范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
快樂在我身邊圍繞字快樂在我身邊字篇一
設(shè)計(jì)理念:
教學(xué)目的
知識(shí)與技能
過程與方法
教學(xué)設(shè)計(jì)分為“身臨其境、說說心里話、情景表演、詞語接龍、情境思考、裝出好心情、我們共同的心愿”七個(gè)板塊，其間以學(xué)生自主、合作活動(dòng)交流為主，教師以指導(dǎo)者的角色參與課堂教學(xué)之中，真正使本節(jié)課的教學(xué)突出教師的主導(dǎo)地位，學(xué)生的主體地位。
情感、態(tài)度、價(jià)值觀
教學(xué)方法
問題情境法，小組合作競(jìng)賽，情景表演
課時(shí)安排
1課時(shí)
設(shè)計(jì)思路
教學(xué)過程
導(dǎo)入新課：
（幻燈片）播放李玟的《好心情》，在悠揚(yáng)的歌聲中開始新課。
一、 身臨其境（幻燈片顯示）
（一）、在以下情境中，你會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)？（幻燈片顯示）
1、當(dāng)神州五號(hào)載人飛船成功上天時(shí)，你會(huì) 。
2、日本某社團(tuán)在中國(guó)國(guó)恥日到我國(guó)珠海集體買春時(shí)，你會(huì) 。
3、當(dāng)身邊的朋友悄然離開人世時(shí)，你會(huì) 。
4、當(dāng)回家的路上碰到歹徒時(shí)，你會(huì) 。
請(qǐng)某些學(xué)生回答一下自己的情緒感受，針對(duì)回答情況，老師給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。教師指出，這些反映了人在不同的情況下會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)，分別是喜、怒、哀、懼，也就是人的情緒的四種基本類型。（幻燈片顯示：情緒氣象圖〈喜、怒、哀、懼〉）。
（二）、幻燈片顯示四張代表喜、怒、哀、懼四種情緒的圖片。
請(qǐng)學(xué)生說一說它們分別表現(xiàn)了什么樣的情緒？（喜、怒、哀、懼）教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒，如：悲憤、驚恐等。其實(shí)，大家在學(xué)習(xí)、生活中也有喜、怒、哀、懼的經(jīng)歷，下面請(qǐng)大家敞開心扉，說說心里話。
二、 說說心里話（幻燈片顯示）
學(xué)生思考、交流一會(huì)兒，請(qǐng)某些學(xué)生在班級(jí)交流。教師作好引導(dǎo)，并鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)言。
三、情景表演（幻燈片顯示）
根據(jù)教材四幅圖片中的人物對(duì)話表演。（課前請(qǐng)部分學(xué)生作好適當(dāng)準(zhǔn)備），每進(jìn)行完一項(xiàng)表演，就相應(yīng)地向全班同學(xué)發(fā)問。
1、 表現(xiàn)了小女孩什么樣的情緒？（高興）
2、 表現(xiàn)了女孩什么樣的情緒？（憂傷）
3、 表現(xiàn)了小男孩什么樣的情緒？（害怕）
4、 表現(xiàn)了兩個(gè)女孩什么樣的情緒？（憤怒）
教師對(duì)學(xué)生的表演給予積極的肯定和表?yè)P(yáng)。
四、詞語接龍賽（幻燈片顯示）
3、 準(zhǔn)備時(shí)間為五分鐘，時(shí)間一到，各組將交流結(jié)果交上來。（考慮到公平競(jìng)爭(zhēng)的需要）開始交流時(shí)，每組的統(tǒng)計(jì)員記錄好各組組長(zhǎng)所說的詞語個(gè)數(shù)。
在討論準(zhǔn)備過程中，教師以指導(dǎo)者的身份深入到各個(gè)小組中，引導(dǎo)他們寫出相應(yīng)情緒類型的詞語，并鼓勵(lì)小組成員積極參與進(jìn)來。開始交流時(shí)，教師要求各組統(tǒng)計(jì)員開始記錄，每組組長(zhǎng)交流結(jié)束時(shí)，教師均要求四個(gè)統(tǒng)計(jì)員把記錄結(jié)果報(bào)上來。（寫在黑板上） 最后，根據(jù)詞語的個(gè)數(shù)評(píng)選出最佳表現(xiàn)小組，教師要給予積極的肯定和表?yè)P(yáng)。同時(shí)，對(duì)其它小組的表現(xiàn)情況也作相應(yīng)的評(píng)價(jià)。
五、情境思考（幻燈片顯示）
教師引導(dǎo)學(xué)生討論、認(rèn)真填寫。表格中的兩個(gè)空格由學(xué)生填寫情境。最后，請(qǐng)兩三位學(xué)生在班級(jí)公開交流，并給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。
六、裝出好心情（幻燈片顯示）
心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人如果總是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，那么這種情緒十之八九真的到來，一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的脈搏會(huì)加快，體溫會(huì)上升。心理研究的這個(gè)發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。
裝出某種心情，往往能使一個(gè)人真的獲得這種感受—利用這種方法，你可以在困境中獲得自信，在失意時(shí)獲得快樂。
請(qǐng)一位學(xué)生讀一下，教師指出：每個(gè)人都希望在生活中擁有一份好心情。可是，生活中不如人意的事十之八九，很多時(shí)候我們可以運(yùn)用這種方法，裝出好心情。它將會(huì)給你帶來愉悅的情緒，以更好的精神狀態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
七、我們共同的心愿：擁有一份好心情
（配樂詩(shī)朗誦）（幻燈片顯示詩(shī)內(nèi)容）
擁有一份好心情
好心情是人生最好的伴侶。好心情是自制的一劑良藥。
好心情能讓自己妙手回春。誰都會(huì)有壞心情的時(shí)候，
陽(yáng)光燦爛的日子不會(huì)每天擁有。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。
人生的日子就是這樣好一段壞一段地串聯(lián)起來的。
好心情，會(huì)讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽(yáng)光。
好心情，會(huì)讓枯萎凋謝的花朵重新開放。
好心情是人生最好的伴侶。讓好心情伴你我一生。
請(qǐng)兩名學(xué)生（男女生各一名）上臺(tái)進(jìn)行詩(shī)朗誦，教師播放鋼琴樂《星空》，在悠揚(yáng)的音樂聲中開始詩(shī)朗誦，并對(duì)他們的表現(xiàn)給予積極的肯定和表?yè)P(yáng)。
課堂總結(jié)
最后,老師真誠(chéng)地祝愿大家在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中，能夠保持樂觀的情緒，每天都能擁有一份好心情！
課后作業(yè)
描述一下明天一天內(nèi)各個(gè)時(shí)間段的情緒感受。
事情 情緒表現(xiàn) 早晨 上午 中午 下午 晚上
教學(xué)心得
從課堂教學(xué)反饋的效果來看，學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的積極性較高，教師能夠正確地發(fā)揮引導(dǎo)作用，師生的互動(dòng)性在本節(jié)課中有利地顯現(xiàn)出來?！皩W(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的新型教學(xué)理念也得到了很好的落實(shí)。學(xué)生的自主、合作學(xué)習(xí)以及實(shí)踐能力都得到了提高，師生在輕松、愉悅、和諧的課堂氣氛中完成了本節(jié)課的教學(xué)，對(duì)學(xué)生與教師都大有裨益。我想，只要課堂教學(xué)本著以學(xué)生為本的原則，一切從學(xué)生出發(fā)，那么，它將會(huì)散發(fā)無窮的魅力。
快樂在我身邊圍繞字快樂在我身邊字篇二
爸爸總是對(duì)我嘮叨：“人要善于樂于助人?！笨墒俏也]有見過爸爸幫助別人，但就在那天我卻真正感受到了幫助別人的快樂。
那是上星期三晚上，爸爸帶我去好粒友店買板栗，可就在我們將要離開的時(shí)候，卻遇到了一個(gè)年青的女子，只見她背著紅色的時(shí)尚小背包，額頭兩邊還耷拉著幾縷柔順的頭發(fā)，眼睛神采奕奕，可臉上卻露出一副可憐巴巴的神情，只聽她用那極不標(biāo)準(zhǔn)的普話說道：“您好，您可以借我點(diǎn)錢嗎？我的錢包丟了，打同學(xué)電話也打不通，如果打通了我一定請(qǐng)你們吃飯?！泵腿婚g聽到一個(gè)陌生人要借錢，爸爸先是愣了一下，然后又抬起頭審視了她一番，可能覺得她挺可憐吧！最終決定借錢給她。
看了眼前的一切，我猜想：爸爸現(xiàn)在心里一定很高興吧！因?yàn)樗麕椭藙e人，收獲了快樂。
今天，我也算是見識(shí)了爸爸的寬闊胸懷，以后在別人遇到困難時(shí)，我也一定會(huì)伸出溫暖的雙手，讓快樂在身邊環(huán)繞。
快樂在我身邊圍繞字快樂在我身邊字篇三
一、1.3 理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
二、1.1 正確認(rèn)識(shí)從眾心理和好奇心，發(fā)展獨(dú)立思考和自我控制能力，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。
二1.2 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
三、2.3 關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。
教育目標(biāo)
1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀
1熱愛生活、自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
2. 樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
3. 正確認(rèn)識(shí)和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)高雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，過富有情趣的生活。
2.能? 力
1. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
2. 辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。
3. 分清情趣的雅與俗，提高獨(dú)立思考、正確判斷的能力，掌握培養(yǎng)高雅情趣的途徑。
3.知? 識(shí)
1. 知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現(xiàn)。
2.懂得情緒的產(chǎn)生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結(jié)果。
3.知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。
4.知道情趣有雅俗之分，了解培養(yǎng)高雅情趣的重要性。
課時(shí)安排： 本單元包括第十三、十四課內(nèi)容，計(jì)劃用6課時(shí)授完。
教學(xué)內(nèi)容：
本課包括兩框內(nèi)容：第一框——你了解自己的情緒嗎：第二框——調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
教學(xué)重點(diǎn)：“過富有情趣的生活”是本課的教學(xué)重點(diǎn)。
課時(shí)安排：計(jì)劃用三課時(shí)授完。
第一、二課時(shí)（總第6、7課時(shí)）
教學(xué)過程：
一、引入新課
1、導(dǎo)入語：
每一個(gè)人都始終處在一定的情緒之中，或平靜，或快樂，或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好：“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘?！币粋€(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間！
做情緒的主人，就必須了解情緒，你了解自己的情緒嗎？
2、板書框題：??? 第一框? 你了解自己的情緒嗎
二、講授新課：
1、豐富多樣的情緒天空
情境活動(dòng)一：（教材p25頁(yè)）生活中的不同情緒
想一想：漫畫中同學(xué)的情緒有何不同？
說一說：生活中自己有過類似的情緒嗎？
教師講述：
情緒是我們對(duì)客觀事物與自身需要關(guān)系的反映，即人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為方式。
根據(jù)人和客觀事物之間需求關(guān)系的不同，心理學(xué)界一般把常見的情緒劃分為喜、怒、哀、懼四類。“喜”是達(dá)到所期盼的目的時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，快樂的程度往往取決于達(dá)到目的的意外性；“怒”是目的無法達(dá)到，因緊張積累而產(chǎn)生情緒體驗(yàn)，憤怒的程度往往取決于受挫者對(duì)妨礙對(duì)象的主觀分析；“哀”是失去所愛、所求的對(duì)象時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，悲哀的程度取決于失去對(duì)象的重要性或價(jià)值大小，也取決于個(gè)體意志、個(gè)性品質(zhì)及準(zhǔn)備狀況；“懼”是在無法擺脫可怕情境時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，恐懼的程度完全取決于可怕情境的狀況及個(gè)人處理可怕情境的能力與手段。
在喜、怒、哀、懼這四類情緒基礎(chǔ)上，還可能派生出許多種類，組成復(fù)合的形式，形成高級(jí)的情感。比如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。所以說，人的情緒是多種多樣的，也是復(fù)雜多變的。 （板書）
情境活動(dòng)二：（教材p26頁(yè)材料）
試一試：
人的情緒可以通過眉、眼、嘴等面部表情表現(xiàn)出來，請(qǐng)?jiān)谟^察他人和自己的基礎(chǔ)上，畫出人在不同情緒下的各種表情。
表情具有傳遞信息你的功能，因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活中，要善于觀察，依據(jù)他人的眼神、臉色、手勢(shì)、動(dòng)作、語調(diào)等所提供的信息，可以推知他人對(duì)事對(duì)物的態(tài)度和立場(chǎng)。從心理學(xué)上講，表情是情緒的外在表現(xiàn)，分為面部表情、身體表情和語調(diào)表情三種?；顒?dòng)中主要體現(xiàn)的是面部表情。
當(dāng)然，人的表情有時(shí)也并非是主體內(nèi)在體驗(yàn)和思想的真實(shí)反映。生活中，有的人會(huì)“強(qiáng)顏歡笑”、 “裝模作樣”來表達(dá)虛假的意圖，有的則會(huì)以“平靜如水”、“不動(dòng)聲色”來掩蓋和隱匿復(fù)雜的思想波動(dòng) 。為此要了解他人真實(shí)的思想、情緒 不能僅僅依據(jù)表情，應(yīng)觀其各種行為表現(xiàn)。
寫一寫：不同的情緒又不同的表現(xiàn)形式，即使是同一種情緒，它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人則可能只是喜在心中，比較含蓄。
有的人則可能只是喜在心中、不動(dòng)聲色。
同樣是悲，有的人痛不欲生，嚎啕大哭、；有的人唉聲嘆氣；有的人則可能只是心中不快、目光暗淡。
同樣是怒，有的人暴跳如雷，有的人卻是怒目圓睜，一言不發(fā)。
同樣是懼，有的人心驚膽戰(zhàn)，大聲尖叫；有的人卻是心底一沉，并不言語。
由此可見，情緒是復(fù)雜的，也是多變的，它是怎么樣產(chǎn)生，為什么又會(huì)發(fā)生變化呢！
接下來，我們共同來了解“情緒產(chǎn)生變化的原因”！
2、情緒產(chǎn)生和變化的原因
情境活動(dòng)三：（教材p27頁(yè)材料）
討論：面對(duì)同樣的天氣，兩個(gè)人的情緒反應(yīng)為何不同？
（兩人的主觀愿望不同。女孩需要雨水來澆灌小苗使之快快成長(zhǎng)，而下雨正好滿足了她的這一愿望，所以她對(duì)下雨持肯定態(tài)度；男孩需要干燥的場(chǎng)地去踢球，而下雨卻讓他的愿望落空了，所以他對(duì)下雨持否定態(tài)度。）
小結(jié)：通過以上的分析，我們可以得出結(jié)論：每個(gè)人的需要不一樣，對(duì)事物所持態(tài)度不同，在情緒上就會(huì)有很大差別，也就是說：人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。（板書結(jié)論）
（1）人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因
一般來講，人的需要得到滿足就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒，得不到滿足就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。
探究活動(dòng)——填一填（見教材p27頁(yè)）（指導(dǎo)學(xué)生討論填寫，教師引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論）
（2）不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒
每個(gè)人每天都可能會(huì)遇到不同的事情，處于不同的情境，情緒自然會(huì)隨著情境的變化而發(fā)生一定的變化。
相關(guān)鏈接：（指導(dǎo)學(xué)生閱讀鏈接材料）
讀一讀：
（指名學(xué)生朗讀材料，體會(huì)人生境遇的變化特別是境遇的轉(zhuǎn)折對(duì)個(gè)人情緒的影響。）
過度講述：
3、情緒不同，結(jié)果不同
情境活動(dòng)四：（教材p29頁(yè)材料）
討論：（指名學(xué)生閱讀材料后，討論問題。）
李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結(jié)果？
（活動(dòng)目的：通過李琳情緒前后變化和所帶來的不同結(jié)果的對(duì)比，認(rèn)識(shí)到不同情緒對(duì)人的智力、能力水平發(fā)揮和行為表現(xiàn)的不同影響。并認(rèn)識(shí)到積極情緒和消極情緒這兩種截然不同的情緒狀況，最后得出自己的結(jié)論——不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。）
（1）不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響
情境活動(dòng)五：（教材p29頁(yè)材料）
（學(xué)生討論回答后教師講述。）
教師講述：
人的認(rèn)知活動(dòng)的積極性、創(chuàng)造性往往受到情緒的影響和調(diào)節(jié)。情緒對(duì)人們的學(xué)習(xí)、工作起著組織與協(xié)調(diào)作用，影響人的學(xué)習(xí)、工作效率。積極的情緒能使人的感知、記憶、思維語想象敏銳、牢固、活躍，體力充沛，精力旺盛。消極情緒的作用則正好相反。不同的情緒會(huì)影響人的認(rèn)知、分析和解決問題的能力，從而導(dǎo)致行為的結(jié)果超出或低于自己的正常水平。
中學(xué)生常見的考試時(shí)的過分緊張焦慮導(dǎo)致對(duì)知識(shí)的暫時(shí)性遺忘，影響了知識(shí)、能力水平的正常發(fā)揮就是這個(gè)道理。（如上述情景材料）
相關(guān)鏈接：???? 中學(xué)生容易欻顯的四大情緒問題
（指導(dǎo)學(xué)生閱讀鏈接材料）
情境活動(dòng)六：（教材p31頁(yè)材料）
（活動(dòng)目的：引發(fā)學(xué)生對(duì)情緒與健康關(guān)系的思考，感悟積極情緒對(duì)保持身心健康的促進(jìn)作用和消極情緒對(duì)人身心健康造成的不利影響。）
討論：冰心老人“在微笑中寫作”給我們什么啟示？（引導(dǎo)學(xué)生討論交流）
名言：（見教材p31頁(yè)——巴浦洛夫）
（2）不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響
教師講述：
情緒對(duì)人的身心又重要影響，這種影響具有兩重性。
積極的情緒會(huì)使人感覺良好、精神振奮、身體機(jī)能協(xié)調(diào)、心態(tài)平靜、舒暢，整個(gè)身心處于良好狀態(tài)。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病，現(xiàn)已證明，長(zhǎng)期緊張、焦慮會(huì)導(dǎo)致心臟病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、偏頭痛等嚴(yán)重的生理疾患以及諸如焦慮和情感癥之類的心理疾病。
同時(shí)我們還要知道，過分強(qiáng)烈的情感反應(yīng)也會(huì)使人的健康受到不良影響。所以情緒表達(dá)要適當(dāng)，不能過頭，積極健康的情緒反應(yīng)是平和、穩(wěn)定、愉悅的狀態(tài)，只有這樣才能有利于我們身心健康的發(fā)展。
小欄目：想一想，寫一寫（教材p32頁(yè)材料）（《資源與學(xué)案》p 17頁(yè)—警句名言）
（課后讓學(xué)生搜集相關(guān)諺語或俗語2——3句）
三、作業(yè)
第三課時(shí)（總第8課時(shí)）
教學(xué)內(nèi)容：講授第二框-——調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
1、導(dǎo)入語：
上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們了解到“人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因”；“不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒”。同時(shí)，我們還知道了“不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響”；“不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響”。
因此，為了我們的健康成長(zhǎng)，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
2、板書框題：?? 第二框? 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
二、講授新課：
1、情緒是可以調(diào)控的
情境活動(dòng)一：（見教材p32頁(yè)材料）
說一說：這個(gè)故事給我們什么啟示？（情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的）
想一想：生活中，自己產(chǎn)生過哪些消極情緒？是怎么樣對(duì)待的？
（1）情緒是可以調(diào)控的
教師講解：
以上的討論使我們認(rèn)識(shí)到，自己的某些消極情緒不但會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關(guān)鍵是要積極尋找調(diào)控消極情緒的方法；生活、學(xué)習(xí)中消極情緒的出現(xiàn)是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利影響，在消極情緒面前，關(guān)鍵是要掌握具體的調(diào)控方法，學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制消極情緒。
對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的。
（2）調(diào)控情緒的方法
①理智控制法（見教材p33頁(yè)）
情境活動(dòng)二：（見教材p33頁(yè)材料）
分組討論：遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)控自己的情緒？
②注意力轉(zhuǎn)移法（見教材p33頁(yè)）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材p33頁(yè)）
相關(guān)鏈接：（見教材p34頁(yè)）
③幽默化解法（見教材p35頁(yè)）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材p34頁(yè)漫畫）
閱讀材料：（見教材p35頁(yè)）
④積極的自我暗示法（見教材p35頁(yè)）（學(xué)生閱讀教材）
“積極的自我暗示法”通過自己主動(dòng)、自覺地運(yùn)用語言、手勢(shì)等方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過自我激勵(lì)，如用名言、警句來激勵(lì)、約束自己，從不良情緒中振作起來。
想一想? 填一填：（見教材p 35頁(yè)）
2、合理宣泄情緒
教師過渡講解：
對(duì)于消極情緒，首先要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，因?yàn)闊o節(jié)制的爆發(fā)不但對(duì)自己無意，也會(huì)傷害別人。其次還要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，因?yàn)槿绻麡O情緒長(zhǎng)期壓抑在心里，會(huì)有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。
（1）合理宣泄的有效方法
①哭泣宣泄
從醫(yī)學(xué)的角度講，短時(shí)間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時(shí)間過長(zhǎng)或遇事就哭，那樣反而會(huì)加重不良情緒體驗(yàn)。
哭泣可以幫助人解除緊張、煩惱和痛苦，哭泣過后，人的情緒能夠得到很好的放松。
②傾訴宣泄
傾訴是心理調(diào)節(jié)中最廣泛、最有效的運(yùn)作方式。將自己的委屈坦率低說出來，能使自己慢慢地感到踏實(shí)，幫助自己消除可能形成的壓力。但要注意選擇適當(dāng)?shù)膶?duì)象，切忌不顧對(duì)象、場(chǎng)合，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)增加壓力。比如，我們可以找 ……老師、親近的人或最好的朋友等。
③運(yùn)動(dòng)宣泄
從事體育活動(dòng)不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。
④書寫宣泄
書寫可以使自己與自己的情感世界聯(lián)系起來，從而能完全充分地表達(dá)情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來，得到解脫。
很多同學(xué)在宣泄不良情緒時(shí)，不注意場(chǎng)合和方式，忽略他人的感受，過分地發(fā)作和宣泄，對(duì)他人、集體和社會(huì)造成不良影響。這就要求我們要學(xué)會(huì)合理地宣泄。
（2）學(xué)會(huì)合理地宣泄
欄目指導(dǎo)：（見教材p37頁(yè)—教你一招）
小結(jié)：
人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤獠涣记榫w。情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無克制、過分地發(fā)作。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)物，也不能損害他人、集體和國(guó)家的利益。同時(shí)也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，因此，在表達(dá)喜、怒、哀、樂的同時(shí)，不能無視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。
三、課堂小結(jié)（略）
四、作業(yè)
完成《資源與學(xué)案》第十三課作業(yè)。