優秀作文不僅在內容上豐富有趣，還在思想深度上給人啟示。以下是小編為大家精選的優秀作文范文，希望能給大家提供一些參考和借鑒。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇一
解決時間管理混亂首要條件就是考生要給自己制定一個好的復習計劃，并且對于這個復習盡可能的做好精細的量化，比如說明天要復習英語科目、要記憶多少個單詞、要刷多少個題目、要瀏覽幾篇作文等學習內容，其次在細化每周的復習內容，最后再去細化每個月的復習內容并且對于這些內容考生應該及時記錄起來也方便對于自己的復習進度非常的清晰!
在長時間備考當中容易走神是一個非常常見的事情，但也是一個非常拖延學習的事情，因此考生想要減少這種走神的情況就需要特地的進行專項訓練，對于這種情況小編推薦大家使用“番茄時間訓練法”，考生可以以20~30分鐘時間為單位進行訓練，中途不能做除學習以外的事情，在完成學習訓練后可以用五分鐘休息時間獎勵自己，如果考生可以輕松完成訓練的話則可以逐漸加時間直到一小時以上即可，當考生經過這樣的長時間的專注訓練相信無論對于學習還是做其他事情都能夠游刃有余的解決!
三、選擇正確的時間段復習。
不同時間的學習產生的效果可能大相庭徑，就比如說顯而易見的知識點記憶，因為人腦的黃金記憶時間大致是早上的六七點、下午六點以及晚上的九點鐘左右，這些時間段內進行復習知識點相對于其他時間來復習知識點來說必然會事半功倍，這對于各位考生都是非常有利的事情，因此選擇一個好的時間段進行復習對于在時間管理當中是一個必要的考察因素。
四、注重勞逸結合。
大家都知道在疲勞的時候人是很難打起精神的，這對于在學習當中同樣是可以應用到的，但在學習當中還是存在著很多時候疲勞學習影響效率的情況，對于這種情況小編建議各位家長盡量劃分一些時間給予孩子去休息，因為這樣不但可以緩解孩子的疲勞還可以在之后的學習當中能夠打起精神一舉兩得，所以家長應該適當的督促或者釋放一下孩子!
高考前如何調節心態。
一、深呼吸法。
深呼吸法是平復內心中的緊張情緒最為常見的方法，在很多考試當中小編都比較推薦，如果高三學子在考前或者考中的時候感覺無比的緊張和焦慮，不煩先停下手中的事情或者停止腦海中的思緒，先閉眼深呼吸幾次，讓自己的心跳慢慢的平復下來，再走進考場或者動筆答題，相信這樣能夠讓考生對于答題更加的順暢!
二、勿對答案。
相信很多考生在考完出考場的時候都有著這么一個壞習慣，那就是大家成群結隊的對答案，這其實在考場當中是一個非常不好的習慣，因為對答案和對于試卷的估分會讓考生陷入無盡的糾結和焦慮當中，特別是在上場考場當中錯誤題目比較多的時候，這種情緒會帶到下一場考試當中，所以大家最好還是不要在考完結束后進行對答案，這樣能夠避免之后的影響情緒!
三、積極暗示法。
積極暗示法顧名思義就是指考生通過內心的不斷暗示，給予自己不斷的信心，讓考生自己以輕松自信的狀態去參加考試，比如說考生可以在考前的對自己說自己是最棒的、相信自己可以的、自己是優秀等積極性較強的心理暗示，相信這樣考生對于在考場必然會減少發揮失常的機會。
四、情急想象法。
大家都知道考場是一個比較壓抑的氣氛，特別是一些比較重要的考試，氣氛難以想象的壓抑，而考生在這種環境下想表現的放松必然會比較困難的，對于這種情況，小編認為可以用情景想象法進行放松，考生假象自己在一片草原中或者在一片海灘上，感受山水間的美麗，多去想一些可以讓自己心情平復下來的情景，相信必然會減少這種緊張的情況!
高三學生備考復習如何提高效率。
收集經典的知識點。
高三學生在復習的時候應該多積累一些經典的知識點，對于這些在高考中的高頻考點，高三學生整理一些對于高考的成績提升是非常有效的，掌握一些經典的知識點，可以舉一反三，這樣的話不僅可以起到鞏固知識點的作用，還能夠將學習的效率提高，能夠活躍高三學生的備考思維，并且如果對于一些知識點有深刻的了解，在遇到類似的題型之后可以更加得心應手，這是一種提高備考效率非常好的方法。
要對于自己的學習有計劃。
高三學生對于自己的學習，應該有計劃的進行，并且不要將自己的要求定的過高，許多高三學生之所以不能夠有效的備考，是因為對于自己的期望過于完美，總是想快速的提高成績，而不掌握一個有效的方法，所以要將自己的計劃定的合理并且更符合實際情況。只有這樣，才可以不斷的往上跳，將自己的成績提高。
整理自己的錯題。
高三學生在復習階段，是一定會大量的做題的，并且在做題的過程中，也會有一些錯誤，對于這些自己做錯的題來說，可以將這些題都整理在一個本子上，并且定期的復習鞏固一下。在日常的錯題過程中，有很多比較典型的題，如果將這些題都整理在本子上，可以讓自己多了解自己的實際學習情況，以便于查缺補漏，提高自己的高考備考效率。
充分利用時間。
高三學生的學習時間是非常緊的，所以要充分的利好用時間來學習每一科的課程，將自己各科的學習時間進行合理的安排，對于自己薄弱需要提高成績的科目可以適當的增加這一科的學習時間，這些都需要充分了解自己的學習情況，根據每一個高三學生的不用學習情況而定。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇二
孩子膽小，要分清幾種情況，有些孩天生內斂、謹慎，對于新事物、新環境先觀察，弄明白才會行動。有些孩子則是因為能力達不到，比如從高處跳下，跨水坑。還有一種可能是孩子聯想到了故事中某個場景，心生恐懼。針對膽小表現，家長要有的放矢給予引導。可從以下幾方面入手。
1.訓練孩子不怕黑。如果孩子長到三四歲還怕黑，家長可以買一個小夜燈，以驅逐孩子對黑夜的恐懼。或在郊外游玩時，帶著孩子數星星、看螢火蟲，讓孩子適應黑暗。
資料。
動手能力強的孩子更自信。
3.多帶孩子參加活動。游戲中，孩子看到別的小朋友都會做的.動作，他也會模仿。活動還能訓練孩子的各種能力，如身體協調性、動作靈活性，要鼓勵孩子做些小冒險的游戲。
4.進行自我保護訓練。帶孩子外出時，隨時隨地教給他們交通規則和其他注意事項。告訴孩子怎樣走危險，怎樣安全，告訴孩子走丟時應該找誰，記住父母的電話號碼、家庭住址等。
5.鼓勵父親帶孩子。父親通常比媽媽更易于放手讓孩子去玩，因此，父親一定要經常帶著孩子一起瘋玩。
6.多帶孩子走進大自然。空閑時多帶孩子到遠郊去游玩，一起走山路、跨小溪，了解自然現象，認識小動物，收集植物等。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇三
馬拉松選手在比賽中消耗能量是很多的，運動員要保持必要的能量儲備。然而過多的攝取熱量可導致體脂增多，身體發胖，運動能力下降。馬拉松選手的熱量應以糖分為主，脂肪要盡量減少，蛋白質、脂肪、糖的比例應為1比1比7。
2充足的維生素。
維生素是維持生命和調節代謝不可缺少的營養素。缺乏維生素會引起機體活動能力減弱、抵抗力降低、運動能力也隨之降低。馬拉松選手在運動時代謝旺盛，激素水平提高、排汗增加，因而對維生素的需要量也增加，尤其對維生素b1、維生素c的需求量較大，如果水果、蔬菜充足，無需另外補充維生素。
3合理的飲食制度。
飲食制度包括飲食質量，飲食分配和進食時間，進食時間與訓練和比賽要適應，最好飯后兩個半小時以后再參加訓練或比賽，否則劇烈運動會使參與消化的血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。飲食后立即進行運動會因胃腸震動及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。在訓練及比賽后，至少要休息40—50分鐘以后再進餐，否則也會因進入胃腸的血液少、胃液分泌不足而影響吸收功能，經常如此會引起胃腸慢性炎癥。
4正確選擇食物。
馬拉松選手賽前的調整期要增加糖分的攝取，比賽當日糖分應為主要食物。應選擇那些有營養易消化的，符合選手需要的食物。品種要多樣化，米、面應合理搭配，充分發揮食物的互補作用。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇四
第一段：缺水訓練的重要性及目的介紹（150字）。
缺水訓練是一種高強度的體能訓練方法，通過限制水分攝入來模擬缺水情況，以提高身體的適應能力和抗壓能力。這種訓練在軍事、運動、戶外探險等領域被廣泛應用，因為它能幫助人們更好地應對缺水環境，并在緊急情況下保持身體的正常工作。在參與缺水訓練前，我們需要明確訓練的目的，理解訓練的原理和效果，以確保訓練過程中的安全和有效性。
第二段：缺水訓練前的準備（250字）。
在進行缺水訓練之前，我們需要進行充分的準備工作。首先，一定要在健康的狀態下進行訓練。如果有慢性疾病或其他健康問題，或者是體力狀況較差的人，應該咨詢醫生的意見，并根據實際情況調整訓練強度。其次，在訓練之前要進行充足的熱身準備，包括拉伸、放松以及適度的有氧運動。這樣可以幫助我們預防受傷和加強身體的柔韌性。最重要的是，我們要確保在訓練過程中有足夠的補給和補水措施，以保持體內的水分平衡。
第三段：缺水訓練中的注意事項（300字）。
在進行缺水訓練時，有一些注意事項需要我們牢記。首先，要適當控制水分的攝入量。這是缺水訓練的關鍵，它能刺激身體產生適應性反應，提高耐力和抵抗力。然而，不能太過分，過度的脫水會對身體產生負面影響。我們應該根據自己的身體狀況，逐步減少水分的攝入量，并且在訓練結束后及時補水。其次，要注意訓練的強度和時間。開始時，我們可以選擇較短的時間來進行訓練，逐漸增加難度和挑戰。這樣可以避免過度疲勞和損傷。最后，要根據自己的感受來調整訓練計劃。如果感到嘔吐、頭暈或其他不適癥狀，應立即停止訓練，并尋求專業醫生的幫助。
缺水訓練通常能帶來一些顯著的效果。首先，它能夠提高我們的身體耐力和適應缺水環境的能力。缺水訓練能讓我們的身體逐漸適應水分的限制，從而在缺水情況下仍能維持正常的工作和運動能力。其次，它有助于提高自律和堅持的能力。缺水訓練需要強大的意志力和毅力，因為在訓練過程中我們會面臨到痛苦和困難。通過堅持缺水訓練，我們能夠鍛煉和培養自己的意志力，這對于我們在生活和工作中都是非常重要的。此外，缺水訓練還能改善我們的心理素質。在訓練中，我們需要保持積極的心態和專注的精神，這種訓練可以幫助我們更好地應對困難和壓力，在面對逆境時保持樂觀和堅強。
第五段：缺水訓練后的總結與建議（200字）。
在完成缺水訓練后，我們需要對自己的訓練過程進行總結和反思。我們可以評估自己在訓練中的表現和進步，找出自己的不足之處，并制定下一步的訓練計劃。同時，我們也需要注意訓練后的恢復和補償。適當的休息和補充水分是非常重要的，它們能幫助我們的身體恢復和重新補充能量。此外，我們也需要記住，缺水訓練是一種高強度的訓練方法，不適合所有人。在進行這種訓練之前，一定要咨詢專業人士的建議，并根據自己的身體狀況制定合適的訓練計劃。
總結：通過缺水訓練，我們可以提高身體的耐力和抗壓能力，培養自律和堅持的能力，改善心理素質。然而，我們要注意訓練的安全和有效性，逐漸控制水分的攝入量，注意訓練強度和時間，并根據自己的感受和身體狀況調整訓練計劃。只有這樣，我們才能在缺水訓練中獲取最大的效果和收獲。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇五
跑步是很多人喜歡的一項健身運動，如何進行中長跑訓練?中長跑是田徑比賽中競爭激烈、體力消耗較大的一項運動。科學的訓練方法，才能提高運動員的競技狀態。今天小編給大家講講如何進行長跑訓練!一起來看看吧!
持續跑訓練是指低于比賽速度，長于比賽距離的一種跑法。持續跑已被公認是發展心臟體積和增加心臟容量的一種訓練法，其作用是可以有效地提高運動員的有氧能力，改善循環系統的機能，而且還可以提高無氧能力。
采用持續跑訓練時，教練員必須掌握跑的速度和時間這兩個要素，應注意這樣的關系，即：跑速越快，距離應越短。特別要提醒的是，應根據運動員的實際能力選擇正確的跑速，運動員從開始到結束都要勻速跑，必須善于合理分配體力，如果最后階段降低了速度就不可能達到此種訓練方法的基本目的。
科學研究和實踐經驗告訴我們，可以通過心率控制這種訓練方法：高于30分鐘的持續跑訓練，心率應該保持130-160次/分，少于30分鐘的持續跑訓練效果不明顯。而心率每分鐘在180次的持續跑也不能收到很好的效果。除心率外，血乳酸的恢復水平以及尿測定等生化手段也都能控制持續跑，但生化手段必須要有特殊的設備，對教練員來說不太適合。
持續跑訓練由于速度和距離不同可分為幾種類型。
1、跑持續跑
2、速持續跑
3、快速持續跑
一般持續時間為30分鐘-1小時，跑時心率應掌握在165-170次/分為好。這種練習不但能發展肌體能力，并對提高有氧、無氧過程的能量供給能力有很大幫助。快速持續跑以及不足30分鐘的持續跑，可以提高有氧、無氧過程中的能量供給能力，因此為中跑選手較多地采用。
持續跑時的心率一般以跑出后5分鐘為基準，練習時應按既定心率要求進行，不可隨意提高心率指標。
持續跑的好處：由于長時間的中等速度跑，身體的有氧能力會逐步得到提高。過度訓練的危險性極小如何進行中長跑訓練如何進行中長跑訓練。中等持續跑是比其他跑法都經濟的跑法對學習體力分配和肌肉放松有很大的幫助。
持續跑的不足：從中跑的角度看，不能用比賽那樣的強度訓練，因而不能給予運動員腿部肌群大強度的刺激。持續跑訓練一般用來作為其他訓練方法和各種項目的基礎訓練，安排在全年訓練計劃的最初階段被公認為是最有效的方法。
又稱：“法特萊客”訓練法，最早由瑞典人采用。“法特萊客”訓練在于充分利用自然環境，即在鄉村的山地、湖邊、沙灘、樹林、草地上進行練習。教練員根據訓練的分期、運動員的專項以及自然環境的具體條件，安排訓練課的內容。由于場地松軟、環境幽靜、空氣清新，一般訓練課都能收到較好的效果。所以“法特萊客”訓練法曾經風靡一時。
“法特萊客”訓練法內容大致是：
1、準備活動10-15分鐘輕松慢跑。接著進行20-30分鐘左右自由放松的較快速度跑，途中還可以根據訓練場地的實際地形進行50-100米不等距離的上坡加速跑或下坡沖刺跑8-10次，并可隨意穿插跳躍練習。
2、然后做5分鐘左右慢跑調整，再進行30秒-1分鐘的快速沖刺如何進行中長跑訓練文章如何進行中長跑訓練出自http:///article/，轉載請保留此鏈接!。
3、最后以慢跑結束訓練。
在進行“法特萊客”訓練時，各種快、慢跑的距離，穿插跳躍的次數，以及間歇的時間和經過的地段等，都由運動員自己來決定，由于訓練場地和周圍環境都是很美麗的自然環境，即使訓練課運動量較大，運動員也能象游戲一樣輕松愉快地完成。
“法特萊客”訓練的好處：對運動員心理訓練有良好的作用。在提高運動員身體能力的同時也提高運動員的興奮性，使肌體承受較大的運動量。風景優美的自然環境，松軟的場地條件，對運動員下肢肌肉及踝關節有良好的刺激，是強化各種訓練的'極好手段。
“法特萊客”訓練不足：它不能很好地培養運動員的速度感覺，特別是中跑運動員的絕對速度。由于訓練場地遼闊，教練員與運動員之間接觸少。完全由運動員的自我感覺來調整訓練內容，因此難以正確地執行訓練計劃。
間歇訓練是指：接近或稍低與比賽速度的快跑與走和慢跑為恢復手段，兩者交替進行的訓練。要注意以下三點：
1、在進行正式間歇訓練之前，必須做好充分的準備活動，使心率達到每分鐘120次左右。
2、進行100米、150米或200米間歇跑訓練時，練習中的心率應達到每分鐘170-180次，但進行較長段落如1000米間歇時，快速跑結束時心率每分鐘可達185次左右。
3、進行步行或者放松跑調整時，要使每分鐘心率下降至120-140次以后再進行快跑，這期間的間歇時間不要超過60-120秒。隨著訓練水平的提高，間歇時間要相應縮短，傳統的間歇訓練快跑段都是采用短距離段落，所以同樣可以改變其結構，采用較長段落的快速跑段，但間歇時間可適當增加。
間歇訓練的好處：能培養運動員特殊的耐力和速度能力。可在短期內使心臟每搏輸出量增加。在離比賽只有很短時間的情況下，采用間歇訓練法是非常有效的方法。
間歇訓練的不足：間歇訓練不能在較長時間內保持已獲得的競技狀態，既獲得快，消失也快如何進行中長跑訓練戶外活動。較長時間內反復進行間歇訓練，會使運動員神經疲勞，不能提高選手訓練中的興奮性。
以上三種訓練方法，都沒有達到比賽所要求的最大能力，要使運動員形成最佳競技狀態，可以采用模擬比賽的訓練方法。具體的范例是800米跑1分50秒的運動員，第一個400米用55秒，相當比賽的速度跑，然后間歇20秒，接著以26秒跑200米，再間歇10秒，最后200米用28秒跑完，這樣全部跑的時間是1分49秒，包括間歇時間是2分19秒。
這種訓練法的基本要求是：
1、間歇時間應極短，每分鐘心率大致下降15次
2、一次跑的距離不能太長。
3、最初跑的距離相當于比賽距離的一半。
4、全部快跑段的訓練時間與本人專項是好成績近似。
這種練習手段與全力跑的間歇訓練近似，必須慎重采用，只有進行特別的訓練是才采用這種訓練方法，所以在競賽期，賽季和重要的比賽前才采用。訓練計劃中如果頻繁地采用這種方法，必將給運動員帶來不良影響。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇六
作文是學生語文綜合能力的實踐，而快速作文能力是各種作文能力加速度的體現。經過一個周期的小語整改實驗，我校學生的快速作文能力有了較大提高。
從統計數據和學生的習作可以看出，我校五年級學生的作文，選材新穎，立意深刻，構思精巧，語言生動，達到了快速作文訓練目標和小語整改實驗對學生作文能力的要求。我們的主要做法和體會如下。
一、大量閱讀、豐富生活是提高學生快速作文能力的.基礎。
常言道：厚積而薄發。快速作文的前提是平日積累，即作文內容的積累和文字表達形式的積累。這兩方面的積累可以通過多種渠道，我們認為最主要的是大量閱讀和豐富生活。
1．多種渠道擴大學生閱讀量。
閱讀不僅僅是為了寫作文，但要寫好作文必須多讀書，閱讀是寫作的基礎。這是因為大量閱讀可以為作文積累大量的語言材料、寫作材料、思維材料和寫作知識。幾年來，我校在抓好閱讀課堂教學的同時，特別重視自讀課和課外閱讀活動的開展，想方設法增加學生的閱讀量，保證了學生的閱讀質，為“快速作文”儲備了大量的、多方面的信息。在閱讀中，我們做到了兩個“注重”和四個“保證”。
注重激發學生的閱讀興趣。沖破教科書的局限，帶領學生走進書海，使學生對大量的圖書感到新奇、興奮，隨之產生閱讀的欲望。在大量的閱讀中，學生可根據自己的需要、愛好自由選擇閱讀內容，這便充分調動了學生的閱讀興趣，解放了學生的手腦，提高了閱讀效果。
注重培養學生的閱讀習慣。老一輩教育（－上網第一站35d1教育網）家葉圣陶先生認為教育（－上網第一站35d1教育網）就是養成良好的習慣。因此，在閱讀的全過程中我們十分注重培養學生認真讀書，使用工具書的閱讀習慣。
保證健康豐富的書源。我們建立了學校、班級和家庭書庫，這樣學生能讀的書可以說種類繁多，應有盡有。
保證雷打不動的閱讀時間。我們把每班每周兩節連堂上的自讀課列入課表，在清新文雅的圖書室上課，而且每天20分鐘的家庭閱讀已成為學生必備的“晚餐”。
[1][2]。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇七
經過了長時間的馬拉松訓練之后，你的肌肉從來沒有機會重新補充糖原。跑者這時候就要重新回歸休整期，讓肌肉有時間重新補充糖原，從而為你的比賽積蓄能量。在比賽前至少保證每磅肌肉中有至少3克的糖分才能達到比賽的消耗量。
2比賽前三天增加糖分。
在比賽前的三四天內將每磅肌肉的含糖量增加至3.5至4克(一個150磅的跑者至少需要600克的糖分)，這樣能夠增加你的糖原攜帶量。這是平衡體能的熱量以及脂肪的關鍵。
3比賽前兩天排空廢物。
比賽前兩天不要吃纖維素含量太高的食物，例如全谷麥片、大量的蔬菜之類，因為澳洲的一項研究表明，吃低纖維素的飲食可以降低身體的重量。這樣能夠讓你輕松上陣，從而跑得更快，也能夠避免更多地比賽中上廁所的情況出現。
4比賽前2小時要吃東西。
比賽之前一定要吃東西，這樣能夠為你補充額外的能量，尤其是在肝臟內，這樣能夠幫助維持跑步過程中的血糖含量。爭取在跑步前能夠每磅體重增加0.5克的糖分，但是如果你吃得太多就要花上四個小時來進行消化。
5比賽過程中根據計劃補充能量。
平時訓練中要給自己模擬補充能量的項目，至少要補充30-60克的能量——如果訓練量很大就要補充90-100克——最好每個小時補充一次。水的補充也要根據訓練的量來掌握，注意保持頭部的溫度。在較冷的情況下流汗會變少。研究顯示輕度的脫水對于跑步的影響不大，所以要避免補水過多以免增加身體的負重。如果在比賽的后半程感覺自己有些困頓，可以吃吃能量棒或者是零食、飲料讓自己提神。研究表明這樣的方法能夠幫助跑者迎來第二次速度的高峰。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇八
作文是運用語言文字進行表達和交流的重要方式，是認識世界、認識自我、進行創造性表述的過程。寫作能力是語文素養的綜合體現。小學生作文能力的好差，直接影響著他今后的學習、工作和生活。而作文教學一直是小學語文教學的難點之一。不要以為不做文字工作，就可以不在乎作文好壞，現實生活中無數事例都已證明：一個人的文字表達能力將在很大程度上決定他的前程。人們在生活工作中可以不用天天為數字操心，可以不因為不會說英文而無處謀生，但是一個不會作文，不會用語言恰當表達自己的人，是肯定無法在社會上擁有自己的一片立足之地的。而作文一直是小學生們感到頭痛的事。小學生作文在寫什么？他們在怕什么？經過實際考察和分析，我們發現小學生的作文存在以下問題：
1.小學生作文水平差距很大。
這種差距表現在學生與學生之間，班級與班級之間，學校與學校之間。成績好的學生有95分以上，可以寫五六百字，而且選材新穎，語句通順，有真情實感。成績差的只有二三十分，不到一百個字，錯別字、語病很多。好的班級與差的班級，好的學校與差的學校也很不平衡，而且這種差距遠比語文知識的差距明顯。
2.小學生作文內容十分貧乏。
3.小學生作文要求過高，評價過于苛刻，
4.小學生作文脫離生活，缺乏真情實感。
5．寫作素材缺乏，材料選擇不當。
二、解決問題的對策。
(一)材料的積累。
1.引導學生觀察生活，教給學生觀察方法。
在我們的周圍時時刻刻都發生著這樣或那樣的事情，怎樣引導學生觀察生活、認識生活，幫助他們寫好文章呢？我注意在平時和學生閑聊時挖掘寫作素材。如“五一”節后，李明對我說，他的外公從城里回來了，他陪外公出去逛，外公很吃驚，說五年沒有回來，原先的村落都認不出來了。我覺得這是反映家鄉新面貌的好題材，就啟發他選取典型事例，寫了一篇作文《我村的變化》，結果這篇作文寫得真實感人。這就說明學生的生活中有不少有意義的寫作素材有待挖掘，因此教師要善于引導學生觀察生活、認識生活。
段充滿童趣的文字。如此經過一段時間的訓練，學生就會養成良好的觀察習慣，提高了觀察能力。
2.豐富學生生活。
生活是寫作的來源，但有些學生的生活確實有些單調，往往是“上學—放學—做功課—看電視—睡覺”一條線。他們看到的無非是村路，幾幢房子，視野非常狹窄。針對這種情況，教師要盡量為學生創造豐富多彩的生活：(1)精心安排每個節日。如春節可搞個慰問活動，讓學生幫助軍屬做好事；婦女節，可給媽媽送份禮物寫封信；節前，每個人都要設想一下活動方案，節日里親身感受一下精彩的活動，節后再談談感受，這樣作文時就不會無話可寫了。(2)組織好課外活動。如“放風箏”、“郊游”等。活動前，先讓學生讀一讀有關的文章，了解一下有關的知識，積累一些有關的語言材料，活動時要仔細觀察活動過程。這樣，寫文章時就會比較順利。(3)周末，可布置一些生活作業，如做一道菜，洗一次衣服，做一件小制作等，這些都能成為寫作的好材料。
(二)材料要為主題服務。
把材料寫進作文，還要經過一個選擇的過程。所以學生要善于識別，敢于取舍，把那些能生動有力地突出主題的材料選入文章，這樣才能使文章變得精煉充實，而對于那些與主題無關或者關系不大的材料則要堅決刪除。為了訓練學生選擇材料的能力，教師可設計一系列材料，讓學生選擇。
(三)加強閱讀教學。
廣泛閱讀，一方面可進一步擴展學生作文材料的范圍，還有一個重要的方面就是可以豐富學生的詞匯，提供遣詞造句、布局謀篇的范例。首先，小學教材中的課文，均為文道俱佳的美文，學生可以從中吸取豐富的語言養料，提高語言技巧。其次，要重視學生課外閱讀的指導。我的做法是，利用中午及課外活動時間，引導學生閱讀一些課外讀物以豐富自己的語言材料，提高自己對語言文字的領悟與運用能力，并要求學生在閱讀時，把一些優美的文句摘錄下來，制作成卡片以便經常翻閱使用。
三、作文訓練的方法-構建“生活作文”體系提高學生作文水平。
(一)走進生活，豐富素材庫。
葉圣陶先生說：“生活如泉源，文章如溪水，泉源豐富而不枯竭，溪水自然活潑地流個不歇。”在“生活作文”的研究中，我們注重把學生的目光引向自然生活、學校生活、家庭生活、社會生活，指導學生做積累素材的有心人。
1．以社會為背景，指導學生觀察生活。
尊老愛幼，同學之間友愛幫助觀察大自然的樹木花草、蟲魚鳥獸、日月星空、小河田野、瓜果蔬萊通過觀察，激起學生的作文興趣，幫助學生積累寫作素材，陶冶學生的情操。
2．以活動為載體，組織學生參與生活。
（她）”“他真行”等演講形式的主題活動，學生就會有較多時間去有意回憶，搜集所寫人物對象的材料。這樣，既可激起學生表達的欲望，產生作文興趣，又可選取出表現人物特點的典型材料。在記事方面我們配合重大節日組織學生舉辦聯歡會、游藝會，利用中隊活動召開“談天說地”“暢想未來”、“世界之最報道”、“中國偉人介紹”、“著名風景區導游”、“地球吶喊沙龍”平時組織學生郊游，參觀工廠，深入農村讓學生自辦活動“周末大家樂”、“早晨新聞發布會”定期舉行校園文化藝術節、體育運動會、“看我露一手”擂臺賽讓學生的表現意識得到培養，才華得到展示，表達能力得到提高。
3．以實踐為契機，引導學生體驗生活。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇九
作文是學生語文綜合能力的實踐，而快速作文能力是各種作文能力加速度的體現。經過一個周期的小語整改實驗，我校學生的快速作文能力有了較大提高。
從統計數據和學生的習作可以看出，我校五年級學生的作文，選材新穎，立意深刻，構思精巧，語言生動，達到了快速作文訓練目標和小語整改實驗對學生作文能力的要求。我們的主要做法和體會如下。
一、大量閱讀、豐富生活是提高學生快速作文能力的基礎。
常言道：厚積而薄發。快速作文的前提是平日積累，即作文內容的積累和文字表達形式的積累。這兩方面的積累可以通過多種渠道，我們認為最主要的是大量閱讀和豐富生活。
1．多種渠道擴大學生閱讀量。
閱讀不僅僅是為了寫作文，但要寫好作文必須多讀書，閱讀是寫作的基礎。這是因為大量閱讀可以為作文積累大量的語言材料、寫作材料、思維材料和寫作知識。幾年來，我校在抓好閱讀課堂教學的同時，特別重視自讀課和課外閱讀活動的開展，想方設法增加學生的閱讀量，保證了學生的閱讀質，為“快速作文”儲備了大量的、多方面的信息。在閱讀中，我們做到了兩個“注重”和四個“保證”。
注重激發學生的閱讀興趣。沖破教科書的局限，帶領學生走進書海，使學生對大量的圖書感到新奇、興奮，隨之產生閱讀的欲望。在大量的閱讀中，學生可根據自己的需要、愛好自由選擇閱讀內容，這便充分調動了學生的閱讀興趣，解放了學生的手腦，提高了閱讀效果。
注重培養學生的閱讀習慣。老一輩教育家葉圣陶先生認為教育就是養成良好的習慣。因此，在閱讀的全過程中我們十分注重培養學生認真讀書，使用工具書的閱讀習慣。
保證健康豐富的書源。我們建立了學校、班級和家庭書庫，這樣學生能讀的書可以說種類繁多，應有盡有。
保證雷打不動的閱讀時間。我們把每班每周兩節連堂上的自讀課列入課表，在清新文雅的圖書室上課，而且每天20分鐘的家庭閱讀已成為學生必備的“晚餐”。
保證閱讀質量。學生喜歡讀什么書，教師要做到心中有數，提出目標要求；怎樣讀，教師要指導學生運用已掌握的讀書方法；讀得怎么樣，教師要評價總結。學生要填寫讀書卡或記閱讀筆記，一是使學生在讀中有所得，有所悟，二是培養學生“不動筆墨不讀書”的良好習慣。
保證定期閱讀驗收。每月，班級驗收；學期，年級組驗收；學年，學校驗收。驗收的形式豐富多彩，如：故事會、讀書筆記匯報會、談天說地大比武、佳句佳段朗讀欣賞等。
“讀書破萬卷，下筆如有神。”大量的閱讀為“快速作文”打下了堅實的基礎。
2．想方設法豐富學生的生活感受。
生活是寫作的源泉。葉圣陶先生說過：“作文這件事離不開生活，生活充實到什么程度，方會成什么文字。”作文教學必須把學生從課堂上和課本里解放出來，把豐富多彩的社會生活、燦爛多姿的大自然作為學生作文的“活水源頭”。在這一方面，我們做到了“三入”。
走入自然。組織學生春游，野炊、爬山、賞月，把學生的“情”與大自然的“景”互相交融，寫成習作。
深入社會。帶領學生尋找人們議論的“熱點”，抓住人們關心的“焦點”，參觀采訪，實地觀察，并用文字表達出來。
注入心靈。讓學生開放自己的心靈之窗，鼓勵學生敢于寫出內心深處的肺腑之言。
二、抓快求好，扎實訓練，是提高學生快速作文能力的重要手段。
（一）增強“快速”意識，養成“快速”習慣。
1．從老師做起，快中求好，好中求快。
a快速指導：教師的作文指導要簡潔明了，富有實效，每篇大作文指導時間不能超過10分鐘，每次練筆的指導控制在5分鐘以內。
b快速講評：學生把作文交上來以后，教師要快速瀏覽，找出上、中、差的典型，巧點撥、多表揚、少批改，講評后引導學生再次修改。時間一般不超過10分鐘。
2．從學生抓起，強化時間觀念。
a訓練快速思維。步驟：粗看題目要求，弄懂寫什么；細看題目，確定中心；圍繞中心選材，分清主次；列提綱，標出詳略。這一步一般在5分鐘左右完成。
b訓練快速表達。根據審題列好的提綱邊想邊寫，要求書寫認真、工整、快速，不打草稿，一氣呵成。這一步要在30分鐘左右完成。
c訓練快速修改。要求細讀，刪多補漏，改錯字，正標點；細賞，斟詞酌句，加工欣賞。這一步應在5分鐘左右完成。
（二）采取多種形式，提供訓練契機。
要實現快速，必須給學生提供訓練的契機，在訓練中達到快速。教材中要求寫的大作文必須寫好，另外，還要結合閱讀生活和語文課外活動，適時地為學生提供素材，進行各種形式的快速練筆。如：（1）續編故事。（2）即興作文。（3）生活作文。（4）閱讀作文。
（三）定期分級檢測，保證快速作文質量。
我校班容量較大。為了掌握快速作文的實驗情況，保證快速作文的質量，我們制定了定期分級檢測制度。每學期檢測2－3次，由主管教學的副校長、實驗主任親自出題、監考、批卷，并和教師一起認真進行試卷分析，認真總結，保證不讓一個學生掉隊。
有了大量的.閱讀和豐富的生活為基礎，經過快速作文訓練，95%以上的畢業生的作文達到了快速度、高質量的標準。
三、千方百計調動學生的寫作積極性，是提高學生快速作文能力的重要條件。
有了積極性，學生的寫作就不難了，學生的作文能力就會逐步增強。在幾年的快速作文訓練中，我們十分重視調動學生的寫作積極性。
（一）架好梯子，減緩坡度。
1．提前審題，提前準備。
在每次大作文前，讓學生提前審題，提前明確作文要求。這樣做，學生不僅有充分的心理準備，減少了心理壓力，而且還有更多的好處：（1）在學習課文時，學生可以有意識地吸取典范文章的寫作思路、表達方法和語言詞匯。（2）觀察時間充足，學生對材料的認識可以更細致更全面更深入。（3）學生有時間遴選作文的材料。有時作文，如果學生沒有經歷，就可以用這一段時間去經歷、去創造、去體驗，如做家務等。有了生活，表達生活就不難了。
2．吸收材料，交流信息。
學生的生活豐富了，師生之間，生生之間要及時交流對生活的認識、感受。漸漸地學生的信息量加大了，美丑善惡明辨了，喜怒哀樂蘊涵了，更重要的是，通過交流，學生會更加注重觀察生活，作文時無米下炊的問題便會迎刃而解。
3．教師示范，交流下水文。
教師和學生一起下水作文，并互相評比。這樣做，既給了學生鼓勵，又樹立了學生的信心。在評比中，學生的情緒一直很亢奮，氣氛也很熱烈，從而使得修改水到渠成。
架好梯子，減緩坡度，循序漸進，不僅調動了。
[1][2]下一頁。
學生的寫作積極性，同時還消除了學生的恐懼心理。
（二）調動學生的情趣、激情。
古人云“文以載道”，這不假，但我們更覺得“文以傳情”。古今中外，大凡成名之作，也許其中的大道理已被人忘記，但他的“情”卻永留人間。小學生大道理講不出來多少，但感情卻是豐富的，所以調動起學生的情趣、激情，也就調動起了寫作的積極性。
l．用命題調動情趣、激趣。
好的命題可以讓學生有話可寫，一下子觸動感情的情弦，使他們產生要表達的愿望。所以，老師要巧妙命題，更要讓學生自己命題，以此調動學生的真情實感，切勿追求高而空的東西。
2．以情感變化為線索串聯全篇。
教師在指導作文時，不僅要注重中心明確，更要幫助學生確立鮮明的情感。是喜、是悲，是贊美嘔歌，還是批評痛恨，不能含糊，要用喜怒哀樂的情緒串聯具體的事實。做到這一點，就可能調動學生的積極性，使他們在傾訴中得到美的享受，成為自己生活中的一部分。如指導學生寫日記，就要鼓勵他們盡情地渲泄自己的情緒，久而久之，曰記就成了他們必不可少的朋友。
（三）注重加工，鼓勵發表，體嘗成功的喜悅。
我們要求學生作文要多寫，但我們更注重修改、加工，使其成為成功之作。我們除了以學校的名義編輯習作文集外，更注重鼓勵、組織學生向報社投稿，真正讓學生看到自己的作文變成鉛字，體嘗成功的喜悅。這樣、寫作的信心就更足，積極性就更高了。
千方百計調動學生的積極性，讓學生愿意寫，喜歡寫，這是提高學生作文能力的重要條件。
總的來說，快速作文訓練，培養了學生的“時效觀念”，減輕了學生的課業負擔，提高了學生的讀寫能力，使我們看到了“自能作文”的曙光。
《中國小學語文教學論壇》第5。
上一頁[1][2]。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十
溝通就是講話，不完全對。溝通是人與人之間建立聯系“講話”，是聯系的主要方式，但不是唯一的方式。
比如，嘴巴口頭語音、文字書面語言；表情動作身體語言；音樂圖畫藝術語言。都是溝通的方式。
溝通的六個步驟：傾聽——
你的身體告訴對方：“我在聽您說”；核對——“您的意見是……”句式核對你的理解；接納——用眼睛看、用耳朵聽、用頭腦想；拒絕——用坦誠加禮貌的語音說“不”；表達——用準確具體的語言表達你內心的意思；體態語音——用身體語音比有聲語音說得更有把握，傳達你的真實意思。
有效溝通方式有效溝通，既要著眼于發送者，又要著眼于接受者。對發送者來說，必須清楚地認識到溝通的目的、所使用符號的意義、傳遞路線及接受者可能作出的反應。
對接受者來說，則必須學會如何聽，不但能懂得信息的內容，而且能聽出發送者在信息傳遞中同時表達出來的感情和情緒。
2、溝通的四項重視
提高感受性在進行溝通前，要盡量了解并掌握對方的心理和行為的.實際情況，以便在溝通過程中對對方的一言一行，甚至話為音都能心領神會，做到“心有靈犀一點通”。
重視雙向溝通雙向溝通伴隨反饋過程，使發送者可及時了解到信息在實際中如何被理解、接收；使接受者得以表達接受時的困難，從而得到幫助和解決。
只有當信息對雙方都是熟悉的和例行的，或者信息所反映的客觀對象十分明朗，且斷定信息的準確性是有保證的，或者是必須迅速傳遞的，這些情況下采用單向溝通是合適的，否則就應當采取雙向溝通。
重視平行渠道在有必須而且可能的條件下，應重視平行渠道的利用。如口頭溝通輔以備忘錄，語言溝通輔以表情、手勢，又如會議結果有個紀要等，這些都易于加深、加快人們對信息的理解與接受。
正確運用文字語言使用對方易懂的語言，意思要明確，注意要集中，感情要真摯。組織設計要精干有效，避免機構重疊、層次過多的現象發生要培養良好的有利于人際溝通的組織氣候，使組織內人際關系和諧。
3、溝通十項注意
溝通前先澄清概念和相關事項。
檢查溝通的真正目的是否清晰。
考慮溝通時的各種環境情況。
溝通內容應盡量取得他人的意見。
溝通時應注意內容和語調。
盡可能傳送有效的信息。
應有必要的反饋跟蹤與催促。
不僅著眼于現在，還應著眼于明天。
應該盡可能做到言出必行。
應該不遺余力地成為一個“好聽眾”。
4、溝通十項訓練
溝通之前，先盡量明確自己的思想、系統的計劃，有效地提高溝通的效率。
審查每次溝通的真實目的，事前說明溝通的目標。目標越集中，效果越好。
考慮全部現場環境和人際環境，特別是與溝通是否有成效的關系。
可能時，與別人商議溝通計劃，他人常能對內涵和目標有所貢獻。
關注言外之音。聲調、用詞、語言的選擇，及其它語言或非語言的因素都起作用。
當機會來到時，抓住機會給接受者一些幫助和價值。當他們的利益得到照顧時，人們更積極響應。
跟蹤溝通效果。用提問或評價行為度量來了解溝通信息傳達的程度。
為今天和明天溝通。溝通應使當前和明天的目標及利益保持一致。
行動和溝通是相互支持的，身教比言教更有說服力。良好的管理行為和溝通中說話的能力一樣重要。
不單追求被人理解，也求理解別人，當個好聽眾。在溝通中，聽是最為重要的技巧。不單要聽明白意思，也要聽含蓄的意思。
5、溝通十項評估
能傳達決策意向和了解部門現狀、指明工作方向和目標，共同討論來達成共識。
能廣泛聽取意見和提案建議，并在工作進程中得到各部門的大力支持。
及時掌握部門的動態情景，不斷強化管理效能、費用控制和成本意識及得以落實。
日常的接觸能與部屬達成溝通意見，并在求大同存小異基礎上建立信任的工作關系。
擔當推導者角色，時常帶給部門新的意念和情態；鼓勵部屬暢所欲言和表達個人看法。
讓部屬勤于思考，帶著干勁投入行動中；并時常提供適合和必要的幫助。
善于運用程序化面談，掌控部屬的實際工作能力并實用鼓勵在前、批評在后的溝通方式。
以身作則指導部屬，樹立好的榜樣；帶領團隊共同努力，不斷提高合作意愿。
經常在情理之中、意料之外帶給部屬新的面貌和營造緊湊而活躍的工作氣氛。
工作會議上，常常用設問句式提些簡易問題再逐步深入；力求讓部屬清晰明白和懂得承接及參與。
「提示」
簡單地說：溝通即是有效地傳達信息給對方。準確的溝通是讓對方感到的正是你所表達的本意，但準確的溝通不一定是良好的溝通，應注意“占理不講理”是不好的溝通，“有理又有禮”是好的溝通。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十一
：菁菁_自非常牛論壇提交時間：15:51:2006月22日。
對于聽力中低級同學來說，目前比較好的練習聽力的選材是美國之音(voa--voiceofamerican)，這在國內已經得到了共識。voa設有專門的聽力練習的specialenglish，這是個2/3正常語速的欄目，里面包含了15000常用詞匯，并且是正規美語發音，現在國內的'英語聽力考試都是使用的美語朗讀，這對我們來說非常的有利：）。
如果你已經有了初級的聽力，那么現在李揚的瘋狂英語(crazyenglish)也是一個快速提高英語聽力的好方法，當然，這里我指的不是他提供的磁帶，而是他的那種學習方法。那種瘋狂的學習方法：）當然，磁帶也很有用，里面對于實用類型的英語很多！
如果你已經是中級以上聽力了，那么最好的材料就是中央國際頻道的英文節目了，由于是電視節目，并且時事性比較強，對我們的英語學習更是有利，央視英語欄目實用的是正常語速，對我們日后與老外交流能聽懂對方的說話是很有利的。
選材完了，說一下具體的學習方法吧：
在我的經驗中，將寫和聽結合起來是最好的。我一般選擇voa作為聽寫練習的材料，主要是因為手寫不了那么的快。
聽與寫結合的好處主要體現在：
1。能夠集中思想；
2。能將詞匯更加牢固的記住；
3。能加快手寫速度，對現在聽力中經常出現的填空體是很好的練習；
我記得當時我有個老師親自試驗了這種方法，通過這種練習一年的學生和沒有通過這種練習的學生比，聽力能力提高非常明顯！
最后，說一下聽力練習最關鍵的地方。
最關鍵的地方就是堅持！其實現在國內電視臺英文欄目開的很多，這樣，我們每天都有機會通過圖文的方式練習聽力！加上美國之音的干擾越來越少，收聽voa也是非常方便的事兒了！
其實聽力是一個需要不斷積累的過程，需要你每天堅持的練習。通過我說的方法，你只要堅持一個月，我敢打賭，你會發現你的英語水平肯定會有很大的提高！
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十二
體育教材中，把投擲壘球作為了教學重點，在學生田徑比賽中，它是參賽人數較多的項目。那么投擲壘球如何進行訓練呢?下面小編為您介紹投擲壘球如何進行訓練，看看吧。
在投擲壘球訓練開始階段，必須重視全面發展運動員身體素質，它為將來掌握投擲壘球技術和提高成績打下了基礎。身體素質訓練主要用來發展速度、力量、靈巧、柔韌性和協調性。訓練中要有針對性的加強訓練，使運動員身體條件得以全面發展，在這同時，身體素質訓練還應始終貫穿整個投擲壘球訓練之中。
1、力量訓練
學生處于人體生長發育的重要階段，因此，力量訓練必須符合其生理特征，要注重訓練手段的多樣化，宜采用輕重量，多次數，循序漸進，合理運動負荷的訓練方法來發展力量。在訓練的初始階段，要著重發展學生的上肢和腰腹肌量，主要采用拉膠帶，拋投實心球，推輕杠鈴等著重發展學生的快加速力量。采用仰臥起坐、仰臥兩頭起來發展學生腰腹力量。
2、爆發力訓練
就投擲壘球而言，爆發力主要體現在手臂和腿部運動短時間產生巨大力量，它是力量和速度的結合。教學訓練中，可采用杠鈴做爆發力訓練，如抓舉杠鈴、快速提拉杠鈴、負杠鈴快速蹲起等，一般可先采用身體的60-70%重量，而后逐漸增加。這些練習速度快且有爆發性，能使運動員想到動作速度，在投擲時加深記憶痕跡。另外還可采用提拉杠鈴至胸立即推杠鈴，臥推，半蹲跳，負杠鈴側對投擲方向蹬伸練習等發展爆發力。此外還可采取一些方法：如雙腿跳跳箱(50-80cm)、單腿跳、立定跳遠等來發展運動員爆發力。
3、速度練習
速度是投擲壘球的主要素質之一。速度訓練初始階段。可主要采用行進跑20-30米，加速跑60-80米，(20-30米處最大速)，聽信聲改變方向跑等來發展速度。后階段結合投擲壘球技術還可采用持壘球助跑、投擲步、低重心的交叉步來發展速度。
原地投擲壘球技術訓練：投擲壘球與投擲標槍技術不同之處在于它更注重最后出手速度，因而在技術訓練中要把原地投擲技術當重點來抓，可采用以下手段：
原地正面投擲壘球：教練可以結合錄像、圖片講解示范，要求運動員回憶一開始力量練習中拉膠帶動作。要做到動作快，出手快，鞭打動作明顯。
正面上一步投擲壘球：在運動員掌握原地投擲壘球動作之后，即可進行上一步投擲壘球技術教學訓練，運動員可人拿一紙婁壘球，邊走邊投，體會上一步正面投擲壘球技術。
原地側面投擲壘球：在此階段教練員必須抓好技術動作教學，要讓運動員體會蹬地轉體、挺胸揮臂的連貫性，強調動作要有速度，有爆發性，要反復練習，形成正確的動力定型。
助跑投擲壘球是由持球、持球助跑和最后用力，身體平衡幾部分組成。在教學訓練中，要把助跑后階段的.投擲步技術和最后用力技術作為重點進行訓練，不斷改進，完善和提高他們對技術的自控能力。
1、投擲步技術
重點在于熟練準確地完成引球和交叉步技術。要注意力集中在整個助跑動作的加速上，提高完成投擲步動作的加速能力，從而增大投擲距離。投擲步技術教學方法：
原地向后引球：目的在于學會掌握熟悉引球正確動作。
上步引球：要保證學會正確向后引球動作及體會與下肢協調配合。
跑動中向后引球：速度要先慢后快，動作要正確。
完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個動作準確連貫。
技術動作教學要注意正確性，要反復練習，切忌急于求成，防止錯誤的動力定型。可結合音樂、錄像(投標槍技術)、看技術掛圖進行鞏固。
2、最后用力
由于學生心理、特點所限，教學時講解不宜過多過繁，要易采取講解結合示范的方法，使學生懂得基本技術。
最后用力順序：右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀干-肩-大臂-小臂-手發力。此階段，多采用投擲輕物練習，體會用力順序。
投擲前作好用力準備，向后引球，同時使學生有意識身體右轉，使左肩正對投擲方向做交叉步時加快上肢運動速度，使下肢超越軀干，直到最后用力，要防止運動員有意識上體后傾的錯誤動作。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十三
這一階段嬰幼兒的思維是直覺行動思維，是依靠感知和動作來完成，他們只能反映自己動作所能觸及的具體事務依靠動作思考，而不能離開動作在動作之外思考，更不能計劃自己的動作，預見動作的效果。
他們在聽、看、玩的過程中，才能進行思維。比如，嬰幼兒常常邊玩邊想，但一旦動作停止，思維活動也就隨之停止。
因此，在促進嬰幼兒思維能力發展的諸因素中，最重要的就是給嬰兒創造一個有利于動手動腦的環境。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十四
上學的時候覺得自己是數理化渣渣，那些男生怎么這么厲害啊，小編上學時候一到理科課堂全程懵逼啊，都啥玩意兒。
但是那些上課不怎么聽講的男生，天生就是數理化男神啊，翻翻白眼，撓撓腳丫子，連草稿紙都不用，就get到答案了。
什么化學方程式、二次函數、空間解析幾何......總之為嘛男生數理化普遍比女生好，為嘛到了高中之后男生比女生聰明。今天小編給大家科普一下。
這是男女的先天思維遺傳所導致。
在遠古時期，每天男人的工作主要是打獵，女人的工作主要是采摘。
打獵的對象是動物，動物是活動的，無論是對抗、逃避，還是運動、遷移，表面看來都是無規律可循的，因此要總結動物的活動規律或設計一個有效的捕獵計劃，就離不開分析總結，概括提煉，想象預測等思維活動，久而久之男人就養成了抽象思維的習慣，經過一代代遺傳，抽象思維就成為男性的頭腦本能。
而女人每天采摘，無論是采摘野果子，還是搜集草種子，面對的都是不動的植物，只需要記住固定的地形地貌和植物形象就可以“按圖索驥”，輕松完成勞作。因此，女人就養成了形象思維習慣，經過一代代遺傳，形象思維就固化為女性的頭腦本能。
在小學階段，學生們所學的初級抽象知識還基本可以借助形象思維來理解，比如：老虎、飛機、哭泣、加減乘除、幾何圖形等抽象概念，孩子們都可以在現實中找到對應的原型，但當知識上升為動物、商品、情感、多元函數、解析幾何等高級抽象層次時，孩子們就很難在現實中找到形象的參照物了，只能靠抽象思維來“艱難”想象理解。
這時候，擁有抽象思維天賦的男孩子就顯露出較強的學習優勢，往往小學時調皮搗蛋，成績平平的男孩子，上中學后學習成績反而會有較大提升，我們常說的腦子“開竅”了。
但是，很多女孩由于側重形象思維，上中學后就會感到學習吃力，很難適應抽象復雜的概念和知識，所以覺得自己腦子特別笨。
既然孩子的邏輯思維能力這么重要，怎么培養呢?
小學最適合培養孩子的邏輯思維。
現在很多孩子一寫作文就頭疼，或者數學成績不好，其實都是受到了邏輯思維能力差的影響。一般來說，建議系統的邏輯思維訓練從2——7歲開始比較合適。
生活細節是孩子益智的好道具。
認路、數門牌。
帶孩子出門后，可利用回家的一段時間，因為回家的路上時間很充足，孩子的心情也大多比較放松。這個時候，面對四通八達的各條馬路，讓孩子分辨并記憶，找出各條路的特點及不同之處，學會利用參照物來認路，能夠提高孩子的觀察力。
在回家的路上，還可以指導孩子數門牌號碼，分清哪邊是偶數，哪邊是奇數，能強化孩子的數字概念，對提升數學邏輯智能很有幫助。
2、看商品標價。
逛商場時，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標簽，讓孩子知道每樣商品都有它的標價。然后再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對金錢有個最初的概念，也能提升他的數學智能。
3、增減衣物學數學。
天氣暖和了，衣服要減少;冬天天氣冷，衣服要相應地增加。在這個過程中，可以和孩子一起數衣服的件數，夏天穿單衣1件;秋天穿內衣+毛衣+外套共3件;冬天穿內衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過程中就會把天氣冷和要保暖及穿厚衣服，天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯系在一起，讓孩子從具體的生活經驗中提升本體感覺，認識自然。
在穿脫衣服的時候可以讓寶寶自己系紐扣，從上往下系，或是從下往上系，讓寶寶的數學邏輯智能得到提升。
4、學習分類的方法。
引導孩子把日常生活中的一些東西，歸為一類，可根據物體的顏色、形狀、用途等不同的標準來分類。爸爸媽媽要注意引導孩子尋找歸類的標準，即事物的相同點。這樣也能夠使孩子注意觀察事物的細節，增強孩子的觀察能力。
5、了解順序的概念。
順序練習有助于培養孩子今后的閱讀能力，這也是訓練孩子邏輯思維的重要途徑。這些順序可以是從大到小，可以是從硬到軟、從甜到淡，同樣也可以反過來排序。例如爸爸媽媽可以拿來幾個大小不同的蘋果，讓孩子動手把蘋果按大到小排列起來：或者拿來軟硬不同的東西讓孩子按照軟硬度來排列。
6、認識大群體和小群體。
首先，應教給孩子一些有關群體的名稱，例如家具、運動、食品等，使孩子明白，每一個群體都有一定的組成部分。同時，還應讓孩子了解，大群體包含了許多小群體，小群體組合成了大群體。
7、建立時間的概念。
孩子的時間觀念很模糊，掌握一些表示時間的詞語，理解其含義，對孩子來說，是十分必要的。當孩子真正清楚了“在……之前”“立即”或“馬上”等詞語的含義后，孩子做事也許會更規矩些。
8、掌握一些空間概念。
大人們往往以為孩子天生就知道“上下左右，里外前后”等空間概念，實際并非如此。父母可利用日常生活中的各種機會引導孩子，比如：“請把勺子放在碗里”。對于孩子來說，掌握“左右”概念要難些。
創造思考環境。
家長可以在與孩子去博物館、一起閱讀、看電視的時候，有意識地提出問題促使孩子發揮想象力。經常和孩子做“智力游戲”，如比賽誰能想到最多的“找到水”的方法，鍛煉孩子的思考能力。
提出違常問題。
提“能提高孩子思維能力的問題是趣味性強、令人迷惑的。”要激發孩子的想象力，家長可以試試提出這類問題：“要是所有汽車全部漆成黃顏色的，會有些什么正面效果，反面效果?”
家長還可以經常和孩子進行“繞口令”、“詞語接龍”等內容的練習。
學習邏輯思維的第一大益處是可以提高強化孩子對抽象事物的理解力，這對他們上初中，甚至以后高中、大學的學習至關重要。如果沒有超強的抽象思辨素質，很難理解復雜的知識。父母們趕緊從娃娃抓起吧!
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十五
在具體語句中,由于思想感情不同而形成的不同語氣形式,就是我們所講的語調，語調是朗誦技巧中的一種，需要我們多多練習一下，這樣才能掌握的更快。
人的思想感情豐富多彩,語言中的語調也就干變萬化,不勝枚舉。當某一句話里具體的思想感情為朗誦者所理解并且又通過具體的語調予以準確表達時,“形”、“神”結合就使朗誦達到了“聲情并茂”、“繪聲繪色”的境界了。
理論要點。
語調的運用對情感的表現作用很大,這里特別細致一點:平心靜氣表示陳述、慰問、教育;高聲大氣表示強調,鼓勵、憤怒、威脅粗聲粗氣表示不滿、怨恨、駁斥;冷聲冷氣表示蔑視、敵對、挖苦、制止;唉聲嘆氣表示苦、發泄、悲痛;吞聲吞氣表示恐懼、遺憾緊張、無奈;冷聲悲氣表示傷感、凄清、哀愁。“感有萬端之異,言有萬態之殊。”朗誦者要巧妙地運用語調,根據主題、情理、邏輯表達出豐富多彩的感情來。
語調的基本類型。
1.升調。全句逐漸上揚,至句未達到最高點。
2.降調。全句語調逐漸下降,聲音最高處在句首附近。用于表達平穩的情緒,堅定沉重的感嘆,以及祈使的愿望。
3.平調。全句語調平緩,無大起大落。
一般敘述、說明、議論可用此調朗誦。處于思索、回憶狀態,表達淡然或莊重的態度均可用此類語調。
4.曲調。一句之中語調變化較大,或先升而后降,或先降而后升,起起伏伏。句中需要突出的詞語更是或加強音勢或拖長音程或拐彎曲折。這種語調多用于表達較為復雜的感情,如諷刺、幽默、疑問,故作不知、一語雙關故作夸張、意外驚奇等。曲調運用得好,可提高有聲語言的生動性,渲染出豐富的感情色彩,頗有感染力。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十六
真正的口腔保健從嬰兒出生后不久就開始了。
方法：
資料。
好處：能促進小兒口腔粘膜、頜骨的生長發育，增強抗病能力。
溫馨提示：如果覺得每天清理比較麻煩或擔心操作不當損傷口腔粘膜，睡前或進食后給寶寶喂少許開水也會有事倍功半的效果。
其實，嬰兒的牙齒護理應該從出生就開始，除了上述注意事項外，還要當心牙齒蛀洞，寶寶牙齒出現蛀洞的開始的征兆就是牙齒顏色出現變化和少量的凹陷洞。另外，每次喂哺寶寶之后都要給寶寶喝水。一般寶寶大約兩歲之后才可以開始使用小量的兒童不含氟牙膏。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十七
根據專家的建議，作為家長應該耐心等一等，等到孩子在生理上成熟了，在心理上也準備好了的時候，再進行排便訓練。一般這個分水嶺在2歲左右，有些孩子早，有些孩子晚。太早開始的訓練與太晚開始的一樣糟糕。寶寶太小，排便訓練會給他造成莫大的壓力和挫折感，甚至出現便秘、拒絕排便及上廁所退縮等反應；而寶寶兩歲半還在白天兜著尿不濕的話，會讓他自卑，也會令他在群體生活中成為笑柄，后者也是一種精神壓力。便秘、尿床、尿褲子、拉褲子……這些都有可能是排便訓練進行的不及時、不正確所導致的。
尊重孩子的時間表，在孩子準備好了以后再進行排便訓練，會非常順利，孩子一般3歲之前就會掌握。如果和這個原則背道而馳，就不免經歷極其漫長和痛苦的訓練期，孩子有可能到了4歲還沒有完全學會。
拋開生理上的原理，單說心理方面的因素：讓孩子自己決定什么時候可以接受排便訓練，使得孩子感到對自己的生活有所控制有所把握，自己是主人。同時在訓練中所獲得的進步，也給孩子以自信心，并促進他取得更大的進步。如果剝奪孩子的自主權，提前訓練，不僅會給家長帶來許多不必要的麻煩，更會給孩子施加心理壓力，造成傷害。傳統的把孩子，有時會使孩子髖骨損傷，或者遺留尿頻的毛病。甚至會讓孩子今后的心理異常，比如強迫性人格、精神性便秘等等。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十八
1、創設良好的條件發展孩子的動作。大腦是思維的主體，動作的發展(特別是四肢的精細動作)對大腦的靈活度起催化作用。所以父母應盡量使孩子的動作得以發展。
2、發展孩子的語言能力—包括語言理解和語言表達。語言是思維的工具和表達形式，語言能力的發展可使思維更清楚地表達。
3、豐富社會經驗。知識源于生活，日常生活經驗會給孩子的思維提供豐富的素材。
4、啟發思維。爸爸媽媽應隨時隨地啟發孩子就日常生活中簡單的事物展開聯想。
5、應用故事引發孩子的聯想。故事是孩子喜歡的一種形式，讓孩子續故事就是一種培養創造思維的理想方式。
6、情境設疑。爸爸媽媽有意設置些情景疑問，讓孩子設法解決。比如：爸爸給孩子講故事，小朋友玩球不小心球掉到小土坑里了。這時可問孩子：“有哪些辦法可以把球拿出來?”孩子會說“用手拿”、“用棍子挑”、“用鐵鉤鉤”、“往坑里灌水讓球浮上來”等，聰明的孩子甚至會說“到動物園請大象來用鼻子吸出來”，這些都是創造思維的表現。
7、利用游戲進行教育。如：爸爸媽媽給孩子準備一個勺、一根皮管、兩只桶(一只裝水，一只空桶)，要求孩子盡快把水從一只桶轉移到另一只桶中，但不能倒的方法。一般情況下孩子會拿勺去舀，這時父母應教孩子把皮管一頭插入裝水的桶內，一頭插入空桶，水就會順皮管流到空桶里。
8、利用看圖改錯(如：衣服穿得對不對?將動物身體部位移動后還原)、猜謎語、連貫提問、歸類對比、找異同等方法訓練孩子思維的靈活性、敏捷性、準確性和創造性。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇十九
缺水訓練是一種讓身體適應在缺水狀態下正常工作的訓練方法。雖然這種訓練可能會對身體造成一定的負荷，但它也有助于提高身體的耐力和適應能力。在我進行缺水訓練的過程中，我學到了一些重要的心得體會。
在進行缺水訓練之前，我首先要明確自己的目標和動機。缺水訓練并不適合所有人，它需要一定的身體素質和健康狀況。因此，我要確保自己身體健康、沒有潛在疾病。另外，我還要明確自己進行這種訓練的目的是什么，是為了提高耐力還是挑戰自我。明確目標和動機可以幫助我更好地堅持下去。
其次，我要選擇合適的缺水訓練方法。缺水訓練有很多種方法，如減少水分攝入、進行高強度運動等。根據自己的健康狀況和目標，我要選擇適合自己的訓練方法。同時，我要根據自己的情況制定合理的訓練計劃，逐步增加訓練強度和時間，以避免過度訓練帶來的傷害。
在進行缺水訓練時，我要注意監控自己的身體狀況。缺水訓練會讓身體處于一種艱苦的狀態下，容易引發一些身體不適。因此，我要時刻關注自己的身體狀況，例如口渴程度、尿量等。如果出現明顯的身體不適，我要立即停止訓練，并及時補充水分。此外，我還要注意觀察自己的體征，如頭暈、乏力等，及早發現身體不適的征兆，避免進一步傷害。
經過一段時間的缺水訓練，我發現自己的體能和適應能力得到了明顯的提高。在進行日常的運動和生活中，我感到更加輕松和有活力。這是因為缺水訓練可以增加身體的耐力和適應能力，使身體更加強健。此外，缺水訓練還可以提高身體對缺水的耐受性，當遇到缺水狀況時，我可以更加從容地應對，減少對身體的負荷。
在進行缺水訓練的過程中，我也學到了堅持不懈的精神。因為缺水訓練是一項相對艱苦的訓練方法，需要付出更多的努力和意志力。在訓練的過程中，我會遇到種種困難和挑戰，但只要我有足夠的毅力和決心，我就能夠堅持下去。通過堅持訓練，我逐漸養成了不放棄的習慣，這對我在其他方面也有很大的幫助。
總之，缺水訓練是一種有助于提高身體適應能力和耐力的訓練方法。通過明確目標和動機、選擇合適的訓練方法、注意監控身體狀況、培養堅持不懈的精神，我在缺水訓練中取得了一些成果。這些心得體會不僅對我的身體素質有所提升，也對我的意志力和毅力有很大的幫助。我相信，只要付出足夠的努力和持久的耐心，我一定能夠取得更好的成績。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇二十
停頓指語句或詞語之間聲音上的間歇。停頓一方面是由于朗誦者在朗誦時生理上的需要;另一方面是句子結構上的需要;再一方面是為了充分表達思想感情的需要;同時，也可給聽者一個領略和思考、理解和接受的余地，幫助聽者理解文章含義，加深印象。停頓包括生理停頓、語法停頓、強調停頓。
二：重音。
重音是指朗誦、說話時句子里某些詞語念得比較重的現象。一般用增加聲音的強度來體現。重音有語法重音和強調重音兩種。
三：語速。
語速是指說話或朗誦時每個音節的長短及音節之間連接的緊松。說話的速度是由說話人的感情決定的，朗誦的速度則與文章的思想內容相聯系。一般說來，熱烈，歡快、興奮、緊張的內容速度快一些;平靜、莊重、悲傷、沉重、追憶的內容速度慢一些。而一般的敘述、說明、議論則用中速。以(雷雨)中周樸園和魯侍萍的對話為例，朗誦時應根據人物心情的變化調整語速，而不應一律以一種速度讀下來。
四：句調。
在漢語中，字有字調，句有句調。我們通常稱字調為聲調，是指音節的高低升降。而句調我們則稱為語調，是指語句的高低升降。句調是貫穿整個句干的，只是在句未音節上表現得特別明顯。句調根據表示的語氣和感情態度的不同，可分為四種：升調、降調、平調、曲調。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇二十一
請同學們思考，這一自然段有幾句話。這對于鞏固句子概念，建立自然段概念有好處。接下來再思考每句話是什么意思。“美術課上，老師教同學們畫風景，要畫上樹、房子和小山。”這句話是什么意思？先找這句話寫的是“誰”，再看寫“誰”在“干什么”。這句話的意思就是：老師教同學們畫風景。理解并表達出來“這句話是什么意思”，其實是縮句的'訓練。訓練學生抓住句子的主干，構建句子的概念。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇二十二
“你參加賽跑，追過了第二名，你是第幾名?”
有沒有很多家長和老師的第一反應一樣，回答：第一名。
但是很遺憾，第一名這個答案是錯誤的。你追過了第二名，只是取代了他的位置，你是第二名。
通過思維能力大考察大家有木有發現，思維是很神奇的一種能力。現在越來越多的書籍都提出“思維能力”是孩子必備的能力。但是什么是思維能力呢?孩子的思維能力如何培養?具體是怎么做呢?相信很多的家長都是迷茫的，我們先來認識一下思維能力。
什么是思維能力?
思維能力是一個人的核心能力，是智力的核心，參與、支配著人類的一切智力活動。是孩子對外界和內心的認識能力，比如寶貝能夠按顏色、形狀來分類玩具，知道要搬凳子來拿到他夠不著的東西，就是“思維能力”在發展。
為什么要訓練孩子的思維能力呢?
思維能力影響孩子的學習和生活。比如孩子在遇到問題的時候，懂得舉一反三就是思維能力強的表現。思維能力訓練會讓孩子從多角度考慮問題。不過，如果僅靠自然形成，沒有足夠的刺激，孩子的智力發育就會相對緩慢很多。所以，我們可以運用各種手段，對孩子進行思維訓練。說到底，思維能力其實是一種看不見摸不著的能力，但卻又實實在在的影響并伴隨著孩子的一生。
提升孩子的思維能力，我們可以這樣做。
1
保持孩子世界應有的好奇心。
好奇心就是孩子的一個個“為什么”，就是有了這無數個為什么，孩子才會激發無窮的求知欲與探索精神，孩子才能夠主動的去思考、去尋找答案。這是孩子在觀看世界、了解世界的內在動力。當孩子問出各種稀奇古怪，令人膛目結舌的問題時，家長不妨引導孩子從不同的方面思考，和孩子一起去尋找答案，千萬不要譴責抱怨孩子哪里來這么多的問題，這樣除了會大小孩子的積極性外，對孩子的成長沒有絲毫益處。
2
訓練孩子的發散思維。
孩子看到的世界和成人看到的世界是不同的，成人的思維模式已經固定了，而孩子的思維卻是沒有束縛的，訓練孩子思維的發散能提高孩子解決問題的能力，能夠更有效的學習知識，讓孩子的思維能夠更加的靈敏。比如，一張白紙上畫一個圓圈，成年人看到就會說是一個圓圈，而孩子的世界答案卻豐富多彩各不相同。這些不同的答案都表示孩子的思維不停的在發散，作為家長日常生活中，不妨多些問問孩子“你看到的是什么”“還有呢”“我們可以怎么辦”，可能孩子會給你很大的驚喜。
該如何進行高三訓練范文（23篇）篇二十三
節奏與速度有密切的聯系，但又不是等同的。節奏不單是一個速度問題。節奏是一種有秩序的、有規律的、協調的變化進程。
在朗誦過程中，節奏包括哪些要素呢?大體有以下這些：結構的疏與密，內容的詳與略，情節的起與伏，情感的激與緩，聲調的抑與揚，陰涼的大與小，態勢的動與靜，速度的快與慢，語流的行與止，過程的長與短等等。這些要素的綜合運用，便會形成節奏，形成有聲語言的樂章，激蕩聽眾的情感，啟迪聽眾的思維，引發聽眾的共鳴，鼓舞聽眾，感召聽眾。
這些要素有的前面已經講過了，這里著重介紹一下語流的行止技巧，亦即通常所說的朗誦中的停頓與連續的技巧。
最基本的行止知識，是標點知識。根據標點符號、段落等區分停頓間隙的長與短。但語流的行止，遠不止這些。停頓，既可以用來換氣，又可以用來表示意義的區分、轉折、呼應，還可以傳達引起聽眾注意的信息，相反，當表述某種連貫是情節、景況，或當表達者感情奔放，如行云流水，不可遏制之時，則需要一氣呵成，需要語句的連續不斷，以下著重介紹一下有停頓的知識。
停頓，就是指句子當中，句子之間，段落之間的間歇。常見，常用的停頓有以下幾種：
(1)：換氣停頓。
“飲水思源，我們怎能不萬分感激||和無限緬懷偉大領袖毛主席||和敬愛的周總理呢!”
“我祝愿全國的青少年||從小立志獻身于||雄偉的共產主義事業，……”
標有“||”符號的地方是指需要換氣停頓的地方。事實上，這里的停頓，還不僅是為了換氣，而且是為了加強語言的清晰度和表現力。倘若將上述的兩個長句不停頓的勉強一口氣念完，即難做到清晰，又不可能有多大表現力，平淡的很，勉強的很。
換氣停頓要恰當，必須服從內容和思想感情表達的需要，盡管換氣停頓的具體方法個人不盡相同，但是，卻不能隨心所欲，想在哪里停頓就在哪里停頓。比如：上例第一句如果按下述方法換氣停頓，變成：“飲水||思源，我們怎能||不萬分感激和無限緬懷偉大領袖||毛主席和敬愛的||周總理呢!”那就不能恰當的表達思想感情了，甚至會引人發笑，顯得有些滑稽了。
并且，有些句子如果在不同的地方停頓，意義不同，甚至會完全相反。如：“他望著我笑了起來”，若在“我”后面停頓，是指他笑了起來;若在“望著”后面停頓，是指我笑了起來。
(2)：語法停頓。
語法停頓是根據句子的語法結構所作的停頓。這種停頓，一般根據標點符號進行時間長短不一的停頓，凡有標點符號的地方都應有適當的停頓，停頓時間大體是：句號分號冒號逗號頓號。至于省略號，、破折號、感嘆號、問號等，要根據其使用的地方和表情達意的具體情況來確定停頓時間的長短。另外，章節停頓段落停頓句群停頓句子停頓。
(3)：邏輯停頓。
邏輯停頓，是指在朗誦過程中，有時為了表達某種感情，強調某一觀點或概念，突出某一事物或現象，在句中沒有標點符號的地方作適當的停頓，它不同于前兩種停頓，邏輯停頓是最小單位常常是一個詞。
如：“我相信，||我們的祖國||一定會有自己的女宇航員，||在中國人面前，||美的橫竿真在飛速地||上升!”
這種邏輯停頓，雖然隨著所強調的和突出的內容不同，停頓的地方可以有所不同，但是，它仍然要受語法停頓的制約，一般是在較大的主語和謂語之間，動詞和較長的賓語之間，較長的附加成分中心詞之間，較長的聯合成分之間作邏輯停頓。
(4)：心理停頓。
心理停頓又稱感情停頓，它沒有固定的模式，即可以在句子開頭停頓，也可以在句子中間或結尾停頓。前幾種停頓，停頓的時間都較短，通常最長都只能是幾秒鐘。而心理停頓，可短亦可長，短則幾秒，長則幾十秒，甚至幾分鐘，由表達者根據所表達的內容或情感的需要，自行設計和掌握，運用得好，可以產生很強的藝術效果。
心理停頓主要用于以下場合：
第一，論理之后擬舉例說明，需作停頓，舉例結束亦作停頓。前者是為了引起聽眾注意你的“轉折”之舉，后者是為了讓聽眾引發聯想，舉一反三，觸類旁通。
第二，設問之后回答之前需作停頓。如前所說，有些設問是不作答的，而有些設問是自問自答的，在設問后，自答前，應作停頓，既可使聽眾產生懸念，，還可為后面的出人意料的巧妙回答作出鋪墊。
第三，感嘆或感嘆之余需作停頓。感嘆之余，緊接著運用心理停頓，以加深聽眾的印象，引起聽眾的共鳴。
第四，話題轉移或告一段落之際需作停頓。這是為了讓聽眾將已講完的話題暫時擱下，作好迎接新湖哈體、新內容的心理準備。