<ul id="mouqm"></ul>
  • <strike id="mouqm"></strike>
    <ul id="mouqm"></ul>

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)

    時(shí)間:2025-06-11 作者:紫薇兒

    優(yōu)秀的作文需要充分準(zhǔn)備,包括思路清晰、材料充足以及結(jié)構(gòu)合理。接下來(lái)是一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文欣賞,好作品值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇一

    對(duì)于拔牙,很多患者都有恐懼心理,堅(jiān)持“扛著”,能不拔就不拔,其實(shí)拔牙不必那么緊張,早日消除對(duì)拔牙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),患者可少受病痛的折磨。

    誤區(qū)1打麻藥時(shí)很疼。

    很多患者都認(rèn)為,拔牙打麻藥會(huì)疼得受不了。其實(shí),隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)在的牙科診室再也不會(huì)有醫(yī)護(hù)人員拿個(gè)拇指般粗的針管,注射時(shí)推擠的藥液像噴泉一樣流出。惠愛口腔現(xiàn)在臨床上打麻藥用的針頭很細(xì),給藥的速度也是精心控制,扎上去就像被蚊子叮了一下似的,不會(huì)很痛,藥液勻速慢慢地注射到患牙的部位,很多時(shí)候,患者還在緊張中,麻藥就已經(jīng)注射完畢了。

    誤區(qū)2拔牙會(huì)造成鄰牙松動(dòng)。

    有些老人認(rèn)為,拔掉了一顆牙齒,其它牙齒也都跟著松動(dòng),之后都需要拔除。這是一種錯(cuò)誤的觀念。

    每一顆牙齒都有它自己獨(dú)立的牙周組織供給營(yíng)養(yǎng),與鄰牙無(wú)關(guān),所以拔掉一顆牙是不會(huì)造成其它牙齒松動(dòng)的。可為什么人們會(huì)有拔掉一顆牙,其它牙齒好像都松動(dòng)了的感覺呢?那很有可能是患者在拔牙前,牙周組織就已經(jīng)發(fā)生了問(wèn)題,因?yàn)闆]有癥狀,所以就沒有引起足夠重視。建議大家定期進(jìn)行口腔檢查,出現(xiàn)問(wèn)題可以早發(fā)現(xiàn)、早治療。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇二

    1、黑沉沉的夜,仿佛無(wú)邊的濃墨重重地涂抹在天際,連星星的微光也沒有。

    2、該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢?激動(dòng),緊張,害怕。我叮嚀自己:別慌,別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng),拉拉衣襟;一會(huì)兒,又整整衣領(lǐng),拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀!

    3、我生怕舵輪滑掉,心突突地跳,手內(nèi)心都出了汗。他兩眼發(fā)直,連連自語(yǔ),又驚又怕,雙腿也不聽使喚,像篩糠似描寫心理恐懼的句子的亂顫起來(lái)。

    4、我的心像有十五個(gè)水桶――七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    5、整間屋子里,電視嘩嘩的響著,一切都是那么安靜。忽然!一張慘白的臉出現(xiàn)在熒屏上,慢慢的慢慢的一個(gè)穿著紅衣的女人從電視里爬了出來(lái)。在地板上留下了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的血跡。不寒而栗,我的瞳孔不自覺的放大。指甲狠狠的插進(jìn)手心里。

    6、在這種黑暗中我的全身一陣陣冒著涼氣,頭皮發(fā)麻,仿佛前后左右有無(wú)數(shù)雙眼睛在看著我,身體逐漸蜷縮成一團(tuán),閉上眼睛,在也不敢凝視黑暗。

    7、我大腦一片空白,什么都是恐怖的,只想離開這個(gè)讓我害怕的地方。

    8、不要害怕做錯(cuò)什么,即使錯(cuò)了,也不必懊惱,人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò),何況有許多事,回頭看來(lái),對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了。

    9、漆黑的夜晚,寂靜陰森,外面的風(fēng)陰冷的嚎叫著,時(shí)不時(shí)可以聽到風(fēng)吹樹葉的沙沙聲,現(xiàn)在已經(jīng)午夜時(shí)分,突然一個(gè)黑影掠過(guò)窗頭,可是外面寂靜的可怕,仿佛黑暗要吞噬一切,我不敢多想只期待黎明的到來(lái)!

    10、他驚慌失措地看著我,嘴里就像含了一串冰糖葫蘆,嗚嗚啦啦半天沒說(shuō)出什么來(lái)。

    11、于是我走進(jìn)客廳里,看起了電視,我就把電視音量關(guān)得很小,我害怕有東西在我后面,比如說(shuō):鬼、小偷、殺人犯等等。把電視音量關(guān)小點(diǎn)就會(huì)聽到他們走的腳步聲,我斂氣屏息、膽戰(zhàn)心驚、毫毛倒豎、心驚肉跳。

    12、在一個(gè)夜黑風(fēng)高的晚上,獨(dú)自走在陰森的小徑上,周圍除了寂靜還是寂靜。

    13、讓時(shí)間說(shuō)真話,雖然我也害怕!但人總是不知足。想爭(zhēng)取的,都是夢(mèng)寐以求的;總忽略的,都是已經(jīng)擁有的。

    15、一切想象中的恐怖全都擠在我腦中,有如事實(shí),我覺得兩腿抖顫得厲害,手也抓不住了。

    16、夜色濃厚的化不開,漫長(zhǎng)寂靜的街道看不見行人,背后腳步聲似有卻無(wú)。

    17、我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,仿佛有小兔子在心中蹦來(lái)蹦去,總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    18、一直不敢說(shuō)自己的話,因?yàn)楹ε拢砸颖埽颖苣莻€(gè)覺得自己是丑小鴨的自己,不知道自己有沒有這種能力,有沒有勇氣,有一天用真實(shí)的自己面對(duì)自己,面對(duì)生活中遇見的每一個(gè)人,每一件事。只覺得自己長(zhǎng)大了,但究竟可以往什么地方去,究竟心里的自己,將會(huì)是什么樣子,我想我還是很模糊。

    19、古老的歐式別墅樓房,屹立在歌輪酒醉的城市邊緣,城市酒紅的玻璃杯彌漫著誘人而恐怖的氣息,風(fēng)里似乎能嗅到血的腥味,一股涼意穿透身體,刺進(jìn)骨中,仿佛禁錮千年的寒意突然得到釋放,讓人在大腦無(wú)法思考的一瞬顫抖起來(lái),最后的微笑間接被詭異的冰凍了。

    20、頭顱上黏附著黑色潮濕的長(zhǎng)發(fā)。尸體是女的。學(xué)生。身上穿著很普通的校服,除了腳上一雙紅色的女鞋特別驚心動(dòng)魄。那紅鞋非常舊,暗沉的紅色上面有著斑駁的紋路和一塊一塊磨得赤露的皮色。

    21、如果說(shuō)我也一樣呢?因?yàn)楹ε拢园涯阃崎_,因?yàn)闆]有勇氣去知道真正的答案,所以逃避,因?yàn)槲覀兊倪^(guò)去塞滿了一堆謊言,面對(duì)你,我不斷地猜測(cè)什么是真,什么是假。

    22、夜霧襲來(lái),仲夏的夜晚倒有點(diǎn)涼意,朦朧的月光下,看不到幾顆星星。天空并非純黑色,倒是黑中透出一片無(wú)垠的深藍(lán),一直伸向遠(yuǎn)處,遠(yuǎn)處。

    23、家里一片漆黑,我滿腦子都是鬼。我連忙關(guān)上房門,一回頭呀!那是什么?紅光一閃一閃的,我心里一驚:難道是“鬼火”嗎?我顧不得那么多了,一骨碌爬上床,惶恐地望著“鬼火”。

    24、我雙腿發(fā)軟,就連平時(shí)看來(lái)很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼,獰笑著。

    25、夜色濃重,如腐爛的尸體上流出來(lái)黯黑冰涼的血,蜿蜒覆蓋了天與地。月亮孤零零地盤旋在學(xué)校上空,光線暗淡,仿佛女人眼角的怨淚。高大的建筑物被黑暗模糊掉棱角,遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去,似血肉模糊的臉孔。淅瀝的雨下在黑夜里,所有東西都很潮濕,樹木和泥土的皮膚開始潰爛一般,空氣中彌漫著令人窒息的味道。

    26、一道閃電亮起,女尸的影子被瞬間映在地面上。令人不寒而栗的,是地面上還同時(shí)出現(xiàn)了四個(gè)人影。不,不能說(shuō)是人影,枯樹周圍沒有任何人。只有凜冽的風(fēng)夾帶著雨點(diǎn)呼嘯。那是憑空出現(xiàn)在地面上的影子,就像人的身影,又或者,是影子從地里向上仰望。它們圍繞著女尸,好像在迎接伙伴,當(dāng)閃電平息后一同隱沒在夜色中。

    27、我害怕地低著頭,不敢看爸爸那張陰云密布的臉。

    28、望著滿地的碎瓶膽片,我告急得張開了嘴巴,呆呆地立在那邊,內(nèi)心忐忑不安,萬(wàn)一爸爸返來(lái)發(fā)現(xiàn)了,準(zhǔn)會(huì)狠狠品評(píng)我的。

    30、一個(gè)人在家的時(shí)候,我會(huì)害怕。蟑螂爬過(guò)腳邊會(huì)害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會(huì)害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會(huì)害怕。但我最害怕的,是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。

    31、每次我一進(jìn)黑黑的屋子,我就嚇的手心淌汗,腳掌頭皮發(fā)麻,全身出虛汗,你不知道,我就是害怕黑暗,怕我走不出來(lái),怕黑暗中會(huì)藏匿魔鬼,怕見不到你了,我好怕。

    32、雷鳴電閃,描繪著身不由己的宿命,讓整個(gè)夜晚迅速土崩瓦解。景物在一瞬間蒼白,迅即漆黑,哭泣的鬼影無(wú)路可逃,靈魂赤裸僵硬。視界細(xì)細(xì)潰動(dòng),模糊的白色光點(diǎn),重疊巨大的黑影,絕望地撕破夜色。

    33、我知道的,你也不想等。你害怕等,你怕等錯(cuò),你怕等不到。等錯(cuò)了,就重頭來(lái),等不到的,就給自己個(gè)期限,到了就不再等。重要的是,不要在等待中不知不覺忘了等待的初衷。慢慢來(lái),比較快。

    34、我也會(huì)害怕,一個(gè)人的夜里,獨(dú)自品嘗著你給的寂寞,抽煙來(lái)掩飾自己的難過(guò)!房間里到處彌漫著思念的味道,帶著一絲絲惆悵的煙霧熏痛了雙眼,竟然忍不住流淚,沒有你的世界永遠(yuǎn)是那么孤單!

    35、天已經(jīng)很黑了,走進(jìn)樓道,樓道里黑洞洞的,我的心怦怦直跳,總覺得不知道從哪兒會(huì)鉆出個(gè)人來(lái),我越想越害怕。

    36、夜晚,當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí),我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,懷里像揣了個(gè)蹦來(lái)蹦去的小兔子,感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的.在空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    37、天地回歸安靜,風(fēng)雨消失,教學(xué)樓的窗戶被吹得敞開,空蕩蕩的教室里,一片漆黑,然后,好像有很輕細(xì)的聲音,在隱約處幽幽響起,回蕩在這伸手不見五指的校園里。停留在女尸樹枝上的烏鴉驚起,撲棱著翅膀消失在月光下。夢(mèng)域,細(xì)節(jié)潮水般地從藍(lán)色過(guò)渡到灰暗,世界沉進(jìn)陰影,被奪去生命的雨點(diǎn)僵硬地從天空墜落。骯臟的死亡故事一字排開,哀怨的聲音糾纏著風(fēng),布滿整個(gè)天空。

    38、大地已經(jīng)沉睡了,除了微風(fēng)輕輕地吹著,除了偶然一兩聲狗的吠叫,冷落的街道是寂靜無(wú)聲的。

    39、生活里,常常是那些害怕、擔(dān)憂乃至恐懼的念頭,阻礙了生命的喜悅。當(dāng)你感到某種壓力快要壓垮你的時(shí)候,你需要回到內(nèi)心,好好觀照一下,這壓力到底來(lái)自哪里?「此心直似水中月,若覓所處無(wú)所處。」當(dāng)你停止顛倒夢(mèng)想,讓心澄凈下來(lái)時(shí),一切籠罩在你心頭的霧霾都會(huì)悄然散去,留下的只有澄明、自在、歡喜。

    40、傍山小徑,濃厚的陰影,刀也割不開,針也刺不透。我走著,彷?潛游在陰森的海底。而山上人家那些疏落的燈光,就像海底的磷光。沒有風(fēng)聲,也沒有蟲鳴,深山中極度的幽靜,使人感到恐懼。

    41、滿屋充滿惶惶不安的氣氛,好像地球末日就要來(lái)臨了。

    42、顆心提到了嗓子眼兒,堵得自己呼吸都覺得困難,壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。

    43、那天傍晚,下起了暴雨。先是一道閃電劃破了整個(gè)天空,閃電好像是一根金線,從我眼前閃過(guò)。這時(shí),我看見漆黑的天空被這根金線劈成兩半,接著,就是一聲驚天動(dòng)地的雷聲,它似乎要把整個(gè)宇宙震碎了似的。雷聲在頭頂上轟鳴,大地似乎被震的顫抖起來(lái)。我嚇得魂飛魄散,鉆進(jìn)被子里,連大氣也不敢出。

    44、不要害怕拒絕他人,如果自己的理由出于正當(dāng)。當(dāng)一個(gè)人開口提出要求的時(shí)候,他的心里根本預(yù)備好了兩種答案。所以,給他任何一個(gè)其中的答案,都是意料中的。

    45、很多時(shí)候不想去打擾別人,害怕打擾他的忙碌。有時(shí)候很想找個(gè)人能和自己說(shuō)說(shuō)話的人,卻發(fā)現(xiàn)身邊的每一個(gè)人都在忙碌著。有時(shí)候很想進(jìn)群說(shuō)說(shuō)話,但那總場(chǎng)所不適合自己,因?yàn)椴豢梢哉f(shuō)出自己的心里話。

    46、夢(mèng)放在夢(mèng)里很安全,但當(dāng)他要實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,有很害怕要落空,如果他最后,終究還是一場(chǎng)夢(mèng),解散這么多年,我沒人理也夠久夠習(xí)慣,我紅過(guò),不紅過(guò),現(xiàn)在生活也還算過(guò)得去,地?cái)偟纳猓脖怀醋髌饋?lái),如果這一次又失敗我豈不是從天堂又掉到地獄。

    47、我恐懼地畏縮著,周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉,迎面是無(wú)盡的黑暗。

    48、一輪青月鑲嵌在黑色螢?zāi)话愕囊箍罩希嵉脑鹿鈨A灑人間,黑色的世界鍍上了一層銀色的輕紗。

    49、我往臺(tái)下一看,啊呀!不看不要緊,這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀!我的兩手也不知道怎樣放好了,我的眼睛也不知道往哪里看合適,我的頭也嗡嗡的響起來(lái),最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。

    51、白骨般腐朽的枯樹,被斬了首,雙手伸向天空,無(wú)語(yǔ)申訴。掛在樹枝下的麻繩,被風(fēng)沉重地吹動(dòng),衣衫濕透的尸體微微搖晃。繩圈勒緊尸體的脖頸,臉部肌肉向下收縮,而喉嚨里的舌根拼命伸出嘴巴,眼眶撐得很開,圓凸的眼球無(wú)神地盯著地面,或者更深的地方。

    53、老師的關(guān)心,使我內(nèi)心像打翻了五味瓶,真不是味道。

    54、一顆心提到了嗓子眼兒,堵得自己呼吸都覺得困難,壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。

    55、不要害怕別人發(fā)現(xiàn)我們的弱點(diǎn),我們更應(yīng)該坦白自己的弱點(diǎn),坦誠(chéng)的走在人世間,誰(shuí)還沒幾件傷心事,誰(shuí)臉上還不長(zhǎng)幾個(gè)麻子,輕松松的一張人皮,活生生的活著,又不是畫出來(lái)的,別人說(shuō)什么,無(wú)所謂,笑一笑,罷了。

    56、我的手在不住的顫抖,就連那汗也被嚇得掉了下來(lái)。

    57、我往臺(tái)下一看,啊呀!不看不要緊,這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀!我的兩手也不知道怎樣放好了,我的眼睛也不知道往哪里看合適,我的頭也嗡嗡的響起來(lái)。最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。

    58、在一個(gè)夜黑風(fēng)高的晚上獨(dú)自走在陰森的小徑上周圍除了寂靜還是寂靜夜黑風(fēng)高月黑風(fēng)高殺人夜天上亮,地上黑,仿佛寒氣把光也阻隔了似的。黑沉沉的夜,仿佛無(wú)邊的濃墨重重地涂抹在天際,連星星的微光也沒有。夜霧襲來(lái),仲夏的夜晚倒有點(diǎn)涼意,朦朧的月光下,看不到幾顆星星。天空并非純黑色,倒是黑中透出一片無(wú)垠的深藍(lán),一直伸向遠(yuǎn)處,遠(yuǎn)處。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇三

    1.他全身緊張得像塊石頭,心里沉重得像灌滿了鉛。

    2.“怎么辦呢,該不該上去呢?”唐明賊似的看看四周,比先前更緊張了,兩腿在桌底下直發(fā)抖。

    3.表姐緊抿著小嘴兒,圓溜溜的大眼睛緊緊地盯著前方。

    4.媽媽皺著眉,眼睛一直盯著躺在病床上的奶奶,臉上寫滿了擔(dān)心。

    5.我只覺得雙腿直打哆嗦,腳不聽自己的使喚;肚子也不爭(zhēng)氣地和我作對(duì),隱隱作痛;心七上八下的,仿佛要跳出胸膛。

    6.張老師的臉“刷”地一下拉長(zhǎng)了,樣子好兇啊!我們像老鼠見了貓似的,一個(gè)個(gè)心驚膽戰(zhàn)。

    7.他一直低著頭,只是偶爾向老師瞟一眼,并不敢正視,一碰到老師的目光,他就馬上不敢再看她了。

    8.我膽怯地低著頭,不敢看爸爸那張陰云密布的臉。

    9.他兩眼發(fā)直,又驚又怕,雙腿也不聽使喚了,像篩糠似的'亂顫起來(lái)。

    10.他惶恐不安地看著我,嗚嗚啦啦半天沒說(shuō)出什么來(lái)。嘴里就像含了一串冰糖葫蘆,嗚嗚啦啦半天沒說(shuō)出什么來(lái)。

    懊悔愧疚。

    1.我頓時(shí)哽咽住了,心里充滿了歉疚和痛苦,情不自禁地?fù)涞綃寢尩膽牙铩?/p>

    2.我心中百感交集,真后悔不該那樣對(duì)待媽媽,不該……千不該萬(wàn)不該,都是我不好。

    3.這件事已成了我的一塊心病,就像一個(gè)秤砣掛在我的心上。

    4.我有點(diǎn)動(dòng)搖了,心里不住地嘀咕:“花錢坐車沒坐成,倒推起車來(lái),干嗎找這倒霉,早知道就不坐這班車了……”

    5.我的心里慚愧極了,加上同學(xué)們的眼神,真是雪上加霜,火上澆油。

    6.弟弟羞愧地紅著臉,眼皮也不敢抬,仿佛一個(gè)沒準(zhǔn)備好功課的學(xué)生遇到老師抽查。

    7.姑父低頭低頭再低頭,恨不得把一張紅得像生牛肉的臉藏到胳肢窩里去。

    8.我的臉一下子飛滿了火燒云,這事要是傳出去,那該出多大的洋相啊!

    9.看到他把我扔掉的鉛筆給我撿了回來(lái),我感到非常不好意思,臉羞得通紅,頭也不由自主地低了下去。

    10.幾百雙眼睛盯著我,我真盼著腳底下裂開一道縫,叫我能鉆進(jìn)去。

    11.想想自己剛才說(shuō)的那些帶刺兒的話,我的臉蛋兒像被爐火烤著似的。

    思念渴望。

    1.一股思念之情,像潮水一樣在我心中翻騰著。

    4.他的到來(lái)給我?guī)?lái)了希望,使我瀕于枯竭的希望像浸了水的黃豆一樣開始膨脹、冒芽了。

    5.我多么希望月亮快快出來(lái),用它那潔白的月光幫我捎個(gè)信,把我的祝愿帶到媽媽那里。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇四

    很多時(shí)候,人都會(huì)產(chǎn)生害怕的情緒。在害怕的時(shí)候,我們能夠做些什么才能穩(wěn)定自己的情緒呢?好詞句收集了10句描寫各類情況下的害怕時(shí)的句子,希望能夠幫助到你。

    1、不知道這種感覺從何而來(lái),但卻讓我害怕,仿佛一轉(zhuǎn)眼就會(huì)到了那個(gè)年齡,而我還什么都沒做什么都沒開始。也許害怕的正是這種未知數(shù),趁著機(jī)會(huì),好好的生活吧。

    2、我丟開了憤怒,驚慌害怕地奔向他。那種絕望的`宿命的預(yù)感又重新降臨,我害怕會(huì)再次失去他,他那么輕,那么輕那么輕。

    3、我以為我害怕的只有告別的時(shí)候,原來(lái)我同樣害怕重逢。每一次的重逢,我都會(huì)害怕馬上的告別。

    4、在困境中的人們,往往在乎自己大過(guò)其他的任何事情,他們眼中的“向死而生”總是不太清晰,只是一味的害怕不敢前進(jìn),很想體會(huì)那么一種感覺,“向死而生”會(huì)不會(huì)給我更多更新鮮的生命。

    5、孩子,如果害怕的話就別看吧。盡管不看針頭扎進(jìn)嬌嫩皮膚的情景,但是看著她那聳著的小小肩膀,還是可以感覺到,孩子仍然害怕。

    6、一個(gè)人在家的時(shí)候,我會(huì)害怕。蟑螂爬過(guò)腳邊會(huì)害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會(huì)害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會(huì)害怕。但我最害怕的,是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。

    7、每一位深刻的思想家較為害怕的是被人理解,而不是被誤解,后者可能會(huì)傷害他的虛榮心;但前者會(huì)傷害他的心靈,他的同情心,他的心靈總是說(shuō):“你怎么也和我受過(guò)同樣的苦?”

    8、我是非常害怕那些軟趴趴的肉蟲,雖然知道這東西其實(shí)是無(wú)害的,但就是害怕啊。

    9、去鐵路邊玩,鉆了隧道,有的隧道特別長(zhǎng),而且是彎的,走到中間,前后都看不到光,心中還是很害怕的。特別擔(dān)心這個(gè)時(shí)候來(lái)了一輛火車,要是真的來(lái)了,那可就無(wú)路可退了。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇五

    1、在班主任老師面前,剛才還打得難解難分的兩個(gè)同學(xué)嚇得面面相對(duì),不敢吱聲,連大氣都不敢喘,生怕誰(shuí)有異動(dòng)就會(huì)招來(lái)老師暴風(fēng)驟雨般的批評(píng)。

    2、她全身的血液都沸騰起來(lái),心仿佛要飛起來(lái)一樣在胸膛里亂撞。

    3、我的懷里像揣著一只小兔,怦怦地跳個(gè)不停。

    4、嚇得她渾身顫栗,像篩糠一樣哆嗦起來(lái)。

    6、望著滿地的碎瓶膽片,我緊張得張開了嘴巴,呆呆地立在那兒,心里忐忑不安,萬(wàn)一爸爸回來(lái)發(fā)現(xiàn)了,準(zhǔn)會(huì)狠狠批評(píng)我的。

    7、我的心里像打鼓似的咚咚直跳。

    8、他的心像掉在冰水里,腦子里像一桶漿糊。

    9、他拚命地奔回船上去,躲在網(wǎng)下面,牙齒彼此打架,全身哆嗦。

    10、一路上他提心吊膽的,一雙眼睛像雷達(dá)似的四下搜索,生怕遇見熟人。

    11、她牙齒咬緊了,張大的瞳孔中充滿恐怖。

    12、我往臺(tái)下一看,啊呀!不看不要緊,這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀!我的兩手也不知道怎樣放好了,我的眼睛也不知道往哪里看合適,我的頭也嗡嗡的響起來(lái)。最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。

    13、我的心一下子提到嗓子眼兒,我嚇壞了。

    14、感覺時(shí)間上只有我一個(gè)人,周邊都很空虛,我好害怕,就是死掉都不知道要怎么死。

    15、該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢?激動(dòng),緊張,害怕。我叮嚀自己:別慌,別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng),拉拉衣襟;一會(huì)兒,又整整衣領(lǐng),拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀!

    16、我生怕舵輪滑掉,心突突地跳,手心里都出了汗。

    17、滿屋充滿惶惶不安的氣氛.好像地球末日就要來(lái)臨了。

    18、她的心像一片落葉。一會(huì)兒披風(fēng)吹進(jìn)深淵,一會(huì)兒又飄向云天。

    20、我雙腿發(fā)軟,就連平時(shí)看來(lái)很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼,獰笑著。

    21、看著窗玻璃上的樹影,像魔鬼的手正向我伸來(lái),我趕緊把頭死死地捂進(jìn)被窩里。

    22、望著走不到頭的沙漠,一種瀕臨絕境的恐懼襲上心頭,我不由得倒抽了一口冷氣,全身像是掉入了冰窟窿中。

    23、他嚇得臉兒就如七八樣的.顏色染的,一搭兒紅一搭兒青。

    24、只一會(huì)兒工夫,我的心又被拎得懸到半空了。她像是老虎爪上的小鳥,被恐怖捉弄著。

    25、他神經(jīng)不安,常常突然之間身子抽搐,像觸電似的。

    26、這件事已成為我的老大一塊心病,就像一個(gè)秤舵掛在我的心上。

    27、每次我一進(jìn)黑黑的屋子,我就嚇的手心淌汗,腳掌頭皮發(fā)麻,全身出虛汗,你不知道,我就是害怕黑暗,怕我走不出來(lái),怕黑暗中會(huì)藏匿魔鬼,怕見不到你了,我好怕。

    28、我大腦一片空白,什么都是恐怖的,只想離開這個(gè)讓我害怕的地方。

    29、顆心提到了嗓子眼兒,堵得自己呼吸都覺得困難,壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。

    30、我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的,久久不能平靜。

    31、冉阿讓大吃一驚,門臼的響聲,在他耳朵里,就和末日審判的號(hào)筒那樣洪亮駭人。

    32、她的心跳得很快,隨著心的跳動(dòng),她感到自己的身體直往上升,仿佛是要飄到空中去。

    33、我恐懼地畏縮著,周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉,迎面是無(wú)盡的黑暗。

    34、我的手在不住的顫抖,就連那汗也被嚇得掉了下來(lái)。

    35、他嚇得兩腿像彈棉花似地不住打顫。

    36、她嚇得像釘在地上一樣,動(dòng)也不能動(dòng)。

    37、我的心像有十五個(gè)水桶——七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    38、她身子縮成一團(tuán),四肢冰冷,雙眼緊閉,把被子蒙在頭上還不停地打著哆嗦。

    39、他兩眼發(fā)直,連連自語(yǔ),又驚又怕,雙腿也不聽使喚,像篩糠似的亂顫起來(lái),仿佛魔鬼已經(jīng)抓住他的一只腳似的。

    40、我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,仿佛有小兔子在心中蹦來(lái)蹦去,總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    41、我趕緊熄了燈,心里害怕極了,心想:壞人來(lái)了怎么辦?

    42、我記得我只聽他說(shuō)了這兩句話,就好像被人從萬(wàn)丈的高處給丟下來(lái),一直也沒有立定腳。我的額間和我的手心都滲出了涼汗。我想說(shuō)話,我的聲音打著顫,大地都變模樣,我的眼睛冒著金花。

    43、他驚得如滿月小兒聽霹靂,骨頭都要震碎了。

    44、由于恐怖他心中一股血直沖到頭上,腦袋嗡嗡地響起來(lái)。

    45、他驚慌得猶如冷水澆身,癱軟在地上。

    46、她的臉色陡然變成灰黃,死了似的。

    47、他腿軟腳跋地走著,每一處土墩子、籬笆旁邊的暗影里,好像都隱伏著偵視他的眼晴,連踩到一片枯葉,聽到一個(gè)石子滾動(dòng)的聲音,都會(huì)使他心驚肉跳,背脊里榨出一身汗。

    48、這對(duì)于那個(gè)青年人是一個(gè)可怕的時(shí)候,每一秒鐘的滴嗒一聲,都像是一把鉛錘在他的心上敲擊了一下。

    49、夜晚,當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí),我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,懷里像揣了個(gè)蹦來(lái)蹦去的小兔子,感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    50、他的心一直吊在半空中,很怕一句話說(shuō)不好,就像火星點(diǎn)著了爆竹,“砰”地爆起來(lái)。

    51、不知道這種感覺從何而來(lái),但卻讓我害怕,仿佛一轉(zhuǎn)眼就會(huì)到了那個(gè)年齡,而我還什么都沒做什么都沒開始。也許害怕的正是這種未知數(shù),趁著機(jī)會(huì),好好的生活吧。

    52、我丟開了憤怒,驚慌害怕地奔向他。那種絕望的宿命的預(yù)感又重新降臨,我害怕會(huì)再次失去他,他那么輕,那么輕那么輕。

    53、我以為我害怕的只有告別的時(shí)候,原來(lái)我同樣害怕重逢。每一次的重逢,我都會(huì)害怕馬上的告別。

    54、在困境中的人們,往往在乎自己大過(guò)其他的任何事情,他們眼中的“向死而生”總是不太清晰,只是一味的害怕不敢前進(jìn),很想體會(huì)那么一種感覺,“向死而生”會(huì)不會(huì)給我更多更新鮮的生命。

    55、孩子,如果害怕的話就別看吧。盡管不看針頭扎進(jìn)嬌嫩皮膚的情景,但是看著她那聳著的小小肩膀,還是可以感覺到,孩子仍然害怕。

    56、一個(gè)人在家的時(shí)候,我會(huì)害怕。蟑螂爬過(guò)腳邊會(huì)害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會(huì)害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會(huì)害怕。但我最害怕的,是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。

    57、每一位深刻的思想家較為害怕的是被人理解,而不是被誤解,后者可能會(huì)傷害他的虛榮心;但前者會(huì)傷害他的心靈,他的同情心,他的心靈總是說(shuō):“你怎么也和我受過(guò)同樣的苦?”

    58、我是非常害怕那些軟趴趴的肉蟲,雖然知道這東西其實(shí)是無(wú)害的,但就是害怕啊。

    59、去鐵路邊玩,鉆了隧道,有的隧道特別長(zhǎng),而且是彎的,走到中間,前后都看不到光,心中還是很害怕的。特別擔(dān)心這個(gè)時(shí)候來(lái)了一輛火車,要是真的來(lái)了,那可就無(wú)路可退了。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇六

    1.夜晚,當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí),我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,懷里像揣了個(gè)蹦來(lái)蹦去的小兔子,感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    2.我的心一下子提到嗓子眼兒,我嚇壞了。

    3.我怕舵輪滑掉,心突突地跳,手心里都出了汗。

    4.小虎子向前后左右望了望,周圍黑洞洞的,心里漸漸打起了小鼓。

    5.這時(shí),我懷里像揣著一個(gè)小兔子似的,坪坪直跳,怕得要命……“找到了!”爸爸一聲大叫,把本來(lái)就恐慌的我嚇了一大跳。

    6.突然,“啪”地一聲脆響,李桂國(guó)的竹竿碰壞了一塊玻璃,他愣了愣神,急忙收起竹竿,臉上顯出一絲驚慌的神色。

    7.天已經(jīng)很黑了,走進(jìn)樓道,樓道里黑洞洞的,我的心抨坪直跳,總覺得不知道從哪兒會(huì)鉆出個(gè)人來(lái),我越想越害怕。

    8.這時(shí),她才察覺到身后有人,慌忙合上書,轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái),怯生生地看著我,那眼神充滿了戒備和懷疑。

    9.我望著他,他已爬到了半腰,我大氣也不敢出,死盯著,腦門浸出了汗珠,連小伙伴們也驚得個(gè)個(gè)張大了嘴巴。

    10.那個(gè)“鬼影”在窗外搖搖晃晃的,似乎要闖進(jìn)來(lái),嚇得我“媽呀”一聲尖叫起來(lái),趕緊用大棉被緊緊地裹住自己的腦袋。

    11.“鬼!有鬼!”我嚇得大喊大叫起來(lái),一頭扎進(jìn)媽媽的懷里,捂住眼睛,再也不敢往外瞧一眼了。

    12.我緊緊樓住爸爸,心有余悸地看了一眼地下的東西,懸著的心才落了地:唉,哪是蛇呀,分明是一段繩頭嘛!

    13.“不怕……我……不怕你!”我一邊發(fā)瘋似的把木棒朝“鬼影”掄來(lái)掄去,一邊聲嘶力竭地喊著。

    14.同學(xué)們非常驚恐,害怕,一個(gè)個(gè)瞪圓眼睛盯著陳老師冷冰冰的長(zhǎng)臉,連氣兒也不敢出。

    15.天色很陰暗,雖然有電筒照著前面的路,可是我仍然很害怕,怕有“鬼”來(lái)嚇唬我。

    16.恐懼是心里的感覺,無(wú)法形容。

    17.他渾身哆嗦,面如土色,額頭的汗珠無(wú)不顯示出他內(nèi)心的緊張與害怕,他就這樣蜷縮在墻角,像一頭受傷的小野獸哼唧著。

    18.他不住的往外瞟,好像外面有一只吃人的怪獸,正虎視眈眈的盯著他。

    19.每次我一進(jìn)黑黑的屋子,我就嚇的手心淌汗,腳掌頭皮發(fā)麻,全身出虛汗,你不知道,我就是害怕黑暗,怕我走不出來(lái),怕黑暗中會(huì)藏匿魔鬼,怕見不到你了,我好怕。

    20.我恐懼地畏縮著,周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉,迎面是無(wú)盡的黑暗。

    21.我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,仿佛有小兔子在心中蹦來(lái)蹦去,總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    22.我心驚膽寒,冷汗直流。

    23.我雙腿發(fā)軟,就連平時(shí)看來(lái)很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼,獰笑著。

    24.我的手在不住的顫抖,就連那汗也被嚇得掉了下來(lái)。

    25.我往臺(tái)下一看,啊呀!不看不要緊,這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀!我的兩手也不知道怎樣放好了,我的眼睛也不知道往哪里看合適,我的頭也嗡嗡的響起來(lái)。最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。

    26.該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢?激動(dòng),緊張,害怕。我叮嚀自己:別慌,別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng),拉拉衣襟;一會(huì)兒,又整整衣領(lǐng),拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀!

    27.感覺時(shí)間上只有我一個(gè)人,周邊都很空虛,我好害怕,就是死掉都不知道要怎么死。

    28.一顆心提到了嗓子眼兒,堵得自己呼吸都覺得困難,壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。

    29.我的心像有十五個(gè)水桶——七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    30.我感覺身體里的血液因?yàn)槟强膳碌木跋蠹彼俚乩鋮s了,凍結(jié)了。心臟像是被一只無(wú)形的手捏住了,窒息的厲害。整個(gè)身體像極了秋風(fēng)中晃動(dòng)的枯枝,腦中唯一清醒的認(rèn)知告訴自己應(yīng)該趕快逃走,顫抖的四肢卻像扎根在了原地,無(wú)法挪動(dòng)半步,整個(gè)人陷入無(wú)盡的絕望之中。

    31.此刻他臉色煞白如死尸,比死尸更駭人。寬大的額頭痛苦地緊抽,兩條眉毛擰成一條灰白的直線,眼睛充血,目光狂亂,顫抖的唇邊掛著白色的口水,渾身激動(dòng)得抖個(gè)不停,就連處于壓倒一切的羞辱之中,也竭盡自尊想鎮(zhèn)定下來(lái)。

    32.他內(nèi)心惶惶不安,似乎天黑的馬上就要塌了,心臟劇烈的跳動(dòng),血脈筋絡(luò)充血,馬上炸開一般。

    33.他聽了這個(gè)消息,驚訝得像頭頂炸了個(gè)響雷。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇七

    1、一顆心提到了嗓子眼兒,堵得自己呼吸都覺得困難,壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。

    2、我大腦一片空白,什么都是恐怖的,只想離開這個(gè)讓我害怕的地方。

    3、我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,仿佛有小兔子在心中蹦來(lái)蹦去,總覺得有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在天空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    4、每次我一進(jìn)黑黑的屋子,我就嚇的手心淌汗,腳掌頭皮發(fā)麻,全身出虛汗,你不知道,我就是害怕黑暗,怕我走不出來(lái),怕黑暗中會(huì)藏匿魔鬼,怕見不到你了,我好怕。

    5、我的心像有十五個(gè)水桶--七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    6、感覺時(shí)間上只有我一個(gè)人,周邊都很空虛,我好害怕,就是死掉都不知道要怎么死。

    7、我恐懼地畏縮著,周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉,迎面是無(wú)盡的黑暗。

    8、我雙腿發(fā)軟,就連平時(shí)看來(lái)很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼,獰笑著。

    9、我往臺(tái)下一看,啊呀!不看不要緊,這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀!我的兩手也不知道怎樣放好了,我的眼睛也不知道往哪里看合適,我的頭也嗡嗡的響起來(lái),最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。

    10、夜晚,當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí),我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,懷里像揣了個(gè)蹦來(lái)蹦去的小兔子,感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇八

    一、他覺得有萬(wàn)千斤壓在他胸口,腦袋里有什么東西爆裂了,碎斷了。

    二、他神經(jīng)不安,常常突然之間身子抽搐,像觸電似的。

    三、種子,如果害怕埋沒,那它永遠(yuǎn)不能發(fā)芽。鮮花,如果害怕凋謝,那它永遠(yuǎn)不能開放。礦石,如果害怕焚燒(熔爐),那它永遠(yuǎn)不能成鋼(煉成金子)。蠟燭,如果害怕熄滅(燃燒),那它永遠(yuǎn)不能發(fā)光。航船,如果害怕風(fēng)浪,那它永遠(yuǎn)不能到達(dá)彼岸。

    四、夜晚,當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí),我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,懷里像揣了個(gè)蹦來(lái)蹦去的小兔子,感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的在空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    五、不是怕碰破傷痛,不是為了殘存的傷感,只是恐懼那一句“對(duì)不起”難以力挽狂瀾,只是恐懼那一句“再見”出現(xiàn)在耳畔,求你莫要離開我身邊!

    九、她大腦的血管像要漲裂開似的,身體的每一部分幾乎都在顫抖,手腳變得像冰一樣涼。

    十、誰(shuí)能專注機(jī)會(huì)誰(shuí)就沒障誰(shuí)能充滿渴望誰(shuí)就沒恐懼誰(shuí)能懂得反省誰(shuí)就會(huì)成長(zhǎng)誰(shuí)能擁有信念誰(shuí)就有能量誰(shuí)能專注付出誰(shuí)就成極致誰(shuí)能不斷感恩誰(shuí)就有好運(yùn)誰(shuí)能持續(xù)創(chuàng)新誰(shuí)就是品牌誰(shuí)能堅(jiān)持到底誰(shuí)就是天王。

    十一、不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì),重新站在當(dāng)初的十字路口。

    十二、當(dāng)我進(jìn)入陰森的巷子時(shí),心驚肉跳的我起了雞皮疙瘩。

    十三、他早就兩眼發(fā)黑,耳朵里嗡地一聲,覺得全身仿佛微塵似地進(jìn)散了。

    十四、無(wú)論我怎么樣,都入不了你心,即使她轉(zhuǎn)身離去。

    十五、腦子里翻轉(zhuǎn)昏旋,耳朵里發(fā)著尖音和幽靈之音,面前仿佛站著一個(gè)如塵煙一般的膝朧鬼影。

    十六、當(dāng)你還在我身邊,我就開始懷戀,因?yàn)槲抑滥慵磳㈦x去。

    十七、我不害怕一個(gè)人面對(duì)所有痛楚,卻不能容忍你絲毫的同行。終于,你的信心殆盡,你不知道的是,我一直把你安放在心中最深沉的角落...

    十八、離開就別來(lái)安慰我要知道每一次縫補(bǔ)也會(huì)遭遇穿刺的痛。

    十九、害怕悲劇重演,我的命中越美麗的東西我越不可碰。《暗涌》--愛情雖然美麗,卻是易碎玻璃。

    二十、人最好是不曾得到,要不然會(huì)總是恐懼即將失去。

    二十三、未知當(dāng)然恐懼,然而現(xiàn)在我有足夠的勇氣對(duì)自己說(shuō),我不畏懼,因?yàn)槟氵€在。

    二十四、邁祖爾瑪哈普馬來(lái)西亞這位平時(shí)沉默不語(yǔ)的羽毛球領(lǐng)隊(duì)在看到自己的隊(duì)伍被中國(guó)打得落花流水后說(shuō),如果中國(guó)一直這么贏下去,他害怕這項(xiàng)比賽會(huì)變得很沉悶。

    二十六、天已經(jīng)很黑了,走進(jìn)樓道,樓道里黑洞洞的,我的心怦怦直跳,總覺得不知道從哪兒會(huì)鉆出個(gè)人來(lái),我越想越害怕。

    二十七、終于撥完了電話號(hào)碼,可心里更緊張了,時(shí)間好像停留在那一秒似地,周圍的空氣都凝固著,我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著,我懷著緊張激動(dòng)興奮的心情等著那邊傳來(lái)熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗(yàn)著我的耐心。

    二十八、如果愛純屬虛構(gòu)不是真實(shí),為何分開是難過(guò)的開始。

    三十、她害怕看到她哥哥的眼睛,事實(shí)上她哥哥倒沒有留意她也牽涉在這件事情里面。彬格萊小姐這次本來(lái)已經(jīng)安排好神機(jī)妙算,要使得達(dá)西回心轉(zhuǎn)意,不再眷戀伊麗莎白,結(jié)果反而使他對(duì)伊麗莎白更加念念難忘,更加有情意。

    三十一、失魂落魄:魂、魄:舊指人身中離開形體能存在的精神為魂,依附形體而顯現(xiàn)的精神為魄。形容驚慌憂慮、心神不定、行動(dòng)失常的樣子。

    三十二、人到齊了,我們跟著兩個(gè)老師走向賽場(chǎng)。我無(wú)比緊張的走近賽場(chǎng),心中好像有一個(gè)頑皮的小精靈在不停地跳躍著,而且越跳越快。好想在跟我說(shuō):“小笨蛋,千萬(wàn)別緊張,別緊張!”

    三十三、要怎么跟你解釋,在我毫不猶豫愛你時(shí),恐懼同樣無(wú)邊無(wú)際。

    三十四、千萬(wàn)別把自己表現(xiàn)的有多深情沒有人會(huì)在意。

    三十七、也許是因?yàn)樾≌f(shuō)之中的陰冷,也許因?yàn)槔锩娴臏嘏^(guò)于短暫,而空虛和孤單卻是漫無(wú)邊際。我沉浸在恐懼之中,幾乎忘記敘事,忘記語(yǔ)言,只有一個(gè)一個(gè)人物在眼前晃來(lái)晃去。

    三十八、恐懼是迷信的最早祖先,而每發(fā)生一次新的災(zāi)難,都會(huì)促使渾身顫抖的凡人祈求他們看不見的敵人息怒。

    四十、我永遠(yuǎn)都愿當(dāng)個(gè)聽眾安慰著你的痛保護(hù)著你從始至終。

    將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇九

    1、今天考試,我很緊張,手指開始不聽使喚了,在不停的抖著。

    2、我們的社會(huì)也需要你,你的旺盛的精力,你的聰明的才智,你的無(wú)私的奉獻(xiàn),讓全世界呈獻(xiàn)一片光明,讓人們的心靈一片澄澈。

    3、復(fù)習(xí)很緊張,但考試還算放松。

    4、沒有腐朽,沒有倒退,你的眼光如嬰兒般明亮。請(qǐng)擁抱我吧,讓我的生命煥發(fā)迷人的光彩,直教日月黯然。

    5、他惶恐不安地看著我,嘴里就像含了一串冰糖葫蘆,嗚嗚啦啦半天沒說(shuō)出什么來(lái)。

    6、我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。

    7、因?yàn)橛辛四悖谏镍櫆锨埃覀儾辉偻藚s;因?yàn)橛辛四悖趬嬄涞倪吘墸覀兪冀K有掙扎的力量。

    9、我很緊張,緊張得張開嘴卻說(shuō)不出話來(lái)。

    10、我無(wú)法平息自己,只有一陣陣徘徊不定的腳步,涌動(dòng)出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團(tuán)團(tuán)熱熱的氣流。

    11、不要責(zé)怪自己的輕狂,那就是年輕最明亮的標(biāo)記;不要自卑自己的淺薄,經(jīng)過(guò)歲月的打磨,你會(huì)得到滿載的智慧和經(jīng)驗(yàn)。

    12、我感覺自己的心像要跳出來(lái)一般,徘徊、流浪卻找不到出口,只知道自己將面臨著一項(xiàng)艱巨卻又不得不為的重?fù)?dān),心突然間好累。

    13、時(shí)間似乎故意和我作對(duì)——走得慢極了,煩躁、焦急一起涌上心來(lái),我不停地看表,盯著那慢慢移動(dòng)的秒針。

    15、我們的舞會(huì)邀請(qǐng)你,你用美妙的聲音,健康的身體趕走了死寂,點(diǎn)燃了熱情。

    16、燦爛地猶如初升太陽(yáng)的面紗,靈秀地猶如崖一邊的一枝百合,熱情地猶如一株紅色的玫瑰,散發(fā)著撩人的芬芳。她-讓我如此深深著迷。

    17、但不要放縱自己的欲望,那猶如一灘旋渦,會(huì)將你轉(zhuǎn)入無(wú)底深淵,真正的青春應(yīng)該學(xué)會(huì)掌握方向。

    18、兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩(wěn),像弱不禁風(fēng)的干樹枝。

    19、我的心里有像有個(gè)小兔子蹦來(lái)蹦去的。

    20、如果沒有你,珠穆瑯瑪峰上不會(huì)有人類的足跡;如果沒有你,西藏高原不會(huì)有長(zhǎng)年駐守的綠色身影。

    21、我該怎么辦呢,我該怎么辦呢,心跳加快,手無(wú)足措,腦里一片混沌,不知道自己在干什么,將要去干什么。

    22、心里仿佛被個(gè)無(wú)形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

    23、我的心一下子提到嗓子眼兒,我嚇壞了。

    24、心不知道為什么跳動(dòng)個(gè)不停,越跳越快,越跳越快,就像節(jié)奏越來(lái)越快的鼓點(diǎn),時(shí)而大聲,時(shí)而節(jié)奏不一。

    25、我的懷里像揣著一只小兔,怦怦地跳個(gè)不停。

    26、今天,我們要進(jìn)行期中考試。天氣很陰冷,可就是我的手心竟然出了汗,應(yīng)該就是要考試的緣故吧。我緊張的走進(jìn)考場(chǎng),心“怦怦”直跳,不知道這次題目有多難。我坐在座位上,焦急地等著老師發(fā)試卷。

    27、我們的科技進(jìn)步需要你,你的對(duì)勝利的執(zhí)著,你的對(duì)自己的無(wú)比的自信以及不懈的努力,幫助我們推進(jìn)了文明。

    28、坐在自己那張寬大的雙人床上,房間忽然變的很大,空空蕩蕩的,天花版上寫滿了寂寞的句子,心里裝滿了讀不懂的失落。

    29、我的心繃得緊緊的,這怎么忍受得了呢?

    30、人到齊了,我們跟著兩個(gè)老師走向賽場(chǎng)。我無(wú)比緊張的走近賽場(chǎng),心中好像有一個(gè)頑皮的小精靈在不停地跳躍著,而且越跳越快。好想在跟我說(shuō):“小笨蛋,千萬(wàn)別緊張,別緊張!”

    31、心里緊張極了,我一邊喘氣,一邊心里默默的加油!

    32、她屏住呼吸,一動(dòng)也不敢動(dòng)。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動(dòng)。此時(shí)似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。

    33、眼看期中考就要來(lái)臨了,大家都很緊張,抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)著,我也不例外。

    34、他很緊張,鼻尖上冒出了汗,說(shuō)話也有些語(yǔ)無(wú)倫次,腦海中一片空白。

    35、進(jìn)入考場(chǎng)后我的心情很緊張,雖然平時(shí)我們已經(jīng)好好的復(fù)習(xí)了,但就是我還就是很擔(dān)心。

    36、我兩耳發(fā)燙,雙腿也不聽使喚,像篩糠似的亂顫起來(lái)。

    37、我很緊張,緊張得雙手不住的顫抖。

    38、青春就像一顆梅花樹,就是那樣的堅(jiān)強(qiáng),又就是那樣的脆弱。她在寒冬臘月奔放,又在陽(yáng)春三月凋落。她就是默默無(wú)聞的,但有就是向往未來(lái)的,充滿激情的!

    39、臺(tái)下觀眾的歡呼聲、加油聲、吶喊聲響成一片,那可真就是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張,我深呼吸,調(diào)整一下心態(tài)。

    40、我心里很緊張,此時(shí)此刻的我難以壓抑住自己內(nèi)心的緊張之情。猶如火山爆發(fā)般瞬間涌上心頭,難以用言語(yǔ)表達(dá)。

    41、我的心跳越來(lái)越快,仿佛在打鼓。

    1、他渾身顫抖,半張著嘴,發(fā)出一聲嘶啞的驚叫,感到像刀劈開了胸膛。

    2、他心口像有什么填著,壓著,箍著,緊緊地連氣也不能吐。

    3、我感覺自己的心像要跳出來(lái)一般,徘徊、流浪卻找不到出口,只知道自己將面臨著一項(xiàng)艱巨卻又不得不為的重?fù)?dān),心突然間好累。

    4、冉阿讓大吃一驚,門臼的響聲,在他的耳朵里,就和末日審判的號(hào)角那樣洪亮駭人。

    5、我無(wú)法平息自己,只有一陣陣徘徊不定的腳步,涌動(dòng)出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團(tuán)團(tuán)熱熱的氣流。

    6、他早就兩眼發(fā)黑,耳朵里嗡地一聲,覺得全身仿佛微塵似地進(jìn)散了。

    7、內(nèi)心的恐慌立刻提到了嗓子眼,心也像一只驚慌的兔子,七上八下地跳著。

    8、望著滿地的碎瓶膽片,我緊張得張開了嘴巴,呆呆地立在那兒,心里忐忑不安,萬(wàn)一爸爸回來(lái)發(fā)現(xiàn)了,準(zhǔn)會(huì)狠狠批評(píng)我的。

    9、他驚得目瞪口呆,嘴巴大張,簡(jiǎn)直可以丟個(gè)湯團(tuán)進(jìn)去。

    10、他全身的血液,像是凝結(jié)住不流了,心像被老虎鉗子鉗住在紋擰。

    11、她嚇得心一下緊縮起來(lái),好像冰涼的蛇爬上了脊背。

    12、他臉皮下面的一條條隆起的筋肉不斷地抽搐著。

    13、辛辣味嗆得我直翻白眼,恨得牙根直發(fā)麻,手指骨節(jié)癢,想揍他一頓。

    14、我向前后左右望了望,周圍黑洞洞的,心里漸漸打起了小鼓。

    15、他兩眼發(fā)直,連連自語(yǔ),又驚又怕,雙腿也不聽使喚,像篩糠似的亂顫起來(lái)。

    16、她像是受了炮烙似地縮手,臉色同時(shí)變作灰黑,也不再去取燭臺(tái),只是失神地站著。

    17、兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩(wěn),像弱不禁風(fēng)的干樹枝。

    18、心里仿佛被個(gè)無(wú)形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

    19、一陣熱風(fēng)吹拂在我的臉上,我感到天氣又熱了許多,心里有些支持不住,一種要暈眩過(guò)去的癥狀從身體內(nèi)部來(lái)臨了。

    20、雙手不知道該放在哪里,不知道什么是時(shí)候開始,手心冒著冷汗。

    21、他看起來(lái)像熱鍋上的螞蟻,急得不知所措。

    22、她全身的血液都沸騰起來(lái),心仿佛要飛起來(lái)一樣在胸膛里亂撞。

    23、他嚇得臉兒就如七八樣的顏色染的,一搭兒紅一搭兒青。

    24、他三千根發(fā)絲根根豎起,額頭冰涼,眼冒金星,被無(wú)名的恐懼死死揪住。

    25、他神經(jīng)不安,常常突然之間身子抽搐,像觸電似的。

    26、我膽怯地低著頭,不敢看爸爸那張陰云密布的臉。

    27、見到這情形,我嚇得大叫起來(lái),心好像要從胸膛里蹦出來(lái)。

    28、他嚇得面色如土,舌頭僵住了,說(shuō)不出話來(lái)冷若冰霜。

    29、我生怕舵輪滑掉,心突突地跳,手心里都出了汗。

    30、仇恨,像怪獸一般吞噬著我的心,使我不思飲食,坐立不安。

    31、他滿臉通紅,雙手不知道該放在哪里,手心冒著冷汗。

    32、他驚得如滿月小兒聽霹靂,骨頭都要震碎了。

    33、他嚇得面色如土,舌頭住住了,聲音也窒息了。

    34、我的手在不住的顫抖,就連那汗也被嚇得掉了下來(lái)。

    35、牙齒咬得“格格”作響,眼里閃著一股無(wú)法遏制的怒火,好似一頭被激怒的獅子。

    36、她立到他面前就覺得不寒而栗,她經(jīng)受不住他那銳利的目光。

    37、他發(fā)起抖來(lái),全身的筋骨都在搐動(dòng),牙齒和牙齒,忍不住發(fā)出互相撞擊的聲音。

    38、她懷里像揣了個(gè)免子,心兒忐忑,跳個(gè)不停。

    39、他拚命地奔回船上去,躲在網(wǎng)下面,牙齒彼此打架,全身哆嗦。

    40、當(dāng)我進(jìn)入陰森的巷子時(shí),膽顫心驚消滅了我心中的鎮(zhèn)靜。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十

    每個(gè)人都會(huì)有上臺(tái)演講ppt的機(jī)會(huì),害怕與緊張是每個(gè)第一次上臺(tái)的人都會(huì)有的情緒,下面本站小編整理了幾個(gè)關(guān)于講ppt不緊張技巧,供你參考。

    首先,要有充分的自信心。

    思想對(duì)每個(gè)人而言都非常重要,在開始登臺(tái)向大家講解ppt之前一定要有一個(gè)積極的態(tài)度,一個(gè)一定會(huì)成功的信念,這一點(diǎn)是克服緊張最基礎(chǔ)的工作。

    要做到這一點(diǎn),一是一定要堅(jiān)信自己的演講是有價(jià)值的,是可以為聽眾帶來(lái)有益的東西;二是在演講前一定不要過(guò)多的去想令人不安的事情,比如會(huì)亂想上臺(tái)時(shí)緊張的樣子以及后面一系列的反應(yīng)等等消極的想法,這樣做很可能會(huì)令演講者失去信心。要把注意力集中到演講上,只要思想夠集中,后面就會(huì)順風(fēng)順?biāo)?再有就是自己在心里多鼓勵(lì)自己,自我激勵(lì)是產(chǎn)生動(dòng)力多最有效的刺激。記住,不管一個(gè)多么缺乏經(jīng)驗(yàn)的演講者,有了自信心就成功了一半。

    其次,前期的準(zhǔn)備要充分。

    只有做好充分準(zhǔn)備的人,才能擁有完全的自信。就像上戰(zhàn)場(chǎng)一樣,不準(zhǔn)備好彈藥,就談不上打勝仗。要做到這一點(diǎn),一是一定不要逐字逐句的背誦ppt的內(nèi)容,要多結(jié)合ppt本身,甚至充分發(fā)揮ppt圖文并茂的作用,從而達(dá)到讓受眾理解的目的;二是認(rèn)真思考演講的題目,提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一個(gè)空曠的屋子或者空地先進(jìn)行練習(xí)(如果能錄下來(lái)最好),然后自己觀摩自己的表現(xiàn),對(duì)不足之處反復(fù)加以推敲。

    第三,正確認(rèn)識(shí)緊張來(lái)源。

    很多人之所以害怕上臺(tái)進(jìn)行演講或解說(shuō),主要是因?yàn)椴涣?xí)慣這樣一個(gè)環(huán)境。所以,我們要做的不是消除緊張,緊張是會(huì)一直存在的,只不過(guò)我們需要把緊張的負(fù)面效應(yīng)降到最低。并且適當(dāng)?shù)木o張有時(shí)也會(huì)促進(jìn)一個(gè)人的臨場(chǎng)發(fā)揮。

    第四,經(jīng)常性的自我激勵(lì)。

    要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō):這個(gè)演講對(duì)我來(lái)說(shuō)非常好;我比任何人都有資格來(lái)做這樣一個(gè)演講;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演講,只要我足夠的專注和自信.......這些肯定性的自我激勵(lì)往往是最好的動(dòng)力。這些看似很簡(jiǎn)單,但是效果卻非常的顯著!

    第五,抓機(jī)會(huì)讓自己發(fā)言。

    任何工作和生活都是需要開口說(shuō)話的,講話的機(jī)會(huì)到處都有。所以,想要不緊張很簡(jiǎn)單,只要經(jīng)常在需要講話的環(huán)境里不管說(shuō)多說(shuō)少都表達(dá)一點(diǎn),哪怕只是附和別人的想法和意見,當(dāng)經(jīng)常活躍在這樣的環(huán)境里時(shí),慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn),緊張已經(jīng)不知道跑到哪里去了。

    第六,熱情、細(xì)節(jié)和專注。

    相信每個(gè)人肯定都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,只要滿懷熱忱,只要對(duì)某件事情足夠的專注,就一定能做好它。因?yàn)橹灰@樣去做了,也就不會(huì)再分心思去想其他不相干的事情(比如緊張、不安)等等。

    其實(shí),沒有人不緊張,有人忍著不說(shuō),有人把緊張化為了激情.

    華盛頓大學(xué)教授約翰·梅狄納指出,人的身體很難分辨出激動(dòng)和焦慮。

    也就是說(shuō),講臺(tái)上的那個(gè)”人來(lái)瘋”還是”緊張鬼”其實(shí)是一類人.

    他們身體都很興奮,選擇”激動(dòng)”還是”緊張”就在于一念之間而已.

    道理我明白了,但接下來(lái)怎么解決掉它?

    暢銷書上面有很多方法,比如深呼吸,環(huán)視四周,假想聽眾之類.

    我來(lái)告訴你更為有效的方法:。

    1.把幻燈內(nèi)容徹底背過(guò),沒錯(cuò)”背過(guò)”!

    別說(shuō)你背不過(guò),成篇的文言文,英語(yǔ)課文你都能背過(guò),這個(gè)簡(jiǎn)單得多.

    2.講給你的領(lǐng)導(dǎo)聽!

    相信我,過(guò)了這一關(guān),客戶那關(guān)會(huì)容易的多.而且很可能會(huì)有意想不到的收獲.

    3.告訴自己,”我不是緊張,而是激動(dòng)”直到自己相信為止.

    微笑著去面對(duì)你的聽眾.20分鐘以后,你的聽眾會(huì)變成你的粉絲.

    1,上臺(tái)之前做深呼吸,有助于調(diào)整自己的情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來(lái),讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白,頭腦一發(fā)熱啥都忘記了。深呼吸的方法比較好的是:慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒鐘吸氣、4秒鐘憋住、2秒鐘呼出)。吸氣時(shí),要?dú)獬恋ぬ铮杏X到自己的小腹下方微微鼓起;呼氣時(shí)盡量把小腹里的氣完全地呼出去。吸氣時(shí)要用鼻子,呼氣時(shí)可以口鼻并用。深呼吸可以調(diào)整自己的心態(tài),放松自己的情緒。

    2,積極的自我暗示。我們潛意識(shí)的力量是很大的,不斷的激勵(lì)自己進(jìn)行自我暗示,其實(shí)就是在利用潛意識(shí)的力量幫助我們調(diào)整情緒。當(dāng)我們的大腦中不斷地輸入這些激勵(lì)的話語(yǔ)時(shí),假的也會(huì)變成真的。我們就會(huì)變得逐漸的自信起來(lái)。

    需要提醒的是:在自我暗示的過(guò)程中,一定要進(jìn)行積極的自我暗示,如:我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備、我的演講一定可以征服所有的人、別人都會(huì)喜歡我的演講——等等。

    千萬(wàn)不要進(jìn)行消極的自我暗示,消極的自我暗示就是講一些負(fù)面的詞語(yǔ),如:我一定不會(huì)失敗、我不恐懼、我不緊張、我情緒不會(huì)波動(dòng)很大、我不會(huì)忘詞等等,這些是消極的自我暗示。消極的自我暗示,越暗示越會(huì)走向反面,反而更緊張恐懼。在我們七劍魔法口才課程里會(huì)重點(diǎn)給大家分解什么才是“積極的心里暗示”。

    3,尋找熱情友好的面孔。在臺(tái)上,我們要不斷地尋找熱情友好的面孔,這樣可以得到支持和放松。當(dāng)你看到那些親切的、鼓勵(lì)的、友好的、充滿期待的、不住點(diǎn)頭微笑的面孔時(shí),你就會(huì)越放松;而當(dāng)你看到那些挑剔的、威嚴(yán)的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時(shí),你可能會(huì)更加緊張。這里有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流,同時(shí)可以保持一定的禮節(jié),建議大家多多運(yùn)用。

    4,要把注意力,轉(zhuǎn)移到你講話的內(nèi)容上面去。你所有的心思和精力必須關(guān)注在講話的內(nèi)容上面,不要管臺(tái)下會(huì)發(fā)生什么樣的情況,甚至可以把臺(tái)下的聽眾當(dāng)作蘿卜青菜,沒有腦袋。不受外界的干擾,關(guān)注的焦點(diǎn)在你講話的提綱上,這樣會(huì)好很多。我們很多時(shí)候緊張,是由于焦點(diǎn)在外,總是關(guān)注別人對(duì)你的看法,總是害怕出錯(cuò),結(jié)果反而越容易出錯(cuò)。

    5,運(yùn)動(dòng)一下來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。例如:手握拳頭、在臺(tái)上走動(dòng)一下、動(dòng)作大些、聲音放大些等等。動(dòng)作可以創(chuàng)造情緒。緊張,其實(shí)也是一種情緒的表現(xiàn)。試想一下:當(dāng)你氣喘吁吁地上臺(tái)演講時(shí),你緊張么?你一般不會(huì)緊張,而且很興奮。所以可以在演講之前,做一些動(dòng)作,讓自己興奮起來(lái),甚至可以是一些大幅度的動(dòng)作。越是興奮,緊張度越會(huì)降低。

    6,自我解嘲法。不妨把自己的緊張?jiān)颉⒕o張表現(xiàn),當(dāng)眾自我解嘲講出來(lái),不要去控制你的緊張。這樣講出來(lái)了反而可以緩解內(nèi)心的緊張。緊張是一種能量的聚集,講出來(lái)以后,就是把自己的這種不恰當(dāng)?shù)哪芰酷尫砰_來(lái),就可以有效地解決緊張問(wèn)題。自我解嘲法是一個(gè)很好的消除緊張的方法,在哈哈一笑之中,你也會(huì)得到放松。

    7,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移聽眾的注意力。在演講過(guò)程中,如果緊張恐懼了,要學(xué)會(huì)一些互動(dòng)技巧,去引導(dǎo)聽眾的注意力,當(dāng)聽眾的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方時(shí),你可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆H纾梢园裵pt文件做得漂亮些,去引導(dǎo)大家看ppt;可以提出問(wèn)題讓大家思考;可以請(qǐng)某一位聽眾發(fā)言,這樣大家的注意力會(huì)轉(zhuǎn)移到發(fā)言的聽眾身上去。如果大家的焦點(diǎn)不在你身上,你就會(huì)輕松很多。

    8、可以借助一些道具來(lái)消除緊張。如果我們手里拿一些東西,比如筆、投影筆、資料等等通常會(huì)降低我們的緊張度。還可以偶爾喝一杯水或是飲料,調(diào)整一下講課的節(jié)奏。節(jié)奏很快,會(huì)帶來(lái)更大的緊張;有張有弛的演講是最好的。

    9、學(xué)會(huì)互動(dòng)。互動(dòng)就會(huì)有氣氛,有了氣氛就會(huì)有狀態(tài),有狀態(tài)就會(huì)有信心。如果大家都是冷漠的干巴巴地坐在下面聽演講,場(chǎng)面非常冷清,那你一定會(huì)更加緊張;反過(guò)來(lái),如果大家在輕松活潑的狀態(tài)下,有說(shuō)有笑的,那你也不會(huì)在乎自己是否緊張了。可以運(yùn)用感謝、贊美、提問(wèn)、掌聲這些最重要的互動(dòng)技巧來(lái)調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(我們課程里會(huì)重點(diǎn)介紹和演示。)。

    10、充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備越充分,心中越有底,那演講越自信。如果準(zhǔn)備不充分,對(duì)話題又不熟3悉——那真是在“準(zhǔn)備失敗”了。可以把ppt做得更流暢,萬(wàn)一銜接不上了,就通過(guò)ppt來(lái)提醒自己;有些語(yǔ)句不熟悉,干脆直接打到ppt文件上;故事和案例提前做好準(zhǔn)備,多試講幾次;重要的數(shù)據(jù)和論點(diǎn),可以先寫成小紙條放在臺(tái)面上。請(qǐng)記住:心中有底,上臺(tái)不慌!

    不管怎么說(shuō),消除緊張樹立自信,是我們公眾演講的第一關(guān),也是最重要的一關(guān)。這一關(guān)必須克服,才可能有后面的精彩發(fā)揮。如果這一關(guān)突破不了,就直接影響到后面的發(fā)言。

    技巧要靈活運(yùn)用,更重要的是一定要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練!學(xué)口才最吊詭的地方,就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解,就是做不到、講不了——演講是能力,而不是知識(shí)。知識(shí)可以通過(guò)看書獲得,而能力必須要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練才能得到。

    所以,親愛的朋友,行動(dòng)起來(lái),讓我們勇敢地走上臺(tái)去。今天在臺(tái)上丟下我們的面子,明天在人生的舞臺(tái)中,才能掙回我們的尊嚴(yán)!

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十一

    思想對(duì)每個(gè)人而言都非常重要,在開始登臺(tái)向大家講解ppt之前一定要有一個(gè)積極的態(tài)度,一個(gè)一定會(huì)成功的信念,這一點(diǎn)是克服緊張最基礎(chǔ)的工作。

    要做到這一點(diǎn),一是一定要堅(jiān)信自己的演講是有價(jià)值的,是可以為聽眾帶來(lái)有益的東西;二是在演講前一定不要過(guò)多的去想令人不安的事情,比如會(huì)亂想上臺(tái)時(shí)緊張的樣子以及后面一系列的反應(yīng)等等消極的想法,這樣做很可能會(huì)令演講者失去信心。要把注意力集中到演講上,只要思想夠集中,后面就會(huì)順風(fēng)順?biāo)?再有就是自己在心里多鼓勵(lì)自己,自我激勵(lì)是產(chǎn)生動(dòng)力多最有效的刺激。記住,不管一個(gè)多么缺乏經(jīng)驗(yàn)的演講者,有了自信心就成功了一半。

    其次,前期的準(zhǔn)備要充分。

    只有做好充分準(zhǔn)備的人,才能擁有完全的自信。就像上戰(zhàn)場(chǎng)一樣,不準(zhǔn)備好彈藥,就談不上打勝仗。要做到這一點(diǎn),一是一定不要逐字逐句的背誦ppt的內(nèi)容,要多結(jié)合ppt本身,甚至充分發(fā)揮ppt圖文并茂的作用,從而達(dá)到讓受眾理解的目的;二是認(rèn)真思考演講的題目,提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一個(gè)空曠的屋子或者空地先進(jìn)行練習(xí)(如果能錄下來(lái)最好),然后自己觀摩自己的表現(xiàn),對(duì)不足之處反復(fù)加以推敲。

    第三,正確認(rèn)識(shí)緊張來(lái)源。

    很多人之所以害怕上臺(tái)進(jìn)行演講或解說(shuō),主要是因?yàn)椴涣?xí)慣這樣一個(gè)環(huán)境。所以,我們要做的不是消除緊張,緊張是會(huì)一直存在的,只不過(guò)我們需要把緊張的負(fù)面效應(yīng)降到最低。并且適當(dāng)?shù)木o張有時(shí)也會(huì)促進(jìn)一個(gè)人的臨場(chǎng)發(fā)揮。

    第四,經(jīng)常性的自我激勵(lì)。

    要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō):這個(gè)演講對(duì)我來(lái)說(shuō)非常好;我比任何人都有資格來(lái)做這樣一個(gè)演講;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演講,只要我足夠的專注和自信.......這些肯定性的自我激勵(lì)往往是最好的動(dòng)力。這些看似很簡(jiǎn)單,但是效果卻非常的顯著!

    第五,抓機(jī)會(huì)讓自己發(fā)言。

    任何工作和生活都是需要開口說(shuō)話的,講話的機(jī)會(huì)到處都有。所以,想要不緊張很簡(jiǎn)單,只要經(jīng)常在需要講話的環(huán)境里不管說(shuō)多說(shuō)少都表達(dá)一點(diǎn),哪怕只是附和別人的想法和意見,當(dāng)經(jīng)常活躍在這樣的環(huán)境里時(shí),慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn),緊張已經(jīng)不知道跑到哪里去了。

    第六,熱情、細(xì)節(jié)和專注。

    相信每個(gè)人肯定都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,只要滿懷熱忱,只要對(duì)某件事情足夠的專注,就一定能做好它。因?yàn)橹灰@樣去做了,也就不會(huì)再分心思去想其他不相干的事情(比如緊張、不安)等等。

    其實(shí),沒有人不緊張,有人忍著不說(shuō),有人把緊張化為了激情.

    華盛頓大學(xué)教授約翰·梅狄納指出,人的身體很難分辨出激動(dòng)和焦慮。

    也就是說(shuō),講臺(tái)上的那個(gè)”人來(lái)瘋”還是”緊張鬼”其實(shí)是一類人.

    他們身體都很興奮,選擇”激動(dòng)”還是”緊張”就在于一念之間而已.

    道理我明白了,但接下來(lái)怎么解決掉它?

    暢銷書上面有很多方法,比如深呼吸,環(huán)視四周,假想聽眾之類.

    我來(lái)告訴你更為有效的方法:。

    1.把幻燈內(nèi)容徹底背過(guò),沒錯(cuò)”背過(guò)”!

    別說(shuō)你背不過(guò),成篇的文言文,英語(yǔ)課文你都能背過(guò),這個(gè)簡(jiǎn)單得多.

    2.講給你的領(lǐng)導(dǎo)聽!

    相信我,過(guò)了這一關(guān),客戶那關(guān)會(huì)容易的多.而且很可能會(huì)有意想不到的收獲.

    3.告訴自己,”我不是緊張,而是激動(dòng)”直到自己相信為止.

    微笑著去面對(duì)你的聽眾.20分鐘以后,你的聽眾會(huì)變成你的粉絲.

    1,上臺(tái)之前做深呼吸,有助于調(diào)整自己的情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來(lái),讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白,頭腦一發(fā)熱啥都忘記了。深呼吸的方法比較好的是:慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒鐘吸氣、4秒鐘憋住、2秒鐘呼出)。吸氣時(shí),要?dú)獬恋ぬ铮杏X到自己的小腹下方微微鼓起;呼氣時(shí)盡量把小腹里的氣完全地呼出去。吸氣時(shí)要用鼻子,呼氣時(shí)可以口鼻并用。深呼吸可以調(diào)整自己的心態(tài),放松自己的情緒。

    2,積極的自我暗示。我們潛意識(shí)的力量是很大的,不斷的激勵(lì)自己進(jìn)行自我暗示,其實(shí)就是在利用潛意識(shí)的力量幫助我們調(diào)整情緒。當(dāng)我們的大腦中不斷地輸入這些激勵(lì)的話語(yǔ)時(shí),假的也會(huì)變成真的。我們就會(huì)變得逐漸的自信起來(lái)。

    需要提醒的是:在自我暗示的過(guò)程中,一定要進(jìn)行積極的自我暗示,如:我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備、我的演講一定可以征服所有的人、別人都會(huì)喜歡我的演講——等等。

    千萬(wàn)不要進(jìn)行消極的自我暗示,消極的自我暗示就是講一些負(fù)面的詞語(yǔ),如:我一定不會(huì)失敗、我不恐懼、我不緊張、我情緒不會(huì)波動(dòng)很大、我不會(huì)忘詞等等,這些是消極的自我暗示。消極的自我暗示,越暗示越會(huì)走向反面,反而更緊張恐懼。在我們七劍魔法口才課程里會(huì)重點(diǎn)給大家分解什么才是“積極的心里暗示”。

    3,尋找熱情友好的面孔。在臺(tái)上,我們要不斷地尋找熱情友好的面孔,這樣可以得到支持和放松。當(dāng)你看到那些親切的、鼓勵(lì)的、友好的、充滿期待的、不住點(diǎn)頭微笑的面孔時(shí),你就會(huì)越放松;而當(dāng)你看到那些挑剔的、威嚴(yán)的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時(shí),你可能會(huì)更加緊張。這里有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流,同時(shí)可以保持一定的禮節(jié),建議大家多多運(yùn)用。

    4,要把注意力,轉(zhuǎn)移到你講話的內(nèi)容上面去。你所有的心思和精力必須關(guān)注在講話的內(nèi)容上面,不要管臺(tái)下會(huì)發(fā)生什么樣的情況,甚至可以把臺(tái)下的聽眾當(dāng)作蘿卜青菜,沒有腦袋。不受外界的干擾,關(guān)注的焦點(diǎn)在你講話的提綱上,這樣會(huì)好很多。我們很多時(shí)候緊張,是由于焦點(diǎn)在外,總是關(guān)注別人對(duì)你的看法,總是害怕出錯(cuò),結(jié)果反而越容易出錯(cuò)。

    5,運(yùn)動(dòng)一下來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。例如:手握拳頭、在臺(tái)上走動(dòng)一下、動(dòng)作大些、聲音放大些等等。動(dòng)作可以創(chuàng)造情緒。緊張,其實(shí)也是一種情緒的表現(xiàn)。試想一下:當(dāng)你氣喘吁吁地上臺(tái)演講時(shí),你緊張么?你一般不會(huì)緊張,而且很興奮。所以可以在演講之前,做一些動(dòng)作,讓自己興奮起來(lái),甚至可以是一些大幅度的動(dòng)作。越是興奮,緊張度越會(huì)降低。

    6,自我解嘲法。不妨把自己的緊張?jiān)颉⒕o張表現(xiàn),當(dāng)眾自我解嘲講出來(lái),不要去控制你的緊張。這樣講出來(lái)了反而可以緩解內(nèi)心的緊張。緊張是一種能量的聚集,講出來(lái)以后,就是把自己的這種不恰當(dāng)?shù)哪芰酷尫砰_來(lái),就可以有效地解決緊張問(wèn)題。自我解嘲法是一個(gè)很好的消除緊張的方法,在哈哈一笑之中,你也會(huì)得到放松。

    7,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移聽眾的注意力。在演講過(guò)程中,如果緊張恐懼了,要學(xué)會(huì)一些互動(dòng)技巧,去引導(dǎo)聽眾的注意力,當(dāng)聽眾的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方時(shí),你可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆H纾梢园裵pt文件做得漂亮些,去引導(dǎo)大家看ppt;可以提出問(wèn)題讓大家思考;可以請(qǐng)某一位聽眾發(fā)言,這樣大家的注意力會(huì)轉(zhuǎn)移到發(fā)言的聽眾身上去。如果大家的焦點(diǎn)不在你身上,你就會(huì)輕松很多。

    8、可以借助一些道具來(lái)消除緊張。如果我們手里拿一些東西,比如筆、投影筆、資料等等通常會(huì)降低我們的緊張度。還可以偶爾喝一杯水或是飲料,調(diào)整一下講課的節(jié)奏。節(jié)奏很快,會(huì)帶來(lái)更大的緊張;有張有弛的演講是最好的。

    9、學(xué)會(huì)互動(dòng)。互動(dòng)就會(huì)有氣氛,有了氣氛就會(huì)有狀態(tài),有狀態(tài)就會(huì)有信心。如果大家都是冷漠的干巴巴地坐在下面聽演講,場(chǎng)面非常冷清,那你一定會(huì)更加緊張;反過(guò)來(lái),如果大家在輕松活潑的狀態(tài)下,有說(shuō)有笑的,那你也不會(huì)在乎自己是否緊張了。可以運(yùn)用感謝、贊美、提問(wèn)、掌聲這些最重要的互動(dòng)技巧來(lái)調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(我們課程里會(huì)重點(diǎn)介紹和演示。)。

    10、充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備越充分,心中越有底,那演講越自信。如果準(zhǔn)備不充分,對(duì)話題又不熟3悉——那真是在“準(zhǔn)備失敗”了。可以把ppt做得更流暢,萬(wàn)一銜接不上了,就通過(guò)ppt來(lái)提醒自己;有些語(yǔ)句不熟悉,干脆直接打到ppt文件上;故事和案例提前做好準(zhǔn)備,多試講幾次;重要的數(shù)據(jù)和論點(diǎn),可以先寫成小紙條放在臺(tái)面上。請(qǐng)記住:心中有底,上臺(tái)不慌!

    不管怎么說(shuō),消除緊張樹立自信,是我們公眾演講的第一關(guān),也是最重要的一關(guān)。這一關(guān)必須克服,才可能有后面的精彩發(fā)揮。如果這一關(guān)突破不了,就直接影響到后面的發(fā)言。

    技巧要靈活運(yùn)用,更重要的是一定要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練!學(xué)口才最吊詭的地方,就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解,就是做不到、講不了——演講是能力,而不是知識(shí)。知識(shí)可以通過(guò)看書獲得,而能力必須要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練才能得到。

    所以,親愛的朋友,行動(dòng)起來(lái),讓我們勇敢地走上臺(tái)去。今天在臺(tái)上丟下我們的面子,明天在人生的舞臺(tái)中,才能掙回我們的尊嚴(yán)!

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十二

    渾身如綿、六神無(wú)主、風(fēng)聲鶴唳。

    驚恐、驚慌、驚嚇、懼怕、恐懼、膽怯、畏縮、發(fā)慌、心慌、恐慌。

    激怒、惱火、怒斥、怒吼、震怒、氣憤、怒沖沖、憤憤然。

    大發(fā)雷霆、火冒三丈、怒氣沖天、怒發(fā)沖冠、暴跳如雷。

    擔(dān)憂、發(fā)愁、犯愁、憂傷、憂愁、憂心、愁悶。

    憂心忡忡、茶飯不思、唉聲嘆氣、滿面愁云、憂心如焚、長(zhǎng)吁短嘆。

    悲傷、悲痛、悲慘、悲涼、哀傷、哀怨、憂傷、傷感。

    悲痛欲絕、肝腸寸斷、肝膽欲裂、萬(wàn)箭穿心、撕人心肺、痛不欲生、悲憤交加、聲淚俱下。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十三

    (1)要保持平常心,在競(jìng)爭(zhēng)面前,人人都會(huì)緊張,這是一個(gè)普遍的規(guī)律,面試時(shí)你緊張,別人也會(huì)緊張,這是客觀存在的,要接受這一客觀事實(shí)。這時(shí)你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張,也許會(huì)求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示,提醒自己鎮(zhèn)靜下來(lái),常用的方法是或大聲講話,把面對(duì)的考官當(dāng)熟人對(duì)待;或掌握講話的節(jié)奏,”慢慢道來(lái)”;或握緊雙拳、閉目片刻,先聽后講;或調(diào)侃兩三句等等,都有助于消除緊張。

    (3)不要把考官看得過(guò)于神秘。并非所有的考官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)人才,可能在陌生人面前也會(huì)緊張,認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)就用不著對(duì)考官過(guò)于畏懼,精神也會(huì)自然放松下來(lái)。

    (4)要準(zhǔn)備充分。實(shí)踐證明,面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分,緊張程度就越小。考官提出的問(wèn)題你都會(huì),還緊張什么?知識(shí)就是力量,知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外,還要了解和熟悉求職的常識(shí)、技巧、基本禮節(jié),必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng),事先多次演練,互相指出不足,相互幫助、相互模仿,到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少,尤其是在校生。

    (5)要增強(qiáng)自信心。面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問(wèn),迎接多方的目光,這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門,用余光注視周圍,既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過(guò)程中,考官們可能交頭接耳,小聲議論,這是很正常的,不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān),而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力,你可以想象他們的議論是對(duì)你的關(guān)注,這樣你就可以增加信心,提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問(wèn)題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤,這也沒有必要緊張,因?yàn)槊總€(gè)人都難免出點(diǎn)差錯(cuò),能及時(shí)糾正就糾正,是事實(shí)就坦率承認(rèn),不合事實(shí)還可婉言爭(zhēng)辯,關(guān)鍵要看你對(duì)問(wèn)題的理解程度和你敢于和主考官爭(zhēng)辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取C嬖囀且环N機(jī)會(huì)平等的面談,不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過(guò)多理會(huì)主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的,多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來(lái),不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮,才能贏得主考官的認(rèn)可。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十四

    1.我那顆忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了。

    2.我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,仿佛有小兔子在心中蹦來(lái)蹦去。

    4.去鐵路邊玩,鉆了隧道,有的隧道特別長(zhǎng),而且是彎的,走到中間,前后都看不到光,心中還是很害怕的。特別擔(dān)心這個(gè)時(shí)候來(lái)了一輛火車,要是真的來(lái)了,那可就無(wú)路可退了。

    5.腦子里翻轉(zhuǎn)昏旋,耳朵里發(fā)著尖音和幽靈之音,面前仿佛站著一個(gè)如塵煙一般的膝朧鬼影。

    6.半緣修道半緣君,你有過(guò)相對(duì)無(wú)語(yǔ)的相見嗎?有過(guò)拿著電話卻沉默沉靜的想念嗎?有,你就讀懂了。

    7.愛勞動(dòng)是共產(chǎn)主義道德主要成分之一。但只有在工人階級(jí)獲得勝利以后,人類生活不可缺少的條件勞動(dòng),才不會(huì)是沉重而可恥的負(fù)擔(dān),而成為榮譽(yù)和英勇的事業(yè)。

    8.沒錢的時(shí)候想結(jié)婚,有錢的時(shí)候想離婚。

    9.這消息來(lái)得這樣突然,真如晴天霹靂一般,我的心好像變成了一塊石頭使勁地向下墜著。

    10.興奮與激動(dòng)如同決了堤地洪水,浩浩蕩蕩,嘩嘩啦啦地從他地心理傾瀉了出來(lái),他再也無(wú)法隱藏他地那份斯文了。

    11.我們都應(yīng)該好好的。好好的愛自己才是愛彼此,好怕你生病。好擔(dān)心你。心里那會(huì)就是好緊張。第一次發(fā)現(xiàn)自己這樣子。

    12.那個(gè)鬼影在窗外搖搖晃晃的,似乎要闖進(jìn)來(lái),嚇得我媽呀一聲尖叫起來(lái),趕緊用大棉被緊緊地裹住自己的腦袋。

    13.他驚得如滿月小兒聽霹靂,骨頭都要震碎了。

    14.收到大學(xué)錄取通知書,她立刻歡呼雀躍起來(lái)。

    15.我能感覺到你的心痛,你有你說(shuō)不出的無(wú)奈…但是你做出一副無(wú)所謂的樣子,你越是這樣我就越難受。

    16.看到補(bǔ)作業(yè)的同學(xué),心里緊張啊!沒事,今晚來(lái)寫。

    17.很多時(shí)候不想去打擾別人,害怕打擾他的忙碌。有時(shí)候很想找個(gè)人能和自己說(shuō)說(shuō)話的人,卻發(fā)現(xiàn)身邊的每一個(gè)人都在忙碌著。有時(shí)候很想進(jìn)群說(shuō)說(shuō)話,但那總場(chǎng)所不適合自己,因?yàn)椴豢梢哉f(shuō)出自己的心里話。

    18.他們趕快往家跑,只覺得渾身玲徹骨髓,連自己也不知是為了什么―只是模糊的、無(wú)以名之的恐懼。

    19.他嚇得兩腿像彈棉花似地不住打顫。

    20.平靜的湖面激起了浪花,我的心情也像浪花一樣歡騰。

    21.夜晚,當(dāng)我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時(shí),我害怕極了,連大氣都不敢出,心砰砰直跳,懷里像揣了個(gè)蹦來(lái)蹦去的小兔子,感覺有個(gè)災(zāi)難飛鳥似的.在空中飛來(lái)飛去,隨時(shí)都有可能砸到我的頭上。

    22.她在臟衣服上打上肥皂,就“哼哧哼哧”地搓起來(lái),一個(gè)個(gè)小肥皂泡兒從衣服上冒出來(lái),一會(huì)兒就變成了一大堆白沫子。

    23.那些刻在椅背后的愛情,會(huì)不會(huì)像水泥地上的花朵,開出地老天荒的,沒有風(fēng)的森林。

    24.突然,“啪”地一聲脆響,李桂國(guó)的竹竿碰壞了一塊玻璃,他愣了愣神,急忙收起竹竿,臉上顯出一絲驚慌的神色。

    25.我們可以失望,但不能盲目。

    26.臺(tái)下觀眾的歡呼聲、加油聲、吶喊聲響成一片,那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張,我深呼吸,調(diào)整一下心態(tài)。

    27.那天傍晚,下起了暴雨。先是一道閃電劃破了整個(gè)天空,閃電好像是一根金線,從我眼前閃過(guò)。這時(shí),我看見漆黑的天空被這根金線劈成兩半,接著,就是一聲驚天動(dòng)地的雷聲,它似乎要把整個(gè)宇宙震碎了似的。雷聲在頭頂上轟鳴,大地似乎被震的顫抖起來(lái)。我嚇得魂飛魄散,鉆進(jìn)被子里,連大氣也不敢出。

    29.當(dāng)四十分鐘跑過(guò)時(shí),我的心跳似乎更加快了。我的心一直懸著。直到下午第四節(jié)課的時(shí)候,我的心才稍微安定了一點(diǎn)。

    30.這孩子黑虎頭似的臉上,生著一對(duì)銅鈴一般的大眼睛,十分精神。

    31.滿屋充滿惶惶不安的氣氛。好像地球末日就要來(lái)臨了。

    32.我一聽,一蹦三尺高,心花怒放,情不自禁地舉著喜報(bào)歡呼起來(lái):噢,噢,我得喜報(bào)了!

    33.如果不對(duì)宇宙的本質(zhì)有所提示,就不能消除對(duì)最重要現(xiàn)象的恐懼。

    34.但是快樂(lè)太單純,所以容易破碎。

    35.她像是受了炮烙似地縮手,臉色同時(shí)變作灰黑,也不再去取燭臺(tái),只是失神地站著。

    36.他驚慌得猶如冷水澆身,癱軟在地上。

    37.他早就兩眼發(fā)黑,耳朵里嗡地一聲,覺得全身仿佛微塵似地進(jìn)散了。

    38.他埋頭曲頸,好像暴風(fēng)雨中的一株棟樹,沖鋒以前的一個(gè)士兵,又驚又懼。

    39.我的心,無(wú)法安寧,它在那里跳躍著,顫抖著,為這無(wú)法預(yù)知,卻確實(shí)來(lái)臨的一切所興奮不已,難以自持。

    40.上課遲到了,小明低著頭躡手躡腳的走向自己的座位,聽著老師的訓(xùn)斥,張玲哆哆嗦嗦地從書包里掏出作業(yè)本。

    41.我一次次舉手,但當(dāng)手還沒完全過(guò)桌面時(shí),又放了下來(lái)。

    42.我太笨拙,不懂得及時(shí)閃躲。

    43.坐車來(lái)看你,害怕尾氣排放;寫信寄給你,擔(dān)心浪費(fèi)紙張;送來(lái)玫瑰花,存在過(guò)度包裝。冥思苦想,還是短信至上,綠色低碳,感情保障。綠人節(jié)快樂(lè)!

    44.他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,如臨深淵,如履薄冰。

    45.你不知道我在想你,是因?yàn)槟悴粣畚遥颐髅髦滥悴幌胛遥瑓s還愛你,是因?yàn)槲姨怠R苍S有時(shí)候,逃避不是因?yàn)楹ε氯ッ鎸?duì)什么,而是在等待什么。

    46.我跑著跑著,再有幾步就到家門口了,忽然,一道白光一閃,喀啦啦一聲雷響。我媽呀一聲,三步并作兩步一下子跳到屋里,老半天還氣喘吁吁,驚魂未定。

    47.春姑娘踏著那綠色的草坪、百花,披著柳枝,一步步走來(lái)了。田野上那萬(wàn)物萌芽的春*,把池塘打扮的更加動(dòng)人。岸邊的柳枝在春風(fēng)的吹拂下舞動(dòng)著,成群的牛羊在池塘邊吃草、飲水。又為這里增添了一份生機(jī)。

    48.我知道的,你也不想等。你害怕等,你怕等錯(cuò),你怕等不到。等錯(cuò)了,就重頭來(lái),等不到的,就給自己個(gè)期限,到了就不再等。重要的是,不要在等待中不知不覺忘了等待的初衷。慢慢來(lái),比較快。

    49.他滿臉通紅,緊張到了極致。

    50.明天再上一天就歇班啦啦啦啦要進(jìn)村心里好緊張買了一箱子吃的帶著。

    51.春天到了,大地變成了一片綠毯。

    52.大提琴的聲音就象一條河,左岸是我無(wú)法忘卻的回憶,右岸是我值得緊握的璀璨年華,中間流淌的,是我年年歲歲淡淡的感傷。

    53.周遭如此喧囂,唯此時(shí)此前最令我牽動(dòng),心唯爾,神唯爾。世間多變,思緒飛逝,而我卻腦中素雪茫茫。縱使萬(wàn)籟齊奏,只有心中撲騰之聲響徹耳際。

    54.古老的歐式別墅樓房,屹立在歌輪酒醉的城市邊緣,城市酒紅的玻璃杯彌漫著誘人而恐怖的氣息,風(fēng)里似乎能嗅到血的腥味,一股涼意穿透身體,刺進(jìn)骨中,仿佛禁錮千年的寒意突然得到釋放,讓人在大腦無(wú)法思考的一瞬顫抖起來(lái),最后的微笑間接被詭異的冰凍了。

    56.她全身的血液都沸騰起來(lái),心仿佛要飛起來(lái)一樣在胸膛里亂撞。

    57.延安北到富縣一路走高速嚇壞寶寶了,不敢超車。聽到車窗外噌噌噌噌駛過(guò)的車子。心里緊張啊。不過(guò)我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)。爭(zhēng)取下次開車沒那么緊張。

    58.在這種黑暗中我的全身一陣陣冒著涼氣,頭皮發(fā)麻,仿佛前后左右有無(wú)數(shù)雙眼睛在看著我,身體逐漸蜷縮成一團(tuán),閉上眼睛,在也不敢凝視黑暗。

    59.他緊張的臉色由黃色變成蠟一樣白,嘴唇也變得蒼白。

    60.當(dāng)對(duì)某一件事過(guò)于重視時(shí),心里就會(huì)緊張,而一緊張,就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、焦慮、精力分散等不良反應(yīng)。這是人性的弱點(diǎn)|。

    61.希望樓主給我個(gè)滿意回答!tt—tt。

    63.時(shí)間似乎故意和我作對(duì)--走得慢極了,煩躁、焦急一起涌上心來(lái),我不停地看表,盯著那慢慢移動(dòng)的秒針。

    64.我站了起來(lái),不停地踱步,焦急地等著。

    65.他的心一下子“怦怦”地猛跳起來(lái),額上滲出了冷汗,腳步越走越快,漸漸地飛跑起來(lái)。

    66.感受的詞語(yǔ)。

    67.她大腦的血管像要漲裂開似的,身體的每一部分幾乎都在顫抖,手腳變得像冰一樣涼。

    68.我的兩腳微曲,不敢繃直,只要一崩直就會(huì)不停地發(fā)抖,整個(gè)身體就像泄了氣的皮球,沒有力氣來(lái)支撐。

    69.也許一個(gè)人要走很長(zhǎng)的路,經(jīng)歷過(guò)生命中無(wú)數(shù)突如其來(lái)的繁華和蒼涼才會(huì)變的成熟。

    70.他渾身顫抖,半張著嘴,發(fā)出一聲嘶啞的驚叫,感到像刀劈開了胸膛。

    71.第一節(jié)課的上課鈴聲響了,沈老師跨進(jìn)教室的那一刻,我的心緊張得就像要跳出來(lái)似的,非常不安。

    72.他埋頭曲頸,好像暴風(fēng)雨中的.一株棟樹,沖鋒以前的一個(gè)士兵,又驚又懼。

    73.看到這場(chǎng)景,我更緊張了,心里就像十八個(gè)吊桶打水——七上八下。

    75.心里仿佛被個(gè)無(wú)形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

    76.我的心里像打鼓似的咚咚直跳。

    77.我不知不覺進(jìn)入了夢(mèng)境,夢(mèng)見自己長(zhǎng)出了五色翅膀,在藍(lán)天里飛呀飛,真是快樂(lè)無(wú)比。

    78.我害怕地低著頭,不敢看爸爸那張陰云密布的臉。

    79.總有一天我會(huì)從你身邊默默地走開,不帶任何聲響,我錯(cuò)過(guò)了很多,我總是一個(gè)人難過(guò)。

    80.前一秒的激動(dòng)中原來(lái)不需要太多的辭藻描述,就如一顆懸在嗓子邊怦怦直跳的心。

    81.心跳加快,手無(wú)足措,腦里一片混沌,不知道自己在干什么,將要去干什么呵呵。

    82.“鬼!有鬼!”我嚇得大喊大叫起來(lái),一頭扎進(jìn)媽媽的懷里,捂住眼睛,再也不敢往外瞧一眼了。

    83.嚇得面色如土,舌頭住住了,聲音也窒息了。

    84.我心中掠過(guò)一絲恐懼,如同黑夜中王子幽暗的童話~~~。

    85.我的心一下子提到嗓子眼兒,我嚇壞了。

    86.突然,腳踢在一個(gè)毛茸茸的東西上,我嚇了一跳,緊緊貼在墻上,心里緊張極了,生怕那團(tuán)黑影朝我撲來(lái)。那團(tuán)黑影敏捷地躥上房,用兩只閃閃發(fā)光的眼睛瞧著我,然后“瞄瞄”叫了幾聲跑開了,我這才舒了口氣,擦了擦冷汗。

    87.白天有運(yùn)動(dòng),也按時(shí)吃飯,晚上卻一絲困意沒有,心里緊張不已,一粒安定吃下,卻還是了無(wú)困意,何時(shí)休啊。

    88.內(nèi)心的恐慌立刻提到了嗓子眼,心也像一只驚慌的兔子,七上八下地跳著。

    89.要緊的事情是別浪費(fèi)你的青春和元?dú)狻O旅嫘【帪榇蠹揖乃鸭岁P(guān)于青春積極向上的句子,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    90.我那顆忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了,激動(dòng)的上言不搭下語(yǔ)。

    91.此刻,心繃得好緊啊,就像一支即將離弦的箭。

    92.天空漆黑一片,我只聽見自行車發(fā)出的“絲絲”聲,還有自己那顆驚慌的心“咚咚”亂跳的聲音。偶爾傳來(lái)兒聲貓頭鷹的叫聲或者青蛙的叫聲,我都要戰(zhàn)栗幾下。走了一陣子,我看到前面好像有幾個(gè)黑影朝我這邊移動(dòng)過(guò)來(lái),頓時(shí),我以前看到過(guò)、聽到過(guò)的各種關(guān)于鬼的故事都涌進(jìn)了腦海。

    93.他滿臉通紅,雙手不知道該放在哪里,手心冒著冷汗。

    94.記憶像是倒在掌心的水,不論你攤開還是緊握,終究還是會(huì)從指縫中一滴一滴流淌干凈。

    95.我的心像有十五個(gè)水桶七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    96.他屏氣斂息的傾聽著,大氣都不敢出一口,生怕記錯(cuò)一個(gè)字。

    97.四周一片漆黑,不見一個(gè)人影。我獨(dú)自一人,一步一滑地走在田間的小路上,簡(jiǎn)直怕得要命。以前,我覺得這條路滿愜意,它很短很短,轉(zhuǎn)眼間就走到了盡頭。可現(xiàn)在,卻覺得它到處都隱藏著青面鐐牙的妖怪,隨時(shí)準(zhǔn)備朝我張開血盆大口,而且這路很長(zhǎng)很長(zhǎng),好像總也走不到盡頭似的!走不到頭也得走哇。我咬咬牙,把手中的雨傘把又緊緊地?cái)z了攝,戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地向前趕路。突然,我發(fā)現(xiàn)路邊似乎有一個(gè)黑影搖動(dòng)了一下,猛地打了一個(gè)冷顫,腳下滑,溜出老遠(yuǎn)。從泥濘中爬起來(lái),我也顧不得什么了,把心一橫,一邊發(fā)瘋似地喊著我不怕,一邊拼命地?fù)]動(dòng)雨傘向前跑去。

    98.四周一片漆黑,不見一個(gè)人影。我獨(dú)自一人,一步一滑地走在田間的小路上,簡(jiǎn)直怕得要命。以前,我覺得這條路滿愜意,它很短很短,轉(zhuǎn)眼間就走到了盡頭。可現(xiàn)在,卻覺得它到處都隱藏著青面鐐牙的妖怪,隨時(shí)準(zhǔn)備朝我張開血盆大口,而且這路很長(zhǎng)很長(zhǎng),好像總也走不到盡頭似的!

    99.一路上,盡管有路燈,但我還是兩腿發(fā)軟,東張西望的,生怕有什么壞人來(lái)追殺我。最糟糕的是我家那條巷子的路燈壞了.黑洞洞的,好像怪物張著的大嘴,我的心咚咚直跳,我慢慢地靠到墻根,順著墻一腳高一腳低地走著。周圍靜極了,只聽到我自己的喘氣聲。突然,一個(gè)人不知從哪里冒了出來(lái),慢慢地向我逼近,手上好像還拿著短棍。我一下子僵住了,電視里的壞蛋、人販子一下子全涌到了我的腦子里,他會(huì)把我怎么樣?我想叫,可喉嚨怎么也發(fā)不出聲來(lái);我想跑,可腳好像被粘住了,一動(dòng)也動(dòng)不了。

    100.心不知道為什么跳動(dòng)個(gè)不停,越跳越快,越跳越快,就像節(jié)奏越來(lái)越快的鼓點(diǎn),時(shí)而大聲,時(shí)而節(jié)奏不一。

    101.我不是你的玩偶,所以我不需要理由,如果你要走,我也不會(huì)去挽留,只是我,不想再看見,你對(duì)我的留戀,害怕我又去深愛,一雙慣會(huì)假裝的黑色明眸。

    102.他嚇得臉兒就如七八樣的顏色染的,一搭兒紅一搭兒青。

    103.明天就要離開大人獨(dú)自和朋友去旅行還是自駕到很遠(yuǎn)的地方心里還是有點(diǎn)緊張滴希望我好好表現(xiàn)哦回來(lái)給朋友們買好吃的。

    104.那天早晨,我冒著嚴(yán)寒,快步走到工業(yè)展覽館。想到馬上就要見到鄧爺爺,我又緊張又激動(dòng),心怦怦地跳個(gè)不停。

    105.我無(wú)法平息自己,只有一陣陣徘徊不定的腳步,涌動(dòng)出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團(tuán)團(tuán)熱熱的氣流。

    106.人到齊了,我們跟著兩個(gè)老師走向賽場(chǎng)。我無(wú)比緊張的走近賽場(chǎng),心中好像有一個(gè)頑皮的小精靈在不停地跳躍著,而且越跳越快。好想在跟我說(shuō):小笨蛋,千萬(wàn)別緊張,別緊張!

    107.小飛坐在座位上,埋頭只顧寫呀寫呀,筆底下好像有源源不斷的泉水涌流出來(lái),用不到一節(jié)課的時(shí)間,一篇作文竟全寫好了。

    108.我怕舵輪滑掉,心突突地跳,手心里都出了汗。

    109.該怎么形容我當(dāng)時(shí)的心情呢?激動(dòng),緊張,害怕。我叮嚀自己:別慌,別慌。可汗一股腦兒往外冒。我整整衣領(lǐng),拉拉衣襟;一會(huì)兒,又整整衣領(lǐng),拉拉衣襟。我不知道我該做些什么呀!

    110.我想象著家里已經(jīng)煮好的熱氣騰騰的面條,又冷又餓,心里更是迫不及待。

    111.娟娟用普通話朗讀課文,聲音脆生生,很是好聽,連陽(yáng)光也聽得入了迷,偷偷地從窗口鉆進(jìn)了教室,落在她的書上,久久不愿離開。

    112.我大腦一片空白,什么都是恐怖的,只想離開這個(gè)讓我害怕的地方。

    113.轉(zhuǎn)身,看路燈,倒影只有自己而已。

    115.什么叫快樂(lè)?就是掩飾自己的悲傷對(duì)每個(gè)人微笑。

    118.聽到這個(gè)令人振奮的消息,我一下子蹦了起來(lái),高興地只會(huì)張著大嘴“哇哇”的叫著。

    119.我的心中好像有一面小鼓,一直在咚咚咚的敲著。

    120.當(dāng)平靜的開端發(fā)展到高潮時(shí),那是種令人激動(dòng)的味道,而當(dāng)高潮綻放出美麗后,剩下的結(jié)果著實(shí)是一種心酸的回憶,明明知道煙花最終要頹廢的下場(chǎng),卻還有那么多人去欣賞。

    121.男友父母今天來(lái)我家從早上八點(diǎn)到現(xiàn)在11點(diǎn)了還沒有到心里好緊張啊心跳加速啊緊張緊張啊。

    122.恐懼是人類自身對(duì)事物的不了解、不確定,因此通過(guò)提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,擴(kuò)大認(rèn)知視野,判定恐懼源。

    123.他心口像有什么填著,壓著,箍著,緊緊地連氣也不能吐。

    124.我覺得心臟快要蹦到嗓子眼了。

    125.她屏住呼吸,一動(dòng)也不敢動(dòng)。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動(dòng)。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。

    127.滿屋充滿惶惶不安的氣氛,好像地球末日就要來(lái)臨了。

    128.不是越到后面胎動(dòng)越安靜嗎?怎么你迎來(lái)了最后一個(gè)月,在里面還是那么活躍呢?越臨近生產(chǎn),心里越發(fā)緊張,說(shuō)不出哪里不對(duì)勁,就是害怕。

    129.我的心像有十五個(gè)水桶――七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十五

    1、心里那個(gè)七上八下,不知道項(xiàng)目的發(fā)展會(huì)怎樣,也不想安慰自己放寬心,加油吧!拼搏,也許會(huì)讓自己走的更遠(yuǎn)些。

    2、事情不會(huì)馬上有結(jié)果,焦慮的時(shí)候心里不要七上八下,也不要思考過(guò)去和未來(lái),而是珍惜當(dāng)下。

    3、現(xiàn)在早上交班簡(jiǎn)直就跟過(guò)山車了樣,心里七上八下的。

    4、因?yàn)橐咔檫t遲不能入職,心里一直七上八下的,感覺似乎我所有的運(yùn)氣都差那么一點(diǎn)兒。

    5、人一旦有了欲望就會(huì)變得煩惱心里七上八下的一天一天又一天不管怎樣,有了結(jié)果終歸是好的。

    6、我到底回不回,這太突然了,都準(zhǔn)備申請(qǐng)了,身邊又再說(shuō)危險(xiǎn),現(xiàn)在心里七上八下的。

    7、失眠了,才睡了4個(gè)小時(shí),心里七上八下的,希望疫情快點(diǎn)結(jié)束,然后我們靜待雨后彩虹。

    8、心里七上八下的,我就想安安穩(wěn)穩(wěn)的好好工作,真心不想去。

    9、智齒也像春天的花花草草一樣發(fā)了芽感覺臉變大了許多論文真讓人頭大,心里每天被論文搞的'七上八下。

    10、今晚我莫名的心酸,心里七上八下的,感覺像我弄丟了什么一樣!

    11、心里七上八下總感覺要發(fā)生什么事情!太難受了。

    12、論文改的我好惆悵,心里七上八下的,煩死了,趕緊結(jié)項(xiàng)吧,再也不弄了。

    13、坐在辦公室里的我,心里七上八下的,一分鐘都難熬,不想上班。

    14、每次面臨做抉擇的時(shí)候,心里就毛毛的,七上八下,不知道怎么選擇,也不知道和誰(shuí)商量,很討厭這種感覺。

    15、讓人心里七上八下的文案歌詞還是感慨唉唉唉,有時(shí)候還是讓人很難懂的。

    16、終于扛不住了,其實(shí)看跟他接觸過(guò)的人感染了病毒,心里一直也七上八下吧。

    17、特別能明白你的心情,當(dāng)年我也是,還好我有白白,每次看白白吃飯心情就能好很多。

    18、我心里七上八下的,一下子充滿希望,一下子失望。

    19、不知道為啥,感覺心里七上八下的,慌慌的真的希望一切能夠順利進(jìn)行下去啊。

    20、突然間心里七上八下的,感覺自己好像做錯(cuò)了決定慌!非常慌!

    21、心里七上八下的,不知道明天怎么樣。

    22、天氣好的出奇我的心里七上八下。再一次體會(huì)焦慮不安的感覺!不是不想拿結(jié)果是沒有勇氣面對(duì),忍住了難過(guò)還得繼續(xù)平淡的面對(duì)。

    23、我怎么一點(diǎn)餓意都沒有,心里有點(diǎn)七上八下的。

    24、這兩天,心里總是七上八下的總會(huì)掛念著什么事晚上睡得早,睡眠質(zhì)量也差。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十六

    緊張是人的情緒之一,但是緊張有時(shí)候又不是個(gè)好情緒,如何處理緊張情緒呢?下面本站小編整理了愛興奮愛緊張是怎么回事,供你參考。

    心理學(xué)家認(rèn)為,緊張是一種有效的反應(yīng)方式,是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備,便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而,持續(xù)的緊張狀態(tài),則能嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡,并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀態(tài)。

    (1)松弛訓(xùn)練:在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余,可以從事各種娛樂(lè)活動(dòng),調(diào)節(jié)自己的生活,松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù),首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。進(jìn)而要相信自己有能力,并對(duì)困難作冷靜的分析,制訂出必要的應(yīng)付方案。此時(shí),還可做些松弛性的自我暗示:“事情再難、再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的,一定能闖過(guò)難關(guān),完成任務(wù)!”這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí),成功又會(huì)成為良性刺激,使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

    生活中萬(wàn)一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會(huì)迅速進(jìn)入強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)。這時(shí)松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實(shí),為了對(duì)付緊張情緒,人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù),如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術(shù),日本坐禪術(shù)和我國(guó)的氣功、太極拳,以及現(xiàn)代的生物反饋訓(xùn)練技術(shù)等。

    (2)適當(dāng)安排計(jì)劃:若所擬的。

    工作計(jì)劃。

    不符合實(shí)際,便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學(xué)家建議,在預(yù)訂工作進(jìn)度表中,可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間,完全“真空”不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí),可利用它來(lái)完成先前未能做完的事情,或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺到自己能支配自己的工作,內(nèi)心較為輕松。

    (3)真誠(chéng)相處:在與別人交往中,應(yīng)真誠(chéng)坦蕩,與人為善。虛偽不僅使人厭倦,而且自己也會(huì)因此而有不安全感,如不自覺地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象,猜想別人是否在背后議論自己,并為此惶惶不安,導(dǎo)致關(guān)系緊張。

    (4)升華法:緊張的情緒也可予以升華,轉(zhuǎn)用于學(xué)習(xí)或工作中。當(dāng)情緒突然緊張起來(lái)時(shí),往往精力特別集中,有可能把事情做得更好。而隨著任務(wù)的順利完成,內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。

    大腦神經(jīng)緊張失眠會(huì)導(dǎo)致頭痛、眩暈、失眠病因復(fù)雜,其主要原因是顱內(nèi)外各種病理和功能性疾病或心理壓力大,精神緊張、憂慮、用腦過(guò)度,使大腦神經(jīng)功能失調(diào)、血管痙攣、顱內(nèi)血液循環(huán)障礙、腦細(xì)胞損傷、大腦功能受損,造成瘀血?dú)鉁⒆铚?jīng)絡(luò)。如大腦長(zhǎng)期供血不足、腦功能得不到改善,可誘發(fā)腦出血、腦癱、腦動(dòng)脈萎縮、癡呆、腦動(dòng)脈硬化、精神病等病癥。大腦神經(jīng)緊張的危害不可小視。

    1、深呼吸可緩解緊張。

    深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng),你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經(jīng)你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這些氣,而且輕輕地說(shuō)聲放松,只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。

    2、肌肉放松也可緩解緊張。

    在一方面盡可能收緊你的肌肉,讓身體松弛下來(lái),比如說(shuō)先從手開始,拉緊你手上的肌肉,保持幾秒鐘,然后放松下來(lái),一步一步,將自己的全身肌肉全部放松。

    3、松弛訓(xùn)練可解決緊張。

    在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余,可以從事各種娛樂(lè)活動(dòng),調(diào)節(jié)自己的生活,松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù),首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。進(jìn)而要相信自己有能力,并對(duì)困難作冷靜的分析,制訂出必要的應(yīng)付方案。此時(shí),還可做些松弛性的自我暗示:“事情再難、再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的,一定能闖過(guò)難關(guān),完成任務(wù)!”這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí),成功又會(huì)成為良性刺激,使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

    4、真誠(chéng)相處可有效解決問(wèn)題。

    在與別人交往中,應(yīng)真誠(chéng)坦蕩,與人為善。虛偽不僅使人厭倦,而且自己也會(huì)因此而有不安全感,如不自覺地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象,猜想別人是否在背后議論自己,并為此惶惶不安,導(dǎo)致關(guān)系緊張。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十七

    1、我是你的智齒,我把其他牙齒都擠掉了,占領(lǐng)了位置。

    2、這兩天小西施一直牙疼以為自己得癌癥了結(jié)果剛來(lái)醫(yī)院一檢查一下長(zhǎng)了三顆智齒這得多疼啊。

    3、拔智齒說(shuō)說(shuō)朋友圈配圖,無(wú)論說(shuō)些什么,只是這次好難過(guò)。

    4、拔智齒的時(shí)候我說(shuō)我有點(diǎn)緊張,旁邊的護(hù)士小姐姐握住了我的手,大部分女生都是寶藏女孩呀!

    5、昏睡了兩天。感冒也好了一些,可是牙又不行了。明天鼓起勇氣去看吧,實(shí)在太害怕了,拔智齒后遺癥。

    6、醫(yī)生建議拔除4顆智齒,又說(shuō)拔了后我顴骨會(huì)突出,我怕疼且怕顴骨高丑我到底要怎么辦吶。

    8、沉浸在臉又大回去的悲傷之中,心好累,事實(shí)證明,拔智齒臉并不會(huì)變小,哪怕一點(diǎn)。

    9、沒有關(guān)心我拔牙后的暈眩不知道我嘴角破裂只知道自己被氣到不斷指責(zé)的王八蛋,有點(diǎn)骨氣吧自己。

    10、忽冷忽熱最折磨人,反反復(fù)復(fù)最傷人。

    11、剛剛拔牙像安陵容第一次侍寢一樣發(fā)。

    12、這位作東的朋友立即補(bǔ)正一句:他最大的特點(diǎn)就是認(rèn)真,拔智齒說(shuō)說(shuō)朋友圈配圖橫穿公路南行數(shù)百米。

    13、第一次上醫(yī)院拔牙打麻藥是真疼拔得時(shí)候倒是沒感覺現(xiàn)在麻藥勁還沒回去也不知道等會(huì)會(huì)疼成啥樣啊。

    14、拔牙后可取半臥位休息,不要平臥,不能馬上洗熱水澡,以免創(chuàng)口出血。

    15、今天又是拔智齒的一天呢!一次性拔了兩顆我真棒。

    16、明天最后一天瀟灑,后天又是去醫(yī)院與智齒斗智斗勇了,天天拔智齒我懷疑自己上輩子就是一顆智齒。

    17、第一次拔打麻藥的感覺很不舒服,現(xiàn)在左邊嘴唇、下巴還是麻的,拔牙過(guò)程中感覺甚是壯烈大有英雄就義之感,內(nèi)心不斷重復(fù):老娘也拔牙了!

    18、拔智齒后24小時(shí),我單方面代表人類一敗涂地我要死了。

    19、拔智齒前,吃一個(gè)包子五口就完,拔完智齒後吃一口包子五分鐘。

    20、拔智齒第三天的晚上,終于吃了一碗飯!還有比這更美妙的時(shí)候嗎?

    21、有沒有拔智齒痛死的案例,我覺得這個(gè)案例要多加一個(gè)人,就是我,我真的快痛死了。

    22、昨天去拔牙了,是真可怕啊。當(dāng)晚就發(fā)燒了,今天貌似還有點(diǎn)。我?拔個(gè)牙我竟然還能發(fā)燒,我也是服,可厲害死我了。

    23、口腔科啥時(shí)候出診啊啥時(shí)候能拔牙啊疼了一個(gè)多月,臉腫了,墜得慌。

    24、第一次拔牙,有點(diǎn)害怕,小哥哥全程握著我的手說(shuō)不要緊張。過(guò)程很順利,完了開了些漱口水和止痛片消炎藥之類的。

    25、或許來(lái)年花開,幽默的發(fā)表說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)智齒永遠(yuǎn)帶著歡樂(lè)。

    26、拔牙真是讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng),真心痛。

    27、今天牙痛去醫(yī)院,醫(yī)生一看就要拔牙,想到上次拔牙經(jīng)歷,我一溜煙跑掉。

    28、拔智齒的`后續(xù)狀況來(lái)了:拔智齒那側(cè)的臉腫,發(fā)紅,傷口疼,低燒發(fā)抖。

    29、“慶祝”拔牙失敗,吃了火鍋,燒烤,冰可樂(lè),雪糕……好吧,忘記今天姨媽日。感覺自己現(xiàn)在要疼得升天了。

    30、第一次拔牙,我甚至覺得這顆智齒有點(diǎn)可愛。

    31、今天去拔了智齒,還剩兩顆,拔牙還好,打麻藥才是可怕還想補(bǔ)牙,搞完真就沒錢了。

    32、每次去拔牙姨姨都會(huì)說(shuō),拔完這個(gè)下次再來(lái)拔下一個(gè)。

    33、誰(shuí)給我的勇氣讓我一下子拔了兩顆智齒。

    34、為了快樂(lè)干飯趕快拔牙。

    35、拔智齒的第一天。想到還有三顆要拔,長(zhǎng)這么多智齒,為什么智慧不見長(zhǎng)?

    36、開始長(zhǎng)智齒,口腔那一側(cè)又發(fā)炎長(zhǎng)泡,搞得我嗓子疼,耳朵疼,整個(gè)左臉都在疼。

    37、我太難了,我要是知道拔智齒這么疼還得縫針,我死也不拔我已經(jīng)三天張不開嘴了。

    38、吃了止疼片還疼得睡不著覺第一次覺得拔牙太痛苦了。

    39、長(zhǎng)了顆智齒,白天痛晚上痛,痛了好多年,今天拔了,智齒難拔,開刀剖牙,帶出許多肉,舌頭咧去空落落的,說(shuō)話好像也漏風(fēng)了,不再隱隱作痛。

    40、拔智齒前,吃一個(gè)包子五口就完,拔完智齒后吃一口包子五分鐘。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十八

    1.他渾身顫抖,半張著嘴,發(fā)出一聲嘶啞的驚叫,感到像刀劈開了胸膛。

    2.我的心像有十五個(gè)水桶七上八下地?fù)渫〒渫ǖ奶鴤€(gè)不停,好像要跳出來(lái)了。

    4.一封短短的來(lái)信,里行間如同帶著霹靂電火,把我驚呆了。這消息,使我心弦震動(dòng),使我血管膨脹,心口像是吞了一塊鉛,使我鼻孔堵得慌。

    5.第一節(jié)課的上課鈴聲響了,沈老師跨進(jìn)教室的那一刻,我的心緊張得就像要跳出來(lái)似的,非常不安。

    6.我們要多設(shè)想一些美好的事物,比如健康、強(qiáng)壯、富裕和幸福,將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界,就像把垃圾倒在離家很遠(yuǎn)的地方一樣!

    7.每次我一進(jìn)黑黑的屋子,我就嚇的手心淌汗,腳掌頭皮發(fā)麻,全身出虛汗,你不知道,我就是害怕黑暗,怕我走不出來(lái),怕黑暗中會(huì)藏匿魔鬼,怕見不到你了,我好怕。

    8.這神秘而又恐怖的冷冷的一摸,嚇得他魂不附體,屏聲靜氣,動(dòng)也不動(dòng)地躺在那里。

    9.我的兩腳微曲,不敢繃直,只要一崩直就會(huì)不停地發(fā)抖,整個(gè)身體就像泄了氣的皮球,沒有力氣來(lái)支撐。

    10.當(dāng)季節(jié)婉約從繽紛的春夏走向凋零的冬天,望你的視線也越來(lái)越模糊。真的害怕,我那守望的心最終也將如秋風(fēng)落葉一樣,散落在整日不見光的林陰下!

    11.她嚇得心頭恰像千萬(wàn)個(gè)鐵褪在打似的,一回兒上一回兒下,半句也對(duì)不出,半步也行不動(dòng)。

    12.看到同學(xué)們都在緊張的答題,我也趕緊收回了目光,繼續(xù)寫我的卷子。寫著寫著,后面的題目漸漸難了起來(lái),我想了半天才答出一道題,我也有些緊張了,我手心上出滿了汗,額頭也冒汗了。

    13.他驚得如滿月小兒聽霹靂,骨頭都要震碎了。

    14.他全身的血液,像是凝結(jié)住不流了,心像被老虎鉗子鉗住在紋擰。

    15.亡魂喪膽:形容驚慌恐懼到極點(diǎn)。

    16.他發(fā)起抖來(lái),全身的筋骨都在搐動(dòng),牙齒和牙齒句子大全/,忍不住發(fā)出互相撞擊的聲音。

    17.他的心像掉在冰水里,腦子里像一桶漿糊。

    18.他滿臉通紅,雙手不知道該放在哪里,手心冒著冷汗。

    19.我望著平坦的桌面,瞪視著那支早已被汗水浸濕的水筆,我盡量想使自己平靜下來(lái)。

    20.考試的那天,大家都帶著疲憊的神情,揉著被累得通紅的雙眼,邁著似乎下一步就要躺倒下去的步子,走進(jìn)了考場(chǎng)。

    21.急得像熱鍋上的螞蟻、豆大的汗珠從額頭上滾落下來(lái)、急得不知所措、這個(gè)考場(chǎng)一片寂靜,仿佛連自己的呼吸聲都聽得到、心急如焚、焦急萬(wàn)分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。

    23.平時(shí)別看她泰然自若守著小書攤,其實(shí)腦子里的神經(jīng)比彈棉弓上的牛筋還繃得緊巴,心里頭就像是米老鼠踩轉(zhuǎn)輪,一直安定不下來(lái)。

    24.突然,我發(fā)現(xiàn)路邊似乎有一個(gè)黑影搖動(dòng)了一下,猛地打了一個(gè)冷顫,腳下滑,溜出老遠(yuǎn)。從泥濘中爬起來(lái),我也顧不得什么了,把心一橫,一邊發(fā)瘋似地喊著“我不怕”,一邊拼命地?fù)]動(dòng)雨傘向前跑去。

    25.我生怕舵輪滑掉,心突突地跳,手心里都出了汗.

    26.渾身顫動(dòng),滿是突然起來(lái)的寒噤。

    27.一個(gè)人在家的時(shí)候,我會(huì)害怕。蟑螂爬過(guò)腳邊會(huì)害怕。看了恐怖電影后一個(gè)人在家會(huì)害怕。招惹了學(xué)校里張牙舞爪的女孩子會(huì)害怕。但我最害怕的,是那些將我當(dāng)成異類和弱者我冷漠眼光。

    28.我緊緊樓住爸爸,心有余悸地看了一眼地下的東西,懸著的心才落了地:唉,哪是蛇呀,分明是一段繩頭嘛!

    29.雙手不知道該放在哪里,不知道什么是時(shí)候開始,手心冒著冷汗。

    30.除非你力戰(zhàn)過(guò)傷悲和恐懼,承受過(guò)讓你夢(mèng)想破滅的年代,因劇烈欲望而受傷,因沖突傾軋而疲憊不堪,孩子啊,你不算真正的活過(guò),這就是人生。

    31.他上氣不接下氣,白沫子堆到嘴邊,臉色蠟黃,一顆心像鐘擺一樣,只是在胸腔搖來(lái)?yè)u去。

    32.恐懼是人的天性,但愛不也是人的本能嗎?

    33.野貓的女人很任性,他們倔強(qiáng)不失可愛,野蠻不失溫柔,他們認(rèn)定的東西,就算不要也不能讓別人擁有,她們是貪心的,因?yàn)樗齻兒ε录拍?/p>

    34.他臉皮下面的一條條隆起的筋肉不斷地抽搐著。

    35.心不知道為什么跳動(dòng)個(gè)不停,越跳越快,越跳越快,就像節(jié)奏越來(lái)越快的鼓點(diǎn),時(shí)而大聲,時(shí)而節(jié)奏不一。

    36.緊張的考試馬上要考試了,“怎么辦?”我的大腦一片空白。

    37.山夜,沒有明月,我開始感到山風(fēng)的蕭瑟。偶然望見栩外烏黑烏黑的老樹干,它正挺直著腰身插入黑暗的天空,陰森森的。我聽到烏鴉或貓頭鷹使勁地朝我哭叫,哭得好傷心好傷心呀!我想起了村東大老板給我講的那些鬼魂的故事。

    38.西門豹面對(duì)著漳河站了很久。那些官紳郁提一心吊膽,連氣也小敢出。西門豹叫過(guò)頭來(lái)看著他們,說(shuō):“怎么還不回來(lái)‘?請(qǐng)你們?nèi)ゴ叽甙?”說(shuō)著又要叫:衛(wèi)士把他們?nèi)酉抡暮尤ァ_@些官紳一個(gè)個(gè)嚇得面如土色,跪下來(lái)磕頭求饒,把頭都磕破了,直淌血。

    39.有時(shí)候會(huì)莫名的害怕,緊張得可以聽見自己脈搏跳動(dòng)的聲響,因?yàn)榇丝棠惆埠茫乱豢陶l(shuí)也無(wú)法預(yù)料會(huì)發(fā)生什么事,我能做的是珍惜這每一天,因?yàn)槲乙膊恢烂魈鞎?huì)怎么樣。

    41.越逼近學(xué)校我的心越發(fā)慌,我走過(guò)保安室。雙手捧在胸前。祈禱成為漏網(wǎng)之魚,正在我自我安慰時(shí),呼吸隨著保安的.叫聲“窒息”我。

    43.周遭如此喧囂,唯此時(shí)此前最令我牽動(dòng),心唯爾,神唯爾。世間多變,思緒飛逝,而我卻腦中素雪茫茫。縱使萬(wàn)籟齊奏,只有心中撲騰之聲響徹耳際。

    44.考試緊張,焦慮分:考前焦慮,和考中焦慮。

    45.要學(xué)會(huì)把你的精力集中到你能改變的事情上,不要為那些你不能改變的事情擔(dān)憂。

    46.dontwastelifeindoubtsandfears.(emerson)不要把生命浪費(fèi)于懷疑與恐懼中。

    47.他發(fā)起抖來(lái),全身的筋骨都在搐動(dòng),牙齒和牙齒,忍不住發(fā)出互相撞擊的聲音。

    48.突然害怕聽所謂的真相,有時(shí)真相本身比故事更讓人心痛,漸漸喜歡沉默,微笑面對(duì)喜與悲。聽著別人的故事,訴說(shuō)別人的生活,其實(shí)也在訴說(shuō)自己的人生。

    49.呀!那夜也是這樣黑,那壞人的黑影,使人膽顏的兇器在他眼前閃現(xiàn)。

    50.他的心在胸脯跳得就像大桿子使勁撞城門一。

    51.望著滿地的碎瓶膽片,我緊張得張開了嘴巴,呆呆地立在那兒,心里忐忑不安,萬(wàn)一爸爸回來(lái)發(fā)現(xiàn)了,準(zhǔn)會(huì)狠狠批評(píng)我的.

    52.情斷了,綁不住,試著放手,走與不走,留與不留,我不想懂。

    53.我的心里像有一只兔子一樣,怎么也管不住它。我一直默默地說(shuō):“老天爺呀!保佑我吧!

    54.孩子,如果害怕的話就別看吧。盡管不看針頭扎進(jìn)嬌嫩皮膚的情景,但是看著她那聳著的小小肩膀,還是可以感覺到,孩子仍然害怕。

    55.他的心在胸脯跳得就像大桿子使勁撞城門一樣,不但不均,而且一次緊似一次。

    57.她懷里像揣了個(gè)免子,心兒忐忑,跳個(gè)不停。

    58.我雙腿發(fā)軟,就連平時(shí)看來(lái)很溫暖的東西現(xiàn)在好像也變成了魔鬼,獰笑著。

    59.聽到這里,我們的心就像拉滿的弓弦,誰(shuí)也不敢吐口大氣,生怕一張嘴,已提到嗓子眼的心就會(huì)掉出來(lái)。

    60.一直安定不下來(lái)。

    61.心里仿佛被個(gè)無(wú)形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

    62.我恐懼地畏縮著,周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉,迎面是無(wú)盡的黑暗。

    63.恐懼會(huì)驅(qū)使人們走向任何一個(gè)極端;然而,一個(gè)卓越的人物所產(chǎn)生的恐懼卻是一個(gè)難以解開的迷。

    64.她像是受了炮烙似地縮手,臉色同時(shí)變作灰黑,也不再去取燭臺(tái),只是失神地站著。

    65.天已經(jīng)很黑了,走進(jìn)樓道,樓道里黑洞洞的,我的心抨坪直跳,總覺得不知道從哪兒會(huì)鉆出個(gè)人來(lái),我越想越害怕。

    66.黑洞洞的,好像怪物張著的大嘴,我的心咚咚直跳,我慢慢地靠到墻根,順著墻一腳高一腳低地走著。周圍靜極了,只聽到我自己的喘氣聲。

    67.干這種事我老覺得像在走鋼絲,怕栽下來(lái);又像買*,就怕不能中*。

    68.內(nèi)心的恐慌立刻提到了嗓子眼,心也像一只驚慌的兔子,七上八下地跳著。

    69.今天,我們要進(jìn)行期中考試.天氣很陰冷,可是我的手心竟然出了汗,應(yīng)該是要考試的緣故吧.我緊張的走進(jìn)考場(chǎng),心“怦怦”直跳,不知道這次題目有多難.我坐在座位上,焦急地等著老師發(fā)試卷.

    70.這顆心提到了嗓子眼兒,堵得自己呼吸都覺得困難,壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。

    71.手術(shù)室里散發(fā)出陣陣刺鼻的藥水氣味,使人感到害怕。

    72.我的懷里像揣著一只小兔,怦怦地跳個(gè)不停。

    74.他全身緊張得像塊石頭,他的心沉墜得像灌滿了鉛想救,已來(lái)不及了,我的心幾乎提到了嗓子眼。

    75.她的嘴唇哆嗦著,好像拚命地想說(shuō)話,可是什么也沒有說(shuō)出來(lái),臉上恐怖得一點(diǎn)血色也沒有,只有兩眼不住地閃動(dòng)。

    76.只有在顛沛流離之后,才能重新應(yīng)證時(shí)間在內(nèi)心留下的痕跡。

    77.我往臺(tái)下一看,啊呀!不看不要緊,這一看我的心更慌了。有多少雙眼睛盯著我呀!我的兩手也不知道怎樣放好了,我的眼睛也不知道往哪里看合適,我的頭也嗡嗡的響起來(lái),最可恨的是我的腿也有點(diǎn)哆嗦了。

    78.當(dāng)我拖著沉重的雙腳走向臺(tái)上時(shí),才回過(guò)神來(lái),我馬上就要開唱了。站在最后一排,也是最高的,下面的一切的一切都盡收眼底。我發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都在盯著我,我的心跳加快了,臉上火辣辣的,好像被誰(shuí)抽了耳光似的;手心里也時(shí)不時(shí)的滲透著冷汗。我再也不敢往下看了,只是把眼睛微微地閉上,等待著、等待著。

    79.人生中,有著許許多多的夜晚。它們或是歡快,或是恐懼,或是用一個(gè)美夢(mèng)來(lái)陪伴,或是唱一首兒歌來(lái)填充但是,它們都有著一個(gè)共同的特點(diǎn)寂寞[]。有時(shí),它能深深的讓人感到害怕。

    80.描寫人物害怕的句子——嚇得她渾身顫栗,像篩糠一樣哆嗦起來(lái)。

    81.我丟開了憤怒,驚慌害怕地奔向他。那種絕望的宿命的預(yù)感又重新降臨,我害怕會(huì)再次失去他,他那么輕,那么輕那么輕。

    83.他拚命地奔回船上去,躲在網(wǎng)下面,牙齒彼此打架,全身哆嗦。

    84.不知道這種感覺從何而來(lái),但卻讓我害怕,仿佛一轉(zhuǎn)眼就會(huì)到了那個(gè)年齡,而我還什么都沒做什么都沒開始。也許害怕的正是這種未知數(shù),趁著機(jī)會(huì),好好的生活吧。

    85.他三千根發(fā)絲根根豎起,額頭冰涼,眼冒金星,被無(wú)名的恐懼死死揪住。

    86.唯一值得恐懼的,就是恐懼本身。

    87.一切想象中的恐怖全都擠在我腦中,有如事實(shí),我覺得兩腿抖顫得厲害,手也抓不住了。

    88.當(dāng)我進(jìn)入陰森的巷子時(shí),心驚肉跳的我起了雞皮疙瘩。

    89.她屏住呼吸,一動(dòng)也不敢動(dòng)。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動(dòng)。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。

    90.無(wú)限的恐懼,加上黑暗、靜寂和乍醒過(guò)來(lái)的幻覺,使他的心冰涼了。

    91.他心口像有什么填著,壓著,箍著,緊緊地連氣也不能吐。

    92.心跳加快,手無(wú)足措,腦里一片混沌,不知道自己在干什么,將要去干什么……呵呵。

    93.盼啊,盼啊,終于盼到期中考試了,好興奮啊,但在興奮的同時(shí),又有點(diǎn)兒緊張。

    94.我生怕舵輪滑掉,心突突地跳,手內(nèi)心都出了汗。他兩眼發(fā)直,連連自語(yǔ),又驚又怕,雙腿也不聽使喚,像篩糠似描寫心理恐懼的句子的亂顫起來(lái)。

    95.感覺時(shí)間上只有我一個(gè)人,周邊都很空虛,我好害怕,就是死掉都不知道要怎么死。

    96.何:噢,這個(gè)要為大家特別介紹一下,這是我們diy系列。你可以把你討厭的人害怕的人的照片貼在這空白的位置,這樣的話,他就會(huì)甜蜜的問(wèn)你。

    97.當(dāng)我進(jìn)入陰森的巷子時(shí),膽顫心驚消滅了我心中的鎮(zhèn)靜。

    98.她嚇得面如土色,說(shuō)話也語(yǔ)無(wú)倫次了。

    99.我箭步似的走到學(xué)校門口,我猶豫了一下,心猛的繃緊了,我不禁放慢了步伐。突然覺得冰冷的天氣異常的熱,不知道是不是取暖過(guò)度手心冒著冷冷的汗,濕濕的。

    100.重足而立:疊足而立,不敢邁步。形容恐懼。

    緊張害怕的動(dòng)案(專業(yè)19篇)篇十九

    緊張是每個(gè)人都會(huì)有的正常表現(xiàn),特別是在發(fā)言的時(shí)候。那么,容易緊張?jiān)趺崔k。接下來(lái)就讓小編告訴你:容易緊張?jiān)趺崔k。怎么讓自己不緊張不害怕。

    小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將b族維生素視為減壓劑,它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,平衡情緒,松弛神經(jīng)。

    香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂(lè)、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能,使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生常吃香蕉,可以緩解緊張的情緒,穩(wěn)定心態(tài)。

    在做一些令你比較緊張的事情前,先進(jìn)行深呼吸,然后不斷的吸氣呼氣,讓你的緊張情緒伴隨著這種呼吸節(jié)奏的方式慢慢排擠出來(lái)。

    由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能,所以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng),使熱量散發(fā)。可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開,讓全身肌肉縮緊再放松;可用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

    把腳平放在地板上,用兩手抓住椅子的兩個(gè)把手,腳用力扒住地,手向上提椅子,拉緊肌肉,持續(xù)5秒鐘才放松手臂和腳,這樣做會(huì)使整個(gè)身體都放松,如果有必要可以反復(fù)做幾次。

    不要認(rèn)為自己不如對(duì)方,甚至一無(wú)是處,應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長(zhǎng)處,同時(shí)用自己的長(zhǎng)處來(lái)激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng),進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。

    演講者應(yīng)盡量做到使。

    演講稿。

    的質(zhì)量更高一些,演講詞記得更熟一些,口語(yǔ)和態(tài)勢(shì)語(yǔ)的設(shè)計(jì)更精細(xì)一些,表達(dá)起來(lái)更有把握一些。如有條件,不妨找兩三個(gè)朋友充當(dāng)聽眾,自己給他們?cè)囍v一番,讓朋友多提意見和建議,及時(shí)修改。如是演講比賽,則要精確地計(jì)算時(shí)間,寧短勿長(zhǎng)。除此之外,演講者還應(yīng)早點(diǎn)到會(huì)場(chǎng),熟悉會(huì)場(chǎng)環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強(qiáng)度等,了解觀眾的大體情況,如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等,甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過(guò)是一次擴(kuò)大了的談話,聽眾只不過(guò)是談話的對(duì)象。這樣,在正式演講時(shí),就能消除陌生感。另外,還可以分析一下前面一位演講者的優(yōu)處和不足,找出自己的優(yōu)勢(shì)所在,增強(qiáng)自信心。

    在演講前,運(yùn)用深呼吸來(lái)松馳肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)既簡(jiǎn)便又可行。具體方法是:站立,目視遠(yuǎn)方,全身呈放松狀態(tài),作腹式深呼吸,同時(shí)在心中默念123。

    語(yǔ)言的暗示方法是多種多樣的:可以用短語(yǔ)暗示,也可以用“形象”暗示。比如演講前可以這樣暗示自已:“今天聽眾很熟悉,心情緊張沒必要。”“我準(zhǔn)備很充分,很有信心。”或聯(lián)想自已以往的演講中所表現(xiàn)出的自如的姿態(tài)和神情,以自信心的增強(qiáng)來(lái)減緩緊張的情緒。

    為了分散臨場(chǎng)前大腦的緊張度,可以有意識(shí)地把個(gè)人注意力分散在一種具體的物體或物品上。比如在演講前,可以對(duì)一只杯子或擴(kuò)音器械細(xì)心地“研究”,“揣摩”其顏色、質(zhì)量、出品時(shí)間與產(chǎn)地等。也可欣賞建筑的藝術(shù)特點(diǎn)等。以對(duì)某一個(gè)事物產(chǎn)生新的興趣而使大腦緊張度得以控制。

    對(duì)演講者來(lái)說(shuō),聽眾的某些特有因素,也會(huì)人為地造成緊張情緒。比如:首排聽眾距離講臺(tái)太近,熟悉的聽眾故意向演講者傳遞帶有“惡作劇”性質(zhì)的或動(dòng)作時(shí),都會(huì)引起演講者情緒的波動(dòng)。因此,當(dāng)演講者遇到類似情況時(shí),一般應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移目光,采取流動(dòng)式的虛視方法,有意識(shí)地回避與首排和熟悉聽眾的目光對(duì)視,以保持良好的心境。

    綜上所述便是調(diào)節(jié)緊張情緒的方法了。你學(xué)好了嗎?

    猜你喜歡 網(wǎng)友關(guān)注 本周熱點(diǎn) 精品推薦
    培訓(xùn)心得是學(xué)員在參加培訓(xùn)課程后對(duì)所學(xué)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、師生互動(dòng)等進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種書面記錄,它可以幫助我們更好地鞏固所學(xué)知識(shí),提升學(xué)習(xí)效果。接下來(lái)是一些關(guān)于培訓(xùn)
    教學(xué)工作計(jì)劃是為了保證教學(xué)工作的有序進(jìn)行而制定的,它包括了教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面的內(nèi)容。以下是小編為大家收集的教學(xué)工作計(jì)劃范文,僅供參考,希望能給大
    大班教案重視學(xué)生的主動(dòng)參與,教師會(huì)通過(guò)各種互動(dòng)和合作活動(dòng),激發(fā)學(xué)生的思維能力和創(chuàng)造力。這些大班教案范文涵蓋了語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、美術(shù)、音樂(lè)等多個(gè)教育領(lǐng)域。活動(dòng)設(shè)計(jì):這是
    優(yōu)秀作文要注重細(xì)節(jié)的描寫,通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言讓讀者產(chǎn)生共鳴。接下來(lái),小編為大家推薦一些優(yōu)秀作文選段,每一篇都有其獨(dú)特之處,可供大家欣賞與學(xué)習(xí)。“中秋”一詞最早出現(xiàn)于
    講話稿中的語(yǔ)言應(yīng)該得體、文明,與聽眾保持良好的溝通。閱讀這些講話稿范文可以拓寬我們的思維,豐富我們的表達(dá)方式,使我們的講話更富有個(gè)性和創(chuàng)意。。尊敬的校長(zhǎng)、尊敬的
    思想?yún)R報(bào)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,有助于個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步。此處為大家準(zhǔn)備了一些精心挑選的思想?yún)R報(bào)范文,供大家參考和借鑒。敬愛的黨支部:大學(xué)生,要樹立正確的
    培訓(xùn)心得體會(huì)的寫作可以從對(duì)培訓(xùn)主題的理解和認(rèn)知、學(xué)習(xí)過(guò)程的變化和成長(zhǎng)以及對(duì)未來(lái)發(fā)展的思考等方面展開。下面是一些來(lái)自不同行業(yè)和領(lǐng)域的培訓(xùn)心得范文,希望能給大家提供
    工作計(jì)劃書有助于我們?cè)O(shè)定具體的工作目標(biāo),并為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)制定明確的時(shí)間表和行動(dòng)計(jì)劃。以下是小編為大家收集的工作計(jì)劃書范文,僅供參考,希望能給大家一些靈感和借鑒。
    通過(guò)致辭,我們可以向聽眾介紹一個(gè)特殊場(chǎng)合的背景、目的和意義。想要寫一篇與眾不同的致辭?下面是一些獨(dú)特而精彩的致辭樣文,希望能給你帶來(lái)一些靈感。親愛的同事:大家好
    心得體會(huì)是一種對(duì)自我成長(zhǎng)和進(jìn)步的總結(jié)和回顧,有助于我們更好地規(guī)劃未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì),希望能給大家一些參考和啟發(fā)。從5月17日至
    優(yōu)秀作文的背后離不開作者的用心和努力,每個(gè)學(xué)生都有寫出優(yōu)秀作文的潛力。請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀以下這些優(yōu)秀作文的片段,體會(huì)其中的寫作之道。在生活、工作和學(xué)習(xí)中,大家都跟作
    優(yōu)秀作文可以給讀者帶來(lái)愉悅的閱讀體驗(yàn),引發(fā)共鳴和思考。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些優(yōu)秀作文范文,希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶐椭:⒆邮亲鎳?guó)的未來(lái)和希望,教育幼兒養(yǎng)成
    優(yōu)秀作文的寫作過(guò)程需要經(jīng)歷思考、構(gòu)思、組織和表達(dá)等環(huán)節(jié),通過(guò)反復(fù)修改和打磨才能達(dá)到較高的水平。小編整理了一些近年來(lái)獲得優(yōu)秀作文獎(jiǎng)的作品,大家可以一起欣賞一下。
    一個(gè)好的致辭往往能夠留下深刻的印象,甚至對(duì)聽眾產(chǎn)生積極的影響和啟發(fā)。以下是小編為大家搜集的致辭范文,供大家參考。希望能給大家提供一些靈感和啟發(fā),讓我們一同來(lái)看看
    在座的各位,大家好!我是今天的主持人,很高興能夠?yàn)榇蠹曳?wù)。我們還準(zhǔn)備了一些有趣的互動(dòng)環(huán)節(jié),讓大家更好地參與其中。(幼合)親愛的小朋友們。(合)大家上午好!(乙
    英文學(xué)習(xí)需要注意聽說(shuō)讀寫四個(gè)方面的綜合能力的培養(yǎng),同時(shí)也需要大量的積累詞匯和語(yǔ)法知識(shí)。接下來(lái)是一些英文學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤及糾正方法,希望對(duì)大家有所幫助。現(xiàn)在許多單位都希
    通過(guò)演講稿的撰寫,學(xué)生可以提高自己的語(yǔ)言組織能力和表達(dá)能力。以下是小編為大家精選的學(xué)生演講稿范文,供大家參考和學(xué)習(xí)。大家好。今天,我很榮幸作為大學(xué)生"三好學(xué)生"
    規(guī)章制度的執(zhí)行需要全員共同努力和監(jiān)督,以確保其有效性和公正性。組織應(yīng)建立起完善的規(guī)章制度宣傳和培訓(xùn)體系,提高員工對(duì)規(guī)章制度的認(rèn)知和理解程度。一、為貫徹執(zhí)行國(guó)家財(cái)
    教學(xué)計(jì)劃可以幫助教師有效地組織教學(xué)活動(dòng),提高教學(xué)效果。看看以下教學(xué)計(jì)劃的范本,或許能夠?yàn)槟愕慕虒W(xué)計(jì)劃添加一些新的亮點(diǎn)和創(chuàng)意。物理教學(xué)的幾種方法既體現(xiàn)在知識(shí)的結(jié)構(gòu)
    優(yōu)秀作文不僅能夠引起讀者的共鳴,還能夠給讀者帶來(lái)思考和啟發(fā)。小編為大家整理了一些備受贊譽(yù)的優(yōu)秀作文范文,希望能夠給大家提供一些有益的學(xué)習(xí)素材。敬愛的天空:您好!
    幼兒園教案是教師授課的基本工具,能夠提高教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。以下是小編為大家收集的幼兒園教案范文,希望能給大家提供一些啟發(fā)和借鑒。活動(dòng)目標(biāo):1、在吸吸玩玩
    發(fā)言稿能夠幫助我們將自己的意見和觀點(diǎn)更加清晰地表達(dá)出來(lái),我認(rèn)為這是我們準(zhǔn)備一份發(fā)言稿的原因之一。通過(guò)閱讀以下范文,我們可以更好地了解如何運(yùn)用修辭手法和修辭語(yǔ)言,
    通過(guò)思想?yún)R報(bào),我們可以更好地梳理和整理自己的思路,提高邏輯推理和表達(dá)清晰的能力。小編為大家整理了一些經(jīng)典的思想?yún)R報(bào)范文,希望能激發(fā)大家對(duì)于寫作的興趣和創(chuàng)作的靈感
    教師心得體會(huì)是教師與同行分享經(jīng)驗(yàn)、互相學(xué)習(xí)和交流的重要資源。看看下面這些教師心得體會(huì),或許能夠激發(fā)你們對(duì)教育教學(xué)的思考。上初中的第一天,我被班主任點(diǎn)名為語(yǔ)文課代
    演講稿的撰寫需要提前充分準(zhǔn)備,包括對(duì)話題的深入思考和相關(guān)素材的收集整理。這些演講稿范文包含不同主題和風(fēng)格的演講稿,適用于各種不同場(chǎng)合和目的。尊敬的老師、親愛的同
    優(yōu)秀作文的語(yǔ)言生動(dòng)、形象、有力,能夠讓讀者簡(jiǎn)潔明了地理解作者的觀點(diǎn)和意圖。以下是小編為大家精心挑選的優(yōu)秀作文范文,供大家參考學(xué)習(xí)。天氣漸漸變冷了,森林里一天天冷
    編寫大班教案需要根據(jù)幼兒園教育的要求和教學(xué)大綱進(jìn)行操作。以下是小編為大家整理的一些大班教案范文,包括不同教學(xué)內(nèi)容和方法,希望能夠給大家提供一些借鑒和啟示。
    優(yōu)秀作文是一種精心雕琢的文學(xué)之美,能夠引導(dǎo)讀者在文字的世界里沉浸、思考和成長(zhǎng)。下面是小編為大家準(zhǔn)備的優(yōu)秀作文范文,相信這些范文可以給大家提供一些寫作的靈感。
    演講稿范文是演講者在演講前的一次精神訓(xùn)練,通過(guò)反復(fù)推敲和練習(xí),達(dá)到提高自信和說(shuō)服力的目的。演講的能力是一種可以培養(yǎng)和提升的技能,希望大家能夠積極鍛煉和實(shí)踐。
    在寫培訓(xùn)心得體會(huì)時(shí),可以回顧培訓(xùn)過(guò)程中的收獲和成長(zhǎng),進(jìn)一步提升自己的學(xué)習(xí)能力。請(qǐng)大家參考下面的培訓(xùn)心得體會(huì)范文,希望能對(duì)大家的寫作提供一些啟示和互動(dòng)。
    在競(jìng)選中,候選人需要吸引選民的注意力,贏得他們的信任和支持。競(jìng)選范文可以幫助候選人更好地組織自己的競(jìng)選文稿,使之更具邏輯性和說(shuō)服力。尊敬的各位評(píng)委、老師,親愛的
    中班教案能夠幫助教師合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法,提高教學(xué)效果。接下來(lái),請(qǐng)大家一起來(lái)閱讀一些中班教案范文,相信會(huì)給您的教學(xué)工作帶來(lái)一定的啟示。1、通過(guò)圖片和討論,
    讀后感不僅是對(duì)書中內(nèi)容的概括,更是對(duì)自己思考和成長(zhǎng)的記錄和展示。接下來(lái)是一些優(yōu)秀的讀后感內(nèi)容,大家不妨可以從中找到一些靈感和共鳴。讀完《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》后,我認(rèn)
    學(xué)校是我們一生中最重要的階段之一,我們?cè)谶@里度過(guò)了美好的時(shí)光。以下是小編為大家推薦的學(xué)校總結(jié)書寫技巧,希望能夠解決大家寫作過(guò)程中的困惑。一個(gè)學(xué)期轉(zhuǎn)眼即逝,為了使
    寫一份檢討書需要我們勇于面對(duì)自己的錯(cuò)誤,并且誠(chéng)實(shí)地反思自己的行為和態(tài)度。以下是一些專業(yè)人士的檢討報(bào)告,用實(shí)例說(shuō)明問(wèn)題和解決方法。你好!本人誠(chéng)心在這里做一個(gè)檢討,
    總結(jié)心得體會(huì)可以讓我們更好地反思自己的行為和思維方式,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我改進(jìn)。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍懽鞣矫娴膮⒖己徒梃b。
    競(jìng)選中候選人需要展現(xiàn)自己的能力和信念,贏得選民的認(rèn)同和支持。隨著選舉日的臨近,大家都在緊鑼密鼓地準(zhǔn)備競(jìng)選,讓我們一同期待。敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!首先
    思想?yún)R報(bào)可以幫助我們認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),從而更好地規(guī)劃個(gè)人發(fā)展和目標(biāo)。通過(guò)閱讀下面這些思想?yún)R報(bào)范文,相信你能夠了解如何寫出內(nèi)容豐富、有思想的匯報(bào)。
    優(yōu)秀作文是一種藝術(shù),它能夠通過(guò)文字向讀者傳遞出作者的情感和思考。現(xiàn)在為大家展示的是一批經(jīng)過(guò)精選的優(yōu)秀作文,其中有很多不錯(cuò)的觀點(diǎn)和表達(dá)方式。偶然應(yīng)邀去了福州一家“
    我們平時(shí)工作中,都會(huì)經(jīng)歷很多事情,不論是好是壞,是否對(duì)我們產(chǎn)生了影響,都應(yīng)該及時(shí)總結(jié),并提出一些建議。經(jīng)過(guò)查閱資料,我整理了一些實(shí)用的意見建議供大家學(xué)習(xí)和參考。
    優(yōu)秀的作文不僅僅是語(yǔ)言上的規(guī)范和優(yōu)美,更重要的是能夠深刻表達(dá)作者的思想和感情。在這里,小編為大家推薦了一些優(yōu)秀作文的參考范文,供大家學(xué)習(xí)和參考。“我只想要拉住流
    教案模板可以幫助教師在備課過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自身的不足,進(jìn)而提升教學(xué)能力和水平。接下來(lái)是一份經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證的教案模板,希望對(duì)各位教師有所幫助。本單元在學(xué)生具有比和比例的知
    幼兒園大班是培養(yǎng)孩子們觀察、思考和解決問(wèn)題能力的關(guān)鍵時(shí)期。接下來(lái)是一些適合幼兒園大班的學(xué)習(xí)活動(dòng),希望能給大家?guī)?lái)一些靈感。1.能靈活的掌握并運(yùn)用扎和染的關(guān)系來(lái)制
    學(xué)校是一個(gè)匯聚智慧和才華的地方,每個(gè)人都有機(jī)會(huì)展示自己的才能和領(lǐng)導(dǎo)能力。以下是一些學(xué)生為學(xué)校生活而寫的文章,用文字記錄了他們?cè)趯W(xué)校中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。親愛的家長(zhǎng)朋友們
    會(huì)計(jì)知識(shí)是現(xiàn)代社會(huì)中必備的技能之一,對(duì)個(gè)人和組織都具有重要意義。閱讀這些會(huì)計(jì)總結(jié),可以幫助你拓寬思路和提高專業(yè)素養(yǎng)。在財(cái)政部陸續(xù)發(fā)布《企業(yè)會(huì)計(jì)制度》和《金融企業(yè)
    通過(guò)制定教學(xué)工作計(jì)劃,教師可以更好地把握教學(xué)進(jìn)度,科學(xué)安排作業(yè)和考試,為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力的支持和指導(dǎo)。以下是小編為大家收集的教學(xué)工作計(jì)劃范文,僅供參考,大家一
    心得體會(huì)不僅可以幫助我們總結(jié)過(guò)去的經(jīng)歷,還能為未來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供寶貴的經(jīng)驗(yàn)借鑒。現(xiàn)在為大家分享一些成功人士的心得體會(huì),希望可以給大家?guī)?lái)一些靈感。
    通過(guò)教師演講稿,教師可以全面闡述自己的思想、理念和教學(xué)方法,對(duì)聽眾起到啟發(fā)和指導(dǎo)作用。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀教師演講范文,希望可以給大家在寫作教師演講稿時(shí)提
    活動(dòng)方案還應(yīng)該有明確的目標(biāo)和評(píng)估指標(biāo),通過(guò)評(píng)估和反饋來(lái)改進(jìn)和提升活動(dòng)質(zhì)量。如果你正在尋找一個(gè)創(chuàng)新的活動(dòng)方案,以下范文可能會(huì)給你提供一些啟示。共同呵護(hù)好孩子的眼健
    最重要的是,編寫工作計(jì)劃書需要我們有一種積極主動(dòng)的態(tài)度和創(chuàng)新思維,以應(yīng)對(duì)不斷變化的工作環(huán)境和需求。以下是小編為大家收集的工作計(jì)劃書范文,僅供參考,希望對(duì)大家編寫
    在寫通知時(shí),我們需要明確通知的目標(biāo)群體,并用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá),避免產(chǎn)生歧義。這里有一些值得借鑒的通知范文,希望能夠?yàn)槟膶懽魈峁┮恍?shí)用的參考。
    心得體會(huì)是在學(xué)習(xí)和工作中,我們積累經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文,供大家參考和借鑒。面對(duì)疫情的嚴(yán)峻形勢(shì),我積極報(bào)名疫情志
    演講稿范文可以幫助演講者更好地組織演講內(nèi)容,使其更具條理性和邏輯性。演講稿的好壞和效果往往取決于演講者的表達(dá)和演繹能力,希望大家能夠多加練習(xí)和提高。
    中班教案的編寫需要綜合運(yùn)用多種教育理論和方法,促進(jìn)幼兒綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。請(qǐng)看小編為您準(zhǔn)備的一些中班教案實(shí)例,希望對(duì)您的教學(xué)工作有所幫助。1、知道不同的手勢(shì)能表
    英語(yǔ)不僅僅是學(xué)校教育的一部分,也是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠帧g迎大家查閱以下的英語(yǔ)總結(jié)范文,希望能給你帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。閱讀下面的材料,根據(jù)要求寫一篇文
    班主任工作總結(jié)可以促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié),提升班級(jí)凝聚力和向心力。以下是小編為大家收集的班主任工作總結(jié)范文,僅供參考,希望能給大家一些啟發(fā)和靈感。這學(xué)期很快就結(jié)束了,在學(xué)
    讀后感是對(duì)讀者閱讀完一本書或一篇文章后的心情和感悟進(jìn)行總結(jié)和概括的一種表達(dá)方式。這里收集了一些讀者對(duì)于自傳、傳記等人物書籍的深入思考和感悟。最近,我讀了竇桂梅老
    教學(xué)工作計(jì)劃是提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量的有效手段之一。教學(xué)工作計(jì)劃的編寫需要結(jié)合實(shí)際情況,小編整理了一些實(shí)用的教學(xué)工作計(jì)劃范文,供大家參考。活動(dòng)目標(biāo):1.初步感受
    優(yōu)秀作文具有很強(qiáng)的思辨性和批判性,能夠反映作者獨(dú)特的思考方式和見解。以下是小編為大家整理的優(yōu)秀作文范文,希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和借鑒。俗話說(shuō)“笑一笑,十年少
    英語(yǔ)的學(xué)習(xí)不僅要注重語(yǔ)法和單詞,更要注重實(shí)際運(yùn)用,提高口語(yǔ)和聽力能力。接下來(lái)是一些英語(yǔ)學(xué)習(xí)的注意事項(xiàng)和常見問(wèn)題解答,希望能幫助大家更好地學(xué)習(xí)英語(yǔ)。在今年的5月7
    通過(guò)教案的準(zhǔn)備,教師可以有針對(duì)性地引導(dǎo)學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行理解和掌握。學(xué)生在閱讀小班教案范文時(shí)可以了解到學(xué)習(xí)的目標(biāo)和要求,提前預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。讓幼兒了解各種情感,學(xué)會(huì)表達(dá)
    撰寫工作計(jì)劃范文過(guò)程中,我們需要結(jié)合過(guò)去的工作經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),不斷提升自己的規(guī)劃和執(zhí)行能力。小編搜集了一些實(shí)用的工作計(jì)劃范文,供大家參考和借鑒,希望能夠提高大家的工
    在撰寫更多申請(qǐng)書時(shí),我們需要注意語(yǔ)言的流暢性、材料的完整性和重點(diǎn)的突出性。如果你正在糾結(jié)于如何寫一份特色鮮明的申請(qǐng)書,不妨閱讀以下這幾篇范文,或許能給你一些創(chuàng)作
    月工作總結(jié)是一種職業(yè)素養(yǎng)的體現(xiàn),也是我們對(duì)自己工作態(tài)度和效果的一種自我檢視。以下是一些月工作總結(jié)的典型案例,希望對(duì)大家寫作有所幫助。一、每季度開好一次村“兩委”
    寫心得體會(huì)是讓我變得更加敏感和觀察力更強(qiáng)的一種訓(xùn)練方式,它可以讓我更好地發(fā)現(xiàn)和品味生活中的美好和珍貴。小編為大家收集了一些成功的心得體會(huì)案例,其中包含了一些值得
    編寫個(gè)人簡(jiǎn)歷時(shí),我們需要梳理自己的教育和工作背景,突出與目標(biāo)職位相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)和技能。以下是一些個(gè)人簡(jiǎn)歷的注意事項(xiàng)和常見錯(cuò)誤,希望能幫助大家寫出更出色的簡(jiǎn)歷。
    一個(gè)好的活動(dòng)方案能夠確保活動(dòng)的順利進(jìn)行和達(dá)到預(yù)期的效果。接下來(lái),讓我們一起來(lái)研究一些活動(dòng)方案的關(guān)鍵要素和制定步驟,以提高我們的方案設(shè)計(jì)能力。活動(dòng)名稱:“我為媽媽
    職工在工作中遇到的問(wèn)題和困難需要得到合理解決和支持。小編精選了一些優(yōu)秀的職工總結(jié)范文,希望能給大家提供一些寫作的啟發(fā)和思路。大家好!我們每個(gè)人都是少先隊(duì)中的
    范文范本是對(duì)某一類文章的典型和優(yōu)秀表現(xiàn)進(jìn)行歸納和總結(jié)的產(chǎn)物。以下是小編為大家搜集整理的一些獨(dú)特范文范本,希望對(duì)大家的寫作能力有所幫助。今年4月22日至4月28日
    通過(guò)培訓(xùn)心得的寫作,可以深入思考自己的學(xué)習(xí)成果和成長(zhǎng)。在這里,我分享一些培訓(xùn)心得的范文,希望可以對(duì)大家的寫作起到一些指導(dǎo)作用。通過(guò)這次消防培訓(xùn),讓我深刻的認(rèn)識(shí)到
    制定一個(gè)好的活動(dòng)方案,可以提高活動(dòng)效果,節(jié)約資源,降低風(fēng)險(xiǎn)。不同類型的活動(dòng)需要不同的方案,以下是一些常見活動(dòng)的方案示例。塑造超市人性化風(fēng)格,提醒顧客77節(jié)日,刺
    優(yōu)秀作文需要勇于創(chuàng)新和突破,不拘泥于傳統(tǒng)的寫作方式,敢于嘗試新的表達(dá)形式。這些優(yōu)秀作文范文具有一定的代表性,希望能夠給讀者帶來(lái)一些啟示和思考。我有一個(gè)書包,它是
    教案的編寫過(guò)程需要不斷調(diào)整和優(yōu)化,以適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和個(gè)體差異。在這里,您可以找到一些精心設(shè)計(jì)的小學(xué)教案,用于提升您的教學(xué)設(shè)計(jì)能力。1、理解“扎煞”等6個(gè)詞語(yǔ)
    大班教案是為大班幼兒園教師在教學(xué)過(guò)程中做出的一種教學(xué)計(jì)劃,它能夠幫助教師合理組織教學(xué)內(nèi)容。大班教案范文的分享可以促進(jìn)教師之間的交流和共同成長(zhǎng),提高教師的教學(xué)水平
    護(hù)理工作需要具備良好的溝通能力和人際關(guān)系管理技巧,以滿足患者的需求。閱讀以下護(hù)理案例,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的智慧和經(jīng)驗(yàn),希望能對(duì)你有所幫助。學(xué)歷:大專。工作年限:3-5
    一份合同協(xié)議的有效性在很大程度上取決于合同的條款和雙方的共識(shí)。接下來(lái)是一些已經(jīng)得到法律驗(yàn)證的合同協(xié)議樣本,供大家參考和使用。發(fā)包方(甲方):承包方(乙方):根據(jù)
    畢業(yè)論文是大學(xué)生在畢業(yè)前需要完成的重要學(xué)術(shù)任務(wù)之一,它是對(duì)所學(xué)專業(yè)知識(shí)的一個(gè)綜合應(yīng)用和展示。從第二部分中隨機(jī)選擇一條:如何寫好一篇畢業(yè)論文是每位學(xué)生都關(guān)心的問(wèn)題
    自我評(píng)價(jià)是一個(gè)自省的過(guò)程,可以讓我們更加明確和清晰地認(rèn)識(shí)自己。同事們對(duì)我的工作進(jìn)行了積極的反饋,這也促使我對(duì)自己進(jìn)行了一次深入的自我評(píng)價(jià)。我是陳--,男,漢族,
    優(yōu)秀作文不僅要有獨(dú)特的立意和豐富的內(nèi)容,還需要有流暢的語(yǔ)言和準(zhǔn)確的表達(dá)。以下是一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文范文,希望通過(guò)這些作品的欣賞和分析,可以幫助大家提高寫作水平。
    通過(guò)閱讀演講稿范文,我們可以了解各種不同主題和場(chǎng)合下的演講方式,從而提升我們的演講能力。讓我們一起來(lái)欣賞一些成功演講的精彩片段,體會(huì)其魅力所在。各位專家、各位來(lái)
    活動(dòng)方案應(yīng)該具備可操作性和可實(shí)施性,在實(shí)際操作中能夠得到有效的落地和執(zhí)行。閱讀這些活動(dòng)方案范文,我們可以學(xué)習(xí)到一些成功的策劃和組織活動(dòng)的技巧和方法。
    優(yōu)秀作文應(yīng)該注重細(xì)節(jié)描寫,用生動(dòng)的語(yǔ)言讓讀者產(chǎn)生身臨其境的感受。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀作文范文分享,希望大家能夠喜歡和受益。今天天氣晴朗,風(fēng)和日麗,十分
    心得體會(huì)是我們對(duì)某一經(jīng)驗(yàn)或事件的深入思考和總結(jié),是我們心靈成長(zhǎng)的見證和記錄。小編為大家整理了一些精心挑選的心得體會(huì)范文,希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽骱退伎加兴鶐椭?/div>
    心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活中的一個(gè)寶貴財(cái)富,它幫助我們不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。接下來(lái),我們將分享一些成功的心得體會(huì)范文,希望能給大家?guī)?lái)幫助。。學(xué)生眾所周知,數(shù)學(xué)
    培訓(xùn)中的互動(dòng)環(huán)節(jié)很有趣,不僅能夠增加我們的參與度,還能加深對(duì)知識(shí)的理解。為了幫助大家寫好培訓(xùn)心得,我整理了一些范文供大家參考。。20__年7月1日至7月5日,我
    當(dāng)我們需要向上級(jí)、同事或老師匯報(bào)工作或研究成果時(shí),寫一篇好的報(bào)告范文是必不可少的。除了報(bào)告范文,我們也可以參考一些相關(guān)的書籍和研究論文,來(lái)提高寫作能力。
    個(gè)人簡(jiǎn)歷是一份詳細(xì)記錄個(gè)人學(xué)習(xí)、工作經(jīng)歷和能力特長(zhǎng)等信息的重要材料。【姓名】的個(gè)人簡(jiǎn)歷充分展示了他在人事管理方面的專業(yè)知識(shí)和豐富經(jīng)驗(yàn)。意向部門:生產(chǎn)部門(營(yíng)銷
    小學(xué)生演講稿可以涉及各種話題,包括學(xué)習(xí)、友誼、家庭等,讓他們有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。下面是一些關(guān)于環(huán)保和保護(hù)動(dòng)物的小學(xué)生演講稿,希望能夠引發(fā)大家對(duì)環(huán)境保護(hù)的
    領(lǐng)導(dǎo)講話稿不僅要有鮮明的政治立場(chǎng)和價(jià)值導(dǎo)向,還要注重與時(shí)俱進(jìn),貼近實(shí)際。以下是一篇生動(dòng)有力的領(lǐng)導(dǎo)講話稿,它表達(dá)了領(lǐng)導(dǎo)對(duì)團(tuán)隊(duì)的期望和鼓勵(lì),希望能給大家?guī)?lái)一些啟示
    活動(dòng)總結(jié)是對(duì)活動(dòng)參與者的一種肯定和鼓勵(lì),是對(duì)活動(dòng)績(jī)效的客觀評(píng)價(jià)和認(rèn)可。我們從實(shí)際活動(dòng)中選取了一些典型的活動(dòng)總結(jié)范文,希望能夠給大家一些借鑒和思考。春風(fēng)送暖,萬(wàn)物
    7.優(yōu)秀作文的好處不僅僅在于得高分,更能夠提高自己的思維能力和表達(dá)能力。下面是一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文范文,希望能夠給大家提供一些寫作的思路和參考。還記得剛上初三那會(huì)
    心得體會(huì)是對(duì)某一事件或經(jīng)歷中的感悟和領(lǐng)悟的總結(jié)和分享,可以幫助他人從中受益,同時(shí)也讓自己更有價(jià)值感。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會(huì)范文,希望能夠給大家提
    中班教案的編寫應(yīng)圍繞培養(yǎng)幼兒的語(yǔ)言、認(rèn)知、社交和情感等各方面能力展開。這些是一些來(lái)自專業(yè)教育機(jī)構(gòu)的中班教案范文,供大家參考。活動(dòng)背景:“分類”是數(shù)學(xué)活動(dòng)中的一個(gè)
    演講稿是演講者在一定場(chǎng)合下對(duì)特定話題進(jìn)行深入闡述和表達(dá)的一種寫作形式。小編精心挑選的演講稿范文,希望能為大家提供一些實(shí)用和有效的寫作技巧和方法。小時(shí)候,媽媽總對(duì)
    中班教案是根據(jù)學(xué)科要求和幼兒興趣特點(diǎn)編寫的,能夠滿足中班幼兒的學(xué)習(xí)需求。以下是小編為大家收集整理的中班教案示范,希望能給大家的教學(xué)提供一些參考。1、嘗試用線條、
    心得體會(huì)是對(duì)思考和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自我、反思問(wèn)題和改進(jìn)方法。大家可以從以下的心得體會(huì)范文中找到一些共鳴和共通之處,與自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)比和分析。
    范文范本是一種參考文獻(xiàn),可以幫助學(xué)習(xí)者了解不同領(lǐng)域的寫作特點(diǎn)和要求。小編收集了一些優(yōu)秀的范文范本,希望能夠幫助大家提升寫作水平。一、尊重領(lǐng)導(dǎo),聽從指揮。在平時(shí)的
    通過(guò)簽訂銷售合同,雙方可以明確各自的權(quán)益和義務(wù),確保交易的公平和合理。以下是小編為大家整理的銷售合同范本,供大家參考和借鑒。甲、乙雙方根據(jù)《中華人民共和國(guó)合同法
    總結(jié)心得體會(huì)可以幫助我們更加全面地認(rèn)識(shí)自己,發(fā)現(xiàn)自身的潛能和不足之處。【示例文本三】在這段時(shí)間的工作實(shí)踐中,我充分發(fā)揮了自己的專業(yè)優(yōu)勢(shì)和個(gè)人能力,取得了良好的績(jī)
    在編寫述職報(bào)告時(shí),應(yīng)該突出工作的創(chuàng)新點(diǎn)和亮點(diǎn),以顯示個(gè)人價(jià)值和能力。下面是一些精選的述職報(bào)告案例,希望能夠給大家提供一些思路和靈感。__市職改辦:我叫___,男
    主站蜘蛛池模板: 精品国产免费人成网站| 久久精品无码免费不卡| 无码国产精品一区二区免费式芒果 | 国产在线精品一区二区高清不卡| 精品无码国产一区二区三区AV | 国产探花在线精品一区二区| 久久久久国产精品麻豆AR影院| 91精品视频网站| 无码精品人妻一区二区三区漫画| 久久人人爽人人精品视频| 成人精品一区二区三区电影黑人| 国产福利在线观看精品| 久久精品欧美日韩精品| 中日精品无码一本二本三本 | 91精品福利在线观看| 99久久精品国产麻豆| 久久精品无码一区二区无码 | 国产精品视频色拍拍| 日韩精品无码中文字幕一区二区| 男人的天堂精品国产一区| 国产乱子伦精品免费视频| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 69国产成人综合久久精品| 久久精品国产亚洲精品2020| 宅男在线国产精品无码| 网友偷拍日韩精品| 久久噜噜久久久精品66| 欧美激情精品久久久久久久| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品| 精品一区二区三区高清免费观看 | 四虎最新永久在线精品免费| 久久精品视频免费| 久久国产精品久久精品国产| 久久精品国内一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线观看| 国产在线拍揄自揄视精品不卡| 精品国产综合成人亚洲区| 久久久国产精品网站| 欧美亚洲国产成人精品| 91久久精品国产91性色也| 99热精品久久只有精品|