優秀作文要注意控制篇幅，合理組織內容，避免贅述和冗長。小編為大家整理了一些優秀的作文范文，希望能夠幫助大家提升寫作水平。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇一
在動感的歌曲中腳步齊飛，在歡快的節奏聲中還伴著齊刷刷的腳步聲，為邊首歌另添色彩，讓這首歌變得更加好聽，悅耳。
現在長跑已經接近三個星期了。第一個星期，跑起來感覺得累，晚上回家后肌肉酸痛，叫苦不迭。第二個星期就感覺不太累了，腿也沒那么疼了。現在跑起來很輕松，腿一點也不疼了，跑一跑就好受多了，要是不跑步，渾身都不舒服。
跑步有許多好處。
跑步可以增大肺活量、排汗。最重要的是它還可以讓人心情愉悅。心情愉悅中，人就神情氣爽，不僅對學習有幫助，人心情好，對身體也有益處。
俗話說得好：“生命在于運動，人生貴在堅持。”這幾千米堅持下來，中間不休息，聽起來不易，實則卻容易得很。只要心里有堅持下去的信念，就一定能做到。
身體是生命的本錢，學業習是生命的價值，運動是身體的必需。
運動――身體――生命，讓生命記花開得更加美麗、強健、長久、有價值。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇二
最近一段時間，我校掀起了”每天鍛煉一小時，健康生活一輩子“的冬季長跑活動的熱潮。
記得第一次長跑時，我跑第一圈時有一種興奮不已的感覺，可當我跑到第二、三圈的時候，那種興奮感早已蕩然無存了。那時的我早已累得氣喘吁吁，腳像灌了鉛似的邁不開步。我心想：放棄算了吧！反正也不行了！但我望了望同學們，他們個個都咬緊牙關在繼續往前跑。我羞愧地思忖：這么多同學都堅持住了，難道就我不行嗎？于是，我也一咬牙，甩開步子，向前盡力跑去。
現在想來，我心里還是會有一絲驕傲之情油然而生，因為我戰勝了困難，努力堅持到了最后。
長跑不僅磨煉了我的意志，還鍛煉了我的身體。
有人說：”健康是1,其余的都是0.只有有了健康的1,金錢、財富、知識等這些0才有意義。“這句話真是一點也不假。
古代詩人王勃，才思敏捷，有無限潛力，可為什么他才26歲就英年早逝了呢？就是因為他沒有一個健康的身體。試想，一個體弱多病的”豆芽菜“,壽命怎么長久？沒有了生命，還談何理想、抱負、報效祖國？！
毛主席所說的”文明其心態，野蠻其體魄“中的”野蠻其體魄“,就是說要持之以恒地鍛煉身體。他是這樣說的，也是這樣身體力行的。年青時，毛主席就在寒冬臘月里堅持冷水浴，時至73歲高齡還暢游長江。長期不懈的鍛煉使他擁有了強健的體魄，因而能為中國革命、為新中國的建立作出無以倫比的貢獻。毛主席的話和列寧先生那句”身體是革命的本錢"說的都是同一個道理。
長跑，既能磨煉我的意志又能強健我的身體，真是一舉兩得！我愛冬季長跑！
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇三
這學期，我們班級舉行了冬季長跑活動。目的就在于能讓同學們鍛煉身體，放松心情，以使我們有更飽滿的精神，投入到學習中去。這是我們班的朱老師帶領我們長跑時常說的一句話。
我們班的冬季長跑是由陳蘇秦、吳連俊、朱明夏、章海彬四人管理的。以前，我們為了能早點跑完五圈的任務，就早早的來到學校。在6點半之前就來到學校，受到門衛老師的一頓責罵。跑步的同學來了，管理的同學還沒到，我們只好在教室里玩耍，這事又招來了政教主任――黃老師的一場誤會。她以為我們這么早來學校，是為了玩耍。經過同學們的耐心解釋，黃老師終于知道了事情的`真相。
又過了一段時間，數學老師把長跑的時間合理地安排在早操做完之后，跑兩圈，下午放后，再跑三圈。一天共跑五圈。朱老師覺得這個辦法好，就采納了。如果下午有體育課，還可以在體育課時，進行冬季長跑。經過一段時間，同學們都愛上了跑步。
最后，我對冬季長跑有幾個小小的建議：1）跑步不要限定圈數，只要有跑就行；2）經常舉行一些組合型跑步比賽，看看長跑收到的成效。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇四
太陽從東邊升起你，白云在天上飄，長跑活動還是照常進行。
隨著體育老師的哨聲，我們像離線的箭“飛”了出去，全操場唯一跟著同學跑的班主任――我們的譚老師（我們經常引以為豪）在我們的旁邊叫排頭跑慢點。喇叭里又在表揚著我們班沒有掉隊并且很整齊。世上沒有完美的東西，總有一顆老鼠屎毀了一鍋粥，我們班的“刺猬'開始和前面的同學拉開了距離，老師提醒他趕緊跟上對齊，可他卻捂著肚子說岔氣了要休息，但被老師回絕了。神奇的`是他居然沒有再扯其他的，而是繼續盡量對齊跟著跑步。
這件事讓我體會到了班集體的團結，也讓我們明白了一個古老而用不腐爛的道理――團結就是力量！
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇五
星期三的下午，我們興奮的搬著椅子走向操場。到操場時我感覺非常的累，可我仍然非常興奮。我們在操場坐了一會，已經檢錄完了的運動員就上場了。我聽說到有人說：“天通苑冬季長跑比賽正式開始，請張老師發第一槍。”“砰！”槍聲響起，運動員跑的非常快，像一只只飛奔的鹿。運動員跑到我們這里，我們發現運動員里面有我們班的同學――――曾琦。我們班男生喊人名，女生喊加油，我們喊著：“曾琦，加油，曾琦，加油……”在加油聲中我們再次聽到了“砰！”的聲音，原來女運動員也開始跑了，我看到了我們班的同學――――潘亞西。我們喊著：“潘亞西，加油，潘亞西，加油……”終于到我的好朋友馬清稷了，我們依然喊：“馬清稷，加油，馬清稷，加油……”。又一群女運動員上場了，我們看到她們里面有我們班的董樂怡，李明明，李天意三位女同學。就在這時，我一抬頭，看到天上的云好像形成了“加油”的形狀，我覺得是在給我們加油，我的聲音更大了，運動員也跑的更快了。時間漸漸的過去，比賽進入到白熱化階段了，輪到高年級的同學比賽了，我們發現了我們的副班主任戴老師的女兒劉浩意清，劉老師讓我們也給她加油，我們喊著：“劉浩意清，加油，劉浩意清，加油……”。
比賽結束了，我們搬著椅子回班，我還是很興奮，覺得好像還沒比完。
這次比賽深深的感動了我，于是我寫下了這篇作文。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇六
12月11日，學校舉行冬季長跑比賽，我們班有五個人參加，我是其中一個。那天，天氣很冷，有些同學都凍得有點發抖。一開始，我們要去籃球場檢錄，然后開始熱身，先跑三圈，跑完后，休息一會兒，我們要開始正式比賽了，我們這組總共有十個人，要跑三圈。我一開始很緊張，張老師舉起發令槍，“砰”的一聲，我們十個人像箭一樣跑了出去，大家爭先恐后往前跑，我剛開始跑在第五的位置，在跑第二圈時，我已感到很累了，腳都快邁不開了，這時，我發現邊上有人要超過我，我很不甘心被他超過，就努力向前跑，但最后還是被他超過了。到了第三圈，我已經氣喘噓噓，筋疲力盡了，回頭一看，我竟然是最后一名了，想到我是代表我們班來比賽的，不能給我們班丟臉，我就使出最后的力氣向前跑，同學們不停的給我加油，快到終點時，我超過兩個人，最后我是第八名。
雖然這次比賽名次不太好，但我已經努力了，而且老師還表揚了我，我覺得很高興，也很自豪，因為我以前較胖，跑步時總是跑在后面，但這學期，我參加了田徑隊，每天都堅持跑步，進步很大，也不害怕跑步了，以后我還要努力。爭取下次比賽時，拿第一名！加油！
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇七
自從二年級從鄉下轉學過來，每一次的冬季長跑我都參加，沒有一屆落下。這一次不同，這是我小學生涯中最后一次參加冬季長跑了，雖然要跑1500米，但是為了這段光榮歷史，我報名參加了。
其實報名參加的5個女生心里都沒有底，7圈半，一想到這個，我身上就覺得冷颼颼的，不禁打了一個冷顫，天吶。還沒有比賽前，我看到那些比我小的人比完賽后，走著走著就跪了下來，別人怎么拉都拉不起來。我看到這一幕幕時，心想：不知我比完賽后會怎么樣？肯定比他們還要慘。就這樣我忐忑不安地走上了跑道。朱老師一開槍，我就沖了上去，還好我排在第一排，這點我倒是挺慶幸的。第一、二圈還挺順利的，大家都跑得不快，保存點體力。第三圈不知道為什么，肚子劇烈地疼痛起來。本來我的位置處在前面，可是肚子疼得厲害，像被什么東西揪住一樣，根本無法跑快只能眼睜睜地看著別人一個接一個地超過我，而我根本就跑不動了。走了一圈之后，感覺稍微好了一點，就以中速跑了起來。就在這時，我聽到了一個模模糊糊的聲音：“陳歡暢，快跑呀，快！加油！”我就加快速度跑了起來，可是沒跑幾步就感覺肚子的疼痛卷土重來了。不行，我又減慢了速度，這時大家都開始走了，因為都已經十分累了。這時不知什么原因，我覺得腳好像不長在我的身上，我整個人好像在跑道上飄一樣，事實上我還在以慢跑的速度前進著，但是我完全感覺不到，就這樣我又迷迷糊糊地跑完了一圈。任思雨說：“陳歡暢你沒事吧，要不要喝水？”“沒事。”我一把奪過水瓶，像是抓到了救命的稻草，狂喝了起來。這時我突然聽到了王朗的聲音：“你不是說要跑到終點嗎？怎么不行了。”這時我們事先關照他們的，用這樣的話來刺激我們，好激發我們的潛力。這個方法我幾年前就用過了，十分有效。我撒開兩腿兒，猛跑了起來。那些觀眾看到我時，紛紛議論：“天吶，在這個時候居然還能跑這么快，真是不可思議。”當我沖向終點時，我知道了我超越了自己，克服了困難！
這樣驚心動魄的畫面真令我終生難忘，為我小學里的冬季長跑畫上了一個完美的句號！
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇八
“加油，加油……”一陣陣加油吶喊聲從操場響起。你們看，這是我們實驗小學的冬季長跑運動會正在熱火朝天的進行當中。
先是一二年級的小同學們跑，他們跑得可真快呀！像一陣風一樣。其中由一個小女孩她跌倒了，可她還是勇敢地站了起來，堅持向前跑。她這種堅持不懈的'精神，真讓人佩服。緊接著，該我們三年級比賽了，我很幸運這次能成為我們三（3）班的一名運動員。開始我很緊張、很害怕，隨著一聲令下，當我聽見老師和同學們為我加油的歡呼聲時，我信心十足，使出全身力氣向前跑。跑著跑著，當跑到第四圈時感到喉嚨非常干痛，腿也邁不動了，當老師在旁邊使勁為我加油，喊著“堅持到底就是勝利”時，暗下決心：“我一定要堅持跑下去。”最后一圈，我終于不辜負老師和同學們的期望。跑完后，我汗流浹背，同學們都涌到我身邊，雖然累點兒，可我心里還是非常高興的。
明年我還要參加運動會，爭取跑第一為班爭光。
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驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇九
耶！太好了！我期盼已久的冬季長跑終于要來臨了，我的心情無比的激動。
冬季長跑是每年冬天才會有的運動，也是我最最喜歡的運動！冬季長跑是因為，我們北方地區一到冬天就會變得天氣嚴寒，做課間操會使我們的血液得不到很好的循環，為了防止我們凍壞了而開展的一項運動，我們每次都要圍著我們的大操場跑，跑上十分鐘，每個人只要運動起來都會出汗的，看著鼻子里冒出來的白氣，甭提有多帶勁了！
今天，又要冬季長跑了，看！同學們都排著整齊的隊伍，正準備起跑呢！體育老師站在同學的中間，整理隊伍！
開始了，體育老師的哨聲一響，同學們便跑了起來。同學們有秩序的跑著，一開始還邁著整齊的步伐，可是不大一會，隊伍就散了架，有很多同學都跟不上步伐了，一圈圈的跑下來，有的同學都想躺在地上休息了，他們大口的喘著粗氣，看來是體力實在不支了。
終于，跑步結束了，只聽得一些同學大聲的歡呼，看來要想增強我們的體質，我們還得天天鍛煉啊，光靠在學校這十幾分鐘的跑步是達到體能訓練的目標的。
冬季長跑，十分鐘的耐力，對我來是是毅力的拼搏！是增加體質的最好機會，我一定要堅持下去！冬季長跑！我愛你！
冬季長跑是鍛煉身體的基礎，也是增強體質的運動，這不，學校開始冬季長跑的訓練了，同學們個個精神抖擻，盛氣凌人。
要開始跑了，開始的時候同學們整齊的步伐，齊聲喊著“一二一，一二一……”。跑第一圈的時候，還覺得不錯，很輕松，跑了三圈后，覺得有點累，長龍般的隊伍也變的七零八亂，雜亂無章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點兒也走不動了。功夫不負有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來，臉也變得通紅通紅的。同學們也嘰嘰喳喳的說“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動了，再跑腳腕就快要斷掉了。”重重的呼吸聲也回蕩在耳邊。畢竟這是這個冬天的第一次跑嘛，累也是應該的，以后跑的時間長了，一定就不會覺得那么累了。
在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將證明我們的付出。是的，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會看到我們的同學在粗喘的'長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。
我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕松地解決，把長跑順利的進行下去了。
長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
長跑有利于防病治病，健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
長跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。
長跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。
其實人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，后面的路程會越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。
生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿陽光；解決不了，你會覺得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。
有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達到什么樣的效果，循序漸進、不急不躁，之后達到的效果總是要比預期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。
生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠是個事；有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。
真希望下一年我還能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號。可惜沒機會了，很快我就要小學畢業了，不可能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號，享受這美好的童年！
2008年1月，在學校和老師的組織下，我們全班同學積極投身到“陽光體育”冬季長跑活動中來，在長跑運動中我們感受到了體育帶來的歡樂，同時也讓體育運動成為了生活中的美好經歷。
清晨，迎著冬日暖暖的朝陽，我們整隊來到校園操場，開始每天的長跑訓練。操場上的氣氛非常的活躍，各班的同學在老師的帶領下，繞著操場一圈又一圈地跑。或許我們的跑速并不迅猛，但是每天800米的跑程我們都能堅持到底。一步又一步，跑道豐收著我們的汗水和快樂。最可喜的是，冬季長跑的精神已經漸漸以多種面貌展現在我們溫暖的班集體中。我們懂得了團結互助，我們懂得了相互鼓勵、攜手共進，我們懂得了不怕苦不怕累、堅持就是勝利！
經過這次冬季長跑活動，同學們增強了對跑步的興趣，鍛煉了我們的耐力，增強了身體素質，練就了頑強拼搏和不畏艱險的精神。這一個月的汗水沒有白流！“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”，我們6班是“學生不怕跑步累，風霜雪雨只等閑”！身體和品質上的雙豐收，是這次活動的成果。
長跑鍛煉了我的意志，強壯了我的身體，讓我體會到了快樂與健康。我希望用自己的實際行動來表達我的熱切祝福，我預祝2010年世博會在上海舉辦圓滿成功！
星期五，我們學校開展了一年一度的長跑運動會，同學們個個興高采烈。
下午一點鐘，我們排著整齊的隊伍，浩浩蕩蕩地向操場走去，在漫長的等待中迎來了我們班陸曉娟的比賽。只見陸曉娟胸有成竹地走向起跑線上，隨著一聲槍聲，陸曉娟就像一支離了弦的箭一樣，飛奔出去。
蔡老師說第一圈時要跑慢一些，要保存體力，到第二圈時再沖刺。陸曉娟牢記蔡老師的叮囑，第一圈時盡量跑慢一些，保存體力以便沖刺。終于到了沖刺的時候了，陸曉娟腳步很均勻，雙臂一前一后的搖動著，長長的辮子也一甩一甩的，好像也在為她加油。快到終點時，陸曉娟頭一昂，胸一挺，像一頭歡快的小鹿直奔終點，終于取得了第一名。陸曉娟不愧是我們班的飛毛腿！
不僅陸曉娟厲害，我們班的曹亞斌也毫不遜色。別看他個子小，但他跑起步來可厲害哩！這不，他這回參加的可是1500米的長跑呢！比賽開始了，曹亞斌面對那些高個子毫不示弱。我們這些拉拉隊呢！也扯著嗓子為曹亞斌加油。最后曹亞斌不負眾望，取得了較好的成績。
時間如流水，運動會圓滿結束。在這次比賽中，我們班可取得了較好的成績。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十
為貫徹落實中共中央國務院有關文件精神，廣泛開展學生陽光體育運動，提升學生的身體素質，自12月份開始，我校組織學生積極參加了全國億萬學生長跑活動，扎實有效開展工作，取得了階段性的成效，現將活動情況總結如下：
為確保我校“陽光體育冬季長跑”活動有效開展，學校成立“陽光體育冬季長跑”活動領導小組，保證活動的順利進行。根據活動內容安排，值周領導每周負責監督協調和總結，各班主任負責本班學生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的情況，由體育專職教師負責組織和記錄。這樣，保證了活動有計劃、有組織、有秩序的開展。
學校接到開展活動的通知后，就立即傳達了通知精神，向學生講明開展此項活動的`重要意義及活動方案。此外，我們還讓校園的黑板報書寫“全民健身，共創和諧”等醒目標語，并利用學校宣傳欄廣泛宣傳健身理念，讓“我運動、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子”等口號深入人心，在全校掀起了熱愛體育運動，人人參與運動的高潮。
根據有關文件的統一部署，結合我校實際，制定了活動實施方案，并認真組織實施。由于受場地的限制，經領導小組研究，決定利用早操時間統一到漕運廣場長跑。另外，在體育課教學上，九年級除了按計劃授課外，還要空出時間讓學生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任認真記錄《冬季長跑活動記錄冊》，及時記錄每位學生當天跑步的路程，月底交活動領導小組。根據各班所上交的“陽光體育冬季長跑”活動記錄，每月評選出“優秀組織班級”，“優秀班主任”，“優秀長跑運動員”，并給予表彰。
我校在開展“陽光體育”活動過程中，堅持挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，在開展活動的同時，注意活動的后續宣傳，引導學生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記，鼓勵學生之間加以交流，達到以體育為手段，磨練意志，陶冶情操的目的。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十一
為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，根據縣和教體局在統一布署和要求，廣泛開展青少年學生陽光體育運動和冬季長跑活動。通過開展冬季長跑活動，磨練小學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。我中心小學從20xx年11月20日開始，參加陽光體育運動冬季長跑活動，開展了扎實有效的工作，取得了一定成效，現將近階段長跑工作開展情況總結如下：
學校充分利用宣傳欄、校報宣傳等陣地，向全體師生宣傳健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，提升了學生對陽光體育運動認識，提高了學生參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力，通過宣傳，學生不但在學校積極參與，而且在寒假期間多數學生能夠在家長指導下主動進行長跑活動，隨著長跑活動的深入開展，學生有了克服困難的勇氣，克服困難，堅持鍛煉，同時增強了學生集體榮譽感。
學校領導高度重視“陽光體育運動冬季長跑活動”活動，成立了以校長為組長的領導小組，負責組織協調學生陽光體育運動的開展，根據學校特點，制定具體措施，積極推進此項工作，并將責任具體落實到人，安全扎實有效的開展工作。
我校根據上級文件精神和統一部署，結合本校實際，制定出活動的具體方案，并認真組織實施，做到時間和目標的落實，要求師生共同參與，師生運動安全有保障。
1、每天利用大課間，為各班組織學生進行冬季長跑時間。每天的長跑里程不少于1000米，根據活動的具體開展情況及學生身體素質狀況可以適當增加里程數。
以班為單位組織學生進行跑步，節假日和寒假期間安排學生自覺堅持體育鍛煉，并填寫好長跑記錄表。班主任記錄好每天學生長跑活動情況記錄，分階段統計每個學生冬季長跑的總里程。通過此次活動提高學生體育鍛煉意識，促進學生身體健康發展。
2、校長是安全第一責任人，體育老師具體負責組織，班主任帶領學生進行長跑，班長和體育委員協助教師管理好本班學生。在學生長跑的活動中，學校領導、班主任和體育教師必須及時觀察和了解學生的身體狀況，如發現異常現象，要及時詢問并采取必要的措施，堅決避免學生身體受到損傷。
3、把開展陽光體育冬季長跑運動與《學生體質健康標準》測試相結合；把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育課教學相結合；把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結合，努力提高學生運動興趣，提高學生身體素質，廣泛開展形式多樣的陽光體育競賽活動，同時促進陽光體育活動的深入開展。
我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有充分的長跑時間，有場地保障，有符合實際的方案有安全保障措施。營造了人人參與，個個爭先，充滿朝氣的校園體育氛圍，使學生體會體育運動帶來的健康與快樂。
在活動開展中注重實效，樹立典型，把此項活動作為我校冬季體育活動的主要形式。
在長跑活動中，領導高度重視，各班班主任老師都高度負責，認真組織，使得此次活動達到了預期的階段目標。在開展活動的同時，引導學生寫長跑日記，高年級談長跑感想，體驗常帶來的健康和快樂，使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，磨煉克服困難意志品質，培養集體主義情感，提升學生耐力素質，促進學生健康快的成長。同時我們要查找不足，完善學校管理，使學校陽光體育運動得到延續和發展。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十二
1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗！
2、生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發生機！
4、挑戰運動極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強體質，勤奮學習立志報國！
6、年輕健兒顯身手，時代學子競風流！
7、激情燃燒希望，勵志贏來成功！
8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發展體育運動，健身報效祖國！
10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協力!!力爭上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.
23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江。
24、團結拼搏、爭創佳績，飛躍夢想、超越劉翔，挑戰自我、突破極限。
25、強身健體、立志成材，頑強拼搏、超越極限。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十三
為全面貫徹《教育部國家體育總局共青團中央關于開展第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實提高學生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實開展了“陽光體育與祖國同行”長跑活動。現將相關工作總結如下：
為保證“陽光體育與祖國同行”長跑活動能夠安全、有序地開展，學校成立了以張祥校長為組長，以賈正剛、趙鴻為執行組長，以全體班主任老師為組員，把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入議事日程，并安排體育組作為此項活動的直接負責部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。
學校結合本校的實際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學校冬季長跑活動方案》，召開了全體教師會議，布置長跑活動相關事宜并提出具體要求。學校安排體育組對學生做好長跑活動的技術指導，了解學生的身體情況，循序漸進，科學分解要求學生所達到的里程數。對身體狀況不適合長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故的發生。同時，要求班主任老師協助體育老師做好安全教育工作，確保活動安全開展，嚴防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導學生做好長跑計劃和記錄。
根據上級文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長向大家宣傳了冬季長跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養成良好的鍛煉習慣，積極投身到冬季長跑活動中，做到每天鍛煉一小時。
為了切實提高各個年級段學生參與活動的積極性，使活動能真正有效地進行，學校根據各年級學生的年齡特點和身體情況，確定我校學生每天長跑距離基數為：一、二年級學生每天跑步200米，三、四年級學生每天跑步400米，五、六年級每天跑步1000米。
為確保活動順利開展，我校將此項活動納入體育課活動中。體育課上，體育老師不僅對學生進行長跑過程的技術指導，還注重對學生在長跑前后的準備運動和放松運動，防止出現安全事故。學校鼓勵學生在節假日期間，也自覺堅持長跑。
總之，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內容，展現了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運動，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學生能夠真正行動起來，真正做到每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子！
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十四
北風得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對它順從。然而，區區寒風又怎能抑制師大學子那滾燙的心。冬季長跑照樣進行揮灑。
12月16日整整一天的運動賽圓滿結束了，冬季長跑再次證明了師大學子的無與倫比。本院師生在這次活動中，積極開展了扎實的工作，取得了明顯的成效，現將相關總結如下：
是本次冬季長跑活動能取得成功的主要因素。在本次活動中，院相關領導做了重要安排，比賽的時候還親自督戰，為運動員加油打氣。對此，我代表所有參加冬季長跑的運動員以及相關人員向領導們的支持說一聲謝謝。還有就是學生會的同學們認真負責。每次訓練的時候，他們都會親自參加陪練，和運動員們冒著寒風在操場上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導。他放棄自己的時間，每天清晨來操場指導運動員訓練。她為我院，為本次運動會的成功做出了相當大的貢獻。在這里，我再次向為本次運動會做出貢獻的領導們、學生會、教練員說一聲謝謝。
常說，態度決定一切，果然如此，當在報名參加冬季長跑的時候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報名到選拔再到訓練大家都熱情主動的積極應對，同學們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時候，一些同學體質差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓練的隊伍，這份精神令人感動。在訓練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風凌冽中依然堅持訓練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點就又加入訓練中這份執著為了學院的榮譽的拼搏值得我們學習。當然在這次運動中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當天下午公體部臨時決定讓我院第一組上場比賽，比開會公布時提前了一組，導致我院的隊伍沒有整理好，急匆匆地上場所以一開始節奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長跑比賽體現出學院的集體凝聚力，提高了同學之間的團結精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓提早選拔訓練，相信我們下次一定會取得成功的。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十五
爆發吧，我的小宇宙!
在心里狂喊道，在冬季長跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對我來說，這就只就是一個世紀難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發出最后的掙扎!
上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠動鞋，穩穩地站在了塑膠跑道上。
一二三四，一二三四!第一圈剛剛開始，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛原本讓我害怕的冬季長跑不是個事兒，可是，我錯了。
第三圈開始，我的腳步越發沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣冷風出來，讓我打了個寒顫風從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對我的無情嘲笑，讓我太不起頭來。
“加油啊……還有幾圈就到了，馬上…馬上就到了……我鼓勵著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。
三米，兩米，一米……到了!到了!到啦!
我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新鮮空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!
我看著在頭頂上的湛藍的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，但是，我知道了一件事，那就是，我與運動，還有一段完美堅持的長跑生涯!
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十六
冬季參加長跑鍛煉，不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。
“冬練三九”這句諺語，是我國勞動人民在長期鍛煉實踐中總結出來的寶貴經驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平和運動成績。
冬季參加長跑鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。
冬季參加長跑鍛煉，還能提高大腦皮質的興奮性，增強丘腦下部體溫調節中樞的工作能力，使身體能夠靈敏，準確地調節體溫，適應寒冷的環境。所以，堅持冬季長跑的人們，抗寒能力較強，不容易發生感冒和凍傷。
冬季參加長跑鍛煉，由于受到冷空氣的刺激，身體的造血機能發生變化，血液中紅血球、白血球、血紅蛋白以及抵抗疾病的丙種球蛋白顯著增多，對疾病的抵抗能力增強。所以堅持長跑的人，很少患貧血、感冒、扁桃腺炎、氣管炎和肺炎等疾病。
冬季晝短夜長，陽光微弱，如多在室外鍛煉，能彌補陽光的照射不足。照射陽光對身體好處很大，陽光中的紫外線能殺死人體、衣服、皮膚身上的病毒和病菌，對人體能起“消毒”作用。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素d，促進身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發育，對青少年來說更有重要意義。 冬季的氣溫低，體表的血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的粘滯性增高，韌帶彈性和關節的靈活性降低，在長跑前要充分做好準備活動，防止發生運動損傷。另外，長跑時還要注意脫穿衣服及手臉、耳朵的保護，防止發生感冒和凍傷。
1．作輕微運動，胸部即感到疼痛有冠狀動脈疾病（心絞痛）患者。
2．近期內發作過心臟病的患者。至少要靜養3個月，方可在醫務人員監督下進行輕微鍛煉。
3．患風濕病后，遺留有嚴重心瓣膜癥的患者。有的要完全禁止運動，甚至連快走都不適宜。
4．患有某些先天性心臟病，特別是在運動中面色發青變白者。
5．因高血壓病或其他心臟病使心臟嚴重肥大者。
6．須經藥物治療和醫務監督的嚴重心律不齊患者。
7．血糖值過高或過低，且經常變動的糖尿病患者。
8．經藥物治療也不能控制的高血壓患者，如服降壓藥后血壓仍高的患者。
9．超過標準體重16公斤以上的過分肥胖者，最好在長跑前先進行步行運動減輕體重。
10．處于急性期的任何傳染病患者。
此外，有些病人雖不必完全禁忌長跑鍛煉，但也必須當心，最好在醫生指導下進行鍛煉。這類疾病有下列幾種：
1．所有處于恢復期或慢性期的傳染病患者。
2．靠注射胰島素支撐的糖尿病患者。
3．慢性或急性腎臟病患者。
4．正處于治療中的貧血癥患者（即血色素在10克以下者）。
5．稍運動后即感呼吸困難的急性或慢性肺病患者。
6．步行也感到疼痛的下肢血管病患者。
7．必須頻繁服止痛藥的`背、腿、腳或腳跟關節炎患者。
8．經過治療仍不能完全控制的痙攣性疾病患病人。
一、不能立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停 止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運動后要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。
二、不可馬上洗浴。
劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血循環阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動后一定要休息一會再洗浴。
三、不應暴飲。
運動后口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動后不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處。其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。
五、不能飲酒除乏。
劇烈運動后人的身體機能會處于高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等等疾病。
正確跑步姿勢與校正方法
向前是跑步姿勢最重要的一個環節。保證向前的動力能防止疲勞后動作的變形，建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是“動力伸拉”，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。下面介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習結束后作。
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放松，避免含胸。
動力伸拉——聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放松的，肘關節角度約為90度。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一后成預備起跑姿勢，后擺臂肘關節盡量抬高，然后放松前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放松。
動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前后開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然后復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多余的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭后.從髖關節屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱
跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩沖，落地時小腿應積極向后扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應該盡量朝前，不要外翻或后翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
動力伸拉——撐壁提踵。面向墻壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾
跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。 動力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立.慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然后抬臀后重復.動作要有節奏，緩慢。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十七
我班開展了冬季長跑活動，現將活動開展情況總結如下：
我班成立了活動領導小組，形成了強有力的領導機構，保證活動的順利進行。根據活動內容，領導小組按職責進行了分工，使活動的各項工作做到了有人負責組織、有人抓落實，并落實層層責任制。
為確保活動順利開展，既切合學生的實際，又能充分激發廣大學生參與的積極性，根據要求，我班討論確定開展活動的內容和形式，制定了冬季長跑活動的實施方案建立長效的活動機制。
自冬季長跑活動啟動以來，得到了全體學生生的積極響應和廣泛參與。學校發放《20xx年寒假致家長一封信》,對冬季長跑活動提出了明確要求，倡導家人與學生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉化為良好的生活習慣。
冬季長跑活動已先后持續了數月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴格按照有關要求，進一步采取切實有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確保活動持續有效。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十八
"加油！加油"！今天下午我們學校可熱鬧啦！因為舉辦了冬季長跑比賽，校園中歡呼聲，不時傳進耳中。
首先，是三年級開始跑，老師不讓我們去觀看反而讓我們在無聊的教室里寫作業。我根本寫不下去，只好在那左看看，右望望，覺得時間過的好慢啊！
一分鐘。兩分鐘。三分鐘。十分鐘。二十分鐘......
就在要下課時，老師讓同學們出去排隊，我們一聽，一個個像猴子一樣從"籠中"竄了出去，然后秩序井然的隊伍向操場走去。
這時，老師把我們分到了操場的四個角，我站在一個角上看著那些運動員們，他們臉上的表情十分沉重，好像要考試似的。隨著老師的手一揮長跑比賽開始啦！只見我們班參賽的同學有的遙遙領先，有的拖在后面，有的夾在中間。
就在這時，他們跑來啦！我大聲呼喊起來：‘‘四（7）班加油！四（7）班必勝。“
時間過的真快呀！這是最后一圈了！可是，我們班的運動員好像跑不動了！我們趕忙喊："加油！不要放棄呀！”他們聽后，身上好像又有了勁，便開跑了起來。
就這樣，女生跑完了。下面是男生跑四圈了。
第一輪中，趙新燁本是最后，可是，令人意想不到的是在最后一圈時他卻輕松地排到了第一名！真是太棒了！就連在一旁的別班老師都贊不絕口！鴉一和一邊笑，一邊說："我們班上的女生是下呱呱，男生是頂呱呱。"我一聽也笑了。
第二輪中，劉磊也是第一名，我們開心的不得了，因此我的腳也給弄傷了，嗓子也啞了，不過這是值得的。
這場比賽中，男生遙遙領先，女生成績不好，女生們很不開心，老師鼓勵的說："無論你們的成績如何，只要參加了就是最棒的！
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇十九
為貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局關于全面啟動全國億萬學生陽光體育運動的有關部署，切實提升桓臺縣實驗中學體育文化素養和身體健康水平，以此促進學校校風、學風更加健康地發展，我校開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現將相關工作總結如下：
為落實陽光體育冬季長跑活動行之有效的開展，桓臺縣實驗中學成立相應的組織領導小組，制定具體措施。桓臺縣實驗中學體育組作為此項活動的直接責任部門，根據各級部的特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到各個班。
“億萬學生陽光體育活動”是增強學生身心素質的重要組成形式。它是一個學校的校容校紀的直接體現，同時，形式多樣的活動還在健體、煉志的基礎上，培養了學生德、智、體、美的和諧發展，充分體現了素質教育的全體性、全面性和學生發展的主動性。通過“億萬學生陽光體育活動”使大家認識到此項活動不僅保證了學生每天的體育鍛煉時間，增強了學生的體質，緩解了學生疲勞，而且能培養學生良好的行為、品質、個性、情感、興趣等多項素質，活動還能訓練學生的競爭意識、合作精神、具有培養學生嚴密的組織性、紀律性、集體責任感、榮譽感、民族進取心和奮發向上精神。使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動生生皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
根據文件的統一部署，結合桓臺縣實驗中學實際情況，制定出相應活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設備三落實，師生共同參與。具體執行情況如下：
(1)利用大型集會時間，學校領導和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員，必須做到每一位教師都知道，每一名學生都知道。
(2)把開展陽光體育運動與《學生體質健康達準》測試相結合，按照有關要求建立《學生體質健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為中小學生成長記錄或中小學生素質報告書的重要內容。
(3)把開展陽光體育運動和提高體育教學質量相結合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生有一個小時的鍛煉時間。
(4)把開展陽光體育運動與課外體育活動相結合，結合實施學生素質拓展計劃，廣泛組織班級學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
(5)開展形式多樣的活動：3月：300米*50人接力賽4月：春季田徑對抗賽5月：足球聯賽，6月：跑操比賽。
(6)堅持不懈的開展冬季長跑活動，持之以恒的堅持每天累計男生1500米、女生1000米的長跑活動.
(7)大力推行大課間體育活動。深入貫徹《教育部關于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》，確保“每天鍛煉一小時”得到落實。推動大課間體育活動的深入開展。目前，桓臺縣實驗中學已制定大課間體育活動方案，并認真實施，取得了初步成效。
(8)開足體育課程。學校嚴格按照市教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
現在，“億萬學生陽光體育”活動成為我校體育工作的重要組成部分，成為我校推進素質教育的突破口。通過“陽光體育”活動使我校的學生身體素質有了大幅度提高。通過此項活的深入有效的開展，有力的推動了我校的竟爭與不斷發展。此項活動不僅培養了學生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的良好習慣，各種優良的意志品質正在潛移默化的形成。其次，對教育教學工作的協調發展起到了積極作用。對自己身體素質與精神狀態的改善大有益處，有利于教學質量的提高。第三，億萬學生陽光體育活動，提供了師生之間，教師之間、校領導與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關系，增強了學校的凝聚力與戰斗力。
從實際出發，開展了形式多樣，內容豐富，生動有趣，學生樂于參加各項活動，學生參與率達99%。真正的讓“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個學生心里，使學生能夠真正行動起來，真正每天鍛煉一小時，從而健康生活一輩子!
總之，通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，使得我校的'精神面貌有所改變，增強了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，真正讓廣大學生深刻地認識到提高自身體質是一項“長久之計”。
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇二十
為貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局關于全面啟動全國億萬學生陽光體育運動的有關部署，切實提升學生的體育文化素養和身體健康水平，自20xx年12月7日開始至20xx年4月，我校參加全國億萬學生陽光體育運動冬季長跑活動，開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現將相關工作總結如下：
學校領導高度重視“全國億萬學生陽光體育運動”活動，成立了學校“全國億萬學生陽光體育運動”領導小組，負責組織協調學生陽光體育運動的開展，按照上級的統一部署，組織本校學生陽光體育運動的實施。同時把推動全校的陽光體育運動活動列入了議事日程，根據學校及地區特點，積極推進此項工作，并將責任具體落實到人，扎實有效的開展工作。
指導學校體育組利用宣傳欄、校園網、廣播、校報宣傳等陣地，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。
（一）是把開展陽光體育運動與《學生體質健康達準》測試相結合，按照有關要求建立《學生體質健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為中小學生成長記錄或中小學生素質報告書的重要內容。
（二）是把開展陽光體育運動和提高體育教學質量相結合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生有一個小時的鍛煉時間。
（三）是把開展陽光體育運動與課外體育活動相結合，結合實施學生素質拓展計劃，廣泛組織學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。
結合自身工作實際，將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內容新穎的活動，取得了一定成效。
在活動開展中注重挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，在開展活動的同時，注意活動的后續宣傳，引導學生寫長跑日記，與其他班級學生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現以體育為手段，磨煉青少年意志品質，培養集體主義情感，提升青少年耐力素質，促進青少年全面發展的活動目標。
通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓學生深刻地認識到提高青少年體質是一項“長久之計”,對每一名學生來講,參加陽光體育活動,不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動,而是要讓健康和運動的理念深入內心,并成為自覺的習慣,為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎,為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄!
驚心動魄的冬季長跑（熱門21篇）篇二十一
為了深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件精神，落實“陽光體育冬季長跑”計劃的實施，使學生樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康快樂成長，我校根據自身實際情況開展了適合我校特點的、便于我校實際開展的“陽光體育冬季長跑”活動，現在我校此項活動告一段落，現將我校活動開展的情況總結如下：
1、高度重視，提高認識，加強領導。
2、結合實際，科學安排，合理定位。
我校“陽光體育冬季長跑”活動根據我校場地小、學生多的特點來進行科學安排，充分利用大課間活動時間、陽光體育活動時間及學生放學回家體育活動時間相結合的方式科學安排，并將在學校廣泛開展的體育藝術“2+1”工程與“陽光體育冬季長跑”活動相結合，不同年級段的學生根據其自身的特點和興趣愛好，選擇其自己喜歡的活動方式來達到冬季健身計劃。
3、積極宣傳，制造氛圍。
學校充公利用校園廣播、校內櫥窗、班級黑板等宣傳媒介，大力宣傳陽光體育活動，讓學生認識到體育鍛煉對身體發展起到的意義，了解冬季長跑對提高身體抵抗力的作用，鼓勵學生自覺、自發的進行適當的體育鍛煉。
我校“陽光體育冬季長跑”活動的三個結合，即保證學生在校的體育鍛煉時間，又保證學生回家以后的體育鍛煉，全面的促進了學生的健康成長。
1、“陽光體育冬季長跑”與體育藝術“2+1”活動相結合我校體育藝術“2+1”活動已經在學校廣泛開展，并深入到學生的日常活動當中，學生每學期都會掌握不同的體育健身技能，我校充分利用這種優勢，將單一的跑變化成不同的體育活動，既解決了我校體育活動體育場地小，學生人數多的現象，又讓學生感受到了多種體育活動的不同魅力，使“陽光體育冬季長跑”活動的變的豐富多彩，趣味十足。