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    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)

    時(shí)間:2025-06-08 作者:飛雪

    教學(xué)工作計(jì)劃應(yīng)該包括每節(jié)課的具體內(nèi)容、教學(xué)方法和評(píng)價(jià)方式,以及相關(guān)教輔資料的準(zhǔn)備和使用。在編寫教學(xué)工作計(jì)劃時(shí),可以多看看一些經(jīng)驗(yàn)豐富的教師編寫的教學(xué)工作計(jì)劃,從中學(xué)習(xí)和借鑒他們的教學(xué)思路和方法。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇一

    1、教學(xué)內(nèi)容:

    (1)學(xué)習(xí)欄間跑。

    (2)素質(zhì)練習(xí)(自選)。

    2、教材分析:

    根據(jù)《大綱》要求,“欄間跑”是高二年級(jí)跨欄跑的“知識(shí)點(diǎn)”,組織“以50m快速跨過(guò)5個(gè)低欄”的單元教學(xué),改進(jìn)欄間跑的節(jié)奏,發(fā)展學(xué)生連續(xù)過(guò)欄和快速跑的運(yùn)動(dòng)能力。高一年級(jí)已經(jīng)學(xué)習(xí)了“從起跑到第一欄”、“起跨過(guò)第一欄”的技術(shù)教學(xué),高二年級(jí)的跨欄跑教學(xué),應(yīng)把鞏固學(xué)生連續(xù)過(guò)欄,改進(jìn)欄間跑節(jié)奏作為教學(xué)的重點(diǎn),緊密結(jié)合快速跑及快速跑的各種能力練習(xí),發(fā)展學(xué)生跑的.能力,培養(yǎng)節(jié)奏感。本單元共五節(jié)課,本次課是第二次課,重點(diǎn)是改進(jìn)跨欄步、學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)。難點(diǎn)是欄間跑的節(jié)奏,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。素質(zhì)練習(xí)(自選)是課課練的內(nèi)容之一,結(jié)合技巧練習(xí),實(shí)現(xiàn)一物(墊子)多用,進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)、柔韌、力量等身體素質(zhì)。

    3、學(xué)情分析:

    本課教學(xué)對(duì)象為高二(理1)班學(xué)生。

    (1)高中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟,已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力,他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。

    (2)女生具有動(dòng)作幅度小、頻率快、向前性好、身體重心起伏不大等特點(diǎn)。

    (3)該班學(xué)生組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng),且勤于思考、善于學(xué)習(xí)。但部分學(xué)生有過(guò)欄心理障礙。

    (4)在剛結(jié)束的雅典奧運(yùn)會(huì)上我國(guó)跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破,學(xué)生對(duì)跨欄跑表現(xiàn)出一定的興趣。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇二

    1、助跑跨跳動(dòng)作是大班年齡階段較難掌握的跳躍動(dòng)作一味地進(jìn)行專門的練習(xí)會(huì)使幼兒感到枯燥乏味同時(shí)也不利于動(dòng)作的發(fā)展本活動(dòng)設(shè)計(jì)想通過(guò)“學(xué)劉翔哥哥來(lái)跨欄”這一主題式游戲方式貫穿整個(gè)運(yùn)動(dòng)教學(xué)引導(dǎo)幼兒向劉翔哥哥學(xué)習(xí)學(xué)做跨欄的游戲。同時(shí)掌握助跑跨跳動(dòng)作的一些基本要領(lǐng)促使動(dòng)作的發(fā)展和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

    2、在組織此次運(yùn)動(dòng)時(shí)障礙物要穩(wěn)落地處盡量做到松軟。因幼兒骨盆還未形成下肢關(guān)節(jié)、韌帶都比較嫩。

    1、使幼兒初步學(xué)習(xí)跨欄運(yùn)動(dòng),并對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。

    2、學(xué)習(xí)助跑跨跳的方式跳過(guò)障礙物,提高幼兒腿部肌肉的力量。

    3、嘗試助跑跨跳,發(fā)展幼兒的腿部力量,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

    4、能向劉翔哥哥學(xué)習(xí)勇于嘗試、不怕困難。

    提供長(zhǎng)短不同的紙棒若干根、小椅子、紅花若干。

    (一)、開(kāi)始部分。

    活動(dòng)場(chǎng)地?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng):教師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地,做熱身運(yùn)動(dòng),活動(dòng)手部、腿部等部位,消除活動(dòng)的危險(xiǎn)性,促進(jìn)活動(dòng)的正常進(jìn)行。引導(dǎo)幼兒了解體育運(yùn)動(dòng),如打籃球、排球、跳高、跳遠(yuǎn)、跨欄等,由劉翔跨欄引出跨欄運(yùn)動(dòng)。

    (二)基本部分。

    1、幼兒探索。

    (2)椅子和紙棍,引導(dǎo)幼兒設(shè)計(jì)小跨欄。

    (3)兩人一組自由探索,教師指導(dǎo)。

    (4)說(shuō)一說(shuō)自己的玩法,并做示范。

    教師重點(diǎn)示范動(dòng)作要領(lǐng):起跑速度快、跨跳要有力,

    (5)引導(dǎo)幼兒嘗試更高一點(diǎn)的跨欄。

    (6)教師:劉翔大哥哥是不是只跨一個(gè)欄呢?怎樣才能跨很多呢?讓幼兒自己將小跨欄組合在一起,進(jìn)行練習(xí)。

    2、游戲“我是跨欄小冠軍”

    (1)教師:你們想做冠軍嗎?想得獎(jiǎng)牌嗎?在比賽中動(dòng)作要規(guī)范,有力,不能犯規(guī)。

    (2)幼兒分成四組比賽,為獲勝組貼紅花。

    (3)提高跨欄的高度,幼兒再次比賽,提醒幼兒注意安全。

    3、出示椅子,利用椅子進(jìn)行跨欄運(yùn)動(dòng)。

    教師調(diào)整椅子之間的距離,進(jìn)行跨欄練習(xí)。

    (1)將椅子按恰當(dāng)順序擺放好,各組小朋友分別從椅子上連續(xù)跨過(guò)。

    (2)分別將兩個(gè)椅子背背相對(duì),排成一列,各組小朋友分別從椅子上連續(xù)跨過(guò)。

    比較小組同學(xué)完成時(shí)間的長(zhǎng)短,跨椅子過(guò)程中,椅子倒地這位同學(xué)失敗。孩子跨欄過(guò)程中,教師指導(dǎo)動(dòng)作,保護(hù)好學(xué)生安全。

    注意活動(dòng)前,教師要講好規(guī)則,注意安全,保持身體平衡。

    (三)結(jié)束部分。

    1、幼兒坐在椅子上做放松運(yùn)動(dòng)。

    2、收拾場(chǎng)地。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇三

    活動(dòng)意圖:奧運(yùn)會(huì)上劉翔獲得了110米欄的冠軍,并且平了世界最好成績(jī)。小朋友對(duì)這個(gè)高大英勇的大哥哥欽佩不已,愛(ài)屋及烏對(duì)跨欄項(xiàng)目也印象深刻。當(dāng)我提議也來(lái)學(xué)劉翔跨欄時(shí),立刻得到了全班的一致贊成。跨欄是個(gè)競(jìng)技徑賽,可以訓(xùn)練腿部肌肉、跨跳能力,鍛煉膽量,對(duì)幼兒而言較枯燥,對(duì)體能也是個(gè)較大的挑戰(zhàn)。記得以前要進(jìn)行助跑跨跳練習(xí),總要告訴小朋友我們來(lái)學(xué)學(xué)小鹿,它們要跳過(guò)這條小水溝,要……之類。其實(shí)小鹿是怎么跳的,沒(méi)有幾個(gè)人親眼見(jiàn)過(guò),孩子的動(dòng)作也總是扭扭捏捏的。這次可不同了,大家主動(dòng)提出要學(xué)習(xí)跨欄,而且要設(shè)計(jì)自己的小跨欄,真是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了無(wú)窮的魅力。同時(shí)我們也進(jìn)入了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的快樂(lè)學(xué)習(xí)階段。

    1、習(xí)助跑跨跳的方式跳過(guò)障礙物,提高幼兒腿部肌肉的力量。

    a、連續(xù)助跑跨跳兩個(gè)高50cm的障礙物,動(dòng)作有力、連貫。

    b、能連續(xù)助跑跨跳兩個(gè)以上高40cm的障礙物,動(dòng)作靈活,較連貫。

    c、能助跑跨跳過(guò)障礙物,動(dòng)作規(guī)范、起跳有力。

    2、培養(yǎng)與同伴友好合作的能力。

    紙棒若干根。小椅子,紅花。

    (一)開(kāi)始部分。

    1、隊(duì)列練習(xí):大圓——四個(gè)小圓——開(kāi)花——大圓。

    2、念兒歌活動(dòng)身體的腿部,腳踝處。

    小朋友,起得早,迎著太陽(yáng)練身體。東跑跑,西跑跑,跑到草地做早操。伸伸臂,伸伸臂,彎彎腰,彎彎腰,練練腿,練練腿,踩呀踩,踩呀踩,轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn),變短了,長(zhǎng)高了,天天鍛煉身體好。

    (二)基本部分。

    1、幼兒探索。

    (2)椅子和紙棍,引導(dǎo)幼兒設(shè)計(jì)小跨欄。

    (3)兩人一組自由探索,教師指導(dǎo)。

    (4)說(shuō)一說(shuō)自己的玩法,并做示范。

    教師重點(diǎn)示范動(dòng)作要領(lǐng):起跑速度快、跨跳要有力,

    (5)引導(dǎo)幼兒嘗試更高一點(diǎn)的跨欄。

    (6)教師:劉翔大哥哥是不是只跨一個(gè)欄呢?怎樣才能跨很多呢?讓幼兒自己將小跨欄組合在一起,進(jìn)行練習(xí)。

    2、游戲“我是跨欄小冠軍”

    (1)教師:你們想做冠軍嗎?想得獎(jiǎng)牌嗎?在比賽中動(dòng)作要規(guī)范,有力,不能犯規(guī)。

    (2)兒分成四組比賽,為獲勝組貼紅花。

    (3)高跨欄的高度,幼兒再次比賽,提醒幼兒注意安全。

    (三)結(jié)束部分。

    1、幼兒坐在椅子上做放松運(yùn)動(dòng)。

    2、收拾場(chǎng)地。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇四

    根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)新的思想和理念,在本課中創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境,實(shí)施啟發(fā)式教學(xué),在教學(xué)中注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時(shí),充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,挖掘?qū)W生的潛能,培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和解決問(wèn)題的能力,促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng),培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)。

    二、教材分析。

    首先是教學(xué)內(nèi)容,本節(jié)課包括兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容,一個(gè)是主教材,一個(gè)是輔教材。主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué),輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)。

    跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的徑賽項(xiàng)目,由起跑至第一欄技術(shù)、過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中,過(guò)欄技術(shù)又稱跨欄步技術(shù),是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn),它有由起跨攻欄、騰空過(guò)欄、下欄著地組成,為了很好的掌握過(guò)欄技術(shù),應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù),擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)開(kāi)始,這是基礎(chǔ)。該項(xiàng)目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感,能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難的意志品質(zhì)。

    身體素質(zhì)練習(xí)(接力跑、俯臥撐),是為了進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。因本節(jié)課主要是下肢力量練習(xí),所以最后安排了俯臥撐的上肢力量練習(xí)。

    三、重點(diǎn)與難點(diǎn)。

    重點(diǎn):起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)。

    難點(diǎn):起跨腿收緊抬平,腿勾腳尖,晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。

    擺動(dòng)退屈膝攻欄,兩臂配合,眼視前方。

    四、學(xué)情分析。

    高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟,已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力,在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法,他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn),我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段,激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中去獨(dú)立思考,去發(fā)展他們的體能與智能,促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。

    另外,我還會(huì)注意個(gè)體之間的差異,以及男女性別之間的差異,充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用,來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量,確保每個(gè)學(xué)生受益。

    五、教法。

    1、示范講解法:先進(jìn)行集體示范、講解。精講、抓住重點(diǎn),示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。(先示范,后進(jìn)行示范與講解相結(jié)合)。

    2、鞏固練習(xí)法:復(fù)習(xí)前一節(jié)所學(xué)的主要內(nèi)容,鞏固動(dòng)作。

    3、分組練習(xí)法:根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的情況,進(jìn)行交叉搭配分組,運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能掌握稍欠缺的同學(xué),使他們共同進(jìn)步。

    4、個(gè)別輔導(dǎo)法:針對(duì)技能掌握欠缺的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo),培養(yǎng)他們對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣,增強(qiáng)他們的自信心。

    5、游戲法:激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,活躍課堂氣氛,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

    六、學(xué)法。

    新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),在這節(jié)課中我是從以下三方面進(jìn)行體現(xiàn)的:

    1、會(huì)聽(tīng)、會(huì)看、會(huì)想:教師示范講解,學(xué)生通過(guò)看、聽(tīng)、想明確技術(shù)動(dòng)作概念。

    2、會(huì)合作與探究:分組練習(xí),學(xué)生學(xué)會(huì)合作,探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。

    3、會(huì)展示與評(píng)價(jià):分組展示、優(yōu)生示范,相互開(kāi)展評(píng)價(jià),提高學(xué)習(xí)能力。

    七、教學(xué)過(guò)程。

    (一)開(kāi)始部分(2分鐘)。

    體育課堂常規(guī)教學(xué)。

    (二)準(zhǔn)備部分(5分鐘)。

    (1)、原地收腹跳15次;

    (2)、原地后踢腿15秒鐘;

    (3)、原地高抬腿15秒鐘。

    (三)基本部分(30分鐘)。

    1、專項(xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)。

    (1)、身體柔韌性練習(xí);

    (2)、跨欄坐練習(xí);

    2、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)。

    (1)、原地?cái)[動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄。

    (2)、慢跑中擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄。

    3、學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)。

    (1)、原地模仿起跨腿過(guò)欄練習(xí);

    (2)、2人一組原地?fù)螌?duì)方起跨腿縱欄提拉模仿練習(xí);

    (3)、原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí);

    (4)、行進(jìn)間走動(dòng)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄;

    (5)、行進(jìn)間跑動(dòng)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄;

    4、身體素質(zhì)練習(xí)。

    (1)、游戲(接力賽);

    (2)、手臂力量練習(xí)(俯臥撐);

    (四)結(jié)束部分(3分鐘)。

    1、放松練習(xí);

    2、小結(jié)本課內(nèi)容;

    3、收還器材,師生再見(jiàn),下課。

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    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇五

    1、積極探索籃子的多種搭法,學(xué)習(xí)用助跑跨跳的方法跨過(guò)障礙物,有勇敢精神。

    2、體驗(yàn)與同伴合作游戲的快樂(lè)。

    3、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力,體驗(yàn)玩游戲的樂(lè)趣。

    4、體驗(yàn)人多力量大,同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

    1、律動(dòng)音樂(lè),人手一個(gè)籃子。

    2、在幼兒身上分別貼好數(shù)字1、2、3、4,以便將幼兒分成1、2、3、4隊(duì)。

    3、場(chǎng)地布置:起跑線(1、2、3、4)。

    一、準(zhǔn)備動(dòng)作“籃操”。

    師:今天小朋友們每人都有一個(gè)籃子,接下來(lái)就讓我們用籃子來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧!

    二、基本部分“我學(xué)劉翔來(lái)跨欄”

    1、師:小朋友們你們認(rèn)識(shí)劉翔嗎?劉翔是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員呀?

    2、你見(jiàn)過(guò)劉翔叔叔跨欄,是怎么跨的呢?

    師小結(jié):原來(lái)劉翔叔叔跨欄是先要跑步,跑欄架的時(shí)候跨過(guò)去繼續(xù)跑,再跨過(guò),再繼續(xù)跑,這樣子的。

    3、那我們能不能用籃子來(lái)練習(xí)像劉翔叔叔一樣跨欄呢?(可以)。

    師:可以的,好那待會(huì)你們就可以去試試看,不過(guò)在去練習(xí)之前,老師還要提醒小朋友們我們這么多人,練習(xí)的時(shí)候要注意什么?(找空地方,小心和旁邊的小朋友撞起來(lái))。

    師:恩,對(duì)的,練習(xí)的時(shí)候一定要找好空地方,小心碰撞。

    4、幼兒分散練習(xí)。

    (1)幼兒分散練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。

    (2)集合講解、練習(xí)。

    師:剛才你們是怎么練習(xí)跨欄的?

    a、一名幼兒練習(xí)跨過(guò)橫向的籃子,他是怎么練習(xí)?

    教師小結(jié):要先把籃子放在地上,然后跑過(guò)去,看到籃子就跨過(guò)去,再往前跑。

    b、(所有的幼兒在隊(duì)形上練習(xí)助跑跨跳)我們其他小朋友也來(lái)試試看。

    c、一名把籃子豎過(guò)來(lái)跳的幼兒,你是怎么練的?

    d、她的想法也很好,把籃子豎過(guò)來(lái),這樣子我們跨過(guò)去的時(shí)候腳要抬的更高,跨得更遠(yuǎn)一點(diǎn)。

    e:請(qǐng)兩個(gè)人合作的出來(lái)介紹。

    師:我剛才看到你們兩個(gè)人和別人的練習(xí)方法都不一樣,來(lái)把你們的方法介紹給大家看看。

    師:你們看見(jiàn)了嗎?他們兩個(gè)人是怎么練習(xí)的呀?你們想試試看兩個(gè)人合作練習(xí)的方法嗎?(想)。

    5、幼兒合作練習(xí)跨欄。

    (1)師要求:接下來(lái)也請(qǐng)你們都去找一個(gè)好朋友把兩個(gè)籃子搭在一起試試看,搭籃子的時(shí)候小朋友們也可以動(dòng)動(dòng)腦筋,想出不同的搭籃子的方法。等一會(huì)我也會(huì)請(qǐng)練得好的好朋友過(guò)來(lái)給大家介紹。

    (2)幼兒合作練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。

    (3)有目的的請(qǐng)三對(duì)幼兒介紹。

    (4)教師小結(jié):小朋友們真會(huì)動(dòng)腦筋,想出了這么多不同的方法,看來(lái)一次跨過(guò)一個(gè)欄架的方法已經(jīng)難不倒你們了,這樣吧接下來(lái)我們就用你們想出的搭籃子的方法來(lái)搭四條跨欄跑道。

    6、排隊(duì)跨欄。

    (1)介紹跑道及隊(duì)伍。

    (2)幼兒分組討論搭欄方法。

    (3)幼兒搭欄。

    (4)幼兒排隊(duì)跨欄。

    師:現(xiàn)在跑道都搭好了,等一會(huì)小朋友們就可以像劉翔叔叔一樣去跑一跑了,你跑過(guò)第一條路,回來(lái),你可以去試一試另外的幾條路。

    (5)教師小結(jié):剛才我們有挑戰(zhàn)了不同的路,等我們長(zhǎng)大了也要像劉翔叔叔一樣去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。

    (1)師:接下來(lái)我們要來(lái)一場(chǎng)跨欄比賽了,你們看見(jiàn)劉翔叔叔比賽的時(shí)候,跑道是怎樣的?(一樣的)。

    師:對(duì)了,這樣才公平,我們把跑道變成什么樣呢?(幼兒商量)。

    (2)每隊(duì)請(qǐng)兩名幼兒來(lái)搭。

    (3)你們看見(jiàn)劉翔叔叔在比賽的時(shí)候,裁判喊各就各位預(yù)備的時(shí)候要做一個(gè)什么動(dòng)作。(請(qǐng)一名來(lái)示范)。

    (4)所有幼兒在兩排上練習(xí)一個(gè)各就各位預(yù)備的動(dòng)作。

    (5)幼兒排成四排就位。

    (6)每排第一名就做好預(yù)備動(dòng)作,(老師喊預(yù)備跑),跑回來(lái)以后拍第二個(gè)小朋友的手就可以出發(fā)了,最后哪一隊(duì)先跑完就勝利了,加油!

    (7)教師小結(jié):剛才我們學(xué)習(xí)了劉翔叔叔參加了跨欄比賽,雖然我們今天跑的不是真正的110米欄,但只要你喜歡,等你長(zhǎng)大了也一定可以去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的。

    三、聽(tīng)音樂(lè)整理放松運(yùn)動(dòng)。

    師:現(xiàn)在我們可以聽(tīng)著音樂(lè)一起做做放松運(yùn)動(dòng),放松一下我們的身體。

    一、意識(shí)的創(chuàng)新性。

    在我之前的設(shè)計(jì)中,是以老師的“教”為主導(dǎo),忽略了學(xué)生的自主能動(dòng)性,教學(xué)顯得比較傳統(tǒng)。蔡老師直言不諱地提醒我,按照課標(biāo)的理念和思路,學(xué)生應(yīng)該成為課堂的主人,只要老師善于引導(dǎo),就能調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性。一節(jié)課,不應(yīng)是老師唱主角,要給學(xué)生留有余地去發(fā)揮,培養(yǎng)他們分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力,并能通過(guò)自己知識(shí)體系去解決學(xué)習(xí)中的困難,所以,在與蔡老師討論后,將欄側(cè)、欄上練習(xí)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)成小組合作探究形式,通過(guò)學(xué)生自主選擇練習(xí)方式、小組展示和評(píng)價(jià),達(dá)到掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)的目的。在本次課上,這個(gè)設(shè)計(jì)得到了貫徹于實(shí)施,學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性很高,形成了互幫互學(xué)的場(chǎng)景,而我也有更多的時(shí)間去關(guān)注與輔導(dǎo)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生。

    二、架構(gòu)的嚴(yán)謹(jǐn)性。

    一節(jié)課的設(shè)計(jì),從準(zhǔn)備活動(dòng)到主教材的實(shí)施到課課練的'內(nèi)容,都應(yīng)該是相互呼應(yīng)的,一節(jié)課的設(shè)計(jì)應(yīng)從學(xué)生實(shí)際出發(fā),而不是隨意而為。經(jīng)過(guò)認(rèn)真的思考和構(gòu)思,我從準(zhǔn)備活動(dòng)、主教材的實(shí)施、到身體素質(zhì)練習(xí)部分都緊緊抓住跨欄跑教學(xué)的動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn),在熱身動(dòng)作環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了障礙跑,讓學(xué)生在準(zhǔn)備部分無(wú)意識(shí)地就開(kāi)始跨跳準(zhǔn)備,然后又有意識(shí)地讓學(xué)生自由體驗(yàn)跨越障礙,為順利進(jìn)入主教材的教學(xué)做好鋪墊。在主教材教授環(huán)節(jié),緊緊抓住跨欄跑的技術(shù)要領(lǐng),層層深入遞進(jìn),引導(dǎo)學(xué)生從模仿練習(xí)到自主合作練習(xí)、到學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)技術(shù)動(dòng)作,將學(xué)生的認(rèn)知能力和實(shí)踐能力緊密地聯(lián)系在一起。整節(jié)課教學(xué)過(guò)程盡可能地嚴(yán)謹(jǐn)有序。

    三、落實(shí)的有效性。

    學(xué)生是否真的學(xué)會(huì)了技能,是否落實(shí)到位,應(yīng)具有可檢測(cè)性。賺學(xué)生練習(xí)后,通過(guò)引領(lǐng),指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的評(píng)價(jià),同時(shí)又通過(guò)技術(shù)評(píng)價(jià)幫助學(xué)生更進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作,學(xué)會(huì)掌握技能的方法。

    四、過(guò)程的安全性。

    很多老師評(píng)課都不約而同提出要多提醒安全問(wèn)題,這也是體育課最該重視的。所以,我在以后的教學(xué)中,會(huì)時(shí)時(shí)提醒學(xué)生注意安全,并真的做到讓學(xué)生安全上課、安全下課。另外,隊(duì)伍的整頓、隊(duì)形的變化也時(shí)時(shí)存在安全隱患,我會(huì)爭(zhēng)取在這些細(xì)小的方面做到完美無(wú)缺,務(wù)必保證學(xué)生的安全。

    小百科:跨欄跑是在一定距離內(nèi),跨過(guò)規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架、技術(shù)性較強(qiáng)的短跑項(xiàng)目,屬田徑運(yùn)動(dòng)中徑賽的一種。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇六

    1、使幼兒初步學(xué)習(xí)跨欄運(yùn)動(dòng),并對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。

    2、學(xué)習(xí)助跑跨跳的方式跳過(guò)障礙物,提高幼兒腿部肌肉的力量。

    3、嘗試助跑跨跳,發(fā)展幼兒的腿部力量,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

    4、能向劉翔哥哥學(xué)習(xí)勇于嘗試、不怕困難。

    提供長(zhǎng)短不同的紙棒若干根、小椅子、紅花若干。

    (一)、開(kāi)始部分。

    活動(dòng)場(chǎng)地?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng):教師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地,做熱身運(yùn)動(dòng),活動(dòng)手部、腿部等部位,消除活動(dòng)的危險(xiǎn)性,促進(jìn)活動(dòng)的正常進(jìn)行。引導(dǎo)幼兒了解體育運(yùn)動(dòng),如打籃球、排球、跳高、跳遠(yuǎn)、跨欄等,由劉翔跨欄引出跨欄運(yùn)動(dòng)。

    (二)基本部分。

    1、幼兒探索。

    (2)椅子和紙棍,引導(dǎo)幼兒設(shè)計(jì)小跨欄。

    (3)兩人一組自由探索,教師指導(dǎo)。

    (4)說(shuō)一說(shuō)自己的玩法,并做示范。

    教師重點(diǎn)示范動(dòng)作要領(lǐng):起跑速度快、跨跳要有力,

    (5)引導(dǎo)幼兒嘗試更高一點(diǎn)的跨欄。

    (6)教師:劉翔大哥哥是不是只跨一個(gè)欄呢?怎樣才能跨很多呢?讓幼兒自己將小跨欄組合在一起,進(jìn)行練習(xí)。

    2、游戲“我是跨欄小冠軍”

    (1)教師:你們想做冠軍嗎?想得獎(jiǎng)牌嗎?在比賽中動(dòng)作要規(guī)范,有力,不能犯規(guī)。

    (2)幼兒分成四組比賽,為獲勝組貼紅花。

    (3)提高跨欄的高度,幼兒再次比賽,提醒幼兒注意安全。

    3、出示椅子,利用椅子進(jìn)行跨欄運(yùn)動(dòng)。

    教師調(diào)整椅子之間的距離,進(jìn)行跨欄練習(xí)。

    (1)將椅子按恰當(dāng)順序擺放好,各組小朋友分別從椅子上連續(xù)跨過(guò)。

    (2)分別將兩個(gè)椅子背背相對(duì),排成一列,各組小朋友分別從椅子上連續(xù)跨過(guò)。

    比較小組同學(xué)完成時(shí)間的長(zhǎng)短,跨椅子過(guò)程中,椅子倒地這位同學(xué)失敗。孩子跨欄過(guò)程中,教師指導(dǎo)動(dòng)作,保護(hù)好學(xué)生安全。

    注意活動(dòng)前,教師要講好規(guī)則,注意安全,保持身體平衡。

    (三)結(jié)束部分。

    1、幼兒坐在椅子上做放松運(yùn)動(dòng)。

    2、收拾場(chǎng)地。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇七

    三、課時(shí):五課時(shí)。

    四、教學(xué)目標(biāo):

    1、知識(shí)與技能目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù),學(xué)生能夠說(shuō)出跨欄動(dòng)作要領(lǐng)。

    五、教學(xué)重難點(diǎn):

    教學(xué)重點(diǎn):起跨腿和擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)發(fā)力。

    教學(xué)難點(diǎn):跑動(dòng)中和第一欄距離。

    六、教學(xué)過(guò)程:

    (一)開(kāi)始部分(課堂常規(guī)):

    整合整隊(duì),點(diǎn)名報(bào)數(shù),師生問(wèn)好,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。

    (二)準(zhǔn)備部分(導(dǎo)入熱身):

    1、游戲:長(zhǎng)江、黃河。

    2、徒手操。

    (1)頭部運(yùn)動(dòng)。

    (2)肩部運(yùn)動(dòng)。

    (3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

    (4)原地模仿跨欄。

    (三)基本部分(學(xué)習(xí)、練習(xí)、鞏固、展示):

    1、導(dǎo)入:掛圖導(dǎo)入,學(xué)生根據(jù)圖片自己理解自主練習(xí)。

    動(dòng)作要點(diǎn):

    3、擺臂和原地前后走欄練習(xí)。

    5、起跑過(guò)第一欄練習(xí)。

    動(dòng)作要點(diǎn):起跑采用短跑的蹲踞式起跑,一般用8步,起跨腿放在前面。

    6、游戲:跨過(guò)障礙。

    (四)結(jié)束部分(整理放松、小結(jié)):

    1、放松操。

    2、課的小結(jié)。

    3、回收器材、師生再見(jiàn)。

    七、場(chǎng)地設(shè)施:跨欄、田徑場(chǎng)、標(biāo)志桶。

    八、教學(xué)效果:

    預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:

    2、練習(xí)密度:35%-40%。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇八

    二、指導(dǎo)思想:

    本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以發(fā)展學(xué)生為本,充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,并注重學(xué)生和教師的互動(dòng)教學(xué),以增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí),提高學(xué)生的積極性,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。本堂課通過(guò)教師講解示范正確的跨欄的動(dòng)作,學(xué)生分組練習(xí)。體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位,而且使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對(duì)動(dòng)作的理解更加深刻,注重學(xué)生的觀察與模仿能力的發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生興趣,發(fā)展學(xué)生的觀察與模仿能力,促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

    三、教學(xué)目標(biāo):

    1、運(yùn)動(dòng)參與:學(xué)習(xí)跨欄跑起跑跨過(guò)第一個(gè)欄,使100%學(xué)生敢于跨,跨得過(guò)。

    2、運(yùn)動(dòng)技能:使70%學(xué)生學(xué)會(huì)基本的跨欄跑技術(shù),建立較規(guī)范的動(dòng)作概念,發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì),靈敏協(xié)調(diào)能力。

    3、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生自主探究,團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢進(jìn)取,勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

    四、學(xué)情分析:

    本課授課對(duì)象為高二學(xué)生,對(duì)體育非常愛(ài)好,身體素質(zhì)較好,心理素質(zhì)較穩(wěn)定。但學(xué)生普遍對(duì)過(guò)欄技術(shù)掌握不太熟練,就注意對(duì)過(guò)欄基礎(chǔ)技術(shù)的復(fù)習(xí)。

    五、教材分析:

    根據(jù)“新課程標(biāo)準(zhǔn)”要求,在初中進(jìn)行障礙跑練習(xí)的基礎(chǔ)上,確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材,共5課時(shí),本課以“起跑跨過(guò)第一個(gè)欄,連續(xù)跨過(guò)2~5個(gè)低欄的技術(shù)”作為教學(xué)內(nèi)容,以確定起跨點(diǎn)、起跨攻欄的技術(shù)動(dòng)作為重點(diǎn),使學(xué)生基本上掌握“起跑跨過(guò)第一個(gè)欄和行進(jìn)間過(guò)欄”的技術(shù)。

    六、教學(xué)重點(diǎn):掌握起跑后踏準(zhǔn)起跨點(diǎn),起跨過(guò)第一個(gè)欄。掌握欄間跑技術(shù)。

    七、教學(xué)難點(diǎn):能動(dòng)作協(xié)調(diào)的完成跨過(guò)第一欄。

    八、解決重、難點(diǎn)措施:

    (3)標(biāo)出適宜的起跨點(diǎn),控制起跨距離,強(qiáng)調(diào)起跨腿要充分蹬直;

    (4)反復(fù)練習(xí)過(guò)欄,提高熟練程度;

    (5)反復(fù)進(jìn)行起跑后加速跑練習(xí),進(jìn)行起跑后加速跑從欄側(cè)跑過(guò)或從欄側(cè)過(guò)欄,提高動(dòng)作的熟練程度。

    九、教學(xué)過(guò)程:

    1、身心準(zhǔn)備。

    為增強(qiáng)課堂愉悅氣氛,激發(fā)學(xué)生興趣,在課的開(kāi)始部分利用徒手操,老師和學(xué)生一起進(jìn)入熱身階段。

    2、準(zhǔn)備階段練習(xí)。

    (1)專項(xiàng)準(zhǔn)備:在教師的指導(dǎo)下,學(xué)生進(jìn)行擺動(dòng)腿攻欄、起跨腿提拉動(dòng)作技術(shù)的復(fù)習(xí)。

    3、過(guò)欄練習(xí)階段。

    (1)教師講解、示范起跑過(guò)第一個(gè)空欄,學(xué)生觀察、嘗試模仿,教師提出問(wèn)題,進(jìn)行討論。

    (2)起跑過(guò)第一個(gè)空欄,學(xué)生體會(huì)加速節(jié)奏并確定起跨點(diǎn),起跑過(guò)低皮筋。

    (3)讓學(xué)生養(yǎng)成跨和跑過(guò)欄的習(xí)慣,比較跳欄不利因素。

    (4)起跑過(guò)與低欄等高皮筋,學(xué)生敢于跨,跨得過(guò)。

    (5)學(xué)生自己選擇,有把握的可嘗試過(guò)低欄,加強(qiáng)安全教育,不可超過(guò)自己能力蠻干。

    (6)由起跑開(kāi)始,行進(jìn)間跨越3個(gè)低欄練習(xí)。

    4、身心放松。

    在教師的帶領(lǐng)下,師生共同做放松活動(dòng),達(dá)到身心放松的目的,最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受,教師點(diǎn)評(píng),布置作業(yè),收器械,下課。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇九

    昨天男子110米跨欄比賽,劉翔只跑了幾步就退出了比賽。這是我怎么也沒(méi)想到的,本來(lái)奧運(yùn)會(huì)一開(kāi)我就天天盼著看劉翔的比賽。希望看到他再次拿到冠軍。可是就這樣比完了,總覺(jué)得心里缺點(diǎn)什么。結(jié)果古巴名將“蘿卜絲”拿走了金牌。

    也許劉翔的這次比賽就和我們考試一樣吧,這次沒(méi)考好,還有下次哦!

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十

    1、使幼兒初步學(xué)習(xí)跨欄運(yùn)動(dòng),并對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。

    2、學(xué)習(xí)助跑跨跳的方式跳過(guò)障礙物,提高幼兒腿部肌肉的力量。

    3、嘗試助跑跨跳,發(fā)展幼兒的腿部力量,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

    4、能向劉翔哥哥學(xué)習(xí)勇于嘗試、不怕困難。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十一

    一、準(zhǔn)備動(dòng)作“籃操”。

    師:今天小朋友們每人都有一個(gè)籃子,接下來(lái)就讓我們用籃子來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧!

    二、基本部分“我學(xué)劉翔來(lái)跨欄”

    1、師:小朋友們你們認(rèn)識(shí)劉翔嗎?劉翔是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員呀?

    2、你見(jiàn)過(guò)劉翔叔叔跨欄,是怎么跨的呢?

    師小結(jié):原來(lái)劉翔叔叔跨欄是先要跑步,跑欄架的時(shí)候跨過(guò)去繼續(xù)跑,再跨過(guò),再繼續(xù)跑,這樣子的。

    3、那我們能不能用籃子來(lái)練習(xí)像劉翔叔叔一樣跨欄呢?(可以)。

    師:可以的,好那待會(huì)你們就可以去試試看,不過(guò)在去練習(xí)之前,老師還要提醒小朋友們我們這么多人,練習(xí)的時(shí)候要注意什么?(找空地方,小心和旁邊的小朋友撞起來(lái))。

    師:恩,對(duì)的,練習(xí)的時(shí)候一定要找好空地方,小心碰撞。

    4、幼兒分散練習(xí)。

    (1)幼兒分散練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。

    (2)集合講解、練習(xí)。

    師:剛才你們是怎么練習(xí)跨欄的?

    a、一名幼兒練習(xí)跨過(guò)橫向的籃子,他是怎么練習(xí)?

    教師小結(jié):要先把籃子放在地上,然后跑過(guò)去,看到籃子就跨過(guò)去,再往前跑。

    b、(所有的幼兒在隊(duì)形上練習(xí)助跑跨跳)我們其他小朋友也來(lái)試試看。

    c、一名把籃子豎過(guò)來(lái)跳的幼兒,你是怎么練的?

    d、她的想法也很好,把籃子豎過(guò)來(lái),這樣子我們跨過(guò)去的時(shí)候腳要抬的更高,跨得更遠(yuǎn)一點(diǎn)。

    e:請(qǐng)兩個(gè)人合作的出來(lái)介紹。

    師:我剛才看到你們兩個(gè)人和別人的練習(xí)方法都不一樣,來(lái)把你們的方法介紹給大家看看。

    師:你們看見(jiàn)了嗎?他們兩個(gè)人是怎么練習(xí)的呀?你們想試試看兩個(gè)人合作練習(xí)的方法嗎?(想)。

    5、幼兒合作練習(xí)跨欄。

    (1)師要求:接下來(lái)也請(qǐng)你們都去找一個(gè)好朋友把兩個(gè)籃子搭在一起試試看,搭籃子的時(shí)候小朋友們也可以動(dòng)動(dòng)腦筋,想出不同的搭籃子的方法。等一會(huì)我也會(huì)請(qǐng)練得好的好朋友過(guò)來(lái)給大家介紹。

    (2)幼兒合作練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。

    (3)有目的的請(qǐng)三對(duì)幼兒介紹。

    (4)教師小結(jié):小朋友們真會(huì)動(dòng)腦筋,想出了這么多不同的方法,看來(lái)一次跨過(guò)一個(gè)欄架的方法已經(jīng)難不倒你們了,這樣吧接下來(lái)我們就用你們想出的搭籃子的方法來(lái)搭四條跨欄跑道。

    6、排隊(duì)跨欄。

    (1)介紹跑道及隊(duì)伍。

    (2)幼兒分組討論搭欄方法。

    (3)幼兒搭欄。

    (4)幼兒排隊(duì)跨欄。

    師:現(xiàn)在跑道都搭好了,等一會(huì)小朋友們就可以像劉翔叔叔一樣去跑一跑了,你跑過(guò)第一條路,回來(lái),你可以去試一試另外的幾條路。

    (5)教師小結(jié):剛才我們有挑戰(zhàn)了不同的路,等我們長(zhǎng)大了也要像劉翔叔叔一樣去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。

    (1)師:接下來(lái)我們要來(lái)一場(chǎng)跨欄比賽了,你們看見(jiàn)劉翔叔叔比賽的時(shí)候,跑道是怎樣的?(一樣的)。

    師:對(duì)了,這樣才公平,我們把跑道變成什么樣呢?(幼兒商量)。

    (2)每隊(duì)請(qǐng)兩名幼兒來(lái)搭。

    (3)你們看見(jiàn)劉翔叔叔在比賽的時(shí)候,裁判喊各就各位預(yù)備的時(shí)候要做一個(gè)什么動(dòng)作。(請(qǐng)一名來(lái)示范)。

    (4)所有幼兒在兩排上練習(xí)一個(gè)各就各位預(yù)備的動(dòng)作。

    (5)幼兒排成四排就位。

    (6)每排第一名就做好預(yù)備動(dòng)作,(老師喊預(yù)備跑),跑回來(lái)以后拍第二個(gè)小朋友的手就可以出發(fā)了,最后哪一隊(duì)先跑完就勝利了,加油!

    (7)教師小結(jié):剛才我們學(xué)習(xí)了劉翔叔叔參加了跨欄比賽,雖然我們今天跑的不是真正的110米欄,但只要你喜歡,等你長(zhǎng)大了也一定可以去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的。

    三、聽(tīng)音樂(lè)整理放松運(yùn)動(dòng)。

    師:現(xiàn)在我們可以聽(tīng)著音樂(lè)一起做做放松運(yùn)動(dòng),放松一下我們的身體。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十二

    通過(guò)本次活動(dòng),培養(yǎng)了幼兒良好的心理品質(zhì)和道德品質(zhì)。通過(guò)反復(fù)練習(xí),增強(qiáng)了孩子們的毅力、勇氣、信心,克服了恐懼心理。通過(guò)互相交流、幫助,促進(jìn)孩子們之的間合作,增進(jìn)了友誼,培養(yǎng)了他們的合作意識(shí)和能力,融洽師生關(guān)系。師通過(guò)示范、講解、保護(hù)幫助,提高師生親和力、信任感。為孩子營(yíng)造了一個(gè)平等和諧、友愛(ài)互助的人際環(huán)境。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十三

    現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為,在教學(xué)過(guò)程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,教師是學(xué)習(xí)的組織者,引導(dǎo)者,教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性,積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念,結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征,本節(jié)課我將從教材分析,學(xué)情分析,教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明:

    本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理,以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn),關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展,并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考,以學(xué)生發(fā)展為中心,注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

    教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù),首先我談一談我對(duì)教材的分析和理解。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》全一冊(cè)。通過(guò)學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)賽項(xiàng)目,由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績(jī)的重中之重。

    教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律,才能做到因材施教。下面我談一談我對(duì)學(xué)情的分析。此次授課對(duì)象為水平五的學(xué)生,之前學(xué)習(xí)過(guò)了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后,身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實(shí),身心發(fā)展逐漸成熟,具有了較高的運(yùn)動(dòng)能力,而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高,接受新事物的能力強(qiáng),反應(yīng)敏捷,參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情比較強(qiáng)烈并具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。

    在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)如下:

    【知識(shí)與技能】。

    能說(shuō)出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作要領(lǐng),能夠應(yīng)用到比賽當(dāng)中。

    【過(guò)程與方法】。

    通過(guò)學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

    【情感態(tài)度與價(jià)值觀】。

    通過(guò)本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。享受到田徑運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,提高學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

    為了順利達(dá)成教學(xué)目標(biāo)我將教學(xué)重難點(diǎn)設(shè)計(jì)如下:

    【重點(diǎn)】。

    能夠熟練運(yùn)用小、大、中的欄間步技術(shù)。

    【難點(diǎn)】。

    起跨腿蹬、展、拉。擺動(dòng)腿,抬、伸、壓。

    為了突出重點(diǎn)解決難點(diǎn)我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀察評(píng)價(jià)法。

    采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法,分組練習(xí)法。

    在做好充分準(zhǔn)備之后我的教學(xué)過(guò)程共分為4個(gè)部分。

    (一)開(kāi)始部分。

    1、課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。然后我會(huì)進(jìn)行明星導(dǎo)入:相信大家都知道我國(guó)著名跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績(jī),為我們國(guó)家拿到過(guò)很多榮譽(yù)。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國(guó)人驕傲的運(yùn)動(dòng)員。

    2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

    【教學(xué)意圖】調(diào)整學(xué)生的狀態(tài),迅速融入到課堂的.氣氛當(dāng)中,并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力,使身心都做好上課準(zhǔn)備。

    (二)準(zhǔn)備部分。

    1、50米腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球折返跑。

    方法:以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運(yùn)球50米,到達(dá)終點(diǎn)運(yùn)球返回。要求:踢球力量要小不能擊球超過(guò)5米。

    2、徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

    組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

    要求:動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),到位,充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

    【教學(xué)意圖】課前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)能達(dá)到熱身的效果,降低肌肉粘滯性,加大關(guān)節(jié)靈活性,避免運(yùn)動(dòng)損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

    (三)基本部分。

    1、示范。

    提問(wèn):注意觀察老師跨欄時(shí)哪個(gè)腿先過(guò)欄和欄間的步幅是怎樣的?

    學(xué)生回答:左腿先過(guò)欄。欄間用了三步。

    教師加以表?yè)P(yáng),幫助同學(xué)建立初步的動(dòng)作表象。

    2、講解。

    動(dòng)作要點(diǎn):擺動(dòng)腿是大小腿折疊后前擺過(guò)欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術(shù)包括起跨攻欄和騰空過(guò)欄兩個(gè)過(guò)程。起跨攻欄技術(shù):起跨是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到后蹬結(jié)束離地時(shí)止的整個(gè)支撐過(guò)程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展,上體前傾,擺腿異側(cè)臂也前伸。

    騰空過(guò)欄技術(shù):騰空過(guò)欄是從起跨腿離開(kāi)地面到過(guò)欄后擺動(dòng)腿著地為止的技術(shù)階段。

    欄間跑的主要任務(wù):是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏,準(zhǔn)確地運(yùn)用欄間距離,提高跑速,為順利跨過(guò)下一欄創(chuàng)造有利條件。

    欄間跑技術(shù)特點(diǎn):重心高、頻率快、節(jié)奏強(qiáng),欄間三步步長(zhǎng)的比例大小是小、大、中。

    3、練習(xí)。

    (1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢(shì)練習(xí)。教師巡視,個(gè)別糾錯(cuò)。組織教學(xué):四路縱隊(duì),成體操隊(duì)形散開(kāi)。

    (2)欄側(cè)練習(xí),使欄架在擺動(dòng)腿一側(cè),用小步跑至欄前,支撐腿蹬地,送髖向前,擺動(dòng)腿屈膝高抬后,小腿前擺過(guò)欄后,以大腿用力下壓落地,繼續(xù)跑進(jìn)至下一個(gè)欄。

    (3)欄上練習(xí),降低欄架高度,學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動(dòng)作。克服恐懼心理。

    (4)欄間步練習(xí),教師強(qiáng)調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘,然后依次進(jìn)行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問(wèn)題。

    【教學(xué)意圖】通過(guò)從簡(jiǎn)到繁,從易到難的遞進(jìn)方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。

    方法:將學(xué)生分為四組,每組派出一名隊(duì)員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達(dá)終點(diǎn)的瞬間,組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達(dá)且率先達(dá)到終點(diǎn)為勝者。

    【教學(xué)意圖】目的是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時(shí)也可以達(dá)到鞏固的目的,學(xué)以致用。

    (四)結(jié)束部分。

    1、放松活動(dòng)—放松操。

    組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

    要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

    【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后,為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過(guò)渡到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài),緩解疲勞,我會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行放松操。

    2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

    【教學(xué)意圖】檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況,為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

    3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

    【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。

    練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

    欄架若干個(gè)、田徑跑道場(chǎng)地。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十四

    本節(jié)課是水平五(高一)的跨欄跑技術(shù)教學(xué),共8課時(shí),這是第一次課,有兩個(gè)內(nèi)容:一是介紹跨欄跑的發(fā)展概況、特點(diǎn)、項(xiàng)目設(shè)置、各項(xiàng)紀(jì)錄等,二是學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)。假定本班為高一(1)班,共有學(xué)生40人,其中男生20人,女生20人。

    一、教學(xué)指導(dǎo)思想。

    根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)新的思想和理念,在本課中創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境,實(shí)施啟發(fā)式教學(xué),在教學(xué)中注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時(shí),充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,挖掘?qū)W生的潛能,培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和解決問(wèn)題的能力,促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng),培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)。

    二、教材分析。

    力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感,能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難的意志品質(zhì)。

    三、重點(diǎn)與難點(diǎn)。

    重點(diǎn):起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)。

    難點(diǎn):起跨腿外展屈膝勾腳尖。擺動(dòng)退屈膝攻欄,兩臂配合,眼視前方。

    四、學(xué)情分析。

    高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟,已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力,在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法,他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn),我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段,激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中去獨(dú)立思考,去發(fā)展他們的體能與智能,促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。另外,我還會(huì)注意個(gè)體之間的差異,以及男女性別之間的差異,充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用,來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量,確保每個(gè)學(xué)生受益。

    五、教法。

    1、討論法:通過(guò)與學(xué)生討論劉翔奧運(yùn)會(huì)受傷退賽社會(huì)上的各種熱點(diǎn)看法,引導(dǎo)學(xué)生對(duì)劉翔本人及跨欄項(xiàng)目的正確認(rèn)識(shí)。(“劉跑跑”現(xiàn)象)。

    2、示范講解法:

    先進(jìn)行集體示范、講解。精講、抓住重點(diǎn),示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。(先示范,后進(jìn)行示范與講解相結(jié)合)。

    3、分組練習(xí)法:

    根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的情況,進(jìn)行交叉搭配分組,運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能掌握稍欠缺的同學(xué),使他們共同進(jìn)步。

    4、個(gè)別輔導(dǎo)法:

    針對(duì)技能掌握欠缺的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo),培養(yǎng)他們對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣,增強(qiáng)他們的自信心。

    5、游戲法:

    激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,活躍課堂氣氛,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

    六、學(xué)法。

    新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的'培養(yǎng),在這節(jié)課中我是從以下三方面進(jìn)行體現(xiàn)的:

    1、會(huì)聽(tīng)、會(huì)看、會(huì)想:教師示范講解,學(xué)生通過(guò)看、聽(tīng)、想明確技術(shù)動(dòng)作概念。

    2、會(huì)合作與探究:分組練習(xí),學(xué)生學(xué)會(huì)合作,探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。

    3、會(huì)展示與評(píng)價(jià):分組展示、優(yōu)生示范,相互開(kāi)展評(píng)價(jià),提高學(xué)習(xí)能力。

    七、教學(xué)過(guò)程。

    (一)開(kāi)始部分(8分鐘)。

    1、課堂常規(guī):體育委員整隊(duì)集合,報(bào)告人數(shù);檢查服裝;宣布本課內(nèi)容任務(wù);安排見(jiàn)習(xí)生。

    2、宣布本次課學(xué)習(xí)內(nèi)容:通過(guò)與學(xué)生討論劉翔20倫敦奧運(yùn)會(huì)受傷退賽后引起的社會(huì)上的各種看法比如“劉跑跑”現(xiàn)象,從體育的專業(yè)角度引導(dǎo)學(xué)生對(duì)劉翔本人及跨欄項(xiàng)目的正確認(rèn)識(shí),引出本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

    3、簡(jiǎn)要介紹跨欄跑的發(fā)展概況、特點(diǎn)、項(xiàng)目設(shè)置、各項(xiàng)紀(jì)錄等。

    發(fā)展概況:跨欄跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生于英國(guó),興起于歐洲,發(fā)展于美國(guó)。跨欄跑最初起源于200多年前的英國(guó),當(dāng)時(shí)英國(guó)的畜牧業(yè)十分發(fā)達(dá),牧童們常常越過(guò)羊欄,跳進(jìn)跳出地追逐嬉戲。特點(diǎn):直道跨欄跑屬極限強(qiáng)度、快速力量型的田徑項(xiàng)目。優(yōu)異的跨欄成績(jī)首先取決于速率、速度、力量、靈敏以及專項(xiàng)耐力水平。過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)以及其獨(dú)特的節(jié)奏等都有各自、非常獨(dú)特的作用。

    教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn):重點(diǎn):跨欄步技術(shù)。難點(diǎn):跑跨和跨跑的相結(jié)合技術(shù)。

    跨欄跑的項(xiàng)目:室內(nèi)有50米、60米欄。室外田徑場(chǎng)有110米、100米、400米欄。

    4、準(zhǔn)備活動(dòng)。

    (1)繞田徑場(chǎng)慢跑2圈。

    (2)徒手操,共八節(jié),每節(jié)四個(gè)八拍。

    正壓肩(兩人相對(duì))4×8拍。

    側(cè)拉身體(兩人相對(duì))4×8拍。

    正壓腿、側(cè)壓腿4×8拍。

    側(cè)擺腿、后擺腿。

    手扶肋木左右轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)。

    (二)基本部分(32分鐘)。

    1、專項(xiàng)準(zhǔn)備練習(xí):

    (1)高抬腿、后踢腿、跨欄坐練習(xí)。

    (2)做擺動(dòng)腿的“鞭打”動(dòng)作,30米。

    2、學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)。

    (1)講解:

    跨欄跑的途中跑由九段欄間跑組成,每一段包括高頻率、強(qiáng)節(jié)奏的三步平跑和一個(gè)跨欄步。跨欄步分起跨過(guò)欄和下欄落地兩個(gè)部分。

    起跨過(guò)欄:起跨腳放腳方向要正,快速有力,用前腳掌富。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十五

    一、圖片導(dǎo)入:

    出示劉翔跨欄的照片,問(wèn)是誰(shuí)?他在干什么?小朋友也要學(xué)習(xí)劉翔哥哥,練好身體為祖國(guó)爭(zhēng)光。

    二、熱身運(yùn)動(dòng)。

    幼兒扮演小運(yùn)動(dòng)員,老師和小運(yùn)動(dòng)員一起做熱身運(yùn)動(dòng):舉重、打排球、打乒乓等上肢運(yùn)動(dòng)的模仿動(dòng)作。

    三、訓(xùn)練跨欄過(guò)程。

    1、小朋友自由嘗試。

    每個(gè)小運(yùn)動(dòng)員選擇一根紙棍或塑料棍,再選擇兩個(gè)相同的皮鞋盒,找一個(gè)地方去嘗試跳過(guò)有一定高度的障礙物,活動(dòng)的方式幼兒自由選擇。

    2、老師示范。

    1)教練員請(qǐng)個(gè)別幼兒進(jìn)行展示交流。并啟發(fā)引導(dǎo)幼兒轉(zhuǎn)入新的運(yùn)動(dòng)方式:“有幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)員本領(lǐng)真大,跨跳跳得真好,我們看看,他們是怎么跳過(guò)一定高度障礙物的。”

    2)教師示范并講解,同時(shí)引發(fā)小運(yùn)動(dòng)員一起參與討論跨跳要求:助跑要中速、短距、自然放松、跨跳時(shí)單起單落。

    3、小朋友再次嘗試運(yùn)動(dòng)。

    全體小運(yùn)動(dòng)員再次嘗試助跑跨跳的動(dòng)作,可以單獨(dú)跳,也可以合作跳。教練員巡視觀察,鼓勵(lì)小運(yùn)動(dòng)員能積極嘗試。重點(diǎn)幫助運(yùn)動(dòng)能力較弱的幼兒能積極嘗試跳有一定高度的障礙物。

    四、游戲:我是跨欄小冠軍。

    游戲規(guī)則:小朋友分成兩隊(duì),跨過(guò)前面擺放的障礙物(3-4組),最快跨完的一隊(duì)小朋友獲勝。游戲可以重復(fù)。

    五、放松運(yùn)動(dòng)(跟著音樂(lè)節(jié)奏做放松動(dòng)作)。

    剛才小朋友真棒,都快速地跨過(guò)前面的障礙,跟劉翔哥哥一樣勇敢,好累啊,現(xiàn)在我們跟著音樂(lè)節(jié)奏來(lái)放松一下身體吧!

    六、活動(dòng)結(jié)束、(運(yùn)動(dòng)器械,物歸原處,運(yùn)動(dòng)教學(xué)結(jié)束)。

    跨欄跑教學(xué)教案范文(16篇)篇十六

    1、起跑至第一欄的技術(shù)與短跑基本相同,起跑至第一欄起跨點(diǎn)的一般采用8步起跨,起跑時(shí)應(yīng)把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時(shí)來(lái)得快。

    2、過(guò)欄技術(shù)是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分,它由起跨、騰空過(guò)欄和下欄著地等動(dòng)作組成。

    本課的教學(xué)對(duì)象是小學(xué)四年級(jí)學(xué)生,他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動(dòng),但參與運(yùn)動(dòng)憑興致,有時(shí)顯得魯莽;少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄,基本活動(dòng)能力較差,靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級(jí)學(xué)生畢竟有一定的體育技能儲(chǔ)備,他們不會(huì)滿足于簡(jiǎn)單的障礙設(shè)置和活動(dòng)形式。所以,本課將從安全教育入手,突出“巧”過(guò)障礙,積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的穿越障礙的技能水平。

    1、接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念。

    2、學(xué)生能在練習(xí)中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào),發(fā)展速度、耐力等體能;強(qiáng)調(diào)“擺動(dòng)腿”。

    3、心理素質(zhì)的培養(yǎng),能在同伴的鼓勵(lì)下克服過(guò)障礙時(shí)的恐懼心理,在小組團(tuán)結(jié)協(xié)作中克服困難、拼搏爭(zhēng)先。

    起跨腿登伸充分有力;擺動(dòng)腿積極高抬下壓,攻欄腿異側(cè)臂積極前伸。

    1跨欄坐:坐在地上做模仿過(guò)欄時(shí)腿部和手臂動(dòng)作,以初步建立過(guò)欄時(shí)手、腿配合的技術(shù)概念,發(fā)展柔韌性。

    2攻擺練習(xí):模仿跨欄步上欄動(dòng)作的練習(xí),以學(xué)習(xí)掌握攻半時(shí)起跨腿充分蹬伸和擺動(dòng)腿屈膝前擺高抬技術(shù),提高積極攻欄意識(shí)。

    3擺動(dòng)腿過(guò)欄模仿練習(xí)(鞭打練習(xí)):擺動(dòng)腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地,以學(xué)習(xí)動(dòng)腿模仿和過(guò)欄的動(dòng)作。

    4原地起跨腿提拉過(guò)欄練習(xí):學(xué)習(xí)掌握起跨腿的過(guò)欄技術(shù),提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

    5跨欄步模仿練習(xí):在走步中模仿兩腿的'過(guò)欄動(dòng)作,以強(qiáng)化過(guò)欄時(shí)上、下肢協(xié)調(diào)配合的完整技術(shù)。

    6欄側(cè)攻擺和提拉過(guò)欄練習(xí):在走步中從欄側(cè)完成過(guò)欄動(dòng)作。

    7欄間節(jié)奏跑模仿過(guò)欄練習(xí):初步建立三步過(guò)欄和跑欄的概念。

    8擺動(dòng)腿過(guò)欄:學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿的攻欄,鞭拉過(guò)欄技術(shù)。

    9放松跑過(guò)欄:以中等速度跑進(jìn)從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動(dòng)作,以掌握正確的過(guò)欄技術(shù)。

    10起跑6~8步過(guò)第一欄:學(xué)習(xí)起跑上第一欄及跨欄技術(shù)。

    11起跑過(guò)3~5個(gè)欄:強(qiáng)化起跑上第一欄、過(guò)欄及欄間跑相合技術(shù)。

    12縮短欄距跨欄跑:提高欄間跑頻率和快速過(guò)欄、跨欄接的跑欄意識(shí)。

    13重復(fù)跨欄跑:起跑過(guò)8~10個(gè)欄的重復(fù)訓(xùn)練,訓(xùn)練全過(guò)程技術(shù)和節(jié)奏。

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    撰寫個(gè)人總結(jié)的過(guò)程中,我們可以對(duì)自己的目標(biāo)和規(guī)劃進(jìn)行修正和調(diào)整,提高自己的規(guī)劃能力和執(zhí)行力。想要寫一篇出色的個(gè)人總結(jié),以下范文將給你提供一些建議和靈感。
    實(shí)習(xí)心得體會(huì)可以幫助我們對(duì)所從事的崗位有一個(gè)更深入的了解和認(rèn)識(shí)。下面是一些成功的實(shí)習(xí)心得案例,值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)和借鑒。實(shí)習(xí)圓滿結(jié)束,我們都很開(kāi)心,也很舍不得。通
    范文范本是一種學(xué)習(xí)的資源,它可以激發(fā)我們對(duì)寫作的興趣,同時(shí)提供實(shí)用的寫作經(jīng)驗(yàn)。以下是一些膾炙人口的范文,希望對(duì)大家的寫作有所啟迪。20xx年8月畢業(yè)于哈爾濱鐵路
    通過(guò)寫實(shí)習(xí)心得,我們可以對(duì)實(shí)習(xí)的內(nèi)容和目標(biāo)進(jìn)行深入思考和總結(jié),實(shí)現(xiàn)更好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。小編為大家整理了一些實(shí)習(xí)心得的范文,這些文章反映了實(shí)習(xí)者在工作中的收獲和體悟
    優(yōu)秀作文應(yīng)該有獨(dú)特的視角和獨(dú)到的見(jiàn)解,能夠給人以啟示和思考。閱讀優(yōu)秀作文范文可以讓我們更好地理解和欣賞文學(xué)之美。你好!我記得當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候,你非常喜歡寫作
    學(xué)校是教師的工作崗位,教師在這里發(fā)揮專業(yè)知識(shí)和教育經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)學(xué)生成才。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一系列學(xué)校總結(jié)范文,希望能給大家在寫作時(shí)提供一些參考和幫助。
    合同協(xié)議包含了交易雙方的權(quán)利和責(zé)任,以及違約情況下的補(bǔ)救措施,有助于維護(hù)交易的穩(wěn)定性和可靠性。在下面的合同協(xié)議范文中,您可以找到適用于不同類型交易的合同樣本。
    優(yōu)秀作文是一種藝術(shù)的表現(xiàn)形式,它通過(guò)獨(dú)特的結(jié)構(gòu)和精美的語(yǔ)言展現(xiàn)出其美感。小編為大家準(zhǔn)備了一些優(yōu)秀作文的精選,希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和思考。。每個(gè)人的生命中都
    民主生活會(huì)是團(tuán)隊(duì)建設(shè)和管理的重要手段,可以提高團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力和執(zhí)行效果。以下是一些民主生活會(huì)案例分析,幫助我們更好地理解和運(yùn)用民主生活會(huì)制度。這次民主生活會(huì)適逢全
    感恩源于內(nèi)心,它是一種對(duì)生活的獨(dú)特態(tài)度和對(duì)他人的尊重和感激。現(xiàn)在,小編為大家推薦了一些感恩的優(yōu)秀案例,一起來(lái)分享吧。敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!你們知
    發(fā)言稿的撰寫需要注意時(shí)間的控制和適應(yīng)具體場(chǎng)合的需求,以確保演講的流暢和有效。讓我們一起品味以下這些精美的發(fā)言稿,感受文字背后的魅力和思想的力量。各位領(lǐng)導(dǎo),親愛(ài)的
    通過(guò)簽訂租賃合同,出租方與承租方建立了房屋、車輛或設(shè)備的租賃關(guān)系。希望以下的租賃合同范文對(duì)大家有所幫助,確保雙方的權(quán)益得到保障。出租方(甲方):承租方(乙方):
    廣播稿的撰寫要考慮到聽(tīng)眾的需求和接受能力,以便有效地傳遞信息并引發(fā)聽(tīng)眾的思考和討論。接下來(lái),我們將為大家介紹一些成功的廣播節(jié)目案例,以供大家學(xué)習(xí)和借鑒。
    工作計(jì)劃書的編寫需要充分考慮到工作的目標(biāo)、任務(wù)和時(shí)間安排,以及相關(guān)的資源和風(fēng)險(xiǎn)控制等方面。在下面,我們將為大家展示一些成功的工作計(jì)劃書案例,供大家參考和學(xué)習(xí)。
    學(xué)生演講稿是學(xué)生在特定場(chǎng)合,用口語(yǔ)或書面形式對(duì)某一特定話題進(jìn)行陳述和表達(dá)的一種文體。它可以培養(yǎng)學(xué)生的口頭表達(dá)能力和思維邏輯能力,同時(shí)也是一種展示自我的機(jī)會(huì)。聽(tīng)說(shuō)
    作文的結(jié)尾要給人以思考和啟示,留下深刻的印象,給讀者以滿意的收獲。在這里,小編準(zhǔn)備了一些優(yōu)秀作文的摘錄,希望能夠給大家?guī)?lái)共鳴和啟示。聲音,宛如清澈的泉水,在山
    策劃書的編寫需要明確項(xiàng)目的預(yù)算和經(jīng)費(fèi)來(lái)源及使用計(jì)劃。通過(guò)學(xué)習(xí)策劃書范文,我們可以提升自己的寫作能力和思維邏輯,為未來(lái)的工作積累經(jīng)驗(yàn)。一、所有部門的非工程采購(gòu)需經(jīng)
    合同協(xié)議的違約行為可能導(dǎo)致法律責(zé)任和經(jīng)濟(jì)損失,雙方應(yīng)謹(jǐn)慎履行合同義務(wù)。在簽訂合同協(xié)議之前,可以參考以下的范文,了解類似合同的常見(jiàn)條款和要求。聯(lián)系電話:____。
    競(jìng)業(yè)協(xié)議的內(nèi)容可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整,以保證其合理性和有效性。我們可以從范文中學(xué)習(xí)到如何明確禁止的行業(yè)范圍、時(shí)限、補(bǔ)償?shù)确矫娴募s定。第一條定義。1.“保密信息”
    6.學(xué)生會(huì)競(jìng)選是展示個(gè)人能力的時(shí)候,同學(xué)們要通過(guò)自己的表現(xiàn)來(lái)贏得同學(xué)們的認(rèn)可和信任。如果你對(duì)學(xué)生會(huì)競(jìng)選中如何處理選舉過(guò)程中的競(jìng)爭(zhēng)和沖突感到困惑,不妨看看以下解決
    實(shí)習(xí)總結(jié)是對(duì)實(shí)習(xí)期間遇到的困難和挑戰(zhàn)的一個(gè)總結(jié)和應(yīng)對(duì)策略的反思。范文一:詳細(xì)記錄了實(shí)習(xí)過(guò)程中所遇到的問(wèn)題和困難,并提出了相應(yīng)的解決方案,希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。
    經(jīng)驗(yàn)材料的撰寫可以提醒我們記憶中已存在的經(jīng)驗(yàn),使得我們更好地實(shí)踐所學(xué)。以下是一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的案例,希望能夠給你提供一些寫作思路和方法。(二)質(zhì)量控制措施。2.嚴(yán)格
    生產(chǎn)是一種將原材料或資源轉(zhuǎn)化為有用產(chǎn)品或服務(wù)的經(jīng)濟(jì)過(guò)程,它是社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的重要組成部分。在現(xiàn)代社會(huì)中,生產(chǎn)活動(dòng)涉及到工業(yè)、農(nóng)業(yè)、建筑、服務(wù)等各行各業(yè)。生產(chǎn)
    規(guī)章制度是一種為了保障組織有序運(yùn)行而制定的規(guī)定和準(zhǔn)則。以下是小編為大家收集的規(guī)章制度范文,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。第一條為了加強(qiáng)管理,完善各項(xiàng)工作制度,促進(jìn)
    學(xué)校是我們追求卓越的舞臺(tái),總結(jié)學(xué)校時(shí)光可以幫助我們更加明確自己的學(xué)術(shù)和人生目標(biāo)。以下是小編為大家整理收集的一些優(yōu)秀學(xué)校總結(jié)范文,供大家參考。為及時(shí)有效地控制新型
    經(jīng)驗(yàn)材料的分類可以按照行業(yè)、職務(wù)、工作階段等進(jìn)行劃分,以方便管理和查找。經(jīng)驗(yàn)材料中的故事和案例是真實(shí)發(fā)生過(guò)的,帶有較強(qiáng)的參考和借鑒意義。文章,僅供參考,歡迎大家
    學(xué)生會(huì)工作總結(jié)是對(duì)學(xué)生會(huì)的一次全面回顧,也是向師生們展示學(xué)生會(huì)工作成果的機(jī)會(huì)。在學(xué)生會(huì)工作總結(jié)范文中,我們可以看到各個(gè)學(xué)校的不同經(jīng)驗(yàn)和做法,通過(guò)比較和借鑒,可以
    在大學(xué)生自我鑒定中,我們可以明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),找到問(wèn)題所在并制定改進(jìn)計(jì)劃。以下是一些大學(xué)生自我鑒定的要點(diǎn)和注意事項(xiàng),希望對(duì)大家寫作有所幫助。學(xué)三年中在老師的悉
    在實(shí)習(xí)過(guò)程中,我們積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),寫一篇實(shí)習(xí)心得總結(jié)是很有必要的。以下是一些值得一讀的實(shí)習(xí)心得范文,它們涵蓋了不同行業(yè)和專業(yè)的實(shí)習(xí)經(jīng)歷,相信會(huì)對(duì)你有
    女士們先生們,大家好!今天我非常榮幸能夠擔(dān)任這次會(huì)議的主持人。以下是一些備受贊賞的主持人的精彩開(kāi)場(chǎng)白,讓我們一起來(lái)欣賞他們的出色表現(xiàn)。先生們女士們:大家好!孩提
    在特殊場(chǎng)合,我們常常需要準(zhǔn)備一篇精心撰寫的講話稿來(lái)傳達(dá)我們的思想和觀點(diǎn)。以下是一些著名演講家的經(jīng)典講話稿,希望能給大家提供一些靈感。各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們:上午
    做好月工作總結(jié),可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在,助力個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步和成長(zhǎng)。月工作總結(jié)是在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)對(duì)工作表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和概括的一份書面材料,可以幫助我們回顧過(guò)
    范本的選擇應(yīng)該考慮到不同領(lǐng)域和不同類型的寫作任務(wù),以滿足讀者的需求。這里收集了各個(gè)領(lǐng)域的總結(jié)范文,包括學(xué)術(shù)研究、工作總結(jié)等多個(gè)方面,供大家借鑒。全市各位家長(zhǎng)、老
    通過(guò)寫培訓(xùn)心得,可以讓自己更好地消化和吸收培訓(xùn)中所學(xué)到的知識(shí)和技能。從第三部分中隨機(jī)選擇一條:以下是小編為大家收集的培訓(xùn)心得范文,供大家參考和借鑒。
    在國(guó)旗下發(fā)表講話,是向先輩英烈致敬和表達(dá)對(duì)他們無(wú)限敬意的一種行為。請(qǐng)大家一起來(lái)欣賞以下這些國(guó)旗下講話稿范文,感受每個(gè)講話者的真誠(chéng)和情感。一年一度的清明節(jié)就要到了
    工會(huì)工作計(jì)劃的制定需要考慮工會(huì)成員的實(shí)際需求和利益。接下來(lái),我們將向大家展示一份工會(huì)工作計(jì)劃的參考范文,希望能夠給大家提供一些制定工會(huì)工作計(jì)劃的思路和方法。
    意見(jiàn)建議是在一種問(wèn)題或情況下,根據(jù)自己的觀察和分析提出的一些建議和看法。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,我們可以通過(guò)在線平臺(tái)分享一些有益的意見(jiàn)建議,以期影響更多人的思考和行動(dòng)。
    服裝是人們生活中不可或缺的一部分,它不僅可以保護(hù)我們的身體,還能展示個(gè)人的品味和風(fēng)格。來(lái)自時(shí)尚達(dá)人們的推薦,這些服裝搭配可以讓你在秋冬季節(jié)保持溫暖的同時(shí)還能展現(xiàn)
    自我介紹應(yīng)該體現(xiàn)出我們對(duì)別人的尊重和關(guān)注,通過(guò)傾聽(tīng)和表達(dá)理解,建立起更加良好的溝通和合作關(guān)系。我們可以參考以下自我介紹范文,來(lái)幫助我們更好地準(zhǔn)備自己的自我介紹。
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