為保證事情或工作高起點、高質(zhì)量、高水平開展,常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案,方案是書面計劃,是具體行動實施辦法細則,步驟等。寫方案的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小編精心整理的方案策劃范文,僅供參考,歡迎大家閱讀。
心理班會活動設(shè)計方案篇一
主題班會是班級教育活動的形式之一,是班主任根據(jù)教育、教學(xué)要求和班級學(xué)生的實際情況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動。通過主題班會來澄清是非、提高認識、對促進學(xué)生的成長和樹立人生觀都起著重要的作用。現(xiàn)在,就來看看以下兩篇主題班會方案吧!
一、班會名稱:
《感恩》
二、班會背景:
感恩一直是一個不變的話題,來自不同村莊的我們從陌生到熟悉從相知到相惜,每個人都經(jīng)歷許多,也收獲了很多,有了收獲我們就要學(xué)會感恩。
寒來暑往,轉(zhuǎn)眼間學(xué)校生活已經(jīng)悄然過去了很多,在那些我們共同走過的歲月里,我們同舟共濟,那些日子里我們有淚有笑,不知不覺間已經(jīng)建立了深厚的友誼,在老師、在朋友、在同學(xué)的幫助下,我們走過小學(xué)幾年的生活,漸漸的我們退去稚嫩慢慢走向成熟,老師、同學(xué)間不僅是友誼更多了一份默契。為了鞏固這份友情、友誼,也為了讓我們感恩的心能夠延續(xù),伴我們走過接下去的那些日子,班級組織了以感恩為主的主題班會《感恩》,并以班會的形式呈現(xiàn),希望同學(xué)們在班會過程中不僅能后得到快樂更多的是一份對整個班級的思考,對未來的思索。
三、班會目的
感恩一直是一個不變的話題,來自坊安街道李家片的不同村莊組建了這個班級,我們從陌生到熟悉從相知到相惜,每個人都經(jīng)歷很多,也收獲了很多,有了收獲我們就要學(xué)會感恩。
同學(xué)們從剛進學(xué)校的小孩,也漸漸退去原來的稚嫩多了一分成熟和深沉。當(dāng)然伴隨我們更多的是來自同學(xué)之間和老師的關(guān)懷,為了鞏固和延續(xù)同學(xué)之間的這份友誼和師生之間的友情,我們以感恩為主題召開了這次《感恩》。
這次班會的主要目的就是增進同學(xué)之間的友誼、增進與老師之間的交流溝通,將同學(xué)們之前一直埋在心中對同學(xué)、對老師的話通過此次班會營造出的氛圍,讓每個同學(xué)暢所欲言。為了讓每個同學(xué)積極參與其中,班會還設(shè)置了游戲過程,游戲中大家歡聲笑語,那一刻是大家的笑聲是痛徹心扉的,是永遠都不會忘記的,每個人都暢所欲言,這一晚同學(xué)之間沒有隔閡,沒有拘束。整個班會就是有笑聲和淚水構(gòu)成的,看著過去的照片同學(xué)們都感嘆著沒想到我們一起經(jīng)歷了這么多。
四、班會前期準備
為了達到預(yù)期的目的,班會的前期準備工作需要做到細致。從班會組織的前期構(gòu)想、召開目的,到班委會分配任務(wù)、班會展示素材的準備,對每個環(huán)節(jié)都做縝密的考慮。物品的購買時必不可少的:感恩小紙條、感恩信箱、氣球、彩帶等等,整個班會的前期準備過程中同學(xué)們都積極參與其中,每一位同學(xué)都是這次班會的主人。其實在準備的過程中,同學(xué)們就能漸漸發(fā)現(xiàn),同學(xué)之間已經(jīng)積淀下了很深的友誼,只是同學(xué)之間沒有注意,其實友誼就在你我之間,它時刻都在溫暖著你我。
五、班會過程
1.主持人開場:由主持人進行開場白,對此次班會進行介紹,引入班會主題,營造班會感恩的氛圍。
2.歲月之聲:主持人對播放內(nèi)容進行,請同學(xué)談?wù)効赐曛蟮母邢耄砂嚅L、團支書首先代表講話,同學(xué)看完之后,自己也是參與者肯定有許多感同生受的話想說。
3.同學(xué)們討論感恩話題(由同學(xué)自由發(fā)言)
導(dǎo)序:記得那年,我們歡歡喜喜地走進小學(xué),是同學(xué)、是老師、是朋友幫助我們走過了那段時光,在我們迷茫時、在我們困惑時,是他們的一把援手、是他們的一句關(guān)懷溫暖了我們,如今,我們逐漸走向了成熟,許許多多的榮耀、成績漸漸的出現(xiàn)在了我們的生活中,在收獲的同時,我們不能忘記那些猶在耳畔溫暖的話語,那些肯定的眼神。
4.游戲環(huán)節(jié)
游戲一:經(jīng)典團隊。(加強同學(xué)、老師之間的互動)
【游戲規(guī)則】:
(1)分組,每組差不多五到七人
(2)一組排開。除了第一人,其余的人皆面向相反的一邊
(3)主持人把寫著題目的紙條秀給第一人看,然后再表演給觀看者和別組人。
(4)當(dāng)?shù)谝蝗藴蕚浜煤螅嫊r每人十到十五秒的時間傳動作給下一人看。要 傳前先拍打下一人的背好讓那人轉(zhuǎn)身面向自已。做動作的人不可用寫或出聲來表達題目。
(5)比到最后一人時,主持人向前尋問答案,如果多于半數(shù)的人答錯,可叫第一個比的人再比一次。
(6)每組輪留上去比不同的題目。
題目例子:跳舞;玩游戲等
游戲二:和諧之旅
【游戲規(guī)則】:每個人都有一把椅子坐,還有一個人沒有位子做,然后這個人就開始刮風(fēng),刮什么風(fēng)全由他定。比如他說“刮今天穿白色襪子的人”,那所有坐著的穿白襪的人必須起身換個位子,主持人就可以趁機坐下,必有一個沒位子。這時候就換他刮風(fēng)了,要想調(diào)動所有人的話,可以刮“所有的男生和女生”,“吃過早飯的人”;有人會不知所措,突然發(fā)覺自己是被刮的人之一,然后像無頭蒼蠅一樣亂撞。
7.感恩之路
(1)請班主任老師為此次班會進行總結(jié)并寄予厚望;
(2)總結(jié)后,同學(xué)們自發(fā)將準備好的學(xué)期總結(jié)與展望及想對老師說的話,塞進準備好的感恩信箱。由班級代表老師,并向老師表態(tài)建設(shè)好班級的決心。
(3)溫馨寄語。全班同學(xué)之間、師生之間相互之間互贈帶有寄語的愛心卡片,上面寫有想對他和她說的話。
8.溫馨之圓
12月是班級的生日,借此班會之際,我們進行慶生活動,由小組長的發(fā)言,并請班主任和老師為我們切開了這塊象征友誼的蛋糕,同學(xué)們吃著蛋糕相互祝福。
9少先隊誓言
由班長共同帶領(lǐng)全班同學(xué)進行少先隊宣誓,把成績搞好、把工作做好、把生活享受好。宣誓結(jié)束后,同學(xué)們在紙上寫上我們的誓言,然后再大家的注目下放飛蒼穹,放飛我們的夢想與誓言。
10. 少先隊展望
本次感恩班會的最后一個環(huán)節(jié)是全體同學(xué)一起唱班歌《少先隊歌》并結(jié)束此次的班會。
六、班會效果
通過本次班會,提高班級同學(xué)之間、和老師的感情和友情。同時也讓同學(xué)了解在我們的身邊,一直有那么一群可愛的人在陪伴著我們、幫助我們,我們在接受幫助和給予的同時,更要懂得感恩,可以更好地、即時的回報,讓每一位同學(xué)都能擁有一顆感恩的心,充盈飛度過自己的小學(xué)生生活。懂得人際交往,建立和諧的人際關(guān)系。使我們班級更加地默契、更加地團結(jié)。對我們班級今后的管理與發(fā)展起到一定的、積極的推動作用。
七、教育反思
小學(xué)的生活環(huán)境,同學(xué)們除了上課在一起其他沒有更多的時間相聚,但是一個人脫離了群體是不能夠生存的,相信這次班會以后同學(xué)們對小學(xué)之間的友情能夠重新進行審視。相信這次班會給大家?guī)砹嗽S多美好的回憶,大家的友誼不會隨著時間而褪色反而會成為我們小學(xué)生活中最亮麗的一抹色彩。
禁毒主題班會教案
教學(xué)目標:
認識常見的毒品,知道其危害,并能自覺預(yù)防。了解戒毒難的問題所在,了解毒品對人的影響不僅是生理而且是心理的。
教學(xué)重點:
認識常見毒品,了解危害,了解陷入毒品的心理因素。認識毒品與艾滋病的關(guān)系。
教學(xué)難點:
了解毒品的危害,并能自覺抵制。
教學(xué)準備:
宣傳短片及圖片。
教學(xué)時間:1課時
教學(xué)過程:
一、引入課題
[用關(guān)于禁毒的電視廣告引入]
討論:分組討論,并派代表談?wù)効戳诵麄鞫唐蟮母惺堋?/p>
二、什么是毒品?
毒品——毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。
三、幾種毒品介紹
課前布置作業(yè),讓學(xué)生自己上網(wǎng)找有關(guān)毒品的資料,包括屬性及危害等,然后為其他同學(xué)介紹。教師只作補充。(讓學(xué)生動手,能使學(xué)生更積極的去關(guān)注這個問題。而同時,在找資料的過程當(dāng)中,學(xué)生會看到很多關(guān)于毒品的其他介紹,類似毒品讓人自殘的相片,或是毒品令人家破人亡的照片等等。這樣能更加震撼他們的心靈。)
四、吸毒的原因分析
討論:吸毒的原因有哪些?
總結(jié):根據(jù)調(diào)查,吸毒的原因大致有以下幾種:
(1) 好奇心驅(qū)使 在調(diào)查報告中占第一位的原因就是“體會感覺”、“抽著玩玩”、“試一試”、“嘗新鮮”。這種“試一試”的念頭往往就是走吸毒不歸路的開端。
(2) 尋找刺激 吸毒時髦、氣派、富有,特別是一些先富起來的個體老板,認為該享受的全體驗過了,抽一口,不枉來一世。可這一抽上,富有很快變成貧窮,百萬富翁淪為乞丐多不勝數(shù)。
(3) 逆反心理 有人為吸毒者作戒毒榜樣,導(dǎo)致吸毒后戒不了;有的被激將而吸毒,特別是個性極強的人往往被自信心所蒙蔽。
(4) 被欺騙、引誘不少吸毒者是在毫不知情的情況下被欺騙吸毒,幾次后找到了欣快感而無法自拔。不少毒販為擴大毒網(wǎng),經(jīng)常利用青年學(xué)生的無知多方引誘。
(5) 環(huán)境影響 多見于家庭親友,所謂近墨者黑。
(6) 負面生活事件影響 對于感情脆弱、意志薄弱的人更容易發(fā)生。夫妻感情不和、失戀、父母離異、事業(yè)受挫、經(jīng)營破產(chǎn)、失業(yè)待業(yè)等引起的苦悶、情緒低落,以毒麻醉,解脫苦惱。
(7) 醫(yī)源性成癮 由于國家對于麻醉品控制較多,現(xiàn)在醫(yī)源性阿片類藥物成癮已不多見。
可以看出,許多人開始吸毒都不是因為身體的需要,而是因為心理好奇的驅(qū)使。每個人對毒品大概都有好奇心,但是,每個人也都潛在的存在能自我控制的力量。我們學(xué)習(xí)毒品的危害,是為了讓大家能在遇到類似的事情或是類似的好奇心時,運用好自己那種控制自己的力量,不要一失足成千古恨。
五、毒品的危害
[討論]找身邊人的例子,來分析其危害。
[案例]兒女染毒癮、親人淚滿襟
[闡述] 毒品的危害可從兩個方面來分析:
1、生理危害。
2、心理危害。
同樣的,戒毒業(yè)就要從兩個方面來進行,生理戒毒比較容易,而心理戒毒比較困難。對毒的心理依賴,讓很多人在戒毒多次后仍然選擇繼續(xù)吸。(用一些屢次戒毒不成功的案例來說明問題。)
六、如何防止染上毒癮
[討論]如何防止染上毒癮。
[總結(jié)]只要做到以下幾條,青少年就能有效地防止吸毒:
(2) 樹立正確的人生觀,不盲目追求享受,尋求刺激,趕時髦;
(5) 進歌舞廳要謹慎,決不吸食搖頭丸、k粉等興奮劑;
(6) 即使自己在不知情的情況下,被引誘、欺騙吸毒一次,也要珍惜自己的生命,不再吸第二次,更不要吸第三次。
七、想和做:
1、別人吸毒,真的不關(guān)我們的事嗎?
2、如果發(fā)現(xiàn)有人吸毒、販毒,你怎么辦?
4、當(dāng)有人向你提供毒品的時候,你該怎么做?
5、小結(jié):
根據(jù)你們的回答,老師概括出五個方法:
(1)直截了當(dāng)——堅定直接地拒絕引誘。
(2)金蟬脫殼——根據(jù)不同情況找借口委婉拒絕。
(3)主動出擊——立刻提出反建議。
(4)秘密報案——尋找機會偷偷告訴你依賴的人,或者秘密撥打110報警,民警叔叔會迅速給予你幫助。
(5)及時告知師長——當(dāng)毒販毒友逼你吸毒并威脅你時,一定不要被他們威嚇住,要在第一時間告訴你的師長。
八、教師總結(jié):
人的生命只有一次,我們要珍惜生命,也要正確地認識毒品,遠離毒品。從自己做起,從現(xiàn)在做起,樹立正確的人生觀,不盲目追求享受,尋求刺激,趕時髦。時刻記住,一旦惹上毒品,必將毀滅自己、禍及家庭、危害社會。毒品這東西一碰都不能碰。所以,我們要拒絕毒品,保護自己遠離毒品,如果你遇到了有不法的毒品交易,一定要向告訴大人或報警,不能置之不理,因為禁毒、防毒是我們每個人的責(zé)任。讓我們時刻記住:“珍愛生命,遠離毒品”。
心理班會活動設(shè)計方案篇二
為了積極響應(yīng)我院朋輩工作輔導(dǎo)室的號召,迎接“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的到來,并針對我班實際情況開展以“好心態(tài),好生活”為主題的心理班會,旨在引導(dǎo)同學(xué)們能有積極、樂觀的心態(tài)面對生活中的學(xué)習(xí)、愛情,能夠自我管理調(diào)節(jié)情緒,擁抱美好生活。
據(jù)調(diào)查,在我國,存在一定心理困惑及輕度心理阻礙的大學(xué)生比例高達25%,普遍都存在一些心理困惑,大學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大或戀愛受挫等原因自殺或謀殺等事件頻頻出現(xiàn),最近中南大學(xué)出現(xiàn)了一起慘烈的謀殺案,為了端正同學(xué)們的心態(tài),是同學(xué)們積極快樂的對待生活,特地召開此次班會。
好心態(tài)好生活
20xx年5月19日星期四2:00—4:00(待定)
年輪廣場(待定)
金融2班全體成員
1、像同學(xué)們介紹一下“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的由來
2、輔導(dǎo)員譚老師講話
3、同學(xué)們討論主題話題
*該怎樣處理解決學(xué)習(xí)中的壓力
*該怎樣處理好人際關(guān)系
*該怎樣樹立正確的戀愛觀
4、對一些典型案例進行思考
*馬家爵殺人案
*“5.8”中南大學(xué)慘案
5、做心理測試題
6、小游戲
口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到寢室樓下了,發(fā)現(xiàn)天有點陰,但是不下雨。我不放心,怕下雨,就回去拿了把傘,沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人,再請同學(xué)們談感受。此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的;了解傳播的途徑越長,失真就越大。所以與人交往是,如果想知道真情.一定不要道聽途說;傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準確。)
7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點
8、輔導(dǎo)員總結(jié)
心理班會活動設(shè)計方案篇三
為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神,加強我班級建設(shè),讓我班同學(xué)能夠進一步增進對自我了解、探索自我,解決在成長、學(xué)習(xí)上的諸多困惑,同時增進同學(xué)之間的交流與感情;以使同學(xué)們心理健康成長,保障同學(xué)們能夠度過一個愉悅的大學(xué)生活,做好自己的人生規(guī)劃,樹立明確奮斗目標,進而為今后的社會生活打下堅實基礎(chǔ)。
教學(xué)樓7-402
1.主持人宣布班會開始,說明此次班會的目的。
3.主持人播放ppt講解大學(xué)生心理障礙是由于五大心理壓力造成,并逐一講解;其中穿插一些心理測試和心理游戲。
5.主持人播放國內(nèi)著名心理專家岳曉東博士的心理知識講座視頻。(岳曉東:中國著名的心理學(xué)家,大學(xué)畢業(yè)后赴美深造,1993年獲得哈佛大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。目前他是國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家,現(xiàn)在香港城市大學(xué)任教,并受聘但任南京大學(xué)、華南師大、南京師大等10余所大學(xué)的客座教授。)
6.班主任總結(jié)班會,主持人宣布結(jié)束班會。
心理班會活動設(shè)計方案篇四
b:敬愛的老師們:
a、b:親愛的同學(xué)們:大家好!
a:我是六(x)班的xxx
b:我是五(x)班的xxx
a:今天是四月八日,
b:四月的深圳陽光明媚,春風(fēng)送暖。
a:四月的榮根朝氣蓬勃,書聲瑯瑯。
a:今天,我們在這里隆重舉行“榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周”啟動儀式。
b:我們?nèi)熒鷰е鴮Α瓣柟獬砷L,快樂生活”的美好追求,
a:在這個明媚的早晨,在美麗的校園,歡聚在一起。
a:對心理健康的關(guān)注是現(xiàn)代社會文明進步的表現(xiàn),健康的心理是陽光成長,快樂生活的起點。
b:健康的心理是取得學(xué)業(yè)進步,創(chuàng)造美好生活,架起友誼橋梁,發(fā)展和成就事業(yè)的基石。
a:下面,請鐘副校長宣布“榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周啟動”。大家掌聲歡迎!
b:謝謝鐘副校長。
a:心理健康教育對學(xué)生的身心健康成長十分重要,咱們榮根學(xué)校一直都非常重視心理健康教育,并且在心理健康教育研究領(lǐng)域取得了豐碩的成果。
b:是啊!咱們榮根學(xué)校通過長期艱辛而執(zhí)著的努力,在心理健康教育領(lǐng)域成績驕人,被國家教師科研基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點課題課題組授予“心理教育示范學(xué)校”榮譽稱號。
a:國家教師科研基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點課題課題組委托楊校長向?qū)W校頒發(fā)“心理教育示范學(xué)校”牌匾,下面請鐘裕文副校長上前受牌。
b:大家掌聲歡迎!
a:一份收獲,一份付出。每一份榮譽的背后都凝結(jié)著一份汗水與心血。
b:中華人民共和國人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心委托楊校長向51名學(xué)校行政干部和班主任頒發(fā)“核心能力職業(yè)培訓(xùn)證書”。大家掌聲歡迎!
a:謝謝楊校長,并且對獲得證書的老師們表示熱烈的祝賀!
a:通過不懈地努力和潛心的研究,咱們榮根學(xué)校的全體行政干部和班主任老師還喜獲了“職業(yè)核心能力水平認證測評師”資格證書。
b:中華人民共和國人力資源和社會保障部職業(yè)技能鑒定中心委托楊校長向51名行政干部和班主任頒發(fā)“職業(yè)核心能力水平認證測評師證書”。大家掌聲歡迎!
a:謝謝楊校長,并且對獲得證書的全體班主任老師表示熱烈的祝賀。
a:去年,咱們榮根學(xué)校的心理健康教育宣傳周活動開展得多姿多彩,轉(zhuǎn)眼間,今天又迎來了榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周活動,我們相信一年更比一年好,本屆的活動一定會開展得更加出色。
b:下面,讓我們以熱烈的掌聲有請德育處邱林主任為我們宣講《深圳市榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周活動方案》。
a:謝謝邱林主任。
a:健康的心靈,是幸福的源泉。如果說身體不健康失去的是軀體,那么心理不平衡和心理不健康失去的將是靈魂。
b:心理健康教育是打開我們心靈之門的金色鑰匙,讓我們一起來關(guān)注,一起來培育,一起來收獲。
a:下面讓我們一起聆聽楊校長對我們的期望。大家掌聲歡迎!
b:校長的要求,同學(xué)的心聲,我們要銘記在心。
a:學(xué)會向別人傾訴,在傾訴中釋放自己的壓力,在傾訴中快樂成長;學(xué)會傾聽別人的傾訴,在傾聽中告訴別人生活更美好。
b:春風(fēng)化作雨,潤物細無聲。老師、同學(xué)們,讓我們從點滴入手,積極培養(yǎng)我們的健康心理,擁有了健康的心理,我們也就擁有了美好的人生!
a:祝愿我們?nèi)w學(xué)生:陽光成長,快樂生活,放飛夢想,播種希望;
b:各位領(lǐng)導(dǎo):
a:老師、同學(xué)們:
ab:“榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周”啟動儀式到此結(jié)束。
a:請體育老師組織退場。
心理班會活動設(shè)計方案篇五
繪人生藍圖 圓青春夢想
數(shù)本1班
2、召開班委會議制定詳細計劃,考慮全面。以使在班會中,心理委員作主導(dǎo)作用,每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動同學(xué)們積極性是盡可能多的同學(xué)在其中受益,而不只是一個形式。
1、前期準備
設(shè)計并篩選活動流程,確保同學(xué)們在快樂的同時學(xué)習(xí)心理知識,解決學(xué)習(xí)生活疑惑,做好人生規(guī)劃。
2、班會序幕
做一個真心大冒險游戲,既可以調(diào)動同學(xué)們的好奇心,又可以引出本次班會的主題,使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。
3、班會開始
講解此次班會的意義,并對整個活動做一個總結(jié),把此次班會的安排流程告訴同學(xué),是同學(xué)對對此次班會有個大致了解,做好心理準備。
4、疑惑解答
討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑,在交流中尋找解決問題的方法,增進同學(xué)們之間的相互了解。與此同時,心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識,增加同學(xué)們對心理知識的了解,幫助做好人生規(guī)劃。
5、游戲階段
(1)心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優(yōu)勢特點及不足之處。進一步了解自己,探索自己。
(2)文字接龍。以分組為單位,進行語言傳達。讓同學(xué)們在集體中感受到快樂,增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。
6、班會總結(jié)
與同學(xué)們交流此次活動的感受,以書面形式字數(shù)不限,重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析,并提出個人的見解,對今后同學(xué)們共建和諧班級提出合適的建議。
7、班會結(jié)束
班委做后期工作。如:衛(wèi)生方面,會后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動存在的問題,尋找更加合適的解決方法,為以后開展活動汲取更多的經(jīng)驗,以完善各項工作。
七、后期工作
心里委員對同學(xué)們所寫感受認真分析,針對不同同學(xué)的情況適當(dāng)?shù)呐c其交流,讓更多的同學(xué)了解自我,做好人生規(guī)劃!