在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
堅持就是力量論文篇一
也不知大家是否親眼目睹過動物之間的博斗呢?那種使人心驚膽戰的心情與緊張的氣氛不得不叫人認為其實動物的剛強、合群、聰明是那么的超越與人類呀!
暑假，我們幾個小鬼玩起了捉“大灰狼”，正當我們撿“武器”(樹葉)時，弟弟像是發現了“新大陸”似的尖叫著，我們連忙趕過去，卻發現一只毛毛蟲和五六只螞蟻博斗呢!嗨!真是有趣，于是我就開始觀察這個“新大陸”的奧密了。
只見這五六螞蟻來到了比它們大上百倍，千倍的毛毛蟲的周圍，這么無聊得站了大約十來秒的時辰，我見大家都不動生色地站著，由其站著，倒不如馬上開戰，于是我拿出一根葉比較硬的樹葉，正準備使它們開站時，只見許多螞蟻趕了過來，我看見一只螞蟻正向我示威似的，我想起了螞蟻們的觸覺有快遞之用。啊!我領教了螞蟻的本領，螞蟻你真了不起!
不一會兒，又有許多大大小小的螞蟻來準備增援，就向你死我活的沙場，殺氣重重的毛毛蟲和螞蟻們就像老鷹捉小雞似的，毛毛蟲是那么的狡猾，一會兒把頭轉向右邊，螞蟻們又都轍往左邊，只有那些“英雄好漢”拼死拼活與毛毛蟲戰抗到底。毛毛蟲才不管呢!只顧張大嘴巴狼吞虎煙起來，而一些“平民百姓”見了，不知從哪兒冒出來的勇，都沖上前去迎，好像說“快放了我的兄弟”。而毛毛蟲自以為了不起，準備把螞蟻趕緊趕盡殺絕似的，一只螞蟻聰明地在毛毛蟲的尾部狠狠地咬了一口，疼得毛毛蟲“哇哇”大叫，把身子左右擺了擺，把螞蟻們趕得遠遠的，但螞蟻們不甘示弱……可毛毛又爪起剛才那只螞蟻吃了起來，氣得螞蟻們快不知所惜，就像熱鍋上的螞蟻。于是，我準備助螞蟻一臂之力，準備開戰毛毛蟲。
我又一次舉起樹枝，用根插入毛毛蟲的脖子，不知毛毛蟲吃了什么仙丹靈藥，居然避開了樹枝，安然無事。這可把我惱火了，又撿起塊石頭扔向毛毛蟲，誰知脖子沒繼，連皮毛也沒碰著。我的射擊力也該準點呀，可……一只螞蟻朝我看了看似乎在說：“謝謝你，不過沒有你的幫忙，我們也會順利完成殺敵任務的，看咱們螞蟻的利害吧。”這只螞蟻向大伙兒喊道：“開戰了!”。兩只小螞蟻齊力拖著蟲尾巴，同伴們全潑往蟲身。哈，毛毛蟲只顧著擺尾巴，擾癢癢的滋味真受不了!蟲背上的螞蟻們跳的跳，駭癢癢的駭癢癢，咬的咬……直把黃汁往外流，毛毛蟲左扭三下，右抽三下，呻吟了三下，斷氣也。
成千只螞蟻團集起來，力量不可估量……可謂團集才有力量。再說螞蟻我小，可有頭腦，動起腦經起，不比我差……哎，有時濃縮也是力量。
凱旋而歸，勝力的表情勝過了彎著腰、蹣跚的走著……
堅持就是力量論文篇二
尊敬的老師，親愛的同學們：
您好!我今天演講的題目是《團結就是力量，立志報效祖國》。
“團結就是力量，團結就是力量，這力量鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還強，向著法西斯蒂開火，這一切不民主的制度死亡!向著太陽，向著祖國，向著新中國發出萬丈光芒!”每當我們聽到團結就是力量，腦海里就會涌現出一幅美麗的農家豐收圖。
_年5月12日14時28分04秒，四川汶川、北川，8級強強震猝然襲來，大地顫抖，山河移位，滿目瘡痍，生離死別……西南處，國有殤。這場大地震既讓看到了團結精神，也讓我們懂得了一方有難，八方支援。
數十年的期待，數十年的煎熬，數萬同胞的奮斗，終于換來了天安門城樓那一聲驚天動地的召喚——“中國人民從此站起來了!”他們靠團結的力量站了起來，這氣勢慷慨激昂，筑起了一座豐碑屹立于世界的東方。
作為一名中學生，我呼吁大家發揚愛國主義、集體主義和社會主義思想教育，現代化教育，可以增強我們的自尊心、自信和自強精神、樹立正確的思想，和現代化思想和價值觀念，不斷提高道德水平和科學文化教育。
我們要做到熱愛祖國、保衛家庭、尊敬師長、團結同學、熱愛母校……
團結，是至高無上的品德，是民族的精神。愛家是我們做人的基本品質，熱愛母校是我們作為學生必須具備的個人素養。歷史的重任終究會降臨到我們的肩上，為了學校的榮譽，為了中華民族的輝煌，讓我們行動起來，把握時間，刻苦學習，努力拼搏，爭創優異成績，做個具有愛國主義情懷、尊敬師長、愛家愛校的優秀中學生，時刻準備著，為共產主義事業而奮斗!
堅持就是力量論文篇三
食物是人類生活中不可或缺的重要組成部分，它不僅能夠滿足人們的基本生存需求，更能夠影響著人們的身體健康和精神狀態。而對于現代都市人而言，由于工作壓力大、生活節奏快、外食多等因素的影響，很多人的飲食習慣存在著不健康的問題。然而，近年來，越來越多的人關注到了飲食對健康的重要性，開始注重知食。我也深刻體會到了知食帶來的力量和變化。
首先，知食能夠改善人們的身體健康。以前，我習慣隨便吃點什么，以填飽肚子為主，對食物的營養價值和熱量攝入并不關心。然而，隨著年齡的增長，我開始感受到身體出現了一些問題，比如容易疲憊、消化不良等。于是，我決定改變飲食習慣，注重吃清淡、健康的食物。我開始選擇五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果作為主食，適量攝入蛋白質和脂肪。不久后，我的身體狀態得到了明顯的改善，精力充沛、容易入睡、消化良好成為了常態。
其次，知食能夠提高人們的精神力量。以前，我經常會感到壓力山大，工作和生活帶來的壓力讓我疲于奔命。然而，自從開始注重飲食健康之后，我的心情發生了明顯的轉變。首先，通過注重食物的選擇和搭配，我保證了營養的平衡，攝入了大量的維生素和礦物質，這使得我的身體得到了滋養，從而增強了身體的抵抗力，使我能夠更好地應對精神壓力。其次，我發現，一些食物中的成分能夠影響人的心情和情緒，比如巧克力可以提高人的幸福感，海鮮可以提高人的警覺度。于是，我開始根據不同的心情選擇不同的食物來調節自己的心情，這使我在面對困難和挫折時能夠有更積極的態度。
再次，知食能夠提高人們的工作效率。在過去，我常常感到工作效率低下，經常需要加班才能完成任務。但是，在悟到知食的重要性之后，我開始注重飲食的營養價值和熱量攝入。我發現，合理的飲食能夠提供我所需要的能量，使我在工作時能夠保持專注、高效。例如，早餐時我會選擇食用一些富含纖維和蛋白質的食物，這能夠讓我一整天保持飽腹感，避免產生低血糖的狀況。此外，我還學會了避免暴飲暴食和過量沉迷于高熱量食物，這樣我就能夠避免在工作時感到疲勞和拖延。
最后，我對知食的體會也讓我對生活有了更加有意義的認識。飲食不只是填飽肚子，它還承載著人們對生活的向往和追求。通過注重飲食健康，我開啟了探索食材的旅程，學會了尊重自然，注視生活中微小的美好。當我在市場上選擇新鮮的食材、親手制作美味的菜肴，并且與家人和朋友分享時，我感受到了人與自然、人與人之間的和諧和喜悅。
總之，知食給我帶來了體力、精力和心理上的積極改變。通過改變飲食習慣，注重食物的營養和熱量攝入，我重新找回了健康和快樂。我相信，在今后的生活中，我會繼續注重知食，將它轉化為自己的動力和力量，讓自己的人生更加美好。
堅持就是力量論文篇四
“知食就是力量”，這是一句我一直都深信不疑的話。食物是人體的“燃料”，對于保持健康和提高生活質量至關重要。在這個時代，我們身邊有著各種誘人的食物選擇和快餐文化的蔓延，如何選擇健康的食物，養成科學合理的飲食習慣，是我們每個人都應該關注的問題。通過我多年的飲食經驗，我深深體會到了“知食就是力量”的真諦。
首先，“知食就是力量”首先讓我學會了關注食材的選擇。在我的飲食覺悟走上正軌之前，我常常吃一些加工食品和外賣。盡管美味可口，但往往會有副作用，如消化不良、體重增加等。后來我開始學習烹飪，并逐漸發現了新鮮食材的魅力。新鮮的水果、蔬菜和優質的蛋白質來源，如魚類和雞胸肉等，不僅口感更加鮮美，而且還富含各類營養物質。通過慢慢擺脫對加工食品的依賴，我發現良好的食材選擇是健康生活的重要基石。
其次，“知食就是力量”讓我意識到了合理的飲食搭配的重要性。我曾經以為只要吃飽就好，但這樣的飲食觀念是錯誤的。通過學習，我了解到食物中包含的各類營養物質的作用，如蛋白質、碳水化合物和脂肪等。合理的飲食搭配可以提供全面而平衡的營養，使身體更能夠獲得所需，并且避免營養過剩或缺失而導致的身體問題。例如，健康的早餐應包含蛋白質、膳食纖維和一些復合碳水化合物，這樣可以提供足夠的能量和維持身體機能的需要。通過合理的飲食搭配，我們可以使我們的身體獲得最大的支持和能量。
第三，“知食就是力量”讓我認識到了飲食習慣的重要性。良好的飲食習慣對于保持身體健康和預防疾病起著至關重要的作用。例如，以蔬菜為主的飲食可以提供大量的纖維，幫助消化和促進腸道健康。規律的飯點和適量的食量可以幫助我們控制體重并提高代謝效率。此外，飲食習慣還與心理健康密切相關。有研究表明，飲食習慣與抑郁和焦慮等心理問題有關。通過掌握良好的飲食習慣，我們可以從根本上改善自己的體質和心理素質，遠離疾病和心理困擾。
最后，“知食就是力量”讓我體驗到了健康生活的樂趣。在過去，我常常因為吃得過飽或者吃得不健康而感到疲憊和不適。但是，當我開始養成科學合理的飲食習慣后，我的身體狀況得到了明顯的改善。我感到更有活力和精力，在工作和學習中更加高效和積極。另外，吃新鮮的食材也增加了我的味覺體驗，讓我享受到食物帶來的美妙。這種健康生活方式讓我感到自己對健康有了更大的掌控力，也更加自信和快樂。
總之，“知食就是力量”這句話不僅僅是一句口號，更是指引著我們走向健康生活的道路。通過關注食材的選擇、合理的飲食搭配、養成良好的飲食習慣和享受健康生活的樂趣，我們可以擁有更強大的力量，掌握自己身體和心靈的命運。讓我們從今天開始，用科學健康的飲食方式，為自己的未來打下堅實的基礎。
堅持就是力量論文篇五
第一段：引言（120字）
“知食就是力量”，這句話非常深刻地表達了飲食對人體健康的重要性。我們每天都在食用各種食物，但是我們是否真正了解我們吃進去的食物對我們的身體有何影響呢？經過個人多年的實踐和學習，我深信知食就是力量，它在我身上發揮了巨大的作用。在本文中，我將分享我的心得和體會，希望能為大家提供一些有關健康飲食的見解。
第二段：學習與實踐（240字）
在我的成長過程中，我發現健康的飲食習慣對于維持身體健康和促進學習非常重要。為了更好地了解飲食與健康的關系，我開始主動學習有關營養和食物的知識。通過研究不同的食物成分和各種健康飲食模式，我意識到合理的飲食結構和食物選擇對于身體健康起著至關重要的作用。因此，我開始嘗試改變自己的飲食習慣。
第三段：經驗總結（240字）
經過一段時間的實踐，我發現了一些值得注意的經驗。首先，飲食的多樣性非常重要。不同的食物提供了不同的營養素，多樣化的飲食可以使我們在各種情況下得到全面的營養。其次，適量是關鍵。過量或不足的飲食都會對身體健康造成不良影響。我們應該根據自己的需要選擇適量的食物。第三，食物的質量比數量更重要。快餐和加工食品往往富含糖、鹽和飽和脂肪，會增加我們患各種疾病的風險。我們應該盡可能選擇天然的、新鮮的和不經過加工的食物。
第四段：身體與心理的影響（240字）
通過改變飲食習慣，我體會到了健康飲食對身體和心理的積極影響。首先，我的身體健康狀況明顯改善。我不再感到疲倦和虛弱，而是充滿了活力和精力。我的免疫力也得到了提升，很少生病。其次，我的心理狀態也發生了積極的改變。我變得更加樂觀積極、專注于工作和學習。我發現當身體得到滿足的時候，自己的心靈也得到了滋養，生活變得更加美好。
第五段：結論（240字）
通過研究和實踐，我深信“知食就是力量”。了解食物的營養價值和健康飲食的標準，我們可以選擇更好的食物來滋養我們的身體和心靈。我的個人經驗告訴我，健康飲食不僅能夠保持身體健康，還能夠提高個人的工作和學習效率。我希望通過分享我的心得和體會，能夠給大家帶來一些啟發，讓大家都能享受到知食帶來的力量。讓我們一起通過健康飲食來改善我們的生活吧！
最后校對一下字數，避免一段多寫或者少寫。如有需要，請自行修改。
堅持就是力量論文篇六
在“信任摔背”項目中，當你從臺上后倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上后倒的人而言，由于看不到背后的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
堅持就是力量論文篇七
去拓展訓練的日子一天天臨近了，心里既期待又忐忑的感覺也一天天與日俱增。期待因為終于可以去參加傳說中的拓展訓練了，忐忑因為充滿了挑戰性。終于，在一個陽光明媚的早晨我們出發了，開始了為期兩天的拓展訓練。
到達訓練基地之后，教練要求大家換上統一的迷彩服，進行了一系列有趣的熱身游戲后，將大家分成了4個小隊。第一個任務就是每隊要在有限的時間內確定自己的隊名、口號、隊歌，經過激烈的討論，最終確定我們的隊名為"獵人隊"。當每隊列隊整齊地喊出自己的隊名、口號，高唱自己的隊歌時，這一刻我們就像準備好了等待接受使命的戰士般英勇豪邁。
在兩天的拓展訓練中，我們進行了誰是外星人、電網逃生、珠行萬里、傳真機、搶灘登陸、畢業墻等項目，其中電網逃生、傳真機、畢業墻項目印象尤為深刻。
電網逃生是在兩棵樹之間掛著一個有很多洞的網，每個洞大小不一，游戲規則是要求整個團隊每個人都必須從其中一個洞中通過到網的另一邊，任何人不能碰觸到網，否則重新通過。剛開始大家躍躍欲試，你一言我一語，但都沒有通過。經過幾次實踐失敗后，大家冷靜下來，最終確定方案為先由一位隊友通過，其它隊友再由大家協助從大洞中托過去。整個過程大家井然有序，不再有人說話，我們很快的順利通過，圓滿完成了任務。這個項目讓我們體會到了計劃的重要性，如果事先沒有合理的安排，沒有確定正確的方案，就很難確定該從哪個洞中通過，以致無法完成任務。
傳真機是由教練告訴最后排一名隊員一個數值，大家依次傳達，最后由最前面的隊友寫出來，整個游戲過程中不能講話、不可以回頭。在最后一輪的游戲中，當最前面的同學將"0"這個數字寫到黑板上時，大家都將信將疑，這時最后面的隊友宣讀了答案，大家笑了。原來教練故意給了我們這個最簡單的數值，如果我們信任自己、信任隊友，那速度就會快很多了。"0"是一個新的開始。
在所有的項目中，最讓我感動的要數"畢業墻"了。在未通過之前我們叫它"障礙墻"，通過之后就叫"畢業墻"了。團隊的所有人不得借助任何器具，只能憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4.2米的墻頂。首先由兩個人先搭建人梯將一名隊員送上去，先上去的隊友負責拉人，接下來將其余隊員通過"下頂"、"上拉"的形式，把所有隊員依次送上畢業墻。當最后一名隊友通過后，大家歡呼雀躍，我們畢業了！當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友們的幫助，感謝隊友們甘為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到團隊力量的偉大，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂斗志，感受到團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛。
兩天的拓展訓練就要結束了，在總結會上我們滿懷感激、真摯而熱烈的鼓掌，把掌聲送給那些為了集體利益敢于犧牲奉獻的隊友們，送給認真努力付出的每一位隊員！我的心情久久不能平靜，感觸頗多，結合以后的工作，想到以下幾點：
一、明確的目標是成功的前提，即明確做什么。在教練布置任務時，首先要知道做什么，什么可以做，什么不可以做。在工作中，當接到一項任務時，一定要弄清楚做什么，然后才能以此為目標來把握做事的方向，有的放矢，才能避免少走彎路。
二、正確的方法是成功的途徑，即明確怎么做。在完成拓展的項目中，只有找到了正確的方法，項目才可能進行下去。正確可行的方法、方案，對明確方向、規范行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。正確的方法可以使我們的工作達到事半功倍的效果，反之則事倍功半。
三、嚴明的紀律是成功的保障。在進行拓展訓練的項目中，教練要求我們要遵守紀律，不能講話，剛開始大家不以為然，任務往往無法進行，當大家都自覺的靜下來，任務就可以很快的進行了。在工作中亦是如此，如果一個團隊的成員各行其是、我行我素，勢必一盤散沙，工作就無法順利完成。
四、團隊的力量是成功的根基。人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有成功可言。如果沒有團隊精神，所有訓練項目就無法完成。在工作中，一個任務的完成，要靠每個部門、每個成員的通力合作，如果任何一個環節出現問題，都將影響整個團隊的成功。
團隊的力量是偉大的、不可估量的，我為身在這樣的集體而感到驕傲、自豪，相信通過這次的拓展培訓，在以后的工作中大家一定會團結一致、齊心協力，為我們的團隊更強更大而努力！