健康跳繩教案（通用20篇）

合理安排教學工作計劃，能夠提高學生學習的主動性和積極性，激發他們的學習興趣。小編特意為大家整理了一份教學工作計劃的范文，供大家參考學習，希望能有所幫助。

健康跳繩教案（通用20篇）篇一

1、初步掌握向前甩繩，雙腳并攏向上跳的跳繩方法。

2、培養幼兒不怕失敗，不斷努力的堅韌精神。

3、培養幼兒思考問題、解決問題的能力及快速應答能力。

4、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。

每位幼兒一根繩。

一、開始部分。

1、兩兩拉手排好隊到操場，進行隊列練習。

教師：進行基本隊列練習，幼兒由一路縱隊站成六隊：立正、向前看齊、成體操隊形散開。

2、進行熱身運動。

教師帶領幼兒做上肢運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、跳躍運動、放松整理。

二、基本部分。

1、引導幼兒自由結伴探索跳繩的方法。

教師：跳繩有許多玩法，現在我們用手中的跳繩玩一玩，可以怎么玩呢?

2、請幼兒說說可以如何玩，并請幼兒到前面示范。

教師小結：跳繩我們可以兩只手拿著跳，也可以兩個人甩繩一起玩，也可以兩個人拿著一起用來跳高。

3、學習跳繩，重點講解雙腳并攏向上跳的跳繩的方法。

教師：請你說說你是怎么跳的?看清楚他是怎樣跳的嗎?誰來試試?教師小結并示范：我們跳繩的時候，雙手拿著繩柄，雙手搖繩向前甩，雙腳并攏跳過繩。

4、帶著幼兒練習動作。

教師：現在我們一起來練習跳繩的動作。(幼兒用雙腳并攏向上跳的`方法練習跳繩。)。

5、發放跳繩，組織幼兒練習跳繩的動作，交代組織事項。

教師：我們在練習跳繩的時候，要注意旁邊的人，要保持距離，以免跳繩的時候會甩到人。

6、教師巡回指導幼兒練習跳繩。

三、組織幼兒進行游戲，游戲后小結游戲中孩子們的表現。

四、活動結束。

整理隊伍，進行放松活動。

活動反思：

(1)幼兒能夠積極參與跳繩游戲，興趣很高，符合幼兒年領階段的發展。

(2)有個別幼兒不能堅持，沒有耐性。覺得自己不會就不再練習跳繩了，結合《指南》我給予了幼兒鼓勵與耐心的指導，幼兒還是會繼續練習跳繩，效果不錯。

(3)本節活動還須有活動延伸才能有更好的效果。

健康跳繩教案（通用20篇）篇二

健康跳繩教案（通用20篇）篇三

作為一位無私奉獻的人民教師，時常要開展教案準備工作，教案有利于教學水平的提高，有助于教研活動的開展。優秀的教案都具備一些什么特點呢？下面是小編幫大家整理的健康教案：好玩的跳繩，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

一根跳繩制作簡單，材料容易搜集，而且有多種多樣的玩法。在生活中，我們利用廢舊的布、廣告條幅、線，進行讓幼兒動手編制繩子，使孩子親身體驗動手的樂趣。同時嘗試探索繩子的多種玩法，培養孩子們的探索欲望，鍛煉孩子們體能發展。

1、發展幼兒腿部力量，鍛煉幼兒身體的協調能力。

2、學習繩子的多種玩法。

每名幼兒1根自編的繩子，《健康歌》音樂磁帶，課前準備好的活動場地。

一、開始部分：

1、全體幼兒進入活動場地，聽《健康歌》音樂，做簡單的準備熱身活動。（活動身體的各個環節）。

2、請每位幼兒到箱子里取一根跳繩。

二、基本部分：

1、幼兒自由玩沙包。

老師：每個小朋友的手里都有一根自制的.繩子，請小朋友自己練習一下，你是怎樣玩跳繩的，看誰能夠動腦筋，想出來的辦法多，等會我們一起學好吧？（好）(一起努力，加油)。

這時，老師注意觀察幼兒的玩法，并隨時指導幼兒。

2、幼兒輪流當小老師，一起玩跳繩。

剛才呀，小朋友的玩法還真多，快來告訴老師，跳繩有哪些玩法呢？（正跳，到跳、單腳跳、走小路、踩荷葉、串花跳、鉆山洞、兩人合作跳等）好，下面請小朋友輪流當老師，我們一起練習，看誰學的最認真。

3、教師詢問小朋友你學會了幾種玩法，誰還有和小朋友不一樣的玩法？

4、聽老師的口令，進行集體玩繩的游戲。

今天的小朋友們都表現的很不錯，老師今天再和小朋友一起玩一個跨繩跳的游戲，小朋友想一想怎樣跨繩跳，（幼兒自由回答）。

劉翔跨欄時的動作，我們可以學著跨繩，哦，小朋友們真聰明。但是你們在跨時注意腿部的動作。（要跨起來，不要邁過去的）。

老師介紹玩法和規則：

幼兒分兩組，每組幼兒10名，2人一根繩子拉起來，幼兒進行跨繩跳練習。

在比賽前，教師首先給幼兒做示范動作。

幼兒進行模仿跳練習，對模仿跳的好的幼兒給與鼓掌表揚，激發幼兒大膽表現自己的欲望。同時分組進行教師能關注到每一位幼兒的表現情況。游戲互換輪流玩。

三、結束部分：

整理活動場地，把繩放回原處。

聽音樂做放松活動。

請小朋友繼續回家和爸爸媽媽、小伙伴再次探索對繩子的玩法。

健康跳繩教案（通用20篇）篇四

2、游戲：甩尾比賽。

本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有提高，人人擁有健康。借助多種教學手段，經過教師和優生的演示，使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法，并且讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新本事。讓學生將自我的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。經過游戲比賽的形式培養學生良好的團結合作本事。師生在民主、平等、和諧的'氛圍中完成教學目標。

跳繩時小學生十分喜歡的一種體育活動，設備簡單，容易開展，經過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳、靈敏、協調性等具有顯著作用。

1、初步學習并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳本事。

2、經過游戲發展學生的上肢力量和身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。

3、激發學生積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極積極，樂觀開朗。

搖跳結合，選好跳起時機。

有節奏的搖跳，上下肢協調配合。場地器材：短跳繩人手1根、平整場地一塊。

一、上課常規：（約3分鐘）。

1、整隊、報告人數、師生問好、宣布資料。

2、宣布教學資料。

3、教師提出要求。

4、進行安全教育。

隊列練習：

(1)繞學校操場跑練習。

(2)解散、集合練習。（要求：做到快靜齊）。

二、輔助性練習：（約8鐘）。

1、并腳跳練習。10次x4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）。

2、單腳跳練習。10次x4組（要求同上，每組加抖手腕。最終一組取跳繩。）。

三、學習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。（約16分鐘）動作方法：

(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。

組織隊形：四列橫隊，面向教師。

步驟：

1、教師講解握繩和調繩的動作方法，并示范。

2、教師講解跳繩的方法，并示范。

3、學生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）。

4、學生練習雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下，跳過跳回數次。

6、學生練習連續并腳跳。看誰跳的多。

7、學生練習單腳跳，看誰跳的多。

8、學生練習單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數時前后同學計數。

四、游戲：甩尾比賽（約10分鐘）。

方法：將每組同學圍成一圈，圍在一起中間一人甩繩。其余同學跳過繩，進行甩尾游戲。

規則：誰的腳先踩到繩子，判為失敗，其他同學獲勝。

組織：學生分成4組圍成圓圈。

步驟：

1、教師講解，示范。

2、學生練習，教師評價。1次。

3、學生比賽。

五、放松活動（約2分鐘）。

徒手操：放松上下肢。

六、結束語（約1分鐘）。

1、教師總結，布置作業。

2、回收器材。

3、師生再見。

本節課跳繩學生興趣濃厚，積極性高，對繩子活動特別熱愛。經過最近一段時間訓練，班上學生到達100%全部會跳，但在花樣跳繩上頭還需更進一步。高段學生理解本事強，在本節課單、雙腳交換跳的時候，學生學的特別快。所以，本節課我基本上到達了教學目的，有效提高了教學效果。

健康跳繩教案（通用20篇）篇五

1、指導學生認真聆聽音樂旋律，并會用優美的歌聲有表情地演唱歌曲《跳繩》。

2、學習運用繪畫的形式表現歌曲的意境。

3、教育學生要關心自己的身體健康，鍛煉身體從小做起。

4、通過聽、唱、奏、舞等音樂活動，培養學生的創編能力與合作能力。

5、初步學習用對唱的`方式演唱歌曲。

1、重點：掌握歌曲節奏。

2、難點：學會用畫筆在畫紙上涂繞線條的技巧。

多媒體教學系統、電子琴、投影儀、畫紙和彩色筆。

1、師生問好。

2、教師彈奏音樂旋律，引導學生跟著音樂自由做動作。

活動一："說跳繩"。

導入：教師出示實物"跳繩"問：小朋友你們看這是什么?你玩過它嗎?誰來說一說跳繩有什么用處呢?(學生思考回答)誰想上來試一試?(請學生上臺做跳繩表演)。

活動二："唱跳繩"。

1、教師：剛才小朋友知道了跳繩是用來鍛煉身體的，它真是我們的好朋友。你們那么喜歡玩跳繩，那小朋友想不想一邊玩跳繩一邊學跳繩的歌呀?現在就讓我們看一看畫面中的小朋友在干些什么呢。

2、教師演示多媒體畫面并播放《跳繩》的歌曲錄音，引導初聽一遍音樂。

聽畢提問：小朋友你覺得這首歌好不好聽呀?為什么好聽?你知道這首歌里唱的是什么嗎?(學生思考回答)。

又問：小朋友都說這首歌好聽，你們想不想學一學呀?現在請先認真聽老師唱，然后再一起學好嗎?比一比誰最注意聽。

3、教師示范。(自彈自唱)。

4、教師引導學生練習按節奏讀歌詞2遍。

5、引導學生邊做動作邊讀歌詞2遍。

6、教師彈奏歌曲旋律與學生同唱2遍。

7、教師播放歌曲錄音指導學生跟著音樂旋律自學2遍。(學生小組合作學習)。

8、教師彈奏歌曲旋律，引導學生跟唱。(2遍)。

9、請個別學生上臺進行表演唱。(即時評價)。

健康跳繩教案（通用20篇）篇六

1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發展幼兒的身體動作。

2、活動中體驗創造性跳繩的樂趣發展幼兒的想象力與創造力，培養幼兒的合作意識與合作能力。

3、鍛煉幼兒的反應能力，提高他們動作的協調性。

4、讓孩子知道生病了，不怕打針吃藥，做個勇敢的孩子。

健康跳繩教案（通用20篇）篇七

1、初步掌握向前甩繩，雙腳并攏向上跳的跳繩方法。

2、培養幼兒不怕失敗，不斷努力的堅韌精神。

3、鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。

4、培養幼兒團結合作的觀念。

每位幼兒一根繩。

一、開始部分。

1、兩兩拉手排好隊到操場，進行隊列練習。

教師：進行基本隊列練習，幼兒由一路縱隊站成六隊：立正、向前看齊、成體操隊形散開。

2、進行熱身運動。

教師帶領幼兒做上肢運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、跳躍運動、放松整理。

二、基本部分。

1、引導幼兒自由結伴探索跳繩的方法。

教師：跳繩有許多玩法，現在我們用手中的跳繩玩一玩，可以怎么玩呢?

2、請幼兒說說可以如何玩，并請幼兒到前面示范。

教師小結：跳繩我們可以兩只手拿著跳，也可以兩個人甩繩一起玩，也可以兩個人拿著一起用來跳高。

3、學習跳繩，重點講解雙腳并攏向上跳的跳繩的方法。

教師：請你說說你是怎么跳的?看清楚他是怎樣跳的.嗎?誰來試試?

教師小結并示范：我們跳繩的時候，雙手拿著繩柄，雙手搖繩向前甩，雙腳并攏跳過繩。

4、帶著幼兒練習動作。

教師：現在我們一起來練習跳繩的動作。(幼兒用雙腳并攏向上跳的方法練習跳繩。)。

5、發放跳繩，組織幼兒練習跳繩的動作，交代組織事項。

教師：我們在練習跳繩的時候，要注意旁邊的人，要保持距離，以免跳繩的時候會甩到人。

6、教師巡回指導幼兒練習跳繩。

三、組織幼兒進行游戲，游戲后小結游戲中孩子們的表現。

四、活動結束。整理隊伍，進行放松活動。

(1)幼兒能夠積極參與跳繩游戲，興趣很高，符合幼兒年領階段的發展。

(2)有個別幼兒不能堅持，沒有耐性。覺得自己不會就不再練習跳繩了，結合《指南》我給予了幼兒鼓勵與耐心的指導，幼兒還是會繼續練習跳繩，效果不錯。

(3)本節活動還須有活動延伸才能有更好的效果。

健康跳繩教案（通用20篇）篇八

現在天氣越來越冷了，要加強幼兒的身體鍛煉，增強他們的體制，從而預防感冒等疾病。跳繩是一項傳統的體育項目，它能鍛煉全身的`肌肉組織，從而提高幼兒的身體素質。提高幼兒預防疾病的能力。為此針對這一情況，我開展了這次活動。

1、引導幼兒參與跳繩活動。

2、引導能力強的幼兒嘗試花式跳法。

3、重點指導還未掌握跳繩的幼兒。

4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

5、促進幼兒手腳和全身動作的協調性和靈活性。

幼兒在活動中看見繩子到腳時，雙腳要跳起。

戶外塑膠地、繩子。

1、做準備活動幼兒跟老師做熱身操。

2、幼兒自主練習讓幼兒自主練習跳繩。

3、集體活動，比比誰跳的好。

介紹玩法，規則。幼兒進行活動。

4、放松、休息、擦汗。

健康跳繩教案（通用20篇）篇九

1 初步掌握向前甩繩，雙腳并攏向上跳得跳繩方法。

2 培養幼兒不怕失敗，不斷努力的堅韌精神。

3 知道一些保持身體各部位整潔衛生的方法。

4 了解吃飯對身體健康的影響，能按時吃飯，不挑食。

1 音樂磁帶

2 每位幼兒1根跳繩

3 場地布置

1 準備活動：繩操，頭部運動，腿部運動等

2 基本活動

(1)引導幼兒自由探索跳繩的方法。

教師：跳繩有許多種玩法，現在我們用手中的跳繩玩一玩。

(2)幼兒分散玩跳繩

(3)讓幼兒集中，重點講解雙腳并攏向上跳的跳繩方法。

教師：請幾名幼兒示范一下他跳繩的方法。教師小結并作動作示范：雙手搖繩向前甩，雙腳并攏跳過繩。

(4)幼兒雙腳并攏向上跳得方法練習跳繩。

3 比賽："跳繩大擂臺"

(1)玩法：全體幼兒圍成一個圈，按小組為單位進入圈內比賽跳繩。在一分鐘之內，跳繩次數最多者為勝。小組賽結束后，每組獲勝的幼兒在進行一次比賽，選出前三名。

(2)教師鼓勵沒有取得名次的幼兒不要氣餒，繼續練習，一定能夠越跳越棒的。

4 放松活動。幼兒兩兩結伴，將繩子拉成平行線當"小船"，幼兒坐在小床上，以"在河里洗腳"等情節拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。

通過跳繩活動，不僅可以鍛煉幼兒的體質，還有利于幼兒心智發展,有助于幼兒體力、智力和應變能力的協調發展;能培養幼兒身體的平衡感和動作的節奏感。盡管在活動中有些幼兒動作不是很靈活，但是重在參與。在游戲的活動中培養幼兒的合作意識和合作能力，讓幼兒體驗合作游戲的快樂。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十

1、樂于探索跳繩的方法，感受跳繩的'樂趣。

2、練習雙腳連續跳繩或雙人跳繩的技能，訓練手腳動作的協調性。

3、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

4、能積極參加游戲活動，并學會自我保護。

5、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。

人手一根跳繩。

1、教師和幼兒每人手里拿一根跳繩，走趣味隊形，如8字形、之子形等，一起做教師自編的跳繩。根據情況可將繩對折，帶領幼兒進行上肢、體轉、腹背、跳躍等熱身運動。

2、引導幼兒玩跳繩。

（1）幼兒分散在場地上自主跳繩。

（2）教師發現幼兒有好的的玩法時，就請該幼兒示范演示，并請其他幼兒學一學。

（3）教師參與幼兒跳繩，并與幼兒配合進行雙人跳，請其他幼兒觀察。

（4）幼兒結伴嘗試雙人跳，教師提示兩個人要動作一致，可嘗試通過喊拍子的方法實現同步跳。

3、放松活動：跳繩游戲。

（1）將所有的跳繩放到地上連在一起，擺出多種圖案，教師與幼兒踩繩走。

（2）放松動作：拍胳膊、拍腿。

大班幼兒從上個學期以來就開始學習跳繩，所以對跳繩非常感興趣，至今已經有一半的幼兒學會了雙腳連續跳的技能。

今天再次探索了跳繩的各種玩法，有的幼兒學會了單腳跳，反著跳，還有的幼兒跑著跳等，在雙人跳的玩法中，多數幼兒手腳還不是很協調，只有幾個能力強的幼兒學會了，相信在繼續練習中，幼兒會探索出更多的玩法。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十一

現在的孩子都是獨生子女，吃得好而又不愿意運動，以至于很多大人才會得的病小孩子也得了，如高血脂、糖尿病等;為此作為學前教育的幼兒園應該積極開展體育活動。而跳繩是一項需要全身運動的體育活動，它能很好地鍛煉幼兒的身體，幼兒園戶外活動時經常會玩。但是在戶外活動時我發現有的孩子對跳繩不感興趣，常常拿著繩子坐著發呆，我想不如讓幼兒動腦筋，想辦法，創造出繩子的多種玩法。通過這樣的活動能夠讓幼兒探索出繩子的多種玩法，體驗創造性進行體育活動的樂趣，從而達到鍛煉幼兒身體的目的。

1、練習運用繩子做各種動作的技能，增強幼兒的彈跳力，發展幼兒動作的協調性和靈活性。

2、激發幼兒參加跳繩活動的樂趣，培養幼兒合作游戲的能力和活潑開朗的性格。

3、能利用繩子進行多種玩法，體驗創造性進行體育活動的樂趣。

4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。

錄音機、磁帶，幼兒每人一根繩子。

一、準備活動

教師發出信號后，幼兒兩人一組站成二路縱隊，聽口令一對一隊整齊地走，走成雙圈后，兩人面對面做“照鏡子”的游戲，一人做動作，另一人模仿。練習跳躍和上肢動作，如向前、后、上、左跳、蹲跳，向前、后、繞繞臂，單雙手繞、舉起手臂繞等。

二、引導幼兒探索跳繩的多種玩法

1、幼兒自由探索跳繩的各種玩法。如單人單、雙腳跳、左右腳交替跳等。

2、教師引導幼兒相互交流示范各自玩法。

(1)利用繩子進行套和跳的玩法。

幼兒每人一根繩子套在腰上，雙手各握繩子的一頭，一前一后拉動繩子，或拿繩子進行左右腳交替跳。

(2)利用繩子進行跑跳的玩法。

幼兒手拿繩子邊跳邊跑。

(3)利用繩子進行走和平衡的玩法。

把繩子擺成直的走直線，擺成彎的.走曲線。把兩根繩子擺成平行直線，在繩子中間走小路。

3、引導幼兒探索合作玩繩的方法，體驗合作的樂趣。

(1)幼兒自由結伴合作探索繩子的玩法。

(2)請幼兒交流合作玩繩的方法。

如兩人合作玩跳繩，兩人面對面站立，一人晃繩，另一幼兒跟著晃繩的幼兒同步跳。然后幼兒兩人合作玩跳繩。如多人跳，可請兩位幼兒分別拉住長繩的兩端，一位幼兒站在長繩的中間，兩位幼兒搖動長繩后，中間的幼兒隨著繩子的上下有節奏的跳過繩子。

(3)幼兒自愿組合成若干小組，利用繩子玩游戲。

三、隨著音樂做“騎馬”的放松動作。

1、在活動中，探索了繩子的多種玩法，充分調動了幼兒參與跳繩活動的樂趣，發展了幼兒的想像力和創造力。

2、活動安排既有個人自由探索，又有小組探索，教師在幼兒自由探索時，能夠較多地觀察幼兒，發現幼兒找到的好的玩法，從而介紹給別的幼兒相互交流。通過小組探索，培養了幼兒的合作意識。

3、作為教師在引導幼兒探索跳繩的玩法時，對能力弱的幼兒沒能有針對性的進行幫助和指導。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十二

一、教師帶領幼兒做熱身運動。

二、聽老師口令練習跳躍及上肢動作。

師;跳、跳、跳，幼兒跟著老師跳、跳、跳，原地雙擊此處師問;"還可以怎么跳?"引導幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。

三、上肢活動師繞繞臂，繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。

師問"還可怎樣繞"引導幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發展幼兒動作的靈活性。

四、引導幼兒探索跳繩的多種玩法。

1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節奏數數。看一看誰跳的多。

2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子，幼兒面對面，兩人同時雙腳一起跳，跳得多者為勝。

3、幼兒自由結伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

長繩一根，兩名幼兒在兩頭搖動繩子，其他幼兒2-3人一起跳。看誰跳得多，多者為勝。

4、請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

五、活動結束隨著老師做整理運動。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十三

1、通過不同的玩繩，感知心跳、呼吸等身體變化。

2、發展身體的協調性和靈敏性。

3、讓幼兒知道運動有益于身體健康。

4、初步了解健康的小常識。

5、初步了解預防疾病的方法。

跳繩運動的場地和繩子。

一、熱身運動，短繩操。

師：請小朋友們每人拿一根繩子，像這樣對折以后，拿住繩子的兩端，跟著楊老師一起來做熱身運動。

小朋友們累不累啊?你們的'身體有沒有發生什么變化?比如說心跳、呼吸有沒有加快?

(引導幼兒關注自己的身體是否有變化。如心跳、呼吸是否加快，有沒有出汗等。)。

二、自由練習后比賽，誰能跳的多。

1、自由練習連續跳繩。

師：每個小朋友們都拿著一根繩子，你們會跳繩嗎?能連續跳幾個?你們都這么能干，那我們等會兒就來比比看，看誰連續跳的最多。

2、進行跳繩比賽。

師：我看到很多小朋友都能連續跳很多個了，那我們就開始比賽了。

在老師說完321開始后，小朋友們就開始跳，如果中間斷了，就停下來站到一邊，看剩下的小朋友誰能堅持到最后。每個小朋友都在心里數自己跳了幾個，小朋友們要誠實哦，斷了就停下來看其他小朋友的，不可以再接著數了，你們能做到嗎?你們準備好了嗎?321開始!

3、幼兒兩兩結伴，一人跳，一人數數。

師：剛剛我們進行了一次比賽，誰誰誰表現的很棒，跳的最多。不過老師之前看到其他小朋友也練得很好，可能在老師說開始的時候還沒完全準備好，那我們現在每個小朋友都去找一個小伙伴，兩人一組，一個人跳，另外一個幫他數個數，跳完了再交換。(分開結伴跳)。

(再次感受自己身體的變化，引導幼兒發現自己心跳加快、呼吸急促、冒汗等。)。

三、我的身體在變化。

師：我現在要放松休息一下。小朋友們覺得繩子不用來跳還可以用來干嘛?可不可以擺成各種形狀的東西?那楊老師請你們來試試看，可以自己一個人，也可以找幾個好朋友一起，用手上的繩子擺出不一樣的東西，擺好以后我們一起來欣賞一下。

師：小朋友們很有想法，可以用繩子擺出各種各樣的形狀，我們用繩子玩了一場安靜的游戲，現在你們覺得身體有什么變化嗎，跟剛才跳繩的時候比?小朋友們有沒有發現在我們跳繩，運動的時候，身體會怎么樣?那休息不運動的時候呢?這就是運動和身體變化的關系。

(啟發幼兒發現：跳繩的時候，心跳最快，呼吸急促，有點氣喘吁吁，身上還出汗了;不運動的時候心跳恢復正常跳動，呼吸也慢慢平靜下來，不那么急促了。)。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十四

跳繩是一項簡單易行且十分有益的健身運動。它不僅可以幫助我們塑造健康的身材，增強體力，還有助于提升心理平衡能力，減輕壓力。在我跳繩的歷程中，我深深地感受到了這項運動的許多益處。下面，我將分享一下我的跳繩健康心得體會。

第二段：跳繩對身體的益處。

跳繩可以幫助我們塑造健康的身材。通過不斷的跳躍，可以促進體內多余的脂肪燃燒，達到減肥的效果。在跳繩的過程中，身體的各部分肌肉均會活躍起來，從而強化肌肉纖維，提高肌肉力量。此外，跳繩還可以增強心肺功能，提高體能素質。

第三段：跳繩對心理的益處。

跳繩不僅對身體有益，還有助于提升心理平衡能力。跳繩需要一定的節奏感和協調能力，這可以鍛煉我們的大腦，提高我們的認知能力和應變能力。同時，跳繩還可以促使我們進入一種愉悅狀態，釋放身體的壓力和緊張感，從而帶來心理上的放松和舒適感。

第四段：跳繩的技巧和注意事項。

跳繩需要一定的技巧和注意事項。首先，我們要選擇正確的跳繩，適合我們的身高和體重。其次，我們需要保持正確的姿勢和步伐，雙腿張開與肩同寬，重心向前，不斷彈跳。同時，我們還需要堅持適量的跳躍時間和頻率，不宜過度。在跳繩之前，我們也要做好必要的熱身準備工作，避免受傷和肌肉拉傷。

第五段：總結。

跳繩作為一項簡單易行且十分有益的健身運動，不僅可以增強體能素質，促進心肺功能，還有助于提高心理平衡能力。在跳繩之前，我們需要做好充分的準備工作，避免受傷和肌肉拉傷。最后，我鼓勵大家在日常生活中多參加體育鍛煉，科學健身，保持健康的身心狀態。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十五

跳繩是我近年來最喜歡的運動之一。不僅有助于增強身體素質，還能舒緩心情。有很多人可能認為跳繩只是兒童時期的玩耍，但實際上跳繩對于成年人同樣十分適合。在自己跳繩的過程中，我感受到了健康的喜悅，也在每天的跳繩中體會到了不同的心得。

第二段：跳繩對身體的好處。

跳繩是很多人剛開始接觸的健身項目之一。除了簡單易學的特點，跳繩對身體有許多好處。跳繩不僅可以鍛煉下肢的力量，還可以增強手臂和肩部的力量。跳繩能夠消耗大量的熱量，在一定程度上幫助減肥。對于很多人來說，跳繩更是一個舒緩心情的運動項目，可以讓自己從緊張和壓力中得到緩解。

第三段：跳繩需要注意的事項。

雖然跳繩是一種簡單的運動項目，但也需要注意一些事項。首先，跳繩需要注意跳繩繩子的長度，以免過長或過短影響跳繩的效果，并增加跳繩的難度。此外，跳繩時需要注意身體的姿勢和重心，避免搓掛自己的皮膚。在跳繩的過程中，也需要注意適當的休息和飲水，以免過度勞累和脫水。

在我跳繩的過程中，我感受到了身體逐漸變得健康強壯，也發現自己的跳繩技巧越來越好。更重要的是，我感受到了自己在運動中的快樂和滿足感。在跳繩的時候，我可以釋放壓力，放松身心。我發現跳繩對于心情的調節非常有效，如果我身心疲憊，跳繩一會兒就能讓我煥然一新。

第五段：結語。

總的來說，跳繩是一種簡單、便捷的健身運動，但它所帶來的效果卻不容小覷。在跳繩的過程中不僅可以增強身體素質，也能夠舒緩心情。作為一個跳繩的愛好者，我深深感受到了跳繩給我的健康帶來的好處。如果沒有跳繩的運動習慣，我會覺得缺少了很多生活的樂趣。所以，我鼓勵更多的人嘗試跳繩這項運動，并在跳繩的過程中享受生活的美好。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十六

跳繩是幼兒常玩的，也是幼兒鍛煉身體所用的。在戶外活動時我發現孩子對跳繩非常感興趣，并且能創造出多種玩法，如：將繩子兩頭扣在一起，可做套圈游戲。總之，此繩的玩法多種多樣，本次活動旨在引導幼兒探索出繩子更多的'玩法，體驗創造性進行體育活動的樂趣，發展幼兒的身體動作。

1、能探索出繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發展幼兒的身體動作。

2、會一物多玩，體驗創造性玩繩的樂趣，發展幼兒的想象力與創造力。

3、培養幼兒的合作意識。

1、錄音機、磁帶，幼兒每人一跟繩子。

2、幼兒有跳繩和一物多玩的經驗。

1、聽老師口令，練習跳躍及上肢動作。

（1）師：跳、跳、跳，跟著老師跳、跳、跳，（原地） 問：“還可以怎么跳？”引導幼兒：向前跳，向后跳，向上跳，蹲跳，向左跳，向右跳，單、雙腳跳。

（2）師：繞繞臂，繞繞臂，跟著老師繞繞臂。問：“還可怎樣繞？”引導幼兒向前饒，向后繞，單、雙手繞，舉起手臂繞等。

2、游戲：與我說的相反。

玩法：師說向上跳，幼則蹲跳，師說向前跳，幼則后跳，發展幼兒動作的靈敏性。

1、幼兒自由探索跳繩的各種玩法，體驗創造性玩繩的樂趣。

2、在教師的引導下，相互交流示范各自的玩法。

（1）練習套和跳的玩法。

將繩子的兩頭扣在一起套圈，將繩圈擺在地上練習單、雙腳跳圈，或將兩根繩子平行擺好練習單、雙腳跳過小河。

（2）練習走和平衡的玩法。

再一跟繩子上走鋼絲，在兩跟繩子中間走小橋。

（3）練習跑的玩法。

游戲：揪尾巴、騎馬。

（4）練習上肢的玩法。

單、雙手繞繩、手臂舉起繞繩，將許多根跳繩連接在一起做舞龍游戲等。

3、引導幼兒探索合作玩繩的方法，培養幼兒的合作意識。

（1）幼兒自由結伴，2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

（2）請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。

（3）幼兒自愿組合成若干小組，做自己喜歡的游戲。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十七

跳繩是一項簡單易行的運動，而且很便宜，只需要一根繩子就可以開始練習。雖然看起來簡單，但是跳繩可以幫助我們改善心肺功能，增強肌肉力量，提高反應能力等多項好處。跳繩的健康效應非常明顯，下面我將分享我的跳繩心得體會。

第二段：起因。

曾經我是一個宅在家里的苦逼程序員，每天面對電腦工作的姿勢長時間疲勞到心情都變得不好，但是身又不能動彈，感覺很糟糕。直到一天我意外的發現了跳繩能對心肺等系統產生很好的訓練效果，決定從此開始跳繩健身。

第三段：跳繩的好處。

跳繩的好處很多，首先是對心肺功能的提高，長時間堅持跳繩不僅能夠加速新陳代謝，也能讓我們的呼吸系統和心血管系統處于一個較為良好的狀態。此外，跳繩也可以幫助我們增強肌肉力量和協調性，從而改善身體的平衡能力和身體的柔韌性，提高反應能力。而且跳繩還可以有效的減肥，每小時減去1500千卡的消耗，有助于燃燒脂肪和塑造身材。

第四段：跳繩的感受。

剛開始我每天只跳1~2分鐘，之后逐步增加時間和次數，就像別的鍛煉方法一樣，需要堅持才能看到效果。跳繩時，需要注意姿勢的正確性，保持身體的平衡和重心不搖晃，同時要注意保護膝蓋，避免過度傷害。后來，我逐漸發現了跳繩的奧妙所在。每一次跳躍都能讓我感到心跳的加速和呼吸的急促，有時還能聽到繩子在空中的飛舞聲音，感覺很酷炫。這種感覺就像是掌控著自己的身體，體驗到身體的運動帶來的自由和樂趣。

第五段：結語。

跳繩雖然簡單，但卻是一項很有效果的健身項目。它能夠改善身體的各個方面，幫助我們的身體處于一個良好的狀態。從最初的幾秒鐘到現在的十多分鐘，每一次跳繩都是獲得勇氣和自信的機會。如果你還沒有跳繩這項運動，那么現在就行動起來吧，一起享受健康和快樂吧。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十八

本課以全面推進素質教育，深化體育教學改革，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。具體表現在三個改變：

1．改變了過去只重視運動技能形成的規律，只關心學生的生理負荷，到現在的更注重沿著學生心理變化這條主線來設計課堂教學模式，安排教學內容，選擇教學方法。淡化技術，強調健身。

2．改變過去的“教教材”為現在的“用教材教”，變學科結構為學習結構，加強了體育教學與日常生活的聯系，提高體育教學的實用性，體現了可持續發展的戰略。

3．改變過去學生的被動執行任務為現在的主動參與，充分調動學生的積極性，讓學生利用信息技術收集查找有關跳繩的資料圖片，培養學生的實踐能力和創新精神。變教師“教”的要求為學生主動“學”的需要。

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，是民間體育與冬季鍛煉不可缺少的運動項目，由于設備簡單,不需要很大的場地容易開展,很受學生與群眾的歡迎。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時對促進全民健身，培養學生終身體育意識具有積極作用。

四年級小學生正處在生長發育時期，肌肉彈性較差，小肌肉群比大肌肉群發育較晚，他們的骨路肌肉以及內臟器官發育不完善。團體意識逐漸加深，對團體競爭也產生濃厚的興趣。開始注意教師和同學對自己的態度。并通過言語或表情來表現自己情緒。同時四年級學生對信息技術有一定的了解與掌握，充分利用信息資源，收集查找有關跳繩的資料，可以掌握正確鍛煉身體的方法，提高自我保健意識。

掌握跳繩的基本方法。

掌握科學鍛煉身體的方法，活動中勇于展示自我。

運動參與目標:使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

運動技能目標:使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的特點、對身體的作用、以及注意事項。

身體健康目標:通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常發育和發展。 心理健康目標:在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。 社會適應目標：樹立良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。

游戲法，講授法，啟發誘導法，提問疑法。

自學，觀察，嘗試，討論，分析，合作，競賽等方法。

為了更好的完成教學目標，根據新課標所提倡的“教育改革和學科整合”計劃，我在體育教學中把音樂、美術、英語、信息技術等科目都加入到課堂。

充分調動學生學習的積極性、主動性，活躍了課堂氣氛。然后在動感的《動畫片》音樂下跟老師一起完成自編繩操，充分熱身，為上課做好生理和心理準備。

基本部分：由于跳繩的種類和方法很多，為了使教學更切合實際，根據我校開展的跳繩活動情況和學生掌握跳繩動作的實際水平。在安排課時，按照由單人——雙人——多人——集體、以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習跳繩的各種方法。使同學的練習由簡單逐步到復雜，并不斷激發學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰。然后讓學生充分聯想：用跳繩我們還可以做什么練習？并練習自己喜歡的內容。

1、 讓同學進行友伴分組，練習以前掌握的跳繩方法。

（雙腳跳、單腳跳、向前跳，向后跳，雙蹦等）

2、 讓學生在間隙中講述自己收集到的有關跳繩的資料，并把它貼到事先準備的小黑板上，供大家觀閱。內容包括：跳繩特點、促進少兒智力和身高的增長、增強少兒心肺和胃腸功能、對身體素質提高、練習跳繩時的注意事項和一些練習跳繩的方法。這樣不但使學生掌握了跳繩的方法，而且自覺了解到跳繩的相關知識，提高學生練習的積極性。同時勞逸結合，更具身心健康發展。

4、 出示兒歌《跳繩歌》：花兒紅，鳥兒叫 / 柳樹底下把繩跳 / 單腳跳，雙腳跳 / 腳步越跳越靈巧 / 你也跳，我也跳 / 一個接著一個跳 / 挺起胸，向前瞧 / 腳兒輕輕別摔交。讓學生在兒歌中掌握跳繩的節奏與方法。

5、 最后讓學生自己想象：用跳繩我們還能做什么練習，并自選一樣比較喜歡的項目進行小組練習。

在教學中，我適當的參加各組的練習，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。并讓同學將自己的跳法大膽的向其他同學展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養學生良好的團結合作能力。

結束部分:以悠揚的鋼琴曲《歡樂頌》作為放松音樂，美麗的大自然風光作背景，學生在老師的帶領下用繩作放松操。達到恢復學生生理和心理狀態，同時滲透美育，陶冶情操。

健康跳繩教案（通用20篇）篇十九

1、樂于探索跳繩的方法，感受跳繩的樂趣。

2、練習雙腳連續跳繩或雙人跳繩的技能，訓練手腳動作的協調性。

3、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的`身體得到鍛煉。

4、能積極參加游戲活動，并學會自我保護。

5、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。

人手一根跳繩。

1、教師和幼兒每人手里拿一根跳繩，走趣味隊形，如8字形、之子形等，一起做教師自編的跳繩。根據情況可將繩對折，帶領幼兒進行上肢、體轉、腹背、跳躍等熱身運動。

2、引導幼兒玩跳繩。

(1)幼兒分散在場地上自主跳繩。

(2)教師發現幼兒有好的的玩法時，就請該幼兒示范演示，并請其他幼兒學一學。

(3)教師參與幼兒跳繩，并與幼兒配合進行雙人跳，請其他幼兒觀察。

(4)幼兒結伴嘗試雙人跳，教師提示兩個人要動作一致，可嘗試通過喊拍子的方法實現同步跳。

(1)將所有的跳繩放到地上連在一起，擺出多種圖案，教師與幼兒踩繩走。

(2)放松動作：拍胳膊、拍腿。

大班幼兒從上個學期以來就開始學習跳繩，所以對跳繩非常感興趣，至今已經有一半的幼兒學會了雙腳連續跳的技能。

健康跳繩教案（通用20篇）篇二十

指導思想：本課以培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過用跳繩進行各種活動,培養學生參與競爭意識與創新能力,激發學生主動參與體育運動學習的興趣,使學生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終身體育打下基礎。

教學理念：

本課以全面推進素質教育，深化體育教學改革，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。具體表現在：

1．淡化技術，強調健身。

2．加強了體育教學與日常生活的聯系，提高體育教學的實用性，體現了可持續發展的戰略。

3．，充分調動學生的積極思維，培養學生的實踐能力和創新精神，使其主動參與。

1．在教材中的作用。

到，讓體育與音樂相結合，讓學生在美妙或歡快的音樂聲中提高興趣，積極參與到本節課中。所以，這節課我適當的穿插了一些歌曲或音樂，使學生的學習興趣更濃了效果比較好。因此，也達到了本教材的目的。

2．在本學期的作用。

一年級的小學生由于正處在生長發育階段，不適合做太劇。

烈的運動。而跳繩是一項輕器械體操內容，運動不是很劇烈，所以很適合一年級的小學生。另外，一年級的學生剛剛入學，對體育課也很陌生，不知道怎樣利用體育課來鍛煉自己的身體素質。而跳繩這一運動可以促進腦神經和心肺功能的發展，培養身體的協調性，增強身體素質。學生在學會了以后，會對它產生濃厚的興趣。他們會在課余時間幾個人一組不斷的進行練習或比賽，不知不覺中增強了身體素質。也為本學期的測試做好了準備。

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動.由于設備簡單,不。

需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。

1、一年級小學生正處在生長發育時期，肌肉彈性較差，他們的骨路肌肉以及內臟器官發育不完善。

2、團體意識逐漸加深，對團體競爭也產生濃厚的興趣。開始注意教師和同學對自己的態度。并通過言語或表情來表現自己情緒。

1.運動參與目標:使學生積極參加到學習中,并大膽向同學。

展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

2.運動技能目標:使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的特點、對身體的作用、以及注意事項。

3.身體健康目標:通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常發育和發展。

4.心理健康目標:在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。

5.社會適應目標：樹立良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。

為了更好的完成教學目標，根據教育改革和學科整合課題，在體育教學中以音樂為背景、加入多媒體課件等教學手段運用到課堂活動中。

準備部分：首先，我以對話的形式進行課堂常規，大大增加了學生對體育課興趣。在《嘀哩哩》的歌曲中，進行游戲，充分調動學生學習的積極性、主動性，活躍了課堂氣氛。然后在動感的《動畫片》音樂下跟老師一起完成自編操，充分熱身，為上課做好生理和心理準備。

基本部分：由于跳繩的種類和方法很多，為了使教學更切合實際，根據跳繩活動情況和學生掌握跳繩動作的實際水平。在安排課時，按照由單人——雙人——多人——集體、以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習跳繩的各種方法。使同學的練習由簡單逐步到復雜，并不斷激發學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰。然后讓學生充分聯想：用跳繩我們還可以做什么練習？并練習自己喜歡的內容。

1、讓同學進行友伴分組，練習以前掌握的跳繩方法，了解到跳繩的相關知識。

2、通過多媒體課件演示，導出一種長繩的練習方法——《闖三關》。然后讓學生仔細觀察，然后進行分組練習,比比哪組學的快。然后,學生可以選擇老師給出的跳繩方法練習，也可以自由創編練習，比一比哪組學的快？哪組的跳法最新穎？在教學中，我適當的參加各組的練習，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。并讓同學將自己的跳法大膽的向其他同學展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。

3．為了使學生在練習中不覺得枯燥，乏味。我也特意準備了一個有趣的小游戲。游戲是以分組比賽的形式進行的。這樣可以在比賽中提高學生的興趣，使每個學生都能正在游戲中得到更好的鍛煉。而且還可以通過游戲比賽培養學生良好的團結合作能力。

4．最后，讓學生自己想象：用跳繩我們還能做什么練習，并自選一樣比較喜歡的項目進行小組練習。

結束部分:以悠揚的鋼琴曲《歡樂頌》作為放松音樂，美麗的大自然風光作背景，學生在老師的帶領下用繩作放松操。達到恢復學生生理和心理狀態，同時滲透美育，陶冶情操。

本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，借助現代信息技術為教學手段，通過。

動畫的演示，使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生掌握多種的跳繩方法，而且讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養學生良好的團結合作能力。

一、分析學生本次課的授課對象是小學四年級學生。好動是學生的天性,他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學習別人的運動技巧。自信心強，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發生濃厚興趣。開始注意教師和同學們對自己的態度。因此在教學中針對學生的心理生理特點，靈活的安排多樣的跳法練習，在課堂上為學生創設公平競爭的氣氛，留給學生一定的活動天地，讓學生由學習，在觀察思考中得到啟示，得到鍛煉。多表揚，少批評和指責。同時讓學生自由組合，有效的激發團隊精神、合作精神，有益于各層次學生得到提高。使學生在參與活動中得到成功感，給學生帶來：學會了的愉快，成功了的喜悅，獲勝了的開心和自豪，正確引導學生，弱化、扭轉不良的心理傾向。

二、教材的選擇跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。

三、教學目標：運動參與目標:使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。運動技能目標:使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。身體健康目標:通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。心理健康目標:在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。社會適應目標：培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。

四、組織教法：

1、為了更好的完成教學目標，根據我校的提出的教育改革和學科整合課題，我在體育教學中把音樂、美術、英語、信息技術等科目都加入到課堂。

2、在課的開始和結束部分，我以英語對話的形式進行課堂常規，大大增加了學生對體育課興趣。準備部分先讓學生進行游戲,充分調動學生學習的積極性、主動性，然后在動感的音樂下完成自編操，充分熱身，為上課做好生理和心理準備。而結束部分以悠揚的歌曲《讓我們蕩起雙槳》作為放松運動，陶冶情操、達到恢復學生生理和心理的目的。

3、由于跳繩的種類和方法很多，在安排課時，按照由單人——雙人——多人——集體、以及短繩——長繩、單繩——多繩等順序練習跳繩的各種方法。使同學的練習由簡單逐步到復雜，并不斷激發學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰。然后讓學生充分聯想：用跳繩我們還可以做什么練習？并練習自己喜歡的內容。