學習心得的記錄和總結，有助于形成自我反省和成長的習慣，為人生的不斷發展奠定基礎。小編為大家整理了一些精彩的學習心得范文，希望對大家寫作有所幫助。
太極學習心得范文（18篇）篇一
太極拳作為我國傳統武術中最優秀的一種，是一種以陰陽相互轉化為核心的功夫，其學習的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學習太極拳多年的人，我深深地認識到，太極拳不僅是一種武術技巧，更是一種修身養性的人生哲學。
第二段：個人體驗。
太極拳需要細致的動作和深入的呼吸，這些都是需要長時間的學習和練習。在我剛開始學習太極拳的時候，我總是感覺自己的進步很緩慢，但是隨著時間的推移，我逐漸領悟到，太極拳的學習是一種漸進式的過程，只有不斷地堅持下去，才能逐漸掌握其真正的內涵。當我逐漸熟練時，我感到自己的身體比之前更加穩健，平衡力也逐漸提高。
第三段：太極拳帶來的益處。
太極拳慢練緩動，拋棄了傳統武術的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習時的運動負荷，同時也能夠減少運動中出現的損傷，因此，它是適合各個年齡層都進行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進放松的作用，同時可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。
第四段：內化于心，外化于行。
太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現，更是一種生活方式和道德觀念。在學習太極拳的過程中，我們需要不斷地調節自己的心理和情緒，提高自己的道德素養和自我修養。只有擁有了這些基本素質，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。
第五段：總結。
太極拳的學習需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅持不懈地進行學習和練習，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價值。同時，我們在學習太極拳的過程中也需要加強自我修養和道德素質的提升，讓我們更好地實現人生陰陽平衡的目標。
太極學習心得范文（18篇）篇二
太極健身球是一項集太極與健身操于一身的運動，它不僅具有太極的柔和緩慢，而且還有健身操的活力和動感。學習太極健身球不僅可以鍛煉身體，還可以提高協調能力和自信心。
學習太極健身球的過程充滿了挑戰和收獲。剛開始時，我對于太極的招式和動作感到十分生疏，但是通過不斷的練習和指導，我逐漸掌握了基本的動作和技巧。在這個過程中，我不僅提高了身體協調性和靈活性，還加深了對太極文化的理解和認識。
太極健身球不僅需要身體的力量和耐力，還需要內心的平靜和專注。在學習過程中，我學會了通過冥想和呼吸練習來放松身心，這使我能夠在緊張的比賽或考試中保持冷靜和集中。
在學習太極健身球的過程中，我也發現了自己的不足之處。例如，我發現自己在練習某些招式時，由于姿勢不正確或者力度過猛，導致受傷。通過這些教訓，我學會了更加謹慎和專注，同時也更加重視保護自己的身體。
總的來說，學習太極健身球是一項非常有意義和充實的經歷。它不僅讓我鍛煉身體，還讓我學習到了如何保持內心的平靜和專注。通過不斷的挑戰和努力，我不僅提高了自己的能力，還收獲了更多的自信和快樂。我將會繼續堅持練習太極健身球，并期待在未來的日子里繼續探索和成長。
太極學習心得范文（18篇）篇三
1、無極開始三個圓，第一個圓是丹田左右前后輕微移動，太極拳學習心得。是一維的，水平面的，額狀軸的，矢量軸的位置劃圓。
2、第二圈，向左邁左腿，左腿為金；腰為土，土生金；屈膝，雙手劃弧形的小圓，手指右擺，再向后，最后后，兩腿伸直，手自然下垂。
3、第三圈：先向左，兩手向左前45度方向平舉，平行，平肩，向前轉，齊眼，向右45度，向后屈膝擺正。開太極結束。
金剛搗錘：
第一步：
左手逆纏，右手順纏。右手走立圓，是繞失狀軸的圓，從丹田開始逆纏走，拇指過中線，往上走，到左肩處，左手是個斜平圓，向外逆纏以后，向上。手臂不要伸直，沉肩墜肘，至右手手心向里，左手手心向外（水火相應）。
第二步：
身體右轉，繞垂直軸，右手逆纏，同時，左髖落實，右腳腳后跟向內摳，右手做逆纏，手心開始向外。
第三步：
右髖落實，重心右移，兩手向后捋，同時，左腿提膝勾起腳尖，勾腳尖，肌肉是拉緊的，可以掛對方的腿。雖然不發力，卻有力量。
第四步：
重心下沉，左腳外出，開立，腳跟擦地前出，這樣的技擊效果，不容易被阻礙。腳跟著地，往前上步，太極的步法，上步可以當成一個功法來看待。腳伸出去以后，腳尖微微上翹，收腳時抬腿即可。左腳要向斜前落腳，同時步子不能太大。同樣是相對距離為兩肩的寬。
第五步：
重心前移，左腿下塌，外捻即是腰做平轉，腰此時是松的，受到的力不會傳到雙腿上去。同時，左手逆纏在前外伸，右手順纏在后跟隨。右手在左臂肘下的位置。
第六步：
右手逆纏上捧，后捋，微后坐，腰左轉，形成五行樁樁步，右手走一個斜弧線，左手在右手下這個位置。左下右上，但是不能轉的過大。轉過來后，右手不能過身體中軸線。
第七步：
重心向前移，左髖踏實，右腿蹬，左手逆纏出，左髖落實，左轉腰，帶動右腿，遠踢近膝（遠用腳踢，近用膝撞），落右腳，右手順纏向內合，握拳，左手下沉，發沉襠勁。此時右髖虛，左髖實。右手落拳，同時右腳落地，且用意不用力。
心得補充：
1、兩腳的橫向距離應該與肩寬相當，差距不能太大。身體是正向時。兩腳間的距離即為肩寬。當身體側向時，兩腿也不在一條直線上。兩腳之間的距離也差不多是相對肩寬。
2、五行樁時，注意兩腳的相對距離：后腳和前腳的延長線的距離，始終和肩寬是相應的。
3、金剛搗錘是太極拳里最重要的，最復雜的一式，它蘊含著棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等太極八種方法，也是入門的第一式。
4、右手順時針旋轉為順纏，逆時旋轉為逆纏，左手逆時針旋轉為順纏，順時針旋轉為逆纏。太極處處都是圓，手臂在畫圓，就像太陽地球，手本身在畫小圓，陳鑫對纏法的評價：太極拳者，纏法也。
5、基本原則兩條。
一是動作應符合生理解剖學的規律，有益于健康，不能有害健康。
二是動作應符合符合生物力學的規律，有利于武術的運動，雖然傳承的是金洪派太極拳，但要用這兩個原則去修正，這就是新太極。
6、關于額狀軸，矢狀軸，垂直軸，額狀軸，解刨學的概念：
垂直軸有通過左肩，通過右肩，還有通過頭頂中軸的。失量軸有譚中穴，丹田穴。額狀軸有肩部，髖部，還有膝，脊柱有很多關節，每一個關節都可以當做一個軸做旋轉。
7、身體要靈活性，可以把任何一個部位作為圓心，當攻擊其他部位時，可以通過圓的旋轉將力化掉。
8、運動的要領，運乃氣息的連綿不斷，運轉。動是位置的移動，通過力量來改變，這力量可以是內在的，也可以使外來的。籃球，足球等運動都是運少動多的活動，而太極拳是運多動少的活動。
9、虛靈頂勁：虛靈頂勁即“頂頭懸”。練拳時講究頭部的頭正、頂平、項直、頦收，要求頭頂的百會穴處要向上輕輕頂起，同時又須保持頭頂的平正。要使頭正、頂平，就必須使頸項豎直、下頦里收。頂勁不可過分用力，要有自然虛靈之意。做到虛靈頂勁，精神才提得起來，動作才能沉穩。扎實。
10、氣沉丹田：氣沉丹田，是身法端正，寬胸實腹，“意注丹田”，意識引導呼吸，將氣徐徐送到腹部臍下。太極拳在運動時，一般都是采用腹式呼吸，同時“意注丹田”，這樣能達到太極拳“身動、心靜、氣斂、神舒”的境地。用腹式呼吸來加深氣息的深長，應自然、勻細、徐徐吞吐，要與動作自然配合，不能用強制的方法。要求整套動作都要與一呼一吸結合得非常密切，應根據動作的開合、屈伸，起落旦進退、虛實等變化，自然地去配合。一般地說，呼吸一總是與胸廓的張縮、肩腫的活動自然結合著。在一個動作里，往往就伴隨著一呼一吸，而不是一個動作固定為一吸或是一呼。這種與動作自然配合的方法運用得當，可以使動作更加協調、圓活、輕靈、沉穩。
11、圓襠松胯：襠即會陰部位。頭頂百會穴的‘虛靈頂勁”要與會陰穴上下相應，這是保持身法端正、氣貫上下的鍛煉方法。襠要圓，又要實。胯撐開，兩膝微向里扣，襠自圓。會陰處虛上提，襠自會實；加上腰的松沉、臀的收斂，自然產生襠勁。太極拳講究“邁步如貓行”，要求步法輕靈穩健，兩腿彎屈輪換支持身體進行活動。因此胯部關節須放松，膝關節須靈活，才能保證上體旋轉自如，踢腿、換步靈便。
12、沉肩墜肘：太極拳在松肩的前提下要求沉肩墜肘，兩臂由于肩、肘的下墜會有一種沉重的內勁感覺，這就是上肢內在的道勁。兩肩除沉之外，還要有些微向前合抱的意思，這能使胸部完全涵虛，使脊背團成圓形。兩肘下墜之外，也要有一些微向里的裹勁。這樣的沉肩墜肘，才能使勁力貫串到上肢手臂。
13、舒指坐腕：舒指是掌指自然伸展，坐腕是腕關節向手背、虎口的一側自然屈起。掌的動作是整體動作的一部分，許多掌法都是與全身動作連成一氣的，因之舒指坐腕，實際是將周身勁力通過“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指”，完整一氣。
14、三個面形成三維空間，也好似老子說的道生一，一生二，二生三，三生萬物，當用身體的運動創造出屬于自己的空間，在里面，開始了自己的太極運動展現，暗合宇宙規律。
老師強調，太極里有太極，宇宙里有宇宙，身體每個部分都暗含太極，至于太極到底是什么，老師說的，我也沒怎么理解，就我理解來，太極的意思，莫非是本源的能量？至于太極里有太極，宇宙里有宇宙，這個通過《無量之網》里的宇宙全息圖的解釋就很容易理解了吧。太極拳，應該就是去練習回歸本真，感受最初最純凈的能量的震動吧。
太極學習心得范文（18篇）篇四
太極拳作為中華武術中的精華之一，是我國傳統文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經有數百年的歷史。在當代，太極拳已經廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養生和改善生活質量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一，下面我將與大家分享我在學習太極心得體會。
第二段：太極的基本特點。
太極拳是一項非常特殊的運動，與其他運動有很大不同。太極拳最突出的特點就是以極為緩慢的動作來實現運動，所以太極拳許多動作從外觀上看很輕微，卻需要內力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對自己的身體進行調整、掌握身體各個部位的力量、重心和平衡感。這種調整的過程其實就是一種反思，在這里我們可以體會到運動與思想的奇妙互動和交織。
第三段：太極的健康益處。
太極拳是一種不僅具有學習價值，而且體現出了健康價值的運動。在日常生活中，我們時常會遇到壓力、疲勞、情緒波動等問題，這些問題嚴重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節拍不僅僅會讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內心里誘發生命能量，幫助我們調整情緒，增強抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太極的文化內涵。
太極拳是中國傳統文化的重要組成部分，它不僅僅是一項運動，同時它還帶有非常豐富的文化內涵。在我們學習太極拳的時候，我們會理解到許多有關中國傳統文化和哲學思想的內容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅定”的領悟，不僅體現了太極運動本身的內含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時候，我并沒有深刻地理解它的文化內涵，但是在學習的過程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學思考和文化話語意義。
第五段：結論。
太極拳作為一種健身方式，雖然動作緩慢而輕柔，但其實對身體、心理和文化認知的提升是非常具有意義的。在學習太極的過程中，我們需要不斷地調整自己的姿勢和身心狀態，這就要求我們必須時刻保持良好的集中力和柔軟感。而學習太極拳的過程中，我們自身的體會也必將帶來深遠的價值。學會太極拳，就是在感悟中體現出太極的內涵，不斷擴寬和豐富自己的文化視野。
太極學習心得范文（18篇）篇五
根據《陳氏太極拳志》可知，河南溫縣陳家溝的第九世陳王廷在明末清初的時候研究出了陳氏太極拳雙人推手法。陳氏太極拳雙人推手以螺旋纏繞為運動方式，以沾、黏、連、隨、掤、捋、擠、按為中心內容，對于大腦反應能力及皮膚觸覺的靈敏度有很好的作用。
陳氏太極拳雙人推手經過了三百多年的傳承與發展，得到了廣大人民群眾的喜愛，目前全國練習陳氏太極拳雙人推手的人群明顯增加，甚至已經傳至國外。從整體上來看，陳氏太極拳主要是在保留了傳統古樸練法的基礎上，延續了太極拳技擊性的特點，陳氏太極拳雙人推手繼承并發展了傳統武術踢、打、摔、拿、跌等競技技巧，通過推手方法的練習，以提高人體的耐力、速度、靈敏度。
而隨著太極拳群眾基礎的積累，練習人群復雜性的增加，陳氏太極拳雙人推手方法也在逐步完善與發展。陳氏太極拳雙人推手現在已經有十多種推手方法，其中包括雙挽花（雙順雙逆、一順一逆）、單挽花（單手立圓推法、單手平圓推法）、亂踩花（花腳步）、順步推手（四隅法）、活步推手（進一退一、進三退三）、散推、大捋、合步推手（四正法）、圓形推手等。
太極學習心得范文（18篇）篇六
由于太極拳已經深深扎根于我的內心，它不僅僅是我鍛煉身體的形式，而是轉化了一種無形的力量，太極拳對我的影響太大了，記得我以前的性格很倔強，通過練習太極拳后我學會了包容、大度。同時在學習過程中我深深地體會到太極之春團隊氣氛融洽，團結友愛，溫暖如家。每天早上來到公園一看到大家便會產生一種愉快的心情。我現在已有氣血通暢，手心微熱之感，白天工作也是精神充沛，太極拳的健身功效非常明顯。
在這一年中，在師父細心教導、師兄們多次的講解，以及其他各位老師的`認真輔導下，我的進步在一天天的體現，在工作和生活中也在不斷體驗太極，體會領悟太極，從學練太極的過程中，我也學會了如何做人，師父常說：習武的人要以德為先。
是太極改變了我們，是師父改變了我們，太極的路還很長，無論是何事由斷不可中途放棄，心定日日堅持，用心體會。祝太極之春團隊永遠像家一樣溫暖、和諧!
太極學習心得范文（18篇）篇七
這學期的體育課，我跟著老師同學學習了楊氏一段太極拳，收獲了很多。經常看著爺爺伯伯們早起打太極，知道這是一個有益身心健康的運動。這學期自己真正學習了打太極，才發現這里面功夫很深，無怪乎國人對太極有著如此的推崇。看著老師示范楊氏一段太極拳，覺得像行云流水，非常流暢舒緩，卻又同時有一種韌勁和一種力量，感覺柔中帶剛，給人賞心悅目的感覺。比起我們自己打的時候，速度不均，不夠舒緩柔和，也沒有帶有應該有的隱形的力量，實在是厲害的太多。這時候，我才真正感受到，太極是一門學問，太極符號的陰陽黑白的融合，是需要很深的功夫的。
首先，要心平氣和，不疾不徐，怪不得別人說練太極可以修身養性。其次，一個非常厲害的男同學告訴我們，太極的難處在于所有動作都是腿部先發力，然后將力量傳送到腰部，最后再把力傳送到手部推出去。自己試了一下，的確這非常的難，環環相扣的力量很難運用和實現，有種中國傳統的'韜光養晦，身心合一的感覺。對練就更是讓我明白和體會到了配合的重要性，倆套互補的動作，要想要真正配合好，需要心靈相通，動作磨合，讓我明白的合作的妙處。
太極學習心得范文（18篇）篇八
太極拳作為一種古老的中國拳術，自身所蘊含的哲學思想和流暢的動作，深受國內外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅持練習太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會。
二、太極拳中內涵哲學類思想。
太極拳是一種以傳達哲學思想和呼吸運動調節，以達到身體健康的練習方式，內含深奧哲思，通過技術的運用來表達出這種美學藝術。太極拳講究從內到外，即先通過調節心態、情緒等心理環節方才進行身體上的動作表現。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎，形成了比較完整和系統的內家功夫體系，打通了修心、養身、強體、護身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。
三、太極拳養生之道。
太極拳作為養生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調節心理狀態，舒緩壓力，在快節奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協調身體各部位的狀態，還能夠補充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質，起到很好的疾病預防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。
四、太極拳的技術與實踐。
要說太極拳的技術與實踐，恐怕是有很多困難的，因為太極拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質感，呼吸的方式和動作的流程都需要不斷的比較與練習，才能夠達到熟練的狀態，讓你的身體更好的運轉，達到更好的養生效果。太極拳技術熟練后，通過不同的招式和動作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個有機的整體。
五、太極拳的未來前景。
太極拳一直備受各界關注，肯定了它與健康緊密相關的特點，同時它也具有文化傳承的歷史意義。現在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學習的一種體驗。在未來，太極拳將繼續發揚傳統文化、鍛煉身體、強身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗古老文化、鍛煉健康身體，以及內心閱歷的提升和提高生活品質，為自己創造另一種完全不同的生活方式。
六、結語。
通過對太極拳的了解和實踐學習，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會與收獲，它也讓我學會了如何正確的呼吸、放松和思考，同時加強了我自身的正面思考和心態。太極拳是對生命的一種承認、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深奧哲學與文化積淀的體驗，為了讓更多的人感受到太極拳練習的好處，它將不斷在各方面繼續得到推廣與贊譽。
太極學習心得范文（18篇）篇九
學習打太極是一項長期而有深度的修行。在這個快節奏、壓力山大的社會中，人們常常為了工作和生活而疲憊不堪，身心都處于緊張的狀態。而太極則是一種獨特的身心鍛煉方式，它融合了哲學思想和武術技巧，能夠幫助人們恢復內心的平靜，調整身體的能量流動，提高身心的和諧統一。在學習打太極的過程中，我有著深刻的體會和心得。
第二段：感受身體的柔軟和力量。
太極拳的動作緩慢而流暢，注重身體的柔順和協調。而學習打太極的過程就是通過慢慢的練習來使身體逐漸柔軟起來。剛開始練習時，我感到身體僵硬，動作不夠流暢。但是隨著練習的深入，我發現自己的肌肉更加舒展，關節更加靈活。通過不斷地練習，我不僅感到身體愈加柔軟，而且肌肉的協調性和力量也得到了提升。
第三段：培養內心的平靜。
太極的核心理念是“以柔克剛”，注重內在的陰陽平衡。在練習太極的過程中，我注意到自己的思緒變得更加平靜，內心的壓力也得到緩解。太極拳的動作雖然緩慢，但是要求練習者保持專注和意識的集中。這種集中注意力的狀態使我能夠暫時放下外界的紛雜思緒，進入一種全身心的冥想狀態。這不僅能夠使我充分感受到身體的動作和能量流動，同時也讓我感受到內心的平靜和寧靜。
第四段：提高身體的協調性和平衡能力。
打太極需要身體各部位的協調配合，對身體的平衡能力提出了很高的要求。太極拳動作中的起承轉合都需要練習者做到身體的平衡，使得身體各部分可以保持穩定而有力的運動。在我學習打太極的過程中，我常常遇到身體失去平衡的情況。但是通過不斷地練習，我逐漸培養了身體的穩定性和平衡能力。現在，我能夠在保持身體平衡的同時，流暢地完成太極拳的動作，并且能夠更好地轉移身體的重心。
第五段：修身養性，增強健康。
太極不僅僅是一種武術技巧，更是一種修身養性的方式。通過學習打太極，我不僅僅提高了身體的柔軟和力量，還修煉了自己的心靈。太極的動作要求練習者保持內心的冥想，集中注意力，這有助于緩解壓力，平衡身心。太極的哲學思想強調了自然與人的和諧關系，提醒人們應該保持謙虛、寬容、和平的心態。這些修身養性的影響不僅可以幫助我在以后的生活中更好地面對各種困難和挑戰，更能夠增強我身體的抵抗力，提高健康水平。
結論：
通過學習打太極的過程，我不僅僅體驗到了身體的柔軟和力量，更感受到了內心的平靜和和諧。太極不僅是一種身體的鍛煉方式，更是一種修身養性的途徑。在忙碌的生活中，我們應該適當地放慢腳步，關注自己的身體和內心，通過太極來找到身心的平衡和和諧。同時，太極對于強身健體，提高健康水平也有著積極的作用。無論是身體還是精神，學習打太極都是一種非常有益的修行方式。
太極學習心得范文（18篇）篇十
太極健身球是一項融合了太極和健身球的體育運動。它既具有太極的韻味，又具有健身球的特性。自從我開始學習太極健身球以來，我的生活發生了巨大的變化。
最初的學習太極健身球的原因是改善我的身體狀況。我一直有些缺乏運動，身體狀況也不夠理想，而太極健身球可以讓我在運動的同時，享受太極的優雅和寧靜。學習太極健身球的過程是艱難的，但我從中獲得了極大的滿足感。
學習太極健身球的過程充滿了挑戰。我需要在理解動作的基礎上，記憶大量的動作序列，同時還要掌握健身球的技巧。這個過程讓我充分體驗到了學習和運動的艱辛，但也讓我從中找到了樂趣和動力。
學習太極健身球后，我最大的收獲是身心的改變。我變得更加有耐心，更加堅韌，也更加樂觀。太極健身球不僅讓我身體得到了鍛煉，更讓我心靈得到了洗禮。我更加理解了生活的真諦和人生的價值。
回顧我的太極健身球學習歷程，我深深感謝那些幫助我走過困難和挫折的人們。他們的鼓勵和支持讓我一次次堅持下去，讓我找到了屬于自己的道路。
總的來說，太極健身球的學習讓我受益良多。我不僅在身體上得到了鍛煉，也在心靈上得到了洗禮。我更加明白了生活的真諦和人生的價值。我希望能將太極健身球推廣到更多的人的生活中，讓他們也能享受到其中的樂趣和益處。
太極學習心得范文（18篇）篇十一
學習太極健身球讓我深刻理解到，太極健身球不僅僅是一種健身運動，更是一種生活哲學。
在我剛開始接觸太極健身球的時候，我對其獨特的動作和理念感到十分新穎。最初，我在教練的帶領下，通過反復的練習，逐漸掌握了太極健身球的基本動作，包括云手、轉身、踏步等。我發現，這些看似簡單的動作，卻需要全身心的投入才能做到位。
隨著我不斷深入學習，我逐漸理解到太極健身球所蘊含的深邃哲理。太極健身球強調的是“以柔克剛”，通過不斷的呼吸調整和身心的放松，使我能夠靜下心來，感受自己的身體和動作，從而更好地與大自然和諧共存。
學習太極健身球也讓我對自己的身體有了更深的認識。我逐漸了解到，通過太極健身球的動作，我可以鍛煉自己的平衡能力、協調能力和靈活性，同時也可以提高自己的心肺功能和耐力。
總的來說，太極健身球的學習過程對我來說是一次身心的洗禮。通過不斷練習和探索，我不僅增強了自己的身體素質，也深化了對生活哲學的理解。我更加明白，太極健身球不僅僅是一種運動，更是一種生活方式的轉變，是對自己身體和自然的尊重。我期待在未來的日子里，能夠將太極健身球的理念融入到我的生活中，與更多的人分享這份美好。
太極學習心得范文（18篇）篇十二
太極拳是我國傳統的文化體育項目之一，因其融合了太極、陰陽、五行等哲學思想，具有修身養性、強身健體的功效，深受廣大群眾喜愛。而太極球則是太極拳中的一項重要練習內容，它結合了太極拳的動作和技巧，通過拍打球體，達到調節氣息、疏通經絡、強身健體的目的。
我是一名大學生，也是一個熱愛太極文化的愛好者。去年冬天，我有幸參加了一個太極球培訓班，開始了我的太極球學習之旅。
學習太極球的過程是艱難而又充實的。首先，我需要掌握太極拳的基本動作和技巧，包括站樁、走架、打拳等。然后，通過學習太極球的基本動作和技巧，如拍球、繞球等，來達到調節氣息、疏通經絡的目的。最后，在掌握了基本的技巧后，我開始嘗試將太極球融入到日常鍛煉中，如散步、跑步等。
在學習的過程中，我深深地感受到了太極文化的魅力。太極球的動作和技巧融合了哲學思想，通過拍打球體，我可以感受到陰陽相濟、剛柔相濟的道理。同時，太極球也可以調節氣息，疏通經絡，達到強身健體的目的。太極球不僅是一項運動，更是一種修身養性的方式。
經過一段時間的學習和實踐，我不僅掌握了太極球的基本動作和技巧，還在日常鍛煉中逐漸融入了太極球。現在，我每次運動都會先拍打一會兒太極球，感受陰陽相濟、剛柔相濟的力量，這不僅讓我感到愉悅，還讓我更加健康。
總之，太極球是一項非常有益的傳統文化體育項目，它不僅是一項運動，更是一種修身養性的方式。通過學習太極球，我不僅掌握了基本的技巧，還在日常鍛煉中融入了太極球，感受到了太極文化的魅力。
太極學習心得范文（18篇）篇十三
還記得剛剛步入大一第二學期，我的第一次選修課就到來了，對于所有的課程都茫然而不知所措，急著刷人人，水論壇，各種詢問學長學姐，想要知道什么課最好過，老師有趣又不嚴格，上課輕松，考試還簡單的。
對于我這個從小運動神經就不發達的人來說，體育究竟選什么也成了一大難題。拳擊柔道什么的，我沒那個力氣，八段錦健美操什么的，我沒那個柔韌性。其實，最后選到太極拳也純屬偶然，對照了一下課表，能夠選擇的本來就不多，我只是一心想著太極拳看起來又慢又簡單，學起來應該會很簡單，就選擇了這個。其實自己對于太極拳是很陌生的，只是模糊有這樣一個概念，卻并不清楚具體是怎么回事。
到了現在，我已經記不住老師具體演示的太極拳動作了，但老師第一次完整打的一遍太極拳卻一直深深地印在我的腦海中。給我們授課的老師是個閱歷豐富、知識淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時候，都不經意間地顯露出這份獨有的氣質。我們學習的是二十四式太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學習的，想來我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示太極拳期間，所表現出來的專注，和那份怡然自得，以及淡定的神態，平穩安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。
初始之時，我們根本不知道如此復雜的動作如何在四肢乃至全身上展現出來，更何況還要連接起來，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學。可不管如何，我們最多在動作上模仿得差不多，其他方面是沒有什么感覺的。不知道手腳的一些細節動作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態如何，就沒有那種自然，沒有那種神韻，沒有那種專注，沒有那種氣勢。老師上課時不是僅講那些枯燥的動作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當然，太極拳本來就不是一種枯燥的運動，其間蘊含的偕然萬法，自由闊達的世間至理，需要經過長時期的練習和對人生的感悟才能體會到的。
隨著老師的深入講解，我們練習的次數增多，還有那種氣質的轉變，終歸是逐漸把握太極拳的要領，學習進度也加快起來，可謂漸入佳境。
當最后一節太極拳的學習完成，意味著太極拳總算全部學完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個課堂上，某段行走的路上，突然來一下心靈的觸動，手上就自然地相應做出太極拳動作的某個招式，然后又是一陣沉默。現在想來，這樣(類似)的事情，心里不由自覺的就是一笑，其中的意韻，卻沒有言語能夠形容。雖然我現在還不能自然順暢地打完一遍太極拳，但我自信已經粗略體會到這個過程中那份專注認真，還有那種輕松自在又闊達無所不包容的心態。學習太極拳的初衷已然達成了吧，卻說不清楚個究竟，感覺身心猶如收到圣光的沐浴，慢慢凈化中，變得單純簡單，輕松自由，頓時釋然。在老師的悉心教導與不厭其煩的演示下，我基本能記住動作。在粗略的記憶后，更深入的了解太極拳的每一個動作都需要細細回想與進一步學習，觀看太極拳視頻是一個不錯的選擇，只有這樣自己才能得到提高，所以這一學期的短暫學習不僅簡單的太極拳動作的學習，太極拳能讓人處于一種心無雜念的狀態，遠離塵囂，擁有一種更好的心態去面對學習生活。同時太極的健身效果也不容置疑，所以學習太極拳真是一個正確的選擇。
太極拳講究調和矛盾，這能使我們養成一種生活的態度。從這一點來說，練習太極拳，也是對于我的一個學習和進步的過程。
很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以凈化人的心靈。
“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學習境界。每學期僅有短短的的十來節體育課，我或許只學到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學期的學習，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態度。
太極學習心得范文（18篇）篇十四
太極拳是我國傳統的文化體育項目之一，因其具有健身、祛病、養性、娛樂和競技等作用，深受廣大人民群眾的喜愛。而太極健身球則是太極拳中的一種特殊練習方式，它結合了太極拳的柔和緩慢和球體的旋轉力量，能夠有效地鍛煉人體的協調性和平衡能力。
我是一名太極拳愛好者，從2018年開始學習太極拳已經有三年時間了。在這段時間里，我學習了多種太極拳流派和動作，從中領悟到了許多太極拳的精髓和技巧。但是，當我接觸到太極健身球時，還是被它的神秘和魅力所吸引。
剛開始學習太極健身球的時候，我有些擔心自己的身體平衡能力，因為之前從未接觸過這種練習方式。但是，在老師的耐心指導和自己的不斷嘗試下，我逐漸掌握了太極健身球的技巧。通過不斷地練習，我逐漸領悟到了太極拳和球體之間的相互呼應和平衡，球體的旋轉力量也逐漸滲透到了我的太極拳練習中。
太極健身球的學習過程中，我也遇到了一些困難和挑戰。例如，在練習轉身拍球時，我總是無法掌握平衡，球總是掉下來。但是，通過老師的指導和自己的不斷嘗試，我逐漸找到了平衡點，并逐漸掌握了轉身拍球的技巧。此外，在練習過程中，我也曾出現過疲勞和厭倦的情況，但是，通過老師的鼓勵和自己的堅持，我逐漸克服了這些困難，并逐漸養成了堅持不懈的良好習慣。
在學習太極健身球的過程中，我也深刻領悟到了太極拳的內涵和價值。太極拳強調“以柔克剛”，追求內外兼修，具有極高的鍛煉價值。而太極健身球則是一種獨特的練習方式，它需要我們不斷地調整和平衡，需要我們不斷地克服困難和挑戰，具有很強的鍛煉意義。通過練習太極拳和太極健身球，我不僅提高了自己的身體協調性和平衡能力，還更加深刻地領悟到了太極拳的精髓和價值。
總之，太極健身球學習心得是一次非常有意義的體驗。通過學習太極健身球，我不僅提高了自己的身體協調性和平衡能力，還更加深刻地領悟到了太極拳的精髓和價值。同時，我也深刻認識到了堅持和毅力的重要性，更加堅定了自己對于太極拳的熱愛和追求。我相信，在未來的日子里，我會更加努力地學習太極拳，并將它融入到自己的生活中，讓它成為自己健康生活的一部分。
太極學習心得范文（18篇）篇十五
太極拳源遠流長，以其獨特的風格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯系在一起，而忽略了健身、養身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優秀拳種，其內涵博大精深，實非人們想象之簡單。太極拳不僅具有健身、養身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應為練拳學的起點和歸宿。
初學太極拳的時候，只是憑著對武術的愛好而執著學習，隨著練習的深入，以及接觸了大量的太極拳書籍以后，我逐漸發現，太極拳的拳理對個人的修養有很大的幫助。太極拳修煉過程實際上也就是自我修養不斷提高的過程。太極拳對修煉者的言行舉止，個性發展，品質修養都有很深的影響。許多社會生活中的困惑都可以從拳術的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到升華。
健康是每一個人都夢寐以求的，但現實生活中，疾病會時不時困擾著人們，煩惱也會經常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫治，只能靠全身去調整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調節個人的心理。使人的個性得到良性發展。一個研究生曾經對我說：“想不到太極拳這么好，我患神經衰弱多年，吃藥總不見好轉。可是每當我來到這個草坪，練拳以后，頭腦總有一種清新的感覺，心情就舒暢了很多，神經衰弱的病癥就有所好轉，好象換了一個人似的。”這幾年來，我通過練太極拳治好了我的腸胃病、腰椎勞損、輕度的神經衰弱，使我瘦弱的體質增強了許多。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我總算從現實社會生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。
太極拳對修煉者的影響并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖曰習武，文在其中矣。”太極拳既是一種武術也是一種文化，是中國幾千年人類文化培育、滋潤的一朵奇葩，與中國古代哲學、文學、社會學、兵學、佛家、道家、儒家、醫家、戲劇、藝術等息息相關。在太極拳教學中，除了老師的言傳身教外，練拳者必須多讀書，多接觸有關太極拳的書籍，以求提高拳藝。拳著云：“學太極拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易。”太極拳綜合了道家的“陰陽學說”，儒家的“中庸”思想，醫家的黃帝內經)，兵家的謀略、征戰之術等等，從它們中吸收理論上的營養加以溶合而形成、發展、壯大起來，形成獨具特色的太極哲理，所以，練拳者必須多讀書，多向老師、朋友請教，才能更好地領悟太極拳的精義，在提高拳藝水平的同時也提高自己的思想文化修養、道德修養水平。
此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鐘左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時還覺得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時候，由于肌肉的放松，繃緊的神經也就慢慢松施下來，此時氣感也逐漸增強，隨著身體的運動，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天地溶為一體，此時沒有世俗的侵擾。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。練拳以后，不覺疲勞。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。
隨著太極拳修煉的深入。練拳者的氣質、思想也會逐漸發生變化，因為太極拳的修煉過程也是文化修養、思想修養的過程。長期的修練必然會引起質的變化。拳著云：“外面形跡必帶儒雅風氣，不然狂于外，必失于中。”我校武協練太極拳的會員，看起來都很秀氣，但又不缺英氣，他們對人都很有禮貌，很少武人的霸氣與驕狂。在武協，新會員經常會向老會員請教一些問題，由于太極拳比較難學，對于某些問題，老會員總會根據自己所學不厭其煩、反復多次地耐心指導，而不會藏私或者歧視別人，每當我們來到訓練場的時候都會相互問好。在武協如此，在其它場合也如此。所以，大部分的會員的人際關系都比較好，與人都能和睦相處。太極拳對人心性修養的影響，使我感觸最深的是陳氏太極拳傳人陳正雷先生1996年途經廣州稍作逗留的時候。他平易近人，不擺架子，在講學的時候，如果不是事先知道，看他那英秀的樣子，很多認為他是大學的教授，而很難把他同一個武術家連在一起，只有看他表演時，才能一睹武術家的真正風采。外示安逸，內在穩固，真不愧為太極拳一代大師的風范。
太極拳對修煉者品德修養的影響是必然的。中國是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。陳氏先輩門規戒律中就提到許多正直做人，謙虛待人的戒律，提出端正誠信、仁德忠勇等門規。其實，這些門規戒律都是根據太極拳的內在特點提出來的，目的是讓門人更好地領悟太極拳的內蘊。
尊師重道，向來是中華民族的優良傳統，練拳必先學會做人。拳著云：“學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身體，心不斂柬，何能學藝。”練太極拳如不敬重老師或對太極拳抱懷疑態度，則會認為老師的言傳身教無甚可取之處，對老師的心得體會不細加琢磨，以至于對太極拳的精粹之處失之交臂。“謙受益，滿招損”正直、善良、謙虛、敬業、重道應為我們練拳者時時自勉之言。悉心教授學生，關注學生的身心發展，傳道授業解惑，此師之責任之所在。老師是一面鏡子，是學生的楷模，對學生有很大的影響作用，對學生的行為、思想有很大的影響力。總之，作為太極拳的愛好者，不論是老師還是學生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業發揚光大。
“拳雖武藝，得其正道，無往不宜，”我在這幾年的修煉中越來越覺得拳非小道。隨著練拳的深入，太極拳對修煉者的影響越來越大，每一個練拳者在深研太極拳健身、技擊之法的同時也應重視修身方面的作用、意義，只有這樣，才有可能從拳術的修煉中得其三味，妙悟人生真諦。
太極學習心得范文（18篇）篇十六
太極拳是一種傳統的中國拳術，以其柔和緩慢的動作和內外合一的理念而聞名。在我的學習生涯中，我有幸接觸并學習了太極拳。通過這段時間的體驗和實踐，我深刻理解到太極拳所蘊含的智慧和深意，同時也體會到了學習太極所帶來的諸多益處。
我第一次接觸太極時，被它獨特的魅力所吸引。剛開始學習時，我發現太極的動作看似簡單，實際上卻要求我們在保持柔和的同時保持穩定的身體平衡。每一個動作都需要精準的身體控制和節奏，并且需要與呼吸相協調。這一切對我而言都是全新的挑戰，但也是極其有趣和刺激的。
第三段：太極對身心健康的影響。
在學習太極的過程中，我逐漸意識到它對身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態。通過不斷地練習和調整，我發現自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時也更加均衡和穩定。我體會到了身體的力量和能量，同時也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。
太極拳的練習對心理健康也有很大的幫助。太極要求我們在學習過程中保持冥想和放松的狀態，像水一樣平靜。這種專注于內在的訓練有助于提高注意力和集中力，同時也有助于減輕壓力和焦慮。我發現，在經歷了一段時間的學習后，我的心境更加平和和穩定，也更加樂觀和自信。
第四段：太極的哲學思想與人生啟示。
在學習太極的過程中，我也深受其哲學思想和人生啟示的影響。太極拳強調陰陽平衡的原則，它教會了我如何在生活中保持內外平衡。在太極拳的練習中，我們常常感受到動與靜、柔與剛的對立，但也深知其相互依存且相互轉化的關系。這種理念引發了我對很多事物內在關系的思考，并教會了我如何更好地與他人和諧相處。
太極拳也教會了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對各種困難和挑戰，但是通過太極的練習，我領悟到了推動事物發展的方式不一定是強硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應。這種寬容和智慧的態度使我在面對挫折和困境時更加淡定從容，也更加靈活機智。
第五段：結語。
綜上所述，學習太極拳是一段充滿挑戰和樂趣的旅程。通過太極的練習，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內心的力量。太極的哲學思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對生活中各種問題時，能夠更好地保持平衡和應對變化。我相信，太極拳將繼續在我的人生中扮演重要的角色，并為我帶來更多的收獲和成長。
太極學習心得范文（18篇）篇十七
下面是我學練養生太極拳三個月的一些體會，希望能對新學員和養生太極拳愛好者能有所幫助。我先簡單介紹下我的情況：我也是個新學員，學習養生太極拳只有短短三個月的時間，而且是從零開始，在此之前我從未學過任何武術、氣功之類的東西，并且體質很差。但通過三個月的學習，現在已經按大綱的要求學完了第一路拳式動作，對養生太極拳有了進一步的了解，功力也有了很大的進步，精神狀態、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學練養生太極拳的一些體會：
1、學一式，練一式，每一式練習都有效果。
心情也好了。我現在對虛無子老師所說的“每一式練習都有效果”這句話深信不疑，因為這是我真實體驗到的。
2、學練結合，以練為主。
怎么學呢?就是對課文、vcd光盤的內容、動作仔細反復地去看、去模仿，認真參加內功班的學習，珍惜這個難得的學習機會，只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。我自己感覺課文和聽課中有一些內容你可能暫時還不能理解，但在今后的練習過程中隨著功力的增長就會有體會。內功班的語音輔導課是難得的學習機會，怎么才能聽好課呢?1)是要多讀網頁文章和課文。因為老師講課中所說的話可以說大多數在課文和網頁文章上都有，如果把那些文章都熟記在心，對老師所講的內容就好理解了。2)要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復的學、不間斷的練才能發現問題、糾正動作，才能練入狀態，也才有好的功效。
3、拳功并練，真修實證，層次修練。
們的學習方法是真修實證，只有自己親自體驗過的才是真實的。我是按大綱要求的順序來學習的，用了三天時間學完前三課后，然后從預備式、隨息放松開始學練(我看到現在大綱的要求是前三課的學習時間是兩天)。有些人對前面三課內容可能不夠重視，我的體會是認真學好前三課內容，可以讓你知道養生太極拳的學練方法、特點、應注意的問題、學習的目的、學練的關系等等…...這些內容可以使我們的學習盡快步入軌，少走彎路。
4、化難為簡，便于學習。
我感覺老師的教學方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，看到這么好的效果。我在第一天練習預備式和隨息放松時，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習要求--吸保持放松態，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進地去練習，現在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是三個月前我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜和養生太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。
在此對老師真誠地說一聲：謝謝!謝謝您!!虛無子老師!
太極學習心得范文（18篇）篇十八
太極拳為修氣，它比印度的愈加要優勝很多，我不是偏袒中國文化，太極拳多為順，而愈加為逆，太極拳為從，而愈加為迫，在練的時候大家就可以發現，太極拳的肢勢簡單而且流暢，愈加則苦折身體，有很多動作根本不是一般人可以完成的。
我練太極拳已經三年了，每天早晨我都會鍛煉1個小時，雖然很累，但是每天很快樂。
學太極拳不要苛求自己，因為太極拳不是逆拳，如果強迫自己難免會氣血攻心導致副效果，更不要有顯擺的`心態，為什么有些人把太極拳練的有模有樣卻身體不得益處，原因就是他們雜念太多，多是為了顯擺，太極拳游動肢勢也和前人大相徑庭沒有什么變化，為了苛求肢勢的相同多為在強迫自己修煉，那是不可取的。
怎么練太極拳，這是最重要的，我練太極拳第一步是找資料，去買一本練太極拳的書或者光盤，光盤為最好，因為視頻的比較直接，容易學習，如果想省錢省力就到網上找，網上什么都有。等資料找好后，就開始學吧，不要在乎那門那派的，只要是太極拳就可以學，因為不管是那門那派都是已柔為主，多為慢功，太極就是這樣，講神不講力。
練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒那么厲害，太極拳本身就是修身養性的，不可用于武力，太極拳多為修氣，在練習中把你學到的慢慢做，不要計較動作的好壞，不要計較動作的順序，當你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉，家里也可以，主要是無人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環境。
在修煉時，不要刻意讓自己模仿學到的動作和順序，你可以根據自己的喜好走動，太極拳分八門其實無門，八門皆在心里，修煉中，身體肢勢隨心所動，且勿迫心而動，那樣會適得其反，太極拳游動中上身有十指顫動勁脈，下身有雙腿顫動勁脈，游動中，十指張合與臂膀擺動為太極拳主要修真，隨著雙臂的擺動，你會感覺到十指勁脈顫動，十指連心，日長后，你會發現體內器官明顯舒暢，而且免疫力提升。練太極拳可以驅除雜念，其他體育運動包括愈加在內都是讓人奮進，尤其是愈加，多為向自然祈禱，雖然可吸收日月精華，但心不靜，愈加者說自己很心靜，其實不靜。太極拳就不同了，在修煉中只要不逆心而練，有雜念浮出便會被松弛的神經消退，所以太極者無心是有根據的。
練太極拳可治失眠，當晚上睡不著的時候，醒來又心煩，看什么都不舒服，這時候不要慌張，到一塊清凈的地方慢慢擺動你心中的太極，不要苛求肢勢的完美，你可以隨心索欲，不要強迫自己用多大的力氣，你可以適可而止。其實夜晚和清晨是練太極的最佳時刻，多的我就不說了，在修煉中那種體會等你們真正練過后才會明白，太極拳早練早得益，不要說你沒有時間，那是借口。
太極拳為獨拳，是一種象靈芝人參一樣的靈性拳，它不可物擾，不可與俗燥之氣接觸，凡違背者皆不得真修，這是什么意思？這些是說練太極拳最好的環境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修煉太極拳的最好環境，當然青山綠水除外，因為在大自然中，自然的聲音是和諧的，是可以被太極吸拿的。
太極分二十勁脈，分別布置在雙手和雙腳上，二十勁脈在太極拳修煉中要全動，全動則可修身，但是也不要強迫自己，強迫自己是太極拳中的大忌，如果不能全動就單動，總之在修煉中自己掌握，怎么覺得舒服就怎么練。不要計較自己練的亂，太極本無極，所以也沒什么路數，那些所謂的名門套路不過也是胡亂比畫罷了，值得遵從的是那些人把太極拳規范流傳下來。
好了，就寫這么多吧，太極拳中的東西很多很多，我會繼續努力學習的。堅持鍛煉！只要這樣我們才能永遠年輕！永遠健康！