一篇優秀的作文不僅要有獨到的見解和深入的思考，還要注重文采的運用和語言的精準。下面是一些具有啟發性和思考價值的優秀作文，希望能夠引發大家對寫作的興趣和熱情。
我的期試分析（優秀18篇）篇一
首先，我覺得我對不起老師，辜負了老師對我的期望。我心里很自責。雖然這次考試相比上一次月考來說，進步不小，但是依然犯了許多低級錯誤，我覺得在分數上至少應該有8分是不該丟的，其大多都表現在選擇題上，因為不相信自己，總是覺得別人是對的，相信別人而不相信自己，抱著這種心態改試卷，一改便錯，對的也改成錯的了。
其次，我覺得我對不起自己。因為不相信自己，平時喜歡放縱自己，導致這次考試與“優生”無緣。通過這次考試，我有重新認識了自己，因為許多分都錯在閱讀題上，所以平時更應加強，多積累好詞好句，讓自己的成績更上一層樓。
最后，我應該更加嚴格的要求自己，正視自己為何丟分的錯誤。在下一次考試后，給老師，也給自己一份滿意的答卷。因此，在以后的學習生涯中，我會很努力，努力做一個優秀的學生，聽話的好孩子。是給老師，給自己，更是給父母的一個交代。
我的期試分析（優秀18篇）篇二
這次的期末考試我的爸爸媽媽可以用三個字形容“太差了”！還不如期中考試的成績，這也是我1-5年級來感覺是最差的一次成績。
我的語文分數在三科里是最差的只考了91.5分，主要就是扣在閱讀理解和。
作文。
方面扣得分最都初中，一共就6分，其余的就是在錯別字上我又扣了1.5分，還有在選擇題上也扣了一分，我就得我的錯別字是最重要的，因為在我考試前聽寫的時我也是錯這幾個字，可以看出我那時粗心大意，連想也沒想就填上去了，結果扣了1.5分，作文我實在標點上扣了3分真就把我給搞暈了，閱讀理解我也扣了3分，還是連著的題扣的。語文考試也是我最不理想的成績。
我的數學考試在三科里面最好，考了97分，但是這三分都是在我沒看仔細圖而出做的，這也讓我感到特別的內疚，當還沒放成績的時候，我在網上看了一下，那時我還不知道我是哪里錯的。我家長對我的分數也是還行。
我的英語考試在我三科里在中間位置，考了94分，本來我就對英語很有把握，但是我有一道選擇題看的時候搞混了讓我特別生氣，但是這是事實，所以英語考試我也就得不太理想。
這次的期末考試我特別內疚，不知怎樣才能考好成績，所以我一定要加把勁。
我的期試分析（優秀18篇）篇三
工作中自我評價的目的是要通過對以往成長經驗的反省，檢視自己的價值。工作自我評價是通過思考，對自己進行深層次的自我剖析。
工作中自我評價應當客觀而全面。首先，評價應是客觀的，是在正視自己、面對現實的基礎上做出的，過高或過低的評價都會給自己的求職心態帶來不利影響；其次，評價應是全面的，既包括自己的特殊素質，又包括綜合素質；既包括自己的優點和長處，也包括缺點和不足。
（1）優勢分析。
個人優勢是我們求職就業制勝的法寶。我們要找出自己與眾不同的地方，形成鮮明的自我定位，在招聘者面前亮出一個獨特的招牌，讓自己的價值更好地為招聘單位所認識。對于自己的優勢，可以從以下角度進行分析：
知識。十幾年的寒窗苦讀，從學習的專業課程中學到了什么？知識面如何構成？專業也許在未來的`工作中并不起多大作用，但在一定程度上決定你的職業方向，因而盡自己最大努力學好專業課程是職業規劃的前提條件之一，要善于從中總結，真正化為自己的智慧；而知識面的合理構成則會符合社會對復合型人才的需要。
經驗。你具有什么社會經驗？你有什么樣的人生經歷和體驗？對于剛畢業的大學生而言，這主要表現在學校期間擔當的學生干部職務，曾經參與或組織的實踐活動，曾獲得過的各種獎勵等。這些情況可以從側面反映出一個人的素質狀況。在自我分析時，要善于利用過去的經驗選擇，推斷未來的工作方向與機會。
成績。你做過什么成功的事情？你可能做過很多事情，但成功的是什么，最成功的又是哪一件？為何成功，是偶然還是必然？通過分析，可以發現自我性格優越的一面，譬如堅強、果斷，以此作為個人深層次挖掘的動力之源和魅力閃光點。
（2）劣勢分析。
很多人都不喜歡直面自己的缺點和短處。諱疾忌醫，是許多人的通病。其實，劣勢并不總是一無是處。知道自己的劣勢，不至于使自己盲目自信，趾高氣揚；分析自己的劣勢，不至于使自己因為劣勢而無端自卑，垂頭喪氣。與優勢分析相似，劣勢可從以下角度進行分析：
知識不足。我們無法想像一個什么都不懂的人能為企業帶來效益。專業學得并不好？那么請你盡量彌補。知識面狹窄？那么就從現在開始廣泛涉獵。
我的期試分析（優秀18篇）篇四
在我讀小學的時候我就很喜歡音樂。不過那時，我唱的歌基本上是五音不全的，或者是跑調的，這使愛音樂的我很長一段時間不敢公開給別人唱歌，只會一個人偷偷地練習。
直到上了初中，我才敢在自己的死黨面前輕輕地哼歌，但也不是唱。直到有一件事情發生，像是改變了我命運既定的軌道，朝我不敢想象的地方駛去。一節心理課上，老師給我們聽了一首叫《心愿》的歌，很好聽。下課后大家都在練習著唱。這時候，一個女生跑了過來，叫我試試唱。我當時鼓足了勇氣才輕輕地倡廉起來。唱完，她說：“很好聽，可你為什么不唱響點呢?”這個疑問在我心里激蕩了很久，也似乎給我灌輸了一種特殊的力量。初二，我第一次嘗試著走上全校大舞臺唱歌，場下舞動的熒光棒和同學們排山倒海的尖叫深深震撼了我，也給了我一份無形的勇氣和信心。
現在，我是我們班文娛委員。我開始在更多時間唱歌給大家聽。不管我唱得如何。我希望我的歌聲帶來的是一份快樂。
心得感悟：在成功的道路上，努力和奮斗固然重要，但信心亦是必不可少的一項元素，它就是一道指向心靈的金色光束，點亮心中的火種，使它更壯烈地燃燒。
我的期試分析（優秀18篇）篇五
上大學以來，一直就想找個機會鍛煉一下自己，在大二暑假我去了浙江向勝體育器材廠做社會實踐。在工作中，我對機械的自動化有了更深的了解，對工作中出現的問題，我也及時地向老師傅請教，很快就學會了機器的操作方法，由于車間條件惡劣，養成了吃苦耐勞的精神，看著生產線上我做的零件，我感覺特別有成就感。這個故事中，請教是可遷移技能，吃苦耐勞是自我管理技能，機器操作方法是專業知識技能。
我的期試分析（優秀18篇）篇六
在很小的時候，我就喜歡游泳。只是那時，我一直要用游泳圈。只要一下水，就不能離開游泳圈。有一回爸爸把游泳圈拿掉了，我便只能在水中撲騰，連喝了十余口水，直到爸爸及時救援，我還驚魂未定。直到初一那年暑假，我才鼓足了勇氣去報游泳班，第一次離開了游泳圈，我實在沒了轍。第一天培訓，我喝了一肚子的水，走到家連飯都不想吃。之后的幾次教訓，我進展緩慢。到了最后一天，我還只能游二十多米，畢業測一百米的成績時，我心中十分忐忑，將就地下了水。開始的哨聲吹響了。我沒了命地游，可是只游了一個來回，有不少同學都已上岸，只有我還慢慢地游著，又游了25米，整個泳池內只剩了我一個人，我呼吸急促，兩眼發花，幾乎想放棄最后25米。這時，我聽見所有同學都坐在岸邊，為我加油，我又游了下去。在最后到岸的那一剎那，老師報出了我的成績，七分二十五秒，并對我說：“好的，初二爭取快一半”。初二的游泳考試，我得了十分。我可以自豪地說，我不再需要游泳圈。
心得感悟：能夠克服從小就有的恐懼是一種勇氣!只要能堅持，終會成功!
我的期試分析（優秀18篇）篇七
這個星期，我們般語數英三門功課都考試了，成績出來后，語文數學我不太滿意，最滿意的當然是英語了，最值得驕傲，97分，全班第二名，我從來沒有考過這個成績呀！
哎，先從最不滿意的數學開始說吧。數學只有92+10分，比我預計的滿分差了八分，再努力一下就一百分了，對，我就是要考一百分。我前面三頁一題都沒有錯，問題就出在應用題，一錯九是八分啊，粗心大意，這是我的老毛病了，這次又犯了。好好的一百分擺在面前我不要，偏要了92分。單位問題！單位問題！單位應該是厘米的，被我糊里糊涂的題目不看清，錯誤的寫成了分米，老師毫不留情的給我打了個大紅叉，誒，這題我就扣了八分，我后面也是全對沒有錯的啊！到手的一百分就這樣從我手里溜走了，多可惜呀！以要我要改進，認真做題，看清單位，正確換算，不再犯這個老毛病了。
接下來分析語文。語文主要問題在于閱讀。課外的積累太少。連《小王子》中小王子住的叫什么星球都忘了。只要這本書的相關題錯光光，勉強答對了作者是法國人。老師父母都說語文重在積累，肚子沒有墨水，想擠一點話也擠不出來，所以寫作文時語言干巴巴的，想句子沒有，想詞沒有，寫出一句話，能把我想好長時間，好不難受。我以后要多讀課外書，養成閱讀的好習慣，將閱讀變成有效閱讀，而不是讀過就忘。
最后分析的是英語。本周一共考了兩場，相對滿意。但也有不好的地方，有也一題我錯的奇怪，連我也不知道怎么錯的，老師在卷子上寫三個大字“沒人錯”。我覺得很丟人，我以后考試要在這種小題目上做到十拿九穩，別看它分值小，錯多了也會考砸的。
回家后，我把成績匯報給媽媽，媽媽先批評我：“看看，語文考的太糟糕了，在課外累積上丟了分，我叫你多課外書，你也不看，看了也不認真看，這下吃虧了吧？數學，又犯粗心，這問題你也不知錯了多少遍了？看了英語卷子后，媽媽說："恩，英語不錯，加油。”
每次考完，認認真真地分析一遍，記住這題為什么錯，以后該怎么寫，還可以抄在錯題本上，在大考前復習，是很有效果的。
我的期試分析（優秀18篇）篇八
“講”就是講解。通過“觀、思、探、讀”，學生的學習由感性階段上升到理性階段，從而獲得概念、原理等知識，讓學生發言討論后，再由教師總結肯定，并對不理解或理解不透徹的內容進行講解，這是教學的必要過程，也體現了教師的主導作用，并突出了教材的重點和難點。九年制義務教育新教材中圖表很多，要使學生正確理解圖表，教師的點撥講解至關重要。例如，在學習光合作用示意圖時，學生很難弄清楚光合作用中物質和能量的轉化，這就需要教師點撥。
我的期試分析（優秀18篇）篇九
俗話說得好：“一封耕耘，一封收獲”。真是懷念上初三的那段日子，為了能夠考上全市最好的高中，我每天都挑燈夜戰，雖然很累，但日子過得很充實，很快樂。數學一直以來都是我的強項，所以初三那年在全國初中生奧林匹克競賽的時候報了名，當時雖說自己數學還不錯，但在全校來說還有很多同學要比我強，我報名的時候并沒有想著要拿到什么名次，只是想親身體驗一下奧林匹克競賽考場的那種氣氛，但是真正把名報定的時候，一宗莫名的壓力讓我很壓抑，我想我應該可以成功的，所以我買了套全國初中生奧林匹克競賽數學試題，每天晚上都在奧數題海中度過，一個月過去了，試題也被我踏踏實實做了兩遍，但心里還是沒底。就這樣，我走進了奧數的考場，當我看到試卷的時候，心里有種說不出的高興。我對自己充滿了信心，因為那些題都是我似曾相識的。考試結束了，我對自己的答卷還算滿意，功夫不負有心人，我取得了全國初中生奧林匹克數學競賽一等獎，在中考的時候，因為這個榮譽，我被多加了10分，中考很順利，一直以來曾獲得過許多獎，唯獨那次，讓我倍感欣慰。作為學生，最幸福的事莫過于取得優異的成績了。我想這也算是自己學業生涯中的一個小小的成就吧!
走出高考的考場，感覺輕松多了，因為高考壓抑了許多的心情，終于可以釋懷了。面對長長的假期，不免有些惆悵，因為一下子從緊張的學習氣氛中走出來還真有點不習慣，所以我必須給自己找點事做。我是來自農村的孩子，提及農村我很自豪，因為農村這個特殊的環境讓我的肩膀很快的堅硬起來，因為農村這個特殊的環境，讓我的意志很快的堅定起來。所以我無畏地走進了建筑工地的大門，開始了自己有意義的假期生活，在建筑工地，我相當于走進了一個小小的社會，我會接觸形形色色的人，也會干形形色色的工作，這一切的一切讓我變得更加堅強起來。記得在建筑工地打工有那么一個晚上需要加班，我的工作是在樓頂上接電燈和振動器，為別人打混泥土而做準備，可是事情很不順利，振動器被燒壞了需要修理，我只能背著振動器到樓下，更糟糕的是樓梯被堵無法走人，所以我背著沉重的振動器只能爬著鋼管架子從六樓到一樓，試想一下，白天那樣攀登都很危險的事，更何況是晚上呢!沒有光亮只能摸索著往下爬。之前我的膽子很小，可那天因為工作需求，我干了一件既危險又有挑戰性的工作，讓我徹頭徹尾改變了自己，那樣的工作干了60多天，在結工資的時候，我很高興，因為那是我第一筆通過自己艱辛勞動換來的錢，那份經歷讓我變得更加加堅強。畢竟在那個假期我挑戰了自己!我想這也算一點點小小的成就吧!
因為從我開始上學那天起，我就擔任學生干部，直到高中畢業，所以當走進大學校門的時候，我就想著能不能再當一次學生干部，走進大學校門的第一課就是軍訓，在軍訓期間正巧中秋佳節，所以班主任為了考驗我的能力，便讓我組織同學們開展一次中秋晚會，而給我準備的時間只有一天，我雖然在高中組織過許多活動，可面對一位位陌生的同學以及極短的準備時間，我感到壓力特大，可不管怎樣，活動還是要搞的，所以我盡自己最大的努力去組織，終于活動如期并順利舉行，并且在最后取得了圓滿的成功。我很高心，在開校不久，因為班級需要組建班委會，所以我就鼓起勇氣在全班同學面前競選班長，令我意想不到的是我的贊成票竟然扎到了總票數的90%，我很欣慰，在這么短時間里能夠得到我們班90%的同學的信任，確實是一件令人自豪的事情，其實一個人的成就不僅僅在于他能夠為人們做出多大的貢獻。或者說為祖國做出多大貢獻，一個人能夠活得有價值能夠給別人以自己帶來快樂就是最大的成就，當一個人擁有別人的信任和祝福的時候其實很幸福，那種成就感就會自我滿足，現在一學期即將結束，我們班同學都個個友善，和睦相處，走進教室，讓人倍感溫馨、親切，我想這也算我一點點成就吧!
我的期試分析（優秀18篇）篇十
一頭紅褐色的卷發，一雙大大的眼睛，一張能說會道的嘴，一雙能干的手，有一點粗糙……同學們，你們知道她是誰嗎？（設問開篇，制造懸念，吸引讀者。）。
對了，她就是我的媽媽。我有一個偉大并愛我的媽媽。（自然過渡，揭示主題。）。
一個星期五放學的時候，正趕上下雨。我一回到家，媽媽就發現我的臉紅紅的，還沒等我放下書包，媽媽連忙用嘴唇親親我腦門兒，又拿了體溫計給我測了體溫。測完了媽媽一看，呀！38.5度！媽媽急得像熱鍋上的螞蟻。再看看媽媽，她已經把藥盒子翻了個遍，也沒找到退燒藥。媽媽急忙穿好衣服，拿著雨傘，立刻跑下樓去……我自言自語道：“媽媽是不是去給我買藥了？這大雨天，天那么黑，路又那么不好走，真讓人擔心啊！”（通過對媽媽的動作、表情的描寫，間接地寫出了媽媽對我那份濃濃的愛。）。
我的眼睛一刻也沒有離開過表，在心里默默地數著：一分鐘、兩分鐘、五分鐘……時間不知道為什么變得那樣漫長。過了好一會兒，媽媽終于回來了，她的全身都淋透了，手里拿著兩盒藥，沒顧得上換件衣服就邊端來一杯熱水，邊說：“寶貝兒，快，快把藥吃了……”我奇怪地問：“媽媽，您不是打傘了嗎？怎么會澆成這樣？”“媽媽怕你高燒難受，心里著急，哪還顧得上打傘啊！”看著媽媽氣喘吁吁、著急的樣子，我的眼淚不知不覺地涌了出來。（對話描寫直接流露出媽媽對我的愛是無微不至的。）。
服了藥，我的'體溫漸漸恢復了正常，可媽媽還是不放心，又拿來酒精為我擦身，直到我又像往常一樣有精神了，媽媽才去忙自己的事情。（進一步延伸母愛的細膩，讓人感動。）。
看著媽媽忙碌的身影，我不禁由衷地感嘆道：“媽媽，您真的太偉大了！我感覺自己被愛包圍著，我也要用自己的行動回報媽媽的愛！（小作者在接受愛的同時，懂得了回報愛，結尾點明了文章的中心，升華了文章的主題。）。
我的期試分析（優秀18篇）篇十一
語文試卷分析及反思新的《語文課程標準》明確規定了義務教育階段語文課程的總目標和四個學段的分目標，并從情感與態度、過程與方法、知識與技能三個方面進行了闡述。由此我嘗試從三個方面對十冊語文期中考試質量做分析。
一、知識與技能。
(一)成績概況由小學教研室命題的試卷側重考查學生的基礎知識與基本技能，也兼顧了過程與方法、情感、態度、價值觀的考查。
考試成績統計如下：
(二)各板塊分析整張試卷分為:。
基礎知識積累與運用（38分）、閱讀與理解（32分）、作文（30分）三個板塊。
現逐個板塊分析如下：
1、基礎知識積累與運用三個題。從卷面看，學生識字掌握較好，正確率在92%以上。需要指出的是：寫字還是比較薄弱的，字寫得不規范，字跡潦草，卷面不整潔，用涂改液的試卷不在少數。
2、閱讀與理解:試題包括判斷、解釋詩句含義、讀短文做作業等題型。從卷面看，積累部分做得較好。考查閱讀能力的共有3個小題，一是選易混詞，二是寫近義詞，三是釋詞，四是概括段意，五是填空，六是概括回答。從整體上看，此題得分率大致在70％左右。不能理解語句和短文深層意思是失分的主要原因。
3、作文考查形式是半命題作文《一次難得的――》，從學生作文來看，對“難得”理解有偏差，大多寫成“難忘”。以寫事的居多，能寫出使自己感動的某件事。但能寫出自己在某個場景中的感動，或面對某種景色所受的感動非常少，可見學生思路還不夠開闊。事情敘述還清楚，但能寫出自己的'感受的不多。對如何表達自己的感受，學生還未真正掌握。
綜上分析，學生基礎知識掌握較好，基本技能(讀寫技能)掌握較差。
二、過程與方法。
第一部分“根據字義組詞”意在考查學生理解能力和掌握詞匯情況。從卷面看，有這幾種情況，主要是審題不仔細，得分率僅45％，作文技能本期進步不小，審題馬虎有待強訓。
三、情感、態度、價值觀。
用一張卷考查學生的情感、態度、價值觀，現在還缺乏可操作辦法。但在某種程度上從卷面分析學生學習語文的情感、態度，還是可以嘗試的。學生識字掌握較好，寫字較差，可見學生對識字是重視的，對寫字就不那么重視，究其原因，一是可能認為識字重要，寫字漂亮與否就不那么重要，能讓人看懂就可以了。積累部分學生也掌握較好，說明學生對讀與背是重視的，是下了一番苦工的，從作文看，學生對作文與生活的聯系是有較明確的認識，所選擇的事例都是自己感動過的也會使別人感動的。
四、反思。
1、要繼續重視識字和積累本次考試中，識字和積累部分得分率最高，說明學生掌握得最好。對此我們不能有所松懈，而是必須繼續重視識字和積累，要鼓勵學生背大段的課文，整篇的課文。
2、要立足于課堂培養閱讀能力閱讀部分歷來失分嚴重，本次考試也不例外。提高學生的閱讀能力必須立足課堂，立足課本，而不是靠課外的大量的閱讀短文的練習，這是常識，但并未引起足夠重視。精讀課的教學，要根據教材特點指點學習方法；略讀課的教學，要更放手，讓學生運用精讀課學到的方法自主學習。要培養學生的基本閱讀能力，一是整體把握課文思想內容的能力，二是體會重視詞句含義的能力，三是體會課文的表達方法，四是自己提問題自己回答問題的能力。
3、習作教學要在文從字順上即“通順”上下功夫，面上的要求，絕大多數同學要達到的要求是“不少于400字的文從字順的作文”，“通順”，即要按一定的順序寫，圍繞一個意思寫，句子沒有明顯的毛病。重點還是寫好記實文，要能表達自己的感受。
4、要充分發揮學生學習的積極性和主動性。今后更要充分發揮學生的學習積極性和主動性，一是課堂上要引導學生處于積極主動的思維狀態，二是課外學生能主動讀書、主動積累，完成作業和擴展學習。要不斷提高教學質量，使我們茅草坳小學的生命力更強，學生綜合素質更高，更全面。
我的期試分析（優秀18篇）篇十二
自我心理分析,就是用心理學的原理和方法,對自己的心理現象所進行的分析;而“人們根據自己的目的,改變條件,使事物沿著可能性空間內某種確定的方向發展,就形成控制。我的心理分析報告怎么寫呢?下面是本站小編整理的我的心理分析報告資料，歡迎閱讀。
人生總是變幻無常，你永遠也不知道下一分鐘會遇到誰會發生什么;人生總是充滿喜怒哀樂，那曾經的種種心情是否還深藏心底;人生總是伴著酸甜苦辣，在過去的歲月中那一樁樁一件件或大或小的回憶是否還不能忘懷。回顧自己的成長歷程，驀然發現已度過了19個春秋。我從何而來，又將往哪里而去?是什么造就了今天的我?在每一段成長歷程和人生經驗之中，每一步都是我學習積極面對，迎接人生挑戰的契機。在自我分析中也學會認識自我，完善自我。
1、興趣愛好對自己的影響。
我喜歡閱讀、寫作、音樂，但我并不是一個很有藝術細胞的人，甚至唱歌還會跑調，只是很喜歡，并從其中獲得享受和快樂。我喜歡做手工藝品例如刺繡、編制，沒有原因，從小就喜歡，做手工讓我非常有耐心還能陶冶情操。我喜歡做飯，我喜歡學習各種各樣的菜色，我甚至夢想過以后有機會出。
國學。
習各國的特色美食。我喜歡看到家人朋友吃到我的菜時開心享受的表情，也許是因為這樣吧，我非常的戀家。
2、性格對自己的影響。
類型：開朗、害羞、感性。我是一個熱情開朗，合作和適應的能力特別強，喜歡和別人共同工作，樂于參加各種社團活動的人。我不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受并盡力去改正。但是我也很害羞，和陌生人初次見面時，通常都不會主動去搭話，所以和我不熟悉的人都以為我是個很內向安靜的人，但一旦熟悉起來，我的話還挺多的。我的心里素質還算過關，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對。我對事物有自己的判斷和想法，但有的時候又容易受到他人的影響。因為從小要學會照顧自己，所以我的個性比較獨立，喜歡去照顧別人，但自己有問題的時候又不愿去麻煩他人，喜歡自己解決。
3、能力與品質。
我的人際交往能力很強，學習能力也不錯，但創造性很一般，有領導和組織能力。思想道德觀念比較強，能考慮集體和他人，做事認真。
4、自身的優勢和不足。
(1)優勢：有出色的觀察力和對細節的關注能力，務實、實事求是，追求具體和明確的事情，喜歡做實際的考慮，喜歡在執行前先完善計劃。善于單獨思考、收集和考察豐富的外在信息。喜歡邏輯的思考和理論的應用。做事有很強的原則性，尊重約定，維護集體。工作時嚴謹而有條理，愿意承擔責任。
(2)不足：壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒。現實，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜。創造性不強。多愁善感，容易陷入自己的情緒中而忽略現實。
這篇自我成長分析報告到這里就結束了，通過這次的自我分析我更清晰的認識了自己。今后要多進行自我分析，才能夠準確的把握自己，不斷地完善自己。
心理調適能力強的人，心理修復快，反之則慢。因此，貴黔人才網小編建議大家，掌握一些自我調整的方法，對自己大有裨益。
發泄法：當你處在憤怒期時，可以通過發泄的方法讓自己得到放松和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。
傾訴法：當你恐懼、害怕或抑郁的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越隱瞞心情就越差，應學會傾訴自己的煩惱。
轉移法、暗示法：比如換個生活環境、去旅游、重新布置家居、學一門新技能，或者常常對自己進行心理暗示“這沒什么”“我能挺過去”“我現在很好”。
改變認知法：以上這些方法只是外在的，最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。
豁達放松法：這種方法是通過故事、游戲等方式讓患者達到豁達、放松的心情。
一、基本情況。
(1)入學資料：張某，女，23歲，哈爾濱師范大學四年級學生，漢族。
(2)家庭狀況：父母均在事業單位工作。并無兄弟姐妹，屬于核心家庭。家庭關系和睦。
(3)學習記錄：從小學到初中成績一直名列前茅，進入重點高中后成績在班級屬于中等偏上。
(4)社會交際：性格外向，樂于交朋友，與同學關系和睦，對學習活動能主動參加。
(5)興趣愛好：唱歌，現代文學。
(6)外貌描述：身高164，體重50kg，身材勻稱。黑色及腰卷發，近視，常年佩戴眼鏡。
(7)其他特點：想象力、表達能力較強。
二、自我描述。
(1)熱情開朗。
熱情開朗，很容易和他人交往，比如在公交車上遇到沒有座位的老人一定會讓座，同時合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。她不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。在集體中傾向于承擔責任和擔任領導。智力水平很高，思維非常敏捷，頭腦特別靈活，學習理解能力很強。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動，有時候她并不能很好的控制自己的情緒，她有時候會比較沖動。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差，比如她在看書的時候很容易被其他的東西吸引，或者是周圍經過的人，或者是突然的胡思亂想。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。一般情況下，遵紀守法，對人對事您都會負起自己的責任。交際性處于中等水平。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕松，但有時在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默，她不太容易和陌生人進行交流，但是和相熟的人能很好的交流。
(2)理智。
非常客觀理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。如果過分可能會冷漠無情。一般情況下，傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們，她在大多的時候都比較理智、理性。比如她在欲動能較好地平衡理想和現實，既有自己的理想追求，也會考慮現實可能性。一般情況下能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想。待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環境，知足常樂。有時可能過于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。既不過于保守，也不過于激進，認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團體來維持自信，對權威是忠實的追隨者。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，她也可能比較緊張。
(3)強迫癥。
她有一定程度的強迫癥，比如重復動作，最典型的表現就是在出門的時候鎖過門以后一定會再次確認門到底有沒有鎖好。或者出門之后會重復的想自己到底有沒有鎖門。她偶爾也會有數字強迫癥，就在看電視的時候如果想調低或調高音量，最后調到的音量一定的雙數，她也習慣買東西的時候買雙數的東西。
三、成長經歷。
(1)遺傳因素。
在她的家庭中，她的每一個成員都很開朗，沒什么心計，但很少表達自己內心的感情。反觀我她，她在很大程度上繼承了他們這些特點。無論遇到什么事情，令人激動的、悲傷的，開心的與不開心的，她會隱藏一些事情在內心深處，特別是悲傷的、不開心的，從不與人分享，總喜歡一個人慢慢想，慢慢消除。有人說，這是一種成熟理智的表現，也有人說這是感情不豐富或是內心世界不愿外露的表現，不管哪種說法，這只是別人的一種觀點而已，最重要的是當事人自己的感想。
(2)家庭因素。
由于她的媽媽是一位醫生，在她還小的時候媽媽經常帶她一起上班(夜班)，在醫院的生活經歷使她變得膽大而理性。
四、心理發展任務。
據現在自身情況，我認為要做出以下調整使自己有一定改變，活出自己：
1、在生活中學會放松，給自己找適合自己及自己感興趣的事做;。
2、在工作中學會聆聽，少說一半，學會觀察，不要急于對別人下結論。
3、學會說出自己的感受，學會分享，學會拒絕，凡事三思而后行。
4、用科學的方法治療強迫癥。
我覺得每個人都有自己獨特的魅力，獨特的性格、氣質和能力，當然也許其中會有一些不完美，我們揚長避短，發揮有助于自己發展的性格、氣質和能力。通過此次對自己的深入剖析和了解，我更加了解自己了，我覺得對自己的大部分地方是滿意的，但是還有地方需要改進，例如脾氣暴躁、易沖動、做事無主、缺乏自信等。在今后的人生道路上，我的性格、氣質會伴隨著我，了解自己才能控制自己，認識自己，才能提升自己，把握好自己今后要走的路!
如今，這么一句話常掛在人們的嘴邊：現在社會上大多數人都有心理問題。可我在想：究竟有多少人知道什么是心理問題。
自己眼中的自己和別人眼中的自己總是不大一樣的，在這里，我想談談我自己眼中的自己，其實我也算比較自卑的那種。在上大學之前，有好多事我都不愿意主動去做，怕出風頭，怕出丑，總是怕這怕那、畏手畏腳的，很多事都覺得自己干不好的樣子，覺得有些事天生就不是我能做的。
上了大學之后，這種情況有所改觀了，或許我還是不自信的，但是有很多事我會積極、主動點兒去做，而且心里面很想把它們做好的。很多人常說：自信點兒好。但是誰知道這句話的背后需要怎樣的支撐。很多時候，我會感到十分地無力，一種是心有余而力不足，另一種是心無余而力足。各種莫名其妙的心塞、糾結不斷地擾動我的心弦。有時候很容易想多了，想多了往往心里便難受，但又不想表現出來給別人看，夾雜著不自信、無奈、憤慨……種種消極情緒，自己便陷入一種迷茫、煩心狀態，深深不能自拔。我知道這樣是很不好的，但有些事是真的無法避免的。有些話，說者無心，聽著有意。我大多數扮演的是聆聽者的角色，有些人有些事我一點兒也不在意，有些人有些事我在意的要命。總而言之，我覺得我的心理狀況處于警戒線附近。
我受不了別人的過分夸獎，但是可以受得了一些誤會，因為習慣了這樣。有時候，確實是寧愿自己受些苦，也不愿意太麻煩別人，不愿意看到我在意的人受苦受累。在心里，我在意與無意很分明，表現出來也是如此。舊時光或美好或不堪，只是回憶，把握當下才是真。快樂或憂傷的時刻總是短暫的，再珍惜或者感嘆都是沒什么用的，只是在時間軌道上留下了印記，當然，這也挺重要的。我是個感性重于理性的人，惻隱之心挺重的。看不慣很多事情，可是都是那么接受了。
對于感情之事，我想自己要懷著一顆真摯的心，不管是親情、友情還是愛情。有時候我還是會對家里人發脾氣，有時候我沒有善待朋友……這些時候都是一種遺憾，自己要不斷地去正視，發現問題。我并不是一個很單純的人，但我會努力做到在某些方面懷著一顆赤子之心。赤子之心真如雪，塵落膚表仍可拭。完美是個傳說中的名詞，對于自己的心靈，我只想盡善盡美吧，我顧不了每個方面，但我希望自己是真誠的。自身的問題時時存在，排除雜念，認真對待。加油吧!
我的期試分析（優秀18篇）篇十三
清楚地記得是在上小學四年級的時候，該做午飯了，可爸媽還沒回來。于是，我私作主張自己動手做一次飯!首先，我把西紅柿洗干凈，放在菜板上，右手按著西紅柿，左手舉著菜刀，卻久久不敢下手，但還是很快把西紅柿切完放入盤中。接著，該打蛋了，我把蛋使勁一磕，蛋清弄了我一手。打第二個蛋時，我吸取了教訓，我輕輕把蛋一磕，在小心翼翼地瓣開，蛋清和蛋黃就流入了碗里，然后把雞蛋攪拌均勻。最后我把天然氣打開，把鍋放上去把油倒入鍋中，不一會兒，我把蛋倒了進去，蛋由嫩黃變成了金黃變，香味直往鼻子里鉆，我用鏟子把它們搗碎。接著我又把西紅柿倒進了鍋中，一不小心，一滴油濺在了我的手上，燙得我好痛，但我還是堅持把它炒完。一盤自我感覺很精致的菜就這樣做好了。不一會兒，爸媽和小弟都回來了，我驕傲地把杰作端到面前他們請他們品嘗。通過這次做西紅柿炒蛋，我明白了一個道理，看起來簡單的事情，真正動手做起來并不容易;而勞動的成果，能給人成就感。
我的期試分析（優秀18篇）篇十四
說來有點慚愧，我的專門研究seo的博客竟然被百度k掉了，其實老徐咱也不怕各位站長的笑話，負責虛擬主機的銷售工作...
說來有點慚愧，我的專門研究seo的博客竟然被百度k掉了。其實老徐咱也不怕各位站長的笑話，負責虛擬主機的銷售工作，最近比較忙，所以一直沒有照顧我的博客，以至于在昨天被百度k掉了。雖然網站被k掉了，但并不代表老徐今后就放棄自己的seo博客了。因為這是老徐跟各位seoer同行的一個交流平臺，是老徐的seo學習幫手，所以老徐今后會一如既往的去寫客。接下來老徐首先就分析一下自己的博客被k的原因，以免大家今后重蹈老徐的覆轍：
第一步：檢查服務器1.服務器穩定性：老徐用的服務器并不是自己銷售的服務器，是用的朋友的單線網通服務器。借來的這個服務器雖然訪問速度比我自己銷售的虛擬主機慢一點，但是穩定性上能跟我銷售的虛擬主機差不多。這樣可以排除掉服務器不穩定的因素。
第二步：我的博客用的是zb程序，這是一套非常不錯的博客程序，也有很多站長在使用，用的是系統已經寫好的，在未被攻擊的前提下肯定沒有問題。
第三步：檢查網站內部結構(標題，關鍵詞密度，meta屬性，網站內容結構，內容作弊等)1.標題一直沒有做過修改，可以排除。
2.關鍵詞密度3.4%正常。
3.從未用過seo作弊手段。
4.博客內容大部分為原創，沒有抄襲痕跡。但是博客更新不穩定，有可能跟這個有關。
第四步：檢查友情鏈接出站鏈接3個，分別pr4,pr2和pr0。但是這三個站外連接均未被百度k掉，就算影響，也只會影響我的pr值。
厚誠集智成長無限。
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我的期試分析（優秀18篇）篇十五
[摘要]本文主要報告了一例通過認知療法和操作性行為療法來治療疑病性神經癥的來訪者進行心理咨詢的過程。通過提高認識、心理治療和鞏固新的認知結構等三個階段的心理咨詢，成功地達到了“認知重建”消除主觀不適的目的，有效地解決了疑病性神經癥。
[關鍵詞]疑病性神經癥認知行為治療操作性行為療法。
一、一般資料：男,21歲,大學三年級學生、獨生子。該生自幼體弱,父母對其非常嬌慣、溺愛。7歲上學,學習成績好。到中學身體逐漸健壯,但已養成不良性格,過份關注身體狀況、敏感、多疑、固執、自我中心和自憐。高二時父親不幸患肝癌去世,傷心致極。在考入大體檢時,內科醫生自言自語說了聲肝臟有點大,當時即緊張、害怕,出了校醫院,到另一家醫院進行檢查。醫生說其肝臟大小屬正常范圍,但仍不放心,堅持要求作了肝臟b超,肝功能等項檢查均無陽性發現。此后,卻出現右上腹肝區隱隱作痛,且逐漸加重,食欲不振、兩腿發軟、頭昏腦脹、失眠,懷疑自己患有肝病,又曾多次到多家醫院檢查,b超、肝功、乙肝、丙肝、不計其數,連肝臟ct也做過均屬正常,對癥治療無效。想起父親患肝癌去世,就懷疑自己也患了肝癌,更加恐懼、緊張、焦慮、精神萎糜不振、人漸消瘦,明顯影響學習和正常生活,自感走投無路,面臨休學。前來咨詢,要求幫助。
二、主訴與個人陳述。
1、主訴：認為自己肝臟有肝癌，且常常隱隱作痛，恐懼、緊張、焦慮、精神萎糜不振、人漸消瘦,明顯影響學習和正常生活,自感走投無路。
2、個人陳述：以前我一直覺得自己的身體很好，熱愛運動，各項運動都比同伴強。可是進入大學的第一次體檢，卻檢查出我肝臟有問題。我當時就知道我可能完了，我知道有些疾病是會遺傳的，我爸爸就是肝癌去世的，這很可能不是一種巧合。我想知道我到底是不是肝癌，醫院都說我剛臟正常。我想也許是現在的醫學還查不出來吧，或者我的病還沒發展到可以檢查出來的地步吧!后來，我的肝臟開始隱隱作痛，我整天生活在恐懼中，真擔心哪天真的會像爸爸一樣死去。學習也難以繼續，整個人整天渾渾噩噩。
3、觀察和他人反映：來訪者意識清，自行陳述，自知力完整，主動求治。焦慮不安，同時有點自我中心，觀念固執。有時一言不發，但講到自己的病癥時則繪聲繪色，十分生動。據了解，患者小時父母十分寵愛，因此人際交往時往往自我中心，且十分自負，認定的事情輕易不會改變。
三、測驗與診斷。
1、心理測驗：
mmpi剖析圖分析,該生測圖顯示1、2、3、t分顯著超出常態,符合疑病性神經癥測圖模式。
癥狀自評(scl290)測查結果提示:該生存在有軀體化癥狀,焦慮情緒及偏執傾向等心理問題。
2、診斷：疑病性神經癥。
3、診斷依據：
1)按照正常與異常“三項原則”分析：其主觀與客觀世界是統一的;知、情、意是協調一致的;個性也是相對穩定的，因此排除精神病性疾病。
2)根據既往病史，且該患者癥狀經各科檢查，無器質性病變。
3)該患者存在變形的內心沖突，表現為對患肝癌的過分擔心和懷疑。
4)根據神經癥的簡易評定法，該求助者病程一年以上，3分;精神痛苦無法自行緩解，2分;無法正常學習，社會受損程度，3分。總分七分，可以診斷為神經癥。
5)該求助者的主導癥狀是疑病性觀念，對身體過于敏感，反復求醫，不相信診斷結果。符合疑病性神經癥的診斷要點，初步診斷為疑病性神經癥。
4、鑒別診斷：
1)與疑病妄想相鑒別：該求助者認為自己患有肝癌，但主要是懷疑，因此可排除疑病妄想。
2)與廣泛性焦慮相鑒別：該求助者雖然表現出焦慮情緒，但焦慮有具體內容，不是無名焦慮，可排除廣泛性焦慮。
3)與恐怖性神經癥相鑒別：該求助者雖然對肝癌存在擔心和害怕，但這種擔心和害怕是指向未來的，并不是現在已經患有肝癌，所以這種擔心和害怕是焦慮而不具備恐怖的特點，可排除恐怖性神經癥。
4)與抑郁性神經癥相鑒別：該求助者雖有情緒低落的癥狀，但是繼發性于疑病性觀念，并非主導癥狀，可排除抑郁性神經癥。
四、咨詢目標：
1、近期目標：改善不合理認知觀念，減輕焦慮情緒，減少心身癥狀，能夠正常參加學習。
2、遠期目標：恢復了正常的學習和生活,疑病傾向和內感性不適基本消失。
五、咨詢方案：
1、方法：認知療法和操作性行為療法。
2、原理：認知療法原理：貝克認為，個體不能正確使用共同感受、對自動化思維中的某些錯誤觀念不能內省或過分按規則行事，都會產生認知歪曲，進而產生不良的情緒和不適應的行為問題。來訪者對學習問題和高考存在“災難化”、“過度概括”、“極端思維”等歪曲認知，如“考不上就成了一個廢人了”、“原來不如我的人都要超過我了”、“學習、考大學是自己唯一的精神支柱”等。正是此類不良認知導致了焦慮情緒及心身反應。因此，通過識別自動性思維、識別認知性錯誤，逐步改變其不良的認知結構。并鼓勵其參加正常的學習和人際交往，通過學習和人際交往的不斷實踐(行為矯正)檢驗和鞏固新的認知結構，實現“認知重建”而最終解決其心理問題。
操作性行為療法原理：行為療法是針對特殊的問題行為(變態行為)，運用能提高目標行為的發生率或降低問題行為發生率的種種行為技巧從而達到矯正問題行為的一種心理輔導技能。其理論基礎主要來自行為主義的學習理論。該理論認為，人的許多適應不良的行為，包括許多行為癥狀，都是后天習得的結果。既然適應不良的行為是通過學習得來的，那么，同樣通過學習的方法，也能減輕或消除這些行為，并形成新的、合乎要求的行為。行為療法所依據的學習理論主要來自三個方面：經典的條件反射原理、操作性條件反射原理和模仿學習原理。
3、雙方責任與義務：
1)來訪者：向咨詢師提供與心理問題有關的真實信息;配合咨詢師按商定時間進行咨詢;按時完成家庭作業：每次咨詢后，結合咨詢內容寫出自己的認識和體會，進行總結，下次帶給咨詢師;按規定繳費。
2)咨詢師：按照約定提供咨詢;對來訪者的一切資料和信息進行保密。遵守咨詢師的行業行為規范，尊重求助者，對求助者給予正確適當的咨詢。
4、時間與收費：
時間：依據需要對求助者進行分次咨詢，每次約1小時。共七次。
六、咨詢過程：
在充分了解來訪者相關信息的基礎上，做出正確診斷后，咨詢過程共分四個階段進行：
1、第一階段，認識提高階段，即自我審查和糾正錯誤觀念階段。安排2次咨詢。
咨詢師系統、啟發式地講解心理衛生的基本科學知識、心理問題產生的原因。科學合理地讓求助者明白其中蘊含的科學知識。即通過識別認知改變負性自動想法,打破惡性循環。并且讓該生服用小劑量的阿普唑侖(用法:早上012mg、中午014mg、晚上014～018mg),以輔助治療。
階段任務：來訪者將所討論的內容理解深入、透徹，并與自己聯系，讓求助者相信自己的病癥只是自己的主觀臆斷。癌癥是不具有遺傳性的，并且應該相信科學診斷結果。
完成情況：來訪者能夠結合自己進行認識，感覺自己疼痛癥狀的緩解，自己比過去放心多了,內感不適也有好轉,還主動列舉一些自己的心理問題而不是軀體問題的證據,如從事自己所喜歡的娛樂活動時,內感不適就消失了,閑著沒事時,肝區隱痛就又出現了。
2、第二階段：認知治療,進一步識別和改變該生潛在的功能失調。安排3次咨詢。
在來訪者提高了對自身心理問題認識的基礎上，進一步咨詢，深入了解患者的其他功能失調。并對其他功能失調進行預防。
階段任務：進一步鞏固患者的合理認知，讓患者達到進行第三階段咨詢的狀態。
完成情況：通過前五次認知治療,改變了該生錯誤或歪曲的認知,從而情緒、睡眠、內感不適均有明顯改善,而且在此咨詢期間,再也沒有到醫院作檢查。
3、第三階段，鞏固合理認知，積極恢復身體狀態。安排1次咨詢。
求助者自感仍有體弱、無力、有時肝區疼痛等癥狀,咨詢師開始指導他進行操作性行為治療。即要求他每天堅持鍛煉打羽毛球,開始為10min,以后不斷延長。告訴他初期可能會感到有些不適應,只要堅持下去,學會放松、轉移對軀體內部的注意力及自我調整,將生活、學習按排充實、緊湊,一定會戰勝心理的疾病。
階段任務：求助者學會放松，轉移對軀體內部的注意力，并逐步開始進行正常生活學習。
完成情況：自述情緒、睡眠完全好轉,也不再擔心、懷疑患肝癌,但內感不適還沒消失。
4、第四階段，最終戰勝心理障礙，完成咨詢任務。共一次咨詢。
求助者的基本社會功能恢復良好，但仍有內部不適感。求助者的社會功能基本恢復，并且不再認為自己的肝臟有問題。咨詢師將要求求助者進一步加強打羽毛球和參加文體活動的時間，使求助者進一步鞏固成果。
階段任務：本次咨詢的目標是徹底消除該求助者的所有癥狀，包括內部不適感。最終使求助者完全恢復社會功能，進行正常的生活學習。
完成情況：求助者的內部不適感在堅持參加文體活動的三周后內部不適感消失。重新開始正常的生活學習。
七、咨詢效果評估：
咨詢階段，咨詢師通過認知療法讓求助者逐漸接受自己的文體其實在于主觀不適，以及個性的弱點。通過前五次認知治療,改變了該生錯誤或歪曲的認知,從而情緒、睡眠、內感不適均有明顯改善,而且在此咨詢期間,再也沒有到醫院作檢查。但是自感仍有體弱、無力、有時肝區疼痛等癥狀,醫生開始指導他進行操作性行為治療。即要求他每天堅持鍛煉打羽毛球,開始為10min,以后不斷延長。告訴他初期可能會感到有些不適應,只要堅持下去,學會放松、轉移對軀體內部的注意力及自我調整,將生活、學習按排充實、緊湊,經過前五次咨詢，患者的癥狀基本得到緩解。第七次咨詢后，咨詢師要求求助者必須堅持參加文體活動。
效果追蹤該生為疑病性神經癥患者,經過6次認知療法和3個月的操作性行為療法等綜合心理治療,終于恢復了正常的學習和生活,疑病傾向和內感性不適基本消失,復查mmpi、scl290均恢復正常,現在已進入大學五年級的畢業實習。
參考文獻：
報,1991,2:256。
3魯龍光著，疏導心理療法，上海:上海科學技術出版社,1989190。
4楊德森主編，行為醫學，長沙:湖南師范大學出版社,19901252。
我的期試分析（優秀18篇）篇十六
l某，女，18歲，高三學生，成績優異，休學一年，未參加高考，現已返校。
咨詢已有五次，陸續一年，主要解決情緒爆發問題和與母親的親子關系問題，成效顯著。
二、主訴和個人陳述。
近一個月沒有辦法睡覺，每天晚上躺下看著天花板，凌晨三四點會準時醒來，沒有辦法擁有完整的睡眠，所有的生活都被這混亂打亂，也不能學習，食欲也不佳。有時候會出現思維云集，尤其是上課看著窗外發呆的時候，會各種的雜念在頭腦閃現。討厭為了別人設置好的軌道前行，但又明白不能再一個人獨處，應該去學校。現在是自身的狀態還未調整到能夠很好地投入到學習這個中心任務中去。
和父母的關系有所改善，尤其是看到父母的'關系融洽，有種成就感。在改善親子關系和緩解情緒沖突方面有很大的進步。
三、咨詢師觀察、了解到的情況。
求助者意識清楚，自知力完整，思維敏捷，表述條理清晰。求助者的睡眠問題是情緒影響所致，而情緒的波動終究是事件引發。最近求助者面臨著高考的壓力，下載高考倒計時軟件，高考動機過強，隨之焦慮抑郁情緒引發了軀體的某些癥狀。
四、評估與診斷。
診斷：一般心理問題。
五、主要咨詢方法。
認知-行為療法。
六、咨詢的過程。
1、針對求助者動機過強問題，用故事、案例來予以引導。首先，德國曼聯隊，球星云集，幾乎都是最好的運動員，但是經過艱苦訓練卻總是拿不到冠軍。易主后，新教練只讓球員讀哲學書，閑暇之余快樂地玩足球，結果卻輕而易舉奪冠。有的時候，心理動機過強，會取得適得其反的效果。古語說，無心插柳柳成蔭也是這個道理。另一個森田療法治療睡眠案例，睡不著，強迫自己不睡，結果失去睡眠動機，反而睡著了。高考倒計時軟件是對人生迷茫的人有作用，需要激勵、督促。但，對于求助者而言，不適用，不用揚鞭自奮蹄。高考固然重要，在目標鎖定后，順其自然，進步自如，能接受失敗，坦然面對。平常心乃道。人生的競爭是漫長的，未必只有高考一次競技。
2、找到引發事件后，知道自己心里緊張擔心什么，接下來的主要任務便是調整焦慮抑郁情緒。對求助者而言，調節情緒的關鍵是積極的心理暗示。
暗示療法，即接受一種信念，不加批判的接受服從。一般年輕、女性、無知的人相對更容易受到暗示。
舉例：一個求助者，參加駕駛證培訓考試，路考了七次都沒有過，在做了咨詢后，約定再次路考時，戴上耳機，撥通咨詢師電話。咨詢師也沒聊什么，但是這個求助者因為注意力轉移了，沒有放在考試緊張上，路考順利通過。
另一個求助者，每次坐車就緊張，暈車，前來求助。咨詢師給求助者開了藥，但要求求助者平時不吃，可以把藥放在包里。坐車的時候，如果感覺緊張，暈車就吃藥。結果求助者藥也沒吃，從未再暈車了。
這些都是心理暗示的效果。有的人，覺得找心理醫生談話，她就心安了。所以，生活中要多給自己積極正面的暗示。甚至可以借助于某些信物給自己力量支撐。
3、動機是觀念，現在用行為來解決。情緒改善了，睡眠便會隨之改善。人是有節律動物，睡眠節律很重要，不能亂。一個人除了要管理好自己的情緒外，就是得管理好時間。什么時候吃飯、睡覺這樣最為簡單的事情是需要固化下來。人的生命是有限的，永遠不要讓最簡單的事情來干擾我們的生活。要成為一個成功的人，生活肯定是嚴謹，規律的。那些總是在找各種東西的人，肯定沒出息。求助者是因為休學期間，白天睡覺，晚上清醒，生活節律被打亂了。所以現在需要制定一個作息時間表，先堅持一段時間，再按照自己的狀態進行適當調整。
我的期試分析（優秀18篇）篇十七
“思”就是思考。思考是認識過程的高級形式，是人類通過思維來認識事物的本質和規律。而觀察是思考的基礎。學生掌握知識及思維的發展過程，是從具體到抽象，由簡單到復雜的過程。因此只有把觀察和思考相結合才能發展學生的思維能力，提高學生收集和處理科學信息的能力。例如，在上葉的結構課時，針對性地設計一些思考題。觀察葉的表皮裝片的思考題是：葉的表皮上有哪幾種細胞?這些細胞各有何特點和功能?氣孔又是怎樣構成的?有何功能?這樣可以活躍學生的思維。
生物課堂教學模式改革初探結果三：探究是培養學生創造力的重要途徑。
“探”就是探究。真正的人才不僅是單純的具備了知識，更重要的是必須具有探究精神和探究能力。所以在課堂教學中，要注意引導學生去提出問題，去假設問題，然后設法(包括在課外)去獲取事實和證據，去思維，去發現，去推理，去判斷。為了正確地表達，要鼓勵學生與人交流和合作。例如，在講“種子的萌發”一課時，先讓學生動手做“種子萌發的外界條件”探究實驗，與人交流和合作，分析思考得出結論，討論實驗過程中發現的問題。這樣學生在動手中獲得感性知識，在交流和合作中得到提高。最后教師進行點撥。這樣既激發了學生的學習興趣，又發展了學生智力和多方面的能力。
我的期試分析（優秀18篇）篇十八
2、在工作作風上有時還比較松懈、不夠嚴謹。
3、在工作標準上有時不夠嚴格，不能從盡善盡美、時時處處爭一流的標準上去把握，在中心工作存在臨時觀點，應付工作多，創新少。
4、在無私奉獻上做得還不夠好，有時還在思想深處還摻雜著私心雜念。
5、在服務意識上有時摻雜個人情緒，心情好時態度就好，心情壞時態度就差。
6、在學習方面，對很多新事物、新知識學習掌握得不夠好，運用理論指導實踐促進工作上還有差距放松了自我學習，忽視了知識能力的培養再造。
7、學習的自覺性、主動性不強，忙于事務應酬，不愿擠出時間學，即使有了時間也坐不下來、深不進去,與本職業務有關的就學一點，與本職業務聯系不緊的就不去學或者很少涉獵，搞實用主義，知識結構單一，把握形勢、了解大局不深不透。
8、就學習抓學習，不善于研究思考問題，不善于理論聯系實際，把學習當成一種額外負擔,知識透支、能力欠缺，也已經意識到了，又不去彌補，自己放寬了自己,不是力求全面發展，而是滿足于應付本職。
9、批評與自我批評搞的不好，對其他同志不愿意提出反對意見，自己的缺點更不樂意其他人正面點出。
二、引起的不良影響?。
這些都導致自己作為一名黨員先進性發揮不好，保持先進性堅持得不夠經常，沒有能夠時時處處走在群眾的前邊。
三、針對問題采取的措施。
1、加強學習，提高素質。要持之以恒、堅持不懈地學習三個代表重要思想和黨的十六大精神，努力學習和掌握發展社會主義市場經濟、全面建設小康社會的基礎知識，努力學習掌握現代科技知識。
2、增強服務意識和發展的危機感、緊迫感。樹立強烈的時間觀念、效率觀念、質量觀念，與時俱進、開拓創新。