強健體魄，具備防御自衛能力，把跆拳道精髓運用到學習中、生活中。
成人跆拳道。
跆拳道不同于顯示力量的運動，不是調節大而突出的肌肉，而使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓練使下腹肌肉更加強健。
尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。