心得體會對個人的成長和發展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領悟所經歷的事物，發現自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進與他人的交流和分享。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
田徑心得體會及收獲篇一
田徑課作為我的一門副專，這個學期我們學習了鐵餅、跨欄、撐桿跳和三級跳這四項，上了一個學期的課了，雖談補上有什么心得但感觸頗深。我覺得田徑可以培養自己的氣質，通過這個學期的學習，我發現我更加愛運動了，我的豈止也比以前好多了，學習田徑也使我變得更加自己和帶來了更多的樂感，身體的每一個關節都得到舒展。上田徑課，讓我感受最深的就是讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松，每次上田徑課，不管有多累我心情都會變得很愉快。
我們知道鐵餅是在投擲圈內通過旋轉，用單手將鐵餅指出，比賽投擲距離的比賽項目。它有著悠久的歷史，在我看來鐵餅是一項很好玩的田徑運動，在旋轉后我們每個人都可以投擲出不同的拋物線，那仿佛是一種人生的軌跡，每個人都不同。所以我們很喜歡投擲鐵餅，它對于我而言不僅只是一項運動那么簡單，仿佛那也是我的一種人生。
至于跨欄，是18世紀末才正式成為體育項目的。當時人們把它叫做障礙跑，屬于男子運動項目，設置的障礙物是一般的柵欄，后來出現了埋在地下的木欄架，再后來又改為像鋸木材用的支架?？缬蛘系K物是人類在長氣生產以及與自然作斗爭所形成的一種基本生活技能。作為田徑運動的跨欄跑，是由跨越障礙物的基本技能發展演變而來。對于我而言，最開始接觸跨欄的時候我是心存畏懼的，總生怕撞上我的膝蓋，慢慢的接觸的時間長了，我發現我對跨欄的喜愛超越了畏懼，每一次的跨越都讓我想到了對自己的一種超越，超越自己是我前進的一種動力，而跨欄在某種程度使我超越了我自己。這是很難得的。
眾所周知的，撐桿跳是田徑運動技術最復雜的項目之一。我們持竿助跑起跳后，借助撐桿的職稱，在撐桿上越過橫桿。練習了撐桿跳后，我發現它對提高速度，彈跳力，靈巧和協調性等素質，對培養勇敢頑強，機敏果斷等意志品質都有積極的意義，所以這一項運動深受我的喜愛。我和喜歡撐桿跳給帶來的那種彈跳的感覺，跨越橫桿的同時也完成了一次完整的動作。
還有一項田徑課的內容是三級跳遠，通過一個學期的學習，我知道了三級跳遠的成績也是取決于助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由于從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級跳遠技術中要解決的主要問題。
在學習田徑的過程中會學到很多東西，在學習的過程中也會遇到很多的困難，有時候會學到一些困難的動作，由于身體協調能力和柔韌性不高，過意要不斷學習，有時候累了就休息一下，可是看到其他同學都在刻骨練習是自己也就顧不了累了，就有股力量推著我繼續進行練習。此外，田徑課也培養了我的團隊精神，彼此幫助，發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺點。
總的來說，這個學期的田徑課給我帶來的更加強壯的體魄，既鍛煉了身體，有愉悅了信心。隨著課堂的展開的深入，我覺得課程更加有趣了，大家邊運動邊有說有笑，使我們同學間得到了更多的溝通和相互的幫助。老師對我們的也很和善，我想這應該是一切學科的教學目的，在學習中得到知識，享受快樂。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質達到身體健康。健康是每個人最大的財富，擁有健康的體魄是每個人最大的愿望了夢想。想要健康又要豈止，當然要通過不斷的努力去實現它。沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報，對吧？所以要認真的鍛煉好身體。運動是使人身心健康的最佳方式。在上田徑課的過程中，學到應該掌握的體育知識是必要的。但我認為，培養一種更樂觀積極，活躍向上，努力奮斗的體育精神更重要。我們在田徑課上，緩解學習上的壓力疲勞，鍛煉身體，為我的身體注入充沛的力量。
在這個全民運動的社會，我們作為體育生，更加要堅持不懈的搞好體育事業，首先把我們的專業給學牢靠了，之后才能帶領更多的人跨入體育鍛煉中來。田徑課不僅僅是田徑課，它更是體育精神的一種延展。上田徑課讓我學習到的絕不僅只是課堂上的知識，還要更多更多。
田徑心得體會及收獲篇二
田徑集訓是廣大運動員們提高體能素質和專項訓練水平的重要方式，也是鍛煉毅力和堅持的絕佳機會。通過參與田徑集訓，我不僅收獲了體能的提升和技能的進步，更重要的是在過程中培養了頑強的毅力和團隊協作精神。
第二段：體能收獲
在田徑集訓中，每天的訓練都是艱苦而極具挑戰性的。通過長跑、跳遠、投擲等項目的訓練，我不僅提高了心肺功能和耐力，也大幅度提升了自己的爆發力和速度。集訓期間，我逐漸意識到體能的重要性，只有擁有強大的體能儲備，才能在比賽中保持最佳狀態，充分發揮自己的潛力。
第三段：技能進步
除了體能的提升，田徑集訓還讓我在各個項目的技能上有了明顯的進步。例如，長跑項目中的呼吸和節奏控制，跳遠項目中的起跳和著地技巧等等。通過不斷的練習和反復推敲，我在這些技能上逐漸找到了突破口，有效地提高了自己的成績。同時，與教練和隊友的交流和學習也是技能進步的重要推動力。
第四段：毅力和堅持
在集訓的過程中，最讓我感受深刻的是培養了堅持不懈的毅力。訓練過程中的困難和疲憊讓我多次想要放棄，但是看著隊友們堅持下來，我明白到只有付出更多的努力和堅持，才能實現自己的夢想。在教練的引導下，我學會了逐漸突破自己的極限，在挫折面前保持積極向上的心態，這種毅力和堅持不僅在田徑項目上有所體現，在生活中也對我產生了積極的影響。
第五段：團隊協作精神
除了個人的成長，田徑集訓還培養了我對團隊協作精神的認識和理解。在集訓中，我們一起度過了訓練的辛苦和挫折，分享了成功和進步的喜悅。隊友們的支持和鼓勵讓我感受到了團隊的力量，明白了合作和信任的重要性。在比賽中，我們不再只是單獨奮斗，而是互相鼓勵、互相幫助，共同為團隊爭取榮譽。
結尾
通過參與田徑集訓，我不僅在體能和技能上有了顯著的提升，更重要的是培養了堅持不懈的毅力和團隊協作精神。這些收獲將伴隨我一生，并影響著我面對其他挑戰的態度和信念。田徑集訓的經歷讓我深刻體會到，只有通過不懈的努力和個人的成長，才能達到自己的目標并獲得真正的收獲。
田徑心得體會及收獲篇三
這天，同學們很早就在操場上集合了，興奮.期待與激動洋溢在每個人的臉上。我是我們班的領旗手，那個方陣是運動員代表隊，我感到很榮幸，同時也感到擔當著一份責任，我必須盡力去完成的責任。方陣的行進快慢全靠領旗手控制，因而我需要大量的訓練去調整自己的步伐。經過與隊伍的幾次磨合，我終于能夠自如的控制隊伍的速度，能夠做到讓隊伍做到保持不快不慢的速度整齊前進。開幕式上，我們精神抖擻，步履整齊地走過主席臺。整齊的口號聲甚至蓋過了廣播的聲音。冬日的風吹在臉上也不覺寒意。我覺得那就是集體的力量，它給了我們團結的理由，給了我們奮斗的激情！
各項運動賽事都需要運動員去發揮，我們這些非運動員則負責后勤保障工作。有的同學去攙扶參加跑步項目的運動員，更多的是負責寫稿件為運動員鼓起加油，運動場邊都圍滿了人。加油喝彩的聲音一刻也沒有停歇，雖然氣溫很低，但同學們的'熱情一點也沒有降溫。
那張第二名的獎狀被我們貼在教室最醒目的地方，時刻提醒著我們我們團結一致服務集體！
田徑心得體會及收獲篇四
上周五我校第一屆運動會正式落幕。在這個美麗的的季節，我們歡聚一起，以“我運動、我快樂”為主題，舉辦了運動會，此次運動會注重“競技性與趣味性相結合”、“個人項目與集體項目相結合”、“體育與藝術文化相結合”，內容豐富、趣味十足讓全體師生津津樂道。
本次運動會，所有參與運動會比賽的師生都會感受到青春的活力、拼搏的激情、奉獻的價值、規則的益處、失敗的經驗、成功的喜悅？？這是一個美好日子，是令全校師生都快樂的節日。
通過比賽，我們可以看出，有些學生為運動會是做好精心的準備的，不僅在賽前進行了針對性訓練，還在比賽中考慮到了運動裝備和戰術的運用問題。無論是運動場上，還是人生的各種戰場上，勝利總是青睞有準備的人。運動會結束了，但我們的工作并沒有結束。我們在平時的教育、教學和管理中，應該從運動會中學到一些東西，以使我們的工作做得更好。
此次運動會內容的設計更多的是從學生實際出發，增加了許多集體項目，比如：拔河、跑步等。比賽中，學生們心往一處想，勁往一處使，協同作戰，互相配合，成功了大家一起歡呼，失敗了大家互相鼓勵。
在全體領導、老師及同學們的共同努力下秋季運動會圓滿結束了，比賽的同學非常投入，觀看的同學熱情高漲，加油聲此起彼伏。此次活動把學生單純的體育競技轉換成了游戲的形式，多了一份趣味，多了一份童真。讓孩子體驗運動的快樂，競爭的樂趣、參與的欣慰，培養孩子的規則意識及協作精神，激發孩子的運動潛能。在活躍身心的同時，展現了我們榆林小學學生朝氣蓬勃的精神風貌。小學秋季運動會總結小學秋季運動會范文一：
一年一度的田徑運動會，對于孩子們來說，簡直就像是一次盛典。我們班有很多孩子是非常喜愛運動的，本次運動會我們班又有31名同學參加，本著“更高、更快、更強”的精神，再次以總分年級第一的成績奪得冠軍，運動員們辛苦了！本屆運動會，我們班在長跑項目上有突破，尤其是1500米，涌現出幾匹“黑馬”，讓我沒有想到的是男子1500米，李賢哲、盛天樂、張杰三人都進入前六名，別小瞧了李賢哲這個小個子，是800米和1500米的銀牌獲得者。張杰也不錯，雖然沒有參加田徑隊，但是他獲得跳高銀牌、1500米第四。還有的同學在本次運動會上超越了自我，比如蔡一婧，她平時練習時跑1500米的最好成績是9分多鐘，但是在這次比賽中，竟然跑出了7分51秒，奪得寶貴的第五名，她是我們班女子1500米唯一的進入前六的選手。陸婧在去年的運動會上沒有獲獎，因為每次我都是給她報的跑步項目，但上半年舉行的達標運動會上，我發現她的實心球成績非常好，于是這次秋季運動會我給她報了個“壘球”，她獲得了第五，雖然沒有拿牌，但她做到了自己的突破，相信她只要堅持鍛煉下去，明年一定能夠拿牌！還有蔡子軒，第一次參加運動會，壘球就拿了第六名；陳科駿，別看他小小的個子，200米和400米都獲得了名次，看來以前我是埋沒人才了??！袁國翔、江博玉、周思穎、朱伊婷、彭振宇、魯駿奇、鄧梓梁、周珂這些老將就更不用說了，每年都能拿牌。這一次還涌現出女子短跑新秀：
田玲靚、曹嵐蘭，所以我們班的女子接力賽成績是年級遙遙領先的。還有黃奕涵、張智俊、夏軼曦、鄧珊雨、王若萱等同學都對這次運動會作出了貢獻。其實我對運動員們的期望是：只要能夠拿分就好！這可代表著年級前六??！當然沒有進前六的那些同學，比如胡詩雨、龍添威、陳炳良、徐文婧、張瀟悅、黃省之、唐昕妍、劉欣妮、龔文慧等同學，只要你們盡了自己最大的努力，同樣也是很棒的！你們只要堅持練下去，一定能行的！
通過本次運動會，我發現，作為班主任，首先要當好伯樂，一定要了解孩子最擅長什么，然后給他報那個項目，這樣孩子能夠發揮自己的優勢而取得成績，獲得成就感。其次，孩子們是非常需要鼓勵的，尤其是在比賽的時候，一句“加油”比什么都有用，似乎他聽到了“加油”聲便會全身是勁，所以這三天，我也整整跑了三天，其他老師們只看到我穿梭在外操場和內操場之間，一會兒給徑賽的孩子加油，一會兒給田賽的孩子加油，嗓子也喊啞了；沒有比賽的時候，趕緊跑到頒獎處給得獎的孩子們照相，有的孩子在頒獎時沒有來得及拍照，是因為去給其他正在比賽的孩子們加油去了（但是學校會有照片，下周再傳上來），就這樣跑來跑去比上課還辛苦得多，但是看著孩子們一分一分地拿，把我們班的團體總分就這樣加到第一的時候，心里卻是美滋滋的。還有一些沒有項目的同學，比如向奕璇，他還真是一個熱心人，同學在跑步時，他就給他們加油，中午吃飯時，他就給運動員們去打水，真是個好孩子！希望這樣的同學能夠多幾個。一次活動的開展，不僅僅是取得榮譽，更能夠增強集體的凝聚力，所以希望通過這次運動會，256班能夠成為一個更加團結、更加積極向上的集體！
田徑心得體會及收獲篇五
轉眼間，20__年就要揮手告別了，在這新年來臨之際，回想自己半年多所走過的路，所經歷的事，沒有太多的感慨，沒有太多的驚喜，沒有太多的業績，多了一份鎮定，從容的心態。
在這10個月多的時間里有失敗，也有成功，遺憾的是;欣慰的是;自身業務知識和能力有了提高。首先得感謝公司給我提供了那么好的工作條件和生活環境，有那么好的，有經驗的老板給我指導，帶著我前進;他們的實戰經驗讓我們終生受益，從他們身上學到的不僅是做事的方法，更重要的是做人的道理，做人是做事的前提。
從2月開始進入公司，不知不覺中，一年的時間一晃就過了，在這段時間里，我從一個對產品知識一無所知的新人轉變到一個能獨立操作業務的業務員，完成了職業的角色轉換，并且適應了這份工作。業績沒什么突出，以下是一年的工作業務明細：進入一個新的行業，每個人都要熟悉該行業產品的知識，熟悉公司的操作模式和建立客戶關系群。在市場開發和實際工作中，如何定位市場方向和產品方向，抓重點客戶和跟蹤客戶，如何在淡旺季里的時間安排以及產品有那些，當然這點是遠遠不夠的，應該不斷的學習，積累，與時俱進。
在工作中，我雖有過虛度，有過浪費上班時間，但對工作我是認真負責的。經過時間的洗禮，我相信我會更好，俗話說：只有經歷才能成長。世界沒有完美的事情，每個人都有其優缺點，一旦遇到工作比較多的時候，容易急噪，或者不會花時間去檢查，也會粗心。工作多的時候，想得多的是自己把他搞定，每個環節都自己去跑，、我要改正這種心態，再發揮自身的優勢：貿易知識，學習接受。不斷總結和改進，提高素質。
自我剖析：以目前的行為狀況來看，我還不是一個合格業務員，或者只是一個剛入門的業務員，本身談吐，口才還不行，表達能力不夠突出。根源：沒有突破自身的缺點，臉皮還不夠厚，心理素質不過關，這根本不象是我自己，還遠沒有發掘自身的潛力，個性的飛躍。在我的內心中，我一直相信自己能成為一個優秀的業務員，這股動力;這份信念一直儲藏在胸中，隨時準備著爆發，內心一直渴望成功?！拔乙駛€真正的男人一樣去戰斗，超越自己。“我對自己說。
總結一年來的工作，自己的工作仍存在很多問題和不足，在工作方法和技巧上有待于向其他業務員和同行學習，__年自己計劃在去年工作得失的基礎上取長補短，重點做好以下幾個方面的工作：
依據__年銷售情況和市場變化，自己計劃將工作重點劃分區域：
一是對于老客戶，和固定客戶，要經常保持聯系，在有時間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請客戶，好穩定與客戶關系。
二是在擁有老客戶的同時還要不斷從老客戶獲得更多的客戶信息。
三是要有好業績就得加強業務學習，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，把學業務與交流技能相結合。
1、每月要增加1個以上的新客戶，還要有幾個潛在客戶。
2、見客戶之前要多了解客戶的狀態和需求，再做好準備工作才有可能不會丟失這個客戶。
3、要不斷加強業務方面的學習，多看書，上網查閱相關資料，與同行們交流，向他們學習更好的方式方法。
4、對所有客戶的工作態度都要一樣，但不能太低三下氣。給客戶一好印象，為公司樹立更好的形象。
5、客戶遇到問題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意，讓客戶相信我們的工作實力，才能更好的完成任務。
6、自信是非常重要的。要經常對自己說你是的，你是獨一無二的。擁有健康樂觀積極向上的工作態度才能更好的完成任務。
田徑心得體會及收獲篇六
查處長的田徑裁判法講座結合多年的親身執裁經驗實例，生動形象、富立體感。解答了實際操作中多年存在爭議的某些難點與重點。如起跑、破紀錄、成績丈量、檢查、全能等。值得一提的是，正如查處長舉例連云區中小學田徑運動會所發生的咨詢情況，我本人在20xx年的區田徑運動會期間因與另一副總裁判長發生爭執，也曾經打電話向查處長詢問關于破紀錄輪次的判定。
金主任所談高中課堂體育教學及訓練方面的話題，貼近同是高中老師的我，很多觀點感同身受，有共同語言啊。我比較感興趣的是如何合理安排運動負荷、巧妙安排游戲性教材及如何積極性休息。尤其是關于巧妙利用體育課上的學生休息，保持一節課的連貫性，不可隨意肢解活動各環節。我想，過一階段也許從中借鑒幾點，寫點該方面話題的論文，希望及早成文并發表。
史校長所談的田徑運動訓練內容與方法講座中為大家展示了美國體能訓練方法，里面許多訓練手段值得我們以后的訓練中加以吸收利用。而講座中的一些有關運動訓練原理、原則、方法帶有一定的新意，很值得慢慢思索。
張教練的中長跑現場教學訓練點評，結合青少年該項目訓練特點，邊練邊講解，雖然大家站在陰涼地觀看與聽講，但氣溫實在是高，蒸蒸日上，但學員們依然聽的很認真。
培訓進行到第3天上午，楊俊偉教練的投擲項目訓練講座，令大家眼前一亮，因為楊教練講座時呈獻給大家的是3名大弟子現場示范投擲類訓練課的準備活動內容、力量訓練方法、專項技術動作方法。應該說效果非常好，直觀、新穎，鮮明的創新特色。大家拍照的拍照、記錄的記錄，求知欲相當地強啊，究其原因，是因為基層體育教師大多不是投擲專長，對投擲方面的各項目教學與訓練缺乏有效的手段與方法，而楊家軍今天所展示給大家的正是我們平時所缺失的，所以尤其顯得有實效性。
培訓到第4天時，迎來了南京航空航天大學附屬高級中學的王達梅老師的一堂體育教學設計講座，講的很透徹，所涉及內容新穎、前沿，所講內容基本涉及當前我國課程改革中最前沿的相關動向?？吹贸?，王老師的確是上課尤其是體育課堂教學設計方面的專家。聽后收益匪淺。
總之，4天的專業技能培訓充實而充滿著新意；辛苦而充滿著興奮；看似平淡卻處處充滿著激情。
最后我把查處長關于田徑規則方面的部分值得關注的難點與重點在加以歸納，希望對今后組織田徑運動會執行規則情況有指導意義。
1、400米及400米以下的各項徑賽（包括4×200米及4×400米接力的第一棒），必須采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。
2、在“各就位”口令之后，運動員必須走向起跑線，完全在自己的分道內和起跑線后做好準備姿勢。雙手和至少一個膝蓋應觸地，兩腳應接觸起跑器。發出“預備”口令時，運動員應立即抬高身體重心做好最后的起跑姿勢，此時運動員的雙手仍須與地面接觸，兩腳不得離開抵腳板。
3、在“各就位”或“預備”口令發出后，所有運動員均應立即做好最后的預備姿勢，不得延誤。運動員已就位時，其雙手或雙腳均不得觸及起跑線或線前地面。
4、零搶跑運動員只有一次起跑機會，一旦搶跑，搶跑運動員立即罰下，取消本場比賽資格。
（一）徑賽成績相等
如果裁判或終點計時裁判不能夠根據規則判定任何排位，則運動員排位并列。
如遇運動員成績相等涉及根據規則，確定來自不同組運動員的排名或按成績錄取進入下一賽次的情況時，終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際時間。
如果成績仍相等，并涉及運動員的排名時，應抽簽決定排名。當涉及按成績或排位錄取進入下一賽次時，成績相等的運動員將進入下一輪次，如果實際條件不允許，將通過抽簽決定進入下一輪次的運動員。
（二）田賽成績相等
除了跳高和撐竿跳高項目，如成績相等，應以其次優成績判定名次。如次優成績仍相等，則以第三較優成績判定，余類推。
除了高度跳躍項目，包括涉及第一名者，成績相等的運動員的名次并列。如仍相等，并涉及第一名者，則令成績相等的運動員，按原比賽順序，進行新的一次試跳（擲），直至分出名次為止。決定名次。如果2名或者2名以上運動員跳過同樣的最后高度，將按以下程序決定名次：
（1）在最后跳過的的高度上，試跳次數較少者名次列前。
（2）如成績仍然相等，則在包括最后跳過的高度在內的全賽中，試跳失敗次數較少者名次列前。
（3）如成績仍相等，成績相等不涉及第一名時，則運動員的比賽名次并列。
（4）如涉及第一名時，將根據規則第181條9中規定，在成績相等的運動員間進行決名次跳，除非根據比賽前規定的技術規程或在比賽中根據技術代表的決定（如沒有任命技術代表，將由裁判長）。如果不進行決名次跳，包括相關運動員決定不在進行試跳的比賽任何階段，成績相等運動員的名次并列。
（1）相關運動員必須在每個高度進行試跳，直到決出名次，或者所有相關運動員決定不再進行試跳。
（2）每名運動員在每個高度上只有一次試跳機會。
（3）運動員應在根據規則第181條1中規定的最后越過高度的下一高度上進行決名次跳。
（4）如果與有關運動員都跳過或未跳過而仍不能判定名次，則橫桿應提升或降低：跳高為2厘米，撐竿跳高為5厘米。
（5）如果運動不在該高度上進行試跳，那么他將自動失去爭奪第一名的資格。如果該情況下，只剩下一名運動員，不管他是否越過該高度，他都將獲得冠軍。
20xx年7月26日
田徑心得體會及收獲篇七
時間過得真快，冬奧會要在北京和張家口舉辦了，全國上下舉國歡騰，世界各國的運動員匯聚在我國張家口，我好想去冬奧運現場看一看啊，這在這時，我的眼前一亮，漂亮的冰墩墩和雪容融出現在了我的面前，你是陽陽同學吧，我們知道你想要去參觀奧運會，特意過來接你。
在冰墩墩和雪容融的帶領下，我來到了張家口，這里太熱鬧了，各個國家的運動員都在這里，大街上我看到很多外國語，他們親切的和我身邊的冰墩墩和雪容融打招呼，聽到他們在感嘆，中國的城市發展的太快了，中國好美麗啊。
冰墩墩和雪容融給我介紹了參加奧運會的各個國家和項目，原來有這么多的國家啊，還有這么多的奧運項目，滑雪，滑冰，冰球，冰壺，還有很多我聽都沒聽過的運動項目，看到他們的表演真的太精彩，他們太厲害了。冰墩墩和雪容融告訴我，每名運動員都不簡單，這都是他們平常努力付出的結果，我這一天過的太開心了，我要向他們學習，好好學習，將來為國家爭光。
“冰墩墩”和“雪容融”分別是北京冬奧會吉祥物和北京冬殘奧會吉祥物?！氨斩铡笔侵豢蓯鄣男茇垼泶┏芰康谋庖?，酷似宇航員，能夠創造、探索和沖向無限可能的未來?！把┤萑凇笔且粋€紅彤彤的燈籠娃娃，喜慶、溫暖、熱情。
20__年北京奧運會的成功舉辦，贏得了國際社會的普遍贊譽，向全世界展示了中國良好形象。而此次北京冬奧會的籌備和舉辦，更是推動中國文化傳播和塑造國家形象的契機。
彰顯創新大國形象。全球第一條360度回旋的雪車雪橇賽道、幫助運動員備戰的風洞實驗室、首都體育館聲光電技術打造的“最美的冰”著眼科技創新，中國用更高的標準為冬奧皇冠鑲上一顆顆璀璨的明珠。從冬奧會所有競賽場館完工，到京張高鐵、京禮高速全線通車;從眾多冰雪項目從無到有，到部分項目從有到強，一系列科技創新成果成為中國最閃亮的名片，向世界展現著中國科技的魅力。
俗話說“不出正月都是年”，20__年北京冬奧會正好在正月里舉辦，這是中國在邀請世界各地的朋友們來“家里”過年，感受一場中國元素的文化盛宴。從會徽“冬夢”到吉祥物“冰墩墩”和“雪容融”，從國家速滑館“冰絲帶”到國家跳臺滑雪中心“雪如意”，一幕幕具有中國文化特色的形象景觀，講述著中國發展故事，傳遞著中國價值。
展現文明友好形象。“有禮儀之大，故稱夏;有服章之美，謂之華”，中國素來有禮儀之邦的美譽。作為東道主，冬奧會的成功舉辦離不開中國人民的參與和支持，北京冬奧會計劃招募志愿者2.7萬名，61.6萬人積極報名，各省市包括海外青年學生占到了81%，他們將以優質的服務詮釋“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿者精神，以最飽滿的熱情展現中國文明友好形象。
“三億人上冰雪”的愿景正在走向現實，讓我們攜手走進冬奧會的“北京時間”，講好中國故事，塑好中國形象，一起擁抱美好未來。
田徑心得體會及收獲篇八
之前就聽說_市教育局為本次的培訓特地邀請了幾位國內知名的專家前來講座，為自己有幸參加20_年_市中小學田徑教練員培訓班學習而感到慶幸。x月9日下午我們在_市龜湖飯店報道，第二天上午，_市首屆中小學田徑教練培訓班活動開幕儀式在溫州外國語學校任巖松禮堂舉行，_市教育局副局長張志宏出席并講話。張志宏局長給人的第一印象是講話非常的有內涵與深度，他總結了我市體育事業近幾年的迅猛發展，這一優異成績的取得是離不開我們這些常年工作在一線的體育教師的辛勤付出。為了更加深入貫徹精神和全市素質教育大會精神，全面提高我市中小學田徑教練員之業務水平，_市教育局和_市體育局特地舉辦了本次的活動?；顒友埩饲迦A大學體育教育訓練學教授、碩士生導師李慶，八一體工隊體科所副所長、博士后袁建琴以及溫州大學體育學院書記嚴教授前來授課。
下午是袁博士后給我們帶來的《運動營養在體能訓練中的應用》，一直以為袁博士后肯定是比較老了，那天見到的這個博士后原來這么年輕，還是個女的，就感覺很佩服她。她講了運動員在訓練中營養的調配問題，其實運動員在訓練中能量的消耗是非常大的，那么平時運動員對于能量的補充就尤為，只有一個合理、科學的營養補充，我們的運動員才能進行更好的訓練。但是對于基層的學校，特別是鄉村的學校，由于特定條件的限制，受用并不是很大。
第二天，我們全體成員去溫州大學體育學院學習。首先是院黨委書記楊教授給我們講座《田徑規則裁判法解析》，他針對最新田徑規則中出現的一些疑難問題進行解說。身為田徑教練員，我們必須要對田徑規則有個深入的了解，這樣帶出來的運動員也會對田徑規則有了了解，有利于運動員成績的提高。講座完了之后，在院領導的帶領下，我們參觀了體育學院的師資力量與基礎設施。
在兩天的培訓學習中，出現了一段小插曲，就是在培訓中，有部分教師中途有退場的現象，主辦方特意在課后點名，點一個走一個，這樣就避免了有人代簽的現象，結果在結業的時候，有部分學員就拿不到學分等處罰而在那邊說情。幸好這次過去培訓的我們瑞安的十來位教師都在，不免在想，這樣一次培訓，機會難得，既然出來培訓了就要認真守規矩一點，不然你就把名額讓給其他人。
田徑心得體會及收獲篇九
雖然田徑訓練方法各異，但是最終目標是一致的，即提高訓練效果。結合個人多年的教學經驗，在田徑訓練過程中，為了能夠有效提高教學質量和效率，建議從以下幾個方面著手：
對于田徑運動員而言，早期的訓練至關重要。在青春發育階段，人體逐漸趨于成熟，運動員自身的素質訓練也會從普通性質的訓練向專項訓練轉變，這是一個漸進的過程，應當給予高度重視。在此過程中，需進行及時的專項訓練。普通訓練方法已無法再提高訓練效果，唯有專項訓練才能加快訓練步伐，才能進一步提高運動員的成績。早期訓練過程中，還要適當增加負荷，采用針對性的方法來有效提高田徑訓練效果。在這一階段，田徑訓練選材非常重要，良好的開端等于成功了一半。運動能力遺傳基本規律，為運動員的選材提供了非常大的幫助。作為教練員，可基于運動員對運動能力的差異性需求將具有運動天賦的人才進行提前選拔，科學合理地訓練，以激發他們的潛能。
田徑運動訓練過程中，應當堅持科學性原則，即在訓練過程中循序漸進。在訓練實踐中，應當科學合理地安排運動量，區別對待各層次上的學生，正確引導和指導學生合理營養，做好訓練前的各項準備活動。中職學校田徑訓練過程中，除天氣條件受影響外，每天都要在固定的點，比如7：00鐘準時訓練；作為教練，還應當以身作則；做好訓練前的點名工作，按預定內容進行各項專業訓練。為有效提高中職學校田徑運動員訓練的積極性，及時使他們在運動后體能得以恢復，還可定期給他們帶來“驚喜”。比如，天氣熱時，給學生買一些“尖叫”飲料，休息時每人發瓶冷飲等。如果學校、院校能夠提供這部分費用開支，這將是激發學生訓練熱情的不錯手段。同時，還要確保訓練的長期性，即嚴格按照計劃方案，長期、持續地對學生進行訓練。比如，平時教學過程中，采取分散式訓練模式，每天早晨7：00至8：00，專門進行集中訓練，而且將這一時間固定下來。如果沒有特殊情況，學生應當每天都要堅持訓練。
田徑訓練過程中，應當積極利用現代技術手段，利用科技指導運動員進行科學的訓練。比如，利用生理和生化指標，對負荷量以及負荷強度進行嚴格控制；同時，還可利用先進的測試儀器和設備，對運動員的身體機能、身體素質綜合水平等進行測評。針對本校的條件和學生特點，在田徑速度性項目訓練過程中，筆者認為應當建立專門的科研團隊。比如，在釜山亞運會備戰期間，國家體育總局田徑管理中心專門為劉翔及其教練員，建立了專項的科研小組，被命名為劉翔攻關組，即我們所熟知的“翔之隊”；在劉翔訓練過程中，科研人員會隨時將記錄儀器設備加起來，將高速攝像機所拍攝的畫面進行量化，形成數據。得到文字性數據以后，再將量化的指標送至教練手中。在此過程中，利用數碼攝像機對劉翔訓練、比賽過程進行拍攝，通過對拍攝圖像數字化處理，計算出劉翔跨欄時所用的時間，并將其與約翰遜等110米跨欄運動員的數據比較，及時調整訓練，使劉翔的潛力能夠發揮到水平。
七天的培訓課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。
因為以前也參加過很多次培訓課程，基礎也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學內容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯體位的運用，這些內容讓我對瑜伽有了更深的認識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯流暢的。這和以往的瑜伽練習還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產生營養不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現代人營養越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學習，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關掉電視全心全意嘗你面前的豆漿，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
第五，關注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產生的疼痛感。自從學了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現煩躁的情緒了。
以上是我關于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術家的特質，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學方法也與眾不同，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境，修身養性。